Smart Women Day 2018 - Rheinfelden
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EINLADUNG ZUM Wie schaffe
Smart
ich den Schritt
vom
«einfach Funktionieren»
Women
im Alltag
hin zur Balance
von Körper, Geist
Day 2018
und Energie?
Mutig zu sein
und mich dabei
Anlass zum Internationalen Tag der Frau wie eine Königin
Am 8. März 2018 zu fühlen?
im Park-Hotel am Rhein,
Rheinfelden Spannende
Vorträge
und Workshops
zum Thema
Frau sein
EINLADUNG ZUM
S M A R T W O M E N DAY 2 0 1 8
«Frauen, Well-Being und Alltag»
Donnerstag, 8. März 2018, 9.15–16.45 Uhr
Park-Hotel am Rhein, Rheinfelden
Seit 1911 feiern Frauen weltweit den Internationalen Tag der
Frauen; er ist das Ergebnis eines jahrhundertealten Kampfes
der Frauen um soziale und politische Gleichberechtigung in
der Gesellschaft.
Wir freuen uns, diesen Tag mit Ihnen zu erleben: Der Smart
Women Day ist ein Boutique-Anlass – klein, exklusiv und
hochwertig. Für Frauen ab Mitte 30, die nicht stehen bleiben,
sondern in Bewegung sind. Und die sich selbst etwas Gutes tun
wollen!
Frauen von heute sind stark, hochqualifiziert, mutig, zukunftsorientiert. Sie leiten Firmen und sind
immer öfter Entscheidungsträgerinnen in bisher männerdominierten Branchen. Sie sind aber
auch Ehefrauen, Mütter, Töchter, die ihre Eltern pflegen und oft auch Alleinerziehende. All diese
Aufgaben motiviert zu erfüllen, wird immer schwieriger in unserer komplexen, sich stetig ändernden
Welt. So fühlt es sich manchmal an, als würde man nur noch funktionieren und fremdbestimmt
handeln. Träume und Sehnsüchte bleiben auf der Strecke. Die Kraft für Veränderung schwindet,
die Balance ist gestört.
Geht es Ihnen manchmal auch so? Und wollen Sie, dass sich
das ändert? Dann sind Sie bei unserem Anlass genau richtig.
Am Smart Women Day stehen Ihnen ausgezeichnete
Dozentinnen zur Seite. Als Special Guest konnten wir
NATACHA, die First Lady des Mundart-Rocks, gewinnen.
Im Fokus stehen Themen, die Ihnen dabei helfen Ihren
Körper, Geist und Ihre Energie in der Balance zu halten.
Mut für Neues entwickeln und Ihr Selbstbewusstsein
stärken – sind Sie bereit dazu? Dann entscheiden Sie sich fÜr den Smart Women Day! Es
erwartet Sie ein Tag voller Spannung, mit Erfahrungsaustausch, Tipps und Tricks, Tools
und Strategien für die Anwendung zu Hause. Mit Ihrer Teilnahme unterstützen Sie eine
Spende an den SKF Solidaritätsfonds für Mutter und Kind in der Not in der Schweiz.
Smart Women Day
«Frauen, Well-Being und Alltag»
Beiträge Dozentinnen
Wir kreieren unseren eigenen Anker – und hissen die Segel!
Nach über zwanzig Jahren Erfahrung im Rockbusiness gibt es immer
wieder Momente, in denen ich blitzschnell einen virtuellen Anker
brauche. Einen Anker, der Halt gibt, mir Mut, Selbstvertrauen
und Souveränität spendet – sei es in TV-Interviews, in Shows
oder bei heiklen Vertragsverhandlungen in der oft harten und
männerdominierten Berufswelt ... und sogar in der Liebe. Ist
der Anker wieder gelichtet, kann man fliegen! Impulsreferat
mit Beispielen, Diskussion und Erfahrungsaustausch. Leitung:
NATACHA, Musikerin und Dozentin an der FHS für Musik, Winterthur.
www. natacha.ch
Biss für Biss zur Idealfigur
Was darf ich essen? Was und wie viel soll ich trinken? Was tut meinem
Körper gut? Sich bewusst und gesund zu ernähren, ist in der
heutigen Zeit nicht einfach. Um eine dauerhafte, wirkungsvolle
Ernährungsumstellung zu erreichen, müssen Ihr Lebensstil und
Ihre persönlichen Vorlieben berücksichtigt werden. Wollen
Sie erfahren, wie sich die richtige Kombination aus Ernährung
und Bewegung auf Ihren Körper auswirkt? Wie Sie sich in jeder
Lebensphase gesund, vital und geistig fit fühlen können? Dann
besuchen Sie meinen Workshop! Leitung: Carmen Majcen, dipl.
Ernährungsberaterin BSZ, Geschäftsinhaberin Lindenpraxis, Zürich.
www.l in de n p ra x i s . c h
Können Gefühle krank machen?
Wie die Verkörperung von Emotionen uns helfen kann
Neuste Studien zeigen, dass Gefühle nicht nur im Kopf stattfinden, sondern
einen grossen Effekt auf den ganzen Organismus haben. Schwierige
emotionale Erfahrungen können zu Abwehrmechanismen führen mit
verschiedenen negativen Konsequenzen für Psyche und Körper. Wie
gehen Sie mit Ihren Gefühlen um? Was passiert mit Ihnen, wenn Sie
schwierige Emotionen durchleben müssen? Sie lernen ein einfaches
Modell kennen, um Emotionen besser regulieren und so ein gesünderes,
erfüllteres Leben führen zu können. Eine Einführung in die Integrale
Somatische Psychologie (nach Dr. R. Selvam). Leitung: Jolanda Riedi,
Traumatherapeutin (SE), Therapeutin und Supervisorin für Integrale
Somatische Psychologie (ISP), Geschäftsinhaberin Praxis Noctua, Basel.
w ww.n o c t ua . c h
Welche Rolle spielen Intimität und Sexualität in der Balance?
Ein interaktives Referat, das Tabuthemen bricht. Im Vordergrund steht das
somatische Lernen, das auf eine achtsame, respektvolle und kreative
Weise vermittelt wird. Creative BodyMind ist ein Konzept, das Körper
und Geist als ein harmonisches Ganzes sieht. Was ist der feine Unter-
schied zwischen Sex und Intimität und Sexualität? Was bedeutet
selbstbestimmte, selbstbestätigte Sexualität? Wie wirken sich achtsame
Berührungen auf unser Wohlbefinden aus? Leitung: Cornelia Müntener,
Sexological Bodyworker IISB, Tantramasseurin IISB, Sexualberaterin
und Coach, Inhaberin der Praxis Creative BodyMind, Zürich.
www. c reativ e -bod y mind.ch
Resilienz und Achtsamkeit – das Geheimnis der inneren Stärke
Resilienz ist als Prozess zu verstehen, der zu einer erfolgreichen Bewältigung
einer Herausforderung führt. Ziel ist es, Stärken zu fördern und
Ressourcen zu aktivieren. Erfahren Sie, wie Sie bisherige Denk-
und Handlungsmuster überdenken und Selbstverantwortung für
die eigenen Gefühle und Handlungen übernehmen können. Ein
kritisches Ereignis kann so als Chance zu persönlichem Wachstum
und einer gesteigerten Widerstandskraft betrachtet werden.
Leitung: Gabriella Hüssy, lic. phil., Psychologin, Seminarleiterin,
psychologische Beraterin, selbstständige Trainerin und Coach, Aarau.
www.gabriel l ah u e s s y.c h
Time to change: Fitness jederzeit und überall
Sie möchten ein Fitnesstraining absolvieren, das Ihnen guttut? Dieses Referat
bietet Ihnen Antworten auf Fragen wie die folgenden: Wie oft und wie
lange soll ich trainieren? Wie sieht ein optimales Training aus? Wann kann
ich mit Erfolg rechnen, und wie sieht der aus? Bin ich zu dick, zu dünn,
zu alt oder zu untrainiert, um Sport zu treiben oder an Gruppenkursen
teilzunehmen? Brauche ich zusätzliche Sportlernahrung, Vitamine
oder Geräte? Leitung: Melanie Bosello, Fitnessinstruktorin und
Personaltrainerin im Ladies-Gym Dietikon, selbstständige Gruppen-,
Personal-, Reha- und Seniorentrainerin, Referentin für Sportthemen, Zürich.
www. bosello.ch
«Spiel des Tages» – persönliches Ressourcenmanagement unter der Lupe*
Was motiviert? Was kostet Energie? Im «Spiel des Tages» erleben Sie
einen Tag unter der Ressourcenlupe. Diese beleuchtet kritisch Ihr
Verhalten in verschiedenen Situationen eines Arbeitstages. Erleben
Sie, wie sich persönliche Entscheidungen und Gewohnheiten auf
Ihre Energie, Motivation und Effizienz auswirken. Individuelles
Stress- und Ressourcenmanagement, für einmal spielerisch.
Dabei achten Sie – mit einem Augenzwinkern – auf das
Thema persönliche Ressourcen im Alltag und reflektieren Ihre
Gewohnheiten kritisch. Leitung: Corinne Baumgartner, lic. phil.,
Arbeitspsychologin, geschäftsführende Partnerin Conaptis, Zürich.
www.co n a pti s . c h
* Nur für Berufstätige geeignet
Anfahrt
Ab Autobahnausfahrt Rheinfelden Ost, von den Hauptstrassen
aus den Richtungen Kaiseraugst und Möhlin immer den
braunen Hinweisschildern "Parkresort" folgen. Parkplätze
stehen ausreichend im Parkhaus zur Verfügung.
Rheinfelden liegt an der SBB-Strecke. Ab Bahnhof mit dem
Stadtbus Nr. 86 bis Station "Parkresort" oder ein kurzer
Fussmarsch von ca. 15 Minuten (siehe Google Maps).
Mit dem RailAway-Kombi-Angebot profitieren Sie von einer
Ermässigung auf die ÖV-Fahrt und einer Reduktion auf einem
sole uno-Eintritt à 4h.
Smart Women Day 2018
Vortrags- und Workshop Themen Vormittag Nachmittag
Block A: Carmen Majcen/Melanie Bosello
Biss für Biss zur Idealfigur 10.00–11.30 14.00–15.30
Time to change: Fitness jederzeit und überall 11.30–12.45 15.30–16.45
Block B: Jolanda Riedi/Gabriella Hüssy
Können Gefühle krank machen?
10.00–11.30 14.00–15.30
Wie die Verkörperung von Emotionen uns helfen kann
Resilienz und Achtsamkeit – das Geheimnis der inneren Stärke 11.30–12.45 15.30–16.45
Block C: NATACHA/Cornelia Müntener
Wir kreieren unseren eigenen Anker – und hissen die Segel! 10.00–11.30 14.00–15.30
Welche Rolle spielen Intimität und Sexualität in der Balance? 11.30–12.45 15.30–16.45
Block D: Corinne Baumgartner
«Spiel des Tages»
Persönliches Ressourcenmanagement unter der Lupe* 10.00–11.30 14.00–15.30
* Nur für Berufstätige geeignet
Ko n t a k t
A s h a Ja in Cor net — Sm a rt C h a ng e
ICF Coach & P ROS CI
Cha nge Man age me n t Con s u lt an t
a sha .jain @s mart ch an ge .ch
0041 ( 0 ) 8 4 0 3 5 0 3 5 0
0041 ( 0) 7 9 2 8 5 4 4 3 6
w w w. s m a rtc h a ng e. c h
A n me l dun g
M i t I h re r Tei l n a hme unter stützen Si e e in e S pe n de an
d e n S K F Fra u enbund in der Schweiz . Me lde n S ie s ich
je tzt v i a u n s ere Webseite www.s mart wome n day.ch
o d e r v i a E - M a i l a sha .ja in@ sma rtchan ge .ch an .
B i s zum 1 5 . D e z e m b e r 2017 pro f itie re n S ie von e in e m
Früh b u c h e r-Ra b att von Fr. 20.-. Das Tage s t icke t
ko ste t o h n e Ra batt Fr. 245.- und das Halbt age s t icke t
Fr. 15 0 .- . D i e A nza hl Plätze ist beg re n z t , dah e r loh n t
si c h e i n e ra s c he Anmeldung. Wir fre u e n u n s s ch on
je tzt a u f S i e !
Nach Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie von uns per E-Mail eine Bestätigung sowie die Rechnung
mit Kontodaten zur Überweisung des Betrages.
Pa r t n e r
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