Volkshochschule Adelsdorf Hemhofen und Röttenbach Büro der VHS im Sängerhaus neben der Schlosskapelle - VHS ...
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Volkshochschule Adelsdorf
Hemhofen und Röttenbach
Büro der VHS im Sängerhaus neben der
Schlosskapelle
Programmheft
Herbst-Wintersemester 2019-2020
www.vhs-adelsdorf.de
Impressum
Herausgeber: Gemeinde Adelsdorf
Volkshochschule
Hauptstr. 4
91325 Adelsdorf
Redaktion, Layout, Satz: Doris Kratz
Titelbild: Kratz
Druck: flyeralarm.de
Stand: Juli 2019
Alle Angaben ohne Gewähr, Änderungen vorbehalten
2
Grußwort
Sehr geehrte Damen und Herren,
liebe Freunde der vhs,
vor Ihnen liegt das Programmheft der vhs Adelsdorf für das Herbst-/
Wintersemester 2019/2020. Es ist wieder gespickt mit vielen attraktiven An-
geboten. Lassen Sie sich inspirieren, probieren Sie etwas Neues aus und
treffen Sie neue und alte Bekannte bei unseren Kursen.
Unsere Dozenten freuen sich darauf, Sie kennenzulernen.
Viel Freude beim Erkunden des neuen vhs-Programms!
Unser VHS-Team freut sich auf Ihre Anmeldung und berät Sie bei Fragen
sehr gerne.
Über zusätzliche Kurse außerhalb des Programmheftes informiert Sie Ihr
Amts – bzw. Gemeindeblatt als auch unsere Homepage
www.vhs-adelsdorf.de
Ludwig Nagel Ludwig Wahl Karsten Fischkal
1.Bürgermeister 1.Bürgermeister 1. Bürgermeister
Gmd. Hemhofen Gmd. Röttenbach Gmd. Adelsdorf
3
vhs Adelsdorf
Anschrift vhs Adelsdorf
Hauptstr. 4
91325 Adelsdorf
Tel.: 0 91 95 / 94 32 - 400
Fax: 0 91 95 / 94 32 - 190
www.vhs-adelsdorf.de
vhs@adelsdorf.de
Geschäftszeiten Mo. - Do. 08:00 - 12:00 Uhr
Verwaltung Doris Kratz
HERZLICH WILLKOMMEN!
Ferien u. Feiertage
Tag der Deutschen Einheit 03.10.2019
Herbstferien 28.10.2019 – 01.11.2019
Weihnachtsferien 23.12.2019 - 06.01.2020
Faschingsferien 24.02.2020 - 28.02.2020
Das Herbst-/Wintersemester beginnt am 10.09.2019.
Während der Schulferien und an Feiertagen finden in der Regel keine
Kurse statt.
4
Inhaltsverzeichnis
Allgemeine Informationen
Grußwort …………………………………………................ 3
vhs Adelsdorf ……………………………………………….. 4
Inhaltsverzeichnis ………………………………………….. 5
Adressen der Kursräumlichkeiten ………………………. 6
Allgemeine Geschäftsbedingungen............................... 7—9
Kreativität & Gestaltung
Schmuckanfertigung …………………………….............. 11
Keramik , Schmuck wie gemalt, Malerei ……….…… 12
Sprachen
Englisch ……………………………………………............. 13
Englisch, Spanisch, Französich…………………........... 14
Deutsch ..…………………………………………........... 14
Kochen & Ernährung / Gesundheit & Fitness /
Seminare /Tanzen
Kochkurse ………………………………………….............. 15 - 17
Klangschalen , Schönheit ist zeitlos, Badminton ...….… 18
Was die Seele stärkt, Familie werden - Paar bleiben
Leben in der Patchworkfamilie , Diabetes vorbeugen .. 19
Damengymnastik/schwimmen , Aqua-Gymnastik………. 20
Aqua-Gymnastik, Flexi-Workout, Damengymnastik....... 21
Wirbelsäulen-/Fitness- /Seniorengymnastik, ……........... 22 - 24
Yoga ……………………………………………………………. 25 - 27
Qigong, Tai Chi………………………………....................... 29
Tanzkurse …………………………………………............... 30
Sepa Lastschrift-Mandat………………………….............. 30
Anmeldung…………………………………………………... 32
5Adressen der Kursräumlichkeiten
Aischgrundhalle , Höchstadter Str. 31 C, 91325 Adelsdorf
Bürgertreff Hemhofen, Blumenstraße 21, 91334 Hemhofen
Bürgertreff Röttenbach, Ringstraße 46, 91341 Röttenbach
Hemhofen: Treffpunkt Am Zweckenweiher
Keramikraum Börnicke, Eichenhofer Straße 3, 91325 Adelsdorf
Schloss Adelsdorf, Hauptstr. 4, Ofenzimmer, 1. OG
Schloss Adelsdorf, Hauptstr. 4, Saal, 1. OG
Schule Adelsdorf, Obere Bachgasse 21, 91325 Adelsdorf,
Eingang Grundschule
Kunstraum B 0.1
Musikraum B 0.5
Werkraum B U.1
Schulküche H 0.1
Turnhalle
Turn – und Schwimmhalle - Eingang Turnhalle
Schule Hemhofen, Blumenstraße 35, 91334 Hemhofen
Schule Röttenbach, Schulstraße 14, 91341 Röttenbach
Naturheilpraxis Rößner, Peter-Händel-Str. 11, 91334 Hemhofen
6Allgemeine Geschäftsbedingungen
Anmeldung
Eine Online-Anmeldung kann über das Internet www.vhs-adelsdorf.de erfol-
gen. Unter der jeweiligen Kursnummer befindet sich der Anmeldebutton.
Weiterhin kann auch eine schriftliche Anmeldung zu den Kursen per Post,
Briefkasteneinwurf oder persönlich im Büro der VHS erfolgen. Bitte füllen Sie
hierzu vollständig das Anmeldeformular der VHS Adelsdorf aus und ge-
ben es bei der VHS spätestens eine Woche vor Kursbeginn ab.
Ihre Anmeldung wird in der Reihenfolge des Eingangs bearbeitet und nicht
bestätigt. Sie werden nur benachrichtigt, wenn die Veranstaltung belegt ist,
nicht stattfindet oder sich Änderungen ergeben.
Für die fälligen Entgelte erteilen Sie der VHS Adelsdorf ein SEPA-
Lastschriftmandat ( wenn noch keines vorliegt ) .
Das SEPA-Lastschriftmandat ersetzte 2014 die Einzugsermächtigung. Ohne
ein gültiges SEPA-Lastschriftmandat dürfen ab Februar 2014 keine Abbu-
chungen per Lastschrift vorgenommen werden. Liegt der Gemeinde Adels-
dorf noch kein SEPA-Lastschriftmandat vom Kontoinhaber, von der Kontoin-
haberin für die Abbuchung von VHS-Entgelten vor, benötigen wir unbedingt
ein original unterschriebenes Mandat. Bitte verwenden Sie hierzu den Vor-
druck „ Erteilung eines SEPA Lastschriftmandats “ der Gemeinde Adelsdorf.
Der Betrag wird nur bei Zustandekommen des Kurses abgebucht. Bitte be-
achten Sie: Kosten, die durch fehlerhafte Kontoangaben der Teil-nehmer/-
innen, ungerechtfertigten Widerruf oder nicht ausreichende Kontendeckung
entstehen, gehen zu Lasten der Kontoinhaber/-innen. Bei Rücklastschriften,
die der Teilnehmer zu vertreten hat, werden die Bankgebühren in Rechnung
gestellt.
Bescheinigung
Auf Wunsch wird eine Bescheinigung über die Teilnahme nach Beendigung
des Kurses von der Volkshochschule ausgestellt.
Datenschutz
Personenbezogene Daten werden nur zur Abwicklung des Unterrichts-
betriebes und zur Erstellung der im Erwachsenenbildungsgesetz geforderten
Statistik verwendet.
Entgelt
Für die Veranstaltungen der VHS ist in der Regel ein Entgelt zu zahlen. Die
jeweiligen Entgelte sind bei der Kursausschreibung angegeben. Wenn sich
nicht genügend Teilnehmer/innen für einen Kurs angemeldet haben, bemüh-
7hen wir uns den Kurs trotzdem durchzuführen; allerdings muss dann entwe-
der aufgezahlt oder die Anzahl der Unterrichtseinheiten gekürzt werden.
Beide Regelungen werden nur mit Ihrem Einverständnis getroffen. Ist beides
nicht möglich, wird der Kurs abgesagt. Absprache in der ersten Stunde mit
dem Dozenten oder telefonisch über die Geschäftsstelle der VHS.
Fälligkeit der VHS-Entgelte
Die VHS-Entgelte sind mit der Anmeldung fällig und werden nach Kursbeginn
am 15. abgebucht. Fällt das Fälligkeitsdatum auf ein Wochenende oder einen
Feiertag, erfolgt die Abbuchung am folgenden Werktag.
Ferien
Während der Schulferien, an gesetzlichen Feiertagen und an schulfreien
Tagen finden in der Regel keine Kurse statt.
Ermäßigungen
Die Gebühren sind bei der jeweiligen Veranstaltung vermerkt und ermäßigen
sich jeweils um 20 % für :
Schüler/innen, Student/innen, Auszubildende
Bezieher von Arbeitslosengeld
Schwerbehinderte ( mit Ausweis )
Keine Ermäßigung
bei Wochenend- / Tagesseminaren, Kinderkursen oder Vorträgen.
Die Ermäßigung wird nur gegen Vorlage des entsprechenden Nachweises
bei der Anmeldung gewährt. Bei schriftlicher Anmeldung genügt die Kopie.
Ermäßigung pro Kurs ist nur einmal möglich.
Umlagen ( z.B. Materialkosten ) sind voll zu entrichten.
Hausordnung
Die Teilnehmer, die Teilnehmerinnen haben sich an die in den gemeindlichen
Einrichtungen geltenden Hausordnungen zu halten. Anordnungen durch
den Schulleiter / die Schulleiterin oder den zuständigen Hausmeister sind
unbedingt Folge zu leisten. Das Rauchen in den Unterrichtsräumen ist
nicht erlaubt.
Haftung
Die Gemeinde übernimmt für die Teilnehmer/innen aller VHS-
Veranstaltungen die Haftung für Unfälle nur im Rahmen ihrer Haftpflichtversi-
cherung. Eine weitergehende Haftung, besonders für Beschädigungen oder
Abhanden-kommen von Gegenständen, ist ausgeschlossen. Für Personen-
und Sachschäden, die den Teilnehmer/innen durch Dritte zugefügt werden,
haften die Gemeinden nicht. Eigenschäden bei Gymnastik- und Bewegungs-
kursen sind nicht versichert. Die Teilnehmer/innen haften für Schäden, die sie
verschulden, entsprechend den gesetzlichen Bestimmungen.
8Kursabsagen und Änderungen
Wenn sich nicht genügend Teilnehmer/innen für einen Kurs angemeldet
haben, bemühen wir uns, den Kurs trotzdem durchzuführen; allerdings muss
dann entweder aufgezahlt oder die Anzahl der Unterrichtseinheiten gekürzt
werden. Beide Regelungen werden nur mit Ihrem Einverständnis getroffen. Ist
beides nicht möglich, wird der Kurs abgesagt. Absprache in der ersten Stunde
mit dem Dozenten oder telefonisch über die Geschäftsstelle.
Wird ein Kurs z. B. wegen Erkrankung des Dozenten abgebrochen, erfolgt
eine anteilige Erstattung der Kursgebühren nur, wenn weniger als die Hälfte
des Kurses stattgefunden hat.
Bei überraschendem Kursausfall werden die Teilnehmer nach Möglichkeit von
der Geschäftsstelle der VHS verständigt. Ein Anspruch auf Verständigung
besteht nicht.
Materialkosten/Nebenkosten
Bei den im Programm angegebenen Kursentgelten sind die Materialkosten
nicht enthalten, sondern gesondert angegeben. Die Materialkosten sind in der
ersten Kursstunde bar beim Dozenten zu entrichten.
Programm
Das Wintersemester umfasst den Zeitraum September bis Februar.
Das Sommersemester umfasst den Zeitraum März bis Juli.
Rücktritt
Rücktritt von Veranstaltungen ist nur eine Woche vor Kursbeginn
möglich. Nach Veranstaltungsbeginn ist ein Rücktritt nur bei Krankheit
gegen Vorlage eines ärztlichen Attestes möglich. Eine Rückerstattung der
Kursgebühr ist erst ab einem Betrag von über 5,00 Euro möglich. Bei Rücktritt
wegen nachträglicher Änderung von Zeit und Ort der Veranstaltung durch die
VHS werden bereits gezahlte Kursgebühren voll erstattet. Ein Kursrücktritt
muss der VHS Geschäftsstelle gemeldet werden, eine Abmeldung bei der
Kursleitung genügt nicht.
Teilnahme
Mit Ihrer Anmeldung geben Sie Ihr Einverständnis zur Bezahlung der Gebüh-
ren. Ein regelmäßiger Besuch des Kurses wird vorausgesetzt.
Teilnehmerzahl
Für die Kurse sind eine Mindest- und eine Höchstteilnehmerzahl vorgesehen.
Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, bemühen wir uns trotzdem den
Kurs durchzuführen, allerdings muss dann entweder aufgezahlt werden oder
die Anzahl der Unterrichtseinheiten wird gekürzt.
9Bäuml Siegfried Gesundheit und Fitness
Böhme Janine Gesundheit/Fitness
Börnicke Angela Kreativität
Boutelant Catherine Kochen, gesunde Ernährung
Brandel-Motzel Renate Kreativität
Brunner Teresa Sprachen
Depold Judi Sprachen
Eschment Mathias Gesundheit und Fitness
Fuchs Gabriele Gesundheit und Fitness
Haffner-Daum Gesundheit und Fitness
Lenk Vanja Gesundheit und Fitness
Lochner Ingeborg Gesundheit und Fitness
Maid Monika Kochen, gesunde Ernährung
Meißner Gisela Sprachen
Netzker Roland Gesundheit und Fitness
Renner Silvia Tanzen
Rößner Melanie Gesundheit und Fitness
Samigk Monika Gesundheit und Fitness
Schickert Angela Kochen, gesunde Ernährung
Schmidt Sonja Seminare
Schultheis Claudia Tanzen/ Gesundheit und Fitness
Seibert Andy Gesundheit und Fitness
Stiller Astrid Seminare
Südema Ina Seminare
Von Bibra, Helene Gesundheit
Weber Annette Kreativität
Werner Ria Tanzen
Wiedmann Karolina Gesundheit und Fitness
Bitte melden Sie sich frühzeitig an!
Nur so können Sie dazu beitragen, dass der von Ihnen gewählte Kurs
auch tatsächlich zustande kommt, und Sie einen Platz im
gewünschten Kurs erhalten.
Programmergänzungen oder Änderungen entnehmen Sie bitte
dem Amts-bzw. Gemeindeblatt
10Kreativität & Gestaltung
Stapelringe, Spielringe und Wickelringe aus Silber X 214
Trendy Silberringe ohne Stein, aus Sterlingsilber
Wickelringe sind immer noch ein modisch-aktuelles Thema. Von zierlich bis massiv ste-
hen viele Möglichkeiten zur Auswahl. Dauerbrenner sind immer noch Spielringe, bei de-
nen sich ein schmaler Ring locker sitzend auf einem breiten Ring drehen lässt. Außer-
dem können Sie Freundschaftsringe, Stapelringe und Spitzenringe anfertigen. Keine
Vorkenntnisse nötig.
Materialkosten: Wickelringe 24,00 bis 33,00 EUR
Spielringe ab 30,00 EUR
Freundschaftsringe 6,00 bis 26,00 EUR
Stapel – und Spitzenringe ab 6,00 EUR
Teilnehmerzahl: Mindestens 6 max. 7
Dozentin: Renate Brandel-Motzel
Donnerstag, 17.10.2019 ( 1 x 210 Min. ) 18,00 €
18:00 - 21:30 Uhr
Adelsdorf, Schule: Werkraum B U.1 Obere Bachgasse 21
Haben Sie uns schon im Internet besucht?
Zum gewünschten Kurs können Sie sich auch online anmelden unter:
www.vhs-adelsdorf.de
Silberringe de Luxe X 244
Gestalten Sie sich an nur einem Abend Ihren individuellen Silberring. Verziert mit Edel-
steinen ( verschiedene Farben in echt oder synthetisch vorrätig ) , und / oder massiven
silbernen Ornamenten von dezent bis opulent.
Falls die Zeit reicht, sind auch passende Ohrstecker oder Anhänger möglich. Keine Vor-
kenntnisse nötig. Beispielbilder unter www.freundschaftsringe.com
Materialkosten ca. 10,- bis 60,- € werden direkt bei der Kursleiterin bezahlt.
Teilnehmerzahl: Mindestens 6 max. 7
Dozentin: Renate Brandel-Motzel
Montag, den 07.10.2019 ( 1 x 210 Min. ) 18,00 €
18:00 - 21:30 Uhr
Adelsdorf, Schule: Werkraum B U.1 Obere Bachgasse 21
11Keramik-Kurse
X 221 17.09.2019—22.10.2019 10:00—12:00 Uhr
X 222 17.09.2019—22.10.2019 15:30—17:30 Uhr
X 223 17.09.2019—22.10.2019 18:00—20:00 Uhr
X 224 18.09.2019—23.10.2019 19:00—21:00 Uhr
X 225 19.09.2019—07.11.2019 19:30—21:30 Uhr
In diesen Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene finden wir Wege zu eigenen
Keramikwerken. Gartenobjekte, Tischgeschirr oder Schmuck. Vieles ist möglich!
In Platten- oder Aufbautechnik entstehen Keramiken nach Ihren Vorstellungen.
Eine breite Auswahl an Glasuren und Engoben ( Überzugsmassen ) stehen zur
Verfügung. Experimentierfreudige können sich auch an der Drehscheibe versu-
chen. Berechnung der Materialkosten: 7,50 € pro Kilo fertig gebrannte Ware.
www.werk-statt-idee.de, Tel.: 09195 50148
Teilnehmerzahl: Mindestens 6
Dozentin: Angela Börnicke jeweils ( 6 x 120 Min.) 65,00 €
Aisch, Keramikraum Börnicke, Eichenhofer Straße 3
X 274 Schmuck wie gemalt
Fimo ist eine ofenhärtbare Modelliermasse. In diesem Kurs soll jeder die Voraus-
setzungen erlernen, seinen eigenen Schmuck, wie Ketten, Armbänder, Ohrringe
selbst herzustellen. Die filigranen Muster werden durch bestimmte handwerkliche
Kniffe erzeugt, welche genau erklärt und mit Hilfe von Modelliermaschinen, feinen
Messern und unseren Händen zu Musterrollen verarbeitet werden. Diese sind
dann Ausgangspunkt unseres individuellen Schmuckes, der „ wie gemalt “ wir-
ken wird. Materialgeld 30,00 € bitte an die Dozentin bezahlen.
Teilnehmerzahl: Mindestens 7
Dozentin: Annette Weber , Tel. 0176 830 27433 ( 5 x 90 Min. ) 35,00 €
04.11.2019 - 02.12.2019 19:30 - 21:00 Uhr
Adelsdorf, Schule: Werkraum B U.1 Obere Bachgasse 21
X 261 Faszination Malerei
Dieser Kurs widmet sich der Malerei in Aquarell und Acryl Technik. Es bedarf kei-
nerlei Vorkenntnisse. Wir befassen uns mit der Landschaftsmalerei, der Portraitma-
lerei und dem Abstrakten. Wir orientieren uns an namhaften Künstlern ab dem 19.
Jahrhundert, beispielsweise van Gogh oder Matisse. In gemütlicher Atmosphäre
sind wir kreativ und produktiv ohne jegliche Einschränkung des gewählten Motivs.
Materialien bringt der Kursteilnehmer selber mit ….. aber es kann auch beim Kurs-
leiter zum Selbstkostenpreis gekauft werden.
Teilnehmerzahl: Mindestens 6
Dozent: Mathias Eschment ( 10 x 90 Min. ) 70,00 €
18.09.2019 - 27.11.2019 18:00 - 19:30 Uhr
Adelsdorf, Schule: Kunstraum B 0.1 Obere Bachgasse 21
12Sprachen
Alle Sprachkurse finden im Schloss Adelsdorf,
Hauptstr. 4 im Ofenzimmer ( 1. OG ) statt.
Lehrbücher zu den Sprachkursen können über die Buchhandlung
„ B ücher Schmidt “ Hauptstraße 6, in Adelsdorf bezogen werden.
English Conversation Course X 264
This English Conversation course is for those, who would like to widen their vo-
cabulary, improve their pronunciation and to practice their English language
skills. There will be structured discussions and role plays, using texts and exer-
cises along with topics chosen in response to the participant's request. Course
taught by a native speaker.
Teilnehmerzahl: Mindestens 10 max. 14
Dozentin: Judi Depold
Mittwoch, 25.09.2019 19:00 - 20:30 Uhr ( 15 x 90 Min. ) 88,00 €
English Conversation - „ Morning Kaffeeklatsch" X 265
Wir wollen uns in einer gemütlichen Runde am Vormittag gemeinsam über ver-
schiedene Themen auf Englisch unterhalten. Ziel ist es zwanglos das freie
Sprechen zu üben und nebenbei das eigene Vokabular zu erweitern. Geringe
Englischkenntnisse sind ausreichend.
Teilnehmerzahl: Mindestens 10 max. 14
Dozentin: Judi Depold
Donnerstag, 26.09.2019 09:30 - 11:00 Uhr ( 15 x 90 Min. ) 88,00 €
English Conversation - „ Morning Kaffeeklatsch" X 266
Wir wollen uns in einer gemütlichen Runde am Vormittag gemeinsam über ver-
schiedene Themen auf Englisch unterhalten. Ziel ist es zwanglos das freie
Sprechen zu üben und nebenbei das eigene Vokabular zu erweitern. Geringe
Englischkenntnisse sind ausreichend.
Teilnehmerzahl: Mindestens 10 max. 14
Dozentin: Judi Depold
Freitag, 27.09.2019 09:30 - 11:00 Uhr ( 15 x 90 Min. ) 88,00 €
13Sprachkurs English A1 for beginners X 256
Für Teilnehmer/ innen mit geringen Vorkenntnissen. Wir bauen auf die ersten ele-
mentaren Kenntnisse auf und arbeiten in angenehmen Tempo durch das Lehrbuch.
Wir lernen den Grundwortschatz und Vokabeln für verschiedene Alltagssituationen
und haben dabei Spaß. Lehrbuch wird in der ersten Stunde bekannt gegeben.
Teilnehmerzahl: Mindestens 7 max. 14
Dozentin: Teresa Brunner
Dienstag, 19.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr ( 10 x 60 Min. ) 50,00 €
Sprachkurs Spanisch - Ab in den Urlaub X 257
Mit und ohne Vorkenntnisse
Sie reisen nach Spanien oder Lateinamerika…… Bienvenidos!
Dieser Kurs vermittelt kompakte Sprachkenntnisse, die helfen sich im Alltag sicher
zu bewegen: im Restaurant/ beim Einkaufen/ nach dem Weg fragen und vieles
mehr. Lehrbuch wird in der ersten Stunde bekannt gegeben.
Teilnehmerzahl: Mindestens 7 max. 14
Dozentin: Teresa Brunner
Dienstag, 19.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr ( 10 x 60 Min. ) 50,00 €
Französisch - Fortgeschrittene X 267
Lehrbuch wird in der ersten Stunde bekannt gegeben.
Dozentin: Gisela Meissner Kleingruppe: 5 - 8 Personen
Dienstag, 01.10.2019 8:45 - 9:45 Uhr ( 10 x 60 Min. ) 67,00 €
Französisch - Anfänger X 268
Für echte Anfänger ( oder mit geringen Vorkenntnissen ) .
Hier werden kleinschrittig mit vielen Übungs- und Wiederholungsmöglichkeiten
Grundkenntnisse im Französischen vermittelt.
Lehrbuch wird in der ersten Stunde bekannt gegeben.
Dozentin: Gisela Meissner Kleingruppe: 5 - 8 Personen
Dienstag, 01.10.2019 9:45 - 10:45 Uhr ( 10 x 60 Min. ) 67,00 €
Basis - Deutsch für den Alltag X 269
Eine Wohnung im Internet suchen, in der Mensa oder Restaurant Essen bestellen,
eine Adresse oder Job finden: dieser Kurs hilft konkret im Alltag. Er gibt Ihnen die
Gelegenheit Ihre Sprachfähigkeit zu erweitern und somit eine gute Basis den Alltag
in Deutschland zu meistern. Lehrbuch wird in der ersten Stunde bekannt gegeben.
Teilnehmerzahl: Mindestens 7 max. 14
Dozentin: Andrea Lohe
Dienstag, 24.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr ( 10 x 60 Min. ) 50,00 €
14Kochen Ernährung
Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.
Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung,
Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine
gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.
Bitte zu allen Kochkursen mitbringen: Geschirr – und Spültuch,
Schürze, Behälter für Speisen, die nicht verzehrt werden.
Herbstzeit—Erntezeit X 202
So bunt und vielfältig wie der Herbst, so sind auch die Gerichte, die wir kochen.
Lassen Sie sich von den Rezepten inspirieren und freuen Sie sich auf einen
Herbstgenuss mit großem Angebot an Gemüse und Früchten.
Lebensmittelkosten ca. 6,00 - 7,00 €
Teilnehmerzahl: Mindestens 8 max. 16
Dozentin: Monika Maid
Mittwoch, den 16.10.2019 18:00 - 21:00 Uhr 15,00 €
Schulküche Adelsdorf, Raum H 0.1 ( Eingang Grundschule )
Der Lebensmittelbeitrag wird am Kurstag direkt an die Dozentin bezahlt.
Superfood—die Kraft aus der Natur X 203
Superfood ist derzeit in aller Munde und wir haben die passenden Re-
zepte dazu.
Als Superfood werden Lebensmittel bezeichnet, die außergewöhnlich
reich an Vitaminen, Proteinen oder anderen Nährstoffen sind und sich
dadurch besonders positiv auf die Gesundheit auswirken.
Lebensmittelkosten ca. 6,00 - 7,00 €
Teilnehmerzahl: Mindestens 8 max. 16
Dozentin: Monika Maid
Mittwoch, den 6.11.2019 18:00 - 21:00 Uhr 15,00 €
Schulküche Adelsdorf, Raum H 0.1 ( Eingang Grundschule )
15Fränkische Küchle backen X 204
Jede Region, jede Jahreszeit und jeder Festtag im Kalender haben ihr beson-
deres Brauchtum. Ob Erntedank, Kirchweih oder Kommunion, mit diesem
typisch fränkischem Schmalzgebäck kann man zu allen Gelegenheiten Gäste
und Familie verwöhnen.
Lebensmittelbeitrag: 10 €
Teilnehmerzahl: Mindestens 8 max. 16
Dozentin: Angela Schickert
Mittwoch, den 25.09.2019 18:15 - 22:00 Uhr 16,00 €
Schulküche Adelsdorf, Raum H 0.1 ( Eingang Grundschule )
Der Lebensmittelbeitrag wird am Kurstag direkt an die Dozentin bezahlt.
Lecker kochen mit Honig X 205
Denken Sie bei Honig nicht nur ans Frühstücksbrötchen oder daran ihn im Tee
aufzulösen um dem Hals gut zu tun. Das süße Gold kann viel mehr !
Von herzhaften Gerichten bis hin zu Süßspeisen - wir kochen gemeinsam
raffinierte Gerichte mit Honig.
Lebensmittelbeitrag: 10 €
Teilnehmerzahl: Mindestens 8 max. 16
Dozentin: Angela Schickert
Mittwoch, den 23.10.2019 18:15 - 22:00 Uhr 16,00 €
Schulküche Adelsdorf, Raum H 0.1 ( Eingang Grundschule )
Kleine Geschenke aus der Küche X 206
Auf der Suche nach dem perfekten ( Weihnachts ) Geschenk? Mit selbstge-
machten Leckereien machen Sie ganz sicher jedem eine Freude. Nichts
kommt so von Herzen oder drückt mehr Wertschätzung aus. Kulinarische Köst-
lichkeiten aus der eigenen Küche originell verpackt – so persönliche Genuss-
Geschenke will bestimmt niemand mehr umtauschen!
Lebensmittelbeitrag: 10 €
Teilnehmerzahl: Mindestens 8 max. 16
Dozentin: Angela Schickert
Mittwoch, den 27.11.2019 18:15 - 22:00 Uhr 16,00 €
Schulküche Adelsdorf, Raum H 0.1 ( Eingang Grundschule )
16Strudel—Genuss in Hülle und Fülle X 200
Ganz gleich, ob als süße Beilage zum Kaffee oder delikate Kreation aus knacki-
gen, einheimischen Gemüse bis hin zur herzhaft deftigen Mahlzeit, der Strudel,
mit seiner geschmackvollen Fülle in zartknuspriger Hülle, ist ein Genuss für die
ganze Familie!
Unter fachkundiger Anleitung bereiten wir den klassischen ausgezogenen Stru-
delteig mit den verschiedensten Füllungen zu.
Lebensmittelbeitrag: 10 €
Teilnehmerzahl: Mindestens 8 max. 16
Dozentin: Angela Schickert
Mittwoch, den 15.01.2020 18:15 - 22:00 Uhr 16,00 €
Schulküche Adelsdorf, Raum H 0.1 ( Eingang Grundschule )
Liebe geht durch den Magen !
Fiesta Mexicana-
mexikanisch kochen mit regionalen Zutaten X 216
Mexikanische Gerichte stecken voller faszinierender Aromen und Gewürze.
Sie sind scharf, erfrischend und sättigend zugleich.
Bringen Sie die beste Fiesta der Welt auch in Ihre Küche!
Lebensmittelbeitrag: 10 €
Teilnehmerzahl: Mindestens 8 max. 16
Dozentin: Angela Schickert
Mittwoch, den 12.02.2020 18:15 - 22:00 Uhr 16,00 €
Schulküche Adelsdorf, Raum H 0.1 ( Eingang Grundschule )
Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.
Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung,
Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine
gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.
Bitte zu allen Kochkursen mitbringen: Geschirr – und Spültuch,
Schürze, Behälter für Speisen, die nicht verzehrt werden.
17Gesundheit & Fitness
Klangschalen X 252
Klangschalen können Stressabbau und Tiefenentspannung bewirken, ebenso eine
Auflösung von Verspannungen und Blockaden. Eine sanfte Harmonisierung aller
Körperzellendurch Schwingungen kann neue Energien bringen und die eigene Kre-
ativität stärken. Gedacht sind Klangschalen für Menschen, die Klang als Mittel zur
Aktivierung der Selbstheilungskräfte betrachten.
Mitzubringen: Getränk, Matte, eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung.
Mindestteilnehmer : 7
Dozentin: Ina Südema
Dienstag, 15.10.2019 18.00 - 19:30 Uhr 10,00 €
Schule Adelsdorf, Musikraum B 0.5 ( Eingang Grundschule )
Schönheit ist zeitlos X 273
ein Make-up für die besondere Frau – die reife Frau . Jedes Gesicht ist einzigartig
und genauso sollte Ihr Make-up sein. Wenn Sie den ersten Zeichen der Zeit ein
Schnippchen schlagen möchten, sind Sie in diesem Kurs genau richtig.
Lernen Sie wie Sie mit einigen Tricks Schwellungen oder Rötungen kaschieren,
Linien und Fältchen minimieren, müde Augen oder Schlupflider mit der richtigen
Lidschattentechnik zum Strahlen bringen u.v.m.
Bitte mitbringen: Standspiegel, vorhandene Pinsel, evtl. Haarband oder Klammern.
Wenn möglich ungeschminkt kommen oder Abschminkprodukte mitbringen.
( P insel können auch im Kurs erworben werden ) . Materialkosten: 5,00 Euro sind
bei der Kursleiterin Astrid Stiller ( Visagistin und Beauty Coach ) zu entrichten.
Teilnehmer 6 –7
Samstag, 19.10.2019 16:00 – 19:00 Uhr (1 x180 Min.) 20,00 €
Schloss Adelsdorf, Hauptstr. 4, Ofenzimmer
Badminton für Anfänger und Fortgeschrittene X 272
Badminton ist ein Rückschlagspiel für zwei Spieler ( E inzel ) oder vier Spieler
( D oppel ) . Es hat gewisse Ähnlichkeit mit Tennis, unterscheidet sich davon jedoch
in grundlegenden spieltechnischen und taktischen Aspekten. Das Badmintonspiel-
feld ist, verglichen mit dem Tennisspielfeld, deutlich kleiner. Ein Badmintonschläger
ist wesentlich leichter als ein Tennisschläger. Der Spielball ( Federball ) darf den
Boden nicht berühren. Er ist mit einem Feder- oder Plastikkranz bestückt, wodurch
er seine besonderen Flugeigenschaften erhält. Badminton stellt hohe Ansprüche an
Reflexe, Grundschnelligkeit und Kondition und erfordert weiterhin für ein gutes Spiel
Konzentrationsfähigkeit und taktisches Geschick.
Mindestteilnehmer : 10
Verantwortlicher: Andi Seibert
11.09.2019 - 18.12.2019 ( 15 x 120 Min. ) 30,00 €
20.00 - 22:00 Uhr in der Aischgrundhalle Adelsdorf, Höchstadter Str. 31 C
18Was die Seele stärkt – Balsam für die Seele X 290
Wer wünscht sich nicht Ruhe, Gelassenheit und psychische Gesundheit?!
Leider nehmen die psychischen Belastungen immer mehr zu. Die Seele leidet un-
ter Stress, großen Erwartungen und Enttäuschungen. Wenn Sorgen und Probleme
das Gemüt belasten, müssen Körper, Geist und Seele gestärkt werden. Doch was
kann man tun um seine Seele ganz bewusst zu stärken?!
An diesem Abend erfahren Sie viel Wissenswertes was Ihrer Seele gut tut und wie
Sie sich selbst stärken und helfen können um mit den großen Belastungen des All-
tags entspannt umzugehen.
Mindestteilnehmer : 8
Dozentin: Sonja Schmidt
Montag, 07.10.2019 19.00 - 21:00 Uhr 12,00 €
Schloss Adelsdorf, Ofenzimmer, Hauptstr.4
Familie werden - Paar bleiben X 291
Ein Abend für junge Eltern und Familie
Der Übergang vom Partnersein zum Eltern- bzw. Familienleben gestaltet sich nicht
immer leicht. Schlaflose Nächte, Erschöpfung und veränderte Rollen lassen oft
wenig Zeit für Zweisamkeit und partnerschaftlicher Bedürfnisse. Erfahren Sie an
diesem Abend wie Sie es schaffen trotz Familie und Alltagsstress eine glückliche
Partnerschaft zu führen um zu einer stabilen Familie zusammenzuwachsen.
Mindestteilnehmer : 8 oder 4 Paare
Dozentin: Sonja Schmidt
Montag, 03.02.2020 19.00 - 21:00 Uhr 12,00 €
Schloss Adelsdorf, Ofenzimmer, Hauptstr.4
Diabetes vorbeugen X 292
durch Vermeiden von Insulinresistenz, dem Übeltäter zwischen
Kohlenhydraten und Kalorien
Essen, Genießen und Gesundheit gehören zusammen und sind mit einer Flexi-Carb
Kost als einfacher, alltagstauglicher Ernährungsweise bestens vertreten. Das ge-
sundheitsfördernde Prinzip dabei ist ein bewusster Umgang mit Kohlenhydraten.
Das vermeidet und heilt Insulinresistenz und die von ihr ausgelösten Krankheiten
Diabetes, Bluthochdruck, Gefäßsklerose und andere verbreitete Krankheiten. Gera-
de die erschreckende Zunahme von Diabetes muss nun gestoppt werden. Das ge-
sünder werden erfordert keine relevante Gewichtsabnahme, die sich bei dieser ab-
wechslungsreichen und sättigenden Kost aber meist wie von alleine einstellt.
Infos: www.mindcarb.de
Dozentin: Prof. Dr. med. Helene von Bibra
Mindestteilnehmer : 8
Dozentin: Prof. Dr. med. Helene von Bibra
Dienstag,, 24.09.2019 19.00 - 20:30 Uhr 5,00 €
Schloss Adelsdorf, Saal, Hauptstr.4
19Damenschwimmen Dozentin: Vanja Lenk
Kursteilnehmer: Mindestens 12, max. 16
X 217 18:45 - 19:30 Uhr ( 18 x 45 Min. ) 60,00 €
Montag 23.09.2019 - 17.02.2020
Schwimmhalle Schule Adelsdorf, Obere Bachgasse 21
Damengymnastik Dozentin: Vanja Lenk
mit anschl. Schwimmen
Zuerst 45 Minuten Gymnastik, anschließend freies Schwimmen.
Kursteilnehmer: Mindestens 14, max. 20
X 218 18:30 - 19:15 Uhr ( 19 x 90 Min. ) 70,00 €
X 219 19:15 - 20:00 Uhr ( 19 x 90 Min. ) 70,00 €
Dienstag, 24.09.2019 - 18.02.2020
Turn- und Schwimmhalle Schule Adelsdorf, Obere Bachgasse 21
Aqua-Gymnastik Dozentin: Karolina Wiedmann
Kursteilnehmer: Mindestens 12, max. 18
X 207 15:15 - 16:00 Uhr ( 11 x 45 Min. ) 40,00 €
X 208 16:15 - 17:00 Uhr ( 11 x 45 Min. ) 40,00 €
Dienstag, 01.10.2019 - 17.12.2019
Schwimmhalle Schule Adelsdorf, Obere Bachgasse 21
Flexi-Hantel-Workout Dozentin: Karolina Wiedmann
Kursteilnehmer: Mindestens 10, max. 14
X 210 17:30 - 18:30 Uhr ( 11 x 60 Min. ) 48,00 €
Dienstag, 01.10.2019 - 17.12.2019
Turnhalle Schule Adelsdorf, Obere Bachgasse 21
20Active Walking X 260
ist eine herrliche und absolut gelenkschonende Sport bzw. Bewegungsart deren
Ursprung in der amerikanischen Rehabilitation liegt. Es ist eine gehende Bewe-
gung mit gezielten Oberkörperbewegungen. Es bedarf keinerlei besonderen ko-
ordinativen Fähigkeiten.... auch gibt es keine Altersbegrenzung. Angelehnt sind
die Bewegungen an die moderne Physiotherapie bzw. Krankengymnastik. Auch
ein sanftes Training des Herz-Kreislauf-Systems ist integriert. Außer Sportklei-
dung und Sport- oder Walking-Schuhen wird nichts benötigt. Auch keine Stöcke
- denn Active Walking ist nicht mit Nordic zu verwechseln.
90 Minuten in herrlicher Landschaft ohne Autoverkehr.
Kursteilnehmer: Mindestens 10
Dozent: Mathias Eschment
Mittwoch, 18.09.2019 ( 10 x 90 Min. ) 50,00 €
9:00 - 10:30 Uhr
Treffpunkt ist in Hemhofen, Am Zweckenweiher
Fitnessgymnastik für Damen X 234
Bei diesen Übungsstunden stehen die Erhaltung und Verbesserung des körperli-
chen Wohlbefindens einschließlich der Herz-Kreislauf-Funktionen im Mittelpunkt
bei unterschiedlichen Bewegungsformen mit Musik.
Auch die soziale Komponente zwischen den Übungsteilnehmerinnen kommt
nicht zu kurz. Bitte helle Turnschuhe und Matte mitbringen.
Kursteilnehmer: Mindestens 9
Dozentin: Monika Samigk
Montag, 23.09.2019 - 09.03.2020 ( 20 x 45 Min. ) 60,00 €
9:00 - 9:45 Uhr
Adelsdorf, Schloss, Saal, ( 1 . OG ) , Hauptstr. 4
Fitnessgymnastik für Damen X 235
Bei diesen Übungsstunden stehen die Erhaltung und Verbesserung des körperli-
chen Wohlbefindens einschließlich der Herz-Kreislauf-Funktionen im Mittelpunkt
bei unterschiedlichen Bewegungsformen mit Musik.
Auch die soziale Komponente zwischen den Übungsteilnehmerinnen kommt
nicht zu kurz. Bitte helle Turnschuhe und Matte mitbringen.
Kursteilnehmer: Mindestens 9
Dozentin: Monika Samigk
Montag, 23.09.2019 - 09.03.2020 ( 20 x 45 Min. ) 60,00 €
10:00 - 10:45 Uhr
Adelsdorf, Schloss, Saal, ( 1. OG ) , Hauptstr. 4
21Wirbelsäulengymnastik Dozentin: Marion Haffner-Daum
Rückenbeschwerden - wer kennt sie nicht. Zu viel Sitzen, einseitige Belastung
und falsche Körperhaltungen sind die Ursachen. Wirbelsäulengymnastik wirkt auf
den ganzen Körper ausgleichend, wohltuend und entspannend. Die Rückenmus-
kulatur ganz gezielt nach den individuellen Bedürfnissen mobilisieren, kräftigen
und dehnen. Das löst Verspannungen, stärkt den Rücken und entlastet die Wir-
belsäule - und Rückenschmerzen gehören endgültig der Vergangenheit an .
Wer nicht barfuß trainiert, bitte Hallensportschuhe mit heller Sohle mitbringen.
Kursteilnehmerzahl: Mindestens 10, max. 18
X 242 17.09.2019 - 17.12.2019 ( 13 x 60 Min. ) 44,00 €
X 243 14.01.2020 - 31.03.2020 ( 11 x 60 Min. ) 38,00 €
Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr
Hemhofen, Schule: Alte Turnhalle Blumenstraße 35
Melden Sie sich rechtzeitig an,
damit Sie auch einen Platz im gewünschten Kurs erhalten!
22Wirbelsäulengymnastik Dozentin: Ingeborg Lochner
Bei präventiver Wirbelsäulengymnastik stärken wir Oberschenkel- , Bauch- und
Po- Muskulatur. Wir lockern die Nacken- Schulter- Rücken und Fußmuskulatur,
u.a. auch mit Einsatz von z.B. Theraband oder Redondoball. Den Abschluss bil-
det immer eine Entspannung oder eine konzentrierte Körperwahrnehmung.
Bitte Gymnastikmatte, Socken, evtl. kleines Handtuch als Kopfstütze
Kursteilnehmerzahl: Mindestens 10, max. 13
X 258 16.09.2019 - 09.12.2019 ( 12 x 60 Min. ) 42,00 €
X 270 20.01.2020 - 30.03.2020 ( 10 x 60 Min. ) 35,00 €
Montag, 9:00 - 10:00 Uhr
Röttenbach, Bürgertreff Ringstraße 46
Wirbelsäulengymnastik Dozentin: Ingeborg Lochner
Siehe Kursbeschreibung X 258
Kursteilnehmerzahl: Mindestens 10, max. 13
X 259 19.09.2019 - 19.12.2019 ( 12 x 60 Min. ) 42,00 €
X 271 23.01.2020 - 02.04.2020 ( 10 x 60 Min. ) 35,00 €
Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr
Röttenbach, Bürgertreff Ringstraße 46
23Fitnessgymnastik Dozent: Mathias Eschment
Durch gezielte Übungen werden Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht
und Muskeln gefordert und gefördert.
Kursteilnehmerzahl: Mindestens 10, max. 18
X 236 17.09.2019 - 17.12.2019 ( 13 x 45 Min.) 39,00 €
X 262 14.01.2020 - 31.03.2020 ( 11 x 45 Min.) 33,00 €
Dienstag 08:45 - 9.30 Uhr
Hemhofen, Schule: Alte Turnhalle Blumenstraße 35
Fitnessgymnastik Dozent: Mathias Eschment
Kursteilnehmerzahl: Mindestens 10, max. 18
X 237 17.09.2019 - 17.12.2019 ( 13 x 45 Min.) 39,00 €
X 263 14.01.2020 - 31.03.2020 ( 11 x 45 Min.) 33,00 €
Dienstag 09:45 - 10.30 Uhr
Hemhofen, Schule: Alte Turnhalle Blumenstraße 35
Wirbelsäulengymnastik Dozentin: Marion Haffner-Daum
Info: siehe Kurs X 242, Seite 22
Kursteilnehmerzahl: Mindestens 10, max. 25
X 238 20.09.2019 - 20.12.2019 ( 13 x 45 Min.) 39,00 €
X 240 17.01.2020 - 03.04.2020 ( 11 x 45 Min.) 33,00 €
Freitag 08:45 - 9:30 Uhr
Hemhofen, Schule: Alte Turnhalle Blumenstraße 35
Gymnastik für Senioren Dozentin: Marion Haffner-Daum
im Sitzen und Stehen
Körperliche Fitness ist nicht nur in jungen Jahren, sondern auch, oder gerade
im Alter enorm wichtig. Wer sich auch noch im hohen Alter sportlich betätigt,
sorgt für ein körperliches Wohlergehen, lebt länger beschwerdefrei und bleibt
mobil. Die Fitnessübungen werden im Sitzen und im Stehen ausgeführt.
Kursteilnehmerzahl: Mindestens 10, max. 15
X 239 20.09.2019 - 20.12.2019 ( 13 x 45 Min.) 39,00 €
X 241 17.01.2020 - 03.04.2020 ( 11 x 45 Min.) 33,00 €
Freitag 09:45 - 10:30 Uhr
Hemhofen, Schule: Alte Turnhalle Blumenstraße 35
24Yoga / Anfänger Dozentin: Melanie Rößner
zur Gesunderhaltung der Brustwirbelsäule
Wir gestalten durch das Bewusstsein gesteuerte Körperübungen aus, die die
Wirbelsäule stabilisieren, Verspannungen lösen, spezifische Organe in ihrem
Funktionsgrad steigern und die Seele erbauen. Bitte eine Decke mitbringen.
Kursteilnehmerzahl: Mindestens 6
X 245 16.09.2019 - 25.11.2019 ( 10 x 90 Min. ) 70,00 €
X 287 20.01.2020 - 30.03.2020 ( 10 x 90 Min. ) 70,00 €
Montag 19:30 - 21:00 Uhr
Naturheilpraxis Rößner, Peter Händel Str. 11, Hemhofen, Tel. 09195 6251
Yoga Anfänger und Fortgeschrittene Dozentin: Melanie Rößner
zur Gesunderhaltung der Brustwirbelsäule
X 246 18.09.2019 - 27.11.2019 ( 10 x 90 Min. ) 70,00 €
X 288 22.01.2020 - 01.04.2020 ( 10 x 90 Min. ) 70,00 €
Mittwoch 9:30 - 11:00 Uhr
Naturheilpraxis Rößner, Peter Händel Str. 11, Hemhofen, Tel. 09195 6251
Yoga / Fortgeschrittene Dozentin: Melanie Rößner
zur Gesunderhaltung der Brustwirbelsäule
X 247 19.09.2019 - 05.12.2019 ( 10 x 90 Min. ) 70,00 €
X 289 23.01.2020 - 02.04.2020 ( 10 x 90 Min. ) 70,00 €
Donnerstag 19:30 - 21:00 Uhr
Naturheilpraxis Rößner, Peter Händel Str. 11, Hemhofen, Tel. 09195 6251
Ihre Anmeldung ist verbindlich.
Eine Anmeldebestätigung erfolgt nur bei der Online-Anmeldung.
Sollte ein Kurs ausfallen, erhalten Sie von uns eine
entsprechende Nachricht.
25Yoga, ganzheitliche Gesundheit Dozentin: Gabriele Fuchs
Der Kurs vermittelt ein Verständnis für den Begriff der Ganzheitlichkeit von
Körper, Seele und Geist aus der Sicht des Yoga. Durch die Körperübungen
( A sana ) , Übungen aus der freien Atemschule und mentalen Übungen för-
dern wir ästhetische Körperformen, Beweglichkeit, aber auch innere Ruhe,
Konzentrationskraft und psychische Gesundheit.
Bitte Yogamatte und bequeme Kleidung mitbringen.
Kursleitung: Gabriele Fuchs, ärztl. Geprüft Yogalehrerin
Kursteilnehmerzahl: Mindestens 6
X 248 23.09.2019 - 18.11.2019 ( 8 x 90 Min. ) 60,00 €
X 276 20.01.2020 - 17.02.2020 ( 5 x 90 Min. ) 37,50 €
Montag 10:15 - 11:45 Uhr
Röttenbach, Bürgertreff Ringstraße 46
Yoga, ganzheitliche Gesundheit Dozentin: Gabriele Fuchs
Anfänger
Siehe Kursbeschreibung X 248
Kursteilnehmerzahl: Mindestens 6
X 249 24.09.2019 - 19.11.2019 ( 8 x 90 Min. ) 60,00 €
X 277 21.01.2020 - 18.02.2020 ( 5 x 90 Min. ) 37,50 €
Dienstag 18:00 - 19:30 Uhr
Röttenbach, Bürgertreff Ringstraße 46
Yoga, ganzheitliche Gesundheit Dozentin: Gabriele Fuchs
Fortgeschrittene
Siehe Kursbeschreibung X 248
Kursteilnehmerzahl: Mindestens 6
X 250 24.09.2019 - 19.11.2019 ( 8 x 90 Min. ) 60,00 €
X 278 21.01.2020 - 18.02.2020 ( 5 x 90 Min. ) 37,50 €
Dienstag 19:30 - 21:00 Uhr
Röttenbach, Bürgertreff Ringstraße 46
26Yoga, ganzheitliche Gesundheit Dozentin: Gabriele Fuchs
Fortgeschrittene
Siehe Kursbeschreibung X 248
Kursteilnehmerzahl: Mindestens 6
X 251 25.09.2019 - 20.11.2019 ( 8 x 90 Min. ) 60,00 €
X 279 22.01.2020 - 19.02.2020 ( 5 x 90 Min. ) 37,50 €
Mittwoch 18:30 - 20:00 Uhr
Schule Adelsdorf, Musikraum B 0.5 ( Eingang Grundschule )
Für die Kurse ist eine Mindest- und eine Höchstteilnehmerzahl
vorgesehen. Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht,
bemühen wir uns trotzdem den Kurs durchzuführen.
Allerdings muss dann entweder aufgezahlt werden oder die
Anzahl der Unterrichtseinheiten wird gekürzt.
Gewichtsregulierung und Yoga Dozentin: Gabriele Fuchs
Diaita ( Diät ) kommt aus dem Griechischen und bedeutet im ursprüngli-
chen Sinn Lebensführung und Lebensweise. Es bedeutet nicht Reduktions-
kost. Es ist vielmehr ein Bewusstsein der individuellen Mitte, das heute oft-
mals erst erlernt werden muss. Der Kurs vermittelt hierzu Anregungen durch
ästhetische Körperformung mit Yogaübungen, freier Atemschule, Entwick-
lung zur inneren Ruhe und Ordnung des Nervensystems
und Neuorientierung durch das Bewusstsein.
Bitte Yogamatte und bequeme Kleidung mitbringen
Kursleitung: Gabriele Fuchs, Yogalehrerin ärztl. geprüft,
Ernährungsberaterin, Schönheits-und Gesundheitspflegerin
Kursteilnehmerzahl: Mindestens 6
Dozentin: Gabriele Fuchs
X 280 23.01.2020 - 20.02.2020 ( 5 x 90 Min. ) 37,50 €
Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr
Schule Adelsdorf, Musikraum B 0.5 ( Eingang Grundschule )
27Qigong X 281
Qigong ist eine der Säulen der traditionellen chinesischen Medizin. Einfache
Bewegungsübungen bewirken geistige und körperliche Entspannung, sowie
eine Verbesserung der Achtsamkeit und der Konzentration. Da es im Qigong
hunderte von verschiedenen Übungsfolgen gibt, können die Übungen an die
Bedürfnisse und Fähigkeiten aller Teilnehmer angepasst werden. Qigong ist
für Personen jeden Alters geeignet. Bitte lockere Kleidung mitbringen.
Kursteilnehmer: Mindestens 7, max. 10
Dozent: Roland Netzker
Donnerstag, 12.09.2019 18:50 - 19:50 Uhr ( 1 0 x 60 Min. ) 45,00 €
Kein Kurs am 28.11.2019
Röttenbach, Bürgertreff Ringstraße 46
T'ai Chi Ch'uan - ( Basiskurs ) X 282
T´ai Chi Ch´uan ist eine alte chinesische Bewegungskunst, in der durch lang-
same und fließende Bewegungen die Haltung und Beweglichkeit verbessert
und die Konzentration gesteigert werden. Durch regelmäßiges Üben werden
Gesundheit und Wohlbefinden günstig beeinflusst. In diesem Kurs werden die
ersten Grundlagen der Bewegungsform im Yang-Stil nach Cheng man Ch´ing
vermittelt. Bitte lockere Kleidung mitbringen.
Kursteilnehmer: Mindestens 7 max. 10
Dozent: Roland Netzker
Freitag, 13.09.2019 18:00 - 19:00 Uhr ( 10 x 60 Min. ) 45,00 €
Kein Kurs am 20.09. und 29.11.2019
Röttenbach, Bürgertreff Ringstraße 46
T'ai Chi Ch'uan- Aufbaukurs X 283
Kurzform und Lange Form.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die schon Kenntnisse der Kurzform
nach Cheng man Ch ‘ ing und der Langen Form ( 1. und 2. Teil ) haben. Die
gesamte Bewegungsform wird wiederholt und korrigiert. Darüber hinaus soll
der 3. Teil der Langen Form vermittelt werden.
Kursteilnehmer: Mindestens 7 max. 10
Dozent: Roland Netzker
Freitag, 13.09.2019 19:00 - 20:30 Uhr ( 10 x 90 Min. ) 70,00 €
Kein Kurs am 20.09. und 29.11.2019
Röttenbach, Bürgertreff Ringstraße 46
28Tanz
Orientalischer Tanz Dozentin: Ria Werner
Fortgeschrittene ( Bauchtanz )
Der orientalische Tanz ist ein wundervoller und schöner Tanz, mit vielen
verschiedenen Variationen (Schleier, Stock, Fächer etc.).
Mitzubringen: Rock o. Leggings, großes Tuch, Tanzschuhe
Kursteilnehmer: Mindestens 8 max. 10
X 231 16.09.2019 - 16.12.2019 ( 13 x 90 Min. ) 74,00 €
X 253 13.01.2019 - 30.03.2020 ( 11 x 90 Min. ) 62,00 €
Montag 18:15 - 19:45 Uhr
Adelsdorf, Schloss, Saal, Hauptstr. 4
Orientalischer Tanz ( Bauchtanz ) Dozentin: Silvia Renner
Mit sinnlichen tänzerischen Bewegungen seinen Rücken, Beckenboden oder
generell seine Muskulatur trainieren, dies ist in allen Altersklassen möglich.
Ob junge Mutter oder schon im Ruhestand, der orientalische Tanz bietet neben
dem gesundheitlichen Effekt viel Spaß und gute Laune. In einer kleinen Gruppe
haben Sie die Möglichkeit, sich selbst auszuprobieren und die Grundlagen ken-
nenzulernen. Der orientalische Tanz ist ein wundervoller und schöner Tanz, mit
vielen verschiedenen Variationen ( Schleier, Stock, Fächer etc. ) .
Kursteilnehmer: Mindestens 8 max. 10
Anfänger:
X 232 12.09.2019 - 19.12.2019 ( 13 x 45 Min.) 39,00 €
X 254 09.01.2020 - 02.04.2020 ( 12 x 45 Min.) 36,00 €
Donnerstag 18:30 - 19.15 Uhr
Fortgeschrittene:
X 233 12.09.1919 - 19.12.2019 ( 13 x 90 Min.) 74,00 €
X 255 09.01.2020 - 02.04.2020 ( 12 x 90 Min.) 68,00 €
Donnerstag 19:30 - 21:00 Uhr
Adelsdorf, Schloss, Saal, Hauptstr. 4
Tanzen Dozentin: Claudia Schultheis
kleine Choreographie zu flotten Rhythmen
Kursteilnehmer: Mindestens 8 max. 14
X 213 22.10.2019 - 18.02.2020 ( 15 x 60 Min.) 60,00 €
Dienstag 19:30 - 20:30 Uhr
Adelsdorf, Schloss, Saal, Hauptstr. 4
29BITTE MIT ORIGINALUNTERSCHRIFT AUF DEM POSTWEG AN
Zahlungsempfänger: Gemeinde Adelsdorf
Rathausplatz 1
91325 Adelsdorf
Uns ere G lä ub iger - I d ent ifik ati ons n um mer:D E94ZZZ 00 000 00 079 9
Ihre Mandatsreferenznummer wird separat mitgeteilt
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
VHS-Kursteilnehmer Vorname und Name
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Vorname und Name ( Kontoinhaber )
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Straße und Hausnummer
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Postleitzahl und Ort
Die allgemeinen Geschäftsbedingungen der vhs Adelsdorf habe ich zur Kenntnis
genommen und akzeptiert.
SEPA – Lastschriftmandat
Ich ermächtige den Zahlungsempfänger Zahlungen von meinem Konto mittels
Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Zahlungs-
empfänger ( Name siehe oben ) auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.
Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum,
die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem
Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.
Vor dem ersten Einzug einer SEPA-Lastschrift wird mich der Zahlungsempfänger
( N ame s.o. ) über den Einzug in dieser Verfahrensart unterrichten.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Kreditinstitut ( Name und BIC)
IBAN : DE _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _
Einwilligungserklärung Datenschutz:
Ich willige ein, dass die in meiner Kursanmeldung angegebenen personenbezogenen
Daten ( Name, Geburtsdatum, Anschrift, Kontaktdaten, Bankdaten ) zum Zwecke
der Durchführung des entstehenden Vertragsverhältnisses mit der vhs der Gemeinde
Adelsdorf auf der Grundlage gesetzlicher Berechtigungen erhoben, genutzt und
gespeichert werden. Ich kann jederzeit ohne Angabe von Gründen die erteilte
Einwilligungserklärung mit Wirkung für die Zukunft abändern oder gänzlich widerrufen
( p ostalisch/per E-Mail oder per Fax ) .
____________________________________________________________
Ort, Datum und Unterschrift
3031
Anmeldung vhs Adelsdorf
Mit Außenstellen Hemhofen und Röttenbach
in Zusammenarbeit mit der vhs Erlangen
Name, Vorname
Straße, Nr.
PLZ, Wohnort
Geburtsdatum o weiblich o männlich
Telefon/mobil
E-Mail
Hiermit melde ich o mich selbst verbindlich für u.g. Kurs/
o folgende Person Veranstaltung an.
Name, Vorname
Straße, Nr.
PLZ, Wohnort
Geburtsdatum o weiblich o männlich
Kursnummer Kursbezeichnung Entgelt
€
Ich ermächtige die Gemeinde Adelsdorf für die vhs Adelsdorf das Entgelt für o.g.
Kurs/Veranstaltung per Lastschrift einzuziehen.
Bitte kreuzen Sie an, was im Moment auf Sie zutrifft:
Das Sepa-Lastschriftmandat zur Abbuchung von vhs-Entgelten liegt der Gemeinde
O Adelsdorf für das unten stehende Konto bereits vor:
IBAN: DE _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _
Das Sepa-Lastschriftmandat zur Abbuchung von vhs-Entgelten liegt der Gemeinde
O Adelsdorf für das unten stehende Konto liegt bei:
IBAN: DE _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _
Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt. Wir benachrichtigen Sie bei einer Absage oder
Änderung. Die allgemeinen Geschäftsbedingungen werden anerkannt.
Ort Datum Unterschrift
vhs Adelsdorf Tel. 09195 94 32-400
Hauptstr. 4 vhs@adelsdorf.de
91325 Adelsdorf www.vhs-adelsdorf.de
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