Betriebliche Gesundheitsförderung Winter 2022 - Universität ...
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Betriebliche Gesundheitsförderung Winter 2022
Betriebliche Gesundheitsförderung Winter 2022
Liebe BGM – Interessenten,
im Wintertrimester 2022 können wieder Online-Vorträge Kontakt
angeboten werden. Jedes Thema wird zweimal angeboten Melissa Steidl
(einmal am Vormittag, einmal am Nachmittag), sodass Sie Beauftragte für das
größtmögliche Chancen haben daran teilzunehmen. Betriebliche Gesundheitsmanagement
Die angebotenen Vorträge, innerhalb des BGM- Mail: bgm@unibw.de
Programms, sind kostenfrei und werden als Dienstzeit Homepage: www.unibw.de/bgm
(max. 90 min. pro Woche) anerkannt. Voraussetzung ist
die dienstliche Abkömmlichkeit, wodurch eine
Abstimmung/Zustimmung durch die Vorgesetzten Für alle Kurse ist eine Anmeldung über unser
unabdingbar ist. Gerne können Sie an weiteren Portal
Angeboten teilnehmen, wenn Sie dies gesondert mit https://formulare.unibw.de/action/invoke.do?i
dem/der Vorgesetzten abgestimmt haben. d=Kursplan erforderlich! Anmeldungen per
Email können nicht berücksichtigt werden.
Viel Freude bei der Teilnahme!
Besserer Umgang mit der Zeit – Chronobiologie/Zeitmanagement
02.02.2022 von 13:30 Uhr bis 15:00 Uhr
Online-Vortrag für die Universität der Bundeswehr über BBB
Inhalte
❖ Chronobiologie
▪ äußere Einflussgrößen auf die innere Uhr
▪ 24/7- Die Auswirkungen ständiger Verfügbarkeit und Bereitschaft
❖ Selbstorganisation
▪ Selbstorganisationstypen
▪ Optimierung der Selbstorganisation
❖ Auswirkungen der Kommunikation auf das Zeitmanagement
▪ Mediennutzung: Low-/High context
Referent: Stefan Völkl
3 Berater Gesundheitsmanagement, BAD GmbH München
Gesunder Umgang mit Belastungen
07.02.2022 von 15:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Online-Vortrag für die Universität der Bundeswehr über BBB
Inhalte
❖ Die körperliche Stressreaktion/ das vegetative Nervensystem
❖ Die aktuelle Herausforderung durch die Corona Pandemie
▪ Strategien zur Stressbewältigung
❖ Die 3 Kompetenzbereiche der Stressbewältigung
❖ Bestandsaufnahme in Sachen Stress: Stressoren/ Restriktionen
❖ Handlungsstrategien: Alltagstauglichkeit
▪ Aufbau allgemeiner Gesundheitsressourcen
❖ Lebensbalance: Mit Energie durch den Tag und das Arbeitsleben
Referent: Stefan Völkl
4 Berater Gesundheitsmanagement, BAD GmbH München
Besserer Umgang mit der Zeit – Chronobiologie/Zeitmanagement
10.02.2022 von 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Online-Vortrag für die Universität der Bundeswehr über BBB
Inhalte
❖ Chronobiologie
▪ äußere Einflussgrößen auf die innere Uhr
▪ 24/7- Die Auswirkungen ständiger Verfügbarkeit und
Bereitschaft
❖ Selbstorganisation
▪ Selbstorganisationstypen
▪ Optimierung der Selbstorganisation
❖ Auswirkungen der Kommunikation auf das Zeitmanagement
▪ Mediennutzung: Low-/High context
Referent: Stefan Völkl
5 Berater Gesundheitsmanagement, BAD GmbH München
Resilienz – Aus Krisen gestärkt hervorgehen
10.02.2022 von 15:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Online-Vortrag für die Universität der Bundeswehr über BBB
Inhalte
❖ Der Begriff Resilienz
❖ Entwicklung von Resilienz
▪ Belastende Lebenssituationen: zwischen Vulnerabilität und Resilienz
❖ Die 7 Säulen der Widerstandsfähigkeit: Resilienzfaktoren
▪ Interaktion: Selbstreflexion zu den Resilienzfaktoren
❖ Erkenntnisse aus der Hirnforschung
▪ Neuroplastizität
❖ Förderung der Resilienz
▪ Manana-Kompetenz
Referent: Stefan Völkl
6 Berater Gesundheitsmanagement, BAD GmbH München
Gesunder Schlaf
15.02.2022 von 15:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Online-Vortrag für die Universität der Bundeswehr über BBB
Inhalte
❖ Aktuelle Herausforderungen
▪ Ursachen für Schlafveränderungen
❖ Schlafqualität
▪ Interaktion: Quick Check
❖ Notwendigkeit von Schlaf, Ruhe und Entspannung
▪ Hormonelle Steuerung: Cortisol/ Melatonin
❖ Warnsignale bei Schlafmangel
❖ Bewältigungsstrategien
▪ Take Home Message: Achtsamkeitsübung
Referent: Stefan Völkl
7 Berater Gesundheitsmanagement, BAD GmbH MünchenGesunder Umgang mit Belastungen
17.02.2022 von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Online-Vortrag für die Universität der Bundeswehr über BBB
Inhalte
❖ Die körperliche Stressreaktion/ das vegetative Nervensystem
❖ Die aktuelle Herausforderung durch die Corona Pandemie
▪ Strategien zur Stressbewältigung
❖ Die 3 Kompetenzbereiche der Stressbewältigung
❖ Bestandsaufnahme in Sachen Stress: Stressoren/ Restriktionen
❖ Handlungsstrategien: Alltagstauglichkeit
▪ Aufbau allgemeiner Gesundheitsressourcen
❖ Lebensbalance: Mit Energie durch den Tag und das Arbeitsleben
Referent: Stefan Völkl
8 Berater Gesundheitsmanagement, BAD GmbH MünchenResilienz – Aus Krisen gestärkt hervorgehen
18.02.2022 von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Online-Vortrag für die Universität der Bundeswehr über BBB
Inhalte
❖ Der Begriff Resilienz
❖ Entwicklung von Resilienz
▪ Belastende Lebenssituationen: zwischen Vulnerabilität und Resilienz
❖ Die 7 Säulen der Widerstandsfähigkeit: Resilienzfaktoren
▪ Interaktion: Selbstreflexion zu den Resilienzfaktoren
❖ Erkenntnisse aus der Hirnforschung
▪ Neuroplastizität
❖ Förderung der Resilienz
▪ Manana-Kompetenz
Referent: Stefan Völkl
9 Berater Gesundheitsmanagement, BAD GmbH MünchenGesunder Schlaf
24.02.2022 von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Online-Vortrag für die Universität der Bundeswehr über BBB
Inhalte
❖ Aktuelle Herausforderungen
▪ Ursachen für Schlafveränderungen
❖ Schlafqualität
▪ Interaktion: Quick Check
❖ Notwendigkeit von Schlaf, Ruhe und Entspannung
▪ Hormonelle Steuerung: Cortisol/ Melatonin
❖ Warnsignale bei Schlafmangel
❖ Bewältigungsstrategien
▪ Take Home Message: Achtsamkeitsübung
Referent: Stefan Völkl
10 Berater Gesundheitsmanagement, BAD GmbH MünchenBURNOUT – Strategien für eine persönliche Energiewende
24.02.2022 von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Online-Vortrag für die Universität der Bundeswehr über BBB
Inhalte
❖ Rahmenbedingungen für Gesundheit
❖ Informationen über Burnout
▪ Krankheit – Syndrom – ICD 11
▪ Verlauf
❖ Dynamiken im Burnout-Prozess
▪ Risikofaktoren
❖ Wege der Prävention
▪ Ressourcencheck – Selbstwahrnehmung
▪ Handlungsmöglichkeiten
Referent: Stefan Völkl
11 Berater Gesundheitsmanagement, BAD GmbH MünchenBURNOUT – Strategien für eine persönliche Energiewende
28.02.2022 von 13:30 Uhr bis 14:30 Uhr
Online-Vortrag für die Universität der Bundeswehr über BBB
Inhalte
❖ Rahmenbedingungen für Gesundheit
❖ Informationen über Burnout
▪ Krankheit – Syndrom – ICD 11
▪ Verlauf
❖ Dynamiken im Burnout-Prozess
▪ Risikofaktoren
❖ Wege der Prävention
▪ Ressourcencheck – Selbstwahrnehmung
▪ Handlungsmöglichkeiten
Referent: Stefan Völkl
12 Berater Gesundheitsmanagement, BAD GmbH MünchenBetriebliche Gesundheitsförderung Winter 2022
Montag
Stabilisationstraining mit
Schlingentrainer (TRX)Wünsche,
& Co Anregungen, Vorstellungen…
Das Training mit instabilen/labilen
Trainingsmitteln wie Schlingensystem,
… gerne Schwungstab,
Gymnastikball, werden Wünsche, Anregungen und Vorstellungen der Mitarbeiterinnen
Koordinationskissen und Kreisel ist ein
und Mitarbeiter in der Planung
Kräftigungs- und Stabilisationstraining ´ berücksichtigt.
Haben
des ganzen SieZ.B.
Körpers. neue
werdenIdeen
mittelsoder auch Feedback zu bereits laufenden Angeboten,
eines nicht elastischen Seilsystems spezielle
Übungen ermöglicht, dann
welche dieschreiben
gezielte Sie gerne eine Mail an bgm@unibw.de.
Abstimmungsfähigkeit der Muskelketten
(Koordination) fördern und die Stabilität trainierter
Körperregionen erhöhen. Das Training richtet sich an
Vielenohne
gesunde Freizeit- & Breitensportler Dank im Voraus für Ihre Unterstützung!
körperlich
relevante Einschränkungen, Verletzungen oder Erkrankungen.
Start: Montag, 07.10.2019; 13:00 – 14:00 Uhr
Ort: Gebäude 160
Referent: Tobias PylypiwSie können auch lesen
