Kurse 2019 Wir lieben Bouldern - BLOC house Graz
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Willkommen im Bloc house Graz! WIR LIEBEN BOULDERN. Bouldern ist ein zeitloser, lebendiger Trendsport, der deine Kreativität, Bewegungslust und Fitness fördert. Das gemeinsame oder alleinige Lösen von Problemen, der Respekt vor dir und deinem Umfeld wie auch der spielerische Zugang zur Bewegung machen diesen Sport so vielseitig und faszinierend. Unsere Angebote für Einsteiger Individuelle Schnuppereinheiten Mit unseren Kursen und Workshops wollen wir dir Fortgeschrittene Kindergeburtstag den Einstieg in den Klettersport erleichtern sowie dir die Personal Training Yoga für Kletterer Gelegenheit bieten, an deiner persönlichen Kids on the Bloc (6-7 u. 8-9 J.) Blackroll Workshop Fitness und Geschicklichkeit Bloc Scouts mix PRO (10-14 J.) Trainingsgruppe BLOC house zu arbeiten. Wir freuen uns auf Dich! Satzfehler u. Preisänderungen vorbehalten. Preise in Euro inkl. MwSt. Ermäßigte Preise für Studierende unter 27 Jahren, Alpenvereinsmitglieder, Raiffeisen-Club Mitglieder und Mitglieder Boulderverein BLOC house.
FAZA Boulder Bürste 100 % natural hair BLOC Einsteiger Dieser Kurs bietet dir einen strukturierten Einstieg ins Bouldern mit dem Ziel, dein Bewegungsverständnis für diesen Sport zu erweitern. Inhalte Termine Grundtechniken Dienstag, 18:30–20:00 Uhr Treten, Greifen, Körperschwer- Kursleiter: Philipp Pointner punkt, die Phasen der Kletterbe- Start: 05.03. BESS19-01 wegung, Belastungsrichtungen, 07.05. BESS19-04 Bewegungsrichtungen Mittwoch, 8:00–9:30 Uhr Soft Skills Kursleiter: Benno Wiesenberger Wahrnehmung Boulderhalle, Start: 15.05. BESS19-05 persönliche Risikoeinschätzung Donnerstag, 18:30–20:00 Uhr Sicherheit Kursleiter: Christian Rinner Umgang mit Höhe, aktiv absprin- Start: 07.03. BESS19-02 gen – gut landen, richtig spotten 02.05. BESS19-03 Zielgruppe FACTS Erwachsene Anfänger, Wieder- Gruppe 4 – 12 TN einsteiger oder Jugendliche ab Dauer 7 Einheiten zu 1,5 h 16 Jahren, Neulinge im Bouldern Preis EUR 130,- EUR 120,- (erm.) Einsteiger bloc-house.at/ek Wir lieben Bouldern.
BLOC house Hoodie 100 % fair & organic BLOC Fortgeschrittene Zum leichteren Erreichen deiner Kletterziele verfeinerst und vertiefst Du deine Technik im Klettern sowie dein Verständnis für ein sinnvolles Training. Inhalte Termine Grundlagen & Planung Montag, 18:00–19:30 Uhr Lerne vielfältige Trainingsübun- Kursleiter: David Koller gen kennen und wie du deinen Start: 04.03. TRSS19-01 Trainingsaufbau hilfreich für 06.05. TRSS19-02 deine Ziele strukturierst. Zielgruppe Aufbautraining Erwachsene (oder Jugendliche Verstehe wie Muskelaufbautrai- ab 16 Jahren), bereits Erfahrung ning funktioniert und vertiefe im Bouldern: Beherrschung gleichzeitig deine kletterspezifi- der Grundtechniken (Fußtech- schen Fähigkeiten und Techniken. nik, „Klettern am langen Arm“), Ausgleichstraining eindrehen, frontal klettern. Alle, Mit gezieltem Ausgleichstraining die ihren Level durch sinnvolles mit z.B. Slingtrainer, Theraband Training pushen wollen. oder Pezziball die Gegenspieler FACTS trainieren, deine Körperspan- nung und deine Fähigkeit zur Gruppe 4 – 12 TN koordinierten Muskelansteue- Dauer 7 Einheiten zu 1,5 h rung stärken. Preis EUR 130,- EUR 120,- (erm.) Fortgeschrittene bloc-house.at/fg Wir lieben Bouldern.
Kids on the Bloc Bloc Scouts mix PRO Das Leben ist ein Spiel! In diesem Kurs wollen wir Deine Lust aufs Du kletterst für dein Leben gerne! Spielerisch verbesserst du dein Können Klettern und Kraxln auf spielerische und kindgerechte Art fördern. durch Verfeinerung deiner Grundtechniken und durch erweiterte Techniken. Inhalte Termine Inhalte Termine Grundtechniken Kursleiterin: Lisa Gradwohl Technik Mittwoch, 17:00–18:30 Uhr So ganz nebenbei wirst Du die 6-7 Jahre: Freitag, 15:00–16:00 Uhr Du lernst immer besser, die Kursleiter: Lukas Schreilechner wichtigsten Grundtechniken Start: 15.02. KBSS19-01 Grundtechniken beim Klettern ex- Benno Wiesenberger des Kletterns erlernen: treten, 26.04. KBSS19-03 akter einzusetzen und Tricks der Start: 06.03. SPSS19-01 greifen, Körperschwerpunkt, 8-9 Jahre: Freitag, 16:30–17:30 Uhr erweiterten Technik anzuwenden. 15.05. SPSS19-02 Bewegungsrichtungen,... Start: 15.02. KBSS19-02 26.04. KBSS19-04 Soft Skills Soft Skills Eigenwahrnehmung und über Schuppertermine Eigenwahrnehmung und Kletter- SchNuppertermine dich hinauswachsen Freitag, 14:00–15:00 Uhr regeln in der Boulderhalle Freitag, 14:00–15:00 Uhr Kursleiter: Lisa Gradwohl Kursleiter: Lisa Gradwohl Fordern & fördern Lukas Schreilechner Sicherheit Lukas Schreilechner Der Einsatz von zwei Trainern Termine: 08.02. und 12.04. Umgang mit Höhe, aktiv absprin- Termine: 08.02. und 12.04. soll sicherstellen, dass jedes Kind Fürs Schnuppern wird lediglich gen – gut landen, richtig spotten Fürs Schnuppern wird lediglich seinem Können entsprechend ein Einzeleintritt bezahlt. ein Einzeleintritt bezahlt. gefördert wird. ! Boulder Sommer Camps 2019 Info unter: www.bloc-house/sk FACTS Zielgruppe FACTS Gruppe 4 – 10 Kinder 10 - 14 Jahre. Kinder, die bereits Gruppe 4 – 16 Kinder Zielgruppe Dauer 8 Einheiten zu 1 h Kletterkurse besucht haben Dauer 8 Einheiten zu 1,5 h 6- bis 7-jährige und Preis EUR 80,- oder Kinder mit hohen koordi- Preis EUR 120,- 8- bis 9-jährige Kinder EUR 70,- (erm.) nativen Fähigkeiten. EUR 110,- (erm.) Kids on the Bloc bloc-house.at/bk bloc-house.at/bsp Bloc Scouts mix PRO
rn. o ulde B b en lie ir W 2019 im BLOC house 23.03.HOUSE Meisterschaft und USI Meisterschaft 10.–12.05.European Youth Cup (EYC) 15.05.–12.06.Block Gfrasta Quali 15.06.Block Gfrasta Finale, Boulderbar Salzburg Sundergrund, Zillertal © pic: Achim Reinbacher 05.07.Saisonausbouldern – Sommerfest
Personal Training Die Einzelbetreuung bringt dir eine gezielte Verbesserung deiner Kletterfähigkeiten. Inhalte Es wird individuell auf deine Bedürfnisse eingegangen, an deiner Technik mit Übungen ge- Termine NACH VEReinBARUNG arbeitet und du bekommst direkt Infos an der Kassa oder optimal Rückmeldung über deine Stär- über unser Personal Training Individuelle Schnuppereinheiten ken und Schwächen. Am Ende Online-Formular. empfehlen wir dir Übungen zur Gestaltung deiner Kletter- und FACTS Dieses Angebot richtet sich an Familien, Einzelpersonen, Kleingruppen Trainingssessions (Technik, Kraft, Gruppe max. 2 – 3 Personen oder Unternehmen. Gemeinsam erstellen wir mit Euch ein Körperspannung, Koordination, Dauer 2 h individuelles Programm mit einem Trainer. mentale Fähigkeiten). Preis EUR 75,- für 1 Person Pakete Termine & Fragen bloc-house.at/pt jede weitere Person EUR 20,- Kleingruppen unter 6 Personen Für deine Fragen, Terminverein- Dauer 1,5 h barung und Programmgestaltung Kindergeburtstag Preis EUR 50,- für 1 Person sende uns ein E-Mail, rufe uns jede weitere Pers. EUR 15,- Dein großer Tag steht vor der an oder sprich uns an der Bar/ Türe? Feiere ihn mit deinen bes- Gruppen ab 6 Personen Kassa im BLOC house an. ten Freunden im BLOC house. Dauer 1,5 h Zielgruppe Inhalte Preis EUR 20,- / Person je 10 Personen ein Trainer Für alle, die Bouldern gerne Ein Trainer wird euch 1,5 Stun- unter professioneller Anleitung den lang durch viel Spiel und Familienschnuppern ausprobieren möchten. Spaß die Grundlagen des Klet- Erwachsene(r) mit Kind(er) < 18J. terns und die wichtigsten Dauer 1,5 h Termine NACH VEREINBARUNG Hallenregeln beibringen. Nach Preis EUR 45,- (1 Erw. + 1 Kind) Samstags und sonntags ab 10:30 dieser Einheit könnt ihr zeigen jedes weitere Familien- FACTS uhr sowie in allen Schulferien was ihr gelernt habt und un- mitglied (Kind oder Gruppe 1 – 10 Pers. pro Trainer gerne auch an Wochentagen. Dauer 1,5 h ter Aufsicht eurer Eltern noch Erwachsener) EUR 3,- so lange weiter bouldern wie Alle Preise inklusive Hallenein- FACTS Individualkurs ihr wollt. Torte und Jause kann Entsprechend deinen Vorstellun- tritt und Leihkletterschuhe. Gruppe 4 – 10 Kinder pro Trainer gerne von zu Hause mitgebracht gen und Anforderungen erstellen Einheiten/Kurse in Deutsch, Eng- Dauer 1,5 h werden. wir gemeinsam einen Boulderkurs. lisch und Spanisch möglich. Preis EUR 85,- für 6 Kinder jedes weitere Kind EUR 6,- bloc-house.at/kg Individuelle Schnuppertermine bloc-house.at/ie Kindergeburtstag | Personal Training
Blackroll Workshop THE HEALTHSTYLE COMPANY Du willst auch abseits vom Klettern an deinen körperlichen Fähigkeiten arbeiten? Inhalte Lerne, mit einfachen Hilfsmitteln deine Beweglichkeit und mus- kuläre Regenerationsfähigkeit Termine zu fördern sowie Verletzungen, Samstag, 13:00–18:00 Uhr Verspannungen und Schmerzen Kursleiter: Phillip Muntean YOGA fur Kletterer vorzubeugen. Workshop: 06.04. BRSS19-01 Ein weiterer Schwerpunkt ist das 11.05. BRSS19-02 funktionelle Ausgleichstraining. 15.06. BRSS19-03 Wie wäre es mit einer hilfreichen Ergänzung zum Bouldern? Ziel ist es, ein Training selbststän- FACTS dig durchführen zu können. Gruppe 8 – 12 TN Inhalte Termine bloc-house.at/br Preis EUR 95,- / EUR 85,- (erm.) Für alle, die an ihrer Körper- Dienstag, 19:00–20:15 Uhr spannung und Beweglich- Kursleiter: Patricia Liebisch Trainingsgruppe keit arbeiten wollen, bieten Start: 05.03. YOSS19-01 BLOC house Graz Patricia und Conni einen offenen 07.05. YOSS19-04 und kletterspezifischen Yoga- Der BLOC house Boul- Donnerstag, 19:00–20:15 Uhr derverein finanziert klettern-steiermark.at workshop an. Kursleiter: Connie Sterner die Trainingsgruppe Regelmäßig durchgeführt, wirkt Start: 07.03. YOSS19-02 und stimmt sich mit dem Kletterverband 02.05. YOSS19-03 Steiermark beim Training und den Zielen ab. Yoga auch Muskelverkürzungen entgegen. Viele Kletterer sehen Nutze das Training für deinen Yoga als die ideale Ergänzung Bitte zur ersten Kurseinheit 15 Min. Sprung in den steirischen Kader. und Ausgleich für sich. vor Beginn im BLOC house sein. Trainer & Anmeldung Inhalte Trainer: Thomas Kohlbacher Werde Mitglied im Boulderverein Zielgruppe FACTS Anmeldung: Sprich uns im BLOC BLOC house und trainiere jeden Erwachsene (oder Jugendli- Gruppe 4 – 15 TN house an der Bar/Kassa an. Donnerstag von 16:00 bis 18:00 che ab 16 Jahren), die Yoga als Dauer 7 Einheiten zu 75 Min. Uhr mit (optional auch ein zwei- Ergänzung, bzw. Ausgleich in ihr Preis EUR 80,- FACTS tes Training möglich). Training aufnehmen wollen. EUR 70,- (erm.) Gruppe 2 – 10 Kinder Wann jeden Do, 16:00–18:00 Uhr zielgruppe Kinder und Jugendliche bloc-house.at/tg Yoga für Kletterer bloc-house.at/yoga Blackroll Workshop | Trainingsgruppe BLOC house
BLOC house T-Shirt 100 % fair & organic Boulderverein BLOC house Der Boulderverein BLOC house macht es sich zur Aufgabe, den Bouldersport in jeder Hinsicht zu fördern und zu leben. Ziele DEINE Mitgliedsvorteile Nachwuchsförderung Ermäßigung auf alle Kurse im Über die Mitgliedsbeiträge Kursprogramm des BLOC house wollen wir einen eigenen Spezialangebote/-kurse Trainer für die Nachwuchsgruppe nur für Vereinsmitglieder finanzieren, mit dem Ziel, dass Leihmaterial Crashpads die Kinder auch an Wettkämpfen teilnehmen. Topobörse Wettkämpfe – Veranstaltungen Volunteering bei Veranstaltungen Der Verein veranstaltet Wett- – bringe deine Ideen und Talente kämpfe (A-Cup, ÖSTM, European in einem lustigen Team ein. Youth Cup, ...), Feste, Vorträge etc. Teilnahmeberechtigung bei allen nationalen und internationalen Mitgliedbeitrag Boulder- bzw. Kletterwettkämpfen Jährlicher Beitrag von EUR 20,-. Dein Beitrag kommt zu 100 % Kontakt direkt den Projekten zugute. Boulderverein BLOC house Puchstr. 17-21, 8010 Graz Mitglied werden? +43 660 64 12 844 Per Online-Anmeldeformular unter boulderverein@bloc-house.at boulderverein.bloc-house.at boulderverein.bloc-house.at Boulderverein BLOC house bloc-house.at/boulderverein
!SPOTTEN! Februar Marz 100 % achtsam Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So 1 2 3 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 25 26 27 28 29 30 31 April Mai Saftey first beim Bouldern Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 8 9 10 11 12 13 14 6 7 8 9 10 11 12 ! 15 16 17 18 19 20 21 13 14 15 16 17 18 19 22 23 24 25 26 27 28 20 21 22 23 24 25 26 vor dem Bouldern 29 30 27 28 29 30 31 Wärme dich ausreichend auf! Springen und Landen STURZRAUM-CHECK Aktiv abspringen, Achte darauf, dass dein Sturz- Juni Juli nicht herunterfallen! raum frei von Gegenständen Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Unterschätze die ist! Insbesondere keine Trink- Absprunghöhe nicht! flaschen auf der Matte! 1 2 1 2 3 4 5 6 7 Übe und automatisiere 3 4 5 6 7 8 9 8 9 10 11 12 13 14 dein aktives Abspringen! 10 11 12 13 14 15 16 15 16 17 18 19 20 21 SEI Aufmerksam 17 18 19 20 21 22 23 22 23 24 25 26 27 28 LASS dich spotten! Sobald du dich auf der Matte 24 25 26 27 28 29 30 29 30 31 Sich gegenseitig beim Bouldern bewegst, achte darauf, dass du unterstützen und das Sturzrisiko dich nicht im Sturzraum anderer wesentlich verringern. Kletterer aufhältst. Einsteiger Kids on the Bloc Fortgeschrittene Bloc Scouts PRO Mach auch andere Kletterer Yoga Schnuppern Kids auf diese Gefahren aufmerksam! Blackroll Workshop Bei allen Kursen ist der Halleneintritt inkludiert. Die TeilnehmerInnen können 2 h vor Kursbeginn und danach bis 22:00 Uhr bouldern. Saftey first beim Bouldern bloc-house.at/saftey
BLOC HOUSE BETRIEBS GMBH PUCHSTRASSE 17-21, 8020 GRAZ INFO & ANMELDUNG: www.bloc-house.at KURS@BLOC-HOUSE.AT TEL: 0660 64 12 844 UNSERE PARTNER: Pics by: Bernd Stuhlhofer, Stefan Tscherner, Benno Wiesenberger
Sie können auch lesen