Kurse 2019 Wir lieben Bouldern - BLOC house Graz
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Kurse 2019
Wir lieben Bouldern.
Willkommen im
Bloc house Graz!
WIR LIEBEN BOULDERN.
Bouldern
ist ein zeitloser, lebendiger Trendsport,
der deine Kreativität, Bewegungslust und
Fitness fördert.
Das gemeinsame oder alleinige
Lösen von Problemen,
der Respekt vor dir und deinem Umfeld
wie auch der spielerische Zugang zur
Bewegung machen diesen Sport
so vielseitig und
faszinierend.
Unsere Angebote für
Einsteiger Individuelle Schnuppereinheiten Mit unseren Kursen und Workshops wollen wir dir
Fortgeschrittene Kindergeburtstag den Einstieg in den Klettersport erleichtern sowie dir die
Personal Training Yoga für Kletterer Gelegenheit bieten, an deiner persönlichen
Kids on the Bloc (6-7 u. 8-9 J.) Blackroll Workshop Fitness und Geschicklichkeit
Bloc Scouts mix PRO (10-14 J.) Trainingsgruppe BLOC house zu arbeiten.
Wir freuen uns auf Dich!
Satzfehler u. Preisänderungen vorbehalten. Preise in Euro inkl. MwSt. Ermäßigte Preise für Studierende unter 27 Jahren,
Alpenvereinsmitglieder, Raiffeisen-Club Mitglieder und Mitglieder Boulderverein BLOC house.
FAZA Boulder Bürste
100 % natural hair
BLOC Einsteiger
Dieser Kurs bietet dir einen strukturierten Einstieg ins Bouldern mit
dem Ziel, dein Bewegungsverständnis für diesen Sport zu erweitern.
Inhalte Termine
Grundtechniken Dienstag, 18:30–20:00 Uhr
Treten, Greifen, Körperschwer- Kursleiter: Philipp Pointner
punkt, die Phasen der Kletterbe- Start: 05.03. BESS19-01
wegung, Belastungsrichtungen, 07.05. BESS19-04
Bewegungsrichtungen Mittwoch, 8:00–9:30 Uhr
Soft Skills Kursleiter: Benno Wiesenberger
Wahrnehmung Boulderhalle, Start: 15.05. BESS19-05
persönliche Risikoeinschätzung Donnerstag, 18:30–20:00 Uhr
Sicherheit Kursleiter: Christian Rinner
Umgang mit Höhe, aktiv absprin- Start: 07.03. BESS19-02
gen – gut landen, richtig spotten 02.05. BESS19-03
Zielgruppe FACTS
Erwachsene Anfänger, Wieder- Gruppe 4 – 12 TN
einsteiger oder Jugendliche ab Dauer 7 Einheiten zu 1,5 h
16 Jahren, Neulinge im Bouldern Preis EUR 130,-
EUR 120,- (erm.)
Einsteiger bloc-house.at/ek Wir lieben Bouldern.
BLOC house Hoodie
100 % fair & organic
BLOC Fortgeschrittene
Zum leichteren Erreichen deiner Kletterziele verfeinerst und vertiefst Du
deine Technik im Klettern sowie dein Verständnis für ein sinnvolles Training.
Inhalte Termine
Grundlagen & Planung Montag, 18:00–19:30 Uhr
Lerne vielfältige Trainingsübun- Kursleiter: David Koller
gen kennen und wie du deinen Start: 04.03. TRSS19-01
Trainingsaufbau hilfreich für 06.05. TRSS19-02
deine Ziele strukturierst.
Zielgruppe
Aufbautraining Erwachsene (oder Jugendliche
Verstehe wie Muskelaufbautrai- ab 16 Jahren), bereits Erfahrung
ning funktioniert und vertiefe im Bouldern: Beherrschung
gleichzeitig deine kletterspezifi- der Grundtechniken (Fußtech-
schen Fähigkeiten und Techniken. nik, „Klettern am langen Arm“),
Ausgleichstraining eindrehen, frontal klettern. Alle,
Mit gezieltem Ausgleichstraining die ihren Level durch sinnvolles
mit z.B. Slingtrainer, Theraband Training pushen wollen.
oder Pezziball die Gegenspieler
FACTS
trainieren, deine Körperspan-
nung und deine Fähigkeit zur Gruppe 4 – 12 TN
koordinierten Muskelansteue- Dauer 7 Einheiten zu 1,5 h
rung stärken. Preis EUR 130,-
EUR 120,- (erm.)
Fortgeschrittene bloc-house.at/fg Wir lieben Bouldern.
Kids on the Bloc Bloc Scouts mix PRO
Das Leben ist ein Spiel! In diesem Kurs wollen wir Deine Lust aufs Du kletterst für dein Leben gerne! Spielerisch verbesserst du dein Können
Klettern und Kraxln auf spielerische und kindgerechte Art fördern. durch Verfeinerung deiner Grundtechniken und durch erweiterte Techniken.
Inhalte Termine Inhalte Termine
Grundtechniken Kursleiterin: Lisa Gradwohl Technik Mittwoch, 17:00–18:30 Uhr
So ganz nebenbei wirst Du die 6-7 Jahre: Freitag, 15:00–16:00 Uhr Du lernst immer besser, die Kursleiter: Lukas Schreilechner
wichtigsten Grundtechniken Start: 15.02. KBSS19-01 Grundtechniken beim Klettern ex- Benno Wiesenberger
des Kletterns erlernen: treten, 26.04. KBSS19-03 akter einzusetzen und Tricks der Start: 06.03. SPSS19-01
greifen, Körperschwerpunkt, 8-9 Jahre: Freitag, 16:30–17:30 Uhr erweiterten Technik anzuwenden. 15.05. SPSS19-02
Bewegungsrichtungen,... Start: 15.02. KBSS19-02
26.04. KBSS19-04 Soft Skills
Soft Skills Eigenwahrnehmung und über Schuppertermine
Eigenwahrnehmung und Kletter- SchNuppertermine dich hinauswachsen Freitag, 14:00–15:00 Uhr
regeln in der Boulderhalle Freitag, 14:00–15:00 Uhr Kursleiter: Lisa Gradwohl
Kursleiter: Lisa Gradwohl Fordern & fördern Lukas Schreilechner
Sicherheit Lukas Schreilechner Der Einsatz von zwei Trainern Termine: 08.02. und 12.04.
Umgang mit Höhe, aktiv absprin- Termine: 08.02. und 12.04. soll sicherstellen, dass jedes Kind Fürs Schnuppern wird lediglich
gen – gut landen, richtig spotten Fürs Schnuppern wird lediglich seinem Können entsprechend ein Einzeleintritt bezahlt.
ein Einzeleintritt bezahlt. gefördert wird.
! Boulder Sommer Camps 2019
Info unter: www.bloc-house/sk FACTS Zielgruppe FACTS
Gruppe 4 – 10 Kinder 10 - 14 Jahre. Kinder, die bereits Gruppe 4 – 16 Kinder
Zielgruppe Dauer 8 Einheiten zu 1 h Kletterkurse besucht haben Dauer 8 Einheiten zu 1,5 h
6- bis 7-jährige und Preis EUR 80,- oder Kinder mit hohen koordi- Preis EUR 120,-
8- bis 9-jährige Kinder EUR 70,- (erm.) nativen Fähigkeiten. EUR 110,- (erm.)
Kids on the Bloc bloc-house.at/bk bloc-house.at/bsp Bloc Scouts mix PRO
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2019 im BLOC house
23.03.HOUSE Meisterschaft und USI Meisterschaft
10.–12.05.European Youth Cup (EYC)
15.05.–12.06.Block Gfrasta Quali
15.06.Block Gfrasta Finale, Boulderbar Salzburg
Sundergrund, Zillertal
© pic: Achim Reinbacher 05.07.Saisonausbouldern – Sommerfest
Personal Training
Die Einzelbetreuung bringt dir eine
gezielte Verbesserung deiner
Kletterfähigkeiten.
Inhalte
Es wird individuell auf deine
Bedürfnisse eingegangen, an
deiner Technik mit Übungen ge- Termine NACH VEReinBARUNG
arbeitet und du bekommst direkt
Infos an der Kassa oder optimal
Rückmeldung über deine Stär-
über unser Personal Training
Individuelle Schnuppereinheiten ken und Schwächen. Am Ende
Online-Formular.
empfehlen wir dir Übungen zur
Gestaltung deiner Kletter- und FACTS
Dieses Angebot richtet sich an Familien, Einzelpersonen, Kleingruppen
Trainingssessions (Technik, Kraft, Gruppe max. 2 – 3 Personen
oder Unternehmen. Gemeinsam erstellen wir mit Euch ein
Körperspannung, Koordination, Dauer 2 h
individuelles Programm mit einem Trainer.
mentale Fähigkeiten). Preis EUR 75,- für 1 Person
Pakete Termine & Fragen bloc-house.at/pt jede weitere Person EUR 20,-
Kleingruppen unter 6 Personen Für deine Fragen, Terminverein-
Dauer 1,5 h barung und Programmgestaltung
Kindergeburtstag
Preis EUR 50,- für 1 Person sende uns ein E-Mail, rufe uns
jede weitere Pers. EUR 15,- Dein großer Tag steht vor der
an oder sprich uns an der Bar/ Türe? Feiere ihn mit deinen bes-
Gruppen ab 6 Personen Kassa im BLOC house an. ten Freunden im BLOC house.
Dauer 1,5 h
Zielgruppe Inhalte
Preis EUR 20,- / Person
je 10 Personen ein Trainer Für alle, die Bouldern gerne Ein Trainer wird euch 1,5 Stun-
unter professioneller Anleitung den lang durch viel Spiel und
Familienschnuppern ausprobieren möchten. Spaß die Grundlagen des Klet-
Erwachsene(r) mit Kind(er) < 18J. terns und die wichtigsten
Dauer 1,5 h Termine NACH VEREINBARUNG Hallenregeln beibringen. Nach
Preis EUR 45,- (1 Erw. + 1 Kind) Samstags und sonntags ab 10:30 dieser Einheit könnt ihr zeigen
jedes weitere Familien- FACTS
uhr sowie in allen Schulferien was ihr gelernt habt und un-
mitglied (Kind oder Gruppe 1 – 10 Pers. pro Trainer gerne auch an Wochentagen.
Dauer 1,5 h ter Aufsicht eurer Eltern noch
Erwachsener) EUR 3,- so lange weiter bouldern wie
Alle Preise inklusive Hallenein- FACTS
Individualkurs ihr wollt. Torte und Jause kann
Entsprechend deinen Vorstellun- tritt und Leihkletterschuhe. Gruppe 4 – 10 Kinder pro Trainer gerne von zu Hause mitgebracht
gen und Anforderungen erstellen Einheiten/Kurse in Deutsch, Eng- Dauer 1,5 h werden.
wir gemeinsam einen Boulderkurs. lisch und Spanisch möglich. Preis EUR 85,- für 6 Kinder
jedes weitere Kind EUR 6,- bloc-house.at/kg
Individuelle Schnuppertermine bloc-house.at/ie Kindergeburtstag | Personal Training
Blackroll Workshop THE HEALTHSTYLE COMPANY
Du willst auch abseits vom Klettern
an deinen körperlichen Fähigkeiten
arbeiten?
Inhalte
Lerne, mit einfachen Hilfsmitteln
deine Beweglichkeit und mus-
kuläre Regenerationsfähigkeit Termine
zu fördern sowie Verletzungen, Samstag, 13:00–18:00 Uhr
Verspannungen und Schmerzen Kursleiter: Phillip Muntean
YOGA fur Kletterer vorzubeugen. Workshop: 06.04. BRSS19-01
Ein weiterer Schwerpunkt ist das 11.05. BRSS19-02
funktionelle Ausgleichstraining. 15.06. BRSS19-03
Wie wäre es mit einer hilfreichen Ergänzung zum Bouldern? Ziel ist es, ein Training selbststän- FACTS
dig durchführen zu können.
Gruppe 8 – 12 TN
Inhalte Termine bloc-house.at/br Preis EUR 95,- / EUR 85,- (erm.)
Für alle, die an ihrer Körper- Dienstag, 19:00–20:15 Uhr
spannung und Beweglich- Kursleiter: Patricia Liebisch
Trainingsgruppe
keit arbeiten wollen, bieten Start: 05.03. YOSS19-01
BLOC house Graz
Patricia und Conni einen offenen 07.05. YOSS19-04
und kletterspezifischen Yoga- Der BLOC house Boul-
Donnerstag, 19:00–20:15 Uhr derverein finanziert klettern-steiermark.at
workshop an. Kursleiter: Connie Sterner die Trainingsgruppe
Regelmäßig durchgeführt, wirkt Start: 07.03. YOSS19-02 und stimmt sich mit dem Kletterverband
02.05. YOSS19-03 Steiermark beim Training und den Zielen ab.
Yoga auch Muskelverkürzungen
entgegen. Viele Kletterer sehen Nutze das Training für deinen
Yoga als die ideale Ergänzung Bitte zur ersten Kurseinheit 15 Min. Sprung in den steirischen Kader.
und Ausgleich für sich. vor Beginn im BLOC house sein. Trainer & Anmeldung Inhalte
Trainer: Thomas Kohlbacher Werde Mitglied im Boulderverein
Zielgruppe FACTS Anmeldung: Sprich uns im BLOC BLOC house und trainiere jeden
Erwachsene (oder Jugendli- Gruppe 4 – 15 TN house an der Bar/Kassa an. Donnerstag von 16:00 bis 18:00
che ab 16 Jahren), die Yoga als Dauer 7 Einheiten zu 75 Min. Uhr mit (optional auch ein zwei-
Ergänzung, bzw. Ausgleich in ihr Preis EUR 80,- FACTS tes Training möglich).
Training aufnehmen wollen. EUR 70,- (erm.) Gruppe 2 – 10 Kinder
Wann jeden Do, 16:00–18:00 Uhr zielgruppe
Kinder und Jugendliche
bloc-house.at/tg
Yoga für Kletterer bloc-house.at/yoga Blackroll Workshop | Trainingsgruppe BLOC house
BLOC house T-Shirt
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Boulderverein BLOC house
Der Boulderverein BLOC house macht es sich zur Aufgabe, den
Bouldersport in jeder Hinsicht zu fördern und zu leben.
Ziele DEINE Mitgliedsvorteile
Nachwuchsförderung
Ermäßigung auf alle Kurse im
Über die Mitgliedsbeiträge Kursprogramm des BLOC house
wollen wir einen eigenen
Spezialangebote/-kurse
Trainer für die Nachwuchsgruppe nur für Vereinsmitglieder
finanzieren, mit dem Ziel, dass
Leihmaterial Crashpads
die Kinder auch an Wettkämpfen
teilnehmen.
Topobörse
Wettkämpfe – Veranstaltungen
Volunteering bei Veranstaltungen
Der Verein veranstaltet Wett- – bringe deine Ideen und Talente
kämpfe (A-Cup, ÖSTM, European in einem lustigen Team ein.
Youth Cup, ...), Feste, Vorträge etc.
Teilnahmeberechtigung bei allen
nationalen und internationalen
Mitgliedbeitrag Boulder- bzw. Kletterwettkämpfen
Jährlicher Beitrag von EUR 20,-.
Dein Beitrag kommt zu 100 % Kontakt
direkt den Projekten zugute. Boulderverein BLOC house
Puchstr. 17-21, 8010 Graz
Mitglied werden? +43 660 64 12 844
Per Online-Anmeldeformular unter boulderverein@bloc-house.at
boulderverein.bloc-house.at boulderverein.bloc-house.at
Boulderverein BLOC house bloc-house.at/boulderverein
!SPOTTEN!
Februar Marz
100 % achtsam Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So
1 2 3 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24 18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 25 26 27 28 29 30 31
April Mai
Saftey first beim Bouldern Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So
1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5
8 9 10 11 12 13 14 6 7 8 9 10 11 12
!
15 16 17 18 19 20 21 13 14 15 16 17 18 19
22 23 24 25 26 27 28 20 21 22 23 24 25 26
vor dem Bouldern
29 30 27 28 29 30 31
Wärme dich ausreichend auf!
Springen und Landen STURZRAUM-CHECK
Aktiv abspringen, Achte darauf, dass dein Sturz- Juni Juli
nicht herunterfallen! raum frei von Gegenständen
Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So
Unterschätze die ist! Insbesondere keine Trink-
Absprunghöhe nicht! flaschen auf der Matte! 1 2 1 2 3 4 5 6 7
Übe und automatisiere 3 4 5 6 7 8 9 8 9 10 11 12 13 14
dein aktives Abspringen! 10 11 12 13 14 15 16 15 16 17 18 19 20 21
SEI Aufmerksam 17 18 19 20 21 22 23 22 23 24 25 26 27 28
LASS dich spotten! Sobald du dich auf der Matte 24 25 26 27 28 29 30 29 30 31
Sich gegenseitig beim Bouldern bewegst, achte darauf, dass du
unterstützen und das Sturzrisiko dich nicht im Sturzraum anderer
wesentlich verringern. Kletterer aufhältst. Einsteiger Kids on the Bloc
Fortgeschrittene Bloc Scouts PRO
Mach auch andere Kletterer Yoga Schnuppern Kids
auf diese Gefahren aufmerksam! Blackroll Workshop
Bei allen Kursen ist der Halleneintritt inkludiert. Die TeilnehmerInnen
können 2 h vor Kursbeginn und danach bis 22:00 Uhr bouldern.
Saftey first beim Bouldern bloc-house.at/safteyBLOC HOUSE BETRIEBS GMBH
PUCHSTRASSE 17-21, 8020 GRAZ
INFO & ANMELDUNG:
www.bloc-house.at
KURS@BLOC-HOUSE.AT
TEL: 0660 64 12 844
UNSERE PARTNER:
Pics by: Bernd Stuhlhofer, Stefan Tscherner, Benno WiesenbergerSie können auch lesen
