J+S-Trainingshandbuch Tennis

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Ein Produkt der Eidgenössischen Hochschule für Sport Magglingen EHSM
30.771.310 d / Ausgabe 2006

J+S-Trainingshandbuch
Tennis

BASPO
2532 Magglingen                                                        Bundesamt für Sport BASPO
Vertrauen – eine Grundlage
Vertrauen ist das Bindemittel, das die Partnerschaft der Vereine und Verbände, der J+S-Leiterinnen
und -Leiter mit den Kantonen und mit der Institution Jugend+Sport festigt. Man traut sich gegenseitig
sinnvollen Einsatz der Personen und Mittel und gute Arbeit, das heisst zielgerichteten Sportunterricht
mit Kindern und Jugendlichen und bedürfnisorientierte Leiterbildung, zu.

Qualität – ein Ziel
Sportunterricht hat Qualität. Er wird vorbereitet, durchgeführt und ausgewertet von engagierten J+S-
Leiterinnen und -Leitern. Ihr J+S-Coach begleitet und unterstützt sie dabei.

Trainingshandbuch – ein Instrument
Im Trainingshandbuch halten die J+S-Leiterinnen und –Leiter die wichtigsten Daten (was, wann, wo,
unter welcher Leitung?) ihres Sportangebotes fest. Im Leiterkurs, im Fortbildungskurs oder beim J+S-
Coach haben sie das dazu nötige Wissen erworben. Die Planungsunterlage steht als Papierdokument
zur Verfügung oder kann als Datei vom Internet heruntergeladen und am Computer bearbeitet werden
(--> www.jugendundsport.ch --> Sportarten (NG1,2,6) --> Tennis).

Für jedes von J+S anerkannte und unterstützte Sportangebot ist mindestens ein Trainingshandbuch
und eine Anwesenheitskontrolle zu führen. Beide Unterlagen sind während drei Jahren
aufzubewahren und auf Verlangen der zuständigen Kontrollinstanz vorzuweisen.

Wer qualitativ guten Sportunterricht bieten will, bereitet sich zusätzlich in geeigneter Form (Wochen-,
Lektionsplan) auf die Trainingsstunden vor.

Sorgfältig geführte Planungsinstrumente ermöglichen qualitativ gute Sportangebote und erleichtern
dem J+S-Coach, die Leiterinnen und Leiter zu unterstützen. Sie sind auch ein sichtbares Zeichen des
gegenseitigen Vertrauens.

Schlagkräftige Ideen
Leiter, Trainer und Lehrer fragen immer wieder nach Übungen und Lektionsideen für ihren Unterricht.
Swiss Tennis hat dieses Bedürfnis ernst genommen und stellt den Unterrichtenden eine
Ideensammlung zur Verfügung. Es ist ein Instrument mit unzähligen praktischen Beispielen für einen
abwechslungsreichen, aber auch angepassten Unterricht. Die Ideensammlung basiert auf dem
Ausbildungsprogramm von Swiss Tennis, dem Tennislehrerverband der Schweiz und Jugend+Sport.
Dieses handliche Ringbuch im A6 Format umfasst 130 Seiten und kann bei Swiss Tennis unter
www.mytennis.ch bestellt werden.

                                          30.771.310 d - 2/12
Bundesamt für Sport BASPO                                                                                                                                                                                                J+S-Trainingshandbuch Tennis
Jugend+Sport                                                                                                                                                                                                                                            Ausgabe 2006

Ausbildungsprogramm

                              Einsteiger, Klein- und Normalfeld                                                                   Fortgeschrittene                                                                Gute Clubjunioren, bis R5/R6
                                       Gefühl für den Ball, Übungen alleine, Wurfüb.                                             Sicher und regelmässig aufschlagen                                                     Platziert aufschlagen
                         Aufschlagen   Aufbau Service ohne Rotation                                                Aufschlagen   Platziert aufschlagen                                                   Aufschlagen    Den ersten Service schnell spielen
                           (1. und 2.) Langsam, ohne Rotation aufschlagen                                            (1. und 2.) Gefühl für sw Rotation, Aufbau Sliceaufschlag                            (1. und 2.)   Den zweiten Service mit Rotation spielen
                                       links und rechts platzieren                                                               Gefühl für vw Rotation, Aufbau Twistaufschlag                                          Situationsangepasst aufschlagen
                                       Langsame Aufschläge zurückspielen                                                         Platzierte Aufschläge retournieren                                                     Schnelle Aufschläge retournieren
                        Retournieren                                                                              Retournieren                                                                           Retournieren
                                       Links u. rechts platzierte Service zurückspielen                                          Aufschläge mit Rotation retournieren                                                   Aufschläge mit viel Rotation retournieren
                        (auf 1. und 2.                                                                            (auf 1. und 2.                                                                         (auf 1. und 2.
                                       Den Return links oder rechts platzieren                                                   Den Return platzieren                                                                  Den Return platzieren
                       mit Vh und Rh)                                                                            mit Vh und Rh)                                                                         mit Vh und Rh)
                                       Retournieren und dann weiterspielen                                                       Retournieren, wenn der Gegner angreift                                                 Situationsangepasst retournieren
                                       Gefühl für den Ball, Übungen alleine                                                      Bälle sicher und regelmässig zurückspielen                                             Bälle sicher und regelmässig zurückspielen
                                       Verschiedene Flugbahnen wahrnehmen                                                        Bälle platzieren (Richtung/Länge/Höhe)                                                 Bälle platzieren (Richtung/Länge/Höhe)
                                       Langsame Bälle zurückspielen                                                              Platzierte Bälle zurückspielen                                                         Bälle wirkungsvoll mit Rotation spielen
                                       Bälle links und rechts platzieren                                                         Bälle beschleunigen oder verlangsamen                                                  Bälle stark beschleunigen / verlangsamen
                        Beide hinten                                                                              Beide hinten                                                                           Beide hinten
                                       Bälle kurz und lang platzieren                                                            Aufbau Bälle mit Rückwärtsrotation, Slice                                              Extrem platzierte Bälle zurückspielen
                         (Vh und Rh)                                                                               (Vh und Rh)                                                                            (Vh und Rh)
                                       Bälle, die links oder rechts sind, zurückspielen                                          Aufbau Bälle mit Vorwärtsrotation, Lift                                                Stoppball spielen und ev. angreifen
                                       Bälle, die kurz oder lang sind, zurückspielen                                             Aufbau Stoppball                                                                       Den Gegenspieler ausspielen

    Technik / Taktik
                                                                                              Technik / Taktik
                                                                                                                                                                                     Technik / Taktik

                                       Schnellere Bälle verlangsamen                                                             Aufbau Halbvolley                                                                      Den Rhythmus brechen - variieren
                                       Langsamere Bälle beschleunigen                                                            Situationsangepasst zurückspielen                                                      Nach bestimmtem Spielkonzept spielen
                       Angreifen oder Gefühl für den Ball, Übungen alleine                                       Angreifen oder Volley und Smash platzieren                                             Angreifen oder Aus dem Ballwechsel angreifen
                            am Netz    Langsamere Bälle am Netz zurückspielen                                         am Netz    Aufbau Sprungsmash, Stoppvolley, Rh-Smash                                   am Netz    Auf hohen Ball mit Volley angreifen
                             spielen   Angreifen, 1. + 2. Volley, Smash spielen                                        spielen   Angreifen, 1. + 2. Volley, Smash platzieren                                  spielen   Mit dem Service angreifen
                         (Vh und Rh)   Aus dem Ballwechsel angreifen                                               (Vh und Rh)   Aus dem Ballwechsel angreifen                                            (Vh und Rh)   Mit dem Return angreifen
                         Der Gegner    Dem Partner langsam am Netz zuspielen                                       Der Gegner    Cross und longline passieren                                             Der Gegner    Aus der Mitte Passierball spielen
                       greift an oder Links oder rechts vorbeispielen                                            greift an oder Mit Lob passieren                                                       greift an oder Aus den Ecken Passierball spielen
                          ist am Netz  Über den Partner spielen                                                     ist am Netz  In die Füsse spielen                                                      ist am Netz  Mit offensiv / defensiv Lob passieren
                         (Vh und Rh)   Situationsangepasst spielen                                                 (Vh und Rh)   Situationsangepasst spielen                                              (Vh und Rh)   Situationsangepasst Passierball spielen
                                       Fair und ehrlich spielen                                                                  Selbstständig im Hier und Jetzt spielen                                                Selbst- und Gegneranalyse
                                       Flugbahnen einschätzen und verstehen                                                      Verhalten zwischen den Punkten                                                         Konzentration
                                       Technik verstehen                                                                         Technik und Taktik verstehen                                                           Visualisierung

    Mental
                                                                                              Mental
                                                                                                                                                                                     Mental

                                       Taktik verstehen                                                                          Risiko dosieren                                                                        Wettkampfvorbereitung und -verhalten
                                       Kleine Spiele mit verschiedenen Bällen                                                    Kleine Spiele - Seilspringen                                                           Ausdauer
                                       Fangisformen                                                                              Andere Sportspiele                                                                     Kraft, Schnellkraft, Rumpfkraft
                                       Seilspringen in vielen Variationen                                                        Schnelligkeit                                                                          Schnelligkeit
                                       Schnelligkeit mit Stafetten                                                               Kraft Bauch- und Rückenmuskulatur                                                      Beweglichkeit

    Kondition
                                                                                              Kondition
                                                                                                                                                                                     Kondition

                                       Gymnastische Übungen                                                                      Gymnastik - Stretching                                                                 Ergänzend - andere Sportarten
                                       Kids Tests                                                                                Kids Tests                                                                             Kids Tests
                                       Kids Tournaments                                                                          Kids Tournaments, Junioren Interclub                                                   Junioren Interclub
                                       Polysportive Wettkämpfe, Junioren Interclub                                               Juniorenturniere Einzel / Doppel                                                       Juniorenturniere Einzel / Doppel
                                       Spielnachmittag                                                                           Video                                                                                  Video
                                       Elternabend                                                                               Elternabend                                                                            Elternabend
                                       Spielregeln                                                                               Mitwirkung / Mitgestaltung im Club                                                     Mitwirkung / Mitgestaltung im Club

 Umfeld kampf
                                                                                           Umfeld kampf
                                                                                                                                                                                  Umfeld kampf

Soziales/ Wett-
                                                                                          Soziales/ Wett-
                                                                                                                                                                                 Soziales/ Wett-

                                       Verhalten auf und neben dem Platz, Kodex                                                  Lager                                                                                  Lager

                                                                                                                                  30.771.310 d - 3/12
Bundesamt für Sport BASPO                                                                                                                                              J+S-Trainingshandbuch Tennis
Jugend+Sport                                                                                                                                                                                    Ausgabe 2006

Trainingsplanung und Auswertung
Organisation:                                                                                     Leiter:                                                Jahr:                     Zeit:

Legende: g = geplant (x), r = realisiert (ja = x / nein = o)                              1   2      3      4     5      6      7     8   9   10   11   12   13   14     15   16   17      18    19     20
                                                                              Datum
                           Einsteiger, Klein- und Normalfeld                             g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r
                                     Gefühl für den Ball, Übungen alleine, Wurfübungen
                       Aufschlagen   Aufbau Service ohne Rotation
                         (1. und 2.) Langsam, ohne Rotation aufschlagen
                                     links und rechts platzieren
                                     Langsame Aufschläge zurückspielen
                      Retournieren
                                     Links u. rechts platzierte Service zurückspielen
                      (auf 1. und 2.
                                     Den Return links oder rechts platzieren
                     mit Vh und Rh)
                                     Retournieren und dann weiterspielen
                                     Gefühl für den Ball, Übungen alleine
                                     Verschiedene Flugbahnen wahrnehmen
                                     Langsame Bälle zurückspielen
                                     Bälle links und rechts platzieren
                      Beide hinten
                                     Bälle kurz und lang platzieren
                       (Vh und Rh)
                                     Bälle, die links oder rechts sind, zurückspielen
                                     Bälle, die kurz oder lang sind, zurückspielen

  Technik / Taktik
                                     Schnellere Bälle verlangsamen
                                     Langsamere Bälle beschleunigen
                     Angreifen oder Gefühl für den Ball, Übungen alleine
                          am Netz    Langsamere Bälle am Netz zurückspielen
                           spielen   Angreifen, 1. + 2. Volley, Smash spielen
                       (Vh und Rh)   Aus dem Ballwechsel angreifen
                       Der Gegner    Dem Partner langsam am Netz zuspielen
                      greift an oder Links oder rechts vorbeispielen
                        ist am Netz  Über den Partner spielen
                       (Vh und Rh)   Situationsangepasst spielen
                                     Fair und ehrlich spielen
                                     Flugbahnen einschätzen und verstehen
                                     Technik verstehen

  Mental
                                     Taktik verstehen
                                     Kleine Spiele mit verschiedenen Bällen
                                     Fangisformen
                                     Seilspringen in vielen Variationen
                                     Schnelligkeit mit Stafetten

  Kondition
                                     Gymnastische Übungen
                                     Kids Tests
                                     Kids Tournaments

Wett-
kampf
                                     Polysportive Wettkämpfe, Junioren Interclub
                                     Spielnachmittag
                                     Elternabend
                                     Spielregeln

 Umfeld
Soziales/
                                     Verhalten auf und neben dem Platz, Kodex

                                                                                                                30.771.310 d - 4/12
Bundesamt für Sport BASPO                                                                                                                                           J+S-Trainingshandbuch Tennis
Jugend+Sport                                                                                                                                                                                 Ausgabe 2006

Trainingsplanung und Auswertung
Organisation:                                                                                  Leiter:                                                Jahr:                     Zeit:

Legende: g = geplant (x), r = realisiert (ja = x / nein = o)                           1   2      3      4     5      6      7     8   9   10   11   12   13   14     15   16   17      18    19     20
                                                                              Datum
                                       Fortgeschrittene                               g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r
                                     Sicher und regelmässig aufschlagen
                       Aufschlagen   Platziert aufschlagen
                         (1. und 2.) Gefühl für sw Rotation, Aufbau Sliceaufschlag
                                     Gefühl für vw Rotation, Aufbau Twistaufschlag
                                     Platzierte Aufschläge retournieren
                      Retournieren
                                     Aufschläge mit Rotation retournieren
                      (auf 1. und 2.
                                     Den Return platzieren
                     mit Vh und Rh)
                                     Retournieren, wenn der Gegner angreift
                                     Bälle sicher und regelmässig zurückspielen
                                     Bälle platzieren (Richtung/Länge/Höhe)
                                     Platzierte Bälle zurückspielen
                                     Bälle beschleunigen oder verlangsamen
                      Beide hinten
                                     Aufbau Bälle mit Rückwärtsrotation, Slice
                       (Vh und Rh)
                                     Aufbau Bälle mit Vorwärtsrotation, Lift
                                     Aufbau Stoppball

  Technik / Taktik
                                     Aufbau Halbvolley
                                     Situationsangepasst zurückspielen
                     Angreifen oder Volley und Smash platzieren
                          am Netz    Aufbau Sprungsmash, Stoppvolley, Rh-Smash
                           spielen   Angreifen, 1. + 2. Volley, Smash platzieren
                       (Vh und Rh)   Aus dem Ballwechsel angreifen
                       Der Gegner    Cross und longline passieren
                      greift an oder Mit Lob passieren
                        ist am Netz  In die Füsse spielen
                       (Vh und Rh)   Situationsangepasst spielen
                                     Selbstständig im Hier und Jetzt spielen
                                     Verhalten zwischen den Punkten
                                     Technik und Taktik verstehen

  Mental
                                     Risiko dosieren
                                     Kleine Spiele - Seilspringen
                                     Andere Sportspiele
                                     Schnelligkeit
                                     Kraft Bauch- und Rückenmuskulatur

  Kondition
                                     Gymnastik - Stretching
                                     Kids Tests
                                     Kids Tournaments, Junioren Interclub

Wett-
kampf
                                     Juniorenturniere Einzel / Doppel
                                     Video
                                     Elternabend
                                     Mitwirkung / Mitgestaltung im Club

 Umfeld
Soziales/
                                     Lager

                                                                                                             30.771.310 d - 5/12
Bundesamt für Sport BASPO                                                                                                                                           J+S-Trainingshandbuch Tennis
Jugend+Sport                                                                                                                                                                                 Ausgabe 2006

Trainingsplanung und Auswertung
Organisation:                                                                                  Leiter:                                                Jahr:                     Zeit:

Legende: g = geplant (x), r = realisiert (ja = x / nein = o)                           1   2      3      4     5      6      7     8   9   10   11   12   13   14     15   16   17      18    19     20
                                                                              Datum
                              Gute Clubjunioren, bis R5/R6                            g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r g r
                                     Platziert aufschlagen
                       Aufschlagen   Den ersten Service schnell spielen
                         (1. und 2.) Den zweiten Service mit Rotation spielen
                                     Situationsangepasst aufschlagen
                                     Schnelle Aufschläge retournieren
                      Retournieren
                                     Aufschläge mit viel Rotation retournieren
                      (auf 1. und 2.
                                     Den Return platzieren
                     mit Vh und Rh)
                                     Situationsangepasst retournieren
                                     Bälle sicher und regelmässig zurückspielen
                                     Bälle platzieren (Richtung/Länge/Höhe)
                                     Bälle wirkungsvoll mit Rotation spielen
                                     Bälle stark beschleunigen / verlangsamen
                      Beide hinten
                                     Extrem platzierte Bälle zurückspielen
                       (Vh und Rh)
                                     Stoppball spielen und ev. angreifen
                                     Den Gegenspieler ausspielen

  Technik / Taktik
                                     Den Rhythmus brechen - variieren
                                     Nach bestimmtem Spielkonzept spielen
                     Angreifen oder Aus dem Ballwechsel angreifen
                          am Netz    Auf hohen Ball mit Volley angreifen
                           spielen   Mit dem Service angreifen
                       (Vh und Rh)   Mit dem Return angreifen
                       Der Gegner    Aus der Mitte Passierball spielen
                      greift an oder Aus den Ecken Passierball spielen
                        ist am Netz  Mit offensiv / defensiv Lob passieren
                       (Vh und Rh)   Situationsangepasst Passierball spielen
                                     Selbst- und Gegneranalyse
                                     Konzentration
                                     Visualisierung

  Mental
                                     Wettkampfvorbereitung und -verhalten
                                     Ausdauer
                                     Kraft, Schnellkraft, Rumpfkraft
                                     Schnelligkeit
                                     Beweglichkeit

  Kondition
                                     Ergänzend - andere Sportarten
                                     Kids Tests
                                     Junioren Interclub

Wett-
kampf
                                     Juniorenturniere Einzel / Doppel
                                     Video
                                     Elternabend
                                     Mitwirkung / Mitgestaltung im Club

 Umfeld
Soziales/
                                     Lager

                                                                                                             30.771.310 d - 6/12
Bundesamt für Sport BASPO                                                                      J+S-Trainingshandbuch Tennis
Jugend+Sport                                                                                                            Ausgabe 2006

Beurteilungsbogen und Auswertung                                                                                Beurteilungsbogen 1

Organisation:                      Leiter:                                          Jahr:               Zeit:

Name             Lernziele                                Kontrolle der Lernziele           Persönliche Bemerkungen

                                             30.771.310 d - 7/12
Bundesamt für Sport BASPO                                                                      J+S-Trainingshandbuch Tennis
Jugend+Sport                                                                                                            Ausgabe 2006

Beurteilungsbogen und Auswertung                                                                                Beurteilungsbogen 2

Organisation:                      Leiter:                                          Jahr:               Zeit:

Name             Lernziele                                Kontrolle der Lernziele           Persönliche Bemerkungen

                                             30.771.310 d - 8/12
Bundesamt für Sport BASPO                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         J+S-Trainingshandbuch Tennis
Jugend+Sport                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Ausgabe 2006

Koordinative Kompetenz - Technische Merkpunkte und Tipps für eine erfolgreiche Lektion

                                                                                  Einsteiger, Klein- und Normalfeld                                                                                                                                               Fortgeschrittene                                                                                                                                                           Gute Clubjunioren, bis R5/R6
                                                                          Leicht seitliche Ausgangsstellung                                                                                                                       Differenziert aufwerfen, v.a. für Rotation                                                                                                                                           Ausgangsposition für mehr Winkel variieren
                                                            Aufschlagen   Stabiler, ruhiger Ballaufwurf                                                                                                             Aufschlagen   Wurfbewegung vergrössern                                                                                                                                               Aufschlagen   Körperspannung (Impulskette)
                                                             (1. und 2.)  Wenn möglich «Shakehand-Griff»                                                                                                             (1. und 2.)  Mehr Gewichtsverlagerung                                                                                                                                                (1. und 2.)  Verschiedene Drallvarianten verfeinern
                                                                          Kleine Wurfbewegung                                                                                                                                     Pronation                                                                                                                                                                            Tempo steigern, auch mit viel Rotation
                                                                          Entspannte, neutrale Bereitschaftsstellung                                                                                                              Split Step (auch div. Ausgangspositionen)                                                                                                                                            Split Step - nach vorne - gegen den Ball
                                                           Retournieren                                                                                                                                             Retournieren                                                                                                                                                                         Retournieren
                                                                          Ist der Aufschlag schneller - «blocken»                                                                                                                 1. Service - eher «blocken»                                                                                                                                                          1. Service - eher «blocken»
                                                           (auf 1. und 2.                                                                                                                                          (auf 1. und 2.                                                                                                                                                                       (auf 1. und 2.
                                                                          Ist der Aufschlag langsamer - «schwingen»                                                                                                               2. Service - eher «schwingen»                                                                                                                                                        2. Service - eher «schwingen»
                                                          mit Vh und Rh)                                                                                                                                           mit Vh und Rh)                                                                                                                                                                       mit Vh und Rh)
                                                                          Nach dem Return Platz decken                                                                                                                            Treffpunkte variieren                                                                                                                                                                Treffpunkt möglichst weit vorne
                                                                          Entspannte, neutrale Bereitschaftsstellung                                                                                                              Griffe werden auch extremer                                                                                                                                                          Gleichgewicht
                                                                          «Shakehand-Griff», ev. leichte Griffwechsel                                                                                                             Mithilfe des «freien» Arms (Balance)                                                                                                                                                 Mithilfe des «freien» Arms (Balance)
                                                                          Eher kleine bis mittlere Vorbereitung/Schlaufe                                                                                                          Rhythmus (variabler, auch individuell)                                                                                                                                               Ruhiger Kopf
                                                                          Einfache Bewegung                                                                                                                                       Verschiedenartige Treffpunkte                                                                                                                                                        Verstärkte Rotation zum Beschleunigen
                                                           Beide hinten                                                                                                                                             Beide hinten                                                                                                                                                                         Beide hinten
                                                                          Den Schläger «schwingen» lassen                                                                                                                         Beinarbeit auch für «Feinabstimmung»                                                                                                                                                 Beinarbeit von offen und geschlossen
                                                            (Vh und Rh)                                                                                                                                             (Vh und Rh)                                                                                                                                                                          (Vh und Rh)
                                                                          Beinarbeit zum Ball und zur Mitte                                                                                                                       Schlaufe in unterschiedlichen Grössen                                                                                                                                                Beinarbeit individuell optimieren
                                                                          Angepasster Rhythmus                                                                                                                                    Ausschwung variabel, je nach Zielsetzung                                                                                                                                             Diverse Notschläge
                                                                          Treffpunkt (oft) auf Nummer 3                                                                                                                           Für Stoppball auch kleinste Bewegungen
                                                                          Kraftaufwand minimieren, u.a. Kraft am Griff
                                                          Angreifen oder Entspannte, neutrale Bereitschaftsstellung                                                                                                Angreifen oder                               Split Step im richtigen Moment                                                                                                          Angreifen oder                           Auf dem Weg nach vorne - Split Step
                                                              am Netz     Schläger mit der anderen Hand unterstützen                                                                                                  am Netz                                   Wenn möglich Schritt zum Ball                                                                                                              am Netz                               Unterschied 1. Volley und 2. Volley
                                                               spielen    Wenn möglich «Shakehand-Griff»                                                                                                              spielen                                   «blocken»                                                                                                                                  spielen                               «blocken»
                                                            (Vh und Rh)   «blocken»                                                                                                                                 (Vh und Rh)                                 Viele verschiedenartige Treffpunkte                                                                                                      (Vh und Rh)                             Topspin-Volleys - auch Notschläge

      Koordinative Kompetenz - Technische Merkpunkte
                                                                                                                                                        Koordinative Kompetenz - Technische Merkpunkte
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Koordinative Kompetenz - Technische Merkpunkte

                                                                          Langsam vorbei spielen - Richtung                                                                                                                                                     Passierbälle mit div. Drallformen                                                                                                                                                Schwer lesbare Passierbälle (Handgelenk)
                                                             Passieren    Offene Schlagfläche für Lob                                                                                                                 Passieren                                 Wenn möglich Treffpunkt früh                                                                                                              Passieren                              Lob auch in Notsituationen (Rücklage)
                                                            (Vh und Rh)   Ball und nicht nur Gegner beobachten                                                                                                       (Vh und Rh)                                Offensiver Lob eher «schwingen»                                                                                                          (Vh und Rh)                             Extreme Winkel beim Passierball
                                                                                                                                                                                                                                                                Defensiver Lob wenn schnell eher «blocken»
                                                                                                       • Hole die Spieler mit spannenden und                                                                                                                      • Übe alle 5 Basis-Spielsituationen und zeige                                                                                                                                    • Lehre verschiedenartige Spielkonzepte!
                                                                                                       passenden Ideen von ihrem Alltag ab und                                                                                                                    weitere taktische Möglichkeiten und korrigiere                                                                                                                                   • Fordere die Spieler heraus, indem du sie
                                                                                                       erleichtere so den Lektionseinstieg.                                                                                                                       technische Mängel!                                                                                                                                                               immer wieder vor neue Bewegungsaufgaben
                                                                                                       • Verwende je nach Spielniveau                                                                                                                             • Gestalte die Lektionen nach dem Prinzip                                                                                                                                        stellst und achte auf eine gute
                                                                                                       unterschiedliche Bälle und passe die                                                                                                                       «GAG», berücksichtige die drei Lehr- und                                                                                                                                         Bewegungsqualität.
                                                                                                       Spielfeldgrösse dem Niveau der Spieler an.                                                                                                                 Lernstufen: erwerben – anwenden –                                                                                                                                                • Wähle den Lernzielen angepasste Zielzonen
                                                                                                       • Gestalte den Unterricht einfach und gib sehr                                                                                                             gestalten.                                                                                                                                                                       und -felder.
                                                                                                       präzise Anleitungen. Lasse ab und zu auch                                                                                                                  • Stelle eine Beziehung zwischen den                                                                                                                                             • Platziere Zielpunkte (z.B. Kegel, Ball-dose,
                                                                                                       mit der «ungewohnteren» Hand spielen.                                                                                                                      Kernelementen und Kernbewegungen her.                                                                                                                                            usw.) nicht zu nahe an den Linien.
                                                                                                       • Zeige oft vor, erkläre mit Bildern und                                                                                                                   • Variiere die Übungen oft, so dass sie für die                                                                                                                                  • Gehe ab und zu auch an Wettkämpfe und
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Erfahrungen aus!

                                                                                                       Metaphern und gib ihnen genügend Zeit zum                                                                                                                  Spieler herausfordernd und spannend                                                                                                                                              beobachte, wie deine Spieler spielen und sich
                                                                                                                                                                                                                           oder Stationentraining.

                                                                                                       Entdecken, Erproben und Üben.                                                                                                                              bleiben.                                                                                                                                                                         verhalten! Du bekommst so wichtige
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   Hinweise für die Trainingsgestaltung.
                                                                                                                                                                                Tipps für erfolgreiche Lektionen
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Tipps für erfolgreiche Lektionen

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                                                          und rhythmisieren verbessern können.
                                                                                                                                                                                                                    Gruppenunterricht zu viert oder zu dritt,
                                                                                                                                                                                                                   Kolonnentraining (keine Warteschlange)

                                                        dass die Spieler die individuellen «Koordi-
                                                                                                                                                                                                                   Wähle angepasste Unterrichtsformen, wie

                                                        nativen Fähigkeiten» wie orientieren, diffe-

                                                       Organisiere die Übungen immer wieder so,
                                                       renzieren, im Gleichgewicht sein, reagieren
                                                                                                                                                                                                                                                                30.771.310 d - 9/12
Bundesamt für Sport BASPO                                                       J+S-Trainingshandbuch Tennis
Jugend+Sport                                                                                             Ausgabe 2009

      Verhaltenskodex

      Lassen wir uns im Training, im Wettkampf und im täglichen Leben durch den Verhaltenskodex leiten. Wenn
      wir ihn respektieren und durchsetzen, zeigen wir offen unseren Willen, echte Sportler zu sein.

      Sei offen gegenüber anderen Meinungen und bilde dich laufend weiter.

      Beachte die individuellen Unterschiede deiner Spieler und berücksichtige ihre langfristigen Interessen.

      Setze für jeden Spieler die Ziele so, dass sie realisierbar und motivierend sind.

      Sei immer Vorbild und setze dich für die positiven Aspekte des Tennis ein.

      Wähle angepasste Unterrichtsmethoden, die auf lange Sicht dem Spieler zugute kommen.

      Stelle sicher, dass die Aufgaben und das Training dem Alter, der Erfahrung, den Fähigkeiten und der
      physischen sowie psychischen Konstitution der Spieler angemessen sind.

      Lass dich nicht durch frühe entwicklungsbedingte Erfolge blenden, denke an einen langfristigen Aufbau und
      sei auch an Wettkämpfen deiner Spieler dabei.

      Lass deine Spieler im Training auch mitgestalten und mitentscheiden und lehre sie so, Verantwortung für ihr
      eigenes Benehmen und Handeln sowie für ihre eigenen Leistungen und Entscheidungen zu übernehmen.

      Erziehe die Spieler zu mündigen Sportlern.

      Sei immer ehrlich, behandle deine Spieler alle gleich und gehe mit ihnen respektvoll um.

      Erteile erlebnisreichen Tennisunterricht und führe deine Spieler so auch zu sinnvollem Freizeitverhalten hin.

      Kenne und respektiere die Tennisregeln und ermutige deine Spieler, das ebenso zu tun.

      Hilf deinen Spielern mit Nervosität, Druck, Fehlentscheiden, Ärger, aber auch mit Freude, Spass, Siegen und
      Verlieren umzugehen. Gib ihnen so die Chance mit all den Facetten des Wettkampfes alleine fertig zu
      werden.

                                                 30.771.310 d - 10/12
Bundesamt für Sport BASPO                                         J+S-Trainingshandbuch Tennis
Jugend+Sport                                                                         Ausgabe 2006

Lektionsvorbereitung                                                                      Blatt 1

Intensität

     ein-
  stimmen
                   G A G                       aus-
                                             klingen
                                             lassen
                                                           Zeit

Leiterin/Leiter:

Ort/Datum/Zeit:

Gruppe:

Voraussetzungen:

Thema:

Ziele:

Material:

Literatur/Video:

     Zeit              Ziele und Inhalte                          Organisation

                                    30.771.310 d - 11/12
Bundesamt für Sport BASPO                                  J+S-Trainingshandbuch Tennis
Jugend+Sport                                                                  Ausgabe 2006

Lektionsvorbereitung                                                               Blatt 2

    Zeit               Ziele und Inhalte                    Organisation

Lektionsauswertung

                                    30.771.310 d - 12/12
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