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Zeitschrift des
sc im·puls erfurt
e.V. Nummer 4-2020
Laufreise zur Jungfrau
Geiseltal-See statt Gardasee
Im·pulser stark beim Herbstlauf
Spendenmarsch mit Muskelkater
Liebe zum Sport – aber ohne Wettkämpfe
Mit dem Rennrad vom Atlantik zum Mittelmeer
sc im·puls – Nachrichten
Und dann ist da noch die Trägheit, die bis Aus der Vorstandssitzung
Der Kommentar
in den Kopf ragt. Darüber müsste man sich
vielleicht Sorgen machen. Doch wir wären
nicht der sc im·puls, würden wir nicht nach In der Vorstandssitzung am 02.11.2020 wur-
dem Motto „Mach keine Sorge“ leben. Mit den nachfolgende Themen behandelt:
viel Enthusiasmus. Dafür entwickeln wir neue - Info und Auswertung zur durchgeführten
Ideen, die auch jetzt noch als Verrücktheit in RadGenussTour
die Welt gesetzt werden. Zum Beispiel der - NEU - Organisation einer MTB-Veranstal-
Solo-Wettkampf mit dem Mountainbike im tung am 24.04.2021
Steiger. Macht keine Sorge – die Genehmi- - Info zu Coronabeschränkungen - Sport-
gung dafür ist vom Oberförster bereits erteilt. stätten ab 02.11.2020
Allerdings hat der Satz meines Freundes - Beratung zu Maßnahmen bezüglich Orga-
(Ihr wisst: Mach keine Sorge) auch Grenzen. nisation der Vereinsarbeit unter dem der-
Wenn wir diesen Satz über die Feiertage zeitigen Coronaeinfluss sowohl finanziell
ernst nehmen, setzen wir ordentlich an – als auch personell
keinen Glühwein, sondern Fett. - Beratung zum Entwurf „Haushalt 2021“
Was würde er wohl sagen, wenn ich ihm - Allgemeines
das entgegne: „Mach keine Sorge, Esther.
Ihr macht doch Sport“. Austritte zum 31.12.2020:
Andreas Kaiser, Anne Bodenstein und
„Mach keine Sorge“ Esther Goldberg Gabi Sauerland
Eintritte: keine
Ich kenne einen aus meiner Sicht jungen Die erforderlichen Beschlüsse zur Umset-
Mann, der irgendwann in Russland geboren Herzliche Glückwünsche zung wurden gefasst.
wurde und seit vielen Jahren in Deutschland zum Geburtstag
lebt. Wenn ich ihn etwas frage, besänftigt Falls wieder Trainingszeiten in Sporthallen
er sofort und meint grinsend: „Mach keine (Gymnastik, Volleyball) und in der Leichtath-
Sorge, Esther.“ Das heißt so viel wie: Wird letikhalle zugelassen werden, erfolgt eine
alles gut. sofortige Information an die ÜL.
Dieser Satz begleitet mich nun schon lange
Zeit. Doch nie hörte ich ihn so gern wie der-
zeit. Obwohl es wahrlich wenig Grund gibt,
sich zu freuen. Und doch. So ein Satz wirkt
manchmal Wunder. Es signalisiert, dass da Januar 2021
jemand ist, der bereit ist zu helfen. Der das Thurm, Ingo 04.01.
scheinbar unlösbare Problem ganz sicher Knappe, Ulrike 11.01.
lösen wird. Dieser Satz ist mein persönliches Barthel, Horst 12.01.
Schutzschild gegen die von der Pandemie Bomberg, Dirk 16.01.
gequälte Psyche. Hofmann, Cinnia 16.01.
Wir saßen beispielsweise in der Redaktion Ritze, Karola 17.01.
zusammen, um über die nun endlich vorlie- Tabor, Andrea „40“ 18.01.
gende Ausgabe zu sprechen. Viele Seiten Kalb, Helfried 20.01.
hatten wir geplant. Und je mehr Tage ins Gansinietz, Ulrich 22.01.
Land gingen, um so mehr Wettkämpfe und Grohall, Norbert „65“ 22.01.
Ereignisse fielen aus. Und auch andere Röckert, Dieter „80“ 23.01.
Ideen wurden mangels Umsetzung hinfäl- Barthel, Inge 28.01.
lig. Denn weder das Volleyballturnier noch Kilb, Udo „60“ 29.01.
die wöchentliche Gymnastik sind derzeit Februar 2021
möglich. Und jetzt kommt dieser Satz, der Franke, Dr. Heike 08.02.
ein leichtes Lächeln bringen kann: „Mach Jeziorski, Andree „60“ 11.02.
keine Sorge“. Ja, bitte nicht unnötig Sorgen Teitge, Lutz „80“ 14.02.
machen. Sagt sich leicht und stimmt auch Selig, Hannes „35“ 18.02.
noch dazu. Sicher, es fällt so manches aus, Bust, Alexander 18.02.
was in diesem Jahr hätte stattfinden sollen. Keiling, Hendrik 20.02.
Auch in unserem Verein. Aber ist der Verein Minzenmay, Eberhard 22.02.
ausgefallen? Nein. Nur ein paar Veranstal- Henze, Ingo 28.02.
Wir
tungen. Wettkämpfe waren kaum möglich. März 2021
Aber Laufen? Doch, das ging. Der Frauenlauf Hofmann, Cedric 04.03. wünschen
als Solo-Run. Oder einfach so, als Training. Braun, Jörg 10.03. Euch trotz der
Sicher wäre ein Wettkampf für manche Krieghoff, Marcel 11.03.
derzeitigen Situation
schöner gewesen. Und doch ist das Laufen Münch, Günther 13.03.
kein Totalausfall. Oder das Rad fahren. Oder Krieghoff, Luise „30“ 14.03. eine gute Weihnachtszeit
die Gymnastik. Nein, in der Gruppe geht das Herrmann, Maik 17.03. und hinreichend Kraft für alles,
nicht. Aber wer hindert uns denn daran, allein Smeibidl, Reinhard „70“ 18.03.
was da noch bewältigt werden muss.
zu Hause Gymnastik zu machen? Unsere Eberlein, Rainer „75“ 23.03.
eigene Trägheit? Die geht zu überwinden, Held, Matthias „50“ 24.03. Vor allem aber: BITTE BLEIBT GESUND
keine Sorge. Herrmann, Michael 27.03.
2 im·puls Nummer 4 - 2020
sc im·puls – Nachrichten
60 Jahre und nimmermüde Laufkalender 2021 ist da
Manuela – ÜL Gymnastikgruppe ist seit Trotz nicht so einfacher Umstände in 2020
eh und je eine verlässliche Größe unseres (Sportveranstaltungen mussten überwie-
Sportvereins. Wir kennen Sie als stets gend abgesagt werden, Firmen haben ihr
freundlich und aufgeschlossen. Sowohl Engagement vorerst ausgesetzt) haben wir
bei der Durchführung der Übungseinheiten für 2021 einen neuen kostenlosen LAUF-
Gymnastik, als auch bei der Absicherung KALENDER 2021 auf die Beine gestellt. Die
unserer Vereinsveranstaltungen steht Sie ihre Mehrzahl der Veranstalter sieht dem Jahr
Frau. Also nachträglich noch mal herzlichen 2021 optimistisch entgegen. Zu erhalten sind
Glückwunsch und bleib so wie Du bist. die Heftchen in der Geschäftsstelle, in den
lokalen Geschäftsstellen der Mediengruppe
Thüringen und in ausgewählten Sportfach-
geschäften.
Mitgliedsbeitrag 2021 wird fällig.
Er wachsene 60,-
. 2021
ax. 31. 3
in: m
Term
im·puls Nummer 4 - 2020 3
sc im·puls – Bericht
Eine Laufveranstaltung auf dem Rennsteig. werden. Doch die Optimisten behielten recht Sabine Grundel (TSV 05 Remscheid) und
Grundsätzlich soweit nichts Ungewöhnliches – Zum Glück. Insgesamt 821 Läuferinnen und Andrea Gießmann (LTV Erfurt) erreichten ge-
und eher Routine für viele Laufverrückte. Al- Läufer fanden sich am ersten Oktoberwo- meinsam nach genau 3:17:38h das Ziel. Da
lerdings ist in diesem Jahr bekanntlich alles chenende dieses Jahres auf dem Sportplatz beide auch im gleichen Startblock gestartet
ein wenig anders. Ein wenig. Im Frühjahr in Masserberg ein. Ein strenges Hygienekon- waren, überquerten sie zeitgleich die Ziellinie.
hatten viele daran gezweifelt, überhaupt noch zept machte das möglich. Aufgeteilt auf zwei Der dritte Platz ging an Michaela Jilg von der
in diesem Jahr an einer Laufveranstaltung Tage, drei Strecken und viele Startblöcke zu TSG 08 Roth in 3:25:16h.
teilnehmen zu können. Nur wenige waren je 25 Starterinnen und Startern. Aus unserem Verein war beim 30km Trail
der Ansicht, dass im diesjährigen Herbst Mit dabei waren auch acht Vereinsmitglieder kein Läufer am Start. Unsere Aktiven traten
breitensportliche Veranstaltungen stattfinden aus unserem Verein. Die Startblockeintei- erstmals am frühen Nachmittag auf der 10km
Stark – Stärker – Im·puls
Rennsteig-Herbstlauf mit gelungenem Hygienekonzept
lung erfolgte jedoch diesmal im Gegensatz Distanz an. Mit Moritz Sparbrod konnte sich
zum Rennsteig-Halbmarathon nicht nach einer unserer stärksten Athleten den zwei-
bisherigen Leistungen, sondern einzig und ten Gesamtrang sichern. Mit einer Zeit von
allein nach Meldedatum. Dies sahen einige 35:32min musste er nur Alexander Kull (HSV
mit kritischen Augen, da dadurch Weimar; 33:32min) den
der direkte Vergleich eher virtuell Vortritt lassen. Den dritten
vonstatten ging. Trotzdem über- Rang sicherte sich Andre-
wog natürlich die Freude, endlich as Krenz (SV Bergdorf-
wieder einen Wettbewerb erleben Höhn) in 37:14min.
zu können. Maximilian Hoyer ver-
Zum Auftakt startete am Sams- passte mit dem 11. Ge-
tagmorgen der neu eingeführte samtplatz die Top-10 nur
Traillauf über etwas mehr als denkbar knapp. Doch
30km. Hier war vom Veranstalter, mit einer Laufzeit von
dem Rennsteiglaufverein, eine 41:44min konnte er sich
Notausrüstung inklusive Handy auf der profilierten Stre-
vorgeschrieben worden, welche cke hinter Moritz den 3.
jeder Trailläufer mit sich führen AK-Platz bei den Män-
sollte. Ohne diese Ausstattung nern sichern. Eine ebenso
wurde kein Start gewährt. Denn starke Performance zeigte
mit knapp 1200 Höhenmetern hat- Christa Wegener. Nach
te der Trail ein anspruchsvolles Profil. Von den nur 55:55min durchlief sie den Zielbogen auf
209 gestarteten Athleten bewältigte mit Marc dem Sportplatz in Masserberg und gewann
Schulze (jk Running) ein Supermarathonsieger damit die Altersklasse der W60. Dirk Bomberg
am schnellsten den langen Kanten. Nach rundete unser starkes Vereinsergebnis ab.
2:33.20h erreichte er das Ziel in Masserberg. Denn auch er stand mit seiner Laufzeit von
Den zweiten Platz sicherte sich Andre Fischer 56:49min auf dem Treppchen in der Alters-
vom Citylauf-Verein Dresden in 2:40:59h vor klasse der M60.
Frank Wagner (GutsMuths-RSLV; 2:46:16h). Am Sonntagmorgen durften dann auch end-
Bei den Frauen gab es einen Doppelsieg. lich die 20km Läufer die Strecke unter die
4 im·puls Nummer 4 - 2020
Sohle nehmen. Erstmalig fand der Klassiker Silberrang, dicht gefolgt von Christoph Weigel 1:34:54h lief er auf den 20. Gesamtrang und auch auf einem Rundweg um die Rennsteig- (GutsMuhts-RSLV; 1:18:56h). sicherte sich zugleich den Altersklassensieg warte in Masserberg statt. Bei den Damen erlief sich Josefine Rutkow- in der M45. Ab 9.00 Uhr starteten alle 379 Läuferinnen ski (Blau-Weiß Meiningen; 1:34:32) einen Mit Susanne Philippus (2:21:18h; 6.AK W55) und Läufer nach und nach aus ihren jewei- deutlichen Sieg. Zweite wurde Katja Voigt- und Ingo Henze (2:01:26h; 15. AK Platz M50) ligen Startblöcken. Mit Marcel Bräutigam mann (Torpedo Ichtershausen) in 1:38:06h. waren zwei weitere Vereinsmitglieder auf der (GutsMuths-RSLV) setzte sich einer der Christine Fischer-Bedke belegte den dritten 20km Strecke unterwegs. Sie rundeten das Favoriten durch. Nach 1:16:22h erreichte er Rang (Lg eXa Leipzig e.V) mit einer Laufzeit erneut starke Vereinsergebnis ab. jubelnd das Ziel. Damit musste sich unser von 1:38:31h. Topläufer Marcel Krieghoff knapp geschlagen Sehr zufrieden mit seiner Leistung konnte Text: Maximilian HOYER geben. 1:18:02h reichten diesmal nur für den auch Mike Schmidt sein. Mit einer Zeit von Fotos: FOTO-TEAM MÜLLER im·puls Nummer 4 - 2020 5
sc im·puls – Bericht
Auf den Spuren der Tour de France
Mit dem Rennrad vom Atlantik zum Mittelmeer
Bruno Wenzel bewältigte vom 3. bis 12. Sep- Teil auf derselben Strecke gefahren) über den Terrain der Tour-de-France-Klassiker erreicht
tember eine Pyrenäen-Radtour, 8 Etappen / Col de Soustousse zu bezwingen. Aufpassen wurde. Sahnestück war aber der Cirque
774 km und 19000 Höhenmeter (Hm). Die war angesagt in der steilen Abfahrt nach du Litor, die Höhenstraße zwischen Col
Strecke führte vom Atlantik (Start-Saint Jean- Larrau. Etappenort war Oloron. d’Aubisque und Col de Soulor. Ein besonders
de-Luz) bis zum Mittelmeer (Ziel-Argèles- hartes Stück Arbeit war natürlich der Anstieg
Plage). Einsame Pässe, wildromantische 3. Etappe: 109km mit 2735 Hm zum Col d’Aubisque über den steilen Col de
Landschaften und grandiose Ausblicke bietet (Wunderschöner Aubisque) Marie-Blanque. Eine schwere Etappe, die
dieses wilde Hochgebirge(Pyrenäen) mit Wieder standen etliche Höhenmeter auf schließlich in Luz-Saint-Sauveur endete.
seinem eigenen Flair. Es mussten 21 Pässe der Tagesordnung, wobei endlich auch das
überquert werden, darunter u.a. (für die Tour
de France-Kenner) der Col de Tourmalet, Col
d’Aubisque, Aspin und Peyresourde, um nur
einige namhafte zu nennen.
1. Etappe: 101km mit 2099 Hm
(Einrollen im Baskenland)
Nach dem Start vom Atlantik-Badeort Saint-
Jean-de-Luz war es nach 8km mit dem
Einrollen vorbei. Die ersten Berge standen im
Weg. Der letzte Pass auf dieser Strecke war
hammerhart – 24-Steigungsprozente (O-Ton
Bruno). Das Ziel wurde nahe Estérençuby
erreicht.
2. Etappe: 107 km mit 2866 Hm
(Rampen der Westpyrenäen)
Heute waren viele Pässe und vor allem der
lange schwere Anstieg zum Col du Soudet
(knapp hinter der Tour de France und zum
6 im·puls Nummer 4 - 2020
4. Etappe: 94,1km mit 2907 Hm 5. Etappe: 98,2km mit 2306 Hm
(Das Dach der Tour – Col du Tourmalet) (Hautes Pyrenees mit 4 Pässen)
Vielleicht die Königsetappe, wunderschön Alle heutigen Pässe sind Klassiker der Tour
und bei bestem Wetter. Klar ist: mit den Klas- de France. Es geht los mit einer flache Auf-
sikern Tourmalet, Aspin und Peyresourde taktpassage zwischen Luchon und Saint- 7. Etappe: 105km mit 2627 HM
ging es auch wieder höhenmeterreich zur Sa- Béat, Dann kam der Col de Menté. Weiter (Pailhères – ein sehr schöner Pyrenäenpass)
che. Den Tourmalet wurde von der deutlich ging es mit der steilen Westrampe zum Col Heute schönes Wetter und 2 Pässe. Die
schöneren Westseite erklommen. Vom sich de Portet d’Aspet. Zum Schluss musste hohen Pyrenäen (Hautes Pyrenees) mit den
anschließenden Col d’Aspin genossen wir dann nur noch der recht unbekannte, aber hohen Klassiker-Pässen liegen fast hinter
dann die schöne Abfahrt in Richtung Arreau. hübsche Col de Core bezwungen werden. uns. Ein Highlight kommt aber noch, der
Aber der Pässe noch nicht genug – wir fahren Zielort war Oust im jungen Salat-Tal. Port de Pailhères (2000 üNN). Die super
auch noch über den Col de Peyresourde. Serpentinenabfahrt auf der Ostseite führt
Etappenort war Luchon. 6. Etappe: 112km mit 2560 Hm dann ins Aude-Tal, welches sich zu einer
(Durch die Ariège) sehenswerten Schlucht verengt. Als letztes
Eine etwas leichtere Etap- der Etappe ist noch der hübsche Col de Jau
pe sollte es sein. Nun ja, zu überwinden (auch nochmal etwa 1000
es stehen nur 5 Pässe im Höhenmetern). Die Etappe endet in Prades,
Weg. Landschaftlich ge- am Fuß des 2784 m hohen Pic de Canigou.
sehen war es toll, denn ein
einsames Passdouble in Letzte Etappe: 98 km mit 1149 HM
der Ariège stand auf dem (Tour d’honneur)
Programm. Eine lange Ausrollen bis ans Mittelmeer, aber ohne
Auffahrt zum Col d’Agnès Berge geht es nicht. Die letzte ernst zu neh-
wurde absolviert, bevor mende Bergwertung ist der Col de Palomère
wir eine schöne Höhen- mit schönen Ausblicken auf den Pic de Ca-
straße oberhalb des Tals nigou. Dann geht es tendenziell bergab bis
befuhren, welche uns zum Argelès-Plage.
Zielort Ax-les-Thermes Mittelmeer erreicht – Tour geschafft. Gratu-
führte. lation Bruno – eine tolle Leistung.
Aufgeschrieben von Ralf HÖHN
im·puls Nummer 4 - 2020 7
sc im·puls – Tipps
Tipps zu Dehnübungen
von Ines WUNDERLICH
(Physiotherapie im Steigerwald)
Präsentiert werden die Übungen
durch Monty Kleinsteuber.
Hüftbeuger
• Ausgangsposition ist der Stand.
• Mach mit dem rechten Bein einen großen
Ausfallschritt nach vorne – achte darauf,
dass dein Kniegelenk über dem Sprung-
gelenk steht.
• Das hintere Bein ist leicht gebeugt.
• Dein Oberkörper ist aufgerichtet, achte auf
einen geraden Rücken.
• Atme nun tief ein und aus. bei jeder Aus-
PHYSIOTHERAPIE atmung kannst du dich etwas weiter in die
Dehnung hineinbegeben.
• Das gleiche führst Du auch mit dem linken
INES WUNDERLICH Bein durch.
0173 / 89 51 222 Leiste
wuine@gmx.de • Ausgangsposition ist der Sitz.
• Beuge deine Beine und stelle deine Fuß-
sohle an Fußsohle – deine Knie zeigen
dabei nach außen.
• Greife nun mit deinen Händen deine Füße.
• Um die Dehnung aufzubauen, ziehe mit
deinen Händen die Füße zu dir heran.
Schützenstaße 4 • Richte dabei den Oberkörper gerade auf,
99096 Erfurt das Brustbein nach vorn oben bewegen.
Fon/Fax: 0361 / 37 36 133
Hinterer Oberschenkel
• Ausgangsposition ist die Rückenlage.
• Das linke Bein liegt gestreckt auf dem
Boden, Knie ist durchgedrückt und der
Fuß ist herangezogen.
• Das rechte Bein gestreckt Richtung Decke
Physiotherapie anheben. Dabei ist der Fuß in der Thera-
bandschlinge, Knie ist durchgedrückt und
die Zehenspitze herangezogen.
Bettina Zehner • Der Zug ist an der Rückseite des rechten
Physiotherapeutin Oberschenkels spürbar.
• Das gleiche danach genauso durchführen,
rechtes Bein gestreckt auf den Boden und
0172 / 37 87 018 linkes Bein gestreckt Richtung Decke.
bzehner@web.de
Adduktoren-Oberschenkelinnenseite
• Ausgangsposition ist der Vierfüßlerstand
bzw. Unterarmstütz , Knie über hüftbreite
auseinander.
• Die Fußsohlen nah zusammen bringen –
Fersen und Fußinnenrand zusammen.
• Verlagere nun dein Körpergewicht nach
hinten bis ein deutlicher Zug in der Ober-
schenkelinnenseite zu spüren ist.
8 im·puls Nummer 4 - 2020
sc im·puls – im Gespräch
Das zu Ende gehende Jahr sucht seinesglei-
chen und wird hoffentlich von einem Jahr mit Anstand bedeutet Abstand
viel Hoffnung und einigem Sport abgelöst.
Trotz des Virus wollen wir Bilanz ziehen Hoffnung auf Gemeinsamkeiten im kommenden Jahr
und nach vorn schauen. Ein Gespräch mit
dem Vereinsvorsitzenden Olaf
Kleinsteuber.
Gibt es zwischen grauen Wol-
ken auch ein wenig Licht?
Sicherlich. So ernst die Lage
zur Zeit auch ist, ein Resignie-
ren ist keine Option. Wenn alle,
teilweise mit Schmerzen, die
Einschränkungen beherzigen,
finden wir 2021 wieder fast
zurück zu unserem gewohnten
Leben. Unverständnis habe
ich gegenüber vermeintlichen
Querdenkern und Sportverei-
nen, die auf Einschränkungen
mit gerichtlichen Schritten
drohen. Bekanntlich scheint ja
die Sonne auch, wenn wir sie
nicht sehen.
Welche Veranstaltungen wa-
ren die eindrücklichsten?
Aus Sicht des Vereins haben
wir ja nur eine Veranstaltung
in abgespeckter Form durch-
geführt. Das war die 19.Zwei-
tages-Rennsteig-Radtour, die
wir als Solo-Run am Rennsteig
mit 90 Ak tiven Ende Juni
absolviert haben. Unseren
Thüringer-Frauenlauf und Er-
furter Waldlauf haben wir zwar
gemeinsam aber jeder für sich
gerettet. Alle anderen Veran-
staltungen sind coronabedingt
ins Wasser gefallen. Unsere Vereins-Rad- richtig voraus, aber das neue Jahr wird Lässt du dich impfen?
Genusstour haben wir im kleinen Kreis und wohl in den ersten Monaten keine generelle
mit Abstand durchgeführt. Veränderung bezüglich der Coronabestim- Nach den gegenwärtigen Informationen wird
mungen bringen, so dass wir wohl erst noch für die breite Masse erst eine Impfung zum
Kann der Verein dieses Jahr finanziell ver- den Individualsport betreiben müssen. Also 3. Quartal möglich sein. Bis dahin haben wir
kraften? Training allein oder zu zweit an der frischen Gewissheit über die Wirkung des Impfstoffes.
Luft. Vielleicht auch auf Schnee? Um die Pandemie zu überwinden, ist eine
Wir haben sicherlich erhebliche Minder- Impfung unumgänglich.
einnahmen gehabt. Wenn 50 Prozent der Welche neuen Pläne gibt es?
geplanten Einnahmen, nämlich fast alle Mittel Was wünschst du dem Verein für 2021?
aus dem Sponsoring und die Startgeldein- Auch, wenn hinter vielen Aktionen noch ein
nahmen, nicht kommen, muss man einen Fragezeichen steht, so haben wir für das Zuerst gehen meine Wünsche an unsere
Plan B aufstellen. Den hatten wir zwar als Jahr 2021 unseren Plan aufgestellt. Als erstes Mitglieder. Und die Gesundheit steht jetzt
Vorstand, aber unter dem Strich haben wir wollen wir uns so schnell wie möglich und ganz besonders an erster Stelle. Dem Ver-
trotzdem ein Minus von 6000 Euro. Danke erlaubt wieder zu Gemeinsamkeiten treffen, ein wünsche ich, dass er seine geplanten
an Sponsoren wie die Firma HASSELMANN, und wenn es mit Abstand ist. Freunde und Aktionen erfolgreich realisieren kann. Der
RAD-ART und das Autohaus GITTER für ihre liebe Bekannte monatelang nicht zu treffen, sc im·puls erfurt hat 2021 sein 25 jähriges
Unterstützung. das tut schon weh. Bestehen. Das sollten wir feiern.
Zu unseren bereits bekannten Veranstal-
Wie geht es im neuen Jahr weiter? tungen (www.sc-impuls.de) möchten wir
zusätzlich ein Mountainbike-Rennen im
Ich bin zwar kein Prophet und meine Glas- Steigerwald aufnehmen.
kugel sagt mir auch nicht immer die Zukunft Das Gespräch führte Esther GOLDBERG
im·puls Nummer 4 - 2020 9
Januar Februar März April Mai Juni
01 Fr 01 Mo 01 Mo 01 Do 01 Sa 01 Di
02 Sa 02 Di 02 Di 02 Fr Karfreitag 02 So 02 Mi
03 So 03 Mi 03 Mi 03 Sa 03 Mo 03 Do
04 Mo 04 Do 04 Do 04 So Ostersonntag 04 Di 04 Fr
05 Di 05 Fr 05 Fr 05 Mo Ostermontag 05 Mi 05 Sa
Waldlauf u.
06 Mi 06 Sa 06 Sa 06 Di 06 Do 06 So 8.Erfurter
20.Thür. Frauenlauf
07 Do 07 So 07 So 07 Mi Oster-Volleyball-Turnier 07 Fr 07 Mo
GutsMuths-
08 Fr 08 Mo 08 Mo Frauentagsfeier 08 Do 08 Sa 48.
Rennsteiglauf 08 Di
09 Sa 09 Di 09 Di 09 Fr 09 So 09 Mi
10 So 10 Mi 10 Mi 10 Sa 10 Mo 10 Do
11 Mo 11 Do 11 Do 11 So Werratalmarathon 11 Di 11 Fr
12 Di 12 Fr 12 Fr 12 Mo 12 Mi 12 Sa
13 Mi 13 Sa 13 Sa 13 Di 13 Do Christi Himmelfahrt 13 So
14 Do 14 So 14 So 14 Mi 14 Fr 14 Mo
15 Fr 15 Mo Mitgliederversammlung 15 Mo 15 Do 15 Sa 15 Di
16 Sa 16 Di 16 Di 16 Fr 16 So 16 Mi
17 So 17 Mi 17 Mi 17 Sa 17 Mo 17 Do
18 Mo 18 Do 18 Do 18 So 18 Di 18 Fr
19 Di 19 Fr 19 Fr 19 Mo 19 Mi 19 Sa Rennsteig-Staffellauf
20 Mi 20 Sa 20 Sa 20 Di 20 Do 20 So
21 Do 21 So 21 So 21 Mi 21 Fr 21 Mo
22 Fr 22 Mo 22 Mo 22 Do 22 Sa 22 Di
23 Sa 23 Di 23 Di 23 Fr 23 So Pfingstsonntag 23 Mi
MTB -
24 So 24 Mi 24 Mi 24 Sa 1.Erfurter
Speed CROSS 24 Mo Pfingstmonntag 24 Do
25 Mo 25 Do 25 Do 25 So 25 Di 25 Fr
26 Di 26 Fr 26 Fr 26 Mo 26 Mi 26 Sa 20. Zweitage-
27 Mi 27 Sa Possenlauf 27 Sa 27 Di 27 Do 27 So Rennsteig-Rad-Tour
28 Do 28 So 28 So 28 Mi 28 Fr 28 Mo
29 Fr 29 Mo 29 Do 29 Sa 29 Di
30 Sa 30 Di 30 Fr 30 So 30 Mi
31 So 2021 31 Mi 31 MoJuli August September Oktober November Dezember
01 Do 01 So 01 Mi 01 Fr 01 Mo 01 Mi
02 Fr 02 Mo 02 Do 02 Sa 02 Di 02 Do
Tag der
03 Sa 03 Di 03 Fr 03 So Deutschen Einheit 03 Mi 03 Fr
04 So 04 Mi 04 Sa 04 Mo 04 Do 04 Sa
Schulferien
05 Mo 05 Do 05 So 05 Di 05 Fr 05 So
06 Di 06 Fr 06 Mo 06 Mi 06 Sa 06 Mo
07 Mi 07 Sa 07 Di 07 Do 07 So 07 Di
Erfurter RTF
08 Do 08 So 11.
und Radmarathon 08 Mi 08 Fr 08 Mo 08 Mi
09 Fr 09 Mo 09 Do 09 Sa Weimarer Stadtlauf 09 Di 09 Do
10 Sa 10 Di 10 Fr 10 So 10 Mi 10 Fr
11 So 11 Mi 11 Sa 11 Mo 11 Do 11 Sa
12 Mo 12 Do 12 So Rad-Genuss-Tour 12 Di 12 Fr 12 So
Veranstaltungen des sc im·puls
13 Di 13 Fr 13 Mo 13 Mi 13 Sa 13 Mo
14 Mi 14 Sa 14 Di 14 Do 14 So 14 Di
15 Do 15 So 15 Mi 15 Fr 15 Mo 15 Mi
16 Fr 16 Mo 16 Do 16 Sa 23.Sondershäuser
Kristall-Lauf 16 Di 16 Do
17 Sa 17 Di 17 Fr 17 So 17 Mi 17 Fr
wichtige Läufe
18 So 18 Mi 18 Sa 18 Mo 18 Do 18 Sa
19 Mo 19 Do 19 So 19 Di 19 Fr 19 So
20 Di 20 Fr 20 Mo Weltkindertag 20 Mi 20 Sa 20 Mo
21 Mi 21 Sa 21 Di 21 Do 21 So 21 Di
22 Do 22 So 22 Mi 22 Fr 22 Mo 22 Mi
23 Fr 23 Mo 23 Do 23 Sa 23 Di 23 Do
24 Sa 24 Di 24 Fr 24 So 24 Mi 24 Fr
25 So 25 Mi 25 Sa 25 Mo 25 Do 25 Sa 1.Weihnachtsfeiertag
wichtige Veranstaltungen
26 Mo 26 Do 26 So Nordhäuser City-Lauf 26 Di 26 Fr 26 So 2.Weihnachtsfeiertag
27 Di 27 Fr 27 Mo 27 Mi 27 Sa 27 Mo
28 Mi 28 Sa 28 Di 28 Do 28 So 28 Di
29 Do 29 So 29 Mi 29 Fr 29 Mo 29 Mi
30 Fr 30 Mo 30 Do 30 Sa 30 Di 30 Do
© Frank Naumann
31 Sa 31 Di 31 So Reformationstag 31 Frsc im·puls – Bericht
2020 ist ja nichts wie immer... die meisten 9km galt es immerhin ca. 1260HM zu über- es von Interlaken nach Lauterbrunnen. Dort
Läufe mussten abgesagt werden, die winden. Die Anmeldung sollte allerdings hüllte sich das Bergmassiv um die Jungfrau
wenigen, die im Spätsommer stattfinden erst vor Ort erfolgen, da wir aufgrund der in dunkle Wolken. Es war düster und zugig.
konnten, durften dies nur mit strengen Jahreszeit erstmal die Bedingungen che- Trotzdem liefen wir los in Richtung Wengen.
Einschränkungen. cken mussten. Schließlich liegt die kleine Der Weg in den hübschen Bergort ließ
Eine andere Idee vieler Veranstalter war Scheidegg auf über 2000 m Höhe. bereits einige Kräfte schwinden. Es ging
es die Läufe virtuell stattfinden zu lassen. Schon im Hotel in Interlaken zeigte sich das unaufhörlich steil hinauf. Die Steigerung
Da uns unser Urlaub im Oktober in die Wetter nach der Ankunft sehr herbstlich, wurde dann im Ort selbst erreicht. Die As-
Schweiz führte, ging die Suche nach mög- feucht und kühl. An Tag 1 wollte wir dann phaltstraße zog sich wie eine Rampe nach
lichen Laufveranstaltungen in der Jung- direkt auf die Streckenerkundung oben. Erst beim Verlassen von Wengen
frauregion los. Die Hoffnung auf „echte“ ge- hen. Im Laufschritt, in Richtung kleine Scheidegg gab es ein
Wettkämpfe war bald dahin, da auch in mit leichtem Ge- kurzes erholsames Stück, das nur leicht
der Schweiz die „Coronabestimmungen“ päck ging bergan führte. Etwa bei km 4,5 nahm die
schärfer wurden. Steigung aber wieder stark zu. Auf dem
Im virtuellen Bereich wurde Marcel aber
schnell fündig. Der berühmte Jung-
fraumarathon, der im September
Eine ungewohnte
natürlich auch nicht wie gewohnt
stattfinden konnte, bot eine ver-
kürzte Strecke von Lauterbrun-
nen bis zur kleinen Scheidegg
an. Auf einer Strecke von Laufreise
Berglauf mit neuem
Wettkampf-Format
12 im·puls Nummer 4 - 2020Schotterweg blieb auch allmählich und mit 500m vor dem Ziel wurden nochmals et- wurde von der berühmten Jungfraubahn ins
zunehmender Höhe der Schnee liegen. was flacher, und der Laufschritt fiel leichter. Ziel transportiert. Die Zeitmessung erfolgte
Das Flockengestöber wurde stärker. Wir Unsere Streckenbegehung dauerte etwas über einen Transponder in der Startnum-
waren allerdings nicht die einzigen, die den über zwei Stunden. Beim folgenden Ab- mer und die Rückfahrt mit der Bahn war für
Schildern des Virtual Runs folgten. Einige stieg waren wir natürlich schneller, spürten die Läufer inbegriffen.
Läufer mit Startnummern begegneten uns aber die Oberschenkel noch die nächsten Unser Plan war, dass ich schon mit Vor-
trotz der widrigen Umstände. Tage lang. sprung und ohne Nummer starten wollte,
Bloß die letz- Nach drei Tagen, als das Wetter recht um dann im Ziel auf Marcel zu
t e n trocken und freundlich zu sein versprach, warten.
sollte für Marcel der Wettkampf Oben angekommen, wurde
starten. Die Anmeldung erfolgte das Wetter total schön und
online. Und vor Ort am Bahnhof Marcel konnte den
in Lauterbrunnen konnte man Zieleinlauf bei
sich die Startnummer abho- wunderbarer
len. Alles war auf typisch S i c ht a u f d a s
schweizerische Art Dreigestirn Eiger,
gut organisier t. Mönch und Jung-
Das Gepäck frau genießen.
Für ihn war es allerdings ein harter Lauf Schilder für den sogenannten Harderrun. Mal wieder war es, wie bei den Krieghoffs
in Wettkampfanspannung und mit tollem Der Plan wurde wie beim ersten Lauf üblich, ein wettkampfreicher Urlaub. Dies-
Ergebnis, da er die 1200HM in 56min über- umgesetzt. Nach der Streckenbegehung mal ein wenig anders als sonst. Aber das ist
wunden hat. Es war perfekt für sonnige wurde Marcel für den Wettkampf gemel- ja im Jahr 2020 nicht ungewöhnlich.
Zielfotos vor der gefürchteten Eigernord- det, und am letzten Urlaubstag stellte er Die virtuellen Strecken waren übrigens
wand. sich noch dieser Herausforderung . Der jeweils für einige Wochen geöffnet und
Um die Bahn für die Rückfahrt zu nutzen, Harderrun findet auf einer Strecke von bestens ausgeschildert. Durch den Trans-
war das Wetter natürlich viel zu gut, so dass 3,8km statt und hat auf dieser kurzen ponder an der Startnummer war außerdem
wir uns wieder zu Fuß nach Lauterbrunnen Distanz ganze 750HM. Bis dato stand die ein fairer Wettkampf gewährleistet. Ein
aufmachten. beste gelaufene Zeit eines Einheimischen riesiges Lob gibt es somit für die Schweizer
Das sollte nicht der einzige virtuelle Lauf in Profiläufers bei 28min. Marcel schaffte in für eine super Organisation dieses neuen
diesem Urlaub bleiben. Nach einer Emp- 30 min ein Spitzenergebnis. Nach einem Wettkampfformates.
fehlung der Einheimischen „doch mal den Tee im Gipfelrestaurant und diesmal ohne
Harder, Interlakens Hausberg, zu bezwin- nennenswerte Aussicht machten wir uns, Luise KRIEGHOFF
gen“, entdeckten wir dort am Aufstieg noch wie sollte es auch anders sein, zu Fuß auf
die Ausschreibung und entsprechende den Rückweg.
im·puls Nummer 4 - 2020 13sc im·puls – Bericht
Neuseenland bei Leipzig
Ein Ausflug mit dem Rennrad lohnt sich
Leider war Mallorca dieses Jahr für uns zügiges und sportliches Rennradfahren.
in den Herbstferien zum Rennradfahren Außerdem gibt es in dem nach dem Braun-
aufgrund Corona unerreichbar. Wegen kohlebergbau renaturierten Gebiet viel zu
der bereits hohen Infektionszahlen sehen. Ein weiterer Tipp ist im Übrigen auch
Ende Oktober boten sich auch Reisen die Umrundung des Geiseltal-Sees, was wir
nach Südtirol oder in andere Regionen am Tag davor erledigt hatten.
nicht an. Trotzdem sollte die geplante Bei Temperaturen zwischen 15 und 20 Grad
Urlaubswoche sportlich genutzt wer- und auch einigen Stunden Sonnenschein
den. Das Wetter spielte größtenteils machten wir uns zeitig mit dem Auto auf
#TEAM- mit, so dass neben einigen Ausfahrten
von zu Hause aus unter anderem auch
das Neuseenland bei Leipzig erkundet
den Weg nach Zwenkau am gleichnamigen
See. Hier hatten wir gleich einen netten
Blick über den schönen kleinen Hafen. Um
PLAYER
wurde. Man kann hier zwar keine Hö- den Zwenkauer See herum führte uns die
henmeter sammeln, aber breite und gut Strecke am Belantis-Freizeitpark vorbei
ausgebaute Radwege eignen sich für zum Cospudener See, der „Badewanne“
Sicher.
Mit Zukunft!
hasselmann-bahnbau.de
14 im·puls Nummer 4 - 2020sc im·puls – Bericht
von Leipzig. Hier war recht reger „Fahr- und Urbanisierung eines Dorfes gelingen Mahnmal für die weggebaggerten Orte.
radverkehr“, da der See für die Leipziger kann. Vor einigen Wochen war dies auch in Weiter ging’s um das Südende des
direkt vor der Haustür liegt und zudem einer Sendung des MDR als positives Bei- Störmthaler Sees herum wieder Rich-
auch Sachsen noch Ferien hatte. Nach spiel für die Wiederbelebung eines Dorfes tung Nordwesten. Man kommt dann
der Umrundung und der Durchquerung zu sehen. Kleiner Wehrmutstropfen: Leider am Bergbau-Technik Park vorbei und
von Markkleeberg entdeckten wir die dort hatte der Dorfgasthof geschlossen, den wir kann sich die Riesenbagger etwas
angelegte Kanu-Wettkampfstrecke. Das gerne genutzt hätten. näher anschauen. Deshalb haben wir
mussten wir uns dann doch mal genauer Aber es gibt im Neuseenland weitere Mög- dort auch einen kurzen Stopp eingelegt
anschauen, da das künstlich erzeugte lichkeiten für einen Mittagsimbiss und ein und danach noch einen Abstecher zum
Wildwasser etwas für die Kanu-Profis ist. stärkendes Bierchen. Das fand sich dann Südzipfel des Zwenkauer Sees einge-
Eine interessante kleine Zwischenpause. ein paar Kilometer weiter beim sogenann- baut. Ein paar Kilometer mussten aber
Anschließend ging es längs der östlichen ten „Vineta“. Das hatten sich allerdings etli- noch sein, so dass wir wieder zurück
Seite des Störmthaler Sees Richtung che Leute wohl so gedacht. Corona bedingt und Richtung Markkleeberg geradelt
Süden. Man kommt an dem Dorf Dreis- gab es eine längere Schlange, da nur drau- sind, um von dort – erneut an Belantis
kau-Muckern vorbei. Ein Abstecher in ßen und mit Abholen am Ausgabefenster vorbei – die Hinfahrtstrecke Richtung
das Dorf ist zu empfehlen. Zur Zeit des gegessen und getrunken werden konnte. Zwenkau zu nehmen.
Braunkohleabbaus war der Ort völlig he- Es hat sich aber gelohnt: Der Flammkuchen Nach rund 84 Kilometern schmeckte
runtergekommen und kaum lebenswert. war ausgezeichnet. der Abschlusskaffee am Zwenkauer
Hier findet man ein gutes Beispiel dafür, Das Vineta stellt im Übrigen symbolhaft die Hafen und es ging zurück nach Erfurt.
was mit Engagement der Einwohner und durch den Tagebau verloren gegangene Bei normaler Verkehrslage schafft man
Hinzugezogener hinsichtlich der Sanierung Magdeborner Kirche dar und ist gleichzeitig die Fahrtstrecke ins Neuseengebiet von
Erfurt aus in unter 1,5 Stunden. Man
hat – sofern die Sonne dann noch etwas
scheint – durchaus ein Urlaubsgefühl,
wenn man die Seen – zum Teil mit ange-
legten Sandstränden – sieht. Badewetter
war zwar nicht. Aber man kann ja auch
im Hochsommer mal hinfahren.
Für Susanne war es die erste Radtour im
Seengebiet. Ich war Ende Mai schon mal
einen Tag dort und hatte noch ein paar
weitere Ecken und Winkel der Region
erkundet.
Zwar keine Gegend, um „Höhenmeter zu
fressen“ (auch wenn es durchaus kurze
steile Rampen gibt), aber für sportliches
Fahren auf super ausgebauten Wegen
ohne Autoverkehr und mit schönen Aus-
blicken geeignet. Es lohnt sich!
Text und Fotos:
Udo und Susanne PHILIPPUS
im·puls Nummer 4 - 2020 15sc im·puls – Bericht
Auch Wandern bringt ordentlichen Muskelkater
Spendenmarsch über 50 km für an Demenz erkrankte Kinder
Ich war mit Freunden am 10. Oktober Teil- Die Veranstaltung abzusichern und Notfall- Wer im richtigen Tempo unterwegs war,
nehmer am ersten 50 km-Spendenmarsch, betreuung zu betreiben, halfen hauptsächlich konnte sicher sein, dass es am nächsten Tag
der ab Frömmstedt durch die herbstlich ASB-Mitarbeiter des Kreisverbandes Söm- Muskelkater geben würde.
geschmückten Landkreise Sömmerda und merda und Mitglieder der Feuerwehren aus Es herrschte ideales Wanderwetter von 13
Kyffhäuserkreis führte. Sömmerda und Seega. Alle eingenommenen Grad, die Landschaft mit Wiesen-, Wur-
Organisator der Tour war Jan Hähnlein, Startgelder, es waren 1500 Euro, kamen der zel- und Schlammuntergrund und mitunter
ein überregional bekannter Extremsportler, NCL-Stiftung zugute, die gegen Kinderde- asphaltierten Wegen mit toller Sicht auf
der schon Hunderte Kilometer gepaddelt, menz kämpft. Hainleite, Schmücke und Hohe Schrecke
marschiert und geradelt ist – zuletzt mit Die Gründe für die Teilnahme waren vielfältig. war sehr abwechslungsreich.
dem Klappfahrrad 326 km in 24 Stunden Sie reichten vom guten Zweck der Veran- Es gab tolle Verpflegung mit belegten Bröt-
an der Ostsee entlang. Hähnlein hat es staltung über das Austesten der eigenen chen, Kuchen, Wasser, Kaffee, Cola und
sich seit 2015 zur Aufgabe gemacht, mit Grenzen, die schöne Landschaft bis hin zur Säften alle zehn Kilometer. Wer sich nicht
verschiedenen Aktionen auf die Krankheit Chance, Gleichgesinnte kennen zu lernen. die ganze Strecke über 50 km antun wollte,
„Kinderdemenz“ aufmerksam zu machen.
Hier ist es ihm gelungen, zahlreiche Partner
als Sponsoren zu gewinnen.
16 im·puls Nummer 4 - 2020sc im·puls – Bericht konnte auch bei 20 oder 30 km aussteigen Die nächste Spendenwanderung ist bereits und bekam dennoch die Urkunde für den geplant – für den 21. Mai 2021. Spendenmarsch. Ich stieg bei 31 kam aus – nach sechs Stunden und 34 Minuten. Die Sollzeit für die Strecke betrug 12 Stunden. Eberhard Minzenmey im·puls Nummer 4 - 2020 17
sc im·puls – Porträt
Nicht gegen die Uhr
Martina Höhn läuft, fährt Rad und ist für den Verein unterwegs
Martina mag es sportlich und fair. Weniger erfreut ist sie, wenn sie für das Foto posieren muss. Foto: Esther Goldberg
„Ich mache Sport, damit ich leben kann, wie ist halt bei Veranstaltungen des sc im·puls in die Weitsprunggrube unterwegs war. Sie
ich lebe“, sagt Martina. Ich weiß, was hinter der Fall. Ganz unauffällig. Weil andere doch hat auch damals die Nächte vor ihren Lei-
diesem Satz steckt. Lust auf Gesundheit und ebenso viel machen. Und auf diese Weise stungsüberprüfungen weitgehend schlaflos
auch gern mal ein gutes Essen und Endor- lernt sie auch die Gymnastikfrauen beispiels- verbracht. Aber beim Lauf-ABC sieht man bis
phine und kleine Freuden im Alltag. Mit 66 weise besser kennen oder andere, die wie heute, dass sie weiß, was sie tut.
Jahren fängt ihr Leben nämlich nicht erst an, sie laufen. „Mein Trainer wäre verblüfft, wenn er wüsste,
da ist schon viel gelebt und auch etliche Zeit Auf der Wettkampfstrecke würde sie ihnen dass ich heute bis zu 13 km laufe“, feixt
vergangen seit den Leistungssportjahren in nicht begegnen. Sie mag keine Wettkämpfe sie. Sie hat sich immer vor dem Einlaufen
Neuruppin. Geblieben sind Gesundheit und mehr. Das hat nicht mit dem Alter zu tun. gedrückt. Und zwar so lange, bis er sie ge-
Sport. Oder Sport und Gesundheit? Denn sie ist fit wie immer und wäre sicher zwungen hat, sich im Stadion einzulaufen.
Die meisten werden wohl sagen, sie sei eher weit vorn in ihrer Altersklasse. Aber sie Damit er sie kontrollieren kann.
ein stiller Mensch. Stimmt. Und stimmt auch hat vor gut zwanzig Jahren, während des Ohne Sport, so sagt sie, würde sie nervös
nicht. Sie kann ordentlich aufdrehen. Aber Halbmarathons rund um den Baldeneysee, und wohl auch sehr dünnhäutig und mit
nur, wenn sie ihr Gegenüber gut genug kennt, entschieden, dass sie nicht mehr gegen die schlechter Laune gestraft. Sport gehört zu
ihm vertraut. Und das passiert regelmäßig Uhr läuft. Zu diesem Wettkampf hatte ich sie ihrem Leben und ihrer Gesundheit wie eine
bei Wettkämpfen, die unser Verein organi- überredet und mich später dafür geschämt. Bratwurst zu Thüringen…
siert. Nahezu immer ist sie dabei, wenn es Meinetwegen hat sie die Nacht zuvor nicht
ums Helfen geht. Unter Tage und auf dem geschlafen. Vor Aufregung. Vielleicht, dass
Rennsteig und im Steiger. „Ich mache da mit, das aus jener Zeit stammt, da sie im Lei-
wo ich mich wohl fühle“, sagt sie. Und das stungssport über 100 und 200 Meter und Esther GOLDBERG
18 im·puls Nummer 4 - 2020sc im·puls – Schlemmerecke
Vorspeise Festliche Rezepte zu Weihnachten
Knöllesüppchen
1 Liter Rinderbrühe kochen. 1 Bund Suppengrün ganz klein schneiden und in
der Brühe kochen. Von 300 g gemischten Gehaktes kleine Kugeln formen und
10 Minuten in der Brühe mit köcheln. Zum Schluss aus fertiger Kloßmasse kleine
Klößchen formen, zur Brühe geben und alles ziehen lassen. Würzen und mit Pe-
tersilie bestreuen.
Hauptspeise Zubereitung:
Backofen auf 160 Grad vorheizen
Kaninchen Schalotten und Knoblauch schälen
und klein hacken. Gewaschenes
in Rosé-Wein Kaninchen trocken tupfen und
mit Salz und Pfeffer würzen. Öl
in einem Bräter erhitzen und das
Zutaten: Kaninchen rundherum anbraten.
1 Kaninchen ca,1,5 Kg Knoblauch und Schalotten zugeben.
100 g Schalotten/2 Knoblauchzehen Mit anbraten. Mehl darüber stäuben
Salz, Pfeffer und anschwitzen. Mit Wein und Wasser
2 EL Olivenöl, 2 EL Mehl ablöschen. Rosmarinzweige zugeben. Den
500 ml Trockner Roséwein Bräter abdecken in den Backofen geben
200 ml Wasser und ca. 90 Minuten schmoren. Tomaten,
200 g Cocktailtomaten Frühlingszwiebeln und Thymian waschen.
2 Zweige frischer Rosmarin Frühlingszwiebeln in große Stücke schneiden
1 Bund Frühlingszwiebeln und alles nach 45 Minuten in den Bräter
5 Zweige frischer Thymian geben und mit schmoren. Nach ca.90 Minut
½ Bund Schnittlauch en das Kaninchen aus den Bräter nehmen
und tranchieren. Den Bratenfond durch ein
feines Sieb passieren, erneut aufkochen
Nachspeise und abschmecken. Dazu schmecken selbst
gemachte Klöße oder Kartoffelpüree.
Weihnachtspunsch-
Creme mit weißer
Schokolade
Zutaten:
80 ml Rotwein
125 ml Portwein
Saft einer ½ Zitrone und einer ½ Orange
30 ml Rum, 20 g Zucker, 2 Gewürznelken,
½ Zimtstange, 2 Sternanis
Creme: Gelantine ausdrücken und nacheinander in
2 Blatt weiße Schokolade, 2 Eigelb die Creme rühren bis sie aufgelöst ist. Dann
80 g Zucker in eine große Schüssel mit Eiswasser stellen
200g Schlagsahne und weiterrühren, bis die Cremekalt ist. Die
50 g weisse Schokolade zum garnieren steife Schlagsahneunter die kalte Creme he-
Zubereitung: ben.3 bis 4 Sunden im Kühlschrank kalt stel-
Für den Punsch alle Zutaten in einen Topf len. Mit weißer Schokoladenspäne garnieren.
geben kurz aufkochen und bei mittlerer Hitze
30 Minuten kochen. Durch ein Sieb in eine Rühren mit einem Schneebesen zufügen Gutes Gelingen, ein frohes Weihnachtsfest
Schüssel passieren. Gelantine einweichen. und die Creme 5 bis 8 Minuten kräftig auf- und ein Gesundes Neues Jahr
Die Schüssel mit dem Punsch auf ein heißes schlagen, bis sie schaumig ist. Schüssel vom
Wasserbad setzen. Eigelb und Zucker unter Herd nehmen. wünscht Bärbel KLEINSTEUBER
Tel.: 0361/7443655, Fax: 7443654 Layout:
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