Lehrhilfen Unterrichtsanregungen für die Alltagspraxis Sport
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Monatsschrift zur Wissenschaft und Praxis des Sports mit Lehrhilfen
Offizielles Organ des Deutschen Sportlehrerverbandes e.V. (DSLV)
Lehrhilfen
Unterrichtsanregungen
für die Alltagspraxis Sport
aus:
Lehrhilfen für den Sportunterricht,
Schorndorf, 57 (2008), Heft 10
Steinwasenstraße 6–8 • 73614 Schorndorf www.hofmann-verlag.de
Telefon (0 71 81) 402-0 • Fax (0 71 81) 402-111 sportunterricht@hofmann-verlag.deRingen und Kämpfen – Zweikampfsport
Ringen und Raufen im Schulalltag
Frank Bächle
Eine reale Situation in der Sport AG pekt vor der praktischen Umset
„Ringen und Raufen“: 15 Schülerin zung. Dieser Artikel soll dazu bei Die wichtigste Regel: Bei einem
nen und 6 Schüler aus einer sechs tragen, die eventuell vorhandene verbalen „Stopp“ der Schüler
ten Klasse messen jede Woche ihre Unsicherheit zu minimieren und er oder des Lehrers oder bei
Kräfte bei Kampfspielen und im soll mit den vorgestellten Übungen einem Abschlagen auf der Mat
Zweikampf. Die fairen Auseinander und Spielen Mut machen, den an te oder am Körper des Partners
setzungen werden mit vollem Elan sprechenden Inhalt zum Thema im muss der Kampf/das Spiel so
und Engagement geführt. Der di Sportunterricht zu machen. fort unterbrochen werden.
rekte Körperkontakt während des
Kämpfens wird als normal empfun Weitere Regeln: Gelenke dürfen nur
den – ganz im Gegensatz z. B. zu ei physiologisch belastet werden (kein
ner Unterrichtseinheit im Rock ’n’ Was zu beachten ist – Hebeln). Kratzen, Beißen, Kitzeln,
Roll, wenn sich die selben Schüle Tipps für die Praxis Würgen und Schläge jeglicher Art
rinnen und Schüler gegen die Be dürfen nicht angewandt werden.
rührung bei der geforderten Hand Allgemein ist zu beachten, dass alle
haltung wehren – obwohl sich da Lediglich ein paar Punkte sollten Griffe, die dem Partner Schmerzen
bei lediglich die Handflächen einer beachtet werden, damit die Unter bereiten, zu unterlassen sind.
Hand berühren! richtseinheit ein Erfolg werden
kann: Allgemeine Tipps
Positive Eigenschaften wie das not
wendige Aufeinander-Einlassen, die Regeln müssen eingeführt und Es sollten lange Hosen (keine Glanz
Achtung voreinander und die ge eingehalten werden hosen) und möglichst lange Ober
waltpräventive Funktion, die dem bekleidung getragen werden. Die
Regeln besitzen im Zweikampfsport Kleidung sollte immer sauber sein.
Ringen und Raufen zugesprochen eine zentrale Rolle. Sie dienen in al
werden, führten zur Aufnahme als Schmuck und Piercings sind ab
lererster Linie zur Unfallverhütung zulegen oder abzukleben. Lange
weiteren Inhalt in vielen Sport-Bil und zum respektvollen Umgang
dungsplänen der Schulen der Bun Haare sollten mit einem Haarband
miteinander. Vorteilhaft ist ein ge zusammengebunden werden.
desländer. meinsames Erarbeiten der Regeln.
Eine Unterrichtseinheit Ringen und Dazu wird ein Plakat an die Wand Kampffläche
Raufen ist recht zügig erstellt. Der gehängt, auf dem diese schriftlich Glatte und feste Matten sind zu be
Erfolg stellt sich in der Regel sehr fixiert werden. Im Verlauf der vorzugen. Die Mattenhöhe muss
schnell ein. Erfahrungsgemäß ha Sportstunden können Regeln von einheitlich sein. Die Matten sind ge
ben jedoch viele Lehrpersonen Res den Schülern erweitert werden. gen Verrutschen zu sichern (z. B.
Verlegen der Matte im Eckbereich
oder an einer Wand, vgl. Abb. 1).
Nach jedem Kampf ggf. die Matten
wieder zusammenrutschen.
Die Umsetzung in
der Schule
Zu Beginn sollte der modulare Auf
bau in der Reihenfolge von 1 nach 4
behandelt werden (vgl. Abb. 2). In
Abb. 1: Aufbauvorschlag für die ‚Kampffläche‘ Modul 4.1 wird gemeinsam in der
162 aus: Lehrhilfen für den sportunterricht, Schorndorf, 57 (2008), Heft 10Ringen und Kämpfen – Zweikampfsport
1 Vertrauensübungen
●● Auftauen: Fangspiel, bei dem die
Ziel: Konzentration auf den Partner/die Partnerin Gefangenen erst wieder durch ei
nen längeren Körperkontakt (Hand
halten, Rücken rubbeln) erlöst wer
2 Gewöhnung: Von wenig zu viel
Körperkontakt
den können.
Ziel: Partner/Partnerin spüren
●● Popoklatschen: Alle befinden sich
in einem Innenstirnkreis mit ge
3 Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination
grätschten Beinen. Zwei befinden
sich innerhalb des Kreises. Partner
4.1 Miteinander kämpfen – 4.2 Zweikampfspiele/ 4.3 Zweikampfspiele/ A darf dabei Partner B so lange
gegeneinander kämpfen Raufen am Boden Raufen im Stand (sanft!) auf den Hintern klopfen, bis
Ziel: Erspüren eines angemessenen Ziel: Dauerhafte Fairness im Um- Ziel: Erweiterung der Bewegungs- dieser durch die gegrätschten Beine
Krafteinsatzes gang miteinander und Körpererfahrung
eines Spielers aus dem Kreis krab
belt. Ab diesem Moment muss der
5 Erproben und Anwenden von Zweikampftechniken Kreisspieler, durch dessen Beine
gekrabbelt wurde, dem Spieler B so
Abb. 2: Modularer Aufbau für das Ringen und Raufen in der Schule lange auf den Hintern klopfen, bis
dieser wieder durch ein paar ge
grätschte Beine gekrabbelt ist, etc.
Gruppe oder um Geräte gekämpft, ohne jemanden zu berühren herum
in den Modulen 4.2 und 4.3 sind geführt.
dies vor allem Zweikämpfe. Sind Zu Modul 3
●● Umgehung: Partner A liegt in Rü
die Schülerinnen und Schüler an „Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit,
ckenlage mit verschlossenen Augen.
den Körperkontakt und an das mit Schnelligkeit, Koordination“
Partner B geht vorsichtig um den
einander und gegeneinander Kämp ganzen Körper von Partner A herum. ●● Angewachsen: Partnerin A steht
fen gewöhnt, können Übungen aus
●● Donnernde Pferde: Die Hälfte mit leicht gebeugten Knien schul
den vorhergehenden Modulen frei
der Gruppe legt sich mit geschlos terbreit stabil da. Partnerin B ver
eingesetzt oder direkt Zweikampf
senen Augen verteilt im Raum auf sucht sie durch leichten Druck und
spiele angewandt werden. In halte
den Rücken. Die andere Hälfte läuft Zug aus dem Gleichgewicht zu brin
aus Modul 5 sollten auf jeden Fall
durch die Gruppe, springt darüber gen.
am Ende einer Unterrichtseinheit
und galoppiert knapp vorbei, ohne ●● Bankkegeln: Zwei Schüler stehen
stehen, um den Schülern/Schülerin
jemanden zu berühren. sich auf einer jeweils umgedrehten
nen die Erfahrung zu ermöglichen,
dass selbst einfache Zweikampf ●● Kreisverkehr: Jeweils paarweise Langbank gegenüber. Durch einen
techniken zu einem schnellen Er stehen alle Schülerinnen in einem Druckpass auf Brusthöhe versu
folg führen. Spiel- und Übungs großen Kreis. Die äußere Partnerin chen sie, den Partner von der Bank
formen aus Modul 3 können jeder hat die Augen geschlossen und wird zu stoßen, wenn dieser den Ball
zeit auch bei anderen Sportarten von ihrer sehenden Nachbarin im auffängt.
zum Einsatz kommen. Kreis geführt. Dabei darf nur der El ●● Ben Hur: Drei Schülerinnen ge
lenbogen berührt werden. hen zusammen. Eine steht auf zwei
Teppichfliesen und hält mit den
Händen die Mitte eines Seiles. Ihre
Übungssammlung Zu Modul 2 „Gewöhnung:
zwei Partnerinnen ziehen sie eine
Von wenig zu viel Körperkontakt“
bestimmte Strecke oder durch ei
Die hier vorgestellten Spiele und ●● Namensreihe: Alle stehen in ei nen Parcours.
Übungen stellen eine kleine Aus ner Reihe auf einer Linie/auf einer ●● Einstürzende Wände: Eine Grup
wahl dar, die lediglich die Möglich Bank. Nun müssen sich alle nach pe steht frontwärts oder rückwärts
keiten zur Besetzung der einzelnen dem Anfangsbuchstaben des Vor an einer quer aufgestellten Weich
Module widerspiegeln. Sie können namens, nach dem Gewicht, der bodenmatte. Auf ein Signal hin las
durch weitere Spielformen aus der Größe etc. aufstellen ohne die Li sen sich alle auf die mit ihnen um
Fachliteratur erweitert werden. Alle nie/Bank zu verlassen. stürzende Weichbodenmatte fallen.
nachfolgenden Spiele und Übungen
●● Gordischer Knoten: Alle stehen
haben sich mehrfach im Schulalltag
bewährt. in einem Kreis, machen die Augen Zu Modul 4.1
zu und laufen langsam mit gestreck „Miteinander kämpfen –
ten Armen nach vorne. Sobald man gegeneinander kämpfen“
Zu Modul 1 „Vertrauensübungen“ eine andere Hand spürt, wird sie
erfasst. Danach versuchen alle den ●● Musikalische Bälle: Es gibt halb
●● Blindenhund: Partnerin A schließt Knoten, ohne die Hände loszulas so viele Bälle wie Teilnehmer. Alle
die Augen und wird von Partnerin B sen, wieder zu lösen. laufen frei auf Musik durch den
aus: Lehrhilfen für den sportunterricht, Schorndorf, 57 (2008), Heft 10 163Ringen und Kämpfen – Zweikampfsport
Raum. Beim Stopp der Musik ver die Angriffsrichtung (vom Fuß, nelson, Armdurchzug) einzuführen.
sucht jeder, sich einen Medizinball Kopf, seitlich) und die Körperpositi Dadurch ist ein „Aha-Erlebnis“ mög
zu sichern, den sie ca. 10–15 sec lang on vor (Bank, Kniestand, Bauchlage, lich, da mit einer einfachen Technik
verteidigen müssen. Nach einem etc.). Auf ein Signal starten die Bo eine große Wirkung erreicht wird.
weiteren Signal darf kein Ball mehr denkämpfe bis in die Rückenlage.
erkämpft werden. Die Spieler mit Lernen aus der Bildreihe,
Ball erhalten einen Pluspunkt. Technik „Halbnelson“
Zu Modul 4.3 „Zweikampfspiele/
●● Mattenflucht: Zwei Gruppen be
Die folgenden Bilder ohne Text für
Raufen im Stand“
finden sich auf der Matte. Auf ein die Schüler kopieren und im Unter
Signal hin versucht eine Gruppe ●● Zwiegriff abheben: Zwei Kämpfer richt ohne weitere Anweisungen
von der Matte zu fliehen. Schafft es umfassen sich im Zwiegriff (Griff, üben lassen. Dieser Griff kann mit
die andere Gruppe, dies zu verhin bei dem beide Partner Brust an Brust den Kampfspielen „Schildkröte rum
dern? stehen, jeweils einen Arm einklam
●● Vierfelderkampf: Mit Seilen/Krei mern und ihre Hände hinter dem
de werden auf der Matte vier Felder Rücken des Partners verschließen).
markiert. In einem Feld stehen vier Beide versuchen, sich gegenseitig
Kämpferinnen. Auf ein Zeichen ver vom Boden abzuheben.
suchen sie, sich gegenseitig in das ●● Schinkenklatschen: Zwei Partne
nächste Feld zu schieben (in oder rinnen reichen sich die rechte oder
entgegen dem Uhrzeigersinn). Wer die linke Hand. Partnerin A versucht
im Anfangsfeld stehen bleibt, hat die Oberschenkelrückseite (oder Po,
gewonnen. Die Anderen kämpfen oder Unterschenkel) von Partnerin
weiter, bis alle Felder belegt sind. B zu berühren. Diese verteidigt. Wer
schafft mehr Berührungen in der
●● Möhrenziehen: Alle Spieler (bis
gleichen Zeit?
auf einen) liegen in der Mitte der
Matte auf dem Bauch und halten ●● Sumoringen im Stand: Es wird
sich gegenseitig an den Händen/Ar versucht, den Partner aus einem be
men fest. Der freie Spieler muss als grenzten Feld zu drängen. Verlässt
Gärtner versuchen, die Möhren auf der Partner das Feld oder berührt
dem Boden herauszuziehen. Alle er mit einem Knie den Boden, hat
Möhren, die aus der Mitte entfernt er verloren.
wurden, werden auch zu Gärtner ●● Schuhplattler: Zwei Partnerinnen
und helfen beim Ernten. Achtung: versuchen, sich gegenseitig an den
Nur flach über den Boden ziehen, Füßen zu berühren. Achtung: Es
nicht ins Hohlkreuz ziehen! darf nicht mit dem Kopf gestoßen
Variation: Alle liegen auf dem Rü werden!
cken.
Zu Modul 5 „Erproben und Anwen-
Zu Modul 4.2 „Zweikampfspiele/ den von Zweikampftechniken“
Raufen am Boden“
Induktive Methode
●● Schildkröte rumdrehen: Partne Vorgaben von Zielen, die von den
rin A kniet in der niedrigen Bank Schülern selbst erprobt werden
oder liegt auf dem Bauch. Partnerin können. Gute Lösungen werden
B versucht, diese Schildkröte herum von den „Erfindern“ für alle vorge
zudrehen. macht und von allen geübt.
●● Sumoringen am Boden: Paarwei Mögliche Aufgaben:
se befinden sich die Partner auf den ––
Griffe bei denen man das/die
Knien. Es wird versucht, den Part Bein/e des Partners fasst und ihn
ner aus einem begrenzten Feld aus dem Stand zu Boden bringt
(z. B. einem Mattenteil) zu drängen. ––
Griffe bei denen man das/die
●● Festgenagelt: Partner A liegt auf Bein/e des Partners fasst und ihn
dem Rücken. B muss A so am Bo aus der Bank in Rückenlage
den fixieren, dass A sich nicht be bringt
freien kann. Wettkampf: 30 Sekun ––
Wie kann ich meinen Partner in
den halten. Rückenlage fixieren?
●● Auf den Rücken!: Die Lehrerin Gute Möglichkeit, um am Ende die
(oder eine Schülerin) gibt immer unten aufgeführten Griffe (Halb
164 aus: Lehrhilfen für den sportunterricht, Schorndorf, 57 (2008), Heft 10Ringen und Kämpfen – Zweikampfsport
drehen“ und „Auf den Rücken!“ aus
Modul 4 kombiniert werden.
●● Bild 1: Der Partner wird mit mei
nem ganzen Gewicht auf dem Bo
den fixiert.
●● Bild 2: Sein Kopf wird auf die
Matte gedrückt, dabei schiebe ich
meinen Arm auf der Seite, auf der
ich liege, unter seinen Arm hin
durch. Daraufhin lege ich meine
Hand in seinen Nacken. Bild 2: Ich fasse mit einem Arm unter
●● Bild 3: Es wird eine Spannung in ihrem Kopf hindurch zum gegen
der Schulter des Partners hervorge überliegenden Ellenbogen.
Bild 5: Ich schiebe die Partnerin wei
rufen, indem ich seinen Kopf nach ter bis in die Rückenlage. Dabei kon
unten und den Arm nach oben drü trolliere ich immer ihren Arm und
cke. Der andere Arm des Partners behalte immer Körperkontakt. Am
wird an seinen Kopf oder an seine Ende liegt mein ganzes Gewicht auf
Seite geführt (damit ich ihn leichter ihrem Oberkörper.
auf den Rücken drehen kann).
●● Bild 4: Ich bewege mich langsam
mit meinen Füßen Richtung Kopf Literatur
des Partners. Dabei schiebe ich ihn Bucher, W. (Hrsg.). (2008). 999 Spiel- und
Übungsformen im Ringen, Raufen und
mit meinem Oberkörper und belas Kämpfen. Schorndorf: Hofmann-Verlag.
te ihn dabei die ganze Zeit mit Frommann, B. (2006). Wilde Spiele. Schorn
meinem Gewicht. Bild 3: Mit meinem anderen Arm dorf: Hofmann-Verlag.
gehe ich unter ihrem Körper eben Hartmann, J. (1993). 100 kleine Zwei-
●● Bild 5: Der Partner wird von mir
falls zum gegenüberliegenden Ellen kampfübungen. Frankfort a. M.: Ullstein
vollends auf den Rücken gedreht Sport.
und ich liege mit meinem gesamten bogen.
Gewicht auf ihm.
Deduktive Methode der Technik
„Armdurchzug“
Technik vormachen und üben las
sen.
Dr. Frank Bächle
unterrichtet die
Fächer Sport und
Physik an einem
Bild 4: Ich ziehe ihren Arm zu mir Gymnasium
(Achtung: Bei der hohen Bank nicht mit Sportprofil
gegen das Ellenbogengelenk hebeln!). in Baden-
Dabei schiebe ich gleichzeitig mit Württemberg.
meiner Schulter an ihrer Seite in die Anschrift:
Bild 1: Meine Partnerin befindet sich andere Richtung, so dass sie auf die E-Mail: baechle@baechle-online.de
in der tiefen (oder hohen) Bank. Seite umfällt. E-Mail: frank.baechle@web.de
Aufgeschnappt
Was kann also für die künftige Nachkommenschaft heilsamer und nötiger sein, als allen Kindern, die wir zum
Studieren verdammen, zugleich eine Kunst, welche eine körperliche Übung erfordert, lernen zu lassen, und ihnen
dadurch früh eine Neigung zu dem einzigen Mittel, ihre Gesundheit zu erhalten, beizubringen.“
Justus Möser (1720–1794), Schriftsteller und Historiker
aus: Lehrhilfen für den sportunterricht, Schorndorf, 57 (2008), Heft 10 165Sie können auch lesen
