AKTIVKURSE 2018/2019 - Sporthotel & Resort Grafenwald
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AKTIVKURSE
2018/2019
FIT UND GESUND DURCHS JAHR
WANDERN • geschichtlich • SPA
AKTIVKURSE 2018/2019
genießen • fröhlich • NATUR • aktiv Aktiv zu neuem Wohlbefinden im Sporthotel Grafenwald!
Glück und Gesundheit bestimmen die Wünsche und Sehnsüchte der
BEAUTY • gastfreundlich • Maare Menschen. Wie schaffe ich es Glück und Gesundheit dauerhaft in mein
Leben einzuladen? - Werden Sie aktiv und bewegen Sie sich gesund.
Gönnen Sie sich eine Auszeit für Körper, Seele und Geist, in der Sie sich
sportlich • ENTSPANNUNG • pur ganz auf sich konzentrieren können und gestärkt und glücklich in Ihren
Alltag zurückkehren.
Unsere ausgebildeten und zertifizierten Trainerinnen haben ein um-
anregend • lebendig • RELAXEN fangreiches Kursprogramm ausgearbeitet. Neben altbewährtem wie
Yoga, Wandern, Pilates oder Nordic Walking bieten wir nun
Progressive Muskelrelaxation, Yoga & Achtsamkeit und Rückenfit an.
FITNESS • behaglich • gemütlich
Die vielfältigen Aktivkurse haben unterschiedliche Schwerpunkte und
Kurseinheiten und werden an verschiedenen Terminen am Wochenende
oder unter der Woche angeboten.
gesund • AUSRUHEN • erholen
Der große gemütliche Wellnessbereich mit Beauty, Saunalandschaft,
Hallenschwimmbad und eine köstliche Verpflegung im Restaurant ver-
feinern den Aufenthalt im Sporthotel Grafenwald. Sie werden entspannt
und verwöhnt in den Alltag zurückkehren.
FAMILIE • wohlfühlen Wir freuen uns auf Sie! Buchen Sie noch heute Ihre „Gesundheitsreise“!
Termine
SEPTEMBER 2018 JANUAR 2019 APRIL 2019
02. – 06. Nordic Walking 04. – 06. Rückenfit 05. – 07. Yoga & Achtsamkeit
Landschaftsthera- 11. – 13. Pilates Landschaftsthera-
09. – 13. 07. – 11.
peutisches Wandern 11. – 13. Yoga & Achtsamkeit peutisches Wandern
14. – 16. Rückenfit 25. – 27. Hatha-Yoga MAI 2019
OKTOBER 2018 FEBRUAR 2019 05. – 09.
Landschaftsthera-
07. – 11. Nordic Walking peutisches Wandern
PMR | Progressive
08. – 10. 12. – 16. Nordic Walking
NOVEMBER 2018 Muskelrelaxation
09. – 11. Pilates 15. – 17. Pilates
PMR | Progressive 22. – 24. Hatha-Yoga
09. – 11.
Muskelrelaxation MÄRZ 2019
16. – 18. Hatha-Yoga 08. – 10. Yoga & Achtsamkeit
30.– 02.12. Rückenfit 22. – 24. Rückenfit
DEZEMBER 2018 29. – 31. Hatha-Yoga
Freitag bis Sonntag
07. – 09. Pilates 31. – 04.04. Nordic Walking Sonntag bis Donnerstag
HATHA-YOGA LEISTUNGEN
Das Hatha-Yoga-Wochenende enthält für Sie:
Termine:
16. – 18.11.2018
25. – 27.01.2019
22. – 24.02.2019
FREITAG BIS SONNTAG
▪▪ 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Linde oder Buche 29. – 31.03.2019
▪▪ 1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
▪▪ 2x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
▪▪ 2x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
▪▪ Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar
(Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
▪▪ 8 Kurseinheiten zum Thema Hatha-Yoga
▪▪ Inklusive und kostenfrei:
Wasser und Tee während dem Kurs, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze
p.P. im DZ
229,– EUR
p.P. im EZ 249,– EUR
Programmablauf
FREITAG Lassen Sie den Alltag hinter sich und finden
Individuelle Anreise Sie ganz zu sich selbst. Mit Körper- (Asa-
Kennenlernen & Begrüßung nas) und Atemübungen (Pranayama) aus
16:00 – 18:00 Einführung - Yoga Praxis der Tradition des Hatha-Yoga verbessern
Yoga Atementspannung
Sie die bewusste Wahrnehmung Ihres Kör-
Abendessen im Restaurant Grafenwald
pers. Sie entwickeln in diesen Tagen mehr
SAMSTAG
Achtsamkeit für Ihren Körper und fördern
Schweige-Geh-Meditation (30 Min.)*
dadurch Kraft, Vitalität und Wohlbefinden.
Frühstücksbuffet
ab 7:00
im Restaurant Grafenwald
10:30 – 12:00 Yoga Praxis
Ihre Trainerin
16:00 – 18:00 Yoga Praxis – Tiefenentspannung Erika Hein:
Abendessen im Restaurant Grafenwald Zertifizierte Hatha-Yoga Lehrerin
SONNTAG seit 2013
Schweige-Geh-Meditation (30 Min.)*
Frühstücksbuffet
ab 7:00
im Restaurant Grafenwald
10:00 – 11:30 Yoga Praxis
Abschlussgespräch & Verabschiedung
Individuelle Abreise
„Der Weg des Yoga ist * Die Uhrzeit wird in der Gruppe festgelegt
einzigartig. Yoga ist einzig
und alleine eine Erfahrung,
und die muss man erleben, Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch Yogaerfahrene geeignet und umfasst 8 Trainerstunden.
um sie zu kennen.“ Teilnehmerzahl: min. 4 Personen, max. 12 Personen. Buchbar auf Anfrage und nach Verfügbarkeit
an den ausgeschriebenen Terminen. Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer.
(Patanjali, indischer Gelehrter) Der Kurs kann auch als Regional-Angebot gebucht werden. (Siehe Preisangaben auf der letzten Seite)
YOGA & LEISTUNGEN
Das Yoga & Achtsamkeit-Wochenende enthält für Sie:
Termine:
11. – 13.01.2019
08. – 10.03.2019
ACHTSAMKEIT
05. – 07.04.2019
▪▪ 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Linde oder Buche
▪▪ 1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
▪▪ 2x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
FREITAG BIS SONNTAG ▪▪ 2x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
▪▪ Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar
(Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
▪▪ 8 Kurseinheiten zum Thema Yoga & Achtsamkeit
▪▪ Inklusive und kostenfrei:
Wasser und Tee während dem Kurs, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze
Der Kurs ist für Teilnehmer ab 45 Jahren.
p.P. im DZ
229,– EUR
p.P. im EZ 249,– EUR
Programmablauf
FREITAG Entdecken Sie Yoga und Achtsamkeit als
Individuelle Anreise Quelle der Entspannung, Freude und der
Begrüßung und Kennenlernen Gelassenheit. Mit sanften Yoga-, Atem-
16:00 – 18:00 Einführung – Yoga, Achtsamkeit & und Entspannungsübungen werden Körper,
Entspannung
Seele und Geist harmonisiert. Einfache
Abendessen im Restaurant Grafenwald
Achtsamkeitsübungen verhelfen Ihnen zur
SAMSTAG
inneren Klarheit, Zufriedenheit und Ruhe.
Frühstücksbuffet
ab 07:00
im Restaurant Grafenwald
10:00 – 11:30 Yoga Praxis
Ihre Trainerinnen
Achtsamkeits- & Entspannungs-
14:00 – 16:00
übungen Anita Otten:
Achtsamer Sparziergang durch Psychologische Beraterin, Ge-
16:00 – 16:30 sundLand Entspannungscoach
die Natur
www.anita-otten.de
Abendessen im Restaurant Grafenwald
SONNTAG Margit Klein:
Entspannungspädagogin,Hy-
Frühstücksbuffet
ab 07:00 pnotiseurin, GesundLand Ent-
im Restaurant Grafenwald
spannungscoach
10:00 – 12:00 Yoga Praxis & Achtsamkeitsübungen
www.entspannungpur-mk.de/
Abschlussgespräch & Verabschiedung workshop.html
Individuelle Abreise
„Nimm dir jeden Tag Doris Griebler:
Yogalehrerin
die Zeit, still zu sitzen
und auf die Dinge zu
lauschen. Achte auf die
Melodie des Lebens, Der Kurs ist für Teilnehmer ab 45 Jahren und umfasst 8 Trainerstunden. Teilnehmerzahl: min. 4 Per-
die in dir schwingt“. sonen, max. 12 Personen. Buchbar auf Anfrage und nach Verfügbarkeit an den ausgeschriebenen
Terminen. Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer.
(Buddha) Der Kurs kann auch als Regional-Angebot gebucht werden. (Siehe Preisangaben auf der letzten Seite)
PILATES LEISTUNGEN
Das Pilates-Wochenende enthält für Sie:
Termine:
09. – 11.11.2018
07. – 09.12.2018
11. – 13.01.2019
FREITAG BIS SONNTAG
▪▪ 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Linde oder Buche 15. – 17.02.2019
▪▪ 1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
▪▪ 2x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
▪▪ 2x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
▪▪ Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar
(Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
▪▪ 8 Kurseinheiten zum Thema Pilates
▪▪ Inklusive und kostenfrei:
Wasser und Tee während dem Kurs, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze
p.P. im DZ
229,– EUR
p.P. im EZ 249,– EUR
Programmablauf
FREITAG Das Training bewirkt eine Erhöhung der
Individuelle Anreise Flexibilität und der Kraftausdauer der Mus-
Begrüßung und Kennenlernen kulatur und schult das Körperbewusstsein.
16:00 – 18:00 Einführung – Pilates Praxis Sie entwickeln in diesen Tagen eine Verbes-
Pilates Atementspannung
serung der Körperhaltung, ein Abbau der
Abendessen im Restaurant Grafenwald
Spannungen im Körper und kehren ausge-
SAMSTAG
glichen in den Alltag zurück.
08:30 – 09:15 Aquagymnastik
Der Kurs ist für Neueinsteiger und fortge-
Frühstücksbuffet
ab 09:15 schrittene Anfänger geeignet.
im Restaurant Grafenwald
11:00 – 12:00 Pilates Praxis
Pilates Praxis
16:00 – 17:30
Progressive Muskelentspannung (PM) Ihre Trainerin
Abendessen im Restaurant Grafenwald Petra Bongards:
SONNTAG Masseurin und medizinische
Bademeisterin, Übungsleiter C,
08:00 – 09:30 Pilates Praxis Zertifiziert Autogenes Training,
ab 09:30
Frühstücksbuffet Landschaftsmentorin, Nordic
im Restaurant Grafenwald Walking Instruktor
Progressive Muskelentspannung (PM)
10:00 – 12:30
und Körperreise
Abschlussgespräch & Verabschiedung
Individuelle Abreise
„Pilates ist eine wunderbare
Möglichkeit um Körper und Der Kurs ist für Neueinsteiger und Fortgeschrittene geeignet und umfasst 8 Trainerstunden. Teil-
Geist in Einklang zu bringen.“ nehmerzahl: min. 4 Personen, max. 12 Personen. Buchbar auf Anfrage und nach Verfügbarkeit an
den ausgeschriebenen Terminen. Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer.
(Joseph H. Pilates) Der Kurs kann auch als Regional-Angebot gebucht werden. (Siehe Preisangaben auf der letzten Seite)
RÜCKENFIT LEISTUNGEN
Das Rückenfit-Wochenende enthält für Sie:
Termine:
14. – 16.09.2018
30.11. – 02.12.2018
04. – 06.01.2019
FREITAG BIS SONNTAG
▪▪ 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Linde oder Buche 22. – 24.03.2019
▪▪ 1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
▪▪ 2x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
▪▪ 2x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
▪▪ Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar
(Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
▪▪ 8 Kurseinheiten zum Thema Rückenfit
▪▪ Inklusive und kostenfrei:
Wasser und Tee während dem Kurs, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze
p.P. im DZ
229,– EUR
p.P. im EZ 249,– EUR
Programmablauf
FREITAG „Ich habe Rücken!“ – Wer kennt das nicht?
Individuelle Anreise Erlernen Sie rückenfreundliche Bewegungs-
16:00 – 18:00
Begrüßung und Kennenlernen abläufe für den Alltag. Ziel ist es, die Rü-
Einführung – Gesunder Rücken cken- und Bauchmuskulatur zu stärken und
Abendessen im Restaurant Grafenwald
so die Wirbelsäule zu entlasten. Ein aktiver,
SAMSTAG
bewegter und Freude vermittelnder Grup-
Aquagymnastik – die sanfte, aber
08:30 – 09:15
effektive Alternative penkurs.
Frühstücksbuffet
ab 09:00
im Restaurant Grafenwald
11:00 – 13:00 Praxisstunde Rückentraining
Ihre Trainerin
16:00 – 17:00 Rückenschule im Alltag Gabriele Binz:
Einführung in Progressive Zertifizierte Ausbildung beim
17:00 – 17:45 Sportbund Rheinland für Prä-
Muskelentspannung (PM)
ventive Rückenschule, Zusatz-
Abendessen im Restaurant Grafenwald
ausbildungen für Progressive
SONNTAG Muskelentspannung nach Ja-
08:00 – 08:45 Aquagymnastik mit Kleingeräten cobsen und Autogenes Training
nach Schultz
Frühstücksbuffet
ab 09:00
im Restaurant Grafenwald
10:00 – 12:00 Rückenfit: Kräftigung – Dehnung
Abschlussgespräch & Verabschiedung
Individuelle Abreise
„Bewegung macht beweglich –
und Beweglichkeit kann Der Kurs umfasst 8 Trainerstunden. Teilnehmerzahl: min. 4 Personen, max. 12 Personen. Buchbar
manches in Bewegung setzen.“ auf Anfrage und nach Verfügbarkeit an den ausgeschriebenen Terminen. Alle Preise verstehen sich
inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer.
(Paul Haschek) Der Kurs kann auch als Regional-Angebot gebucht werden. (Siehe Preisangaben auf der letzten Seite)
PROGRESSIVE LEISTUNGEN
Das PMR-Wochenende enthält für Sie:
Termine:
09. – 11.11.2018
08. – 10.02.2019
MUSKELRELAXATION ▪▪
▪▪
▪▪
2 Übernachtungen im Doppelzimmer Linde oder Buche
1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
2x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
NACH JACOBSON ▪▪ 2x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
▪▪ Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar
FREITAG BIS SONNTAG (Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
▪▪ 8 Kurseinheiten zum Thema Progressive Muskelrelaxation
▪▪ Inklusive und kostenfrei:
Wasser und Tee während dem Kurs, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze
p.P. im DZ
229,– EUR*
p.P. im EZ 249,– EUR
Programmablauf
FREITAG Die PMR ist ein modernes Entspannungsver-
Individuelle Anreise fahren, mit dem der Übende in kurzer Zeit ei-
Wieso brauche ich Entspannung? nen tiefen Entspannungszustand körperlich,
16:00 – 18:00 Einführung in das Thema Stress sowie auch mental, erreichen kann. Er wird
Praktische Übung
aufmerksamer und sensibler gegenüber kör-
Abendessen im Restaurant Grafenwald
perlichen und emotionalen Verspannungszu-
SAMSTAG
ständen und wird durch regelmäßige Durch-
Frühstücksbuffet
ab 07:00
im Restaurant Grafenwald führung dieses Entspannungsverfahrens in
Einführung in die PMR die Lage versetzt Verspannungen zu spüren
09:00 – 11:00 Muskelgruppen 1 – 8 und gezielt aufzulösen.
Praktische Übungen
Muskelgruppen 9-12
14:00 – 16:00
Fantasiereise
Ihre Trainerin
Abendessen im Restaurant Grafenwald
Margit Klein:
SONNTAG
Entspannungspädagogin, Hyp-
Frühstücksbuffet notiseurin, GesundLand Ent-
ab 07:00
im Restaurant Grafenwald spannungscoach
Kurzformen PMR und Minis für den
09:00 – 11:00
Alltag
Abschlussrunde
Individuelle Abreise
NS-
PRÄVENTIO
T K URS
K O M PA K * Dieser Kurs wird mit bis zu 70€€ von der Krankenkasse bezuschusst. Bitte fragen Sie vorab Ihren Anbieter.
kenkasse mit
Von der Kran „Das glücklichste Los ist die
70 € be zuschusst! Der Kurs umfasst 8 Trainerstunden. Teilnehmerzahl: min. 4 Personen, max. 12 Personen. Buchbar
bis zu
sie mit ii
Bitte sprech en
bie ter!
Entbindung vom Tun und Lassen.“ auf Anfrage und nach Verfügbarkeit an den ausgeschriebenen Terminen. Alle Preise verstehen sich
inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer.
Ihrem An
(Arthur Schopenhauer) Der Kurs kann auch als Regional-Angebot gebucht werden. (Siehe Preisangaben auf der letzten Seite)
LANDSCHAFTSTHERAPEUTISCHES LEISTUNGEN Termine:
09. – 13.09.2018
WANDERN
07. – 11.04.2019
Das Wander-Angebot enthält für Sie:
05. – 09.05.1019
▪▪ 4 Übernachtungen im Doppelzimmer Linde oder Buche
▪▪ 1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
SONNTAG BIS DONNERSTAG ▪▪ 4x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
▪▪ 4x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
▪▪ Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar
(Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
▪▪ 12 Kurseinheiten
▪▪ Inklusive und kostenfrei:
Wasser und Tee während dem Kurs, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze
p.P. im DZ
Programmablauf 399,– EUR
SONNTAG p.P. im EZ 439,– EUR
Individuelle Anreise
Begrüßung und Kennenlernen
16:00 – 17:30 Einführung in die Therapeutische Therapeutisches Wandern ist eine ganzheitli-
Landschaft che Erfahrung für Körper, Geist und Seele. Es
Abendessen im Restaurant Grafenwald erwartet Sie ein abwechslungsreiches, erleb-
MONTAG nisorientiertes Bewegungskonzept, dass ein
ab 07:00
Frühstücksbuffet gesundheitsorientiertes Bewegungstraining
im Restaurant Grafenwald
und Naturerlebnis mit Geselligkeit verknüpft.
08:00 – 08:30 „Morgentautreten“
10:00 – 12:00 Landschaftstherapeut. Wanderung
16:00 – 16:45 Gesundes gehen Ihre Trainerinnen
Abendessen im Restaurant Grafenwald Petra Bongards:
Masseurin und medizinische
DIENSTAG
Bademeisterin, Übungsleiter C,
Frühstücksbuffet Zertifiziert Autogenes Training,
ab 07:00
im Restaurant Grafenwald
Landschaftsmentorin, Nordic
08:00 – 08:30 „Morgentautreten“ Walking Instruktor
Landschaftstherapeut. Wanderung: Gabriele Binz:
10:00 – 12:00 Bewusst die Natur mit allen Sinnen
wahrnehmen Zertifizierte Ausbildung beim
Sportbund Rheinland für Prä-
Abendessen im Restaurant Grafenwald ventive Rückenschule, Zusatz-
MITTWOCH ausbildungen für Progressive
Frühstücksbuffet Muskelentspannung nach Ja-
ab 07:00 cobsen und Autogenes Training
im Restaurant Grafenwald
Große Landschaftstherapeutische
nach Schultz
10:00 – 14:00 Wanderung: „Idyllischer Lieserpfad -
der Premiumwanderweg“
Der Kurs umfasst 12 Trainerstunden. Teilnehmer-
Abendessen im Restaurant Grafenwald
„Der Vorgang des Wanderns DONNERSTAG
zahl: mindestens 4 Personen, maximal 12 Personen.
Buchbar auf Anfrage und nach Verfügbarkeit an den
trägt zu einem Gefühl Frühstücksbuffet ausgeschriebenen Terminen. Alle Preise
ab 07:00
psychischen und geistigen im Restaurant Grafenwald verstehen sich inkl. der gesetzlichen
Umsatzsteuer. Der Kurs kann auch als
Wohlbefindens bei.“ 11:00 Abschlussgespräch & Verabschiedung
Regional-Angebot gebucht werden.
Individuelle Abreise
(Bruce Chatwin) (Siehe Preisangaben auf der letzten Seite)
NORDIC LEISTUNGEN
Das Nordic-Walking-Angebot enthält für Sie:
Termine:
02. – 06.09.2018
07. – 11.10.2018
WALKING
31.03. – 04.04.2019
▪▪ 4 Übernachtungen im Doppelzimmer Linde oder Buche 12. – 16.05.2019
▪▪ 1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
▪▪ 4x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
SONNTAG BIS DONNERSTAG ▪▪ 4x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
▪▪ Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar
(Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
▪▪ 12 Kurseinheiten
▪▪ Inklusive und kostenfrei:
Wasser und Tee während dem Kurs, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze
p.P. im DZ
399,– EUR
Programmablauf p.P. im EZ 439,– EUR
SONNTAG
Individuelle Anreise Nordic Walking ist eine der gesündesten
Begrüßung und Kennenlernen Sportarten, die es gibt. Denn die schwung-
16:00 – 18:00 Einführung in Nordic Walking volle Bewegung beansprucht Herz und Kreis-
(Theorie & Praxis)
lauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln
Abendessen im Restaurant Grafenwald
und Knochen und rückt zugleich überschüs-
MONTAG
sigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke
Frühstücksbuffet
ab 07:00 fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zu-
im Restaurant Grafenwald
10:00 – 12:00
Nordic Walking, Erlernen der ALFA dem Arme, Schultern und Rücken.
Technik (Theorie & Praxis)
16:00 – 17:00 Nordic Walking Technik Training
Abendessen im Restaurant Grafenwald Ihre Trainerin
DIENSTAG Petra Bongards:
Frühstücksbuffet
Masseurin und medizinische
ab 07:00 Bademeisterin, Übungsleiter C,
im Restaurant Grafenwald
Zertifiziert Autogenes Training,
10:00 – 11:30 Nordic Walking Technik Training
Landschaftsmentorin, Nordic
14:00 – 15:00 Einsteiger Nordic Walking Tour Walking Instruktor
Abendessen im Restaurant Grafenwald
MITTWOCH
Frühstücksbuffet
ab 07:00
im Restaurant Grafenwald
Große Nordic Walking Tour
10:00 – 11:30
Entspannung mit PMR
Abendessen im Restaurant Grafenwald
Der Kurs umfasst 12 Trainerstunden. Teilnehmerzahl:
DONNERSTAG
mindestens 4 Personen, maximal 12 Personen. Buchbar
Frühstücksbuffet auf Anfrage und nach Verfügbarkeit an den ausge-
ab 07:00
im Restaurant Grafenwald schriebenen Terminen. Alle Preise ver-
„Jedes Gehen auf unvertrauten 10:00 – 12:00 Nordic Walking Tour stehen sich inkl. der gesetzlichen Um-
satzsteuer. Der Kurs kann auch als
Wegen ist eine Reise in Vertrauen.“ Abschlussgespräch & Verabschiedung
Regional-Angebot gebucht werden.
(unbekannt) Individuelle Abreise (Siehe Preisangaben auf der letzten Seite)
L46
L28
1
421
257
257 Gut zu wissen
L28 Verbandsgemeinde
Daun An- & Abreise Verlängerungsnächte
L46
Anreise ab 15:00 Uhr. Das Zimmer steht Pro Person/pro Nacht:
Daun Ihnen am Abreisetag bis 1 Stunde nach Kurs- im Doppelzimmer ab 84,– EUR
Pützborn 421
ende zur Verfügung. im Einzelzimmer ab 94,– EUR
257 Dazu zählt die Übernachtung inklusive Früh-
Mindestteilnehmerzahl
stücksbuffet und Verwöhnpension. (Auf An-
Alle Kurse haben eine Mindestteilnehmerzahl
frage und nach Verfügbarkeit)
1 von 4 Personen. Sollten sich nicht genügend
Wild- & Gemündener Teilnehmer anmelden, obliegt es dem Hotel Preise Regional-Angebot
Erlebnispark Maar L64 den Kurs bis 4 Wochen vorher abzusagen. Kurs 8h (Fr. – So.) ab 90,– EUR
Daun
L46
Schalkenmehrener Kurs 12h (So. – Do.) ab 120,– EUR
Maar
Gästebeitrag der Stadt Daun
Inklusive Wasser und Tee während dem Kurs
Mehren
Alle Übernachtungspreise zuzüglich 1,50 EUR
und der Nutzung von Schwimmbad und Sauna.
Gästebeitrag pro Person/Nacht. Inklusive
Weinfelder Maar
L46 (Totenmaar)
421 GesundlandPlus-Couponhelft für Ihren Ur-
laub mit vielen Ermäßigungen.
L64
1
Schalkenmehren
421
L46
L64
1
Eigentümer: Ferienpark Daun GmbH & Co. KG Vulkaneifel | Konzeption und Design: immo media management UG,
Düsseldorf | Bildnachweis: Ferienpark Daun GmbH & Co. KG, Fotolia, iStockphoto, Adobe Stock, Christoph Pforr |
Preise: nach derzeit absehbarer Preisentwicklung inklusive aktueller Umsatzsteuer bei Druck (Juli 2018) | Mit Er-
scheinen dieser Preisliste verlieren alle früheren Preise ihre Gültigkeit. Änderungen und Irrtümer vorbehalten.Sporthotel & Resort Grafenwald
Im Grafenwald 1
54550 Daun / Vulkaneifel
Reservierung:
+49 (0)6592 713 - 0
info@sporthotel-grafenwald.de
www.sporthotel-grafenwald.deSie können auch lesen
