DieTat ze - Bären Apotheken
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DieTat e
Ausgabe: Februar 2020
Die innere
Mitte finden...
©Dirk-Weber_AdobeStock
Lebensweise und Stressvermeidung
Sie finden uns in...
Ascheberg Düsseldorf Möhnesee-Körbecke Werl
Bergisch Gladbach Erkrath Nordkirchen Witten
Bottrop Hagen Oberhausen-Holten Zwiesel
Coesfeld Herten Oer-Erkenschwick
Datteln Kaufbeuren Recklinghausen
Duisburg-Neumühl Lüdinghausen Selm
Die Tatze – News aus Ihren Bären-Apotheken!
Bärenstark informiert...
Bären-Aktuell Bären-Tipp
Gut ist, was gut tut...
Kein Mensch ist wie der andere, aber
jeder leidet gleichermaßen unter den
Folgen von Stress. Dieser kann bei-
spielsweise zu Herz-Kreislauf-Erkran-
kungen, Verdauungsproblemen oder
einer Abwehrschwäche führen. Doch
nicht nur unser Körper rebelliert bei
Dauerbelastung – auch die Psyche
reagiert mit Reizbarkeit, Depressio-
nen oder Erschöpfungszuständen.
E-Rezept: Die Bären sind dabei! Leider gibt es keinen Leitfaden für in-
Alle Informationen zum E-Rezept auf einen Blick... neres Gleichgewicht, denn die Ursa-
chen für Stress sind zu verschieden.
Den einen trifft es im Beruf, den an-
deren im familiären Umfeld. Wer die
Die Digitalisierung ist auf dem Vor- kationspläne mit eingebautem Wech-
Balance finden will, muss also erst
marsch – auch im Gesundheitsmarkt. selwirkungscheck können zukünftig
einmal seine persönlichen Stressoren
Mit dem E-Rezept (kurz für: Elektroni- online abgerufen werden, sodass die
finden. Ist man sich dann im Klaren
sches Rezept) soll die veraltete Zet- Mitarbeiter Ihrer Bären-Apotheke
darüber, wo der Stress herkommt,
telwirtschaft im Gesundheitswesen auf unkompliziertem Wege überprü-
gilt es dort anzusetzen und gezielt
ein Ende haben. Das E-Rezept soll fen können, ob Ihre Arzneimittel un-
gegenzusteuern.
zwar das klassische Papier-Rezept tereinander verträglich sind.
nicht vollständig ablösen, jedoch
Die wichtigste Regel: Gut ist, was
bringt die elektronische Variante für Grundlage für die Einführung des
gut tut! Entwickeln Sie Achtsamkeit
Sie als Patient und Kunde auch einige E-Rezepts ist das Gesetz für mehr Si-
für die eigenen Bedürfnisse und räu-
Vorteile mit sich. cherheit in der Arzneimittelversor-
men Sie sich ganz bewusst Auszeiten
gung (GSAV), das bereits am 16.
ein, die Ihnen Kraft für den Alltag
Wer heute in Deutschland zum Arzt August 2019 in Kraft getreten ist.
geben. Verbringen Sie diese Pausen
geht und ein Medikament verschrie- Seither tüfteln die Top-Organisatio-
mit Aktivitäten, die Ihnen Freude be-
ben bekommt, erhält sein Rezept in nen im Gesundheitswesen an den
reiten. Wellnessanwendungen sind
Papierform. Anschließend geht man notwendigen Voraussetzungen für
ebenso gut wie Ausdauersport oder
mit diesem Rezept in die Apotheke die Verwendung des E-Rezepts.
der Besuch eines Zeichenkurses – al-
und löst es ein. Mit dem E-Rezept soll Neben Tests mit verschiedenen Mo-
les ist erlaubt. Wichtig ist nur, dass
dieser Informationsaustausch zwi- dellprojekten, sollen sie bis zum 30.
es regelmäßig stattfindet, damit sich
schen Ihnen, Ihrem Arzt, Ihrer Bären- Juni 2020 eine technisch einwand-
ein Entspannungseffekt einstellt.
Apotheke und Ihrer Krankenkasse freie Infrastruktur zur sicheren Über-
schon bald in elektronischer Form mittlung des E-Rezepts schaffen. Die
stattfinden. tatsächliche Einführung ist daher vor
Ende 2020 nicht zu erwarten. Impressum
Wenn Ihr Arzt Ihnen zukünftig ein Me- Herausgeber:
dikament verschreibt, erhalten Sie In den folgenden Monaten informie- BP APO Consulting GmbH
ein E-Rezept, das Sie online in Ihrer ren wir Sie gerne über alle relevanten Ludgeristraße 67, 59379 Selm
Bären-Apotheke einlösen können. Neuerungen zum Thema E-Rezept Redaktion:
Hierdurch wird vor allem die Behand- und sind bei Fragen für Sie da. Auch Lisa Simmberg, Roswitha Eichhorn
lung mit Arzneimitteln sicherer. Mit in unserer Kundenzeitschrift werden Texte Bären-Apotheken:
der Einführung des E-Rezepts erhal- wir Sie mit weiteren Beiträgen auf Lisa Simmberg
ten Sie nämlich auch weitere neue dem Laufenden halten. Damit Sie Druck:
digitale Anwendungsmöglichkeiten: nichts verpassen, fragen Sie einfach GD Gotha Druck,
Medikationserinnerungen und Medi- nach unserer Tatze! Wechmar
Die Tatze – News aus Ihren Bären-Apotheken! www.baeren-apotheken.de Februar 2020 3
Bären-Aktuell
Wunschbäume für Kinderträume
Zauberhafte Wunschbaum-Aktion in den Bären-Apotheken
In Selm, Datteln und Werl fand im eine Spende unterstützt haben“, so
Jahr 2019 erneut die große Wunsch- Eugenia Leicht, die die Aktion in Selm
baum-Aktion statt, bei der die Kun- organisierte. „Es macht immer wieder
dinnen und Kunden der Bären-Apo- großen Spaß, die Kinder so individu-
theken Kindern und Jugendlichen aus ell beschenken zu können.“
verschiedenen Heimen oder Jugend-
hilfeeinrichtungen mit einer kleinen Das Dattelner Bären-Team stellte den
Spende ihre sehnlichsten Weih- zauberhaft geschmückten Wunsch-
nachtswünsche erfüllen können. baum mitten in der Apotheke auf –
umringt von riesigen, aufsehenerre-
Die Bären-Apotheke Selm-Altstadt genden Paketen, auf denen sie die
erfüllte im Dezember insgesamt hübsch verpackten Geschenke deko-
81 Weihnachtswünsche von Kindern rierten. Kaum ein Besucher der Bä-
der Jugendhilfe Werne. Begonnen ren-Apotheke konnte der Spenden-
hatte die Aktion bereits Ende Novem- aktion widerstehen und so waren
ber als der Wunschbaum in der Bä- schnell alle Wunschsterne für das
ren-Apotheke aufgestellt und stim- Evangelische Kinderheim Reckling-
mungsvoll mit Lichterketten, lila hausen vergeben. Die Kinder, die
schimmernden Kugeln und den dort in verschiedenen Gruppen vom
Wunschsternen der Kinder ge- Kleinkind bis hin zum Jugendlichen le-
schmückt wurde. Jeder Stern stand ben, konnten alle pünktlich zu Weih-
für einen Weihnachtswunsch im Wert nachten ihre Geschenke auspacken.
von ca. 10 Euro. Zur Erfüllung eines Stellvertretend für das gesamte Team
Wunsches konnten Kundinnen und des Kinderheims wurden sie von
Kunden einen Stern vom Baum aus- Karin Hahs und Tim Lotter abgeholt.
wählen und diesen dann entweder „Jedes Jahr freuen wir uns riesig,
selbst erfüllen oder eine Spende bei- dass wir den Kindern dank der tollen
steuern. „Unser Dank gilt ganz be- Unterstützung unserer Kunden ihre
sonders unseren Kunden, die sich Weihnachtswünsche erfüllen können.
sehr zuverlässig um die Weihnachts- Dafür bedanken wir uns ganz herzlich
geschenke gekümmert, sie liebevoll bei allen, die mitgemacht haben“, er-
verpackt oder uns großzügig durch zählt Apothekerin Anna Grünen.
4 Februar 2020 Bärenstark informiert...
kleine Bären-Aktuell
sterne, grosse Bei den
wünsche Bären in
Werl star-
tete die all-
seits beliebte
Aktion Ende No-
vember nun auch schon zum zweiten
Mal in Folge. „Die tolle Resonanz im
letzten Jahr, die begeisterten Kun-
den, denen wir unendlich dankbar
sind, die Freude der Kinder über ihre
Geschenke und die hervorragende
Zusammenarbeit mit der Mellin‘schen
Stiftung Westuffeln haben uns davon
überzeugt auch in 2019 den Wunsch-
baum in unserer Bären-Apotheke
aufzustellen“, berichtet PTA Yvonne
Mikolajczyk, die gemeinsam mit Apo-
theker Stefan Weber die Geschenke
an die Kinder- und Jugendhilfeeinrich-
tung im Werler Stadtteil Westuffeln
überbrachte. Vor Ort wurden sie von und vollstationäre Erziehungs- und Die liebevoll verpackten Geschenke
Geschäftsführerin Ruth Tomerius und Beratungsangebote und kümmert aller teilnehmenden Kundinnen und
dem stellvertretenden Einrichtungslei- sich um neue Perspektiven für Kinder, Kunden der Bären-Apotheke an der
ter Volker Bay herzlich begrüßt und junge Menschen und Familien. Die be- Basilika gingen an insgesamt 60 Kin-
bekamen in einer gemütlichen Atmo- sondere Stärke dieses Projekts ist das der, die in dieser Einrichtung in kleinen
sphäre bei Plätzchen und Kaffee ei- ständige, enge Zusammenwirken von Gruppen zusammenleben. Sie führen
nen Einblick in die Einrichtung. Fachkräften aus den Bereichen Päda- dort mit professioneller Hilfe sowie
gogik, Heilpädagogik, Therapie, Dia- intensiver Beratung und Betreuung
Die Mellin‘sche Stiftung Westuffeln gnostik, Beratung und Schule unter ein ganz besonderes und sehr herzli-
gestaltet vielfältige ambulante, teil- einem Dach. ches ‚Familienleben‘.
Bären-Aktuell
Mit viel Glück ins
neue Jahr 2020!
Bei den Bären im Duisburger Stadtteil
Neumühl brachte der Schornsteinfe-
ger am Jahresende viel Glück für das
neue Jahrzehnt...
Am 30. Dezember wünschte der als
beliebter Glücksbringer verkleidete
Bären-Kurierfahrer Udo Molitor allen
Kundinnen und Kunden der Bären-
Apotheke Neumühl einen guten
Rutsch in ein frohes und gesundes
Jahr 2020 und verteilte mit seinem
prall gefüllten Korb kleine Leckereien
zum Jahreswechsel in Form von gol-
denen Glücksschweinchen.
Die Tatze – News aus Ihren Bären-Apotheken! www.baeren-apotheken.de Februar 2020 5
Rätsel
russ. franz. künstler. Steig- Geist Fahrer-
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1 2 3 4 5 6 7
6 Februar 2020 Bärenstark informiert...
Sudoku
Gedächtnistraining und Denksport...
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5 7 8 2 12 16 3
16 13 7 2 5 14 6 der
Lösungen 12Kreuzworträtsel 4 15 16 1 3 13 7 2 5 10 14 6 12 8 9 11
Für IHRE no tizen: aus der Ausgabe Januar 2020:
12 8 11 14 5 9 10 16 7 4 1 15 2 3 13 6
11 14 9 16 7 4 15 2 3 13 6
9 2 10 6 12 15 4 14 13 3 8 11 5 16 7 1
5 3 7 13 8 11 1 6 12 16 2 9 10 15 14 4
FRUEHBLUEHER 10 14 4 12 13 7 5 9 11 6 16 8 3 1 15 2
SCHNEEMANN 15 11 8 9 14 16 2 4 1 13 10 3 7 6 12 5
2 10 13 3 11 5 7 1 2
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Lösung des Riesensudoko 8 4 14 16 1 5 9 12 10 11 6 13 15 2 3 7
5 3 7 8 11 6 16 9 14
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aus der Ausgabe Januar 2020: 3 6 2 11 7 4 13 10 15 8 12 5 1 14 16 9
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Die Tatze – News aus Ihren Bären-Apotheken! www.baeren-apotheken.de Februar 2020 7
Bären-Tipp
Ist der Magen gestresst, reagiert der Darm beleidigt
André Klask, Apotheker aus der Bären-Apotheke in Herten,
informiert zum Thema Verdauungsprobleme bei Stress
Eine Prüfung steht bevor, auf der Ar- In unserer Leistungsgesellschaft ist ten Erlebnis. Die Folge: Verstopfung.
beit ist mal wieder viel los, ein Streit etwa jeder fünfte von einem gereiz- Bei ausreichender Zufuhr von Ballast-
im privaten Umfeld liegt in der Luft... ten Magen geplagt. Dabei kommt es stoffen, viel Flüssigkeit, einer fettar-
das schlägt uns häufig auf den Ma- zu einer Magensäureüberprodukti- men Ernährung und ein bisschen Be-
gen. Reagiert der Magen erst einmal on, die durch ungesunde Essgewohn- wegung kommt der Darm meist von
gereizt, ebnet das den Weg für Sod- heiten oder unregelmäßige Mahlzei- selbst wieder in Schwung. Ist dies
brennen, Übelkeit und unangenehme ten noch begünstigt wird. Die Magen- nicht der Fall, sollte man unbedingt
Verdauungsprobleme. säure sucht sich dann entweder ihren einen Arzt konsultieren.
Weg nach oben und löst Sodbrennen
In die Arbeit der Verdauungsorgane aus oder sie setzt innerhalb des Ma- Doch auch das Gegenteil ist möglich.
mischt sich das Gehirn im Normalfall gens der Magenschleimhaut zu. Nun Vor allem in Prüfungssituationen ken-
nicht ein. Magen und Darm funktio- gilt es, dem Magen eine behagliche nen wir das Phänomen: Schlagartig
nieren weitgehend unabhängig von Umgebung zu schaffen. Fettarme und muss die Toilette aufgesucht werden.
unserem Gehirn. Doch bei Stress gilt kleine Mahlzeiten, die wenig Säure Unser Verdauungssystem versucht so
die Ausnahmesituation: Das Gehirn enthalten und eine verminderte oder schnell wie möglich allen Ballast los-
schaltet auf Alarmbereitschaft und besser gar keine Aufnahme von Kaf- zuwerden und schleust die Nahrung
geht unverzüglich in den Abwehrmo- fee, Alkohol und Nikotin tun dem Ma- in Windeseile durch. Der Darm rea-
dus. Unser Herz schlägt schneller, die gen gut. Auch Bewegung an der fri- giert mit Durchfall und unser Organis-
Atemfrequenz erhöht sich und die schen Luft und Stressabbau durch mus bekommt zu wenig Nährstoffe.
Muskeln werden stärker durchblutet. Yoga oder autogenes Training wir- Hält der Durchfall lange an, sollte ein
Diese zusätzliche Energie muss an ken sich positiv auf den Magen aus. Arzt aufgesucht werden, um den
anderer Stelle eingespart werden – Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust
zum Beispiel bei der Verdauung. Die Der Darm ist ebenfalls kein Freund eventuell auszugleichen.
stetigen sanften Bewegungen von von Stress. Tritt er auf die Bremse,
Magen und Darm werden herunter- wird der Speisebrei aus dem Magen In der Bären-Apotheke beraten wir
gefahren und unsere Nahrung daher viel zu langsam durch das Organ ge- Sie gerne zum Thema und geben Ih-
langsamer verdaut. Die Folge sind führt. Das Aufsuchen der Toilette wird nen wertvolle Tipps für eine gute Ver-
meist Schmerzen im Oberbauch. zu einem seltenen, meist schmerzhaf- dauung. Wir freuen uns auf Sie!
8 Februar 2020 Bärenstark informiert...
Rezept-Tipp
rote bete-Pesto mit Erdnüssen Powerknolle Rote Bete
Anja Söhngen, PTA aus der Bären-Apotheke Die Rote Bete feiert ein echtes Come-
back auf unseren Speiseplan. Die
in Witten, präsentiert das Rezept des Monats Rübe hat Saison von September bis
März und punktet mit allerlei gesun-
den Inhaltsstoffen – und noch dazu
ist sie kalorienarm.
Zubereitung:
Rote Bete enthält einen hohen Anteil
Zutaten: Zunächst die Rote Bete schälen und in Folsäure. Folsäure gehört zu den B-
kleine Würfel schneiden. Achtung: Vitaminen und ist maßgeblich an vie-
Ziehen Sie hierzu am besten Einweg- len wichtigen Stoffwechselprozessen
1 rohe Rote Bete Gummihandschuhe an, denn die Ro- in unserem Körper und an der Blutbil-
60 g ungesalzene Erdnüsse te Bete färbt bei der Verarbeitung dung beteiligt.
1 Zweig frischer Rosmarin sehr stark ab!
2 EL Saft einer Zitrone Magnesium und Kalium, ebenfalls in
40 ml Sonnenblumenöl Anschließend die Rote Bete-Würfel in der tollen Knolle enthalten, sorgen
etwas Wasser ca. 10 Minuten bissfest für eine optimale Versorgung von
1 EL Weissweinessig
kochen. Währenddessen den frischen Muskeln und Zellen und geben somit
1 TL Agavendicksaft Rosmarin fein hacken und zusammen vor allem Sportlern viel Power. Das
2 Prisen Salz mit den Erdnüssen in einer Pfanne Spurenelement Mangan unterstützt
1 Messerspitze Pfeffer ohne Zugabe von Öl leicht rösten. zusätzlich Knochen, Knorpel und Bin-
degewebe.
Die Rote Bete nun mit dem einge-
färbten Kochwasser in eine Schlüssel Außerdem enthält Rote Bete die
geben. Dann die Erdnüsse, den Ros- Top-Kombination für unser Immun-
marin und die restlichen Zutaten dazu system: Vitamin C und Zink. Vor allem
geben und mit dem Pürierstab gut in den Herbst- und Wintermonaten
durchmixen. Zum Schluss noch mit lohnt sich der Verzehr also nicht nur
Salz und Pfeffer abschmecken. geschmacklich, sondern auch für die
körpereigenen Abwehrkräfte.
Ihr Team der Bären-Apotheke in Wit-
ten wünscht Ihnen viel Spaß mit dem
Rezept-Tipp des Monats und einen
guten Appetit!
Die Tatze – News aus Ihren Bären-Apotheken! www.baeren-apotheken.de Februar 2020 9
Rätsel
Befreit und pflegt
in einem Sprühstoß.
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10 Februar
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