Fit durch den - Winter 2019/20 - Marys-Apotheke
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Winter 2019/20 Fit durch den Winter
Mary‘s Adventskalender
Auch dieses Jahr möchten wir Ihnen mit unserem Mary‘s
Adventskalender wieder jeden Tag eine kleine Freude
bereiten.
Aktionen, Rabatte oder kleine Überraschungen warten auf
Sie! Nicht zu vergessen: die abtrennbare Weihnachtskarte! Mary’s
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Ab sofort können Sie an den Standorten in Großhadern,
Grünwald, Moosach und Obersendling mit PAYBACK punkten! Zeigen Sie uns
bei jedem Einkauf Ihre Payback-Karte und erhalten Sie wertvolle Punkte für alles,
was nicht verschreibungspflichtig ist!
Und als extra Tipp: Mit der kostenlosen „deine Apotheke“-App können Sie einfach
Medikamente oder Gesundheitsprodukte bei allen teilnehmenden Mary's Apotheken
vorbestellen und sich per Chat beraten lassen. Außerdem haben Sie die Möglichkeit,
mit der Nutzung der Vorbestellfunktion der App einmal am Tag 50 PAYBACK Punkte
zu sammeln.
Sichern Sie sich Ihre PAYBACK Punkte sowohl in der „deine Apotheke“-App sowie in
Ihrer Mary’s Apotheke vor Ort!
Impressum:
Mary‘s Apotheke GbR Bunzlauer Str. 7 80992 München
Für ein Leben ohne Zigarette Sie sind Raucher und möchten endlich rauchfrei werden? Da wir wissen, wie schwer das Aufhören ist, haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt. Vielleicht können sie auch Ihnen dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören? Mehr Geld für schöne Dinge: als Nichtraucher sparen Sie viel Geld, das Sie für viele tolle Dinge ausgeben können. Nutzen Sie bei Ihrem Weg zum Nichtraucher diese Tatsache nicht nur zur Motivation, sondern auch als Belohnung. Nehmen Sie sich ein Datum vor: Viele Menschen nehmen es sich zum Vorsatz für das neue Jahr, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber es geht auch an jedem anderen Tag. Sich einen Tag auszusuchen und an diesem festzuhalten, kann Sie mental beim Aufhören unterstützen. Machen Sie eine Liste: Halten Sie fest, weshalb Sie mit dem Rauchen aufhören möch- ten. Regelmäßig einen Blick auf die Liste zu werfen, kann Ihnen helfen, die schwerste Zeit zu überstehen. Ablenkung ist alles: Wussten Sie, dass das akute Verlangen nach einer Zigarette nur ca. fünf Minuten andauert? Überlegen Sie sich Ablenkungen, die in etwa so lange dauern. Hören Sie mit einem Freund / einer Freundin auf: Geteiltes Leid ... ist halbes Leid :) Auslöser identifizieren: Vermeiden Sie darüber hinaus Situationen, die Sie fest mit dem Rauchen verbinden! Wenn Sie zur morgendlichen Tasse Kaffee immer gerne geraucht haben, trinken Sie lieber Tee. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und sollten Sie Fragen zur Nikotinersatztherapie und entsprechenden Produkten haben – wir beraten Sie gerne!
Trockene, spröde Haut im Winter - muss nicht sein Sie juckt, spannt, wirkt blass und ist spröde: Unsere Haut leidet in der kalten Jahreszeit. Empfindliche, feuchtigkeitsarme Haut benötigt eine intensive und langanhaltende Feuchtigkeitsversorgung, insbesondere im Winter. Die optimale Pflege stärkt die Widerstandskraft der Haut und unterstützt die hauteigene Schutzbarriere. Grundsätzlich ist es wichtig, auf die individuellen Bedürfnisse der Haut zu achten - das gilt sowohl für die Wahl der Gesichtspflege, als auch für die richtige Dosierung. Gegen trockene Haut helfen lipidreiche Cremes auf Wasser-in-Öl-Basis. Sie bilden eine dünne Schutzschicht auf der Haut, halten bei einem Spaziergang die Kälte ab und verhindern, dass die Feuchtigkeit der Haut übermäßig verdunstet. Für Personen mit fettiger oder zu Akne neigender Haut hingegen ist es ratsam, auch im Winter bei den gewohnten Pflegeprodukten zu bleiben. Neue Produkte fördern unter Umständen die Bildung von Talgverstopfungen. Im Winter ist es empfehlenswert, mit kleinen Mengen öfters nachzucremen als mit einer großen Menge die Haut zu überfordern. Eine zu große Menge an Creme kann von der Haut nicht optimal aufgenommen werden und kann sie aus dem physiologischen Gleichgewicht bringen. Sie reagiert dann unter Umständen mit Unreinheiten. Die Reinigung der Haut in der kalten Jahreszeit sollte besonders mild sein, da waschaktive Substanzen und Tenside der Haut zusätzlich wertvolle Fette rauben. Das heißt: Schaumbäder meiden und eher pflegende Zusätze wie Mandelöl ins Badewasser geben.
Außerdem ist es gut auf die Ernährung zu achten. Gut sind Pflanzenfarbstoffe wie
Carotinoide (besonders enthalten in Karotten und Tomaten), Polyphenole (zum
Beispiel in grünem Tee) sowie Flavonoide und Vitamine. Grundsätzlich ist eine
mediterrane Kost mit hohen Anteilen an mehrfach ungesättigten Fettsäuren
empfehlenswert. Es gilt also der Grundsatz: Nährstoffe, die Herz und Kreislauf
schützen, sind meist auch gut für die Haut.
HIER FINDEN SIE UNS
Mary’s Apotheke Grünwald | Tel.: 089 - 452 148 90 | Südliche Münchner Strasse 32 | 82031 Grünwald
Mary’s Apotheke Obersendling | Tel.: 089 - 552 919 79 | Boschetsrieder Strasse 72 | 81379 München
Mary’s Apotheke Hackerbrücke | 089 - 890 575 60 | Hackerbrücke 4 | 80335 München
Mary’s Apotheke Bogenhausen | Tel.: 089 - 452 099 91 | Richard-Strauss-Strasse 82 | 81679 München
Mary’s Apotheke Großhadern | Tel.: 089 - 452 073 20 | Heiglhofstrasse 4a | 81377 München
Mary’s Apotheke Poing | Tel.: 08121 - 888 00 01 | Alte Gruber Strasse 1 | 85586 Poing
Mary’s Apotheke Moosach | Tel.: 089 - 219 091 323 | Bunzlauer Strasse 7 | 80992 München
Mary’s Apotheke Neuried | Tel.: 089 - 219 091 327 | Forstenrieder Strasse 14 | 82061 Neuried
Mary’s Apotheke Südseite | Tel.: 089 - 219 091 328 | Baierbrunner Str. 73 | 81379 München
Kennen Sie schon unsere
Mary’s Servicekarte?
WECHSELWIRKUNGEN
Ihre persönliche Kundenkarte ermöglicht es uns, Ihre Medikamente auf Wechsel-
wirkungen zu überprüfen. Sollten wir dabei Probleme erkennen, kümmern wir uns
umgehend darum.
ZUZAHLUNGEN
Sind Sie von Zuzahlungen befreit, speichern wir Ihre Angaben auf der Mary’s Service-
karte. Ihren Befreiungsausweis müssen Sie daher nur einmal vorlegen.
SAMMELQUITTUNGEN
Gerne stellen wir Ihnen jederzeit Sammelquittungen über die von Ihnen geleisteten
Zuzahlungen und Einkäufe in Ihrer Mary’s Apotheke aus.
EINKAUFSVORTEILE
Bei jedem Einkauf aus unserem freiverkäuflichen Sortiment erhalten Sie Ihren
individuellen Mary-Rabatt.
Stress lass nach!
Sodbrennen
Mary‘s Oma rät: Wer ihn vermeiden will, darf gar nicht erst aufstehen:
Stress gehört zu jedem Leben dazu.
Das hat durchaus sein Gutes: Wenn man in positiver
Weise gefordert wird und Stress als Herausforderung begreift, kann das ein sehr
wichtiger Antrieb sein. Denn: wo wären wir ohne Herausforderungen? Von der
Herausforderung ist der Weg allerdings nicht weit zur Überforderung. Stress wirkt sich
dann nicht nur auf die Psyche aus, er verursacht auch körperliche Veränderungen.
Besonders der Verdauungstrakt gerät dann schnell aus dem Takt. Magenschmerzen und
Sodbrennen durch Stress können die Folge sein.
Auch in hektischen Zeiten gibt es gegen Sodbrennen immer eine passende Behand-
lung. Fragen Sie in Ihrer Mary's Apotheke nach Abhilfe oder verschaffen Sie sich hier
schon einmal einen kurzen Überblick:
Bildung von Magensäure reduzieren:
- nehmen Sie häufiger kleine Mahlzeiten am Tag
- vermeiden Sie säurefördernde Lebensmittel
(Kaffee, scharfes Essen, Gewürze)
- vermeiden Sie Alkohol
- Druck auf den Magen verringern durch
Magensäure-neutralisierende Medikamente
Mary's Oma SOS Tipp: reagiert der Magen
sauer – schnell einen Kaugummi kauen. Er regt
den Speichelfluss an, der die aggressive
Magensäure von der Speiseröhre fern hält.
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gültig von 01. Jan. 2020 - 31. Jan. 2020 gültig von 01. Feb. 2020 - 29. Feb. 2020
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