Lauf Camp Nils Schumann - Grünau Hotel Grünau/Berlin 19.05. bis 23.05.2021 Eine Vor- und/oder Nachverlängerung ist bei Verfügbarkeit möglich ...

Lauf Camp
Nils Schumann
Grünau Hotel
Grünau/Berlin

19.05. bis 23.05.2021
Eine Vor- und/oder Nachverlängerung
ist bei Verfügbarkeit möglich.

Lauf Camp
           Hotel Grünau
           19.05. bis 23.05.2021

Herzlich willkommen zum Lauf Camp im Hotel
Grünau.
In den nächsten Tagen steht Ihnen ein hochkaräNges
Expertenteam als persönliche Coaches zur
Verfügung.
Vom Laufeinsteiger bis zum ambiNonierten
Marathonläufer wird jeder beim Lauf Camp seine
persönliche Herausforderung finden.
Kleine Gruppen und ein moNviertes Expertenteam
garanNeren erlebnisreiche Laufeinheiten in der
wunderschönen Region Berlin-Grünau.
Wir wünschen allen Teilnehmern ein erfolgreiches
Lauf Camp!

LAUF CAMP
Hotel Grünau (Berlin)
19.05. bis 23.05.2021
Eventinhalte:
§ tägliches Lauftraining, Workshops zu Gymnastik (Dehnen, Kräftigen, Koordination), Yoga for Runners,
  Faszientraining, Urban City Walk, Trainingslehre und Grundlagen, Wettkampf, Training, Taktik und
  Motivation, Ernährung im Alltag und beim Sport, Gewichtsmanagement, Tanita Segment-Körperanalyse, Sport
  Talk zu verschiedenen Themen, Lesung/Vortrag „Lebenstempo“, Testbrillen von evil eye, AMSPORT Produkte bei
  den Laufeinheiten.
Leistungsdiagnostik (gegen Gebühr (150,- Euro), optional):
§ In Zusammenarbeit mit dem Team von „Diagnose Berlin“ können wir auf Wunsch/Bedarf beim Lauf Camp eine
  individuelle Leistungsdiagnostik anbieten.
   Zeitlicher Umfang: ca. 2 Stunden
   Durch die Kombination aus Laktat- und Spiromessung kann das Team von „Diagnose Berlin“ Aussagen über deine
   Ausdauerleistungsfähigkeit und Energiebereitstellung beim Laufen treffen.
   Ablauf: Messung der anthropometrischen Daten, Warm up, Durchführung Stufen-Rampen-Test (inkl. Laktat &
   Spirometrie zur Bestimmung deines Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels und der VO2max)

LAUF CAMP
Hotel Grünau (Berlin)
19.05. bis 23.05.2021
Experten:

Nils Schumann
§   Olympiasieger bei den Olympischen Spielen 2000 in Sydney über 800 m
§   Europameister 1988
§   Sportler des Jahres 2000
§   Professional Personal Trainer
§   Laufexperte
§   Autor
Co. Trainer
§ Bei Bedarf (abhängig von der Teilnehmerzahl)

LAUF CAMP
Hotel Grünau (Berlin)
19.05. bis 23.05.2021
Doreen Schumann
§   Group Fitness Trainerin (B-Lizenz)
§   Intensive Yoga Lehrerin
§   YOGA Fachtrainerin und deepWORK Trainerin
§   IRON SYSTEM Trainer (Hot Iron)
§   Rückentrainerin
§   Ernährungsberaterin
§   Nike Dynamic Trainerin
Jürgen Schmitz
§ Projektkoordinator
§ Staatlich geprüfter Sportlehrer
§ Geschäftsführer der EXPERTS-MICE GmbH

LAUF CAMP
Programm
Mittwoch, 19.05.2021
16:00 Uhr                Begrüßung der Teilnehmer und interessierten Gästen
                         Vorstellung der Trainer und Trainingsinhalte
                         Ausgabe Testequipment (evil eye Sportbrillen)
17:00 bis 18:00 Uhr      Test Session zur Bestimmung des Leistungsniveaus
19:30 Uhr                Gemeinsames Abendessen (Teilnehmer, Begleitungen, Experten)
Donnerstag, 20.05.2021
07:00 bis 07:45 Uhr      Morning Breath (Run & Yoga)
10:30 bis 12:00 Uhr      Hill Session (Laufeinheit)
15:30 bis 17:00 Uhr      Workshop Lauftechnik & Koordination
ca. 17:00 Uhr            Regeneration im Wellnessbereich vom Hotel Grünau
19:30 Uhr                Gemeinsames Abendessen (Teilnehmer, Begleitungen, Experten)

Freitag, 21.05.2021
07:00 bis 07:45 Uhr   Morning Breath Run
10:30 bis 12:00 Uhr   Speed Session (Laufeinheit)
14:00 bis 15:30 Uhr   Tanita-Segment-Körperanalyse (individuelle Termine)
15:30 bis 16:30 Uhr   Yoga Workshop for Runners – Beweglichkeit & Gewandtheit für Läufer
17:00 bis 18:00 Uhr   Sport Talk (Trainingsplanung, Ernährung, Gewichtmanagement etc.)
ca. 18:00 Uhr         RegeneraNon im Wellnessbereich vom Hotel Grünau
19:30 Uhr             Gemeinsames Abendessen (Teilnehmer, Begleitungen, Experten)
Samstag, 22.05.2021
07:00 bis 08:00 Uhr   Urban City Walk (Kreuzberg)
10:30 bis 12:00 Uhr   OCR Session (Hindernisslauf, Crosslauf)
15.30 bis 16:30 Uhr   AthleNk Workout for Runners (Kraq-, KoordinaNons-, Faszientraining)
ca. 17:00 Uhr         RegeneraNon im Wellnessbereich vom Hotel Grünau
18:30 Uhr             Lesung/Vortrag “Lebenstempo – In Alltag und Sport den eigenen Rhythmus finden”
19:30 Uhr             Gemeinsames Abendessen (Teilnehmer, Begleitungen, Experten)
Sonntag, 23.05.2021
07:00 bis 07:45 Uhr   Morning Breath (Run & Yoga)
09:15 bis 11:00 Uhr   Frühstück und Ausklang

LAUF CAMP                                Kosten 150,- Euro
Hotel Grünau (Berlin)                    (Sonderpreis)
19.05. bis 23.05.2021
LeistungsdiagnosNk:
Inhalte
§   BesNmmung Trainingsbereiche Laufen
§   LaktatanalyNk
§   Spirometrie
§   Anaerobe Schwelle
§   VO2max
§   Laufökonomie
§   FesstoffwechselakNvität
§   Kohlenhydratverbrauch
§   BesNmmung des Körperfesanteils

                                               www.diagnose-berlin.de

Unabhängig, kompromisslos, individuell ... so wie du

Die Newcomer Sportbrillen von evil eye stehen für höchste Qualität,
InnovaNon aus Leidenschaq zum Sport und unerreichte Performance
durch das Bestreben zur perfekten Lösung. Dabei greiq evil eye auf 25
Jahre Erfahrung vom österreichischen Premiumbrillenhersteller
Silhouese zurück.
Von der Entwicklung bis zur ProdukNon, von der Anpassung bis zur
perfekten Performance, jedes evil eye Modell entsteht aus dem
Gesichtspunkt der „true sports experience“. Zudem sind die
Sportbrillen mit hochwerNger Filter-Technologie und individueller
opNscher Verglasung erhältlich, die aus einer Hand geferNgt werden.
Alles MADE IN AUSTRIA.
Erleben Sie die hochfunkNonellen Sportbrillen für jeden Einsatz und
unterschiedlichste Bedingungen beim Lauf Camp.

MADE BY REAL ATHLETES – MADE FOR YOU!

AMSPORT® wurde von Weltmeister, Ernährungsmediziner und Arzt
Mark Warnecke gegründet. Das AMSPORT®-SorNment wird
konNnuierlich weiter entwickelt- von Athleten, Medizinern und
Ernährungsexperten- immer mit dem Fokus auf den Bedürfnissen von
Freizeit-, aber auch Leistungssportlern.
Da wir sehr viele Leistungssportler mit unseren Produkten und
Ernährungsempfehlungen betreuen sind unsere Produkte frei von
Dopingsubstanzen. Qualität made in Germany.
Seit vielen Jahren vertrauen zahlreiche Olympiasieger, Weltmeister
und Top-Teams aus den Bundesligen auf AMSPORT®. Das macht uns
stolz und zeigt uns, dass unser Weg auf absolute Qualität und
Kompetenz zu setzen der richNge ist. Warum solltest Du Dich mit
weniger zufrieden geben?

AMSPORT Verpflegung beim Rennrad-Camp!

Um seiner eigenen Familie eine gesündere, ausgewogenere
Ernährung zu ermöglichen, entschied Mark sich daher 2017 das IAM-
Konzept zu entwickeln.
Seit dem verbinden wir gesunde Lebensmisel wie Nudeln aus
Hülsenfrüchten, Porridge und Müsli aus Vollkorngetreide und Hafer,
veganes Proteinpulver mit Stevia und Bio-Fruchtriegel mit
schonend gefriergetrockneten Früchten in einfachen und leckeren
Rezepten!
So bieten wir Dir leckere AlternaNven und die Basis, um
ganz individuell für Dich und Deine ganze Familie zu kochen!

#iamyourfood

Lesung/Talkrunde “Lebenstempo”

„In Alltag und Sport den eigenen Rhythmus finden“ – der Untertitel
des Erstlingswerkes verrät bereits, worum es darin geht: im ohnehin
schon ausgelasteten Alltag Zeit für Sport zu finden.
Nils Schumann spricht dabei aus eigener Erfahrung, da auch er als
heutiger Geschäftsführer, Personal-Trainer und Familienvater vor die
Aufgabe gestellt ist, die eigene Fitness nicht zu vernachlässigen.
Dabei bemerkt er, dass sich die meisten Fitness-Ratgeber nicht mit
dem Thema auseinandersetzen, wie man ein ausgewogenes Maß an
Training in den Alltag integrieren kann.
Nils zeigt einen Weg, der zu persönlicher Fitness führt, welche
leistungsfähiger, aber auch entspannter und glücklicher macht. Dabei
lässt er viele persönliche Erfahrungen und Erlebnisse in den Ratgeber
einfließen – er berichtet, wie er nach seinem Olympiasieg infolge von
Verletzungen sowohl sportlich als auch privat tief gefallen ist und
durch ein auf seinen Alltag abgestimmtes Training wieder zu
Gesundheit und Lebensfreude fand.

Nils Schumann

Nils Schumann wurde mit seinem Sieg bei den Olympischen Spielen in
Sydney 2000 zum Helden.
Er ist einer der erfolgreichsten deutschen Läufer der letzten
Jahrzehnte und der letzte deutsche Olympiasieger im Laufsport.
Der Weg zu Olympia fiel Nils Schumann nicht besonders schwer – von
klein auf errang er Siege im Laufsport und gehörte immer zu den
Besten.
Viel beschwerlicher war es, die Karriere nach dem großen Sieg in
Sydney auf demselben Leistungsstand fortzuführen.
Heute ist Nils erfolgreicher Fitness Coach und Inhaber eines Studios
für Personal Training in Erfurt.

Jürgen Schmitz – Planung & OrganisaNon

Direkt nach seinem Sportstudium an der Sporthochschule in München
hat Jürgen Schmitz im ROBINSON Club Apulia (Italien) als
Sportanimateur angeheuert.
Nach drei Jahren wechselte er ins Headoffice von ROBINSON, wo er
den weltweiten Sport- und Eventbereich sowie alle KooperaNons-
akNvitäten au{aute und drei Jahrzehnte steuerte – seit 2012 als
„Director Sports, Events & CooperaNons“.
Über die Jahre hat Jürgen Schmitz viele persönliche und
freundschaqliche Kontakte zu Sportlern geknüpq und darauf
au{auend im Jahr 2004 die Veranstaltung „Champion des Jahres“ aus
der Taufe gehoben.
2018 gründete er die EXPERTS-MICE GmbH - eine Pla}orm für
Spitzensportler und Experten.

„Wie langsam du auch läufst – du
schlägst alle, die zuhause bleiben.“

MADE IN GERMANY – SEIT 1956!
Unser Antrieb und unsere Leidenschaq ist es, herausragende Produkte
in höchster Qualität und perfekter FunkNonalität zu entwickeln und
selbst herzustellen.
Der Mensch in seinen unterschiedlichen Lebensphasen steht bei
unseren Entwicklungen und Produkten im Miselpunkt.
Wir wollen, dass Sie gesund, bewegt und fit durch's Leben gehen und
unterstützen Sie durch die steNge Weiterentwicklung unserer Produkte
und Trainingskonzepte.
Hier arbeiten wir eng mit renommierten Fitnesstrainern und
Therapeuten, Ärzten und Sportwissenschaqlern zusammen.

TOGU Kraq- & KoordinaNonstraining beim Lauf Camp!

TOGU Kraft- & Koordinationstraining:
Das TOGU Kraft- und Koordinationstraining ist ein guter
Weg, um seine Ziele – auch beim Laufen zu erreichen.
Im Fokus stehen dabei Mobilität, Stabilität, Rumpfkraft,
Koordination sowie Kraft und Ausdauer.

Ansprechpartner:

Jürgen Schmitz
Mobil: +49 170 2891959
juergen-schmitz@experts-mice.com
www.experts-mice.com

Robert Sczepurek (Gastgeber/Hoteldirektor)
Mobil: +49 160 8879927
sczepurek@gruenau-hotel.de
www.gruenau-hotel.berlin