ACHTSAM ESSEN, TRINKEN UND GENIESSEN - Dr. Andrea ...
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ACHTSAM ESSEN, TRINKEN
UND GENIESSEN
Photo by Aleksandra Boguslawska on Unsplash
Die Medizin der Achtsamkeit entwickeln wir, Diese Gruppen-Abende sind eine wohltuende
indem wir innehalten und einen bewussten Möglichkeit, am Ende eines geschäftigen Tages
Atemzug machen. Wir richten unsere ganze innezuhalten, aus dem Gedankentrubel im Kopf
Achtsamkeit auf unser Ein- und Ausatmen. wieder in den Körper und die eigene Mitte zu
Wenn wir innehalten und auf diese Weise kommen und Gelassenheit, Klarheit und Energie zu
tanken.
achtsam atmen, feiern wir Körper und Geist und
Der Kurs „Achtsam essen, trinken und
kehren zu uns selbst zurück.
genießen“ ist ein Ansatz, der uns ermutigt, unsere
„Thich Nhat Hanh“
Beziehung zum Essen auf eine wohlwollende,
wertfreie Art zu erforschen und dabei einen neuen
Weg zu einem genussvollen Essverhalten zu
Wie wollen Sie das neue Jahr beginnen? entdecken.
Ab Dienstag, dem 19-Jan-2021 beginnt mein
Im Kurs kultivieren wir Aufmerksamkeit und
Online-Kurs mit dem Thema „Achtsam essen,
entwickeln eine forschende Haltung. Achtsam
trinken und genießen“. 10 wohltuenden Gruppen-
Essen beinhaltet die volle Aufmerksamkeit auf das
Abenden in voller Achtsamkeit für sich selbst zu
Erlebnis des Essens und Trinkens, sowohl
denen ich Sie herzlich einlade.
innerhalb als auch außerhalb des Körpers.
und werden uns der Vielfalt der Gedanken, Gefühle
Photo by Callum Shaw on Unsplash
und Körperempfindungen bewußt. In behutsamen
Schritten machen wir uns auf den Weg unseren
Körper kennenzulernen und zu nähren und zu
sättigen. Genuss und die Zufriedenheit stehen
dabei im Vordergrund.
Das praxisorientierte Kurskonzept basiert auf dem
„Mindful Eating Conscious Living“-Programm von Jan
Chozen Bays und Char Wilkens.
‣ Wie fühlt es sich an, wenn unser Magen gefüllt ist?
‣ Welche Glaubenssätze aus unserer Kindheit
begleiten uns beim Essen?
‣ Wie können wir alte Essgewohnheiten loslassen?
‣ Wie können wir wieder zum intuitiven Essen
zurückkommen?
‣ Was benötigen wir, um nach einer Mahlzeit
Photo by Jonny Swales on Unsplash
zufrieden und satt zu sein?
‣ Welche Nahrung nährt uns?
‣ Wie können wir während dem Essen Pausen Der Kurs „Achtsam essen, trinken und geniessen“
machen? richtet sich an Personen, die:
Dies sind einfache Fragen, aber im Alltag stellen wir ‣ mit ihrem aktuellen Essverhalten unzufrieden sind
sie uns nur selten. ‣ sich in ihrem Körper wieder wohlfühlen möchten
‣ aus emotionalen Gründen essen und alternative
Im Kurs „Achtsam essen, trinken und genießen“ Strategien entwickeln möchten
erforschen wir mit liebevoller Neugier die Einflüsse ‣ einen konstruktiven und entspannten Zugang zum
des Essens, die bei der Zubereitung und dem Thema Essen finden möchten
Verzehr von Speisen entstehen. ‣ einen bewussten und liebevollen Umgang mit sich
selbst erlernen möchten
Wir erkennen, dass es kein richtig oder falsch beim
Essen gibt, jedoch unterschiedliche Grade des
Bewusstseins im Bezug auf die eigene Erfahrung
mit dem Essen. Bei der Auswahl unserer
Nahrungsmittel lernen wir all unsere Sinne zu nutzen
Dieser Kurs ist durch die
zertifiziert. Gesetzlich Versicherte können den
Kursbeitrag von ihrer Krankenkasse als
Präventionsleistung anteilig erstattet bekommen.
Bitte erfragen Sie bei Ihrer Krankenkasse, in welcher
Photo by Danielle MacInnes on Unsplash Höhe diese den Kurs bezuschusst. Eine
Bezuschussung erfolgt ab einer Teilnahme von
Kurs-Details mindestens 8 von 10 Kursabenden.
Kurs: 10 Einheiten à 1,5 Stunden
Teilnehmer: mindst. 6 Teilnehmer*Innen Bitte beachten Sie: Dieser Kurs ist kein Ersatz für
Frequenz: wöchentlich am Dienstag eine psychologische oder ärztliche Begleitung.
Kursort: an Ihrem Wohlfühlplatz, wo Sie Das Kurskonzept kann jedoch in Abstimmung mit
ungestört sind dem/r Therapeut/in eine Behandlung
Medium: Internet / Zoom unterstützen.
Dauer: 19-Jan bis 23.Mär-2021
Zeit: 18:00 - 19:30 Uhr Kursleitung:
Anmeldung: bis 15-Jan-2021 Dr. Andrea Feussner, Staatl. geprüfte
Kosten: € 380,- incl. Kursunterlagen Diätassistentin, Ernährungswissenschaftlerin,
Fachberaterin für Essstörungen (FZE),
Die Voraussetzung für die Teilnahme ist eine Weiterbildung in „Mindful-Eating-Conscious-Living®
verbindliche Anmeldung per E-Mail an folgende MeCl01&02“ (Jan Chozen Bays, MD und Char
Adresse: Info@andreafeussner.de sowie ein Wilkins MSW)
telefonisches Vorgespräch.
Für die Durchführung des Online-Seminars - via
Zoom - bitte ich Sie eine Datenschutzerklärung zu
unterzeichnen und mir bis zum 18.01. 2021
zuzusenden. Das Formblatt finden sie auf meiner
website www.andreafeussner.de unter DOWNLOADS
Sollte der Kurs aufgrund von Krankheit des
Kursleiters oder Nicht-Erreichen der
Mindestteilnehmerzahl nicht stattfinden, wird die
Kursgebühr in voller Höhe zurückerstattet.
Bitte überweisen die Kosten für den gesamten
Kurs bis zum 15-Jan–2021 auf mein Konto bei der Ich freue mich, wenn ich Ihr Interesse wecken
Postbank Muenchen. konnte.
Konto VB: Postbank Muenchen Gern können Sie das Angebot an Interessierte in
IBAN: DE71700100800018477802 Ihrem Umfeld weiterleiten.
BIC: PBNKDEF
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