Welcome to Wonderland and be happy! - www.behappy.berlin

1

 Welcome to Wonderland and be happy!
 www.behappy.berlin

 meet move mindset

Ein paar Fragen über das Leben für Dich .
 *Warum bist du hier ?

 *Hast Du Angst vor dem Tod ?

 *Führst Du ein erfülltes Leben ?
 *Aus den Buch „ Cafe am Rande der Welt“

 alle Preise sind in Euro und Brutto ausgewiesen

 Allergene und Zusatzstoffe sind auf den letzten Seiten

2

 Ich wünsch Dir Zeit
 Ich wünsche Dir nicht alle möglichen Gaben. Ich
 wünsche Dir nur, was die meisten nicht haben: Ich
 wünsche Dir Zeit, Dich zu freuen und zu lachen, und
 wenn Du sie nutzt, kannst du etwas daraus machen.

 Ich wünsche Dir Zeit für Dein Tun und Dein Denken,
 nicht nur für Dich selbst, sondern auch zum
 Verschenken. Ich wünsch Dir Zeit, nicht zum Hasten
 und Rennen, sondern die Zeit, um zufrieden sein zu
 können.

Ich wünsche Dir Zeit – nicht nur so zum Vertreiben. Ich
 wünsche, sie möge Dir übrigbleiben, als Zeit für das
Staunen und Zeit zum Vertrauen, anstatt nach der Zeit
 auf die Uhr nur zu schauen.

Ich wünsche Dir Zeit, nach den Sternen zu greifen und
 Zeit, um zu wachsen, das heißt, um zu reifen. Ich
 wünsche Dir Zeit, neu zu hoffen und zu lieben, es hat
 keinen Sinn, diese Zeit zu verschieben.

Ich wünsche Dir Zeit, zu Dir selber zu finden, jeden Tag,
 jede Stunde als Glück zu empfinden. Ich wünsche Dir
 Zeit, auch um Schuld zu vergeben. Ich wünsche Dir:

 Zeit um zu leben .

3

 Small Snacks
 Wer keine Zeit hat zu verweilen, muss dennoch nicht vorbeieilen.
 Denn für die haltlosen gibt es auch, etwas für den leeren Bauch.

1: halbes Brötchen nach Belieben 1,80
A F G J K 1 2 3 17 18
Schnitt-,-Streichwurst, Ei o. Käse, Quark, Marmelade

2: Ob BOCKWURST oder ein paar WIENER, 2,00
A B C G H J M L 1 2 3 4 8 12 15 17 18

3: Superfood Avocado Ei auf Brot 4,90
CG

4: Apfelgriebenschmalz Stulle mit Gewürz- 3,50
Gurke (auch pflanzlich )
5: Kräuterfrischkäse Brot mit Tomate, 3,50
Zwiebeln (Lauch), Mozzarella
16 17 G

6: Frischkäse Bemme mit Apfelscheiben, 3,50
Zimt, Agavendicksaft
16 17 G

4

7: Bananen Stulle mit Frischkäse, Honig und 3,50
Sonnenblumenkernen
8: ein leckeres Süppchen 300ml 4,00
Tages Angebot. Info bei Personal

 Energietankstelle
9: Powerball 2,00
Die pure Energie gespeichert, Dir das Leben stets erleichtert. Aus Hafer,Honig,
Datteln und auch Nüssen, wird sie Deinen Magen küssen. Abgerundet wird die
Kugel, in Sesam- oder Kokosstrudel 1 H K L

10: Powerballs 2 Stück 3,50
Die Wunderkugel darf man halten, auf
einen Spieß mit fruchtigen Spalten
1H K L
(z.B. Weintrauben, Erdbeere, Melone)

5

11: Kokospolenta 5,50
Maisgrieß und Kokosmilch vereinen sich in Süße, und Obst sich obendrein über
sie ergieße. A E H

(Maisgrieß, Kokosraspel, Beerenfrüchte)

12: Obst -oder Gemüse Salat 4,80
Die Saison bringt tolle Gaben, die wir für Dich zusammentragen. Und macht’s
der Künstler nicht gerade, dann hat er wohl nee Denkblockade.
Obst (z.B. Kiwi, Banane, Mandarine o. Orange, Blaubeeren, Erdbeeren, Apfel)
Gemüse (z.B. Avocado, Tomate, Rucola, Radieschen, Salat, Kresse, Rote
Beete, Gurke)

13: Granatenstarker Erdbeerpower 5,90
Apfel nicht zu vergessen, kann man mit Erdbeeren gut essen. Umhüllt mit
Joghurt, ist doch klar, schmeckt auch das Müsli wunderbar.1 9 12 17 18 A E F
GHKL

14: Müsli Maulwurfshügel 5,90
Der Maulwurfshügel ist begehrt, weil er im Magen
sich bewährt. Welche Sorten wir hier haben, das darfst Du uns sehr gerne
fragen.
 1 9 12 17 18 A E F G H K

6

15: Obstsalat mit Powerballs 6,00

Wer gesund sich will ernähren, der darf die Früchte nun verzehren. Und nicht
vergessen, zwei Powerballs sind aufzuessen.
1HKL
(z.B. Weintrauben, Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren)

 Frühstück
 ist ein Bedürfnis, genießen eine Kunst.

16: Rührei mit Kräutersalz 2,00
1 3 9 12 16 C I J

17: Rührei mit Wurst ,Lauch Tomate und Käse 4,00
1 3 9 12 16 C I J

18: Handwerkerspieß 6,90
Ganz herzhaft und auf Spießen, kannst Du verschiedene Wurst genießen.
Abgestimmt mit Brot und Ei, ist würzige Gurke auch dabei. Zwiebel und Käse
geben zum Schluss, dem Magen einen Hochgenuss.
1 3 12 16 17 18 A G J K I L
(Wurst z.B. Bockwurst, Kassler, Rotwurst; Käse z.B. Gouda, Edamer)

7

19: Frühstück ohne Pi Pa Po 2,50
A F G J K 1 2 3 17 18
 Ein Brötchen mit Schnitt-oder Streichwurst oder Käse oder Quark oder Marmelade
zum selber machen.

20: Kleines Allerlei 7,00
Ein Teller für den mittleren Hunger, mit Aufschnitt gegen jeden Kummer. An einem
Ei und Butter soll‘s nicht fehlen, süßes darfst Du auch begehren. Auf Joghurt mit
,,Müsli,, oder ,,Früchten,, musst Du auch nicht verzichten. Welches Brötchen,
welcher Belag, Du uns beim Bestellen sagst.
1 3 17 18 A C G I J K H L E
(z.B. Schnitt-,Streichwurst, Käse, Marmelade, Nutella, Honig, Quark)

 „Jeder Tag hat die Magie ein ganz besonderer zu
 werden.“

 Deine Innere Stimme zu hören ist Achtsamkeit.

 Ihr zu folgen ist Mut“

8

21: Großes Allerlei 9,90
Den größten Teller den wir haben, füllen wir mit bunten Gaben. Zwei Brötchen
ganz nach Deinem belieben, mit Wunschbelag kannst Du jetzt kriegen.
Gemüseschale, Kräuterquark, sind auch am Start. Ein gekochtes zartes, gibt`s
gratis. Und obendrein, kommt noch was in den Joghurt rein
1 3 17 18 A C G I J K H L E
(z.B. Schnitt-,-Streichwurst, Käse, Marmelade, Nutella, Honig, Quark;
Gemüse z.B. Tomaten, Gurke, Paprika)

22: Behappy für verliebte (für zwei Personen) 19,-
Anzuraten mit Bedacht, der große Tisch sich
besser macht. Vier Brötchen werden nun belegt,
mit dem was Euer Herz bewegt. Zwei Schälchen
mit ganz frischen Sachen, bringt das Gemüt ganz schnell zum Lachen. Die
Verdauung wird auch angekurbelt durch Trockenobst, Müsli und Joghurt. Inkl. 2
Getränke
1 3 9 17 18 A C E G I J K H L
(z.B. Schnitt-,-Streichwurst, Käse, Marmelade, Nutella, Honig, Quark;
Gemüse z.B. Tomaten, Gurke, Paprika)

9

 small lunch
23: Behappy Panini 4,50
Frisch getoasteter Panini in verschiedenen Varianten
1 3 9 17 18 A C E G I J K H L

24: Behappy Black crazy Burger 5,50
 Vegetarischer oder mit
 Hähnchenfleisch geschmückter
 frisch zubereiteter Burger im
 schwarzen Brötchen
 1 3 9 17 18 A C E G I J K H L

25: Wrap 3,80
Frisch zubereiteter Wrap mit frischen Gemüse ,Wahlweise
mit Hähnchenfleisch. 1 3 9 17 18 A C E G I J K H L
26: Buddha big Bowls 6,50
Rohkost !Gemüse, Obst , Hirse oder Quinoa mit leckerer
selbstgemachter Soße und diversen topping.
2 9 17 E F H I K L M

 sweet Kiss
26: Kuchen ist aus Teig geformte Liebe 3,90
Wer einen Kuchen essen mag, wir haben frischen jeden Tag. In der Vitrine auf dem
Tresen, kannst Du ihn sehen und musst nicht lesen.
Top -Tages Angebot , Info beim Personal

10

 heiße Köstlichkeiten

27: Espresso Kleiner Wachmacher 11 1,80
28: doppelter Espresso Sofort-Wachtrunk 11 3,00
29: Espresso Macchiato Weißer Kuss 11 G 2,80
30: Kaffee Crema Seelenheiler klein 11 1,80
31: Kaffee Crema Seelenheiler groß 11 2,20
32: Milchkaffee Genießer-Trank 11 G 2,50
33: Latte Macchiato Entspannungstrank 11 G 2,80
34: Latte Macchiato XL 11 G 3,00
35: Cappuccino Ruhepausentrank 11 G 2,50
36: Cappuccino XL 11 G 3,00
37: Getreidekaffee Dinkel Seelenheiler 2,50
38: 0,5l Filterkaffee Alte Erinnerungen 11 3,90
39: Glas Milch Weiße Magie G 1,50
40: weiße Schokolade Weißer Engel A C E F G H 2,50
41: weiße Schokolade mit Soja o.Hafermilch 3,00
41: Heiße Glücksfinder (Kakao) 11 C G 2,50

11

 kalte Köstlichkeiten
42: Eiskönigin ( Eiskaffee) G11 3,50
43: Alice Morgentau (Trinkwasser) 0,3l 1,00
44: Eisschmelze (Gerolsteiner natural) 0,25l 2,00
45: Quellwasser (Gerolsteiner ) 0,25l 2,00
46: Bionade 0,33l 2,50
47: Schwarzer Zauber (Afri Cola) 0,33l 2,50
48: Fruchtikuss 0,2l 2,20
(Apfel-, Orangen-, Tomatensaft ,Bananennektar, Kirschnektar)

49: Joybräu Bier mit BCCA und Protein 2,50
 alkoholfrei
50: frischer Smothie mit Obst oder Gemüse 4,50

51: asiatischer Algen Smothie 5,00

52: Bananen Shake 4,50

53: Matcha Latte 3,50

12

 Alkoholische Getränke

 Karotten verbessern die Sehkraft, Wein
 verdoppelt diese 
54: Bier Verschiedene Sorten 0,5l 2,00
55: Sekt trocken oder halbtrocken 0,2l 3,50
56: Rotwein trocken o. lieblich 0,2l 3,50
57: Weißwein trocken o. lieblich 0,2l 3,50
58: Berliner Weiße 0,33l mit Schuss 2,00
57: Weißwein oder Sekt trocken o. lieblich 0,7L 3,50
60: Aparol Sprizz 0,175l 5,60
61: Hefeweizen verschiedene Sorten 0,50l 4,50
62: eine Flasche Wodka Gorbatschow 0,7 l 20,-
63: eine Flasche Rum Havanna Club 0,7 l 20,-

13

 Trainingskurse

 1 Kurs 15,00 Euro
 5er Karte 65,00 Euro
 10er Karte 125,00 Euro
 20er Karte 200,00 Euro

ohne Vertrag, ohne Kartenpfand, Nutzung aller Kurse

 Top Angebot ! für ein Jahr - Pro Monat 49,00
 Euro
 Nur für kurze Zeit!

 Warum das alles ?
 Sie wollen keinen Stress oder Frustration? Sie möchten
 mehr Energie? Sie träumen vom Abenteuer und wollen
mehr Leidenschaft? Möchten neue Ideen verwirklichen und
 jeden Tag sich freuen auf das "Neue" ohne Angst?

 Sie denken geht nicht ? Doch alles geht !

14

 Jeden Tag sind wir den Belastungen, Erwartungen und
 dem Leistungsdruck gegenüber uns selbst und der
 Anderen überfordert und finden somit keinen Ausgleich.
 Unsere Gedanken kreisen nur um die Erfüllung der Ziele.
 Hier bleiben wir selbst auf der Strecke und vergessen uns
 und unsere Gesundheit. Typische Krankheiten wie "Burn
 out" und psychosch-somatische Beschwerden sind die
 Folge, die uns erst selbst hemmen, sowie den
 Unternehmen, Familien und dann am Ende uns selbst
schaden. Typische Anzeichen sind hier versteckte Gefühle
 und nicht wohlwollende Reaktionen auf unsere
Mitmenschen. Wir bieten Ihnen einfühlsam eine Mischung
 von geistigen und körperlichen Training, z.B.
Aufmerksamkeitstraining (MBSR), Teamspiele, progressive
 Muskelentspannung (PMR), Pilates, Rückenschule, Yoga
und Massagen. Dieses Training soll gegen Leistungsabfall,
 Arbeitsausfall, Krankheit und Frustration wirken. Wir
 können nur beschleunigen bei einer mentalen
Entschleunigung. In der heutigen Zeit sind gerade im Büro
und in sitzenden Tätigkeiten, Bewegungen zum Abbau von
negativem Stress Mangelware. Geben Sie sich das Gefühl
 lebendig zu sein und seien Sie sich dessen "Selbst-
 Bewusst".

 Der Schlüssel zum Glück steckt Innen !

15

PILOXING
Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit
dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und
den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das
Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit
und Ausdauer werden bei dem Workout durch die
Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert.
Dauer: 1h
Kcal: bis zu ca. 900Kcal verbrennt man in 1 Stunde.

BODY WORKOUT (Fatburner)
Das Bodyworkout ist ein intensives Ganzkörpertraining.
Dabei arbeiten Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht, um bei
verschiedensten Übungen Ihre Körpermitte zu stärken. Zur
Kräftigung Ihrer Extremitäten kommen zusätzlich Hanteln,
Latex Bänder und anderen Sportgeräte zum Einsatz. Ziel ist
es Ihre gesamte Muskulatur zu trainieren und Ihre Figur zu
straffen. Bis zu ca. 500kal verbrennt man in 1h.
Dauer:1h
Kcal: bis zu ca. 500Kcal
ZIRKELTRAINING
Das Workout kann mit oder ohne Geräte absolviert werden
und sowohl drinnen als auch draußen. Außerdem ist
Zirkeltraining für jeden Leistungsstand geeignet. Für

16

Anfänger ist es eine ideale Möglichkeit, die allgemeine
Kraft- und Ausdauerleistung aufzubauen. Hier lassen sich
sogar Verbesserungen um 14 Prozent erzielen. Es wird die
Grundmuskulatur gestärkt und der Anfänger somit auf ein
härteres und intensiveres Training vorbereitet. Für
Fortgeschrittene und Profisportler ist es eine optimale
Abwechselung zum normalen Training und gibt den
Muskeln neue Reize.
Nicht nur die allgemeine Fitness wird gefördert, sondern
auch die Fettverbrennung und somit eignet sich das
Zirkeltraining auch ideal als Ergänzung in einem
Trainingsplan zum Abnehmen.
Dauer: 1h.
Kcal: Durchschnitt 590Kcal
FASZIENTRAINING
Beim Faszien Training werden die verfilzten
Bindegewebsstrukturen aufgebrochen, gelockert und
tanken neue Flüssigkeit. Dadurch soll die Beweglichkeit
gefördert, sportliche Leistung verbessert und sogar
Schmerzen gelindert werden.
Dauer: 40min.

BODYEXPRESS

17

Bodyexpress ist ein intensives Ganzkörpertraining. Zu 90%
besteht dieser Kurs aus Plank Übungen (auch
Unterarmstütz genannt). Hier kommen Sie über Ihre
Grenzen, versprochen. Die Muskulatur wird gestrafft und
geformt.
Dauer: 40min.
Kcal: bis zu ca. 500Kcal.
BAUCH SPEZIAL
Hier trainieren Sie gezielt 30 min. nur den Bauch. Jedes
Mal neue Übungen. Es wird nie langweilig.
Dauer: 30min
Kcal: ca. 200Kcal in 30min
YOGA
indische philosophische Lehre, die durch Meditation,
Askese und bestimmte körperliche Übungen den
Menschen vom Gebundensein an die Last der
Körperlichkeit befreien will. Für Jeden geeignet und fördert
das Selbstbewusstsein.
Dauer: 1h
Kcal: ca. 200Kcal
Wer verstehen möchte wie Körper und Geist
zusammenhängen den empfehlen wir das Buch von Dr.
Joe Dispenza „Werde übernatürlich „ !

18

PILATES
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle
Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Wer
PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und
Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in
den Alltag. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.
Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der
Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und
Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier
gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses
Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte -
sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt
Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu
belasten.
Dauer: 1h
Kcal: ca. 220Kcal

RÜCKENSCHULE
In diesem Kurs werden gezielt Übungen absolviert, die
Ihren Rücken stärken. Ziel ist es, Ihre
Wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und
zu kräftigen. Zudem werden durch das regelmäßige
Training muskuläre Disbalancen in Ihrem Rücken

19

ausgeglichen. Damit Sie sich gesund und rundum
wohlfühlen.)
Dauer: 1h
Kcal: ca.200Kcal
PMR
Durch die abwechselnde Anspannung und ruckartige
Entspannung von verschiedenen Muskeln sollen
Erregungszustände gemindert werden. Die PMR ist neben
dem Autogenen Training eine der bekanntesten
Entspannungstechniken.
Dauer: 1h
Kcal: beim PMR verbraucht man nur wenige Kalorien.

HIP HOP
Hip Hop ist kein eigener Tanzstil, sondern setzt sich aus
vielen Stilen zusammen. In diesem Kurs werden Sie ihren
Körper von einer anderen Seite kennen lernen. Ab 15
Jahre kann jeder damit anfangen. Es ist super für
Koordination, Ausdauer, Ihren Körpergefühl und Ihren
Geist

20

BREAKDANCE
Das hält Sie agil und es hilft Ihnen, einen einzigartigen
Style zu kreieren. Muskelaufbau, Ausdauer,
Körperspannung, Gleichgewicht und Konzentration,
werden gleichermaßen in Anspruch genommen und
machen Sie fit. Das Leben bekommt mehr Schwung und
der Kopf mehr Selbstbewusstsein.
(Kinder ab 10 Jahren sind sehr erwünscht)
Dauer: 1h
Kcal: ca. 300Kcal

Jazz CONTEMPORARY DANCE
Modern Dance hat eine offene Struktur, die sich bewusst
von festgelegten Entwürfen des klassischen Tanzes
abgesetzt hat. Unser Contemporary Dance Unterricht
kombiniert Dynamic Release Technik und
Improvisationselemente, um Bewegungsmöglichkeiten zu
erweitern, Energiequellen zu stimulieren und mit
natürlichen Prinzipien von Körper und Raum zu spielen.
Dauer: 1h
Kcal: ca. 200Kcal

21

 ALLERGENE

A Gluten: Weizen, Roggen, Gerste, Hafer
B Krebstiere, Schrimps, Garnelen, Scampi, Hummer
C Eier
D Fisch
E Erdnüsse
F Soja
G Milch
H Mandeln, Haselnuss, Walnuss, Pistazi, Cashew
I Sellerie
J Senf
K Sesam
L Trockenfrüchte, Tomatenpüree
M Lupinen, Hülsenfrüchte
N Schnecken, Muscheln, Tintenfisch

22

 ZUSATZSTOFFE

1 Konservierungsstoffe
2 mit Farbstoffen
3 mit Antioxidationsmitteln
4 mit Saccharin
5 mit Cyclamat
6 mit Aspartam
7 mit Acesulfam
8 mit Phosphat
9 geschwefelt
10 Chinin/taurinhaltig
11 koffeinhaltig
12 mit Geschmacksverstärker
13 geschwärzt
14 gewachst
15 genetisch verändert
16 mit Milcheiweiß
17 Säurungsmittel