2019 Turn- & Spielabteilung - Turnverein Herkenrath 09 eV
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Vereinsnachrichten • Heft-Nr. 43
So mmer
2 019
Turn- &
Spielabteilung
Tennis
Fußball
GESAMT VE R E I N T VH
Dabei
VORSTAND DES GESAMTVEREINS
sein
Der Ältestenrat
setzt sich aus dem 1. Vorsitzenden sowie je einem Vertreter der
einzelnen Hauptabteilungen zusammen.
Ihm gehören an:
ist einfach...
Gerd Neu Vorsitzender
Benno Fahlenbock Turn- und Spiel
Rolf Degenkolb Fußball
Helmut Fischer Tennis
Der leitende Vorstand
... wenn man einen Finanz- vertritt den Gesamtverein gerichtlich und außergerichtlich.
partner hat, der den Vorsitzender des Gesamtvereins & der Turn- und Spielabteilung:
Jugendsport vor Ort Uwe Tillmann
unterstützt und fördert.
Vorsitzender der Tennisabteilung:
#GemeinsamAllemGewachsen Karl Wermelskirchen
Vorsitzender der Fußballabteilung:
Patrick Stark
TVH 09 e.V.
Zusätzlicher Vertreter der Turn- und Spielabteilung:
Dagmar Tillmann
Kontakt: info@tvherkenrath09.de und Telefon 0 22 04 / 8 55 68 3
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TUR N - & SPI EL TUR N - & SPI EL
UNSER GESCHÄFTSSTELLENTEAM GESCHÄFTSSTELLE TV HERKENRATH 09 E.V.
Die Geschäftsstelle im Vereinsheim der Turn- und Turn- und Spielabteilung • Braunsberg 18 • 51429 Bergisch Gladbach
Spielabteilung, Braunsberg 18 in 51429 Bergisch Gladbach Telefon: 0 22 04 / 8 55 68 • E-mail: info@tvherkenrath09.de
ist an folgenden Tagen geöffnet:
Geschäftszeiten:
Montag 10.00 - 13.00 Uhr Mo. 10.00 – 13.00 / Di. 18.00 – 19.30 / Do. 10.00 – 13.00 Uhr
Dienstag 18.00 - 19.30 Uhr
Donnerstag 10.00 - 13.00 Uhr
Geschäftsführender Vorstand
Telefonisch erreicht man Veranstaltungen & Vorsitzender: Uwe Tillmann
uns unter der Nummer Mitgliederverwaltung
Organisation Geschäftsführer: n.n.
0 22 04 - 8 55 68.
Sportorganisation: Dagmar Tillmann
Technischer Leiter: Willi Hentschel
Außerhalb unserer
Geschäftszeiten läuft ein Vors. Jugendvorstand: John Möder, Till Altenrath
Anrufbeantworter. Beisitzer: Hans Peschel
Sprechen Sie ihr Anliegen
auf Band, wir rufen
schnellstmöglich zurück. Erweiterter Vorstand
Ältestenratsvorsitzender: Gerd Neu
Bitte beachten Sie, Anke Gierling Petra Heuermann
anke.gierling@tvherkenrath09.de petra.heuermann@tvherkenrath09.de Vertr. TuS im Ältestenrat: Benno Fahlenbock
dass in den Ferienzeiten
Kassenprüfer: Guido Schmitt, Daniel Schmidt
unsere Geschäftsstelle Kursprogramm Zahlungsverkehr
montags und donnerstags Badminton: Karl-Heinz Schröder
geschlossen bleibt. Basketball: Harald Hau
Handball: Thorsten Hammer
Jedermann: Marc Wiegand
Wolfgang Korth-Müggenburg
Braunsberg 18 Frauenwärtin: Ursula Wenzel
51429 Bergisch Gladbach
Kinderfitness: Mane Landsgesell
Telefon
TVH 09 e.V.
TVH 09 e.V.
Karate: Willi Hentschel
0 22 04 - 8 55 68
E-Mail Leichtathletik: Guido Schmitt
Pia Zervos Christine Dujic
info@tvherkenrath09.de pia.zervos@tvherkenrath09.de christine.dujic@tvherkenrath09.de Turnen/Trampolin und
Olympisches Geräteturnen: Thomas Koll
Aktuelle Informationen erhalten Sie unter:
Volleyball: Angelika Kurtenbach
6 www.tvherkenrath.de 7
www.facebook.com/TV-Herkenrath Altersturnwart: Karl Fahlenbock
TUR N - & SPI EL
ANGEBOTSÜBERSICHT 2019
Sportart w m Bezeichnung Tag Zeit Ort Übungsleiter
Aerobic x Montag 20:00 - 21:30 SZ Ingrid Pöppinghege
Aquafitness x x Kursprogramm Mittwoch 18:15 - 19:00 FSM Marina Celetta
x x Kursprogramm Mittwoch 19:00 - 19:45 FSM Marina Celetta
Fachklinik für Badminton x
x
x
x
Hobbygruppe
Hobbygruppe
Montag
Freitag
20:00 - 22:00
18:00 - 20:00
SZ
SZ
A. Boniolo / V. Jakob
A. Boniolo / V. Jakob
konservative Orthopädie & Basketball Die Trainingszeiten der Kinder-, Jugend- und Erwachsenen-Mannschaften der Bergischen Löwen können
Sie unter www.bergischeloewen.de abrufen oder bei Hans-Bernd Hansen (hansbhansen@yahoo.de)
orthopädische Rehabilitation erfragen.
x Hobbygruppe Mittwoch 20:00 - 21:30 HB
x Hobbygruppe Dienstag 20:15 - 21:30 SZ Björn Gilles
Rehabilitations-Schwerpunkte sind: Behindertensport x x Wassergymnastik Montag 16:00 - 17:00 RM Mitarbeiter Salvea
x x Dienstag 18:00 - 19:00 SBM B. Lucas
• Zustand nach Gelenkersatzoperation x x Dienstag 19:00 - 20:00 SBM B. Lucas
x x Mittwoch 17:00 - 18:00 RM Mitarbeiter Salvea
(z. B. Hüft- oder Kniegelenke) x x Donnerstag 15:00 - 16:00 RM Mitarbeiter Salvea
x x Bechterewgruppe Montag 18:00 - 18:45 GSB Kimberley Vossler
• Operativ oder konservativ versorgte x x Gymnastik Mittwoch 16:00 - 17:00 RM Mitarbeiter Salvea
Frakturen (Knochenbrüche) Drums Alive x x Kursprogramm Montag 20:00-21:00 VH S. Neuhäuser-Werner
x x Kursprogramm Donnerstag 09:00-10:00 VH S. Neuhäuser-Werner
• Wirbelsäulenoperation
Geräteturnen Informationen über das Geräteturnen auf Anfrage über info@tvherkenrath09.de
• Nachbehandlung nach Amputationen
Gesellschaftstanz x x Kursprogramm Montag 20:00 - 21:30 GZS H. Schwarzkopf
mit Gangschulung
Gymnastik x ab 30 Jahre Dienstag 19:15 - 20:45 VH Henny Jansen
• Konservative Behandlung von Gelenk-
x Sitzgymnastik ab 60 Jahre Mittwoch 09:00 - 10:00 VH Henny Jansen
und Wirbelsäulenerkrankungen x ab 60 Jahre Mittwoch 10:00 - 11:00 VH Henny Jansen
TVH 09 e.V.
x ab 30 Jahre Donnerstag 10:00 - 11:00 VH Henny Jansen
x ab 30 Jahre Donnerstag 18:00 - 19:00 VH Mane Landsgesell
salvea – Lust auf Gesundheit x Konditionsgym. ab 40 Jahre Freitag 18:30 - 20:00 HB H.-J. Schmitz
Älter werden in Balance x x ab 60 Jahre Donnerstag 11:00 - 12:00 VH Henny Jansen
Friedrich-Ebert-Straße 70 · 51429 Bergisch Gladbach
T +49 2204 8590 · F +49 2204 859119 Handball x Mittwoch 19:30 - 21:30 AHW Thorsten Hammer
welcome.bensberg@salvea.de · bensberg.salvea.de 9
Fortsetzung auf Seite 10 >
TUR N - & SPI EL TUR N - & SPI EL
ANGEBOTSÜBERSICHT 2019 ANGEBOTSÜBERSICHT 2019
Sportart w m Bezeichnung Tag Zeit Ort Übungsleiter Sportart w m Bezeichnung Tag Zeit Ort Übungsleiter
JederMänner x ab 30 Jahre Montag 19:00 - 21:30 HB Thomas Kohls Leichtathletik x Weibliche Jugend / Frauen
x ab 50 Jahre Donnerstag 18:30 - 20:00 HB Manfred Müller Berg. Gladbach Jg. 2003 und älter Montag 18:00 - 20:00 Stadion / STH Guido Schmitt
x Altersturner ab 65 Jahre Dienstag 17:00 - 18:30 HB Benno Fahlenbock Dienstag 18:00 - 20:00 Stadion Guido Schmitt
Donnerstag 18:00 - 20:00 Stadion / STH Guido Schmitt
KAHA x x Kursprogramm Montag 09:00 - 10:00 VH S. Neuhäuser-Werner x Männliche Jugend/Männer
x x Kursprogramm Mittwoch 19:15 - 20:15 VH S. Neuhäuser-Werner Jg. 2003 und älter Montag 18:00 - 20:00 Stadion / STH Klaus Höller
x x Kursprogramm Mittwoch 20:15 - 21:15 VH S. Neuhäuser-Werner Dienstag 18:30 - 20:30 Stadion Klaus Höller
Donnerstag 18:00 - 20:00 Stadion Klaus Höller
Karate x x Kinder & Erwachsene Montag 18:30 - 20:00 SZ Hentschel / Alteweyer Freitag individuell Stadion / STH Klaus Höller
x x Erwachsene & Jugendliche Mittwoch 18:30 - 19:15 VH Hentschel / Alteweyer x x Mittel- und Langstrecke
x x Kinder Freitag 18:00 - 19:30 VH Hentschel / Alteweyer ab Jg. 2003 Sonntag 11:00 - 12:30 KB Karl Fleschen
x x Sondertraining Samstag 11:00 - 13:00 VH Hentschel / Alteweyer
Pilates für Damen x Kursprogramm Montag 19:00 - 20:00 VH Mane Landsgesell
x Kursprogramm Dienstag 18:00 - 19:00 VH Mane Landsgesell
Kinderturnen x x Krabbelgruppe ab 6 Mon. Freitag 10:30 - 11:30 VH Melanie Kirschin
x Kursprogramm Donnerstag 19:00 - 20:00 VH Mane Landsgesell
x x Eltern-Kind-Turnen ab 1,5 J. Mittwoch 15:40 - 16:40 VH Monica Schmitz
x Kursprogramm Donnerstag 20:00 - 21:00 VH Mane Landsgesell
x x Eltern-Kind-Turnen ab 2 J. Dienstag 16:00 - 17:00 SZ Monica Schmitz
Pilates für Herren x Herren ab 50 Dienstag 19:15 - 20:15 SZ Mane Landsgesell
x x Eltern-Kind-Turnen ab 2 J. Mittwoch 17:00 - 18:00 SZ Monica Schmitz
x x Kinderturnen 2 - 6 Jahre Montag 16:00 - 17:00 SZ Mane Landsgesell
Qigong x x Kursprogramm Dienstag 09:00 - 10:00 VH Andrea Dittrich
x x Kinderturnen 4 - 6 Jahre Dienstag 17:00 - 18:00 SZ Monica Schmitz
x x Kursprogramm Mittwoch 17:00 - 18:00 VH Andrea Dittrich
x x Kinderturnen 4 - 6 Jahre Mittwoch 17:00 - 18:00 SZ Lisa Heidkamp
x x Fit-Kids 6 - 8 Jahre Montag 17:00 - 18:00 SZ Anna Gürster
Volleyball x x Mixed Mannschaft Montag 20:00 - 21:30 SZ Heidrun Claußen
x x Ballsport 4 - 6 Jahre Donnerstag 17:00 - 18:00 HB Carsten Steckstor
x x Hobby Dienstag 18:30 - 20:15 SZ Thomas Kohls
x x Ballsport 6 - 8 Jahre Dienstag 17:00 - 18:30 SZ Carsten Steckstor
Wirbelsäulen- x x Kursprogramm Montag 18:00 - 19:00 VH Mane Landsgesell
Leichtathletik x x Kinder Freitag 16:00 - 17:00 BR / HB C. Haas /
gymnastik x x Kursprogramm Dienstag 19:15 - 20:15 SZ Jennifer Schulze
Herkenrath (Jg. 2008 und jünger) N. Renneberg x x Kursprogramm Dienstag 20:15 - 21:15 SZ Kay Tillmann
x x Schüler und Schülerinnen Montag 17:30 - 19:00 BR / HB Jonas Zimmermann
(Jg. 2004 - 2007) Freitag 16:30 - 18:00 BR / HB Guido Schmitt/C. Haas Workout
Body Workout x x Kursprogramm Mittwoch 19:00 - 20:00 SZ Kimberly Vossler
Leichtathletik x x Kinder (Jg. 2008 - 2011) Freitag 16:00 - 17:00 Stadion/GSH R. Höller / C. Wienand Workout Plus x x Kursprogramm Mittwoch 20:00 - 21:00 SZ Karina Ristic
TVH 09 e.V.
Berg. Gladbach x x Schüler und Schülerinnen
TVH 09 e.V.
Fitness &
(Jg. 2006 - 2007) Freitag 17:00 - 18:30 Stadion/GSH Renate Höller Bodyforming x Kursprogramm Donnerstag 18:00 - 19:00 SZ Monika Schmitt
x x Schüler und Schülerinnen
(Jg. 2004 - 2007) Mittwoch 17:00 - 18:30 Stadion/STH Guido Schmitt Yoga x x Kursprogramm Mittwoch 18:00 - 19:00 SZ Kimberly Vossler
x x Schüler und Schülerinnen
(Jg. 2004 - 2005) Dienstag 18:00 - 19:30 Stadion Guido Schmitt Zumba
Mittwoch 18:00 - 19:30 Stadion Guido Schmitt Strong by Zumba x x Kursprogramm Donnerstag 17:00 - 18:00 SZ Simone Tworek
10 Donnerstag 18:00 - 19:30 Stadion Guido Schmitt Zumba x x Kursprogramm Dienstag 18:00 - 19:00 SZ Alexandra Tetteh
11
TUR N - & SPI EL TUR N - & SPI EL
ANGEBOTSÜBERSICHT 2019 BEITRAGSORDNUNG TURN- & SPIELABTEILUNG
Legende Aufnahmegebühr je Mitglied einmalig 20,00 €
Kinder bis 14 Jahre monatlich 9,00 €
AHW = Sporthalle Ahornweg, BGL KB = Kombibad Paffrath
Jugendliche 14 bis 18 Jahre monatlich 10,00 €
AMG = Sporthalle Albertus-Magnus- OSP = Olympiastützpunkt RTB
Erwachsene monatlich 11,00 €
Gymnasium Bensberg
RM = Rehazentrum Moitzfeld Familienbeitrag monatlich 27,50 €
BR = Sportplatz Braunsberg
SBM = Schwimmbad Mohnweg Monatliche Beitragszahlungen sind aus verwaltungstechnischen Gründen nicht möglich.
FS = Halle Feldstraße, BGL Dem Vereinsmitglied stehen für seinen Beitrag grundsätzlich alle Sportarten der
STADION = Stadion, Paffrather Straße
FSM = Fröbelschule Moitzfeld Turn- und Spielabteilung offen. Für einige besonders kostenintensive Angebote ist
STH = Stadionhalle, BGL jedoch ein Zusatzbeitrag zu entrichten.
GSB = Grundschule Am Broich, BGL
STK = Stadion Kraftraum, BGL
GSH = Grundschule Hebborn, BGL Die Mitgliedschaft kann gemäß Satzung durch schriftliche Erklärung mit einer Frist von
SZ = Turnhalle Schulzentrum einem Monat zum Quartalsende gekündigt werden.
GZS = Gemeindezentrum Schildgen Herkenrath
HB = Halle Braunsberg, VH = Vereinsheim TV Herkenrath,
Herkenrath Braunsberg
Sportangebote mit Zusatzbeiträgen monatlich Quartal halbjährlich.
Basketball mit Spielermeldung
Kinder u. Jugendliche 42,00 €
Erwachsene 51,00 €
Behindertensport
Reha und Rehabad Moitzfeld / Schwimmbad 17,00 €
Karate
Kinder bis 12 Jahre 45,00 €
ab 12 Jahre 51,00 €
Kindertanz 15,00 €
Krabbelgruppe 15,00 €
Nicht nur für Vereinsmitglieder, sondern für Jeden, der sich Kunstturnen
in der Leichtathletik versuchen möchte, gibt Kinder, Herkenrath 60,00 €
TVH 09 e.V.
10,00 - 20,00€
TVH 09 e.V.
es unseren Sportabzeichen-Stützpunkt auf
Mädchen, Herkenrath
Mädchen, Feldstraße 10,00 - 40,00€
dem Sportplatz Braunsberg. Männer, Feldstraße 5,00 €
Unter der Leitung von Andreas Lube Leichtathletik
Kinder und Jugendliche ab 12 Jahre 24,00 €
kann man sich dort jeden Montag, in Erwachsene Bergisch Gladbach; Herkenrath 45,00 €
der Zeit von 16:30 - 18:30 Uhr, im Talentschule Gerätturnen / Mädchen
Die Beiträge werden monatlich gemäß der
12 jeweils gültigen Gebührenordnung des 13
Laufen, Springen und Werfen versuchen. Olympiastützpunkt im RTB Rheinischen Turnerbundes eingezogen.
TE N N I S TE N N I S
TVH 09 e.V.
TVH 09 e.V.
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FUSSBALL FUSSBALL
GESCHÄFTSFÜHRENDER VORSTAND
Abteilungsleiter Fussball Jugendleitung Fussball
Patrick Stark Michaela Drewitz
k Patrick.Stark@tvherkenrath09.de k Fussball@tvherkenrath09.de
8 0 15 75 - 5 49 32 90
Sportlicher Leiter Fussball
Geschäftsführer Fussball Tom Henry Denke
Hartwig Schumacher k Fussball@tvherkenrath09.de
k Fussball@tvherkenrath09.de
Postadresse Fussballabteilung
Kassiererin Fussball TV Herkenrath 09 e.V. - Abt. Fussball Brillante Lösungen für perfekte Oberflächen
Hedi Wermelskirchen Braunsberg 18
k Fussball@tvherkenrath09.de 51429 Bergisch Gladbach
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TV HERKENRATH 1909 E.V.
Nach langer Vorbereitung war es am 1. Juni Bei schönstem Fußballwetter hatten die ANTRIEBE • SCHLEIF- UND POLIERWERKZEUGE • DIAMANT-/CBN-WERKZEUGE • SPANENDE WERKZEUGE
dann soweit, das erste Bambini-Spielfest Kinder im Alter von 4 – 6 Jahren einen
des TVH09 wurde auf dem Sportplatz am riesigen Spaß und konnten sich schluss-
„Braunsberg“ ausgetragen. Organisiert endlich alle über die ersehnte Medaille
wurde das Spielfest von den Trainern der freuen. Die Jugendleitung bedankt sich
„Herkenrather Bambinis“, mit tatkräfti- bei den anderen Mannschaften und freut
ger Unterstützung der Jugendleitung. sich auf das nächste Spielfest.
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TVH 09 e.V.
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TURN UND SPIEL
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Aquafitness bietet ein multifunktio- belsäulenschwächen entgegen. Sie
nelles Ganzkörper training, bei dem sorgen sowohl für eine Kräf tigung
Kraf t, Beweglichkeit und Ausdauer und Lockerung der Muskulatur als
gesteiger t werden. Die Ef fektivität auch für eine Stärkung des Herz-
der gelenkschonenden Übungen Kreislaufsystems. Die Übungen
wird durch die Auf triebskraf t und finden im schulter tiefen Wasser
den Wasser widerstand unterstützt. mit und ohne Geräte statt und sind
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1903AF2 Mi 19:00-19:45 04.09.-04.12. 12x 76,50/92,- M .Celetta Fröbelschule
DRUMS ALIVE®
Drums Alive® ist ein neuer Trend sowohl die physische als auch die
im Group-Fitness. Das ganzheitli- mentale Fitness. Drums Alive® ist
che Workout verbindet einfache, für Jung und Alt und bringt eine
aber dynamische Bewegungen mit Vielzahl an positiven Ef fekten mit
dem pulsierenden Trommelrhyth- sich, u.a. Förderung der Durchblu-
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motivierender Musik und steiger t Stress- und Aggressionsabbau.
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1903DA2 Do 09:00-10:00 29.08.-05.12. 10x 40,-/60,- S. Neuhäuser-Werner VH
24 25
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FIT MIT GESELLSCHAFTSTANZ PILATES
Tanzen hält fit und gesund. Seit vie- am Tanzen haben, sind Sie in unse- Pilates ist ein systematisches Ganz- Elastizität gleichmäßig trainier t und
len Jahren bieten wir Paaren sowie rem Kurs genau richtig. körper training zur Kräf tigung der der Körper wird optimal geformt.
Einzelpersonen in diesem Kurs die Neue Mittänzer*Innen sind jeder- Muskulatur, primär von Beckenbo- Es stellt keine Belastung für den
Gelegenheit, in lockerer Atmosphä- zeit herzlich willkommen! den-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Körper dar sondern ist eine optimale
re tanzen zu lernen. Wiener Walzer, Veranstaltungsor t: Gemeindesaal Es förder t Kraf t und Beweglichkeit Ergänzung zu jeder spor tlichen
Cha-Cha-Cha, Disco Fox, Tango kath. Kirchengemeinde Herz Jesu und hilf t, Haltungsschäden vorzu- Betätigung. Jeder arbeitet in seinem
Argentino – selbst, wenn Sie keine Schildgen, Altenberger-Dom-Str. beugen oder diese zu korrigieren. Tempo und nach seinen Möglich-
Vorkenntnisse mitbringen aber Lust 140, 51467 Bergisch Gladbach keiten.
Dabei werden Muskelspannung und
Kurs-Nr. Gebühr* Ort* Kurs-Nr. Gebühr* Ort*
1903GT1 Mo 20:00-21:30 20.05.-02.09 8x 40,-/60,- H.Schwarzkopf Gemeindez. 1903PL1 Mo 19:00-20:00 09.09.-09.12. 12x 30,-/45,- M.Landsgesell VH
Schildgen 1903PL2 Di 18:00-19:00 10.09.-10.12. 12x 30,-/45,- M.Landsgesell VH
1904GT1 Mo 20:00-21:30 09.09.-11.11 8x 40,-/60,- H.Schwarzkopf Gemeindez. 1903PL3 Do 19:00-20:00 12.09.-19.12. 12x 30,-/45,- M.Landsgesell VH
Schildgen
1903PL4 Do 20:00-21:00 12.09.-19.12. 12x 30,-/45,- M.Landsgesell VH
1905GT1 Mo 20:00-21:30 18.11.-27.01 8x 40,-/60,- H.Schwarzkopf Gemeindez.
Schildgen
QIGONG YANGSHENG (LEHRSYSTEM PROF. JIAO GUORUI)
Qigong bedeutet: Übungen mit Bei dieser Methode unterstützen
KAHA ® der Lebenskraf t zur Pflege des Le-
bens. Die langsamen und fließen-
Natur- und Tierbilder die Vorstel-
lungskraf t. Fließend miteinander
den Bewegungen beruhigen die verbundene Formen wirken harmo
K AHA® heißt übersetzt aus der gesunde Balance zwischen Beweg-
Gedanken und haben eine ganz- nisierend und ausgleichend.
Sprache der Maori „Kraf t“ oder lichkeit und Stabilität entsteht. Die
heitliche – harmonisierenden und
„energiegeladen“ und ist vom Tai- Übungen, die zu Musik aus Neu-
kräf tigende – Wirkung auf Körper Die 8 Brokatübungen
Chi, Kung-Fu und dem klassischen seeland und Hawaii durchgeführ t
und Geist. Kraf tvolle, kämpferische Formen
Yoga beeinflusst. Es handelt sich werden, helfen beim Stressabbau
werden mit innerer Entspannung
um ein ef fektives Schulter-, Rücken- und sorgen für ein Gefühl von Ent-
Die Übungen sind leicht zu erlernen verbunden. Die Übungen sind
und Beintraining, um typischen spannung und innerer Ruhe. Eine
und können in jedem Alter und bei geeignet zur Stärkung der Konsti-
Beschwerden entgegenzuwirken. Teilnahme an diesem Kurs ist ohne
unterschiedlichen körperlichen tution und zum Spannungsabbau.
Entscheidende Muskelgruppen Vorkenntnisse, in jedem Alter und
Fähigkeiten geübt werden. Durch klare aufgerichtete Haltun-
werden mobilisier t, gekräf tigt, ge- Trainingszustand möglich.
gen werden Stabilität und Zentrie-
dehnt und entspannt, wodurch eine
TVH 09 e.V.
Die 15 Ausdrucksformen des rung geförder t.
TVH 09 e.V.
Kurs-Nr. Gebühr* Ort* Taiji-Qigong
1903KA1 Mo 09:00-10:00 02.09.-16.12 12x 35,-/56,50 S.Neuhäuser-Werner VH Kurs-Nr. Gebühr* Ort*
1903KA2 Mi 19:15-20:15 28.08.-18.12. 12x 35,-/56,60 S.Neuhäuser-Werner VH 1903QY1 Di 09:00-10:00 10.09.-10.12. 12x 50,-/75, A. Dittrich VH
1903KA3 Mi 20:15-21:15 28.08.-18.12. 12x 35,-/56,50 S.Neuhäuser-Werner VH 1903QY2 Mi 17:00-18:00 04.09.-04.12. 12x 50,-/75,- A. Dittrich VH
26 27
*Gebühr: Mitglieder TVH-TuS / Nichtmitglieder *Ort: Siehe Seite 12 *Gebühr: Mitglieder TVH-TuS / Nichtmitglieder *Ort: Siehe Seite 12KUR SPR OGR AM M
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Wirbelsäulengymnastik ist das opti- Verschleißerscheinungen an der
male Fitnesstraining für den Rücken Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentrai-
mit einem hohen Gesundheitswert. ning zur Kräftigung und Elastizitäts-
Bewegungsmangel und einseitige verbesserung der Rumpfmuskulatur
Belastungen durch sitzende Tätigkei- kann Beschwerden vorbeugen und
ten lassen die Rumpfmuskulatur bestehende Probleme beheben.
erschlaffen. Außerdem werden rückenfreundliche
Dies führt zu Fehlhaltungen, Ver- Bewegungsabläufe für den Alltag
spannungen, Rückenschmerzen, erlernt, die gesundheitsschädigende
Bandscheibenbeschwerden und Fehlbelastungen verhindern.
Kurs-Nr. Gebühr* Ort*
> Werkzeugbau 1903WG1 Mo 18:00-19:00 09.09.-09.12. 12x 37,50/73,50 M. Landsgesell VH
1903WG2 Di 20:15-21:15 10.09.-10.12. 12x 37,50/73,50 K. Tillmann SZ
> Spritzguss 1903WG3 Di 19:15-20:15 10.09.-10.12. 12x 37,50/73,50 J. Schulze SZ
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ein simples Workout für Bauch,
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guter Musik und viel guter Laune. Dieses Workout bietet zudem einen
Ideen
Hierbei werden mehrere Muskeln/ Wechsel zwischen den fünf Elemen-
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Muskelgruppen bei einer Bewe- ten Ausdauer, Kraf t, Schnelligkeit,
gung gleichzeitig beansprucht. Stabilisation & Flexibilität.
Dies hat das Ziel, alltagsnahe
Kurs-Nr. Gebühr* Ort*
1903BW1 Mi 19:00-20:00 04.09.-04.12. 12x 35,-/56,50 K. Vossler SZ
anton clemens GmbH & Co. KG . Braunsberg 35 . 51429 Bergisch Gladbach . www.anton-clemens.de 29
*Gebühr: Mitglieder TVH-TuS / Nichtmitglieder *Ort: Siehe Seite 12KUR SPR OGR AM M KUR SPR OGR AM M
WORKOUT PLUS
In diesem Kurs werden mit geziel- Dies führ t zu einer Steigerung der
TURN UND SPIEL
ten, dynamischen Übungen Muskel- allgemeinen Fitness und Leistungs-
kraft und Kraf tausdauer trainier t. fähigkeit.
Kurs-Nr. Gebühr* Ort*
1903WOP1 Mi 20:00-21:00 04.09.-04.12. 12x 35,-/56,50 K. Ristic SZ
FITNESS UND BODYFORMING
Einem abwechslungsreichen Auf- und dadurch die Körper form zu
wärmprogramm folgt ein Intensiv- verbessern. Die Mischung aus
programm, bei dem mit kontrol- Krafttraining und Ausdauer-Workout
lier ten Bewegungen zielgerichtet erhöht die allgemeine Fitness,
Bauch, Beine, Po und Wirbelsäule greif t Fettdepots an und sorgt für
in Anspruch genommen werden, eine sanfte Umformung des Körpers.
um die dor tige Muskulatur zu stärken
Kurs-Nr. Gebühr* Ort*
1903FIBO1 Do 18:00-19:00 29.08.-05.12. 12x 35,-/56,50 M. Schmitt SZ
YOGA
In diesem Kurs lernen Einsteiger die Dehnen der Muskeln und Faszien
Basics des Yogas, bereits erfahrene sowie durch Kräftigung, Entspan-
Yogis können ihr Wissen anwenden. nungsübungen und Atemtechniken
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Es geht nicht um komplizierte den gesamten Körper physisch und
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Verrenkungen. Unserer Physiothera- psychisch zu stärken.
peutin ist es wichtig, durch gezieltes
Kurs-Nr. Gebühr* Ort*
1903YO1 Mi 18:00-19:00 04.09.-04.12 12x 50,-/75,- K. Vossler SZ
30 31
*Gebühr: Mitglieder TVH-TuS / Nichtmitglieder *Ort: Siehe Seite 12KUR SPR OGR AM M
STRONG BY ZUMBA™
STRONG by Zumba™ eignet sich Das Ergebnis? Ein völlig neues
per fekt für Fitnessfans und Teil- Gruppenfitnessprogramm.
nehmer, die nach einem anspruchs- Wer synchron zur Musik trainier t,
volleren, hochintensiven Inter vall- strengt sich mehr an. Mit dem Kurs
training suchen. Bei den meisten kommt man über Stagnationen hin-
Workout-Programmen läuft die weg und erreicht seine Fitnessziele
Musik eher im Hintergrund. schneller. Mithilfe des Eigenge-
Die Musik in STRONG by Zumba™ wichts verbesser t man die Ausdauer,
wurde speziell zusammengestellt, den Tonus und die Definition der
um die Intensität bei einer an- Muskeln und verbrennt noch lange
spruchsvollen Progression voranzu- nach dem Training Kalorien, was zu
treiben und den ganzen Körper zu einem gesteiger ten Abbau von
trainieren. Körper fett führ t.
Kurs-Nr. Gebühr* Ort*
1903SZB1 Do 17:00-18:00 12.09.-19.12. 12x 35,-/56,50 S. Tworek SZ
ZUMBA®
Zumba® Fitness ist ein von Latein- sen lassen, dass überhaupt trainier t
amerika inspirier ter, leicht ver- wird. Zumba eignet sich somit
ständlicher Power-Dance. Spür den her vorragend als ganzheitliche
Rhythmus und folge ihm! Körperkräf tigung und zur Fettver-
Das einstündige Programm besteht brennung.
aus einem Inter valltraining in Jeder kann ohne Mühe einsteigen.
Kombination aus schnellen und Zumba ist leicht zu erlernen!
langsamen Rhythmen, die den Für Junge und Junggebliebene,
TVH 09 e.V.
Körper kräf tigen und formen, die Frauen und Männer, Singles und
ins Schwitzen bringen aber verges- Paare...
Kurs-Nr. Gebühr* Ort*
1903ZB1 Di 18:00-19:00 10.09.-10.12 12x 49,-/75,- A. Tetteh SZ
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*Gebühr: Mitglieder TVH-TuS / Nichtmitglieder *Ort: Siehe Seite 12Sie können auch lesen
