SELBSTHILFE ZEITUNG #163 Januar - März 2022 - ist ein Angebot von - KISS Hamburg
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SELBSTHILFE
ZEITUNG
#163 Januar – März 2022
ist ein Angebot von
INHALTSVERZEICHNIS
KISS Hamburg aktuell: Corona-Regeln���������� 2
Neue Kolleginnen von KISS Hamburg ����������� 3
Online-Community trifft Selbsthilfe ������� 4-5
Danach ist das Leben anders - Post Covid6-7
Entwicklungstrauma����������������������������������� 7
Umfrage ELAS in Corona-Zeiten�������������� 8-9
Kontaktabbruch zu den Eltern ������������10-11
„Today is the tomorrow you were Impressionen vom Comic-Festival��������12-13
promised yesterday.“* Comic Stoma / Ilco Landesverband����14-15
Shaun Tan, The Lost Thing
Interview mit der Comic-Zeichnerin
Lina Lenzmann, Ilco Bundesverband � 16-17
*„Heute ist die Zukunft, die Dir
Vorstandsarbeit in der Selbsthilfe����� 18-19
gestern versprochen wurde.“
Finanzielle Förderung in Hamburg���������������� 20
Aufruf: Mitmachen beim Poetry Slam!������ 20
KISS-VERANSTALTUNGEN /
KISS-FORTBILDUNGEN�������������������� 21-23
SELBSTHILFEGRUPPEN-BÖRSE ��� 24-28
Liebe Leser*innen,
ich hoffe, Sie sind alle gesund und munter in das neue Jahr gestartet. Und haben den
einen oder anderen guten Vorsatz noch nicht ganz aus dem Blick verloren!
Dass die Selbsthilfe auch in diesen herausfordernden Zeiten eine wertvolle Unterstüt-
zung für Menschen in schwierigen Lebenssituationen ist, unterstreichen die nachfol-
genden Beiträge. Wir berichten z.B. über die erste Hamburger Selbsthilfegruppe für
Post Covid/ Long Covid, eine Umfrage aus dem Bereich der Suchterkrankungen, die
Vorstandsarbeit in der Selbsthilfe, über die finanzielle Förderung für Selbsthilfegruppen
und aktuelle Fortbildungsangebote.
Es wird einigen von Ihnen bestimmt aufgefallen sein, dass wir unsere telefonischen
und persönlichen Sprechzeiten angepasst haben und dass zwei neue Kolleginnen das
Team von KISS Hamburg verstärken.
Wir freuen uns darauf, Sie bei der einen oder anderen Veranstaltung, in Präsenz oder
online , auch in diesem Jahr wieder begrüßen zu dürfen.
Herzliche Grüße
Christa Herrmann und das Team von KISS Hamburg
KISS HAMBURG AKTUELL
CORONA-REGELN: WAS GILT FÜR SELBSTHILFEGRUPPEN?
Schon seit Ende November 2021 gelten die weiterhin selbst verantwortlich. KISS
vom Senat festgelegten 2G-Regeln für die erhebt und speichert keinerlei Daten
Treffen von Selbsthilfegruppen. von Gruppenteilnehmenden.
NEU: 2G-REGEL GILT WEITERE REGELN
FÜR ALLE GRUPPENTREFFEN • In allen unseren Räumen (Gruppen-
d.h. jede teilnehmende Person muss räume, Flure, Fahrstühle, Waschräu-
einen Nachweis erbringen, me, Zugangswege) müssen weiterhin
medizinische Masken getragen und die
• dass sie entweder genesen ist (Nachweis
Abstands- und Hygieneregeln einge-
nicht älter als 6 Monate),
halten werden.
• seit mind. 2 Wochen zweimal geimpft ist,
• Die Nutzung der Küchen bzw. Küchen-
• wer ein schriftliches ärztliches Zeugnis im zeilen ist leider weiterhin nicht gestattet.
Original vorlegt, dass er*sie sich aufgrund
einer medizinischen Kontraindikation VIRTUELL STATT ONLINE?
nicht gegen das Coronavirus impfen Wir raten angesichts des allgemeinen
lassen kann, und einen aktuellen ne- Infektionsgeschehens allen Gruppen zu
gativen Coronavirus-Testnachweis aus prüfen, ob die Treffen digital stattfinden
einem Testzentrum, vorlegt, kann auch können. Dazu können auch die digitalen
ohne Impfung/Genesung teilnehmen. kostenlosen Gruppenräume in unserer
KISS Hamburg Selbsthilfe-App genutzt
ÜBERPRÜFUNG DURCH DIE GRUPPE
werden. Unsere Kolleg*innen sind Ihnen
• Impfnachweise können „programmge-
bei Fragen dazu gerne behilflich.
stützt“ mit der „CovPassCheck“-App
oder durch Vorlage des gelben Impfhefts
Aktuelle Details dazu finden sich auf
überprüft werden.
unserer Website unter
• Für die Überprüfung der Nachweise ist www.kiss-hh.de/fuer-selbsthilfegruppen/
die Gruppe selbst verantwortlich. Bei selbsthilfegruppen-trotz-corona
Kontrollen durch die Ordnungsbehörden
kommen diese auf die Kontaktperson
als Verantwortliche für die Einhaltung
der 2G-Regelung zu.
• Für die Kontaktliste und -nachverfol-
gung bei jedem Treffen ist die Gruppe
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.2. .AKTUELLES
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Wir unterstützen Sie weiterhin gerne bei Wir hoffen, dass Sie alle gesund durch den
all Ihren Anliegen. Kommen Sie bei Fragen Winter kommen.
jederzeit, am besten telefonisch oder per Christa Herrmann
Mail, auf uns zu. Leitung KISS Hamburg
Axel Hoffmann
pixelio.de
HERZLICH WILLKOMMEN BEI KISS HAMBURG!
„Seit Mitte August bin ich nun bei KISS „Als Sozialarbeiterin (BA) war ich zuletzt
Hamburg als Assistenz in der Verwal- tätig in der offenen Kinder- und Jugend-
tung dabei und freue mich sehr, hier sein arbeit. In dieser Arbeit waren Freiwillig-
zu dürfen! Ob Organisation, Verwal- keit, Empowerment und Gleichberech-
tungsarbeit oder ganz allgemeine Admi- tigung sehr wichtige Ansätze für mich
nistrativaufgaben - all dies bereitete mir und ich freue mich bei KISS Hamburg
schon immer Spaß. In meiner letzten ein neues Arbeitsfeld gefunden zu haben,
Tätigkeit als Rechtsanwaltsfachange- das auch von diesen Aspekten geprägt
stellte konnte ich einiges lernen und an ist. Spannend an der Selbsthilfe finde ich,
Erfahrung sammeln, die ich nun gerne dass durch gegenseitige Unterstützung
bei KISS Hamburg miteinbringen möch- Menschen gestärkt werden und Bewäl-
te. Die Selbsthilfe ist ein sehr spannen- tigungs- und Umgangsstrategien entwi-
des und wichtiges Thema und ich freue ckeln werden können, die dabei helfen
mich auf alles, was ich darüber noch besser mit gesundheitlichen und sozi-
erfahren werde, und auch auf jede*n, alen Herausforderungen um zu gehen.
der*die Kontakt zu uns aufnimmt, um Ich freue mich darauf Interessierte und
unterstützen zu können!“ Gruppen in Ihren Anliegen zu unterstüt-
zen und zu beraten.“
Katharina Endesfelder, Tineke Kampstra
Assistenz KISS Hamburg Kontaktstelle Mitte
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„ONLINE-COMMUNITY TRIFFT SELBSTHILFE“
EIN RÜCKBLICK AUF DAS 12. FORUM NEUE WEGE IN DER SELBSTHILFE
Gesundheitsbezogene Themen gewin- ihre Erfahrungen mit der Bipolar II-Er-
nen in den sozialen Medien zuneh- krankung. Ein Blog bietet ihrer Ansicht
mend an Bedeutung. In Blogs, Podcasts, nach mehr Nachhaltigkeit sowie Unab-
YouTube-Vlogs, Instagram-Storys und hängigkeit von den Algorithmen der eher
TikTok-Clips berichten Expert*innen kurzweiligen sozialen Netzwerke. Zudem
ungefiltert über kann sie die Lust
ihre Arbeit und am Schreiben
sensibilisieren für mit dem Wunsch
gesundheitliche verbinden, ihre
und soziale The- Erfahrungen an
men. Betroffene andere Betroffe-
und Angehörige ne, Angehörige
nutzen digitale und Interessierte
Medien und sozi- weiterzugeben.
ale Netzwerke als Offenheit bedeu-
Informations- tet jedoch nicht,
quelle, Orientie- alles von sich
rungshilfe und preiszugeben oder
Sprachrohr. Abb.: Canva Pro sich verletzbar zu
Gemeinsam mit den Bloggerinnen Lisa machen. Eine Regel ist ihr daher beson-
Waldherr „Tanz zwischen den Polen“ ders wichtig: „Schreibe nichts, was deine
und Dr. med. Snježana Schütt „Die Kin- Familie nicht lesen sollte und womit du
derherztin“ sowie Gail McCutcheon selbst nicht durch bist.“ Insgesamt hat
(Gründerin des Vereins „Mein Herz sie gute Erfahrungen mit ihren Beiträgen
lacht“) sind wir der Frage nachgegangen, gemacht und sehr positive Rückmeldun-
wie gesundheitliche Themen am besten gen erhalten: „Sobald man sich selbst
online platziert werden, was eine gute öffnet, öffnen sich auch andere.“
Story ausmacht und wie Online-Com- FUNDIERTES WISSEN MIT HERZ
munities nachhaltig auf- und ausgebaut Erfahrungen, die auch Dr. med. Snježa-
werden können. na Schütt bestätigen kann. Neben
PERSÖNLICHE EINBLICKE einer Sprechstunde für Eltern rund um
In ihren Blogbeiträgen berichtet Lisa Gesundheitsthemen teilt sie Kochrezep-
Waldherr sehr persönlich und offen über te, Urlaubsberichte und viel Humor mit
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.4. .AKTUELLES
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ihren Leser*innen. Sie sieht darin kei- digitalen Netzwerke erfüllt dabei seinen
nen Widerspruch zur professionellen eigenen Zweck. Demnach ist die Goog-
Haltung als Ärztin, sondern vielmehr le-Suchmaschine für Betroffene die erste
eine Gelegenheit Informationen, die ihr Anlaufstelle. Auf Instagram zeigt sich,
als Kinderärztin am Herzen liegen, an was die Zielgruppe will. Twitter eignet
Eltern weitergeben. Gleichzeitig ist sie sich zum Lernen und Netzwerken. Der
als Fachärztin zu besonderer Sorgfalt Podcast gibt den betroffenen Eltern eine
verpflichtet. Das gilt für das Impressum Stimme. Für die Umsetzung nutzt Gail
ebenso wie für medizinische Beiträge. McCutcheon alle verfügbaren Ressour-
Durch die Verlinkung mit den sozia- cen und Netzwerke: „Ich muss nicht
len Netzwerken Instagram und Pinte- alles selber machen!“ Vielmehr gilt es
rest erhält ihr Blog zudem eine größere Antworten auf die Fragen zu finden:
Reichweite. „Was für Experten gib es? Was kostet das
VIELE DIGITALE WEGE und wo bekomme ich Förderung?“
Mit dem Ziel, eine Community für Ganz in diesem Sinne haben die Teil-
Eltern beeinträchtigter Kinder aufzu- nehmenden des Forums die Impulse
bauen, hat Gail McCutcheon den Verein aus den Best-Practice-Beispielen auf-
„Mein Herz lacht“ gegründet. Dabei gegriffen, sich vernetzt und praktische
verfolgt sie ein hybrides Konzept, d. h. Tipps zu digitalen Anwendungen aus-
der Verein ist sowohl online präsent getauscht.
und erreichbar, als auch mit den in Anke Heß
der Selbsthilfe so wichtigen analogen Projekt Neue Wege
Gruppentreffen. Jedes der genutzten in der Selbsthilfe
Save the Date Haben Sie Fragen zu
Nächstes Fördermöglichkeiten?
Online-Forum: Wir beraten Sie gerne
Mi., 16. Februar 2022 telefonisch oder per
E-Mail unter
Kontakt: 040 / 537 97 89-72,
selbsthilfeprojekt@ selbsthilfefoerderung@
paritaet-hamburg.de paritaet-hamburg.de
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DANACH IST DAS LEBEN ANDERS...“
ERSTE SELBSTHILFEGRUPPE FÜR LONG COVID / POST COVID IN HAMBURG
Eine COVID-19 Erkrankung (Corona- KISS Hamburg nahm die anhaltende
virus SARS-CoV-2-Infektion) durchzu- Pandemie und die zunehmende Anzahl
stehen, muss noch lange nicht bedeuten, von Long Covid/Post Covid-Patient*in-
nach der akuten Krankheitsphase auch nen zum Anlass, Betroffenen über eine
wieder zu genesen. Viele Patient*innen neue Online-Selbsthilfegruppe die Mög-
berichten auch nach einem längeren lichkeit zu geben, sich untereinander zu
Zeitraum noch von Symptomen und vernetzen und durch einen Erfahrungs-
Einschränkungen wie Organschädi- austausch gegenseitig zu unterstützen.
gungen, neurologischen Schäden, chro- Die Gruppengründung stieß auf reges
nischer Müdigkeit und Erschöpfung, Interesse von Printmedien und Fernse-
Verlust des Geruchs- und Geschmacks- hen, was ein Signal für die Bedeutsam-
sinns oder Depressionen. Die Symp- keit des Themas ist.
tome sind vielfältig und Die Wichtigkeit des Aufbaus
können zum Teil auch bei einer Selbsthilfegruppe für
mildem Krankheitsverlauf diese Erkrankung spiegel-
auftreten. Das sogenannte te sich auch gleich in der
„Long Covid“ oder „Post Startphase wider. Nach der
Covid“ ist für Betroffene Veröffentlichung des Grün-
eine große Herausforde- dungsvorhabens meldeten
rung und erschwert die sich in kürzester Zeit so
Serena Wong / pixabay.com
Rückkehr in das bisherige viele Betroffene, dass schnell
Leben. Behandlungsmög- mit den ersten Gruppentreffen begonnen
lichkeiten und Versorgungsstrukturen werden konnte. Patient*innen waren froh,
für die neue Erkrankung entstehen erst. in einer persönlich verunsichernden Situ-
Die Vielfalt der Symptome, das Aus- ation eine Anlaufstelle für sich zu finden.
maß der Langzeiterfahrungen und die
Je weniger fundiert das Unterstützungs-
sozialen Auswirkungen auf Familie,
netzwerk bei Erkrankungen wie Post
Freundschaften, das Umfeld und den
Covid ist, desto bedeutsamer ist das
Arbeitsplatz zeigen, wie komplex und
Gespräch Betroffener miteinander. Es hilft
schwerwiegend die Folgen insgesamt
den Einzelnen, sich z.B. über den eigenen
sind und geben eine Ahnung davon,
Krankheitsverlauf auszutauschen und die-
dass dieses Thema die Gesellschaft und
sen für sich selbst mithilfe der Gruppe ein-
damit auch die Selbsthilfe noch länger
zuordnen. Auch Fragen wie beispielsweise
beschäftigen wird.
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.6. .AKTUELLES
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„An wen wende ich mich mit welchen Die ersten Erfahrungen mit Online-Grup-
Symptomen?“, „Welche Zugangsvoraus- pengründungen sind ermutigend. Auch
setzungen gelten für welche Hilfsange- virtuell gelingt das Miteinander und es
bote“ oder „Welche gemeinsamen oder entsteht eine Atmosphäre, in der es mög-
unterschiedlichen Erfahrungen gibt es mit lich ist, sich gegenseitig zu vertrauen und
den Langzeitfolgen?“ können in Selbst- die eigenen Themen und Probleme anzu-
hilfegruppen erörtert werden, weil selbst- sprechen. Der Funke des „sich Wiederer-
betroffene Menschen zu Expert*innen in kennens“ springt auch in diesem Rahmen
eigener Sache werden. Dies hilft besonders über. „Ich bin nicht allein“, „Anderen geht
im Moment, um sich in der unsicheren es wie mir“ – das hilft in dieser Zeit für die
Zeit der Pandemie besser zurecht zu fin- Bewältigung der persönlichen Coronafol-
den. Gleichzeitig ist wichtig, dass eine gen. Gemeinschaft hilft, gerade jetzt.
Selbsthilfegruppe die professionelle Ver- Petra Diekneite
sorgung ergänzt, aber sie nicht ersetzt. Kontaktstelle Mitte
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EIN BILD DER GRUPPE „ENTWICKLUNGSTRAUMA“
Liebes KISS-Team!
Unsere SHG
„Entwicklungs-
trauma“ hat sich
ein letztes Mal
in diesem Jahr
in Präsenz mit
2G getroffen, um
gemeinsam eine
große Leinwand
mit Acrylfarben
zu gestalten. Kre-
ativ werden ist in
diesen Zeiten sehr
befreiend.
Tanja
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ÜBERRASCHEND WENIG ZULAUF ZUR DIGITALEN SUCHTSELBSTHILFE
WAS HINDERT BETROFFENE IN DER ELAS AN VIRTUELLEN TREFFEN TEILZUNEHMEN?
Fünf Studierende des Fach- 3) „Die Angst vor dem Miss-
bereichs Sozialwissenschaf- brauch privater und sensibler
ten der Universität Hamburg Daten hemmt die angespro-
haben im Rahmen eines chenen Personen bezüglich
Methodengrundkurses zur einer Teilnahme an den digi-
empirischen Sozialforschung talen Selbsthilfeangeboten.“
mit der ELAS Suchtselbsthilfe
kooperiert. Die ELAS ist ein
WELCHE ANTWORTEN LIEFERTE DIE
Verband, in dem knapp 100 ehrenamt-
AUSWERTUNG DER FRAGEBÖGEN?
lich Aktive die 50 Selbsthilfegruppen
moderieren. Im Zuge der Corona-Pan- 1) Die eigene Haltung zur modernen
demie hat die ELAS damit begonnen, Technik bestimmt, ob der virtuelle
auch digitale Gruppen-Angebote zu Zugang zur Gruppe genutzt oder eher
machen, doch werden diese nur von gemieden wird.
wenigen Menschen besucht. Deshalb 2) Die Sorge um den Schutz der persön-
stellte sich die Frage: „Aufgrund welcher lichen Daten hemmt die Bereitschaft
Hemmnisse kommt es bei den digita- zur Teilnahme.
len Suchtselbsthilfeangeboten der ELAS 3) Die veränderte psychische und phy-
Suchtselbsthilfe während der Corona- sische Belastung in der Pandemie
Pandemie zu der relativ geringen Teil- behindert die Teilnahme: Die Men-
nahme durch die Adressat*innen?“ schen, die mehr belastet sind, nehmen
weniger die virtuellen Angebote an.
WELCHE HEMMNISSE KÖNNTE ES GEBEN?
1) „Je älter die zu den digitalen Forma- FAZIT
ten der ELAS Suchtselbsthilfe eingela- Die Solidarität, Atmosphäre und Grup-
denen Personen sind, desto geringer pendynamik wird in digitalen Treffen
ist die Wahrscheinlichkeit einer Teil- negativer wahrgenommen als in Prä-
nahme dieser Personen.“ sens-Treffen. Das wird durch die emp-
2) „Das Treffen in der Selbsthilfegruppe fundene Erhöhung der Flexibilität und
ist mit einer kausalen Abfolge ver- Unabhängigkeit bei Online-Treffen
bunden. Ein Bruch dieser kausalen nicht aufgewogen.
Abfolge führt zu einem Mangel an
Motivation für die Teilnahme am digi-
talen Format.“
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.8. .AKTUELLES
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ONLINE TREFFEN DER ELAS • Infoveranstaltungen zur Selbsthilfe
Die virtuelle ELAS Suchtselbsthilfegrup- befördern die tatsächliche Teilnahme
pe trifft sich jeden Mittwoch um 19:00 an Selbsthilfegruppen. Diese Erkennt-
Uhr via Zoom. Die Lizenzen sind auf eu- nis bestätigt das Engagement ehren-
ropäischen Servern gehostet und bieten amtlicher Mitarbeiter*innen auf Entgif-
daher ein hohes Maß an Datenschutz. tungsstationen und in Krankenhäusern.
Wer teilnehmen möchte, kann unter • Die Kommunikation zwischen Anbie-
renvert@diakonie-hamburg.de den ent- tern der virtuellen Angebote und den
sprechenden Link anfordern und wird Nutzern ist gut und informativ, aller-
auf eigenen Wunsch hin dann wöchent- dings könnte sie seitens des Anbieters
lich per Mail eingeladen. einladender gestaltet werden.
• Die Studierenden haben die klar for-
AKTUELLE ERFAHRUNGEN DER ELAS mulierte Fragestellung und den leich-
Die offenen Online-Beratungsangebo- ten Zugang zum Feld Suchtselbsthilfe
te werden nicht angenommen und das als sehr hilfreich empfunden.
trotz vielfacher Werbung und Klickzah- • Für die Weiterführung des virtuellen
len für das Angebot. Dagegen läuft die Informationsangebotes zum Thema
virtuelle Gruppe sehr gut und gleich- Sucht und Angehörigkeit empfehlen
zeitig gibt es die Befürchtung, dass die die Studierenden das Webinar-Format.
Gruppen zum Teil eingehen bzw. sich • Ferner sei es sinnvoll, ein spezielles
sehr verkleinern und sich dies erst nach Webinarangebot für Angehörige von
dem Ende der Pandemie zeigen wird. Suchtkranken zu entwickeln.
DISKUSSION DER ERGEBNISSE Die ELAS Suchtselbsthilfe dankt den
DER FRAGEBOGEN-AKTION Studierenden für ihr Engagement und
In einer hybriden Sitzung präsentier- die guten Ergebnisse!
te die Projektgruppe der Studierenden
die Ergebnisse des Forschungsprojektes. Markus Renvert,
Besonders wertvolle Erkenntnisse für Projektleitung ELAS Suchtselbsthilfe
die ELAS Suchtselbsthilfe waren:
• Die Teilnahme an virtuellen Angebo-
ten scheitert nicht an der technischen
Ausstattung der Besucher*innen.
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. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .AKTUELLESKONTAKTABBRUCH ZU DEN ELTERN
EINE NEUE GRUPPE ENTSTEHT IN ALTONA
Hannah, 50, und Catharina, 41, haben Befreiung für sie, doch danach folgte die
beide bewusst keinen Kontakt mehr zu Trauer, weil der Vater sie nicht verstand
ihren Eltern. Zu schlimm sind die Vor- und auch noch die Schuld bei ihr sah.
kommnisse aus ihrer Kindheit, zu gering „Wir haben nun keinen Kontakt mehr.
die Einsicht der Eltern, was sie ihren Kin- Ich bin nun einerseits raus aus der Rolle
dern angetan haben. Beide sind erwach- des schuldigen Kindes, das nicht gesehen
sen, Hannah hat selbst Kinder, beide wis- wird. Allerdings habe ich manchmal
sen, dass aus Selbstschutz kein Kontakt auch Schuldgefühle: Wie kann ich das
richtig ist, und dennoch beschäftigt sie meinem Vater antun?“ Seit einiger Zeit
beide bis heute die schwierige Beziehung macht sie eine Therapie, um die Gewalter-
zu ihren fahrungen
Eltern. aus ihrer
W e n n Kindheit
Hannah und den
i h r e n Umgang
S o h n i h r e s
ansieht, Vaters
werden und der
schlim- Stiefmut-
me Kind- ter damit
heitserin- aufzuar-
nerungen beiten.
reakti- Auch Cat-
viert. „So harina
klein war ich, als ich brutal verprügelt erlebte eine Kindheit mit viel Gewalt.
wurde. Und dann steigen in mir wie- Mit 18 brach der Kontakt zum Vater
der diese Gefühle auf.“ Sie hat lange ab, der sich weigerte, vollen Unterhalt
gebraucht, bis sie ihrem Vater all ihre zu zahlen. Im Kontakt zur Mutter, die
Verletzungen aus der Kindheit sagen kein Verständnis hatte, dass die Kind-
konnte. Sie hatte die Hoffnung, dass er heitserlebnisse tiefe Wunden hinterlassen
erkennt, was ihr in ihrer Familie ange- haben, waren konfliktfreie Begegnungen
tan wurde. „Ich wollte einfach den Satz kaum möglich. „Um weitere Verletzun-
hören: Das muss schlimm für dich gewe- gen und Enttäuschungen zu vermeiden
sen sein.“ Ihm alles zu sagen, war eine und um aus permanenten Konflikten
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....rauszukommen, habe ich die Beziehung sein. Und Menschen zu haben, die einen
schließlich ganz beendet“, sagt Catha- bestärken, ist unglaublich wichtig.“
rina. Gelegentlich kommt eine SMS der Der Kontaktabbruch wirkt sich auch
Mutter, Catharina reagiert nicht, doch oft auf die Beziehung zu elternloyalen
ein schlechtes Gefühl bleibt. „Da kom- Geschwistern, Onkeln oder Tanten aus,
men gleich Gedanken hoch wie: Ich bin die eigenen Kinder verlieren ihre Großel-
nicht lieb, ich bin gemein zu meiner tern. Catharina: „Die Gruppe kann zum
Mutter.“ Und gleichzeitig das Wissen, Beispiel an Feiertagen unterstützen,
dass sie genau richtig handelt. sich nicht total unbeheimatet zu fühlen
Catharina und Hannah haben aus den im Leben, wenn die Familie ein Kom-
Erfahrungen ihrer Kindheit und den plettausfall ist.“
Umgang damit aber auch einiges gelernt Außerdem sind beide gerne bereit, ihre
und Fähigkeiten entwickelt, von denen Erfahrungen und Strategien im Umgang
sie profitieren, teilwei- mit der Situation wei-
se sogar beruflich. Diese Die neue Gruppe wird sich terzugeben. „Gerade für
Perspektive schützt vor ein- bis zweimal monatlich Menschen, die einen
den destruktiven Gedan- in Altona treffen. Kontaktabbruch vollzie-
ken und Gefühlen, wenn Kontakt: hen wollen, ist es hilf-
es um die eigene Kindheit Selbsthilfe-Telefon 39 57 67. reich, sich einmal alle
geht. Baustellen anzuschauen,
Die beiden wollen nun eine Selbsthilfe- allen Gefühlen Raum zu geben und von
gruppe mit anderen Erwachsenen grün- anderen vielleicht best practice zu über-
den, die den Kontakt zu ihren Eltern nehmen oder gemeinsam Schritt-für-
abgebrochen haben oder kurz davorste- Schritt-Planungen zu entwickeln, um
hen. Denn in ihrem privaten Umfeld ern- sich nicht zu überfordern“, sagt Catha-
ten sie meist nur Unverständnis, oft wird rina.
ihnen ein schlechtes Gewissen gemacht. Die neue Gruppe wird sich ein- bis zwei-
Hannah: „Ich habe das Buch ‚Kon- mal monatlich in Altona treffen.
taktabbruch in Familien‘ von Claudia Kontakt: Selbsthilfe-Telefon 39 57 67.
Haarmann gelesen, mit ihr telefoniert,
Katja Gwosdz,
und habe mich so verstanden gefühlt. Ja,
Öffentlichkeitsarbeit
das darf so sein, ich darf mich schützen!
Denn die Ambivalenz wird immer da
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. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .AKTUELLES ..IMPRESSIONEN VOM COMIC-FESTIVAL HAMBURG
UNSERE AUSSTELLUNGEN ZUR SELBSTHILFE
Knapp 100 Menschen besuchten
unsere Ausstellung in St. Pauli, und
die Resonanz war durchweg positiv
(„Danke für die tollen Arbeiten!“).
Aufgrund der 3G-Regelung holten wir
Interessierte auch auf der Straße vor
der Ausstellung ab, verteilten beide
Selbsthilfe-Comic-Ausgaben und
kamen immer wieder mit eher selbst-
hilfefernen Menschen ins Gespräch.
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....In Wandsbek zeigten wir
eine Schaufenster-Ausstel-
lung. Mit beiden Ausstel-
lungen warfen wir öffentlich
Steine ins Wasser und wis-
sen nicht, wann die Wellen
wieder zurückschwappen
werden. Wir sind gespannt.
Zum Abschluss noch einmal
einen herzlichen Dank an
alle Beteiligten!
Fotos: KISS Hamburg.
Zum Comic-Projekt ist im Selbst
hilfegruppenjahrbuch 2021 ein Aufsatz
erschienen: https://www.dag-shg.de/
service/jahrbuecher/2021/
Frank Omland,
Öffentlichkeitsarbeit
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. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .AKTUELLES ..
www.ilco.deENTSTIGMATISIERUNG MIT EINEM TASMANISCHEN BEUTELTEUFEL –
EIN INTERVIEW MIT DER HAMBURGER ZEICHNERIN LINA LENZMANN
Lina Lenzmann, Jg. 1996, Wie hast Du die Zusammen-
studiert an der Hochschu- arbeit mit dem Landesver-
le für angewandte Wissen- band der ILCO erlebt?
schaften Illustration (Mas- Es gab immer Kontakt, ich
terstudiengang) und war am selbst bin sehr kontaktscheu
Comic-Projekt beteiligt. und fand es toll, dass die
immer konsequent waren
Frank Omland (KISS): Wie
und nachgefragt haben.
bist Du auf das Projekt auf-
merksam geworden? Der Bundesverband der ILCO
Lina Lenzmann: Mich haben wird mit Dir als Zeichnerin
linalenzmann@gmail.com
andere Studentinnen an der Insta: @linarosalenzmann jetzt vierteljährlich einen
Hochschule angesprochen und Comic in der Mitgliederzeit-
dann habe ich mich bei KISS zurück- schrift veröffentlichen. Gibt es schon kon-
gemeldet. Zuerst wurde mir das Thema krete Ideen, wie es hier in der Geschichte
Krebs angeboten, was sich leider dann weitergehen wird?
doch nicht ergeben sollte.
Es soll den Hauptcharakter, den „Beutel-
Was hat Dich am Comic-Projekt teufel“ geben, der dann alltägliche Situa-
am meisten interessiert? tionen mit Stoma erlebt. Wichtig ist mir,
Anderen Menschen die Möglichkeit zu das Thema salonfähiger zu machen, da es
geben, die Hilfe zu finden, die sie suchen. für viele ein Tabu-Thema ist. Idee ist, den
Für mich selbst war der Stoma-Comic die Strip wie einen Zeitungscomic zu gestal-
Gelegenheit, mich selber näher mit dem ten, vier Panels pro Geschichte.
Thema zu befassen, weil mein Vater selbst Ich freue mich schon auf die Zusammen-
Stoma-Träger ist. Er hat den Comic auch arbeit.
gelesen und mir bestätigt: Er hat sich Herzlichen Dank für das Gespräch!
genauso gefühlt. Frank Omland, Öffentlichkeitsarbeit
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NEUE HANDREICHUNG DES PARITÄTISCHEN https://www.der-paritaetische.de/
„Tipps zum Umgang mit Datenschutz fileadmin/user_upload/Schwerpunk-
bei Kollaborationstools“, d.h. ein Leitfa- te/Digitalisierung/doc/Handrei-
den zum Thema digitale Werkzeuge für chung_Datenschutz_-_Collaborati-
die Online-Zusammenarbeit gibt es hier: on_Tools_digital.pdf
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. . . . . . . . .2022
....MANCHMAL MUSS MAN WARTEN KÖNNEN...
DIE DEUTSCHE ILCO E.V. UND DER COMIC ÜBER DEN BESUCHSDIENST
Schon länger – wenn man es eine Zeichnerin gibt,
es genau rechnet über vier die wegen einer familiä-
Jahre – ging der Bundesvor- ren Betroffenheit Interesse
stand und die Geschäftsstel- hatte, für die ILCO etwas
le der Deutschen ILCO e.V. Kontakt: info@ilco.de
zu zeichnen, war dann ganz
mit der Idee schwanger, eine Web: www.ilco.de schnell ein gemeinsamer
„leichtere“ Darstellung der Onlinetermin gefunden, um
Wichtigkeit von Selbsthilfegruppen oder die Vorstellungen der Zeichnerin, der
auch unseres Angebots des ILCO-Be- ILCO-Gruppe vor Ort und der Geschäfts-
sucherdienstes zu (er)finden. Mit vielen stelle zu besprechen.
Worten beschreibt man gewöhnlich das, Und in dieser Sitzung entstand die Idee,
was man tut – kann man das nicht auch dass ein tasmanischer Teufel – ein Beu-
anders darstellen? In Form einer Fotoge- teltier – der Protagonist werden soll-
schichte, eines Trickfilms, eines Comics? te und statt einer Gruppensituation der
Im Alltag der Verbandsarbeit blieb es ILCO-Besucherdienst als Thema darge-
eine Idee… stellt werden könnte. Von den ersten
Als 2020 von KISS Hamburg das erste Entwürfen waren wir dann so begeistert,
Comic-Heft mit Portraits von Selbsthil- dass wir in Zukunft den noch namen-
fegruppen erschien, waren wir in der losen Gesellen in unseren Schriften, in
Bonner Bundesgeschäftsstelle wieder nah regelmäßig erscheinenden Cartoons in
dran an unserem Wunsch, und doch unserer Mitgliederzeitschrift wiedersehen
bedurfte es eines erneuten Anlaufs in wollen. Wir sind gespannt und freuen
2021, damit aus dem Vorhaben Reali- uns auf die weitere Zusammenarbeit mit
tät wurde. Nachdem wir von unserem Lina Lenzmann.
ILCO-Landesverband Hamburg/Schles- Martina Jäger, Geschäftsstellenleiterin,
wig-Holstein informiert wurden, dass Deutsche Ilco e.V. (Bonn)
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HAMBURGER QUALIFIZIERUNGSFOND
Der Fond übernimmt für kleinere und es über die Akademie des Aktivoli Lan-
mittlere gemeinnützige Initiativen & desnetzwerks unter Tel. 040 76 500 14-3.
Organisationen Kosten für Fortbildun- https://aktivoli-kurse.hamburg/
gen und Supervisionen. Mehr Infos gibt ueber-uns/#qualifizierungsfonds
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. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .AKTUELLES ..VORSTANDSARBEIT IN DER SELBSTHILFE
WAS WIR WOLLEN, BESTIMMT, WAS WIR TUN ?!
In allen Vereinen stellen sich für die Vor- WIE AKTIVIEREN WIR MITGLIEDER, GEWIN-
stände wiederkehrend ähnliche Fragen und NEN NEUE UND BEWEGEN SIE ZUM BLEIBEN?
das gilt auch für Selbsthilfeorganisationen Ein gegenseitig wertschätzender Umgang
(SHO). In letzter Zeit veröffentlichen wir befördert, dass Menschen bleiben und
in der Selbsthilfezeitung vermehrt Berichte aktiv werden: „Man kommt wegen des
aus der wechselvollen Arbeit der Verbände Themas und bleibt wegen der Gruppe.“
und nehmen das zum Anlass, hier eini- Auch passive Mitglieder sind Mitglieder
ge allgemeine Anstöße für die Arbeit zu und tragen den Verein mit! Und Men-
geben, die im Rahmen von Veranstaltun- schen werden eher aktiv, wenn sie direkt
gen gesammelt wurden. und zugewandt angesprochen werden.
DIE BINDUNGSKRAFT DES VEREINS • In Einzelgesprächen Beziehungen auf-
Idee und Visionen fördern den Zusam- bauen, etwa durch gezielte Ansprache
menhalt im Verein, d.h. Menschen müs- der Neumitglieder.
sen sich für ihre Arbeit begeistern kön- • Was würde das (neue) Mitglied gern
nen. Das gilt für den Vorstand wie für (vereinsbezogen) tun? Wie kann es
die aktiven und noch nicht aktiven Mit- dabei unterstützt werden bzw. was
glieder. Folgende Fragen können dabei eigenverantwortlich durchführen?
hilfreich sein: Wenn der Vorstand offen für projektbe-
• Gibt es Chancen für Mitglieder und zogene Aktivitäten ist und ertragen kann,
Dritte, sich aktiv zu beteiligen? Kön- dass Menschen Dinge unterschiedlich
nen wir Räume für selbstorganisierte angehen, kann gelassen mit dem Ergebnis
Angebote schaffen? Funktioniert unse- der Aktivitäten umgegangen werden.
re Angebots- und Nachfragestruktur? Das sind nur einige wenige Aspekte zu
Fördert sie Aktivität? diesem Thema. Wir freuen uns über
WELCHE BETEILIGUNGSKULTUR WÜNSCHEN Anregungen und Ideen, die in den Ver-
SICH VORSTAND, WELCHE DIE MITGLIEDER? bänden schon erfolgreich umgesetzt wur-
• Gleiche Augenhöhe im Umgang hilft. den. Wer möchte kann dazu gerne einen
Unbedingt Zeit zum Reden nehmen. Artikel in der Selbsthilfezeitung verfassen!
• Fehler sind erwünscht! Um Ziele muss Bei Fragen zu Materialien und Hinweisen
gerungen werden. kann sich gerne an mich gewandt werden.
• Wo und wie können sich unsere Mit- Frank Omland, Öffentlichkeitsarbeit
glieder aktiv in die Arbeit einbringen? frank.omland@paritaet-hamburg.de
• Wie kann bei uns autonome Projekt- Tel. 5379 789 73 (Mo-Do)
und Teamarbeit befördert werden?
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. . . . . . . . .2022
....PUBLIKATIONEN, HILFEN UND TOOLS
FÜR DIE VORSTANDSARBEIT IN VEREINEN / SELBSTHILFEORGANISATIONEN
Es gibt unzählige Websites und tung Mitarbeit sein, die mit „Ar-
Publikationen, die sich mit dem beit im Verein“ und „Perspektiven
Thema „Verein“ beschäftigen. Es entwickeln“ zwei kostengünstige
fällt nicht leicht, einen Überblick und hilfreiche Handreichungen
zu behalten. Hier eine knappe herausgegeben hat. Zu finden
Zusammenfassung. unter: www.mitarbeit.de
2020 gründete sich die Deutsche Eher unter finanziellen Aspekten
Stiftung Engagement und Ehren- ist Stifter helfen wichtig, da es hier
amt (www.d-s-e-e.de), wo man eine Vielzahl von kostenlosen
Förderanträge stellen oder auch bzw. günstigen IT-Produkten für
Online-Seminare für Ehrenamtliche Vereine gibt und Know how in
besuchen kann. Online-Seminaren geliefert wird:
An die Selbsthilfe wendet sich www.stifter-helfen.de Durchaus
die BAG Selbsthilfe, die ich hier kritisch kann aber die Auswahl
ausdrücklich hervorheben möch- der beteiligten Firmen gesehen
te: www.bag-selbsthilfe.de. Deren werden.
Broschüren wie etwa „Virtuellen Die Stiftung Bürgermut in Berlin
Treffen“, „Digitales Lernen“ oder bietet über das Projekt Open-
auch „Videos in der Selbsthilfear- Transfer regelmäßig Interessantes
beit“ sind sehr zu empfehlen. Mit an, auch wenn manches sehr ver-
„Hart an der Grenze“ gibt es zudem wissenschaftlicht daherkommt:
ein Handbuch, das als Arbeitshilfe https://opentransfer.de/
zum Thema „Herausforderung und Und last but not least: Wir von KISS
Überforderung in der Selbsthilfe“ Hamburg aktualisieren regelmäßig
dient. Ein regelmäßiger Blick auf ein Infoblatt zum Thema Recht:
die Website lohnt sich. https://www.kiss-hh.de/fileadmin/
In Hamburg gilt dies auch immer redakteur/News/Kurzinfo_
für die Angebote und die Medi- Rechtliches_2021.pdf
athek der umtriebigen Akademie
des Aktivoli Landesnetzwerks: Bei Fragen kann sich gerne an
https://aktivoli-kurse.hamburg/ uns gewendet werden!
mediathek/ Frank Omland
Weniger bekannt dürfte die Stif- Öffentlichkeitsarbeit
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. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .AKTUELLES ..FÖRDERMÖGLICHKEITEN FÜR SELBSTHILFEGRUPPEN
Für Selbsthilfegruppen in Hamburg gibt Projektanträge können zunächst formlos,
es aktuell zwei unterschiedliche finanzielle unter Beifügung eines Finanzierungsplanes,
Fördermöglichkeiten: an unser Selbsthilfegruppen-Topf-Büro
gerichtet werden.
a) Selbsthilfegruppen aus den Bereichen
Pflege oder Gesundheit sowie Gruppen von In 2022 berät KISS Hamburg weiterhin in
und für Menschen in schwierigen Lebens- allen Fragen zur finanziellen Förderung
situationen können über den Hamburger der Selbsthilfegruppen. Für die Anträge an
Selbsthilfegruppen-Topf finanzielle För- die GKV ist KISS für die Überprüfung auf
derung erhalten. Vollständigkeit und Plausibilität zuständig
und reicht die Anträge an die GKV weiter.
b) Gesundheitsbezogene Selbsthilfegrup-
Kontakt: Claudia Szottka, Tel. 5379 789-72,
pen und -organisationen können bei den
selbsthilfefoederung@paritaet-hamburg.de
Gesetzlichen Krankenkassen einen Antrag
auf finanzielle Förderung stellen. BITTE UNBEDINGT BEACHTEN:
www.gkv-selbsthilfefoerderung-hh.de Die Antragsfrist endet am 31. Januar 2022!
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RADIKAL HÖFLICH: HALTUNG ZEIGEN!
MITMACHEN BEIM POETRY-SLAM!
Das AKTIVOLI Lan- Wir suchen dich! Schreib oder sende
desnetzwerk sucht im uns einen radikal höflichen Text, eine
Rahmen der Inter- Hymne an die Haltung, zärtliche Zeilen
nationalen Wochen für Diversität und Gemeinschaft. Worte
gegen Rassismus bewegen. Gemeinsam mit dir möchten
2022 Menschen, die sich an einem Poe- wir ein Zeichen setzen, indem du die
try Slam beteiligen möchten: „Du hast Zeichen setzt.“ Das Ganze findet am 13.
der Welt etwas zu sagen und möchtest März 2022 im Stellwerk statt und ist offen
das Publikum mit deinem eigenen Text für Nicht-Profis und Profis. Wer sich
begeistern? Hier ist deine Chance – bei angesprochen fühlt, melde sich bis zum
uns findest du deine Bühne. 1. Februar 2022 per Mail unter:
demokratisch.engagiert@aktivoli.de
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. . . . . . . . .2022
....KISS-VERANSTALTUNGSPROGRAMM
ERFAHRUNGSAUSTAUSCHTREFFEN / NETZWERKTREFFEN
Online-Hausversammlung Kontaktstelle Mitte . . . . . . . . . . . . . . . .Mo., 28.02.2022
Erfahrungsaustausch Hamburger Süden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Mo., 07.03.2022
Erfahrungsaustausch Suchtselbsthilfe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Mo., 28.03.2022
VERANSTALTUNGEN
Chatten mit der KISS Hamburg Selbsthilfe-App. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Mi., 19.01.2022
FORTBILDUNGEN
Online-Cafe für Digitalinteressierte (SHG-Treffen mit BigBlueButton).. .Mi., 23.02.2022
Selbstmitgefühl als Ressource in herausfordernden Situationen..Mo., 25.04.2022
Bitte beachten Sie die Datenschutzhinweise speziell zu den Veranstaltungen mit Zoom:
https://www.kiss-hh.de/service/datenschutz/datenschutzhinweise-fuer-online-meetings
CHATTEN MIT DER KISS HAMBURG SELBSTHILFE-APP
Hamburger Selbsthilfegruppen können den Chatbereich unserer App zum Austausch
mit ihrer Gruppe und anderen Selbsthilfeaktiven nutzen (DSGVO-konform und als
Videokonferenz). Wie das genau funktioniert und was zu beachten ist, lernen Sie in
diesem Online-Workshop. Inhalt: Wie gründe ich eine Chatgruppe? Welche Aufgaben
habe ich als Chat-Admin? Wie beachte ich die Chatiquette? Wie nutze ich die Ter-
minumfragen? Wie teile ich Dateien und Bilder? Wie starte ich eine Video-Konferenz?
Für die Teilnahme ist ein Smartphone oder Tablet sowie ein Desktop-Computer oder
Laptop mit Kamera und Mikrofon erforderlich sowie die KISS Hamburg Selbsthilfe
App. Die App finden Sie bei Google Play und im Apple App Store.
DATUM Mittwoch, 19. Januar 2022, 19.00-20.30 Uhr
ORT Digital über ZOOM
ANMELDUNG bis zum 17. Januar 2022 unter Tel. 040 - 5379 789 70
oder per Mail unter oder kissmitte@paritaet-hamburg.de
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. . . . . . . . . . . . . . . . .KISS-VERANSTALTUNGSKALENDER ..ONLINE-CAFÉ FÜR DIGITALINTERESSIERTE
GRUPPENTREFFEN UND WORKSHOPS MIT BIG BLUE BUTTON
Unser Café bietet Raum für neugierige Selbsthilfeaktive, die Fragen rund um digitale
Anwendungen haben und sich bei Klön und Schnack ausprobieren möchten. Gemein-
sam schauen wir uns die Vor- und Nachteile der Open-Source Anwendung Big Blue
Button an und tauschen Tipps und Tricks für ein gelungenes Gruppentreffen aus.
DATUM Mittwoch., 23. Februar 2022, 19.00 – 20.30 Uhr
ORT Digital als Video-Meeting per BigBlueButton
ANMELDUNG Tel. 040 / 537 978 970, Mail: kiss@paritaet-hamburg.de
GASTGEBENDE Anke Heß & Frank Omland (KISS Hamburg)
ERFAHRUNGSAUSTAUSCH HAMBURGER SÜDEN
Gerne möchten wir mit Ihnen die beiden vergangenen (Selbsthilfe-) Jahre reflektieren
und den Austausch untereinander anregen. Uns interessiert sehr, wie Sie und Ihre
Gruppen den Herausforderungen der Pandemie begegnet sind. Außerdem werden
wir von den Veränderungen unserer Arbeit bei KISS berichten und natürlich Ihre
Fragen bestmöglich beantworten.
DATUM Montag, 07. März 2022, 18.00 - 19.30 Uhr
ORT Digital als Video-Meeting über ZOOM
VERANTW. Kontaktstelle Harburg, Katrin Massarcyzk & Svenja Jantje Speckin
ANMELDUNG bis zum 23. Februar 2022 über kissharburg@paritaet-hamburg.de
Die Einwahldaten erhalten Sie nach der Anmeldung.
ERFAHRUNGSAUSTAUSCH SUCHTSELBSTHILFE
An diesem Abend werden aktuelle Themen und Fragestellungen der Hamburger
Suchtselbsthilfe diskutiert. Ihre Wünsche und Vorschläge greifen wir bei der Pla-
nung gerne auf.
DATUM Montag, 28. März 2022, 18.30 – 20.30 Uhr
ORT Digital als Video-Meeting per ZOOM
ANMELDUNG bis zum 24. März 2022 unter 040 / 5379 789 70
oder kissmitte@paritaet-hamburg.de
VERANTW. Katja Rieffel & Claudia Schröder (Kontaktstellen Altona & Mitte)
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. . . . . . . . 2022
.....ONLINE-HAUSVERSAMMLUNG DER KONTAKTSTELLE MITTE
Auch während der Pandemie sind Sie als Selbsthilfegruppen aktiv, zumindest zeit-
weilig finden einige Gruppentreffen in Präsenz statt. Um miteinander im Kontakt
zu bleiben und alle Fragen rund um die Raumnutzung der Kontaktstelle Mitte zu
besprechen, laden wir Sie herzlich zu unserer digitalen Hausversammlung ein! Dar-
über hinaus besteht für Sie die Möglichkeit zum Kennenlernen, zu Austausch und
Vernetzung. Die Teilnahme ist für alle Schlüsselverantwortlichen bzw. Nutzer*in-
nen der Kontaktstelle verbindlich. Wir freuen uns auf Ihr Kommen!
DATUM Montag, 28. Februar 2022, 18.00 - 20.00 Uhr
ORT Digital als Video-Meeting über ZOOM
VERANTW. Claudia Schröder, Tineke Kampstra & Petra Diekneite (Kontaktstelle Mitte)
ANMELDUNG bis zum 28. Januar 2022 über kissmitte@paritaet-hamburg.de
Die Einwahldaten erhalten Sie nach der Anmeldung.
SELBSTMITGEFÜHL ALS RESSOURCE
IN HERAUSFORDERNDEN SITUATIONEN
Wenn wir Mitgefühl mit uns selbst haben, nehmen wir eine Haltung ein, die von
Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge geprägt ist – insbesondere auch in schwie-
rigen Situationen des Lebens. Anstatt dass wir uns aufgrund unserer Probleme ver-
urteilen, versuchen wir mitfühlend und wohlwollend mit uns umzugehen. In dieser
Fortbildung möchten wir erste Anregungen geben, wie sich die Ressource von Selbst-
mitgefühl in jedem von uns stärken lässt. Dazu werden wir uns in der Fortbildung
mit verschiedenen Übungen und Selbstreflexionen aus den Bereichen Selbstmitgefühl,
Achtsamkeit und Selbstfürsorge beschäftigen, die sich auch in unserem oft herausfor-
dernden (Gruppen-)Alltag anwenden lassen.
DATUM Montag, 25. April 2022, 18.00 - 20.00 Uhr
ORT Online als Videokonferenz, Anwendung: ZOOM
ANMELDUNG per Mail kisswandsbek@paritaet-hamburg.de
oder per Telefon unter 040 / 537 978 970
VERANTW. Daniel Grimm und Franziska Diers (Kontaktstelle Wandsbek)
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. . . . . . . . .2022 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
. . . . . . . . . . . . . . . . .KISS-VERANSTALTUNGSKALENDER ..SELBSTHILFEGRUPPEN-BÖRSE
WAS IST EINE SELBSTHILFEGRUPPE (SHG)?
Kennen Sie das Gefühl, dass Sie ganz allein auf der Welt sind? Mit Ihrem Schmerz
über den Tod eines geliebten Menschen? Mit Ihrer Krankheit oder der Krankheit von
Angehörigen? Dann könnte vielleicht eine Selbsthilfegruppe das Richtige für Sie sein.
In der »Börse« annoncieren Gründerinnen und Gründer, die eine neue Gruppe
starten wollen oder Gruppen, die aktuell neue Mitglieder suchen.
GEMEINSAM STÄRKER in einer Selbsthilfegruppe mit anderen
NEU
Gemeinsam stärker – unter diesem Betroffenen austauschen und gegensei-
Motto steht die Selbsthilfegruppe zum tig unterstützen möchten, sind Sie herz-
Thema Depressionen. Diese Gruppe für lich eingeladen.
Betroffene befindet sich noch im Auf- Das erste Treffen findet voraussichtlich
bau. Im gemeinsamen Austausch wollen im ersten Quartal 2022 statt und soll ne-
wir uns gegenseitig unterstützen, das ben einem fachlichen Input zum Thema
Leben bestmöglich zu bewältigen. Dies Zwangserkrankungen Zeit für ein erstes
geschieht vor dem Hintergrund einer Kennenlernen und einen gemeinsamen
ähnlichen Erlebniswelt und Erfahrun- Austausch geben.
gen. Die Gruppentreffen finden zukünf- Die darauffolgenden Treffen werden
tig wöchentlich dienstags in der Zeit von von einer Selbsthilfeberaterin begleitet,
10.00-12.00 Uhr statt. Für die Teilnah- die den Aufbau der Gruppe in der An-
me ist Therapieerfahrung wünschens- fangszeit unterstützt.
wert. Ich freue mich, von euch zu hören. Nachdem ein Gründungsversuch im
Kontakt: Selbsthilfe-Telefon 39 57 67. Herbst nicht erfolgreich war, das Inter-
esse aber nach wie vor sehr groß ist, gibt
NEUSTART es einen Neustart 2022.
NEU
ZWANGSERKRANKUNGEN ALTONA Kontakt: Selbsthilfe-Telefon 39 57 67.
Die neue Selbsthilfegruppe Zwangser-
krankungen Altona richtet sich an Frau- BORDERLÄND NEU
en und Männer, deren Alltag durch Du kennst intensive, teilweise nicht
Zwangsgedanken oder Zwangshandlun- auszuhaltende Gefühle und Anspan-
gen belastet ist. Wenn Sie bereits Thera- nungen? Du hast ein Suchtverhalten,
pieerfahrung gesammelt haben und sich egal welcher Art? Du hast die Diagno-
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24 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . SHZ
. . . .SELBSTHILFEGRUPPEN-BÖRSE . . . . .163
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. . . . . . . . .2022
.....SELBSTHILFEGRUPPEN-BÖRSE
se Borderline und vielleicht noch eine Elemente können in den Gruppenablauf
Suchtdiagnose? Dir fehlen Gespräche integriert werden.
mit Menschen, denen es genauso geht Die Gruppe soll ein sicherer, vertrauens-
wie dir? Dann komm zu Borderländ! voller Ort sein, in der wir uns offen aus-
Wir sind eine Borderline-Selbsthilfe- tauschen und mit unseren Erfahrungen
gruppe ausschließlich für Betroffene. Es helfen können. Dabei achten wir auf un-
wäre wünschenswert, wenn du eine ge- sere Grenzen und die Grenzen, die eine
wisse Therapieerfahrung mitbringst. Ob Selbsthilfegruppe innehat. Diese Grup-
nun ambulant oder (teil-)stationär spielt pe ersetzt keine Therapie.
dabei keine Rolle. Jeden Mittwochabend Die Selbsthilfegruppe richtet sich an
treffen wir uns als gemischte Gruppe Frauen ab 30 Jahren, mit Therapieer-
zwischen 18 und 99+ Jahren in der Nähe fahrung. Die Treffen finden jede Woche
des Hauptbahnhofs. Donnerstag von 16.00 - 17.30 Uhr zent-
Wir wollen uns gegenseitig unterstüt- ral in St. Georg statt.
zen, in einem wohlwollenden Austausch Kontakt: Selbsthilfe-Telefon 39 57 67.
gehen und Hilfestellung sowie Tipps im
Umgang mit der Störung im Alltag ge- SELBSTHILFEGRUPPE
NEU
ben. Wir sind KEINE Kriseninterventi- RAUS AUS DER KAUFSUCHT
on! Interessiert? Dann schau gerne vor- Kaufst du Dinge, die du nicht brauchst,
bei. Wir freuen uns auf dich, nur um dich besser zu fühlen? Stapeln
Anne & Tobi (Moderatoren Borderländ) sich die Kartons und den Postboten
Kontakt: Selbsthilfe-Telefon 39 57 67. kennst du mit Namen? Oder verlierst du
die Kontrolle in Geschäften und kaufst
NEU
SUCHT UND TRAUMA – mehr, als du wolltest? Möchtest du we-
FRAUENSELBSTHILFEGRUPPE niger kaufen und wieder in ein Geschäft
Ein suchtfreies Leben ist unser Ziel! oder online gehen können, ohne in ei-
Ebenso wie Lebensfreude! Gemeinsam nen Kaufrausch zu verfallen? Komm
tauschen wir uns z.B. über Handlungs- in die Selbsthilfegruppe „Raus aus der
möglichkeiten aus, um Flashbacks, Dis- Kaufsucht!“ und hole dir Unterstützung!
soziationen und andere negative Gefüh- Alle, die ihr Kaufverhalten ungesund
le, Erfahrungen und Erinnerungen in finden, ist willkommen. Wir sind alle
konstruktive, lebensbejahende Bahnen betroffen, ob mit Diagnose oder nur ei-
zu lenken. Kreative Ideen wie Übungen, ner Vorahnung. Wir möchten gemein-
Imaginationen oder andere aufbauende sam versuchen, die Sucht zu bekämpfen
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. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .SELBSTHILFEGRUPPEN-BÖRSE ..SELBSTHILFEGRUPPEN-BÖRSE
und andere gesunde Wege finden, die SELBSTHILFEGRUPPE
NEU
eigenen Emotionen zu regulieren. KONTAKTABBRUCH ZU DEN ELTERN
Die Gruppe befindet sich im Aufbau Konflikte gibt es in jeder Familie. Auch
und wird sich in Altona, voraussichtlich dass mal weniger Kontakt besteht, ist
in Ottensen, Othmarschen oder Groß nichts Ungewöhnliches. Ein kompletter
Flottbek, alle zwei Wochen treffen. Kontaktabbruch stellt dagegen eine an-
Kontakt: Selbsthilfe-Telefon 39 57 67. dere Dimension dar. Die Gründe dafür
sind häufig tiefe Wunden. Oft gab es zu-
WAS LÄSST UNS ESSEN? MIT DER SEL- vor viele erfolglose Versuche, Dinge an-
FISH-BRAIN-THEORIE GEGEN ADIPOSITAS zusprechen oder zu klären oder verän-
NEU
Suche Gleichgesinnte, die vieles zum dern zu wollen. Ein einfacher Streit kann
Thema Abnehmen ausprobiert haben, dann der Auslöser eines Kontaktabbru-
längst zu Spezialisten geworden sind ches sein. Manchmal ist das die einzige
und doch keinen dauerhaften Erfolg er- Möglichkeit, sich selbst zu schützen. Die
zielt haben. Stille tritt ein und damit die Chance,
Nach der Selfish-Brain-Theorie von zu sich zu finden. Allerdings sehr häu-
Achim Peters (Buchtitel: Mythos Über- fig auch begleitet von Schuldgefühlen,
gewicht) fordert das Gehirn als Reaktion Trauer, Wut und Ratlosigkeit. All dies
auf Stressfaktoren viel Energie vom Kör- braucht einen Raum, in dem die Zweifel
per und signalisiert uns, du hast Hunger, und Einsamkeit Verständnis und Stär-
du musst essen, essen..., der Cortisol- kung erfahren. Über all diese Gefühle
spiegel sinkt zwar, aber der Preis, den und Aspekte wollen wir uns in dieser
wir zahlen, ist, dass wir zunehmen. neuen Selbsthilfegruppe austauschen.
Wir wollen ehrlich nach unseren indi- Die Gruppe richtet sich an Menschen,
viduellen Stressfaktoren suchen, sie ge- die mit dem Gedanken spielen, den
nauer analysieren, an Veränderungen Kontakt zu ihren Eltern abzubrechen,
arbeiten, uns dazu austauschen und uns oder es bereits getan haben. Und auch
während dieses Prozesses gegenseitig an Menschen, die überlegen, den Kon-
unterstützen. Diese Veränderungen las- takt wieder aufzubauen.
sen uns abnehmen. Treffen sind 1-2 mal monatlich in Alto-
Das Lesen des Buches ist keine Voraus- na geplant.
setzung zur Teilnahme. Kontakt: Selbsthilfe-Telefon 39 57 67.
Kontakt: Selbsthilfe-Telefon 39 57 67.
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. . . .SELBSTHILFEGRUPPEN-BÖRSE . . . . .163
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. . . . . . . . .2022
.....SELBSTHILFEGRUPPEN-BÖRSE
SHG MEDIENABHÄNGIGKEIT Untersuchung beim Facharzt ist erfor-
Moin! Wir sind eine junge und gemisch- derlich. Langzeit- und Spätfolgen kön-
te Selbsthilfegruppe in der Gründungs- nen dramatisch sein, wenn man die tü-
phase. Unsere Themen sind alles rund ckische Krankheit „Schlafapnoe“ nicht
um problematische Mediennutzung, ernst nimmt.
Computerspielsucht und Internetsucht. Die Selbsthilfegruppe Schlafapnoe gibt
Wir möchten uns in dieser Gruppe in Ratschläge und Hilfestellungen zu den
einem sicheren Rahmen austauschen, Behandlungsmöglichkeiten und bei
gegenseitig stützen und gemeinsam Aversionen gegen das zur Behandlung
versuchen, Wege zu einem gesünderen zu verwendende Atemtherapiegerät.
Umgang mit unseren Smartphones, Die SHG trifft sich unter den derzeitigen
Konsolen & Computern zu finden. Falls Abstands- und Hygieneregeln (derzeit
du Fragen hast oder dir unsicher bist, ob 2G) jeweils am 1. Mittwoch eines Mo-
unsere Gruppe das Richtige für dich ist, nats um 18:30 Uhr in der Bibliothek des
melde dich einfach bei uns oder KISS. Pfarrhauses der Wedeler Immanuelkir-
Du bist nicht allein! che (Küsterstr. 4).
Kontakt: shg_medienkonsum@outlook.de Kontakt: Günter Seeger, Tel: 04103 / 88016,
Mail: gueseeger@web.de
SHG SCHLAFAPNOE-WEDEL
WENN NACHTS DIE ATMUNG AUSSETZT… KÖRPERDYSMORPHE STÖRUNG – NEU
Häufiges Aufwachen, unruhiger Schlaf, SCHAMGEFÜHLE BZGL. DES EIGENEN KÖRPERS
tagsüber ständig müde und gereizt. Schämst du dich für eine Körperstelle so
Leistungsschwäche, Konzentrations- sehr, dass es dein Leben ernsthaft ein-
probleme und Einschlafzwang am Tag schränkt?
(Sekundenschlaf) machen das Leben Der Grund dafür ist eine permanente
schwer und erhöhen das Unfallrisiko. Fixierung auf den Körperbereich. Es ist
Die Nachtruhe wird meistens durch lau- sehr individuell – möglicherweise han-
tes Schnarchen gestört. Das stellt auch delt es sich dabei um Gewicht, Narbe,
die Partnerschaft vor Probleme. Diese Haare oder sonst was. Ständig musst du
Symptome können auf häufige und sehr dich im Spiegel checken, ob es gerade
lange Atemstillstände (Apnoen) zurück- okay aussieht.
gehen, die im Schlaf vorkommen. Be- Du fühlst dich deswegen wertlos und
ängstigend sind lange Atempausen mit lebst mit der Überzeugung, dass alle
Schweißausbrüchen. Eine gründliche anderen es ebenso wahrnehmen und
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.SHZ
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. . . . /. .JANUAR
. . . . . . . . 2022 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .SELBSTHILFEGRUPPEN-BÖRSE ..Sie können auch lesen
