MENTAL UND PSYCHISCH FIT DURCH'S GANZE SCHULJAHR GRIPPE UND LUNGENENTZÜNDUNG - VORBEUGEN HILFT! - AUSGABE 3 - SEPTEMBER 2018 - LKUF
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Ausgabe 3 – SEPTEMBER 2018
Das Magazin der OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge
Mental und psychisch fit
durch’s ganze Schuljahr
Grippe und Lungenentzündung
– Vorbeugen hilft!
Inhalt
Impressum.......................................................................................................................................................................................................................................................................... 2
Editorial................................................................................................................................................................................................................................................................................... 3
Wieder in Ausbildung und weiter mitversichert?........................................................................................................................................... 4
Arbeitsunfähigkeit von Vertragslehrpersonen..................................................................................................................................................... 4
Grippe und Lungenentzündung – Vorbeugen hilft!..................................................................................................................................... 5
Mental und psychisch fit durch’s ganze Schuljahr!....................................................................................................................................... 6
Immer bestens informiert!....................................................................................................................................................................................................................... 8
Kuraufenthalte UNG
OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge
ÄNDER
Leonfeldner Straße 11
Buchungsregeln Sommer 2019 Postfach 200
4041 Linz
Lehrer/-innen im Aktivstand stehen im Sommer 2019 folgende Tel.: (0732) 66 82 21
LKUF-Kurhäuser zur Verfügung: Fax: (0732) 66 82 21-89
E-Mail: kundenservice@lkuf.at
Spa Hotel Bründl und Villa Seilern Vital Resort Website: www.lkuf.at
• Ab 1. Dezember 2018 (ab 8:00 Uhr) werden die Reservierungen Onlineportal: www.mylkuf.at
jener Mitglieder entgegengenommen, die in den Sommerferien
2018 keine Kur absolviert haben. Öffnungszeiten Kundenservice
• Ab 1. Februar 2019 können zusätzlich auch jene Mitglieder, die Montag – Donnerstag 8:00 Uhr bis 12:00 Uhr
zuletzt in den Sommerferien 2018 einen Kuraufenthalt absolviert 13:00 Uhr bis 15:00 Uhr
haben, je nach Zimmerverfügbarkeit eine Reservierung vorneh- Freitag 8:00 Uhr bis 13:00 Uhr
men oder sich auf die Warteliste setzen lassen.
Hinweis: Der Kurantrag darf nicht älter als ein halbes Jahr sein und ist
spätestens 4 Wochen vor Kurantritt bei der OÖ. LKUF einzureichen.
Bitte beachten Sie, dass bei Terminverschiebungen bzw. Stornierun-
gen vom Hotel eine Bearbeitungsgebühr in Rechnung gestellt wird.
Impressum:
Medieninhaber, Herausgeber & Verleger: OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge, Leonfeldner Straße 11, 4040 Linz, Tel.: (0732) 66 82 21, www.lkuf.at, post@lkuf.at;
Für den Inhalt verantwortlich: Direktor Albert Arzt; Layout: MAGIC Werbeagentur, Traun; Druck: BTS Druckkompetenz GmbH, Engerwitzdorf, Titelbild: Fotolia
Offenlegung (§ 25 Mediengesetz): Zeitschrift mit gesundheitsorientierter Berichterstattung und Information zur OÖ. LKUF.
2 VITAbene September 2018
Editorial
Liebe Kolleginnen und Kollegen!
Ich hoffe, dass Sie sich in den Ferien ausreichend erholen konnten und viel Energie
für das kommende Schuljahr haben.
LKUF-Zahnprophylaxeprogramm auch für mitversicherte Kinder
Die OÖ. LKUF war Mitte der 90er-Jahre ein Vorreiter mit dem Prophylaxegedanken,
welcher uns damals schon sehr wichtig war. Bis dato war das LKUF-Zahnprophylaxe-
programm auf Hauptversicherte und ihre Ehepartnerinnen bzw. Ehepartner einge-
Direktor Albert Arzt schränkt. Die OÖ. LKUF trifft zwar grundsätzlich autonome Entscheidungen, doch
freiwillige Leistungen müssen auch im gesundheitsthematisch anerkannten Bereich
liegen. Nachdem u. a. das Angebot inzwischen bei den anderen Krankenversicherun-
gen zum Standardthema geworden ist, erweitern wir diese freiwillige Leistung auf
mitversicherte Kinder – ohne Einschränkung beim Alter.
Ihre Gesundheit ist uns sehr wichtig!
Wir wünschen Ihnen, dass Sie mental und psychisch fit durch das ganze Schuljahr
kommen. Wie das möglich sein kann, finden Sie in unserer Gesundheitsserie auf
Seite 6.
Auch wir leisten unseren Beitrag für Ihre Gesundheit. Unter anderem steht Ihnen unser
VITAfit-Präventionsprogramm (Seminare zu den Hauptthemen Ausgeglichenheit und
Körper, verschiedene Kurzkuren und Medical Wellness-Kuren) zur Verfügung.
Wir arbeiten ständig an der Weiterentwicklung und Erstellung von neuen Angeboten.
Schwerpunktmäßig greifen wir auch Kurzzeitangebote während des Unterrichtsjahres
für aktive Lehrerinnen und Lehrer auf. Die Möglichkeit einer Kur können von
dieser Gruppe zeitlich nur eingeschränkt genützt werden. Durch ein abgestimmtes
Kurzzeitprogramm soll ein wesentlicher Beitrag zum Wohlfühlangebot geschaffen
werden. In enger Abstimmung mit dem Dienstgeber wollen wir Möglichkeiten besser
nutzbar machen.
Zusätzlich planen wir im Frühjahr 2019 auch wieder einen Gesundheitstag. Details
folgen zu einem späteren Zeitpunkt.
Nehmen Sie sich auch im durchgeplanten und oft kräftezehrenden Alltag Zeit, um
besonders auf Ihre Gesundheit zu achten. In diesem Sinne wünsche ich Ihnen für Ihre
Arbeit und Ihre Gesundheit alles Gute!
Dir. Albert Arzt
VITAbene September 2018 3
Wieder in Ausbildung bitte die aktuelle Bestätigung vom
Finanzamt über die weitere Gewäh-
und weiter mitversichert? rung der Familienbeihilfe.
Meldung von Änderungen
Bitte melden Sie Änderungen im Zu-
I m Herbst beginnen viele Kinder ein
Studium oder eine weitere Ausbil-
dung. Die beitragsfreie Mitversiche-
Verlängerung beim Finanzamt.
• Das Kind darf keine eigene Kranken-
sammenhang mit der Mitversicherung
innerhalb von 14 Tagen schriftlich an
die OÖ. LKUF.
rung bei den Eltern ist unter folgenden versicherung haben. Eine eigene
Voraussetzungen möglich: Krankenversicherung besteht z.B. bei Allgemeine Informationen zur bei-
Ferialarbeit, Praktikum, Lehre, Prä- tragsfreien Mitversicherung finden Sie
• Ab Beginn der Ausbildung sind die senzdienst, Zivildienst, Dienstverhält- auf unserer Website unter www.lkuf.at
aktuelle Finanzamtbestätigung über nis neben dem Studium, Arbeitslo- > Versicherungsschutz.
die weitere Gewährung der Familien- sengeldbezug, Waisenpension.
beihilfe und einmalig eine Inskrip-
tions- oder Studienbestätigung bzw. Einstellung der Familien-
eine Bestätigung über die Ausbil- beihilfe
dung vorzulegen. Wird die Familienbeihilfe (vor-
übergehend) eingestellt, benö-
Für die weitere Mitversicherung tigen wir semesterweise die
während des Studiums bzw. der aktuelle Bestätigung über die
Ausbildung gilt als Nachweis der momentane Ausbildung
Bezug der Familienbeihilfe. Bitte be- (z.B. Inskriptions- oder Studi-
achten Sie den Zeitraum, für den die enbestätigung).
Familienbeihilfe gewährt wurde und Wird die Familienbeihilfe wie-
beantragen Sie rechtzeitig deren der bewilligt, schicken Sie uns
Arbeitsunfähigkeit von
Gesundmeldung
Die Gesundmeldung ist der OÖ. LKUF ab
einer Arbeitsunfähigkeit von 4 Wochen
Vertragslehrpersonen verpflichtend schriftlich mittels ärztlicher
Bestätigung oder formlos über unser
Onlineportal myLKUF > Kategorie Versi-
cherungsunterlagen, per E-Mail, per Fax,
• Ein Krankenstand (Beginn, Diagno- • Diese Vertragslehrpersonen erhal- postalisch oder über die Website der
se, voraussichtliche Dauer) muss von ten von der OÖ. LKUF eine Auffor- OÖ. LKUF zu übermitteln. Eine Gesund-
einer Ärztin bzw. einem Arzt festge- derung zur Vorlage einer Arbeitsun- meldung ist jederzeit möglich.
stellt werden. fähigkeitsmeldung (mit Diagnose) Für die Anerkennung der Gesundmel-
• Die Arbeitsunfähigkeit (ohne Diag- und von Befunden. Erst dann sind dung behalten wir uns vor, diese gege-
nose) ist dem Dienstgeber (Landes- uns die Unterlagen innerhalb einer benenfalls von unserer Konsiliarärztin
schulrat für OÖ.) zu melden. Woche in Kopie vorzulegen (über bzw. unserem Konsiliararzt überprüfen
• Der Landesschulrat für OÖ. meldet unser Onlineportal myLKUF > Kate- zu lassen.
alle Vertragslehrpersonen ab einer gorie Versicherungsunterlagen, per Bitte informieren Sie auch Ihren Dienst-
Arbeitsunfähigkeit von 4 Wochen an E-Mail, per Fax oder persönlich geber rechtzeitig über Ihre geplante
die OÖ. LKUF. möglich). Gesundmeldung.
• Die Überprüfung der Arbeitsunfä-
higkeit erfolgt durch Konsiliarärzt/- Die OÖ. LKUF steht Ihnen für Anliegen
innen der OÖ. LKUF. Je nach Diag- rund um das Thema Arbeitsunfähigkeit
nose und Dauer des Krankenstandes zur Verfügung. ■
kann es zu Vorladungen zur Konsili-
arärztin bzw. zum Konsiliararzt bei
der OÖ. LKUF kommen. Pragmatisierte Lehrer/-innen ha-
• Die weitere Dauer der Arbeitsunfä- ben Arbeitsunfähigkeits- und Ge-
higkeit ist der OÖ. LKUF laufend zu sundmeldungen an den Dienstge-
bestätigen, indem eine Verlänge- ber zu melden, der sich um das
rung der Arbeitsunfähigkeitsmel- Weitere kümmert. Die OÖ. LKUF
dung und gegebenenfalls aktuelle benötigt keine Meldung.
Befunde vorgelegt werden.
4 VITAbene September 2018
Grippe und Lungenentzündung
– Vorbeugen hilft!
Grippeimpfung
Wie schütze ich mich vor einer
Virusgrippe?
Während einer saisonalen Grippe kön-
nen schwere Verläufe in allen Alters-
gruppen auftreten. Mit starken jährli-
chen Schwankungen beträgt die Influ-
enza-Mortalität in Österreich im
Durchschnitt etwa 15 Fälle pro 100.000,
das sind insgesamt etwa 1.000 Todes-
fälle pro Jahr.
Säuglinge, Kleinkinder und ältere Men-
schen ab 65 Jahren sind für schwere
Verläufe besonders gefährdet.
(Quelle: Auszug aus dem Österreichischen
Impfplan 2018)
Erhöhte Vergütung bei folgen-
den Risikogruppen:
• Personen ab 50 Jahren
• Lehrpersonen im Aktivdienst
• Personen mit erhöhter Gefährdung
infolge eines Grundleidens (chroni-
sche Lungen-, Herz-, Kreislaufer-
krankungen, Erkrankungen der Nie-
ren, Stoffwechselkrankheiten und
Immundefekte) – bitte Vermerk an-
führen bzw. Bestätigung beilegen!
Arztkosten – 90 % gemäß Honorar Vergütung bei sonstigen Impfschutz:
ordnung für Vertragsärzte Personen: ein Jahr bzw. eine Grippesaison
Impfserum – 90 % der Kosten Zuschuss – EUR 10,–
Pneumokokkenimpfung (Lungenentzündung)
Was sind Pneumokokken? eine Virusgrippe) können eine Infekti- krankungen, Erkrankungen der Nie-
Pneumokokken sind Bakterien, die on begünstigen. ren, Stoffwechselkrankheiten und
schwere Infektionen (z.B. Lungenent- Immundefekte) – bitte Vermerk an-
zündung und Meningitis) verursachen Gratisimpfprogramm für Klein- führen bzw. Bestätigung beilegen!
können. kinder und Säuglinge:
Das dazu notwendige Impfgutschein- Arztkosten – 90 % gemäß Honorar
Bei Gesunden führen Pneumokokken heft wird anlässlich der ersten Mutter- ordnung für Vertragsärzte
üblicherweise zu keinen Symptomen, Kind-Pass-Untersuchung ausgegeben. Impfserum – 90 % der Kosten
können aber trotzdem an andere Per-
sonen übertragen werden. Vergütung bei folgenden Risiko- Impfschutz und Impfintervall:
gruppen: Der Impfschutz ist individuell sehr un-
Besonders gefährdet sind Kleinkinder • Personen ab 50 Jahren terschiedlich und vom Alter bei der
und Personen ab 50 Jahren. Begleiter- • Personen mit erhöhter Gefährdung Impfung sowie vom verwendeten Impf-
krankungen und ein geschwächter Ab- infolge eines Grundleidens (chroni- stoff abhängig. Bitte erkundigen Sie
wehrmechanismus (z.B. auch durch sche Lungen-, Herz-, Kreislaufer- sich bei Ihrem nächsten Arztbesuch. ■
VITAbene September 2018 5
Gesundheitsserie2
Teil 2
Mental und psychisch fit
durch’s ganze Schuljahr!
Kennen Sie folgende Situation? gutes, effizientes Gespräch zu füh- 5. Im Gesprächsverlauf ist es wichtig,
Eine Lehrerin unterrichtet an einer ren, kann sie erfolgreich sein. Denn darauf zu achten, dass ich wert-
NMS Englisch. Max aus der 4. Klasse ein Ziel muss unter eigener Kontrol- schätzend bin, zuerst etwas Positi-
zeigt extrem schlechte Leistungen, le erreichbar sein. Jemanden über- ves über den Sohn sage, die Proble-
schwänzt öfter die Schule und verhält zeugen zu wollen, hängt von der me klar und sachlich anspreche und
sich zunehmend provokant, indem er Bereitschaft des anderen ab, sich die goldene Gesprächsregel beach-
gelangweilt in der Bank sitzt, nicht überzeugen zu lassen. te: Wer offene Fragen stellt, führt
mitarbeitet und freche Antworten gibt. das Gespräch. Wer sich rechtfertigt,
Die Lehrerin bittet die Eltern zu einem 2. Die Lehrerin kann sich über eine wird vom Gesprächspartner vor
Gespräch. Sie ist überzeugt, dass die- Achtsamkeitsübung in eine gute sich hergetrieben!
ses schwierig wird, weil die Eltern bis emotionale Stimmung bringen und
jetzt immer an ihren Aussagen gezwei- Ressourcen aufbauen, z.B. kann sie Auch erfahrene Lehrpersonen leiden
felt haben und sicher sind, dass ihr sich konkret an ein ähnlich fordern- im Schulalltag immer öfter unter belas-
Sohn ungerecht beurteilt wird. des Gespräch mit sehr gutem Aus- tenden Situationen. Häufig fällt es ihnen
Die Lehrerin hat Angst vor diesem Ge- gang erinnern. schwer, sich in und von solchen Ereig-
spräch – folgende Gedanken kreisen in nissen abzugrenzen. Oft nagen Selbst-
ihrem Kopf: 3. Folgende Sätze vor dem Gespräch zweifel und Unsicherheit nach z.B. sol-
„Wie soll ich denen klar machen, dass verhelfen zu einer positiven und chen herausfordernden Elterngesprä-
ihr Sohn kein Engel ist?“ wertschätzenden Einstellung. Diese chen oder in schwierigen Schülersitua-
„Wenn ich dieses Gespräch nur nicht vergrößert die Erfolgschancen im tionen über lange Zeit am Selbstwert.
führen müsste!“ Gespräch: Das kann ins Burnout führen!
„Jede Anstrengung in diese Richtung • Ich freue mich, dass ich hier bin. „Wie ist das möglich?“ fragen sich viele
ist umsonst!“ • Ich freue mich, dass Sie hier sind. Menschen, die wenig Einblick in den
Mit dieser inneren Einstellung und Hal- • Im Augenblick sind nur Sie als Schulalltag haben. „Lehrer haben doch
tung ist jedoch der Gesprächsverlauf Person wichtig für mich. eh nur einen Halbtagsjob und jede
von vornherein belastet und verur- • Ich bin kompetent in dem was ich Menge Ferien!“ – Aussagen wie diese
sacht erheblichen Stress. tue. entbehren oft jeglicher Realität und
sind ein zusätzlicher Stressfaktor für
Was kann helfen? 4. In der Vorbereitung auf das Ge- die Betroffenen.
1. Zuerst ist das Ziel wichtig! Will die spräch ist die Visualisierung, wie „Doch das Gegenteil ist der Fall: Lehrer
Lehrerin die Eltern überzeugen, das Gespräch erfolgreich verläuft, sind eine der am höchsten belasteten
wird sie scheitern. Ist ihr Ziel ein unterstützend. Berufsgruppen! Gut 60 % der Lehrer
gehören einer Studie zufolge zur ‚psy-
chischen Risikogruppe‘ und zeigen
Tendenzen zum sogenannten Burnout-
Syndrom.“*
* Lehrkräfte & Gesundheit; Gesucht: Europäische
Antworten auf Lehrerstress; Herausgeber VBE;
Seite 6; Stark im Stress – wie Lehrer und ihre
Schüler*innen trainieren, gut und gesund mit
schwierigen Emotionen umzugehen; Autoren:
M. Eckert, T. Tarnowski, B. Sieland
6 VITAbene September 2018
Was macht den Schulalltag so
anstrengend und belastend?
Unterricht heißt für Lehrpersonen
durchgehend aufmerksam zu sein,
Lehrstoff zu vermitteln, und zwar so,
dass es motivierend und unterhaltsam
ist. Eine der großen Herausforderun-
gen der heutigen digitalen Welt und
der „Spaßgesellschaft“ sind die Lange-
weile der Jugendlichen und die schnell
einsetzende Unkonzentriertheit. Je-
derzeit sofort auf Störungen und Ver-
haltensauffälligkeiten adäquat zu re-
agieren, trägt nicht gerade zur Ent-
spannung bei.
Auch die physischen Faktoren sind im
Umfeld Schule zu beachten: dauerhaf-
ter Lärmpegel, räumlich zu kleine Klas-
sen, Aufenthaltsräume und Lehrerzim-
mer mit wenig Platz zum Arbeiten für
die Lehrpersonen und teilweise uner-
gonomische Arbeitsplätze. nieren, dass sie auf Stressoren anders • Gönne ich mir Regenerationsphasen?
Die ständige Kritik an der Schule und reagieren können. • Bin ich mit mir zufrieden?
die rasant verlaufenden Meinungsän- • Mag ich mich so, wie ich bin?
derungen, wie Schule gut funktionie- Katastrophe oder Herausforde- • Was tue ich mir Gutes?
ren kann, führen zu großer Verunsiche- rung? • Wie viel Zeit habe ich für mich?
rung. Unsicherheit erzeugt Angst und Um das eigene Verhalten ändern zu
Angst ist wohl einer der größten Risi- können, braucht es eine Änderung der Wie komme ich zu dieser Verän-
kofaktoren für Burnout! inneren Einstellung. Betrachte ich eine derung im Umgang mit Stress?
Situation als Katastrophe oder als Her- Viele internationale Studien zeigen,
Was passiert in einem stressen- ausforderung? dass wir einen gesunden Umgang mit
den Umfeld? Die Bewertung „Katastrophe“ bringt Stress lernen können. Solche Trainings
Der menschliche Körper produziert mich direkt in die Opferrolle, stresst stärken die Ressourcen der Teilnehmer/-
vermehrt Stresshormone, die die kör- mich und macht mich handlungsunfä- innen.
pereigenen Regulationsmechanismen hig. Die Bewertung „Herausforderung“ Ressourcen werden z.B. gestärkt durch
herunterfahren. Dadurch ist die Immun macht mich handlungsfähig und Achtsamkeitsübungen, Entspannungs-
abwehr geschwächt. Das Risiko aktiv. übungen, den Aufbau unterstützender
krank zu werden steigt. Weiters be- Lenke ich meine Aufmerksamkeit dort- Überzeugungen, Selbstliebeübungen,
einträchtigt Stress die Konzentrati- hin, wo ich etwas verändern kann oder den Aufbau von Abgrenzungsstrate
onsfähigkeit und Motivation. Es ent- dorthin, wo die Veränderung nicht in gien usw. ■
steht eine erhöhte Fehlerbereitschaft. meiner Macht steht?
Im Sozialverhalten sind Rückzug und
die Tendenz, in Ruhe gelassen werden Wie kann ich Herausforderungen täg-
zu wollen, bemerkbar. Sehr leicht ent- lich meistern?
steht ein Teufelskreis, in dem sich die • Wie gut sorge ich für mich? Körper- Sicher und gestärkt durchs Laby-
Spirale immer weiter nach unten dreht lich, psychisch und mental? rinth der ersten Berufsjahre
– nicht selten bis zum völligen Zusam- Sa., 26. Jänner – So., 27. Jänner 2019
menbruch. Bildungshaus St. Magdalena, Linz
Die Hoffnung auf eine resiliente Schule
Verfasser:
liegt in der Tatsache, dass wir zwar Resilienztraining Teil II
sehr oft keine Kontrollmöglichkeit über Do., 3. Jänner – Fr., 4. Jänner 2019
die Bedingungen, die wir vorfinden, Villa Seilern Vital Resort, Bad
haben, wohl aber die Kontrolle über Ischl
unsere Reaktionen auf diese Bedin-
gungen. Details finden Sie auf der Website
Wie Stressoren wirken und was sie der OÖ. LKUF www.lkuf.at oder
auslösen, hängt sehr stark von unserer Dr. Elisabeth Mag. Walter entnehmen Sie dem aktuellen
persönlichen Bewertung ab. Genau Zechmeister Buchinger VITAfit-Präventionsprogramm.
hier liegt die Chance für eine resiliente Pädagogin und Betriebswirt und Wir freuen uns auf Ihre Anmel-
Psychologin, Wirtschaftspäda-
Schule: Lehrpersonen und Schüler/-in- Psychotherapeutin, goge, systemischer dung!
nen darin zu unterstützen und zu trai- NLP-Lehrtrainerin Coach
VITAbene September 2018 7Immer bestens informiert!
Website
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myLKUF
Mit unserem Onlineportal myLKUF (www.mylkuf.at) können Sie diverse Services nutzen, Unterlagen
(z.B. Arztrechnungen) zur Abrechnung einreichen und aktuell Ihre Leistungsinformation für eingereichte
Belege und Rechnungen abfragen.
Die OÖ. LKUF ist bestrebt, das Serviceangebot für ihre Versicherten ständig zu erweitern.
LKUF-Zahnprophylaxeprogramm – ab
sofort auch für mitversicherte Kinder
Dass Zahngesundheit für uns einen wich- gung in Höhe von max. 50 Euro pro Ka-
tigen Stellenwert hat, haben wir bereits lenderjahr auch auf anspruchsberechtigte
mit der Einführung des LKUF-Zahnpro- Kinder erweitert.
phylaxeprogramms vor ca. 20 Jahren be- Über nähere Details und Voraussetzungen
wiesen. zu diesem Programm informieren wir Sie
Die Weichen für eine möglichst lebenslan- auf unserer Website unter www.lkuf.at
ge Zahngesundheit werden bereits in jun- > Leistungen > Zahnheilkunde > LKUF-
gen Jahren gestellt. Mit 1. Juli 2018 haben Zahnprophylaxe und in unserem Kunden-
wir daher diese freiwillige Kostenbeteili- service.
GZ 02Z032214 M, P.b.b., Verlagspostamt 4041 Linz, Erscheinungsort Linz
Retouren an OÖ. LKUF, Leonfeldner Straße 11, 4040 Linz Der schnelle Weg zu unserer
Website – einfach QR-Code
mit dem Smartphone
einscannen und los geht’s!Sie können auch lesen
