FreiZeit Kursprogramm 2021 - Kanton Solothurn - HEBSORG
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FreiZeit
Kursprogramm 2021
Kanton Solothurn
so.prosenectute.ch
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Beine hochlegen
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Kein Problem ;-) Albrecht Druck AG, Gerlafingen, albrecht-druck.ch, 032 674 41 81
Kursprogramm 3
Solothurn, im November 2020
Online Lernen
Seniorinnen und Senioren finden zu- mehr mobil sind oder aufgrund der gro-
nehmend Gefallen an den digitalen ssen Distanz unsere Kursangebote
Hilfsmitteln und deren Möglichkeiten. nicht besuchen können.
Digitale Angebote sind bei der Genera-
tion 65+ hoch im Kurs. Viele sind heute Wir freuen uns, wenn auch Sie bereit
online unterwegs. Der Anteil der «On- sind, den digitalen Weg zu begehen.
line-Senioren» hat sich seit 2010 ver- Damit die Überwindung zur Nutzung
doppelt. Zwei Drittel besitzen Tablets der digitalen Hilfsmittel leichter fällt,
oder Smartphones. Die mobile Nutzung bietet Pro Senectute Kanton Solothurn
des Internets ist seit 2015 um mehr als die neue Dienstleistung «Online im All-
das Doppelte gestiegen. Ältere Men- tag» an. Damit die technische Einrich-
schen die heute offline unterwegs sind, tung und Hilfestellung gewährleistet
sind in der Minderheit und oft über 80 ist, werden «Digital Coaches» bei Ihnen
Jahre alt. So die Studie «Digital Seniors» zu Hause eingesetzt, welche sie sicherer
2020 der Universität Zürich. im Umgang mit den digitalen Anwen-
«Onliner» fühlen sich dank des Inter- dungen machen. Ida Boos
nets unabhängiger und selbständiger Geschäftsleitung
als «Offliner» und schätzen die Vorteile Informationen über die Kursangebote
der digitalen Angebote. können Sie auf verschiedenen Ebenen
Vor technischen Hindernissen schre- einholen. Online über www.so.pro-
cken sie jedoch zurück und wünschen senectute.ch oder über die nationale
sich mehr Hilfe beim Erlernen und Be- Kurssuche www.prosenectute.ch. Auch
dienen der Anwendungen. die Online-Anmeldung ist bereitge-
stellt.
Pro Senectute Kanton Solothurn geht
mit den Kursangeboten den digitalen Wenn Sie jemandem ein sinnvolles Ge-
Weg. So werden verschiedene Kurse schenk machen möchten, empfehlen
neu über eine Videokonferenz mit wir Ihnen einen Gutschein bei uns zu
Zoom angeboten. Für Pro Senectute be- besorgen. Melden Sie sich dafür auch
deutet es auch, dass alle Seniorinnen direkt bei einer unserer Fachstellen für
und Senioren im Kanton, die digital Altersfragen oder der Geschäftsstelle.
erschlossen sind, so erreicht werden
können. Denn durch die digitale Teil- Wir freuen uns, wenn wir für Sie die
nahme an einem Kurs spielt es keine richtigen Kursangebote bereitgestellt Ruth Bur Aschwanden
Rolle, von wo aus man teilnimmt. So haben, Sie entweder digital oder vor Ort Bereichsverantwortung Kurse
können endlich auch viele Seniorinnen an einem Kurs begrüssen zu dürfen.
und Senioren erreicht werden, die nicht
Impressum
Herausgeberin: Pro Senectute Kanton Solothurn / Redaktion: Pro Senectute Kanton Solothurn
Layout und Druck: Albrecht Druck AG, Obergerlafingen / Auflage: 2300 Exemplare, 1x jährlich
4 Kursprogramm
Wer wir sind und was wir tun
Pro Senectute Kanton Solothurn bietet schliessend beim Kaffeetrinken aus- Senectute baut das neue Angebot «On-
mit umfassenden Beratungen, vielseiti- tauschen. Mit dem Besuch des Café line im Alltag» auf. Für diese Dienstleis-
gen Kursangeboten und Hilfeleistungen Balance kann Stürzen vorgebeugt und tung sucht Pro Senectute Seniorinnen
älteren Menschen die Möglichkeit, auch nebenbei der Kontakt zu Gleichgesinn- und Senioren, die über gute Kenntnisse
im Alter aktiv und unabhängig zu bleiben. ten gepflegt werden. Das Training tut in digitalen Fragen verfügen und andere
dem Körper und der Seele gut und ist Senioren in diesem Bereich unterstützen
Sozialberatung für jeden geeignet. möchten. Für die Durchführung des
Projektes suchen wir ebenso Seniorin-
Beratungen in Altersfragen kostenlos Hilfe zu Hause nen und Senioren, die sich gerne über
und vertraulich die digitalen Möglichkeiten informie-
Beraten bedeutet mehr als nur einen Aktiv Haushilfedienst ren möchten und dabei Hilfe benötigen.
Rat zu geben. Deshalb nehmen wir uns Als Ergänzung zu den Spitex-Leistun-
Zeit für die persönliche Beratung. Im gen und zur Unterstützung und Entlas- Bewegungspatenschaft/
gemeinsamen Gespräch mit unseren tung von helfenden und pflegenden sturzpräventive Abklärung
Fachpersonen werden Lösungen ge- Angehörigen schliesst Pro Senectute Ältere Menschen werden aktiv durch
sucht. Wenn Sie Informationen oder mit dem Aktiv Haushilfedienst eine einen Bewegungscoach begleitet und
Beratung zu Finanzen, Gesundheit, wichtige Lücke in der Versorgung älte- darin gefördert, alltägliche Bewegungs-
Wohnen oder Lebensgestaltung benö- rer Menschen zu Hause. abläufe selbstständig auszuführen.
tigen, nehmen Sie mit uns Kontakt auf. Mit einer sturzpräventiven Abklärung
Administrative Begleitungen wird der Wohnraum auf mögliche Stol-
Bildung Speziell geschulte, fachkompetente Mit- perfallen überprüft und es werden Trai-
arbeitende unterstützen Sie bei Ihren ningsempfehlungen zur Verhinderung
Lebenslanges Lernen Monatszahlungen und bei den anfal- von Stürzen abgegeben.
Früher war mit dem Ende des Arbeits- lenden administrativen Arbeiten. (z.B.
lebens auch die Phase des Lernens abge- Krankenkassenrückforderung, Formu- Freiwilliges Engagement
schlossen. Heute nicht mehr. Die Baby- lare bearbeiten, etc.). und gesellige Aktivitäten
boomer sind fit, im Herz wie im Hirn. Die
alte Weisheit, dass Hans nicht mehr lernt, Treuhanddienst Bewegungscoach
was Hänschen verpasst hat, ist längst ad Wir bieten Ihnen umfassende Unter- Werden Sie Bewegungscoach und be-
acta gelegt. Das menschliche Hirn bleibt stützung bei der Erledigung Ihrer Mo- gleiten Sie einen älteren Menschen bei
bis ins hohe Alter veränderbar. Geistige natszahlungen. Unsere Sozialarbeiten- seinen Alltagsaktivitäten. Sie geben
Aktivität ist ein Schlüsselfaktor für Ihre den klären mit Ihnen die Sachlage und ihm dadurch Sicherheit und bringen
Gesundheit und fördert die Lebensfreu- den Umfang des Auftrages ab. Abwechslung in den Alltag. An unserem
de wie auch die sozialen Kontakte. Schulungstag werden Sie optimal auf
Steuererklärungsdienst Ihre freiwillige Tätigkeit vorbereitet.
Sport und Bewegung Möchten Sie das Ausfüllen der Steuer-
erklärung abgeben? Gerne übernehmen Senioren im Klassenzimmer
Ein Rezept für gute Laune das unsere ausgebildeten Senioren für Seniorinnen und Senioren bereichern
Sich zusammen zu bewegen macht Sie. Die Tarife sind nach Stundenauf- mit ihrer Lebenserfahrung und ihren
Spass und gibt gute Laune. Zudem ist es wand abgestuft. Ressourcen den Unterricht. Sie fördern
ein gutes Mittel für Ihre Gesundheit, für die Beziehungen zwischen den Genera-
den Erhalt der Muskelkraft, der Mobilität, Online im Alltag tionen.
aber auch für die Aktivierung der Hirnzel- In unserer heutigen «digitalen Gesell-
len. Besuchen Sie unsere Bewegungsan- schaft» sind das Internet und die Nut- Gesellige Aktivitäten in verschiedenen
gebote in Ihrer Nähe und starten Sie Ihre zung von internetbasierten Self-Service- Gemeinden
sportliche Aktivität mit Gleichgesinnten. Technologien weit verbreitet. Sie gehö- Jassnachmittage, Mittagsclub, Tanz-
ren bei vielen Menschen zum Alltag. Den nachmittage und Tanzcafé, Kulturkreis,
Café Balance älteren Generationen sind der Zugang Sonntagstreffen, offenes Singen.
Alle Interessierten können sich beim sowie die Nutzungsmöglichkeiten mo-
Café Balance einmal wöchentlich zu derner Medien und Technologien teil-
Musik bewegen, tanzen, und sich an- weise noch nicht genügend bekannt. Pro
Kursprogramm 5
Inhaltsverzeichnis
Computer und moderne Mobilität Sport, Bewegung und
Kommunikation Entspannung
… mobil mit dem
Online im Alltag – öffentlichen Verkehr 11 Sicher stehen – sicher gehen 17
Dienstleistungen nach Mass 7
Fahrplanabfrage und Billettkauf Musik und Bewegung 17
mit SBB Mobile 13
Café Balance – Bewegen und
Begegnen 18
Qi Gong – Ein Weg zur inneren
Harmonie 18
Hatha Yoga 18
Vorsorge und Corso Ginnastica: Salute
Lebensgestaltung e movimento 19
Aqua-Fitness19
Docupass – Dossier für Ihre Fit / Gym 20
persönliche Vorsorge 14
Gesprächsgruppen für Angehörige Internationale Tänze 24
von Menschen mit Alzheimer oder
Bewegungsangebot in Heimen 25
Sprachen einer anderen Demenzkrankheit 15
Vorbereitung auf Nordic Walking 25
die Pensionierung 15
Englisch Solothurn 9 Wanderungen25
Sicherheit im Alter 15
Englisch Olten 10 Velo- und E-Biketouren 25
Spanisch – Auffrischen
und Konversation 10
Französisch – Auffrischen und
Konversation für den Alltag 10
Spiel
und Gestaltung
Bewegung zuhause
Aquarell malen, ein Weg
zum schöpferischen Gestalten 16
Bewegungspatenschaft26
Bridge lernen 16
Gesellige Aktivitäten 16 Sturzpräventive Abklärung 26
6 Kursprogramm
Allgemeine Geschäftsbedingungen
Anmelden Rechnung Datenschutz
Sie können sich schriftlich, telefonisch Vor Beginn des Kurses erhalten Sie von Für die Ausführung unserer Dienstleis-
oder elektronisch anmelden. Sichern uns die Rechnung. Es werden keine Kurs- tungen ist es notwendig, persönliche
Sie sich frühzeitig Ihren Kursplatz. Die kosten zurückerstattet. Daten unserer Kundinnen und Kunden
Anmeldung ist verbindlich und ver- zu speichern. Dabei halten wir uns an
pflichtet zur Zahlung der Rechnung. Schnupperlektion die gesetzlichen Datenschutzbestim-
In vielen Kursen besteht die Möglichkeit, mungen. Unsere Mitarbeiterinnen und
Abmelden eine Schnupperlektion zu besuchen. Mitarbeiter unterstehen der Schweige-
Bei Abmeldungen besteht kein Anspruch Eine Anmeldung ist erforderlich. pflicht.
auf Rückerstattung.
Versäumte Lektionen berechtigen nicht Haftung Schutzkonzept
zu einem Preisabzug. Bei unseren Angeboten ist die Versiche- Für unsere Angebote bestehen Schutz-
rung Sache der Teilnehmenden. Pro konzepte nach den Vorgaben des BAGs.
Kurse mit Anmeldeschluss Senectute übernimmt keine Haftung
Anmeldeschluss ist 10 Tage vor Kurs- bei Unfall, Krankheit oder bei Verlust Alle Angaben sind vorbehaltlich Verfüg-
beginn. Die definitive Bestätigung erhal- von persönlichen Gegenständen. barkeit, Programm- und Preisänderungen.
ten Sie vor Kursbeginn. Fortlaufende
Kurse werden nicht schriftlich bestätigt. Individuelle Finanzhilfe
Auch Personen mit knappen finanziellen
Durchführung Mitteln sollen unsere Angebote nutzen Spital Club Solothurn
Für alle Angebote ist eine Mindestteil- können. Nehmen Sie Kontakt mit der Der Spital Club offeriert seinen Mitglie-
nehmerzahl festgelegt. Die Kurse werden Fachstelle Ihrer Region auf. dern für Kurse aus diesem Programm
nur bei genügend Anmeldungen durch- pro Kalenderjahr einen Beitrag.
geführt. Infrastruktur
Unsere Kursräume sind rollstuhlgängig. Die Details sind in der aktuellen Spital
Club Broschüre ersichtlich.
RUHE | KOMFORT | FREIE ARZTWAHL
BEISPIEL: BEISPIEL:
50 –64 jährig, Privat im Einbettzimmer und 50 –64 jährig, Halbprivat im
freier Arztwahl für nur Fr. 160.– / Monat freier Arztwahl für nur Fr. 80
Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die
Als Mitglied bei uns können Sie sich den komfortablen Spitalaufenthalt noch lei
Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern. Unsere Beiträge sind seit 2015 unverändert.
Zudem überzeugen auch unsere Zusatzleistungen wie z.B. Beiträge an Mahlzeiten
Spitexpflege, Haushaltshilfe, Dentalhygiene, Fusspflege, Übernahme der Impfkos
Wir beraten Sie gerne!
Wir offerieren unseren Mitgliedern folgende Beiträge an Kurse aus dem Pr
Kategorie 1 und 2 Fr. 80.– Kategorie 1A Fr. 150.– Kategorie 2
GUTSCHEIN SCHENKEN
SPITAL CLUB SOLOTHURN | 032 627 30 18 | info@spitalclub.ch | www.spitalclub.c
Ein sinnvolles Geschenk, das viel Freude bereitet. Schenken Sie Ihren Angehörigen,
Freunden und Bekannten einen Gutschein für Kurse bei Pro Senectute.
Telefon 032 626 59 59 oder info@so.prosenectute.ch
Computer und moderne Kommunikation | Kursprogramm 7
Computer und moderne Kommunikation
Eine digitale Welt ist kein Zukunftsgedanke, sondern Realität. Kontakt
Informationen, Kommunikationsangebote und Dienstleistungen Pro Senectute Kanton Solothurn
konzentrieren sich stark auf neue Medien. Lassen Sie sich von Olivier Hojac
Leiter digitale Projekte
uns in die Welt des Computers und der modernen Kommunikation
Tel. 032 626 59 60 (Mi.–Fr.)
einführen. Machen Sie mit uns die ersten Schritte oder bauen Sie olivier.hojac@so.prosenectute.ch
auf Ihrem Wissen auf.
Online im Alltag – Dienstleistungen nach Mass
Die Nutzung von digitalen Informa- – Smartphone- und PC-Installation
tions- und Kommunikationsmitteln – Apps kennenlernen und installieren
kann Ihren Alltag erleichtern. Ob Com- – Bestellungen und Ticketkäufe tätigen
puter, Handy, Smartphone oder Tablet: – Erstellen eines E-Mail-Accounts
Der Umgang mit neuen Technologien – Einrichten von Online-Dienstleistun-
ist keine Hexerei. Das Angebot «Online gen (z.B. E-Banking)
im Alltag» hilft Seniorinnen und Senio-
ren, sich digital zu etablieren. Legen Sie Bei Bedarf können mehrere Lektionen
zusammen mit einem Digital Coach vereinbart werden.
den Grundstein für eine digitale Zu-
kunft. Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
Diese Dienstleistung wird von freiwilli-
Um sämtliche Ansprüche abdecken zu gen Seniorinnen und Senioren mit fun-
können, ist die Einführung von Einzel- diertem digitalen Wissen und hoher
lektionen an Stelle von Kursen sinnvoll. Sozialkompetenz ausgeführt. Die Digi-
Unsere Digital Coaches kommen zu Ih- tal Coaches legen grossen Wert auf
nen nach Hause, beraten Sie in allen eine persönliche und bedarfsorientier-
digitalen Fragen und richten Ihre neue te Beratung.
Infrastruktur ein. Die Beratungen sind
persönlich und auf Ihre Bedürfnisse Kosten und Finanzierung
abgestimmt. In diesem Rahmen wer- Die erbrachten Leistungen werden nach
den Sie aktiv geschult und auf den digi- Stundenaufwand in Rechnung gestellt.
talen Alltag vorbereitet. Mit Ihrem neu Die Kosten betragen CHF 50.–/h exkl. Computeria –
erworbenen Wissen erhalten Sie Ihre Wegspesen für den Coach (CHF 0.90/ der Monatstreff zu Computer-
Selbständigkeit. Sie erledigen Aufga- km). fragen für Personen ab 50
ben wie Rechnungen zahlen, Einkäufe
tätigen oder Tickets bestellen zukünftig Auch Personen mit knappen finanziel- Datum: jeden 1. Do. im Monat
online und nutzen neue Kommunikati- len Mitteln sollen unsere Angebote Zeit: 14.00–16.15 Uhr
onsmedien ohne Schwierigkeiten. nutzen können. Bei Finanzierungspro- Ort: Olten, Seniorenresidenz
blemen helfen wir Ihnen gerne weiter. Bornblick, Solothurnerstr. 7
Unsere Dienstleistungen Nehmen Sie Kontakt mit der Fachstelle Info: www.computeria-olten.ch
Unsere Digital Coaches unterstützen Ihrer Region auf.
und begleiten Sie bei folgenden Aufga- Datum: jeden letzten Do. im Monat
ben: Zeit: 14.00 Uhr
Ort: Solothurn
– Begleitung im Kaufprozess Tertianum Sphinxmatte
– Inbetriebnahme neuer Geräte und Info: www.computeria-solothurn.ch
Installation neuer Programme
Eine Dienstleistung der SAHB
Selbständig und mobil
Mit der Exma VISION unterhält die SAHB eine ganzjährige
Ausstellung mit Ideen und Lösungen zur Förderung
der Selbständigkeit und Mobilität zu Hause und unterwegs.
In unserer Ausstellung finden Sie viele praktische Hilfen, welche
Ihnen den Alltag erleichtern:
• Rollatoren, Rollstühle, Elektromobile
• Sitz- und Plattformtreppenlifte
• Pflegebetten und Transferhilfen
• Hilfsmittel für Badezimmer und Küche
Der Besuch unserer Ausstellung Exma VISION lohnt sich – unsere
Fachleute beraten Sie unabhängig und kompetent.
Exma VISION
Industrie Süd
Dünnernstrasse 32
4702 Oensingen
T 062 388 20 20
exma@sahb.ch
www.exma.ch
Wir bieten unseren Kunden
unbeschwertes
Banking.
Wir begeistern unsere Kunden mit persönlicher
Betreuung und raschem, zuverlässigem Service.
regiobank.ch
Sprachen | Kursprogramm 9
Sprachen
Sprachen verbinden und öffnen neue Horizonte. Kursort
Sie lernen auf genussvolle, ganzheitliche Art und Weise Die Kurse finden in den
eine Sprache oder können Ihre Vorkenntnisse auffrischen. jeweiligen Kursräumen der
Pro Senectute Fachstelle statt:
In einem angenehmen Umfeld werden Sie individuell
Solothurn: Hauptbahnhofstr. 12
und in Kleingruppen gefördert. Olten: Jurastr. 20
Anmeldung
Einsteiger Dauer Solothurn, Tel. 032 626 59 79
Sie haben keine oder nur wenig Vor- Quartalskurse zu je 2 Lektionen à 45 kursesolothurn@so.prosenectute.ch
kenntnisse. Sie erwerben die ersten Minuten. Die Sprachgruppen werden Olten, Tel. 062 287 10 20
Grundlagen, um sich mündlich und bei genügender Beteiligung laufend kurseolten@so.prosenectute.ch
schriftlich im Alltag auszudrücken. weitergeführt.
Einsteiger Vertiefung Kosten
Sie vertiefen die Grammatik, können In- Je nach Anzahl Wochen im Quartal. Online Kurs
formationen austauschen und einfache Doppellektionen 90 Min. à Fr. 24.–, bei
Texte lesen und übersetzen. weniger als 7 TN Fr. 28.–. Sie können sich von zu Hause aus an-
melden und den Kurs ohne Qualitäts-
Anwenden im Alltag Einstieg verlust digital via Zoom besuchen. Als
Sie erweitern den Wortschatz und wen- Ist nach einer Schnupperstunde jeder- Voraussetzung für den Kurs benötigen
den diesen im Alltag an. zeit möglich. Sie ein Gerät mit Internetanschluss,
Mikrofon und Webcam.
Themen aus dem Alltag
Sie können Texte aus Zeitungen und Unsere Digital Coaches helfen Ihnen
Büchern lesen und sich darüber unter- gerne weiter, damit Sie online am Kurs
halten. Sie können sich mühelos an teilnehmen können. Dabei entstehen
Gesprächen und Diskussionen beteili- für Sie keine weiteren Kosten.
gen.
Englisch Solothurn
Anwendung im Alltag NEU Online: Anwendung im Alltag
Montag, 10.15–11.45 Uhr Montag, 8.15–9.45 Uhr
Kurs-Nr: SO40.45.1 Kurs-Nr: SO40.45.5
Leitung: Alexandra Lüthy Leitung: Alexandra Lüthy
Vertiefung Anwendung im Alltag
Montag, 13.30–15.00 Uhr Donnerstag, 8.15–9.45 Uhr
Kurs-Nr: SO40.45.4 Kurs-Nr: SO40.45.6
Leitung: Alessandra Pontiroli Leitung: Treva Eggenschwiler
Anwendung im Alltag Themen aus dem Alltag
Donnerstag, 10.15–11.45 Uhr Dienstag, 9.30–11.00 Uhr
Kurs-Nr: SO40.45.2 Kurs-Nr: SO40.45.3
Leitung: Treva Eggenschwiler Leitung: Hilary Walter
10 Kursprogramm | Sprachen
Englisch Olten Spanisch – Auffrischen Französisch –
und Konversation Auffrischen und
Einsteiger Vertiefung Konversation für den Alltag
Montag, 14.30 -15.30 Uhr Sie möchten die Sprache regelmässig
Kurs-Nr.: SO40.46.8 anwenden und üben. Wir bieten Ihnen Möchten Sie Ihre Französischkenntnis-
Leitung: Erika Zila die Gelegenheit, in kleinen Gruppen se auffrischen und vertiefen? Wir bieten
Ihre Kenntnisse zu vertiefen. Ihnen die Gelegenheit, in einer kleinen
Anwenden im Alltag
Gruppe die französische Sprache zu
Dienstag, 10.15–11.15 Uhr
Anwendung im Alltag pflegen.
Kurs-Nr.: SO40.46.9
Montag, 16.00 –17.30 Uhr
Leitung: Alexandra Lüthy
Kurs-Nr: SO42.40.1 Donnerstag, 13.45–15.15 Uhr
Themen aus den Alltag Leitung: Amelia Stillhart-González Kurs-Nr.: SO41.46.1
Freitag, 9.30–11.00 Uhr Leitung: Irene Bertelli
Kurs-Nr.: SO40.46.10 Spanisch für den Alltag, Ort: Olten
Leitung: Margaret Stringer für die Ferien und Literatur Pro Senectute Fachstelle
Montag, 18.30–20.00 Uhr
Kurs-Nr: SO42.46.2
Leitung: Amelia Stillhart-González
Ort: Olten, Pro Senectute
Die Region
bestens vernetzt.
www.ga-weissenstein.ch
Telefon 032 9 429 429Mobilität | Kursprogramm 11
Mobil sein und Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt über
mobil bleiben Pro Senectute Solothurn:
Tel. 032 626 59 79
kursesolothurn@so.prosenectute.ch
Olten, Tel. 062 287 10 20
kurseolten@so.prosenectute.ch
… mobil mit dem öffentlichen Verkehr
Lernen Sie, wie Sie mit dem Touch- Datum: 28. September Datum: 15. Juni
Screen der SBB und anderen Billettauto- Di., 8.30–12.00 Uhr Di., 8.30–12.00 Uhr
maten sicher umgehen. Ausserdem er- Kurs-Nr.: SO31.45.5 Kurs-Nr.: SO31.46.6
klären Ihnen Fachpersonen, wie der Ort: Oensingen Ort: Olten
Tarifverbund in Ihrer Region funktio-
niert. Die Kurse sind eine Massnahme Theorieteil: Bienken-Saal Datum: 31. August
des Programmes so!mobil – Mobilitäts- Bienkenstrasse 2 Di., 8.30–12.00 Uhr
management im Kanton Solothurn. Der 4702 Oensingen Kurs-Nr.: SO31.46.7
Praxisteil am Bahnhof findet bei jeder Praxisteil: Bahnhof Oensingen Ort: Olten
Witterung statt. Der Witterung ange-
passte Kleidung wird empfohlen. Theorieteil: Restaurant Buffet Olten
(Bahnhof)
Datum: 21. Mai Praxisteil: Bahnhof Olten
Fr., 8.30–12.00 Uhr
Kurs-Nr.: SO31.25.1
Datum: 14. September Kosten: kostenlos, dank der Unterstützung der SBB und
Di., 8.30–12.00 Uhr der jeweiligen Gemeinden.
Kurs-Nr.: SO31.25.2
Ort: Grenchen
Theorieteil: Rodania Stiftung,
Riedernstrasse 8 Hilft bei dauerhaften
chein* nu
r
Mit Guts
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Praxisteil: Bahnhof Grenchen Beschwerden CHF 100
statt CH
F 48 0. –
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Datum: 4. Mai
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Di., 8.30–12.00 Uhr
mit chronischen Krankheiten hilft, ihre Lebens-
Kurs-Nr.: SO31.25.3 qualität zu verbessern. Nach nur 15 Stunden
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Datum: 21. September
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02.03. – 06.04.2021 18.08. – 22.09.2021
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Praxisteil: Bahnhof SolothurnRUHE | KOMFORT | FREIE ARZTWAHL BEISPIEL: BEISPIEL: 50–64 jährig, Privat im Einbettzimmer und 50 –64 jährig, Halbprivat im Zweibettzimmer und freier Arztwahl für nur Fr. 160.– / Monat freier Arztwahl für nur Fr. 80.– / Monat Als Mitglied bei uns können Sie sich den komfortablen Spitalaufenthalt noch leisten! Unsere Beiträge sind seit 2015 unverändert. Zudem überzeugen auch unsere Zusatzleistungen wie z.B. Beiträge an Spitex, Haushalthilfe, Dentalhygiene, Medizinische Fusspflege, Hilfsmittel, Präventionskurse, Mahlzeitendienst, Fitnesscenter oder Sportverein. Zudem übernehmen wir die Kosten für Impfungen. Die Mitglieder der Geschäftsstelle beraten Sie gerne! Maria Wyss-Holzherr Ulrich König Edith Ramseier SPITAL CLUB SOLOTHURN | 032 627 30 18 | info@spitalclub.ch | www.spitalclub.ch
Mobilität | Kursprogramm 13
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt über
Pro Senectute Solothurn:
Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile Tel. 032 626 59 79
kursesolothurn@so.prosenectute.ch
Sie sind bereits unterwegs und möchten Datum: 3. März
die besten ÖV-Verbindungen für Ihre Mittwoch, 9.00–11.00 Uhr Olten, Tel. 062 287 10 20
Reise finden? Kurs-Nr.: SO30.45.01 kurseolten@so.prosenectute.ch
Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im Leitung: Kursleiter von rundum mobil
zweistündigen Kurs lernen Sie, wie Sie Ort: Solothurn
mit der App «SBB Mobile» Ihr Smart- Pro Senectute Fachstelle
phone zum praktischen Reisebegleiter
machen. Datum: 3. März
Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Mittwoch, 14.00–16.00 Uhr
Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie den Kurs-Nr.: SO30.46.02
Fahrplan abrufen und sich bequem und Leitung: Kursleiter von rundum mobil
einfach mit der App «SBB Mobile» ein Ort: Olten
Billett kaufen. Pro Senectute Fachstelle
Im Kurs haben Sie die Gelegenheit,
das Gelernte selbstständig anzuwen- Kosten: kostenlos, dank der Unter-
den, während Sie die Kursleitung dabei stützung der SBB
unterstützt.
Voraussetzungen für Teilnahme:
Bringen Sie bitte Ihr eigenes Handy
(iPhone oder Android) mit. Es wird vor-
ausgesetzt, dass Sie mit der grundle-
genden Bedienung des Geräts bereits
vertraut sind und die App «SBB Mobile»
auf Ihrem Handy installiert ist. Idealer-
weise haben Sie sich bereits registriert
(«SwissPass-Login»).
Hilfsmittel und Dienstleistungen für behinderte und betagte Menschen
Hilfsmittel-Markt GmbH, Leenrütimattweg 7, 4704 Niederbipp, Telefon 032 941 42 52,
Fax 032 941 42 72, info@hilfsmittelmarkt.ch, www.hilfsmittelmarkt.ch14 Kursprogramm | Vorsorge und Lebensgestaltung
Vorsorge und Lebensgestaltung
Kursort
Docupass – Ihre persönliche Vorsorge
Die Kurse finden in den
jeweiligen Kursräumen der
Vollmacht und Vorsorgedokumente Datum: 11. März
Pro Senectute Fachstelle statt:
Mi., 14.00–16.00 Uhr
Solothurn: Hauptbahnhofstr. 12
Was ist ein Vorsorgeauftrag und in wel- Kurs-Nr.: SO32.45.1
Olten: Jurastr. 20
chen Fällen ist dieser sinnvoll? Was ge- Ort: Solothurn
schieht, wenn ich wegen Krankheit oder Pro Senectute Fachstelle Anmeldung
Unfall urteilsunfähig werde und nicht Solothurn, Tel. 032 626 59 79
kursesolothurn@so.prosenectute.ch
mehr selbst für mich sorgen kann? Wer Datum: 24. März
vertritt meine Interessen? Welche Rolle Mi., 14.00–16.00 Uhr Olten, Tel. 062 287 10 20
kommt der KESB zu? Kurs-Nr.: SO32.46.2 kurseolten@so.prosenectute.ch
Ort: Olten
Im Kurs wird aufgezeigt, welche Instru- Pro Senectute Fachstelle
mente dazu zur Verfügung stehen. Sie
haben die Gelegenheit, sich mit dem Datum: 3. November
Thema Vorsorge auseinanderzusetzen Mi., 14.00–16.00 Uhr
und Fragen zu diskutieren. Kurs-Nr.: SO32.45.3
Ort: Solothurn
Mit dem Docupass bietet Pro Senectute Pro Senectute Fachstelle
eine praktische Gesamtlösung für Ihre
Vorsorge an. Die Mappe beinhaltet die Datum: 17. November
wichtigsten, nach neuem Recht gülti- Mi., 14.00–16.00 Uhr
gen, Vorsorgedokumente inklusive einer Kurs-Nr.: SO32.40.4
Vorlage für den Vorsorgeauftrag, einer Ort: Olten
Patientenverfügung und einem handli- Pro Senectute Fachstelle
chen Vorsorgeausweis.
Leitung: Patricia Klein
dipl. Sozialarbeiterin FH
Kosten: Fr. 40.– Einzeln
Fr. 60.– Paare
Online Vorsorge-Kurse NEU
Mit unseren Online-Kursen können Sie Datum: 31. März
sich von zu Hause aus anmelden und Mi, 14.00–16.00 Uhr
den Kurs ohne Qualitätsverlust digital Kurs-Nr.: SO32.45.5
besuchen. Als Voraussetzung für den Ort: Online-Kurs via Zoom
Kurs benötigen Sie ein Gerät mit Inter-
netanschluss und ein Mikrofon. Eine Datum: 01. Dezember
Webcam für die Videoübertragung wird Mi, 14.00–16.00 Uhr
empfohlen. Kurs-Nr.: SO32.45.6
Ort: Online-Kurs via Zoom
Unsere Digital Coaches helfen Ihnen
gerne weiter, damit Sie online am Kurs
teilnehmen können. Dabei entstehen
für Sie keine zusätzlichen Kosten.Vorsorge und Lebensgestaltung | Kursprogramm 15
Gesprächsgruppen für Angehörige von Menschen Vorbereitung
mit Alzheimer oder einer anderen Demenzkrankheit auf die Pensionierung
Angehörige von Menschen mit einer De- Stehen Sie vor der Pensionierung?
menzerkrankung sind oft grossen Belas- Möchten Sie sich frühpensionieren
tungen ausgesetzt. Der Austausch in der lassen? Sind Sie seit kurzem pensio-
Gruppe wirkt entlastend und kann hel- niert? Im Kurs «Vorbereitung auf die
fen, Lösungen für individuelle Probleme Pensionierung» erfahren Sie, wie Sie
zu finden. diesen neuen Lebensabschnitt sorg-
sam vorbereiten können.
Pro Senectute Kanton Solothurn infor-
miert Sie gemeinsam mit externen Ex-
Datum: 1x monatlich, Donnerstag Datum: jeden 1. Mittwoch im Monat pertinnen und Experten über folgende
Zeit: 14.00–15.30 Uhr Zeit: 19.30–21.00 Uhr Themen:
Ort: Olten Ort: Solothurn
Pro Senectute Fachstelle Pro Senectute Fachstelle – finanzielle Vorsorge
– Erben und Schenken
Anmeldung und Leitung: Anmeldung und Leitung: – Vollmachten und Vorsorge-
Susanne Hunziker Johanna Hänggi dokumente
dipl. Sozialarbeiterin FH Telefon 079 360 90 52 – Gesundheit in der zweiten
Telefon 062 287 10 20 Lebenshälfte
– Lebensgestaltung nach der
Pensionierung
Auch Partnerinnen und Partner sind
herzlich willkommen.
Weitere Informationen:
Alexandra Altermatt
Koordinationsstelle Alter,
032 626 59 59
Sicherheit im Alter
Wie erkenne ich einen Telefonbetrug? einfachen Verhaltensänderungen vor Datum: 19. Oktober
Wie schütze ich mich vor einem Ta- bösen Überraschungen schützen kön- Di., 14.00–16.00 Uhr
schendiebstahl oder wie erkenne ich nen. Ort: Olten
ein Phishing-Mail? Durch Tricks und Pro Senectute Fachstelle
Täuschungen versuchen Trickbetrüger Datum: 25. Mai Kurs-Nr.: SO33.46.3
und unseriöse Geschäftsmacher an das Di., 14.00–16.00 Uhr
Vermögen anderer Menschen zu kom- Ort: Olten Datum: 20. Oktober
men. Die moderne Telefonie und das Pro Senectute Fachstelle Mi., 14.00–16.00 Uhr
Internet bieten vielfältige Möglichkei- Kurs-Nr.: SO33.46.1 Ort: Solothurn
ten, diese Betrugsmaschen anzuwen- Pro Senectute Fachstelle
den. Gezielt werden dabei auch Senio- Datum: 26. Mai Kurs-Nr.: SO33.45.4
rinnen und Senioren kontaktiert, um Mi., 14.00–16.00 Uhr
eine gewisse «Altersnachsicht» der Op- Ort: Solothurn
fer auszunutzen. In den kostenlosen Pro Senectute Fachstelle
Kursen erfahren Sie, wie Sie sich mit Kurs-Nr.: SO33.45.216 Kursprogramm | Spiel und Gestaltung
Spiel und Gestaltung
Anmeldung
Solothurn, Tel. 032 626 59 79
kursesolothurn@so.prosenectute.ch
Olten, Tel. 062 287 10 20
kurseolten@so.prosenectute.ch
Aquarell malen, ein Weg zum Bridge lernen Gesellige Aktivitäten
schöpferischen Gestalten
Bridge ist ein faszinierendes Kartenspiel In verschiedenen Gemeinden im Kanton
Wollen Sie mit Pinsel und Farbe Ihre für vier Personen. Die Konzentration Solothurn treffen sich Menschen ab 60
Experimentierfreude zum Ausdruck und das Gedächtnis werden dabei eben- regelmässig, zum gemeinsamen Essen,
bringen? Wachsen Sie spielerisch in die so gefördert wie die Freude am gemein- Spielen, Tanzen oder Singen. Nähere In-
Technik des Aquarellierens hinein oder samen Spielen. Die Möglichkeit zu ei- formationen zu unseren geselligen Akti-
vertiefen Sie Ihre Grundtechniken. nem Fortsetzungskurs besteht. vitäten wie Mittagstischen, Jassnachmit-
tagen, Tanznachmittagen, Kulturkreisen
Inhalt: Datum: 27.10. bis 8.12. oder dem offenen Singen erhalten Sie
Kennenlernen der Nass-in-Nass-Male- 6x Mi.,14.00–17.00 Uhr auf den jeweiligen Fachstellen. Verlan-
rei, Fliessende- und Verlauftechniken Kurs-Nr.: SO60.46.1 gen Sie die detaillierten Flyer dazu.
auf trockenem und nassem Malgrund, Leitung: Annemarie Bichsel
Farben mischen, Kompositionselemen- Kosten: Fr. 180.–
te und Kontraste neu entdecken. Ort: Olten
Pro Senectute Fachstelle
Datum: 21.05. bis 26.05.
6x Mi., 9.00 –11.00 Uhr
Für Fortgeschrittene
Kurs Nr.: SO60.45.1
Leitung: Brigitte Broghammer
Datum: 20.10. bis 24.11.
6x Mi., 9.00 –11.00 Uhr
Für Fortgeschrittene
Kurs Nr.: SO60.45.2
Leitung: Brigitte BroghammerSport, Bewegung und Entspannung | Kursprogramm 17
Sport, Bewegung und Anmeldung
Grenchen, Tel. 032 653 60 60
Entspannung Solothurn, Tel. 032 626 59 79
Olten, Tel. 062 287 10 20
Sicher stehen – sicher gehen Musik und Bewegung
In den Kursen verbessern Sie mit geziel- Abwechslungsreiche Bewegungskombi- stärken das Wohlbefinden. Das optimale
ten Übungen Beweglichkeit, Gleichge- nationen und gezielte Übungen zu inspi- Ganzkörpertraining stärkt Ihre Musku-
wicht und Kraft. Dadurch gewinnen Sie rierender Musik fördern das Körper- latur, hält Sie beweglich und verbessert
Sicherheit beim Gehen und wahren Ihre bewusstsein, lösen Verspannungen und die Koordinationsfähigkeit.
Bewegungsfreiheit im Alltag.
Donnerstag, 9.30–10.30 Uhr Montag, 16.30–17.30 Uhr Mittwoch, 8.30–9.30 Uhr
Kurs-Nr.: SO53.45.03 Kurs-Nr.: SO52.45.07 Kurs-Nr.: SO52.45.06
Leitung: Pia Stampfli Leitung: Pia Stampfli / Regula Jakob Leitung: Auskunft FS Solothurn
Kosten: Fr. 12.– pro Lektion Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird 032 626 59 79
(Unterstützt durch quartalsweise verrechnet Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird
Solothurn West) Ort: Lohn quartalsweise verrechnet
wird quartalsweise verrechnet kath. Kirchgemeindesaal Ort: Solothurn
Ort: Solothurn Infocenter City West Wassergasse 1
Brunngrabenstrasse 2 Freitag, 8.25–9.25 Uhr
Anm.: Quartierarbeiterin Dienstag, 8.40–9.40 Uhr Kurs-Nr.: SO52.45.02
Solothurn West Kurs-Nr.: SO52.45.04 Leitung: Pia Stampfli
079 944 77 69 Leitung: Denise Jerjen/ Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird
quartierarbeit@altesspital.ch Claudia Thomas quartalsweise verrechnet
Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird Ort: Solothurn, Atelier 17
Freitag, 9.15–10.15 Uhr quartalsweise verrechnet Werkhofstrasse 17
Kurs-Nr.: SO53.25.01 Ort: Biberist
Leitung: Elsbeth Jäggi kath. Kirchgemeindesaal Freitag, 9.35–10.35 Uhr
Kosten: Fr. 15.– pro Lektion Pfarrer-Schmidlinweg Kurs-Nr.: SO52.45.03
wird quartalsweise verrechnet Leitung: Pia Stampfli
Ort: Grenchen Dienstag, 9.55–10.55Uhr Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird
Pfarreizentrum Eusebiushof, Kurs-Nr.: SO52.45.05 quartalsweise verrechnet
Schulstrasse 1 Leitung: Denise Jerjen / Ort: Solothurn, Atelier 17
Claudia Thomas Werkhofstrasse 17
Freitag, 10.45–11.45 Uhr Kosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird
Kurs-Nr.: SO53.45.02 quartalsweise verrechnet
Leitung: Pia Stampfli Ort: Biberist,
Kosten: Fr. 15.– pro Lektion kath. Kirchgemeindesaal
wird quartalsweise verrechnet Pfarrer-Schmidlinweg
Ort: Solothurn
Atelier 17, Werkhofstr. 1718 Kursprogramm | Sport, Bewegung und Entspannung
Musik und Bewegung Café Balance – Bewegen und Begegnen
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Salute e movimento Das Café Balance bietet Ihnen die Gele- Ort: Grenchen
genheit, einmal wöchentlich Ihre kör- Pfarreizentrum Eusebiushof,
In den Lektionen erwarten Sie kreative perliche Stabilität und Flexibilität zu Schulstr. 1, 2540 Grenchen
Bewegungsabfolgen zu Musik und ab- trainieren. Mit einfachen, rhythmischen
wechslungsreiche Spielformen in der Bewegungen zu Musik wird die Gangsi- Dienstag, 9.30–10.30Uhr
Gruppe. Dies steigert und fördert Ihre cherheit gefördert und das Sturzrisiko Kurs-Nr.: SO54.25.01
gute Laune und Ihre sozialen Kontakte. vermindert. Dies wird durch gezielte
Unsere esa-Erwachsenensportleitenden Gleichgewichts- und Kraftübungen un- Dienstag, 10.45–11.45 Uhr
passen die Intensität der Lektionen den terstützt. Kurs-Nr.: SO54.25.02
Teilnehmenden an. Mitmachen kann
jeder – ob mit oder ohne Bewegungser- «Unterstützt durch das Aktionspro- Leitung: Stampfli Pia
fahrung. Besuchen Sie eine kostenlose gramm Ernährung, Bewegung und
Schnupperlektion. Eine Anmeldung ist Psychische Gesundheit des Kantons
erwünscht. Solothurn und Gesundheitsförderung Ort: Solothurn
Schweiz.» Gasthaus Adler, 1. Stock,
jeweils von September bis Juni Berntorstrasse 10
Freitag, 17.00–17.55 Uhr Ort: Olten
Kurs-Nr.: SO50.45.34 Christkath. Kirchgemeinde Mittwoch, 8.45–9.45 Uhr
Kirchgasse 15 Kurs-Nr.: SO54.45.03
Leitung: Elsbeth Jäggi, Pia Stampfli Montag, 14.00–15.00 Uhr
Kosten: Fr. 50.– / 10 Lektionen Kurs-Nr.: SO54.46.05 Mittwoch, 10.00–11.00 Uhr
Ort: Solothurn Leitung: Leuppi-Würsch Anita und Kurs-Nr.: SO54.45.04
Bürgerspital Solothurn Niggli Karin im Wechsel
Anm.: Lorenza Ranfaldi Leitung: Solano Romano
Tel. 079 303 50 80
Anm.: ProSenectute
Geschäftsstelle
032 626 59 59
Kosten: 20er Bogen 180.–/
10er Bogen 100.–
Hatha Yoga
Mit Yoga den Gleichgewichtszustand, Donnerstag, 14.00–15.00 Uhr
die eigene Harmonie und die Mitte Kurs-Nr.: SO56.46.01
finden. Mit Körperhaltungen, Atem- Leitung: Ariane Leemann
übungen sowie Konzentrations- und dipl. Yogalehrerin
Entspannungsübungen bildet Yoga ein SYG YS / EYU
ganzheitliches System. Durch Yoga wer- Kosten: Fr. 20.– pro Lektion
den innere und äussere Beweglichkeit, wird quartalsweise verrechnet
Kraft sowie das Gleichgewicht verbessert. Ort: Kursraum QiArt
Die Lektionen sind für jedes Alter geeig- Jurastrasse 17
net, auch bei körperlichen Einschränkun- Olten
gen.Sport, Bewegung und Entspannung | Kursprogramm 19
Qi Gong – Aqua-Fitness
Ein Weg zur inneren Harmonie
Aquafitness erweitert die Bewegungs- Montag, 17.00–17.45 Uhr
Qi Gong ist eine Technik zur Steigerung möglichkeiten, kräftigt die Muskulatur, Kurs-Nr.: SO55.46.03
und Regulierung von Energie. Über ein- fördert die Durchblutung und schult den Montag, 17.55–18.40 Uhr
fache Bewegungsformen spüren Sie die Gleichgewichtssinn. Die esa-Sportlei- Kurs-Nr.: SO55.46.04
massierende Wirkung auf die inneren tenden gehen individuell auf die Bedürf-
Organe und Atemwege. Qi Gong fördert nisse der Teilnehmenden ein. Es erwartet Leitung: Michaela Schmied
das Gedächtnis und aktiviert Immun- Sie ein abwechslungsreiches und ge- Kosten: Fr. 17.– inkl. Eintritt, wird
und Nervensystem. sundheitsorientiertes Training. quartalsweise verrechnet
Ort: Wangen bei Olten
Mittwoch, 9.00–10.00 Uhr Montag, 8.30–9.15 Uhr Hinterbüel-Schulhaus
Kurs-Nr.: SO57.46.01 Kurs-Nr.: SO55.45.01
Leitung: Beatrice Engeli Montag, 9.20–10.05 Uhr Donnerstag, 17.05–17.50 Uhr
Kosten: Fr. 16.– pro Lektion Kurs-Nr.: SO55.45.02 Kurs-Nr.: SO55.46.05
wird quartalsweise verrechnet
Ort: Olten, Kursraum Qiart Leitung: Franz Sailer Leitung: Michaela Schmied
Jurastrasse 17 Kosten: Fr. 22.– pro Lektion, wird Kosten: Fr. 17.– inkl. Eintritt, wird
quartalsweise verrechnet quartalsweise verrechnet
Mittwoch, 10.15–11.15 Uhr Ort: Derendingen Ort: Schönenwerd
Kurs-Nr.: SO57.46.02 Physiotherapie Koch Hallenbad Feld
Einstieg jederzeit möglich Emmenhofallee 3
Leitung: Beatrice Engeli
Kosten: Fr. 16.– pro Lektion
wird quartalsweise verrechnet
Ort: Olten, Kursraum Qiart
Jurastrasse 17
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt über
Pro Senectute Solothurn:
Tel. 032 626 59 79
kursesolothurn@so.prosenectute.ch
Olten, Tel. 062 287 10 20
kurseolten@so.prosenectute.ch20 Kursprogramm | Sport, Bewegung und Entspannung
Fit /Gym
Bestellung Sportcoupons
In unseren Turngruppen stehen Beweg- der Lektionen den Teilnehmenden an.
lichkeit und Gesundheit im Vordergrund. Die Lektionen können alle Personen be- Die Sportcoupons können im
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches suchen, sei es mit oder ohne Bewe- Shop www.so.prosenectute.ch
Programm mit unterschiedlichen Übun- gungserfahrung. Der Einstieg in eine oder bei den Fachstellen bestellt
gen. In den Lektionen werden Kraft, Gruppe ist jederzeit möglich. Besuchen werden.
Beweglichkeit, Gleichgewicht und Aus- Sie eine gratis Schnupperlektion. An-
dauer gefördert. Unsere esa-Erwachse- meldung erwünscht.
nensportleitenden passen die Intensität
Sportcoupons 20er-Bogen 120.– / 10er-Bogen 70.–
Aetingen Kurs-Nr. SO50.45.01 Mo., 14.00–15.00 Uhr
Kursort Kirchgemeindehaus
Leitung Annemarie Freiburghaus, 031 765 56 51
Balsthal Kurs-Nr. SO50.45.02 Mo., 15.00–16.00 Uhr
Kursort Altersheim Inseli
Leitung Jeannette Staubli, 062 393 26 74
Balsthal Kurs-Nr. SO50.45.03 Mo., 16.30–17.30 Uhr
Kursort Turnhalle Rainfeld
Leitung Jeannette Staubli, 062 393 26 74
Biberist Kurs-Nr. SO50.45.04 Mi., 13.45–14.45 Uhr
Kursort Singsaal Bleichematt
Leitung Annemarie Freiburghaus, 031 765 56 51 / Elsbeth Jäggi, 032 653 27 66
Boningen Kurs-Nr. SO50.46.05 Do., 17.00–18.00 Uhr
Kursort Schnäggehalle
Leitung Elsbeth Jäggi, 062 216 16 59
Deitingen Kurs-Nr. SO50.45.06 Mi., 13.45–14.45 Uhr
Kursort Turnhalle
Leitung Rita Guldimann, 032 675 21 59 / Isabelle Siegenthaler, 032 661 13 32
Feldbrunnen Kurs-Nr. SO50.45.10 Di., 14.45–15.45 Uhr
Kursort Turnhalle
Leitung Eveline Bassin, 076 391 01 60
Flumenthal Kurs-Nr. SO50.46.11 Mo., 16.15–17.15 Uhr
Kursort Turnhalle
Leitung Katharina Kirchhofer, 032 530 59 77 / Heidi Baumgartner, 032 652 54 62Sport, Bewegung und Entspannung | Kursprogramm 21
Haben Sie Fragen? Anmeldung
Auskünfte erteilt Ihnen Die Anmeldung
gerne die jeweilige Erwachse- erfolgt über die zuständige
nensport-Leiterin oder: Pro Senectute Fachstelle:
Die Pro Senectute Fachstelle Grenchen, Tel. 032 653 60 60
Ihrer Region. Solothurn, Tel. 032 626 59 79
Olten, Tel. 062 287 10 20
Fit /Gym
Sportcoupons 20er-Bogen 120.– / 10er-Bogen 70.–
Grenchen Kurs-Nr. SO50.25.12 Mi., 14.00–15.00 Uhr
Kursort Turnhalle Nordbahnhof
Leitung Christine Leuci, 032 652 59 73 / Pino Simili 079 818 00 73
Gretzenbach Kurs-Nr. SO50.46.13 Mi., 14.00–15.00 Uhr
Kursort Turnhalle 57
Leitung Maya Fedeli, 062 797 25 11
Hubersdorf Kurs-Nr. SO50.45.15 Mo., 9.30–10.30 Uhr
Kursort Turnhalle
Leitung Nathalie Kulka, 032 637 33 29
Kestenholz Kurs-Nr. SO50.45.16 Do., 9.30–10.30 Uhr
Kursort Pfarreiheim
Leitung Jeanette Staubli, 062 393 26 74
Kriegstetten Kurs-Nr. SO50.45.17 Mi., 15.30–16.30 Uhr
Kursort Turnhalle
Leitung Rita Guldimann, 032 675 21 59 / Isabelle Siegenthaler, 032 661 13 32
Lohn Kurs-Nr. SO50.45.18 Mi., 14.30–15.30 Uhr
Kursort Mehrzweckhalle
Leitung Ria Halbenleib, 032 675 11 57
Lommiswil Kurs-Nr. SO50.45.19 Mi., 14.30–15.30 Uhr
Kursort Turnhalle
Leitung Katharina Kirchhofer, 032 530 59 77
Lostorf Kurs-Nr. SO50.46.20 Mi., 13.45–14.45 Uhr
Kursort Dreirosenhalle
Leitung Michaela Schmied, 062 298 32 2822 Kursprogramm | Sport, Bewegung und Entspannung
Fit /Gym
Sportcoupons 20er-Bogen 120.– / 10er-Bogen 70.–
Lüterswil Kurs-Nr. SO50.45.21 Do., 14.00–15.00 Uhr
Kursort Gemeindesaal
Leitung Vreni Schär, 031 765 51 49 / Priska Fischer, 032 677 15 75
Messen Kurs-Nr. SO50.25.22 Mi., 13.15–14.15 Uhr
Kursort Turnhalle
Leitung Eveline Bassin, 076 391 01 60
Messen Kurs-Nr. SO50.25.23 Mi., 14.30–15.30 Uhr
Kursort Turnhalle
Leitung Eveline Bassin, 076 391 01 60
Niedergösgen Kurs-Nr. SO50.46.24 Do., 15.00–16.00 Uhr
Kursort Alte Turnhalle
Leitung Liselotte Wyss, 062 849 54 16
Oberbuchsiten Kurs-Nr. SO50.45.27 Di., 15.30–16.30 Uhr
Kursort Alte Turnhalle
Leitung Sabine Tomasi, 032 685 28 69
Obergösgen Kurs-Nr. SO50.46.28 Mi., 15.30–16.30 Uhr
Kursort Mehrzweckhalle
Leitung Auskunft FS Olten, 062 287 10 20
Olten Kurs-Nr. SO50.46.29 Mi., 15.30–16.30 Uhr
Kursort Turnhalle Frohheim
Leitung Barbara Strub, 062 296 00 60
Olten Kurs-Nr. SO50.46.30 Do., 14.00–15.00 Uhr
Kursort Pfarrsaal St. Marien
Leitung Karin Niggli, 062 296 43 56
Schönenwerd Kurs-Nr. SO50.46.31 Mi., 14.15–15.15 Uhr
Kursort Kath. Unterkirche
Leitung Auskunft FS Olten, 062 287 10 20
Solothurn Kurs-Nr. SO50.45.32 Mo., 14.00–15.00 Uhr
Kursort St. Marien Kirche
Leitung Katharina Kirchhofer, 032 530 59 77 / Regula Jakob, 032 672 29 25Sport, Bewegung und Entspannung | Kursprogramm 23
Fit /Gym
Sportcoupons 20er-Bogen 120.– / 10er-Bogen 70.–
Starrkirch Kurs-Nr. SO50.46.35 Mi., 13.30–14.30 Uhr
Kursort Mehrzweckhalle
Leitung Barbara Strub, 062 296 00 60
Trimbach Kurs-N. SO50.46.36 Mo., 9.00–10.00 Uhr
Kursort Pfarreisaal
Leitung Elsbeth Jäggi, 062 216 16 59
Wangen Kurs-Nr. 50.46.37 Di., 14.00–15.00 Uhr
Kursort Alpturnhalle
Leitung Christina Hauser, 079 303 23 29
Zuchwil Kurs-Nr. SO50.45.38 Mo., 17.00–18.00 Uhr
Kursort Turnhalle Blumenfeld
Leitung Esther Zenger, 032 665 25 10 / Isabelle Siegenthaler, 032 661 13 32
Fit/Gym Männer
Solothurn Kurs-Nr. SO50.45.33 Mi., 15.00–16.00 Uhr
Kursort Turnhalle Fegetz
Leitung Claudia Thomas, 032 618 02 58 / Pino Simili, 079 818 00 73
Dulliken Kurs-Nr. SO50.46.07 Mo, 9.00–10.00 Uhr
Kursort Altersheim Brüggli Park Dulliken
Leitung Auskunft FS Olten, 062 287 10 20
Heinrichswil Kurs-Nr. SO50.45.14 Di, 16.00–17.00 Uhr
Kursort Drei Höfe, Turnhalle Heinrichswil
Leitung Pino Simili, 079 818 00 73 / Denise Jerjen, 076 582 68 81
Verschiedene Kurse sind mit dem Qualitätslabel ausgezeichnet
Das Qualitätslabel zeichnet Kurse und Angebote aus, in denen gemäss den Trainingskriterien und
-inhalten von sichergehen.ch trainiert wird. Das sturzpräventive Training beinhaltet Kraft, Gleichge-
wicht und Dynamik während mindestens 3x30 Minuten pro Woche.
Informieren Sie sich bei der jeweiligen regionalen Fachstelle über die einzelnen Kursangebote.24 Kursprogramm | Sport, Bewegung und Entspannung
Internationale Tänze Bestellung Sportcoupons
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Konzentration werden in ungezwunge- werden.
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gelebt. Der Einstieg ist jederzeit mög-
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Aeschi Kurs-Nr.: SO51.45.01 Mi., 9.30–11.00 Uhr
Kursort Kirchgemeindehaus
Leitung Regina Flury, 062 968 17 10
Bellach Kurs-Nr.: SO51.45.02 Mo., 14.00–16.00 Uhr
Kursort Kirchgemeindehaus
Leitung Rita Sigrist, 032 618 14 11
Grenchen Kurs-Nr.: SO51.25.04 Mi., 14.30–16.00 Uhr
Kursort Pfarreizentrum Eusebiushof
Leitung Rita Sigrist, 032 618 14 11
Messen Kurs-Nr.: SO51.25.06 Di., 13.45–15.15 Uhr
Kursort Pfarrschüür
Leitung Käthi Rüfenacht, 032 661 20 73
Olten Kurs-Nr.: SO51.46.07 Do., 14.30–16.00 Uhr
Kursort Christ. kath. Kirchgemeindesaal
Leitung Susanne Kradolfer, 062 216 31 83
Schönenwerd Kurs-Nr.: SO51.46.09 Di., 14.00–15.30 Uhr
Kursort Parkstr. 16a, bei Emotion Fit
Leitung Bea Hofer, 062 295 30 09
Solothurn Kurs-Nr.: SO51.45.10 Do., 9.30–11.00 Uhr
Kursort Nyffeler’s Danceorama, Bielstrasse 95
Leitung Käthi Rüfenacht, 032 661 20 73Sport, Bewegung und Entspannung | Kursprogramm 25
Bewegungsangebot Nordic Walking
in Heimen
Nordic Walking Kurs nach ALFA Nordic Walking Gruppe Zuchwil
In unseren Kursen bewegen sich die Se- Nordic Walking ist mehr als Gehen mit Die Nordic-Walking Gruppe trifft sich
nioren am und auf dem Stuhl. Dabei Stöcken. Die Nordic ALFA Technik ist ein einmal wöchentlich zu einer einstündi-
werden die Kraft, das Gleichgewicht und ganzheitliches Bewegungskonzept. Es gen geführten Nordic-Walking-Tour.
die Beweglichkeit trainiert. Die Kurslei- ist eine ideale Bewegungsform, die den Interessierte sind herzlich willkommen.
terinnen gehen auf die Bedürfnisse der Körper gleichmässig in Form bringt und
Teilnehmenden ein. die Fitness und das Wohlbefinden stei- Mittwoch, 9.00–10.30 Uhr
gert. Lernen und erleben Sie die Nordic Kurs-Nr: SO132.45.01
Gerne informieren wir Sie über unser ALFA Technik und die 7 Step Methode Leitung: Esther Zenger
Bewegungsangebot in den Heimen, wel- spielerisch mit viel Spass und Freude in 032 665 25 10
ches auch von externen Teilnehmern der Gruppe. Kosten: Sportcoupons
besucht werden kann. 20er-Bogen 140.– /
Datum: 12.4. bis 17.5. NEU 10er Bogen 80.–
6xMo Ort: Zuchwil, Treffpunkt Parkplatz
16.30–18.00 Uhr Sportzentrum
Kurs-Nr.: SO132.46.02
Leitung : Tom Kohler
078 964 66 36
Kosten: Fr. 90.–
Ort: Treffpunkt
Mehrzweckhalle
Niedergösgen
Wanderungen Velo- und E-Biketouren
Mit uns besuchen Sie die Highlights Ob mit normalem Rad oder dem E-Bi-
unserer schönen Schweiz. Wir organi- ke! Gemeinsam Radfahren, das macht
sieren leichte, abwechslungsreiche Spass. Die Touren führen über Radwege
Wanderungen in Gruppen, welche für und wenig befahrene Nebenstrassen.
jeden zugänglich sind. Die detaillierten Sie werden von erfahrenen Sportleiten-
Touren finden Sie auf der Homepage den geführt. Bei den E-Bike-Herztouren
www.so.prosenectute.ch wird ein Defibrillator mitgeführt. Alle
Touren sind jeweils auf der Homepage
www.so.prosenectute.ch ausgeschrie-
ben.
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Die E-Bike-Herztouren werden in Zu-
sammenarbeit mit der Herzstiftung Ol- Die Sportcoupons können im
ten durchgeführt. Shop www.so.prosenectute.ch
oder bei den Fachstellen bestellt
werden.26 Kursprogramm | Bewegung zuhause
Bewegungspatenschaft &
Sturzpräventive Abklärungen
Bewegungspatenschaft bessert bzw. unterstützt sie bei der ren wieder mehr Sicherheit, und Selbst-
Bewältigung möglichst vieler Lebens- ständigkeit gewinnen, mit dem Ziel
Um der Vereinsamung entgegenzuwir- situationen. Die Bewegungscoachs sind möglichst lange den Alltag selbständig
ken und gleichzeitig die körperliche Ak- freiwillige Mitarbeitende, welche an ei- bewältigen zu können. Dies hilft sowohl
tivität zu fördern, bietet Pro Senectute ner kostenlosen Schulung auf ihre Tä- nach einem Sturzereignis wie auch zur
ein Begleitangebot für Seniorinnen und tigkeit vorbereitet werden. Pro Senectu- Prävention vor einem Sturz. Bei der
Senioren an: Eine sogenannte Bewe- te bietet eine enge Begleitung während sturzpräventiven Abklärung weist die
gungspatenschaft durch einen Bewe- dem Einsatz, Weiterbildungsmöglich- Sportwissenschaftlerin auf Sturzgefah-
gungscoach. Im Rahmen der Bewegungs- keiten und Spesenentschädigungen. ren in der eigenen Wohnung hin und gibt
patenschaften werden ältere Menschen Die Einsätze finden in der Regel einmal Empfehlungen für den Wohnraum ab.
aktiv durch einen Bewegungscoach be- pro Woche am Wohnort der älteren Per- Sie führt einfache Tests zur Erfassung
gleitet und darin gefördert, alltägliche son statt. des Gleichgewichts sowie der Kraft durch
Bewegungsabläufe selbstständig aus- und zeigt Trainingsübungen, welche das
zuführen. Die individuelle, nieder- Kontakt: eigene Sturzrisiko vermindern können.
schwellige Bewegungsförderung zielt bewegungspatenschaft@so.prosenectute.ch Nach 6 Monaten wird das Sturzrisiko
zudem darauf ab, die mobile Sicherheit Tel.: 032 626 59 59 überprüft und gegebenenfalls nochmals
wieder zu erlangen. Das Angebot dient Empfehlungen abgegeben.
der Erhaltung und Förderung von sozia- Sturzpräventive Abklärungen
len Kontakten. Die Lebensqualität der Mithilfe der sturzpräventiven Abklä- Kontakt: kim.jerjen@so.prosenectute.ch
älteren Menschen wird dadurch ver- rung sollen Senioreninnen und Senio- Tel.: 032 626 59 70
Selbstbestimmt in den dritten Lebensabschnitt
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info @strongage.ch Tel. 079 424 84 88 www.strongage.chSolidarität & Partnerschaft | Kursprogramm 27
Solidarität & Partnerschaft
Allgemeine Spenden, Ereignis- Erbschaften und Legate Zahlungsmöglichkeiten
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zialberatung sowie zahlreiche andere sichtigen. Verlangen Sie dazu bei uns www.so.prosenectute.ch
wichtige Angebote für ein selbstbe- die ausführliche Broschüre «Wissens-
stimmtes Leben im Alter langfristig auf- wertes zum Testament». Melden Sie sich bei uns, wenn Sie sich
rechtzuerhalten. Sie können unsere für eine Partnerschaft interessieren oder
Organisation mit einer allgemeinen Partnerschaften wenn Sie uns unterstützen möchten.
Spende unterstützen oder ihr im Rah- Wir danken Ihnen herzlich.
men eines freudigen Ereignisses einen Pro Senectute Kanton Solothurn ist in-
Beitrag zukommen lassen. Wenn Sie teressiert, langfristige Partnerschaften
dabei ein bestimmtes Projekt unterstüt- einzugehen. Das Ziel ist es, die Zusam-
zen möchten, erhalten Sie von uns ger- menarbeit zwischen den NPO zu klären
ne eine Liste der zur Auswahl stehenden und zu stärken.
Projekte. Eine Trauerspende kann auf
Wunsch der verstorbenen Person oder
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Dezember 2020 Ι 2’300
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