2021/22 Wintersemester - usi.aau.at - Universität Klagenfurt
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usi.aau.at 2021/22 Wintersemester
USI
VORWORT TEAM
Vorwort USI MitarbeiterInnen
Direktor DI Mag. Robert RASSINGER • Leitung
Liebe USI-Teilnehmerin, lieber USI-Teilnehmer! Sprechstunden: nach Vereinbarung • Entwicklung
Tel: +43 463/2700 - 9401 oder +43 664 5269509 • Seminare/ Camps
• Weiter-/ Fortbildung
Viele Personen konnten es nach den Einschränkungen kaum erwarten, sich endlich robert.rassinger@aau.at
• Marketing
wieder im gewohnten Umfeld zu bewegen und ihre Sportart auszuüben. Einige sind • Unisport Austria
aber nach wie vor verunsichert und abwartend. Unser Ziel ist es alle zurück zur
Bewegung und zum Sport zu holen, denn gerade aktuell ist eine aktive Lebensform Wettkampfleiter MMag. Bernhard SEEBACHER • Wettkämpfe
Sprechstunden: nach Vereinbarung • Veranstaltungen
als Prävention und Ausgleich unumstritten. • USI-Kurse/USI-Kursheft
Tel: +43 463/2700 - 9413 oder +43 664 88358543
bernhard.seebacher@aau.at • Evaluierung
Das vorliegende Kursprogramm wurde vielseitig gestaltet und beinhaltet zu • Stv. Leiter
einem Großteil unsere bewährten Präsenzkurse, die im Falle von erneuten • Homepage
Einschränkungen teilweise online weitergeführt werden. Diese Zusatzinformation Sportadministratorin Anna WEIßENBRUNNER, BA MA • Information
ist in der Kursbeschreibung vermerkt. Darüber haben sich Hybrid- und Onlinekurse Sprechstunde nach Vereinbarung • Soziale Medien
als gute Ergänzung bewährt. Bei Hybridkursen können Kursteilnehmerinnen und Tel: +43 463/2700 - 9404 • Kassaführung
• Wettkampfunterstützung
Kursteilnehmer frei wählen, ob sie in Präsenz oder online teilnehmen wollen. anna.weissenbrunner@aau.at
• Homepage
Zusätzlich sind die Aufzeichnungen für die Dauer des Semesters nach Belieben • USI Kursheft
online verfügbar.
Sekretariat Ursula SPITALER • Büroleitung
Öffnungszeiten: siehe S. 4 Sekretariat Öffnungszeiten. • Inskription/ Anmeldung
Sämtliche Kurse werden unter Einhaltung aller Hygiene- bzw. Sicherheitsregeln • Information
Tel: +43 463/2700 - 9403
abgehalten und an diese angepasst. Zur besseren Flexibilität wurde dieses Semester • Schriftverkehr
ursula.spitaler@aau.at
auf eine Druckversion des USI-Kursheftes verzichtet. Sämtliche Informationen in • Dienstverträge
der Online-Version werden auf aktuellem Stand gehalten. • Rechnungswesen
Sportwart Werner SCHEER • Gebäudeverwaltung
Neben der physischen Prävention dürfen wir nicht vergessen: Bewegung und Sport Sprechstunde nach Vereinbarung • Beschaffung/ Bestellwesen
verbindet! Tel: +43 463/2700 - 9414 • Inventar
• USI Bus
Nützt das Angebot der Präsenzkurse, um das USI wieder zu einem Ort der werner.scheer@aau.at
• Vermietung
Begegnung zu machen! • Sekretariatsvertretung
Ich freue mich Euch alle wieder am USI beim Sport begrüßen zu dürfen. Sportwart Mag. Igor PAVLOVSKY • Administration USI-Outdoor
Tel: +43 463/2700 - 9412 oder +43 664 9633097 • Wartung/ Pflege Tennis &
Beachvolleyballplätze
igor.pavlovsky@aau.at
Bis bald • SUP/ Kajak
Robert Rassinger • Reservierungsprogramm
• Gebäudeaufsicht
Sportwart Manuel Künstner • Gebäudeaufsicht
Für den Inhalt verantwortlich: • Kontakt KursleiterInnen
Tel: +43 463/2700 - 9416
Alpen-Adria-Universität Klagenfurt, Universitätssportinstitut, Robert Rassinger manuel.kuenstner@aau.at • Wettkampf- und
Administrationsunterstützung
Graphische Beratung: Jochen Weiß und Magdalena Kißlinger (indirio.com)
• EDV
Coverfoto: Lukas Dürnegger (https://vimeo.com/lukasduernegger) • Ersthelfer
2 3
ANMELDUNG ANMELDUNG
Internet Inskription Kursanmeldung/Bezahlung
ab 25.09.2021, 08.00 Uhr | https://usi.aau.at
(Kreditkarte, EPS Überweisung, USI-Gutschein) Kontakt
Universitätssportinstitut (USI) Tel: +43 463 2700-9402
Bitte beachten Sie die aktualisierte Fassung der Allgemeinen Alpen-Adria-Universität Klagenfurt E-Mail: usi@aau.at
Geschäftsbedingungen (Stand August 2021) Universitätsstraße 63, 9020 Web: www.aau.at/usi/
Inskriptionsbeginn USI-Sekretariat Eine rechtskräftige Kursanmeldung liegt erst bei vollständiger Bezahlung der ausgewiesenen
27.09.2021 ab 09.00 Uhr Kursgebühr und Ausdruckmöglichkeit der Anmeldebestätigung vor. Bei einigen Kursen können
Zusatzkosten (beachten Sie den Hinweis beim jeweiligen Kurs) anfallen.
Tarif 1
- Aktiv Studierende bis zum vollendeten 30. Lj. (Stichtag SoSe 01.02. / WS 01.09.) Voraussetzung:
- Allgemeines Personal der AAU Berechtigt zur Kursanmeldung und -teilnahme sind ausschließlich Personen ab dem
vollendeten 18. Lebensjahr, vorausgesetzt diese sind vollständig und korrekt im USI-
Tarif 2 Kursverwaltungsprogramm registriert. Eine Erstregistrierung kann durch Zusendung der
- Aktiv Studierende ab dem vollendeten 30. Lj. (Stichtag SoSe 01.02. / WS 01.09.) benötigten Daten und Unterlagen (Nachname, Vorname, ev. akad. Grad, Geburtsdatum,
- Wissenschaftliches Personal der AAU Wohnanschrift, Foto (Bilddatei), E-Mail-Adresse, entsprechender Nachweis für eine korrekte
- Bedienstete der PH und FH Einstufung in Tarifgruppe/Personenkategorie) unter usi@aau.at veranlasst werden.
Überprüfen Sie vor dem jeweiligen Inskriptionsbeginn, nach dem Login, die Vollständigkeit
Tarif 3 (Alumni) und Richtigkeit Ihrer Daten! Hinweis: Eine Anmeldung für AAU-Studierende ist ca. 5 Tage
- Tarif 3 minus 10 %: Absolventinnen und Absolventen der AAU mit Alumni-Karte nach Bezahlung des ÖH-Beitrages/Studienbeitrages des laufenden Semesters möglich.
Tarifreklamationen von bezahlten Kursen können nicht berücksichtigt werden.
Inskriptionsbeginn online 02.10.2021 ab 08.00 Uhr Beachten Sie, dass zu Kursanmeldebeginn aufgrund des erhöhten Arbeitspensums mit
Inskriptionsbeginn USI-Sekretariat 04.10.2021 ab 09.00 Uhr Verzögerungen bei der Bearbeitung zu rechnen ist.
Tarif 3 (Restplätze) Kursanmeldung online:
- Akademikerinnen und Akademiker
Login unter: https://usionline.aau.at/usiweb/login
- Partnerinnen von AAU-, PH- oder FH-Bediensteten
Studierende und Bedienstete der AAU loggen sich mit ihrem UNI-Account ein.
- Externe (alle anderen Personen ab dem vollendeten 18. Lebensjahr)
Alle anderen Personen müssen beim Benutzernamen die von ihnen am USI hinterlegte E-Mail-
Die bei den Kursen angegebenen Preise (= Kursgebühren) sind Semesterpreise gegliedert Adresse eingeben. Anschließend kann ein Passwort (Button: Passwort unbekannt?) angefordert
in 3 Tarifgruppen. Den Tarifgruppen zugeordnet sind Personenkategorien. Für die korrekte werden, welches an die angegebene E-Mail-Adresse zugesendet wird.
Einstufung hat die Teilnehmerin / der Teilnehmer vor der Kursanmeldung selbst Sorge zu tragen
Legen Sie den gewünschten Kurs in den Warenkorb (Kurse im Warenkorb müssen unmittelbar
(der entsprechende Nachweis muss erbracht werden). Kursänderungen im USI-Sekretariat bzw.
bezahlt werden, sonst wird der Kursplatz wieder zur weiteren Kursbuchung freigegeben)! Die
auf der USI-Homepage beachten!
beachten.
Bezahlung der Kursgebühr erfolgt mittels Kreditkarte (Secure-Code nötig) oder EPS (Online
Sekretariat Öffnungszeiten Banking, über das Portal Ihrer Bank – nur österreichische Bankinstitute) oder USI-Gutschein-
Code. Bitte drucken Sie Ihre Anmeldebestätigung selbst aus, danach können Sie am Kurs teilnehmen.
außerhalb der Hauptinskription: Kursanmeldung USI-Sekretariat:
Montag & Donnerstag: 09.00 – 12.00 Uhr Die Kursanmeldung kann im Sekretariat des USI, während der Öffnungszeiten (Seite 4)
Gesetzliche Feiertage geschlossen! mittels Bar- oder Bankomatzahlung vorgenommen werden (persönlich oder durch eine
Vertrauensperson).
während der Hauptinskription (27.09. – 07.10.2021)
Montag – Donnerstag: 09.00 – 12.00 Uhr & Mittwoch: 13.00 – 15.00 Uhr
4 5
INFO AGB
Kinderbetreuung Sportärztliche Untersuchungen
Personen, die während der Inanspruchnahme eines Kursangebotes des USI eine Kinderbetreuung Aufgrund der teilweise hohen Anforderungen an den Organismus durch die Sporteinheiten
benötigen, können sich an das Familienservice der AAU wenden. Dieses bietet mit der flexiblen empfehlen wir eine sportärztliche Untersuchung.
Kinderbetreuung eine stundenweise Betreuung für Kinder im Alter ab 8 Wochen an.
Weitere Informationen unter: www.aau.at/familienservice
Nachweis zur Einstufung in Tarifgruppe/Personenkategorie
Studierende: gültige Studien- bzw. Inskriptionsbestätigung des laufenden Semesters / Bedienstete
Menschen mit Behinderung PH, FH: Mitarbeiter/innen/ausweis / Akademiker/innen: Urkunde / Absolvent/innen der AAU:
Alumni Karte / Partner/in von Bediensteten der AAU, PH und FH: Mitarbeiterinnenausweis /
Menschen mit Behinderung haben auch die Möglichkeit, an anderen als eigens für Sie
Mitarbeiter/innen/ausweis der/s Partnerin/s.
angebotenen Kursen nach Rücksprache mit der jeweiligen Kursleiterin / dem jeweiligen
Kursleiter teilzunehmen. Bei USI-Kursen handelt es sich um Gruppentrainings, bei denen die
Schnuppern ist nur bei wöchentlich stattfindenden Kursen, sofern nicht ausgebucht, in der
Kursleiterinnen / Kursleiter Spezialistinnen / Spezialisten auf ihrem jeweiligen Gebiet sind.
ersten Unterrichtseinheit mit Einverständnis der/s Kursleiterin/s möglich.
Schmetterlingssymbol Eine Umbuchung ist nur von einem wöchentlich stattfindenden Kurs auf einen anderen
Kurse mit Schmetterlings-Symbol wurden vom Gesundheitsmanagement der AAU ausgewählt, wöchentlich stattfindenden Kurs zu den Öffnungszeiten im Sekretariat innerhalb der ersten
um im Besonderen auf die Angebote innerhalb der Normalarbeitszeit aufmerksam zu machen, drei Kursanmeldungswochen möglich, vorausgesetzt freie Plätze stehen zur Verfügung. Die
die für AAU Bedienstete im Rahmen der ‚Sport-Halben-Stunde‘ genützt werden können und Gebühr beträgt EUR 2,00 pro Kurs. Bei Umbuchung auf einen teureren Kurs ist zusätzlich
sollen. der Differenzbetrag zu begleichen. Bei Umbuchung auf einen günstigeren Kurs wird der
Differenzbetrag nicht erstattet.
ONLINE Onlinekurs
KURS
Diese Kurse werden ausschließlich online durchgeführt. Die Anmeldebestätigung ist stets mitzuführen, auf Verlangen vorzuweisen und gilt ausschließlich
für die darauf ausgewiesene Person und den darauf ausgewiesenen Kurs. Eine missbräuchliche
Verwendung hat die sofortige Sperre für die Dauer von mind. zwei Semestern zur Folge.
HYBRID
Hybridkurs
KURS
Hybridkurs - Präsenzverantaltung und zusätzlich online live & on demand. Abmeldung/Stornierung von einem geblockten Kurs ist bis 21 Tage vor Kursbeginn gegen eine
Gebühr von EUR 5,00 möglich. – von Camps sowie Aus- und Fortbildungen ist bis 2 Monate vor Kurs-
bzw. Buchungsbeginn gegen eine Gebühr von EUR 30,00 möglich. Keine Abmeldung/Stornierung
Zusatzinformation bei Hinweis auf „Verbindliche Anmeldung“. Stornogebühren etwa für Flüge, Quartier etc. werden
Info
Im Falle eines Lockdowns und/oder Einschränkungen wird der Kurs ausschließlich online in Rechnung gestellt. Wenn eine von der/m Teilnehmer/in vorgeschlagene Ersatzperson (gleiche
durchgeführt. Tarifgruppe) teilnimmt, wird die Kursgebühr abzüglich von EUR 30,00 rückerstattet. Bei vorzeitiger
An- oder verspäteter Abreise werden keinerlei Kosten erstattet. Der Abschluss einer privaten
Stornoversicherung wird empfohlen. Gesundheitliche oder andere Gründe sind kein Abmeldungs-
bzw. Stornierungsgrund. Die Kursgebühr wird weder rückerstattet noch gutgeschrieben.
Weitere Informationen
Etwaige Kursabsagen können bei nicht Erreichen der jeweiligen MindestteilnehmerInnenzahl,
aufgrund nicht zur Verfügung stehender Räumlichkeiten oder wegen der Wetterlage erfolgen.
Preisänderungen, Programmänderungen und Änderungen im Kursangebot sind ebenfalls
möglich. Die Teilnahme am Sportunterricht setzt entsprechende Sportausrüstung voraus. Das USI
Gebäude ist an nicht lehrveranstaltungsfreien Wochentagen von 07.00 - 21.45 Uhr geöffnet.
Es wird darauf hingewiesen, dass das USI für seine Teilnehmer/innen keinerlei Versicherung
abschließt. Wir empfehlen ausdrücklich den Abschluss einer privaten Kranken-/ Unfall-/
Haftpflichtversicherung.
Diese Seite beinhaltet nur eine Kurzfassung der Allgemeinen Geschäftsbedingungen.
Die ungekürzte Fassung lesen Sie vor der Anmeldung online auf der USI-Homepage
(https://www.aau.at/usi/kursanmeldung-info/agb/ ) oder direkt am Sekretariat.
6 7
SEMESTER
INHALT
DATEN
USI PROGRAMM Wintersemester 2021/22 Kurs- / Semesterdaten Wintersemester 2021/22
Allgemeine Geschäftsbedingungen 5-7 Semesterbeginn: 04.10.2021
Semesterende 28.01.2022
Semesterkarten / Fitness - Basics 11 - 16
Vital / Move 17 - 19
Veranstaltungsfreie Tage
Ballspiele 20 - 23 Alle gesetzlichen Feiertage
Klettersport 24 - 25 Landesfeiertag: 10.10.2021
Nationalfeiertag: 26.10.2021
Outdoor 28
Allerheiligen: 01.11.2021
Allerseelen: 02.11.2021
Sonstige Kurse 30 - 31
Mariä Empfängnis: 08.12.2021
Workshops 32 Weihnachtsferien: 23.12.2021 - 09.01.2022
Semesterferien: 29.01.2022 - 27.02.2022
Junior Club 33
Camps / Ausbildungen 34 - 45
Wettkämpfe / Stundenpläne 46 - 51
8 9
USI
LEGENDE KARTEN
Tarif 1 | 2 | 3
Charakterisierung der Kursinhalte
Warm up / Cool down Kraftkammerkarte (Semesterkarte) € 60|85|130
Die Aufwärmphase bereitet den Körper auf die bevorstehende Belastung vor.
Zur Benützung der USI-KK außerhalb der Kurszeiten (Kurszeiten: siehe Stundenplan), gültig bis 27.02.2022.
Die Regeneration der Muskeln wird nach der Belastung durch die Abkühl-
phase eingeleitet. USI-Kraftkammer Öffnungszeiten 04.10.2021-28.01.2022:
Mo.- Fr. 07.00-21.45 Uhr, Sa. 09.00-16.45 Uhr, So. 15.00-20.45 Uhr
USI-Kraftkammer in den Weihnachtsferien (24.12.2021-02.01.2022) geschlossen.
Ausdauer USI-Kraftkammer Öffnungszeiten in den Semesterferien (29.01.-27.02.2022):
Ausdauertraining verbessert die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems Mo.-Do. 07.00 - 19.45 Uhr, Fr. 07.00 - 17.45 Uhr, Sa. geschlossen und So. 15.00 - 20.45 Uhr
1000
und fördert den Erhalt der Gesundheit. Gezieltes Ausdauertraining stärkt das
Gesetzliche Feiertage geschlossen, LV-freie Tage laut Aushang (siehe Seite 9, Semesterdaten)
Herz, senkt den Blutdruck und beugt Herz- und Kreislauferkrankungen vor.
USI-Kraftkammer-Regeln beachten! Schnuppern ist ausnahmslos nicht möglich! Benützung auf eigene Gefahr!
Kraft
Gezieltes Krafttraining wirkt altersbedingtem Muskelabbau und Osteoporose Zusatzinfos Kraftkammerkarte (Semesterkarte)
entgegen. Haltungsverbesserung und leistungsfähige Beweglichkeit stehen
ebenso im Vordergrund wie Figurverbesserung und Kraftzuwachs. Die Anzahl der Kraftkammerkarten ist auf 250 limitiert.
Kein freies Training in der Kraftkammer während Kursbetrieb in der Kraftkammer.
Siehe Kraftkammer Kursbetrieb Stundenplan.
Beweglichkeit
Mit zunehmendem Alter nimmt die Beweglichkeit ab. Durch Dehnen kann die
Bewegungsreichweite vergrößert werden.Eine ausreichende Beweglichkeit USI-KK Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
stellt die Basis für das Ausführen der jeweiligen Bewegungstechniken dar.
16.30 - 16.45
Koordination (Gewandtheit) 16.45 - 17.00 1119 1127
1108
Sie befähigt die Sportlerin/den Sportler, motorische Aktionen in vorherseh- 17.00 - 17.15 Einführung in die Krafttraining für Menschen
Bodystyling für Damen
USI-Kraftkammer mit Behinderung
baren und unvorhersehbaren Situationen sicher und ökonomisch zu beherr- 17.15 - 17.30 Bernhard Seebacher Nina Gaugg
Sandra Waczaunek
16.30 - 18.00
schen und sportliche Bewegungen relativ schnell zu erlernen. Rhythmisie- 17.30 - 17.45
16.30 - 18.00 16.30 - 18.00
rungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit...gehören dazu.
17.45 - 18.00
18.00 - 18.15
Sonstiges 18.15 - 18.30
Beinhaltet beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folge- 1123 1148 1128 1121
18.30 - 18.45
erscheinungen von Stress entgegenwirken. Atemübungen und Meditation als Individuelles Krafttraining
Christoph Sagmeister
Circletraining for Ladies
Daniela Rappitsch
Power Circle
Mathias Hausberger
Funktionelles Krafttraining
Thomas Seiwald
Beispiele können zur inneren Einkehr genutzt werden. 18.45 - 19.00
18.00 - 19.30 18.00 - 19.30 18.00 - 19.30 18.00 - 19.30
19.00 - 19.15
19.15 - 19.30
Der Inhalt wird von dem/der jeweiligen KursleiterIn in Abhängigkeit von der Zeit für eine
durchschnittliche Einheit angegeben. Kletterwandkarte (Semesterkarte) € 25|50|75
Diese Beschreibung erfolgt für alle Kurse der Rubrik Kondition und Gymnastik. Benützung während der Kraftkammer Öffnungszeiten! Gültig bis 27.02.2022.
5000 Öffnungszeiten WS 2021/22: siehe USI-Kraftkammer Öffnungszeiten!
Beispiel Crossfitness - Funktionelles Training: Voraussetzung: Erfolgreiche Absolvierung eines USI-Kletterkurses (Ausweis) oder einer adäquaten alpinen Ausbildung
(z.B. beim Alpenverein). Tageskarte € 4.-/ € 6.- (Anmeldung beim Hallenwart im USI-Gebäude). Benützung auf eigene Gefahr!
200+
20 +100
10 +300
30 +200
20 +200
20 +0
Neben 20% Aufwärmteil beinhaltet das Training einen Hauptanteil an Krafttraining (30%), 20%
beweglichkeitserweiterndes Training, 10% Ausdauertraining und 20% Koordinationstraining.
Warm up / Cool down Beweglichkeit Koordination
Kraft Ausdauer Sonstiges
10 11
FITNESS FITNESS
Kurse mit intensivem Charakter Kurse mit intensivem Charakter
BASICS BASICS
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
AB Power meets Pilates ONLINE
€ 30|45|65 Bodyworkout - Functionaltraining € 30|45|65
1100
1053
KURS
ÜL: Karin Stangl, USI-Online, Do. 17.00–18.30 Uhr, min. 20/ max. 100 TN 280+
28 +170
17 +170
17 +210
21 +170
17 +0 ÜL: Christine Schaumberger, USI-TS, Do. 20.15–21.45 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 200+
20 +150
15 +400
40 +100
10 +150
15 +0
Athletic Training meets Functional Training Info
€ 30|45|65
1144
ÜL: Oliver Steinwender, USI-TS, Mi. 20.15–21.45 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 100++200+400+100
10 20 10 +200
20 +0
40 Cardio Kickboxing € 20|32|45
1114
ÜL: Christian Inzko, USI-TS, Do. 17.45–18.40 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 300+
30 +300
30 +150
15 +100
10 +150
15 +0
Bauch-Beine-Po & Ganzkörpertraining Info
€ 30|45|65
1103
ÜL: Karina Steinwender-Jannach, USI-Studio, Mi. 16.00-17.30 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 200+
20 +250
25 +350
35 +100
10 +100
10 +0
Circletraining for Ladies € 30|45|65
1148
ÜL: Daniela Rappitsch, USI-KK, Di. 18.00–19.30 Uhr, min. 20/ max. 25 TN 100+
10 +0750
75 +100
10 +50
5 +0
Bauchfit und Dehnen Info
€ 20|32|45
1105
ÜL: Michaela Drobitsch, USI-TS, Di. 08.00–08.55 Uhr, min. 10/ max. 30 TN 100++200+250+400
10 20 40 +0505
25
Crossfitness - Funktionelles Training €55|80|110
1116
ÜL: Jurkowitsch Hannes, Sportpark (Südring 207), Do. 20.15–21.45 Uhr, 0+1000
100 +0
BodyArt™ € 30|45|65 min. 10/ max. 12 TN
1118
ÜL: Kerstin Kesnar, HTL-TS 3, Mi. 18.30–20.00 Uhr, min. 20/ max. 30 TN. 200+
20 +300
30 +200
20 +150
15 +150
15 +0
Eigene Yogamatte von Vorteil!
Dance Fitness HYBRID
KURS
€ 30|45|65
1056
Bodyshaping € 30|45|65 ÜL: Maria Magdalena Thaler, USI-Studio, Mi. 20.00–21.30 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 100++400+200+100
10 40 10 +200
2020 +0
1107
ÜL: Eva Sandhofer, USI-TS, Mo. 17.15–18.45 Uhr, min. 18/ max. 30 TN. 150++200+400+100+150+0
15 20 40 10 15
Handtuch und saubere Hallenschuhe!
Deepwork Info
€ 20|32|45
1054
Bodyshaping meets Box-Aerobic Info
€ 30|45|65 ÜL: Betina Paumgarten, USI-TS, Mi. 16.15–17.10 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 0200
20 +400
0 40 +200
20 +100
10 +0100
10 +0
1137
ÜL: Sandra Moser, USI-TS, Mi. 17.15–18.45 Uhr, min. 20/ max. 30 TN. 100+
10 +450
45 +450
45 +0
Box-Aerobic gemischt mit Bodyshaping und Körperstabilisation
Einführung in die USI-Kraftkammer € 30|45|65
1119
Bodystyling für Damen € 30|45|65 ÜL: Bernhard Seebacher, USI-KK, Mo. 16.30–18.00 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 150+
15 +100
10 +650 +505 +505+0
1108
65
ÜL: Sandra Waczaunek, USI-KK, Do. 16.30–18.00 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 200+
20 +0800
80 +0
Bodyworkout Info
€ 20|32|45 Funktionelles Krafttraining € 30|45|65
1055
1121
ÜL: Michaela Drobitsch, USI-Studio, Fr. 18.00-18.55 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 200+
20 +250
25 +350
35 +100
10 +100
10 ÜL: Thomas Seiwald, USI-KK, Fr. 18.00–19.30 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 170+
17 +300
30 +300
30 +200
20 +303+0
Warm up / Cool down Beweglichkeit Koordination
12 Kraft Ausdauer Sonstiges 13
FITNESS FITNESS
Kurse mit intensivem Charakter Kurse mit intensivem Charakter
BASICS BASICS
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
Ganzkörpertraining im Intervall HYBRID
KURS € 30|45|65 Kraftkammer - Einführung für AnfängerInnen € 10|15|20
1106
1132
ÜL: Anja Neuwersch, USI-Studio, Mi. 09.30–11.00 Uhr, min. 18/ max. 20 TN. 0+250+250+250+0250
25 25 25 25 ÜL: Bernhard Seebacher, USI-KK, Termine: Di. 05.10.2021 und Mi. 06.10.2021, 0+1000+0 100
09.00–11.00 Uhr, min. 10/ max. 15 TN. Um lückenlose Teilnahme wird gebeten! Anmeldeschluss: 04.10.2021, 12.00!
HIT - High Intensity Training € 30|45|65 Piloxing € 20|32|45
1122
Info
1049
ÜL: Christoph Sagmeister, PH-TS, Mo. 20.00–21.30 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 150++50+650+100+50+0
15 5 65 10 5
ÜL: Betina Paumgarten, USI-Studio, Do. 16.00–16.55 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 100+
10 +0300
30 +300
30 +150
15 +150
15 +0
Individuelles Krafttraining € 30|45|65 Power Circle € 30|45|65
1123
1128
ÜL: Christoph Sagmeister, USI-KK, Mo. 18.00–19.30 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 100+
10 +0750
75 +100
10 +50
5 +0
ÜL: Mathias Hausberger, USI-KK, Do. 18.00–19.30 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 100+
10 +200
20 +500
50 +100
10 +100
10 +0
Konditionstraining für Menschen mit Behinderung € 22|36|25 Power Workout € 20|32|45
1124
Info
1146
ÜL: Michaela Drobitsch, USI-Studio, Fr. 16.30–18.00 Uhr, min. 8/ max. 10 TN, 100++500+250
10 25 +100
10 +50
50 5 +0
ÜL: Nina Gaugg, USI-Studio, Di. 15.30–16.25 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 100++200+500+100
10 20 10 +100
10 +0 50
Vorlage des Behindertenausweises bei der Inskription! Ab 10 TN zwei KursleiterInnen.
Koordinations- und Stabilisierungstraining Info
€ 30|45|65 RABB&Po - Complete Workout Info
€ 20|32|45
1134
1153
ÜL: Philipp Troschl, USI-TS, Do. 18.45–20.15 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 100++0300+100+500+0
10 30 10 50 ÜL: Elke Anderwald, USI-Studio, Mi. 19.00–19.55 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 100++100+700+100
10 10 10 +0 70
Kräftigung ohne Geräte Info
€ 20|32|45 Schi-Fit € 20|32|45
1126
1135
ÜL: Christoph Sagmeister, USI-TS, Do. 12.10–13.00 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 80+8 +0790
79 +808 +505 +0 ÜL: André Waczaunek, USI-TS, Di. 19.15–20.10 Uhr, min. 20/ max. 25 TN 30+3+100
10 +720
72 +0150
15 +0
Krafttraining für Menschen mit Behinderung € 22|36|25 Stabilisierungstraining € 20|32|45
1136
1127
ÜL: Nina Gaugg, USI-KK, Di. 16.30–18.00 Uhr, max. 14 TN. Vorlage des 100+
10 +0750
75 +100
10 +50
5 +0
ÜL: André Waczaunek, USI-TS, Di. 18.15–19.10 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 50++30+400+020+500
53 40
50 +02
Behindertenausweises bei der Inskription! Gruppentraining - keine RollstuhlfahrerInnen.
Kraftkammer - Einführung für AnfängerInnen € 10|15|20 Total Mix - Intensivtraining mit Step und Geräten Info
€ 30|45|65
1138
1113
ÜL: Bernhard Seebacher, USI-KK, Termine: Mo. 11.10.2021 und Di. 12.10.2021, 0+1000+0 100 ÜL: Elke Anderwald, USI-Studio, Di. 17.30–19.00 Uhr, 100++200+400+100
10 20 10 +200
20 +0
40
09.00–11.00 Uhr, min. 10/ max. 15 TN. Um lückenlose Teilnahme wird gebeten! Anmeldeschluss: 08.10.2021! min. 18/ max. 20 TN, Grundkondition von Vorteil!
Warm up / Cool down Beweglichkeit Koordination
14 Kraft Ausdauer Sonstiges 15
FITNESS VITAL
Kurse mit intensivem Charakter Pilates | Stretching | Yoga | Rücken
BASICS MOVE
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
Train & Tone - Kalorien verbrennen & kräftigen Info
€ 30|45|65 Chakra Yoga für AnfängerInnen und FG HYBRID
€ 20|32|45
2003
1139
KURS
ÜL: Elke Anderwald, USI-Studio, Mi. 17.30–19.00 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 70+7 +300
30 +300
30 +808 +250
25 +0 ÜL: Alexander Samuel Pasterk, USI-Studio, Fr. 14.30–15.25 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 200+
20 +100
10 +150
15 +150
15 +0150
15 +250
0 25
Work & Stretch Info
€ 30|45|65
Faszientraining intensiv
1129
HYBRID
€ 20|32|45
2033
0+500 +500 +0
KURS
ÜL: Nina Illgoutz, USI-Studio, Fr. 11.00–12.30 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 50 50
ÜL: Anja Neuwersch, USI-Studio, Mi. 08.30–09.25 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 0+500
50 +500
50 +0
Workout extrem - high intensity Info
€ 30|45|65
1111
ÜL: Eva Britzmann, USI-Studio, Di. 19.00–20.30 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 100++300+400+505+150
10 30 15 +0 40 Faszientraining und Rückenfit Info
€ 20|32|45
2056
ÜL: Philipp Troschl, USI-TS, Mi. 08.00–08.55 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 150++250+300+100
15 10 +200
25 20 +0 30
Zumba HYBRID
€ 20|32|45
1150
KURS
ÜL: Melanie Terbu, USI-Studio, Mi. 13.00–13.55 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 150++350+100+100+300
15 35
30 +0 10 10
Fit und gesund in den Morgen (Yoga) HYBRID
KURS
€ 20|32|45
2009
ÜL: Hannes Hausherr, USI-Studio, Mi. 07.30–08.25 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 100++0150+250+250+250
10 15 25
25 25
Online Bauch, Beine, Po ONLINE
KURS € 15|25|35
1624
ÜL: Monique Gschwendtner, USI-online Kurs, Mi. 16.00–17.00 Uhr, min. 20 TN 0+300+300+100+0300
30 30 10 30
Dieser Kurs findet als geschlossene live Klasse online statt. Die Einheiten können live oder jederzeit on-demand als Video abgerufen werden.
Hatha Yoga (dynamisch, aktiv, meditativ) € 40|60|80
2013
ÜL: Valentin Wulz, Concordia, Hemma-Saal, EG., Mo. 19.00–20.30 Uhr, 200++0400+0150+250
20 25 40 15
min. 18/ max. 20 TN. Turnbekleidung, 2 Decken und dicke Socken mitbringen!
Mami-Baby-Fitness (Kinder bis 1,5 Jahre) € 35|50|70
2015
ÜL: Katrin Frank, USI-Studio, Do. 09.15–10.10 Uhr, min. 12/ max. 18 TN 50+5 +500
50 +250
25 +200
20 +0
Meditation am Morgen HYBRID
KURS
€ 20|32|45
2053
ÜL: Andrea Pöllauer, USI-Studio, Do. 07.30–08.10 Uhr, min. 18/ max. 20 TN.
0+1000
100
Wenn vorhanden Meditationskissen mitbringen.
Pilates am Morgen HYBRID
€ 20|32|45
2016
KURS
ÜL: Anja Neuwersch, USI-Studio, Fr. 07.30–08.25 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 0+700+300
30 +0 70
Warm up / Cool down Beweglichkeit Koordination
16 Kraft Ausdauer Sonstiges 17
VITAL VITAL
Pilates | Stretching | Yoga | Rücken Pilates | Stretching | Yoga | Rücken
MOVE MOVE
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
Problemzonen nach Pilates - Balancetraining Info
€ 30|45|65 Yin Yoga HYBRID
€ 20|32|45
2060
KURS
2018
ÜL: Eveline Fanzott, USI-Studio, Mo. 16.00-17.30 Uhr, min 18/ max. 20 TN. 170+
17 +0180
18 +600
0 60 +505 +0 ÜL: Patricia Leitgeb, USI-Studio, Mi. 11.00–11.55 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 150+
15 +0650
65 +100
10 +0100
10 +0
Eigene Matte ist von Vorteil!
Yoga für AnfängerInnen Info
€ 20|32|45
2063
Rückenfit Info
€ 20|32|45
2021
ÜL: Philippp Troschl, USI-TS, Mi. 07.00 –07.55 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 200++0200+200+200
20 20 20 +200
20 20
ÜL: Kerstin Kesnar, USI-Studio, Fr. 13.30–14.25 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 100+
10 +0500
50 +200
20 +0200
20 +0
Yoga für einen gesunden Rücken € 20|32|45
Rückenfit
Info
2049
Info
€ 20|32|45
2011
ÜL: Katrin Knoblechner, USI-TS, Mo. 08.00–08.55 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 100+
10 +0500
50 +200
20 +0200
20 +0
ÜL: Katrin Frank, USI-Studio, Fr. 12.30–13.25 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 200++0200+200+200
20 20 20 +200
20 20
Rückenfit € 20|32|45 Yoga für mäßig Fortgeschrittene ONLINE
€ 30|45|65
2031
ONLINE KURS
2038
KURS
ÜL: Monique Gschwendtner, USI-Studio, Di. 17.00–17.55 Uhr, min. 20/ max. 100 TN 100++0500+200+0200+0
10 50 20 20 ÜL: Karin Stangl, USI-Online, Mo. 18.30–20.00 Uhr, min. 20/ max. 100 TN 0+250
25 +250
25 +250
25 +250
25
Rückenfit € 20|32|45 Online-Yoga for actives - Fortgeschrittene ONLINE
€ 20|30|40
2029
2012
KURS
ÜL: N.N. USI-Studio, Do. 12.00–12.55 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 100+
10 +0500
50 +200
20 +0200
20 +0 ÜL: Petra Feier, USI-Online, Mi. 17.30.-19.00 Uhr, min. 20/ max. 100 TN. 300++0300+300
30 30
+100
30
10
+0
Rückenfitness / Wirbelsäulengymnastik Info
€ 20|32|45
2022
ÜL: Christoph Sagmeister, USI-TS, Mi. 12.10–13.00 Uhr, min. 20/ max. 30 TN 80+8 +0740
74 +130
13 +50
5 +0
T´ai Chi - Chinesische Energieflussübungen € 53|80|105
2024
ÜL: Valentin Wulz, Concordia, Hemma-Saal EG., Mo. 17.30–19.00 Uhr, min. 13/ max. 15 TN 200+
20 +0200
20 +400
40 +0200
20 0
Wirbelsäulengymnastik mit Therapieball € 20|32|45
2027
ÜL: Nadja Prugger, USI-Studio, Mo. 09.00–09.55 Uhr, min. 18/ max. 20 TN 110++0280+0280+110
11 28 11 +110
28 11 +110
11 0
Warm up / Cool down Beweglichkeit Koordination
18 Kraft Ausdauer Sonstiges 19BALL BALL
Ballspiele | Rückschlagspiele Ballspiele | Rückschlagspiele
SPIELE SPIELE
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
Taktiken und Spielformen Frauenfußball AnfängerInnen und Geübte € 30|45|65
3010
Technik
INDOOR OUTDOOR ÜL: Christine Haupt und Pia Floredo, HTL-TS 3, Mo. 18.30–20.00 Uhr, min. 15/ max. 25 TN
Grundtechnik Kleinfeldspiele Kleinfeldspiele
USI-Level 1 (Unteres und oberes Zuspiel, (2:2, 3:3, 4:4) (2:2, 3:3, 4:4)
Angriff, Service von unten)
Universaltechnik 4:4, 6:6 Leistungsstufe Futsal/Hallenfußball € 30|45|65
3020
USI-Level 2 (Annahme, Aufspiel, Angriff im Sprung,
Service von oben) ÜL: Bernd Kahlbacher, USI-TS, Fr. 18.45–20.15 Uhr, min. 20/ max. 25 TN
Spezialtechnik 6:6 mit Spezialisierung 2:2 mit Spezialisierung
USI-Level 3 (Aufspiel, Angriff und Service im Sprung)
Hallen - Beachvolleyball USI-Level 2/3 € 60|105|150
3032
Allgemeine Kräftigung plus Sportspiel € 30|45|65 ÜL: Eve Siebert, Sportpark (Siebenhügelstraße 107B), Di. 17.00–18.30 Uhr, min. 12/ max. 16 TN
3034
ÜL: Bernhard Seebacher, USI-TS, Do. 16.15-17.45 Uhr, min. 20/ max. 25 TN.
Die Einheit beginnt mit einem Rumpfkraftzirkel. Im Anschluss werden - je nach Interesse - Sportspiele gespielt.
Hallenfußball (Spieleinheit) € 30|45|65
3013
Spieleinheit: Alles-Ball € 20|32|45 ÜL: Christofer Huber, USI-TS, Mo. 20.15–21.45 Uhr, min. 20/ max. 25 TN
3030
ÜL: Patrick Wolte, PH-TS, Mi. 19.15-20.10 Uhr, min. 20/ max. 25 TN.
Im Vordergrund stehen Spaß, Bewegung und Freude am Spielen! Kursinhalte: Alles Ball.
Hallenvolleyball USI-Level 1/2 € 30|45|65
3014
Badminton € 30|45|65 ÜL: Pepo Huber, HTL-TS 3, Mo. 20.00–21.30 Uhr, min. 20/ max. 25 TN.
3001
ÜL: Martina Wrulich, USI-TS, Di. 16.45–18.15 Uhr, min. 20/ max. 25 TN Inhalt: Kleinfeldspiele, Grundtechnik, individuelle Taktik für Kleinfeldspiele.
Badminton € 30|45|65 Hallenvolleyball USI-Level 2/3 € 30|45|65
3002
3016
ÜL: Jenny Ertl, USI-TS, Fr. 20.15–21.45 Uhr, min. 20/ max. 25 TN ÜL: Maja Präprost, HTL-TS 3, Do. 20.00-21.30 Uhr, min. 20/ max. 25 TN.
Für TeilnehmerInnen mit Volleyballerfahrung. Der Kurs ist für AnfängerInnen nicht geeignet!
Basketball für Damen und Herren (Fortgeschrittene & Spieleinheit) € 30|45|65
ÜL: Thomas Seiwald, HTL-TS 3, Di. 20.00–21.30 Uhr, min. 15/ max. 25 TN. Konditionsfördernde Spiele € 30|45|65
3004
3018
Individuelles und gemeinsames Aufwärmen mit dem Ball, bei Bedarf und Interesse Technik- und Grundlagentraining, größtenteils
ÜL: André Waczaunek, USI-TS, Di. 20.15–21.45 Uhr, min. 18/ max. 20 TN
ausgiebiges Full-Court Basketballspiel.
Let´s Play (Team- bzw. Mannschaftsspiele) € 30|45|65
Eishockey für AnfängerInnen und Fortgeschrittene € 60|105|150
3026
ÜL: Patrick Wolte, PH-TS, Di. 19.45-21.15 Uhr, min. 18/ max. 20 TN.
3005
ÜL: Florian Mühlstein, Stadthalle, Mi. 11.30–13.00 Uhr, min. 20/ max. 25 TN. Im Vordergrund stehen Spaß, Bewegung und Freude am Spielen! Kursinhalte: Dodgeball, Alles Ball, Ultimate Frisbee, Mordball,
Girls welcome! Voraussetzung: Ausrüstung und Eislaufgrundkenntnisse. Fangspiele, Abwurfspiele, Lifetime Spiele uvm.
Floorball / Unihockey (Technik/Spiel - alle Leistungsklassen) € 30|45|65 Mixed Games € 30|45|65
3009
3019
ÜL: Torsten Lutter, Sportpark (Siebenhügelstraße 107B), Mo. 18.30–20.00 Uhr, min. 20/ max. 25 TN ÜL: Karin Schaumberger, USI-TS, Mi. 18.45–20.15 Uhr, min. 20/ max. 25 TN
20 21BALL BALL
Ballspiele | Rückschlagspiele Ballspiele | Rückschlagspiele
SPIELE SPIELE
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
Tennis für AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene € 90|135|180 Tennis für AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene € 75|113|150
3503
3505
ÜL: Horst Fiedler, Tennis-Center Rath, Mo. + Mi. 08.00–09.30 Uhr, 11.10.–17.11.2021 (12 Einh.), min. 7/ max. 8 TN. Zusätzlich zur ÜL: Torsten Lutter, LKH Tennishalle (St. Veiter Straße 47), Fr. 08.00-09.30 Uhr, 08.10.-16.12.2021 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN.
Inskriptionsgebühr fallen noch vor Ort Platzkosten in Höhe von ca. € 80.- pro Person an. Anmeldeschluss: 04.10.2021! Zusätzlich zur Inskriptionsgebühr fallen noch vor Ort Platzkosten in Höhe von ca. € 60.- pro Person an. Anmeldeschluss: 04.10.2021!
Tennis für AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene € 75|113|150
Tennis für Fortgeschrittene
3507
ÜL: Horst Fiedler, Tennis-Center Rath, Mo. 08.00-09.30 Uhr, 10.01.-14.03.2022 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN. Zusätzlich zur € 75|113|150
3510
Inskriptionsgebühr fallen noch vor Ort Platzkosten in Höhe von ca. € 80.- pro Person an. Anmeldeschluss: 15.12.2021! ÜL: Torsten Lutter, LKH Tennishalle (St. Veiter Straße 47), Fr. 09.30-11.00 Uhr, 08.10.-16.12.2021 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN.
Zusätzlich zur Inskriptionsgebühr fallen noch vor Ort Platzkosten in Höhe von ca. € 60.- pro Person an. Anmeldeschluss: 04.10.2021!
Tennis für Fortgeschrittene € 90|135|180
3501
ÜL: Horst Fiedler, Tennis-Center Rath, Mo. + Mi. 20.00–21.30 Uhr, 11.10.–17.11.2021 (12 Einh.), min. 7/ max. 8 TN. Zusätzlich zur
Inskriptionsgebühr fallen noch vor Ort Platzkosten in Höhe von ca. € 80.- pro Person an. Anmeldeschluss: 04.10.2021! Tennis für AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene € 75|113|150
3506
ÜL: Philipp Troschl, LKH Tennishalle (St. Veiter Straße 47), Fr. 08.00-09.30 Uhr, 14.01.-18.03.2022 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN.
Zusätzlich zur Inskriptionsgebühr fallen noch vor Ort Platzkosten in Höhe von ca. € 60.- pro Person an. Anmeldeschluss: 15.12.2021!
Tennis für Fortgeschrittene € 75|113|150
3502
ÜL: Horst Fiedler, Tennis-Center Rath, Do. 18.30–20.00 Uhr, 14.10.–16.12.2021 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN. Zusätzlich zur
Inskriptionsgebühr fallen noch vor Ort Platzkosten in Höhe von ca. € 80.- pro Person an. Anmeldeschluss: 11.10.2021!
Tennis für Fortgeschrittene € 75|113|150
3511
ÜL: Philipp Troschl, LKH Tennishalle (St. Veiter Straße 47), Fr. 09.30-11.00 Uhr, 14.01.-18.03.2022 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN.
Zusätzlich zur Inskriptionsgebühr fallen noch vor Ort Platzkosten in Höhe von ca. € 60.- pro Person an. Anmeldeschluss: 15.12.2021!
Tennis für Fortgeschrittene € 75|113|150
3508
ÜL: Horst Fiedler, Tennis-Center Rath, Mo. 20.00-21.30 Uhr, 10.01.-14.03.2022 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN. Zusätzlich zur
Inskriptionsgebühr fallen noch vor Ort Platzkosten in Höhe von ca. € 80.- pro Person an. Anmeldeschluss: 15.12.2021!
WIR IN KÄRNTEN
Tennis für Fortgeschrittene € 75|113|150 HABEN VIELE
3509
ÜL: Horst Fiedler, Tennis-Center Rath, Do. 18.30-20.00 Uhr, 13.01.-17.03.2022 (10 Einh.), min. 7/ max. 8 TN. Zusätzlich zur
Inskriptionsgebühr fallen noch vor Ort Platzkosten in Höhe von ca. € 80.- pro Person an. Anmeldeschluss: 15.12.2021! FREUNDE.
SO SCHAUTS AUS.
Tennis für mäßig Fortgeschrittene und Fortgeschrittene € 83|124|165
3522
ÜL: Patrick Ofner, Tennishalle Welzenegg, Fr. 20.00-21.30 Uhr, 08.10.-17.12.2021 (11 Einh.), min. 7/ max. 8 TN.
Zusätzlich zur Inskriptionsgebühr fallen noch vor Ort Platzkosten in Höhe von ca. € 85.- pro Person an. Anmeldeschluss: 04.10.2021!
Tennis für mäßig Fortgeschrittene und Fortgeschrittene € 60|90|120
3523
ÜL: Patrick Ofner, Tennishalle Welzenegg, Fr. 20.00-21.30 Uhr, 14.01.-04.03.2022 (8 Einh.), min. 7/ max. 8 TN.
Zusätzlich zur Inskriptionsgebühr fallen noch vor Ort Platzkosten in Höhe von ca. € 65.- pro Person an. Anmeldeschluss: 15.12.2021!
22 23KLETTER KLETTER
Kletterwand | Fels Kletterwand | Fels
SPORT SPORT
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
USI-Level 1 Toprope AnfängerInnen Klettern und Bouldern für Frauen (USI-Level 1) € 50|75|100
ÜL: Martina Schelander (martina.schelander@gmail.com), USI-Kletterwand, St.Johann oder Boulderama (€ 5,50), oder Halle (€ 13)
5009
USI-Level 2 Indoor Mäßig Fortgeschrittene und Outdoor; 4 Einheiten, min. 8/ max. 10 TN. Termine: 07.11., 14.11., 28.11., 12.12.2021 jeweils von 09.00-13.00 Uhr. Inhalte: Einsteige-
rInnenkurs! Keine Vorkenntnisse notwendig! Kursort wird von der Kursleiterin nach erfolgreicher Anmeldung per E-Mail mitgeteilt
USI-Level 3 Outdoor Basic Fortgeschrittene (wetterabhängig). Zusatzkosten: Eintritt, An- und Abreise zum Kursort. Anmeldeschluss: 29.10.2021!
USI interne
Prüfung und Schein laut Ausbildung ÖAV Kurs bzw. Ausbildung
Prüfung Technik für seriöse Sportkletterer € 75|105|140
ÜL: Helmut Strasser (heli.strasser@aon.at), Boulderama (ca.€ 5,- und Outdoor (wetterabhängig), min. 8/ max. 10 TN
Klettern für AnfängerInnen (USI-Level 1)
5007
€ 75|105|140 Termine: 14.10. (Boulderama), 21.10., 28.10.,11.11.,18.11. ,25.11.,16.12.2021 jeweils von 17:30-20:00 Uhr. Inhalte: Techniktraining in spe-
ÜL: Hannes Hausherr (hannes.hausherr@gmx.at), USI-Kletterwand & Felsgebiete in der Umgebung von Klagenfurt, min. 8/ max. ziellen Bereichen, persönlicher Stil, Taktik und Routenplanung, Seiltechnik, Routenlesen + mentale Vorbereitung, Standardbewegung,
5002
10 TN, 5 Blocktermine: So 17.10.2021, 14 -18 Uhr USI Kletterwand; So 24.10.2021, 14 -18 Uhr Töschling; Fr 29.10.2021, 16 -18 Uhr Bouldern mit Technikschwerpunkten, individuelle Bewegungsaufgaben. Zusatzkosten: Eintritt.
Boulderama; So 31.10.2021, 14 -18 Uhr Liebenfels; Sa 06.11.2021, 9 – 20 Uhr Friaul oder Bad Eisenkappel. Inhalte: Materialkunde,
Knoten, Kletterregeln, Schwierigkeitsgrade, Sicherungs- und Seiltechnik, Grundtechniken des Kletterns, Toprope Klettern, Einstieg in
das Vorstiegsklettern. Zusatzkosten: Eintritt, Anmeldeschluss: 11.10.2021!
3 Tage intensives Felsklettern in Kärnten €70|105/140
ÜL: Helmut Strasser (heli.strasser@aon.at), Klettergebiete im Raum Kärnten, 29.10.-31.10.2021. Wir klettern an 3 Tagen
9127
Klettern für AnfängerInnen (USI-Level 1) € 75|105|140 in ausgewählten Gebieten im Raum Kärnten. min. 8/ max.10 TN Voraussetzungen: Das selbstständige Sichern des Seil-
partners mit einem halbautomatischen Sicherungsgerät. Kletterdauer ca. 4-5 Stunden. Fahrtkostenbeitrag für den Bus,
ÜL: Helmut Strasser (heli.strasser@aon.at), USI-Kletterwand, Klettergebiete in der Umgebung, Boulderama (€ 5,50), Kletterhalle Leihausrüstung kann bereitgestellt werden.
(€ 7–10) oder Bouldergarage (€ 5), min. 8/ max. 10 TN, 8 Einheiten. Beginn: Fr. , 15.10.2021, 15.00 Uhr an der USI-Kletterwand,
5003
weiters jeweils am Fr. 22.10., 05.11., 19.11., 03.12.2021, 10.12.2021 von 15.00-17.30 Uhr und Sa. den 13.11. u. 27.11.2021 jeweils von
09.00 bis 13.00 Uhr.Inhalte: Materialkunde, Knoten, Kletterregeln, Schwierigkeitsgrade, Sicherungs- und Seiltechnik, Grundtechniken
des Kletterns, Schwerpunkt Toprope, Einstieg in das Vorstiegsklettern. Toprope (Schein) am Kursende möglich! Zusatzkosten: Eintritt,
Anmeldeschluss: 11.10.2021!
Klettern für mäßig Fortgeschrittene (USI-Level 2) € 75|105|140
ÜL: Helmut Strasser (heli.strasser@aon.at), USI-Kletterwand, Klettergebiete in der Umgebung, Boulderama (€ 5,50), bei Schlecht-
wetter Kletterhalle (€ 7–10) oder Bouldergarage (€ 5), min. 8/ max. 10 TN, 8 Einheiten, Beginn: Fr. , 15.10.2021, 12.00 Uhr an der USI-
5006
Kletterwand, weiters am Fr. 22.10., 05.11., 19.11., 03.12., 10.12., von 12.00-14.30 Uhr und Fr. 12.11. u. 26.11.2021 von 12.00-16.00 Uhr.
Seil- und Sicherungstechnik für den Vorstieg, dynamisches Sichern, Sturztraining, Technik und Taktik am Fels, Sicherungsgeräte,
Routenplanung, Klettertechnik in Grundzügen. Toprope (Schein) am Kursende möglich! Zusatzkosten: Eintritt.
Anmeldeschluss: 11.10.2021!
Klettern für mäßig Fortgeschrittene (USI-Level 2) € 75|105|140
ÜL: Hannes Hausherr (hannes.hausherr@gmx.at), USI-Kletterwand & Felsgebiete in der Umgebung von Klagenfurt, min. 8/ max. 10
5005
TN, 5 Blocktermine: So. 17.10.2021, 11-14 Uhr, USI KW; So. 24.10.2021, 10-14 Uhr, Töschling; Fr. 29.10.2021, 18-20 Uhr, Boulderama;
So. 31.10.2021, 09-13 Uhr, Liebenfels; So. 14.11.2021, 9-20 Uhr, Friaul oder Bad Eisenkappel. Bei Schlechtwetter findet der Kurs an der
USI-Kletterwand oder in einer Kletterhalle statt. Bei Outdoorklettern bitte Helm mitnehmen! Zusatzkosten: Eintritt, Anmeldeschluss:
11.10.2021!
Kletter- & Bouldertraining € 75|105|140
5001
ÜL: Hannes Hausherr (hannes.hausherr@gmx.at), Mi. 18.00–19.30 Uhr, min. 8/ max. 10 TN. Regelmäßiges Klettertraining für alle, die
sich technisch und konditionell verbessern wollen. Der Kurs findet im Boulderama (Raiffeisenstraße 12) statt, Zusatzkosten: Eintritt
pro Kurstag € 5,50.- und € 7,50 für Seilklettern. Fragen an hannes.hausherr@gmx.at oder 0650/2111 759
24 257
15
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13
1 11
10
6 4
12
9
3
Übungsstätten des Universitätssportinstituts Klagenfurt
5
Nr. Name Adresse
1 Universitätssportinstitut Klagenfurt Universitätsstraße 63, 9020
2 USI Outdoor Beach|Tennis|Lake Universitätsstraße 100, 9020
3 Pädagogische Hochschule (PH) Hubertusstraße 1,
Eingang Waidmannsdorferstr., 9020
4 Höhere Technische Lehranstalt (HTL) Mössingerstr. 25, Eingang Seegasse, 9020
5 Boulderama Raiffeisenstrasse 12, 9020
6 Concordia-Studentenhaus Hubertusstraße 5, 9020
7 Handelsakademie (HAK II Keller) Mosteckyplatz 1, 9020
8 Jugendgästehaus Klagenfurt Neckheimgasse 6, 9020
9 Tenniscenter Rath (ehem. K. & Ö.) Hubertusstraße 80, 9020
10 Kindergarten (KG) St. Marienheim Kanaltalerstraße 31, 9020
11 Kletterhalle Waidmannsdorf Obirstraße 6, 9020
12 Sportpark Klagenfurt Südring 207, 9020
13 Allgemeine Sonderschule Schubertstraße 29, 9020
14 Sporthalle Viktring Schulstraße 2a, 9073
15 Stadthalle Klagenfurt Messeplatz 1, 9020
14
16 ÖSD Gebäude Universitätsstraße 102, 9020OUT OUT
Paragleiten | Schilanglauf Paragleiten | Schilanglauf
DOOR DOOR
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
Schilanglauf (Skating) € 60|90|120
ÜL: Robert Rassinger, Markus Buchtele, min. 18/ max. 20 TN. Langlaufen auf traumhaften Loipen rund um Klagenfurt. Theorieabend
(Ausrüstung, Wachsen) am 15.12.2021, 17.00 Uhr am USI (Seminarraum), 3 Schneetermine: 06.01.2022 u. 07.01.2022 jeweils ganztags
5502
(09.00 - 16.00 Uhr), 23.01.2022 von 09.00 - 12.00 Uhr. Der Kursort wird vom Kursleiter nach erfolgreicher Anmeldung per E-Mail mit-
geteilt. Erlernen und Verbessern der Skatingtechnik in zwei Gruppen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene. Material nach rechtzeitiger
Rücksprache teilweise vorhanden (robert.rassinger@aau.at). Loipengebühr pro Kurstag ca. € 5.-, Anmeldeschluss: 14.12.2021!
Paragleiten (Schnupperkurs) € 43|65|85
Startklar
ÜL: Ewald Kaltenhofer, Schulungsgelände Radsberg (Kreuth 3, 9065 Ebenthal, Paragleiterstartplatz), min. 12/ max 16 TN, Vorbespre-
chung: 21.10.2020, 18.00 Uhr, USI Online. Faszination Fliegen - ein unbeschreibliches und erhebendes Erlebnis. Start in ein neues
5520
Abenteuer. Terminvereinbarung bei der Vorbesprechung (4-5 Stunden an einem Wochenend-Tag im Oktober/November 2021 je nach
Wind und Wetter). Kursziel: Starten und bodennahes Abheben mit dem Gleitschirm am Übungshang! Zusatzkosten: An- und Abreise
zum Kursort.
für dein Training!
MIT & OHNE KOFFEIN | OHNE ZUCKER
BCAA FÜR JEDES TRAININGSZIEL
@nocco.at | #areyounoccoenough | nocco.com/at
28 Foto: Ewald Kaltenhofer 29SONSTIGE SONSTIGE
Kampfsport | Tanz | alternative Sportarten Kampfsport | Tanz | alternative Sportarten
KURSE KURSE
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
Boxen / Grundschule-Selbstverteidigung € 30|45|65 Vorbereitungskurs (Aufnahmeprüfung UF „Bewegung und Sport“) € 30|45|65
6000
6029
ÜL: Joe „Tiger“ Pachler, USI-TS, Fr. 12.45–14.15 Uhr, min. 20/ max. 30 TN ÜL: Stefanie Mühlstein, HTL-TS 3, Do. 18.30–20.00 Uhr, min. 18/ max. 20 TN.
Dieser Kurs ist die optimale Vorbereitung für die motorische Eignungsprüfung des Unterrichtsfaches „Bewegung und Sport“.
Abgehalten werden die Inhalte: Gerätturnen, motorische Grundlagen sowie Gymnastik und Tanz!
Classic Taekwondo Selbstverteidigung, Kondition & Koordination € 30|45|65
6004
ÜL: Günter Scheer, USI-TS, Fr. 17.15–18.45 Uhr, min. 20/ max. 30 TN. Taekwon Do stellt uns ein System zur Verfügung, das unseren
Körper und Geist in ein Gleichgewicht bringt und uns lehrt, unsere geistigen und körperlichen Kräfte sinnvoll einzusetzen. UF Bewegung und Sport:Vorbereitungskurs intensiv € 75|75|75
6535
Di 08.02.2022, Mi 09.02.2022, Do 10.02.2022, min. 30/ max. 60 TN.
Dieser Kurs ist die optimale Vorbereitung für die motorische Eignungsprüfung des Unterrichtsfaches „Bewegung und Sport“.
Abgehalten werden alle Inhalte der sportmotorischen Eignungsprüfung.
Contemporary Dance (Advanced) ONLINE
KURS
€ 20|32|45
6022
ÜL: Karin Jaklitsch, USI-Studio, Di. 20.30–21.30 Uhr, min. 18/ max. 20 TN. Schwungvolle Kombinationen, abwechslungsreiche
Choreografien, Floorwork (Bodentechniken) sowie Freude an der Bewegung sind die wesentlichen Elemente in diesem Kurs.
Geräteturnen - Parkour Mix € 30|45|65
6008
ÜL: Patrick Wolte, PH-TS, Mi. 20.15–21.45 Uhr, min. 18/ max. 20 TN. Neben den Grundelementen des Turnens (Boden, Trampolin,
Reck, Ringe, Balken, ...) werden Turngeräte im Sinne des Parkour-Runnings überwunden, um so fließende „Läufe“ zu absolvieren.
Hip Hop € 30|45|65
6023
ÜL: Mariusz Crovid, USI-Studio, Do. 18.30–20.00 Uhr, min. 18/ max. 20 TN. Für EinsteigerInnen bietet dieser Kurs coole Moves kombi-
niert aus Basic Steps des Hip Hop und Choreographien, wobei Koordination und Körperbeherrschung gefragt sind.
Kickboxen (AnfängerInnen + Fortgeschrittene) €40|60|80
6010
ÜL: Christian Inzko und Alexander Rigelnik, HTL-TS 3, Di. 18.30–20.00 Uhr, min. 20/ max. 30 TN. Das Kickboxen ist die konsequente
Weiterentwicklung des traditionellen Boxens unter Zuhilfenahme der fernöstlichen Kampfsportarten. Aus den verschiedenen Stilen
wurden Tritte entnommen und verbessert, in manchen Kickboxarten sind sogar Würfe und Feger integriert worden.
Sportschießen und Dart € 60|90|120
6018
ÜL: Heimo Wolte, Schützenverein Klagenfurt, Mo. 18.00–20.00 Uhr, Beginn am 04.10.2021. min. 10/ max. 12 TN.
Zusätzlich zur Inskriptionsgebühr fallen Kosten von ca. € 25,- für Schießstand und Munition an.
30 31WORK JUNIOR
Workshops und Schnupperkurse Kurse für Kinder und Jugendliche
SHOPS CLUB
Tarif 1 | 2 | 3 Tarif 1 | 2 | 3
Kraulschwimmen (EinsteigerInnen und Fortgeschrittene) € 37|55|75 Kinder Turnen (1 - 2 Jahre) € 35|50|70
4001
ÜL: Bianka Pörtsch, Hallenbad Klagenfurt, Freitag 14.01.2022 von 19.30-21.30 Uhr, Samstag 15.01.2022 von 07.00-09.00 Uhr und ÜL: Richard Gratzei, USI-TS, Mi. 09.45–10.40 Uhr, min. 12/ max. 15 TN
6504
18.30-20.30 Uhr, Sonntag 16.01.2022 von 07.00-09.00 Uhr, min.8/ max. 10 TN. Dieser Kurs richtet sich an EinsteigerInnen und jene,
die ihre Technik/Wasserlage/Atmung verbessern wollen. Kursinhalte: alle Schwimmlagen, Wasserlage, Beinschlag, Atemtechnik,
Armzug, Aufbau der Haltemuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination. Ausrüstung: Schwimmbrille und ev. Bade- Kinder Turnen (2 - 3 Jahre) € 35|50|70
4006
haube. Zusatzkosten: Hallenbadeintritte von ca. € 25.-! Anmeldeschluss: 15.12.2021!
ÜL: Richard Gratzei, USI-TS, Mi. 10.45–11.40 Uhr, min. 12/ max. 15 TN
Kraulschwimmen (EinsteigerInnen und Fortgeschrittene) € 37|55|75
Kinder Turnen (3 - 4 Jahre) € 35|50|70
4009
ÜL: Bianka Pörtsch, Hallenbad Klagenfurt, Freitag 10.12.2021 von 19.30-21.30 Uhr, Samstag 11.12.2021 von 07.00-09.00 Uhr und
6538
18.30-20.30 Uhr, Sonntag 12.12.2021 von 07.00-09.00 Uhr, min.8/ max. 10 TN. Dieser Kurs richtet sich an EinsteigerInnen und jene, ÜL: Richard Gratzei, USI-TS, Di. 13.30–14.25 Uhr, min. 12/ max. 15 TN
die ihre Technik/Wasserlage/Atmung verbessern wollen. Kursinhalte: alle Schwimmlagen, Wasserlage, Beinschlag, Atemtechnik,
Armzug, Aufbau der Haltemuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination. Ausrüstung: Schwimmbrille und ev. Bade-
haube. Zusatzkosten: Hallenbadeintritte von ca. € 25.-! Anmeldeschluss: 30.11.2021! Kinder Turnen (4 - 5 Jahre) € 35|50|70
4002
ÜL: Richard Gratzei, USI-TS, Di. 14.30–15.25 Uhr, min. 12/ max. 15 TN
Lindy Hop € 17|26|35
Kinder Turnen (5 - 6 Jahre)
6521
ÜL: Matic Pajnik und Mojca Bizjak, USI Studio, Termine: Sa. 23.10.2021 und So. 24.10.2021 jeweils von 18.00-20.30 Uhr, min. 9 max. 10 € 35|50|70
4003
Anmeldungen. Anmeldungen als Paar. Inhalt: Lindy Hop ist ein Partnertanz aus den 20er – 40er Jahren und wird zu fröhlicher SWING
Musik getanzt. Es ist ein sehr lustiger und lockerer Straßentanz aus Harlem/New York und wurde offiziell das erste Mal im Savoy ÜL: Richard Gratzei, USI-TS, Di. 15.30 - 16.25 Uhr, min. 12/ max. 15 TN
Ballroom in Harlem getanzt. Anmeldeschluss: 15.10.2021!
Kinder Turnen (6 - 10 Jahre, ohne Begleitung der Eltern) € 35|50|70
4011
ÜL: Richard Gratzei, USI-TS, Mi. 15.00 - 16.00 Uhr, min. 12/ max. 15 TN
Teilnahme des Kindes in Begleitung eines Elternteils!
Der Turnsaal wird umfunktioniert zu einem Bewegungs- und Spielraum, der kullernd, kugelnd, springend, rollend, balancierend,
schwingend, schaukelnd, laufend… erforscht und erfahren wird. Und dann kommt noch viel Material dazu, das durch die Luft fliegt, gerollt
wird, schwebt, flattert, hüpft... Für Kinder ist die Bewegung der Zugang zur Welt – und gemeinsam mit einem Elternteil gestalten wir
diesen Zugang.
Gesundheit und Fitness
Sie wollen schenken
Gesundheit - schenken?
und Fitness USI Gutschein
Dann liegen Sie mit einem USI Gutschein richtig!€ frei wählbar Wichtig: Anmeldung pro Kind durch einen Elternteil (Mehrfachanmeldung möglich)!
GUTSCHEIN
Erhältlich am USI Sekretariat
-Wert frei wählbar
-Online einlösen
10
10 EURO
EURO
25 EURO
50 EURO
100 EURO
Erhältlich am USI Sekretariat auf Anfrage!
32 33CAMPS
Schi-Alpin (Ausbildungen)
9104 Schitechnik Raum Kärnten
9001 Schiopening Heiligenblut
9073 Schitechnik für Fortgeschrittene
9002 Schigenuss Arlberg 1
9003 Schigenuss Arlberg 2
9105 Freeriden - Mölltaler Gletscher nach Sportgastein
Schi-Alpin (geführte Touren)
9006 Firntage Heiligenblut
9118 Ladies Days - Heiligenblut
9004 Variante Spezial
Schi-Touren (Ausbildungen)
9098 LVS-Training
9107 Schitourenausbildung intensiv (Nockberge)
9106 Schitouren Schnuppern
9099 Schitouren Schnuppern
Schi-Touren (geführte Touren)
9108 Schitouren Zederhaus
9008 Schitouren Lesachtal
9109 Schihochtouren Stubaier Alpen
9010 Schi-Hochtouren Defereggental
9012 Schneeschuhwandern
Klettern
9127 3 Tage intensives Felsklettern in Kärnten
9110 Eisklettern Schnupperkurs
Schi-Nordisch
9013 Langlaufcamp Obertilliach - Skating für Fortgeschrittene
34 35SCHI Ausbildungen Ausbildungen SCHI
ALPIN ALPIN
Schitechnik Raum Kärnten Schitechnik für Fortgeschrittene
Termin 11.12.2021 - 12.12.2021 Termin 08.01.2022 - 09.01.2021
Leiter Christoph Puggl / Stefan Baumgartner Leiter Daniel Hofer/
Gebühr € 40/60/90, 12-16 TN, Anmeldung bis 25.11.2021 Gebühr € 40/60/90, 12-16 TN, Anmeldung bis 09.12.2021
Ort je nach Schneelage - Bekanntgabe 2 Wochen vorher Ort Hotel Post (Familie Sauper) Großkirchheim
9104
9073
Inhalte Der Kurs richtet sich an jene Studentinnen und Inhalte Offpiste Grundtechnik Voraussetzung, Tipps zur
Studenten, die im Rahmen des Lehramtsstudiums Verbesserung des Eigenkönnens, je nach Schnee-
„Bewegung und Sport“ die Wintersportwoche in lage Buckelpiste, Rinnen...
St. Christoph am Arlberg belegen wollen, aber
auch an all jene, die zum Start in die neue Saison Kosten: ca. € 75.- (HP/Pers/Tag), Liftkarte, An- u. Abreise
privat oder in Fahrgemeinschaften, Treffpunkt:
mit uns an ihrer Schitechnik feilen wollen.
08.01.2022, 09.30 Uhr, Talstation Heiligenblut
Kosten: Liftkarte, An- und Abreise
Schigenuss Arlberg 1
Termin 09.01.2022 - 15.01.2022
Leiter Franz Preiml
Gebühr € 45/65/110, 20-24 TN, Anmeldung bis 25.11.2021
Ort Bundesschiakademie St. Christoph am Arlberg
9002
Inhalte Tiefschnee- und Geländefahrten ausschließlich für
sehr gute SchiläuferInnen mit Interesse an Fort-
bildung zu alpinen Themen
Kosten: Ca. € 516.- (6 x VP) plus ca. € 185.- Liftkarte (5
Tage), An- u. Abreise privat oder USI-Bus (€ 50.-/
MitfahrerIn, Anm. beim KL)
Schigenuss Arlberg 2
Termin 16.01.2022 - 22.01.2022
Leiter Robert Rassinger
Gebühr € 45/65/110, 20-23 TN, Anmeldung bis 25.11.2021
Ort Bundesschiakademie St. Christoph am Arlberg
9003
Inhalte Tiefschnee und Geländefahrten ausschließlich für
sehr gute SchiläuferInnen mit Interesse an Fort-
bildung zu alpinen Themen. Tourenschi und Felle je
nach Schneelage für kurze Aufstiege erforderlich!
Kosten: € 516.- (6 x VP) plus ca. € 185.- Liftkarte (5 Tage),
An- u. Abreise privat oder USI-Bus (€ 50.-/Mitfahr-
erIn, Anm. beim KL)
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