Selbsthilfe aktuell Landeshauptstadt Dresden Sozialamt - Dresden.de
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Landeshauptstadt Dresden
Sozialamt
Selbsthilfe aktuell
Termine, Informationen und Angebote zur Selbsthilfe in Dresden
im zweiten Quartal 2021 (Stand: 5. März 2021)
Vernetzungsangebote Selbsthilfeakademie Sachsen
Mit der Selbsthilfeakademie Sachsen bieten der Paritäti-
Gruppenleiter-Erfahrungsaustausch sche Sachsen und seine Tochtergesellschaft parikom in
Kooperation mit der AOK PLUS eine professionelle und
leicht zugängliche Unterstützungsform zur Stärkung von
Akteur*innen in der Selbsthilfe an.
Das Selbsthilfe-Weiterbildungsangebot der Parität für
2021 finden Sie online unter
www.parisax.deweiterbildungsha
Aufgrund der aktuellen Situation führt die Selbsthil-
feakademie in der Woche vom 13. bis 26. März 2021 un-
ter dem Motto „Digital Durchstarten in der
Selbsthilfe!“ zahlreiche Online-Workshops durch, die in
verständlicher Weise einen Einblick in die Nutzung der
Thema: Patientenverfügung und Vorsorgevoll- wichtigsten digitalen Werkzeuge bieten.
macht,
Referentin: Frau Zodehougan, Die Veranstaltungsreihe startet am 13.03.2021 mit dem
Sozialamt, Betreuungsbehörde Themen
Treff: 22. April 2021, 16.00 Uhr
Anmeldung: bis spätestens 12.04.2021 bei der „Was weiß das Internet über mich? – Kurze Einführung
KISS, telefonisch unter (03 51) 2 06 19 85 in das Thema Tracking und verantwortungsbewusstes
oder per E-Mail unter kiss@dresden.de Surfen.“
Hinweis:
In Abhängigkeit von den zum Zeitpunkt des Treffens gül- „Sich digital treffen – Welche Konferenzsoftware ist die
tigen rechtlichen Bedingungen, wird entschieden, ob das Richtige für unsere Selbsthilfegruppe?“
Treffen als Präsenzveranstaltung oder als Videokonfe-
renz stattfindet. Form und Ort des Treffens werden den „What’s App & Co – Welcher Messenger ist der Richtige
Interessierten bis zum 15.04.2021 bekannt gegeben. für unsere Selbsthilfegruppe?“
Zum kompletten Programm „Digital-Durchstarten“-Wo-
Weiterbildung chen gelangen Sie unter www.selbsthilfeakademie-sach-
sen.deangebotetermineseminar
EhrenamtsKomPass - Qualifikation für
das bürgerschaftliche Engagement weitere Angebote zur Qualifizierung von freiwillig Enga-
Die Volkshochschule Dresden bietet auch wei- gierten in Dresden:
terhin kostenfreie Kurse zum Erwerb von Basis- www.ehrensache.jetzt
kompetenzen und Fachkompetenzen für
ehrenamtlich Tätige, auch in Selbsthilfegrup-
pen an.
Die Kursfolge EhrenamtsKomPass startete ins Herbstse-
mester 2020/2021. Die Inhalte können Sie online unter
https://www.vhs-dresden.de/programm/ abrufen. Wäh-
len Sie einfach „Beruf und Qualifizierung“ und anschlie-
ßend „Ehrenamt und Freiwilligendienst“ aus oder Sie
klicken einfach www.vhs-dresden.de.
Aber auch sonst lohnt es sich durchaus einmal bei der
Volkshochschule Dresden reinzuschauen. Zum komplet-
ten Angebotskatalog gelangen Sie über
>>www.vhs-dresden.de .
Mitstreiter/-innen gesucht chronische Schmerzen
Chronische Schmerzen sind eine Symptomatik unter der
viele Millionen Menschen in Deutschland unnötig leiden.
Unnötig deshalb, weil es heute viele Therapieansätze
gibt, chronische Schmerzen effektiv zu behandeln. Die
neue Selbsthilfegruppe lädt Menschen ein, die an chro-
nischen Schmerzen leiden, miteinander ins Gespräch zu
kommen. Ziel ist es die Lebensqualität der Betroffenen
zu verbessern.
Frauen mit wiederkehrenden Myomen der Gebärmut-
SELBSTHILFE ter
Es werden interessierte Betroffene für den Aufbau einer Die Mitglieder dieser Gruppe wollen sich in einem ge-
neuen Selbsthilfegruppe bzw. für die Mitwirkung in einer schützten Raum über ihre Krankheit austauschen und Er-
kürzlich gegründeten Gruppe gesucht. Nähere Informationen fahrungen teilen. Ziel ist es zusammen neue Wege der
zu den Gruppengründungen erhalten Interessierte bei der Akzeptanz und positive Einstellungen für das Leben mit
Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen (KISS), der Erkrankung zu finden.
Ehrlichstraße 3, 01067 Dresden, telefonisch unter (03 51) 2
06 19 85 oder per E-Mail via kiss@dresden.de. Hirschgruppe 20
Die Gruppe will sich durch den gemeinsamen Erfah-
rungsaustausch gegenseitig entlasten und beistehen. So
In der Gruppe schwimmt
soll die Gruppe dazu beitragen, Sicherheit im Zusam-
es sich leichter... :)
menleben und im Umgang mit Süchtigen zu gewinnen.
Der geschützte Rahmen einer Selbsthilfegruppe ermög-
licht es, dem Leidensdruck zu begegnen und neue Per-
spektiven entwickeln.
junge Menschen mit Borderline
Alleiniger Zwilling Bei Borderline handelt es sich um ein sehr facettenrei-
Der Tod eines geliebten Familienmitgliedes hinterlässt ches Krankheitsbild, bei dem die Symptome öfter wech-
immer eine große Lücke in unserem Leben. Zwillinge ha- seln können. In der Gruppe lernen Betroffene andere
ben oft eine besonders innige Bindung. Der Schmerz des Menschen mit gleichen oder ähnlich gelagerten Proble-
Zwillingsbruders oder auch die Zwillingsschwester zu men kennen, erkennen so, dass sie mit ihrer Situation
verlieren – sei es noch vor der Geburt, in der Kindheit o- nicht allein sind und können sich gegenseitig Tipps ge-
der als Erwachsener – verfolgt die Betroffenen oft ihr Le- ben.
ben lang. Die neue Selbsthilfegruppe lädt Menschen, die
ihren Zwilling verloren haben, ein, miteinander ins Ge- Legasthenie
spräch zu kommen. Ziel ist es das Geschehene gemein- Sei wie du bist. Unter diesem Motto wollen sich Erwach-
sam zu verarbeiten und sich gegenseitig zu bestärken, sene über ihre Erfahrungen im Umgang mit einer Lese-
den Blick wieder nach vorn zu richten. Rechtschreibstörung bzw. Legasthenie austauschen. Ziel
ist es, sich gegenseitig zu unterstützen, zu motivieren
Angehörige von Corona-Erkrankten und zu akzeptieren. Neben den regelmäßigen Treffen,
Die Gruppe soll einen geschützten Rahmen bieten, in die alle zwei Wochen stattfinden sollen, sind auch ge-
dem sich die Angehörigen über dieses tückische Krank- meinsame Aktivitäten geplant.
heitsbild austauschen können. Die Gruppenmitglieder
wollen sich gegenseitig stärken, um gemeinsam einen Ungesunde partnerschaftliche Beziehungen
Weg aus der Ohnmacht zu finden. Ziel ist es, zu lernen Einige Menschen rutschen von einer ungesunden Bezie-
mit der Situation umzugehen und die eigene Kraft wie- hung in die nächste. Oft ist die Ursache in einer emotio-
derzuentdecken. Diese Kraft benötigen die Angehörigen nalen Abhängigkeit zu finden. Doch, wo beginnt
nicht nur für sich selbst sondern auch um den Schwerst- emotionale Abhängigkeit? Warum werden wir über-
kranken den gebotenen Halt geben zu können. haupt von anderen emotional abhängig? Und, wann ist
von einer Co-Abhängigkeit zu sprechen? Eine neue
Angehörige von Kindern und Jugendlichen mit ADHS Selbsthilfegruppe für Menschen mit ungesunden part-
Kinder und Jugendliche mit ADHS sind unaufmerksamer, nerschaftlichen Beziehungen will diesen Fragen auf den
hyperaktiver und häufig auch impulsiver als andere Grund gehen. Ziel ist es, von und miteinander Wege aus
Gleichaltrige. Dieses Verhalten stellt die gesamte Familie der Abhängigkeitsspirale zu entwickeln. Durch gemein-
oft auf die Probe. Nicht selten gesellen sich zu den dar- sames Arbeiten soll das Kennen lernen der eigenen Be-
aus resultierenden Konflikten innerhalb der Familie auch dürfnisse unterstützt werden.
Probleme des Kindes in KITA und Schule. Eine neue
Selbsthilfegruppe für Angehörige von Kindern und Ju- Spielsucht
gendlichen mit ADHS will Eltern, Großeltern und auch er- In der Gruppe können sich Glücksspielabhängige über
wachsenen Geschwistern einen Raum geben, ihre ihre Erfahrungen austauschen, die sie auf Grund ihrer
Ängste, Zweifel und Fragen gemeinsam zu besprechen. Spielsucht gemacht haben. Ziel ist es, das Suchtverhalten
Ziel ist es, sich gegenseitig zu unterstützen und neue Im- aufzuarbeiten, die eigenen Verhaltensmuster zu erken-
pulse zum Umgang mit dieser herausfordernden Situa- nen und gemeinsam ein suchtfreies Leben zu beschrei-
tion zu geben. ten.
Die Sprechstunde 01307 Dresden
Als Profis in eigener Sache ha-
ben einige Betroffenengrup-
pen und verbände Was sonst noch interessant ist
regelmäßige Sprechstunden
für Ratsuchende eingerichtet.
kostenfreie Schnelltests
Alkoholmissbrauch und Depression Personen mit Wohnsitz oder gewöhnlichem Aufenthalt
jeden dritten Montag im Monat, 10 Uhr in Deutschland haben ab dem 8. März 2021 die Möglich-
Ort: KISS, Ehrlichstraße 3, Vereinsbüro, keit sich einmal wöchentlich kostenfrei mittels eines An-
01067 Dresden tigen-Schnelltests auf SARS-CoV-2 testen zu lassen. In
Telefon: (03 51) 5 00 76 35 Dresden kann die Testung ab 9. März 2021 im Testzent-
rum Messe Dresden, Parkplatz P3 durchgeführt werden.
Narzisstischer Missbrauch Die PKW sind auf Parkplatz P7 abzustellen. Weitere Test-
jeden Freitag, 17 bis 19 Uhr zentren zur Durchführung von Schnelltests sind in Pla-
Telefon: (01 76) 74 63 01 86 nung. Nähere Informationen hierzu erhalten Sie unter
www.dresden.decoronakostenfreie Schnelltest
Parkinson
jeden zweiten Dienstag im Monat, 15 bis 16.30 Uhr Corona-Impfungen
Ort: KISS, Ehrlichstraße 3, Vereinsbüro, Impfungen werden im Moment hauptsächlich in den
01067 Dresden vom Deutschen Roten Kreuz betriebenen Impfzentren
Telefon: (03 51) 5 00 76 35 vorgenommen. Solange die Impfstoffe nur begrenzt ver-
fügbar sind, erfolgt die Impfung mit Priorisierung.
Rheuma-Liga
jeden ersten Mittwoch im Monat, 14 bis 15.30 Uhr Impfungen finden ausschließlich nach Terminvereinba-
Telefon: (03 51) 5 00 76 35 rung über das Onlineportal www.sachsen.impftermin-
vergabe.de oder die Hotline (08 00) 0 89 90 89 statt.
Selbsthilfenetzwerk für seelische Gesundheit in Sach-
sen - Selbsthilfedrei e. V. Für Seniorinnen und Senioren besteht die Möglichkeit
jeden Dienstag, 15 bis 17 Uhr sich in einer der Dresdner Seniorenbegegnungs- und –
Ort: Freiberger Straße 31, 01067 Dresden, Raum 212 beratungseinrichtungen zur Corona-Schutzimpfung in-
Telefon: (03 51) 49 76 98 29 formieren und beraten zu lassen. Nähere Informationen
E-Mail: selbsthilfedrei@yahoo.de hierzu erhalten Interessierte telefonisch unter (03 51) 4
88 48 00.
Stottern und Selbsthilfe Darüber hinaus hat der Dresdner Stadtrat am 4. März
jeden zweiten Freitag im Monat, 17.30 bis 18.30 Uhr 2021 beschlossen, dass Personen, die
Ort: KISS, Ehrlichstraße 3, Vereinsbüro,
01067 Dresden a) das 80. Lebensjahr vollendet haben
Telefon: (03 51) 5 00 76 35 b) in Dresden gemeldet sind
c) einen Impftermin in einem Impfzentrum haben
Verband der Körperbehinderten der Stadt Dresden e. V. d) eine Einwilligungserklärung nach Art. 7 EU-Daten-
jeden Dienstag, 15 bis 17 Uhr sowie nach Vereinbarung schutz-Grundverordnung (EU-DSGVO)
Ort: Geschäftsstelle Strehlener Straße 24,
01069 Dresden Nähere Informationen zum Impftaxi gibt es online unter
Telefon: (03 51) 4 72 49 42 www.dresden.de/Corona
Informationsmaterial für den digitalen Austausch
Veranstaltungen/Aktionen 2021 Die NAKOS hat eine sehr ausführliche Zusammenstellung
von Handreichungen und Informationen zum Themen-
Deutschsprachiges Ländertreffen komplex „digitale Selbsthilfe“ als Informationslektüre er-
der Anonymen Alkoholiker arbeitet. In dieser sind zahlreiche Informationen zu den
Termin: 4. – 6. Juni 2021, 9 bis 13 Uhr Themen geeigneter Videokonferenzen, Telefonkonferen-
Ort: Messe Wels, zen, Selbsthilfe-Apps und Tipps zur Anwendung zu fin-
Messeplatz 1A-4600 Wels (Österreich) den: www.nakos.deaktuellescorona
Infos unter:
www.anonyme-alkoholiker.dedlt 2021 wels Neben dir
Seit Anfang September 2020 gibt es den Podcast „Neben
Konferenz der Suchtselbsthilfe dir“. Dieser hat mittlerweile einige Episoden - unter an-
Termin: 17. Juli 2021 derem zum Thema Selbsthilfe - aufgenommen und ver-
öffentlicht. In der aktuellen Folge spricht das Team von
21. Dresdner Insulinpumpentag „Neben dir – der Podcast für Angehörige“ mit Ansprech-
Termin: 27. November 2021, 9 bis 13 Uhr partnern von Selbsthilfekontaktstellen auf regionaler
Ort: Universitätsklinikum und Landesebene in Sachsen.
Carl Gustav Carus, Haus 43, www.anchor.fmnebendir
Eingang Schubertstraße 15, City-Light-Plakate machen auf Selbsthilfe aufmerksam Einschränkung der Personenzahl in den Gruppenräumen
Unter dem Motto „Selbsthilfe – Gemeinsam Raum 1: maximal 2 Personen
stark“ machte die Landeshauptstadt Dresden im Zeit- Raum 3: maximal 6 Personen
raum vom 11. bis 24. Januar 2021 stadtweit mit einer Raum 4: maximal 8 Personen
großen Plakataktion auf die Arbeit von Selbsthilfegrup- Personen mit einer Symptomatik, die auf eine Erkrankung
pen aufmerksam. COVID-19 hindeutet (z. B. Fieber, Halsschmerzen, Husten)
dürfen nicht an den Gruppentreffen teilnehmen.
Notfalldose Beim Betreten der KISS ist ein Mindestabstand von 1,5
Die Notfalldose hilft Sanitätern und Notärzten im Ernst- Metern einzuhalten.
fall, schnell an Patienteninformationen zu gelangen. In Allgemeine Hygieneregeln sind zu beachten (siehe Aus-
ihr befinden sich wichtige Angaben über die Patientin o- hang im Schaukasten KISS & im Sanitärbereich)
der den Patienten. Enthalten ist ein Faltblatt auf dem Sitzgelegenheiten in den Gruppenräumen sind so gestal-
persönliche Informationen wie Name, Geburtsdatum, tet, dass bei ihrer Nutzung ein Mindestabstand gewahrt
aktuelle Medikamente, Blutgruppe, Impfstatus, Aller- bleibt. Bitte verändern Sie diese nicht.
gien, Vorerkrankungen und ob eine Patientenverfügung Mund-Nasen-Bedeckung während der gesamten Dauer
vorhanden angegeben sind. Durchgeführte Operationen, des Aufenthaltes
eingesetzte Implantate und Herzschrittmacher, die Ver- Während der Gruppentreffen ist für eine ausreichende
sicherungsnummer und Kontaktdaten zu Hausarzt und und regelmäßige Belüftung zu sorgen. Eine Querlüftung
Angehörigen sind ebenfalls aufgelistet. Dies ist wichtig, wird alle 20 Minuten empfohlen.
damit die Rettungskräfte schnell und verlässlich helfen
können. „Leben“ in der Krise
Interessierte können die kleinen Behältnisse im Sozial-
amt, in Seniorenbegegnungs- und -beratungsstellen, bei
der Alten- und Seniorenhilfe sowie in den Stadtbezirks-
ämtern und Verwaltungsstellen der Ortschaften erhal-
ten. Auch in der KISS steht ein kleiner Bestand der
grünen Döschen zur Abholung bereit.
Treffen von Selbsthilfegruppen auch weiterhin möglich
Treffen von Selbsthilfegruppen dürfen nach wie vor - un-
ter Beachtung der Hygieneregeln - stattfinden. Gemäß
der aktuell gültigen Coronaschutzverordnung des Frei-
staates Sachsen sind Maßnahmen der Gesundheitsfür-
sorge weiterhin gestattet. Zu diesen Maßnahmen zählen Telefonische Beratung zur Stabilisierung und Entlastung
– unter anderen – auch die Treffen von Selbsthilfegrup- erhalten Sie hier:
pen.
Unbeschadet dessen bittet das Sächsische Staatsministe- Psychosozialer Krisendienst des Gesundheitsamtes
rium für Soziales und Gesellschaftlichen Zusammenhalt Dresden
darum, an einen verantwortungsvollen Umgang mit der telefonische psychologische Beratung
Situation zu appellieren und – soweit es geht – auf Tref- Telefon: 0351-4885341, Montag bis Donnerstag von 9 bis
fen zu verzichten. Bitte prüfen Sie daher vor jedem Tref- 17 Uhr und freitags von 9 bis 14 Uhr
fen, ob das Treffen wirklich zwingend erforderlich ist, Dresdner Krisentelefon „Telefon des Vertrauens“
um einer Verschlechterung des Gesundheitszustandes Ein telefonisches Hilfsangebot für Menschen aus Dresden
entgegen zu wirken nicht vielleicht doch digitale Alterna- in seelischer Not.
tiven genutzt werden können. Telefon: 0351-8041616, Täglich von 17 bis 23 Uhr
Sofern Treffen durchgeführt werden, sind selbstver-
ständlich die gültigen Hygieneregeln der jeweiligen Ein-
richtung einzuhalten. Bzw., wenn die Einrichtung
entscheidet, dass in dieser keine Treffen durchgeführt
werden dürfen, ist das Entscheidung der Einrichtung und
legitim.
In den Räumlichkeiten der KISS sind folgende Hygienere-
geln zu beachten:
Datenerhebung der Teilnehmenden am Gruppentreffen.
Zu erheben sind:
1. Name
2. Telefonnummer oder E-Mail-Adresse
3. Postleitzahl
4. Zeitraum des Treffens
(Die Daten werden ausschließlich zum Zweck der
Nachverfolgung von Kontakten erhoben und sind
dem Gesundheitsamt auf Anforderung zu überge-
ben. Sie sind nach einem Monat zu vernichten.) Psychosomatische Ambulanz und Psychotherapeutische Lebensmutig
Elternambulanz – Städtisches Klinikum Dresden-Neu- Unter dem Motto „Lebensmutig“ bloggen junge Men-
stadt schen über ihre Erfahrungen im Leben und ihre ganz
Die Institutsambulanz bietet telefonische Unterstützung persönliche Sicht auf Themen wie Anderssein, Gemein-
in Zeiten der Corona-Pandemie durch Psychologen, Psy- schaft und Inklusion. Der Junge Selbsthilfe Blog befindet
chotherapeuten sowie Sozialarbeiter an. Angerufen wer- sich im Netz unter www.junge-selbsthilfe-blog.de
den kann bei Sorgen zur aktuellen Situation, Ängsten,
psychischen Vorbelastungen uns sozialen Fragestellun- Impressum
gen. Die Elternambulanz berät zudem Familien und Al-
Herausgeber
leinerziehende in dieser angespannten und belastenden Landeshauptstadt Dresden
Situation. Unterstützende Gespräche, Weitervermittlung
von Angeboten und ggf. therapeutische Behandlungen Sozialamt
Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen – KISS
stehen dabei im Vordergrund.
Telefon: 0351-8566351, Montag bis Freitag von 6.30 bis Telefon (03 51) 2 06 19 85
14.30 Uhr E-Mail sozialamt@dresden.de
Beratungstelefon des Jugendamtes Dresden
Amt für Presse- und Öffentlichkeitsarbeit und Protokoll
Beratung bei Fragen zum familiären Zusammenleben in Telefon (03 51) 4 88 23 90
der aktuellen Situation, zu Konfliktlösungsstrategien und Telefax (03 51) 4 88 22 38
den wichtigsten Leistungsbereichen des Jugendamtes. E-Mail presse@dresden.de
Telefon: 0351-4884741, Montag/Mittwoch 8 bis 16 Uhr, Postfach 12 00 20
Dienstag/Donnerstag 8 bis 18 Uhr, Freitag von 8 bis 14 01001 Dresden
Uhr www.dresden.de
Telefonseelsorge facebook.com/stadt.dresden
Rund um die Uhr, kostenfrei, bundesweit. Zentraler Behördenruf 115 – Wir lieben Fragen
Telefon: 0800-1110111 oder 0800-1110222
Ökumenisches „Corona-Seelsorgetelefon“ Redaktion: Stefanie Gilbricht
seelsorgerliche Beratung als Ergänzung der TelefonSeel- März 2021
sorge
Montags bis Freitag von 9 bis 18 Uhr Elektronische Dokumente mit qualifizierter elektronischer Signatur können
über ein Formular eingereicht werden. Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit,
Telefon: 0351-89692890
E-Mails an die Landeshauptstadt Dresden mit einem S/MIME-Zertifikat zu ver-
schlüsseln oder mit DE-Mail sichere E-Mails zu senden. Weitere Informationen
hierzu stehen unter www.dresden.de/kontakt. Dieses Informationsmaterial ist
Darüber hinaus existieren folgende Online-Angebote für Teil der Öffentlichkeitsarbeit der Landeshauptstadt Dresden. Es darf nicht zur
Menschen mit Depressionen Wahlwerbung benutzt werden. Parteien können es jedoch zur Unterrichtung
ihrer Mitglieder verwenden.
Die Stiftung Deutsche Depressionshilfe hat auf ihrer In-
ternetseite Hinweise für an Depression erkrankte Men-
schen während der Corona-Krise zusammengestellt:
www.deutsche-depressionshilfe.de/corona
Informationen für Dresden finden Sie hier:
www.deutsche-depressionshilfe.dedresden
Das Onlineforum Depression bietet rund um die Uhr die
Möglichkeit zum Austausch:
www.diskussionsforum-depression.den
Kultur gemeinsam erleben
Unter dem Motto „Kultur gemeinsam erleben“ organi-
siert das Dresdner Projekt GemeinsamZeit seit Novem-
ber 2019 monatlich Ausflüge zu Veranstaltungen in
Dresden und Umgebung. Die angebotenen Ausflüge sind
kostenfrei und barrierearm. An dem durch die Aktion
Mensch geförderten Projekt kann Jede(r) teilnehmen,
der Lust auf Kultur und Begegnung hat. Aktuelle Infor-
mationen zum Projekt gibt es im Internet unter www.ge-
meinsamzeit-dresden.de
MAMMUT-App
Der Weg in die digitale Selbsthilfe heißt „MAMMUT“.
Seit 2019 ist die durch das Soziale Netzwerk Lausitz ent-
wickelte Selbsthilfeapp online. Derzeit erfährt diese eine
Neuauflage, welche voraussichtlich im Sommer „ak-
tiv“ gehen wird. Sie kann für Smartphone und Tablet
kostenlos im Google-Play-Store sowie im Apple-Store
heruntergeladen werden.Sie können auch lesen
