Yoga & Happiness Retreat mit Susanne Weisheit auf Madeira 18.05 25.05.2019

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Haus und Garten

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Yoga & Happiness Retreat mit Susanne Weisheit auf Madeira
18.05. – 25.05.2019
Das Yoga + Happiness-Retreat macht glücklich, frei und entspannt. Bei der täglichen
Yogapraxis - mit Panoramablick aufs Meer - wird der Körper gefordert, der Kopf wird frei und
die Seele entspannt. Wir starten jeden Morgen mit einem belebend, fließenden und
kraftvollen 75 - 90 min. Yoga Flow. Bei diesem dynamischen Yogastil bleibt der Körper in
Bewegung, während der Geist zur Ruhe kommen kann. Es wird u.a. darum gehen, die
Faszien zu stimulieren, Entgiftungsprozesse in Kopf und Körper anzuregen, Muskeln nicht nur
zu dehnen, sondern auch zu kräftigen, loszulassen, abzutauchen und vor allem, den Blick auf
das Wesentliche zu richten: Das Hier und Jetzt. Yoga, Leben, Lachen und Glücklichsein heißt
es dieses Mal im paradiesischen Galosol Resort auf der Blumeninsel Madeira. Ein Ort, der
keine Wünsche offen lässt. Am südlichsten Punkt der Insel gelegen, lädt diese Wohlfühl-Oase
zu nachhaltiger Erholung und Entspannung ein. Umgeben von Lavafelsen und inmitten eines
Unterwasser-Nationalparks ist man im Einklang mit der paradiesischen Inselnatur. Hier wird
spürbar, warum Madeira als Wanderparadies und Vulkan-Insel zu den "glückseligen Inseln"
im Atlantischen Ozean zählt. Der einmalige Blick über den Atlantik und die private Badebucht
Lido Galomar mit ausgezeichneter Wasserqualität und integriertem Salzwasserpool sind
Highlights, die aufatmen lassen und den Aufenthalt zu etwas ganz besonderem machen.

Preis pro Person im Doppelzimmer: ab 990,- €*

Info: www.yogatravel-friends.de
Telefon: 030 – 84 31 54 90
Email: mail@yogatravel-friends.de

Reiseverlauf*

Tag 1: Samstag, 18.05.2019: Ankommen

Individuelle Anreise nach Madeira. Vom Flughafen
Funchal aus gelangen Sie mit dem Taxi innerhalb
von 15 Minuten zum Hotel. Ab 14:00 Uhr stehen die
Zimmer zum Check-In bereit. Kommen Sie in Ruhe
an, erkunden Sie die Unterkunft und unternehmen
Sie vielleicht einen ersten kleinen Rundgang über
das Gelände. Am Abend trifft sich Ihre Gruppe im
Hotel Restaurant „Ondamar“, um sich mit einem
schmackhaften Essen auf die Urlaubswoche
einzustimmen.

Tag 2: Sonntag, 19.05.2019: Switch & Change

In der ersten gemeinsamen Yogastunde von 8:00 - 9:15
Uhr geht es Susanne darum, die Gruppe auf die Woche
einzustimmen, damit das Umschalten und die
Veränderung von Alltag auf Urlaub leichter gelingt.
Zwischen 09:30 und 10:30 Uhr findet das gemeinsame
Frühstück auf der Terrasse des Hotel- Restaurants
„Ondamar“ statt. Ab 11:00 Uhr heißt es „switch off -
abschalten“ und mit verschiedenen Konzentrations-
übungen das „Geplapper im Kopf“ verstummen lassen.
Von 11:30 - 12:30 Uhr sorgt die ruhige „Strech & Relax“ Yogastunde dafür, auf den
„Urlaubs-Modus“ umzuschalten. Ab ca. 12:30 Uhr einfach abschalten und sich vielleicht mit
einem guten Buch zurück ziehen oder bei einem netten Gespräch auf der Sonnenterasse
oder am Pool wieder treffen. Ab 19:30 Uhr sieht sich Ihre Gruppe wieder zum gemeinsamen
Abendessen im Hotel-Restaurant „Ondamar“, wo Sie sich mit leckerem und gesundem Essen
verwöhnen lassen. Spätestens jetzt werden Sie den „Alltags-Stress" auf Entspannung
umgeschaltet und Ihren Blick geändert und wieder auf das Wesentliche gerichtet haben.
„Switch & Change“

Tag 3: Montag, 20.05.2019: Feel free

Stress und Bewegungsmangel im Alltag, aber auch
einseitiger Kraft- oder Ausdauersport kann zu
verspannter, verkürzter Muskulatur und zu Verklebungen
der Faszien führen. Das kann sich anfühlen, als sei man
im eigenen Körper gefangen. Heute wird Susanne in der
dynamischen Morgen-Yogastunde mit einem Faszien-
Flow von 8:00 - 9:15 Uhr alles frei fließen lassen und
dabei besondern Wert auf die Mobilisierung der Gelenke
und die Stimulation des faszialen Gewebes legen.

Zwischen 09:30 und 10:30 Uhr genießen Sie das gemeinsame Frühstück. Ab 11.00 Uhr
befreien Sie auch Ihre Gedanken von Mustern und Denkschleifen durch Meditation. Von
11:30 - 12:30 Uhr beim „Strech & Relax“ wird das Thema Faszien durch lange, gehaltene
Dehnungen wieder aufgegriffen. Ab ca. 12:30 Uhr ist Freizeit - Völlig frei und ungezwungen
den Nachmittag und Abend gestalten und vielleicht eine der vielen Outdoor Sport-
Möglichkeiten nutzen oder in den kleinen Ort Caniço wandern, wo es viele Künstler,
Handwerker, Bars und Restaurants gibt. „Feel free“

Tag 4: Dienstag, 21.05.2019: Inhale - Exhale – Repeat

In der morgendlichen Yogastunde von 8:00 - 9:15 Uhr wird
Susanne besonderen Wert auf die richtige Atmung legen und
die Verbindung von Atmung und Bewegung herstellen.
Zwischen 09:30 und 10:30 Uhr findet das gemeinsame
Frühstück statt. Heute steht ein Halbtages-Ausflug mit
Wanderung auf dem Programm. Die etwas 2-stündige, leichte
Wanderung über ca. 7 km führt durch kultivierte Terrassen auf
einer mit Blumen gesäumten Levada. Der Weg bietet
atemberaubende Aussichten auf die hohen Gipfel im
Landesinneren und den stolzen Penha da Águia (Adlerfelsen)
am Rande des Ozeans, sowie das malerische Fischerdorf Porto
da Cruz. Am Abend ist ein gemeinsames Essen in einem lokalen
Restaurant (auf Selbstbezahler-Basis) geplant.

Tag 5: Mittwoch, 22.05.2019: Dive in deep

Heute tauchen Sie noch tiefer ein und nutzen von 8:00 -
9:15 Uhr mit einem Detox Yoga Flow, die im doppelten
Sinne reinigende Wirkung ausgewählter Asanas und
Rotationen dafür, den Körper und den Geist bei der
Entgiftung zu unterstützen. Zwischen 09:30 und 10:30 Uhr
ist das Frühstück dann verdient. Ab 11:00 Uhr Tauchen Sie
tief in die Meditation ein und unterstützen Ihr
Gedankenkarussell dabei, sich mal in eine andere Richtung
zu drehen. Von 11:30 - 12:30 Uhr ergänzt das „Strech &
Relax“ die morgendliche Praxis durch tieferes Eintauchen in
Rotationen und Dehnung. Ab ca. 12:30 Uhr Tauchen Sie wieder auf…. Der Nachmittag und
Abend steht zur freien Verfügung. Wer noch nicht genug vom Abtauchen hat, könnte z.B.
einen Schnuppertauchkurs buchen oder einfach ein bisschen Schnorcheln und die
faszinierende Unterwasserwelt beobachten. Alternativ kann man in die malerischen Gassen
und Straßen von Funchal abtauchen.

Tag 6: Donnerstag, 23.05.2019: Let go to open up

Um das Loslassen auf allen Ebenen wird es heute gehen.
In der Hüft-Region zum Beispiel stecken viele Emotionen
fest - sagt man. Von 8:00 - 9:15 Uhr heißt es „Hip Hip
Hurra“! Im Mittelpunkt steht die Hüfte und was in ihr
(fest-)steckt. Zwischen 09:30 und 10:30 Uhr freuen Sie
sich über das gemeinsame Frühstück. Ab 11:00 Uhr
werden Meditationstechniken geübt, die helfen von
Gedanken und Gefühlen loszulassen, um sich Neuem zu
öffnen. Von 11:30 - 12:30 Uhr freut sich nicht nur die
Hüfte beim „Strech & Relax“ auf entspanntes Loslassen und Öffnen. Ab ca. 12:30 Uhr „Das
Steuer loslassen“ und durch den Rest des Tages trudeln…. Vielleicht das Ufer verlassen,
neue Gegenden erkunden mit einer Kayak Tour entlang der Küste oder was Neues
ausprobieren und mal auf einem Stand up Paddle Board stehen.

Tag 7: Freitag, 24.05.2019: Energy & Focus

Kraft tanken, Energie aufladen, fokussiert sein: Beim
dynamischen Cross Yoga von 8:00 - 9:15 Uhr wird der
ganze Körper gestärkt. Durch kreative Bewegungsabläufe
ist der Fokus auf dem Körper in Bewegung. Hinterher fühlt
man sich energiegeladen und erfrischt. Zwischen 09:30
und 10:30 Uhr frühstücken Sie gemeinsam im Hotel. Ab
11:00 Uhr beschäftigen Sie sich mit verschiedenen
Atemtechniken, welche die Konzentration fördern und
beleben. Von 11:30 - 12:30 Uhr wird ausgleichend zum
Morgen beim „Strech & Relax“ alles besonders ruhig und entspannt angegangen. Der
Nachmittag steht ab ca. 12:30 Uhr wieder zur freien Verfügung. Am letzten Tag können die
Batterien noch einmal in der wunderschönen Umgebung aufgeladen werden oder einfach das
Spa- und Wellness-Angebot des Hotels genossen werden. Ab 19:30 Uhr treffen Sie sich zum
gemeinsamen Abschluss-Abendessen im Hotel-Restaurant.

Tag 8: Samstag, 25.05.2018: Bye for now

Adeus, Madeira! Nach dem Abschiedfrühstück und
Check-Out treten Sie mit vielen neuen Erfahrungen im
Gepäck die individuelle Heimreise an. Es sei denn, Sie
haben sich noch für eine Verlängerung entschieden –
dann können Sie den Heimfahrern gemütlich vom
Balkon aus zum Abschied winken…

*Änderungen vorbehalten

Yoga, Leben, Lachen und Glücklichsein

Wir starten jeden Morgen mit einem
belebend, fließenden und kraftvollen 75 - 90
min. Yoga Flow. Bei diesem dynamischen
Yogastil bleibt der Körper in Bewegung,
während der Geist zur Ruhe kommen kann.
Der ganze Körper wird erwärmt, gekräftigt,
gelockert und gedehnt. Jeder Tag hat ein
bestimmtes Schwerpunktthema. Es wird u.a.
darum gehen, die Faszien zu stimulieren,
Entgiftungsprozesse in Kopf und Körper
anzuregen, Muskeln nicht nur zu dehnen,
sondern auch zu kräftigen, loszulassen, abzutauchen und vor allem, den Blick auf das
Wesentliche zu richten: Das Hier und Jetzt.

Nach der Frühstückspause stellt Susanne unterschiedliche Meditations- und Atemtechniken
vor, die zentrieren und das Gedanken-Karussell zur Ruhe kommen lassen. Den Abschluss des
täglichen Yogaprogramms bildet eine Strech & Relax Yoga Einheit. Dabei werden
ausgewählte Asanas (Yogastellungen) länger gehalten, sehr ruhig und viel im Sitzen und
Liegen ausgeführt. Ähnlich wie bei der Akupunktur werden die Meridiane (Energiekanäle) im
Körper aktiviert. Tiefer im Bindegewebe sitzende Blockaden können gelöst werden und
Energie kann wieder freier fließen. Körperliche Flexibilität und mentales Loslassen werden
gleichermaßen gefördert. Strech & Relax Yoga ist eine ideale Ergänzung zum dynamischen
und kraftvollen Flow Yoga am Morgen.

Unser großer Yogaraum ist lichtdurchflutet, mit einem traumhaften Panoramablick aufs Meer.
Nach Möglichkeit praktizieren wir auch im Freien, im Bereich des Pools.

Alle Nachmittage sind zur individuellen freien Verfügung oder für spontane Gemeinsamkeiten
offen. An drei Abenden treffen wir uns zum gemeinsamen Abendessen im Hotel.

Yogalevel
Die Yogastunden sind für alle Level geeignet. Yogaerfahrung und eine körperliche
Grundfitness sind von Vorteil.

Unser Tagesablauf (Sonntag - Freitag)

 08:00 – 9:15 Uhr Yoga Praxis: Good Morning Flow Yoga (ca. 75 min.)
 09:30 – 10:30 Uhr Frühstückspause gemeinsam auf der Terrasse des Hotel-
Restaurants „Ondamar“
 11:00 – 11:30 Uhr Entspannungs-, Meditations- und Atemtechniken (ca. 30 min.)
 11:30 - 12:30 Uhr Yoga Praxis: Strech & Relax (ca. 60 min.)
 ab ca. 12:30 Uhr Zeit zur freien Verfügung
 ab ca. 19:30 Uhr Samstag, Sonntag und Freitag gemeinsames Abendessen im Hotel-
Restaurant "Ondamar

Susanne Weisheit

Susanne ist Diplom Betriebswirtin und zertifizierte
Yogalehrerin (AYA 500h, E-RYT). Sie praktiziert seit 18
Jahren Yoga und unterrichtet schon über 10 Jahre. 2010
gründete sie das Yogastudio YOGAPLUS in Mainz, welches
sie bis heute sehr persönlich leitet. Sie unterrichtet
Vinyasa Flow, und Yin Yoga. Ihr Schwerpunkt liegt in der
Schaffung von Körperverständnis durch individuelle,
korrekte Ausrichtung und Technik. Ihr Stil ist locker,
humorvoll und erfrischend, mit Liebe zum anatomischen
Detail. Susanne's Anliegen ist ein zeitgemäßer Umgang
mit Yoga. Wichtig ist ihr auf die individuellen Bedürfnisse der Menschen von heute
einzugehen und Berührungsängste zu nehmen. Dabei legt sie besonderen Wert darauf
Bedenken, wie "ich bin nicht beweglich genug" oder Vorurteile wie "Yoga ist zu spirituell",
auszuräumen. "Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern der Yoga dem
Menschen." -T. Kishnamacharya. In diesem Sinne geht auch Susanne mit dem Yoga um und
schafft für jeden den richtigen Einstieg und Zugang zu einem jahrtausendalten Bewegungs-
und Gesundheitskonzept, welches heute aktueller ist denn je.

Galosol Hotel**** (Landeskategorie)

Das paradiesische Galasol-Resort liegt auf einer Klippe,
in erster Reihe zum Meer, mit 180° Meerblick auf den
Atlantischen Ozean. Genießen Sie den Ausblick vom
Balkon, aus dem Restaurant oder von einer der großen
Terrassen. Der 100 m² große Yogaraum des Hotels
Galosol, mit breiter Glasfront, bietet ebenfalls einen
einmaligen Ausblick auf den Atlantik. Umgeben von
Sandstränden, Wasser und Natur, können Sie neben
Yoga auch die vielen Outdoor-Aktivitäten des Hotels auf eigene Faust wahrnehmen. Unter
anderem bietet das Hotel gegen Gebühr geführte Wanderungen, Jeep-Touren, Canyoning
und Mountainbiking an oder Sie erkunden selbst die traumhafte Landschaft Madeiras, mit
dem Rad oder zu Fuß. Auch 3 Golfplätze, davon 2 European Tour Golfplätze, die mit einem
Leihwagen einfach zu erreichen sind, stehen unweit des Hotels zu Ihrer Verfügung.

Kulinarisch hat das Galosol-Resort für jeden Geschmack etwas im Angebot. Das
Buffetrestaurant Ondamar bietet ein täglich wechselndes Themenbuffet mit lokaler und
internationaler Küche, bei dem Sie zwischen frischen Fisch- und Fleischgerichten, aber auch
vegetarischen, veganen, gluten- und laktosefreien Speisen wählen können. Außerdem finden
Sie in der Anlage auch ein Fischrestaurant, das direkt in der Badebucht gelegen ist und
madeirensischen Fisch anbietet, sowie die Pizzaria Galosol.

Eine weitere Besonderheit des Resorts ist die private Badebucht "Lido Galomar" mit
ausgezeichneter Wasserqualität. In die Bucht integriert ist auch ein Salzwasserpool mit
besonders hohem Salzgehalt (wohltuend für Haut und Atemorgane) und es gibt genug Plätze
zum Sonnenanbeten. Doch lassen Sie sich neben all dem was das Resort zu bieten hat, nicht
die Umgebung entgehen: Wie wäre es mit einem Tagesausflug in den kleinen Ort Caniço –
hier gibt es viele Künstler und Handwerker sowie einen wöchentlich stattfindenden
Bauernmarkt auf dem Kirchplatz. Auch Funchal erreichen Sie bequem in ca. 15 Minuten per
Linienbus oder Taxi. Funchal, die Hauptstadt mit ihren vielen Gassen, kleinen Läden und
Restaurants lädt jederzeit zu einem Besuch ein. Besonders interessant wird die Stadt
während der "drei großen Feste" dem Karneval, Blumen- und Weinfest, sowie an Silvester.
Mit Umzügen und Korsos werden diese Feste vor tausenden von Zuschauern gefeiert. An den
bunten Ständen der Umgebung können Sie tropische Früchte wie Maracujas und leckere
Gemüsesorten wie Süßkartoffeln und schwarze Bohnen kosten. Die malerische Blumeninsel
mit dem besonders milden Klima erwartet Sie das ganze Jahr über.

Hotelausstattung

123 Zimmer und Suiten mit Garten- oder Meerblick, davon 8 allergiefreundliche Zimmer, drei
Restaurants (Buffet, Italienisch, Fischrestaurant), private Badebucht mit Salzwasser-Pool,
Spa Lounge und Wellness-Bereich, Privatparkplatz, Pub Capoeira, Pool-Bar, 90qm Yogaraum
mit Panoramablick aufs Meer, eigene deutschsprachige Tauchbasis mit Ausrüstungsverleih,
Fitness-Studio, Mountainbike-Station, Outdoor-Laden, Gartenanlage und Sonnenterrasse,
kostenfreies W-Lan in allen Zimmern und im öffentlichen Bereich.

Zimmerausstattung

Klimaanlage, Sat TV, Dusche/Bad mit WC, Föhn, Safe, Wasserkocher für Tee und Kaffee,
Minibar, Zimmer teilweise mit Meerblick und sehr ruhig gelegen

Anreise

Der Flughafen Funchal liegt nur ca. 10 km vom Galosol Hotel entfernt und ist mit dem Taxi
über die Autobahn in ca. 15 Minuten zu erreichen. Ein Transfer kann auf Wunsch über das
Hotel dazu gebucht werden.

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Leistungen & Preise

Yoga & Happiness Retreat Madeira 2019

Im Reisepreis inklusive:

      7x Übernachtung mit Frühstück
      3x Abendessen im Buffetrestaurant Ondamar
      Yoga mit Susanne Weisheit gemäß Programm
      Wasser während der Yogaeinheiten
      1x Halbtagesausflug
      Nutzung des Wellness-Bereichs und der privaten Badebucht

Preis pro Person: ab 990,- €*
Einzelzimmerzuschlag: ab 290,- €

Teilnehmerzahl: mindestens 15 Personen
Anmeldeschluss: 6 Wochen vor Reisebeginn, auf Anfrage auch kurzfristiger

*Buchung     eines    halben    Doppelzimmers:     vorbehaltlich Preisänderungen    bei
Umbuchung/Stornierung des Doppelzimmerpartners. Hat bis 5 Wochen vor Reisebeginn
keine zweite Person gleichen Geschlechts ein halbes Doppelzimmer gebucht, haben Sie die
Wahl, den Einzelzimmerzuschlag zu zahlen oder die Reise kostenlos zu stornieren. Wir
weisen darauf hin, dass bei Neubuchungen ab 4 Wochen vor Reisebeginn automatisch ein
Einzelzimmer für Sie gebucht wird.

Bitte beachten Sie auch unsere Allgemeinen Reisebedingungen. Für diese Reise spendet
Yoga Travel & Friends 10 € pro Reiseteilnehmer an Mantay Peru e.V. Deutschland.

Im Reisepreis nicht inklusive:
    An- und Abreise zum Hotel
    weitere Mahlzeiten & Getränke
    Trinkgelder
    Reiseversicherungen
    Massagen und Wellness-Behandlungen
    weitere Ausflüge

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Reiseinfos

Adresse: Rua Francisco Santana, 9125-031 Caniço, Portugal
Telefon: +351 291 930 930
Ankunft: ab 14:00 Uhr
Abreise: bis 12:00 Uhr

Einreisebestimmungen

Unter dem Bereich "Leistungen & Preise" steht online für Deutsche, Schweizer und
Österreicher die Information über die Pass, Visa und gesundheitlichen Formalitäten zu
Portugal (PDF) zur Verfügung. Für Reiseteilnehmer anderer Nationalitäten gelten
möglicherweise abweichende Einreisbestimmungen. Bitte erkundigen Sie sich beim
zuständigen Konsulat. Gern können Sie uns jederzeit kontaktieren um weitere Informationen
bezüglich der Einreise- und Gesundheitsbestimmungen des Bestimmungslandes zu erhalten.
Bitte beachten Sie, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der
Informationen übernehmen können.

Folgend finden Sie tagesaktuelle Informationen für Staatsbürger aus:

 Deutschland: www.auswaertiges-amt.de
 Österreich: www.bmeia.gv.at
 Schweiz:www.eda.admin.ch (Pass,Visa) |www.auswärtiges-amt.de (Medizinische
Hinweise)*

*Aufgrund der umfassend dargestellten medizinischen Hinweise, verweisen wir auf die Seite
des Auswärtigen Amtes. Bitte beachten Sie, dass das Auswärtige Amt keine Gewähr für die
Richtigkeit und Vollständigkeit der medizinischen Informationen übernehmen kann.

Gepäckinfos – bitte mitbringen:

 Yogamatten sind vor Ort vorhanden.
Bitte mitbringen:
 Yogamatte und gegebenenfalls eigenes Yogakissen
 warmes Wolltuch oder Decke zur Endentspannung
 bequeme Yogakleidung
 festes Schuhwerk, z.B. Wanderschuhe für Ausflüge
 Badekleidung
 Sonnen- und Insektenschutz
 wiederverwendbare Trinkflasche

Bitte vermeiden Sie unnötige Verpackungsmaterialien oder Plastiktüten auf Ihre Reise
mitzunehmen, um zusätzlichen Müll in der Destination zu vermeiden.

Anmeldung

Zur Buchung Ihrer Reise füllen Sie bitte unsere Buchungsanfrage unter folgendem Link aus:
https://www.yogatravel-friends.de/yogareisen/yogareisen-portugal/madeira-
yoga/#susanne-weisheit-tab-5

Nach dem Klick auf den Buchungsbutton können Sie zwischen einer unverbindlichen Anfrage
und einer verbindlichen Buchung wählen – wir setzen uns dann umgehend mit Ihnen in
Verbindung.

Von Montag bis Freitag von 9:00 – 17:30 Uhr stehen wir Ihnen gern auch telefonisch zur
Verfügung: +49.30.84 31 54 90

Es gelten die Allgemeinen Reisebedingungen der Yoga Travel & Friends GmbH.

                  Info: www.yogatravel-friends.de

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