Begegnung Zum Auspacken und Loslegen - Interkular
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Begegnung
Zum Auspacken
und Loslegen
DAS Heft für DicH unD Deine
nAcHbArScHAftWILLKOMMEN
Wir haben für Dich und alle in Deiner Nachbarschaft
dieses Heft erstellt. Hier findest Du viele Ideen, um Dir
die Zeit Zuhause zu vertreiben und mit anderen
Menschen in Deinem Haus in Kontakt zu kommen.
Kostet nix und ist ganz ohne Risiko ;-)
Seit neustem gibt es zu diesem Zweck eine
Pinnwand in Deinem Nachbarschaftshaus.
Auf der Pinnwand gibt es 3 Bereiche:
• UNSER KIEZ Wer wohnt hier eigentlich? Pinne hier
Deinen Steckbrief hin.
• IDEEN Pinne hier Deine Ideen, Fragen und Tipps
rund um deine Nachbarschaft hin – einige Ideen
!
haben wir hier in diesem Heft ja schon zusammen
getragen ;-)
• LEIH-, VERSCHENK – UND TAUSCHBÖRSE
Dinge zum Leihen, Verschenken oder
Tauschen.
Also schau doch mal in dieses
Büchlein und lass Dich inspirieren.
Mit der Zeit kommen Dir bestim-
mt noch mehr Ideen, die Du mit
den Menschen in Deinem Kiez
teilen möchtest.
Wir wünschen Dir viel Spaß beim
Ausprobieren!INHALT
WILLKOMMEN 3
1 SEID MITEINANDER 7
TAUSCHT (EUCH) AUS 9
SEID AKTIV 11
SEID GRÜN 13
SEID LAUT 15
SEID LEISE 17
ERZÄHLT EUCH WAS 19
LASST’S EUCH SCHMECKEN 21
FORDERT EUCH HERAUS 23
SEID SOLIDARISCH 25
BEGEGNET EUCH SELBST 27
2 SEID INFORMIERT 29
HILFE BEI CORONA 31
MACHT SELBST 33
BEWEG WAS 35
3 FINDET HILFE 37
HOLT (EUCH) HILFE 39
NUMMERN BEI PERSÖNLICHEN UND
SEELISCHEN KRISEN 41
4 DIE ORGANISATION DAHINTER 43
INTERKULAR 45
IMPRESSUM 46
DIE ADRESSEN ZU DEN CODES 481 SEID MITEINANDER
8 9 SEID MITEINANDER
1.1EUCH
TAUSCHT AUS
Die ausgelesenen Bücher, das tausendmal gespielte
Spiel, die alten Puzzles. Staubt das alles in einer Ecke
herum und nimmt auch noch Platz weg?
Das sind alles Dinge, die anderen Menschen vielleicht
eine Freude machen würden.
Fallen Dir noch viel mehr Sachen ein, die Du gerne
mit Deinen Nachbar*innen teilen oder tauschen
möchtest? Wie gut wäre da ein Ort in Deinem Haus,
wo Du solche Dinge sammeln und neue Sachen
finden kannst ...
Wenn in Deinem Hausflur noch keine Tauschkiste
steht bastle eine aus der Begegnungsbox – ein
Aufkleber dafür ist auch schon dabei.
TAUSCHBOX !
Bitte beachtet im
mer
die aktuellen
Hygienehinweise
,
wenn Ihr etwas ta
uscht!10 11 SEID MITEINANDER
1.2
SEID AKTIV
Auf die Plätze, fertig - LOS!
Deine bequeme Kleidung hast Du schon an? Das
Online-Angebot der Lieblingstrainer*in hast Du
vielleicht auch schon entdeckt? Jetzt fehlen Dir nur
noch die richtigen Partner*innnen, um Deine Sport-
pläne auch wirklich durchzuziehen?
Hier ist die Lösung:
Schreibe Deine Sportart, ein paar Termin-
vorschläge und Deinen Namen oder wo Du wohnst auf
einen kleinen Zettel.
Suche die Kategorie Ideen auf der Pinnwand
und häng dort Deinen Zettel auf.
Jetzt können andere in Deinem Haus sehen,
dass Du zum Beispiel Yoga machst und Deinen Zettel
kommentieren, wenn sie Lust haben mitzumachen.
Verabredet Euch, ruft Euch über einen Videoanruf an
und los geht’s!
Viel Spaß beim Trainieren! Wer ke
ine
!
Trainie Gewichte zu
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kann s Ha
ich gan us hat,
aus vo z leicht
ll
welche en Flaschen
selber
mache
n.12 13 SEID MITEINANDER
1.3
SEID GRÜN
Du willst Deinen Balkon, Dein Zimmer oder Deine
Fensterbank begrünen? Tausch Dich aus!
Du kannst über die Pinnwand unter der Kategorie
Leih-, Verschenk- und Tauschbörse Samen und
Ableger von Deinen Pflanzen anbieten und teilen.
Dort kannst Du den neuen Pflanzen-Eltern auch
Pflegetipps geben und die Geschichte Deiner Pflanze
erzählen.
Ihr wollt auch die olle Erde vor Eurem Haus begrünen?
Dinge und eine einfache Anleitung findet Ihr unter:
1
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in leere gezogen wer
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1.4
SEID LAUT
Du spielst ein Instrument und möchtest gerne mit
anderen zusammen Musik machen?
Du singst gern und möchtest Deinen Nachbar*innen
Deine Lieblingslieder zeigen?
Oder gibt es ein Instrument, das Du gerne lernen
möchtest und Du fragst Dich, ob nicht jemand aus
Deinem Haus Dir dabei helfen kann?
Nutze auch hierfür die Pinnwand und schreibe Deine
Ideen auf einen der Zettel.
Dann pinn sie in die Kategorie Ideen und schon
kannst Du Dich zurücklehnen und gespannt darauf
sein, wer in Deinem Haus auch Lust hat zu Musizieren.
!
Egal ob per Vide
oanruf,
im Hausflur oder
von Euren Balko
Ihr könnt alles au nen aus -
sprobieren!
Passt nur auf, da
ss Ihr Euch tags
und nicht zur Mitt über
agsruhe verabred
et :)16 17 SEID MITEINANDER
1.5
SEID LEISE
Du schreibst und/oder erzählst gerne Geschichten?
Weißt Du noch, was ein/e Brieffreund*in ist?
Vielleicht findest Du in Deinem Haus eine neue Brief-
freundschaft. Kündige den Wunsch danach oder auch
schon ein spezielles Thema, über das Du Dich aus-
tauschen möchtest, über die Pinnwand unter der
Kategorie Ideen an.
Du hast Lust, eine eigene Hausgeschichte zu schreiben?
Beginn mit ein paar Sätzen und gib die Geschichte an
den/die nächste Nachbar*in weiter.
Dafür hängst Du Deine Geschichte an die Pinnwand
und schreibst dazu, um wie viele Sätze sie fortgeführt
werden soll.
Nach ein paar Tagen oder Wochen könnt Ihr das
Ergebnis neben der Pinnwand ausstellen.
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uch
gutes B oder
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ego an.
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1.6
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Z atio e r ku l
Inform nung@int
ge g
kiezbe
ERZÄHLT EUCH WAS
Willst Du von einer besonderen Begegnung, einem
besonderen Moment mit Deinen Nachbar*innen, dem
Lieblings-Ort in Deiner Straße, einer Sache in Deinem
Kiez für die Du Dich eingesetzt hast, berichten?
Jede Geschichte ist besonders und Geschichten-
Erzählen ist eine Kunst. Gemeinsam mit anderen
kannst Du diese Kunst in Online-Storytelling-Work-
shops lernen. Du kannst lernen, wie Du Deine Ges-
chichte so erzählst, dass Dein Publikum den Atem
anhält.
Nimm an Storytelling-Workshops der Storytelling-
arena teil:
Mach Dein Wohnzimmer zur Schreibwerkstatt und
Storytelling-Bühne und lerne mit der Schillerwerkstatt,
wie man einen Podcast daraus macht.
Die Workshops haben einen Umfang von 2x3 Stunden
und finden ab 4 Personen statt. Am Besten bringst Du
gleich Deine Hausgemeinschaft mit zum Online-
Workshop und ihr lernt Euch beim Erzählen noch
Eine Kooperation mit besser kennen. Nur für Euch und ganz umsonst!
Storytelling verbindet, schafft Mut, Empathie und
Freude.20 21 SEID MITEINANDER
1.7
LASST’S EUCH SCHMECKEN
Du kochst gerne und am liebsten nicht alleine?
Du triffst Dich gern an Deinem Küchentisch und
quatschst dort bei einem leckeren Frühstück in den Tag
hinein? Lad Deine Nachbarn über die Pinnwand zum
Essen ein.
Wohnung nicht aufgeräumt? Kein Problem.
Stell einfach Deinen Küchentisch in den Hof.
Da könnt Ihr Euch dann regelmäßig treffen. Eine gute
Gelegenheit, einander besser kennenzulernen und
gemeinsam Pläne für die Hausgemeinschaft
schmieden.
Der gemeinsame Kochabend kann über einen
Videoanruf auch mit mehreren Personen
gleichzeitig stattfinden.
Teile Dein Lieb
Einkaufsliste üb
!
lingsrezept und
eine
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Kategorie Idee
n.
Welche Musik
passt zu Deinem
Vielleicht häng Essen?
st Du Deine Play
neben das Reze list direkt
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and?22 23 SEID MITEINANDER
1.8
FORDERT EUCH HERAUS
Egal, ob Du gerade allein zu Hause bist, oder Dir die
Zeit mit Deiner Familie/Deinen Mitbewohner*innen
vertreibst – niemand hat Lust auf Langeweile!
Hier sind 42 Ideen zu lustigen Challenges für Jung
und Alt, die Du Dir entweder selbst vornehmen oder
mit Deinen Freund*innen und Verwandten teilen
kannst! Vom Malen und Basteln, über kleine Albern- 2
heiten, bis hin zu kreativem Schreiben –
hier findest Du Inspiration.
Schnapp Dir ein paar Leute, einigt Euch auf eine
Challenge, legt einen Zeitraum fest und los geht’s!
Wer hat das schönste Kostüm aus Küchengeräten
gebaut?
Wessen Corona-Figur sieht am gefährlichsten aus?
Oder wer schafft es sich ein ganzes Theaterstück
auszudenken?
Wir sind gespannt auf Eure Ergebnisse!
Hast Du
viele S
!
Dann dru enioren im Hau
Challeng ck doc s?
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Hausbe o könne
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hen.24 25 SEID MITEINANDER
1.9
SEID SOLIDARISCH
Über die Pinnwand kannst Du den Menschen in
Deinem Haus unkompliziert Hilfe anbieten.
Das kann Hilfe beim Einkaufen sein aber auch tech-
nische Unterstützung, indem Du zum Beispiel
eine Anleitung dazu schreibst, wie ein Videoanruf
funktioniert und welche Programme es dafür gibt.
Du möchtest „Danke!“ sagen oder einen Spruch
ALLES teilen, der Dir hilft. Du kannst ein Stück Stoff oder ein
WIRD altes Bettlaken bemalen und beschreiben und aus
Deinem Fenster oder von Deinem Balkon hängen.
GUT
Du kann
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!
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D e in hst
an der P e m
innwand Steckbrief
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en.26 27 SEID MITEINANDER
UNSER FAVORIT
1.10 S EL B S T
DIE 5 - 4 - 3 - 2 - 1 METHODE:
Bei dieser Methode lenkst Du die Achtsamkeit
abwechselnd auf bestimmte Sinne und benennst
Deine Wahrnehmung.
BEGEGNET EUCH
Wichtig ist, dass Du die Dinge wirklich bewusst Die Zeiten sind sehr unruhig und an manchen Tag
wahrnimmst und einen Augenblick bei der rauschen die Welt und unsere Gedanken so laut und
Wahrnehmung verweilst. Die wahrgenommenen schnell, dass wir den Überblick verlieren.
Dinge können sich dabei wiederholen.
Setze dich so bequem hin, wie es die Umstände Es hilft nicht, sich jeden Tag mit allen zu verbinden,
hier erlauben. Du kannst deine Augen jetzt gleich sozial zu sein und solidarisch zu handeln, wenn der
schließen oder auch später. Kontakt zu Dir selber fehlt. Nimm Dir Zeit für Dich.
Nun lenkst Du Deine Aufmerksamkeit auf: Zeit für eine Achtsamkeits-Übung.
3
BODY SCAN
5 Dinge die ich sehe
hat seine Wurzeln im Buddhismus und ist eine
anerkannte Methode zur Stress- und Angst-
bewältigung. Die Techniker Krankenkasse hat
hierzu einen tollen MP3-Download bereit gestellt.
5 Dinge die ich höre
4
Das Deutsche Fachzentrum für Achtsamkeit hält
5 Dinge die ich taste oder bereichernde Tipps und Übungen bereit.
körperlich empfinde
Nach dem ersten Durchlauf fährst Du fort mit 4
Dingen die Du siehst, 4 Dinge die Du hörst, 4 Dinge
die Du tastest oder körperlich empfindest. 5
Und dann 3 Dinge... Interessante und gehaltvolle Tipps zu Achtsamkeit
und Meditation in einem Podcast von Rapper,
Coach und Buddhist Curse.2 SEID INFORMIERT
30 31 SEID INFORMIERT
2.1
HILFE BEI CORONA
Zunächst: Ruhe bewahren und Symptome abgleichen.
Hier der Link zu einem von der Charité Berlin entwick-
elten 5-minütigen Test mit Handlungsempfehlungen
bei Verdacht auf Corona: 6
• Coronavirus-Hotline des Bundesgesund-
heitsministeriums:
030 / 34 64 65 100
• Berliner Hotline bei Corona-Verdacht:
030 / 90 28 28 28
• Zentrale Hotline in Brandenburg:
0331 / 8683 777
• Deutschlandweite Info-Hotline für das Corona-
virus (von der Unabhängigen Patientenberatung
Deutschland)
0800 / 011 77 2232 33 SEID INFORMIERT
2.2
7
MACHT SELBST
Was tun, wenn es keine Schutzmasken oder Desinfek-
tionsmittel mehr zu kaufen gibt?
Do it yourself natürlich!
Auf diesen Seiten findest Du kreative Anleitungen für
das Nähen und Designen Deiner individuellen Schutz-
maske.
8
Hier findest Du eine Anleitung für eine improvisierte
Variante ohne Nähmaschine.
Die WHO hat ein Rezept für die Herstellung eines
Desinfektionsmittels veröffentlicht:
9 Eine deutschsprachige Anleitung wird auf verschie-
denen Internetseiten angeboten, da wirst Du schnell
fündig.
Falls nicht, frag doch Deine Nachbar*innen über die
Pinnwand, ob Dir jemand die Inhalte erklären kann.34 35 SEID INFORMIERT
2.3
BEWEGT WAS
Willst Du etwas in deinem Kiez bewegen, etwas besser
machen, was die Politik nicht auf dem Schirm hat?
Was viele nicht wissen - das geht:
mit Hilfe vom Einwohnerantrag. Der Einwohnerantrag
ist ein Instrument der direkten Demokratie auf kom-
munaler Ebene. Damit kannst du die Stadtverordneten
dazu verpflichten, sich mit Dir wichtigen Anliegen
auseinanderzusetzen. Mancherorts folgen daraus
auch bindende Entscheidungen.
Wichtig! Such Dir Mitstreiter*innen in deiner Nach-
barschaft und überzeuge sie. Alleine bekommst du
einen Einwohnerantrag nicht hin. (Das ist auch nicht
der Sinn und Zweck direkter Demokratie. Das Ge-
meinsame steht immer im Vordergrund.)
Wieviele Unterschriften ihr genau braucht, kannst du
im Rathaus erfragen und dich über die
genauen Regeln schlau machen.
Auch die Bür
keine deutsc
! ger*innen, di
e
he Staatsbür
besitzen, kö gerschaft
Es gibt viele gute Gründe sich nnen Einwoh
neranträge
starten und
einzumischen. Beweg was. In einigen B
mit untersch
reiben.
Es lohnt sich. undesländern
du schon m kannst
10 it 14 Jahren
Antrag auf de einen
n Weg
oder untersch bringen
reiben.
Mehr Infos hier!3 FINDET HILFE
38 39 FINDET HILFE
3.1
HOLT (EUCH) HILFE
Die aktuelle Situation verlangt uns allen viel Geduld
und Kraft ab.
Langes Alleinsein oder „Aufeinanderhocken“ kann
auch mal nerven und sehr belastend sein.
Das meiste bekommt man selbst oder miteinander
geklärt.
Auf den nächste Seiten findest Du eine Liste mit
Beratungsnummern für unterschiedliche Situationen,
die Dich herausfordern.
Brauchst Du Hilfe in dieser krisenhaft-unsicheren Zeit,
dann wende Dich an folgende Nummern.
Besonders in
es auch (und
!
Stresssituati
gerade Zuhau onen kann
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Situationen igen
kommen.
Bei dem Ver
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Vernachläss ißbrauch,
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ist es besser ewalt
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Hilfe zum H er als später
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n.40 41 FINDET HILFE
PERSÖNLICHE UND “Nummer gegen Kummer”
14
SEELISCHE KRISEN für Kinder und Jugendliche
kostenfrei und anonym
116 111
11
Kinderschutzhotline rund um die Uhr, auch an Wochenenden
kostenfrei und anonym
0800 19 210 00 Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 15
rund um die Uhr, auch an Wochenenden kostenfrei und anonym
0800 0 116 016
12
Telefonseelsorge rund um die Uhr, auch an Wochenenden
kostenfrei und anonym Chat, E-Mail und weitere Beratungsangebote in
0800 111 0 111 mehreren Sprachen unter www.hilfetelefon.de
116 123
Chat und E-Mail unter www.telefonseelsorge.de Silbernetz für Menschen ab 60
kostenlos und anonym, telefonisch erreichbar
Elterntelefon Tipps für Väter und Mütter 13 0800 4 70 80 90 16
kostenfrei und anonym täglich von 08:00 bis 22:00 Uhr
0800 111 0550 www.silbernetz.org4
DIE ORGANISATION
DAHINTER44 45 DIE ORGANISATION DAHINTER
iNTERKULAR
Wir sind interkular.
Ein gemeinnütziges Sozialunternehmen mit Sitz
in Berlin-Neukölln.
Seit der Gründung 2017 entwickeln wir ganzheitliche
Lösungsansätze, um aktuelle gesellschaftliche
Herausforderungen ganz praktisch anzugehen.
Wir begleiten als professionelles Team erfolgreich
Menschen mit unterschiedlichen Biographien in
verschiedenen Bildungs- und Sozialräumen der
Stadtgesellschaft.
In unserer Projektarbeit betreuen wir junge Menschen
auf dem Weg in die Selbstständigkeit, begleiten junge
Erwachsene in Ausbildung und Arbeit .
Außerdem werkeln wir in verschiedenen Nachbar-
schaftsprojekten ganz kreativ an der Frage, wie wir
gemeinsam ein Miteinander gestalten können, das für
alle sinnvoll und sinngebend ist.
Wir wissen, Begegnung lohnt sich!
Schau doch mal vorbei!
www.interkular.de46 47
Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG
Gefällt Dir die Idee?
interkular gGmbH Damit wir die Begegnungsboxen weiterhin
Lichtenrader Str. 12 kostenfrei versenden können, freuen wir uns
12049 Berlin über jede Spende.
Telefon: +49 30 5483 7646 Hier geht’s zu betterplace.org:
E-Mail: hallo@interkular.de
17
Vertreten durch:
Dr. Dominik Haubrich und Nina Warneke
Registereintrag:
Zur Eintragung im Handelsregister Berlin Charlottenburg
Registernummer: HRB 185311B
Du möchtest die Begegnungsbox
Umsatzsteuer-ID: weiterempfehlen? Hier können Deine
als Gemeinnütziges Unternehmen sind wir von der Freund*innen, Nachbar*innen, Bekannte
Umsatzsteuer befreit. und Verwandte ihre eigene Box bestellen:
begegnungsbox@interkular.de
Dieses schöne Heft wurde vom gesamten
interkular Begegnungsteam entwickelt.
Text: Natascha Hanuschik und Diana Meyering
Koordination: Marcel Amsbeck
Gestaltung: Paula Camara
Illustrationen: Jonas Fischer48 49
DIE ADRESSEN
ZU DEN CODES
1 www.geo.de/geolino/basteln/19387-rtkl-seedbombs- 12 www.telefonseelsorge.de
so-macht-ihr-samenbomben-selbst
13 www.nummergegenkummer.de/elterntelefon.html
2 www.quarantale.com/indexdeutsch.html
14 www.nummergegenkummer.de/kinder-und-jugend-
3 www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/ak- telefon.html
tiv-entspannen/body-scan-download-2007110
15 www.hilfetelefon.de
4 dfme-achtsamkeit.de/gratis-downloads/
16 www.silbernetz.org
5 curse.de/podcasts/
17 www.betterplace.org/de/projects/79131-begegnungs-
6 www.covapp.charite.de box-kontaktlos-nachbarschaftshilfe-unterstuetzen
7 www.naehfrosch.de/wp-content/uploads/2020/03/
Mundschutz-naehen-Schnittmuster-Naehfrosch.pdf
8 www.tagesspiegel.de/berlin/mundschutz-selber-
machen-ohne-naehen-eine-anleitung-zum-basteln-
einer-atemschutzmaske/25692528.html
9 www.who.int/gpsc/5may/Guide_to_Local_Production.pdf
10 www.buergergesellschaft.de/mitentscheiden/buer-
gerbeteiligung-in-stadt-land/buergerbeteiligu-
ng-in-der-kommune/einwohnerantrag/
11 www.kinderschutzhotline.de50 51
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