"Länger besser leben." - BKK24
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AUSGABE JULI 2021
Länger besser leben.”
” DAS GESUNDHEITSMAGAZIN DER KRANKENKASSE BKK24
SO EINFACH WERDEN
GEWINN-
SIE TEILNEHMER VON
SPIEL:
„LÄNGER BESSER LEBEN.“
KOMOOT-
PREMIUM-
JAHRES-
ABO
DIENT DER SUCHTPRÄVENTION
Online-Seminar „WhatsApp,
Instagram und Snapchat –
Was geht uns Eltern das an?“
www.bkk24.de/lbl
Tobias Palm (links),
„Länger besser
leben.“- Regional-
leiter der BKK24
in Alzey-Worms,
Macht Spaß
und „Wanderpapst
Manuel Andrack
freuen sich auf
viele Teilnehmer.
und ist gesund
Stress abbauen, frische Luft einatmen und in der Natur
entspannen: Wandern tut einfach gut. Durch ausdauern-
des Gehen werden nicht nur Bein-, Rücken-, und Bauch- Gewinnen!
muskulatur beansprucht; auch das Immunsystem sowie
Outdoor-Fans aufgepasst: Ge-
Herz-Kreislauf-System werden gestärkt. Es bietet zudem
winnen Sie jetzt eins von fünf
einen geistigen Ausgleich zum Alltag und fördert positive
„Komoot Premium“-Abos für
Gefühle wie Dankbarkeit, Glück und Zufriedenheit. Daher
ein Jahr. Mehrtägige Touren,
unterstützt die BKK24 als Partner gerne Bewegungsevents Notfall-Hilfe, spezifische Karten
wie RheinWandern oder RheinRun mit dem Wanderpapst – all das und noch vieles mehr
Manuel Andrack – denn in Bewegung zu kommen und et- ist enthalten. Mehr dazu unter:
was für die eigene Gesundheit zu tun sind unter anderem bkk24.de/komoot
die Leitlinien unserer bundesweit einmaligen Initiative
„Länger besser leben.“
Die vier Länger besser leben.”-Regeln
1 2
” 3 4
Online-Seminar
„WhatsApp, Instagram
und Snapchat
Was geht uns Eltern das an?“
Beim Online-Seminar „WhatsApp, Instagram und Snapchat
– Was geht uns Eltern das an?“ geht Becker auf typisches
Mediennutzungsverhalten von Kindern und Jugendlichen
ein – und zeigt Eltern auf nachvollziehbare, bisweilen nach-
denkliche, aber vor allem auch unterhaltsame Art und Wei-
se, wie sie am besten darauf reagieren. Zeitgleich werden
Elternfragen zur Suchtprävention in einem Chat geklärt, der per-
Moritz Becker
manent von einem weiteren „smiley“-Mitarbeiter betreut wird. von „smiley“, einem
gemeinnützigen Verein zur
Förderung der
Medienkompetenz
(Hannover) ist Sozial
pädagoge und zertifizierter
Eltern-Medien-Trainer.
WANN KOSTEN
Dienstag, 20. Juli (19.00-20.15 Uhr) Kostenfrei
WO
Online im dig. Schulungsraum von smiley e.V. ANMELDUNG
BKK24-Aktionsbüro
INFO Telefon 05724 971-217
Für Eltern mit Kindern von 6 bis 14 Jahre E-Mail: aktionsbuero@bkk24.de
OHNE BESTÄUBUNG
KEINE FRÜCHTE
Gesunde Tipps fürs Gärtnern daheim
Blühende Vielfalt Sonstiges
Achten Sie auf eine artenreiche Bepflanzung. Eine Hochbeete (mindestens auf Hüfthöhe) und hohe
Mischkultur hat den Vorteil, dass die Pflanzen ro- Pflanztische zum Säen, Pikieren und Umtopfen
buster und weniger anfällig für Krankheiten und ermöglichen ein Arbeiten im Stehen – ohne viel
Schädlinge sind. Bückerei.
Die Blüten des Schnittlauchs bieten Insekten Gemüsesorten wie Auberginen, Gurken, Papri-
eine tolle Nahrungsquelle. ka, Tomaten, Salat und Zucchini mögen es son-
Wichtig bei Pflanzen sind „offene“ – also „unge- nig. Mangold, Möhren und Radieschen kommen
füllte“ – Blüten: Dann kommen Insekten gut an auch mit halbschattigen Plätzen klar.
Pollen und Nektar heran.
Körperhaltung
Machen Sie sich keinen
Sie sollten – insbesondere in kniender Haltung
oder beim Bücken – auf einen geraden Rücken
achten.
Wenn Sie knien, stellen Sie am besten ein Bein
auf. Dann können Sie sich mit dem Unterarm auf Stress. Nehmen Sie sich
dem Oberschenkel abstützen. Das hält den Rü-
cken gerade und entlastet ihn so. einfach öfter kleine
Etappen vor.
Machen Sie große Gießkannen nur halb voll, und
nehmen Sie dann auf jede Seite eine. Dadurch
verteilt man das Gewicht gleichmäßig.
Auf ein
Wort mit ...
Jörg Nielaczny
Geschäftsbereichsleiter und
stellvertretender Vorstand der BKK24
„Fit werden,
gesund bleiben“
Die Themen Prävention und Gesund- Ist es denn für jeden Einzelnen
heitsförderung werden bei der BKK24 groß sinnvoll, einfach so loszulegen?
geschrieben. Wo können Interessierte Empfehlenswert ist eine sportmedi-
passende Angebote finden? zinische Untersuchung sowohl für
Ich empfehle einen Blick in unsere „Länger Anfänger als auch für regelmäßige
besser leben.“-Datenbank (www.bkk24.de/ Sportler. Und genau deshalb bezu-
kurse) mit Tausenden zertifizierten Kursen schusst die BKK24 alle zwei Jahre
in ganz Deutschland. eine sportmedizinische Untersu-
chung bei einem Vertragsarzt mit dem
Kling gut. Aber wie ist das mit den Kosten? Zusatz „Sportmedizin“. Wir erstatten
Für zertifizierte Kurse übernehmen wir pro bis zu 80 Prozent des Rechnungs-
Jahr bis zu 125 Euro – und das sogar zwei- betrags: für eine Basisuntersuchung
mal jährlich. Wir benötigen hierfür ledig- maximal 60 Euro und für eine erwei-
lich eine Teilnahmebestätigung sowie eine terte Untersuchung bei Vorliegen be-
Quittung. stimmter Risiken maximal 120 Euro.
SIE HABEN FRAGEN AN
JÖRG NIELACZNY?
Melden Sie sich gerne!
Telefon 05724 971-116 | E-Mail: j.nielaczny@bkk24.deSie können auch lesen
