Von Herzen von uns für Sie - Unser Begegnungszentrum in Zeiten von Corona in Papierform
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Von Herzen
von uns
für Sie
Unser Begegnungszentrum
in Zeiten von Corona
in Papierform
- eine Spezial-Ausgabe –
Ausgabe 5 vom 21.01.2021
Margarete-Grundmann-Haus
Zentrum für Begegnung, Bildung und Beratung
Lotharstr. 84-86, 53115 Bonn, Telefon: (0228) 94 93 33 - 0
www.parisozial-bonn.de2
Liebe Besucher*innen unseres Begegnungszentrums,
liebe Gäste,
hier kommt unsere 5. Spezial-Ausgabe “Von Herzen von uns für Sie – unser
Begegnungszentrum in Zeiten von Corona in Papierform“, denn leider wird un-
ser Begegnungszentrum auch mit der neuen Corona-Schutzverordnung weiterhin
geschlossen bleiben für Veranstaltungen und Gruppen-Treffen vor Ort.
Damit wir Ihnen trotzdem etwas anbieten können, haben wir in Zusammenarbeit mit
den Dozent*innen für verschiedene Angebote unseres Begegnungszentrums Teil-
nahmemöglichkeiten in Online-Form, auf Telefon-Basis als Telefonkonferenz
und in Papierform entwickelt. So zum Beispiel für die Gymnastik, den Literatur-
Treff, die Diavorträge, das Lach-Yoga und das Gedächtnistraining.
Mit den Online-Formaten und Telefonkonferenzen betreten wir in unserer Arbeit im
Begegnungszentrum ein Stück Neuland. Sollte es daher zu Beginn einmal hol-
pern/ruckeln und die Technik nicht immer reibungslos funktionieren, so bitten wir um
Verständnis. Wir sind an dieser Stelle – vielleicht genau wie Sie auch – noch Ler-
nende. Wir freuen uns aber darauf, zusammen mit Ihnen diese neuen Formen aus-
zuprobieren.
Alle Informationen dazu finden Sie in dieser Spezialausgabe und noch mehr.
Neben verschiedenen Anregungen für Sie wie Übungen zur Gymnastik und zum
Gedächtnistraining oder dem Literaturtipp, gibt es auch drei neue Angebote zu ent-
decken: Das Mittagessen zum Mitnehmen, den Kuchen- und Gebäckverkauf und
die Hörlust – Ihre persönliche Vorlesezeit.
Wir wünschen Ihnen viel Freude mit der Spezial-Ausgabe und den Angeboten!
Selbstverständlich sind wir weiterhin für Sie da, nicht nur telefonisch und
per Mail, sondern auch im persönlichen Einzelkontakt von Angesicht zu An-
gesicht.
Das sind unseren Öffnungszeiten:
Montag bis Donnerstaq von 9.00 bis 16.00 Uhr
Freitag von 9.00 bis 13.00 Uhr.
Telefon: (0228) 94 93 33 – 0
EMail: info.mgh@parisozial-bonn.de
Zögern Sie nicht, sich bei uns zu melden, wenn Sie Hilfe, z.B. beim Einkauf
benötigen, oder auch einfach nur mal jemanden zum Reden brauchen. Wir
haben ein offenes Ohr für Sie.
Das Team des Begegnungszentrums wünscht Ihnen alles Gute und bleiben
Sie gesund! Wir freuen uns auf ein Wiedersehen mit Ihnen!
Ihre3
Der Februar von Erich Kästner
Nordwind bläst. Und Südwind weht. Unsere Orden sind Attrappe.
Und es schneit. Und Taut. Und schneit. Bunter Schnee ist aus Papier.
Und indes die Zeit vergeht Unsre Nasen sind aus Pappe.
bleibt ja doch nur eins: die Zeit. Und aus welchem Stoff sind wir?
Pünktlich holt sie aus der Truhe Bleich, als sähe er Gespenster,
falschen Bart und goldenen Kram. mustert uns Prinz Karneval.
Pünktlich sperrt sie in die Truhe Aschermittwoch starrt durchs Fenster.
Sorgenkleid und falsche Scham. Und die Zeit verläßt den Saal.
In Brokat und seidnen Resten, Pünktlich legt sie in die Truhe
eine Maske vorm Gesicht, das Vorüber und Vorbei.
kommt sie dann zu unsren Festen. Pünktlich holt sie aus der Truhe
Wir erkennen sie nur nicht. Sorgenkleid und Einerlei.
Bei Trompeten und Gitarren Nordwind bläst. Und Südwind weht.
drehn wir uns im Labyrinth Und es schneit. Und taut. Und schneit.
und sind aufgeputzte Narren Und indes die Zeit vergeht,
um zu scheinen, was wir sind. bleibt uns doch nur eins: die Zeit.
Mittagessen zum Mitnehmen/Abholen
Wir bieten Ihnen im Rahmen unseres Begegnungszentrums jeden Mittwoch
ein Mittagessen zum Mitnehmen/Abholen an.
Die Kosten für das Mittagessen betragen 4,50 €.
Für das Mittagessen ist eine Anmeldung
unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0
erforderlich.
Die Ausgabe des Mittagessens erfolgt von 12.00 – 12.45 Uhr im Saal des
Begegnungszentrums, Lotharstr. 84-86, 53115 Bonn.
Der Zugang erfolgt von außen über die Terrasse.
Bitte bringen Sie zur Abholung eigene Behältnisse für das Mittagessen mit.
Beim Abholen beachten Sie bitte die AHA-Regeln:
Abstand halten – Hygiene (Händedesinfektion) – Alltagsmaske (Mund-Na-
sen-Schutz in Form von OP-Maske/medizinischer Maske, FFP2-Maske).
Wir wünschen Guten Appetit!
Den Speiseplan für Februar/März 2021
finden Sie auf der nächsten Seite.4 Speiseplan Februar/März 2021 Mittwoch, 3. Februar 2021 Schweine Cordon Bleu, Rahmsoße, Abholung von 12.00 – 12.45 Uhr Kroketten, Kaisergemüse Anmeldung erforderlich bis 29.01.2021 + Nachtisch unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0. Mittwoch, 10. Februar 2021 Putenragout, Nudeln Abholung von 12.00 – 12.45 Uhr + Nachtisch Anmeldung erforderlich bis 05.02.2021 unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0. Mittwoch, 17. Februar 2021 Geschmorte Schweinerippe, Soße, Abholung von 12.00 – 12.45 Uhr Kartoffelpüree, Brechbohnen Anmeldung erforderlich bis 12.02.2021 + Nachtisch unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0. Mittwoch, 24. Februar 2021 Mettwurst, Grünkohlkartoffeleintopf Abholung von 12.00 – 12.45 Uhr + Nachtisch Anmeldung erforderlich bis 19.02.2021 unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0. Mittwoch, 3. März 2021 Gericht steht noch nicht fest. Abholung von 12.00 – 12.45 Uhr Bitte erfragen Anmeldung erforderlich bis 26.02.2021 + Nachtisch unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0. Mittwoch, 10. März 2021 Gericht steht noch nicht fest. Abholung von 12.00 – 12.45 Uhr Bitte erfragen Anmeldung erforderlich bis 05.03.2021 + Nachtisch unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0. Mittwoch, 17. März 2021 Gericht steht noch nicht fest. Abholung von 12.00 – 12.45 Uhr Bitte erfragen Anmeldung erforderlich bis 12.03.2021 + Nachtisch unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0. Mittwoch, 24. März 2021 Gericht steht noch nicht fest. Abholung von 12.00 – 12.45 Uhr Bitte erfragen Anmeldung erforderlich bis 19.03.2021 + Nachtisch unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0. Mittwoch, 31. März 2021 Gericht steht noch nicht fest. Abholung von 12.00 – 12.45 Uhr Bitte erfragen Anmeldung erforderlich bis 26.03.2021 + Nachtisch unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0.
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Verkauf von Kuchen und Gebäck
An Stelle unseres „Geselligen Kaffeetreffs am Donnerstag“, der momentan
leider nicht möglich ist, bieten wir an jedem Donnerstag selbst gebackenen
Kuchen und Gebäck zum Mitnehmen an, damit Sie es sich zu Hause bei ei-
ner Tasse Kaffee oder Tee gemütlich machen können.
Der Verkauf von Kuchen und Gebäck findet statt:
Jeden Donnerstag von 14.00 – 15.00 Uhr
an der Theke im Foyerbereich des Begegnungszentrums
Lotharstr. 84-86, 53115 Bonn.
Welcher Kuchen / welches Gebäck jeweils im Angebot ist
erfahren Sie unter Tel. (0228) 94 93 33 -0/ - 24.
Zu „normalen“ Zeiten, sprich vor der Pandemie, gab es oft im Anschluss an
unseren Geselligen Kaffeetreff am Donnerstag einen Diavortrag.
Dieses Angebot möchten wir gerne in Online-Form aufleben lassen.
Reisen anders – Einladung zum Online-Diavortrag
Wir laden Sie herzlich ein zu zwei Online-Diavorträgen mit Hans-Josef Arck.
Herr Arck ist regelmäßig ehrenamtlich mit seinen Reiseberichten und Dias in unse-
rem Begegnungszentrum zu Gast.
Über Internet können Sie online an Ihrem Rechner, Tablet, Laptop, Smart-
phone/iPhone an den Diavorträgen teilnehmen.
Für die Online-Diavorträge ist eine Anmeldung erforderlich
unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0.
Mit Ihrer Anmeldung erhalten Sie einen entsprechenden Link / Zugangscode,
mit dem Sie sich auf Ihrem digitalen Endgerät am Termin zu den Diavorträgen
einwählen können.
Sie sehen dann auf Ihrem Bildschirm die Bilder und hören dazu Herrn Arck mit sei-
nem Reisebericht und können bei Bedarf auch wechselseitig miteinander kommuni-
zieren.
Donnerstag, 18.02.2021, 15.30 Uhr
Unterwegs im Süden Dänemarks, Teil 2:
Auf Seeland mit Kopenhagen
Wir starten in Roskilde, wo im Dom Generationen der Könige von Dänemark in
prunkvollen Särgen beigesetzt sind. Weiter geht es nach Kalundborg, Frederiks-
borg, dem naturhistorischen Museum Sagnlandet bis nach Kopenhagen.6
Vom Rathausplatz mit den Lurenbläsern zum Hafen und zur Börse bis zum Ny
Haven geht unser Weg. Das Schloss Kronbourg in Helsingör, hier spielt Hamlet,
bildet den Abschluss unserer Reise (167 Bilder).
Anmeldung erforderlich unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0!
Donnerstag, 18.03.2021, 15.30 Uhr
Österreich – Blitzlicht 3: Nord- und Ost-Tirol
Österreich – Blitzlicht 3 beginnt in Tirol, im Sellraintal, Kühtai, Kloster Stans und
Innsbruck. Hauptstadt von Tirol, Residenz der Habsburger wunderschön am Inn
gelegen, wer kennt sie nicht, diese schöne Stadt. Die Silberstadt Schwaz und die
Münze in Hall, die Wolfsschlucht, Bilder aus Osttirol dürfen nicht fehlen. Die Lan-
desschützen in ihrer Tracht und die Trachten bei feierlichen Anlässen zeichnen
Tirol aus. Swarowsky Kristall, Schloss Tratzberg, ein Almabtrieb … vieles ist in
Tirol zu sehen (163 Bilder).
Anmeldung erforderlich unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0!
Geschichten und Gedichte am Telefon
Hörlust - Vorlesezeit genießen mit dem
Margarete-Grundmann-Haus
Ist es für Sie auch eine schöne Vorstellung, mal nicht selber zu lesen,
sondern vorgelesen zu bekommen? Gemütlich in den Lieblingssessel geku-
schelt bei einer Tasse Kaffee oder Tee einer schönen Geschichte oder Ge-
dichten zu lauschen? Zeit, die Ihnen ganz allein gehört und die Sie genießen
können.
Mit unserem Angebot „Hörlust - Vorlesezeit genießen mit dem Margarete-
Grundmann-Haus“ möchten wir Ihnen genau das ermöglichen.
Marie Luise Roters, ehrenamtliche Mitarbeiterin im Begegnungszentrum,
und weiteren Engagierten sind Ihre Vorleser*innen.
Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie mit uns ihre ganz persönliche Vorle-
sezeit. Und lassen Sie sich überraschen, was wir für Sie ausgewählt haben.
Jeder Lese- bzw. Hörgenuss dauert etwa 30 Minuten.
Sie sind interessiert? Dann rufen Sie uns an unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0
oder senden uns eine E-Mail an info.mgh@parisozial-bonn.de
Wir organisieren dann Ihre persönliche Vorlesezeit.
Wir wünschen viel Freude dabei!7 Literaturtipp von Kai Grebert Kai Grebert, Referent und Vorleser der Veranstaltungsreihen „Treff am Bücherturm“ und „Literatur zum Feierabend“ in unserem Begegnungs- zentrum, hat für Sie als Leseempfehlung: Besonders bei der aktuellen Lage sollten wir nicht vergessen, dass Literatur aufmun- tern und uns zum Lachen bringen kann. Und so möchte ich Ihnen von Erich Kästner "Doktor Erich Kästners lyrische Hausapotheke" vorstellen. Diese Gedichtsammlung wurde erstmals 1936 veröffentlicht. Da Kästners Bücher 1933 nicht nur verbrannt wurden, sondern der Autor in Deutschland keine Werke mehr veröffentlichen durfte, erschien der Gedichtband in der Schweiz. Kästner sieht in dieser Lyrik eine "Therapie des Privatlebens", basierend auf seiner Überzeugung, dass Literatur, besonders Gedichte, eine "seelische Verwendbarkeit" besitzen, vor allem, wenn Medizin versagt, vertraut der Autor den Worten. Er empfiehlt diese Therapie bei Liebeskummer, Ärger oder Einsamkeit. Auch eine tröstende Wirkung hat Lyrik, so Erich Kästner, zum Beispiel, wenn einen das Älter- werden traurig macht oder einem "die Großstadt zum Hals raushängt." Nun hat ja jede Medizin auch ihre Nebenwirkungen, die manchmal schwerwiegender als die Krankheit selbst sind, doch ich kann Ihnen aus eigener Erfahrung versichern, die vom Autor genannten Nebenwirkungen "Einsicht" und "ein befreites Lachen" ha- ben dazu geführt, dass dieser Gedichtband bei mir immer griffbereit liegt und ich Ihnen diese Werke Kästners als Leselektüre sehr empfehle. Bei mir setzte das be- freite Lachen nach folgendem Gedicht ein: Albumvers Die Hühner fühlten sich plötzlich verpflichtet, statt Eiern Apfeltörtchen zu legen. Die Sache zerschlug sich. Und zwar weswegen? Das Huhn ist auf Eier eingerichtet. (So wurde schon manche Idee vernichtet.) Erich Kästner hat dem Gedicht eine "Gebrauchsanweisung" vorangestellt. Zum Albumvers schreibt er: "Man lese, wenn die Besserwisser ausgeredet haben". Dem folgenden hat Kästner vorangestellt: "Man lese, wenn die Liebe entzweiging" Abschied in der Vorstadt Wenn man fröstelnd unter der Laterne steht, wo man tausend Male mit ihr stand... Wenn sie ängstlich wie ein Kind ins Dunkel geht, winkt man lautlos mit der Hand. Denn man weiß: man winkt das letzte Mal. Und an ihrem Gange sieht man, daß sie weint. War die Straße stets so grau und stets so kahl? Ach, es fehlt bloß, daß der Vollmond scheint.
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Plötzlich denkt man an das Abendbrot
und empfindet dies als gänzlich deplaciert.
Ihre Mutter hat zwei Jahre lang gedroht.
Heute folgt sie nun. Und geht nach Haus. Und friert.
Lust und Trost und Lächeln trägt sie fort.
Und man will sie rufen! Und bleibt stumm.
Und sie geht und wartet auf ein Wort!
Und sie geht und dreht sich nie mehr um.
Mit diesen nachdenklichen Zeilen beende ich meine Erläuterungen. Allerdings hat
Erich Kästner das letzte Wort, auch dies ein Rezept aus seiner lyrischen Hausapo-
theke:
Moral: Es gibt nichts Gutes, außer: man tut es!
Zitiert aus:
Doktor Erich Kästners Lyrische Hausapotheke, dtv, 8. Auflage, Februar 1995
Für weitere Literaturtipps wenden Sie sich bitte an Kai Grebert
unter Tel. 0162 – 75 52 600.
© Kai Grebert
Einladung zum Online-Angebot / zur Telefonkonferenz
"Treff am Bücherturm"
Im Februar und März bieten wir den „Treff am Bücherturm“, den beliebten Literatur-
nachmittag von Kai Grebert in unserem Begegnungszentrum in einer besonderen
Form an.
Kai Grebert lädt Online und als Telefonkonferenz zum Treff am Bücherturm.
Sie können telefonisch oder über Internet an Ihrem Rechner, Tablet, Laptop,
Smartphone/iPhone am Treffen teilnehmen.
Für die Teilnahme am Treff am Bücherturm in Online-Form oder auch als Te-
lefonkonferenz ist eine Anmeldung unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0 erforderlich.
Mit Ihrer Anmeldung erhalten Sie einen entsprechenden Link / Zugangscode,
mit dem Sie sich über Ihr digitales Endgerät (Rechner, Tablet, Laptop, Smart-
phone/iPhone) oder telefonisch zum Termin zuschalten können.
Sie sehen und hören dann auf Ihrem Bildschirm (bei telefonischer Zuschaltung
ausschließlich hören) Herrn Grebert und können auch wechselseitig miteinander
kommunizieren.
Die Termine und Themen für den Treff am Bücherturm mit Kai Grebert als
Online-Angebot oder als Telefonkonferenz sind:9
Montag, 08.02.2021, 15.00 Uhr: Alexander Sergejewitsch Puschkin
Alexander Sergejewitsch Puschkin, 1799 bis 1837, gilt als einer der bedeutendsten
russischen Dichter, der in seiner Heimat teilweise bekannter ist als Tolstoi und
Dostojewski. Schon als Schüler begann er zu schreiben. Auch wenn er einige Jahre
im Staatsdienst tätig war und früh nach einem Duell starb, hat er viele Werke hinter-
lassen. Unter anderem den Versroman "Eugen Onegin", der dem Komponisten Piotr
Iljitsch Tschaikowski als Vorlage für seine gleichnamige Oper diente.
Puschkins Leben und Werk stehen im Mittelpunkt dieser Lesung.
Anmeldung erforderlich unter Tel. (0228) 94 94 33 – 0!
Montag, 22.02.2021, 15.00 Uhr: Klaus Mann
Klaus Mann, das zweite Kind von Thomas und Katia Mann, lebte von 1906 bis 1949.
Er war Schriftsteller und hat ein umfangreiches Werk hinterlassen, Romane, Erzäh-
lungen, Theaterstücke, Gedichte. Doch Zeit seines Lebens haderte er, wurde er doch
immer am berühmten Vater gemessen, der ihn aber für sehr begabt gehalten hat.
Das Werk und Leben von Klaus Mann stelle ich Ihnen in dieser an diesem Nachmit-
tag vor.
Anmeldung erforderlich unter Tel. (0228) 94 94 33 – 0!
Montag, 08.03.2021, 15.00 Uhr: Ernest Hemingway
Ernest Hemingway, 21. Juli 1899 bis 2. Juli 1961, ist eines der bedeutendsten ame-
rikanischen Schriftsteller des 20. Jahrhundert. Er war Journalist und Kriegsberichter-
statter, Weltruhm erlangte er jedoch als Autor. Seine Werke gehören zu den Klassi-
kern der amerikanischen Literatur des 20. Jahrhundert. So erhielt er neben vielen
anderen Ehrungen 1954 den Literaturnobelpreis.
Sein Leben und seine Werke stelle ich Ihnen heute vor.
Anmeldung erforderlich unter Tel. (0228) 94 94 33 – 0!
Montag, 22.03.2021, 15.00 Uhr: Georg Büchner
Georg Büchner, 17.10.1813 bis 19.02.1837 zählt zu den bedeutendsten deutschen
Autoren. Sein Werk ist überschaubar, nicht jedoch die Wirkung, die von ihm ausgeht.
Er begleitet und kommentiert kritisch die politische Situation seiner Zeit. Auch wenn
er mit "Leonce und Lena" ein Lustspiel geschrieben hat, so ist sein Werk geprägt von
Düsternis, und er stellt Personen in den Mittelpunkt, die aus Milieus stammen, die bis
dato in der Literatur keine Rolle gespielt haben, wie sein Drama "Woyzeck" zeigt.
Diese Werke, aber auch sein Leben, stehen im Mittelpunkt des heutigen Treffs am
Bücherturm.
Anmeldung erforderlich unter Tel. (0228) 94 94 33 – 0!10 Fitnesstraining für das Gedächtnis Unser Gehirn wird im Alltag nur teilweise genutzt. Deshalb hilft eine Aktivierung, um auch im Alter geistig fit zu bleiben. Durch verschiedene regelmäßige Übungen kön- nen Sie Ihre Merkfähigkeit, Denkflexibilität, Konzentrationsfähigkeit und Kreativität trainieren. Ein Fitnesstraining für das Gedächtnis ist gerade in der jetzigen Zeit ohne Veranstal- tungen, mit zahlreichen Einschränkungen und reduzierten Kontakten umso wichti- ger. Denn wer rastet, der rostet, und das gilt auch für unsere grauen Zellen. Ab Februar bieten wir Ihnen ein wöchentliches Fitnesstraining für das Gedächtnis in Papierform an. Henrike Pötz, ganzheitliche Gedächtnistrainerin und Dozentin für unser An- gebot „Fitnesstraining für das Gedächtnis“ am Montagvormittag in unserem Begegnungszentrum, hat für Sie Wochenpakete mit verschiedenen Ge- dächtnistrainingsübungen zusammengestellt. Gerne schicken wir Ihnen die wöchentlichen Trainingspakete auf An- frage zu. Die Gebühr für ein Trainingspaket beträgt 3,20 €. Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0. Anschließend schicken Sie uns per Post 3,20 € in Briefmarken zu. Dann er- halten Sie von uns ebenfalls per Post die Übungsblätter für das Gedächtnis- training. Gerne schicken wir Ihnen auch mehrerer Trainingspakete auf einmal zu. Bei Fragen zu den Übungen des Trainingspakets und für einen Aus- tausch zu den Übungen steht Ihnen Frau Pötz telefonisch zur Verfü- gung. Sie erreichen Frau Pötz unter Telefon (0177) 50 59 770 zu folgenden Zeiten: Dienstag und Donnerstag von 14.00 – 16.00 Uhr. Und hier kommt schon einmal eine Übung zum Kennenlernen:
11
Alles nur „U“
Gesucht sind Begriffe, die nur den Vokal „u“ enthalten
1) im Schwarzwald gefertigter Zeitmesser _ u _ _ u _ _ _ u _ _
2) von Johannes Gutenberg erfunden _ u _ _ _ _ u _ _
3) Stadt in Schleswig-Holstein _ u _ u _
4) Zeitform des Verbs _ u _ u _
5) Region in Frankreich _ u _ _ u _ _
6) Luftreise mit gleichem Start- und Landepunkt _ u _ _ _ _ u _
7) Haufen- oder Quellwolke _ u _ u _ u _
8) Veränderung des Wohnsitzes U _ _ u _
9) Wert, der Bestand hat und bewahrt wird _ u _ _ u _ _ u _
10) Nebenfluss der Saale U _ _ _ _ u _
11) Frauenname _ u _ _ u _
12) Gesamtheit von Kostümen o.ä. im Theater _ u _ _ u _
13) Aussetzung einer Abschiebung _ u _ _ u _ _
14) spürbare Bewegung der Luft _ u _ _ _ u _
15) gemeinsames Trinken in einer Runde U _ _ _ u _ _
16) wird beim Arzt gemessen _ _ u _ _ _ u _ _
17) finanzielle Belastung eines Grundstücks _ _ u _ _ _ _ _ u _ _
18) nachtaktiver Vogel U _ u
19) Registrieren einer Bestellung _ u _ _ u _ _
20) gut sichtbarer Zeitmesser _ u _ _ u _ _
21) Verstimmtheit U _ _ u _
Finden Sie selbst noch Worte, die nur einen Vokal enthalten?
© Henrike Pötz12
Gymnastik
Sigrid Arck, Gymnastikleiterin im Begegnungszentrum, empfiehlt:
Leichte Bewegung sollten Sie systematisch mehrmals an bestimmten, von
Ihnen festgelegten Tageszeiten durchführen. Selbstdisziplin ist derzeit sehr
gefragt.
Alle vorgeschlagenen Übungen sollten min. 8 bis 10x langsam durchgeführt
werden. Zwischen den Übungen jeweils 3x ganz langsam tief ein- und ausat-
men.
Auf einem Stuhl sitzend: Füße anziehen und strecken, Füße im Fußgelenk dre-
hen, Beine ruhig halten. Mit jeweils einem Bein Radfahren, mit jeweils beiden
Beinen vorwärts- und rückwärtsfahren.
Im Sitzen: Knie mit Händen umfassen und aus der Hüfte drehen zuerst nach
rechts und dann nach links.
Als Koordinationsübung: Dieselbe Übung und dazu die Hand in die andere Rich-
tung bewegen.
Fingerübungen: Jeden Finger einzeln auf den Daumen drücken, dann den nächs-
ten Durchgang mit dem Zeigefinger der rechte Hand und mit dem kleinen Finger
der linken Hand auf den Daumen drücken.
Mit der 1. Hand ein Dreieck in die Luft zeichnen und gleichzeitig mit der anderen
Hand ein Quadrat.
Mit Daumen und Zeigefinger ein „L“ zeigen und mit der anderen Hand mit Dau-
men und Zeigefinger gleichzeitig ein „O“, dann wechseln. (möglichst schnell)
Den Kopf über vorne auf die rechte Schulter legen, vorsichtig über vorne auf die
linke Schulter legen. Mit der linken Hand vorsichtig den Kopf auf die linke Schul-
ter ziehen. Das Ganze auch nach rechts.
Die Hände an den Hinterkopf, Ellenbogen nach vorne und versuchen den linken
Ellenbogen auf das rechte Knie zu drücken. Dann den rechten Ellenbogen auf
das linke Knie bringen.
Schultern nach vorne ziehen und dann die Schultern kraftvoll nach hinten drü-
cken, die Schulterblätter begegnen sich fast.
Beide Arme hochstrecken und versuchen jeweils einen Arm aus dem Schulterge-
lenk noch höher zu strecken. Den anderen Arm nicht vergessen.
Nach rechts beugen, den Arm hochstrecken und weiter nach links ziehen. (Deh-
nung der seitlichen Muskulatur) Das Ganze nach rechts jeweils 10 Mal.
Die Beine weit spreizen und jeweils nach rechts und links beugen und versuchen
die Fußspitzen mit den Händen zu erreichen.
Viel Spaß bei den regelmäßigen Übungen und ich hoffe, dass wir bald wieder
zusammen trainieren können. Liebe Grüße Ihre Sigrid Arck
© Sigrid Arck13
Einladung zum Online-Angebot Gymnastik
Wir laden Sie ganz herzlich ein zur Online-Gymnastik mit Sigrid Arck, unserer
Gymnastikleiterin im Begegnungszentrum.
Jeden Dienstagvormittag von 10.30 – 11.15 Uhr hält Frau Arck vor Ort im Be-
gegnungszentrum eine Gymnastikstunde, die von einer Kamera (Laptop) aufge-
nommen wird.
Über das Internet an Ihrem eigenen Rechner, Tablet, Laptop, Smartphone/iPhone
können Sie online an dieser Gymnastikstunde teilnehmen.
Für die Online-Gymnastikstunden ist eine Anmeldung
unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0 erforderlich.
Mit Ihrer Anmeldung erhalten Sie einen entsprechenden Link / Zugangscode,
mit dem Sie sich auf Ihrem digitalen Endgerät zum Termin in die Gymnastik-
stunde einwählen können.
Sie sehen und hören dann auf Ihrem Bildschirm Frau Arck mit ihren Gymnastikan-
leitungen und können auch wechselseitig miteinander kommunizieren.
Die Termine für die Online-Gymnastikstunden sind
Dienstag, 09.02.2021 Dienstag, 02.03.2021
Dienstag, 16.02.2021 Dienstag, 09.03.2021
Dienstag, 23.02. 2021 Dienstag, 16.03.2021
jeweils 10.30 – 11.15 Uhr Dienstag, 23.03.2021
Dienstag, 30.03.2021
jeweils 10.30 – 11.15 Uhr
Für Fragen und weitere Informationen rund um dieses Angebot stehen wir
Ihnen gerne zur Verfügung unter Tel. (0228) 94 93 33 – 0.
Lach-Yoga-Telefonkonferenz von Herz zu Herz
moderiert von Heidemarie A. Schneider,
Leiterin des regelmäßigen Lach-Yoga-Angebotes am
Montag in unserem Begegnungszentrum
Fit und gute Laune durch regelmäßiges Lachen
☺ Regelmäßiges Lachen aktiviert die heilsamen Kräfte für Gesundheit, Psyche und
lmmunsystem.
☺ Lachen baut Stress und emotionale Spannungen ab, fördert eine zunehmende
Tiefenatmung und Entspannung.
☺ Als eine Art heiterer Sofortmeditation zapft Lachen die eigenen Energiequellen ef-
fektiv an und führt in eine gehobene Stimmung.
☺ Finden Sie lhren Grund zum Lachen!14
Lach-Yoga ist für Teilnehmer*innen jeden Alters geeignet. Es sind keinerlei Vor-
kenntnisse notwendig.
Räumen Sie nur Ihren Lachraum ein wenig frei bis auf einen Stuhl für die abschlie-
ßende Entspannungsphase!
Start:
Montag, 15. Februar 2021, von 17.45 bis 18.30 Uhr
Montag, 01. März 2021, von 17.45 bis 18.30 Uhr
Montag, 15. März 2021, von 17.45 bis 18.30 Uhr
Montag, 29. März 2021, von 17.45 bis 18.30 Uhr
Kein Kostenbeitrag!
Telefonische Anmeldung erforderlich unter Tel.: 0176-50 300 282
bei Heidemarie A. Schneider bis Donnerstag vor dem Montag.
Sie erhalten dann von mir telefonisch
1) die vollständige Tel.-Nr. und
2) den vollständigen Zugangscode.
Zwei einfache Schritte führen Sie zur Teilnahme an der Lach-Yoga-Telekonfe-
renz von Herz zu Herz:
1) Wählen Sie am Montag um 17.45 Uhr die vollständige Tel.-Nr.:
0221/98882XXX
2) Wählen Sie dann den vollständigen Zugangscode: 3473XXX
Für XXX erhalten Sie von mir vorher bei der Anmeldung telefonisch die Num-
mern.
Ich warte auf Sie als Gastgeberin und wir begrüßen uns.
Wenn wir alle in der Telekonferenzleitung sind, beginnen wir mit der Lach-Yoga- Te-
lekonferenz von Herz zu Herz.
Alle Teilnehmer/innen können sich per Telefonkonferenz untereinander sprechen
und lachen hören.
Telefongebühren:
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Telefonvertragsgesellschaft:
1) Haben Sie eine Festnetzflatrate?
2) Haben Sie keine Festnetzflatrate oder keinen Festnetzvertrag: Was haben Sie
an Festnetzgebühren laut Ihrem Telefonvertrag bei Ihrer Telefonvertragsgesell-
schaft zu zahlen?
Herzliche Grüße von Heidemarie A. Schneider
Heilpädagogin, Psychopädagogin, Lach-Yoga-Therapeutin
© Heidemarie A. Schneider15
Geschichten – Gedichte von Gästen und Mitarbeiter*innen
Prinz Praktisch der 1ste zum 2ten
Eine Geschichte von Werner Rütt, Mitarbeiter im Begegnungszentrum
Jedes Jahr zur Karnevalszeit denke ich gerne an die Zeit zurück, in der ich Kinder-
prinz war. Bis es endlich dazu kam, dass ich den Kinderprinzen-Narrenthron bestei-
gen konnte, waren einige Hürden zu nehmen.
Meine Eltern als nicht Karnevalisten inklusive meiner vier Brüder sahen in meinem
Wunsch nach Karnevalswürden ein deutliches Zeichen von Verwirrtheit. Karnevals-
prinz zu werden, war somit so aussichtsreich wie eine Wattwanderung auf dem
Mond.
Für meinen Vater und meine Brüder – allesamt große Fußballfans und aktive Mit-
glieder im örtlichen Fußballverein – war mein Hobby ganz klar „Libero im Fußball-
verein“. Für mich galt das nicht.
Trotzdem ging es dann für mich mit sieben Jahren in den Fußballverein. Doch diese
Karriere war bereits nach sieben Wochen mangels Begeisterung vorbei.
Zum Glück!!!
Doch wie das Leben so spielt: Der Präsident des Karnevalsvereins war auch Mitglied
im Fußballverein und suchte nicht nur einen Kinderprinzen, sondern auch einen Ma-
ler für sein Haus. Vater war selbständiger Malermeister und wollte den Auftrag un-
bedingt haben. Außerdem war es damals schwer, einen Jungen für das Amt des
Kinderprinzen zu begeistern. Pumphose, Glacéstrumpfhose, Lackschuhe waren
nicht so angesagt.
Wie praktisch, wenn man einen Sohn hat, der Prinz werden will. So wurde ich zum
ersten Mal Kinderprinz und mein Vater bekam den Auftrag.
Welch glückliche Fügung!
Meine Mutter war nicht ganz so begeistert davon. Sie war eine sehr praktisch den-
kende Frau und sah die Kosten für „nur einmal Prinz zu sein“ als zu hoch an.
Aber auch sie sollte ihr Seelenheil im Folgejahr wiederfinden. Denn auch im nächs-
ten Jahr fand sich kein anderer Junge für das Amt.
Da ich in den zurückliegenden zehn Monaten nicht gewachsen war, passte der Prin-
zenornat noch, Prinzenwagen sowie übriggebliebene Orden waren auch vorhanden.
Die praktische Ader meiner Mutter war geweckt und sie beschloss, dass ich noch
mal Prinz werden sollte. Nur ein paar Kamelle mussten für den Karnevalsumzug
beschafft werden, alles andere konnte ein zweites Mal zum Einsatz kommen.
Meine Mutter war von der Idee überwältigt.
So wurde ich aus praktischen Gründen zum zweiten Mal Kinderprinz.
Es war eine tolle Zeit. Und ich bin meinen Eltern dankbar, dass sie so praktische
Menschen waren.
© Werner Rütt16
In dem folgenden kurzen Karnevalsgedicht von Theodor Storm fehlen
die Vokale (a, e, i, o, u) und Umlaute (ä, ö. ü).
Bitte ergänzen Sie diese.
N_rr_nz_ _t
_ w_r _m F_br_ _r d_ch _ _ch,
w_ _'s _ndr_r _rt_n _st d_r Br_ _ch,
b_ _ _ _ s d_ _ N_rrh_ _t z_nft_g!
D_nn w_r, s_ l_ng d_s J_hr s_ch m_ßt,
n_cht _ _nm_l h_rzl_ch n_rr_sch _st,
w_ _ w_r_ d_r z_ _ndr_r Fr_st
w_hl j_m_ls g_nz v_rn_nft_g.
Und zu guten Schluss noch ein Gedicht von Wilhelm Busch
Karneval
Auch uns, in Ehren sei's gesagt,
Hat einst der Karneval behagt,
Besonders und zu allermeist
In einer Stadt, die München heißt.
Wie reizend fand man dazumal
Ein menschenwarmes Festlokal,
Wie fleißig wurde über Nacht
Das Glas gefüllt und leer gemacht,
Und gingen wir im Schnee nach Haus,
War grad die frühe Messe aus,
Dann können gleich die frömmsten Frau'n
Sich negativ an uns erbau'n.
Die Zeit verging, das Alter kam,
Wir wurden sittsam, wurden zahm.
Nun sehn wir zwar noch ziemlich gern
Die Sach' uns an, doch nur von fern
(Ein Auge zu, Mundwinkel schief)
Durchs umgekehrte Perspektiv.Sie können auch lesen
