FĒNIX 6 PRO SERIE Benutzerhandbuch - Coolblue
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FĒNIX 6 PRO SERIE
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Benutzerhandbuch
© 2019 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften
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vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder
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Garmin , das Garmin Logo, fēnix , ANT+ , Approach , Auto Lap , Auto Pause , Edge , inReach , QuickFit , TracBack , VIRB , Virtual Partner und Xero sind Marken von Garmin Ltd. oder deren
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Tochtergesellschaften und sind in den USA und anderen Ländern eingetragen. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Explore™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move
IQ™, Garmin Pay™, HRM-Run™, HRM-Swim™, HRM-Tri™, tempe™, TruSwing™, TrueUp™, Varia™, Varia Vision™ und Vector™ sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften.
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Strava, Inc. Erweiterte Herzfrequenzanalysen bereitgestellt von Firstbeat. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) und Normalized Power™ (NP) sind Marken von Peaksware, LLC.
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Zwift, Inc. Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber.
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Inhaltsverzeichnis Aktivieren der Statistikverfolgung ...................................... 9
TruSwing™ ............................................................................ 9
Einführung...................................................................... 1 Verwenden des Golf-Kilometerzählers .................................. 9
Erste Schritte .............................................................................. 1 Anzeigen der PlaysLike Distanz .......................................... 10
Tasten .................................................................................... 1 Anzeigen der Richtung zur Fahne ....................................... 10
Verwenden der Uhr ................................................................ 1 Klettersportarten ....................................................................... 10
Anzeigen des Steuerungsmenüs ...................................... 1 Aufzeichnen einer Indoor-Kletteraktivität ............................. 10
Anzeigen von Widgets ...................................................... 1 Aufzeichnen einer Bouldern-Aktivität ................................... 10
Anpassen der Uhr .................................................................. 2 Starten einer Expedition ........................................................... 10
Koppeln Ihres Smartphones ....................................................... 2 Ändern des Aufzeichnungsintervalls für Trackpunkte .......... 10
Aufladen des Geräts ................................................................... 2 Manuelles Aufzeichnen von Trackpunkten .......................... 11
Produkt-Updates ......................................................................... 2 Anzeigen von Trackpunkten ................................................ 11
Einrichten von Garmin Express ............................................. 2 Online-Funktionen........................................................ 11
Solarladung..................................................................... 2 Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen .......................... 11
Anzeigen des Solar-Widgets ...................................................... 2 Anzeigen von Benachrichtigungen ...................................... 11
Tipps für die Solarladung ............................................................ 2 Empfangen eingehender Anrufe .......................................... 11
Beantworten von SMS-Nachrichten ..................................... 11
Aktivitäten und Apps......................................................3 Verwalten von Benachrichtigungen ..................................... 12
Starten von Aktivitäten ................................................................ 3 Deaktivieren der Bluetooth Smartphone-Verbindung ............... 12
Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten ................................. 3 Aktivieren und Deaktivieren von Smartphone-
Ändern des Energiemodus .................................................... 3 Verbindungsalarmen ................................................................. 12
Beenden von Aktivitäten ............................................................. 3 Auffinden eines verloren gegangenen mobilen Geräts ............ 12
Hinzufügen oder Entfernen von Lieblingsaktivitäten .................. 3 Garmin Connect ........................................................................ 12
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten ............................. 3 Aktualisieren der Software mit der Garmin Connect App .... 12
Aktivitäten im Gebäude ............................................................... 4 Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Express ..... 12
Beginnen eines virtuellen Lauftrainings ................................. 4 Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer ..... 13
Kalibrieren der Laufbanddistanz ............................................ 4 Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin
Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten .............................. 4 Connect ................................................................................ 13
Verwenden eines ANT+® Indoor Trainers ............................. 4 Garmin Golf™ App ............................................................... 13
Outdoor-Aktivitäten ..................................................................... 5 Garmin Explore™ ..................................................................... 13
Beginnen eines Bahntrainings ............................................... 5
Tipps zum Aufzeichnen eines Bahntrainings .................... 5 Sicherheits- und Trackingfunktionen......................... 13
Verwenden des Metronoms ................................................... 5 Hinzufügen von Notfallkontakten .............................................. 13
Wiedergeben von Ansagen während einer Aktivität .............. 5 Hinzufügen von Kontakten ....................................................... 13
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren ............................... 6 Aktivieren und Deaktivieren der Unfall-Benachrichtigung ........ 13
Aufzeichnen von Skitouraktivitäten ........................................ 6 Anfordern von Hilfe ................................................................... 14
Leistungsdaten für das Langlaufen ........................................ 6 Starten einer GroupTrack Sitzung ............................................ 14
Jumpmaster ........................................................................... 6 Tipps für GroupTrack Sitzungen .......................................... 14
Multisport .................................................................................... 6 GroupTrack Einstellungen ................................................... 14
Triathlon-Training ................................................................... 6 Wi‑Fi® Online-Funktionen........................................... 14
Erstellen von Multisport-Aktivitäten ........................................ 6 Herstellen einer Verbindung mit einem Wi‑Fi Netzwerk ........... 14
Schwimmen ................................................................................ 6 Connect IQ Funktionen................................................ 14
Begriffsklärung für das Schwimmen ...................................... 6
Herunterladen von Connect IQ Funktionen .............................. 14
Schwimmstile ......................................................................... 7
Herunterladen von Connect IQ Funktionen über den
Tipps für Schwimmaktivitäten ................................................ 7
Computer .................................................................................. 15
Erholung während des Schwimmbadschwimmens ............... 7
Auto-Erholung ........................................................................ 7 Garmin Pay................................................................... 15
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion ............... 7 Einrichten der Garmin Pay Brieftasche ..................................... 15
Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am Handgelenk Zahlen für Einkäufe mit der Uhr ................................................ 15
beim Schwimmen ................................................................... 7 Hinzufügen einer Karte zur Garmin Pay Brieftasche ................ 15
Golf ............................................................................................. 7 Verwalten von Garmin Pay Karten ....................................... 15
Golfspielen ............................................................................. 7 Ändern des Garmin Pay Kenncodes ........................................ 15
Informationen zum Loch ........................................................ 8 Musik............................................................................. 15
Modus für große Zahlen .................................................... 8 Herstellen einer Verbindung mit einem Drittanbieter ................ 15
Messen der Distanz mit der Tasten-Zielauswahl ................... 8 Herunterladen von Audioinhalten von Drittanbietern ........... 16
Ändern von Löchern ............................................................... 8 Herunterladen von Audioinhalten von Spotify® ................... 16
Ändern des Grüns .................................................................. 8 Ändern des Musikanbieters ................................................. 16
Verschieben der Fahne .......................................................... 8 Trennen der Verbindung mit einem Drittanbieter ................. 16
Anzeigen der gemessenen Schlagweite ................................ 8 Herunterladen eigener Audioinhalte ......................................... 16
Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen ........................ 8 Wiedergeben von Musik ........................................................... 16
Speichern benutzerdefinierter Ziele .................................. 8 Steuerungen für die Musikwiedergabe ..................................... 16
Anzeigen von Schlägerstatistiken .......................................... 9 Verbinden von Bluetooth Kopfhörern ....................................... 16
Scoreeingabe ......................................................................... 9 Ändern des Audio-Modus ......................................................... 17
Aktualisieren von Scores ................................................... 9
Einrichten der Scoring-Methode ........................................ 9
Herzfrequenzfunktionen.............................................. 17
Einrichten des Handicaps ................................................. 9 Herzfrequenzmessung am Handgelenk ................................... 17
Tragen des Geräts ............................................................... 17
Inhaltsverzeichnis i
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten ......... 17 Verwenden der automatischen Schlafüberwachung ....... 27
Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets .................................. 17 Verwenden des DND-Modus .......................................... 27
Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte ............ 17 Intensitätsminuten ................................................................ 27
Senden von Herzfrequenzdaten während einer Sammeln von Intensitätsminuten .................................... 27
Aktivität ............................................................................ 17 Garmin Move IQ™ ............................................................... 27
Einrichten von Alarmen für eine abnormale Herzfrequenz .. 18 Fitness-Tracker-Einstellungen ............................................. 27
Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmessung am Deaktivieren des Fitness Trackers .................................. 28
Handgelenk .......................................................................... 18 Trainings ................................................................................... 28
Laufeffizienz ..............................................................................18 Durchführen von Trainings von Garmin Connect ................ 28
Laufeffizienztraining ............................................................. 18 Erstellen benutzerdefinierter Trainings in Garmin
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten ........................... 18 Connect ................................................................................ 28
Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit ................... 19 Senden benutzerdefinierter Trainings an das Gerät ....... 28
Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen Starten eines Trainings ........................................................ 28
Verhältnis ........................................................................ 19 Folgen eines täglichen Trainingsvorschlags ........................ 28
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten ............................... 19 Aktivieren und Deaktivieren täglicher
Leistungsmesswerte ................................................................. 19 Trainingsvorschläge ........................................................ 28
Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen .................. 19 Durchführen eines Schwimmbadtrainings ........................... 29
Automatisches Erfassen von Leistungswerten .................... 20 Aufzeichnen eines Critical Swim Speed-Tests ................ 29
Synchronisieren von Aktivitäten und Bearbeiten des Ergebnisses für die Critical Swim
Leistungsmesswerten .......................................................... 20 Speed .............................................................................. 29
Informationen zur VO2max-Berechnung ............................. 20 Informationen zum Trainingskalender ................................. 29
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen ....... 20 Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen ......... 29
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren .. 20 Adaptive Trainingspläne .................................................. 29
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten ............... 20 Intervalltrainings ........................................................................ 29
Informationen zum Training Effect ....................................... 21 Erstellen eines Intervalltrainings .......................................... 29
Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel ............................. 21 Starten eines Intervalltrainings ............................................. 29
Anzeigen der Herzfrequenzvariabilität und des Beenden eines Intervalltrainings .......................................... 30
Stresslevels ..................................................................... 21 PacePro Training ...................................................................... 30
Leistungszustand ................................................................. 21 Herunterladen von PacePro Plänen aus Garmin Connect .. 30
Anzeigen des Leistungszustands ................................... 21 Starten von PacePro Plänen ............................................... 30
Laktatschwelle ..................................................................... 21 Stoppen von PacePro Plänen ......................................... 30
Durchführen eines Tests zum Ermitteln der Erstellen von PacePro Plänen auf der Uhr .......................... 30
Laktatschwelle ................................................................. 22 Segmente ................................................................................. 30
FTP-Berechnung .................................................................. 22 Strava™ Segmente .............................................................. 30
Durchführen eines FTP-Tests ......................................... 22 Anzeigen von Segmentdetails ............................................. 31
Trainingszustand ...................................................................... 22 Abfahren eines Segments ................................................... 31
Trainingszustandslevel ........................................................ 23 Einrichten eines Segments zur automatischen
Tipps zum Abrufen des Trainingszustands ..................... 23 Anpassung ........................................................................... 31
Akklimatisierung der Leistung bei Hitze und großer Höhe ... 23 Verwenden von Virtual Partner® .............................................. 31
Trainingsbelastung ............................................................... 23 Einrichten eines Trainingsziels ................................................. 31
Trainingsbelastungsfokus .................................................... 23 Abbrechen eines Trainingsziels ........................................... 31
Erholungszeit ....................................................................... 24 Antreten gegen eine vorherige Aktivität .................................... 31
Anzeigen der Erholungszeit ............................................ 24 Persönliche Rekorde ................................................................ 31
Erholungsherzfrequenz ................................................... 24 Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde ................................. 32
Body Battery™ .......................................................................... 24 Wiederherstellen von persönlichen Rekorden ..................... 32
Anzeigen des Body Battery Widgets ................................... 24 Löschen eines persönlichen Rekords .................................. 32
Tipps für optimierte Body Battery Daten .............................. 24 Löschen aller persönlichen Rekorde ................................... 32
Pulsoximeter................................................................. 25 Unterbrechen des Trainingszustands ....................................... 32
Erhalt von Pulsoximeterdaten ................................................... 25 Fortsetzen des unterbrochenen Trainingszustands ............. 32
Aktivieren der ganztägigen Pulsoximetermessung ................... 25 Uhren............................................................................. 32
Deaktivieren automatischer Pulsoximetermessungen .............. 25 Einstellen eines Alarms ............................................................ 32
Aktivieren der Schlaf-Pulsoximetermessung ............................ 25 Bearbeiten von Alarmen ...................................................... 32
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Pulsoximeterdaten .............. 25 Starten des Countdown-Timers ................................................ 32
Training ......................................................................... 25 Löschen von Timern ............................................................ 32
Einrichten des Benutzerprofils .................................................. 25 Verwenden der Stoppuhr .......................................................... 33
Fitnessziele .......................................................................... 26 Hinzufügen alternativer Zeitzonen ............................................ 33
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen .......................... 26 Bearbeiten alternativer Zeitzonen ........................................ 33
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen ......................... 26 Navigation..................................................................... 33
Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das Speichern von Positionen ......................................................... 33
Gerät ............................................................................... 26 Bearbeiten der Favoriten ..................................................... 33
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen ........................ 26 Projizieren von Wegpunkten ..................................................... 33
Einrichten von Leistungsbereichen ...................................... 26 Navigieren zu einem Ziel .......................................................... 33
Fitness Tracker ......................................................................... 27 Navigieren zu Points of Interest ................................................ 33
Automatisches Ziel ............................................................... 27 Points of Interest .................................................................. 34
Verwenden des Inaktivitätsalarms ....................................... 27 Strecken .................................................................................... 34
Schlafüberwachung ............................................................. 27 Erstellen und Folgen von Strecken auf dem Gerät .............. 34
ii Inhaltsverzeichnis
RoundTrip-Routing ............................................................... 34 Höhenmessereinstellungen ................................................. 44
Erstellen von Strecken in Garmin Connect .......................... 34 Kalibrieren des barometrischen Höhenmessers ............. 44
Senden von Strecken an das Gerät ................................ 34 Barometereinstellungen ....................................................... 45
Anzeigen oder Bearbeiten von Streckendetails ................... 34 Kalibrieren des Barometers ............................................. 45
Verwenden von ClimbPro ......................................................... 34 Xero Laserpositionseinstellungen ........................................ 45
Markieren einer Mann-über-Bord-Position und Navigieren zu Karteneinstellungen .................................................................. 45
dieser Position .......................................................................... 35 Kartendesigns ...................................................................... 45
Navigieren mit der Funktion „Peilen und los“ ............................ 35 Seekarteneinstellungen ....................................................... 45
Navigieren zum Startpunkt während einer Aktivität .................. 35 Ein- und Ausblenden von Kartendaten ................................ 45
Anzeigen von Wegbeschreibungen für Routen ................... 35 Navigationseinstellungen .......................................................... 46
Navigieren zum Startpunkt einer gespeicherten Aktivität ......... 35 Anpassen von Kartenmerkmalen ......................................... 46
Anhalten der Navigation ........................................................... 35 Einrichten einer Richtungsanzeige ...................................... 46
Karte ......................................................................................... 35 Einrichten von Navigationsalarmen ..................................... 46
Anzeigen der Karte .............................................................. 36 Energieverwaltungseinstellungen ............................................. 46
Speichern oder Navigieren zu einer Position auf der Anpassen des Energiesparmodus ....................................... 46
Karte .................................................................................... 36 Anpassen der Energiemodi ................................................. 46
Navigieren mit der Around Me-Funktion .............................. 36 Widerherstellen eines Energiemodus .................................. 47
Ändern des Kartendesigns .................................................. 36 Systemeinstellungen ................................................................. 47
Kompass ................................................................................... 36 Zeiteinstellungen .................................................................. 47
Einrichten der Kompassrichtung .......................................... 36 Einrichten von Zeit-Alarmen ............................................ 47
Höhenmesser und Barometer ................................................... 36 Synchronisieren der Zeit ................................................. 47
Verlauf........................................................................... 36 Ändern der Beleuchtungseinstellungen ............................... 47
Verwenden des Protokolls ........................................................ 37 Anpassen der Hotkeys ......................................................... 48
Multisport-Protokoll .............................................................. 37 Ändern der Maßeinheiten .................................................... 48
Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Herzfrequenz- Anzeigen von Geräteinformationen .......................................... 48
Bereichen ............................................................................. 37 Anzeigen aufsichtsrechtlicher E-Label- und Compliance-
Anzeigen von Gesamtwerten ................................................... 37 Informationen ....................................................................... 48
Verwenden der Gesamtwerte-Funktion .................................... 37 Funksensoren............................................................... 48
Löschen des Protokolls ............................................................. 37 Koppeln von Funksensoren ...................................................... 48
Anpassen des Geräts ................................................... 37 Externer Anzeigemodus ........................................................... 48
Aktivitäten und App-Einstellungen ............................................ 37 Verwenden eines optionalen Geschwindigkeits- oder
Anpassen der Datenseiten .................................................. 38 Trittfrequenzsensors ................................................................. 48
Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität ............................. 39 Trainieren mit Wattmess-System .............................................. 48
Alarme .................................................................................. 39 Verwenden elektronischer Umwerfer ........................................ 48
Einrichten von Alarmen ................................................... 39 Situationsbewusstsein .............................................................. 48
Aktivitäts-Karteneinstellungen .............................................. 39 Laufsensor ................................................................................ 48
Routingeinstellungen ........................................................... 40 Verbessern der Kalibrierung des Laufsensors ..................... 49
Auto Lap ...............................................................................40 Manuelles Kalibrieren des Laufsensors ............................... 49
Speichern von Runden nach Distanz .............................. 40 Einrichten der Laufsensorgeschwindigkeit und -distanz ...... 49
Aktivieren von Auto Pause ................................................... 40 tempe™ .................................................................................... 49
Aktivieren der Funktion für den automatischen Anstieg ...... 40 Golfsensoren ............................................................................ 49
3D-Geschwindigkeit und -Distanz ........................................ 41 Geräteinformationen.................................................... 49
Aktivieren und Deaktivieren der Lap-Taste .......................... 41 Technische Daten ..................................................................... 49
Verwenden des Auto-Seitenwechsels ................................. 41 Informationen zum Akku ...................................................... 49
Ändern der GPS-Einstellung ................................................ 41 Datenverwaltung ....................................................................... 50
GPS- und andere Satellitensysteme ............................... 41 Löschen von Dateien ........................................................... 50
UltraTrac ......................................................................... 41 Gerätewartung.............................................................. 50
Einstellungen für die Zeit bis zum Standby-Modus .............. 41 Pflege des Geräts ..................................................................... 50
Ändern der Reihenfolge von Aktivitäten in der Apps-Liste ....... 41 Reinigen des Geräts ............................................................ 50
Widgets ..................................................................................... 41 Reinigen der Lederbänder ................................................... 50
Anpassen der Widget-Schleife ............................................. 42 Auswechseln der QuickFit® Armbänder ................................... 50
inReach Fernbedienung ...................................................... 42 Änderungen am Uhrenarmband aus Metall .............................. 50
Verwenden der inReach Fernbedienung ........................ 42
VIRB Fernbedienung ........................................................... 43 Fehlerbehebung........................................................... 50
Bedienen einer VIRB Action-Kamera .............................. 43 Mein Gerät zeigt die falsche Sprache an .................................. 50
Bedienen einer VIRB Action-Kamera während einer Ist mein Smartphone mit meinem Gerät kompatibel? .............. 50
Aktivität ............................................................................ 43 Das Telefon stellt keine Verbindung zum Gerät her ................. 50
Verwenden des Stresslevel-Widgets ................................... 43 Kann ich den Bluetooth Sensor mit meiner Uhr verwenden? ... 51
Anpassen des Widgets „Mein Tag“ ...................................... 43 Die Kopfhörer stellen keine Verbindung mit dem Gerät her ..... 51
Anpassen des Steuerungsmenüs ............................................. 43 Meine Musik wird unterbrochen oder meine Kopfhörer bleiben
Displaydesign-Einstellungen .................................................... 44 nicht verbunden ........................................................................ 51
Anpassen des Displaydesigns ............................................. 44 Neustart des Geräts .................................................................. 51
Sensoreinstellungen ................................................................. 44 Zurücksetzen aller Standardeinstellungen ............................... 51
Kompasseinstellungen ......................................................... 44 Erfassen von Satellitensignalen ............................................... 51
Manuelles Kalibrieren des Kompasses ........................... 44 Verbessern des GPS-Satellitenempfangs ........................... 51
Einrichten der Nordreferenz ............................................ 44 Der Temperaturmesswert stimmt nicht ..................................... 51
Inhaltsverzeichnis iii
Optimieren der Akku-Laufzeit ................................................... 52 Fitness Tracker ......................................................................... 52 Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt ................... 52 Meine Schrittzahl ist ungenau .............................................. 52 Die Schrittzahlen auf meinem Gerät und in meinem Garmin Connect Konto stimmen nicht überein ................................. 52 Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau ......... 52 Weitere Informationsquellen ..................................................... 52 Anhang.......................................................................... 52 Datenfelder ............................................................................... 52 VO2max-Standard-Bewertungen ............................................. 57 FTP-Einstufungen ..................................................................... 58 Radgröße und -umfang ............................................................. 58 Erklärung der Symbole ............................................................. 58 Index.............................................................................. 59 iv Inhaltsverzeichnis
Einführung • Drücken Sie die Taste, um eine Runde, eine
Erholungspause oder einen Wechsel während einer
WARNUNG Multisport-Aktivität aufzuzeichnen.
Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen • Halten Sie die Taste gedrückt, um von einer beliebigen
Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Seite das Displaydesign anzuzeigen.
Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.
Verwenden der Uhr
Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein
• Halten Sie LIGHT gedrückt, um das Steuerungsmenü
Trainingsprogramm beginnen oder ändern.
anzuzeigen.
Das Steuerungsmenü ermöglicht einen schnellen Zugriff auf
Erste Schritte häufig verwendete Funktionen, beispielsweise zum Öffnen
Führen Sie bei der ersten Verwendung der Uhr folgende Schritte der Garmin Pay Brieftasche, zum Aktivieren des DND-Modus
aus, um sie einzurichten und die grundlegenden Funktionen und zum Ausschalten der Uhr.
kennenzulernen.
• Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw.
1 Drücken Sie die Taste LIGHT, um die Uhr einzuschalten DOWN, um die Widget-Schleife zu durchblättern.
(Tasten, Seite 1).
Auf der Uhr sind Widgets vorinstalliert, die auf einen Blick
2 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um die erste Informationen liefern. Weitere Widgets sind verfügbar, wenn
Einrichtung abzuschließen. Sie die Uhr mit einem Smartphone koppeln.
Während der Grundeinstellungen können Sie das • Drücken Sie auf dem Displaydesign , um eine Aktivität zu
Smartphone mit der Uhr koppeln, um Benachrichtigungen zu starten oder eine App zu öffnen (Aktivitäten und Apps,
erhalten. Außerdem können Sie die Garmin Pay™ Brieftasche Seite 3).
einrichten u. v. m. (Koppeln Ihres Smartphones, Seite 2).
• Halten Sie die Taste MENU gedrückt, um das Displaydesign
3 Laden Sie das Gerät vollständig auf (Aufladen des Geräts, anzupassen, Einstellungen zu ändern und Funksensoren zu
Seite 2). koppeln.
4 Starten Sie eine Aktivität (Starten von Aktivitäten, Seite 3). Anzeigen des Steuerungsmenüs
Tasten Das Steuerungsmenü enthält Optionen, beispielsweise zum
Aktivieren des DND-Modus, zum Sperren der Tasten und zum
Ausschalten des Geräts. Sie können auch die Garmin Pay
Brieftasche öffnen.
HINWEIS: Sie können im Steuerungsmenü Optionen
hinzufügen, entfernen und neu anordnen (Anpassen des
Steuerungsmenüs, Seite 43).
1 Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste LIGHT
gedrückt.
LIGHT
• Zum Ein- oder Ausschalten der Hintergrundbeleuchtung
drücken.
• Drücken Sie die Taste, um das Gerät einzuschalten.
• Halten Sie die Taste gedrückt, um das Steuerungsmenü 2 Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Optionen zu
anzuzeigen. durchblättern.
UP·MENU Aktivieren des Flugzeugmodus
• Drücken Sie die Taste, um die Widget-Schleife und Menüs Sie können den Flugzeugmodus aktivieren, um die gesamte
zu durchblättern. drahtlose Kommunikation zu deaktivieren.
• Halten Sie die Taste gedrückt, um das Menü anzuzeigen. HINWEIS: Sie können dem Steuerungsmenü Optionen
hinzufügen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite 43).
DOWN
• Drücken Sie die Taste, um die Widget-Schleife und Menüs 1 Halten Sie LIGHT gedrückt.
zu durchblättern. 2 Wählen Sie .
• Halten Sie die Taste gedrückt, um von einer beliebigen Anzeigen von Widgets
Seite die Musikfunktionen anzuzeigen. Auf dem Gerät sind verschiedene Widgets vorinstalliert. Weitere
Widgets sind verfügbar, wenn Sie das Gerät mit einem
• Drücken Sie die Taste, um die Aktivitätsliste anzuzeigen Smartphone koppeln.
und eine Aktivität zu starten oder zu stoppen. • Drücken Sie UP bzw. DOWN.
• Drücken Sie die Taste, um in einem Menü eine Option Das Gerät durchblättert die Widget-Schleife und zeigt
auszuwählen. Übersichtsdaten für jedes Widget an.
BACK·LAP
• Drücken Sie die Taste, um zur vorherigen Seite
zurückzukehren.
Einführung 1
1 Stecken Sie das schmale Ende des USB-Kabels in den
Ladeanschluss am Gerät.
• Drücken Sie , um Widget-Details anzuzeigen.
TIPP: Drücken Sie DOWN, um zusätzliche Seiten für ein
Widget anzuzeigen, oder drücken Sie , um zusätzliche
Optionen und Funktionen für ein Widget anzuzeigen. 2 Stecken Sie das breite Ende des USB-Kabels in einen USB-
• Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste BACK Ladeanschluss am Computer.
gedrückt, um zum Displaydesign zurückzukehren. 3 Laden Sie das Gerät vollständig auf.
• Wenn Sie eine Aktivität aufzeichnen, drücken Sie BACK, um
zu den Aktivitätsdatenseiten zurückzukehren. Produkt-Updates
Anpassen der Uhr Installieren Sie auf dem Computer Garmin Express™
(www.garmin.com/express). Installieren Sie auf dem
• Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt,
Smartphone die Garmin Connect App.
um das Displaydesign zu ändern.
So erhalten Sie einfachen Zugriff auf folgende Dienste für
• Halten Sie auf den Widget-Seiten die Taste MENU gedrückt,
Garmin Geräte:
®
um die Widget-Optionen anzupassen.
• Software-Updates
• Halten Sie im Steuerungsmenü die Taste MENU gedrückt,
um Steuerungen hinzuzufügen, zu entfernen und neu • Karten-Updates
anzuordnen. • Updates von Golfplatzkarten
• Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste MENU • Hochladen von Daten auf Garmin Connect
gedrückt, um weitere Einstellungen zu ändern. • Produktregistrierung
Koppeln Ihres Smartphones Einrichten von Garmin Express
Zum Verwenden der Online-Funktionen der Uhr müssen Sie sie 1 Verbinden Sie das Gerät per USB-Kabel mit dem Computer.
direkt über die Garmin Connect™ App und nicht über die 2 Rufen Sie die Website www.garmin.com/express auf.
Bluetooth Einstellungen des Smartphones koppeln.
®
3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
1 Installieren Sie über den App-Shop des Smartphones die
Garmin Connect App, und öffnen Sie sie.
2 Wählen Sie eine Option, um den Kopplungsmodus der Uhr Solarladung
zu aktivieren: Uhrmodelle mit Solarladung ermöglichen es Ihnen, die Uhr
• Wählen Sie während der Grundeinstellungen die Option während des Tragens aufzuladen.
Ja, wenn Sie zur Kopplung mit dem Smartphone
aufgefordert werden. Anzeigen des Solar-Widgets
• Falls Sie die Kopplung zuvor übersprungen haben, halten 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw.
Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Telefon koppeln. DOWN, um zum Solar-Widget zu blättern.
3 Wählen Sie eine Option, um die Uhr Ihrem Konto 2 Drücken Sie , um eine Grafik der Intensität der Solarladung
hinzuzufügen: für die letzten 6 Stunden anzuzeigen.
• Wenn Sie zum ersten Mal ein Gerät mit der Garmin
Connect App koppeln, folgen Sie den Anweisungen auf
dem Display.
• Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin
Connect App gekoppelt haben, wählen Sie im Menü
oder die Option Garmin-Geräte > Gerät hinzufügen
und folgen den Anweisungen auf dem Display.
Aufladen des Geräts
WARNUNG
Dieses Gerät ist mit einem Lithium-Ionen-Akku ausgestattet.
Tipps für die Solarladung
Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Beachten Sie die folgenden Tipps, um die Akku-Laufzeit der Uhr
Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und zu verlängern.
Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt. • Wenn Sie die Uhr tragen, bedecken Sie die Uhr nach
Möglichkeit nicht mit dem Ärmel.
HINWEIS • Wenn Sie die Uhr nicht tragen, richten Sie das Uhrglas auf
Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie die Kontakte und den eine helle Lichtquelle aus, z. B. Sonnenlicht oder
umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem Anschließen Leuchtstofflicht.
an einen Computer sorgfältig reinigen und trocknen. Weitere Die Uhr wird schneller aufgeladen, wenn Sie Sonnenlicht
Informationen finden Sie in den Anweisungen zum Reinigen ausgesetzt ist, da die Solarladelinse für das Sonnenspektrum
(Pflege des Geräts, Seite 50). optimiert ist.
2 Solarladung
• Laden Sie die Uhr bei hellem Sonnenlicht auf, um die Beenden von Aktivitäten
Akkuleistung zu optimieren. 1 Drücken Sie .
HINWEIS: Die Uhr verfügt über einen Überhitzungsschutz
2 Wählen Sie eine Option:
und beendet den Ladevorgang automatisch, wenn die interne
Temperatur über dem Temperaturbereich für die Solarladung • Wählen Sie Weiter, um die Aktivität fortzusetzen.
liegt (Technische Daten, Seite 49). • Wählen Sie Speichern > Fertig, um die Aktivität zu
HINWEIS: Die Uhr wird nicht über Solar aufgeladen, wenn speichern und zum Uhrmodus zurückzukehren.
sie mit einer externen Stromquelle verbunden oder der Akku • Wählen Sie Später fortsetzen, um die Aktivität zu
voll ist. unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt
fortzusetzen.
• Wählen Sie Runde, um eine Runde zu markieren.
Aktivitäten und Apps • Wählen Sie Zurück zum Start > TracBack, um entlang
Das Gerät lässt sich für Indoor-, Outdoor-, Sport- und der zurückgelegten Strecke zurück zum Startpunkt der
Fitnessaktivitäten verwenden. Bei Beginn einer Aktivität zeigt Aktivität zu navigieren.
das Gerät Sensordaten an und zeichnet sie auf. Aktivitäten HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar,
können gespeichert und mit der Garmin Connect Community bei denen GPS verwendet wird.
geteilt werden.
• Wählen Sie Zurück zum Start > Route, um unter
Sie können dem Gerät außerdem über die Connect IQ™ App Verwendung der kürzesten Route zurück zum Startpunkt
Connect IQ Aktivitäten und Apps hinzufügen (Connect IQ der Aktivität zu navigieren.
Funktionen, Seite 14).
HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar,
Weitere Informationen zur Genauigkeit der Fitness-Tracker- bei denen GPS verwendet wird.
Daten und Fitnesswerte sind unter garmin.com/ataccuracy
verfügbar. • Wählen Sie Erholungs-HF, und warten Sie, während der
Timer rückwärts zählt, um die Differenz zwischen der
Herzfrequenz am Ende der Aktivität und der Herzfrequenz
Starten von Aktivitäten zwei Minuten später zu messen.
Wenn Sie eine Aktivität beginnen, wird das GPS automatisch
aktiviert (sofern erforderlich). • Wählen Sie Verwerfen > Ja, um die Aktivität zu verwerfen
und zum Uhrmodus zurückzukehren.
1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die .
HINWEIS: Nachdem die Aktivität beendet wurde, wird sie
2 Falls Sie zum ersten Mal eine Aktivität gestartet haben, vom Gerät automatisch nach 30 Minuten gespeichert.
aktivieren Sie das Kontrollkästchen neben den einzelnen
Aktivitäten, um sie den Favoriten hinzuzufügen, und wählen
Sie Fertig.
Hinzufügen oder Entfernen von Lieblingsak-
3 Wählen Sie eine Option:
tivitäten
Die Liste Ihrer Lieblingsaktivitäten wird angezeigt, wenn Sie auf
• Wählen Sie in den Favoriten eine Aktivität aus. dem Displaydesign die Taste drücken. Diese Liste ermöglicht
• Wählen Sie , und wählen Sie aus der erweiterten einen schnellen Zugriff auf die Aktivitäten, die Sie am häufigsten
Aktivitätsliste eine Aktivität aus. verwenden. Wenn Sie das erste Mal die Taste drücken, um
4 Wenn für die Aktivität GPS-Signale erforderlich sind, gehen eine Aktivität zu starten, werden Sie vom Gerät zur Auswahl
Sie nach draußen, und begeben Sie sich an einen Ort mit Ihrer Lieblingsaktivitäten aufgefordert. Sie können jederzeit
freier Sicht zum Himmel. Warten Sie, bis das Gerät bereit ist. Lieblingsaktivitäten hinzufügen oder entfernen.
Das Gerät ist bereit, wenn es die Herzfrequenz ermittelt, (falls 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
erforderlich) GPS-Signale erfasst und (falls erforderlich) eine 2 Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
Verbindung mit Funksensoren hergestellt hat. Die Lieblingsaktivitäten werden oben in der Liste mit einem
5 Drücken Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten. weißen Hintergrund angezeigt. Andere Aktivitäten werden in
Das Gerät zeichnet Aktivitätsdaten nur dann auf, wenn der der erweiterten Liste mit einem schwarzen Hintergrund
Aktivitäten-Timer läuft. angezeigt.
3 Wählen Sie eine Option:
Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten
• Laden Sie das Gerät auf, bevor Sie eine Aktivität starten • Wählen Sie eine Aktivität und anschließend die Option Als
(Aufladen des Geräts, Seite 2). Favorit einrichten, um eine Lieblingsaktivität
hinzuzufügen.
• Drücken Sie LAP, um Runden aufzuzeichnen, einen neuen
Satz bzw. eine neue Stellung zu starten oder zum nächsten • Wählen Sie eine Aktivität und anschließend die Option
Trainingsabschnitt zu wechseln. Aus Favoriten entfernen, um eine Lieblingsaktivität zu
entfernen.
• Drücken Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten
anzuzeigen.
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten
Ändern des Energiemodus 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die .
Sie können den Energiemodus ändern, um die Akku-Laufzeit 2 Wählen Sie Hinzufügen.
während einer Aktivität zu verlängern.
3 Wählen Sie eine Option:
1 Halten Sie während einer Aktivität die Taste MENU gedrückt.
• Wählen Sie Aktivität kopieren, um die benutzerdefinierte
2 Wählen Sie Energiemodus. Aktivität ausgehend von einer Ihrer gespeicherten
3 Wählen Sie eine Option. Aktivitäten zu erstellen.
Auf der Uhr werden die durch den ausgewählten • Wählen Sie Sonstiges, um eine neue benutzerdefinierte
Energiemodus gewonnenen Stunden an Akku-Laufzeit Aktivität zu erstellen.
angezeigt. 4 Wählen Sie bei Bedarf einen Aktivitätstyp.
Aktivitäten und Apps 3
5 Wählen Sie einen Namen aus, oder geben Sie einen Sie werden vom Gerät aufgefordert, die
benutzerdefinierten Namen ein. Laufbandkalibrierung abzuschließen.
An duplizierte Aktivitätsnamen wird eine Zahl angehängt, • Wählen Sie Kalibr. + speichern > Ja, um die
z. B. „Radfahren(2)“. Laufbanddistanz nach der erstmaligen Kalibrierung
6 Wählen Sie eine Option: manuell zu kalibrieren.
• Wählen Sie eine Option, um bestimmte 5 Lesen Sie auf dem Display des Laufbands die zurückgelegte
Aktivitätseinstellungen anzupassen. Beispielsweise Distanz ab, und geben Sie die Distanz auf dem Gerät ein.
können Sie die Datenseiten oder Auto-Funktionen Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten
anpassen.
Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze
• Wählen Sie Fertig, um die benutzerdefinierte Aktivität zu aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere Wiederholungen einer
speichern und zu verwenden. einzelnen Bewegung.
7 Wählen Sie Ja, um die Aktivität der Liste der Favoriten 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die .
hinzuzufügen.
2 Wählen Sie Krafttraining.
Aktivitäten im Gebäude 3 Wählen Sie ein Training.
Das fēnix Gerät kann beim Training im Gebäude genutzt Bei der ersten Aufzeichnung einer Krafttrainingsaktivität
werden, z. B. beim Laufen auf einer Hallenbahn oder Radfahren müssen Sie wählen, an welchem Handgelenk sich die Uhr
auf einem Heimtrainer oder Indoor Trainer. Das GPS ist bei befindet.
Aktivitäten im Gebäude deaktiviert. 4 Wählen Sie Anzeigen, um eine Liste mit
Beim Laufen oder Gehen mit deaktiviertem GPS werden Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional).
Geschwindigkeit, Distanz und Schrittfrequenz mithilfe des TIPP: Drücken Sie während der Anzeige der
Beschleunigungsmessers des Geräts berechnet. Der Trainingsabschnitte die Taste , um eine Animation der
Beschleunigungssensor ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit gewählten Übung anzuzeigen (sofern verfügbar).
der Geschwindigkeits-, Distanz- und Schrittfrequenzwerte 5 Wählen Sie Training starten.
verbessert sich nach ein paar Lauftrainings oder Spaziergängen
im Freien, sofern das GPS aktiviert ist. 6 Drücken Sie , um den Satz-Timer zu starten.
TIPP: Wenn Sie sich auf dem Laufband an den Griffen 7 Starten Sie den ersten Übungssatz.
festhalten, wird die Genauigkeit reduziert. Sie können einen Das Gerät zählt die Wiederholungen. Der
optionalen Laufsensor verwenden, um Pace, Distanz und Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens
Schrittfrequenz aufzuzeichnen. vier Wiederholungen angezeigt.
Wenn GPS beim Radfahren deaktiviert ist, stehen TIPP: Das Gerät kann für jeden Satz nur Wiederholungen
Geschwindigkeits- und Distanzdaten nur zur Verfügung, wenn einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer
Sie über einen optionalen Sensor verfügen, der anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz
Geschwindigkeits- und Distanzdaten an das Gerät sendet, z. B. beenden und einen neuen starten.
ein Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensor. 8 Drücken Sie LAP, um den Satz zu beenden und zur
Beginnen eines virtuellen Lauftrainings nächsten Übung zu wechseln (sofern verfügbar).
Sie können das fēnix Gerät mit der kompatiblen App eines Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an.
Drittanbieters koppeln, um Pace-, Herzfrequenz- und Nach mehreren Sekunden wird der Erholungs-Timer
Schrittfrequenzdaten zu übertragen. angezeigt.
1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die . 9 Drücken Sie bei Bedarf die Taste DOWN, und bearbeiten Sie
die Anzahl der Wiederholungen.
2 Wählen Sie Virtual Run.
TIPP: Sie können auch das für den Übungssatz verwendete
3 Öffnen Sie auf dem Tablet, Laptop oder Smartphone die Gewicht hinzufügen.
Zwift™ App oder eine andere virtuelle Trainingsapp.
10 Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie
4 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um eine LAP, um den nächsten Satz zu starten.
Laufaktivität zu starten und die Geräte zu koppeln.
11 Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des
5 Drücken Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten. Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
6 Drücken Sie am Ende des Lauftrainings die Taste , um den 12 Drücken Sie nach dem letzten Satz die Taste , um den
Aktivitäten-Timer zu stoppen. Satz-Timer zu stoppen.
Kalibrieren der Laufbanddistanz 13 Wählen Sie Speichern.
Damit beim Training auf dem Laufband genauere Distanzen
aufgezeichnet werden, können Sie die Laufbanddistanz Verwenden eines ANT+ Indoor Trainers
®
kalibrieren, nachdem Sie mindestens 1,5 km (1 Meile) auf einem Zum Nutzen eines kompatiblen ANT+ Indoor Trainers müssen
Laufband zurückgelegt haben. Falls Sie unterschiedliche Sie das Fahrrad auf den Trainer setzen und mit dem Gerät
Laufbänder verwenden, können Sie die Laufbanddistanz koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 48).
manuell auf jedem Laufband oder nach jedem Lauftraining Sie können das Gerät mit einem Indoor Trainer verwenden, um
kalibrieren. beim Folgen einer Strecke, einer Tour oder eines Trainings den
1 Starten Sie eine Laufbandaktivität (Starten von Aktivitäten, Widerstand zu simulieren. Während der Verwendung eines
Seite 3). Indoor Trainers ist das GPS automatisch deaktiviert.
2 Laufen Sie auf dem Laufband, bis das fēnix Gerät 1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste .
mindestens 1,5 km (1 Meile) aufgezeichnet hat. 2 Wählen Sie Indoor Rad.
3 Drücken Sie am Ende des Lauftrainings die Taste . 3 Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4 Wählen Sie eine Option: 4 Wählen Sie Smart-Trainer-Optionen.
• Wählen Sie Speichern, um die Laufbanddistanz zum 5 Wählen Sie eine Option:
ersten Mal zu kalibrieren. • Wählen Sie Offene Tour, um eine Tour zu beginnen.
4 Aktivitäten und AppsSie können auch lesen
