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Ausgabe 4/2021 | E 70274 | 12. Jahrgang
Natürlich Gesund
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BKK Starke Kids: Extravorsorge für Kinder
Organspende: Jetzt entscheiden
Heimische Powerfrüchte im Herbst
www.bkk-textilgruppe-hof.de
Ihre BKK Textilgruppe Hof
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Ihre BKK Textilgruppe Hof
Liebe Leserinnen
und Leser, Elektronische AU läuft an 3
um Sie bei Ihrer Ent-
scheidung zur Organ-
WELL – AKTIV 3
spende zu unterstützen, Meldungen 4
informieren wir Sie in
dieser Ausgabe wieder Organspende: Jetzt entscheiden 7
mit einem Update zum Extravorsorge für
Thema und legen einen Kinder und Jugendliche 12
Organspendeausweis für Sie bei. Denn noch immer warten
in Deutschland rund 9.100 Menschen auf ein Spenderor-
gan. Die gute Nachricht: 44 % der Menschen in Deutsch- Lebensfreude
land haben ihre Entscheidung bereits schriftlich festgehalten
Heimische Powerfrüchte
(2020), so viele wie noch nie (S. 7).
im Herbst 8
Noch mehr, als dass Sie bei Krankheit wieder gesund wer-
den, möchten wir, dass Sie gar nicht erst erkranken. Daher Gehirnjogging 15
übernehmen wir über die gesetzliche Versorgung hinaus
zahlreiche Vorsorgeleistungen – auch und gerade für Kinder Bleib gesund
und Jugendliche. Unser Programm „Starke Kids“ sieht für
sie acht zusätzliche Vorsorgeuntersuchungen und weitere Sport in der Schwebe:
Leistungen vor (S. 12). Aquajogging 10
Während die Natur im Herbst den Winterschlaf einläutet,
werden manche Powerfrüchte erst reif. So können unter
8 10
anderem Sanddorn, Hagebutte oder Aroniabeere unser Im-
munsystem unterstützen. Sie enthalten bereits etwa 10-mal
mehr Vitamin C als Zitrusfrüchte (S. 8).
Bewegung im Wasser wirkt heilsam auf alle Körpergewebe
© american911 - stock.adobe.com
und ermöglicht mit dem etwa 800-fachen Widerstand der
Luft eine intensive und zugleich fast belastungsfreie Bewe-
© cristalov - stock.adobe.com
gung. Zeit für Aquajogging im Schwimmbad (S. 10).
Mit diesen und weiteren Anregungen wünschen wir,
das Team der BKK Textilgruppe Hof, Ihnen einen guten
und gesunden Jahresausklang.
Heimische Power- Sport in der Schwebe:
früchte im Herbst Aquajogging
Ihr Peter Knöchel
Vorstand BKK Textilgruppe Hof
So erreichen Sie uns
Besucheradresse:
BKK Textilgruppe Hof, Fabrikzeile 21, 95028 Hof
Neue Postadresse:
Postfach 1151 95010 Hof
Service Hotline: 0800/255 84 40
Zentrale Telefonnummer: 09281/49-370
Fax: 09281/49-516
info@bkk-textilgruppe-hof.de www.bkk-textilgruppe-hof.de
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Entlastung für Angestellte
Elektronische AU läuft an
Wer als Angestellte/r arbeitsunfähig erkrankt war, musste bislang mit mehreren Papierfor-
mularen hantieren. Hier soll die elektronische Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung (eAU) nun
Entlastung schaffen:
Ab dem 1. Oktober 2021 können Im Rahmen einer Übergangslösung er- daher Ihre Krankmeldung noch nicht
teilnehmende Ärzte und Krankenhäu- halten Versicherte vom Arzt zunächst elektronisch an uns übermitteln kann,
ser Ihre Krankmeldung in Form der noch weiterhin zwei (statt bisher drei) senden Sie uns die AU einfach wie
eAU direkt an die BKK Textilgruppe „gelbe Scheine“. Eine Version ist bislang per Post.
Hof senden. für die persönlichen Unterlagen, die
zweite (ohne Diagnosedaten) für den
Die Vorteile: Versicherte sparen sich Arbeitgeber bestimmt. Der Versand an
den Papierversand, und die Krankmel- die Krankenkasse entfällt.
dung erreicht uns deutlich schneller
als mit der Post. Somit verpassen Sie Da noch nicht alle Vertragsärzte an
keine Fristen – was z. B. für das Kran- das für die Nutzung der eAU not-
kengeld eine wichtige Rolle spielt. wendige Netzwerk angeschlossen
Zudem liegt damit eine lückenlose sind, gibt es eine Übergangsfrist
AU-Dokumentation vor. bis zum 31.12.2021. Falls Ihr Arzt
Der Start in den
Sommer ist gleich
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Neustart von AKTI
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4/2021 3
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Betriebskrankenkasse mit Tradition und kurzen Entscheidungswegen
Neu: Unterkieferschiene bei obstruktiver Schlafapnoe
Der Gemeinsame Bundesausschuss ist. Bei der obstruktiven Schlafapnoe wird zahntechnisch individuell ange-
(G-BA) hat spezielle Zahnschienen, so- handelt es sich um eine (partielle) Ver- fertigt und nachts auf den Zähnen ge-
genannte Unterkieferprotrusionsschie- legung der Atemwege während des tragen. Sie soll den Unterkiefer sanft
nen, bei obstruktiver Schlafapnoe in Schlafes mit eingeschränkter Atmung, nach vorne drücken, die Zunge nach
die gesetzliche Versorgung aufgenom- meist nächtlichen Atemaussetzern, vorne ziehen und somit die Atemwe-
men. Niedergelassene Ärzte dürfen verbunden mit starkem Schnarchen ge freihalten. Weitere Informationen
diese ab sofort verordnen, wenn die und oft erheblichen Einschränkungen unter www.g-ba.de.
Überdrucktherapie mit einer Atem- der Gesundheit und Lebensqualität.
maske nicht möglich oder erfolgreich Eine Unterkieferprotrusionsschiene
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4 BKK Textilgruppe Hof
Ihre BKK Textilgruppe Hof
Essstörungen bei Teenagern während der Pandemie
verdoppelt
Während der COVID-19-Pandemie
nahmen laut einer Studie an der Uni- im gleichen Zeitraum der letzten
versity of Michigan Essstörungen wie drei Jahre. Die Dunkelziffer ist den
Magersucht und restriktive Nahrungs- Autoren zufolge vermutlich noch
aufnahme bei Jugendlichen deutlich wesentlich höher.
zu. Dafür werteten die Forscher die
Daten von Patienten im Alter von 10 Quelle: www.kinderaerzte-im-
bis 23 Jahren aus, die von März 2017 netz.de
© Antonioguillem - stock.adobe.com
bis März 2021 in ein Krankenhaus ka-
men, und beobachteten während der
Pandemie einen deutlichen Anstieg
von entsprechenden Einweisungen. In
den ersten 12 Monaten der COVID-
19-Pandemie (1. April 2020 bis 31.
März 2021) lag die Gesamtzahl
der Aufnahmen demnach mehr als
doppelt so hoch wie die durchschnitt-
liche Zahl der Aufnahmen pro Jahr
Nicht jede Chemotherapie verursacht Haarausfall
Etwa 1 bis 4 Wochen nach Beginn kombiniert, in hohen Dosierungen
einer Chemotherapie können die oder innerhalb kurzer Zeitabstände
Haare mehr oder weniger stark gegeben werden. Die Haare fangen
ausfallen. Der Grund: Sie wirkt auf meist wieder an nachzuwachsen,
Zellen, die sich schnell und häufig wenn die Krebsmedikamente im
teilen. Dazu zählen neben Krebszellen Körper abgebaut sind: in der Regel
auch Haarwurzelzellen. Aber: Nicht innerhalb von 3 bis 6 Monaten. Ein
© doucefleur - stock.adobe.com
jede Chemo lässt die Haare ausfallen. Arztgespräch über die Wahrschein-
Denn bei manchen Präparaten ist lichkeit eines Haarausfalls bietet eine
dies fast immer der Fall, bei anderen wichtige Orientierung.
nur selten. Das Risiko für Haarverlust
erhöht sich auch, wenn die Gabe über Quelle: www.krebsinformations-
die Vene erfolgt, mehrere Wirkstoffe dienst.de
Impressum
Natürlich Gesund erscheint viermal im Jahr im Rahmen Redaktion BKK Textilgruppe Hof: Klaus Opitz Art-Direction: Henrike Jordan
der gesetzlichen Verpflichtung der BKK zur Aufklärung Anschrift: BKK Textilgruppe Hof, Fabrikzeile 21, 95028 Hof Verlagsbeirat: Prof. Georg-Berndt Oschatz
über Rechte und Pflichten aus der Sozialversicherung.
Kostenlose Service Hotline: (0800) 2 55 84 40 Anschrift: FKM VERLAG GMBH,
BKK Textilgruppe Hof-Mitglieder erhalten das Kunden-
magazin im Rahmen ihrer Mitgliedschaft. Telefax: (0 92 81) 4 95 16 Postfach 24 49, 76012 Karlsruhe
Abonnementbestellungen beim Verlag. E-Mail: info@bkk-textilgruppe-hof.de info@fkm-verlag.com, www.fkm-verlag.com
Eine Kündigung des Kundenmagazins ist möglich zum www.bkk-textilgruppe-hof.de Bildnachweis: BKK Textilgruppe Hof, stock.adobe.com.
31. Dezember des Jahres mit halbjährlicher Kündi- Verlag und Vertrieb: FKM VERLAG GMBH Titel: © Alena Ozerova - stock.adobe.com
gungsfrist. Ist der Verlag durch höhere Gewalt, Streik ICONS: Fotolia © perfect Vectors.
und dgl. an seiner Leistung verhindert, so besteht keine V.i.S.d.P.: Gregor Wick
Druck: DG Druck Weingarten
Ersatzpflicht für das Kundenmagazin. Redaktion: Christian Zehenter
Herausgegeben von der FKM VERLAG GMBH Texte von: Dr. Andreas Berger, Sabine Krieg,
in Zusammenarbeit mit BKK Textilgruppe Hof. Christian Zehenter, BKK Textilgruppe Hof
4/2021 5
Ihre BKK Textilgruppe Hof
BGH-Urteil: Pflegeheime dürfen keine
Reservierungsgebühr verlangen
Die bisherige Praxis vieler Alten- und Pflegeheime,
für die Reservierung eines Platzes bis zum Einzug des
Bewohners Gebühren zu verlangen, ist laut einem
aktuellen BGH-Urteil (Az. III ZR 225/20) rechtswidrig.
Reservierungs- bzw. Freihaltegebühren entfallen
somit und können mit einer Verjährungsfrist von drei
© goodluz - stock.adobe.com
Jahren zurückgefordert werden. Laut SGB XI müssen
Bewohner nur für Zeiten bezahlen, die sie auch tat-
sächlich in der Einrichtung verbringen. Dies gilt nun
sowohl für gesetzlich als auch für privat Kranken-
und Pflegeversicherte.
Eltern und Kleinkinder zunehmend gestresst
Die Studie „Junge Familien & Corona“ terliche Stress ist bei über einem Drittel
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untersucht in Bayern, inwieweit Fami- ausgeprägt, was sich in eingeschränk-
lien mit Säuglingen und Kleinkindern ten Ressourcen in der Erziehung und
psychosozial belastet sind und ob Versorgung des Kindes niederschlagen
sie Unterstützungsangebote wahr- kann. Fast jede/r Vierte hat Sympto-
nehmen. Dafür wurden bisher etwa me von Angst und Depression, was
1.000 Familien zu den psychosozialen sich wiederum auf die emotionale
Folgen der Corona-Pandemie auf das Beziehung zum Kind auswirken kann.
Familienleben befragt. In einem ersten Gegenüber früheren Befragungen
Zwischenergebnis zeigt sich, dass sie nahmen diese Werte deutlich zu.
durch die Auswirkungen der Kontakt-
beschränkungen stark belastet sind. Quellen: Bayerisches Staatsministe-
Rund zwei Drittel der befragten Eltern rium für Familie, Arbeit und Soziales,
empfinden die Einschränkungen als der TU München, Berufsverband der
belastend oder sehr belastend. Der el- Kinder- und Jugendärzte e.V.,
www.kinderaerzte-im-netz.de
6
Ihre BKK Textilgruppe Hof
Organspende:
Jetzt entscheiden
Um Sie bei Ihrer Entscheidung zur Organspende zu unterstützen, informieren wir Sie regel-
mäßig mit dieser aktualisierten Zusammenfassung. Denn trotz über 900 jährlichen Organ-
spenden warten in Deutschland noch immer rund 9.100 Menschen auf ein Spenderorgan.
Die gute Nachricht: Seit acht Jahren Gesundheit eine Transplantation in Es gibt keine falsche oder
steigt die Organspendebereitschaft Betracht. Auch müssen die Kliniken richtige Entscheidung
in Deutschland fast kontinuierlich zukünftig noch schneller ermitteln, ob Religiöse, ethische oder persönliche
an. Wir setzen uns dafür ein, dass ein Patient ein möglicher Organspen- Gründe können für oder gegen eine
dies auch den Menschen auf der der und mit der Spende einverstanden Organspende sprechen. Jede Entschei-
Warteliste – in Deutschland aktuell ist, und mit allen Beteiligten reibungs- dung dazu ist zu respektieren – sollte
9.100 – zugute kommt. Denn wenn los kommunizieren. aber im Organspendeausweis festge-
Organe z. B. aufgrund von Infektio- halten werden.
nen, Autoimmunerkrankungen oder Tipp:
anderen schweren Belastungen ihre Führen Sie im Ausland auch Ablauf und Voraussetzungen von
Funktion zunehmend einstellen, hängt einen Organspendeausweis in Transplantationen klar geregelt
das Leben häufig am seidenen Faden. der jeweiligen Landessprache Organ- und Gewebespenden sind im
Dann beginnt das Warten auf ein mit sich. Transplantationsgesetz geregelt. Die
Spenderorgan. Koordination übernimmt die Deutsche
Mit dem Organspendeausweis Stiftung Organtransplantation. Für
2020: 913 Organspender bei Lebensretter werden die Vermittlung der Organe ist die
4.900 neuen Empfängern Zurzeit können Niere, Herz, Leber, Stiftung Eurotransplant zuständig.
62 % der Deutschen wären laut Um- Lunge, Bauchspeicheldrüse und Voraussetzung für eine Organspende
fragen zur Organspende bereit. 44 % Dünndarm gespendet werden sowie ist die Feststellung des Hirntods durch
haben ihre Entscheidung in einem Or- Gewebe wie die Horn-oder Leder- zwei voneinander unabhängige Ärzte,
ganspendeausweis oder einer Patien- haut der Augen, Herzklappen, Haut, also der unumkehrbare Ausfall der
tenverfügung festgehalten (2020), so Blutgefäße, Knochen-, Knorpel- und Gesamtfunktion von Großhirn, Klein-
viele wie noch nie. Doch gab es 2020 Weichteilgewebe. Die Zustimmung hirn und Hirnstamm.
bei rund 50 Millionen Bereitwilligen zur Spende kann mündlich oder
nur 913 postmortale Spender, wäh- – wirksamer – schriftlich erfolgen. Wichtig: Schließt eine Patientenver-
rend etwa 4.900 Personen neu auf die Sie können das Einverständnis auch fügung eine intensivmedizinische Ver-
Warteliste aufgenommen wurden. 767 auf bestimmte Organe und Gewe- sorgung am Lebensende aus, betrifft
Personen auf der Warteliste verstarben. be beschränken, die Entscheidung dies auch die Organspende, sofern
nach Wunsch abändern oder eine Betroffene diese nicht ausdrücklich als
Denn normalerweise kommt nur bei dritte Person mit der Entscheidung Ausnahme hinzufügen.
einem plötzlichen Tod aus völliger betrauen.
Info
Diesem Heft liegt ein Organspen-
deausweis bei. Benötigen Sie
noch zusätzliche Organspende-
ausweise (z. B. für Familienange-
hörige)? Dann kontaktieren Sie
uns einfach unter info@bkk-
textilgruppe-hof.de oder Tel.
0800/255 84 40 (kostenfrei).
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4/2021 7
Lebensfreude
Dieses Superfood hat jetzt Saison
Heimische Powerfrüchte
im Herbst
Ob Sanddorn, Hagebutte oder Aroniabeere: Nun sind diese herrlich leuchtenden Früchte
reif und können unser Immunsystem optimal unterstützen. Sie stecken voller Vitamin C
und gesunder Antioxidanzien und helfen so gegen Infekte und andere Erkrankungen.
Sanddorn-Karotten-Smoothie
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Zubereitung (für zwei Gläser)
200 ml Kokosmilch, 100 ml Karottensaft, 30 ml
Sanddornsaft und eine Handvoll Eiswürfel in
einem Mixer pürieren, bis die Masse cremig ist.
Nach Wunsch kann noch mit Ahornsirup nachge-
süßt werden.
Tipp: Länger satt macht der Smoothie, wenn zu-
sätzlich 3 EL Chiasamen und einige Cashewkerne
untergemixt werden.
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8 BKK Textilgruppe Hof
Lebensfreude
Hagebutte
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Was Hagebutten so rot macht, ist der
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Farbstoff Lycopin. Dieses wertvolle
Antioxidans stärkt die Abwehrkraft,
soll im Körper freie Radikale einfan-
gen und kann eine gute Wirkung bei
rheumatischen Beschwerden erzie-
len. Die Rosenfrüchte besitzen auch
einen großen Vitamin-C-Anteil sowie
Vitamin A.
Sauer macht bekanntlich lustig – vor Hagebutten gibt es nur selten frisch zu
allem aber hält es gesund! Beeren und kaufen, dafür aber Hagebuttenmark.
Früchte, die jetzt an unseren heimi- Man kann es zum Beispiel für fruchti-
schen Sträuchern in kräftigen Rot- und ge Soßen, zu Wildgerichten oder zum
Orangetönen leuchten, punkten zwar Einkochen von Marmelade verwen- Aroniabeere
nicht durch ihre Süße. Aber dafür ver- den. Getrocknete Früchte eignen sich Die ursprünglich und Nordamerika
danken sie ihr säuerliches Aroma dem für Tee, Pulver zum Weiterverarbeiten, und mittlerweile auch in Mitteleuropa
stark konzentrierten Vitamin C, das sie etwa ins Müsli oder in den Smoothie. heimische Aroniabeere, auch (Schwar-
für uns so wertvoll macht. So enthält ze) Apfelbeere genannt, hat durch
etwa Sanddorn 10-mal mehr Vitamin Tipp: Wer selbst Hagebutten aus den hohen Gerbsäureanteil einen
C als Zitrusfrüchte, und schon wenige dem Garten trocknen möchte, herb-süß-säuerlichen Geschmack. Sie
Teelöffel Saft decken den Tagesbedarf sollte sie nicht im Ofen, sondern ist reich an sekundären Pflanzenstof-
eines Erwachsenen ab. Clever kom- einfach an einem trockenen fen wie etwa Flavonoiden, Vitamin C
biniert, lassen sich aus allen Früchten Ort ausbreiten und mehrmals und Mineralstoffen wie Zink. Diese
leckere Rezepte zaubern. während der Trocknung wenden. Substanzen besitzen eine zellschützen-
So gehen kaum Vitamine verlo- de Wirkung, indem sie freie Radikale
Sanddorn ren, aber es entsteht auch kein unschädlich machen und so das Risiko
Sanddornfrüchte zählen zu den Schimmel. für Zellalterung, Herz-Kreislauf-Erkran-
Vitamin-C-reichsten einheimischen kungen und möglicherweise Krebs
Nahrungsmitteln. Bekannt sind be- Wichtig: Hagebutten sollten nicht roh senken können.
sonders die Marmelade oder der Sirup gegessen werden, da ihre Kerne die
aus der Beere. Bei der Zubereitung Schleimhäute reizen. Aroniabeeren werden vor allem
geht durch die die Erhitzung ein Teil zu Marmelade, Saft und Chutneys
der wertvollen Inhaltsstoffe verloren. Schwedische verarbeitet. Es gibt sie aber auch als
Achten Sie daher auf möglichst kurze Hagebuttensuppe im Glas Trockenfrüchte. Die Beeren färben bei
Einkochzeiten. Getrocknet und luft- Zubereitung der Verarbeitung stark ab und geben
dicht aufbewahrt, lässt sich das ganze 1 Glas Hagebuttenmark (200–250 g) daher auch Speisen eine intensive
Jahr Tee aus den Beeren zubereiten. mit 800 ml Gemüsebrühe und 150 ml Farbe – etwa Smoothies oder Butter-
Auch möglich: Tiefgefrorenen Sand- Apfelsaft zum Kochen bringen. 2–3 EL milch-Shakes.
dorn zu Smoothies verarbeiten oder Zucker einrühren. Mit Salz und Ca-
Sanddornsaft (Muttersaft) in Kombina- yennepfeffer abschmecken. 1 TL Hinweis: Das Deutsche Krebsfor-
tion mit anderen Zutaten, zum Beispiel Speisestärke mit etwas kaltem Wasser schungszentrum (DKFZ) weist darauf
Apfelsaft, verdünnt einsetzen. So geht verrühren und zum Binden in die Sup- hin, dass die Inhaltsstoffe von Aro- © Iurii Kachkovskyi - stock.adobe.com
kaum Vitamin C verloren. pe geben. 100 ml Sahne einrühren. niaprodukten nicht mit den isolierten
Mit Baguette servieren. Polyphenolen identisch sind, die sich
Gut zu wissen: in der Krebsforschung als wirkungs-
Tipp: Hagebuttenmark lässt sich voll erwiesen haben. Krebspatienten
auch ideal zum Aromatisieren sollten aroniahaltige Nahrungsergän-
Sanddorn ist eine der wenigen in Kürbis- oder Kartoffelsuppen zungsmittel nur nach Absprache mit
pflanzlichen Vitamin-B12-Quellen. einrühren. ihrem behandelnden Arzt einnehmen.
Dies macht ihn auch für Vegeta-
rier und Veganer besonders inte-
© Heike Rau - stock.adobe.com
ressant. Daneben enthält er viel
Vitamin E sowie Eisen, Kalzium,
Mangan und Magnesium. Sand-
dorn wirkt entzündungshem-
mend, fördert die Wundheilung
und die Verdauung.
4/2021 9
Bleib gesund
Mühelos aufbauen
Sport in der Schwebe: Aquajogging
Wer sich regelmäßig im Wasser bewegt, spürt deutlich: Es wirkt als Kombination
aus Massage und Kompresse heilsam auf alle Körpergewebe und ermöglicht mit
dem etwa 800-fachen Widerstand der Luft eine intensive und zugleich fast (fehl-)
belastungsfreie Bewegung.
© american911 - stock.adobe.com
Bewegung hält Herz-Kreislauf-System, Bewegungsapparat
und Stoffwechsel gesund, Wasser stärkt die Gewebe. Warum Wussten Sie schon?
also nicht beides verbinden? Das Ergebnis heißt Aquajogging.
Als „Wasserlaufen“ war es schon vor 200 Jahren wichtiger Durch die Entlastung des Herzens im Wasser
Bestandteil der Kurmedizin. Denn der natürliche Widerstand schlägt es dort bei gleicher Belastung fünf Prozent
des Wassers ermöglicht herz- und gelenkschonende Bewe- langsamer als an Land.
gungen bei optimalem Muskel-, Konditions- und Gelenkauf-
bau – und dies unabhängig von Alter, Leistungsfähigkeit und
Körpergewicht. gesundzuerhalten – oder einfach als Ergänzung zum Lau-
fen oder anderen Sportarten. Denn Verletzungsrisiko und
Verletzungsrisiko und Verschleiß gehen gegen Null Verschleiß gehen gegen Null: Gelenke, Sehnen, Bänder und
Viele Menschen nutzen Aquajogging daher als schonende Muskeln werden auch unter „Volllast“ vor schädlichen Stoß-
und dauerhafte Methode, den Körper aufzubauen oder und Fehlbelastungen bewahrt. Blutfett- und Blutzuckerwerte
10 BKK Textilgruppe HofBleib gesund
Sportliche Anstrengung garantiert
Wer keine sportliche Anstrengung vom Aquajogging erwar-
tet, wird innerhalb von Minuten eines Besseren belehrt: Je
schneller man sich im Wasser bewegt, desto stärker wird jeder
Schritt gebremst – Belastung für jedes Leistungsniveau. Bereits
sinken, ebenso Entzündungsstoffe, Stresshormone und Mus- mit zweimal wöchentlichem Training über 30 Minuten stellt
kelspannung. Rücken- und Gelenkbeschwerden verschwinden sich bald eine deutliche Wirkung ein: Allgemeinbefinden und
häufig ohne weitere Therapie. Durch die kraftvolle Bewegung körperliche Leistungsfähigkeit verbessern sich, Kurzatmigkeit
wird neben den Muskeln auch das Herz aufgebaut, Lunge, verschwindet. Blutdruck, Blutwerte und Puls regulieren sich,
Blutgefäße und Bindegewebe gekräftigt. Schmerzen und Verspannungen gehen zurück. Aquajogging
eignet sich überdies sehr gut bei Übergewicht, rheumatischen
Wasserdruck als Ganzkörper-Kompresse Beschwerden sowie anderen Gelenk- und Rückenproblemen.
Ein weiterer Vorteil: Unter dem Druck des Wassers fließt ange-
staute Lymphflüssigkeit zurück in die Blutgefäße, worauf sie Sportliche Variante: Intervalltraining
zum Teil als Harn über die Nieren ausgeschieden wird – daher Für Sportler bietet sich vor allem ein Intervalltraining an. Dabei
die oft volle Blase nach dem Training. Auch der Blutrück- wechselt sich hohes Tempo über ca. 30 Sekunden immer wie-
fluss aus den Beinvenen zum Herz wird erleichtert. Zugleich der mit langsamem (60 Sekunden) ab, am Schluss abgelöst
werden beim Aquajogging deutlich mehr Kalorien verbrannt von 30–45 Minuten Dauerbelastung. Durch das Training im
als bei Sport gleicher Intensität an Land: Selbst Untrainierte Wasser werden auch Motorik und Oberkörperarbeit verbes-
verbrauchen in einer halben Stunde knapp 400 Kilokalorien, sert und die Belastung auf viele Muskeln verteilt.
so viel wie eine kleine Mahlzeit oder 40 g Körperfett.
Bei Gelenkverletzungen: Möglichst bald ins Wasser
Vor dem Training können Sie sich leicht vordehnen, z. B. Bei vielen Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungs-
Fersen an den Po ziehen, Knie an die Brust ziehen und Ober- apparats sollte Aquajogging zur Therapie gehören: Muskelfa-
körper so weit möglich in Richtung angezogene Fußspitze serrisse, Bänderrisse oder -dehnungen, Sehnenentzündungen
beugen. oder andere akute Gelenkbeeinträchtigungen an den unteren
Extremitäten erlauben in der Heilungsphase häufig kaum Be-
Die Technik: Aquagürtel umschnallen und anfangen lastungen und werfen die Betroffenen damit über Wochen bis
Aquajogging ist in jedem Schwimmbad mit Schwimmerbe- Monate aus dem Rennen. Aquajogging ermöglicht hingegen
cken sowie in Freigewässern möglich. Man benötigt dazu sehr früh eine kraftvolle Bewegung, welche die Heilung deut-
neben Badekleidung einen Schwimmgürtel, auch Aquajogger lich verbessert, die Muskulatur aufbaut und Fehlbelastungen
oder Aquagürtel genannt. Durch den Auftrieb kann man nicht von Gelenken und Wirbelsäule vorbeugt.
untergehen und hat damit volle Bewegungsfreiheit.
Gemeinsam trainiert sich’s leichter
Und so funktionierts: Nachdem Sie mit dem Aquagürtel ins Mit zwei Maßnahmen lässt sich beim Training Langeweile ver-
tiefe Wasser gestiegen sind, beginnen Sie einfach, ohne meiden: Trainieren Sie wenn möglich immer gemeinsam, und
Bodenberührung zu „laufen“, und bewegen sich damit unterhalten Sie sich während des Trainings. Sie können sich
automatisch vorwärts – bei Bedarf mit Handgewichten. Die außerdem von einer Sportuhr den Schätzwert der Kalorien an-
Bewegung entspricht leicht übertriebenem Laufen an Land: zeigen (im Wasser 10 % dazurechnen), die Sie während jedes
In aufrechter Körperhaltung mit leichter Vorlage werden die Trainings verbrauchen. Damit haben Sie nicht nur den langfris-
Beine bis fast in die Waagerechte angehoben und nach hinten tigen, sondern auch den unmittelbaren Erfolg schriftlich.
weggedrückt, während die Arme entgegengesetzt geführt
werden, ohne dabei zu paddeln.
Das Prinzip: anstrengen und wohlfühlen
Wer nach einigen Minuten seine Balance gefunden hat, kann
mit anderen Laufstilen abwechseln, z. B. Knie zur Brust hoch-
ziehen, Fersen zum Po führen, übergroße Schritte machen
oder mit gestreckten Beinen laufen. Wichtig: Dabei keine
abrupten oder heftigen, sondern fließende und kraftvolle
Bewegungen machen.
Zum Aufwärmen läuft man über fünf Minuten sehr locker im
Wasser. Danach wird das Tempo auf 120 bis 180 Schritte pro
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Minute gesteigert. Während Sportler bis zu zwei Stunden trai-
nieren, liegt die Zeit für Einsteiger bei etwa 20–30 Minuten,
nach einigen Trainingseinheiten bei 45–60 Minuten, jeweils
2–3 Mal die Woche. Wichtig: Bleiben Sie immer unter der
maximalen Anstrengung. Sie sollten sich wohlfühlen und nie
atemlos werden.
4/2021 11Ihre BKK Textilgruppe Hof
BKK Starke Kids
Extravorsorge für Kinder
und Jugendliche
Früh erkannt, lassen sich Abweichungen in der körperlichen und seelischen
Entwicklung meist schnell und erfolgreich behandeln. Daher sollten Eltern
mit ihren Kindern die sogenannten U-Untersuchungen wahrnehmen.
Kindervorsorge in Form der sogenannten U-Untersuchun-
gen bietet eine unersetzliche, einfache und kostenlose
Kindervorsorge:
Unsere Extras auf einen Bl
Möglichkeit, hinsichtlich Gesundheit und Entwicklung
Ihres Kindes sicherzugehen. Dabei prüft der Kinderarzt, ob
sich das Kind in seinen Körperfunktionen und Fähigkeiten
gesund und altersentsprechend entwickelt, z. B. in Sachen
Größe, Gewicht, Motorik, Körperbau und -haltung, Hören, Unsere Vorsorge-Extras – Ansprechpartner ist hier jeweils
Sehen, allgemeine Auffälligkeiten, Zähne/ Kiefer, Aufmerk- der Kinder- und Jugendarzt – greifen immer dort, wo die
samkeit, Sprachentwicklung und Sozialverhalten. gesetzliche Vorsorge noch Lücken lässt, damit Ihr Kind
optimal versorgt ist.
„Starke Kids geht weit über den Pflichtrahmen der
Kindervorsorge hinaus“ Baby-Check
Doch nach der Geburt und nach dem 6. Lebensjahr Eltern von Kindern bis 5 Monaten erhalten durch den
weist die gesetzliche Vorsorge einige Lücken auf, die wir Kinder- und Jugendarzt eine ausführliche Beratung zur
geschlossen haben. Mit dem regelmäßig aktualisierten Prophylaxe des plötzlichen Kindstods sowie zu Ernährung,
Gesundheitsprogramm BKK Starke Kids bietet die BKK Allergieprävention, Schrei- und Schlafverhalten, Vermeiden
Textilgruppe Hof zusätzliche exklusive Gesundheits- und von Übergewicht und Unfallverhütung.
Vorsorgeleistungen für Kinder und Jugendliche, die weit
über den Pflichtrahmen hinausgehen und die gesunde Augenuntersuchung
Entwicklung Ihres Kindes bestmöglich fördern. Damit haben Oftmals werden bei Kleinkindern Sehstörungen nur schwer
wir die Kindervorsorgeuntersuchungen optimal ergänzt und erkannt, was Entwicklungsstörungen zur Folge haben kann.
die hausärztlich-pädiatrische Versorgung intensiviert. Aus diesem Grund kann Ihr Kind zwischen dem 5. und 14.
Monat an einer kostenfreien Augenuntersuchung beim Kin-
Kinderarzt als Lotse mit besonderer Verantwortung der- und Jugendarzt teilnehmen. Im Fall einer frühkindlichen
Nach erfolgter Teilnahmeerklärung gegenüber einem Kin- Sehstörung wird eine entsprechende Behandlung eingeleitet.
der- und Jugendarzt oder auch einem speziell qualifizierten
Hausarzt übernimmt dieser damit eine besondere Verant- Sprach-Check
wortung und koordiniert als „Lotse“ alle evtl. notwendigen Nachdem Eltern von 20 bis 27 Monate alten Kleinkindern
Behandlungen. Hierdurch lassen sich nicht zuletzt Doppel- einen Fragebogen zur Sprachentwicklung ihres Kindes aus-
behandlungen und Krankenhausaufenthalte vermeiden. gefüllt haben, erfolgt im Rahmen der U7 die Auswertung,
Erörterung des Ergebnisses und eine Beratung zur Sprach-
förderung durch den Kinder- und Jugendarzt.
Augenuntersuchung II
Die Augen sind für das Kind das wichtigste Sinnesorgan und
vermitteln 90 % aller Eindrücke. Doch der Zeitraum für den
Sehlernprozess ist begrenzt. Aus diesem Grund bieten wir
Ihrem Kind zwischen dem 20. und 50. Lebensmonat eine
weitere kostenfreie Augenuntersuchung an.
12 BKK Textilgruppe HofIhre BKK Textilgruppe Hof
Übersicht über gesetzliche Kindervorsorge-Untersuchungen
Zu den gesetzlichen U-Untersuchungen, die wir
anbieten, zählen: •U
7a: E nde 3. LJ, mit Untersuchung von Allergien,
• U1: 1
.–4. Stunde, Erstuntersuchung nach Sprache, Zähnen, Sozialverhalten, Gewicht
der Geburt, einschließlich Untersuchung •U
8: Ende 4. LJ
von Herz, Atmung, Hautfarbe •U
9: Anfang 6. LJ, mit Prüfung der Schulreife
• U2: 3.–10. Tag, mit Blutuntersuchung • J 1: 1
3.–14. LJ, mit Prüfung von Pubertätsentwick-
• U3: 4.–6. Woche lung, Impfstatus, Blutdruck, Schul- und Gesund-
heitsverhalten, Kropfbildung.
• U4: 3.–4. Monat
• U5: 6.–7. Monat Neben den U-Untersuchungen übernehmen wir bis
17 Jahren umfassende Vorsorgeuntersuchungen von
• U6: 10.–12. Monat
Zahn-, Mund- und Kieferkrankheiten, unter anderem
• U7: Ende 2. LJ zwei jährliche Zahnvorsorge-Untersuchungen.
Blick
Sprach-Check II
Sprachentwicklungsstörungen treten überwiegend
zwischen dem 2. und 4. Lebensjahr auf. Daher überneh-
men wir für Ihr Kind vom 33. bis 38. Monat eine zweite
Sprachuntersuchung beim Kinder- und Jugendarzt im
Rahmen der U7a. Somit wird ein eventuell bestehender
Förder- und Therapiebedarf frühzeitig erkannt.
neolexon-App: für Kinder mit
Artikulationsstörungen
Artikulationsstörungen wie Lispeln oder eine nicht altersge-
mäße Verwendung des Lautsystems treten häufig auf, las-
sen sich aber gut mit sprachtherapeutischer Unterstützung
behandeln. Mit der neolexon-App bieten wir Kindern im
Alter von 3 bis 7 Jahren mit bereits bestehender ärztlicher
Diagnose einer Artikulationsstörung und logopädischer
Behandlung eine kurzweilige und spielerische sprachthe-
rapeutische Unterstützung an. Für die Nutzungsdauer
von sechs Monaten sind die Spielmoduleinheiten auf die
therapeutischen Bedürfnisse Ihres Kindes abgestimmt. Je
fleißiger geübt wird, umso mehr Möglichkeiten stehen zur
Verfügung. Die Smartphone- und Tablet-optimierte App ist
im AppStore oder im GooglePlayStore erhältlich.
Grundschulcheck: Vorsorgeuntersuchung U10
Die gesetzlichen Kinderuntersuchungen enden bereits
mit 5 Jahren. Daher bieten wir darüber hinaus die Vor-
© annanahabed - stock.adobe.com
sorgeuntersuchung U10 (Grundschulcheck) für Kinder
von 6 bis 7 Jahren an, die folgende Bereiche umfasst:
• Lese-/Rechtschreib- und Rechenstörungen
• Störungen der motorischen Entwicklung
• Sozial- und Verhaltensstörungen (z. B. AD(H)S,
Medienkonsum)
• Zahn-, Mund- und Kieferanomalien.
4/2021 13Ihre BKK Textilgruppe Hof Ihre BKK Textilgruppe Hof
Schülercheck: Vorsorgeuntersuchung U11 Premiumangebot der Telemedizin:
Um Kinder auch im Grundschulalter zu begleiten, über- PädAssist® und PädHome®
nehmen wir für Schüler im Alter von 9 bis 10 Mit PädAssist® und PädHome® bieten wir zusammen
Jahren außerdem die zusätzliche Vorsorgeuntersuchung mit den Kinder- und Jugendärzten zwei telemedizinische
U11 (Schülercheck), mit folgenden Schwerpunkten: Anwendungen für bestimmte häufige Erkrankungen von
• Schulleistungsstörungen Kindern und Jugendlichen an. Dabei können Eltern und ihre
• Sozialisations- und Verhaltensstörungen Kinder virtuell über die kostenlose Smartphone-App „Mein
• Zahn-, Mund- und Kieferanomalien Kinder- und Jugendarzt“ Gesundheitsdaten aus Langzeit-
• Gesundheitsschädigendes Medienverhalten. tagebüchern austauschen (PädAssist®) und in einer Online-
Videosprechstunde mit ihrem betreuenden Arzt diese
Impfberatung HPV Gesundheitsdaten gemeinsam auswerten (PädHome®).
Das HPV (Humanes Papillom Virus) gehört zu den am
häufigsten sexuell übertragbaren Infektionen und könnte Ganzheitliches Behandlungskonzept
unter Umständen Krebs auslösen. Daher wurde eine „atopisches Ekzem“
Impfung gegen die wichtigsten Stämme dieses Virus Das ganzheitliche Behandlungskonzept „atopisches Ekzem“
entwickelt, die vor Beginn des sexuell aktiven Alters, von (Neurodermitis) ist ein exklusives Angebot zur Unterstüt-
9 bis 14 Jahren, erfolgen sollte. Nutzen Sie daher für Ihr zung von betroffenen Kindern und Jugendlichen sowie de-
Kind ab 9 Jahren die Gelegenheit, sich ausführlich von ren Eltern. Es verbindet die bewährte Betreuung durch die
Ihrem Kinder- und Jugendarzt bei Ihrer Entscheidungs- Praxen vor Ort mit digitalen Komponenten von PädExpert®,
findung unterstützen zulassen. PädAssist®, PädHome®, einer telemedizinisch-dermatolo-
gischen Expertise und dem zusätzlichen Kommunikations-
Depressionsscreening baustein des BKK STARKE KIDS-Chat. So können Eltern und
Einsamkeit, familiäre Belastung oder Digitalsucht: De- ihre Kinder virtuell über die kostenfreie Smartphone-App
pression und ihre Ursachen bei jungen Menschen sind für „PraxisApp: Mein Kinder- und Jugendarzt“ auf direktem
Eltern und Ärzte nicht immer leicht zu erkennen. So klagen Weg aktuelle Gesundheitsdaten austauschen, Behandlungs-
depressive Kinder oft über körperliche Beschwerden wie pläne gemeinsam auswerten und anpassen.
Kopf- und Bauchschmerzen, Übelkeit und Schlafstörungen.
Ihr Kinder- und Jugendarzt hat deshalb gemeinsam mit
Ihrer BKK Textilgruppe Hof einen Selbsttest für Kinder und
Jugendliche zur Feststellung der psychosozialen Gesundheit
– den Depressionsscreener – in das Untersuchungsangebot
aufgenommen. Sofern Ihr Kind zwischen 11 und 17 Jah-
ren alt ist, wird er auf Sie zukommen. Das erfolgt entweder
bei den anstehenden Vorsorgeuntersuchungen J1 oder J2
oder davon unabhängig bei Bedarf.
Jugendcheck J2
Der BKK Jugendcheck (J2) für Jugendliche von 16 bis 17
Jahren bietet ein umfassendes Vorsorge-Plus. Hier können
noch einmal wichtige Kriterien wie schulische oder beruf-
liche Leistungen, körperliche und soziale Entwicklung, Me-
dien-, Sucht- und Gesundheitsverhalten betrachtet werden.
Gesundheitscoaching
Das BKK STARKE KIDS-Gesundheitscoaching ist ein An-
gebot für Kinder mit bestimmten chronischen Verhaltens-
und Entwicklungsauffälligkeiten sowie für ihre Eltern. Sie
werden gezielt über die vielfältigen Versorgungsangebote
informiert. Ziel der Patientenschulung ist es, Selbstmanage-
ment-Kompetenzen an die Kinder und ihre Angehörigen zu
vermitteln.
© Jacob Lund - stock.adobe.com
Telemedizinisches Expertenkonsil PädExpert®
Mit dem telemedizinischen Expertenkonsil PädExpert®
bieten wir eine ambulante Behandlung von Kindern und
Jugendlichen mit chronischen oder seltenen Erkrankungen
an. Dabei kann der Kinder- und Jugendarzt virtuell einen
speziellen Facharzt zur Unterstützung von Diagnostik,
Therapie und Verlaufskontrolle hinzuziehen.
14 BKK Textilgruppe HofWichtig: Buchstaben-Roulette gehört zu den mathematischen Rätseln.
Hinweise: Die Rätsel können auch in anderen Größen und Schwierigkei-
Lebensfreude ten bereit gestellt werden. Lebensfreude
Bereich: Rätsel
Teilbereich: mathematische Rätsel
Viel Spaß beim Gehirnjogging
© SimpLine - stock.adobe.com
Titel: Zahlen-Symbole
Beschreibung: Die Symbole müssen durch Ziffern erset
Beispiel:
gleiche Symbole gleiche Zahlen. Alle Vor
Ein Rätsel mit 6 Gleichungen.
gen müssen erfüllt sein.
Schwierigkeit: Für Anfänger bis Experten, Schwierigkei
H AWichtig:
C K D Zahlen-Symbole gehört zu den mathema
Hinweise: 24 Die Rätsel können auch in anderen Grö
ten, sowie anderen Symbolen bereit ges
K C E B F
21
H D E H Buchstaben-Roulette
Die Buchstaben müssen durch Ziffern ersetzt werden. Dabei
sind gleiche Buchstaben gleiche Ziffern. Am Rand rechts
22 und unten stehen die Summen der (zu findenden) Ziffern.
Jedem Buchstaben ist genau eine Ziffer aus 0–9 zugeordnet.
J F G D A Zur Erleichterung sind bereits zwei Buchstaben-Zahlenkom-
binationen eingetragen.
23
B JBeispiel:
G H C Ein Rätsel mit 6 Gleichungen.
20
18 20 29 27 16
A B C D E F G H J K
4 6
A B C D E F G H J K
+ =
Zahlen-Symbole
Die Symbole müssen durch
2 3 4 9 6 0 7 1 5 8
Ziffern ersetzt werden. Dabei
sind gleiche Symbole gleiche
+ + Es fehlte: +J
=
Zahlen. Alle Vorschriften für
Gleichungen müssen erfüllt
sein.
+
17.02.2021 01:40:53
+ = ymbole.indd 1
KaSyX_FKM_Buchstaben-Roulette.indd 1 17.02.2021 12:23:27
17.02.2021 12:23:27 KaSyX_FKM_Buchstaben-Roulette.indd 1
Lösungen: 4 9 0 = 4 7 4 + 3 2 1
J fehlte:
Esfehlt:
Es J 0 1 2 = 1 5 8 + 5
2 3 4 9 6 0 7 1 5 8 + + +
A B C D E F G H J K 4 8 8 = 3 1 6 + 3 6
4 6 6 6
A B C D E F G H J K 4/2021 15
+
18 20 29 27 16
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Ausgabe 3/2021 |
E 70274 | 12. Jahrgang
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