SEMINARE WORKSHOPS ZERTIFIZIERUNGEN EVENTS - Perform Better Institute
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SEMINARE
WORKSHOPS • ZERTIFIZIERUNGEN • EVENTS
20 20
FUNCTIONAL ATHLETIC
ATHLETIC
TRAINING TRAINING
TRX® STC – NAT – NEURO ATHLETIC TRAINING 26
Suspension Training Course 10
NK - NEURO KRAFTTRAINING 27
TRX® FTC –
Advanced Training Course 11
NAT - NEURO TEAMSPORT 28
TRX® GTC –
Functional Training Course 12 NAT -NEURO SPEED 29
REHA
TRX® for YOGA 13 CAT - CERTIFIED ATHLETIC TRAINER
Level 1 30
CFT - CERTIFIED FUNCTIONAL TRAINER
Level 1 14 CAT - CERTIFIED ATHLETIC TRAINER
Level 2 31
CFT - CERTIFIED FUNCTIONAL TRAINER
Level 2 15 CAT - CERTIFIED ATHLETIC TRAINER
Level 3 31
CKT - CERTIFIED KETTLEBELL TRAINER
MOBILITY
16 FCS - FUNDAMENTAL CAPACITY SCREEN 32
KETTLEBELL ATHLETIK FUSSBALL
GROUP TRAINING 17 A-Lizenz 33
FUNCTIONAL TRAINING – STRENGTH TRAINER 34
DER PERFEKTE EINSTIEG 18
STRENGTH COACH 35
FUNCTIONAL TRAINING
Fußball 19
CAA - CERTIFIED ANIMAL
ATHLETICS TRAINER 36
HEALTH
ROXX – BOXWORKOUT 37
2 www.pb-institute.de
MOVEMENT REHAB HEALTH
FMS - FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN SFMA - SELECTIVE FUNCTIONAL FNC -
Level 1 42 MOVEMENT ASSESSMENT Level 1 54 FUNCTIONAL NUTRITION COACH 64
FMS - FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN SFMA - SELECTIVE FUNCTIONAL REGENERATIONS TRAINER 65
Level 2 43 MOVEMENT ASSESSMENT Level 2 55
§20 – RÜCKEN FIT 66
NM - NEURO MOBILITY 44 ANATOMY COACH 56
REHA
§20 – FUNKTIONELLES
CSM -CERTIFIED STICK NUTRITION REHAB COACH 57 ZIRKELTRAINING Outdoor 67
MOBILITY TRAINER 45
TRX® SMSTC – Sports Medicine Suspension §20 – FUNCTIONAL TRAINING VITAL
MOBILITY TRAINER 46 Training Course 58 Funktionelles Kräftigungstraining 68
CERTEFIED MOBILITY COACH 47 §20 – “KETTLEBACK“
Funktionelles Kettlebellkräftigungstraining
69
STRETCHME
Level 1 48
MOBILITY
HEALTH
www.pb-institute.de 3
FUNCTIONAL 4 www.pb-institute.de
TRAINING
“LETS MAKE THE WORLD MORE FUNCTIONAL”.
MIT DIESEM CLAIM TRETEN WIR MITTLERWEILE SEIT ZEHN JAHREN MOTIVIERT AN UND BIETEN EUCH DAS
BESTE UND UMFANGREICHSTE ANGEBOT AN FORTBILDUNGEN IM DEUTSCHSPRACHIGEN RAUM. DAS GE-
SAMTE TEAM VON PERFORM BETTER EUROPE ARBEITET JEDEN TAG DIR ALS TRAINER, COACH ODER THE-
RAPEUT DIE BESTEN UND ERFOLGREICHSTEN FORTBILDUNGEN ANZUBIETEN UM DICH NOCH BESSER ZU
MACHEN. NEBEN ETABLIERTEN SYSTEMEN DRÄNGEN IMMER WIEDER NEUE TRENDS UND PRODUKTE IN DEN
FORTBILDUNGSMARKT. IM AUSTAUSCH MIT NATIONALEN UND INTERNATIONALEN TOP EXPERTEN SELEKTIE-
REN WIR FÜR DICH DAS ANGEBOT UND STELLEN SOMIT SICHER FÜR DICH IMMER NEUE, SPANNENDE UND
ERFOLGREICHE FORMATE ANBIETEN ZU KÖNNEN.
“MAKE YOUR BODY YOUR MACHINE”
Die faszinierende TRX Trainingswelt bietet neben dem professionellen Einstieg ins Suspension Training mit
dem “STC - Suspension Training Course” mittlerweile eine komplette TRX Fortbildungs-Reihe. Erlebnis und
Kompetenz made in USA. Im FTC- Functional Training Course werden der Umgang mit weiteren Tools und ein
durchdachtes Programming vermittelt. Der GTC (Group Trainings Course) bringt deine Coaching Cues auf ein
neues Level im Gruppentraining und mit TRX Yoga bringen wir Suspension Training mit der Welt des Yoga zu-
sammen und bieten völlig neue Bewegungserfahrungen für Trainer und ihre Kunden an.
CERTIFIED FUNCTIONAL TRAINER - CFT
Die Certified Functional Trainer CFT Level 1 und 2 Fortbildungen sind seit über 5 Jahren zwei der erfolgreichs-
ten und meist gebuchtesten Seminare in unserem Portfolio. Jeder Teilnehmer bekommt hier fundiertes und
praxisrelevantes Wissen vermittelt. In diesem Kurs kannst du die volle Bandbreite und unzähligen Möglich-
keiten von Functional Training hautnah erfahren, erleben und dein bereits erlangtes Wissen über Functional
Training weiter vertiefen.
FT - DER PERFEKTE EINSTIEG
Der Name ist Programm. Als Einsteiger ins Functional Training ist dieses Seminar der perfekte Start. Praxis-
orientiert, Equipment ausprobieren und das Erlebnis Functional Training stehen hier im Vordergrund. In der
Theorie bekommst du die grundlegenden Prinzipien des Functional Trainings vermittelt. FT - Der perfekte
Einstieg gibt dir einen guten Überblick und kann zur besseren Orientierung in welche Richtung die berufliche
Reise gehen soll sehr hilfreich sein.
FUNCTIONAL TRAINING FUSSBALL
Wer im Fußball zuhause ist oder mit Fußball Teams arbeiten möchte bekommt im Seminar Functional Trai-
ning Fußball nicht nur die sportartspezifischen Besonderheiten vermittelt, sondern profitiert auch von unse-
rer mehrjährigen Erfahrung in der Implementation von Functional Training in Teamsportarten.
CERTIFIED KETTLEBELL TRAINER - CKT
Die Kettlebell gehört zu einem der vielseitigsten Tools im Functional Training. Funktion, Kraft, Ausdauer und
Beweglichkeit können bei richtiger Anwendung erreicht werden. Der CKT Certified Kettlebell Trainer vermit-
telt dir alle Basistechniken und vermittelt dir die Methodik des Trainings sowie erste Programming Facts.
Kettlebells haben zurecht den breiten Markt der Fitnessstudios erobert. Unser Seminar Kettlebell Gruppen-
training richtig sich vor allen nach den Bedürfnissen der Kunden im Gruppensetting. Hier lernst du Übungen
sicher und effektiv im Gruppen Training einzusetzen und einfache Kraftprogramme zu anzuleiten, die einen
Mehrwert für den Everyday Athlete bieten.
www.pb-institute.de 5
ATHLETIC
FUNCTIONAL TRAINING
MOVEMENTS
ATHLETIC TRAINING VS.
FUNCTIONAL TRAINING
ANIMAL MOVE, CORE TRAINING, CROSSFIT, FASZIENTRAINING, FUNCTIONAL YOGA, ATHLETIC
TRAINING UND FUNCTIONAL TRAINING – EINE KURZE AUFLISTUNG DER BEGRIFFLICHKEITEN, DIE
AKTUELL IN DER FITNESSSZENE KURSIEREN. VOR ALLEM ATHLETIC TRAINING UND FUNCTIONAL
TRAINING SIND DABEI ABSOLUTE BUZZWORDS. DOCH WO LIEGT EIGENTLICH DER UNTERSCHIED
ZWISCHEN DIESEN BEIDEN TRAININGS-METHODEN – ODER GIBT ES GAR KEINE? REHA- UND ATHLETIKTRAI-
NER JESPER SCHWARZ KLÄRT AUF.
uf der Suche nach Antworten führt der erste Weg WAS VERSTEHEN WIR UNTER
häufig ins Internet. Doch leider wird man hier meist „ATHLETIC TRAINING“?
eher verwirrt, als dass man die zur Klärung nötigen
Informationen erhält. Auch eine einheitliche Definition der
beiden Begriffe sucht man vergeblich. Zumindest das haben Schaut man sich den Begriff „Athlet“ näher an, führt dies
das Athletic Training und das Functional Training also schon einen schnell ins Altgriechische (αθλητής, athlētēs) oder
einmal gemeinsam. auch ins Lateinische (athleta). In beiden Sprachen lässt
sich der „Athlet“ als „Wettkämpfer“ übersetzen. Das Athletic
BEIDE BEGRIFFE BEINHALTEN Training ist also ein Training für Wettkämpfer. Welche Art
von Wettkampf – das bleibt erst einmal offen. Das Athletic
DAS WORT„TRAINING“ Training dient der Vorbereitung auf eine möglichst gute
Performance im Wettkampf.
„Training ist die planmäßige und systematische Realisation Das Ziel ist daher zum einen die Steigerung der sportart-
von Maßnahmen (Trainingsinhalte und Trainingsmetho- spezifischen Leistungsfähigkeit und zum anderen die Re-
den) zur nachhaltigen Erreichung von Zielen (Trainingszie- duzierung des Verletzungsrisikos. Ein Athlet, der aufgrund
le) im und durch Sport.“ (1) Dieser Definition von Hoh- einer Verletzung einen Wettkampf verpasst, verfehlt seine
mann, Lames und Letzelter nach verbinden das Functional eigentliche Bestimmung.
Training und das Athletic Training drei wichtige Faktoren:
Regelmäßigkeit, Systematik und Nachhaltigkeit. Dem- Je weiter man aber beim Athletic Training ins Detail geht,
nach verfolgen beide Trainingsmethoden ein klares Ziel und desto mehr unterschiedliche Meinungen herrschen neben
unterliegen wissenschaftlichen Grundlagen und Trainings- dem tatsächlichen Inhalt vor – vor allem über die Heran-
prinzipien. Der Unterschied, wenn es denn einen gibt, muss gehensweise. Es stellt sich z. B. die Frage, ob das Athletic
also im jeweils ersten Wort der Bezeichnung zu finden sein. Training eine rein ergänzende Funktion einnimmt oder ob
sich das physische Training überhaupt von den sportartspe-
zifischen Inhalten trennen lässt.
6 www.pb-institute.de
FUNCTIONAL TRAINING
EIN ATHLETIC TRAINING MUSS NICHT
IMMER UNBEDINGT FUNKTIONELL SEIN.
ATHLETICMOVEMENTS Forward Lunges können dabei helfen, Landungen nach
einem Korbleger oder einem Kopfballduell vorzubereiten.
Letztlich geht es aber für einen Sportler darum, diese
Leistungsfähigkeit auch auf das Spielfeld zu transferie-
Wann ist ein Sportler als „athletisch“ zu bezeichnen? Ist ren.
ein Basketballspieler athletisch, wenn dieser in der Lage
ist, 45 Minuten durch den Wald zu laufen? Ist ein Hand- Daher spielt im Athletic Training auch das On-Field-Trai-
ballspieler athletisch, wenn dieser in der Lage ist, 50 ning, also das Training auf dem Spielfeld, eine sehr gro-
Push-ups oder Sit-ups zu machen? Eine gute „Athletik“ ße Rolle, bei dem konkrete Inhalte aus der Sportart auch
zeichnet sich nicht dadurch aus, wie weit oder wie schnell auf dem spezifischen Untergrund und unter den realisti-
ein Sportler laufen kann. Vielmehr geht es darum, dass der schen Platzverhältnissen durchgeführt werden.
Sportler zur richtigen Zeit am richtigen Ort die richtige Be-
wegung ausführt. Und das lernt er nicht unbedingt durch Zusammenfassend kann also festgehalten werden, dass
ein isoliertes Training im Kraftraum. Selbstredend kann das Athletic Training ein wettkampforientierter Trainings-
mit dem gezielten Einsatz einzelner Trainingsmethoden mix aus allen für die Zielsportart relevanten konditionellen
zur Verbesserung bestimmter athletischer Fähigkeiten Fähigkeiten ist.
und Fertigkeiten beigetragen und durch sportartfremde
Methoden und Übungsformen die allgemeine Leistungs- Weiter bedarf es für eine hohe Wettkampf-Performance
fähigkeit erhöht werden. Elemente aus der Leicht- oder auch eines optimalen Verhältnisses von Belastung und
Schwerathletik wie Reißen, Stoßen oder Umsetzen, die Erholung, einer individuellen Ernährungsstrategie sowie
häufig im Training von Sportlern zu finden sind, können entsprechender mentaler Fähigkeiten, die im weitesten
sicher jedem dabei helfen, Explosivkraft zu entwickeln. Sinne auch alle unter dem Begriff „Athletic Training“ zu
berücksichtigen sind.
Übungen wie der Snatch, der Clean oder der Squat
können auf Sprint- und Laufbewegungen übertragen
werden. Explosive Push-ups oder Bankdrücken bilden GABE 2/19
IN AUS
hingegen Drückbewegungen wie beim Zweikampf N NT IHR
KÖ ZINS LESEN!
RTIKEL N G MAGA
mit einem Gegenspieler im American Football ab und A IN I
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können daher auch Bestandteil eines Athletic Trainings NZ AL
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sein. DE UN
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www.pb-institute.de 7
DEIN WEG ZUM TRX PROFI!
RANDY HETRICK
Randy Hetrick ist der Erfinder des Suspension Trainer® mens das unter den 500 am schnellsten wachsenden
- vielleicht das vielseitigste Trainingsgerät der Geschich- Unternehmen gelistet ist und eine Auszeichnung als
te - und der Gründer von TRX, einer der weltweit füh- bester Arbeitgeber erhalten hat. Er erwarb einen Ba-
renden Trainingsmarken. Randy blickt über die letzten chelor an der University of Southern California, einen
drei Jahrzehnten auf eine unglaubliche Erfolgsgeschich- Master an der Naval Postgraduate School, Monterey,
te zurück: College-Athlet, vierzehn Jahre Navy SEAL Of- und einen MBA an der Stanford University‘s Graduate
ficer, Gründer eines StartUp ohne Fremdfinanzierung, School of Business, wo er als Dozent für Entrepreneur-
Entwickler mehrerer Patente und CEO eines Unterneh- ship, Branding und Führung tätig ist.
8 www.pb-institute.de
EINE EINZIGARTIGE ERFOLGSGESCHICHTE
lles begann 1997 aus einer Not heraus. Randy Hetrick, da- 2011 kamen weitere Produkte wie der TRX RipTrainer und
mals Kommandant einer Navy Seal Spezialeinheit, bastelte verschiedene Ausbildungskonzepte hinzu. Im Jahre 2014
aus einem Jiu-Jitsu Gürtel, alten Fallschirmgurt und einem kamen hunderte Trainer und TRX Ausbilder aus der ganzen
Karabiner den ersten Prototypen eines Schlingentrainers. Welt für den ersten TRX Trainer Summit in Long Beach zu-
Schnell verbreitete sich unter seinen Kammeraden die Idee sammen und legten einen weiteren Grundstein für eine ein-
eines leichten und multifunktionellen Trainingsgeräts. Das zigartige Community.
war erst der Anfang einer langen Reise. 2001 folgte ein
MBA Abschluss an der Standford University und nach vielen Viele Studien untermauern in der zwischen Zeit die Wirksam-
Prototypen entstand der erste marktreife Suspension Trai- keit dieser Trainingsmethode. Verbesserung der Ganzkörper-
ner. Zu Beginn verkaufte Randy Hetrick seine ersten Model- kraft, Stabilität und sogar kardiovaskuläre Gesundheit wer-
le unter dem Namen „Travel X“ aus dem Kofferraum seiner den bei regelmäßiger Anwendung des TRX Trainingssystems
Autos in San Francisco. Zu seinen Kunden gehörten Athle- erreicht.
ten, Trainer, Coaches und Fitnessenthusiasten. Aus „Travel
X“ wurde schnell die Marke „TRX“. Die Vielseitigkeit, Lang- TRX prägte in den letzten 20 Jahren wie kaum eine andere
lebigkeit und schnellen Trainingsresultate überzeugten von Marke den Functional Trainings und Fitness Sektor und befä-
Beginn an. Es folgten die ersten Auftritte auf Fitnessmessen higte Menschen aller Art ohne zeitliche, örtliche oder körper-
und die Erfolgsgeschichte nahm ihren Lauf. Im Jahre 2005 liche Beschränkungen zu trainieren und das Beste aus sich
wurde die erste offizielle Trainerfortbildung durchgeführt herauszuholen.
und 2006 eröffnete sich der internationale Markt mit Part-
nern in Europa, Südamerika, Asien und Australien. Die Idee Ein professioneller Auftritt, qualitativ hochwertige Produk-
von „Training anytime and everywhere“ und „Make your Body te und fundierte Ausbildungen und ein weltumspannendes
your Machine“ verbreiteten sich wie ein Lauffeuer rund um Netzwerk aus begeisterten Trainern, Therapeuten und An-
den Globus. Großaufträge für das US Marine Corps, Sponso- wendern sind bis heute das Aushängeschild dieser Marke.
ring mit namhaften Spitzensportlern und Experten aus dem
Trainingssektor folgten. Der NFL Quarterback Drew Brees
und sein Athletik Trainer Todd Durkin waren Männer der ers-
ten Stunde.
www.pb-institute.de 9
FUNCTIONAL TRAINING
TRX STC
SUSPENSION TRAINING COURSE
LERNE VON GRUND AUF DEN TRX SUSPENSION TRAINER KENNEN
Funktionelles Training ist ein Alleskönner. Ob Kraft, Die Qualität deines Trainings wird sich durch die Fle-
Ausdauer, Mobilität, Stabilität oder Koordination – alles xibilität des TRX Suspension Trainers deutlich steigern.
wird durch funktionelles Training gesteigert. Der Alles- Im Handumdrehen kannst du von einer Oberkörper- in
könner unter den Alleskönnern ist der TRX Suspension eine Unterkörperübung wechseln oder eine der schier
Trainer. Dieses Tool hat es wie kein zweites geschafft, endlosen Varianten anbieten. Auch bei der Trainings-
Abertausende Menschen ihren Zielen näher zu brin- form ist mit dem TRX Schlingentrainer fast alles mög-
gen. Mit dem Schlingentrainer können zum Beispiel die lich. Ob du die Stabilität verbessern willst, Mobilität,
7 fundamentalen Bewegungsmuster (Push, Pull, Plank, Kraft, Ausdauer oder Koordination – richtig eingesetzt
Rotation, Hinge, Squat und Lunge) in voller Gänze in nur ist der Schlingentrainer ein echtes Ass im Ärmel.
einem Training abgedeckt werden.
• KERNINHALTE:
Im Sinne eines effektiven Trainings kannst du so den - Theorie des TRX-Suspension-Trainings verstehen und
ganzen Körper mit nur einem Tool trainieren. Das den sicheren Umgang mit dem Schlingentrainer lernen
macht es gerade für Personal Trainer spannend, die - Anpassung an verschiedene Fitnesslevel
unterwegs sind, oder Trainer, die Gruppen betreuen. - 7 Grundbewegungsmuster und das TRX-Trainings-
Das neue TRX-Trainingssystem NAPSMR befähigt dich system NAPSMR verstehen und anwenden
dazu, deine Kunden optimal zu betreuen. Es hilft dir, - TRX Suspension Training für Gruppen und Einzel-
zielgerichtet auf ihre individuellen Bedürfnisse einzuge- trainings einsetzen
hen. Jeder hat schließlich andere Voraussetzungen und - u.a.
Ziele. Hier das richtige Maß an Belastung zu finden, ist
der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg.
Geeignet für (Zielgruppe) Vorraussetzungen
Personal Trainer, die mit wenig Equipment maximal viel erreichen und dem Keine
Kunden dabei Abwechslung bieten wollen. Gruppentrainer können mit dem
TRX Schlingentrainer viel Equipment sparen. Auch in der Therapie hat der Dauer 1 Tag
Schlingentrainer aus dem Hause TRX Einzug gehalten.
Early-Bird-Preis 229,- € Regulärer Preis 249,- €
Weitere Informationen erhalten Sie unter: www.pb-institute.de
Für Fragen und Beratung kontaktieren Sie uns unter: seminare@perform-better.de +49 89 4444679 251
10 www.pb-institute.deFUNCTIONAL TRAINING
TRX FTC
FUNCTIONAL TRAINING COURSE
FUNKTIONELLES TRAINING MAXIMAL EFFIZIENT
Die Kunst des Trainings besteht darin nachhaltige, posi- Der Mensch lebt am besten durch erleben und deshalb
tive Effekte zu erzielen und dabei abwechslungsreich wirst du insgesamt 5 verschiedene Workouts erleben.
und herausfordernd zu trainieren. Jedes Workout dauert dabei 15 Minuten und widmet
sich konkret einem Bewegungsmuster. Das wird dann
Wenn du dich dabei um die 7 Bewegungsmuster küm- mithilfe der Tools maximal effektiv trainiert:
merst, bist du auf einem erfolgreichen Weg :
• Base Line Workout
Plan, Push, Pull, Rotation, Hinge, Squat, Lunge.Dabei (alle 7 Bewegungsmuster und alle Tools)
wirst du sowohl lernen das TRX Functional Training • Plank Workout (alle Tools)
in Gruppen anzuwenden, als auch im Einzelcoaching. • Push/Pull Workout (alle Tools)
Du wirst über eine Fülle an Übungen für jedes Tool • Lunge/Squat Workout (alle Tools)
verfügen. • Hip Hinge Workout (alle Tools)
Geeignet für (Zielgruppe) Vorraussetzungen
Wenn dir das Training am TRX Suspension Trainer Spaß macht oder deinen Keine
Kunden bereits sehr gut hilft, dann wirst du auch von dieser Fortbildung
profitieren. Sie macht dich zum umfassenden Experten im Bereich Functional Dauer 1 Tag
Training. Als Trainer ist es wichtig viele Übungen zu kennen und diese ge-
zielt zu Einheiten zusammenstellen zu können. Trainer sind in dieser Fort- Early-Bird-Preis 229,- € Regulärer Preis 249,- €
bildung deshalb die Zielgruppe.
Weitere Informationen erhalten Sie unter: www.pb-institute.de
Für Fragen und Beratung kontaktieren Sie uns unter: seminare@perform-better.de +49 89 4444679 251
www.pb-institute.de 11FUNCTIONAL TRAINING
TRX GTC
ADVANCED TRAINING COURSE
MODERNES COACHINGWISSEN FÜR PERSONAL
TRAINING UND GRUPPENTRAINING
Grundkenntnisse im TRX Training sind bereits sehr gut, sogar anpassen kannst. Im „TRX Fit“ wirst du lernen, wie
um Menschen zu helfen. Mit dem Advanced Kurs wirst du mit hochintensiven Intervallen, den 7 fundamenta-
du lernen noch bessere Ergebnisse zu erzielen. Das er- len Bewegungsmustern (Plank, Push, Pull, Rotation,
reichst du mit der intensiven Betreuung deiner Kunden. Squat, Lunge, Hinge) und TRX Tools sehr große Erfolge
Nur Kunden, die eine gute Eigenmotivation mitbringen in kurzer Zeit erzielen kannst. Dabei kommen Sicher-
und an ihrem Erfolg wirklich interessiert sind, werden heit und optimale Bewegungsausführung nicht zu kurz
durch dein Training besser. – Qualität entscheidet.
Mit modernem Coaching schaffst du es aus deinen Beim „TRX Strong“ lernst du es gezielt Kraft aufzubau-
Kunden das Letzte heraus zu kitzeln. Du bringst sie an en. Kraft ist eine essentielle Fähigkeit im Leben jedes
ihre Grenzen und über sie hinaus, damit ihr gemeinsam Menschen. Gerade in Zeiten des demografischen Wan-
wachsen könnt. Kommunikation ist alles. Das gilt sowohl dels und eines passiven Lebensstils mit viel Sitzen, wird
im Personal Training, als auch im Gruppentraining. In Krafttraining wichtiger denn je. Nur ein starker Körper
beiden Fällen musst du deine Kunden erreichen, sonst kann gesund altern.
trainieren sie nur mit angezogener Handbremse. Tril-
lerpfeife und Co. funktionieren selten. Deshalb ist mo- Damit du sowohl im Personal Training, als auch im
dernes Wissen um Coaching Skills erfolgsentscheidend. Gruppentraining vielen Kunden helfen kannst, wurden
Ein sehr gutes Training unterscheidet sich vom guten diese Programme entwickelt. Sie bieten dir die Mög-
Training vor allem auch in einem: Der Struktur. lichkeit an den Zielen deiner Kunden zu arbeiten und
gleichzeitig abwechslungsreich zu trainieren. Mit Spaß
Deshalb liefert dir diese Fortbildung zwei erprobte und stark und gesundwerden!
effektive Trainingsprogramme, die du an deine Kunden
Geeignet für (Zielgruppe) Vorraussetzungen
Dieser Kurs eignet sich besonders für Trainer, die einen hohen Qualitäts- Keine
standard an ihre eigenen Fähigkeiten legen und sich konstant auf zwei
Feldern entwickeln wollen: Training und Coaching. In diesem Kurs lernst du Dauer 1 Tag
auch gezielt auf deine Kunden einzugehen und schnell zu erkennen auf
welchem Level jemand körperlich bereits ist. Early-Bird-Preis 229,- € Regulärer Preis 249,- €
Weitere Informationen erhalten Sie unter: www.pb-institute.de
Für Fragen und Beratung kontaktieren Sie uns unter: seminare@perform-better.de +49 89 4444679 251
12 www.pb-institute.deFUNCTIONAL TRAINING
TRX for YOGA
TRAINIERE DEN KÖRPER – ENTSPANNE DEN GEIST
Yoga gibt es bereits seit mehr als 2.000 Jahren. Es gibt Du kannst dadurch den Fokus deiner Stunde flexibel
wohl kein Bewegungsystem, was so eine lange Tradition an die Teilnehmer anpassen. In einer Stunde legst du
und so einen durchschlagenden, weltweiten Erfolg hat. den Fokus eher auf langgehaltenen Übungen, in einer
Dabei gibt es verschiedenste Formen des Yoga. Manche anderen Stunde vielleicht eher auf den schnelleren
sind sehr ruhig und nach innen gewandt, andere haben Fitnessaspekt. Mit TRX Yoga bieten sich dir ganz neue
Bewegung als großen Bestandteil. Möglichkeiten.
Mithilfe des TRX Schlingentrainers kann das Thema In der Fortbildung lernst du, wie du Yoga-Abfolgen und
Yoga erweitert werden. Durch die Verbindung von klas- Flows anleitest und korrigierst. Du wirst das Konzept
sischen Yoga Asanas und Übungen aus dem modernen von TRX Yoga kennenlernen. Das beinhaltet die The-
Functional Training entsteht eine neuartige Trainings- men Mobility, Faszien und natürlich auch Yoga. Außer-
methodik. Beide Welten ergänzen sich perfekt. dem lernst du den Schlingentrainer korrekt und sicher
zu benutzen.
Mit dem TRX lassen sich die Yoga Asanas gezielt schwe-
rer oder leichter machen. Dadurch kannst du punktge-
nau auf deine Kunden oder Teilnehmer eingehen. Du
erkennst welches Level jemand hat und passt dann das
Training an. Der TRX hilft dir dabei.
Geeignet für (Zielgruppe) Vorraussetzungen
Zielgruppe dieser Fortbildung sind Personal- und Fitnesstrainer, die im trai- Keine
ningstherapeutischen Bereich tätig sind und alle Therapeuten und Athletik-
trainer. Dauer 1 Tag
Early-Bird-Preis 229,- € Regulärer Preis 249,- €
Weitere Informationen erhalten Sie unter: www.pb-institute.de
Für Fragen und Beratung kontaktieren Sie uns unter: seminare@perform-better.de +49 89 4444679 251
www.pb-institute.de 13FUNCTIONAL TRAINING
CFT 1
CERTIFIED FUNCTIONAL TRAINER Level 1
WERDE EXPERTE FÜR FUNCTIONAL TRAINING
Für alle Trainer, die ihre Kenntnisse im funktionalen Trai-
ning vertiefen wollen! Dieses Seminar wird die Qualität
deiner Arbeit auf ein neues Niveau heben, ob im Per-
Eberhard Schlömmer
sonal Training oder im Bereich Group-Fitness, ob in der
Zusammenarbeit mit professionellen Athleten oder mit ist Diplom-Sportwissenschaftler und offizieller Ausbilder für den Functional
Movement Screen® (FMS). Seit über 17 Jahren ist er in der Aus- und Fort-
Freizeitsportlern. bildung von Trainern, Physiotherapeuten und Medizinern tätig.
www.fms-ausbildung.de
Lerne, Bewegungen zu lesen, und Dysfunktionen und
Schwächen zu erkennen und diesen gezielt entgegen-
zuwirken. So wird die Bewegungsqualität und Trainings-
leistung deiner Kunden sichtbar und spürbar verbessert
David Hillmer
– ein Erfolgserlebnis für alle Beteiligten.
ist Sportwissenschaftlicher, Referent und Personal Trainer. Sein fundiertes
Wissen über Neuroathletik- und funktionelles Training basiert auf umfang-
Diese Ausbildung ist in enger Zusammenarbeit mit er- reichen Aus- und Fortbildungen bei Z-Health, Neuroathletic Training, EXOS,
fahrenen und erfolgreichen nationalen und internatio- Functional Movement Systems und DOSB.
nalen Experten aus den Bereichen Functional Training,
Athletiktraining und Rehabilitation entstanden und ent- Geeignet für (Zielgruppe)
wickelt sich stetig weiter. Trainer aus den Bereichen Fitness, Sport, Athletik und Bewegung,
Therapeuten aus den Bereichen Physiotherapie, Sporttherapie und
Osteopathie, Ärzte aus den Bereichen Orthopädie und Sportmedizin,
Die Experten von Perform Better Europe bündeln die- Athleten sowie Spezialkräfte aus den Bereichen Feuerwehr, Polizei
ses Wissen und begleiten dich Schritt für Schritt auf dem und Militär.
Weg in das Programm- und Session-Design für effizien-
Vorraussetzungen
tes Functional Movement und Functional Training. Das keine
Seminar bietet drei spannende, faszinierende und inten-
sive Tage rund um Testing, Bewegung und Training. Dauer 3 Tage
Early-Bird-Preis 399,- € Regulärer Preis 499,- €
KERNINHALTE:
- Umfangreiche Testbatterie zu den Themen Gesund-
Weitere Informationen erhalten Sie unter:
heit, Funktion, Ausdauer und funktionelle Kraft
www.pb-institute.de
- Interpretation der Ergebnisse und Lösungsstrategien
Für Fragen und Beratung kontaktieren Sie uns unter:
- Aufbau und Strukturierung einzelner funktioneller seminare@perform-better.de +49 89 4444679 251
Trainingseinheiten nach der P.A.P.R.-Methode
- Übungskatalog mit unterschiedlichen Schwerpunkten
14 www.pb-institute.deFUNCTIONAL TRAINING
CFT 2
CERTIFIED FUNCTIONAL TRAINER Level 2
VERFEINERE DEIN EXPERTENWISSEN
Im CFT Level 1 hast du wertvolles Basiswissen über
Screening-Verfahren, Leistungsstandermittlung und
individuell darauf abgestimmte Übungen gewonnen. Eberhard Schlömmer
Jetzt ist es an der Zeit, am Session-Design zu feilen!
ist Diplom-Sportwissenschaftler und offizieller Ausbilder für den Functional
Movement Screen® (FMS). Seit über 17 Jahren ist er in der Aus- und Fort-
Wir werden deinen Übungskatalog erweitern, skalieren, bildung von Trainern, Physiotherapeuten und Medizinern tätig.
individualisieren. So, dass du jeden Kunden, jede Grup- www.fms-ausbildung.de
pe als versierter Functional-Training-Experte anleiten
kannst.
Beim CFT Level 2 liegt der Schwerpunkt auf der Planung
David Hillmer
von Session-Design und Programmdesign. Wie bringst
du deine Personal-Training-Kunden Schritt für Schritt ist Sportwissenschaftlicher, Referent und Personal Trainer. Sein fundiertes
Wissen über Neuroathletik- und funktionelles Training basiert auf umfang-
ans Trainingsziel? Wie sieht ein sportartspezifisches reichen Aus- und Fortbildungen bei Z-Health, Neuroathletic Training, EXOS,
Programm aus, das zum Beispiel einem Fußballer oder Functional Movement Systems und DOSB.
Golfer zur nachhaltigen Leistungssteigerung verhilft?
Der CFT Level 2 gibt dir Antworten auf diese und andere
Geeignet für (Zielgruppe)
Fragen. Pro- und Regression in einzelnen Übungsabfol- Trainer aus den Bereichen Fitness, Sport, Athletik und Bewegung,
gen werden dabei beleuchtet, aber auch die verschiede- Therapeuten aus den Bereichen Physiotherapie, Sporttherapie und
Osteopathie, Ärzte aus den Bereichen Orthopädie und Sportmedizin,
nen Methoden zur Steuerung von funktionellem Kraft-
Athleten sowie Spezialkräfte aus den Bereichen Feuerwehr, Polizei
training stehen im Mittelpunkt. Ein Update in Sachen und Militär.
funktioneller Anatomie und die neuesten Erkenntnisse
Vorraussetzungen
aus dem Faszientraining runden das Paket ab. Die Teilnahme am CFT-Level-2-Seminar setzt einen erfolgreich ab-
solvierten CFT-Level-1-Test voraus.
KERNINHALTE:
Dauer 2 Tage
- Vertiefung der Themenbereiche Haltungs-, Gang- und
Bewegungsanalyse Early-Bird-Preis 359,- € Regulärer Preis 399,- €
- Erweiterung des Übungskataloges zum dynamischen
Warm-up, zu Corrective Exercises und zu Aktivierungs-
Weitere Informationen erhalten Sie unter:
mustern www.pb-institute.de
- Vertiefung der Themenbereiche Resistance- und Für Fragen und Beratung kontaktieren Sie uns unter:
Power-Training seminare@perform-better.de +49 89 4444679 251
www.pbe-institute.de 15FUNCTIONAL TRAINING
CKT
CERTIFIED KETTLEBELL TRAINER
LERNE, DIE KETTLEBELL SICHER UND EFFEKTIV EINZUSETZEN
Kettlebell-Training zählt zu den effizientesten Trainings- Theoretisches Wissen über das Training mit Kettlebells
methoden, doch in dieser Ausbildung geht es um weit (Geschichte, Besonderheiten, Screenings, nötige Vor-
mehr als nur um die Kugelhantel. Du lernst, wie man aussetzungen, Bewegungsvorbereitung, Trainingsge-
sich grundlegend besser und effizienter bewegt und in staltung) runden die Ausbildung ab.
kürzester Zeit mehr Kraft entfalten kann.
KERNINHALTE:
Kettlebells geben bei sämtlichen Übungen beste Rück- - Hintergrund und Geschichte des Kettlebell-Trainings
meldungen über gute und fehlerhafte Bewegungsmus- - Screeningmöglichkeiten mit und ohne die Kettlebell
ter. In dieser Ausbildung lernst du alle wichtigen Grund- - Unterschiedliche Programme für aktiv-dynamisches
übungen kennen. Wir machen dich mit Lehrwegen und Aufwärmen
detaillierten Fehlerkorrekturen vertraut, so dass du die - Alle wesentlichen Grundübungen zur Steigerung der
Kettlebell sicher in der Arbeit mit deinen Kunden oder Kraft und Ausdauer (u.a. Swing, Clean, Overhead Press,
Trainingsgruppen einsetzen kannst. Squat, Push Press, Turkish Get-up, Snatch, Windmill)
- u. a.
Das erlernte Wissen ist auch auf andere Trainingsfor-
men übertragbar – ob mit oder ohne Geräte (z.B. Body-
weight-Training, Freihanteln, Sandbag oder Slingtrai-
ner). So profitieren du und deine Kunden auch hier von
unmittelbaren Leistungssteigerungen.
Geeignet für (Zielgruppe)
Personal Trainer, Sportwissenschaftler, Fitnesstrainer, CrossFitter, Sportärzte
und ambitionierte Hobbysportler.
Dr. Till Sukopp
Vorraussetzungen
keine
ist Sportwissenschaftler, mehrfacher Bestsellerautor und Gründer der Dauer 2 Tage
Kölner Primal Fitness Box. Er gilt als Deutschlands führender Experte
für Kettlebell-Training und Dynamic Variable Resistance Training. Neben Early-Bird-Preis 359,- € Regulärer Preis 399,- €
Videos, Vorträgen, Seminaren und Coachings bietet er Gruppen- und
Personal Trainings an sowie Fortbildungen für Trainer und Ärzte.
Weitere Informationen erhalten Sie unter: www.pb-institute.de
Für Fragen und Beratung kontaktieren Sie uns unter: seminare@perform-better.de +49 89 4444679 251
16 www.pb-institute.deFUNCTIONAL TRAINING
KET TLEBELL GROUP TR AINING
LERNE DIE WICHTIGSTEN DOS AND DONT’S MIT KETTLEBELLS
Das Training mit der Kettlebell ist beliebt, mittlerweile Unsere Workshops werden ausschließlich geleitet von
stehen in fast allen Studios Kettlebells zur Verfügung. Top-Trainern der deutschen RKC-Trainergilde. Erlernt
Aber: Wie man sie sicher und effektiv für Gruppentrai- werden die wichtigsten Dos and Don’ts für das Grup-
nings nutzen kann, weiß kaum jemand. Das korrekte pentraining mit Kettlebells, darunter Einstiegstests, der
Training mit der Kugelhantel ist alles andere als selbst- Aufbau von Bewegungen, zielgerichtete, konkrete Kurs-
erklärend und per Videocoaching nicht wirklich zu pläne und Tipps und Tricks zur erfolgreichen Arbeit mit
verstehen bzw. zu erlernen. Wer mit Turnen anfängt, der Kettlebell. Denn auch hier führen die Basics zum
startet auch nicht sofort mit einem Doppelsalto, son- Erfolg.
dern tastet sich langsam mit einfacheren Übungen an
kompliziertere Fertigkeiten heran. Dabei wird genau KERNINHALTE:
die Bewegungskompetenz, Kraft und Koordination er- - Sicherheitsaspekte des Kettlebell-Trainings
arbeitet, die für komplexere Bewegungen nötig ist, um - Diverse Tests und Korrekturmöglichkeiten mit der
diese sicher zu bewerkstelligen. Genau nach dieser Kettlebell
Methodik wird in diesem Workshop das Arbeiten mit - Stundenaufbau und Programming für verschiedene
der Kettlebell vermittelt. Besondere Beachtung findet Trainingsziele und Fitnesslevel
dabei die Arbeit in der Gruppe und die Sicherheit der - Unterschiedliche Partner- und Gruppenorganisa-
Teilnehmer. tionen für den Kursbetrieb
- u. a.
Geeignet für (Zielgruppe)
Personal Trainer, Sportwissenschaftler, Fitnesstrainer, CrossFitter, Sportärzte
und ambitionierte Hobbysportler.
Robert Rimoczi
Vorraussetzungen
keine
ist Master RKC, Russian Kettlebell Challenge. Einer der erfahrensten Dauer 1 Tage
Kettlebell Coaches Deutschlands und Mitinhaber der KRABA München,
Kraft und Bewegungsakademie. Early-Bird-Preis 169,- € Regulärer Preis 189,- €
Weitere Informationen erhalten Sie unter: www.pb-institute.de
Für Fragen und Beratung kontaktieren Sie uns unter: seminare@perform-better.de +49 89 4444679 251
www.pbe-institute.de 17FUNCTIONAL TRAINING
FUNCTIONAL TR AINING-
DER PERFEKTE EINSTIEG
STEIGE KOMPAKT, VERSTÄNDLICH UND SINNVOLL
STRUKTURIERT INS FUNCTIONAL TRAINING EIN
Unsere Fortbildung Functional Training – der perfek- lichen Bewegungsrichtungen und die Fertigkeit, eigene
te Einstieg bietet die ideale Lösung für alle, die nach Functional-Training-Workouts ohne Geräte zu erstellen.
einem grundlegenden, verständlichen, aber auch um-
fänglichen Einstieg ins Functional Training suchen. Un- KERNINHALTE:
sere Fortbildung vermittelt theoretische Grundlagen, - Functional Training und Functional Movement in der
viele Basisübungen mit dem eigenen Körpergewicht Theorie verstehen
und fertige Workout-Designs, die sich sofort in der Pra- - Basic Movement Patterns: grundlegende Bewegungs-
xis anwenden lassen. muster des Menschen und ihre besondere Bedeutung
- Training mit dem eigenen Körpergewicht richtig
• Erlebe jetzt selbst den Fitnesstrend aus den USA und einsetzen
spüre die Vorteile des Trainings in alltagsnahen Bewe- - Gängige Assessment-Methoden, Eingangstest,
gungsmustern. In unserer Grundausbildung vermitteln Re-Tests und Functional-Training-Workouts im
wir dir das relevante Wissen über funktionelles Training, Eigenbau
die essenziellen Übungen unter Einbezug der drei mög- - u. a.
Referenten: Ausbilderteam Perform Better
Geeignet für (Zielgruppe)
Aufgrund des systematischen und logischen Aufbaus von Theorie und Praxis eignet sich die Fortbildung für alle Einsteiger im Bereich
des funktionellen Trainings .
Vorraussetzungen
keine
Dauer 1 Tag
Early-Bird-Preis 149,- € Regulärer Preis 169,- €
Weitere Informationen erhalten Sie unter: www.pb-institute.de
Für Fragen und Beratung kontaktieren Sie uns unter: seminare@perform-better.de +49 89 4444679 251
18 www.pb-institute.deFUNCTIONAL TRAINING
FUNCTIONAL TR AINING-
FUSSBALL
LERNE DIE SPEZIFISCHEN
PROBLEME UND BEDÜRFNISSE
Frank Thömmes
VON FUSSBALLERN KENNEN
ist in der internationalen Fitness- und Gesundheitssportbranche aktiv und
als Experte im Bereich Functional Training weltweit als Referent und Fort-
bildungsleiter gefragt. Der Diplom-Sportlehrer und DFB-Fußballlehrer ist
In dieser Tagesfortbildung wird erstmals ein grundle-
erfolgreicher Trainer und Autor mehrerer Bücher.
gender Einblick in modernes Athletiktraining im Profi-
sport sowie eines Nachwuchs-Leistungszentrums ge-
geben. Die gezeigten Übungen sind aber mit jedem
Spieler auch ohne Geräteeinsatz auf dem Platz umsetz-
bar und damit für jeden Trainer jeder Alters- und Leis-
Jesper Schwarz tungsklasse interessant. Verbessere die Leistungsfä-
higkeit und Regenerationsfähigkeit deiner Spieler und
ist Sportwissenschaftler, DFB-A-Lizenz-Inhaber und DOSB-Athletiktrainer.
Als Leiter der Reha- und Athletikabteilung bei Eintracht Braunschweig reduziere gleichzeitig die Verletzungsanfälligkeit mit
betreut er seit vielen Jahren Fußballspieler. Jesper ist Gründer von Socc- funktionelleren Trainingsinhalten.
Athletix.
Der Besuch der Fortbildung wird deine Sichtweise auf
die Bewegungen im Fußball und die daraus resultieren-
den Probleme verändern und deine Trainingsarbeit so-
Geeignet für (Zielgruppe) fort und nachhaltig verbessern.
Die Fortbildung eignet sich besonders für Fußballtrainer jeder
Spielklasse, Athletiktrainer und Physiotherapeuten.
KERNINHALTE:
Vorraussetzungen - Einfache Testmethoden für die wichtigsten Trainings-
keine bereiche
Dauer 1 Tag - Trainingsroutinen für Mobility, Rumpfkraft und Bein-
achsenstabilität
Early-Bird-Preis 229,- € Regulärer Preis 269,- € - Spezielle Workouts für jede Saisonphase und Athletik-
training im Nachwuchsbereich
- Trainingsplanung über die gesamte Saison
Weitere Informationen erhalten Sie unter: - u. a.
www.pb-institute.de
Für Fragen und Beratung kontaktieren Sie uns unter:
seminare@perform-better.de +49 89 4444679 251
www.pb-institute.de 19LARS LIENHARD
#NeuroAthletic
#Nationalmannschaft
#Leistungssport
Der ehemalige Leistungssportler und Sportwissen- Deutschen Leichtathletik Verband auf die olympischen
schaftler, arbeitet als Trainer, Ausbilder und Berater Spiele nach Rio. Der Begriff Neuro Athletic ist auf seine
im Spitzensport. Seit Jahren trainiert er erfolgreich Tätigkeitsbeschreibung im Leistungssport zurückzu-
Weltklasse-Athleten aus den verschiedensten Sportar- führen und baut sich auf der Arbeit von Dr. Eric Cobb
ten. 2014 begleitete er die deutsche Fußball-National- auf.
mannschaft auf die WM nach Brasilien und 2016 den
20 www.pb-institute.deW W W W
B L A B L A B L A B L A
M C E M C E M C E M C E
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NEURO ATHLETIC TRAINING –
TRAINING BEGINNT IM KOPF
Die Begriff „Neuro Athletic Training“ entstand im Zuge der Die vielen positiven Ergebnisse in den ersten Versuchs-
Vorbereitung der Deutschen Fußball Nationalmannschaft reihen mit Athleten sprachen für sich und die Geschichte
auf die WM 2014 in Brasilien. Lars Lienhard gehörte damals nahm ihren Lauf. Im Jahre 2010 gründete er zusammen mit
zum externen Trainer- und Betreuerstab des DFB und wurde Martin Weddemann die Firma „Focus on Performance“ und
von Oliver Bierhoff als der „Neuro-Trainer“ vorgestellt. Kurze ein Erfolg jagte den nächsten. In der Arbeit mit unzähligen
Zeit darauf entstand der Begriff „Neuro Athletic Training“ Spitzenportlern von Fußball, Handball, Tennis, diversen Win-
und eine unglaubliche Geschichte nahm ihren Lauf. Lars tersportarten und Leichtathletik entwickelte Lars Lienhard
Lienhard, Sportwissenschaftler und selbst ehemaliger pro- in enger Zusammenarbeit mit Dr. Eric Cobb den Ansatz von
fessioneller Leichtathlet, war von Beginn an seiner Trainer- Z-Health für die spezifischen Anforderungsprofile der jewei-
laufbahn auf der Suche nach dem Warum. Warum kommt es ligen Sportarten weiter und setzt seitdem neue Maßstäbe
zu bestimmten Verletzungen bei Athleten? Wie kann es sein, und Sichtweisen in der Sportwelt hin zu einer individuellen
dass einige Athleten immer wieder die gleichen Verletzungen Leistungsverbesserung. Lars Lienhard gehört heute zu den
erleiden? Warum bestehen immer noch Schmerzen, Proble- gefragtesten Referenten auf diversen Sport- und Medizin
me und Leistungseinbußen obwohl aus medizinischer Sicht Kongressen, ist Berater mehrerer Sportverbände, hat zwei
das Gewebe wieder verheilt, vollständig austherapiert und Bestseller Bücher über Neuro Athletic Training veröffentlicht
belastbar sein sollte? und mit Perform Better Europe eine sehr erfolgreiche Semi-
narreihe entwickelt.
Der Fokus war somit nicht auf das verletzte Gewebe oder
die Struktur gerichtet, sondern auf der Suche nach dem Wir sind davon überzeugt das „Neuro Athletic Training“ ein
Ursprung. Nach vielen Aus- und Fortbildungen traf Lars wichtiger Baustein und eine optimale Ergänzung für viele
Lienhard im Jahre 2009 schließlich auf Dr. Eric Cobb. Dem Trainer und Therapeuten darstellt und weiterhin viele positi-
Begründer des angewandten neurozentrierten Trainings. ve Impulse setzen wird.
Dort bekam er endlich die Antworten auf seine Fragen.
Als erster Europäer durchlief er in den nächsten Jahren die
gesamte Ausbildungsreihe des Z-Health Performance Edu-
cation System.
www.pb-institute.de 21ATHLETIC TRAINING
22
www.pb-institute.de
ATHLETICDIE VIELFÄLTIGKEIT VON ATHLETIKTRAINING IST NICHT NUR AUFGRUND DER UNTERSCHIED-
TRAINING
LICHEN SPORTARTEN UND ZIELAUSRICHTUNGEN EINE HERAUSFORDERUNG FÜR DEN TRAI-
NER. AUCH DIE VERSCHIEDENEN ANSÄTZE AUS DER PRAXIS UND DIE ERRUNGENSCHAFTEN
DER WISSENSCHAFT LASSEN MITTLERWEILE EINE STATTLICHE ANZAHL AN PERIODISIERUNGS-,
BELASTUNGSMODELLEN UND TRAININGSSTRATEGIEN ZU. IN UNSERER KATEGORIE „ATHLE-
TIC“ HAST DU DIE MÖGLICHKEIT DIE VERSCHIEDENEN ASPEKTE DES ATHLETIKTRAINING ZU
ERLEBEN UND ZU ERFAHREN. WIR ARBEITEN MIT NATIONALEN UND INTERNATIONALEN TOP
EXPERTEN ZUSAMMEN DIE EINE LANGJÄHRIGE UND ERFOLGREICHE EXPERTISE MITBRINGEN.
NEURO ATHLETIC TRAINING - NAT
Lars Lienhard, der Begründer des Neuro Athletic Trainings setzt seit 2009 neue Impulse im
Bereich Training. Sein Motto: Training beginnt im Kopf. Dieser revolutionäre Trainingsansatz
ATHLETIC TRAINING
zeigt auf, dass Training nicht nur auf das Herzkreislaufsystem und die Muskulatur beschränkt
sein darf, sondern die Verarbeitung des Input und Integration des zentralen Nervensystems
einen maßgeblichen Anteil an der Leistung haben. Mit gezielten und individuellen Übungen
kann in kürzester Zeit der Output und die Bewegungsqualität verbessert und das Verletzungs-
risiko reduziert werden.
CERTIFIED ATHLETIC TRAINING – CAT
Athletische Basisausbildung bieten wir mit den Seminaren CAT - Certified Athletic Trainer in
drei Leveln an. Diese modular aufgebaute Grundlagen Ausbildung wird von Dr. Lutz Herdener
geleitet, FIFA A-Lizenz Trainer, Sportwissenschaftler und ehemaliger Athletiktrainer und Be-
rater diverser Fussball Nationalmannschaften. Dieser Kurs bildet alle Bereiche des moder-
nen Athletiktraining und liefert wichtige wissenschaftliche Hintergründe. Die Inhalte können
auf alle Sportarten und Trainingsformen übertragen werden und bilden somit die perfekte
Grundlage im Athletiktraining.
CFSC IS BACK!
Der Certified Strength and Conditioning Coach aus dem Hause Michael Boyle kehrt 2020 wie-
der zurück nach Deutschland. Dieses bewährte und international anerkannte Trainingskon-
zept des CFSC wird in der NFL, NHL und in europäischen Spitzenclubs wie dem FC Barcelona
angewendet. Das Seminar wird von Kevin Carr durchgeführt. Er gehört neben Michael Boyle
zu den absoluten Top Experten im Bereich Athletiktraining und wird dich mit seinem breiten
Wissen und Erfahrung beeindrucken.
STRENGTH COACH. NEU!!!
Niemand, vor allem kein Athlet kommt am Krafttraining vorbei. Wer seinen Fokus vor allem
auf die Basisfähigkeit Kraft legen und seine Kompetenzen erweitern möchte sollte die neuen
Strength Coach Seminare Level 1 und 2 belegen. Hier werden klassische Krafttrainingsübun-
gen für den gesamten Körper ausführlich vorgestellt, mit Krafttrainingsprotokollen unterlegt
und mit den besten Coachingkeys zur Verbesserung der Technik geschult.
FUSSBALL ATHLETIK A-LIZENZ
Die Fußball Athletik A-Lizenz bringt dir die Basics des Athletiktrainings und ihre Anwendung
im Fußballsport näher. Screening Methoden, Mobility Übungen und Ausdauer und Krafttrai-
ningsprotokolle mache dich zum besseren Athletik Trainer von dem jede Mannschaft und
Spieler profitieren wird.
ANIMAL ATHLETICS
Dr. Fabian Allmacher ist der Begründer des Animal Athletics Trainingssystems. Ein komple-
xes, bodennahes und vielseitiges Bewegungskonzept mit dem jeder seine athletischen Fer-
tigkeiten optimieren und herausfordern kann. Reaktiviere deine individuelle natürliche Be-
wegungskompetenz und profitiere für jede Sportart davon. Zum ersten Mal als eintages und
zweitages Seminar in 2020 buchbar.
ROXX BOXWORKOUT
Mit dem “Roxx Boxworkout” rundet sich unser Athletik Konzept kampsportnah aber funktionell
und gesundheitsorientiert ab. Nutze den Spirit des Kampfsports und erlebe im HIT Format wie
du motivierend Kampfsport, Functional und Gesundheitselemente in ein Programming bringst.
23ATHLETIC TRAINING
Die Eckpfeiler eines
modernen Athletiktrainings
DIE VIELFÄLTIGKEIT DES ATHLETIKTRAININGS IST NICHT NUR AUFGRUND DER UNTERSCHIEDLI-
CHEN SPORTARTEN UND ZIELAUSRICHTUNGEN EINE HERAUSFORDERUNG FÜR DEN TRAINER.
AUCH DIE VERSCHIEDENEN ANSÄTZE LASSEN MITTLERWEILE EINE STATTLICHE ANZAHL AN
PERIODISIERUNGS- UND BELASTUNGSMODELLEN ZU. DR. LUTZ HERDENER, LEITER DER AUSBIL-
DUNG FÜR DEN CERTIFIED ATHLETIKTRAINER (CAT), ZEIGT AUF, WIE SICH DIE UNTERSCHIED-
LICHEN ANFORDERUNGEN IN EINEM SYSTEMATISCHEN KONZEPT VERBINDEN LASSEN.
eim Athletiktraining stehen der Wettkampfgedanke und die Leistungssteigerung im absoluten Fokus. Da-
bei sind die unterschiedlichen konditionellen Eigenschaften mittlerweile bei Weitem nicht mehr so isoliert
zu sehen, wie sie in der Literatur oft noch dargestellt werden. Ausdauer und Schnelligkeit sind in vielen
Sportarten eng miteinander verbunden und die Entwicklung eines adäquaten Kraftniveaus hängt sowohl von der
Regenerationsfähigkeit als auch von der jeweiligen Zielstellung ab. Klassische, eindimensionale Trainingszyklen
mit Blockbildung oder schwerpunktbezogenen Trainingsphasen sind mittlerweile nur noch eine von vielen Mög-
lichkeiten, um das Training des Athleten effektiv und erfolgreich zu gestalten. Modernes Athletiktraining geht
dabei weit über oft verwendete Copy-Paste-Ansätze hinaus und verbindet im Aufbau funktionelle Trainings-
methoden mit weiterführenden Periodisierungs- und Adaptationsprinzipien. Dabei ist vor allem ein Grundver-
ständnis der Komplexität der einzelnen Bereiche entscheidend, um den Sportler bestmöglich zu betreuen. Um
den Athletikbereich besser verstehen zu können, sollten verschiedene Aspekte berücksichtigt werden.
NEUE WEGE GEHEN
Im letzten FUNCTIONAL TRAINING MAGAZIN wurde der klassische Aufbau eines Krafttrainings
vorgestellt und zugleich infrage gestellt. Dies bedeutet nicht, dass er zwingend falsch sein muss, aber die
Trainingslehre entwickelt sich weiter und zeigt, dass unkonventionelle Modelle in der Periodisierung zu ähn-
lichen oder in verschiedenen Fällen auch zu besseren Effekten führen können als altbewährte Methoden. So
kann eine Reduzierung der Hypertrophiephase in Einzelfällen genauso sinnvoll sein wie das Weglassen der
24 www.pb-institute.deATHLETIC
ATHLETIC TRAINING
TRAINING
Kraftausdauerphase. Letztlich ist es immer eine Frage der Zeit, der Zielstellung und der individuellen Aus-
richtung des Athleten.
Auch im Ausdauerbereich zeigen neueste Studien, dass bei Hochausdauertrainierten ein High-Intensity-Trai-
ning einem Grundlagenausdauertraining auch nachgeschaltet werden kann, um die maximale Sauerstoffauf-
nahme zu erhöhen. Dies ist allerdings nur in gewissen Fällen zutreffend, eben unter der Voraussetzung eines
bereits sehr hohen Ausdauerniveaus.
FAZIT
Sei offen für neue, bessere Wege. Es gibt sie! Entscheidend ist, ob eine neue Methode auch wirklich das
gewünschte Resultat erreicht.
KOPIEREN VERMEIDEN
Viele Trainer schauen sich ihre Trainingsbausteine von anderen Trainern ab. Dies ist generell erst mal kein
schlechter Ansatz. Schließlich können einzelne Übungen oder Trainingsphasen auch für unseren Athleten sinn-
voll sein. Es sollte allerdings stets beachtet werden, in welchem Kontext und zu welchem Zeitpunkt in einem
Trainingszyklus eine Einheit durchgeführt wird. So logisch und nachvollziehbar dies letztlich ist, so wenig wird
dieser Aspekt beachtet. Schauen wir uns in den Fitnessstudios und Trainingsplätzen um, dann erkennen wir
schnell, wie häufig mit Sportlern viel zu früh im exzentrischen oder sogar reaktiven Bereich gearbeitet wird,
ohne dass diese eine entsprechende Vorbereitung durch den Trainer erhalten haben. Letztlich geht es nicht
nur um den Leistungszuwachs des Sportlers, sondern an dieser Stelle vorrangig um ein möglichst geringes
Verletzungsrisiko.
FAZIT
Schaue dir gerne Trainingsmethoden und Ansätze von Kollegen ab, stufe sie aber entsprechend ein und be-
werte sie im Rahmen der Gesamttrainingsplanung.
USGABE 3/17
R IN A
Ö N NT IH LESEN!
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www.pb-institute.de 25ATHLETIC TRAINING
NAT
NEURO ATHLETIC TRAINING
DIE GEHEIMNISSE DER SPITZENSPORTLER
Wir leben in einer Zeit, in der das Verständnis für den Alle diese Fähigkeiten sind aus neuronaler Perspektive
Einfluss der neuronalen Prinzipien und Prozesse auf immer das Endresultat vieler neuronaler Prozesse, die
die Leistungsregulierung immer größer wird. im Hintergrund ablaufen.
Das Gehirn und das Nervensystem sind die im Hinter- In diesem zweitägigen Praxis-Workshop werden zum
grund operierenden Systeme, die die körperliche Leis- einen die entscheidenden theoretischen Grundlagen
tungsfähigkeit maßgeblich bestimmen. Die Qualität der und zum anderen die wichtigsten Basiselemente des
Bewegung bestimmt die Qualität und die Wirksamkeit neurozentrierten Trainings praxisrelevant vorgestellt.
des Trainings in höchstem Maße.
Neuro Athletic Training ist die revolutionäre neue Me- Die Inhalte dieses Workshops sind in jahrelanger Erfah-
thode, die genau diese neuronalen Prinzipien und Ge- rung im Spitzensport entwickelt worden und zielen auf
setze in den Vordergrund stellt und es dadurch ermög- die direkte Anwendbarkeit des Erlernten in der eigenen
licht, bestmögliche Resultate im Training zu erzielen. Trainingspraxis ab.
NAT ist ein neurozentrierter Ansatz, der nicht nur die KERNINHALTE:
biomechanischen und physiologischen Auswirkungen - Einführung in die Grundlagen und Gesetze der zentral-
des Trainings als bestimmend erachtet, sondern die nervösen Steuerung von Bewegung
Gesetze der zentralnervösen Bewegungssteuerung in - Angewandte funktionelle Neuroanatomie – Kommuni-
den Mittelpunkt des Trainings rückt. kationswege der Bewegung
- Verbesserung der Signalqualität der wichtigsten Infor-
Das Gehirn reguliert und kontrolliert alles im Körper: mationszulieferer ans Gehirn
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und natür- - Testen und verbessern der bewegungssteuernden
lich Koordination. Systeme: visuelles, vestibuläres und propriozeptives
System
- u. a.
Geeignet für (Zielgruppe)
Athletik-, Vereins- und Disziplintrainer, Sportwissenschaftler, Sport- und
Reha-Trainer, Physiotherapeuten, Bewegungsexperten aus den verschie-
Lars Lienhard densten Bereichen, interessierte Freizeit- und Leistungssportler.
Vorraussetzungen
keine
ist Sportwissenschaftler und ehemaliger Leistungssportler und arbeitet
als Trainer, Ausbilder und Berater im Spitzensport. Seit Jahren trainiert Dauer 2 Tage
er erfolgreich Weltklasse-Athleten aus den verschiedensten Sportarten.
Early-Bird-Preis 699,- € Regulärer Preis 799,- €
26 www.pb-institute.deATHLETIC TRAINING
NK
NEURO KRAFTTRAINING
NEURONALE STRATEGIEN IM KRAFTTRAINING
Krafttraining ist ein häufig missverstandenes und daher kann. Wie viel Kraft erzeugt werden kann und welches
meist falsch eingesetztes Trainingstool. Im sportlichen die besten Strategien sind, um dies zum einen sicher
Kontext stehen der präventive und der leistungsopti- und zum anderen für die jeweiligen Ziele optimal zu ge-
mierende Aspekt im Vordergrund, im Fitnessbereich währleisten, bleibt einem Großteil der Sportler daher
dominieren meist die ästhetischen Komponenten, die meist verborgen.
durch Krafttraining erzielt werden können. Die Metho-
den und Herangehensweisen, mit denen versucht wird NAT ist der revolutionäre, neurozentrierte Trainingsan-
diese Ziele zu erreichen, sind jedoch fast immer output- satz, der die neuronalen Prinzipien und Gesetze in den
zentriert. Die neuronalen Bedingungen im Hintergrund Vordergrund stellt und durch neuronale Strategien und
finden hier keine oder kaum Beachtung. Aus neuro- effiziente Methoden optimale Resultate im Krafttrai-
zentrierter Sicht ist Kraft die Fähigkeit, neuromuskulä- ning erzielt. Wie viel Kraft, das heißt wie viel Spannung
re Spannung zu erzeugen – und damit das Endresultat ein Sportler innerhalb einer Bewegung erzeugen kann,
vieler neuronaler Vorgänge. hat nicht so viel damit zu tun, wie viel Last er im Kraft-
raum bewältigt, sondern viel mehr damit, wie sicher
Das Gehirn und das Nervensystem sind in erster Linie sich das Gehirn während des Trainings fühlt.
dazu da, uns am Leben zu erhalten. Dafür wird alles im-
mer daraufhin überprüft, wie sicher das, was ich gerade Dieser zweitägige Praxis-Workshop zeigt die wichtigs-
tue, wirklich ist. Hierfür werden alle eingehenden Infor- ten neuronalen Strategien und Methoden, um das
mationen aus dem visuellen System und dem Gleich- Krafttraining auf ein neues Qualitätsniveau zu heben.
gewicht sowie die Bewegungsinformationen aus dem Die Inhalte dieses Workshops sind in jahrelanger Erfah-
Körper ausgewertet und integriert. Erscheint hierbei et- rung im Spitzensport von Lars Lienhard auf Grundlage
was als nicht hundertprozentig sicher, wird umgehend der Arbeiten von Dr. Cobb entwickelt worden und zie-
die Handbremse angezogen und der Kraft-Output re- len auf die direkte Anwendbarkeit des Erlernten in der
duziert sich. Dies ist ein Vorgang, den der Sportler nicht eigenen Trainingspraxis.
bewusst mitbekommt und auch nicht kognitiv steuern
Geeignet für (Zielgruppe)
Athletik-, Vereins- und Disziplintrainer, Sportwissenschaftler, Sport- und
Reha-Trainer, Physiotherapeuten, Bewegungsexperten aus den verschie-
Lars Lienhard densten Bereichen, interessierte Freizeit- und Leistungssportler.
Vorraussetzungen
Wir empfehlen die vorherige Teilnahme am NAT – Neuro Athletic Training
ist Sportwissenschaftler und ehemaliger Leistungssportler und arbeitet
als Trainer, Ausbilder und Berater im Spitzensport. Seit Jahren trainiert Dauer 2 Tage
er erfolgreich Weltklasse-Athleten aus den verschiedensten Sportarten.
Early-Bird-Preis 699,- € Regulärer Preis 799,- €
www.pb-institute.de 27Sie können auch lesen
