QUARANTÄNE BROSCHÜRE FÜR POSITIV GETESTETE UND FÜR ENGE KONTAKTPERSONEN HILFEN UND WICHTIGE HINWEISE FÜR IHRE QUARANTÄNE - Berlin.de
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QUARANTÄNE BROSCHÜRE FÜR POSITIV GETESTETE UND FÜR ENGE KONTAKTPERSONEN HILFEN UND WICHTIGE HINWEISE FÜR IHRE QUARANTÄNE GÜLTIG AB 14.1.2022
QUARANTÄNE-BROSCHÜRE
Diese Broschüre haben wir für Sie erstellt, damit die
meisten Fragen rund um Ihre Quarantäne beantwortet
werden können. Als Gesundheitsamt können wir die
Kontaktnachverfolgung derzeit nicht individuell ge-
währleisten, weil wir uns auf Einrichtungen wie Pflege-
heime oder Schulen konzentrieren müssen.
Mit diesem Heft wollen wir Sie jedoch bestmöglich
beraten und begleiten. Unsere Hotline bleibt weiter für
Sie aktiv: 030/90239-4040.
Wir wünschen Ihnen alles Gute in schwierigen Zeiten!
Ihr Gesundheitsamt Neukölln
Begriffserklärung zur Isolation und INHALT UND AUFBAU DIESER BROSCHÜRE
Quarantäne
Unter einer Isolation= Absonderung Der erste Teil der Broschüre ab Seite 3 richtet sich an
versteht man eine behördlich an-
geordnete Maßnahme für Personen,
Menschen, die positiv auf SARS-CoV-2 (Coronavirus) ge-
bei denen eine Covid-19-Infektion testet sind.
nachgewiesen wurde, da bei diesen
Personen davon auszugehen ist, dass
von ihnen eine erhöhte Infektionsge- Der zweite Teil der Broschüre (ab Seite 7) richtet sich
fahr ausgeht.
an Menschen, die enge Kontaktpersonen von Erkrankten
Unter Quarantäne versteht man im waren und sich deshalb vielleicht angesteckt haben.
Sinne des Gesetzes die Isola-
tion=Absonderung von Personen,
welche Kontakt zu einem bestätigten Die Regeln für beide Gruppen sind sehr unterschiedlich.
Fall von Covid-19 hatten, da diese
Personen unter Verdacht stehen, sich
Bitte lesen Sie deshalb den Teil, der Sie betrifft, genau
ebenfalls infiziert zu haben. und vollständig durch.
In dieser Broschüre verwenden wir
zur besseren Verständlichkeit den
Begriff Quarantäne in allen Fällen
Der dritte Teil der Broschüre (ab Seite 10) enthält allge-
der Absonderung und verzichten so- meine Hinweise zur Erkrankung durch Corona, aber auch
mit auf die juristische Unterscheidung
zwischen den Begriffen der Isolation
zu Hilfestellungen, mit denen Sie Ihren Alltag in Quaran-
und der Quarantäne. täne bewältigen können. Denn Quarantäne ist eine sehr
schwierige Situation für alle Beteiligten. Bitte zögern Sie
nicht und nutzen Sie die verschiedenen Hilfsangebote!
2QUARANTÄNE-BROSCHÜRE
HINWEISE FÜR
POSITIV GETESTETE PERSONEN
ICH BIN POSITIV GETESTET WORDEN. Sollten Sie einen Fragenkatalog bezüg-
WARUM MUSS ICH FÜR 10 TAGE IN lich Ihrer Infektion erhalten haben, senden
QUARANTÄNE? Sie diesen bitte sorgfältig ausgefüllt an
die Email-Adresse zurück bzw. nutzen Sie
Quarantäne bedeutet, dass Sie während dazu unser Wegformular, wenn Sie einen
der Zeit, in der Sie ansteckend sind, jeden Link dazu erhalten. Sie erhalten Ihre Qua-
Kontakt zu anderen Menschen vermeiden. rantänebescheinigung im Anschluss. Bei
Bleiben Sie also zu Hause und empfangen Fragen, zu denen Sie in dieser Broschüre
Sie keinen Besuch. Wenn Sie zu Hause oder auf unserer Homepage keine Antwort
bleiben und dort auf Hygiene achten, finden, rufen Sie bitte die Hotline an.
schützen Sie Ihr Umfeld vor Ansteckung.
Wenn sich alle an die Quarantäneregeln WAS BEDEUTET VOLLSTÄNDIG GEIMPFT
halten, werden weniger Menschen neu ODER GENESEN?
angesteckt. Die Ausbreitung des Corona-
virus verlangsamt sich. Das hilft dabei, Vollständig geimpft sind Personen ab dem
eine Überlastung der Krankenhäuser zu 15. Tag nach Erhalt der 2. Impfung. Dieser
vermeiden. So können Menschen, die Status gilt für 3 Monate nach der zweiten
schwer erkranken, auch während der Impfung. Danach muss eine sogenannte
Corona-Pandemie gut versorgt werden. Auffrischungsimpfung („Booster“) erfolgen,
Bereits zwei Tage vor den ersten Krank- damit Sie weiterhin als „vollständig ge-
heitszeichen können Sie andere Personen impft“ gelten.
angesteckt haben. Genesen sind Sie, wenn Sie innerhalb der
Bitte informieren Sie daher die Personen, letzten drei Monate mit dem Coronavirus
mit denen Sie in den zwei Tagen vor Ihren infiziert waren. Dafür muss ein positiver
ersten Krankheitszeichen engen Kontakt Befund des PCR-Tests vorliegen.
hatten. Wenn diese nicht vollständig ge-
impft oder genesen (s. nächster Absatz) MEIN KIND IST POSITIV GETESTET
sind, müssen auch diese Personen in WORDEN. WAS SOLL ICH TUN?
Quarantäne. Teilen Sie dem Gesundheits-
amt die Kontaktdaten Ihrer engen Kontakt- Bitte informieren Sie sofort die Schule über
personen mit. So können Ihre Kontaktper- das positive PCR-Ergebnis Ihres Kindes,
sonen in der Quarantäne begleitet werden damit die Schule zusammen mit dem
und erhalten eine Quarantänebescheini- Gesundheitsamt eine Risikoeinschätzung
gung. der Ansteckungsgefahr im Schulsetting
3QUARANTÄNE-BROSCHÜRE
machen kann. Die weiteren Regeln sind gibt es mehrere Möglichkeiten, die Sie
bei Kindern und Erwachsenen identisch. bitte den Hinweisen für enge Kontaktper-
sonen in dieser Broschüre entnehmen.
ICH BIN POSITIV GETESTET WORDEN. Testzentren sowie weitere Teststellen für
ICH HABE ABER KEINE KRANKHEITS- Antigen-Schnelltests finden Sie auf www.
ZEICHEN. direkttesten.berlin. Sollte das Ergebnis
positiv ausfallen, muss eine PCR-Nachtes-
Auch wenn Sie sich völlig gesund füh- tung stattfinden. Falls der Bestätigungstest
len und keine Krankheitszeichen haben, nicht gleich vor Ort gemacht werden kann,
können Sie andere Personen anstecken. bieten wir die Möglichkeit einer Testung
Halten Sie sich deshalb in jedem Fall in unserem Corona-Abstrich-Zentrum auf
an die Quarantäne! Informieren Sie alle dem Gelände des Gesundheitsamtes
Personen, mit denen Sie in den zwei Tagen (Eingang Riesestraße) an. Einen Termin
vor dem Test engen Kontakt hatten. Wenn können Sie über die Hotline vereinbaren.
diese nicht geimpft oder genesen sind,
müssen auch diese Personen in Quarantä- WANN IST DIE QUARANTÄNE ZU ENDE?
ne. Wenn eine Quarantänebescheinigung
erwünscht ist, müssen sich Ihre Kontaktper- Die Quarantäne endet ohne Testung mit
sonen per Mail an Ablauf des 10. Tages. Sie können sich
quarantaenebetreuung@bezirksamt- bereits nach 7 Tagen durch einen zerti-
neukoelln.de wenden oder die Hotline fizierten Antigen-Schnelltest oder PCR-Test
wenden. „freitesten“.
Wichtig: Für Beschäftigte in Kranken-
MÜSSEN MEINE FAMILIENMITGLIEDER häusern und Pflegeeinrichtungen kann
/ MITBEWOHNER*INNEN IN QUARAN- die Quarantäne nur mit einem verpflich-
TÄNE? SOLLEN MEINE KONTAKTPERSO- tendem PCR-Test (negatives Testergeb-
NEN SICH TESTEN LASSEN? nis oder Ct-Wert höher als 30) und bei
Ausbleiben von Krankheitszeichen in den
Ja, Ihre Familienmitglieder / Mitbewoh- letzten 48 Stunden verkürzt werden. Wenn
ner*innen müssen als enge Kontaktperso- Sie am vorletzten oder letzten Tag vor Ab-
nen für 10 Tage in Quarantäne, wenn sie lauf der Quarantäne noch Krankheitszei-
nicht vollständig geimpft oder genesen chen haben, verlängert sich die Quaran-
sind. Die Quarantäne für Ihre Haushalt- täne, bis Sie 48 Stunden lang symptomfrei
sangehörigen beginnt ab dem Tag, an geblieben sind.
dem Ihr erster positiver Abstrich abgenom-
men wurde. Ausführliche Informationen ICH BIN VOLLSTÄNDIG GEIMPFT ODER
für Kontaktpersonen finden Sie ab Seite 7 GENESEN UND BIN POSITIV GETESTET
dieser Broschüre. WORDEN.
Wir empfehlen Ihren engen Kontaktperso-
nen, in jedem Fall einen Test zu machen. Für vollständig geimpfte oder genesene
So kann eine mögliche Infektionskette Personen, die selbst positiv auf COVID-19
erkannt und unterbrochen werden. Hierzu getestet wurden, gelten die gleichen Qua-
4QUARANTÄNE-BROSCHÜRE
rantäneregeln wie in den letzten Absätzen zu unterschiedlichen Zeiten. Tragen Sie
beschrieben. eine Maske, wenn Sie Räume gemeinsam
nutzen. Waschen Sie sich auch zu Hause
WIE WIRD DAS CORONAVIRUS ÜBER- häufig und gründlich die Hände, beson-
TRAGEN? ders wenn Sie Gegenstände gemeinsam
benutzen, zum Beispiel in der Küche oder
Das Coronavirus verbreitet sich von im Bad. Teilen Sie Geschirr, Wäsche,
Mensch zu Mensch hauptsächlich durch Handtücher nicht mit anderen Personen.
kleine Tröpfchen, die beim Sprechen, Personen mit Risikofaktoren sollten nach
Singen, Husten, Niesen oder einfach nur Möglichkeit nicht mit Ihnen im gleichen
beim Atmen entstehen. Besonders feine Haushalt untergebracht sein. Dies betrifft
Tröpfchen, die mehrere Stunden in der Luft insbesondere Personen, die ein ge-
schweben können, werden als Aerosole schwächtes Immunsystem haben, unter
bezeichnet. einer chronischen Grunderkrankung leiden
In einem geschlossenen Raum reichern oder über 65 Jahre alt sind. Seien Sie be-
sich Aerosole in der Luft an und werden sonders umsichtig, wenn Sie mit Risikoper-
eingeatmet. Dadurch ist eine Ansteckung sonen in einem Haushalt leben. Lassen Sie
auch über einen größeren Abstand mög- sich vom Gesundheitsamt beraten, wenn
lich. Lüften Sie deshalb häufig! Bei jedem Sie sehr beengt mit einer Risikoperson zu-
gründlichen Lüften ersetzen Sie die mit sammenleben.
Coronaviren belastete Raumluft durch
frische Luft. Eine dichte Maske mit guter WAS MACHE ICH, WENN ES MIR
Filterwirkung vermindert die Verbreitung SCHLECHT GEHT UND ICH ÄRZTLICHE
der Coronaviren in der Raumluft. Sie ver- HILFE BRAUCHE?
ringert auch die Menge der eingeatmeten
Coronaviren für Ihre Mitbewohner*innen. ‒ Rufen Sie Ihre Hausarztpraxis oder
Ein weiterer möglicher Übertragungsweg den ärztlichen Bereitschaftsdienst
ist der Kontakt über Gegenstände, zum unter der Nummer 116 117 an.
Beispiel über Tische, Handtücher, Ge- ‒ Rufen Sie im Notfall die 112!
schirr, Tastaturen und so weiter. Corona- ‒ Sagen Sie am Telefon, dass Sie in
viren können auf Flächen einige Zeit Quarantäne sind.
überleben. Gründliches Händewaschen
und die Sauberkeit verringern die Gefahr, DARF ICH IM MEDIZINISCHEN NOTFALL
auf diesem Weg Viren zu verbreiten. DAS HAUS VERLASSEN?
WIE SCHÜTZE ICH MEINE MITBEWOH- Im medizinischen Notfall oder für wichtige
NER*INNEN / MEINE FAMILIE VOR AN- ärztliche Untersuchungen, zum Beispiel für
STECKUNG? einen Coronatest, dürfen Sie die Wohnung
verlassen. Rufen Sie vorher dort an und
Nutzen Sie Räume, wenn möglich, alleine. sagen Sie, dass Sie in Quarantäne sind.
Schlafen Sie in getrennten Zimmern. Vermeiden Sie auf dem Weg und in der
Nutzen Sie Küche, Bad und Wohnzimmer Praxis unbedingt den Kontakt mit anderen
5QUARANTÄNE-BROSCHÜRE
Menschen! Nutzen Sie keine öffentlichen Sie immer darauf, nicht in direkten Kontakt
Verkehrsmittel! Fahren Sie nicht mit dem mit den Helfenden zu treten!
Taxi! ‒ Weitere Informationen zu Koordinie-
Nutzen Sie den eigenen PKW, das Fahrrad rungsstellen für ehrenamtliche Coro-
oder gehen Sie zu Fuß. Nehmen Sie den na-Hilfe finden Sie am Ende dieser
kürzesten Weg und tragen Sie immer einen Broschüre.
Mund-Nasen-Schutz. Halten Sie den Min-
destabstand ein und folgen Sie den An- WARUM TRIFFT EINIGE MENSCHEN DIE
weisungen des medizinischen Personals. CORONAERKRANKUNG STÄRKER ALS
ANDERE?
DARF ICH ZUM EINKAUFEN RAUSGE-
HEN? ODER MIT DEM HUND? Eine Infektion mit dem Coronavirus kann
sehr mild verlaufen, aber auch sehr
Nein. Fragen Sie für Einkäufe, Besor- schwer. Menschen über 65 und Menschen
gungen oder den Spaziergang mit dem mit Vorerkrankungen wie Herz-Kreislauf-
Hund möglichst Bekannte, Freunde oder Krankheiten, Lungenkrankheiten, einem
Nachbarn um Hilfe. Falls Sie niemanden geschwächten Immunsystem oder Diabe-
kennen, der Sie unterstützen kann, können tes haben ein höheres Risiko für schwere
Sie sich an ehrenamtlich Helfende in Verläufe. Doch auch jüngere und gesunde
Ihrer Nachbarschaft wenden. Bitten Sie Menschen können betroffen sein. Schützen
die Helfenden, die Besorgungen vor die Sie daher andere und halten Sie sich kon-
Wohnungs- bzw. Haustür zu stellen. Achten sequent an die Quarantäne-Regeln.
6QUARANTÄNE-BROSCHÜRE
HINWEISE FÜR
ENGE KONTAKTPERSONEN
ICH BIN ENGE KONTAKTPERSON UND WIE KRIEGE ICH EINE BESCHEINIGUNG
GEBOOSTERT. MUSS ICH IN ZUR QUARANTÄNE?
QUARANTÄNE?
Wenn Sie eine Quarantänebescheinigung
Nein, als geboosterte Person müssen Sie benötigen, schreiben Sie bitte per Mail an
nicht in Quarantäne. Bitte achten Sie trotz- Quarantaenebetreuung@bezirksamt-neu-
dem auf sich und ihren Körper. Sollten Sie koelln.de. Im Einzelfall können Sie auch
sich unwohl fühlen oder Krankheitssympto- die Hotline anrufen. Bitte denken Sie da-
me entwickeln, testen Sie sich! ran mitzuteilen, zu welchem bestätigten
Fall Sie Kontakt hatten.
ICH BIN ENGE KONTAKTPERSON UND
NICHT GEIMPFT. MÜSSEN MEINE FAMILIENMITGLIEDER /
WARUM MUSS ICH FÜR 10 TAGE IN MITBEWOHNER*INNEN AUCH IN QUA-
QUARANTÄNE? RANTÄNE?
Bei Kontaktpersonen ist unklar, wann und Nein, Ihre Familienmitglieder oder Mit-
ob Sie sich angesteckt haben. Als Kontakt- bewohner*innen müssen nicht in Quaran-
person können Sie das Virus für mehrere täne, sofern sie nicht selbst enge Kontakt-
Tage lang in sich tragen, ohne dass Sie personen zu der infektiösen Person sind.
Krankheitszeichen spüren. Trotzdem kön- Jedoch sollten alle anderen Personen im
nen Sie andere anstecken. Halten Sie sich Haushalt die sozialen Kontakte auf das
deshalb in jedem Fall an die Quarantäne! Notwendigste reduzieren.
Bleiben Sie also zu Hause und empfangen
Sie keinen Besuch. Wenn Sie zu Hause ICH BIN ENGE KONTAKTPERSON. SOLL
bleiben und dort auf Hygiene achten, ICH MICH TESTEN LASSEN?
schützen Sie Ihr Umfeld vor Ansteckung.
Wenn sich alle an die Quarantäneregeln Lassen Sie sich in jedem Fall testen, wenn
halten, werden weniger Menschen neu an- Sie Krankheitszeichen bemerken. Werden
gesteckt. Die Ausbreitung des Coronavirus Sie positiv getestet, wird Ihre Quarantäne
verlangsamt sich. Das hilft, eine Überlas- neu berechnet. Damit sich das Corona-
tung der Krankenhäuser zu vermeiden. So virus in Ihrem Umfeld nicht weiter aus-
können alle Menschen, die schwer erkran- breitet, müssen Sie in diesem Fall Ihre
ken, auch während der Corona-Pandemie engen Kontaktpersonen informieren. Bei
gut versorgt werden. einem negativen Testergebnis bleiben Sie
7QUARANTÄNE-BROSCHÜRE
weiterhin als Kontaktperson in Quarantä- Für vollständig geimpfte oder genesene
ne. PCR-Testungen sind möglich bei Ihrem Kinder mit Kontakten zu einem Corona-
Hausarzt, einer der Covid19-Praxen oder Fall im Haushalt sind für 5 Schultage
dem Gesundheitsamt. Schnelltests durchzuführen.
Auch wenn Sie keine Krankheitszeichen
bemerken, empfehlen wir, mindestens GESUNDHEITSTAGEBUCH: WAS SOLLTE
einen Schnell-Test zu machen. So kann ICH MIR AUFSCHREIBEN?
eine mögliche Infektionskette erkannt und
unterbrochen werden. Testzentren und Führen Sie ein Gesundheitstagebuch.
weitere Teststellen für Antigen-Schnelltests Tragen Sie dort täglich mit Datum Ihre
finden Sie auf: www.direkttesten.berlin. Körpertemperatur ein. Wenn Sie Krank-
Sollte das Ergebnis positiv ausfallen, muss heitszeichen haben, tragen Sie diese auch
ein PCR-Test stattfinden. Für diesen Fall dort ein.
bieten alle Teststellen des Senats und an- Krankheitszeichen können sein: Fieber,
dere Teststellen eine PCR-Nachtestung an. Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Kopf-
weh, Schwäche, Geruchs- oder Ge-
MEIN KIND IST ENGE KONTAKTPERSON. schmacksverlust, aber auch Hautverände-
WAS SOLL ICH TUN? rungen oder Magen-Darm-Beschwerden.
Auf den Seiten des Robert-Koch-Instituts
Für nicht vollständig geimpfte und nicht finden Sie eine mehrsprachige Vorlage zu
genesene Kinder beträgt die Quaran- einem Gesundheitstagebuch.
tänedauer 10 Tage. Gerechnet wird im
Regelfall ab dem Tag der Testabnahme WANN IST MEINE QUARANTÄNE
der infizierten Person. Es besteht die BEENDET?
Möglichkeit, die Quarantäne frühestens
nach dem 5. Tag durch einen negativen Ohne einen abschließenden Test endet
Antigen-Schnelltest oder einen PCR-Test Ihre Quarantäne frühestens mit Ablauf des
zu verkürzen. 10. Tages. Bei Abnahme eines Schnelltests
Für nichtgenesene oder ungeimpfte Kinder oder eines PCR-Tests nach dem 7. Tag
mit Kontakten zu einem Corona-Fall im endet die Quarantäne frühestens am 8.
Haushalt empfehlen wir dringend die Tag, wenn ein negatives Testergebnis vor-
Einhaltung der 10-tägigen Quarantäne. liegt. Sollten sich während der Dauer Ihrer
Wir bitten die Eltern von Kindern auf die Quarantäne Krankheitszeichen (Sympto-
Verkürzungsmöglichkeit der Quarantäne me) entwickeln, kontaktieren Sie uns bitte
Ihrer Kinder zu verzichten, wenn Ihre Kinder umgehend.
Kontaktperson zu einer auf das Corona-
virus positiv getesteten Person in Ihrem
Haushalt sind.
Sollte trotzdem die Quarantäne trotzdem
durch Freitesten verkürzt werden, muss
Ihr Kind fünf weitere Tage täglich mittels
Schnelltest getestet werden.
8QUARANTÄNE-BROSCHÜRE
ICH BIN BEREITS GEIMPFT ODER HABE Bitte beachten Sie: Trotz eigenem Impf-
BEREITS EINE CORONA-INFEKTION GE- schutz oder bereits überstandener Coro-
HABT. MUSS ICH TROTZDEM IN QUA- na-Infektion sollten Sie für 10 Tage nach
RANTÄNE? Ihrem letzten Kontakt zur infizierten Person
keinen beruflichen oder privaten Kontakt
Als enge Kontaktperson müssen Sie nicht zu ungeimpften Risikogruppen haben.
in Quarantäne, wenn Sie Schwere Krankheitsverläufe verhindern
‒ geboostert sind (d.h. 3 Impfdosen alle zugelassenen Impfstoffe fast voll-
eines in Deutschland zugelassenen ständig. Einen 100-prozentigen Schutz vor
Covid-19-Impfstoffes erhalten haben) einer Weitergabe der Infektion bietet die
‒ doppelt geimpft sind und eine Coro- Impfung aber nicht.
na-Infektion hatten
‒ frisch doppelt geimpft sind (d.h. Ihre
2. Impfdosis weniger als 3 Monate
zurückliegt)
‒ frisch genesen sind (d.h. Ihre Erkran-
kung weniger als 3 Monate zurück-
liegt).
9QUARANTÄNE-BROSCHÜRE
MIT KINDERN
IN QUARANTÄNE
Kinder, die unter Quarantäne stehen, ‒ Gestalten Sie einen Quarantäneka-
brauchen die Nähe und Zuwendung ihrer lender, auf dem Sie die Tage durch-
Eltern. Abstandsregeln können deshalb streichen können, ähnlich wie ein
nicht immer eingehalten werden. Adventskalender. So kann Ihr Kind den
Zeitraum besser begreifen.
Versuchen Sie trotzdem, sich oder Ihr Kind ‒ Kochen Sie Lieblingsgerichte der
so gut wie möglich vor einer Ansteckung Familie.
zu schützen: Maske tragen, häufiges Hän- ‒ Vielleicht können Helferinnen oder
dewaschen und gutes Lüften sind auch mit Helfer auch Spielsachen vorbeibrin-
Kleinkind umsetzbar. Üben Sie mit Ihrem gen?
Kind richtiges Händewaschen und das ‒ Ermöglichen Sie Ihrem Kind den Aus-
Niesen / Husten in die Ellenbogenbeuge. tausch mit Freunden oder Verwandten
zum Beispiel über Telefon oder per
ERKLÄREN SIE IHREM KIND ALTERSGE- Videotelefonie.
RECHT, WORUM ES GEHT. ‒ Halten Sie Kontakt zur Schule. Wenn
Ihr Kind sich nicht krank fühlt, kann es
Schauen Sie sich gemeinsam eine Kinder- am Online-Unterricht teilnehmen.
sendung dazu an. Eine Auswahl hat die ‒ Gummitwist, Springseile und Zimmer-
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklä- trampoline sorgen auch zu Hause für
rung (BZgA) auf der Webseite „Gestaltung Bewegung. Bei Youtube finden Sie die
des Familienalltags in Corona-Zeiten“ „tägliche Sportstunde“ von ALBA für
(www.kindergesundheit-info.de) zusam- Kinder verschiedener Altersgruppen.
mengestellt. Dort finden Sie auch viele ‒ Probieren Sie mit Ihrem Kind Entspan-
weitere Anregungen. nungsübungen aus oder lösen Sie
Rätsel.
Überlegen Sie gemeinsam, wie Sie sich ‒ Denken Sie positiv: Ihre Haltung
und Ihrem Kind die Quarantäne so ange- vermittelt Ihrem Kind Zuversicht und
nehm wie möglich machen können: Sicherheit.
‒ Richten Sie gemeinsam einen Tages- ‒ Auch das Bundesamt für Bevölke-
plan ein, mit Essenszeiten und Zeiten rungsschutz und Katastrophenhilfe
zum Lernen und Spielen. bietet Tipps für Eltern zu COVID19 an.
Planen Sie dabei auch gezielt Ruhe-
zeiten für sich ein - das ist wichtig!
10QUARANTÄNE-BROSCHÜRE
PSYCHISCHE BELASTUNG
IN DER QUARANTÄNE
ICH DENKE IMMERZU AN CORONA PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG
UND MACHE MIR SORGEN. UND SEELSORGE
Wenn Sie alleine nicht mehr weiterwissen,
Das ist ganz normal. Wenn Sie merken, zögern Sie nicht, sich Hilfe zu suchen. Es
dass Ihre Gedanken nur noch um Corona gibt Anlaufstellen und
kreisen, lenken Sie sich ab. Denken Sie Unterstützungsangebote für Menschen in
ganz bewusst an etwas Anderes. Beschäf- verschiedenen Lebenssituationen.
tigen Sie sich mit Dingen, die Ihnen Freude
bereiten. ‒ Eine Übersicht finden Sie am Ende der
Beschränken Sie die Zeit, in der Sie nach Broschüre.
Nachrichten über Corona suchen.
Überlegen Sie, was Ihnen hilft, sich wohl zu DICKE LUFT ZU HAUSE?
fühlen. Setzen Sie sich kleine Ziele. Probie-
ren Sie etwas Neues aus. Oder nutzen Sie Quarantäne kann schwierig sein und
die Zeit für Dinge, zu denen Sie sonst nie schwierige Situationen zu Hause ver-
kommen, zum Beispiel zum Lesen, Basteln, schärfen. Wenn Sie das Gefühl haben
Fotos anschauen oder Musizieren. Es gibt die Kontrolle zu verlieren, unterbrechen
viele Anregungen im Internet, wie Sie die Sie die Situation. Suchen Sie sich Hilfe!
Zeit zu Hause für sich nutzen können. Das Bundesforum Männer bietet in vielen
Sprachen eine Handlungsempfehlung an,
Bewegung und Entspannungstechniken tun die hilft, in Krisensituationen einen kühlen
gut und können Ihnen dabei helfen, auch Kopf zu bewahren.
in dieser Ausnahmesituation entspannt zu
bleiben. Anregungen für ein passendes Wenn Sie sich zu Hause nicht sicher fühlen,
Training zu Hause finden Sie im Internet. suchen Sie Hilfe. Das Hilfetelefon „Gewalt
gegen Frauen“ berät Betroffene zu jeder
Halten Sie Kontakt zu Freunden und Zeit anonym, kompetent, sicher und bar-
Familie. Sie wissen nicht, wen Sie anru- rierefrei: 08000 116 016. Eine Beratung für
fen können? Gesprächspartner für einen betroffene Männer bietet das Hilfetelefon
Austausch bietet der Berliner Krisendienst „Gewalt an Männern“: 0800 1239900.
für Neukölln (030 390 63 90 täglich 16-
24Uhr) oder unser Sozialpsychiatrischer ‒ Infos zu weiteren Kontaktstellen finden
Dienst (030 90239 27 86). Sie am Ende der Broschüre.
11QUARANTÄNE-BROSCHÜRE
FINANZIELLE ENTSCHÄDIGUNG
VERDIENSTAUSFALL DURCH DIE
QUARANTÄNE
Informationen zum Antrag auf Entschä- Es wird darauf hingewiesen, dass im
digung erhalten Sie bei der Senatsver- Krankheitsfall grundsätzlich kein Anspruch
waltung für Finanzen www.berlin.de/sen/ auf Entschädigung durch die Senatsver-
finanzen/service/entschaedigung waltung für Finanzen besteht. Im Krank-
Sollten Sie arbeitsunfähig erkranken, wen- heitsfall gelten die Regelungen Ihrer
den Sie bezüglich einer Krankschreibung Krankenkasse.
bitte telefonisch an Ihre*n Hausärztin*-arzt.
WAS IST MIT DER
IMPFUNG GEGEN CORONA?
Mit einer Impfung kann ein Immunschutz die Impfung den bestmöglichen Schutz
gegen das Virus aufgebaut werden. Die vor einer Erkrankung. Wenn Sie Krank-
Impfung schützt vor schweren Verläufen heitszeichen entwickeln, sollten Sie jedoch
der Erkrankung. Möglicherweise können konsequent zu Hause bleiben und sich
geimpfte Personen trotzdem andere Per- testen lassen.
sonen anstecken.
Das Gesundheitsamt Neukölln bietet
Zusammen mit den AHA + L -Regeln (Ab- Schutzimpfungen gegen COVID-19 an.
stand halten, Hygiene beachten, im Alltag Einen Termin können Sie über die Hotline
Maske tragen, regelmäßig lüften) bietet unter 030 90239 4040 vereinbaren.
12QUARANTÄNE-BROSCHÜRE
UNTERSTÜTZUNG
WÄHREND DER QUARANTÄNE
MEDIZINISCHE NOTFÄLLE gerne angeboten oder Anfragen be-
‒ Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 antwortet. Nebenan.de gibt es auch
für nicht lebensbedrohlich erkrankte als App.
Personen ‒ Silbernetz Seniorentelefon gegen
‒ Notruf: 112 für lebensbedrohliche Er- Einsamkeit: 0800 4 70 80 90 (täglich
krankungen 8-22 Uhr)
EHRENAMTLICHE CORONA-HILFE SEELSORGE
‒ Das Neuköllner Engagement Zent- ‒ Telefonseelsorge der christlichen
rum (NEZ) vermittelt Freiwillige, wenn Kirchen für alle Menschen: 0800 1110
Sie z.B. Hilfe benötigen, um den 7-222 oder -111 (24h)
Hund Gassi zu führen: Telefon 030 ‒ Muslimisches Sorgentelefon für alle
629336320 Menschen: 030 44 35 09 821
‒ Für andere Bezirke erreichen Sie die
Berliner Engagement-Nummer: 030 GEWALTSCHUTZ FÜR ERWACHSENE
577 00 22 00
‒ Das Portal CoronaPort listet Helferin- ‒ BIG Hotline bei häuslicher Gewalt für
nen und Helfer in Neukölln und ganz Berlin: 030 611 03 00 (täglich 8-23
Deutschland auf, die per E-Mail oder Uhr)
telefonisch kontaktiert werden können: ‒ Opferhilfe Berlin für Menschen, die
coronaport.net von Gewalt betroffen sind: 030 395
‒ Auf Quarantäne-Held*innen können 28 67 (Mo-Fr 10-13 Uhr; Di/Do 15-18
Hilfegesuche an der Online-Pinnwand Uhr).
abgegeben werden. Die Hotline ist ‒ LARA – Fachstelle bei sexualisierter
täglich von 10 -18 Uhr zu erreichen Gewalt: 030 216 88 88 (Mo-Fr 9-18
unter: 0800 8050850. Online: Uhr) — Hilfetelefon Gewalt an Frauen:
quarantaenehelden.org 0800 116 016
‒ Bei nebenan.de können Sie sich mit
Ihrer direkten Nachbarschaft im Kiez
verbinden. Dort werden Hilfsangebote
13QUARANTÄNE-BROSCHÜRE
HILFE FÜR PFLEGENDE ANGEHÖRIGE ‒ Kindernotdienst Berlin: 030 61 00 61
(24 h)
‒ Pflege in Not: 030 69 59 89 89 (Mo- ‒ Jugendnotdienst Berlin: 030 61 00 62
Fr 10-16 Uhr / Sa 10-14 Uhr) (24 h)
‒ Berliner Pflegestützpunkte: 0800 59 ‒ Schwangere in Not: 0800 40 40 020
500 59 (Mo-So 09-18 Uhr) ‒ Bei Verdacht von Kindesmisshand-
lung, Vernachlässigung und sexuellem
KINDER, JUGENDLICHE UND FAMILIE Kindesmissbrauch: Hotline Kinder-
schutz Berlin 030 61 00 66 (24h).
‒ Kinder- und Jugendtelefon Nummer
gegen Kummer: 116 111 (Mo-Sa 14-20
Uhr)
‒ Elterntelefon zur Beratung bei Sorgen
von Eltern: 0800 111 0 550 (Mo-Fr 9-11
Uhr; Di & Do 17-19 Uhr)
WEITERE INFORMATIONEN
ZUM CORONAVIRUS
An sehr vielen Stellen erhalten Sie im ‒ Zusammen gegen Corona - Infor-
Internet Informationen zum Coronavirus. mationskampagne des Bundesmi-
Hier finden Sie eine kleine Auswahl: nisteriums für Gesundheit, auch auf
‒ Informationen zum Coronavirus in Arabisch, Türkisch, Englisch, Spanisch
leichter Sprache: und Polnisch:
corona-leichte-sprache.de zusammengegencorona.de
‒ SARS-CoV-2: Virologische Basisdaten ‒ Die Bundeszentrale für gesundheitli-
sowie Virusvarianten - Informationen che Aufklärung hat eine umfangreiche
vom Robert Koch Institut (RKI): Seite zu Corona im Angebot:
www.rki.de infektionsschutz.de/coronavirus
14Bezirksamt Neukölln Gesundheitsamt Pandemiestab Tel. (030) 90 239-40 40 covid19@bezirksamt- neukoelln.de Die Informationen in dieser Broschüre geben den Stand vom 13. Januar 2022 wieder. Bitte beachten Sie, dass sich die Verfahren und Re- gelungen kurzfristig ändern können. Auf der Homepage des Bezirksamts www.berlin.de/ba-neukoelln/corona informieren wir immer aktuell.
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