AOK-WORKSHOP 17. AUFLAGE - Niedersächsischer ...
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Breitensport & Sportentwicklung
AOK-WORKSHOP
17. AUFLAGE
Chancen der Vielfalt
09. Oktober 2021 in Hannover
Programm – Workshop „Chancen der Vielfalt“
07.10.2021 Virtuelle Eröffnung & Themenrunde „Chancen der Vielfalt“
18:00 Uhr
09.10.2021 AOK-Workshop 2022
10:00 Uhr Block 1 AOK-Workshop
12:30 Uhr Mittagspause mit Mittagsbuffet
14:00 Uhr Block 2 AOK-Workshop . 09. 202
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16:30 Uhr Ende des AOK-Workshops 2021 SAVE THE DATE !
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Veranstaltungsort Anfahrtshinweise: Lizenzverlängerungen
Akademie des Sports mit der Bahn: Der AOK-Workshop wird für folgende Lizenzen
Ferdinand-Wilhelm-Fricke-Weg 10 Vom Kröpcke o. Hbf aus des NLV mit 8 LE anerkannt:
30169 Hannover mit den U-Bahnlinien 3
Trainer-B
und 7 Richtung Wett-
bergen bis Station Stadionbrücke, ca. Trainer-C Leistungssport
4 min. Fußweg in Richtung HDI-Arena
Trainer-C Breitensport
zum LandesSportBund.
Trainer-C Kinderleichtathletik
mit dem Bus: Vom Kröpcke/Opern-
platz aus mit der Buslinie 100 bis zur ÜLB „Sport in der Prävention“
Station Luise-Finke-Weg.
mit dem PKW: Von allen BAB-
Abfahrten Hannover in Richtung
Stadtzentrum fahren. In Zentrumsnähe
bitte den weißen Hinweisschildern
HDI-Arena folgen.
3
Kurs 1 Kurs 5
Für alle: 07. Oktober 2021, 18:00 - 19:00 Uhr
Kind sein
raining: Sport mit Diabetes
Kindert Virtuelle Eröffnung & Themenrunde „Chancen der Vielfalt“
Kurs 2 zwischen dem NLV, der AOK Niedersachsen, der DLV-Vizeprä-
Kurs 6
ining sidentin Dr. Mara Konjer und dem langjährigen Referenten
r ioze p tives Tra Nordic Walking: Technik-Check Christoph Weber.
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Mobbin Fit & Agil: Seniorensport Outdoorspiele das Lau
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Zirkeltra
Psoas Training - für Alltag & Sport Kurz-Workouts: von Movement Snacks bis HIIT
4
Kurse
Kurs 1 Kurs 2
Kindertraining - einfach mal Kind sein Propriozeption: Reizvielfalt als Schlüssel
Kristin Winter, Trainerin-C und ÜL-B Sport in der Prävention Ann-Christin Rebischke, Physiotherapeutin & C-Trainerin
Kinder mögen Abenteuer, messen sich gerne und möchten Die propriozeptive Wahrnehmung liefert Informationen
sich viel bewegen. Der Workshop zeigt auf, wie das Trai- über die Bewegung und Position des Körpers im Raum. Das
ning kindgerecht und abwechslungsreich gestaltet werden propriozeptive Training ist ein wichtiger Bestandteil der Ver-
kann. Es werden praktische Übungen für das Training sowie letzungs- und Sturzprophylaxe für Alltag und Sport. Daher
verschiedene Wettkampfformen vorgestellt und auspro- sollte es einen großen Anteil im Koordinationstraining so-
biert. wohl für Jung und Alt nehmen.
Hierbei kommen verschiedene Trainingsmittel - auch unty- Insbesondere zur Stabilisation des Gleichgewichts wird dem
pischer Art - zum Einsatz wie beispielsweise Socken, Pool- Training eine wichtige Bedeutung zugeschrieben - aber auch
nudeln oder Schwimmflossen. zur Verbesserung von konditionellen Fähigkeiten. Der Kurs
gibt praxisnahe Einblicke in das Propriozeptive Training und
deren Einsatzmöglichkeiten in ein Koordinationstraining.
Bequeme Sportbekleidung & Hallenschuhe nicht vergessen! Bequeme Sportbekleidung & Hallenschuhe nicht vergessen!
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Kurs 3 Kurs 4
Umgang mit Mobbing im Sport Zirkeltraining „Leichtathletik“: Konzipieren & Erleben
Mauro Pilco Martinez, Psychologe & Karate Weltmeister Christoph Weber, Lehrer für Fitness und Gesundheit
Zirkeltraining ist einfach, gut steuerbar, vielseitig einsetz-
Sport verlangt eine gewisse Leistung in körperlichen und
bar und macht Spaß! In unserem Workshop wollen wir
technischen Bereichen. Darüber hinaus ist die emotionale
den Bezug zu den unterschiedlichen Disziplinblöcken der
Lage genauso wichtig für ein erfolgreiches Ergebnis. Mob-
Leichtathletik herstellen und die verschiedenen Faktoren,
bing präsentiert sich in unterschiedlichen Formen und be-
die wir verändern können sowie deren Auswirkungen auf‘s
einträchtigt alle Bereiche der Sportler, sowohl als Täter als
Training anschauen und erleben.
auch als Opfer.
Ziel des Workshops ist, am Ende verschiedene Zirkeltrai-
Im Rahmen des Workshops lernen wir aus verschiedenen nings für die Disziplinblöcke der Leichtathletik erstellen
Perspektiven Mobbing zu erkennen, damit umzugehen zu können, die zusätzlich das Alter der Athlet:innen sowie
und dabei die individuelle Leistung des Sportlers zu opti- die aktuelle Trainingsperiode berücksichtigen. Im Praxisteil
mieren. werden verschiedene Übungen in verschiedenen Settings
direkt ausprobiert.
Bequeme Sportbekleidung nicht vergessen! Bequeme Sportbekleidung & Hallenschuhe nicht vergessen!
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Kurs 5 Kurs 6
Sport mit Diabetes – Was man wissen muss Nordic Walking: Technik-Check nach Pause
Wiebke Bültena, Trainerin einer Diabetes-Sportgruppe Werner Schulz, Nordic Walking-Trainer
In diesem Workshop wird der Diabetes mellitus genauer Nordic Walking ist mehr als „nur“ ein Trendsport in der Natur
unter die Lupe genommen und das notwendige Rüstzeug - vielmehr eine ganzheitliche Bewegung, die als gute Alter-
vermittelt, um Diabetiker:innen mit gutem Gewissen in native zu gewohnten Herz–Kreislauf–Trainings Anwendung
Sportgruppen aufnehmen zu können. findet.
Es wird aufgezeigt, wie der Körper auf Stoffwechselent- Aber dafür muss die Technik stimmen! Ob Wiedereinsteiger
gleisungen reagiert und was in diesen Fällen zu tun ist. oder ambitionierter Nordic Walker nach einer Pause - die
Die Auswirkung körperlicher Aktivität auf den Blutzucker- Technik leidet mit zunehmender Pause und damit steigt die
spiegel wird nicht nur in der Theorie dargestellt, sondern Gefahr von Gesundheitsschäden. Der Kurs setzt hier an und
auch in der Praxis am eigenen Körper erfahren. Mit Blutzu- gibt praxisnahe Übungsbeispiele zur Verbesserung und Op-
cker-Richtwerten für eine Trainingseinheit oder To Do-Lis- timierung der Technik sowie eine individuelle Analyse Ihres
ten für den Trainingsstart und mitzuführender Materialien Nordic Walking-Stils.
wird man bestens ausgestattet für ein Training mit Diabe-
tiker:innen. Bequeme Sportbekleidung nicht vergessen! Bitte bringen Sie Ihre eigenen Stöcke zum Kurs mit!
Wetterangepasste Sportbekleidung nicht vergessen!
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Fit & Agil: Vielfalt im Seniorensport nu Psoas Training - für Alltag & Sport
Ina Wollmann, Dipl. Sportlehrerin Dennis Pretzer, Physiotherapeut
Sport ist in jedem Lebensalter eine wichtige Säule für einen Nicht nur im Sport stellen Psoas (größter Hüftbeuger) und
gesunden Organismus. Mit zunehmendem Alter ist beim Co. einen wichtigen und oftmals unterschätzten Schlüssel-
Großteil der Bevölkerung eine Veränderung des Lebensstils und Schwachpunkt dar. In diesem Kurs sollen Fragestellun-
hin zu weniger Bewegung zu beobachten. gen rund um die funktionellen Zusammenhänge, den Ein-
Insbesondere die Koordination und Kraft lässt im Laufe der flüssen auf die sportliche Leistungsfähigkeit sowie typische
Jahre immer mehr nach und die Belastung des Herz-Kreis- Beschwerden beleuchtet werden.
lauf-Systems nimmt zu. Ein altersgerechtes, motivieren- Darüber hinaus wird ein globaler Überblick über verschiede-
des und vielseitiges Sporttreiben kann die Fitness im Alter ne Trainingsansätze vermittelt mit dem Ziel eine angemes-
spürbar fördern und dazu beitragen, bislang selbstver- sene Übungsauswahl für ein zieorientiertes Training treffen
ständliche Fähigkeiten aufrechtzuerhalten und sogar Al- zu können und dabei das Zusammenspiel der Hüftbeuger
tersbeschwerden und Sturzrisiken zu minimieren. mit anderen Strukturen des Körpers zu berücksichtigen.
Bequeme Sportbekleidung & Hallenschuhe nicht vergessen! Bequeme Sportbekleidung & Hallenschuhe nicht vergessen!
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Outdoorspiele - Das Alter spielt keine Rolle Kurz-Workouts: von Movement Snacks bis HIIT
Stephanie Bewarder, Kinderleichtathletik- & B-Trainerin Matthias Buhl, Fitness- und Bewegungscoach
Spiele im Freien gibt es zahlreich und sie werden häufig im Eine Lücke im Training füllen, einen Akzent in der Einheit
Kindertraining eingesetzt. Das Trainingsmittel „spielen“ ist aller- setzen, den Schüler:innen eine „Hausaufgabe“ mitgeben
dings nicht nur für Kinder relevant. Auch für Erwachsene bietet oder selbst noch schnell zwischen Arbeit und Familie eine
das Spielen neben einem großen Spaßfaktor auch vielfältige Trainingseinheit einschieben - es gibt viele Einsatzmöglich-
Trainingsmöglichkeiten zur Förderung der konditionellen Fähig- keiten für Kurz-Workouts. Matthias Buhl gibt Ihnen einen
keiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit sowie Überblick über verschiedene Varianten in Aufbau und In-
der allgemeinen Koordination. Nach dem Prinzip „Je einfacher, halt dieser Workouts und zeigt, wie Sie den Umfang und
desto besser“ werden in diesem Kurs vielseitige Outdoorspiele die Intensität auf euren Anwendungsfall anpassen können.
mit verschiedenen Schwerpunkten vorgestellt. Das Training erfolgt ohne Geräte und bedient sich einfa-
chen Hilfsmitteln. So können Sie zukünftig Kurz-Workouts
„Menschen hören nicht auf zu spielen, weil sie alt werden, sie
einfach und effektiv im Fitness-, Breitensport oder Gesund-
werden alt, weil sie aufhören zu spielen!“
heitstraining einsetzen.
(Oliver Wendell Holmes, Sr.,US-amerikanischer Arzt und Essayist)
Wetterangepasste Sportkleidung nicht vergessen! Wetterangepasste Sportbekleidung nicht vergessen!
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Wiedereinstieg in das Laufen
Till Siekmann-Fuß, Dipl.-Sportwissenschaftler
Aus den unterschiedlichsten Motiven fangen wir mit dem
Laufen an und hören zeitweise oder gar endgültig mit
dem Laufen auf. Häufig scheitert der Wiedereinstieg in das
Laufen an der einseitigen Herangehensweise, wieder Kilo-
meter sammeln zu müssen. Denn auch die Ernährung und
weitere Faktoren spielen eine bedeutende Rolle.
Der Workshop widmet sich der ganzheitlichen Betrach-
tung des Wiedereinstiegs unter Berücksichtigung physio-
logischer, psychologischer und sozialer Gesichtspunkte mit
dem Ziel auf Dauer dabei zu bleiben.
Wetterangepasste Sportkleidung nicht vergessen!
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Kontakt: Kurs-Auswahl - Workshop
Niedersächsischer
Leichtathletik-Verband e.V. 1. Wahl 2. Wahl
10:00 – Die Anmeldung ist verbindlich und zieht
Till Wöllenweber
Kurs Kurs bei Nichterscheinen sowie bei Nichtein-
Ferdinand-Wilhelm-Fricke-Weg 10 12:30 Uhr
haltung der Abmeldefrist – Abmeldungen
30169 Hannover 14:00 – schriftlich, spätestens zwei Wochen vor
bitte hier abschneiden
16:30 Uhr Kurs Kurs Workshop-Beginn – eine Einbehaltung der
Tel. 0511 - 33 89 0 44
Teilnahmegebühr nach sich. Diese wird im
Fax 0511 - 33 89 0 19 Bitte teilen Sie uns hier Ihre Kurs-Wahl mit Krankheitsfall (nur nach Vorlage einer ärzt-
E-Mail woellenweber@nlv-la.de (z.B. Kurs 4). Es ist jeweils ein Thema am Vor- lichen Bescheinigung) erstattet. Mit der
mittag und eines am Nachmittag (inklusive 2. Anmeldebestätigung erhalten Sie einen
www.nlv-la.de Wahl) anzugeben. Vordruck, mit dem Sie uns eine einmalige
www.facebook.com/Niedersaechsischer-
Die Vergabe der Kurse erfolgt in der Reihen- Einzugsermächtigung erteilen.
LeichtathletikVerband
folge der Anmeldungen. Die Teilnehmerzahl Das Anmeldeformular als PDF sowie wei-
Instagram: @nlv_online pro Kurs ist jeweils begrenzt. tere Informationen finden Sie auf
Rubrik Breitensport Teilnahmegebühr: 34,- € www.nlv-la.de unter der Rubrik Breitensport
a Veranstaltungen AOK-Versicherte erhalten dabei 10 Punkte im a Veranstaltungen a AOK-Workshop.
a AOK-Workshop Bonusprogramm „AOK-Doppelplus“!
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freimachen
Straße, Hausnr.
PLZ, Ort
Telefon
E-Mail (!) Niedersächsischer
Leichtathletik-Verband e.V.
Verein Till Wöllenweber
Ferdinand-Wilhelm-Fricke-Weg 10
Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass während der Veran-
staltung Bildaufnahmen gemacht werden, die im Rahmen der
30169 Hannover
Öffentlichkeitsarbeit des NLV sowie der AOK Verwendung finden.
Ort, Datum, Unterschrift Fotonachweis:
(c) NLV (S. 1, 8, 12), LSB Niedersachsen (S. 3),
x Margerie/privat (S. 4), Facebook (S. 8),
Instagram (S. 8)Sie können auch lesen
