DIE ORGANUHR Gesund im Einklang mit unseren natürlichen Rhythmen
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D AG M A R H E M M | A N D R E A S NO LL
DIE ORGANUHR
RATGEBER GESUNDHEIT
Gesund im Einklang mit
unseren natürlichen Rhythmen
2
THEORIE
2
PRAXIS
2 2
DIE ZEIT IN DER ORGANUHR 19
Natürliche Rhythmen wiederfinden 5
LEBEN IM RHYTHMUS DER Der natürliche Rhythmus 20
ZEIT 7 Yin und Yang: sich ergänzende Pole 21
Die Energiegewinnung des Menschen 22
Ständiger Wandel 8
Zyklen eines Menschenlebens 9 Das Qi auf seinem Weg durch
die Organe 24
Der Kampf gegen den eigenen Checkliste: Dysbalancen erkennen 26
Rhythmus 12
Die soziale Uhr: ständiger »Jetlag« 12 NATÜRLICHE HEILMITTEL
Hormone und Nerven steuern den NUTZEN 31
Rhythmus 13
Extra: Der Rhythmus der Akupressur: Das Qi anregen 32
Leistungsfähigkeit 15 Die Energiezirkulation günstig
Unsere Nahrung: oft nicht beeinflussen 33
»zeitgemäß« 16 Extra: Das Meridiansystem 34
Partnermeridiane und Ben-Punkte 36
Extra: Akupressur-Massagetechniken 37
Schüßler-Salze, Heilpflanzen,
Homöopathie & Co 38
Mehr Wohlbefinden im Alltag 38
Heilsame Mineralien 40
Schüßler-Salze und Homöopathika 41
Pflanzliche Präparate 43
Bachblüten: den Körper über die
Seele heilen 44
Weitere hilfreiche Maßnahmen 44
Extra: Zähne und Organe 45
MIT DER ORGANUHR LEBEN 47 Wenig Selbstvertrauen 87
Eigene Stärken erkennen 88
Lungenzeit: Bereit für den Tag 48
Der Organismus sammelt neue Kräfte 49 Nierenzeit: Rückzug und Ruhe 92
Grenzerfahrungen 50 Energie speichern 92
Lassen Sie die Energie strömen! 51 Gestörte Harmonie 93
Innehalten, standfest werden 95
Dickdarmzeit: Reinigung 56
Zeit, um Ballast abzuwerfen 57 Perikardzeit: Seelenfrieden 98
Zu viel »Input« 57 Abschotten nach außen 99
Wohltuende Leere für den Dickdarm 59 Verausgabung 100
So legen Sie sich ein »dickes Fell« zu 101
Magenzeit: Aufnahmebereitschaft 62
Aufnehmen und verarbeiten 62 Sanjiao-Zeit: Vernetzung 104
Überforderung 63 Körper, Geist und Seele im Einklang 105
Neue Energiereserven für den Magen 65 Gestörte »Infrastruktur« 106
Ins Gleichgewicht kommen 107
Milzzeit: Stoffwechsel in Aktion 68
Lernen, denken und Neues schaffen 68 Gallenzeit: Mut und Struktur 110
Erschöpfung in der Überfülle 69 Der Taktgeber im Körper 110
So wird Ihr Kraftwerk wieder effektiv 70 Aus dem Takt geraten 112
So finden Sie in den Rhythmus 113
Herzzeit: Sonnige Lebensfreude 74
Sich öffnen und kommunizieren 75 Leberzeit: Entgiften und lösen 116
Erlöschen des Feuers 76 Mit den Energien haushalten 116
Nähren Sie Ihr Herzensfeuer! 77 Anspannung 117
Kreativität und neue Taten 119
80
Dünndarmzeit: Sortieren
Wertigkeiten und Bauchgefühl
Lustlosigkeit und Kälte
80
81
2
SERVICE
Erfüllen Sie Ihre wahren Bedürfnisse 82
2
Blasenzeit: Neuorientierung 86 Bücher und Adressen 122
Nochmals kraftvoll loslegen 86 Impressum 127
LEBEN IM RHYTHMUS
DER ZEIT
1
DER HIMMEL BESTIMMT DIE ZEIT. DER LAUF VON SONNE,
PLANETEN UND MOND LÄSST UNS JAHRE, MONATE, TAGE
UND STUNDEN BERECHNEN. UNSER LEBEN SPIELT SICH IN
DIESEM RHYTHMUS AB – MERKLICH UND UNMERKLICH.
Ständiger Wandel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Der Kampf gegen den eigenen Rhythmus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Die Partner-Punkte mitbehandeln
Partnermeridiane und
Sie sollten einen Ben-Punkt möglichst in der
Ben-Punkte
entsprechenden Organzeit unterstützen. Al-
Jeder der zwölf Hauptmeridiane hat einen ternativ oder zusätzlich können Sie den
Partnermeridian. Die Paare zeichnen sich Punkt auf dem Partnermeridian behandeln.
jeweils dadurch aus, dass zum Zeitpunkt der Wenn Sie etwa bei Lungensymptomen nicht
maximalen Energie in dem einen Meridian zur Lungenzeit (3 bis 5 Uhr) wach werden
das Energieminimum in dem anderen er- möchten, können Sie zwölf Stunden später,
reicht ist. Aufgrund dieser Verbindungen in der Blasenzeit von 15 bis 17 Uhr, den
gilt: Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Punkt auf dem Blasenmeridian behandeln.
Ihre Beschwerden in Zusammenhang mit Übrigens: Da die Hauptmeridiane spiegel-
dem Lebermeridian stehen, sollten Sie im- bildlich auf beiden Körperseiten verlaufen,
mer auch den ihm zugeordneten Dünn- ist es gleich, ob Sie die Punkte auf der rech-
darmmeridian mitbehandeln. ten oder linken Seite behandeln.
Ganz besondere Punkte
IN F O
Ideal für die Behandlung der beiden Part-
nermeridiane sind die »Ben-Punkte«, die zu
2 DIE PARTNERMERIDIANE
den sogenannten antiken Punkten gehören.
Die unten stehenden Meridianpaare
Diese finden Sie als Abbildungen im vierten
bilden jeweils eine Art Funktionsein-
Kapitel ab Seite 47 bei jedem Organ. Das
heit. Wenn Sie Beschwerden haben,
Konzept der Ben-Punkte geht auch davon
die dem einen Organbereich zugeord-
aus, dass unsere Lebensenergie, das Qi, in
net sind, können Sie jeweils alterna-
jedem Meridian an den Finger- und Zehen-
tiv oder zusätzlich den Akupressur-
spitzen wie eine Quelle entspringt. Von dort
punkt auf dem Partnermeridian
aus nimmt die Energie in dem Meridian zu,
behandeln.
vergleichbar dem Lauf des Wassers wird sie
Lunge – Blase
zu einem Bach, zu einem Fluss und dann
Niere – Dickdarm
zum Strom, um schließlich im sogenannten
Perikard – Magen
He-Punkt im Bereich der Ellbogen und der
Milz-Pankreas – Dreifacherwärmer
Knie in das »Meer der Energie« des gesam-
Herz – Gallenblase
ten Körpers einzufließen. An den Finger-
Leber – Dünndarm
spitzen, also der Quelle, sind Sie dement-
sprechend viel feinfühliger als am Rumpf.
36
2
AKUPRESSUR-MASSAGETECHNIKEN
Hier zeigen wir Ihnen zwei wirkungsvolle Griffe, mit denen Sie einen Meridian je
nach Bedarf beruhigen oder anregen können.
Verstärken sich Beschwerden in der Maxi- anschließend noch etwas nach. Um die Wir-
malzeit eines Organs, spricht man von Fül- kung zu verstärken, können Sie zuvor einen
le-Beschwerden. Wenden Sie in der entspre- Tropfen der passenden Bachblüte auf den zu
chenden Zeit die beruhigende Technik an. behandelnden Punkt geben.
Verstärken sich die Beschwerden in der Mi-
nimalzeit eines Organs (zwölf Stunden nach BERUHIGENDE MASSAGETECHNIK
der Maximalzeit), spricht man von Leere- Sie können einen Akupunkturpunkt und so-
Beschwerden. Wenden Sie zur entsprechen- mit den Meridian beruhigen, wenn Sie den
den Zeit die anregende Technik an. Weitere Punkt mit Daumen oder Zeigefinger in ei-
ganz einfache Akupressurgriffe beschreiben ner kreisenden Bewegung mit sanftem
wir bei der jeweiligen Anwendung im Pra- Druck gegen den Uhrzeigersinn massieren.
xiskapitel.
Sie können auch zwischendurch, etwa im ANREGENDE MASSAGETECHNIK
Büro oder im Bus, akupressieren. Schenken Wenn Sie den Meridian anregen (tonisieren)
Sie der Behandlung aber für die kurze Dauer möchten, massieren Sie den entsprechenden
Ihre volle Aufmerksamkeit und spüren Sie Punkt mit sanftem Druck im Uhrzeigersinn.
DICKDARMZEIT (5 BIS 7 UHR): K ÖRPER UND SEELE REINIGEN Es ist fünf Uhr morgens. Für die meisten Anschließend an diese frühmorgendliche Menschen beginnt innerhalb der nächsten Phase des Träumens ist es wichtig, möglichst zwei Stunden der Alltag. Doch noch befin- sanft und gemächlich wach zu werden. Ein den wir uns in einer Art Zwischenwelt von gleichmäßiger, gesunder Lebenshythmus Schlafen und Wachen: Die morgendlichen hilft Ihnen dabei, noch vor dem Weckerklin- Traumphasen zu dieser Zeit sind entschei- geln von selbst aufzuwachen. Auf diese Wei- dend dafür, dass wir unsere Erlebnisse des se können Sie ganz natürlich und ohne in- Vortages verarbeiten und mit ihnen ab- nere Widerstände die Nacht- und Ruhezeit schließen können, um wieder bereit für hinter sich lassen und »wie aus dem Ei ge- einen neuen Tag zu sein. pellt« in den neuen Tag hineingleiten. 56
Dickdarmzeit (5 bis 7 Uhr): K örper und Seele reinigen
Zeit, um Ballast abzuwerfen Probleme des Dickdarmmeri
dians: zu viel »Input«
In den Morgenstunden wollen wir wach
werden, frisch und munter sein. Den Ballast Der Dickdarm liebt die Regelmäßigkeit. Wie
von gestern können wir heute nicht mehr kein anderes Organ, einmal abgesehen vom
gebrauchen. Also ist das Erste, was wir nach Magen, gerät er durch Abweichungen wie
dem Aufstehen tun, uns zu entlasten und zu eine ungewohnte Umgebung oder einen ver-
entleeren. Der morgendliche Gang auf die änderten Zeitrahmen aus dem Takt. Proble-
Toilette fällt besonders leicht, denn der me mit diesem wichtigen Organ hängen da-
Dickdarm entfaltet jetzt seine größte Kraft her oft mit einem gestörten Tagesrhythmus
– während zum Beispiel unsere Körpertem- und ungesunden Ernährungsgewohnheiten
peratur und Reaktionszeit noch auf Spar- . siehe Seite 59 zusammen. Beides ist zum
flamme laufen. Beispiel bei Verdauungsstörungen auf Rei-
Hat uns vor der Dickdarmzeit der Lungen- sen gelegentlich belastend.
meridian bereits die Kraft bereitgestellt, um
vital den Tag zu überstehen, befreit nun der
IN F O
Dickdarm aus Sicht der alten chinesischen
Ärzte den Menschen vom Ballast. Das be-
2 DER PARTNERMERIDIAN: DIE NIE-
zieht sich jedoch nicht nur auf den Toilet- RENLEITBAHN
tengang: Auch alle anderen körperlichen
12 Stunden vor der Dickdarmzeit, also
und geistigen Reinigungsmechanismen ste-
am frühen Abend zwischen 17 und
hen unter seinem Einfluss.
19 Uhr, hat der Nierenmeridian . siehe
Loslassen und Festhalten sollten sich in ei-
Seite 92 sein energetisches Maximum
nem lebendigen Gleichgewicht abspielen,
erreicht, während der Dickdarm jetzt
weder die Ansammlung von Überflüssigem
am wenigsten Energie hat. Wenn Sie
noch das Entschwindenlassen von Wertvol-
unter Verdauungsproblemen leiden,
lem soll die Lebensenergie Qi schmälern.
so kann das also auch an einer Stö-
Das kann sich auf den Darminhalt beziehen
rung des Nierenmeridians liegen. Be-
und auf Beschwerden wie Verstopfung oder
obachten Sie, wie Sie sich nachmit-
Durchfall. Es steht aber auch in Verbindung
tags fühlen – vielleicht müssen Sie
mit materiellen und immateriellen Gütern,
eher die entsprechende Schwäche
mit Geiz ebenso wie mit Verschwendungs-
behandeln.
sucht und auch mit Bindungsproblemen in
der Partnerschaft.
2 57
oder übelwollenden Gedanken. Der Stein
unterstützt die Leber bei der Blutreinigung
und hilft ihr, sich selbst zu regenerieren.
Der kornblumenblaue Saphir wurde im al-
ten Griechenland als Stein der Weisheit und
Vernunft verehrt. Seine Heilkraft dringt tief
in unseren Körper und hilft uns, ausgegli-
chener zu werden, Zorn verrauchen zu las-
Den Punkt Leber 1 sanft zu beklopfen hilft bei sen. Er schenkt uns Zielstrebigkeit, bei der
Kopfschmerzen und Schwindelgefühlen. wir geradlinig und aufrecht bleiben.
Schüßler-Salz Nr. 2: für die
ren. Da die Leber sich während der Nacht- Muskeln
zeit erholt, kann durch die Unterstützung Calcium phosphoricum D6 lindert Span-
der Leberfunktion die Wut am nächsten nungskopfschmerzen, Krämpfe, Zucken und
Morgen verraucht sein. Kribbeln, vor allem wenn sie durch Kälte
Nun folgen weitere Tipps, um Ihre Leber zu schlimmer werden. Die Nr. 2 passt, wenn Sie
unterstützen, Anwendung . siehe ab Seite 32.
MEIN PER S ÖN L IC H ER T IPP
Akupressurpunkt Leber 1: bei
Kopfschmerz und Schwindel
2 Entschlacken im Früh-
Der Punkt liegt am unteren, inneren Nagel- jahr und Herbst: Ver-
rand der Großzehe. Er ist vor allem sehr zichten Sie auf Kaffee,
wirkungsvoll bei Spannungskopfschmerzen Alkohol und Nikotin.
und Schwindelgefühlen. Behandeln Sie den Fördern Sie den Leber-
Punkt 3 bis 5 Minuten lang, indem Sie ihn stoffwechsel mit Frisch-
mit dem Fingernagel locker beklopfen. pflanzensäften (Reformhaus): in 1 Glas
Wasser vormittags 1 EL Echinaceasaft,
Azurit-Malachit und Saphir:
nachmittags 1 EL Brennnesselsaft,
Regeneration und Vernunft
vorm Schlafen 1 EL Löwenzahnsaft. Be-
Der Azurit-Malachit galt bei einigen India- ginnen Sie bei Vollmond und führen
nervölkern als Verbindung zwischen Him- Sie die Kur bis Neumond durch.
mel und Erde. Er bietet Schutz gegen schäd-
liche Energien, ob in Form von Elektrosmog
120
2Leberzeit (1 bis 3 Uhr): Entgiften und lösen
zu einer gewissen Rücksichtslosigkeit nei- fersucht und fürchten, hintergangen zu wer-
gen, aus dem Gefühl heraus, selbst stets zu den? Gleichzeitig sind Sie leicht beleidigt
kurz zu kommen. und schnell gekränkt, und Neid ist Ihr Be-
gleiter, der bis zu Hass, Verbitterung, Scha-
Homöopathische Leber- denfreude und Rachsucht führt? Die Blüte
Hausapotheke ist gefragt, wenn wir gereizt den Stachel aus-
Versuchen Sie Chelidonium D4, wenn es in fahren, sie hilft dabei, Jähzorn, Misstrauen
der Lebergegend sticht und Sie unter Auf- und Aggressivität zu bändigen. Das Mittel
stoßen und Übelkeit leiden. Oft machen sich hilft auch Kindern in Trotzphasen.
Schmerzen am unteren Winkel des rechten
Schulterblattes, in der Reflexzone der Leber, Was der Leber sonst noch hilft
bemerkbar. • Leberwickel für den Stoffwechsel: Eine
Wärmflasche mit mäßig heißem Wasser
Heilpflanzen: regenerierend, flach füllen und in ein in Wasser getränk-
lösend tes und danach ausgewrungenes Leinen-
• Zur Entgiftung und Regeneration: Mari- tuch wickeln. Auf dem Rücken liegend die
endistelsamen helfen dem Organismus, Wärmflasche direkt auf der Haut auf den
die Leberzellen zu regenerieren. Nehmen Leberbereich legen, unterhalb des rechten
Sie die Urtinktur ein oder mischen Sie Rippenbogens. Ein Badetuch gefaltet auf
täglich 1 gehäuften TL gemahlene Samen den Wickel legen, gut zudecken. Ruhen
in Müsli oder Joghurt. Sie 1 Stunde lang.
• Bei Spannung im Oberbauch hilft eine
Teemischung aus 60 g Kamillenblüten, Die Samen der wohlbekannten Mariendistel
25 g Kalmuswurzel, 10 g Süßholzwurzel, wirken wie ein Jungbrunnen auf die Leber.
5 g Rhabarberwurzel. Köcheln Sie 2 TL
davon 15 Minuten in 250 ml Wasser und
trinken 2- bis 3-mal pro Tag eine Tasse.
Vorsicht, die Mischung wirkt durch die
Rhabarberwurzel abführend!
Bachblüte Holly: bei Misstrauen
und Eifersucht
Sie fühlen sich häufig gereizt, sind oft unzu-
frieden und unglücklich? Sie neigen zu Ei-
121WOHLBEFINDEN RUND UM DIE UHR
Im Einklang mit der inneren Uhr und den
Rhythmen der Natur zu leben, ist die Basis für
Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
IN DIESEM BUCH FINDEN SIE:
• Hinweise zu einem gesunden Lebensrhythmus,
der die Aktivitätszeiten der einzelnen Organe
berücksichtigt.
• Aufschluss über den Zusammenhang zwischen
Beschwerden und Organen.
• Die hilfreichsten ganzheitlichen Anwendungen
aus Ost und West, mit genauen Anleitungen für
die Selbstbehandlung: Akupressur, Heilpflanzen,
Schüßler-Salze, Bachblüten, Heilsteine, Übungen
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