2021 KURSPROGRAMM Wir sorgen für Bewegung! - HLC Höxter
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Wir sorgen
für Bewegung!
Handball- und Leichtathletik-Club Höxter e.V.
KURSPROGRAMM
Januar - Juni
2021
ACHTUNG!
Einige Kurse auch als Online-Training buchbar
VORWORT
Vielen Dank für Ihr Interesse an unserem neuen Kursprogramm.
Wir hoffen, dass wir in 2021 wieder normal starten können, bitten
aber schon jetzt um Ihr Verständnis, sollten unsere Kurse
aufgrund der aktuellen Situation nicht oder nur eingeschränkt
stattfinden können.
Wir haben für Sie die Kurse mit einem ____
gekennzeichnet, die im Fall eines neuerlichen oder immer
noch anhaltenden Lockdowns auch online weitergeführt
werden können und bitten Sie darum, bereits bei der
Anmeldung zu diesen Kursen zu entscheiden, ob Sie im
Falle eines Lockdowns weiterhin mitmachen wollen. In
diesem Fall benötigen wir von Ihnen zusätzlich eine
unterschriebene Datenschutzerklärung. Die Datenschutz-
erklärung finden Sie im hinteren Teil unseres Kursprogramm-
heftes.
Wenn nur noch Online Training möglich ist, erhalten die
Kursteilnehmer/-innen, die bei der Anmeldung auch einem
Online-Livetraining zugestimmt haben, einen Dauerlink für ihren
gewählten Kurs. Sie brauchen diesen nur anklicken und ihren
Namen eingeben. Es erscheint auf dem Bildschirm ein Button
„eintreten“. Dieser muss angeklickt werden und schon sind sie
dabei.
Wir sorgen auch weiterhin für Gesundheit und Lebensfreude!
Machen Sie mit!
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung
Der Vorstand
-1-
Inhalt
Fitness und Gesundheit Seite 3
Pilates & Yoga Seite 5
HLC-Trendsport Seite 6
HLC-Fitness im Wasser Seite 9
Unser Kursangebot im Überblick Seite 10/11
Kinder-Fitness im Wasser Seite 12
Outdoors Seite 13
Unsere Kursleiterinnen und Kursleiter Seite 15
HLC-Kursanmeldung Seite 16
Abteilungssport im HLC Seite 20
HLC-Studio -Geschäftsstelle-
Westerbachstr. 7, 37671 Höxter Stummrigestr. 4, 37671 Höxter
Tel.: 05271/380511
Der Zugang erfolgt über den Fax: 05271/380611
Hinterhof (s. Skizze)! email: info@hlc-hoexter.de
www.hlc-hoexter.de
Öffnungszeiten:
Mittwoch 10.00 – 12.00 Uhr
Donnerstag 16.00 – 18.00 Uhr
Freitag 12.00 - 14.00 Uhr
Anmeldungen online möglich oder
schriftlich an die Geschäftsstelle.
-2-
Fitness und Gesundheit
Funktionelles Training
Sportartenübergreifendes Training von v.a. Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Komplexe
Bewegungsabläufe stellen hohe Ansprüche an die Koordinierung mehrerer Muskelgruppen.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
01 Montag 18.30 – 19.30 11.01.2021 10x 40,00 85,00
02 Montag 18.30 – 19.30 12.04.2021 11x 44,00 93,50
03 Donnerstag 19.00 – 20.00 14.01.2021 8x 32,00 68,00
Ort: Montag: HLC-STUDIO; Donnerstag: Realschulturnhalle
Durchführung: Steve Sander, Diplom Sportwissenschaftler
Fit und Aktiv - Workout für Männer (90 Minuten)
Ein ganzheitliches Training, das die drei Säulen Herzkreislauf-, Kräftigungs- und Beweglichkeits-
training miteinander verbindet. Geschaffen für alle Fitnessklassen und Altersstufen!
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
04 Montag 20.00 – 21.30 11.01.2021 10x 45,00 112,50
05 Montag 20.00 – 21.30 12.04.2021 11x 49,50 123,75
Ort: Realschulturnhalle
Durchführung: Steve Sander, Diplom Sportwissenschaftler
Kraft und Balance im Alltag
Präventive Fitnessgymnastik
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken
sowie Atmung. Zusätzliche Gleichgewichtsschulung durch Training auf dem Trimilin!
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
06 Dienstag 9.00 – 10.00 12.01.2021 11x 44,00 93,50
07 Dienstag 9.00 – 10.00 13.04.2021 12x 48,00 102,00
Ort: HLC-STUDIO
Durchführung: Kordula Geitel, ÜL B Sport i.d. Prävention – DTB-Rückentrainer
deepWORK™ meets Body ART®
Athletisch - einfach – anstrengend – einzigartig! Aber auch mal ruhig - haltend - langsam!
Das Programm vereint Elemente aus der Yogawelt und des funktionellen Trainings. Es beruht auf
Körpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Der Trainierende nimmt ab, baut Muskeln auf,
strafft und trainiert seine Haltung und das alles gleichzeitig.
So bekommt jeder – vom Einsteiger bis zum versierten Fitness-Fan – die Möglichkeit, sich selbst
und seinen Körper neu zu spüren und zu erleben. Das Training findet auf Matten ohne Schuhe statt!
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
08 Dienstag 20.00 – 21.00 12.01.2021 9x 27,00 67,50
09 Dienstag 20.00 – 21.00 13.04.2021 9x 27,00 67,50
Ort: Gymnastikraum der Sporthallen am Bielenberg
Durchführung: Luisa Weißbrich, deepWORK™ Trainerin
-3-
Fitness und Gesundheit
HERZ FIT – SCHWING FIT
Balance Mini-Tramp-Training ist ein hocheffektives Trainingsprogramm. Es umfasst nicht nur
Herzkreislauf-Einheiten, sondern auch Gleichgewichts-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen!
Dieses Training ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Gewicht oder Trainingszustand.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
10 Dienstag 11.30 – 12.30 12.01.2021 11x 44,00 93,50
11 Dienstag 11.30 – 12.30 13.04.2021 12x 48,00 102,00
12 Mittwoch 17.00 – 18.00 13.01.2021 11x 44,00 93,50
13 Mittwoch 17.00 – 18.00 14.04.2021 12x 48,00 102,00
Ort: HLC-STUDIO
Durchführung: Kordula Geitel, ÜL B Sport in der Prävention; DTB Rückentrainer
HALLO ENTSPANNUNG – HIER BIN ICH!
Ankommen - Abschalten - Wohlfühlen!
In diesem Kurs werden Sie verschiedene Yoga- und Pilatesübungen verbunden mit
Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen erlernen, die Ihrer Seele und Ihrem Körper
guttun, Ihnen helfen, den Alltag loszulassen und innere Ruhe zu finden.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
14 Mittwoch 18.15 - 19.15 13.01.2021 11x 44,00 93,50
15 Mittwoch 18.15 - 19.15 14.04.2021 12x 48,00 102,00
Ort: HLC-STUDIO
Durchführung: Kordula Geitel, DTB-Kursleiterin Entspannungstechniken
Männer-Fitness am Mittwoch
Ein intensives, abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm für Männer jeden Alters! Kraft,
Ausdauer, Koordination und Flexibilitätstraining sind Inhalte dieses Kurses.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
16 Mittwoch 19.30 - 20.30 13.01.2021 11x 44,00 93,50
17 Mittwoch 19.30 - 20.30 14.04.2021 12x 48,00 102,00
Ort: HLC-STUDIO
Durchführung: Heinz Schäfer, ÜL C Breitensport
Sturzprophylaxe – Ganzheitliches Gleichgewichtstraining
Durch zielgerichtetes Training wird in der Sturzprophylaxe dem erhöhten Risiko (im Alter) zu stürzen
entgegengewirkt, weitere Stürze vermindert und die Gangsicherheit erhöht.
Standfest und bewegungssicher werden und bleiben.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
18 Mittwoch 10.15 – 11.15 13.01.2021 8x 32,00 68,00
19 Donnerstag 18.00 – 19.00 14.01.2021 8x 32,00 68,00
Ort: Mittwoch: HLC-STUDIO; Donnerstag: Realschulturnhalle
Durchführung: Steve Sander, Diplom Sportwissenschaftler
-4-
Fitness und Gesundheit
Entspannte Schultern, starker Nacken
Nackenverspannungen - Schulterprobleme - Fehlhaltung - unzureichende Entspannung?
Effektive, sanfte Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung, Entspannung und Beweglichkeit der
Wirbelsäule, Schulter- und Nackenmuskulatur schaffen Abhilfe.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
20 Freitag 10.15 - 11.15 15.01.2021 11x 44,00 93,50
21 Freitag 10.15 - 11.15 16.04.2021 10x 40,00 85,00
Ort: HLC-STUDIO
Durchführung: Kordula Geitel, ÜL B Sport in der Prävention – Haltungs- und Bewegungssystem,
DTB-Kursleiterin Entspannungstechniken, DTB-Rückentrainer
deepWORK™
Athletisch - einfach – anstrengend – einzigartig!
Das Programm vereint Elemente aus der Yogawelt und des funktionellen Trainings. Der
Trainierende nimmt ab, baut Muskeln auf, strafft und trainiert seine Haltung und das alles
gleichzeitig.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
22 Freitag 19.30 - 20.30 15.01.2021 9x 36,00 76,50
23 Freitag 19.30 - 20.30 16.04.2021 9x 36,00 76,50
Ort: HLC-STUDIO
Durchführung: Luisa Weißbrich, deepWORK™ Trainerin
Pilates & Yoga
Pilates für Bauch & Beckenboden
Der Beckenboden hält, stützt und schützt die inneren Organe. Er wirkt bei der Atemkoordination mit
und fördert eine aufrechte Körperhaltung. Damit unser Körper eine solide Muskelbasis im Becken
hat, sollten wir den Beckenboden regelmäßig trainieren. Pilates-Training mit Rolle, Band, Ball, Ring
und mehr bietet dazu eine optimale Möglichkeit.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
24 Dienstag 10.15 – 11.15 12.01.2021 11x 44,00 93,50
25 Dienstag 10.15 – 11.15 13.04.2021 12x 48,00 102,00
Ort: HLC-STUDIO
Durchführung: Kordula Geitel, ÜL B Sport in der Prävention - Haltungs- und
Bewegungssystem, DTB Kursleiterin Beckenboden und Pilates
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Pilates & Yoga
Pilates – Der Weg zu Körperbalance und Stabilität
Gesunde Gelenke und Knochen durch Pilates! Die Verbindung aus Konzentration, Atmung,
Präzision und Kontrolle bei den Bewegungsabläufen führt zu einer Leistungssteigerung und zu
einem besseren Körperbewusstsein.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
26 Mittwoch 9.00 – 10.00 13.01.2021 11x 44,00 93,50
27 Mittwoch 9.00 – 10.00 14.04.2021 12x 48,00 102,00
28 Freitag 9.00 – 10.00 15.01.2021 11x 44,00 93,50
29 Freitag 9.00 – 10.00 16.04.2021 10x 40,00 85,00
Ort: HLC-STUDIO
Durchführung: Kordula Geitel, DTB Kursleiterin Pilates
Pilates – für eine starke Körpermitte
Stärke deine Rumpfmuskulatur mittels der klassischen Pilatesübungen! Erlebe, wie dein Körper
sich sanft von einer Übung in die nächste bewegt und du mittels der Pilatesprinzipien deinen Körper
intensiver wahrnimmst und ganz nebenbei trainierst.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
30 Freitag 17.00 – 18.00 15.01.2021 9x 36,00 76,50
31 Freitag 17.00 – 18.00 16.04.2021 9x 36,00 76,50
Ort: HLC-STUDIO
Durchführung: Luisa Weißbrich, Safs-Beta Kursleiterin Yoga.
HLC-Trendsport
Langhanteltraining
Gesunder kraftvoller Körper – Körperfettreduktion - knackige Muskulatur!
Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses effektive Trainingssystem einsteigen!
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
32 Montag 20.00 – 21.00 11.01.2021 10x 30,00 75,00
33 Montag 20.00 – 21.00 12.04.2021 11x 33,00 82,50
34 Donnerstag 19.00 – 20.00 14.01.2021 9x 27,00 67,50
35 Donnerstag 19.00 – 20.00 15.04.2021 9x 27,00 67,50
Ort: Gymnastikraum der Sporthallen am Bielenberg
Durchführung: Montag: Frauke Jackson, Zertifizierte Langhantel-Trainerin
Donnerstag: Luisa Weißbrich, IRON SYSTEM™-Spezialistin
Das Langhanteltraining wird im Fall eines Lockdowns nur donnerstags weitergeführt.
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HLC-Trendsport
WORLD JUMPING® - Sanft & Gelenkschonend!
Helfen Sie Ihrer Gesundheit auf die Sprünge!
Bei diesem Kurskonzept geht es in erster Linie um ein gesundheitsförderndes Training.
Trampolinspringen oder neudeutsch „Jumping Fitness“ hat sich zum Sport-Trend für jedes Alter
entwickelt. Trampolin fördert nicht nur Ihre Kondition und Ihren Muskelaufbau, zusätzlich trainieren
diese Bewegungen Ihren Gleichgewichtssinn und die Motorik. Ein in Schwung gebrachter
Stoffwechsel und die Ausschüttung von Glückshormonen werden Ihr Wohlbefinden steigern!
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
36 Montag 17.00 – 18.00 11.01.2021 10x 50,00 80,00
37 Montag 17.00 – 18.00 12.04.2021 11x 55,00 88,00
Ort: Gymnastikraum der Sporthallen am Bielenberg
Durchführung: Sharon Jackson, DTB-Group-Fitness Master Trainer
WORLD JUMPING®
Der ultimative Trampolin-Fitness-Trend!
HLC-WORLD JUMPING® ist ein unglaublich gutes Ganzkörper-Fitness-Training mit hohem
Spaßfaktor. Ein Powersport, um effektiv die Muskeln zu trainieren und eine Menge Kalorien zu
verbrennen!
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
38 Dienstag 19.00 – 20.00 12.01.2021 9x 45,00 72,00
39 Dienstag 19.00 – 20.00 13.04.2021 9x 45,00 72,00
40 Donnerstag 20.00 – 21.00 14.01.2021 9x 45,00 72,00
41 Donnerstag 20.00 – 21.00 15.04.2021 9x 45,00 72,00
Ort: Gymnastikraum der Sporthallen am Bielenberg
Durchführung: Luisa Weißbrich, Group Fitness-A-Trainerin Safs&Beta
Drums Alive® Power Mix
Ein energiegeladenes Programm nach dem Rhythmus der Trommeln, begleitet von Elementen aus
Athletic, Fitness, Tanz und Aerobic! Diese ungewöhnliche Kombination ist begeisternd und baut
Stress ab. Ein Workout für alle Altersklassen - leicht zu erlernen!
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
42 Mittwoch 19.30 – 20.30 13.01.2021 11x 33,00 82,50
43 Mittwoch 19.30 – 20.30 14.04.2021 11x 33,00 82,50
Ort: Gymnastikraum der Sporthallen am Bielenberg
Durchführung: Sharon Jackson, Drums Alive® Master Instructor - www.drumsalive.eu
-7-
HLC-Trendsport
DRUMS ALIVE® GOLDEN BEATS
Bringt die grauen Zellen auf Trab!
Golden Beats wurde speziell für die ältere Generation entwickelt. Wenn wir trommeln und tanzen,
dann haben wir Spaß!
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
44 Donnerstag 17.00 – 18.00 14.01.2021 11x 33,00 82,50
45 Donnerstag 17.00 – 18.00 15.04.2021 9x 27,00 67,50
Ort: Gymnastikraum der Sporthallen am Bielenberg
Durchführung: Sharon Jackson, Drums Alive® Master Instructor - www.drumsalive.eu
Zumba® + Toning
Heiße Tanzrhythmen wie Salsa, Merengue, Pop, Reggaeton, Cumbia kombiniert mit einfachen
Tanzschritten bringen Dich locker ins Wochenende! Das Ganze wird kombiniert mit Kräftigungs-
einheiten für Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme und unterstützt durch den Einsatz von TOGU-
Brasils! Let`s dance and sweat! Geeignet für (Wieder-)Einsteiger und „alte“ ZUMBA-Hasen!
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
46 Freitag 18.15 – 19.15 15.01.2021 9x 36,00 76,50
47 Freitag 18.15 – 19.15 16.04.2021 9x 36,00 76,50
Ort: HLC-STUDIO
Durchführung: Luisa Weißbrich, Zumba® Dance Trainerin - www.zumba.com
=
Dieser Kurs wird im Fall
eines Lockdowns auch
online angeboten!
Und noch ein Hinweis:
Sollten die Kurse online durchgeführt werden, ändert sich
die Kursgebühr. Unsere Mitglieder zahlen pro Stunde 2,-€,
Nichtmitglieder 7,50 €.
-8-HLC-Fitness im Wasser
in der Corbie-Therme im Hotel Niedersachsen
AQUA-ZUMBA® - Tanzworkout im Wasser!
Das perfekte Aqua-Dance-Workout für jeden. Gelenkschonend und Figur straffend! Durch das
Intervalltraining werden geringe Intensitäten und sehr intensive Intensitäten miteinander kombiniert,
dadurch werden spielend leicht Kalorien verbrannt.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
48 Mittwoch 17.30 – 18.30 13.01.2021 9x 63,00 103,50
49 Mittwoch 17.30 – 18.30 14.04.2021 9x 63,00 103,50
Durchführung: Luisa Weißbrich, Zumba® Dance Trainerin www.zumba.com
Wassergymnastik
Spezielles Bewegungstraining im Wasser!
Die Bewegung im Wasser begünstigt eine intensive Atmung, führt zu einer Massage der Haut und
somit zur Straffung des Bindegewebes. Durch die Schwerelosigkeit erfährt der Körper eine
wohltuende Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule. Rhythmische und einfache
Bewegungsabläufe laden sowohl Quereinsteiger als auch Ungeübte zum Mitmachen ein!
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
50 Mittwoch 9.00 – 10.00 13.01.2021 10x 70,00 115,00
51 Mittwoch 9.00 – 10.00 14.04.2021 6x 42,00 69,00
52 Mittwoch 10.00 - 11.00 13.01.2021 10x 70,00 115,00
53 Mittwoch 10.00 - 11.00 14.04.2021 6x 42,00 69,00
Durchführung: Hedwig Hillebrand, Übungsleiterin B Sport in der Prävention und
Rehabilitation
Aquafitness
Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher
fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb
und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
54 Donnerstag 19.00 – 20.00 14.01.2021 11x 77,00 126,50
55 Donnerstag 19.00 – 20.00 15.04.2021 10x 70,00 115,00
Durchführung: Volker Köhne, Übungsleiter B Sport in der Prävention und Rehabilitation,
Hinweis für die Kurse in der Corbie-Therme:
Der Preis für die Kursteilnahmen setzt sich jeweils aus der Kursgebühr und dem Eintrittsgeld für die
Corbie-Therme zusammen. Nicht verbrauchte Eintrittsgelder wegen Nichtteilnahme an einer
Kursstunde können nach Beendigung und Abrechnung des Kurses in Form eines Gutscheins in der
HLC-Geschäftsstelle abgeholt werden.
-9-Unser Kursangebot im Überblick
Montag Dienstag Mittwoch
64-Schwimmkurs für Kinder 06/07-Präv.Fitnessgymnastik 26/27-Pilates
Mo. u. Mi. ab 11.01. ab 12.01. u. 13.04. ab 13.01. u. 14.04.
15.30 - 16.30 Uhr 09.00 - 10.00 Uhr 09.00 - 10.00 Uhr
Hallenbad Vörden HLC-Studio HLC-Studio
60/61-Bambini-Schwimmen 24/25-Pilates f. Bauch u. BeBo 50/51-Wassergymnastik
ab 01.02. u. 12.04. ab 12.01. u. 13.04. 13.01. u. 14.04.
16.00 – 17.00 Uhr 10.15 - 11.15 Uhr 09.00 - 10.00 Uhr
Corbie-Therme HLC-Studio Corbie-Therme
36/37-WORLD-JUMPING®-Sanft… 10/11-HERZ FIT – SCHWING FIT 52/53-Wassergymnastik
ab 11.01. u. 12.04. ab 12.01. u. 13.04. 13.01. u. 14.04.
17.00 – 18.00 Uhr 11.30 - 12.30 Uhr 10.00 - 11.00 Uhr
Gymnastikraum d. Bielenberghalle HLC-Studio Corbie-Therme
01/02 Funktionelles Training 65-Schwimmkurs für Kinder 18-Sturzprophylaxe
ab 11.01. u. 12.04. Di. u. Do. ab 13.04. ab 13.01.
18.30 - 19.30 Uhr 15.30 - 16.30 Uhr 10.15 - 11.15 Uhr
HLC-Studio Hallenbad Höxter HLC-Studio
32/33-Langhanteltraining 38/39-WORLD-JUMPING® 12/13-HERZ FIT – SCHWING FIT
ab 11.01. u. 12.04. ab 12.01. u. 13.04. 13.01. u. 14.04.
20.00 - 21.00 Uhr 19.00 – 20.00 Uhr 17.00- 18.00 Uhr
Gymnastikraum d. Bielenberghalle Gymnastikraum d. Bielenberghalle HLC-Studio
04/05-Fit+Aktiv Workout f. Männer 08/09-deepWORK™ meets BodyART® 48/49-Aqua-Zumba
ab 11.01. u. 12.04. ab 12.01. u. 13.04. 13.01. u. 14.04.
20.00 - 21.30 Uhr 20.00 – 21.00 Uhr 17.30 - 18.30 Uhr
Realschulturnhalle Gymnastikraum d. Bielenberghalle Corbie-Therme
14/15-HALLO ENTSPANNUNG…
13.01. u. 14.04.
18.15 - 19.15 Uhr
HLC-Studio
16/17-Männerfitness am Mittwoch
13.01. u. 14.04.
19.30 - 20.30 Uhr
HLC-Studio
42/43-Drums Alive® Power Mix
13.01. u. 14.04.
19.30 – 20.30 Uhr
Gymnastikraum d. Bielenberghalle
Unsere Partner:
-10-Donnerstag Freitag Samstag
62/63-BAMBIS Wassergewöhnung 28/29-Pilates 71-Koop. Abenteuerspiele
ab 04.02. u. 15.04. ab 15.01. u. 16.04. ab 17.04.
16.00 - 17.00 Uhr 09.00 - 10.00 Uhr 14.00 – 16.00 Uhr
Hallenbad Vörden HLC-Studio Treff: Foyer d. Bielenberghalle
44/45-Drums Alive® Golden Beats 56/57-AQUA-BABY
ab 14.01. u. 15.04. ab 05.02. u. 16.04.
17.00 – 18.00 Uhr 09.30 – 10.30 Uhr
Gymnastikraum d. Bielenberghalle Corbie-Therme
19-Sturzprophylaxe 20/21-Schulter-Nackentraining
ab 14.01. ab 15.01. u. 16.04. ACHTUNG!
18.00 - 19.00 Uhr 10.15 - 11.15 Uhr Die gelb unterlegten Kurse
Realschulturnhalle HLC-Studio
werden in Zeiten des
66/67-Outdoor-Fitness 58/59-AQUA-BABY Lockdowns online
ab 11.03. u. 06.05. ab 05.02. u. 16.04. weitergeführt.
18.00 - 19.00 Uhr 10.30 – 11.30 Uhr
Freizeitanl.Godelheim Beachvolleyballfeld Corbie-Therme
68/69-Laufanfänger-Training 70-Cross Trail-Laufen
ab 11.03. u. 06.05. ab 15.01.
19.00 - 20.00 Uhr 15.30 – 16.30 Uhr HLC-Geschäftsstelle
Freizeitanl.Godelheim Beachvolleyballfeld s. Ausschreibung Stummrigestr. 4
54/55-Aquafitness 30/31-Pilates f. eine starke Körpermitte 37671 Höxter
ab 14.01. u. 15.04. ab 15.01. u. 16.04. Tel.: 05271/380511
19.00 - 20.00 Uhr 17.00 – 18.00 Uhr email: info@hlc-hoexter.de
Corbie-Therme HLC-Studio www.hlc-hoexter.de
34/35-Langhanteltraining 46/47- Zumba® + Toning
ab 14.01. u. 15.04. ab 15.01. u. 16.04. Öffnungszeiten:
19.00 - 20.00 Uhr 18.15 - 19.15 Uhr Mittwoch 10.00 – 12.00 Uhr
Gymnastikraum d. Bielenberghalle HLC-Studio Donnerstag 16.00 – 18.00 Uhr
03-Funktionelles Training 22/23-deepWORK™ Freitag 12.00 - 14.00 Uhr
ab 14.01. ab 15.01. u. 16.04.
19.00 – 20.00 Uhr 19.30 - 20.30 Uhr Anmeldungen online möglich
Realschulturnhalle HLC-Studio oder schriftlich an die
40/41-WORLD-JUMPING® Geschäftsstelle.
ab 14.01. u. 15.04.
20.00 - 21.00 Uhr
Gymnastikraum d. Bielenberghalle
-11-Kinder-Fitness im Wasser
AQUA-BABY – Mama mit Baby (Dauer im Wasser 45 Min!)
Erste Wassergewöhnung für Babys (von 4 bis ca. 14 Monate) mit Mama/Papa! Babyschwimmen
ist eine gute frühkindliche Förderung für Ihr Kind. Neben einer sanften Wassergewöhnung fördert
das Babyschwimmen die körperliche, emotionale und geistige Entwicklung des Kindes. Die
physikalischen Eigenschaften des Wassers begünstigen die muskulären und koordinativen
Bewegungen des Babys und stärken zugleich das Herz-Kreislauf-System. Der Stoffwechsel wird
angeregt und reguliert die Schlaf- und Wachphasen des Babys.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
56 Freitag 9.30 – 10.30 05.02.2021 7x 49,00 80,50
57 Freitag 9.30 – 10.30 16.04.2021 7x 49,00 80,50
58 Freitag 10.30 – 11.30 05.02.2021 7x 49,00 80,50
59 Freitag 10.30 – 11.30 16.04.2021 7x 49,00 80,50
Durchführung: Inge Huneke, Sonderlizenz „S“ Aqua-Babys, Bambinis u. Anfängerschwimmen
Ort: Corbie-Therme, Hotel Niedersachsen
BAMBINI SCHWIMMEN
Spiel, Spaß, Wassergewöhnung!
Für Kinder ab 15 Monate bis ca. 2½ Jahre zusammen mit Mama
oder Papa! (Dauer im Wasser 45 Min!)
Dieser Kurs richtet sich an alle Eltern, die gemeinsam mit ihrem Kind das Element Wasser erleben
wollen. Blubbern, Tauchen, Plumpsen, Springen, Hundepaddeln und unwillkürliche Bewegungen
im Wasser zur eigenständigen Fortbewegung auf dem Rücken und auf dem Bauch sind Inhalte des
Kurses. Mitzubringen sind Schwimmflügel und Schwimmschuhe/-socken für die Kinder.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
60 Montag 16.00 – 17.00 01.02.2021 7x 49,00 80,50
61 Montag 16.00 – 17.00 12.04.2021 7x 49,00 80,50
Durchführung: Inge Huneke, Sonderlizenz „S“ Aqua-Babys, Bambinis u. Anfängerschwimmen
Ort: Corbie-Therme, Hotel Niedersachsen
BAMBIS-Wassergewöhnung
Für Kids von 3 bis 5 Jahren mit einem Elternteil!
In diesem Kurs dreht sich für die Kinder alles um die Anpassung der Sinne an das Wasser, um
das Tauchen und Springen und um das Thema Auftreiben, Schweben und Gleiten.
Es geht um die Fortbewegung im Wasser im Rahmen der Fähigkeiten der Kinder, die sich im
Alter von drei Jahren in der Regel auf Strampeln, Paddeln oder grobe Froschbeine beschränken.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
62 Donnerstag 16.00 – 17.00 04.02.2021 7x 21,00 52,50
63 Donnerstag 16.00 – 17.00 15.04.2021 7x 21,00 52,50
Durchführung: Inge Huneke, Sonderlizenz „S“ Aqua-Babys, Bambinis u. Anfängerschwimmen
Ort: Hallenbad Marienmünster-Vörden
Hinweis: Das Eintrittsgeld für das Hallenbad ist vor Ort zu entrichten. Es ist nicht in der
Kursgebühr enthalten!
-12-Kinder-Fitness im Wasser
Schwimmkurs für Kinder (montags UND mittwochs)
Dieser Schwimmkurs ist für Kinder ab 5 Jahre konzipiert. Ziel ist das Erlernen einfacher
Schwimmtechniken. Die Kinder sollen am Ende des Kurses in der Lage sein, das Seepferdchen zu
erwerben.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist, dass die Kinder
• an Wasser gewöhnt sind,
• den Kopf unter Wasser halten und
• vom Beckenrand ins Wasser springen können.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
Montag 15.30 - 16.30
64 11.01.2021 10x 60,00 85,00
Mittwoch 15.30 - 16.30
Dienstag 15.30 - 16.30
65 13.04.2021 10x 60,00 85,00
Donnerstag 15.30 - 16.30
Durchführung: Helena Tharra u. Jana-Sophie Beineke, ÜL-C Schwimmen
Ort: Kurs 64: Hallenbad Marienmünster-Vörden; Kurs 65: Hallenbad Höxter
Hinweis: Kursgebühr inkl. Eintrittsgeld Hallenbad.
HLC-Outdoors
Outdoor-Fitness
Trainiere Kraft, Ausdauer + Koordination an der frischen Luft
Für ein Training von Kraft, Ausdauer und Koordination brauchst du nicht immer einen
Trainingsraum. Wer sich lieber an der frischen Luft bewegen möchte, ist in diesem Kurs genau
richtig.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
66 Donnerstag 18.00 – 19.00 11.03.2021 8x 24,00 60,00
67 Donnerstag 18.00 – 19.00 06.05.2021 8x 24,00 60,00
Durchführung: Steve Sander, Diplom Sportwissenschaftler
Treffpunkt: Freizeitanlage Godelheim, Beachvolleyball-Feld
Laufanfänger-Training
Du möchtest dich fit halten und überlegst, ob Laufen eine geeignete Variante ist? – Du bist
nicht sicher, wie du am besten startest?
Dann starte mit uns durch. Hier erfährst du alles über Technikvarianten, den Laufeinstieg und die
Steigerung deines Fitnesslevels. Wir starten mit Walken und werden uns schrittweise dem Laufen
nähern, sodass jeder gefordert wird aber auch jeder mithalten kann.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
68 Donnerstag 19.00 – 20.00 11.03.2021 8x 24,00 60,00
69 Donnerstag 19.00 – 20.00 06.05.2021 8x 24,00 60,00
Durchführung: Steve Sander, Diplom Sportwissenschaftler
Treffpunkt: Freizeitanlage Godelheim, Beachvolleyball-Feld
-13-HLC-Outdoors
Cross Trail – (Abenteuerliches) Laufen
Wir laufen auf Waldwegen mit Steigungen und Gefällen sowie natürlichen Hindernissen. Wir
erkunden Wege zwischen Bielenberg und Brunsberg und legen beim Rundweg eine Strecke
zwischen sechs und acht Kilometern zurück. Schuhe mit gutem Profil und atmungsaktive Kleidung
werden empfohlen.
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
70 Freitag 15.30 – 16.30 15.01.2021 8x 24,00 60,00
Durchführung: Daniela Vierk, Übungsleiterin B u. C
Treffpunkt: Feldweg Ortseingang Lütmarsen – Kreuzung Kreisferienstr./Beberstr.
Kooperative Abenteuerspiele
Abenteuer für Kinder ab 10 Jahre
Möchtest du deine verborgenen Talente entdecken? Bei gemeinsamen Abenteuerspielen wie
„Amazonas“, „Säuresee“, „Klettern“, „Bogenschießen“, „Sprung durch den Feuerreifen“ u.v.m.
kannst du dich erproben. Die Herausforderungen bieten größtmögliche Sicherheit. Du lernst
spielend, die Aufgaben zu meistern. Bei diesem Angebot (f)liegst du richtig!
Kurs Tag Uhrzeit Beginn Dauer € / MP € / RP
71 Samstag 14.00 – 16.00 17.04.2021 4x 24,00 60,00
Durchführung: Volker Köhne, ÜL-C Gerätturnen u. Trampolinturnen
Treffpunkt: Eingang/Foyer der Bielenberg-Sporthallen
-14-Unsere Kursleiterinnen und Kursleiter:
Kordula Geitel Inge Huneke Sharon Jackson
Frauke Jackson Steve Sander Volker Köhne
Luisa Weißbrich Hedwig Hillebrand
Wir sorgen
für
Bewegung…
Heinz Schäfer Daniela Vierk
Überwinde
deinen inneren
Schweinehund!
Helena Tharra Jana-Sophie Beineke
-15-HLC – Kursanmeldung
Wie melde ich mich an?
Die Anmeldung erfolgt durch Übersendung des vollständig ausgefüllten und unterschriebenen
Anmeldeformulars an die HLC-Geschäftsstelle oder online über die HLC-Homepage (www.hlc-
hoexter.de). Telefonische Anfragen oder Reservierungen gelten nicht als Anmeldung.
Anmeldebedingungen:
Die Plätze werden in der Reihenfolge der eingehenden Anmeldungen vergeben. Soweit keine
andere Benachrichtigung erfolgt, gilt die Anmeldung als angenommen. Die unterschriebene
Anmeldung verpflichtet zur Zahlung der Teilnehmergebühr, die zum Ende des Kurses von Ihrem
Girokonto abgebucht wird. Wird keine Einzugsermächtigung erteilt, erheben wir eine
Bearbeitungsgebühr i.H.v. 4,00 €. Die Mindestteilnehmerzahl unterscheidet sich je nach Angebot.
Falls die Gruppengröße nicht erreicht wird, behält sich der Veranstalter eine Absage des Angebotes
vor.
Legende:
MP = Preis für Mitglieder und Studierende (Vorlage des gültigen Studienausweises direkt bei der
Anmeldung erforderlich!)
RP = Regulärer Preis
Rücktritt und Abmeldung
Ein Rücktritt vor Kursbeginn ist möglich, wenn Sie Ihren Rücktritt schriftlich der HLC-Geschäftsstelle
bis Kursbeginn mitteilen.
Abmeldungen von einem laufenden Kurs sind nur schriftlich bei der Geschäftsstelle und nur in
begründeten Fällen unter Vorlage einer entsprechenden Bescheinigung möglich. Die Kursgebühren
sind in diesem Fall anteilig zu zahlen.
Durch Verzicht auf Teilnahme, unregelmäßigen Besuch oder vorzeitiges Ausscheiden
entsteht kein Anspruch auf Minderung der Teilnahmegebühr.
Ferien
Während der Schulferien finden in den öffentlichen Schulen i.d.R. keine Kurstermine statt. Im HLC-
STUDIO werden Kurse zum Teil in den Ferien weitergeführt, sofern nicht anders ausgeschrieben
bzw. im Kurs anders vereinbart.
ACHTUNG! – Sollten Sie einen Kurs buchen, der im Falle eines Lockdowns auch
online weitergeführt wird und Sie diese Option nutzen möchten, benötigen wir von Ihnen die
von Ihnen unterschriebene Datenschutzerklärung – s. S.17.
Alle Kurse, die auch als Online-Training angeboten werden, sind mit einem
gekennzeichnet. Bitte entscheiden Sie schon jetzt, ob Sie den Kurs auch im Falle eines
Lockdowns besuchen möchten. Vielen Dank!
-16-Datenschutzrechtliche Informationen nach Art. 12 DSGVO
Information über die zur Nutzung von BigBlueButton erforderliche
Verarbeitung von personenbezogenen Daten
Verantwortlich für die Verarbeitung der persönlichen Daten ist der HLC Höxter e.V., vertreten durch den Vorstand.
Fragen zum Datenschutz können Sie richten an: datenschutz@hlc-hoexter.de.
Die Verarbeitung der Daten ist erforderlich zur Nutzung von BigBlueButton, einer Videokonferenz-Plattform, zur
Durchführung von Online-Sportstunden in der Gruppe und individueller Betreuung und Beratung in Kleingruppen
oder Einzeltreffen zwischen dem Trainer und Teilnehmern.
Auf welcher Rechtsgrundlage erfolgt die Verarbeitung? Die Verarbeitung erfolgt auf der Grundlage Ihrer
Einwilligung.
Bei der Teilnahme an einer BigBlueButton Videokonferenz ohne eigenes Nutzerkonto werden neben Bild- u.
Tondaten zusätzliche Daten zur Konferenz verarbeitet: Name des Raumes, IP Nummer des Teilnehmers und
Informationen zum genutzten Endgerät. Je nach Nutzung der Funktionen in einer Videokonferenz fallen Inhalte
von Chats, gesetzter Status, Eingaben bei Umfagen, Beiträge zum geteilten Whiteboard, durch Upload geteilte
Dateien und Inhalte von Bildschirmfreigaben an. Eine Speicherung von Videokonferenzen und Inhalten durch
den HLC erfolgt nicht.
Wer hat Zugriff auf die personenbezogenen Daten? Alle Teilnehmer einer Videokonferenz haben Zugriff im Sinne
von Sehen und gesehen werden, Hören und Lesen auf Inhalte der Videokonferenz, Chats, geteilte Dateien,
Bildschirmfreigaben und Beiträge auf Whiteboards. Der Anbieter hat Zugriff auf die verarbeiteten Daten im
Rahmen der Auftragsverarbeitung und auf Weisung des HLC.
Unsere BigBlueButton Instanz wird von bbbserver.de für uns betrieben. bbbserver.de verarbeitet die
personenbezogenen Daten ausschließlich in unserem Auftrag. Demnach darf er sie nur entsprechend unserer
Weisungen und für unsere Zwecke und nicht für eigene Zwecke nutzen, also weder für Werbung noch darf er sie
an Dritte weitergeben. Im Sinne des Datenschutzrechts findet somit keine Übermittlung statt.
Der HLC speichert keine personenbezogenen Daten im Zusammenhang mit der Nutzung von BigBlueButton.
Videokonferenzen und Chats werden nicht aufgezeichnet und weder durch den HLC noch durch den Anbieter
gespeichert. Die Inhalte von Chats, geteilte Dateien und Whiteboards werden in der Plattform gelöscht, sobald
eine Sportstunde beendet wird.
Sehr geehrtes Mitglied,
in Zeiten geschlossener Sporthallen legen wir Wert auf den persönlichen Kontakt zu unseren Mitgliedern. Dazu
möchten wir die Video-Konferenz-Plattform BigBlueButton nutzen, die in Deutschland u.a. von vielen Schulen
und Universitäten verwendet wird. Sie kann über Computer, Smartphone und Tablet genutzt werden.
Die Teilnahme an einer Videokonferenz erfordert kein eigenes Nutzerkonto. Unsere Trainerinnen und Trainer
nutzen ihre Konten, um die Videokonferenz durchzuführen. Alle Inhalte der Videokonferenzen und begleitenden
Chats bleiben im Kreis der Teilnehmer. Es erfolgt keine Aufzeichnung oder Speicherung durch den HLC oder den
Anbieter. Teilnehmer sind gehalten, bei einer Videokonferenz darauf zu achten, dass die Privatsphäre ihrer
Familienmitglieder gewahrt bleibt, ebenso ist jegliche Werbung im Hintergrund zu unterlassen. Bei Verstößen
gegen diese Regeln oder die Satzung des HLC Höxter e.V. behält sich der HLC vor, den Teilnehmer von den
Videokonferenzen auszuschließen.
Hierzu möchten wir im Folgenden Ihre Einwilligung einholen.
Name, Vorname, Anschrift, Geb.-Datum
Ich bin mit der Teilnahme an BigBlueButton Videokonferenzen von privaten Endgeräten aus wie oben
beschrieben einverstanden und werde alle Regeln befolgen.
Die Einwilligung ist freiwillig. Sie kann für die Zukunft jederzeit formlos beim HLC Höxter widerrufen werden. Im
Falle des Widerrufs ist Ihre Teilnahme an Videokonferenzen nicht mehr möglich. Durch den Widerruf der
Einwilligung wird die Rechtmäßigkeit der aufgrund der Einwilligung bis zum Widerruf erfolgten Verarbeitung nicht
berührt. Soweit die Einwilligung nicht widerrufen wird, gilt sie für die Dauer der Mitgliedschaft im HLC Höxter e.V..
Gegenüber dem Verein besteht ein Recht auf Auskunft über Ihre personenbezogenen Daten, ferner haben Sie
ein Recht auf Berichtigung, Löschung oder Einschränkung, ein Widerspruchsrecht gegen die Verarbeitung und
ein Recht auf Datenübertragbarkeit. Zudem steht Ihnen ein Beschwerderecht bei der
Datenschutzaufsichtsbehörde, der Landesbeauftragten für den Datenschutz und die Informationsfreiheit
Nordrhein-Westfalen zu.
__________________________________________________________________________________________________
Ort, Datum Unterschrift des Teilnehmers/der Teilnehmerin
(Bei Minderjährigen Unterschrift der Erziehungsberechtigten)
-17-Verbindliche Kursanmeldung __________________
Mandatsreferenz - wird vom HLC eingetragen
Anmeldung – zurück an HLC Höxter – Geschäftsstelle
(Sie erhalten keine Anmeldebestätigung!)
HLC–Mitglied ja nein
Kursnr. _______ Kursname: _________________________ Online-Angebot nutzen: ja nein
Kursnr. _______ Kursname: _________________________ Online-Angebot nutzen: ja nein
Kursnr. _______ Kursname: _________________________ Online-Angebot nutzen: ja nein
Name:___________________________________ Vorname:____________________________
Straße/PLZ/Wohnort: ___________________________________________________________
Tel. Nr.: ____________________________ e-mail: ____________________________________
Ich bin damit einverstanden, dass die vorgenannten Kontaktdaten zu Vereinszwecken durch den Verein genutzt werden dürfen. Mir ist bekannt, dass die
Einwilligung in die Datenverarbeitung freiwillig erfolgt und jederzeit durch mich ganz oder teilweise mit Wirkung für die Zukunft widerrufen werden kann.
Ort/Datum/Unterschrift:
SEPA-Lastschriftmandat (s. auch Anmeldebedingungen)
Zahlungsempfänger: HLC Höxter e.V., Stummrigestr. 4, 37671 Höxter (Deutschland), Gläubiger-ID: DE36ZZZ00000073429. Die Mandatsreferenz ist nach
Beginn des Kurses beim Kursleiter zu erfragen. Zum Zwecke des Laschschrifteinzuges werden die erforderlichen Kontodaten an die Sparkasse Höxter
übermittelt.
Ich ermächtige den HLC Höxter e.V., Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom HLC
Höxter e.V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.
Hinweise:
1. Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit
meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.
2. Sollte mein Konto im Zeitpunkt der Abbuchung der Kursgebühr nicht die erforderliche Deckung aufweisen und entstehen dem Verein durch die
Zahlungsweigerung des kontoführenden Instituts Kosten, werde ich diese auf Anforderung unverzüglich erstatten.
Zahlungsart: Einmalige Zahlung
Name des Zahlungspflichtigen (Kontoinhaber)
Anschrift des Zahlungspflichtigen
D E
IBAN des Zahlungspflichtigen:
BIC / Name des Kreditinstitutes
Ort: Datum (TT/MM/JJJJ):
Unterschrift des Zahlungspflichtigen (Kontoinhaber):
Bitte vollständig ausfüllen!
-18-Abteilungssport im HLC
Gerne begrüßen wir Sie auch als Mitglied in unserem Verein. Außer in unserem Kursprogramm
haben Sie noch viele weitere Möglichkeiten, bei uns Sport zu treiben. Der HLC ist ein
Mehrsparten-Breitensportverein. Und das sind unsere Abteilungen:
• Handball
• Leichtathletik
• Kinderbewegungswelten
• Fitness- u. Gesundheitswelten
• Schwimmen
• Judo
• Badminton
• Basketball
• Rehabilitationssport
Bei Fragen zu den einzelnen Abteilungen und zur Mitgliedschaft wenden Sie sich gerne an die
HLC-Geschäftsstelle oder schauen Sie im Internet unter
www.hlc-hoexter.de.
Bewegungsangebote für zu Hause – Sport im Livestream
Um interessierten Sportlern auch in Coronazeiten sportliche Betätigungen anbieten zu können,
haben wir an einer digitalen Trainingsalternative gearbeitet. Es ist uns gelungen, ein sicheres und
hochwertiges Sportangebot zu schaffen. Neben der Nutzung von zahlreichen Videos für unsere
Mitglieder bieten wir auch die Möglichkeit eines Online-Livetrainings. Es handelt sich hierbei um
eine Videokonferenz, bei der sich TeilnehmerInnen und TrainerInnen sehen können. Hier wird
Kommunikation, Anleitung der Übungen und Bewegungsanalyse virtuell möglich.
Nach langem Suchen hat sich der Verein für die Open Source Plattform Big Blue Button
entschieden. Der Server liegt in Deutschland und die Nutzung erfüllt die datenschutzrechtlichen
Anforderungen.
Sollte der Lockdown im neuen Jahr noch nicht beendet sein oder es folgt ein dritter, sind wir
vorbereitet. Für unsere Mitglieder bieten wir dann weiterhin das Online-Training an. Die Anmeldung
erfolgt mit einer Email an info@hlc-hoexter.de. Jedes Mitglied erhält nach Vorlage der
unterschriebenen Datenschutzerklärung einen Dauerlink für die gewählte Stunde.
-19-Unser Verein hat auch ein neues umfangreiches
Angebot an Rehasportgymnastiken
•Orthopädische Gymnastiken
Diese Gruppen (Schwerpunkt Wirbelsäule,
Knie/Hüfte oder Schulter/HWS) sind für Sie
geeignet, wenn Sie Rücken-
/Nackenbeschwerden, einen Gelenkersatz
oder Bandscheibenvorfall etc. haben. Ziel ist
es, das Muskelkorsett des Stütz–und
Bewegungsapparates aufzubauen.
•Onkologische Gymnastiken
In diesen Gruppen verbessern wir Ihre Kraft
und vor allem Ihre Beweglichkeit, die durch
eine Krebserkrankung eingeschränkt wurden.
Der Lymphfluss wird zudem verbessert
•Herzsport
Der Herzsport ist für Teilnehmer mit einer
koronaren Herzkrankheit, einem Herzinfarkt
und/oder einer Herzinsuffizienz geeignet. Das
Training unterstützt und stärkt das Herz und
kann Beschwerden lindern. Diese Gruppen
finden zusätzlich unter ärztlicher Anwesenheit
statt.
•Pneumologische Gymnastiken
Der Lungensport bietet Bewegung und
Atemtechniken für Teilnehmer mit Asthma
und Bronchialerkrankungen. Sie lernen hier,
wie Sie bei bewusster Atmung Belastungen
im Alltag (Treppen steigen etc.) besser
tolerieren können.
Rehasport wird vom Arzt verordnet und bedarf
der Genehmigung der Krankenkasse. Für Sie
entstehen keine Kosten. Mit der genehmigten
Verordnung können Sie bei unserer
Abteilungsleiterin Anna Moritz (Tel.: 951235)
einen Beratungstermin vereinbaren. Wir
besprechen mit Ihnen, welche Gruppe für Sie
in Frage kommt. Eine ausführliche Beratung zu
Anna Moritz Beginn der Rehamaßnahme sowie die
Diplom Sportwissenschaftlerin intensive Betreuung während der
Trainingseinheiten stehen bei uns im
Vordergrund.
-20-Sie können auch lesen
