EA Connection: October2018 - Emotions Anonymous
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The EA Connection: October2018
Dein monatlicher newsletter vom ISC
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EA Werkzeuge der Genesung
Schritt 10: Wir haben unsere persönliche Inventur fortgesetzt und wenn wir unrecht hatten, gaben wir es
sofort zu.
Tradition 10: EA nimmt niemals Stellung zu Fragen außerhalb ihrer Gemeinschaft, deshalb sollte auch
der EA-Name niemals in öffentliche Streitfragen verwickelt werden.
Versprechen 10: Wir wissen intuitiv, wie wir Situationen handhaben können, die uns früher verwirrten.
Hilfreiche Gedanken 10: Es hat uns nicht geholfen einen Krankheits- oder Gesundheitszustand zu
bezeichnen. Unsere Symptome mögen sich unterscheiden, unsere zu Grunde liegenden Emotionen
jedoch sind gleich oder ähnlich. Wir erkennen, dass wir in unseren Schwierigkeiten und Krankheiten
nicht einzigartig sind.
Nur für Heute 10: Nur für heute will ich keine Angst haben. Insbesondere werde ich mich nicht davor
fürchten, glücklich zu sein – und mich an den guten, schönen und liebenswerten Dingen im Leben er-
freuen.
Leitsatz 10: Ich brauche Menschen
von Gus S, Präsident, EA Board of Trustees
Während ich dies schreibe, bereiten sich die Vorstandsmitglieder von Emotions Anonymous darauf vor, sich
in den Tagen vom 4. bis 6. Oktober 2018 im ISC-Büro in St. Paul, MN, zu treffen, um den jährlichen Board
Workshop durchzuführen, um den vor einem Jahr begonnenen Prozess fortzusetzen, EA in die Zukunft zu
bringen. Der Workshop findet am 5. Oktober statt. Auf dem Workshop 2017 wurde ein strategischer Plan
entwickelt, und der Vorstand setzt zusammen mit den ISC-Mitarbeitern Elemente dieses Plans fort und
arbeitet mit neuen Erkenntnissen, die in den letzten Monaten gewonnen wurden. Die Mitglieder werden sich
auch zur Herbsttagung am 5. Oktober treffen, und dann am 6. Oktober zur Jahrestagung per
Telefonkonferenz, die um 11:00 Uhr, Central Time, beginnt. Weitere Informationen zu dieser
Telefonkonferenz und Sitzung findest du auf der Website. Und zur Erinnerung: November, unser jährlicher
Dankesmonat steht vor der Tür und bietet die Möglichkeit für Gruppen- und Einzelbeiträge von EA. Erwäge,
EA mit einer Spende zu beschenken, um für die Gelassenheit zu danken, die du als Mitglied von Emotions
Anonymous gewonnen hast. Vielen Dank für deine Großzügigkeit und deshalb hat Emotions Anonymous für
das im Juni endende Geschäftsjahr schwarze Zahlen gesehen. Fröhlichen Herbst!
Jährliche Geschäftssitzungen Board of Trustees Meetings
Von besonderem Interesse für die Mitglieder könnte das Thema des Meetings zur Diskussion sein: Wie man
mehr Beteiligung am EA-Programm generiert - Fokus auf Schritt 12. Darüber hinaus werden dem Board die
jährlichen Botschaften des Präsidenten und des ISC-Direktors, sowie Literatur- und Finanzberichte vorge-
stellt.
Deine Beteiligung an Emotions Anonymous ist entscheidend für die Zukunft.
Specials Gifts and Memorials
In memory of Victoria S, Oxford EA Group MS
We also wish to acknowledge and express our gratitude for the
bequest from the estate of Rolland H of Germany.
Werkzeuge der Genesung von EA nutzen
Schritt 10: Wir haben unsere guten, schönen und wie bedauerlich das für mich und
persönliche Inventur fortgesetzt und liebenswerten Dingen im Leben all die anderen misshandelten
wenn wir unrecht hatten, gaben wir es erfreuen. Kinder ist, die ich kenne. Ich
sofort zu. Umgang mit der Angst. Ich bin wurde einer von ihnen. Genauso
Einen täglichen 10. Schritt zu machen, heute ziemlich früh aufgewacht, weil wie ich eine der Gemeinschaft von
hilft mir, mit meinen Gefühlen in Kontakt ich nun mal ein Frühaufsteher bin. EA wurde. Einmal ließ ich meinen
zu kommen. Ich mache meine Gefühle Ich tat dies - ohne Ahnung, wie ich ganzen Gedanken zu Ende
nicht mehr nieder und fühle mich frei, es besser machen könnte , bis ich denken.... Ich sagte Gott sei Dank
meine Gefühle voll auszudrücken, aber die Entscheidung traf, loszulassen für die Erinnerung daran, wie ich
auf sichere Art und Weise. und Gott den Weg zu überlassen zu einer emotionalen Krankheit
lassen. heranwachsen konnte.
Ich belaste andere nicht mit meinen
Gefühlen. Zuerst schreibe ich in meinem Ich erwähnte die Angst schon seit Es gibt keine einfacheren,
Tagebuch über alles, was ich fühle, und langem, weil es mein Anfang war. weicheren Wege, um sich durch
übergebe es dann der Höheren Macht. Ich wachte auf und fühlte mich Angst zu arbeiten. Angst musste
Wenn ich dann immer noch etwas glücklich, einen weiteren Tag auf umarmt/akzeptiert werden/willens,
zusätzliche Hilfe brauche, werde ich eine Erden zu haben. Es ist ein Segen, eine Veränderung vorzunehmen,
sichere Person wie einen Sponsor, einen der sich nur für heute erfüllt hat. bevor ich etwas dagegen tun
12-Schritte-Freund anrufen oder sogar in konnte.
Es kam aus dem Nichts, ich
der Therapie darüber berichten, was mit erinnerte mich, dass ich mit mein Mein Sponsor, Meetings, die
mir los ist. Kinderklavier spielte und fernsah. notwendige Fußarbeit und ein
Die Hauptsache ist, dass ich mich selbst Meine Mutter war mit ihrem neuen guter Therapieabschnitt pro
oder andere mit meinen Gefühlen nicht Mann im Bett und mein Klavier Woche, und Gottes Führung
verletze. Ich telefoniere auch nicht gegen stand vor der Tür. haben mir die Angst genommen,
die Schmerzen und teile meine Gefühle ein gutes moralisches Leben zu
Mir wurde gesagt, ich solle aufhören
mit jemandem, von dem ich weiß, dass führen.
zu spielen und mich auf die Couch
er mich nur schlechter fühlen lässt. Ich setzen. Ich erinnerte mich, dass ich Es war eine gute Erinnerung für
bin dankbar zu wissen, dass es okay ist, nicht zuhören wollte und mich, nicht zu vergessen, woher
meine Gefühle zu spüren....Connie weiterspielen wollte. Ich fühlte die ich komme. Zu wissen, dass Gott
Beschränkung meiner Wut und einen Plan für mich hat. Und das
entschied mich, weiter zu denken: Finden meiner Nische im Leben
Ich habe gerade die Kunst erlernt,
"Ich werde es nicht tun, Mommie." hat mir ein glückliches und
meinen Mist auf andere zu projizieren,
humorvolles Leben beschert.
und die ganze Zeit in völliger Leugnung, Und so stand meine Mutter auf,
Meine Leidenschaft und mein
dass es überhaupt mein Problem ist. kam zu mir rüber und gab mir einen
Verständnis, die Liebe, die ich für
Dann sitze ich da und beurteile sie auf Schlag auf meine Wange. Ich
alle Völker Gottes empfinde.
der einen Seite und habe oft Mitleid mit spürte den Schmerz und die Hitze
ihnen. Ich kann so ein heuchlerischer auf meiner Wange. Dann wurde mir Es besteht keine Notwendigkeit,
Mensch sein! Es ist erst kürzlich passiert, wieder gesagt....mich auf die Couch über verschüttete Milch zu
dass ich in der Lage war, mich selbst auf zu setzen. Das habe ich, aber ich weinen... Die Vergangenheit kann
frischer Tat zu erwischen und zu war den ganzen Tag über sauer auf nicht geändert werden, aber ich
versuchen, mein Bewusstsein wieder auf meine Mutter. Es war die kann die Vergangenheit nutzen,
meine eigene Inventur zurückzubringen. Übertragung vieler anderer bereits um jemandem zu helfen, der
Ihre Inventur geht mich nichts an! Gott, erfolgter Kindheitsmissbräuche. verletzt ist, wie ich es vor vielen
hilf mir, mich selbst auf ehrliche und Jahren war. Ich sage nicht das
Ich erlaubte mir, ins Detail zu
offene Weise zu erkennen. Kind im Inneren, weil ich meine
gehen, denn das ist WIE wurde ich
Person nie trennen oder teilen
...John mit dem EA-Programm und der
könnte.
Therapie emotional genesen konnte
und mein Leben machbar wurde. Seitdem konnte ich meine
Nur für Heute 10: Nur für heute will
Meine Gedanken kamen aus dem emotionalen Probleme lösen. Ich
ich keine Angst haben. Ins- besondere
Nichts. wurde zehnfach gesegnet. Ich bin
werde ich mich nicht davor fürchten,
allen dankbar....Pat M.
glücklich zu sein – und mich an den Dann rief ich mir in Erinnerung,
Discovering the tools
Chaos
Before
Vor der recovery,
Genesung I kannte
knew chaos.ich dasI was the supreme
Chaos. Ich war der commander, the conductor
oberste Kommandant, who droveder
der Schaffner, theden
crazy train through
verrückten Zug
the hearts,
durch mindsKöpfe
die Herzen, and lives of good
und das Leben people. These people
guter Menschen fuhr. did
Diesenothing othertaten
Menschen thannichts
attempt to loveals
anderes, andzucare for me.
versuchen,
mich
That zu liebenI gave
is what und zu thempflegen. Das for
in return habe ichkindness
their ihnen im andGegenzug
support.für And
ihre Freundlichkeit
these were the und Unterstützung
very people I said gegeben.
I loved.
Und das waren genau die Menschen, von denen ich sagte, dass ich sie liebe. Wahnsinn vom Feinsten. Es fröstelt mich
Insanity
bis auf dieatKnochen,
its finest.wennIt chills
ichmean to the bone
diese Tage when
denke.I reflect on those
Ich bereue days.nicht,
sie jedoch However,
denn sieI dohaben
not regret
mich them because
zur Genesung
they brought
gebracht. meDank!
Gott sei to recovery. Thanks God!
Eines der ersten Dinge, die ich in den Räumen der Genesung sah, waren die Versprechen. Ich dachte, nun, das ist ein
One ofAuftrag.....Sicher,
großer the first things I saw in the
aus der rooms
Tiefe, ofich
in die recovery
gefallenwere
war, the promises.
zu schön I thought,
um wahr sein. Um well
diethat's a tall order....Sure,
Gelassenheit kennen zu
from the
lernen, depths
musste ichfrom which Iarbeiten.
die Schritte had fallen, true to die
Ich arbeite be sure.
SchritteTojedes
knowJahr serenity, I had to work
als Auffrischung theBedarf
und bei steps.sofort.
I workDerthe
springende Punkt ist, zu wissen, dass Gelassenheit so ein wunderbares Geschenk ist. Und es
steps each year as a refresher, and immediately if, needed. The point is, to know serenity is such a wonderful gift. ist das Geschenk, das es
immer wieder gibt. Aber schon bald war ich immer noch selbstzerstörerisch. Das ging nicht weg, als ich in die
And, it is the
Genesung gift that
eintrat. Daskeeps
war das giving. But,der
Ergebnis early on,an
Arbeit I was
denstill self-destructive.
Schritten That did alter
und des Austauschs not go away when
Werkzeuge I entered
durch neue,
recovery.
effektive That was aAlte
Werkzeuge. result of working
Werkzeuge wiethe steps and
Egoismus undreplacing old tools with
selbstzerstörerische new, effective
Tendenzen wurden tools.
durchOld tools such as
Selbstlosigkeit,
Nächstenliebe
selfishness and undself
Selbstfürsorge
destructiveersetzt.
tendencies were replaced with selflessness, charity, and self-care.
Die Versprechen sind absolut wahr. Es hilft wirklich, diese als Ziel bei der Arbeit an den Schritten im Auge zu behalten.
The promises
Denn are absolutely
die Schrittearbeit true. It schwierig.
ist manchmal really helps Estoerfordert
keep those in mind
all die Dinge,asfürthedie
goal,
ich when working
nicht bereit undthe steps.war,
unfähig Be-
alleine zu tun. Vertrauen, eine größere Macht als mich selbst finden, etc. Mit einer Höheren Macht
cause the step work is difficult at times. It requires all the things that I was unwilling and incapable of doing on my gibt es nichts, was
nicht getan werden kann. Ich schwinge in diesem Ideal mit, wenn ich beginne, Negativität oder Depression zu erleben.
own.
Es Trust,
bringt michfinding
auf Traba power greater
und bringt michthan myself,HM
mit meiner etc. With aauf
wieder Higher
Kurs. Power,
Ich wagethere is nothing
es nicht, that cannot
ohne meine HM.... be done.Lynn I
resonate in that ideal when I start to experience negativity or depression. It perks me up and sets me back on a
course with my HP. I dare not venture without my HP...Lynn
Feelings vs Truth
My feelings
Meine Gefühlearen't necessarily
sind nicht unbedingtthe die Truth.
Wahrheit. They Siemaymögen FEEL sichlike the Truth
vielleicht wiebut
die sometimes it IS justaber
Wahrheit anfühlen, whatmanchmal
my errone-
ist
ousesthoughts
genau das, arewas meine up.
dragging - unsere Gedanken
It is true, in momentsin die falsche
when IRichtung
choose to zieht. Es or
worry ist obsess
wahr, in over
Momenten,
people, in places
denen ich , and
mich um Menschen, Orte und Dinge, die ich nicht kontrollieren kann, sorge oder davon
things I cannot control, I'm creating thoughts that trigger unpleasant feelings. Knowing now that worry isn't verybesessen bin, schaffe ich
Gedanken, die unangenehme Gefühle auslösen. Zu wissen, dass diese Sorge jetzt nicht sehr nützlich ist, ist meine
productive
beste my bestsie
Entscheidung, betALLE
is toan hand
meine it ALL over HM
liebende to myzu loving
übergeben HP and to comfort
und mich dadurch myself by doing
zu trösten.... so...realizing
zu erkennen, egal no
matter
wie sehrhow much
ich mich I worry,
sorge, I cannot
ich kann change
sie nicht it. If Wenn
ändern. I handich it ALL over I do
es ALLES have anhabe
überlasse, alternative
ich eine choice.
alternativeToWahl.
live my life,
Mein
even ifzu
Leben that looks
leben, different.
auch wenn das I needandersto let myselfIch
aussieht. off muss
the guiltmichhook
vonfordernot being
Schuld able toweil
befreien, DO ich
something.
nicht in der I can
Lage bebin,
kind
etwas zu tun. Ich kannif freundlich
by acknowledging, it were in my sein,power
indemI'd ichmake
anerkenne,
it better,wenn es inismeiner
which Macht
a helpful, wäre,
even würde
kind thought.ich esI can
bessersay I care
machen, was ein hilfreicher, sogar freundlicher Gedanke ist. Ich kann sagen, dass
or ....and pat myself on the back...but then get on with life. That MAY look like service for the person thatich mich sorge oder....und mich auf
is suffer-
die Schultern klopfe...aber dann mit dem Leben weitermachen. Dass es wie ein Gefallen für die Person aussieht, die
ing butaber
leidet, without
ohnethedieguilt, pain,
Schuld, denshame
Schmerz, or helplessness
die Scham oder that
diemy stinking thinking
Hilflosigkeit, haddämliches
in der mein me stuckDenken
in. Bothmichof us will be
happier and HP will handle it a lot better than me...ML
stecken ließ. Wir beide werden glücklicher sein und meine HM wird damit viel besser umgehen als ich…. ML
Übersetzt mit www.DeepL.com/Translator Annahmen
Etwas geschah
Something in meinem
happened in my EA-Meeting,
EA meetingdas thatich
I hadteilen musste.
to share. Ein bestimmtes
A certain member hasMitglied
not come istfor
seit Jahren
years. nicht
I asked mehr
him why
gekommen. Ich fragte ihn, warum und er sagte, weil er von jemandem in unserem Meeting brüskiert wurde, der sich
and he said because he was snubbed by someone in our meeting who refused to hold his hand during the closing and
weigerte, seine Hand beim Schlusskreis zu halten und stattdessen ihren Ellenbogen streckte. Ich sagte ihm, dass sich
instead
die extended
Menschen her elbow.
manchmal I told
Sorgen umhim that sometimes
Keime machen undpeople
das tunworry about
sie und germs
dass er esand they
nicht do that and
persönlich that hemuss.
nehmen need
not take
Später it personally.
erzählte er mir, Later
wer dieonPerson
he told me
war,who
die the
dasperson was who
getan hatte. Nun,had done
weißt duthis.
was? Well guess
Dieses what?hat
Mitglied This member
eine has
zerebrale
Lähmung, die nicht so offensichtlich ist. Sie kann diesen Arm nicht ausstrecken und kann NUR den
cerebral palsy which is not that obvious. She cannot extend that arm and can ONLY offer an elbow. How many times in Ellbogen anbieten.
Wie oft im Leben habe ich eine Annahme getroffen, die falsch ist? Dieses Mitglied hat sich jahrelang unserer
life have I made
Versammlung an assumption
entzogen, that iseiner
alles wegen erroneous? This member
Fehlinterpretation. Dashas deprived
war eine sehrhimself
gute of our meeting
Erkenntnis for years
für mich. all for a
Irgendwie
misinterpretation. This
sehr demütigend. ...Claire was very eye opening to me. Very humbling too somehow. ..Claire
Refection
Übersetzt mitfor today: The more we are able to embrace our sorrow and learn from it , the more we will also be capa-
www.DeepL.com/Translator
ble of experiencing great joy. Yet to embrace our sorrow takes a great deal of courage. So often we try to soften or
lesson our pain. In every painful situation there is a lesson to be learned. Our willingness to be open to this learning
ultimately brings us to experience a greater joy than we had believe possible.
Meditation for today: May I hang on during my painful times, knowing my pain will eventually turn again into joy
Today I will remember: The depth of my sorrow mirrors the peak of my joy...Today Book October 262017 - 2018 EA Board of Trustees
Please feel free to contact members of the Board with questions
r o
Gus S, AZ 602-319-3890 schloessergus@gmail.com President
Scott J, MN 507-276-0323 sdjakel@gmail.com Vice President/Treasurer
John W, MN 612-760-0313 johnwerner52@gmail.com Secretary
The 12 Principles—Ausdauer
InInthe
denearly
frühen1950’s
1950erTwelve
Jahren Steps groups
begannen Zwölfbegan informally
Schritte Gruppen sharing what
informell dashas become
zu teilen, wasknown asPrinzipien
als die the Principles
der 12of
the 12 Steps.
Schritte Each
bekannt step has
geworden a corresponding
ist. Jeder Schritt hat einprinciple that one
entsprechendes can keep
Prinzip, in mind
das man when
bei der working
Arbeit an denthe steps.
Schritten
beachten kann. Nachfolgend teilen die Mitglieder, wie wichtig Ausdauer
Below members share how perseverance factors into Step 10 for them. für sie in Schritt 10 ist.
Schritt 10: Wir haben unsere persönliche Inventur fortgesetzt und wenn wir Unrecht hatten, gaben wir es sofort zu.
AusdauerStep 10: Continued
ist definiert als einetokontinuierliche
take personal inventory and
Anstrengung, trotzwhen we were wrong
Schwierigkeiten etwas zupromptly
tun oderadmitted it.
zu erreichen.
Diese Definition spricht sicherlich für mich, da ich täglich meine persönliche Inventur aufnehme und versuche,
PERSEVERANCE is defined as a continual effort to do or achieve something despite difficulties. That definition certainly speaks to
Personen, denen ich Unrecht getan habe, täglich Wiedergutmachung zu leisten, was keine leichte Aufgabe ist. Dabei
me as I daily take my personal inventory and attempt to make daily amends to individuals whom I had wronged, which is not an
hilft es mir jedoch, meine Seite der Straße in all meinen Beziehungen sauber zu halten. Diese Praxis, meine Fehler
easy task.
täglich zu However, in doing
korrigieren, führt so, it helps me
letztendlich zutoeinem
keep my side ofund
wahren the dauerhaften
street clean inWandel
all of myvon
relationships. Thiswar,
dem, was ich practice of my
zu dem,
righting my wrongs on a daily basis, ultimately results in true and lasting change from who
was ich werden will. Wie dankbar bin ich für das EA-Programm, den 10. Schritt und dieses 10. Prinzip derI was to whom I want to become.
Ausdauer!....Gus
How S. the EA Program, the 10th Step and this 10th Principle of PERSEVERANCE!...Gus S
blessed I am for
WennI persevere
When ich in meinemin myProgramm
program,durchhalte, ist das In
life is less severe. Leben weniger
fact, as schwer.
I practice balancedIn der Tat, da ich –eine
perseverance ausgewogene
in following step 10
– I’m diligent in taking inventory of the good things about my life, too. I find that the end of step 10 – “…andLeben
Ausdauer praktiziere - in folgenden Schritt 10 - Ich bin gewissenhaft dabei, auch die guten Dinge in meinem zu
when we
erfassen. Ich finde, dass das Ende von Schritt 10 - "....und wenn wir Unrecht hatten, gaben wir es sofort zu",
were wrong positive
potenzielle promptlyAspekte
admitted it” canSchrittes
dieses easily swallow up potential kann.
leicht verschlingen positive aspects
Deshalb of this step.
müssen That is
Menschen why
wie ichpeople
- die gut
like me
darin – who
sind, all are good at
die Dinge zupersevering
finden, die mit in finding allin
uns nicht the things wrong
Ordnung withallusdie
sind, und and all thedie
Dinge, things we’vegemacht
wir falsch done wronghaben–-
auch to
need beharrlich unsere guten
also persevere Eigenschaften
in noting beachten.Perseverance
our good qualities. Ausdauer in der inPositivität
positivity ist kraftvoll!....Scott J.J
is powerful!...Scott
Ausdauer
Jetzt, da wir den zehnten Schritt erreicht haben, machen wir weiter eine persönliche
Bestandsaufnahme und geben Unrecht sofort zu; wir beginnen zu verstehen, wie wichtig es ist,
unsere zukünftigen Angelegenheiten so zu gestalten, dass sie weder uns selbst noch anderen
schaden. Dazu muss eine Liste von Wiedergutmachungen zusammengestellt werden, die irgendwann
vorgenommen werden müssen. Wir nehmen uns dafür jeden Tag einen Moment Zeit, um unser Verhalten zu überprü-
fen, um zu sehen, ob es jemanden gibt, dem wir Schaden zugefügt haben, und wir bitten so schnell wie möglich um
Entschuldigung. Wenn unser eigener Name auf dieser Liste steht, müssen wir einige Zeit damit verbringen, sanfter zu
sein und uns selbst zu akzeptieren. Diese tägliche Aufgabe erfordert Entschlossenheit und Ausdauer. From It Works if
You Work It, Seite 45.
Reflection For Today— December 29, Today Book
There are times in our life when we want to give up. Our pain seems to have no end. In a sense we are like the runner of a twenty-
six mile marathon on the twenty-fourth mile. The runner may think it is impossible to finish the race, or maybe lose perspective.
Yet, if there is a reflection on previous efforts, the decision will be made, no doubt, to contin- ue the race or at least give it one last
try. It does not matter how many people come in before or after. It matters only that there was no giving up. When the runner
crosses the finish line, the pain turns quickly into jubilation.
Meditation For Today
May I have the perseverance to continue my
race.
Emotions Anonymous,™ Website: www.EmotionsAnonymous.org
Hours Mon—Thurs: 10 to 3:30, Phone 651-647-9712, Fax 651-647-1593
director@emotionsanonymous.org groupdata@emotionsanonymous.org shipping@emotionsanonymous.org
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