BEWEGUNG & GESUNDHEIT 2017/2018 - Mit Förderung des Migros-Kulturprozent
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
BEWEGUNG & GESUNDHEIT 2017/2018 klubschule.ch Mit Förderung des Migros-Kulturprozent
2
Inhalt
5 Ihre Vorteile auf einen Blick
6 Zusammenarbeit mit anerkannten Partnern
12 Ausbildungen und Weiterbildungen
13 Fitness-Instruktor/in mit DIPLOMA (Vorbereitung zur eidg. Berufsprüfung)
15 IFAA GroupFitness Instructor B-Lizenz
IFAA Pilates Mattentrainer
ErnährungsCoach mit DIPLOMA
GesundheitsMasseur/in mit DIPLOMA – Modul 1
16 Klassische Massage mit DIPLOMA – Modul 2
Entspannungs- und Mentaltrainer/in mit DIPLOMA
Trainer/in Ausdauersport mit Zertifikat – Modul 1
Trainer/in Ausdauersport mit Diplom – Modul 2
17 Weiterbildungen Bewegung / Ernährung
22 Kurse Bewegung & Gesundheit
23 Fitnesskurse
31 Sportkurse
33 Gymnastikkurse
34 Kurse während und nach der Schwangerschaft
36 Entspannungskurse
38 Massagekurse
40 Ernährungskurse
42 Tanzkurse
45 Angebote für Senior/innen
48 Angebote für Kinder
49 Allgemeine Geschäftsbedingungen
50 Migros-Kulturprozent
51 Vielfalt ist unsere Stärke
52 Standorte der Klubschule Migros Aare
Das Angebot der Klubschule Migros ist breit und vielfältig. Eine detaillierte Übersicht mit allen Daten und
Informationen finden Sie im Internet. Unter klubschule.ch können Sie auch Kurse buchen. Telefonisch
sind wir ebenfalls erreichbar und beraten Sie gerne individuell. Telefonnummer: 0844 844 900. Oder
kommen Sie persönlich vorbei. Wir empfangen Sie gerne an einem unserer 50 Standorte in der Schweiz.
3
Bringen Sie Schwung in Ihren Alltag Als langjährige und professionelle Institution in der Erwachsen enbildung ist die Klubschule Migros stets am Puls der Zeit und nimmt Trends ins Angebot auf. Bei den Kursen stehen vor allem Spass, Wohlbefinden, Gesundheit und soziale Kontakte im Zentrum. Bei den Aus- und Weiterbildungen sind es Lebens qualität, Persönlichkeitsentwicklung, Fachkompetenz und Qualität. Kurse Chillen oder sich bewegen? Wie wäre es mit einem tonisierenden Bewegungs-, einem beschwingten Tanz- oder einem wohltuenden Entspannungskurs? Wählen Sie aus einer breiten Palette das passende Angebot für sich aus. Ausbildungen Ist für Sie der Moment gekommen, mehr Schwung in Ihr Leben zu bringen? Möchten Sie anderen Menschen helfen, ihr Wohlbefinden und Körperbewusstsein zu verbessern? Die steigende Nachfrage nach professionell begleiteten Be- wegungs-, Ernährungs- und Entspannungsangeboten führt zu neuen, spannenden Berufsfeldern in Fitness- und Well- nessanlagen, im Gesundheitswesen oder in der betrieblichen Gesundheitsförderung. Engagieren Sie sich in diesem faszinierenden und wachsenden Markt. Weiterbildungen Stellen Sie sich Ihr individuelles Weiterbildungsprogramm in den Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung und Betreuung zusammen. Unsere Weiterbildungen richten sich sowohl an Absolventinnen und Absolventen unserer Ausbil- dungen wie auch an weitere Fachpersonen und interessierte Laien. 4
Ihre Vorteile auf einen Blick hr-
nsere Le
a ti o n e n über u le .c h
rm chu
Detailinfo n Sie unter klubs
d e .
gänge fin rer Nähe
e r im C enter in Ih
o d
Wir bieten Ihnen aus dem Migros-Kulturprozent ermöglichen es der Klub-
schule Migros, ihr umfassendes Aus- und Weiterbildungs
– praxisorientierte, kompetente Lehrpersonen angebot zu einem fairen Preis-Leistungs-Verhältnis anzu-
mit hohem Fachwissen bieten – und das an 50 Standorten in der Schweiz.
– anerkannte Abschlüsse
– moderne Infrastruktur und zentrale Lage
– optimale Klassengrössen
Angebote für Firmen
– transparente, faire Preise & Institutionen
Abschlüsse Wir gestalten Angebote nach Ihren Anforderungen und
bieten Ihnen bzw. Ihren Mitarbeitenden massgeschnei-
DIPLOMA der Klubschule Migros derte Lernziele und -inhalte an mit Konzepten, die auf
Der Begriff «DIPLOMA der Klubschule Migros» steht Ihre Branche ausgerichtet sind. Daten, Dauer, Zeiten
für Abschlüsse mit einem gesamtschweizerisch sowie die Orte dieser Kurse können Sie frei wählen.
anerkannten Standard. Diese Abschlüsse erhalten Teil- Wir stimmen sie individuell auf die Bedürfnisse Ihrer
nehmende, welche nach klar festgelegten Kriterien Firma, Ihrer Institution ab.
ihre Kompetenzen in den Fächern des Lehrgangs nach-
gewiesen haben. Das DIPLOMA der Klubschule erfüllt
folgende Qualitätsmerkmale:
Wir bilden auch
Kursleitende aus
– National einheitliche Lehrpläne und transparentes
Prüfungswesen Die Klubschule Migros verfügt als Marktführerin in der
– Strenge gesamtschweizerische Qualitätskontrollen Ausbildung von Ausbildenden über jahrelange Erfah-
– Hoher Praxisbezug für die Umsetzung im Berufsalltag rung. Die Zertifikate des Schweizerischen Verbands für
– Unterstützung und Qualitätssicherung durch einen Erwachsenenbildung (SVEB) bilden die ideale Grundlage
Beirat mit Persönlichkeiten aus Politik und Wirtschaft für die professionelle Erwachsenenbildung. Der darauf
aufbauende eidgenössische Fachausweis Ausbilder/in ist
Weitere Diplome und Zertifikate ein etablierter Abschluss, der Ihre Ausbildungskompe-
Wir bereiten Sie auch gezielt auf externe Abschlüsse, tenz beweist.
z.B. auf einen eidg. Fachausweis, vor. Mit Fallstudien und
Übungen aus der Praxis trainieren Sie den Stoff, den Sie
an Prüfungen beherrschen müssen. Für viele Lehrgänge
Gut zu wissen
bieten wir Vorkurse und Seminare an. Eine Lektion dauert normalerweise 50 Minuten.
Ausnahmen sind speziell vermerkt.
Zertifizierung
Das Zertifizierungsverfahren eduQua wurde von Bund
Subventionen
und Kantonen entwickelt, um die Qualität von Weiter- Ab 01.01.2018 soll ein neues Subventionierungsmodell
bildungsinstitutionen zu messen. Geprüft werden in Kraft treten, das vom Staatsekretariat für Bildung, For-
Qualifikationen der Lehrkräfte, Transparenz des Ange- schung und Innovation (SBFI) vorgegeben und die Kan-
bots, Kommunikation mit den Kundinnen und Kunden, tonsbeiträge ersetzen wird. Weitere Informationen zur Fi-
Lernerfolg und vieles mehr. Damit wird mehr Transpa- nanzierung von Vorbereitungskursen auf eidgenössische
renz für die Kundinnen und Kunden geschaffen. Abschlüsse finden Sie unter: klubschule.ch/subventionen
Die Klubschule Migros ist sich ihrer Verantwortung
als grösste Erwachsenenbildungsinstitution bewusst.
Alle Klubschulen sind eduQua-zertifiziert.
Beratung und Kontakt
Interessieren Sie sich für eine unserer Ausbildungen?
Migros-Kulturprozent Kommen Sie bei uns vorbei oder rufen Sie uns an und
vereinbaren Sie einen persönlichen Beratungstermin.
Das Migros-Kulturprozent ist ein freiwilliges, in den Zu allen Lehrgängen finden auch Info-Veranstaltungen
Statuten verankertes Engagement der Migros für Kultur, statt. Unsere Fachleute freuen sich auf Ihren Anruf:
Gesellschaft, Bildung, Freizeit und Wirtschaft. Die Mittel Tel. 0844 844 900. klubschule.ch
5
Profitieren Sie von
unseren Partnerschaften
und Akkreditierungen
Europäische Reiseversicherungs AG Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE
Dass man sich zum Schutz vor finanziellem Verlust mit Die SGE ist die nationale Organisation für Ernährungsfra-
einer Reiseversicherung absichert, ist heute selbstver- gen. Sie klärt die Bevölkerung und Fachwelt mit wissen-
ständlich. Ebenso macht ein Versicherungsschutz bei schaftlich abgesicherten Informationen auf und zählt
einer Weiterbildung Sinn. Die «Europäische Reiseversi- rund 7000 Mitglieder und Abonnenten. Die meisten da-
cherungs AG (ERV)» hat deshalb, in Zusammenarbeit von sind Fachleute aus dem Ernährungs-, Gesundheits-
mit der Klubschule Migros Aare, eine Annullierungskos- und Bildungsbereich sowie ernährungsinteressierte Kon-
tenversicherung entwickelt mit einem massgeschnei- sumenten. Die SGE ist der fachliche Partner der
derten Versicherungsschutz für Lernwillige. Schützen Klubschule Migros und beteiligt sich aktiv an der Ent-
Sie Ihre Investition für unvorhersehbare Ereignisse mit wicklung der Ausbildung zum ErnährungsCoach mit DIP-
der Annullierungskostenversicherung der ERV: LOMA. Weitere Infos: sge-ssn.ch
erv.ch/mksaare
Sportnetzwerk.ch – Die grösste Job- und
Fachpersonenplattform im Schweizer Sport
Sportnetzwerk.ch ist eine professionelle Netzwerk-
IKP Plattform für alle Fachpersonen in Sport und Bewe-
Durch die Zusammenarbeit der Klubschule Migros mit gung, die sich vernetzen und austauschen möchten.
dem IKP Institut für Körperzentrierte Psychotherapie in Die zusätzliche Jobbörse macht die Webseite für Sie
Zürich und Bern haben Sie die Möglichkeit, nach erfolg- als diplomierte Fachperson interessant.
reichem Abschluss der Ausbildung Ernährungs- Coach Weitere Infos: sportnetzwerk.ch
mit DIPLOMA und nach gelungenem Aufnahmeverfah-
ren in die Ausbildung Ernährungs-Psychologische Bera-
tung IKP mit ganzheitlichem Ansatz einzusteigen. Dabei
werden Ihnen einige Sequenzen aus der Ausbildung
zum ErnährungsCoach angerechnet. Im Anschluss an POLAR
die Ausbildung in Ernährungs-Psychologischer Bera- In verschiedenen Aus- und Weiterbildungen arbeitet die
tung IKP bietet sich zudem neu die Möglichkeit, eine Klubschule Migros mit Trainingscomputern von POLAR.
höhere Fachprüfung zu absolvieren und einen eidge- Dank grossem Know-how in Sport, Physiologie und
nössischen Diplomabschluss zum/zur Berater/in im psy- Elektronik hilft Ihnen POLAR, Ihren Körper besser zu
chosozialen Bereich mit eidgenössischem Diplom zu er- verstehen und die richtigen Schlüsse fürs Training zu
langen. Weitere Infos: ikp-therapien.com ziehen. Weitere Infos: polar.com
6
SVBM
Sowohl mit dem Abschluss DIPLOMA Gesundheits-
Masseur/in als auch mit dem Abschluss DIPLOMA
Klassische Massage sind Sie berechtigt, einerseits beim
Schweizerischen Verband der Berufs-Masseure Mitglied
zu werden und andererseits Weiterbildungsmodule zu
besuchen. Weitere Infos: svbm.ch
EMR
Das ErfahrungsMedizinische Register EMR ist eine un-
abhängige, gesamtschweizerisch tätige Stelle, die ein
Qualitätslabel für die Aus- und Fortbildungen von The-
rapeutinnen und Therapeuten der Komplementärmedi-
zin vergibt. Wenn Sie beim EMR registriert sind, haben
Ihre Klientinnen und Klienten die Möglichkeit, über die
Krankenkassen einen Beitrag an die Behandlungskosten
geltend zu machen. Nach erfolgreichem Abschluss der
Ausbildung Klassische Massage mit DIPLOMA, und falls
Sie auch die übrigen Registrierungsbedingungen des
EMR erfüllen, haben Sie die Option, sich beim EMR re-
gistrieren zu lassen. Details zur Registrierung finden Sie
unter: emr.ch
IFAA
IFAA ist eine der führenden Akademie für Fitness, Well-
ness und Gesundheit in Deutschland und Europa. Sie ist
bekannt für ihre jährlichen Fachkongresse und ihr um-
fangreiches Ausbildungsangebot. Die Klubschule Mig-
ros ist offizielle Partnerin der IFAA in der Schweiz und
bietet im Group Fitness Bereich diverse Lizenzprodukte
der IFAA an. Die Absolvent/innen dieser Lizenzprodukte
erhalten die anerkannten IFAA-Abschlüsse und können
ihr Wissen an den Fachkongressen erweitern und ver-
tiefen. Weitere Infos: ifaa.de
7
Massagepartnerschulen (Eidg. FA) TVS - TanzVereinigungSchweiz
Durch die Zusammenarbeit der Klubschule Migros mit Die Klubschule Migros Aare ist Mitglied in der TanzVer-
dem Verband Medizinischer Massagefachschulen einigung Schweiz TVS. Tanzen ist kulturelle Bildung,
Schweiz haben Sie die Möglichkeit, nach erfolgreichem Freizeitbeschäftigung und Sport. Überzeugt von der
Abschluss der Ausbildung Klassische Massage mit DIP- Bedeutung und der Vielfalt des Tanzens hat sich die
LOMA bei folgenden Schulen in die Ausbildung TanzVereinigung Schweiz TVS seit ihrer Gründung im
Medizinische/r Masseur/in mit eidg. Fachausweis einzu- Jahr 2006 voll und ganz der Förderung des Tanzens
steigen: Dickerhof AG, Emmenbrücke und Prophylaxe verschrieben. So erhalten SWICA-Versicherte aufgrund
Gesundheits- & Schulungszentrum AG, Bern. der Kooperation mit TVS jährlich bis zu 600 Franken
Weitere Infos: vmms.ch Sportförderungsbeitrag fürs Tanzen. Alle Angebote und
Informationen aus der faszinierenden Welt des Tanzes
finden Sie auf: tanzvereinigung-schweiz.ch
ASCA
Die Ausbildung Klassische Massage mit DIPLOMA der
Klubschule Migros ist von der Stiftung ASCA anerkannt.
Die Stiftung ASCA ist eine neutrale, unabhängige und
gemeinnützige Organisation. Sie erteilt ihr Qualitätsla-
bel den von ihr anerkannten Schulen der Alternativ- und QualiCert
Komplementärmedizin und den Therapeutinnen und QualiCert ist eine Zertifizierungsorganisation, die als
Therapeuten, die über eine gute Ausbildung verfügen. völlig neutrale und unabhängige «Dritte Partei» über-
Seit über 25 Jahren stützen sich die Partner-Krankenver- prüft, ob Antragssteller vorgegebene Normen zu
sicherer – gemäss Ihren eigene Kriterien – für die Ver- Dienstleistungen im Bereich Training und Bewegung er-
gütung von Behandlungen der Alternativ- und Komple- füllen. Wenn Übereinstimmung mit den Anforderungen
mentärmedizin auf die ASCA-Liste der anerkannten festgestellt werden kann, zertifiziert QualiCert den be-
Therapeutinnen und Therapeuten. Wenn Sie im Besitz treffenden Antragssteller. QualiCert prüft auch die Qua-
des Abschlusses DIPLOMA Klassische Massage der litop-Anforderungen für Anbieter gesundheitswirksa-
Klubschule Migros sind, können Sie bei der Stiftung mer Bewegungsangebote. Die Klubschulen Migros sind
ASCA ein Anerkennungsgesuch einreichen. für den grössten Teil der Fitness- und Bewegungskurse
Weitere Infos: asca.ch von QualiCert als Anbieter zertifiziert. Kundinnen und
Kunden der Klubschule Migros haben somit die Mög-
lichkeit, über die Krankenkasse einen Beitrag an die
Kurskosten geltend zu machen, sofern sie eine Zusatz-
Careum Weiterbildung versicherung abgeschlossen haben.
Die Klubschule Migros und Careum Weiterbildung be- Weitere Infos: qualicert.ch
absichtigen ab Herbst 2017 gemeinsam Kurse und Wei-
terbildungen im Bereich «Betreuung & Pflege» anzubie-
ten. Diese Angebote richten sich an pflegende
Angehörige oder Interessierte, die in die wachsende
Pflege- und Betreuungsbranche einsteigen möchten.
Careum Weiterbildung ist die wegweisende Weiterbil-
dungsinstitution im Gesundheits- und Sozialwesen in
der Deutschschweiz und bietet ein umfassendes Wei-
terbildungsangebot. Weitere Infos: careum-weiterbil-
dung.ch
8
Schweizerischer Fitness- und Gesundheitscenter Sporttrainer GmbH
Verband Ausbildungen im Ausdauersport (Laufen, Schwimmen,
Vorbereitung zur eidgenössischen Berufsprüfung Spezi- Radfahren) und Triathlon ist die Kernkompetenz der
alist/in Bewegungs- und Gesundheitsförderung mit Sporttrainer GmbH. Die Ausbildungen behandeln und
eidg. Fachausweis (vormals Fitness-Instruktor/in mit betrachten die sportliche Betätigung ganzheitlich und
eidg. Fachausweis) beziehen auch angrenzende Themenfelder wie Ernäh-
Die Klubschule Migros bietet die sieben Module und rung und Mentaltraining mit ein. Die modularen Ausbil-
Modulprüfungen zur Vorbereitung auf die eidgenössi- dungen sind speziell von erfahrenen Athleten/innen für
sche Berufsprüfung «Spezialist/in Bewegungs- und Ge- den Breitensport konzipiert und ermöglichen sogar ei-
sundheitsförderung – Fachrichtung Fitness- und Ge- nen eidgenössisch anerkannten Berufsabschluss (Tri-
sundheitstraining» an. Fünf Module sind in der athlonlehrer/in mit eidgenössischem Fachausweis). Die
Ausbildung Fitness-Instruktor/in mit DIPLOMA der Klub- Klubschule Migros Aare bietet neu in Zusammenarbeit
schule Migros integriert. Die zwei weiteren Module und mit der Sporttrainer GmbH die Ausbildungen «Trainer/in
alle Modulprüfungen werden im Anschluss an die Aus- Ausdauersport mit Zertifikat – Modul 1» und «Trainer/in
bildung von der Klubschule Migros angeboten. Ausdauersport mit Diplom – Modul 2» an. Bestandteil
der Ausbildung ist auch die Nutzung der innovativen
Das erfolgreiche Absolvieren der Modulprüfungen ist und einzigartigen Trainingssoftware azum.ch
eine Voraussetzung für die Zulassung zur eidgenössi- sporttrainer.ch
schen Berufsprüfung «Spezialist/in Bewegungs- und
Gesundheitsförderung mit eidg. Fachausweis». Die
Klubschule Migros ist zur Durchführung der Modulprü-
fungen von der Trägerschaft der eidgenössischen Be-
rufsprüfung akkreditiert.
Die Trägerschaft der eidgenössischen Berufsprüfung
sind die Organisation der Arbeitswelt Bewegung und
Gesundheit (OdA BuG) und der Schweizerische Fitness-
und Gesundheitscenterverband (sfgv). Weitere Infos:
bewegung-und-gesundheit.ch oder sfgv.ch
9
Selber unterrichten – machen
Sie Ihre Leidenschaft zum Beruf!
Finden Sie bei uns Ihren persönlichen Weg zum Ziel. sche Berufsprüfung «Spezialist/in Bewegungs- und Ge-
sundheitsförderung mit eidgenössischem Fachausweis»
Beispiel vorzubereiten:
Sie trainieren wöchentlich. Das bereitet Ihnen Freude und
Sie fühlen sich gut dabei. Plötzlich hegen Sie den • Sie besuchen das Modul «Methodik/Didaktik/Lernpsy-
Wunsch, Ihr Hobby zum Beruf zu machen. Sie lassen sich chologie» und das Modul «Verkauf und Administrati-
von unseren Ausbildungsprofis beraten und entscheiden on» oder «Mitarbeiterführung».
sich für die Ausbildung Fitness-Instruktor/in mit DIPLOMA. • Danach absolvieren Sie die Modulprüfungen. Das Be-
Nach erfolgreichem Abschluss haben Sie die Möglichkeit, stehen der Modulprüfungen ist eine wichtige Voraus-
sich in der Klubschule Migros optimal auf die eidgenössi- setzung für die Zulassung zur eidgenössischen Berufs-
Bewegung
Eidgenössischer Expert/in Bewegungs- und Gesundheitsförderung mit eidg. Diplom
Abschluss (in Entwicklung bei der OdA BuG)
Spezialist/in Bewegungs- und Gesundheitsförderung mit eidg. Fachausweis
(vormals Fitness-Instruktor/in mit eidg. Fachausweis)
Aus- und Weiter- Methodik / Didaktik / Lernpsychologie*
bildungen mit
Attest,
Zertifikat Verkauf und Administration* Modulprüfungen*
oder DIPLOMA
Mitarbeiterführung*
MedicalTraining / Diverse Weiterbildungen
Ausbildungen mit Fitness-Instruktor/in
DIPLOMA
IFAA Pilates Mattentrainer / IFAA Group-Fitness Instruktor B-Lizenz
Trainer/in Ausdauersport (Modul 1 & 2)
Kurse Fitness Sport Gymnastik Tanz
Zumba Schwimmen für Kinder Fitgym Country Line Dance
Ballett-Workout Schwimmen Rückentraining Hip Hop Streetdance
Bodytoning Selbstverteidigung Gymnastik Salsa Cubana
Aerobic Rückbildungs- Orientalischer
gymnastik Tanz
10prüfung «Spezialist/in Bewegungs- und Ausbildungen
Gesundheitsförderung mit eidgenössischem Fachaus- 1996 lancierte die Klubschule Migros die zweijährige
weis». Die Klubschule Migros sowie die Migros Fit- berufsbegleitende Ausbildung WellnessTrainer/in – da-
nessparks gehören zu den begehrtesten Arbeitgebern mals eine Innovation. Die Ausbildung verband die The-
in der Bewegungs-, Gesundheits- und Fitnessbranche. men Bewegung, Entspannung, Ernährung, Gesundheits-
Sie bieten Ihnen diverse spannende Jobs an. förderung und Erwachsenenbildung. Der Erfolg führt
dazu, dass die Klubschule Migros ihr Ausbildungsange-
Kurse bot im Bereich Bewegung & Gesundheit stetig erweitert
Seit rund 50 Jahren bietet die Klubschule Migros Bewe- und den Kundenbedürfnissen anpasst.
gungskurse an. Waren es zu Beginn einige Angebote, so Seit Herbst 2016 bietet die Klubschule Migros in Zusam-
können Sie heute aus einer breiten Palette von verschie- menarbeit mit der IFAA zwei neue Ausbildungen an:
denen Bewegungs-, Entspannungs- und Tanzkursen aus- IFAA Group-Fitness Instruktor B-Lizenz und IFAA Pilates
wählen. Die meisten Fitnesskurse der Klubschule Migros Mattentrainer.
sind von QualiCert zertifiziert. Davon profitieren Sie als Weiterbildungen
Kundin und Kunde. Sie haben die Möglichkeit, über die Absolventinnen und Absolventen ihrer Ausbildungen
Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend und weiteren Fachpersonen bietet die Klubschule
zu machen, sofern sie eine Zusatzversicherung abge- Migros spezifische Weiterbildungen in Bewegung, Ent-
schlossen haben. spannung, Ernährung und Betreuung an.
Entspannung Massage Ernährung Betreuung & Pflege
Medizinische/r Berater/in im
Masseur/in mit eidg. Fach- psychosozialen
ausweis Bereich mit eidg. Diplom
Diverse Weiterbildungen Diverse Weiterbildungen Diverse Weiterbildungen Angebot Betreuung &
Pflege (in Planung)
Weiterbildungen SVBM
Klassische Massage – Ernährungs-Psychologi-
Modul 2 sche Beratung IKP
* Diese Angebote sind auf-
Entspannungs- und Men- Gesundheitsmasseur/in – ErnährungsCoach bauende Module zur Aus-
taltrainer/in Modul 1 bildung Fitness-Instruktor
mit DIPLOMA und bereiten
Sie optimal auf die Modul-
prüfungen vor. Das Beste-
hen der Modulprüfungen
Entspannung Massage Ernährung ist eine Voraussetzung zur
Zulassung an die eidge-
Hatha Yoga Fussreflexzonenmassage Persönliches nössische Berufsprüfung
ErnährungsCoaching «Spezialist/in Bewegungs-
Autogenes Training Rücken-, Nackenmassage und Gesundheitsförde-
rung mit eidgenössischem
Qi Gong Klassische Massage Fachausweis». Die Modul-
prüfungen können an der
Meditation Partnermassage Klubschule Migros absol-
viert werden.
11Ausbildungen und Weiterbildungen Fitness-Instruktor/in mit DIPLOMA (Vorbereitung zur eidg. Berufsprüfung) IFAA Group Fitness Instructor B-Lizenz IFAA Pilates Mattentrainer ErnährungsCoach mit DIPLOMA GesundheitsMasseur/in mit DIPLOMA – Modul 1 Klassische Massage mit DIPLOMA – Modul 2 Entspannungs- und Mentaltrainer/in mit DIPLOMA Trainer/in Ausdauersport mit Zertifikat – Modul 1 Trainer/in Ausdauersport mit Diplom – Modul 2 Weiterbildungen Bewegung / Ernährung 12
Aus- und Weiterbildungen
Ihr Weg zum Fachausweis Spezialist/in Bewegungs- und Gesund-
heitsförderung mit eidg. FA (ehem. Fitness-Instruktor/in)
Experte / in Bewegungs- und Gesundheitsförderung mit eidg. Diplom
Spezialist / in Bewegungs- und Gesundheitsförderung mit eidg. Fachausweis
Eidg. Berufsprüfung zum / zur Spezialist / in Bewegungs- und Gesundheitsförderung
Modulprüfungen* (Basismodule, Hauptmodule, Wahlmodule)
Wahlmodul 1 Wahlmodul 2
Netzwerk und Weiterbildung Verkauf und Administration
Wahlmodul 3 Basismodul 3
Mitarbeiterführung Methodik, Didaktik, Lernpsychologie
Fitness-Instruktor / in mit DIPLOMA**
Hauptmodul 2 Hauptmodul 3
Trainingsprogramme Gesundheitsförderung
entwickeln und durchführen und Lebensstilintervention
Basismodul 5
Basismodul 1
Gerätegestützte und Basismodul 2
Anatomie
geräteunabhängige Trainingslehre
und Physiologie
Bewegungskompetenz
* Auf dem Weg zur Berufsprüfung muss ein Wahlmodul absolviert werden. Die Klubschulen Migros sind akkreditierte Anbieterinnen der Modulprüfungen.
** Der Lehrgang Fitness-Instruktor / in mit DIPLOMA bereitet Sie optimal auf die jeweiligen Modulprüfungen vor.
tiert
Akkredi
13Aus- und Weiterbildungen
Ausbildungen wege gib
t es viele
.
Überblic
k!
Bildungs S ie s ic h e in e n
ft
e n dsc h a
Verschaff dungslan
lu b s c h u le.ch/bil
k
Fitness-Instruktor/in mit DIPLOMA Methodik/Didaktik/Lernpsychologie
Dauer: 156 Lektionen (Basismodul 3) Fitness-Instruktor/in
Preis: CHF 4‘680.–, Preis inkl. Dauer: 32 Lektionen
Lehrmittel und Prüfungen, Preis: CHF 960.–
exkl. Literatur
Dieses Modul bereitet Sie als Fitness-Instruktor/in opti-
Machen Sie das Fitnessstudio zu Ihrem Arbeitsplatz. mal auf die Modulprüfung «Methodik/Didaktik/Lernpsy-
Sie wollen künftig als Fitness-Instruktor/in in einem Fit- chologie» und die anschliessende Berufsprüfung «Spe-
nesscenter arbeiten? Dann absolvieren Sie die Ausbil- zialist/in Bewegungs- und Gesundheitsförderung mit
dung Fitness-Instruktor/in mit DIPLOMA! Als Fitness-Ins- eidg. FA» vor.
truktor/in stellen Sie für die Kunden massgeschneiderte
Trainingsprogramme zusammen. Zudem beraten Sie die Verkauf und Administration
Kunden umfassend und motivieren sie, ihr persönliches (Wahlmodul 2) Fitness-Instruktor/in
Trainingsziel zu erreichen. Legen Sie mit dieser Ausbil- Dauer: 32 Lektionen
dung den Grundstein für Ihren Weg zur Berufsprüfung Preis: CHF 960.–
«Spezialist/in Bewegungs- und Gesundheitsförderung
mit eidgenössischem Fachausweis». Durch den gesamt- Dieses Modul bereitet Sie als Fitness-Instruktor/in opti-
schweizerischen Standard gewinnt das DIPLOMA Fit- mal auf die Modulprüfung «Verkauf und Administration»
ness-Instruktorin an Bedeutung und garantiert Ihnen und die anschliessende Berufsprüfung «Spezialist/in
eine einheitliche Qualität. Bewegungs- und Gesundheitsförderung mit eidg. FA»
vor.
Mitarbeiterführung
(Wahlmodul 3) Fitness-Instruktor/in
Modulprüfungen (Spezialist/in Bewegungs- Dauer: 32 Lektionen
und Gesundheitsförderung mit eidg. FA) Preis: CHF 960.–
Preis: CHF 150.–, pro Prüfung
Dieses Modul bereitet Sie als Fitness-Instruktor/in opti-
In der Klubschule Migros können Sie die sieben Modul- mal auf die Modulprüfung «Mitarbeiterführung» und die
prüfungen absolvieren. Diese sind eine Voraussetzung anschliessende Berufsprüfung «Spezialist/in Bewe-
für die Zulassung zur eidgenössischen Berufsprüfung. gungs- und Gesundheitsförderung mit eidg. FA» vor.
Die Klubschule Migros ist von der Trägerschaft der
eidg. Berufsprüfung zur Durchführung der Modulprü-
fungen akkreditiert.
14Aus- und Weiterbildungen
Ausbildungen
IFAA Group-Fitness Instructor B-Lizenz ErnährungsCoach mit DIPLOMA
(Gesamtausbildung) Dauer: 136 Lektionen
Dauer: 84 Lektionen Preis: CHF 4‘080.–, Preis inkl.
Preis: CHF 2‘683.–, Preis inkl. Lehrmittel und Prüfungen,
Lehrmittel und Prüfungen exkl. Literatur
Sie möchten auf qualitativ hohem Niveau ein breites Interessieren Sie sich für das aktuelle Thema Ernährung
Spektrum an Fitnesskursen anbieten? Mit dieser Lizenz mit all seinen Facetten? Eignen Sie sich vertiefte Kennt-
stehen Ihnen alle Möglichkeiten offen: Sie kombiniert nisse an, die Sie entweder im Alltag für sich und Ihre Fa-
die Bereiche Step, Aerobic und Workout. Unsere erfah- milie anwenden oder auch beruflich umsetzen können.
renen Ausbilder/innen öffnen Ihnen die Tür in die Kurs- Bei der praxisorientierten Ausbildung holen Sie sich die
welt der Studios: Sie lernen ganz praktisch den effekti- notwendigen Rezepte, um Ihr Umfeld oder Ihre Kund/in-
ven Aufbau von Kursstunden im Bereich der Einsteiger- nen im Hinblick auf eine gesunde Ernährung individuell
oder Mittelstufe. Nach der Ausbildung bewegen Sie zu beraten. Das vermittelte Wissen beinhaltet auch
sich sicher über das Parkett der Kursräume und leiten wichtige Themen wie Nachhaltigkeit, Haushaltsbudget,
Ihre Gruppen selbstbewusst an. Mit Ihrem breiten Port- Leistungsfähigkeit und neueste wissenschaftliche
folio überzeugen Sie sowohl Ihren Arbeitgeber wie Ihre Erkenntnisse, die Sie bei Ihrer beratenden Tätigkeit
Kursteilnehmenden: Mitreissende Step- und Aerobic- unterstützen. Sie können für gesunde Kinder, Jugendli-
Kurse oder kraftorientierte Workouts? Kein Problem Sie che, Erwachsene, Freizeitsportler/innen und Senior/in-
können beides! Die Ausbildung besteht aus 4 Modulen nen persönliche und lösungsorientierte Ernährungs-
und kann auch modular besucht werden. Coachings anbieten.
IFAA Pilates Mattentrainer
(Gesamtausbildung) GesundheitsMasseur/in mit DIPLOMA –
Dauer: 56 Lektionen Modul 1
Preis: CHF 1‘899.–, Preis inkl. Dauer: 170 Lektionen (141 Stunden)
Lehrmittel und Prüfungen Preis: CHF 4‘500.–, Preis inkl.
Lehrmittel und Prüfungen,
Stellen Sie sich der Herausforderung, große Pilates- exkl. Literatur
Kurse professionell und fachgerecht zu unterrichten. Wir
rüsten Sie dafür: Wir vermitteln Ihnen das gesamte Re- Die Massage schenkt Ihrer Kundschaft eine Insel der Ent-
pertoire der Pilates-Mattenübungen und deren gruppen- spannung und Regeneration im hektischen Alltag und Ih-
taugliche Umsetzung. Wir machen Sie zum Vorbild für nen ein abwechslungsreiches Berufsfeld. Mit dem DIP-
die Gruppe: Mit Präzision und perfekter Technik führen LOMA Gesundheitsmasseur/in unterstützen Sie gesunde
Sie die Übungen vor. Sie lernen Fehler bei Ihren Kursteil- Menschen auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und hel-
nehmern zu erkennen und diese verbal und taktil zu kor- fen ihnen, Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig erfüllen
rigieren. So werden Sie zum Profi auf der Pilates-Matte Sie die Voraussetzungen, um in die Ausbildung Klassi-
und überzeugen Kunden und Fitnessstudioleitende mit sche Massage mit DIPLOMA – Modul 2 einzusteigen.
Ihrer Kompetenz. Die Ausbildung besteht aus 4 Modulen
und kann auch modular besucht werden.
Careum Weiterbildung
Die Klubschule Migros und Careum Weiterbildung beabsichtigen ab Herbst 2017 gemeinsam Kurse und Weiter-
bildungen im Bereich «Betreuung & Pflege» anzubieten. Diese Angebote richten sich an pflegende Angehörige
oder Interessierte, die in die wachsende Pflege- und Betreuungsbranche einsteigen möchten. Careum Weiter-
bildung ist die wegweisende Weiterbildungsinstitution im Gesundheits- und Sozialwesen in der Deutschschweiz
und bietet ein umfassendes Weiterbildungsangebot.
15Aus- und Weiterbildungen
Ausbildungen
Klassische Massage mit DIPLOMA –
Modul 2
Dauer: 220 Lektionen (183 Stunden)
Preis: CHF 5‘800.–, Preis inkl.
Lehrmittel und Prüfungen,
exkl. Literatur
Wollen Sie Ihren Kundinnen und Kunden auch therapeu-
tische Massagen anbieten? Mit der Ausbildung Klassi-
sche Massage mit DIPLOMA verfügen Sie über die nöti-
gen vertieften Kenntnisse im therapeutischen Bereich.
Entspannungs- und Mentaltrainer/in
mit DIPLOMA
Dauer: 128 Lektionen Themenfelder wie die Ernährung und das Mentaltraining
Preis: CHF 3‘450.–, Preis inkl. betrachtet. Dieser Kurlehrgang ist die Basis für den Dip-
Lehrmittel und Prüfungen, lomlehrgang Trainer/in Ausdauersport - Modul 2 und wird
exkl. Literatur in Zusammenarbeit mit der Sporttrainer GmbH angebo-
ten. Die innovative und im Angebot integrierte Trainings-
Aus eigener Erfahrung wissen Sie, wie Sie mit verschie- planungsoftware AZUM ergänzt den ein
denen Entspannungstechniken und Mentaltraining Ihr in- zigartigen Charakter dieser Ausbildung.
neres Gleichgewicht wiederfinden und so die Herausfor-
derungen des Alltags besser meistern. Sie arbeiten gerne
mit Menschen zusammen und wollen ihnen helfen, sich
vom täglichen Stress zu erholen. Als Entspannungs- und Trainer/in Ausdauersport mit
Mentaltrainer/in mit DIPLOMA vermitteln Sie Ihren Kun- Diplom – Modul 2
dinnen und Kunden verschiedene Techniken aus dem Dauer: 128 Lektionen
Mentaltraining und unterstützen sie mit Hilfe verschiede- Preis: CHF 6‘500.– , Preis inkl.
ner, ausgewählter Entspannungsmethoden dabei, ihr Lehrmittel und Prüfungen,
Gleichgewicht zwischen Belastung und Ruhe zu finden. exkl. Literatur
Sie haben im Zertifikatskurs richtig Feuer gefangen und
wollen sich als Coach/TrainerIn weiter entwickeln? Im Di-
plomkurs lernen Sie Athleten/innen im Ausdauersport
Trainer/in Ausdauersport mit (Schwimmen, Laufen, Radfahren oder Triathlon) professi-
Zertifikat – Modul 1 onell zu coachen und zu betreuen. Die Inhalte im Diplom-
Dauer: 64 Lektionen lehrgang bauen auf dem Zertifikatskurs (Modul 1) auf, ver-
Preis: CHF 2‘800.– , Preis inkl. tiefen die Themen und erweitern diese um neue Elemente
Lehrmittel und Prüfungen, wie Leistungsdiagnostik und sportartspezifischem Wis-
exkl. Literatur sen in den Bereichen Schwimmen, Radfahren und Lau-
fen. Zudem wird auch die Anwendung der innovativen
Ausdauersport (Schwimmen, Laufen, Radfahren oder Tri- Trainingssoftware AZUM erlernt.
athlon) ist Ihre Leidenschaft und Sie möchten die Grund-
lagen des Sportcoachings und der Trainingsplanung ken-
nenlernen? Mit diesem Kurzlehrgang eignen Sie sich die
Grundlagen in Theorie und Praxis an, um andere Perso-
nen in ihrer sportlichen Tätigkeit anzuleiten oder um Ihre
eigenen Trainingserfolge zu verbessern. Ergänzend wer-
den auch für den Ausdauersport wichtige angrenzende
16Aus- und Weiterbildungen
s-
Weiterbildungen Bewegung s c h u le Migros A
are ist Au
r Po w er
Die Klub n erin der
Flowe
g s p a rt
bildun AG
Wellness
Fitness &
Functional Bootcamptrainer/in mit Zertifikat RückenTrainer/in mit Zertifikat
Dauer: 16 Lektionen Dauer: 32 Lektionen
Preis: CHF 560.–, Preis inkl. Lehrunterlagen Preis: CHF 1‘056.–, Preis inkl. Lehrunterlagen und
Prüfungen, exkl. Literatur
Bootcamp steht für ein intensives und funktionelles
Fitnesstraining in der Gruppe, welches primär mit dem In der Weiterbildung RückenTrainer/in mit Zertifikat
eigenen Körpergewicht und funktionellen mobilen Hilfs- vertiefen Sie Ihr Wissen im Bereich Rückentraining. Sie
mitteln durchgeführt wird. Sie lernen in dieser Weiter- lernen, Rückentrainingskurse zielgruppenspezifisch und
bildung selber Bootcamptrainings zu planen und durch- vielfältig aufzubauen. Sie unterrichten Rückentraining
zuführen und erweitern Ihr eigenes Trainingsrepertoire motivierend, so dass Ihre Kunden Freude und Wohlbe-
und damit Ihre Kompetenzen. Im Fokus stehen die finden durch Bewegung erleben.
Grundsätze des funktionellen Trainings, Übungsvielfalt
und -variationen und die Planung von attraktiven und Rumpf und Rücken
sinnvollen Trainingssequenzen In- und Outdoor. Die Dauer: 8 Lektionen
rasch wachsende Bootcamp-Bewegung braucht gut Preis: CHF 230.–
ausgebildete Fachpersonen!
Ständiges Sitzen, weniger Bewegung, höheres
Einstieg ins Personaltraining mit Zertifikat Stresspotenzial, ungesünderes Essen, das und vieles
Dauer: 54 Lektionen mehr sind Gründe warum immer häufiger Teilnehmer
Preis: CHF 2‘370.–, Preis inkl. Lehrunterlagen, mit Beschwerden am Bewegungsapparat ins Fitness-
exkl. Literatur center kommen. In diesem Kurs gehen Sie speziell auf
den Bereich des Rücken ein. Sie lernen die wichtigsten
Sie sind bereits ein/e Bewegungsspezialist/in und wol- Ursachen für Probleme am Rücken kennen. Zusätzlich
len in den Wachstumsmarkt Personaltraining einstei- erarbeiten Sie im Praxisteil problemspezifische Übun-
gen. Zu Ihren Stärken gehören die persönliche Bera- gen und gehen ebenfalls auf die Kontraindikationen ein.
tung und aktives Zuhören. Sie können auf Menschen
eingehen und diese beim Training unterstützen und Kurzhantel Workshop
motivieren. Dauer: 8 Lektionen
Preis: CHF 230.–
MedicalTraining mit Zertifikat
Dauer: 40 Lektionen Ganzkörpermuskulatur individuell und differenziert mit
Preis: CHF 1‘300.–, Preis inkl. Lehrunterlagen Kurzhanteln trainieren. Das Training mit Kurzhanteln
und Prüfungen, exkl. Literatur liegt im Trend. Unzählige Möglichkeiten stehen offen,
um unter Einbezug der Koordination und Gelenkstabili-
In der Weiterbildung MedicalTraining mit Zertifikat eig- tät die Ganzkörpermuskulatur differenziert zu trainie-
nen Sie sich die Theorie und Trainingspraxis an, um ren. Sie vertiefen Ihre Kenntnisse zu diesem Thema in
Menschen mit Beschwerden am Bewegungsapparat im Theorie und Praxis und können Übungen mit Kurzhan-
Umfeld eines Fitnesscenters kompetent und zielgerecht teln kompetent anwenden und instruieren.
anzuleiten und zu begleiten.
Langhanteltraining
Dauer: 7 Lektionen
Preis: CHF 210.–
Ein effizientes und sinnvolles Training für jedes Alter.
Mit wenigen Langhantelübungen wird ein grosser Teil
der Körpermuskulatur trainiert. Sowohl die koordinati-
ven Fähigkeiten als auch die Gelenk- und Rumpfstabili-
tät werden dabei optimal gefördert. In diesem Seminar
erwerben Sie die nötigen Kompetenzen in Theorie und
Praxis.
17Aus- und Weiterbildungen
s-
Weiterbildungen Bewegung s c h u le Migros A
are ist Au
r Po w er
Die Klub n erin der
Flowe
g s p a rt
bildun AG
Wellness
Fitness &
Smarter trainieren mit Polar ® Training am Kabelzug
Fitness/Laufsport/Radsport/Diagnostik Dauer: 7 Lektionen
Dauer: 3 – 4 Lektionen Preis: CHF 210.–
Preis: ab CHF 69.–
Ganzkörpermuskulatur individuell und differenziert
Wer das Optimum mit seinem Training erreichen möch- trainieren. Das Training am Kabelzug und mit Kurzhan-
te, muss nicht zwangsläufig härter und schneller trai- teln liegt im Trend. Unzählige Möglichkeiten stehen
nieren. Mit innovativen neuen technischen Hilfsmitteln offen, um unter Einbezug der Koordination und Gelenk-
und der richtigen Analyse der entsprechend erhobenen stabilität die Ganzkörpermuskulatur differenziert zu trai-
Daten, wird Ihr Trainingserfolg planbar und steigert die nieren. Sie vertiefen Ihre Kenntnisse zu diesem
Effektivität sowie Ihre Leistungsfähigkeit. Sie lernen in Thema in Theorie und Praxis.
dieser Weiterbildung die praxisnahe und korrekte An-
wendung der neusten Generation der Polar Sportuhren Functional Training – Refresh and News
und Fitnesstrackern, des «Polar Flow» Webservice und Dauer: 8 Lektionen
Apps sowie weiteren Polar Apps. Lassen Sie sich be- Preis: CHF 230.–
geistern von den neuen Tools in der virtuellen Polar-
Community Functional Training ist die ideale Trainingsform ein
ganzheitliches Training anzubieten. Festigen und erwei-
tern Sie Ihre Fachkompetenz, repetieren und lernen Sie
den Umgang mit den neusten funktionellen Kraftgerä-
Functional-Frame im Trainingsalltag (1:1 Training) ten wie Kettlebell, Miniband, Battling Rope und andere
Dauer: 4 Lektionen Geräten.
Preis: CHF 140.–
Kettlebell Basic
In diesem Workshop werden die Möglichkeiten zum Dauer: 4 Lektionen
Training mit dem Frame erklärt. Sie werden Instruktio- Preis: CHF 120.–
nen und Inputs zum Training sowie zur Integration des
Frames in den Trainingsalltag für persönliche Trainings Kettlebell ist ein funktionelles Granzkörpertraining mit
(1:1) erhalten. Der Kurs ist sehr praxisorientiert und geht der Kugelhantel. In diesem Kurs lernen Sie die Basic
konkret auf den Nutzen ein. Übungen mit dem Kettlebell in Theorie und Praxis ken-
nen. Sie lernen einen effizienten Einsatz, der richtige
HIIT Ausdauertraining Indoor Umgang und die richtige Technik kennen.
Dauer: 6 Lektionen
Preis: CHF 180.– Mini- und Super-Band Workshop
Dauer: 4 Lektionen
High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainings- Preis: CHF 120.–
methode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombi-
nation mit aktiven Erholungspausen besteht. HIIT ist ein In diesem Workshop lernen Sie die verschiedenen Ein-
kurzes, effektives und leistungssteigerndes Training. In satzmöglichkeiten von Mini- und Super-Bands kennen
diesem Seminar erwerben Sie die nötigen Kompeten- und lernen, wie Sie ein komplettes Training und/oder
zen ein HIIT an Indoor Cardiogeräten umzusetzen. ausgewählte Movement Preps mit den beiden Hilfsmit-
teln gezielt nach den Kundenbedürfnissen sinnvoll zu-
HIIT Ausdauertraining Outdoor sammenstellen. Praxisorientiert wird der Gebrauch der
Dauer: 6 Lektionen Bänder im Personal- sowie Gruppentraining erlernt. Sie
Preis: CHF 180.– erweitern Ihr Übungsrepetoire mit einfachen, effektiven
und zeitgemässen Übungen.
High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainings-
methode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombi-
nation mit aktiven Erholungspausen besteht. HIIT ist ein
kurzes, effektives und leistungssteigerndes Training. In
diesem Seminar erwerben Sie die nötigen Kompeten-
zen ein HIIT draussen umzusetzen.
18Aus- und Weiterbildungen
Weiterbildungen Bewegung
TRX® – Group Suspension Training Course GSTC (L1) Taping
Dauer: 8 Lektionen Dauer: 4 Lektionen
Preis: CHF 395.– Preis: CHF 130.–
Der TRX® Group Fitness Suspension Training Kurs ist für Taping ist in Japan bereits seit den 70er Jahren be-
Group Fitness Instruktoren und Fitness Coaches geeig- kannt. Die elastischen, selbstklebenden Tapes aus texti-
net, die diese effiziente Trainingsmethode erlernen lem Material werden in den Bereichen Prävention, The-
möchten, um die erworbenen Kenntnisse als zertifizier- rapie und Selbstanwendung eingesetzt. Es fördert die
te TRX® Group Suspension Training Professionals kom- sportliche Leistung, regt die Selbstheilungskräft des
petent und effektiv im Group Fitness Bereich umsetzen Körpers an und unterstützt schwache Bänder und Mus-
zu können. Neben den Grundlagen des TRX® Suspensi- kelansätze. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie die elasti-
on Trainings werden den Teilnehmern die zwei unter- schen Tapes selbst anwenden können.
schiedlichen offiziellen TRX® Group Fitness Formate
von Fitness Anywhere vermittelt, welche fertig über- BLS-AED-Komplettkurs (Generic Provider)
nommen oder dem individuellen Unterrichtsstil ange- Dauer: 4 Stunden
passt werden können. Preis: CHF 230.–
TRX® – Suspension Training Course STC (L1) Bei einem Herzstillstand kommt es auf jede Sekunde an!
Dauer: 8 Lektionen Wird nicht sofort Erste Hilfe geleistet, sinken die Überle-
Preis: CHF 395.– benschancen rapide. In diesem Kurs lernen Sie, die
Massnahmen des Basic Life Support und der Automati-
Der TRX® Suspension Training Kurs ( Level 1) ist für Fit- schen Externen Defibrillation in einem Notfall schnell
ness Trainer, Group Instruktoren und Physiotherapeuten und richtig anzuwenden. Dieser Kurs ist Qualitop / Qua-
geeignet, die das TRX Suspension Training kompetent liCert anerkannt. Sie erhalten den BLS AED Komplett-
einsetzten und ihren Kunden (1:1 Training) ein qualitativ kurs-Ausweis (SRC), welcher zwei Jahre gültig ist.
hochstehendes Trainingserlebnis bieten möchten. Der
Basiskurs der TRX Ausbildungen vermittelt die korrekte Nothelferkurs / eNothelferkurs (Praxisteil)
Grundhandhabung und die Trainingsprinzipien des Sus- Dauer: 10 Lektionen / 7 Lektionen
pension Trainings. Darauf aufbauend werden eine breite Preis: CHF 140.– / CHF 125.–
Auswahl an Übungen basierend auf den sieben Grund-
bewegungsmustern und deren kompetentes Anpassen Wie leiste ich in Notfällen unverzüglich Erste Hilfe? In
an verschiedene Trainingslevels erarbeitet. diesem Kurs lernen Sie, eine Notsituation richtig einzu-
schätzen. Sie üben die lebensrettenden Sofortmass-
Faszien- und Bindegewebemassage mit der nahmen und erfahren, wie Sie weitere Schäden für die
Massagerolle – Workshop Betroffenen am Notfallplatz verhindern können. Der
Dauer: 4 Lektionen Kurs kann neu auch als «eNothelferkurs» absolviert wer-
Preis: CHF 95.– den. Diese Variante ist in ein 3-stündiges Selbststudium
und einen 7-stündigen Praxiskurs gegliedert. Nach Ab-
Die Muskulatur wird von einer dünnen Bindegewebeart, schluss des Kurses erhalten Sie den offiziellen Nothel-
dem Fasziengewebe, umhüllt. Faszien können infolge ferausweis.
Stress und/oder Überbeanspruchung durch körperliche
Betätigung verhärten und verkleben. Einschränkungen
der Beweglichkeit sowie Schmerzen und Entzündungen
können die Folge davon sein. Mit Hilfe von gezielten
Übungen mit der Massagerolle können Faszienverkle-
bungen einfach und nachhaltig gelöst werden. In diesem
Kurs lernen Sie die Massagerolle gezielt und korrekt ein-
zusetzen für die regelmässige Selbstanwendung.
19Aus- und Weiterbildungen
Weiterbildungen Ernährung
Vegetarische und vegane Ernährungsformen – Kochen mit Insekten
ein Lifestyle oder mehr? Dauer: 4 Lektionen
Dauer: 4 Lektionen Preis: CHF 145.–
Preis: CHF 120.–
Wussten Sie, dass auf der ganzen Welt bereits über
In dieser Weiterbildung werden die vegane und vegeta- zwei Milliarden Menschen Insekten essen? Aufgrund
rische Nahrungsmittelauswahl und deren Nährstoffge- des neuen Lebensmittelrechts befinden sich seit Mai
halte betrachtet. Mögliche Gefahren von Mangeler- 2017 drei Insektenarten auf dem Speiseplan der
scheinungen wie auch der allfällige Nutzen von Schweizer Bevölkerung: Mehlwürmer, Grillen und Heu-
positiven Auswirkungen auf die Gesundheit werden er- schrecken. Insekten sind gesund, nachhaltig und berei-
mittelt. Im Weiteren wird auch das Thema Nachhaltig- chern unseren Speiseplan. Ihr hoher Anteil an Protei-
keit und damit der allfällige Nutzen für Umwelt, Mensch nen, ungesättigten Fettsäuren, Mineralstoffen und
und Tier unter die Lupe genommen. Vitaminen machen sie ernährungsphysiologisch beson-
ders wertvoll. Lernen Sie in diesem Kochkurs den Um-
Nahrungsergänzungsmittel – Nutzen oder Risiko? gang mit den neu zugelassenen Mehlwürmern, Grillen
Dauer: 4 Lektionen und Heuschrecken und zaubern Sie damit abwechs-
Preis: CHF 120.– lungsreiche Gerichte. Das Kochbuch «Köstliche Insek-
ten» im Wert von 29 Franken erhalten Sie im Kurs als
Der Markt von Nahrungsergänzungsmitteln und Supple- Geschenk dazu!
menten boomt. Die Hersteller propagieren diese nicht
selten als Wundermittel. Doch was macht Sinn und wo Mit Genuss zum Wohlfühlgewicht – Intensivmodul
ist Vorsicht geboten? Was genau sind die Inhaltsstoffe Dauer: 32 Lektionen
und Zusammensetzungen dieser Produkte? In welchen Preis: CHF 980.–
Situationen können Nahrungsergänzungsmittel gesund-
heitswirksam sein und für welches Zielpublikum? In die- Wollten Sie schon immer mehr über die Themen Ernäh-
ser Weiterbildung wird das Thema Nahrungsergän- rung und Gesundheit erfahren? Dank ausgewiesener
zungsmittel unter die Lupe genommen und Experten erlernen Sie ein gesundes Koch-, Ess- und Be-
obenstehende Fragen beantwortet. wegungsverhalten - überflüssige Körperfülle verab-
schiedet sich dabei von selbst. Endlich erkennen und
Superfood – Was verbirgt sich wirklich dahinter? interpretieren Sie Ihre Körperdaten wie Gewicht, Mus-
Dauer: 4 Lektionen kel- und Fettanteil sowie Ihren BMI zu Ihrem gesund-
Preis: CHF 120.– heitlichen Vorteil. Eine regionale, saisonale und nach-
haltige Ernährung ist Ihnen wichtig? Sie lernen bei
In Bezug auf Essen und Gesundheit ist die Idee vom jedem Kurstermin unter Anleitung der Experten ein
Superfood sehr populär. Die Medien quellen über mit leichtes und ausgewogenes Menu zuzubereiten und
Meldungen über ultragesunde Nahrungsmittel, von geniessen diese nährende Köstlichkeit zusammen mit
Heidelbeeren über Rote Beete bis hin zu Kakao und Gleichgesinnten.
Lachs. Diese Berichte geben meist vor, die jüngsten
wissenschaftlichen Erkenntnisse widerzuspiegeln und
versichern uns, dass der Verzehr dieser Nahrungsmittel
dem Körper den Gesundheitskick verleihe, den er zur
Abwehr von Krankheiten und des Alterungsprozesses
brauche. Kann man diesen Berichten Glauben schen-
ken? Im Kurs beleuchten, betrachten wir «Superfood»-
Lebensmittel genauer.
20Heute ist ein guter Tag,
um etwas für die
Gesundheit zu tun.
Die Migros fördert die Gesundheit der Menschen in der Schweiz:
Die neue Gesundheitsinitiative iMpuls leistet mit inspirierenden
Tipps und vielfältigen Angeboten einen wichtigen Beitrag für einen
gesunden Lebensstil. Mehr auf migros-impuls.ch
21Fitnesskurse Aerobic / Aerobic Cocktail / Step Aerobic Aquafitness / Aroha Ballett-Workout / Bauch Beine Po / Bodytoning Les Mills BODYPUMP / Les Mills CXWORX / Bodyweight Bootcamp Training / Functional Circuit Training bodyArt / deepWORK Cyberfitness fitdankbaby® – Fitness für Mami und Baby Fight Power / Fitnessboxen Fitgym / High Heels Workshop M.A.X. – das ultimative Konditionstraining Pilates / Piloxing Power Yoga / Pound® Rückentraining smartAbs – das ultimative Rumpftraining TRX Suspension Training Zumba / Zumba Gold / Zumba Step / Zumba Toning / Strong by Zumba 22
Kurse Bewegung & Gesundheit
Fitnesskurse
Aerobic Aquafitness
Dauer: 10 Lektionen Dauer: 10 Lektionen
Preis: CHF 145.– Preis: CHF 185.–
Aerobic ist ein konstantes Ausdauertraining in der Intensiv den Kreislauf fordern, ohne die Gelenke zu
Gruppe mit niedriger bis hoher Intensität. Zu motivie- überfordern, heisst die Zauberformel von Aquafitness.
render Musik lernen Sie abwechslungsreiche Choreo- Das sport- und gesundheitsorientierte Training bein-
grafien mit typischen Aerobic-Schritten kennen: Step- haltet Wassergymnastik mit Kraft-, Ausdauer- und
touch, Mambo, V-Step, Grapevine, Side-to-side usw. Haltungsübungen, Laufen im Wasser sowie Beweglich-
Den Inhalt passen wir dem Können der Gruppe an. keits- und Entspannungsübungen. Sie verbessern Ihre
Steigern Sie mit Spass und Freude Ihr Wohlbefinden körperliche Leistungsfähigkeit und steigern Ihre Belast-
und Ihre Fitness. Dieser Kurs wird auf verschiedenen barkeit im Alltag.
Stufen angeboten.
Aroha
Aerobic Cocktail Dauer: 10 Lektionen
Dauer: 10 Lektionen Preis: CHF 145.–
Preis: CHF 145.–
Ausdauer, Kraft, Entspannung und Freude im Drei-
Verschiedene Stilrichtungen aus dem Aerobic wechseln viertel-Takt. Holen Sie sich gute Laune und positive
sich in diesem Kurs ab: Step, Fatburner, Bodyforming, Ausstrahlung beim ständigen Wechsel spannungsvoller
Box-Aerobic, Mixed Impact usw. Lassen Sie sich überra- und entspannender Elemente aus dem Haka (Kriegstanz
schen! Dieser Kurs wird auf verschiedenen Stufen ange- der neuseeländischen Maori), Kung Fu und Tai Chi zu
boten. eigens dafür komponierter Musik. Sie festigen Gesäss,
Oberschenkel und Bauch und verbrennen bei mittlerer
Step Aerobic Intensität optimal Kalorien und Fett.
Dauer: 10 Lektionen
Preis: CHF 145.– Ballett-Workout
Dauer: 10 Lektionen
Lassen Sie sich in den Bann ziehen von den vielfältigen Preis: CHF 140.–
Step- Schrittkombinationen. Aerobic-Basisschritte und
Step-spezifische Schritte (Basic-Step, Over the top, Tap Finde mit Leichtigkeit und Eleganz zu einem neuen Kör-
up / Tap down, L-Step) werden zu Choreografien zu- pergefühl! Die ästhetischen und athletischen Übungen
sammengesetzt. Step by Step, ob als Einsteiger oder und Bewegungsabläufe aus dem klassischen Ballett eig-
Fortgeschrittener, verbessern Sie zu motivierender Mu- nen sich ausgezeichnet für ein umfassendes Fitnesstrai-
sik Ihre Ausdauer und Koordination. Durch das Auf- und ning für wohlgeformte Beine, einen knackigen Po und
Absteigen auf den erhöhten Step kräftigen Sie Ihre straffe Arme. Das Workout stärkt die Körpermitte, för-
Bein- und Gesässmuskulatur zusätzlich. Dieser Kurs dert eine optimale Haltung sowie Beweglichkeit, Aus-
wird auf verschiedenen Stufen angeboten. dauer und Gleichgewicht. Ballett-Workout wird zu ver-
schiedenen Musikstilen ausgeführt und eignet sich
auch für Personen, die keine Ballettkenntnisse haben.
Cyberfitness
Die Cyberfitness-Abos in der Klubschule Welle7 sind perfekt für Sie, wenn Ihnen Trainingserfolg, Abwechslung,
Flexibilität und garantierte Durchführung wichtig sind. klubschule.ch/cyberfitness
23Kurse Bewegung & Gesundheit
nser An-
Fitnesskurse rm a ti o n e n über u
schule.c
h
Detailinfo S ie u nter klub
d e n .
gebot fin rer Nähe
e r im C enter in Ih
o d
Les Mills BODYPUMP
Dauer: 10 Lektionen
Preis: CHF 180.–
Dieser Kurs ist das Original-Langhantelprogramm zur
Kräftigung des gesamten Körpers. Alle Hauptmuskel-
gruppen werden mit den klassischen Gewichtsübungen
trainiert. Dabei sind die Gewichte frei wählbar und kön-
nen so dem individuellen Leistungsstand aller Teilneh-
mer, egal ob Mann oder Frau, angepasst werden. Die
mitreissende Musik sorgt für die Motivation, alles zu ge-
ben. Diese Kombination sorgt für schnelle Ergebnisse.
Kraftausdauertraining vom Feinsten - für schön geform-
te Muskeln!
Les Mills CXWORX
Dauer: 10 Lektionen
Bauch Beine Po Preis: CHF 180.–
Dauer: 10 Lektionen
Preis: CHF 145.– CXWORX ist ein dynamische Training, das sich ganz auf
die Bauch- und Gesässmuskeln, den Rücken und die
Wollen Sie Bauch, Beine, Oberschenkel und Po kräftigen, seitlichen Bauchmuskeln konzentriert. So wird die Kraft-
straffen und formen? Einfache und abwechslungsreiche übertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabili-
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit siert. Durch das intensive Training särken Sie Ihren Kör-
Handgeräten wie Kleinhanteln oder Theraband helfen per, speziell die Körpermitte und straffen zudem Ihre
dabei. Das Augenmerk ist auf die Kraft und Kraftausdau- Figur.
er gerichtet. Körperliche Fitness und ein verbessertes
Körpergefühl steigern Ihr Wohlbefinden im Alltag. Bodyweight Bootcamp Training
Dauer: 10 Lektionen
Bodytoning Preis: CHF 170.–
Dauer: 10 Lektionen
Preis: CHF 145.– Schlank, stark und selbstbewusst. Bodyweight Boot-
camp Training steht für ein intensives und funktionelles
Wollen Sie Ihren Körper kräftigen, straffen und formen? Fitnesstraining in der Gruppe. Je nach Saison und Wit-
Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem terung findet der Kurs drinnen oder draussen statt. Als
eigenen Körpergewicht sowie mit Handgeräten wie Gerät verwenden Sie vorwiegend Ihr eigenes Körperge-
Kleinhanteln oder Theraband helfen dabei. Das Augen- wicht. Durch die kurze aber intensive Belastung verbes-
merk ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. sern Sie rasch ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Körperliche Fitness und ein verbessertes Körpergefühl
sind das spürbare Resultat dieses Trainings, Ihr
Wohlbefinden im Alltag steigt.
24Sie können auch lesen
