FIT INS FRÜHJAHR 2023 - ABTEILUNG FREIZEITSPORT - TSV Grünkraut
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FIT INS FRÜHJAHR
2023
ABTEILUNG FREIZEITSPORT
TURN UND SPORTVEREIN
GRÜNKRAUT 1957 e. V.
FIT INS FRÜHJAHR 2023 ABTEILUNG FREIZEITSPORT Liebe Freizeitsportlerinnen und Freizeitsportler, es ist soweit, unser Programm für das Frühjahr 2023 steht fest. Egal, ob Sie schon fit und durchtrainiert sind oder erst neu mit dem Sporteln beginnen wollen – beim Freizeitsportprogramm Fit ins Frühjahr 2023 ist für jede und jeden etwas dabei. Unser Programm gibt Ihnen die Möglichkeit, nach Herzenslust die unterschiedlichen Bewegungsangebote auszuprobieren. Melden Sie sich bitte direkt beim jeweiligen Kursleiter an. Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen Ihre Abteilung Freizeitsport Mitarbeiter Abteilung Freizeitsport Abteilungsleiterin: Silke Igel Tel.: 0751-2053030 Stellvertreterin: Judith Thaler Tel.: 0751-31829 2. Stellvertreterin: Kerstin Geschwentner Tel.: 0172-4113485 Kassierer: Andre Willburger Tel.: 0751-7648225 Jugendleiterin: Nadine Igel Tel.: 0157-81284012 Schriftführerin: Stefanie Deppler Tel.: 0751-9587418 Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung!
WICHTIGES ZUR KURSANMELDUNG GÜLTIG FÜR ALLE KURSE Wir bitten alle Interessierten um eine verbindliche telefonische Anmeldung vor Kursbeginn bei der jeweils angegebenen Kontaktperson! Die Kursgebühr bezahlen Sie bitte in der ersten Kursstunde bei Ihrem Kursleiter oder Ihrer Kursleiterin. Unsere Gesundheitssportangebote werden von einigen Krankenkassen bezuschusst! Mitglied beim TSV Grünkraut – ist das teuer? Unser Mitgliederbeitrag beträgt zur Zeit jährlich: Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre 35,00 Euro Erwachsene 55,00 Euro Erwachsene (ab 65 Jahre) 35,00 Euro Familien 120,00 Euro Schüler, Studenten, Azubis 35,00 Euro Dafür gibt’s: Teilnahme an den laufenden Vereinsangeboten und vergünstigte Gebühren bei den Kursen. Öffnungszeiten TSV Geschäftsstelle Tel. und Fax: 0751 7602-39 Scherzachstraße 2, 88287 Grünkraut geschaeftsstelle@tsv-gruenkraut.de immer montags 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr www.tsv-gruenkraut.de
KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT STRONG Nation Hohe Intensität. Für den ganzen Körper. Ohne Ausrüstung. STRONG Nation™ ist ein revolutionäres, hochintesives 60-Minuten-Workout für den ganzen Körper, bei dem jede einzelne Cardio- und Muskeltrainingsübung synchron zu speziell produzierter Musik ausgeführt wird. Du zählst also keine Wiederholungen, sondern trainierst zum Beat, um deine Grenzen zu überschreiten und mehr Kalorien zu verbrennen. Das Ergebnis ist eine Transformation des ganzen Körpers. Kurs 1: Montag, 09.01.–17.07.2023 | 18.00 –19.00 Uhr Dauer: 22 Treffen Ort: Sporthalle/Gymnastikraum Kursleitung/ Kerstin Geschwentner (STRONG Nation Instructor) Anmeldung: Tel.: 0172-4113485 Kursgebühr: 110,- Euro Vereinsmitglieder 88,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder 154,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder 110,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder Kurs 2: Donnerstag, 19.01.–20.07.2023 | 18.00 –19.00 Uhr Dauer: 21 Treffen Ort: Sporthalle/Gymnastikraum Kursleitung/ Kerstin Geschwentner (STRONG Nation Instructor) Anmeldung: Tel.: 0172-4113485 Kursgebühr: 105,- Euro Vereinsmitglieder 84,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder 147,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder 105,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder
KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT
Stabilisation der Körpermitte - Pilates
In diesem Kurs werden die Übungen aus dem Pilates und Beckenbodenprogramm
trainiert. Aus dieser Kombination findet ein System gezielter Kräftigungs-
und Dehnungsübungen statt, bei dem die Körpermitte (unser Zentrum = Power-
haus) den Rumpf stabilisiert und tiefe Muskeln auf sanfte Weise stimuliert werden.
Kurs 1: Dienstag, 10.01.–04.04.2023 | 10.15 –11.15 Uhr
Dauer: 12 Treffen
Ort: Festhalle
Kursleitung/ Sabine Merk (staatl. gepr. Physiotherapeutin)
Anmeldung: Tel.: 0751-6529635
Kursgebühr: 60,- Euro Vereinsmitglieder
48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder
Kurs 2: Dienstag, 18.04.–27.06.2023 | 10.15 –11.15 Uhr
Dauer: 8 Treffen (Kursgebühr: 40,- Euro | 32,- Euro | 56,- Euro | 40,- Euro)
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KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT Zumba - Latin Dance Fitness Sie suchen ein effektives Konditionstraining und tanzen gerne, dann sind Sie hier genau richtig. Sport mit Rhythmus und Schrittkombinationen nach fetziger Musik. Latin Dance Fitness verbessert die Ausdauer und Beweglichkeit, sowie die Kondition. Es stärkt die Muskulatur, das Herz-Kreislaufsystem und lässt nebenbei überflüssige Pfunde schmelzen. Verbreitung guter Laune garantiert! Kurs 1: Dienstag, 10.01.–28.03.2023 | 19.00–20.00 Uhr Dauer: 12 Treffen Ort: Sporthalle/Gymnastikraum Kursleitung/ Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin) Anmeldung: Tel.: 0751-6529833 Kursgebühr: 60,- Euro Vereinsmitglieder 48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Vereinsmitglieder 84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder 60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder Kurs 2: Dienstag, 18.04.–18.07.2023 | 19.00–20.00 Uhr Dauer: 12 Treffen (Kursgebühr: 60,- Euro | 48,- Euro | 84,- Euro | 60,- Euro)
KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT
Ganzkörpertraining - Rücken-Power-Gymnastik
Im Kurs arbeiten wir mit hocheffizienten funktionellen Übungen, um ihre Fitness
und Gesundheit zu verbessern. Für alle, die das Bedürfnis nach ein bisschen mehr
Power haben. Geeignet für Leute mit bestehenden Beschwerden und solche, die
Beschwerden vorbeugen wollen.
Kurs 1 : Dienstag, 10.01.–28.03.2023 | 20.00 –21.00 Uhr
Dauer: 12 Treffen
Ort: Sporthalle/Gymnastikraum
Kursleitung/ Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin)
Anmeldung: Tel.: 0751-6529833
Kursgebühr: 60,- Euro Vereinsmitglieder
48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder
Kurs 2: Dienstag, 18.04.–18.07.2023 | 20.00 –21.00 Uhr
Dauer: 12 Treffen (Kursgebühr: 60,- Euro | 48,- Euro | 84,- Euro | 60,- Euro)
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Wir sind gerne für Sie da…
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KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT Jumping 1 Beim bewegunsintensiven Workout zu coolen Beats auf dem Trampolin mit Griff, werden Muskeln im gesamten Körper, sowie die Balance und die Ausdauer trainiert. Ein gelenkschonendes Kraft- und Ausdauertraining für den gesamten Körper für jedes Alter geeignet. Kurs 1 : Donnerstag, 12.01.–30.03.2023 | 19.00 –20.00 Uhr Dauer: 12 Treffen Ort: Sporthalle/Gymnastikraum Kursleitung/ Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin) Anmeldung: Tel.: 0751-6529833 Kursgebühr: 60,- Euro Vereinsmitglieder 48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder 84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder 60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder Kurs 2: Donnerstag, 20.04.–20.07.2023 | 19.00–20.00 Uhr Dauer: 11 Treffen (Kursgebühr: 55,- Euro | 44,- Euro | 77,- Euro | 55,- Euro)
KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT Jumping 2 Beim bewegunsintensiven Workout zu coolen Beats auf dem Trampolin mit Griff, werden Muskeln im gesamten Körper, sowie die Balance und die Ausdauer trainiert. Ein gelenkschonendes Kraft- und Ausdauertraining für den gesamten Körper für jedes Alter geeignet. Kurs 1 : Donnerstag, 12.01.–30.03.2023 | 20.00 –21.00 Uhr Dauer: 12 Treffen Ort: Sporthalle/Gymnastikraum Kursleitung/ Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin, Jumping Instructor) Anmeldung: Tel.: 0751-6529833 Kursgebühr: 60,- Euro Vereinsmitglieder 48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder 84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder 60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder Kurs 2: Donnerstag, 20.04.–20.07.2023 | 20.00–21.00 Uhr Dauer: 11 Treffen (Kursgebühr: 55,- Euro | 44,- Euro | 77,- Euro | 55,- Euro)
KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT
Kräftigung und Verbesserung der Koordination
für einen stabilen Rumpf | Wirbelsäulengymnastik
Therapeutische Bewegungsübungen für die Wirbelsäule
zur Vorbeugung und Linderung bei Rückenschmerzen.
Kurs 2: Donnerstag, 26.01.–11.05.2023 | 18.30–19.30 Uhr
Dauer: 14 Treffen
Ort: Festhalle
Kursleitung/ Caroline Costabel (staatl. gepr. Physiotherapeutin)
Anmeldung: Tel.: 0751-31800
Kursgebühr: 70,- Euro Vereinsmitglieder
56,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
98,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
70,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder
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Tel. 0751 977 066 00 | info@praxis-rothacher.de | www.praxis-rothacher.deKURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT Kraft Fit - Fit Mix | Ganzkörpertraining Der Mix macht’s! Ein buntes, durch Musik untermaltes Ganzkörperprogramm zur Verbesserung Ihres Allgemeinbefindens (Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Erhaltung bzw. Wiederaufbau der Muskulatur, Entwicklung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Beweglichkeit). Verschiedenste Kleingeräte kommen zum Einsatz. Kurs 1: Freitag, 13.01.–31.03.2023 | 09.00–10.00 Uhr Dauer: 10 Treffen Ort: Sporthalle Kursleitung/ Elke Guderian (Dipl.-Sport- und Gesundheitssportlehrerin) Anmeldung: Tel.: 0751-95889717 Kursgebühr: 50,- Euro Vereinsmitglieder 40,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder 70,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder 50,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder Kurs 2: Freitag, 21.04.–30.06.2023 | 09.00–10.00 Uhr Dauer: 8 Treffen (Kursgebühr: 40,- Euro | 32,- Euro | 56,- Euro | 40,- Euro)
KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT
Rücken Fit - Gesundheitssport >Aktiv älter werden<
Merken Sie, dass Sie langsamer und wackliger werden? Haben Sie immer wieder
Schmerzen in den Schultern, Rücken, Knien oder Hüfte? Dann wird es Zeit,
schonend Sport für die Gesundheit zu treiben.
Sie werden in diesem Kurs Übungen durchführen, die Ihnen helfen, den Alltag
weiterhin gut zu meistern. Sie lernen, Ihr Gleichgewicht zu stabilisieren. Ihre
Muskeln werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Lassen Sie sich überraschen.
Kurs 1: Freitag, 13.01.–31.03.2023 | 10.10 –11.10 Uhr
Dauer: 10 Treffen
Ort: Sporthalle
Kursleitung/ Elke Guderian (Dipl.-Sport- und Gesundheitssportlehrerin)
Anmeldung: Tel.: 0751-95889717
Kursgebühr: 50,- Euro Vereinsmitglieder
70,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
Kurs 2: Freitag, 21.04.–30.06.2023 | 10.10 –11.10 Uhr
Dauer: 8 Treffen (Kursgebühr: 40,- Euro | 56,- Euro)
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MONTAG
17.30–18.45 Uhr Schonende Gymnastik für Frauen
Festhalle Fit von Kopf bis Fuß
Übungsleiterin: Waltraud Merk, Tel.: 0751-63158
19.00–20.15 Uhr Aerobic für Frauen
Festhalle Sport mit Rhythmus, Schrittkombinationen und ein
effektives Konditionstraining mit fetziger Musik.
Übungsleiterin: Marion Klugger, Tel.: 0751-6525625
20.15–21.15 Uhr Männersportgruppe
Sporthalle Abwechslungsreiches und vielseitiges Training für den Mann!
Staatl. gepr. Physiotherapeutin:
Astrid Bocksch, Tel.: 0751-3552880
MITTWOCH
14.30–15.30 Uhr Schonende Gymnastik für Sie und Ihn
Festhalle Übungsleiterin: Monika Amling, Tel.: 0751-64885
17.30–18.30 Uhr Frauenpower ab 50 Jahre
Festhalle Ganzkörperkräftigung bis ins hohe Alter
staatl. gepr. Physiotherapeutinnen: Caroline Costabel,
Tel.: 0751-31800 und Susanne Tschöke, Tel.: 0751-32766
April bis Nov.
19.00–21.00 Uhr Badminton ab 15 Jahre
Sporthalle Leitung: André Willburger, Tel.: 0174-1351571
DONNERSTAG
19.00–20.30 Uhr Volleyball für Sie und Ihn ab 16 Jahre
Sporthalle Leitung: Melanie Jeske, Tel.: 0751-67361 und
Lisa Deuringer, Tel.: 0751-63770
20.15–21.15 Uhr Fit Mix
Festhalle Ein abwechslungsreiches Training für die Frau.
Übungsleiterin: Kirsten Kircher, Tel. 0751-95862174
FREITAG
19.00–22.00 Uhr Badminton ab 15 Jahre
Sporthalle Leitung: André Willburger, Tel.: 0174-1351571FÜR KINDER UND JUGENDLICHE
MONTAG
14.30–15.30 Uhr Kinderturnen ab 3 Jahre
15.30–16.30 Uhr Kinderturnen ab 5 Jahre
Sporthalle Übungsleiterin: Silke Igel, Tel.: 0751-2053030
DIENSTAG
09.00–10.00 Uhr Eltern-Kind-Turnen für Kinder ab 1–3 Jahre
15.40–16.40 Uhr Eltern-Kind-Turnen für Kinder ab 1–3 Jahre
Sporthalle Übungsleiterin: Nina Rieger, Tel.: 0751-76965953
MITTWOCH
14.30–15.30 Uhr Kinderturnen 3–5 Jahre
15.30–16.30 Uhr Kinderturnen ab 5 Jahre
16.30–17.30 Uhr Erlebnisturnen für Grundschüler
Sporthalle Übungsleiterin: Silke Igel, Tel.: 0751-2053030
DONNERSTAG
ab 02.03.2023 Leichtathletik für Kinder von 6 bis 12 Jahre
15.45–17.15 Uhr Übungsleiter: Daniela Erb-Doll und Ralf Erb,
Sporthalle Tel. 0751-651914
ab April Sportplatz
17.30–19.00 Uhr Basketball für Mädchen und Jungen
Sporthalle Betreuer: Hannes Janitschek, Tel.: 0151-50220199
FREITAG
16.15–17.15 Uhr Geräteturnen für Mädchen und Jungen ab der 1. Klasse
Sporthalle Übungsleiterin: Miriam Brand, Tel.: 0751-3554623
17.00–18.15 Uhr* Geräteturnen für Mädchen und Jungen ab der 3. Klasse
Übungsleiterin: Nadine Igel, Tel.: 0157-81284012
18.00–19.30 Uhr* Geräteturnen für Mädchen und Jungen - Große
Übungsleiterin: Nadine Igel, Tel.: 0157-81284012
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RWK · 198942 · 08/22 · Foto: AOK
AOK Baden-Württemberg
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