FIT INS FRÜHJAHR 2023 - ABTEILUNG FREIZEITSPORT - TSV Grünkraut

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FIT INS FRÜHJAHR 2023 - ABTEILUNG FREIZEITSPORT - TSV Grünkraut
FIT INS FRÜHJAHR
            2023
ABTEILUNG FREIZEITSPORT
TURN UND SPORTVEREIN
GRÜNKRAUT 1957 e. V.
FIT INS FRÜHJAHR 2023 - ABTEILUNG FREIZEITSPORT - TSV Grünkraut
FIT INS FRÜHJAHR 2023
ABTEILUNG FREIZEITSPORT

Liebe Freizeitsportlerinnen und Freizeitsportler,
es ist soweit, unser Programm für das Frühjahr 2023 steht fest.

Egal, ob Sie schon fit und durchtrainiert sind oder erst neu mit dem
Sporteln beginnen wollen – beim Freizeitsportprogramm Fit ins
Frühjahr 2023 ist für jede und jeden etwas dabei.

Unser Programm gibt Ihnen die Möglichkeit, nach Herzenslust die
unterschiedlichen Bewegungsangebote auszuprobieren.

Melden Sie sich bitte direkt beim jeweiligen Kursleiter an.

Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen
Ihre Abteilung Freizeitsport

Mitarbeiter Abteilung Freizeitsport
Abteilungsleiterin:      Silke Igel                    Tel.: 0751-2053030
Stellvertreterin:        Judith Thaler                 Tel.: 0751-31829
2. Stellvertreterin:     Kerstin Geschwentner          Tel.: 0172-4113485
Kassierer:               Andre Willburger              Tel.: 0751-7648225
Jugendleiterin:          Nadine Igel                   Tel.: 0157-81284012
Schriftführerin:         Stefanie Deppler              Tel.: 0751-9587418

Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung!
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WICHTIGES ZUR KURSANMELDUNG
GÜLTIG FÜR ALLE KURSE
Wir bitten alle Interessierten um eine verbindliche telefonische Anmeldung
vor Kursbeginn bei der jeweils angegebenen Kontaktperson!

Die Kursgebühr bezahlen Sie bitte in der ersten Kursstunde bei Ihrem
Kursleiter oder Ihrer Kursleiterin.

Unsere Gesundheitssportangebote werden von einigen
Krankenkassen bezuschusst!

   Mitglied beim TSV Grünkraut – ist das teuer?
   Unser Mitgliederbeitrag beträgt zur Zeit jährlich:
   Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre		 35,00 Euro
   Erwachsene		 55,00 Euro
   Erwachsene (ab 65 Jahre)		 35,00 Euro
   Familien		 120,00 Euro
   Schüler, Studenten, Azubis		 35,00 Euro

   Dafür gibt’s: Teilnahme an den laufenden Vereinsangeboten
   und vergünstigte Gebühren bei den Kursen.

   Öffnungszeiten TSV Geschäftsstelle         Tel. und Fax: 0751 7602-39
   Scherzachstraße 2, 88287 Grünkraut         geschaeftsstelle@tsv-gruenkraut.de
   immer montags 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr      www.tsv-gruenkraut.de
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KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT

STRONG Nation
Hohe Intensität. Für den ganzen Körper. Ohne Ausrüstung.
STRONG Nation™ ist ein revolutionäres, hochintesives 60-Minuten-Workout für
den ganzen Körper, bei dem jede einzelne Cardio- und Muskeltrainingsübung
synchron zu speziell produzierter Musik ausgeführt wird. Du zählst also keine
Wiederholungen, sondern trainierst zum Beat, um deine Grenzen zu überschreiten
und mehr Kalorien zu verbrennen. Das Ergebnis ist eine Transformation des
ganzen Körpers.

Kurs 1:		       Montag, 09.01.–17.07.2023 | 18.00 –19.00 Uhr
Dauer:		        22 Treffen
Ort:		          Sporthalle/Gymnastikraum
Kursleitung/    Kerstin Geschwentner (STRONG Nation Instructor)
Anmeldung:      Tel.: 0172-4113485
Kursgebühr:     110,- Euro Vereinsmitglieder
		              88,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
		              154,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
		              110,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

Kurs 2:		       Donnerstag, 19.01.–20.07.2023 | 18.00 –19.00 Uhr
Dauer:		        21 Treffen
Ort:		          Sporthalle/Gymnastikraum
Kursleitung/    Kerstin Geschwentner (STRONG Nation Instructor)
Anmeldung:      Tel.: 0172-4113485
Kursgebühr:     105,- Euro Vereinsmitglieder
		              84,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
		              147,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
		              105,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder
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KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT

Stabilisation der Körpermitte - Pilates
In diesem Kurs werden die Übungen aus dem Pilates und Beckenbodenprogramm
trainiert. Aus dieser Kombination findet ein System gezielter Kräftigungs-
und Dehnungsübungen statt, bei dem die Körpermitte (unser Zentrum = Power-
haus) den Rumpf stabilisiert und tiefe Muskeln auf sanfte Weise stimuliert werden.

Kurs 1:		        Dienstag, 10.01.–04.04.2023 | 10.15 –11.15 Uhr
Dauer:		         12 Treffen
Ort:		           Festhalle
Kursleitung/     Sabine Merk (staatl. gepr. Physiotherapeutin)
Anmeldung:       Tel.: 0751-6529635
Kursgebühr:      60,- Euro Vereinsmitglieder
		               48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
		               84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
		               60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

Kurs 2:		        Dienstag, 18.04.–27.06.2023 | 10.15 –11.15 Uhr
Dauer:		         8 Treffen (Kursgebühr: 40,- Euro | 32,- Euro | 56,- Euro | 40,- Euro)

                                Die täglich frische Zerlegung, Produktion & Auslieferung
                                garantieren die hohe Frische und Qualität unserer Fleisch-
                                & Wurstspezialitäten. Regionalen Genuss bieten unsere
                                hauseigenen Marken BioRind und LandSchwein!
                                Entdecken und genießen Sie die Vielfalt unserer Produkte!

        Buchmann GmbH Kaufstraße 6 - 8 | 88287 Grünkraut | Telefon 07 51 / 7 60 50
                            www.buchmann-gmbh.de
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KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT

Zumba - Latin Dance Fitness
Sie suchen ein effektives Konditionstraining und tanzen gerne, dann sind Sie hier
genau richtig. Sport mit Rhythmus und Schrittkombinationen nach fetziger Musik.
Latin Dance Fitness verbessert die Ausdauer und Beweglichkeit, sowie die
Kondition. Es stärkt die Muskulatur, das Herz-Kreislaufsystem und lässt nebenbei
überflüssige Pfunde schmelzen. Verbreitung guter Laune garantiert!

Kurs 1:		        Dienstag, 10.01.–28.03.2023 | 19.00–20.00 Uhr
Dauer:		         12 Treffen
Ort:		           Sporthalle/Gymnastikraum
Kursleitung/     Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin)
Anmeldung:       Tel.: 0751-6529833
Kursgebühr:      60,- Euro Vereinsmitglieder
		               48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Vereinsmitglieder
		               84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
		               60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder

Kurs 2:		        Dienstag, 18.04.–18.07.2023 | 19.00–20.00 Uhr
Dauer:		         12 Treffen (Kursgebühr: 60,- Euro | 48,- Euro | 84,- Euro | 60,- Euro)
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KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT

Ganzkörpertraining - Rücken-Power-Gymnastik
Im Kurs arbeiten wir mit hocheffizienten funktionellen Übungen, um ihre Fitness
und Gesundheit zu verbessern. Für alle, die das Bedürfnis nach ein bisschen mehr
Power haben. Geeignet für Leute mit bestehenden Beschwerden und solche, die
Beschwerden vorbeugen wollen.

Kurs 1 :		      Dienstag, 10.01.–28.03.2023 | 20.00 –21.00 Uhr
Dauer:		        12 Treffen
Ort:		          Sporthalle/Gymnastikraum
Kursleitung/    Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin)
Anmeldung:      Tel.: 0751-6529833
Kursgebühr:     60,- Euro Vereinsmitglieder
		              48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
		              84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
		              60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

Kurs 2:		       Dienstag, 18.04.–18.07.2023 | 20.00 –21.00 Uhr
Dauer:		        12 Treffen (Kursgebühr: 60,- Euro | 48,- Euro | 84,- Euro | 60,- Euro)

                      STERNAGEL
                       Einfach sympathisch einkaufen
        Mo–Fr: 7.00 bis 19.00 Uhr, Samstag: 7.00 bis 18.00 Uhr
        Bäckerei Haussmann:
        Mo–Fr 7.00 bis 18.30 Uhr, Samstag 7.00 bis 18.00 Uhr
        Sonntag 7.30 bis 10.30 Uhr und 13.30 bis 16.30 Uhr

       Wir sind gerne für Sie da…
       EDEKA Sternagel · Ravensburger Str. 22 · Grünkraut · 0751 3552736
FIT INS FRÜHJAHR 2023 - ABTEILUNG FREIZEITSPORT - TSV Grünkraut
KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT

Jumping 1
Beim bewegunsintensiven Workout zu coolen Beats auf dem Trampolin mit Griff,
werden Muskeln im gesamten Körper, sowie die Balance und die Ausdauer
trainiert. Ein gelenkschonendes Kraft- und Ausdauertraining für den gesamten
Körper für jedes Alter geeignet.

Kurs 1 :		      Donnerstag, 12.01.–30.03.2023 | 19.00 –20.00 Uhr
Dauer:		        12 Treffen
Ort:		          Sporthalle/Gymnastikraum
Kursleitung/    Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin)
Anmeldung:      Tel.: 0751-6529833
Kursgebühr:     60,- Euro Vereinsmitglieder
		              48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
		              84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
		              60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

Kurs 2:		       Donnerstag, 20.04.–20.07.2023 | 19.00–20.00 Uhr
Dauer:		        11 Treffen (Kursgebühr: 55,- Euro | 44,- Euro | 77,- Euro | 55,- Euro)
FIT INS FRÜHJAHR 2023 - ABTEILUNG FREIZEITSPORT - TSV Grünkraut
KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT

Jumping 2
Beim bewegunsintensiven Workout zu coolen Beats auf dem Trampolin mit Griff,
werden Muskeln im gesamten Körper, sowie die Balance und die Ausdauer
trainiert. Ein gelenkschonendes Kraft- und Ausdauertraining für den gesamten
Körper für jedes Alter geeignet.

Kurs 1 :		   Donnerstag, 12.01.–30.03.2023 | 20.00 –21.00 Uhr
Dauer:		     12 Treffen
Ort:		       Sporthalle/Gymnastikraum
Kursleitung/ Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin,
		Jumping Instructor)
Anmeldung:   Tel.: 0751-6529833
Kursgebühr:  60,- Euro Vereinsmitglieder
		           48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
		           84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
		           60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

Kurs 2:		       Donnerstag, 20.04.–20.07.2023 | 20.00–21.00 Uhr
Dauer:		        11 Treffen (Kursgebühr: 55,- Euro | 44,- Euro | 77,- Euro | 55,- Euro)
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KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT

Kräftigung und Verbesserung der Koordination
für einen stabilen Rumpf | Wirbelsäulengymnastik
Therapeutische Bewegungsübungen für die Wirbelsäule
zur Vorbeugung und Linderung bei Rückenschmerzen.

Kurs 2:		          Donnerstag, 26.01.–11.05.2023 | 18.30–19.30 Uhr
Dauer:		           14 Treffen
Ort:		             Festhalle
Kursleitung/       Caroline Costabel (staatl. gepr. Physiotherapeutin)
Anmeldung:         Tel.: 0751-31800
Kursgebühr:        70,- Euro Vereinsmitglieder
		                 56,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
		                 98,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
		                 70,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

               EINFACH
               SCHÖNE
               ZÄHNE
               In unserer Wohlfühlpraxis
               empfangen wir Sie mit großer
               Herzlichkeit und bieten Ihnen das
               komplette Leistungsspektrum
               moderner Zahnheilkunde.

               DIE ZAHNARZTPRAXIS DR. ROTHACHER & KOLLEGEN | Nelkenstraße 2 | 88287 Grünkraut
               Tel. 0751 977 066 00 | info@praxis-rothacher.de | www.praxis-rothacher.de
KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT

Kraft Fit - Fit Mix | Ganzkörpertraining
Der Mix macht’s! Ein buntes, durch Musik untermaltes Ganzkörperprogramm zur
Verbesserung Ihres Allgemeinbefindens (Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems,
Erhaltung bzw. Wiederaufbau der Muskulatur, Entwicklung der Koordination, des
Gleichgewichtes und der Beweglichkeit). Verschiedenste Kleingeräte kommen
zum Einsatz.

Kurs 1:		       Freitag, 13.01.–31.03.2023 | 09.00–10.00 Uhr
Dauer:		        10 Treffen
Ort:		          Sporthalle
Kursleitung/    Elke Guderian (Dipl.-Sport- und Gesundheitssportlehrerin)
Anmeldung:      Tel.: 0751-95889717
Kursgebühr:     50,- Euro Vereinsmitglieder
		              40,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
		              70,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
		              50,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

Kurs 2:		       Freitag, 21.04.–30.06.2023 | 09.00–10.00 Uhr
Dauer:		        8 Treffen (Kursgebühr: 40,- Euro | 32,- Euro | 56,- Euro | 40,- Euro)
KURSANGEBOTE DES TSV GRÜNKRAUT

Rücken Fit - Gesundheitssport >Aktiv älter werden<
Merken Sie, dass Sie langsamer und wackliger werden? Haben Sie immer wieder
Schmerzen in den Schultern, Rücken, Knien oder Hüfte? Dann wird es Zeit,
schonend Sport für die Gesundheit zu treiben.
Sie werden in diesem Kurs Übungen durchführen, die Ihnen helfen, den Alltag
weiterhin gut zu meistern. Sie lernen, Ihr Gleichgewicht zu stabilisieren. Ihre
Muskeln werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Lassen Sie sich überraschen.

Kurs 1:		       Freitag, 13.01.–31.03.2023 | 10.10 –11.10 Uhr
Dauer:		        10 Treffen
Ort:		          Sporthalle
Kursleitung/    Elke Guderian (Dipl.-Sport- und Gesundheitssportlehrerin)
Anmeldung:      Tel.: 0751-95889717
Kursgebühr:     50,- Euro Vereinsmitglieder
		              70,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder

Kurs 2:		 Freitag, 21.04.–30.06.2023 | 10.10 –11.10 Uhr
Dauer:		  8 Treffen (Kursgebühr: 40,- Euro | 56,- Euro)

                     Georg Zengerle GmbH
            Lagerstraße 2 - 88287 Grünkraut/Gullen
                Tel 0751 63003 - Fax 0751 66130
                              zengerle.com

  Öffnungszeiten: Mo–Fr 9.00–13.00, 14.00–17.00 Uhr
UNSERE KURSLEITER STELLEN SICH VOR

Caroline Costabel
staatl. gepr. Physiotherapeutin
Medizinische Trainingstherapie, Brügger-Therapeutin, Medizinischer
Nordic-Walking-Trainer, Kinesio-Taping, DOB Drehpunktorientierte
Bewegung, Skoliosebehandlung Core Training, Flexi-Bar für Einsteiger
Turngau Oberschwaben und weitere zahlreiche Fortbildungen.

Monika Dörflinger
staatl. gepr. Physiotherapeutin
Jumping Instructor, Zumba Instructor, Core Training, Wirbelsäulen-
gymnastik und Rückengymnastik, Power Gymnastik-
Ganzkörpertraining und weitere zahlreiche Fortbildungen.

Elke Guderian
Dipl.-Sport und Gesundheitssportlehrerin
DTB Kursleiter Pilates, DTB Trainer Beckenboden, Basic-Instructor
Nordic Walking, Woyo Instructor, Lizenz Rehasport, Fortbildungen
Faszientraining, Yoga, Entspannungstechniken und Schultergürtel.

Sabine Merk
staatl. gepr. Physiotherapeutin
Fortbildung Pilates im Verein, Turngau Oberschwaben Bewegung
und Tanz/Pezziball/Stabybar, Fortbildungen in Spiraldynamik/
Fuß/Skoliose/Becken.

Kerstin Geschwentner
STRONG Nation Instructor
Malerarbeiten     dekorative              Fassadengestaltung         kreative
Farbberatung      Spachteltechnik         Tapezierarbeiten           Raumgestaltung
Böden             Putz                    Komplettsanierung          Lackieren

                  Fidel-Berger-Str. 18 88214 Ravensburg
                  Tel. 0751/95 87 50 20 bekimrushiti@mail.de

           THAI-/AROMA-MASSAGE · REIKIBEHANDLUNGEN
           THAI-/AROMA-MASSAGE · REIKIBEHANDLUNGEN
          Tanja Forstenhäusler                        Thai-Aromaöl-Massage
          Tanja    Forstenhäusler
          Reikimeisterin/Lehrerin
                                                      Klangschalenmassage
                                                      Reikibehandlung
          Reikimeisterin/Lehrerin                     Thai-Fussmassage
          Friedach 15                            Fax: 07 51-65 12 49
                                                      Kräuterstempelmassage
          Friedach
          88287
           Friedach  15
                      15 · 88287 Grünkraut Fax:
                   Grünkraut                          Familienaufstellungen
                                                      07
                                                 Handy:  51-65 12294938 98
                                                         0172-8
          88287
          Tel:     Grünkraut
           Tel.070751-65  1212
                    51 - 65                           Dornbehandlung
                              4848 · Fax 65 12 49Handy:  0172-8 29 38 98
                                                 tanjaforsten@hotmail.com
          Tel: 07 51-65
           Handy    01 7212- 848
                               29 38 98          tanjaforsten@hotmail.com
                                                      tanjaforsten@hotmail.com
FREIZEITSPORTANGEBOTE ERWACHSENE
MONTAG

17.30–18.45 Uhr   Schonende Gymnastik für Frauen 
Festhalle         Fit von Kopf bis Fuß
                  Übungsleiterin: Waltraud Merk, Tel.: 0751-63158

19.00–20.15 Uhr   Aerobic für Frauen
Festhalle         Sport mit Rhythmus, Schrittkombinationen und ein
                  effektives Konditionstraining mit fetziger Musik.
                  Übungsleiterin: Marion Klugger, Tel.: 0751-6525625

20.15–21.15 Uhr   Männersportgruppe
Sporthalle        Abwechslungsreiches und vielseitiges Training für den Mann!
                  Staatl. gepr. Physiotherapeutin:
                  Astrid Bocksch, Tel.: 0751-3552880

MITTWOCH

14.30–15.30 Uhr   Schonende Gymnastik für Sie und Ihn 
Festhalle         Übungsleiterin: Monika Amling, Tel.: 0751-64885

17.30–18.30 Uhr   Frauenpower ab 50 Jahre
Festhalle         Ganzkörperkräftigung bis ins hohe Alter
                  staatl. gepr. Physiotherapeutinnen: Caroline Costabel,
                  Tel.: 0751-31800 und Susanne Tschöke, Tel.: 0751-32766

April bis Nov.
19.00–21.00 Uhr   Badminton ab 15 Jahre
Sporthalle        Leitung: André Willburger, Tel.: 0174-1351571

DONNERSTAG

19.00–20.30 Uhr   Volleyball für Sie und Ihn ab 16 Jahre
Sporthalle        Leitung: Melanie Jeske, Tel.: 0751-67361 und
                  Lisa Deuringer, Tel.: 0751-63770

20.15–21.15 Uhr   Fit Mix
Festhalle         Ein abwechslungsreiches Training für die Frau.
                  Übungsleiterin: Kirsten Kircher, Tel. 0751-95862174

FREITAG

19.00–22.00 Uhr   Badminton ab 15 Jahre
Sporthalle        Leitung: André Willburger, Tel.: 0174-1351571
FÜR KINDER UND JUGENDLICHE
MONTAG

14.30–15.30 Uhr        Kinderturnen ab 3 Jahre
15.30–16.30 Uhr        Kinderturnen ab 5 Jahre
Sporthalle             Übungsleiterin: Silke Igel, Tel.: 0751-2053030

DIENSTAG
09.00–10.00 Uhr        Eltern-Kind-Turnen für Kinder ab 1–3 Jahre
15.40–16.40 Uhr        Eltern-Kind-Turnen für Kinder ab 1–3 Jahre
Sporthalle             Übungsleiterin: Nina Rieger, Tel.: 0751-76965953

MITTWOCH

14.30–15.30 Uhr        Kinderturnen 3–5 Jahre
15.30–16.30 Uhr        Kinderturnen ab 5 Jahre
16.30–17.30 Uhr        Erlebnisturnen für Grundschüler
Sporthalle             Übungsleiterin: Silke Igel, Tel.: 0751-2053030

DONNERSTAG
ab 02.03.2023          Leichtathletik für Kinder von 6 bis 12 Jahre
15.45–17.15 Uhr        Übungsleiter: Daniela Erb-Doll und Ralf Erb,
Sporthalle             Tel. 0751-651914
ab April Sportplatz

17.30–19.00 Uhr        Basketball für Mädchen und Jungen
Sporthalle             Betreuer: Hannes Janitschek, Tel.: 0151-50220199

FREITAG
16.15–17.15 Uhr        Geräteturnen für Mädchen und Jungen ab der 1. Klasse
Sporthalle             Übungsleiterin: Miriam Brand, Tel.: 0751-3554623

17.00–18.15 Uhr*       Geräteturnen für Mädchen und Jungen ab der 3. Klasse
                       Übungsleiterin: Nadine Igel, Tel.: 0157-81284012

18.00–19.30 Uhr*       Geräteturnen für Mädchen und Jungen - Große
                       Übungsleiterin: Nadine Igel, Tel.: 0157-81284012
*Festhalle, ab April
in der Sporthalle
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      http://www.tsv-gruenkraut.de/freizeitsport

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Die Gesundheitskasse Bodensee-Oberschwaben.
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