Kursprogramm 2019 Die therapeutischen Angebote der Rheumaliga Aargau - Rheumaliga Schweiz
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Kursprogramm 2019
Die therapeutischen Angebote
der Rheumaliga Aargau
„Bewusst bewegt“ ist unser Motto Sehr geehrte Damen und Herren Die Bewegungstherapie ist ein wichtiger Bestandteil der Rheumabehand- lung, denn sie kann das Fortschreiten der Bewegungseinschränkung mil- dern. Wir wollen optimale Bedingungen auf körperlicher und sozialer Ebene schaffen, und damit für grösstmögliche Bewegungs- und Schmerzfreiheit sorgen. Unsere Angebote sind mit dieser Zielsetzung konzipiert und sie werden mit diesem Bewusstsein durchgeführt. Wir freuen uns über eine rege Beteiligung an unseren Kursen und wün- schen Ihnen bei der Nutzung unserer therapeutischen und präventiven Angebote viel Freude und persönliche Bereicherung. Wenn Sie unser Engagement mit einer Mitgliedschaft unterstützen und wenn Sie unsere Kurse weiterempfehlen, sind wir Ihnen von Herzen dank- bar. Renate Labora Geschäftsführerin Im Namen der Kursteilnehmenden bedanken wir uns herzlich beim Kan- tonsspital Aarau sowie bei der RehaClinic, dass wir die Therapiebäder und Therapielokale kostenlos benutzen dürfen. Stand: Mai 2019 2
Inhaltsverzeichnis Unsere Kursangebote ............................................................................. 4 Active Backademy – therapeutische Rückengymnastik ........................ 4 Aquawell – therapeutisches Angebot im Wasser .................................. 5 EverFit – Bewegung und Balance im Alter ........................................... 6 Feldenkrais........................................................................................... 7 Osteogym – therapeutische Gymnastik bei Osteoporose ..................... 8 Medical Yoga ....................................................................................... 8 Kursorte und Kurszeiten ........................................................................ 10 Bezirk Aarau....................................................................................... 10 Bezirk Baden ...................................................................................... 10 Bezirk Bremgarten.............................................................................. 11 Bezirk Brugg....................................................................................... 11 Bezirk Kulm ........................................................................................ 11 Bezirk Zofingen .................................................................................. 12 Bezirk Zurzach ................................................................................... 12 Öffentliche Veranstaltungen 2019 - Vorankündigung ............................ 13 Selbsthilfegruppen im Kanton Aargau ................................................... 14 Kleine Helfer, grosse Wirkung ............................................................... 15 Mitgliedschaft ........................................................................................ 16 Geschäftsstelle ..................................................................................... 16 Stand: Mai 2019 3
Unsere Kursangebote Active Backademy – therapeutische Rückengymnastik Kursinhalt Active Backademy ist ein spezielles Training zur Steigerung der Ausdauer und zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Mit Bewegungsü- bungen wie Stretching, Koordinationsübungen und Kraftaufbau wird das muskuläre Gleichgewicht verbessert. Das Erlernen von rückengerechtem Verhalten im Alltag, bei der Arbeit und in der Freizeit hilft Rückenschmer- zen vermeiden und vorhandene Schmerzen lindern. Zielpublikum Alle Personen, die aktiv etwas gegen ihre Rücken- und Nackenbeschwer- den unternehmen möchten. Kursdauer Lektionen à 60 Minuten. Fortlaufende Kurse einmal wöchentlich. Ein Ein- stieg ist jederzeit möglich. Kursleitende Diplomierte Physiotherapeutinnen / Physiotherapeuten Kurskosten pro Lektion (exkl. MWST) Für Mitglieder CHF 21.- Für Nicht-Mitglieder CHF 23.- Stand: Mai 2019 4
Aquawell – therapeutisches Angebot im Wasser Kursinhalt Aquawell ist ein besonders wirksames und gelenkschonendes therapeuti- sches Training im stehtiefen Wasser. Dank Auftrieb und Widerstand des Wassers erleben Sie Ihre Bewegungen weicher und wirkungsvoller. Aqua- well steigert Ihre Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Beweglichkeit, schult das Koordinationsvermögen und baut Ihre Kraft auf. Zielpublikum Personen mit genetisch erhöhtem Rheumarisiko, beginnenden Arthrosen, beginnenden entzündlichen Krankheiten, unspezifischen Rückenschmer- zen oder allgemeinem Bewegungsmangel. Kursdauer Lektionen à 30, 40 oder 60 Minuten. Fortlaufende Kurse einmal wöchent- lich. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Kursleitende Wassergymnastik-Leitende mit rheumaspezifischer Weiterbildung Kurskosten Die Kurskosten variieren je nach Durchführungsort. Alle Preise mit Aus- nahme des Hallenbads Brugg verstehen sich inklusive dem Eintritt ins Bad. Bitte erkundigen Sie sich bei uns über die jeweiligen Kurskosten. Stand: Mai 2019 5
EverFit – Bewegung und Balance im Alter Kursinhalt In diesem Kurs rücken die allgemeine Leistungsfähigkeit und die Vorbeu- gung von Sturzunfällen ins Zentrum. Trainiert wird die sehr wichtige Schnellkraft, das Gleichgewicht mit Dual-Tasking, die Positionswechsel Stand-Sitz-Boden, die Rhythmisierung, Beweglichkeit und Koordination. Die Gymnastik und der Austausch in einer Gruppe bereiten grossen Spass und unterstützen Sie im Alltag, bewusst auf den Beinen zu bleiben. Zielpublikum EverFit steht allen Menschen ab ca. 65 Jahren bis ins hohe Alter offen. Die Teilnahme setzt weder Sportlichkeit noch den Besuch anderer Kurse der Rheumaliga voraus. Kursdauer Lektionen à 60 Minuten. Fortlaufende Kurse einmal wöchentlich. Ein Ein- stieg ist jederzeit möglich. Kursleitende Diplomierte Physiotherapeutinnen / Physiotherapeuten Kurskosten pro Lektion (exkl. MWST) Für Mitglieder: CHF 22.- Für Nicht-Mitglieder: CHF 24.- Stand: Mai 2019 6
Feldenkrais Kursinhalt Feldenkrais ist eine niederschwellige bewegungstherapeutische Me- thode, welche Genesungsprozesse, Selbstregulation und Selbstkompe- tenz unterstützt. Sie setzt direkt bei den Fähigkeiten der Teilnehmenden an. Mit dem Einüben von angepassten Bewegungen und dem Erlernen von neuen Bewegungsmustern kann bei chronischen Schmerzen die Schmerzwahrnehmung beeinflusst und wieder mehr Vertrauen in den ei- genen Körper gewonnen werden. Die Lektionen setzen sich vorwiegend mit alltäglichen Handlungsabläufen auseinander. Zielpublikum Der Kurs ist primär auf Rheumapatienten jeden Alters ausgerichtet. Er steht aber auch allen Personen offen, welche über das Bewusstwerden von Bewegungsabläufen ihre Lebensqualität verbessern wollen. Kursdauer Lektionen à 60 Minuten. Fortlaufende Kurse einmal wöchentlich. Ein Ein- stieg ist jederzeit möglich. Kursleitende diplomierte Feldenkrais-Bewegungspädagogin IAC Kurskosten pro Lektion (exkl. MWST) Für Mitglieder: CHF 19.- Für Nicht-Mitglieder: CHF 21.- Stand: Mai 2019 7
Medical Yoga Kursinhalt Medical Yoga kombiniert traditionelles Hatha Yoga mit modernem anato- misch-medizinischem Wissen. In kleinen Gruppen werden ausgewählte Yogaübungen individuell so angepasst, dass sie Mobilität, Balance und Wohlbefinden fördern. Kurze Meditationen ergänzen die ganzheitliche therapeutische Ausrichtung. Die Teilnehmenden achten auf ihr momenta- nes Befinden und bauen darauf auf, sodass trotz medizinischer Schwie- rigkeiten ein sicheres und förderliches Üben möglich ist. Zielpublikum Medical Yoga ist ein Angebot für Menschen in unterschiedlicher körperli- cher Verfassung. Es unterstützt dabei, mit Erkrankungen besser umzuge- hen und die Möglichkeiten des eigenen Körpers zu erweitern. Kursdauer Lektionen à 60 Minuten. Fortlaufende Kurse einmal wöchentlich. Ein Ein- stieg ist jederzeit möglich. Kursleitende Diplomierte Yogalehrerinnen und Yogatherapeutinnen Kurskosten pro Lektion (exkl. MWST) Für Mitglieder: CHF 19.- Für Nicht-Mitglieder: CHF 21.- Stand: Mai 2019 8
Osteogym – therapeutische Gymnastik bei Osteoporose Kursinhalt In Kleingruppen arbeiten Sie an der Koordination, Gleichgewicht, Haltung, Körperwahrnehmung, Kraft und Ausdauer. Sie bewegen sich viel mit ih- rem eigenen Körpergewicht, um den Knochenaufbau und ihre Alltagssi- cherheit zu stärken und festigen. Zielpublikum Osteogym richtet sich an Personen mit diagnostizierter Osteoporose (Knochenschwund), auch nach bereits erlittenen Frakturen. Auch Perso- nen mit diagnostizierter Osteopenie (Minderung der Knochendichte/Vor- stufe von Osteoporose) sind herzlich willkommen. Kursdauer Lektionen à 60 Minuten. Fortlaufende Kurse einmal wöchentlich. Ein Ein- stieg ist jederzeit möglich. Kursleitende Diplomierte Physiotherapeutinnen / Physiotherapeuten Kurskosten pro Lektion (exkl. MWST) Für Mitglieder: CHF 21.- Für Nicht-Mitglieder: CHF 23.- Stand: Mai 2019 9
Kursorte und Kurszeiten
Die erste Lektion zum Schnuppern ist kostenlos.
Bezirk Aarau
ZEKA Zentrum für körperbehinderte Kinder, Therapiebad,
Girixweg 20, 5000 Aarau
Aquawell 40 min Mittwoch 13:50 - 14:30
30 min Mittwoch 14:30 - 15:00
40 min Mittwoch 19:05 - 19:45
40 min Mittwoch 19:50 - 20:30
Kantonsspital Aarau, Tellstr. 25, 5000 Aarau (Haus 6, 1. UG)
Osteogym 60 min Dienstag 12:00 - 13:00
Bezirk Baden
RehaClinic Baden, Bäderstrasse 16, 5401 Baden
Aquawell 40 min Montag 17:40 - 18:20
40 min Montag 18:20 - 19:00
Osteogym 60 min Montag 17:45 - 18:45
Yogaschule Ananda, Rennweg 6, 5430 Wettingen
Medical Yoga 60 min Montag 12:00 - 13:00
60min Montag 15:00 - 16:00
Feldenkrais 60 min Donnerstag 12:00 - 13:00
Stand: Mai 2019 10Bezirk Bremgarten
St. Josef-Stiftung, Badstrasse 4, 5620 Bremgarten
Aquawell 30 min Mittwoch 16:00 - 16:30
40 min Mittwoch 16:35 - 17:15
40 min Mittwoch 17:20 - 18:00
Bezirk Brugg
Hallenbad Brugg, Kanalstrasse 20, 5200 Brugg
Aquawell 60min Mittwoch 18:00 - 19:00
aarReha Schinznach, Badstrasse 55, 5116 Schinznach-Bad
Aquawell 40 min Dienstag 17:50 - 18:30
30 min Dienstag 18:30 - 19:00
30 min Dienstag 19:00 - 19:30
30 min Mittwoch 12:00 - 12:30
30 min Mittwoch 12:30 - 13:00
30 min Donnerstag 12.00 - 12.30
30 min Donnerstag 12.30 - 13:00
30 min Donnerstag 17:15 - 17:45
40 min Donnerstag 17:50 - 18:30
40 min Donnerstag 18:35 - 19:05
30 min Donnerstag 19:10 - 19:40
Bezirk Kulm
Spital Menziken, Spitalgasse 1, 5737 Menziken
Aquawell 40 min Donnerstag 17:15 - 17:55
30 min Donnerstag 18:00 - 18:30
Stand: Mai 2019 11Bezirk Zofingen
Spital Zofingen, Mühlethalstrasse 27, 4800 Zofingen
Aquawell 30 min Dienstag 15:15 - 15.45
30 min Dienstag 15:45 - 16:15
30 min Dienstag 16:15 - 16:45
30 min Mittwoch 16:00 - 16:30
30 min Mittwoch 16:30 - 17:00
40 min Mittwoch 18:00 - 18:40
40 min Mittwoch 18:45 - 19:25
Freizeitanlage Spittelhof, Strengelbacherstrasse 29, 4800 Zofingen
Back Academy 60 min Freitag 08:50 - 09:50
60 min Freitag 10:00 - 11:00
Seniorenzentrum Brunnenhof, Bottensteinerstrasse 2, 4800 Zofin-
gen
EverFit 60 min Dienstag 09:30 - 10:30
Bezirk Zurzach
RehaClinic Bad Zurzach, Quellenstrasse 34, 5330 Bad Zurzach
Aquawell 40 min Mittwoch 17:30 - 18:10
40 min Mittwoch 18:15 - 18:55
40 min Mittwoch 19:00 - 19:40
Stand: Mai 2019 12Öffentliche Veranstaltungen 2019 - Vorankündigung Reservieren Sie sich die folgenden Termine, um viele spannende Infor- mationen zu verschiedenen Rheumathemen zu erhalten. 09. - 16. September 2019 Nationale Aufklärungskampagne der Rheumaliga Schweiz zum Thema Kniearthrose an verschiedenen Orten im Kanton Aargau 09. September 2019 aarReha Schinznach Bad 12. September 2019 RehaClinic Bad Zurzach 14. September 2019 Aula der Kantonsschule Baden 16. September 2019 Reha Rheinfelden 14:00 - 17:00 Fachvorträge und Informationsstände EINTRITT FREI - keine Anmeldung notwendig Stand: Mai 2019 13
Selbsthilfegruppen im Kanton Aargau Bechterew (www.bechterew.ch) Verschiedene Therapiegruppen im ganzen Aargau Kontakt: Beatrice Walker +41 (0)44 272 78 66, kurse@bechterew.ch Familiencoaching für Eltern von Rheuma-betroffenen Kindern (www.cg-empowerment.ch) Kontakt: Cristina Galfetti, Alpenblick 1, 5616 Meisterschwanden +41 (0)56 667 42 42, cg@cg-empowerment.ch Lupus Erythematodes (www.lupus-suisse.ch) Regionalgruppe Aargau Kontakt: Gabriela Quidort, Wiesenstrasse 16, 5430 Wettingen +41 (0)76 321 23 74, gabriela.quidort@lupus-suisse.ch Rheumatoide Arthritis / Polyarthritis (www.arthritis.ch) Aarau und Umgebung Kontakt: Agnes Weber, Tulpenweg 10, 5072 Niederlenz +41 (0)62 891 65 09, weber.agnes@bluewin.ch Abendgruppe Kontakt: Andreas Spielmann, Quartierstrasse 2, 5013 Niedergösgen +41 (0)62 849 73 75, a_spielmann@gmx.ch Baden-Wettingen Kontakt: Berti Hürzeler, Landstrasse 76, 5430 Wettingen +41 (0)56 427 22 27 Sklerodermie (www.sclerodermie.ch) Regionalgruppe Aargau-Solothurn Kontakt: Giovanna Altorfer, Unt. Rebenhübelstr. 9, 5707 Seengen +41 (0)62 777 22 34, giovanna.altorfer@sclerodermie.ch Stand: Mai 2019 14
Kleine Helfer, grosse Wirkung Unsere cleveren Hilfsmittel erleichtern Menschen mit und ohne Rheuma alltägliche Handgriffe. Beeinträchtigte Gelenke werden geschont, ge- sunde geschützt. Der Katalog gibt eine Übersicht über das gesamte Sortiment. Bestellen Sie die Broschüre bei uns. Sie finden die Gegenstände auch unter: www.rheumaliga-shop.ch Stand: Mai 2019 15
Mitgliedschaft Als Mitglied unterstützen Sie die Vision der Rheumaliga Aargau langfristig und leisten einen wirksamen Beitrag an den Ausbau unseres Dienstleis- tungsangebots. Jahresbeiträge: Privatpersonen CHF 50.- Juristische Personen CHF 150.- Mitglieder profitieren von einer Preisreduktion auf ihre Kursbesuche und erhalten viermal pro Jahr die Zeitschrift ForumR der Rheumaliga Schweiz. Geschäftsstelle Rheumaliga Aargau Gesundheitszentrum Brugg Fröhlichstrasse 7 5200 Brugg +41 (0)56 442 19 42 info.ag@rheumaliga.ch www.rheumaliga.ch/ag Stand: Mai 2019 16
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