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in Saalfelden, vom 20.08.–25.08.2019
ERSTKLASSIGE WORKSHOPS
it Profi-Coaches aus den Bereichen
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Fitness und Gesundheit
TOP TESTAUSRÜSTUNG
der wichtigsten Fitnessmarken
EINZIGARTIGE EVENTLOCATION
it zahlreichen Möglichkeiten auf über 450 ha
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mit tollem Alpenpanorama
JETZT INFORMIEREN:
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SCHWIERIGKEITSGRAD:
LEICHT/MODERAT: MITTELSCHWER:
Für gesundheitsbewusste Teilnehmer, Für Teilnehmer mit Grundagilität, die
die Spaß an Bewegung und am Sport in Lust auf eine kleine Herausforderung
der Gruppe haben. haben.
ANSPRUCHSVOLL: SEHR ANSPRUCHSVOLL:
Für sportbegeistere Teilnehmer mit Für trainierte Teilnehmer mit ho-
guter Grundausdauer, die gerne an hem Fitnesslevel, die keine Angst vor
INHALTSVERZEICHNIS
ihre Grenzen gehen. höchsten Belastungen haben.
DIE FITGESUND-BAUSTEINE
Hotel Gut Brandlhof................................................................................................................................................................................ 6–7
Das FITGESUND Paket.......................................................................................................................................................................... 8
Saalfelden Leogang................................................................................................................................................................................ 9
Rahmenprogramm................................................................................................................................................................................. 10
Produkttest............................................................................................................................................................................................... 11
Der Workshopplan.................................................................................................................................................................................. 14–23
DIE FITNESS-WORKSHOPS
CARDIO TRAINING 24–25 GROUP FITNESS 32–33
Cycling mit Bergblick: verschiedene Variationen ............... / Morning Run powerd by adidas .......................................................... 3D Rücken .............................................................................................. Klassisches Muskeltraining ................................................................
Easy Cardio Step Coreo ........................................................................ Nordic X-Trail: verschiedene Variationen ............................ / Aqua: verschiedene Variationen ........................................... / M.A.X.® Muscle Activity Excellence .....................................................
Indoor Rudern: verschiedene Variationen ........................... / Reflective Run powerd by adidas ........................................................ Athletic Fitness ...................................................................................... M.A.X® & Power Core ...........................................................................
Lauf ABC & Techniktraining ................................................................ Bauch, Beine, Po ................................................................................... Outdoor Training ....................................................................................
BBP & more ........................................................................................... Power WorkAUT – Trainieren auf Österreichisch ............................
Brazil BBP .............................................................................................. Slashpipe – the power of water ..........................................................
Dancit® .................................................................................................... Tabata – Hochintensives Workout ......................................................
BODY & MIND 26–27 Energize Workout .................................................................................. Tabata Burning Workout ......................................................................
Flashdance ............................................................................................. Tôsô X – fight to the beat ......................................................................
Acrobatic Yoga für Einsteiger .............................................................. Perfect Start – Chi Wake Up ................................................................ Human Mobility ..................................................................................... Tôsô X Fitboxing .....................................................................................
BALLance Relaxation ........................................................................... Handbalancen Workshop ....................................................................
BODEGA reflow® ................................................................................... Mountain Yoga Walk ..............................................................................
BOGEGA moves® - power .................................................................... Sonnengrüße .........................................................................................
Deep Stretch .......................................................................................... Vinyasa Power Yoga: verschiedene Variationen ...............................
Easy Yoga für Einsteiger ....................................................................... Yoga – Geschmeidige Faszien .............................................................
OUTDOOR 34–35
Energy Pilates ........................................................................................ Yoga für Sportler .................................................................................... Mountainbike für Einsteiger ................................................................ Trail Running für Einsteiger .................................................................
Pilates für den Rücken ......................................................................... Mountainbike für Fortgeschrittene .................................................... Trail Running für Fortgeschrittene .....................................................
FUNCTIONAL TRAINING & WORKOUT 28-29
THEORIE 36–37
Athletik Bootcamp ................................................................................ Kettlebell Training .................................................................................
Circuit Circus ......................................................................................... Langhantel Training: verschiedene Variationen ................. / Aqua Fitness Basics Frauen und Training
CrossFit – Einsteiger ........................................................................... Power Dumbell® ................................................................................... BALLance Methode K.O.R.E. Performance – was ist das?
CrossFit– Fortgeschrittene ................................................................. Power Dumbell HIIT ...........................................................................
®
Diäten, Jojo-Effekt und Stoffwechselanpassungen Koordinationstraining – Wichtigkeit & neue Erkenntnisse
Crossrack – your body is your gym .................................................... TRX® Training für Einsteiger ................................................................ Die Geheimwaffe Protein Lauftheorie adidas
Fitness Kickboxen meets Functional ................................................. TRX® Training für Fortgeschrittene .................................................... Eat IQ Marathon und Triathlon Vorbereitung – Ernährungsstrategie
High Intensity Intervall Training .......................................................... Effective Lifystyle – Training und Fatburning Natural Anti-Aging – Power für Vitalität & Fitness
Erfolg ist die beste Motivation Sitzen ist das neue Rauchen
MEDICAL TRAINING 30–31
ERNÄHRUNG 38
Athletic Performance: work smarter, not harder ............................ P.A.C.E.8: Meridian, Stretch and Mobility ..........................................
Gesundes Schultergelenk ................................................................... P.A.C.E.8: Painfree and Rehabilitation ............................................... dubisst - die NEUE Low Carb Küche: dubisst - die NEUE Low Carb Küche:
Mobilität, Ausrichtung, Energie: verschiedene Variationen ............ Painfree Fascia Rückenflow ................................................................ Probe Kochkurs KÖSTLICHE KRAFT KUGEL Probe Kochkurs SUSHI
2|3 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018
DIE FITGESUND- BAUSTEINE Saalfelden Leogang Hotel Gut Brandlhof Der Produkttest Das FITGESUND Paket Das Rahmenprogramm
KART BAHN
BERGHÜTTE
GOLFPLATZ TRAININGSAREAL
UND TESTCENTER
BUSHALTESTELLE
HOTEL
KLETTERN
SPA/POOL
HOTEL GUT BRANDLHOF
ANKOMMEN, LOSLASSEN, WOHLFÜHLEN – IM 4 STERNE SUPERIOR HOTEL
Inmitten der Salzburger Berge bietet das 4*S Hotel
Gut Brandlhof auf 450 ha, seinen Gästen ein vielfälti-
zahlreichen Wander- und Laufwegen die traumhafte
Landschaft zu erkunden, die Seele baumeln zu las- DEINE MÖGLICHKEITEN VOR ORT*: *vor Ort buchbar
ges Fitness-, Wellness- und Outdoorangebot. Aktiv- sen und auf der ein oder anderen Alm einzukehren.
urlauber können sich beim Tennis, Basketball oder Mit dem hoteleigenen Mountainbike-Verleih kann die GOLF CHALLENGE ZONE
GoKart auspowern. Aber auch Entspannung kommt Gegend auch auf dem Fahrradsattel erkundet werden. Seit vielen Jahren ist das Hotel aufgrund seines unver- Das Outdoor Team Geisler bietet in seiner Challenge
hier nicht zu kurz – mit über 3.000 qm² verfügt das gleichbaren, eigenen 18–Loch Golfplatzes direkt am Zone, ein Outdoor Parcours der neuen Generation. Bei
Vielleicht hast du auch Lust den gekonnten Schwung
Hotel Gut Brandlhof über eine Wellnessoase der Ex- Hotel bekannt. Der Platz ist eine Herausforderung für Flying Fox & Giant Swing, Skywalk & The Drop, kommt
auf dem hoteleigenen 18-Loch-Golfplatz zu trainieren,
traklasse! jede Spielstärke und präsentiert sich überaus fair. Als jeder Adrenalinsuchende auf seine Kosten.
dich im angrenzenden Kletterpark in die Höhen zu be-
perfekte Ergänzung wartet die Golfanlage mit einer
Für jeden ist etwas dabei - neben dieser atemberau- geben oder ein Rennen beim Kart fahren zu starten.
weitläufigen Driving Range.
benden Hotelanlage hast du die Möglichkeit auf den
6|7 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018
DAS FITGESUND-
PAKET 2019
DAS ERWARTET SIE:
Über 40 unterschiedliche Fitness- und Gesund- Gratis Welcome-Paket
heits-Workshops aus 5 Themenbereichen
Shuttle Service ab Saalfelden
Austrüstungs-Test bei über 15 Fitnessmarken bei An- und Abreise
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Gesundheit und Ernährung
PAKET DE LUXE SUITE DE LUXE JS PREMIUM KOMFORT PLUS BASIS
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Jahr, findest das Event für Fitness und Gesundheit kout bei Harald- unsere neuen Kurse werden euch
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5x Übernachtung mit Halbpension | 10 Fitnessworkshops + 2 Theorie-Workshops pro Teilnehmer buchbar |
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einzigartige Kombination aus der Urlaubsstadt zu trainieren, dich im angrenzenden Kletterpark in
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Kinderpauschale: 15 € Natürlich auch für Dich! träge dein Wissen in Sachen Training, Ernährung,
Denn in diesem atemberaubenden Bergpanorama oder Ausrüstung auf. Neben diesem breiten Work-
2x Übernachtung mit Halbpension | 6 Fitnessworkshops + 1 Theorie-Workshops pro Teilnehmer buchbar | shop-Angebot erwartet dich im angrenzenden Test-
LEISTUNGEN 1 exklusive Abendveranstaltung inkl. Essen findet das vierte INTERSPORT FITGESUND-Event
statt. Durchatmen, endlich wieder den Körper spü- areal das exklusivste Fitnessequipment: Ein gesun-
ON TOP – LEISTUNGEN ren. Egal, ob jung oder alt, trainiert oder weniger des Rundum-Paket in feinster Umgebung.
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Nutzung des 3000qm Wellnessbereichs trainiert, für jeden ist was dabei: Eine Woche lang
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Workshops | Tiefgaragen-Parkplatz |
Hotel Gut Brandlhof | 4 Early Morning
Workshops
Shuttle Service zur
Event-Basis
erhältst du neuen Input für Fitness & Gesundheit. NEU: In diesem Jahr kannst du über deine Auf-
K.O.R.E.-Analyse Angeleitet von den besten Trainern der Internationa- enthaltsdauer selbst entscheiden! Eine komplette
len Fitness-Akademie (IFAA) kannst du die jüngsten Woche durchpowern oder lieber doch nur mit dem
Sporttrends ausprobieren. Wochenendpaket bei einem aktiven Wochenende
den alltäglichen Stress hinter sich lassen.
PAKET TAGESTICKET In sechs Bereichen, von Outdoor-Sport über Body & Erstmalig bieten wir 2019 auch eine Kinderbetreu-
PREIS (p.P. & Tag) 45 € Mind, Medical Fitness und Cardio bis hin zu Func- ung an. So könnt ihr euch voll und ganz auf euer
tional Training und Group Fitness, erwarten dich Workout konzentrieren, während sich unsere klei-
LEISTUNGEN 2 Fitnessworkshops | 1 Theorie-Workshop
spannende Aktivitäten und Herausforderungen. Ob neren Gäste anderweitig auspowern können.
gelenkschonendes Figurtraining bei einem Aqua-
8|9 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018
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DU MÖCHTEST DIE AKTUELLEN FITNESS-TRENDS VON KLEIDUNG ÜBER SCHUHE UND
PULSUHREN AUSPROBIEREN? DANN BIST DU BEI FITGESUND GENAU RICHTIG!
VON BEKLEIDUNG BIS ZU SCHUHEN UNSER TESTAREAL
Bei INTERSPORT FITGESUND bieten wir dir die ein- Neben der Möglichkeit euch bei unseren Partnern
UNSER
zigartige Möglichkeit dich bei unseren Partnern für für die Workshops mit Testmaterial auszustatten,
alle Aktivitäten einkleiden zu lassen und die neus- bieten wir euch auch in diesem Jahr wieder viele
RAHMENPROGRAMM
ten Produkte aus dem Fitness-Bereich auf Herz tolle Mitmach-Aktionen im Testareal an. Bei ver-
und Nieren zu testen. Auch 2019 stellen dir die 15 schiedenen Challenges könnt ihr eure Leistungs-
bekanntesten und exklusivsten Fitnessmarken die fähigkeit unter Beweis stellen und euch mit den
aktuellsten Produkte vor. Neben dem perfekten Fit- anderen Teilnehmern messen. Neben tollen Preisen
nessoutfit erhältst du Lauf- und Sportschuhe, Puls- für alle Teilnehmer sorgen in diesem Jahr auch re-
Am Tag eurer Ankunft öffnen wir erstmal die Pfor- Während der restlichen Woche bieten euch ab- uhren, Blackrolls und vieles mehr. Lass dich über- generierende Powerriegel und Getränke dafür, dass
ten zu unserem Testareal. Nutzt die Gelegenheit - wechslungsreiche Aktivevents unserer Partner die raschen und teste bei den BESTEN! sich jeder Besuch lohnt
orientiert euch, holt euch euer Testmaterial für die Möglichkeit, den Abend gemeinsam ausklingen zu
ersten Aktivitäten am nächsten Tag und lernt die lassen. Doch mehr verraten wir hierzu nicht – lasst Trotz unseres großzügig ausgestatteten Testareals,
anderen Teilnehmer kennen. euch überraschen! möchten wir dich bitten auch deine eigene Sport- ÖFFNUNGSZEITEN des Testareals:
ausrüstung mitzubringen.
DIENSTAG: 15:00 – 17:00 Uhr:
Damit ihr euch auf dem 450 ha großen Hotelareal Nach einer Woche voller Sport, Muskelkater und tol- ab MITTWOCH: 08:45 – 13:00 Uhr | 14:00 – 17:00 Uhr
nicht verirrt, bieten wir euch zwischen 15:00 Uhr und len Workshops wollen wir die schönen Momente am
17:00 Uhr Hotelführungen zu jeder vollen Stunde an. Abschlussabend bei einem leckeren BBQ noch ein-
mal Revue passieren lassen und mit neuen Freun-
Am Abend möchten wir euch gerne bei einem klei-
nen Sektempfang begrüßen. Wer danach noch Lust
den einen gemütlichen Abend verbringen.
PREMIUM-PARTNER
hat, ist herzlichst eingeladen die anderen Teilneh-
mer bei kleinen Snacks in der hoteleigenen Almhüt-
te kennenzulernen und bekannte Gesichter wieder
Das erwartet euch:
zu treffen. Hotelbesichtigung
Begrüßung mit Sektempfang und Almabend
Auch dieses Jahr soll er wieder verliehen werden –
PARTNER
der große Preis von Saalfelden. Am Mittwochabend Kart (MITTWOCH)
laden wir euch ein, auf der nebenliegenden Strecke
Aktivevents unserer Partner
des ÖAMTC Fahrtechnik Zentrum Saalfelden am
(lasst euch überraschen)
Kart Rennen teilzunehmen oder die anderen Teil-
nehmer lauthals zu unterstützen. Abschlussabend mit BBQ (SAMSTAG)
10 | 11 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018
SCHWIERIG-
KEITSGRAD: CARDIO TRAINING
BODY & MIND
LEICHT/MODERAT:
Für gesundheitsbewusste Teilnehmer,
die Spaß an Bewegung und am Sport in
der Gruppe haben.
FUNCTIONAL TRAINING
& WORKOUT
MITTELSCHWER:
Für Teilnehmer mit Grundagilität, die
Lust auf eine kleine Herausforderung
haben.
MEDICAL TRAINING
GROUP FITNESS
ANSPRUCHSVOLL:
Für sportbegeistere Teilnehmer mit
guter Grundausdauer, die gerne an ihre
Grenzen gehen.
OUTDOOR
SEHR ANSPRUCHSVOLL:
Für trainierte Teilnehmer mit hohem THEORIE
Fitnesslevel, die keine Angst vor höchs-
ten Belastungen haben.
ERNÄHRUNG
DIE
FITNESS-
WORKSHOPS
MITTWOCH, 21.08.2019
Early Morning 09:15 – 10:30 Uhr 10:50 – 12:05 Uhr 14:00 – 15:15 Uhr 15:35 – 16:50 Uhr 17:10 – 18:10 Uhr
Morning Run Indoor Rudern - Techniktraining Lauf ABC & Techniktraining Cycling mit Bergblick Indoor Rudern - Grundlagenausdauer Deep Stretch
ADIDAS Klaus Gruber Jutta Schuhn Karin Gruber Klaus Gruber Stefanie Rohr
Vinyasa Power Yoga Energy Pilates Nordic X Trail - Technik Handbalance Workshop
Tina Albrecht Jutta Schuhn Rainer Höhnle Stefanie Rohr
Circuit Circus Athletik Bootcamp TRX Training für Fortgeschrittene BALLance Relaxation
Jutta Schuhn Erik Strupat Peter Schiller Dominika Toppmöller
KATEGORIE:
Power Dumbell TRX Training für Einsteiger Techniktraining Gewichtheben CARDIO TRAINING
Rebecca Barthel Peter Schiller
CrossFit für Einsteiger für Einsteiger
Jonas Schmidt Karin Gruber
BODY & MIND
Painfree Fascia Rückenflow Slashpipe - the power of water P.A.C.E.8: Painfree and Rehabilitation
FUNCTIONAL TRAINING
Erik Strupat Harald Rainer - modern science meets traditional medicine
CrossFit für Fortgeschrittene & WORKOUT
Jonas Schmidt
Nadine Selke
MEDICAL TRAINING
M.A.X. Muscle Activity Excellence Mobilität, Ausrichtung, GROUP FITNESS
Rebecca Barthel Energie -AllOver
Tina Albrecht
OUTDOOR
Mountainbike für Einsteiger Brazil BBP THEORIE
Team Geisler Carlos Quiterio
ERNÄHRUNG
Tôsô X Fitboxing
Harald Rainer SCHWIERIG-
KEITSGRAD:
LEICHT/MODERAT
Trail Running für Einsteiger
Salomon
MITTELSCHWER
Aqua Fitness Basics BALLance Methode K.O.R.E. - Fast inspirational diagnosis ANSPRUCHSVOLL
Carlos Quiterio Dominika Toppmöller Nadine Selke & Dr. John Brazier
SEHR ANSPRUCHSVOLL
14 | 15 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018
DONNERSTAG, 22.08.2019
Early Morning 09:15 – 10:30 Uhr 10:50 – 12:05 Uhr 14:00 – 15:15 Uhr 15:35 – 16:50 Uhr 17:10 – 18:10 Uhr
Morning Run Nordic X-Trail - Cross Indoor Rudern - 2.000m im Team Indoor Rudern - 2.000m im Team Cycling mit Bergblick - Reflective Run
ADIDAS Rainer Höhnle Karin Gruber Karin Gruber Extensiver Intervall ADIDAS
Klaus Gruber
Sonnengrüße High Intensity Interval Training Vinyasa Power Yoga - It‘s cardio time Easy Yoga für Einsteiger Acrobatic Yoga für Einsteiger
Stefanie Rohr Erik Strupat Tina Albrecht Stefanie Rohr Stefanie Rohr & Dominika Toppmöller
TRX Training für Einsteiger Crossrack - Your Body is your Gym Kettlebell Training
Peter Schiller
CrossFit für Einsteiger Rebecca Barthel Karin Gruber
Jonas Schmidt
KATEGORIE:
Mobilität, Ausrichtung, Tabata - Hochintensives Workout Athletik Bootcamp TRX Training für Fortgeschrittene CARDIO TRAINING
Energie - Schultern & Nacken Harald Rainer Erik Strupat Peter Schiller
Tina Albrecht
BODY & MIND
Power WorkAUT - Aqua - Jogging Outdoor Training FUNCTIONAL TRAINING
Trainieren auf Österreichisch Carlos Quiterio Dominika Toppmöller
CrossFit für Fortgeschrittene & WORKOUT
Harald Rainer Jonas Schmidt
MEDICAL TRAINING
Aqua - Rücken BBP & more Tôsô X - fight to the beat GROUP FITNESS
Carlos Quiterio Jutta Schuhn Rebecca Barthel
OUTDOOR
dubisst - die NEUE Low Carb Küche: dubisst - die NEUE Low Carb Küche:
Köstliche Kraft Kugel Köstliche Kraft Kugel Mountainbike für Fortgeschrittene THEORIE
Ina Walter Ina Walter Team Geisler
ERNÄHRUNG
Trail Running für Fortgeschrittene
Salomon SCHWIERIG-
KEITSGRAD:
Diäten, Jojo-Effekt und
Koordinationstraining Stoffwechselanpassungen K.O.R.E performance Lauftheorie LEICHT/MODERAT
Jutta Schuhn Peter Schiller Rainer Höhnle ADIDAS
MITTELSCHWER
ANSPRUCHSVOLL
SEHR ANSPRUCHSVOLL
16 | 17 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018
FREITAG, 23.08.2019
Early Morning 09:15 – 10:30 Uhr 10:50 – 12:05 Uhr 14:00 – 15:15 Uhr 15:35 – 16:50 Uhr 17:10 – 18:10 Uhr
Morning Run Indoor Rudern - Techniktraining Nordic X-Trail - Speed TRX Training für Fortgeschrittene Indoor Rudern - Intervalle Danceit
ADIDAS Karin Gruber Rainer Höhnle Peter Schiller Klaus Gruber Christian Polanc
Cycling mit Bergblick Lauf ABC & Techniktraining BALLance Relaxation
Karin Gruber ADIDAS
CrossFit für Fortgeschrittene Dominika Toppmöller
Jonas Schmidt
BODEGA moves - power BODEGA reflow Mobilität, Ausrichtung, Yoga für Sportler
Stefanie Rohr Stefanie Rohr Energie - Bewegliche Hüfte Tina Albrecht
Tina Albrecht
KATEGORIE:
Power Dumbell HIIT Langhantel Training für Einsteiger Tabata Burning Workout Athletik Bootcamp CARDIO TRAINING
Rebecca Barthel Karin Gruber Erik Strupat Erik Strupat
BODY & MIND
TRX Training für Einsteiger M.A.X. + Power Core 3D Rücken FUNCTIONAL TRAINING
CrossFit für Einsteiger Peter Schiller Carlos Quiterio Dominika Toppmöller
& WORKOUT
Jonas Schmidt
MEDICAL TRAINING
Slashpipe - the power of water Aqua - Bauch, Beine, Po Mountainbike für Einsteiger GROUP FITNESS
Harald Rainer Carlos Quiterio Team Geisler
OUTDOOR
dubisst - die NEUE
Low Carb Küche: Sushi Flashdance Trail Running für Einsteiger THEORIE
Ina Walter Jutta Schuhn Salomon
ERNÄHRUNG
dubisst - die NEUE
Low Carb Küche: Sushi
Ina Walter SCHWIERIG-
KEITSGRAD:
Effective Lifestyle Training Eat IQ - intelligente Ernährung BALLance Methode Frauen und Training LEICHT/MODERAT
& Fatburning Rebecca Barthel Dominika Toppmöller Peter Schiller
Jutta Schuhn
MITTELSCHWER
ANSPRUCHSVOLL
SEHR ANSPRUCHSVOLL
18 | 19 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018SAMSTAG, 24.08.2019
Early Morning 09:15 – 10:30 Uhr 10:50 – 12:05 Uhr 14:00 – 15:15 Uhr 15:35 – 16:50 Uhr
Morning Run Indoor Rudern - Intervalle für Alle Indoor Rudern - Team-Spiel Cycling mit Bergblick - TRX Training für Fortgeschrittene
ADIDAS Klaus Gruber Klaus Gruber Berg auf, Berg ab Peter Schiller
Karin Gruber
BALLance Relaxation Handbalancen Workshop Acrobatic Yoga für Einsteiger Nordic X-Trail - Technik Langhantel Training für Fortgeschrit-
Dominika Toppmöller Stefanie Rohr Stefanie Rohr & Dominika Toppmöller Rainer Höhnle tene
Karin Gruber
Mountain Yoga Walk Crossrack - Your Body is your Gym Pilates für den Rücken Gesundes Schultergelenk
Tina Albrecht Rebecca Barthel Jutta Schuhn Erik Strupat
KATEGORIE:
High Intensity Interval Training Power WorkAUT - CARDIO TRAINING
Erik Strupat
CrossFit für Einsteiger CrossFit für Fortgeschrittene Trainieren auf Österreichisch
Jonas Schmidt Jonas Schmidt Harald Rainer
BODY & MIND
Bauch, Beine, Po Mobilität, Ausrichtung, TRX Training für Einsteiger Energize Workout FUNCTIONAL TRAINING
& WORKOUT
Carlos Quiterio Energie - Wirbelsäule Peter Schiller Jutta Schuhn
Tina Albrecht
MEDICAL TRAINING
dubisst - die NEUE Low Carb Küche:
Dancit Aqua - Jogging Tabata - hochintensives Workout Köstliche Kraft Kugel GROUP FITNESS
Christian Polanc Carlos Quiterio Harald Rainer Ina Walter
OUTDOOR
Dancit 3D Rücken THEORIE
Christian Polanc Dominika Toppmöller
ERNÄHRUNG
dubisst - die NEUE Low Carb Küche:
Köstliche Kraft Kugel
Ina Walter SCHWIERIG-
KEITSGRAD:
LEICHT/MODERAT
Mountainbike - Fortgeschrittene Trail Running für Fortgeschrittene
Team Geisler Salomon
MITTELSCHWER
Erfolg ist die beste Motivation Die Geheimwaffe Protein Natural Anti-Aging - Lauftheorie ANSPRUCHSVOLL
Rebecca Barthel Peter Schiller Power für Vitalität und Fitness ADIDAS
Nadine Selke
SEHR ANSPRUCHSVOLL
20 | 21 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018SONNTAG, 25.08.2019
Early Morning 09:15 – 10:30 Uhr 10:50 – 12:05 Uhr 14:00 – 15:15 Uhr 15:35 – 16:50 Uhr
Morning Run Yoga - Geschmeidige Faszien Lauf ABC & Techniktraining Cycling mit Bergblick - TeamTeach Easy Cardio Step Choreo
ADIDAS Tina Albrecht ADIDAS Karin & Klaus Gruber Dominika Toppmöller
Perfect Start - Crossrack - Your Body is your Gym Indoor Rudern - Dauermethode TRX Training für Fortgeschrittene Nordic X-Trail - Cross
Chi Wake Up Rebecca Barthel Klaus Gruber Peter Schiller Rainer Höhnle
Jutta Schuhn
Langhanteltraining - Fitness Kickboxen meets Functional
Gewichtheben - Kettlebell Harald Rainer
CrossFit für Einsteiger CrossFit für Fortgeschrittene
Karin Gruber Jonas Schmidt Jonas Schmidt
KATEGORIE:
TRX Training für Einsteiger Mobilität, Ausrichtung, P.A.C.E.8: Athletic Performance - P.A.C.E.8: Meridian, Stretch & Mobility CARDIO TRAINING
Peter Schiller Energie - Schultern & Nacken Work smarter, not harder Nadine Selke
Tina Albrecht Nadine Selke
BODY & MIND
Slashpipe - the power of water AthleticFitness Klassisches Muskeltraining FUNCTIONAL TRAINING
& WORKOUT
Harald Rainer Jutta Schuhn Carlos Quiterio
MEDICAL TRAINING
Aqua - Rücken M.A.X. Muscle Activity Excellence Trail Running für Fortgeschrittene GROUP FITNESS
Carlos Quiterio Rebecca Barthel Salomon
OUTDOOR
dubisst - die NEUE dubisst - die NEUE
Human Mobility Low Carb Küche: Sushi Low Carb Küche: Sushi THEORIE
Erik Strupat Ina Walter Ina Walter
ERNÄHRUNG
Mountainbike für Einsteiger
Team Geisler SCHWIERIG-
KEITSGRAD:
Sitzen ist das neue Rauchen Marathon und Triathlonvorbereitung - BALLance Methode LEICHT/MODERAT
Erik Strupat
neue Rekorde mit der richtigen Dominika Toppmöller
Ernährungsstrategie
Peter Schiller MITTELSCHWER
ANSPRUCHSVOLL
SEHR ANSPRUCHSVOLL
22 | 23 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018CARDIO TRAINING
CARDIO TRAINING
Du möchtest etwas für deine Ausdauer tun, weißt Bei den Workshops Nordic Walking X-Trail-Technik,
aber nicht genau wie? Oder bist du begnadeter Aus- -Cross und -Speed kannst du dich im wahrsten Sin-
dauersportler und suchst nach neuem Input für ne des Wortes „fit stöckeln“. Nutze die Gelegenheit:
deinen Trainingsplan? Hier hast du die Möglichkeit Erkunde bei einem genialen Geländetrail die tolle
beides zu bekommen. Gegend rund um Saalfelden und erlerne parallel die
bekannte Nordic-Walking Technik durch vielfältige
Die Cardio-Workshops stärken nicht nur dein
Gang-, Lauf- und Sprungtechniken.
Herz-Kreislaufsystem, sondern gehen parallel dem
Fett so richtig an den Kragen! Doch richtiges Laufen Go by bike - Indoor Cycling goes outdoor!
will gelernt sein - Lass dir unter Anleitung von spe- Indoor Cycling hat sich längst als beliebte Alterna-
ziell ausgebildeten Trainern die richtige Technik und tive und Ergänzung zum Pedalsport im Freien etab-
Tipps zur Optimierung deines individuellen Trainings liert. Bei FITGESUND bekommst du beides: Ein „In-
mitgeben. Damit du motiviert und ohne körperliche door“ Cycling outdoor! Mit Blick auf die Berge.
Fehlbelastungen in dein Ausdauertraining starten
Wer dann immer noch nicht genug hat, kann sich
kannst.
beim Indoor Rudern so richtig auspowern. Hier ver-
Egal ob Running, Nordic Walking, Cycling oder In- brennst du nicht nur Kalorien und formst Bauch,
door Rudern – Das Cardio-Training bringt dein Beine und Po, sondern stärkst gleichzeitig noch dein
Herz-Kreislaufsystem wieder richtig in Schwung. Herz-Kreislaufsystem.
Lerne beim Lauf ABC powered by adidas, die korrek-
te Technik und erfahre gleichzeitig noch etwas über
deine Anatomie und Wirbelsäule.
Rainer Höhnle FITGESUND 19? –
Rainer ist Physiotherapeut und Personal Trainer mit
TOLLE AUSRÜSTER,
langjähriger Erfahrung! Er wird geschätzt für seine Viel-
SUPER LOCATION,
falt und leitet für die IFAA seit mehr als 15 Jahren Aus-
bildungen vom Bereich Wellness, Sport-Reha, medizi- SENSATIONELLE
nisches Nordic Walking bis hin zu K.O.R.E. und einiges ATMOSPHÄRE UND
mehr. Sein Credo: Funktionalität, Individualität und Ge- IHR!
samtheitskonzept!
24 | 25 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018BODY & MIND
BODY & MIND
Gönn dir deine Auszeit! Es geht nicht immer nur ums auf und wird mit einfachen aber abwechslungsreichen
Schwitzen und ständiges Vollgas geben. Alltag und Bewegungsmustern die Gelenke mobilisieren, das Zen-
Stress setzen den Körper und den Geist unter Druck. tralnervensystem anregen um dich und eine Muskeln
Wir leiden unter Verspannungen, Blockaden und perfekt auf den sportlichen Tag vorzubereiten. Die rich-
Schmerzen. Lerne bei unseren Body & Mind-Kursen tige Zeit um sich auf das eigene „Ich“ zu konzentrieren,
deinem Körper und Geist auch mal wieder Entspannung abzuschalten und doch gleichzeitig wach zu werden!
zu gönnen und finde zurück zu deiner inneren Mitte.
Bei BALLance Relaxation wird mit „BALLance“ – Bällen
„Yoga is not about touching your toes. It is what you learn
gearbeitet, die ganz gezielt an die Physiologie und Bio-
on the way down.“ Von Vinyasa Power Yoga, über Yoga
mechanik der Brustwirbelsäule angepasst und entwi-
für Einsteiger, für Sportler bis zu Yoga – Geschmeidige
ckelt sind. Fokus dieser Stunde ist die pure Entlastung
Faszien – 2019 ist für jeden etwas dabei.
der Muskulatur und Bandscheiben. Dysbalancen und
Ganz neu bieten wir in diesem Jahr auch den weltwei- Verspannungen werden ausgeglichen und der gesamte
ten Trend: Acrobatic Yoga (auch AcroYoga genannt) an. Körperstatus somit in Balance gebracht. Ein spürbares
Hierbei lernen wir Yoga mal ganz spielerisch kennen. und absolutes WOW- Erlebnis, lass es dir nicht entge-
Wir werden gemeinsam fliegen und uns akrobatisch hen! BALLance your body & mind!
ein bisschen austoben! Keine Sorge, wir werden keine
Auch dieses Jahr mit am Start: Steffi Rohr mit Ihrem
waghalsigen Figuren versuchen – sondern einfache Be-
selbst entwickelten Fitnesskonzept: BODEGA. Von ener-
wegungen gemeinsam ausprobieren und kennenlernen.
giegeladenen BODEGA moves Stunden, die deinen Kör-
Für absolute Beginner top geeignet! Also freut euch dar-
per fördern, bis hin zu Stretching und Flows bei BODEGA
auf – es macht wahnsinnig viel Spaß.
reflow, die vor allem auf die Entgiftung des Körpers set-
„Morgenstund hat Gold im Mund“ – Chi Wake Up bietet zen, findet jeder das Richtige für sich. Du wirst dich und
dir den perfekten Start in den Tag. Jutta weckt dein Chi deinen Körper wundervoll spüren und dankbar wahr-
(Lebensenergie) mit fließenden, weichen Bewegungen nehmen – Egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten.
Tina Albrecht
Tina Albrecht blickt inzwischen auf 18 Jahre Unterrichts-
erfahrung zurück. Ihre humorvolle und herzliche Art, EINE WOCHE BERG-
sowie ihr umfassendes Fachwissen, das sie aus ihren LUFT, TOLLE LEUTE
vielfältigen Ausbildungen bezieht, machen sie zu einer UND DAS RICHTIGE
beliebten und sympathischen Lehrerin, Referentin und TRAINING FÜR BODY
Personal-Trainerin. Ihre Leidenschaft gilt auch der Yo- & MIND.
gatherapie, sowie anatomisch korrekten Ausrichtungs-
weisen. Außerdem ist sie Referentin der VINYASA Yoga
Akademie.
26 | 27 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018FUNCTIONAL TRAINING
& WORKOUT
FUNCTIONAL TRAINING
& WORKOUT
Immer mehr Sportler setzen in ihrem Trainingsplan gen und bringen dein Trainingslevel auf eine neue Stufe.
auf funktionale Übungen, welche mehrere Muskeln Sei dabei und wecke den Tiger in dir!
oder sogar den gesamten Körper ansprechen, anstatt
Auch das Kettlebell Training spricht keine isolierten
an Kraftgeräten einzelne Muskel isoliert zu trainieren.
Muskeln, sondern Muskelgruppen im ganzen Körper an.
Gleichzeitig wird auch deine Stabilisation und Koordina-
Durch die freien Kugelgewichte ist jede Übung zugleich
tion geschult. Functional Training ist ein hoch effektives,
auch eine Koordinationsaufgabe. Das Ziel beim Training
3-dimensionales Training, für welches du kein Fitness-
mit der Kettlebell ist funktionale Kraft, Explosivkraft und
studio benötigst.
Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System
Lass dich von Rebecca, Erik und Karin bei Crossrack, sowie Sehnen und Bänder zu stärken. Ein perfektes,
HIIT und Kettlebell Training so richtig ins Schwitzen funktionelles Ganzkörper - Training erwartet dich!
bringen.
Kommen wir nun zur Königsdisziplin des Functio-
Häufig wird bei Functional Workouts nur wenig Trai- nal Trainings: CrossFit ist ein Fitness-System für JE-
ningsequipment benötigt und stattdessen sehr viel mit DERMANN. Hier trainiert die Großmutter neben dem
dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Genauso ist es Leistungssportler. Nicht die Anforderungen an den
auch bei Rebeccas Kurs: Crossrack – your body is your menschlichen Körper unterscheiden sich, sondern die
gym. Bei diesem Zirkeltraining mit dem Crossrack dient Intensitäten. Diese werden auf die individuellen körper-
das eigene Körpergewicht als Widerstand und trägt so- lichen Gegebenheiten abgestimmt.
mit zur Verbesserung der Kraft-, Koordinations- und
Einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und
Beweglichkeit bei.
Kleingeräten unter professioneller Anleitung, gegliedert
Verbessere deine Herz-Lungen-Funktion und verbrenne in einem Warm-up, einem Technikteil und einem Work-
Fett und Kalorien. Beim High Intensity Interval Training, out of the Day (WOD).
kurz HIIT, fordern dich kurze intensive Ganzkörperübun-
HIER GEHT ES UM
VIEL MEHR ALS NUR
Jutta Schuhn FITNESS. ES GEHT UM
Die Diplomsportlehrerin und Tanztherapeutin gehört WOHLFÜHLEN, SPASS
seit über 20 Jahren zu den beliebtesten internationalen HABEN, NEUE SACHEN
Top-Presentern in der Fitness Branche und reißt ihre AUSPROBIEREN UND
Teilnehmer immer wieder durch ihre Motivation und die TESTEN - SICH EIN-
Umsetzbarkeit ihrer Kurse und Seminare mit. FACH ETWAS GUTES
TUN UND TOLLE TIPPS
BEKOMMEN.
28 | 29 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018MEDICAL TRAINING
MEDICAL TRAINING
Rücken- und Gelenkschmerzen gehören für viele Men- nachhaltig schmerzfrei und beweglicher. 1) P.A.C.E.8
schen leider zum Alltag. Doch das muss nicht sein. Eine Meridian, Stretch and Mobility 2) P.A.C.E.8 Athletic Perfor-
ganze Reihe von Maßnahmen können helfen, die Be- mance 3) P.A.C.E.8 Painfree and Rehabilitation
schwerden erst gar nicht aufkommen zu lassen. Mehr
K.O.R.E. steht für Kinaesthetic - Optimum/Maximum –
Bewegung und gezielte Entspannung können helfen.
Recovery – Enhanchement bzw. Screenen – Korrigieren
„Wie beweglich bin ich?“ „Wieviel Kraft habe ich?“ „Wie – (Performance) Optimieren! Die letzten 100 Jahre ha-
stabil bin ich?“ „Wo ist meine Mitte?“ - Im Workshop Mo- ben den laufenden Menschen zum sitzenden Menschen
bilität, Ausrichtung, Energie werden wir genau danach werden lassen und das bringt Einschränkungen im Be-
schauen und entdecken, wo Bewegungsgrenzen gesetzt wegungsapparat und unserem Nervensystem mit sich.
sind, wo Kraft fehlt oder Fehlhaltungen sind. Denn mit Die Folge: Viele Menschen bewegen sich unökonomisch,
diesen Körper-Info´s kannst du dein Training ganz ein- machen im Alltag Ausweichbewegungen und haben
fach effizienter gestalten. Entweder spezialisierst du dich Schmerzen und Einschränkungen. Diese Ausweichbe-
dabei in den Kursen „Schultern & Nacken“, „Bewegliche wegungen werden auch im Training wiederholt, wodurch
Hüfte“ oder „Wirbelsäule“ auf deine „Problemzone“ oder immer mehr in die Dysfunktionen und Schwächen hinein
du lernst beim AllOver generelle Informationen über dei- trainiert wird. In 20/30-minütigen Screenings wird das
nen Körper. K.O.R.E. Team euch individuell durchchecken und euch
Techniken zeigen die Bewegungs- und Kraftblockaden
Tauche zusammen mit Nadine Selke in eine neue Trai-
zu lösen, und das gesamte System wieder in Balance zu
ningsform ein: P.A.C.E.8 (Posture. Awareness. Conduc-
bringen. Erlebe, wie sich deine Leistungsfähigkeit merk-
ting. Energy) vereint sowohl muskulär-fasziale (äußere)
lich verbessert.
als auch organisch-neurokognitve (innere) Trainingskon-
zepte, wissenschaftliche Methoden und alternativ-medi-
Das Screening ist im Premium-Paket enthalten oder
zinische Erfahrungen. Es macht deinen Körper und dein
kann vor Ort für 35€ hinzu gebucht werden.
Gehirn leistungsfähiger, dein System langfristig, sowie
Dr. John Brazier FITGESUND 2019 UND
John ist Doktor der traditionellen chinesischen Medizin
ICH BIN DAS ERSTE
(TCM) und besitzt einen Master of Science in fernöstli-
MAL DABEI – 5 TAGE
cher Medizin sowie verschiedene weitere Abschlüsse im SPORT, 5 TAGE K.O.R.E.,
Bereich Gesundheit und Fitness. Er erhielt seine einzig- 5 TAGE IN TOLLER
artige medizinische und sportliche Ausbildung in China, BERGATMOSPHÄRE –
Thailand, Japan, den USA und in Großbritannien und hat ICH FREUE MICH!
in vielen Sportarten Sieger ausgebildet.
30 | 31 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018GROUP FITNESS
GROUP FITNESS
Einzelkämpfer war gestern! Bei Group Fitness steht das Dieses Jahr neu dabei ist: Slashpipe – the power of wa-
Team im Fokus. Lasst uns zusammen mit rhythmischen ter. Durch die Bewegung des Liquids innerhalb der Röhre
Beats und einem Lächeln im Gesicht gegen den Schwei- besitzt die SLASHPIPE eine chaotische Eigendynamik. Im
nehund ankämpfen. Unterschied zum Training mit nicht dynamischen Kraft-
trainingsgeräten werden die koordinativen Fähigkeiten
Wenn schon Österreich, dann richtig: PowerWorkAUT -
damit auch bei klassischen Übungen, wie der Kniebeuge
Trainieren auf österreichisch by Harald. Hiermit bringen
oder der Seitneigung im Stand sehr viel stärker gefordert.
wir euch mit Sicherheit auf Trab! Nach einer kurzen Auf-
In diesem Workshop stellt euch Harry einen Auszug aus
wärmphase trainieren wir in einem hohen Tempo Aus-
der umfassenden Übungspalette vor. Es werden sowohl
dauer, Kraft und Beweglichkeit. Das alles zu fetziger Mu-
alltagsrelevante als auch sportartenübergreifende und
sik, guter Laune und jeder Menge Spaß. PowerWorkAUT
sportartspezifische Übungen mit der SLASHPIPE gezeigt.
beinhaltet keine Choreographie, so dass sich jede/r dazu
austoben kann. Wer danach immer noch nicht genug hat, für den haben
wir noch eine ganz einzigartige Tanzeinheit vorbereitet:
Wen es dagegen in die Ferne zieht und eher Lust hat
Dancit®
Bauch-Beine-Po auf brasilianisch zu lernen, ist bei Car-
los und Brazil BBP genau an der richtigen Stelle. Dieser Bekannt aus der RTL Tanzshow Let´s Dance präsentiert
Workshop steht für schlanke, starke Beine, einen straffen Christian Polanc sein Tanz- und Fitnessworkout dancit
Po und einen starken Rücken. by Christian Polanc. Dancit® verbindet Tanz mit grund-
legenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und
Tôsô X ist bekannt für seinen überaus langanhaltenden
Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf
Muskelkater und darf deshalb auch 2019 bei FITGESUND
Ausdauer, Körperstraffung und Koordination sowie einen
nicht fehlen. Ein funktionelles Group-Fitness Workout mit
hohen Kalorienverbrauch zu erzielen.Gleichzeitig ver-
Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen auf
mittelt es einem ein neues Selbstbewusstsein und neue
neue Kombinationen. Durch Tôsô X Techniktrainings und
Sinneserfahrungen.
herausfordernde, hochintensive X Challenges spricht das
Konzept sowohl Neueinsteiger als auch Profis an.
Carlos Quiterio
Carlos ist von der IFAA ausgebildeter Fitness- und
Personal Trainer und arbeitet seit 17 Jahren in der Fit-
2019 GIBT ES GROUP
nessbranche. Als Group Fitness Trainer hat er im Hoch-
FITNESS FÜR ALLE
schulsport an der Universität Heidelberg begonnen und – ZU LAND UND ZU
entdeckte seine wahre Leidenschaft für die Fitness, WASSER!
insbesondere für Kampfsport-Fitness. Carlos freut sich
immer seine Kursteilnehmer mit Power und viel Tempe-
rament für den Sport zu begeistern.
32 | 33 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018OUTDOOR
OUTDOOR
Der Berg ruft! Die tolle Landschaft um das Hotel Gut Trail-Running
Brandlhof lädt gerade so zum Outdoor-Sport ein. Ob Eine unvergessliche Laufeinheit abseits der asphaltierten
Nordic Walking, Mountainbike-Tour oder Trail-Run – für Straßen wartet auf dich. Das Laufen wird als besonders
jeden ist etwas dabei. naturnah empfunden und bietet dir einen einmaligen Pa-
noramablick auf die Salzburger Bergwelt.
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, wir bieten dir
ein unvergessliches Sport- und Naturerlebnis. Lerne un- Grober Untergrund und natürliche Hindernisse trainieren
ter der Anleitung von top ausgebildeten Guides, die dich neben der körperlichen Ausdauer auch deine Koordinati-
individuell betreuen, dir Spaß an der Sportart weitergeben ons- und Konzentrationsfähigkeit. Da der gesamte Körper
möchten und für deine Sicherheit sorgen. stabilisiert werden muss, werden mehr Muskelgruppen
als beim Laufen auf der Straße beansprucht. Baumstäm-
Mountainbike me oder Felsen werden zwischendurch für Kraftübungen
Rund um das Hotel Gut Brandlhof und den Ort Saalfel- wie Liegestütze, Dips, Ausfallschritte, usw. genutzt.
den lernen sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene
Gestartet wird mit einem ganzheitlichen Warm Up von
die richtige Technik und das richtige Feeling fürs Biken.
Kopf bis Fuß. Danach geht es an die Einführung der rich-
Die Touren gehen über 2,5 Std. und beinhalten sowohl ein
tigen Lauftechnik. Dazu gehören unter anderem das rich-
gezieltes Warum Up von Muskulatur und Kreislauf, eine
tige Bergan und Bergab Laufen. Anschließend geht es
umfangreiche Technikschulung, als auch ein gemeinsa-
auf zur Trailrunde auf verschiedenen Untergründen, bei
mes Cool Down. Wer schon Erfahrungen mitbringt erhält
der du nochmal individuelle Tipps und Tricks von deinem
neuen Input rund um seinen Trainingsplan.
Guide erhältst. Danach wird beim gemeinsamen Cool
Down richtig abgewärmt und gedehnt.
Salomon
Auch in 2019 finden Trail Running Workshops mit unseren Salomon Explorern statt.
Unser Salomon Explorer Team besteht aus 22 Trail Running Spezialisten, die euch die
besten Tipps und Tricks zum Thema Trail Running liefern. Wir zeigen euch, wie ihr Uphill
enstpannt unterwegs seid und den Downhill zur Erholung genießen könnt. Sowohl für
Fortgeschritte als auch Anfänger haben wir Workshops im Angebot. Unsere Experten
zeigen euch den richtigen Stockeinsatz, so könnt eure Kräfte auf langen Touren richtig
einteilen. Während des Workshops habt ihr die Möglichkeit Schuhe und Rucksäcke im
Gelände zu testen.
34 | 35 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018THEORIE
THEORIE
Neben den zahlreichen Workshops die deine Fit- Heute weiß man, dass Koordinationstraining ei-
ness und Ausdauer fordern, bringen dich unsere gentlich in keinem Workout fehlen sollte und für
Referenten der IFAA mit interessanten Vorträgen JEDEN extrem wichtig ist – gerade für einen ge-
zu aktuellen Themen auf den neusten wissen- sunden und fitten Alltag. Jutta Schuhn klärt dich
schaftlichen Stand. in ihrem Vortrag Koordinationstraining über des-
sen Wichtigkeit und neuesten Erkenntnisse auf.
Immer wieder kommen neue Meldungen wie gut
Praxisnahe und sinnvolle Trainingstipps zur Ein-
Protein ist, wie schlecht Protein sei, Protein ist nur
bindung ins allgemeine Training sind ebenso Be-
für Bodybuilder, Protein hilft beim Abnehmen, Pro-
standteil dieses Workshops.
tein macht krank. In dem Vortrag Die Geheimwaffe
Protein räumt Peter Schiller mit all den Mythen Lerne bei Aqua Fitness Basics mit Carlos Quiterio
auf und zeigt dir welche Vor- und Nachteile der die Basisbewegungen kennen, die für ein ganzheit-
umstrittene Makonährstoff wirklich hat. liches Training im Wasser wichtig sind.
Als eine der drei besten Fitnesstrainerinnen welt-
weit vermittelt Rebecca Barthel in ihrem Vortrag
Eat IQ, wie wichtig intelligente Ernährung für lang-
fristig erfolgreiche Trainingsergebnisse ist und
hilft Leistung zu verbessern und zu optimieren.
Peter Schiller ICH KENNE VIELE
Als Referent für verschiedene Akademien (IFAA, Trans- FITNESS-REISEN, ABER
atlantic Fitness, Clever Fit) ist Peter Deutschlandweit un- INTERSPORT ÜBERHOLT
terwegs. Hier schult er Trainer in den Bereichen Training MIT FITGESUND ALLE
und Ernährung. Zu seinen Kernkompetenzen zählen vor ANBIETER – EGAL, OB ES
DIE ORGANISATION, DEN
allem die Themen Ernährung und das passende Training
SERVICE VOR ORT, DIE
für die Gewichtsreduktion sowie auch das Funktionelle LOCATION ODER NATÜR-
Training. Er selbst ist leidenschaftlicher Fitnesssportler LICH UNS TRAINER UND
und kann stundenlang in Recherchen versinken um die REFERENTEN BETRIFFT.
neuesten Updates genauer unter die Lupe zu nehmen.
36 | 37 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018ERNÄHRUNG KINDER
Dubisst® ist offizieller Ernährungspartner Ihr würdet gerne eine Woche durchpowern, wollt Aber ACHTUNG: Täglich gibt es nur ca. 10 Betreu-
eure freie Zeit aber auch nicht komplett ohne eure ungsplätze. Achte also darauf, die Kinderbetreuung
der INTERSPORT FITGESUND Woche! Kids verbringen? Kein Problem - seit diesem Jahr für die einzelnen Tage schon bei deiner Buchung on-
bieten wir eine Kinderbetreuung an. Während ihr line zu reservieren. Angenommen werden Kinder ab
Weniger Kilos auf der Waage, Muskelaufbau, redu- euch voll und ganz auf das Workout konzentrieren 3 Jahren.
ziertes Körperfett, mehr Vitalität und Energie. Ent- WORKSHOPS: könnt, kümmert sich eine geschulte Pädagogin um
wicklerin Ina Walter begleitet euch durch die ganze dubisst - die NEUE Low Carb Küche: Probe eure Kleinen. Bei einem bunt gemischten Programm Bitte beachtet, dass ihr euch bezüglich Hotelaufent-
FITGESUND Woche. aus Basteln, Malen und Spielen, vergeht die Zeit wie halt eurer Kinder direkt mit dem Hotel in Verbindung
Kochkurs SUSHI
im Flug, bis ihr wieder da seid. setzen müsst und hier zusätzliche Kosten entstehen
Erlerne und erlebe unser innovatives dubisst
2019 trainiert ihr nicht mehr nur in traumhafter Ku- können.
Low Carb Sushi mit Reis aus Blumenkohl im
lisse, sondern bekommt zusätzlich noch die Mög- Die Teilnahme am FITGESUND-Event kostet für
Workshop und erfahre alles zu unserem gesun-
lichkeit, die dubisst® Produkte zu probieren und unsere kleinen Gäste 30€ für die ganze Woche und
den Lebensrezept dubisst.
euch beraten zu lassen. 15€ für das Wochenend-Paket. In diesem Preis ist
die Kinderbetreuung schon inklusive.
dubisst - die NEUE Low Carb Küche: Probe
In vier Workshops lernst du, gesundes Sushi her-
zustellen und bekommst die Möglichkeit dir selbst Kochkurs KÖSTLICHE KRAFT KUGEL
eine wunderbare Alternative für die Süßigkeiten am Erlerne und erlebe unser liebstes dubisst Kon-
Abend auf der Couch zu „rollen“. fekt aus süßen, gesunden und kräftigenden Zu-
taten im Workshop und erfahre alles zu unse-
DIE ANMELDUNG ZUM EVENT?
rem vollwertigen Lebensrezept dubisst. Hier nochmal in aller Kürze: QR Code zur
Ina wird außerdem täglich ihre Empfehlung für das Anmelde-seite
leckere Buffet im Gut Brandlhof abgeben und steht 1. Gehe auf www.intersport.de/fitgesund
euch auch außerhalb der Workshops zur Verfügung.
2. Folge dem Buchungslink
Ihr wollt euch vorher schon mal schlau machen? 3. Wähle deinen gewünschten Zeitraum
Dann schaut euch gerne hier um: www.dubisst.de
3. Wähle deine Eventkategorie aus
4. Stell dir deinen individuellen
Workshopplan zusammen
5. Mit der Bestätigung deiner Daten bist du
zum INTERSPORT FITGESUND angemeldet
SO SCHNELL GEHT’S!
38 | 39 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018WISSENWERTES ZUM FITGESUND Kontakt Anfahrt Parkplätze Übernachtung Verpflegung Toiletten & Umkleiden Die richtige Ausstattung
DIE INTERSPORT EVENTS APP
JETZT SCHON UNBEDINGT DIE INTERSPORT EVENTS
APP HERUNTERLADEN, UM BEI FITGESUND 2019
IMMER AUF DEM AKTUELLSTEN STAND ZU SEIN. QR Code zur Events-Seite
Du suchst deinen Kursraum Du möchtest deinem Trainer Du würdest gerne Bilder an
WISSENWERTES
oder willst wissen, welcher noch eine Frage stellen oder deine Freunde zuhause schi-
Workshop dein nächster ist? dich mit anderen Teilneh- cken, hast aber keine machen
Die INTERSPORT EVENTS mern zum Mittagessen ver- können?
NOCH ETWAS UNKLAR?
App hilft dir dabei. abreden? Dann nutze die Bilder und
Dann schreibe ihm/ihr über Videos von unserem Foto-
die Chatfunktion. und Video-Team.
Hier findet ihr die Antworten auf die häufigsten Fragen:
KONTAKT: ANREISE – PER BAHN, BUS ODER VERPFLEGUNG: WICHTIG
MIT DEM AUTO: FÜR GÄSTE, DIE NICHT IM
BAHN: Während den Workshops stehen euch Kaffee, Wasser und HOTEL BRANDLHOF
Bei Fragen, Wünschen und Anregun-
Der nächste Bahnhof mit internationalem Bahnverkehr ist der Obst kostenlos zur Verfügung. Mittags gibt es für alle ein le- UNTERGEBRACHT SIND:
gen stehen wir euch gerne zu den
Salzburger Hauptbahnhof. Von dort könnt ihr in knapp 2 Stunden ckeres Sportlerbuffet. Getränke sind hierbei nicht inklusive.
üblichen Geschäftszeiten zur Verfü-
Saalfelden über Bischofshofen, St. Johann im Pongau und Zell am Täglich besteht die Möglichkeit, das Abendbuffet im Hotel Gut
gung: Toilette, Umkleiden und Duschen
See erreichen. Brandlhof zu zu buchen.
Per Telefon: +49 (0) 7131/288 -571 dürfen kostenfrei mitgenutzt werden
Per E-Mail: events@intersport.de An den An- und Abreisetagen werden wir ab Saalfelden einen kos- Gegen Aufpreis besteht die Möglich-
tenlosen Shuttle zu den Hotels anbieten. Um eure Wartezeit am DIE RICHTIGE keit, den SPA des Hotel Gut oder
Brandlhof zu nutzen
Bahnhof zu verkürzen, wäre es von Vorteil, wenn ihr uns eure An-
kunftszeiten im Voraus mitteilen könnt. AUSSTATTUNG
ADRESSE Bitte beachtet, dass Testmaterial in begrenzter Anzahl zur
Zwischen den Hotels und dem
Brandlhof bieten wir zu den
BUS: Verfügung steht und ihr auf alle Fälle eure persönliche Aus-
HOTEL: Mit dem Postbus kommt ihr aus Salzburg oder vom Bahnhof rüstung mitbringen sollt.
Workshops (ausgenommen Early
Morning-Kurse) und Abendveran-
Hotel Gut Brandlhof Saalfelden zum Hotel Gut Brandlhof. Direkt vor dem Hotel be- staltungen einen Shuttle-Service an.
Hohlwegen 4
A-5760 Saalfelden
findet sich eine Bushaltestelle.
IN DER Die Shuttle-Haltestelle befindet sich
jeweils vor dem Hoteleingang.
Tel.: +43 6582 7800 0
E-Mail.: office@brandlhof.com
Auto:
Von Salzburg kommend fahrt ihr am besten über das kleine deut-
UMGEBUNG Des Weiteren gibt es direkt vor dem
sche Eck, über Bad Reichenhall und Lofer. Alternativ könnt ihr auf Ob mit dem Auto oder dem Bus - die nähere Umgebung Hotel Brandlhof eine öffentliche Bus-
der Tauernautobahn bis Bischofshofen fahren und weiter über Saalfeldens eignet sich perfekt für Tagesausflüge. Weitere haltestelle
Mühlbach und Dienten am Hochkönig. Tipps und genauere Informationen erhaltet ihr an der Re-
zeption des Hotel Brandlhof.
42 | 43 INTERSPORT FITGESUND 2019
in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018 in Saalfelden, vom 02.–07.09.2018IN OBERTAUERN, SALZBURGER LAND
2020
TOP TESTAUSRÜSTUNG
Das neueste Equipment der
kommenden Wintersaison
TOP SKI-GUIDING
Die besten Skilehrer aus Obertauern
TOP RAHMENPROGRAMM
Inkl. großer Aprés-Ski Party
Photo: © Schöffel – Uli Wiesmeier
in Ruhpolding, 2020
OUTDOORPRODUKTE TESTEN
anderschuhe, Bekleidung und Accessoires
W
der wichtigsten Outdoormarke
OUTDOORAKTIVITÄTEN ERLEBEN
andern, Biken, Klettern, Canyoning, Rafting und
W
vieles mehr
OUTDOORREGION ENTDECKEN
Die Chiemgauer Alpen von ihrer schönsten Seite
HERAUSGEBER: FOTOS:
IMPRESSUM INTERSPORT Deutschland eG IFAA – Internationale Fitness Akademie, Saafelden Leogang Touris-
Wannenäckerstr. 50 | 74078 Heilbronn mus GmbH, Peter Kühnl, LOLIN, Klemens König, Hotel Gut Brand-
REDAKTION: Telefon 07131 288-0 | events@intersport.de lhof, Patrik Renz, Kristian Turic, Sandra und Michael Lutz, healtme-
Timo Kristian (verantwortlich) www.intersport.de dia21, Sportalpen, Stefan Thaler, Klaus Bauer,Sie können auch lesen
