Vital Ihr Gesundheitsmagazin im Vorderland - Ernährung: Warum wir im Winter Deftiges mögen
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Vital
Ihr Gesundheitsmagazin im Vorderland
September
Jänner 2019
2022
Ernährung: Warum wir Immunsystem: Vorgestellt:
im Winter Deftiges mögen Das hilft bei einer Bronchitis die Große Brennnessel
Mag. pharm. Walter Barbisch Karin Barbisch Mag. pharm.
Inhaber Jutta Kolesa-Natter
Ihre Gesundheit und Ihr Wohl-
befinden sind unser Anliegen.
Gute und freundliche Beratungg
unsere Stärke.
Wichtige Termine im Jänner
2. – 6.1.: Schikurs Zwergberg Furx
Die Schivereine Altenstadt, Rankweil, Sulz-Röthis und
Zwischenwasser veranstalten unter der Leitung von Elred
Faisst ein 5-Tages-Schikurs für Anfänger und ganz leicht
Liebe Leserin, Fortgeschrittene am Zwergberg.
22. 1.: Röthner Schlösslekonzerte
lieber Leser, Liederabend mit Isabel Pfefferkorn, Mezzosopran
die schönste Zeit des Jahres, sprich die Weihnachtsfeiertage und der & Hanna Bachmann, 19.00 Uhr
Jahreswechsel, ist vorüber. Ich hoffe, Sie konnten einige schöne, besinn- 2. Konzert des Konzertzyklus 2021/22
liche und erholsame Stunden im Kreise Ihrer Familie verbringen und so
frische Energie für das neue Jahr tanken. Wie zu Silvester üblich wurden
verschiedene Vorsätze für das neue Jahr gefasst. Mit dem Rauchen Raucherberatungswochen 2022
aufzuhören gehört sicher auch dazu und würde zu einem gesünderen
und bewussteren Leben beitragen. Unter dem Motto „Erfolgreich Rauchfrei 2022“, finden heuer
Erkältung (Grippaler Infekt), Grippe (Influenza) oder doch Corona? bereits zum 20. Mal die Raucherberatungswochen in den Apotheken
Diese Frage wird uns über die Wintermonate noch öfters beschäftigen. statt.
Die Erkältung bzw. der grippale Infekt wird durch 200 verschiedene Rauchen beeinträchtigt maßgeblich die Gesundheit und gilt als
Erkältungsviren über Tröpfcheninfektion ausgelöst und kündigt sich lang- Hauptursache für schwerwiegende Krankheiten wie z. B. Herzkreislauf-
sam an. Zu den ersten Anzeichen gehören meist ein Kratzen im Hals, erkrankungen, Atemwegserkrankungen und Krebserkrankungen in
Niesreiz, leichtes Frösteln sowie Abgeschlagenheit. In den folgenden
Mundhöhle, Speiseröhre, Kehlkopf, Lunge und Niere. Aber nicht nur
Tagen entwickeln sich starke Halsschmerzen, Husten mit Auswurf, Schnup-
fen, Kopf- und Gliederschmerzen und mitunter leichtes Fieber. Im Normal- die Raucher selbst, sondern – oft unfreiwillig – auch die Nichtraucher
fall klingt eine Erkältung aber bereits nach einer Woche wieder ab. sind betroffen. Auch wer „nur“ passiv raucht, nimmt Tabakrauch
über die Atemluft auf und gefährdet dadurch seine Gesundheit. Passiv-
Die echte Grippe wird durch Influenza-Viren via Tröpfcheninfektion über-
tragen und ist eine schwere Erkrankung. Die Symptome treten meistens rauchen führt jährlich weltweit zu mehr als 600.000 Todesfällen
sehr rasch und heftig auf. Das Fieber kann innerhalb weniger Stunden bis (in Österreich ca. 1000 Fälle).
über 39 °C ansteigen, starke Kopf- und Gliederschmerzen und schmerz- Die „Raucherberatungswochen“ mit der Nicorette-Gutschein-
hafter trockener Husten sind weitere typische Anzeichen einer Influenza.
aktion finden vom 27. Dezember 2021 bis 28. Februar 2022 statt.
Der einzige Schutz vor einer Influenza ist die jährliche Grippeschutz-
impfung. In dieser Zeit erhalten Sie die Nicorette Ausstiegshilfen € 3,–
günstiger.
Eine Infektion mit dem Coronavirus zeigt sich bei vielen Menschen sehr
unterschiedlich. Bewiesen ist, dass die Krankheit langsam beginnt und oft Rauchen ist eines der folgenschwersten Gesundheitsprobleme me
mit Fieber, trockenem Husten, Abgeschlagenheit und Verlust des Geruchs- unserer Zeit und ein erfolgreicher Ausstieg aus der Tabakab--
und Geschmackssinn einhergeht. Auch Kurzatmigkeit, Muskel-, Kopf- und hängigkeit wirkt sich schon rasch positiv auf die Gesundheitt
Halsschmerzen sowie Schnupfen können mit der Zeit auftreten. Es gibt aus, denn Rauchen führt früher oder später unweigerlich zuu
aber auch Personen, die das Virus zwar in sich tragen, aber keinerlei
chronischer Bronchitis, Asthma und COPD (Chronisch
Symptome aufweisen. Eine COVID-19-Erkrankung kann nur durch einen
PCR-Test eindeutig diagnostiziert werden. obstruktive Lungenerkrankung).
Den grippalen Infekt können wir durch verschiedene Arzneimittel ent-
sprechend behandeln und die Erkältungssymptome lindern. Acetylsalicyl-
säure – enthalten in Aspirin+C – wirkt schmerzstillend, entzündungs- Aktionen des Monats
hemmend und fiebersenkend.
Im Monat Jänner erhalten Sie beim Kauf einer
Acetylsalicylsäure kombiniert mit Pseudoephedrin – enthalten in Aspirin
40-Stück-Packung Aspirin+C oder einer
Complex – ist bestens geeignet zur symptomatischen Behandlung von
20-Stück-Packung Aspirin Complex eine
Nasenschleimhautschwellung bei Schnupfen mit erkältungsbedingten
Schmerzen und Fieber. praktische Einkaufstasche gratis dazu.
Vom 1. bis 31. Jänner bekommen Sie die 50-ml-
Flasche Prospan Tropfen € 2,– günstiger.
Mag. pharm. Walter Barbisch
und das Team der Vorderland-Apotheke
Mag. pharm. Caroline Fritz Jasmine Wehinger Nicole Konzett Barbara Scap-Olstrak Arefe Rezai Selina Nesensohn Memnune Sagat
Pascal Elsner PKA PKA PKA PKA PKA
PKA-Lehrling P
PKA-Lehrling Raumpflege
Ihre Vorderland-Apotheke informiert
Wie Vorsätze nicht schon
Anfang Jänner scheitern
Alle Jahre wieder: Zum Jahres- leicht. Verinnerlichen Sie vor allem, dass
wechsel nehmen wir uns regelmäßig eine dauerhafte Verhaltensumstellung
vor, etwas an unserer Lebens- nötig ist. Sonst scheitern Sie bereits im
führung zu ändern. Das dürfte auch Jänner! Planen Sie unbedingt ausrei-
in Corona-Zeiten nicht anders sein. chend Zeit ein. Wer beispielsweise sport-
Aber wer setzt seine Ziele am lich fitter werden möchte, muss auch
Ende tatsächlich um? Denn viele die nötigen Trainingszeiten einkalku-
scheitern schon nach wenigen lieren. Hier heißt es – dauerhaft – den
Wochen. Wie klappt es trotzdem? inneren Schweinehund zu bekämpfen.
Und integrieren Sie die Umsetzung in
W ährend in der Silvesternacht nor-
malerweise der Himmel von Feuer-
werk erleuchtet wird, bilden sich in den
den regulären Tagesablauf. Zudem
sollte man nicht übertreiben, die
Langstrecke sorgt für Erfolg,
Köpfen der Menschen die berüchtigten
nicht ein überambitioniertes
„guten Vorsätze“. Neben den beruflich
Verhalten Anfang Jänner.
oder familiär geprägten Vorsätzen, ge-
hört zu den Dauerhits auch das Abneh- Etappenziele
men, das Aufhören des Rauchens und belohnen, Misserfolge
natürlich der Wunsch nach mehr Bewe- bestrafen
gung oder gesünderer Ernährung.
Nicht nur Teilziele sollten
Vorhaben gut vorbereiten formuliert werden, sondern als Weg- Nicht in alte Verhaltensmuster
und das Ziel fokussieren marken Belohnungen versprechen. zurückfallen
Denn eine Belohnung bei Erreichen des
Was man auch erreichen will: Bessere Jeder von uns wird einmal schwach.
Etappenziels motiviert zusätzlich. Wer
Chancen hat man, wenn man seine Vor- So fällt es manchmal trotz aller Tipps
beispielsweise abnehmen möchte, muss
haben gut vorbereitet und nicht nur und Strategien schwer, die eigenen Vor-
nicht gänzlich auf Süßes verzichten,
bei einer Sektlaune äußert. Vorbereitend sätze durchzuhalten. Weisen Sie Ihre
aber es als Belohnung deutlich seltener
ist es hilfreich, seine Gewohnheiten Freunde, Ihre Familie und Ihre Arbeits-
verfügbar machen. Andersherum muss
erst einmal zu überprüfen. Schätzen Sie kollegen auf das Vorhaben hin, denn
das Nicht-Erreichen eines Zwischen-
Ihre eigenen Möglichkeiten realistisch deren Unterstützung ist stets wertvoll
ziels auch Konsequenzen haben. Durch
ein! Denn nur realistische Ziele lassen sich und kann bei Durchhängern motivieren.
den Einsatz dieses Schmerz-Freude-
Fotos: © Makistock (o.), Pedro Bento (m.), Monami Studio (u.), alle Shutterstock.com, privat (r.u.)
auch umsetzen. Man kann nicht gleich- Und kleine Rückschläge gehören nun
Prinzips lassen sich gute Vorsätze
zeitig das Rauchen aufgeben, die Pfunde einmal zum Leben dazu. Nicht verzagen
viel leichter einhalten.
purzeln lassen und ein Top-Sportler und einfach weitermachen, viel Erfolg! ❧
werden. Konzentrieren Sie sich auf ein Konkurrenz belebt
Ziel, das realisierbar erscheint! den Wettbewerb Ihre Vorderland-Apotheke
Nach dem Ziel Egal ob das Lauftraining oder der
die Umsetzung planen Verzicht auf das Rauchen – in der
Gruppe oder Familie macht alles mehr Mag. pharm.
Die Nennung eines Ziels ist einfach, den
Spaß. Das gemeinsame Verfolgen der Walter Barbisch
Weg dahin zu planen, ist dagegen nicht
Ziele führt nicht selten zu einem gesun-
den Wettbewerb. Das bringt Spaß und
motiviert auch an schlechten Tagen.
Zudem fällt das Einhalten fester Termine
durch gegenseitige Motivation leichter.
F Ü R S I E I M E I N S AT Z I M J Ä N N E R 2 0 2 2
Bereitschaftsdienste der Vorderland-Apotheke Ärzte Nachtdienstplan
1 Sa Dr. Elsensohn, Röthis
Volldienst Beidienst
(24 Stunden, 8.00 – 8.00 Uhr) (Dienstzeit wie angegeben) 2 So Dr. Krismer, Muntlix
3 Mo Dr. Lenhart, Rankweil
Sonntag, 2. Jänner 4 Di DDr. Beer, Klaus
Dienstag, 4. Jänner 18.00 – 19.30 Uhr
5 Mi Dr. Wöß, Rankweil
Mittwoch, 12. Jänner 6 Do DDr. Beer, Klaus
Montag, 24. Jänner 18.00 – 19.30 Uhr 7 Fr Dr. Linder, Meiningen
Samstag, 22. Jänner
8 Sa Dr. Grotti, Meiningen
9 So Dr. Wöß, Rankweil
entgeltliche Einschaltung
10 Mo Dr. Walser, Sulz
11 Di Dr. Elsensohn, Röthis
12 Mi Dr. Krismer, Muntlix
STÄRKER ALS 13
14
Do
Fr
Dr. Grotti, Meiningen
Dr. Walser, Sulz
DIE ERKÄLTUNG 15
16
Sa
So
Dr. Hartmann, Rankweil
Dr. Elsensohn, Röthis
17 Mo Dr. Böhm, Rankweil
18 Di Dr. Mann-Baldauf, Rankweil
19 Mi Dr. Wöß, Rankweil
20 Do Dr. Frick, Rankweil
21 Fr Dr. Elsensohn, Röthis
22 Sa Dr. Walser, Sulz
23 So DDr. Beer, Klaus
24 Mo Dr. Lenhart, Rankweil
25 Di DDr. Beer, Klaus
26 Mi Dr. Krismer, Muntlix
27 Do Dr. Frick, Rankweil
28 Fr Dr. Hartmann, Rankweil
29 Sa Dr. Lenhart, Rankweil
30 So Dr. Frick, Rankweil
31 Mo Dr. Walser, Sulz
DDr. Beer, Klaus (0 55 23) 5 75 00
Dr. Grotti, Meiningen (0 55 22) 39 56 40
Dr. Linder, Meiningen (0 55 22) 39 56 40
Dr. Elsensohn, Röthis (0 55 22) 4 19 97
Dr. Walser, Sulz (0 55 22) 4 23 50
Dr. Krismer, Muntlix (0 55 22) 4 21 80
Dr. Wöß, Rankweil (0 55 22) 4 49 70
Dr. Mann-Baldauf, Rankweil (0 55 22) 4 31 33
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Dr. Lenhart, Rankweil (0 55 22) 4 50 22
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GS SY
SY MPTO
M P TOME
M N UNND F IE
E BE
BER
BER
Dr. Frick, Rankweil (0 55 22) 4 39 00
Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.
Entgeltliche Einschaltung LMR-CH-20210916-19
Dr. Hartmann, Rankweil (0 55 22) 4 11 00
Dr. Böhm, Rankweil (05522) 4 11 00
VORDERLAND-APOTHEKE
Mag. pharm. Walter Barbisch e.U.
Müsinenstraße 50
A-6832 Sulz
Telefon +43 (55 22) 4 66 81- 00
Telefax +43 (55 22) 4 66 81-20
Unsere Mo – Fr: 8 – 12 und 14 – 18 Uhr www.vorderland-apotheke.at
Öffnungszeiten: Sa: 8 – 12 Uhr info@vorderland-apotheke.at
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