VHS im Park 2021 In Kooperation mit der Bezirksvorstehung: Gratis VHS Kurse im Park!
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VHS im Park 2021
In Kooperation mit der Bezirksvorstehung: Gratis VHS Kurse im Park!
Foto: Lena Horvaath
Bildung
und Jugend www.vhs.at/favoriten
Foto: Christian Husar
Kreativität, Sprachen und ganz viel Bewegung
beim gratis Kursangebot in den Parks in Favoriten.
Liebe Summer-Workout werden angeregt und Sie fühlen sich 9. – 30. Juni
Bewohner*innen rundum belebt! jeweils Mi. 10:30 – 11:30
Dieses Training ist ein abwechs- Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte
in Favoriten, Kursort: Kurpark Oberlaa/Kurbad-
lungsreiches Fitnessprogramm, das oder eine Auflage mit!
straße 12
in einer Kooperation mit den auch noch Spaß macht. Übungen zur 9. – 30. Juni
Treffpunkt: Kurkonditorei Oberlaa,
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems jeweils Mi. 7:00 – 8:30
Wiener Volkshochschulen gibt Platz bei der hinteren Terrasse
werden mit der gezielten Kräftigung Kursort: Kurpark Oberlaa/Kurbad-
es in diesem Sommer für Sie ein
der Bauch-, Po- und Oberschenkel- straße 12
Freiluft-Programm in den muskulatur kombiniert. Dehnungs- Treffpunkt: Kurkonditorei Oberlaa,
Favoritner Parks. Insgesamt und Beweglichkeitsübungen runden Platz bei der hinteren Terrasse Tabata
16 Kurse stehen Ihnen hierbei das Trainingsprogramm ab und Tabata ist ein hochintensives Inter-
kostenlos zur Auswahl. Genießen führen zu einer besseren Körper- valltraining, aus der Kombination
Sie nach diesen herausfor- haltung. Fit mit Kinderwagen von Kraft- und Cardiotraining, wobei
dernden Monaten eine schöne Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte
oder eine Auflage mit! (Kinder ab 3 Monaten) standardmäßig auf 20 Sekunden
Zeit draußen, halten sich dabei hoher Belastung 10 Sekunden Pause
7. – 28. Juni In dieser Einheit geht es darum,
körperlich und geistig fit oder folgen. Hierbei werden 8 Wieder-
jeweils Mo. 9:30 – 10:30 richtig gehen zu lernen und somit holungen und je nach Fitnesslevel
probieren Sie etwas Neues! Kursort: Kurpark Oberlaa/Kurbad- den Beckenboden zu schonen, bzw. mehrere Runden durchgeführt.
Einen schönen Sommer straße 12 zu kräftigen. Möglicherweise werden Die Belastungs- und Pausenzeiten
wünscht Ihnen Treffpunkt: Kurkonditorei Oberlaa, Sie sogar bemerken, was Sie bisher können auch variieren. Mit dieser
Platz bei der hinteren Terrasse beim Gehen alles falsch gemacht intensiven Einheit wird das gesamte
Marcus Franz haben und wieviel Spaß es machen Herz-Kreislauf-System sowie die
Bezirksvorsteher Favoriten kann, wenn man die richtige Technik anaerobe und aerobe Leistungsfähig-
Power durch Yoga am beherrscht. Effizienz steht dabei im keit verbessert.
Morgen Vordergrund. Schnell gehen ohne Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte oder
aus der Puste zu kommen, dabei die eine Auflage und eine Trinkflasche mit!
Eine Kooperation des Hatha Yoga-Haltungen, dynamisch
10. Wiener Gemeindebezirks Muskeln trainieren und vor allem mit 9. – 30. Juni
als Bewegungsabfolge geübt, helfen Spaß wieder fit werden. Außerdem jeweils Mi. 18:00 – 19:00
und der VHS Favoriten.
Ihre Lebensenergie spürbar zu werden wir im Stehen ein paar Kursort: Wasserturm
machen und wieder ins Fließen zu Bauch-Bein-Po-Übungen machen, Treffpunkt: Eingang Windtenstr. 3
bringen. Atem und Verdauung um das Ganze abzurunden.
Zumba® zum Beispiel im Rhetorik-Workshop bewährte Methode zur Entspannung rung der Übungen, welche vor allem
mit Wolfgang Markytan. und Stärkung Ihrer Gesundheit. die tiefliegenden Muskeln trainieren.
Zumba® ist ein südamerikanisches Gemeinsam sammeln Sie Ideen und 1. – 22. Juli Kraft und Beweglichkeit, Balance und
Fitnesskonzept, das auf einer Kom- unser Rhetorik-Trainer unterstützt Sie jeweils Do. 18:00 – 19:00 Haltung sind die Schwerpunkte dieses
bination aus aerobem Fitness-Inter- beim Aufbau der Rede. Anhand von Kursort: Kurpark Oberlaa/Kurbad- wirkungsvollen Trainings.
valltraining und Tanz zu lateinameri- Beispielen wird Ihnen gezeigt, wie straße 12 Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte oder
kanischer und internationaler Musik wichtig die ersten Sätze beim Einstieg Treffpunkt: Kurkonditorei Oberlaa, eine Auflage mit!
basiert. Die Übungen im Wechsel sind und Sie damit die Aufmerk- Platz bei der hinteren Terrasse 5. – 26. Juli
von schnellen und langsameren samkeit des Publikums gewinnen. jeweils Mo. 19:00 – 20:00
Rhythmen trainieren Ausdauer und Sie erhalten nützliche Tipps, wie Kursort: Helmut-Zilk-Park/
Kondition, Koordination und Beweg- Hlawkagasse 2
lichkeit. Ziel dieses schweißtreiben-
man heitere Passagen in die Rede Englisch B1
einbaut - das bringt Schwung in Ihre Treffpunkt: beim Motorikpark
den Workouts ist eine Steigerung der Konversation im Park
Botschaft. Jetzt fehlt nur mehr ein
Fitness, Kalorienverbrennung und überzeugender Schluss und die Rede Die Kursreihe “Konversation im Park“
Spaß an der Bewegung. ist perfekt. steht unter dem Motto „Fernreise in Englisch A1+
10. Juni – 1. Juli Favoriten“.
jeweils Do. 18:00 – 19:00
Mi. 23. Juni, 9:00 – 13:00 Konversation im Park
Kursort: Arthaberplatz 18, vor der Unterhalten Sie sich in einer Klein-
Kursort: Wasserturm VHS gruppe auf Englisch. Die Kursreihe „Konversation im Park“
Treffpunkt: Eingang Windtenstr. 3 Festigen Sie Ihre Ausdrucksfähigkeit, steht unter dem Motto „Fernreise in
lernen Sie neue Wörter und Phrasen Favoriten“.
Unterhalten Sie sich in einer Klein-
Qi Gong und das alles in gemütlicher
Reden lernt man durchs Atmosphäre, eben wie im Urlaub. gruppe auf Englisch.
Qi Gong ist eine Bewegungslehre Festigen Sie Ihre Ausdrucksfähigkeit,
Reden – Grundlagen der Fr. 2. Juli, 9:30 – 11:00
aus dem Gesundheitssystem der Kursort: Arthaberplatz 18, vor der lernen Sie neue Wörter und Phrasen
Rhetorik Traditionellen Chinesischen Medizin. und das alles in gemütlicher Atmo-
VHS
Sie wissen es seit Monaten und bald Langsame, ineinanderfließende Be- sphäre, eben wie im Urlaub.
ist es so weit, aber Ihre Rede ist wegungen werden zu festgelegten Mo. 5. Juli, 10:30 – 12:00 und
weder geschrieben, noch einstudiert. Übungsabläufen zusammengefügt, Pilates Mi. 7. Juli, 17:00 – 19:00
Der runde Geburtstag des Vaters, die die beruhigend, ausgleichend und Kursort: Arthaberplatz 18, vor der
Hochzeit der Tochter oder die Firmen- entspannend wirken. Mit diesen Dieses von Joseph Hubert Pilates VHS
abschiedsrede rücken näher und Übungen lernen Sie, in Verbindung Anfang des 20. Jahrhunderts entwi-
näher. Verzweiflung macht sich breit. mit bewusster Atmung Ihre Muskeln ckelte Trainingskonzept setzt auf die
Vorschnell fällen Sie das Urteil, dass zu stärken, die Gelenke zu lockern, gezielte Kräftigung der Körpermitte
Ihnen das Reden nicht in die Wiege die Körperhaltung zu verbessern („Powerhouse“). Zentrale Elemente
gelegt worden ist. Das mag sein, aber und Ihre Konzentrationsfähigkeit zu sind Atmung, Konzentration, Bewe-
Sie können es lernen und trainieren, stärken. Sie verfügen damit über eine gungsfluss und die präzise Ausfüh-sind keine Grenzen gesetzt. und Liegen ausgeführt. Belohnung
Acrylmalerei Do. 8. Juli 16:00 – 18:00 für die schweißtreibenden Einheiten
Kursort: Arthaberplatz 18, vor der sind bei regelmäßigem Training mehr
Acrylfarben sind ein besonders un- VHS Kondition, Ausdauer und ein straffer
kompliziertes Material. Sie trocknen Körper.
schnell und die Möglichkeiten des Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte oder
Farbauftrags sind vielfältig. Nach dem eine Auflage mit!
Kurs haben Sie Grundkenntnisse der
Fitness-Mix
10. – 31. August
Materialkunde und können mit Werk- Dieses abwechslungsreiche Allround- jeweils Di. 18:30 – 19:30
zeugen und Materialien umgehen. Sie training für den ganzen Körper Kursort: Wasserturm
Foto: pexels
kennen verschiedene Gestaltungs- trainiert das Herz-Kreislauf-System Treffpunkt: Eingang Windtenstraße/
möglichkeiten, um Ihre persönlichen und sorgt für mehr Kraft, Ausdauer, Ecke Triester Straße
Ideen entwickeln und umsetzen zu Koordination und Beweglichkeit. Die
Fußball für Kinder können. Auswahl der Übungen orientiert sich
Bitte mitbringen: Acrylfarben (gelb, an den Bedürfnissen der Teilneh-
(8-10 Jahre) blau, rot, schwarz, weiß) Papier A3, mer*innen.
Fußball begeistert Kinder, sobald sie Bleistift. Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte oder
hinter einem Ball herlaufen können, 6. – 27. Juli eine Auflage mit!
denn es vereint Spiel, Spaß und jeweils Di. 17:00 – 18:30 8. – 29. Juli
Bewegung. In diesem Kurs werden Kursort: Arthaberplatz 18, vor der jeweils Do. 9:00 – 10:00
neben dem Training von Ausdauer, VHS Kursort: Wasserturm
Kraft, Reaktion und Koordination auch Treffpunkt: Eingang Windtenstraße/
soziale Fähigkeiten wie Fairness, Ecke Triester Straße
Teamgeist und Disziplin gefördert. Graffiti für Kinder
Spieltechnik, Spielregeln und Taktik ab 8 Jahren
kommen ebenfalls nicht zu kurz. Power Workout
Bitte mitbringen: Einen eigenen Fußball Aus einem einfachen Buchstaben
und eine Trinkflasche! wird mit ein paar Strichen ein einzig- Dieses dynamische und abwechs-
5. – 12. Juli artiges Graffiti. Wir lernen gemein- lungsreiche Trainingsprogramm
jeweils Mo., Mi., Fr., 16:00 – 17:30 sam, wie es geht. Unterschiedliche stärkt das Herz-Kreislauf-System und
Kursort: Wasserturm Bilder, Schriftzüge oder Zeichen wer- kräftigt die Muskulatur des gesamten
Treffpunkt: Eingang Windtenstr. 3 den durch ihre Veränderung zu einem Körpers. Die intensiven Übungen
kleinen Kunstwerk. Der Phantasie werden im Gehen, Stehen, Laufen
Um Anmeldung wird gebeten unter Tel. +43 1/891 74 110 000 oder Mail: favoriten@vhs.at | Die aktuell gültigen Covid-Bestimmungen für Kurse im Freien finden Sie
unter www.vhs.at/corona. | Bei Schlechtwetter finden die Kurse nicht statt!
Impressum: Die Wiener Volkshochschulen GmbH, Lustkandlg. 50, 1090 Wien/Programmänderungen, Tippfehler und Irrtümer vorbehalten.
Weitere Informationen über VHS Kurse im Park finden Sie unter www.vhs.at/sommerSie können auch lesen
