Volkshochschule Marne e.V - Programm Herbst 2021
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Volkshochschule Marne e.V. Programm Herbst 2021
Gebäudeplan
Reimer-Bull-Schule
Gebäude
I
Gebäude
II
2
Inhalt
Gesellschaft und Leben
Mein neues altes Haus - Förderprogramme 6
in der Altbausanierung
Essen mit Genuss 6
Mit Sonne rechnen - das eigene Dach nutzen 6
Lesestart Krabbelgruppe 7
Halloween - Meine eigene Party gestalten 7
Upcycling - Aus Alt mach Neu- 7
Weihnachtsbastelei
Kultur und Gestalten
Holzschnitt - zeichnen, schneiden, drucken 9
Nähen lernen - kreativ werden 10
Nähen für Fortgeschrittene 10
Stricken für Anfänger und 11
Anfängerinnen
Gesundheit und Fitness
Hatha Yoga am Dienstag 12
Hatha Yoga I - III 12-13
Yoga Basics zum Einsteigen 14
Rückenyoga zum Einsteigen 14
Qi Gong am Abend 15
Locker auf dem Hocker 15
Gymnastik für Frauen ab 60 16
Sanfte Fitness 16
Dynamisches Faszientraining 17
Orthopädische Gymnastik 17
Beckenbodengymnastik 18-19
Stand-Up-Paddling 20
Aquafitness in der Schwimmhalle Marne 21
Schnelle Küche - Gesund und lecker 22
Weihnachtsbäckerei 23
Apfel, Nuss und Mandelkern
Beruf und Karriere
Android für Anfänger und Anfängerinnen 24
Englisch am Vormittag 24
Der Mensch steht
bei all unseren
Bestrebungen im
Mittelpunkt: wir lernen
miteinander und
voneinander.
Sehr geehrte Mitglieder,
hiermit laden wir Sie herzlich ein zu unserer Mitgliederversammlung am
Montag, 18. Oktober 2021, um 18.00 Uhr
Raum 117 der Reimer-Bull-Schule, Eingang Forum
Wilhelmstraße 35, 25709 Marne.
Tagesordnung:
1. Begrüßung und Feststellung der Ordnungsmäßigkeit der Einladung
2. Genehmigung des Protokolls vom 17.02.2020
3. Kassenberichte (Verein und Volkshochschule)
4. Bericht der Kassenprüfer
5. Entlastung des Vorstandes
6. Wahlen:
Kassenwart
zwei Kassenprüfer-/innen
bis zu fünf Beisitzer-/innen
7. Anfragen
Wir freuen uns über eine rege Teilnahme.
Aus gegebenem Anlass ist eine Anmeldung bei der Geschäftsstelle er-
forderlich.
Mit freundlichen Grüßen
gez. Elke Loubier gez. Margret Braak
1. Vorsitzende des Vereins Leiterin der Volkshochschule
Für alle Kurse und Veranstaltungen der Volkshochschule Marne
ab dem 02. August 2021 gilt die jeweils aktuelle „Coronavirus -
Schleswig-Holstein – Ersatzverkündigung (§ 60 Abs. 3 Satz 1 LVwG)
der Landesverordnung zur Bekämpfung des Coronavirus.
Volkshochschule
Marne e.V.
Leitung und
Geschäftsführung: Margret Braak
Geschäftsstelle: Alter Kirchhof 4-5
25709 Marne
Rathaus, Zimmer 1/37
Telefon: 04851 9569616
E-Mail: vhs-marne@t-online.de
Internet: www.vhs-marne.de
Bürozeiten: Mo.: 09:00 - 12:00 Uhr
Do.: 14:00 - 17:00 Uhr
Während der Ferien und an Feiertagen ist
das Büro nicht geöffnet.
Bankverbindung: Sparkasse Westholstein
IBAN: DE05 2225 0020 0100 0024 34
Verein der VHS Marne e.V.: Elke Loubier
1. Vorsitzende
Die Volkshochschule Marne e.V. ist eingetragen im Vereinsregister
des Amtsgerichts Pinneberg unter der Registernummer VR 288 M.
Gesellschaft und Leben
1040 Verbraucherfragen
Reginald Reincke
Energieberater der Mein neues altes Haus -
Förderprogramme in der Altbausanierung
Sie wollen ein Haus sanieren oder modernisieren einen Altbau? Nut-
zen Sie die vielseitigen Förderprogramme, um Ihr Haus energieeffizi-
Marne, Wilhelmstr. 35 ent zu gestalten. Mit Maßnahmen wie Heizungsoptimierung, Wärme-
Reimer-Bull-Schule dämmung oder der Nutzung von erneuerbaren Energien senken Sie
Eingang „Forum“ ihren Energieverbrauch, und ganz nebenbei tragen Sie maßgeblich
Donnerstag, 19.00-20.30 Uhr zum Klimaschutz bei. Im Jahre 2020 wurden die Förderungen für
25. Novmber 2021 Wohngebäude in diesen Bereichen deutlich erhöht. Die staatlichen
Die Veranstaltung ist kosten- Förderprogramme unterstützen hierbei durch hohe Zuschüsse und/
frei. Eine Anmeldung bei der oder ein vergünstigtes Darlehen.
VHS ist unbedingt erforderlich. Der Vortrag ist Dank der Bundesförderung für Energieberatung der
Anmeldung bis 17.11.2021 Verbraucherzentrale kostenfrei.
1041
Karin Tharra Essen mit Genuss: sicher, lecker, gesund
Beratungsstelle Heide Gesunde Ernährung kann keine Wunder bewirken, aber zu Wohl-
befinden und Gesundheit beitragen. Verwirrt und verunsichert durch
ständige neue Botschaften und Werbung finden viele Menschen das
Thema Ernährung kompliziert. In diesem Vortrag werden die wich-
Marne, Wilhelmstr. 35 tigsten Regeln einer gesunden, schmackhaften und ebenso sicheren
Reimer-Bull-Schule wie nachhaltigen Ernährung verständlich erläutert. Dazu gehören
Eingang „Forum“ praktische Tipps und Ideen für die Umsetzung im Alltag.
Dienstag, 19.00-20.30 Uhr Der Vortrag der Verbraucherzentrale Schleswig-Holstein ist Dank der
23. November 2021 Projektförderung vom Bundesministerium für Wirtschaft und Energie
Die Veranstaltung ist kosten- (BMWi) kostenfrei.
frei. Eine Anmeldung bei der
VHS ist unbedingt erforderlich. Mit Sonne rechnen – das eigene Dach
Anmeldung bis 14.11.2021
nutzen
1042 Mit Photovoltaik-Zellen Strom erzeugen, mit Solarkollektoren die
M.A. Jens Asbahr Warmwasserbereitung unterstützen oder doch beide Techniken
Referent der nutzen? Damit senken Sie nicht nur Ihre Heiz- oder Stromkosten,
sondern gewinnen auch ein Stück Unabhängigkeit von der Energie-
preisentwicklung. Gründe für die Nutzung der Sonne gibt es viele:
steigende Strom- und Gaspreise, Klimaschutz oder der Wunsch nach
Marne, Wilhelmstr. 35 Energieautarkie. Bei diesem Vortrag gehen wir auf Stromerzeugung
Reimer-Bull-Schule durch eine Photovoltaik-Anlage und Warmwasserbereitung durch eine
Eingang „Forum“ Solarthermie-Anlage ein. Wir werden folgende Aspekte beleuchten:
Donnerstag, 19.00-20.30 Uhr - Wie funktioniert die jeweilige Technik?
28. Oktober 2021 - Welche Dachflächen eignen sich für welche Technik? Wie hoch ist
Die Veranstaltung ist kosten- der Platzbedarf?
frei. Eine Anmeldung bei der - Wie werden Photovoltaik und Stromspeicher richtig dimensioniert?
VHS ist unbedingt erforderlich. - Wieviel Strom kann ich selber nutzen?
Anmeldung bis 19.10.2021 - Welche Förderung gibt es für beide Techniken? Mit welchen Kosten
ist zu rechnen?
Der Vortrag ist Dank der Bundesförderung für Energieberatung der
Verbraucherzentrale kostenfrei.
6 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 Marne
Gesellschaft und Leben
Kinderkurse
Gesellschaft
b e l - Klub
Kribbel-Krab 1050
Dunja Tödter
Marne, Am ZOB 1
Lesestart Krabbelgruppe Stadtbücherei
montags, 10.00-11.00 Uhr
Der Kribbel-Krabbel-Klub ist eine Lesestart-Krabbelgruppe für Beginn: 06. September 2021
Eltern mit ihren 2- bis 4-jährigen Kindern. Es wird mit den Allerklein- 4 Vormittage
sten rund um Bilderbücher gesungen, gespielt, gebastelt und gelacht. Die Veranstaltung ist kosten-
frei. Eine Anmeldung bei der
Vorlesen, Singen und Bilderbücher anschauen - das macht Spaß VHS ist unbedingt erforderlich.
und schlau. Es hilft den Kindern erst beim Sprechen lernen und
später beim Lesen lernen.
Bitte mitbringen: ein Sitzkissen.
Halloween 2101
Martina Jensen
Meine eigene Party gestalten Marne, Am ZOB 1
Stadtbücherei
Wie kann ich meine eigene Party vorbereiten und alles selber bas- Dienstag,15.30-17.00 Uhr
teln? Wir brauchen Einladungen, Dekorationen, Verkleidungen, ein 19. Oktober 2021
Partybuffet und vieles mehr. All das kann ich mit Schere, Kleber, All- Die Veranstaltung ist kosten-
tagsmaterialien und vor allem vielen Ideen und Spaß selber machen. frei. Eine Anmeldung bei der
VHS ist unbedingt erforderlich.
Bitte mitbringen: Schere, Kleber und eine Materialumlage von 5
Euro
Upcycling - aus Alt mach Neu - 2902
Martina Jensen
Weihnachtsbastelei Marne, Am ZOB 1
Stadtbücherei
„Upcycling“ bedeutet „aus Alt mach Neu“. Also nichts wegwerfen, Dienstag,15.30-17.00 Uhr
denn aus alltäglichen Dingen und mit ein paar kreativen Ideen lassen 23. November 2021
sich tolle neue Sachen zaubern. Die Veranstaltung ist kosten-
Wie einfach das geht, soll an einem Nachmittag in der Stadtbücherei frei. Eine Anmeldung bei der
Marne ausprobiert werden. Zu Weihnachten lassen sich so hübsche, VHS ist unbedingt erforderlich.
kleine Überraschungsgeschenke basteln.
Bitte mitbringen: Schere, Kleber und eine Materialumlage von 5
Euro
Der Kurs für Grundschulkinder ab 7 Jahre ist kostenfrei.
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 7
Alphabetisierung und Grundbildung
Regionalstelle Dithmarschen
Volkshochschulen
in Dithmarschen e. V.
Nur Mut!
Auch als Erwachsener können Sie
besser Lesen und Schreiben lernen!
Wir haben Kurse in Brunsbüttel,
© Bundesverband Alphabetisierung und Grundbildung e. V.
Heide und Meldorf.
Bei uns lernen Sie:
• das, was Sie brauchen
• einmal in der Woche
• am Vormittag oder am Abend
• in kleinen Gruppen
• ohne Angst
Ich berate Sie gerne!
Rufen Sie mich an:
Joachim Kring, Tel. 04832 4243 Volkshochschulen
alfa@vhs-dithmarschen.de
in Dithmarschen e. V.
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Bitte machen Sie Betroffenen Mut und informieren Sie über unser
Kurs- und Beratungsangebot.
Wir bieten ein individuelles Lese- und Schreibtraining für Alltag und
Beruf. Zurzeit gibt es Kurse an den Volkshochschulen Brunsbüttel,
Heide und Meldorf.
Lassen Sie sich persönlich und kostenlos beraten.
Kontakt:
Joachim Kring, Tel. 04832 4243, E-Mail: alfa@vhs-dithmarschen.de
Alphabetisierung und Grundbildung/Regionalstelle Dithmarschen
Volkshochschulen in Dithmarschen e. V., Süderstraße 16, Meldorf
Wir fördern Arbeit Das Projekt „Alphabetisierung und
Grundbildung“ wird aus dem Landesprogramm
Arbeit mit Mitteln des Europäischen Sozialfonds
gefördert. Mehr Informationen im Internet:
Landesprogramm Arbeit: Gefördert durch www.EU-SH.schleswig-holstein.de
70
die Europäische Union, Europäischer Sozialfonds (ESF),
und das Land Schleswig-Holstein
Kultur und Gestalten
Kultur und Gestalten
Holzschnitt 2070
zeichnen, schneiden, drucken Hubert Piske
Der Holzschnitt ist eine der ältesten und vielfältigsten Hochdrucktech- Marne, Wilhelmstr.35
niken. Reimer-Bull-Schule
Eingang: Grundschule
Kultur
Aber wie entsteht ein Holzschnitt? In diesem Kurs werden die Pha-
sen der Entstehung eines Holzschnitts von der Skizze bis zum Druck Werkraum
beschrieben, erklärt, gezeigt und angeleitet. Der kreative Weg vom donnerstags, 18.30-20.00 Uhr
Entwurf hin zum ein- oder mehrfarbigen Druck spricht verschiedene Beginn: 28. Oktober 2021
Talente und Fähigkeiten im Mensch an: zeichnen, schneiden und dru- 7 Abende
cken. Entgelt: 63,00€
Zur Teilnahme sollten grundlegende Fähigkeiten im Zeichnen vorhan- VHS-Vereinsmitgl. 59,85€
den sein.
Eine verbindliche Anmeldung zu dem Kurs ist erst nach der Einfüh-
rungsveranstaltung erforderlich.
Einführungsveranstaltung
Marne, Wilhelmstr.35
Am 21. Oktober 2021 wird eine kostenlose Einführungsveranstal- Reimer-Bull-Schule
tung in das Thema angeboten. Eingang: Forum
Donnerstag, 21. Oktober 2021
Beginn: 18.30 Uhr
Anmeldung für die Einfüh-
rungsveranstaltung bei der
VHS ist unbedingt erforder-
lich.
„Am Ende des Priels“
Hubert Piske zählt als freiberuflicher Maler und Grafiker zu den
großen Farbholzschneidern in Norddeutschland. Er wird Einbli-
cke in die vielen Aspekte und Besonderheiten des Holzschnittes
gewähren.
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 9
Kultur und Gestalten
Textiles Gestalten
2900 Nähen lernen - kreativ werden
Kristina Harder
Marne, Wilhelmstr. 35 Eine Nähmaschine ermöglicht es, Ideen aus Stoff selbst zu verwirkli-
Reimer-Bull-Schule chen, Bekleidung auszubessern, bereits vorhandene Schätze zu än-
Eingang „Alte Turnhalle“ dern oder einer neuen Verwendung zuzuführen. In diesem Kurs für
donnerstags,18.30-21.00 Uhr Interessierte mit geringen Vorkenntnissen und für solche ganz ohne
Beginn: 02. September 2021 Näherfahrungen lässt sich mit etwas Geduld und Kreativität vieles
5 Abende anfertigen.
Entgelt: 57,50€ Am ersten Abend werden Grundlagen zum Nähen vermittelt, diese
VHS-Vereinsmitgl. 54,60€ an der Maschine ausprobiert und in gemeinsamer Absprache erste
2901 Projekte für die folgenden Termine festgelegt.
Kristina Harder
Marne, Wilhelmstr. 35 Bitte mitbringen: Nähmaschine mit Zubehör, Stecknadeln, Schere
Reimer-Bull-Schule
Eingang „Alte Turnhalle“
donnerstags,18.30-21.00 Uhr
Beginn: 21. Oktober 2021
7 Abende
Entgelt: 79,60€
VHS-Vereinsmitgl. 75,60€
2910
Kristina Harder
Marne, Wilhelmstr. 35
Reimer-Bull-Schule
Eingang „Alte Turnhalle“
mittwochs, 18.30-21.00Uhr
Beginn: 01. September 2021
5 Abende
Entgelt: 65,00€
VHS-Vereinsmitgl. 61,75€ Nähen für Fortgeschrittene
2911
Kristina Harder Accessoires, Kleidungsstücke, Taschen, Kissen, Decken - ob neu
Marne, Wilhelmstr. 35 oder geändert- alles ist in diesem Kurs erlaubt. Fortgeschrittene mit
Reimer-Bull-Schule, Grundkenntnissen können hier ihrer Fantasie freien Lauf lassen und
Eingang „Alte Turnhalle“ individuelle Nähprojekte verwirklichen. Die Dozentin steht den Teil-
mittwochs, 18.30-21.00 Uhr nehmern und Teilnehmerinnen dabei mit Rat und Tat zur Seite.
Beginn: 20. Oktober .
7 Abende Da in diesem Kurs an individuellen Nähprojekte gearbeitet wird, ist
Entgelt: 89,50€ die Zahl der Teilnehmer und Teilnehmerinnen auf sechs Personen
VHS-Vereinsmitgl. 85,00€ begrenzt.
10 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneKultur und Gestalten
Textiles Gestalten
Kultur
Stricken für Anfänger und Anfängerinnen 2903
Oxana Bauer
Schals, Mützen, Pullover und Socken haben wir alle. Wenn es aller- Marne, Wilhelmstr. 35
dings ans Selberstricken geht, schrecken viele zurück. Welche Wolle Reimer-Bull-Schule
nehme ich für welche Nadeln? Wie soll ich bloß die Strickanleitung Eingang „Forum“
lesen, die Maschen aufnehmen und die Nadeln bändigen? Warum ist donnerstags, 18.30-20.00 Uhr
meine Maschenprobe anders als erwartet? Beginn: 16. September 2021
All diese Fragen klären wir im Anfängerstrickkurs und mit ein wenig 10 Abende
Geduld und Ausdauer haben Sie am Ende Ihre ersten selbstgestrick- Entgelt: 59,50€
ten Unikate in der Hand. VHS-Vereinsmitgl. 56,50€
Bitte zum ersten Termin mitbringen: Bleistift, kariertes Papier und
Stricknadeln.
Wolle bitte erst nach dem ersten Kurstermin anschaffen.
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 11Gesundheit und Fitness
Yoga / Entspannung
3104 Hatha Yoga am Dienstag
Elke Englert
Marne, Voigtsweg 1 Der Begriff „Hatha-Yoga“ bedeutet: Vereinigung gegensätzlicher
Kindertagesstätte Sonnenstrahl Kräfte von Anspannung und Entspannung. Dieses Prinzip spiegelt
dienstags, 15.15-16.45 Uhr sich in den Übungen wieder. Es ist ein ganzheitlicher Übungsweg.
Beginn: 10. August 2021 Die Aufmerksamkeit liegt auf bewusst und achtsam ausgeführten
8 Nachmittage Bewegungen, Körperhaltungen, Atem-, Konzentrations- und
Entgelt: 56,00€, Meditationsübungen. Yogaübungen haben vielseitige Wirkungen,
VHS-Vereinsmitgl. 53,20€ unter anderem tragen sie zur Verbesserung des Bewegungs-
3114 apparates, zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Osteoporose
Elke Englert und zur Stärkung des Herz-, Kreislauf- und Immunsystems bei. Wer
Marne, Voigtsweg 1 „Hatha-Yoga“ übt, trägt einen wichtigen Aspekt zur Verbesserung der
Kindertagesstätte Sonnenstrahl Allgemeinbefindlichkeit und zur Steigerung der Lebensfreude bei.
dienstags, 15.15-16.45 Uhr Grundsätzliche Inhalte einer Yogastunde:
Beginn: 19. Oktober 2021 Dehn- und Kräftigungsübungen, sowie Atem- und Entspannungs-
8 Nachmittage übungen.
Entgelt: 56,00€,
VHS-Vereinsmitgl. 53,20€
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke
und Yoga- oder Isomatte, Kissen.
3101 Hatha Yoga I
Elke Englert
Marne, Voigtsweg 1 Der Begriff „Hatha-Yoga“ bedeutet: Vereinigung gegensätzlicher
Kindertagesstätte Sonnenstrahl Kräfte von Anspannung und Entspannung. Dieses Prinzip spiegelt
donnerstags, 15.00-16.30 Uhr sich in den Übungen wieder. Es ist ein ganzheitlicher Übungsweg.
Beginn: 12. August 2021 Die Aufmerksamkeit liegt auf bewusst und achtsam ausgeführten
8 Nachmittage Bewegungen, Körperhaltungen, Atem-, Konzentrations- und
Entgelt: 56,00€, Meditationsübungen. Yogaübungen haben vielseitige Wirkungen,
VHS-Vereinsmitgl. 53,20€ unter anderem tragen sie zur Verbesserung des Bewegungs-
3111 apparates, zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Osteoporose
Elke Englert und zur Stärkung des Herz-, Kreislauf- und Immunsystems bei. Wer
Marne, Voigtsweg 1 „Hatha-Yoga“ übt, trägt einen wichtigen Aspekt zur Verbesserung der
Kindertagesstätte Sonnenstrahl Allgemeinbefindlichkeit und zur Steigerung der Lebensfreude bei.
donnerstags, 15.00-16.30 Uhr Grundsätzliche Inhalte einer Yogastunde:
Beginn: 21. Oktober 2021 Dehn- und Kräftigungsübungen, sowie Atem- und Entspannungs-
8 Nachmittage übungen.
Entgelt: 56,00€,
VHS-Vereinsmitgl. 53,20€
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke
und Yoga- oder Isomatte, Kissen.
12 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneGesundheit und Fitness
Yoga / Entspannung
Hatha Yoga II 3102
Elke Englert
Der Begriff „Hatha-Yoga“ bedeutet: Vereinigung gegensätzlicher Marne, Voigtsweg 1
Kräfte von Anspannung und Entspannung. Dieses Prinzip spiegelt Kindertagesstätte Sonnenstrahl
sich in den Übungen wieder. Es ist ein ganzheitlicher Übungsweg. donnerstags, 16.35-18.05 Uhr
Die Aufmerksamkeit liegt auf bewusst und achtsam ausgeführten Beginn: 12. August 2021
Bewegungen, Körperhaltungen, Atem-, Konzentrations- und 8 Abende
Meditationsübungen. Yogaübungen haben vielseitige Wirkungen, Entgelt: 56,00€,
unter anderem tragen sie zur Verbesserung des Bewegungs- VHS-Vereinsmitgl. 53,20€
apparates, zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Osteoporose 3112
und zur Stärkung des Herz-, Kreislauf- und Immunsystems bei. Wer Elke Englert
„Hatha-Yoga“ übt, trägt einen wichtigen Aspekt zur Verbesserung der Marne, Voigtsweg 1
Gesundheit
Allgemeinbefindlichkeit und zur Steigerung der Lebensfreude bei. Kindertagesstätte Sonnenstrahl
Grundsätzliche Inhalte einer Yogastunde: donnerstags, 16.35-18.05 Uhr
Dehn- und Kräftigungsübungen, sowie Atem- und Entspannungs- Beginn: 21. Oktober 2021
übungen. 8 Abende
Entgelt: 56,00€,
VHS-Vereinsmitgl. 53,20€
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke
und Yoga- oder Isomatte, Kissen.
Hatha Yoga III 3103
Maren Paulsen
Der Begriff „Hatha-Yoga“ bedeutet: Vereinigung gegensätzlicher (Yoga-Lehrerin BYV)
Kräfte von Anspannung und Entspannung. Dieses Prinzip spiegelt Marne, Wilhelmstr. 89a
sich in den Übungen wieder. Es ist ein ganzheitlicher Übungsweg. Kindertagesstätte Regenbogen
Die Aufmerksamkeit liegt auf bewusst und achtsam ausgeführten donnerstags, 18.30-20.00 Uhr
Bewegungen, Körperhaltungen, Atem-, Konzentrations- und Beginn: 19. August 2021
Meditationsübungen. Yogaübungen haben vielseitige Wirkungen, 6 Abende
unter anderem tragen sie zur Verbesserung des Bewegungs- Entgelt: 42,00€,
apparates, zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Osteoporose VHS-Vereinsmitgl. 39,90€
und zur Stärkung des Herz-, Kreislauf- und Immunsystems bei. Wer 3113
„Hatha-Yoga“ übt, trägt einen wichtigen Aspekt zur Verbesserung der Maren Paulsen
Allgemeinbefindlichkeit und zur Steigerung der Lebensfreude bei. (Yoga-Lehrerin BYV)
Grundsätzliche Inhalte einer Yogastunde: Marne, Wilhelmstr. 89a
Dehn- und Kräftigungsübungen, sowie Atem- und Entspannungs- Kindertagesstätte Regenbogen
übungen. donnerstags, 18.30-20.00 Uhr
Beginn: 21. Oktober 2021
6 Abende
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke Entgelt: 42,00€,
und Yoga- oder Isomatte, Kissen. VHS-Vereinsmitgl. 39,90€
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 13Gesundheit und Fitness
Yoga
3105 Yoga zum Einsteigen
Jana Petong
(Yogalehrerin) Yoga zählt zu den ältesten Übungsformen, die Kraft, Beweglichkeit
Marne, Wilhelmstr. 35 und Atmung vereinen, um ein körperliches und mentales Wohlbe-
Reimer-Bull-Schule finden zu erlangen. Die Hauptkomponenten von Yoga sind Körper-
Eingang „Alte Turnhalle“ haltungen und die Atmung. Im Gegensatz zum Dehnen und Fitness-
mittwochs, 17.15-18.45 Uhr training geht es im Yoga um Körperhaltungen. Yoga verbindet Geist,
Beginn: 14. September 2021 Körper sowie Atmung und hilft uns, die innere Achtsamkeit zu spüren.
10 Abende Viele Studien belegen, dass Yoga eine sichere und effektive Möglich-
Entgelt: 70,00€, keit ist, um die körperliche Aktivität, insbesondere Kraft, Beweglichkeit
VHS-Vereinsmitgl. 66,50€ und Gleichgewicht zu verbessern.
Man ist nie zu alt oder unbeweglich, um mit dem Yoga zu beginnen.
Denn: Yoga kennt kein Alter und es ist nie zu spät, etwas zu beginnen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yoga- oder
Isomatte.
3106 Rückenyoga zum Einsteigen
Jana Petong
(Yogalehrerin) Ein sanftes Yogaprogramm, ergänzt um Übungen aus der Rücken-
Marne, Wilhelmstr. 35 schule, auch für Menschen mit Einschränkungen.
Reimer-Bull-Schule Auf gelenkschonende Ausführungen bei Asanas legen wir Wert, so-
Eingang „Alte Turnhalle“ dass mehr Flexibilität im Körper entsteht und zeitgleich mehr Kraft
mittwochs, 19.00-20.30 Uhr und Stärke aufgebaut werden kann. Wir passen die Übungen an die
Beginn: 14. September 2021 Möglichkeiten und die individuelle körperliche Verfassung des Üben-
10 Abende den an, nicht umgekehrt. Die Yogapraxis ermöglicht einen wohltuen-
Entgelt: 70,00€, den Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags.
VHS-Vereinsmitgl. 66,50€
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke
und Yoga- oder Isomatte, evtl. Kissen.
Jana Petong steht für ein Yoga, bei dem jeder nach seinen Mög-
lichkeiten mitmachen und entspannen kann.
Sie ist Yogalehrerin mit Weiterbildungen in den Bereichen Yoga
für Rücken, Bauch und Beckenboden, Yoga für Senioren und we-
niger Bewegliche. Zudem besitzt sie die Trainer B Lizenzen für
Rückensport und Osteoporosesport.
14 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneGesundheit und Fitness
Entspannung & Gymnastik
Qi Gong am Abend 3107
Björn Ausborm
Sanfte, fließende Bewegungen, Konzentration und Ruhe helfen, Kör- (Psychologischer Berater,
per, Geist und Atmung zu harmonisieren und zu entspannen. Qi Gong Entspannungstrainer)
ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird zur Marne, Wilhelmstr. 35
Vorbeugung von Krankheiten, zur Kräftigung der Muskulatur und zur Reimer-Bull-Schule
Entspannung des ganzen Organismus praktiziert. Eingang „Alte Turnhalle“
donnerstags, 18.30-20.00 Uhr
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, bequeme Beginn: 12. August 2021
Schuhe. 8 Abende
Entgelt: 80,00 €,
VHS-Vereinsmitgl. 76,00€
Gesundheit
3117
Björn Ausborm
(Psychologischer Berater,
Entspannungstrainer)
Marne, Wilhelmstr. 35
Reimer-Bull-Schule
Eingang „Alte Turnhalle“
donnerstags, 18.30-20.00 Uhr
Beginn: 21. Oktober 2021
8Abende
Entgelt: 80,00 €,
VHS-Vereinsmitgl.76,00 €
3230
Dunja Tödter
Locker auf dem Hocker Marne, ZOB
Haus der Jugend
Ganzkörpergymnastik auf, mit und neben dem Hocker hält den Kör- freitags, 9.30-10.15 Uhr
per in jedem Alter beweglich und kräftig. Mobilisation, Kräftigung und Beginn: 13. August 2021
Dehnung unterstützen eine aufrechte Haltung und einen sicheren 6 Vormittage
Gang. Koordinations- und Konzentrationsübungen fordern und för- Entgelt: 21,00€,
dern Geist und Körper. VHS-Vereinsmitgl. 19,95€
Es ist keine Frage des Alters oder der Kondition, um mit der Hocker-
gymnastik zu beginnen.
3231
Dunja Tödter
Marne, ZOB
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. Kissen. Haus der Jugend
freitags, 9.30-10.15 Uhr
Beginn: 22. Oktober 2021
6 Vormittage
Entgelt: 21,00 €,
VHS-Vereinsmitgl. 19,95€
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 15Gesundheit und Fitness
Gymnastik
3200 Gymnastik für Frauen ab 60
Antje Hölting
Marne, Wilhelmstr. 35
Ein sanftes Programm aus Wirbelsäulengymnastik und behutsamen
Reimer-Bull-Schule
Übungen aus dem Yoga verhelfen zur richtigen Körperhaltung und
Eingang „Alte Turnhalle“
Kräftigung der Muskulatur.
montags, 17.15-18.00 Uhr
Ebenso werden Gleichgewicht und Koordination geschult. Angemes-
Beginn: 02. August 2021
sene Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen vermitteln Wohl-
8 Nachmittage
befinden und innere Gelassenheit.
Entgelt: 20,00€,
VHS-Vereinsmitgl. 19,00€ Bitte bequeme Sportkleidung tragen und Yoga- oder Isomatte mitbrin-
3210 gen.
Antje Hölting
Marne, Wilhelmstr. 35
Reimer-Bull-Schule
Eingang „Alte Turnhalle“
montags, 17.15-18.00 Uhr
Beginn: 18. Oktober 2021
8 Nachmittage
Entgelt: 20,00€,
VHS-Vereinsmitgl. 19,00€
3201
Antje Hölting
Marne, Wilhelmstr. 35
Reimer-Bull-Schule
Eingang „Alte Turnhalle“
montags, 18.15-19.00 Uhr
Beginn: 02. August 2021
Sanfte Fitness
8 Nachmittage
Entgelt: 20,00€, Ein sanftes Programm aus Wirbelsäulengymnastik und behutsamen
VHS-Vereinsmitgl. 19,00€ Übungen aus dem Yoga verhelfen zur richtigen Körperhaltung und
Kräftigung der Muskulatur.
3211 Ebenso werden Gleichgewicht und Koordination geschult. Angemes-
Antje Hölting sene Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen vermitteln Wohl-
Marne, Wilhelmstr. 35 befinden und innere Gelassenheit.
Reimer-Bull-Schule
Eingang „Alte Turnhalle“
montags, 18.15-19.00 Uhr Bitte bequeme Sportkleidung tragen und Yoga- oder Isomatte mitbrin-
Beginn: 18. Oktober 2021 gen.
8 Nachmittage
Entgelt: 20,00€,
VHS-Vereinsmitgl. 19,00€
16 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneGesundheit und Fitness
3207
Gymnastik Dunja Tödter
DOSB-Übungsleiterin B
Marne, Bürgermeister-Plam-
Dynamisches Faszientraining zum beck-Str. 9
Einsteigen Sporthalle Gymnasium
mittwochs, 17.00-17.45 Uhr
Faszien umhüllen, stützen und schützen das Muskel- und Gelenk- Beginn: 11. August 2021
system. 7 Nachmittage
Durch eine gezielte Auswahl von dynamischen und statischen Übun- Entgelt: 24,50€
gen können die Faszien trainiert werden, um die allgemeine Beweg- VHS-Vereinsmitgl. 23,30€
lichkeit zu fördern, die Aufrichtung der Wirbelsäule zu unterstützen 3217
und nicht zuletzt um die eigene Körperform zu definieren. Eine Faszi- Dunja Tödter
enrolle wird nicht benötigt! DOSB-Übungsleiterin B
Marne, Bürgermeister-Plam-
Gesundheit
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke beck-Str. 9
und Yoga- oder Isomatte, evtl. Kissen. Sporthalle Gymnasium
mittwochs, 17.00-17.45 Uhr
Beginn: 20. Oktober 2021
7 Nachmittage
Entgelt: 24,50€
VHS-Vereinsmitgl. 23,30 €
3208
Oxana Bauer
DOSB-Übungsleiterin B - Sport
in der Rehabilitation - Ortho-
pädie
Marne, Bürgermeister-Plam-
beck-Str. 9
Sporthalle Gymnasium
mittwochs, 18.45-19.30 Uhr
Beginn: 11. August 2021
7 Abende
Orthopädische Gymnastik Entgelt: 24,50€
VHS-Vereinsmitgl. 23,30 €
Bei leichter Gymnastik, Spiel und Entspannung fördern modera- 3218
te Übungen das Muskel- und Gelenkverhalten im ganzen Körper. Oxana Bauer
Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, der allgemei- DOSB-Übungsleiterin B - Sport
nen Stabilisation und der Dehnfähigkeit der Muskulatur unterstützen in der Rehabilitation - Ortho-
unsere Beweglichkeit und Aufrichtung. Das Erlernen von Übungen pädie
zur Lockerung, Mobilisation und Entspannung im Alltag begünstigt Marne, Bürgermeister-Plam-
das Wohlbefinden und die Bewältigung des Alltages. Wir passen die beck-Str. 9
Übungen an die Möglichkeiten und die individuelle körperliche Verfas- Sporthalle Gymnasium
sung des Übenden an, nicht umgekehrt. Ziel dieser Ganzkörpergym- mittwochs, 18.45-19.30 Uhr
nastik ist die Steigerung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeitsver- Beginn: 20. Oktober 2021
träglichkeit des Bewegungsapparates. 8 Abende
Entgelt: 28,00€,
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yoga- oder VHS-Vereinsmitgl. 26,00€
Isomatte, evtl. Kissen.
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 17Gesundheit und Fitness
3206 Gymnastik
Karin Peters
(staatl. gepr. Sport- und Gym-
nastiklehrerin und Hebamme) .Aufbauende Beckenbodengymnastik
in Kooperation mit der VHS
Marne am Vormittag
dienstags, 8.45-9.30 Uhr Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden
Beginn: 03. August 2021 stärken wollen, um Beschwerden zu bekämpfen oder vorzubeu-
8 Vormittage gen. Für jede Frau ist ein Beckenbodentraining wichtig. Die richti-
Entgelt: 32,00€, ge Körperhaltung wird wieder erlernt. Dabei ist die Stabilisation
VHS-Vereinsmitgl. 30,40€ der Rückenmuskulatur genauso wichtig wie die Linderung von
Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Steigern Sie Ihr
3216 Wohlbefinden, verbessern Sie Ihr Körpergefühl, lindern Sie Ihre
Karin Peters Rückenbeschwerden, beugen Sie gesundheitlichen Problemen vor:
(staatl. gepr. Sport- und Gym- Trainieren Sie regelmäßig mit gezielten Übungen Ihren Beckenboden!
nastiklehrerin und Hebamme)
in Kooperation mit der VHS Bitte mitbringen: Isomatte oder Wolldecke, bequeme Kleidung.
Marne
dienstags, 8.45-9.30 Uhr
Beginn: 19. Oktober 2021
8 Vormittage
Entgelt: 32,00€,
VHS-Vereinsmitgl. 30,40€
3203
Karin Peters
(staatl. gepr. Sport- und Gym-
nastiklehrerin und Hebamme)
in Kooperation mit der VHS
Marne
dienstags, 16.00-16.45 Uhr
Beginn: 03. August 2021 Aufbauende Beckenbodengymnastik I
8 Nachmittage
Entgelt: 32,00€, Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden
VHS-Vereinsmitgl. 30,40€ stärken wollen, um Beschwerden zu bekämpfen oder vorzubeu-
3213 gen. Für jede Frau ist ein Beckenbodentraining wichtig. Die richti-
Karin Peters ge Körperhaltung wird wieder erlernt. Dabei ist die Stabilisation
(staatl. gepr. Sport- und Gym- der Rückenmuskulatur genauso wichtig wie die Linderung von
nastiklehrerin und Hebamme) Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Steigern Sie Ihr
in Kooperation mit der VHS Wohlbefinden, verbessern Sie Ihr Körpergefühl, lindern Sie Ihre
Marne Rückenbeschwerden, beugen Sie gesundheitlichen Problemen vor:
dienstags, 16.00-16.45 Uhr Trainieren Sie regelmäßig mit gezielten Übungen Ihren Beckenboden!
Beginn: 19. Oktober 2021
8 Nachmittage Bitte mitbringen: Isomatte oder Wolldecke, bequeme Kleidung.
Entgelt: 32,00€,
VHS-Vereinsmitgl. 30,40€
18 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneGesundheit und Fitness
Gymnastik 3204
Karin Peters
(staatl. gepr. Sport- und Gym-
Aufbauende Beckenbodengymnastik II nastiklehrerin und Hebamme)
in Kooperation mit der VHS
Marne
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden dienstags, 18.00-18.45 Uhr
stärken wollen, um Beschwerden zu bekämpfen oder vorzubeu- Beginn: 03. August 2021
gen. Für jede Frau ist ein Beckenbodentraining wichtig. Die richti- 8 Abende
ge Körperhaltung wird wieder erlernt. Dabei ist die Stabilisation Entgelt: 32,00€,
der Rückenmuskulatur genauso wichtig wie die Linderung von VHS-Vereinsmitgl. 30,40€
Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Steigern Sie Ihr
Wohlbefinden, verbessern Sie Ihr Körpergefühl, lindern Sie Ihre 3214
Rückenbeschwerden, beugen Sie gesundheitlichen Problemen vor: Karin Peters
Trainieren Sie regelmäßig mit gezielten Übungen Ihren Beckenboden! (staatl. gepr. Sport- und Gym-
Gesundheit
nastiklehrerin und Hebamme)
Bitte mitbringen: Isomatte oder Wolldecke, bequeme Kleidung. in Kooperation mit der VHS
Marne
dienstags, 18.00-18.45 Uhr
Beginn: 19. Oktober 2021
8 Abende
Entgelt: 32,00€,
VHS-Vereinsmitgl. 30,40€
3205
Aufbauende Beckenbodengymnastik III Karin Peters
(staatl. gepr. Sport- und Gym-
nastiklehrerin und Hebamme)
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden stär-
in Kooperation mit der VHS
ken wollen, um Beschwerden zu bekämpfen oder vorzubeugen. Für
Marne
jede Frau ist ein Beckenbodentraining wichtig. Die richtige Körper-
dienstags, 19.00-19.45 Uhr
haltung wird wieder erlernt. Dabei ist die Stabilisation der Rücken-
Beginn: 03. August 2021
muskulatur genauso wichtig wie die Linderung von Verspannungen
8 Abende
im Nacken- und Schulterbereich. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden,
Entgelt: 32,00€,
verbessern Sie Ihr Körpergefühl, lindern Sie Ihre
VHS-Vereinsmitgl. 30,40€
Rückenbeschwerden, beugen Sie gesundheitlichen Problemen vor:
Trainieren Sie regelmäßig mit gezielten Übungen Ihren Beckenbo- 3215
den! Karin Peters
(staatl. gepr. Sport- und Gym-
Bitte mitbringen: Isomatte oder Wolldecke, bequeme Kleidung. nastiklehrerin und Hebamme)
in Kooperation mit der VHS
Marne
dienstags, 19.00-19.45 Uhr
Beginn: 19. Oktober 2021
8 Abende
Entgelt: 32,00€,
VHS-Vereinsmitgl. 30,40€
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 19Gesundheit und Fitness
Stand-Up-Paddling
3020
Diane Grunow Stand-Up-Paddling (SUP) -
Friedrichstadt, Ein Paddelkurs durch Friedrichstadt
Am Westersielzug 12
Samstag,14. August 2021
15.00 - ca. 17.30 Uhr Genießen Sie die junge Trendsportart Stand-Up-Paddling (SUP) auf
Entgelt: 38,00€ der Treene durch Friedrichstadt. Aufrecht auf einem speziellem Surf-
board stehend mit einem Stechpaddel in der Hand über das Wasser
Das Entgelt ist vor Ort zu zu gleiten - das ist Entspannung und Naturerlebnis pur. Ein Sport, der
bezahlen! sich für jeden eignet, der schwimmen kann und Spaß am Wasser hat.
Im Vergleich zum Windsurfen erlernt man das Stehpaddeln viel
Eine Anmeldung bei der VHS schneller. Nach einer kurzen Einweisung an Land geht es mit einem
ist unbedingt erforderlich! erfahrenen Trainer raus auf die Treene - dort erlernen Sie das Steh-
paddel-ABC von der Grundstellung auf dem Board bis zur schnellen
Wende.
Stand-Up-Paddling ist ein gesunder und gelenkschonender Sport, der
Spaß macht und gleichzeitig den gesamten Muskelapparat trainiert.
Teilnahmevoraussetzung: Sie müssen sicher schwimmen und
aus dem Kniestand aufstehen können!
Bitte mitbringen: Wechselkleidung, Handtuch, Verpflegung.
Bitte tragen Sie dem Wetter angepasste Kleidung und denken Sie an
ausreichend Sonnenschutz.
Das Entgelt beinhalten die Leihgebühr für Board und Paddel.
20 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneGesundheit und Fitness
Aquafitness
Marne, Wilhelmstraße 35
Aquafitness in der Schwimmhalle Marne Schwimmhalle
donnerstags, 18.00-18.45 Uhr
Aquafitness ist eine spezielle Form der Wasser-Gymnastik. Durch
Beginn: 02. September 2021
das leichte und schwerelose Element werden alle Muskelpartien op-
Entgelt: 2,50 € pro Teilnahme-
timal gestärkt und stabilisiert. Ein besonders schonendes Training
termin zuzüglich Eintrittsgebühr
im Wasser zum Abtauchen und Abschalten. Es handelt sich um ein
für die Schwimmhalle
Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und
ohne Gerät angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und
Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und
Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Vor allem der
Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlas-
tung, Muskelkraft und Ausdauer.
Gesundheit
Es ist keine Anmeldung erforderlich, das Entgelt pro Termin wird in
der Schwimmhalle gezahlt und jeweils nur für einen Termin. Bei Ab-
wesenheit fallen keine Gebühren an.
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 21Gesundheit und Fitness
Ernährung
3500 Schnelle Küche - gesund und lecker
Elsbeth Brandt
Marne, Reimer-Bull-Schule
Küche, über den Haupteingang
an der Hafenstraße zu erreichen Gesund und lecker wollen wir uns ernähren und schnell soll die Zu-
donnerstags 18.30-21.00 Uhr bereitung auch noch gehen. Oft fehlen das Wissen über gesunde Le-
Beginn: 09. September 2021 bensmittel sowie deren Verwendungsmöglichkeiten und der Mut ein-
4 Abende fach etwas auszuprobieren. Das soll in diesem praktischen Kochkurs
Entgelt: 65,00€, vermittelt werden. Mit einigen wenigen Grundkenntnissen und guten
VHS-Vereinsmitgl. 61,75€ Lebensmitteln kann es jedem gelingen, leckere Gerichte schnell her-
zustellen.
Aus saisonalem Gemüse, Fleisch aus der Region, Kräutern und Ge-
3501 würzen werden wir Suppen, Salate, Aufläufe und andere Gerichte
Elsbeth Brandt zubereiten.
Marne, Reimer-Bull-Schule
Küche, über den Haupteingang Die Lebensmittelumlage von 26,00 € ist mit der Kursgebühr zu über-
an der Hafenstraße zu erreichen weisen.
donnerstags 18.30-21.00 Uhr
Beginn: 21. Oktober 2021 Bitte mitbringen: Schürze und verschließbare Behältnisse
4 Abende
Entgelt: 65,00€,
VHS-Vereinsmitgl. 61,75€
22 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneGesundheit und Fitness
Ernährung
Weihnachtbäckerei - Apfel, Nuss und 3502
Elsbeth Brandt
Mandelkern Marne, Reimer-Bull-Schule
Küche, über den Haupteingang
In der Adventszeit duftet es nach feinem Weihnachtsgebäck wie an der Hafenstraße zu erreichen
Lebkuchen, Makronen und Christstollen. Haselnuss, Mandelkern, Donnerstag 18.30-21.00 Uhr
Zimt und Vanille finden wir in Mürbeteigplätzchen, Zimtsternen, Beginn: 18. November 2021
Marzipan und fruchtigen Spitzbuben. Vanillekipferl, Printen und 1 Abend
Makronen – zu Weihnachten gehören sie einfach dazu – die Plätz- Entgelt: 17,50€,
chen, die schon Oma gebacken hat. VHS-Vereinsmitgl.16,60€
In diesem Kurs wird gezeigt und probiert, wie die Rezepte gelingen
können.
Gesundheit
Hübsch verpackt ist Weihnachtsgebäck obendrein eine tolle Ge-
schenkidee.
Die Lebensmittelumlage von 16,00 € ist mit der Kursgebühr zu
überweisen.
Bitte mitbringen: Schürze, Nudelholz, verschließbare Behält-
nisse und evtl.Ausstechformen
Essen mit Genuss: sicher, lecker, gesund 1041
Karin Tharra
Gesunde Ernährung kann keine Wunder bewirken, aber zu Wohl- Leiterin der Beratungsstelle
befinden und Gesundheit beitragen. Verwirrt und verängstigt durch Heide
ständige neue Botschaften und Werbung finden viele Menschen
das Thema Ernährung kompliziert. In diesem Vortrag werden die
wichtigsten Regeln einer gesunden, schmackhaften und ebenso
sicheren wie nachhaltigen Ernährung verständlich erläutert. Dazu Marne, Wilhelmstr. 35
gehören praktische Tipps und Ideen für die Umsetzung im Alltag. Reimer-Bull-Schule
Eingang „Forum“
Der Vortrag der Verbraucherzentrale Schleswig-Holstein ist Dank Dienstag, 19.00-20.30 Uhr
der Projektförderung vom Bundesministerium für Wirtschaft und 23. November 2021
Energie (BMWi) kostenfrei. Die Veranstaltung ist kostenfrei.
Eine Anmeldung bei der VHS ist
unbedingt erforderlich.
Anmeldung bis 14.11.2021
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de 23Beruf und Karriere
EDV-Grundlagen
5100 Android für Einsteiger -
Abdul Durak
(Informations- und Telekommu-
Googles Betriebssystem für Tablets / Smart-
nikationssystem-Elektroniker) phones
Marne, Wilhelmstr. 35
Reimer-Bull-Schule Smartphones gehören inzwischen zum Alltag und Tablets ersetzen oft
Eingang „Forum“ Laptops und Computer. Lernen auch Sie das Betriebssystem Android
mittwochs, 19.00-21.15 Uhr kennen.
Beginn: 20. Oktober 2021 Inhalte:
3 Abende • Einführung in das Betriebssystem
Entgelt: 49,50€, • Telefonieren, Datendienste, WLAN Bluetooth
VHS-Vereinsmitgl. 47,00€ • Apps installieren, anordnen, deinstallieren
• Kontakte und Kalender
• E-Mail und Internet
• Datenverwaltung und Sicherheit
Bitte
melden Sie sich
rechtzeitig an. Nur
so können wir die
Durchführung der
Kurse gewähr-
leisten
Sprachen
4612 Englisch am Vormittag für
Beate Ehlers Fortgeschrittene (Einstufung B 1.3)
Marne, Schillerstraße 11
Kultur- und Bürgerhaus Fortsetzung des Kurses aus dem Semester Frühjahr 2020.
dienstags, 10.00-11.30 Uhr
Beginn: 07. September 2021
10 Vormittage
Entgelt: 45,60€,
VHS-Vereinsmitgl. 43,40€
24 VHS Marne, Alter Kirchhof 4/5, 25709 MarneVolkshochschule
Marne e.V. Anmeldung
Kurs-Nr. Kurstitel
Name, Vorname * Geburtsjahr *
Straße/Hausnummer * PLZ/Wohnort *
Telefon E-Mail
* = Pflichtangabe
Hiermit erkenne die im VHS-Programmheft veröffentlichten Teilnahmebedingungen
sowie die Datenschutzbestimmungen an.
Ort/Datum Unterschrift
(bei Minderjährigen Unterschrift d. Erziehungsberechtigten)
Volkshochschule
Marne e.V.
Anmeldung
Kurs-Nr. Kurstitel
Name, Vorname * Geburtsjahr *
Straße/Hausnummer * PLZ/Wohnort *
Telefon E-Mail
* = Pflichtangabe
Hiermit erkenne die im VHS-Programmheft veröffentlichten Teilnahmebedingungen
sowie die Datenschutzbestimmungen an.
Ort/Datum Unterschrift
Tel. 04851 9 56 96 16 Fax: 04851 9 56 96 17 · E-Mail: vhs-marne@t-online.de
(bei Minderjährigen Unterschrift d. Erziehungsberechtigten)Teilnahmebedingungen (Auszug)
1. Anmeldungen können nur berücksichtigt werden, soweit
im gewünschten Kurs noch Plätze frei sind. Ange- Bitte
meldete Teilnehmer werden zum Kursbeginn erwartet. freimachen
2. Ein Rücktritt von der Anmeldung muss bis spätestens
einen Tag vor dem 2. Kurstermin schriftlich in der
VHS-Geschäftsstelle vorliegen. Das Fernbleiben vom
Kurs gilt nicht als Rücktritt. Dozenten sind zur
Entgegennahme von Rücktrittsmeldungen etc. nicht
befugt. Für „Eingeschränktes Rücktrittsrecht“ gilt: Eine
Abmeldung muss schriftlich bis spätestens 3 Werktage An die
- bei Kochkursen und Nähkursen 10 Werktage - vor
Kursbeginn bei der VHS-Geschäftsstelle eingegangen
Geschäftsstelle der
sein. Die Nichteinhaltung der Abmeldefristen ver- Volkshochschule Marne e. V.
pflichtet zur Zahlung der vollen Gebühr.
3. Das Entgelt ist in voller Höhe innerhalb von 14 Tagen
nach Kursbeginn fällig. Koch- und Nähkurse müssen Alter Kirchhof 4-5
10 Tage vor Kursbeginn bezahlt werden, EDV-Kurse
3 Tage vor Kursbeginn. Konto: VHS Marne e. V. 25709 Marne
Sparkasse Westholstein
IBAN: DE05 2225 0020 0100 0024 34
BIC: NOLADE21WHO
Hinweis gemäß Datenschutz
Ihre Angaben zur Kursanmeldung werden ausschließlich
für interne Verwaltungszwecke verwendet. Eine
Weitergabe an Dritte erfolgt nicht.
Teilnahmebedingungen (Auszug)
1. Anmeldungen können nur berücksichtigt werden, soweit
im gewünschten Kurs noch Plätze frei sind. Ange-
meldete Teilnehmer werden zum Kursbeginn erwartet. Bitte
2. Ein Rücktritt von der Anmeldung muss bis spätestens
freimachen
einen Tag vor dem 2. Kurstermin schriftlich in der
VHS-Geschäftsstelle vorliegen. Das Fernbleiben vom
Kurs gilt nicht als Rücktritt. Dozenten sind zur
Entgegennahme von Rücktrittsmeldungen etc. nicht
befugt. Für „Eingeschränktes Rücktrittsrecht“ gilt: Eine
Abmeldung muss schriftlich bis spätestens 3 Werktage
- bei Kochkursen und Nähkursen 10 Werktage - vor An die
Kursbeginn bei der VHS-Geschäftsstelle eingegangen
sein. Die Nichteinhaltung der Abmeldefristen ver- Geschäftsstelle der
pflichtet zur Zahlung der vollen Gebühr.
3. Das Entgelt ist in voller Höhe innerhalb von 14 Tagen
Volkshochschule Marne e. V.
nach Kursbeginn fällig. Koch- und Nähkurse müssen
10 Tage vor Kursbeginn bezahlt werden, EDV-Kurse
3 Tage vor Kursbeginn. Konto: VHS Marne e. V.
Alter Kirchhof 4-5
Sparkasse Westholstein 25709 Marne
IBAN: DE05 2225 0020 0100 0024 34
BIC: NOLADE21WHO
Hinweis gemäß Datenschutz
Ihre Angaben zur Kursanmeldung werden ausschließlich
für interne Verwaltungszwecke verwendet. Eine
Weitergabe an Dritte erfolgt nicht.Verein der
Volkshochschule
in Marne e.V.
Die Volkshochschule in Marne e.V. ist ein einge-
tragener gemeinnütziger Verein. Zweck des Ver-
eins ist es, die Erwachsenen- und Jugendbildung
sowie das Kulturleben der Region zu fördern.
Unterstützen Sie die Arbeit der Volkshoch-
schule Marne durch Ihre Mitgliedschaft!
Der direkte Vorteil einer Mitgliedschaft im Verein der
Volkshochschule Marne e.V. sind ermäßigte Kursge-
bühren.
Der Jahresbeitrag beträgt
10,00 € für Einzelpersonen,
15,00 € für Ehepaare.
Beitrittserklärungen können Sie von unserer
Internetseite herunterladen. Selbstverständlich
sind Beitrittsformulare auch in der Geschäfts-
stelle oder auf Nachfrage bei den Dozenten
erhältlich.Datenschutzbestimmungen 1. Verantwortlichkeit für den Datenschutz Verantwortlich im Sinne des Datenschutzrechts ist die Volkshochschule in Marne e.V. Alter Kirchhof 4-5 25709 Marne Tel.: 04851-9569616 E-Mail: vhs-marne@t-online.de gesetzlich vertreten durch Elke Loubier, Vorsitzende und Margret Braak Geschäftsführerin (nachfolgend „VHS“ oder „wir“ genannt). 2. Kursanmeldung Die im Anmeldebogen abgefragten Daten werden zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen und zur Vertragserfüllung verwendet. Hierbei wird zwischen zwingend anzugebenden Daten (durch Sternchen gekennzeichnet) und freiwillig anzuge- benden Daten unterschieden. Ohne diese zwingend anzugebenden Daten (Name, Adresse, Geburtsjahr) kann kein Vertrag geschlossen werden. Ihr Geburtsjahr erheben wir, um sicherzustellen, dass Sie volljährig sind, bzw. bei Minderjährigkeit etwaige Vorkehrungen zu treffen. Für besondere Kurse z.B. Babykurse, kann die Angabe des Geburtsdatums zwingend erforderlich sein. Die Abfrage Ihrer Festnetz- bzw. Mobilfunknummer erfolgt in unserem berechtigten Interesse, Sie bei Kursänderungen unmittelbar kontaktieren zu können. Wenn Sie uns diese Daten nicht zur Verfügung stellen, können wir Sie ggf. nicht recht- zeitig erreichen. Auch die weiteren freiwilligen Angaben werden zur Vertragsdurchführung verwendet. Sämtliche von Ihnen bereitgestellte Daten werden elektronisch gespeichert. Die hierdurch entstehenden Datenbanken und Anwendungen können durch von uns beauftragte IT-Dienstleister betreut werden. Die Bereitstellung Ihrer Daten durch Sie ist weder gesetzlich noch vertraglich vorgeschrieben. Die Nichtangabe freiwilliger Daten hat keine Auswirkung. 3. Weitergabe Ihrer Daten Wir geben Ihren Namen, E-Mailadresse und -soweit angegeben- Telefonnummer, an den jeweiligen Kursleiter zur Vorberei- tung und Durchführung des Kurses weiter. Dies umfasst auch die Kontaktaufnahme bei Änderungen. Befinden Sie sich mit einer Zahlung in Verzug, behalten wir uns vor, Ihre Daten (Name, Anschrift, Geburtsjahr) an einen Inkassodienstleister zur Durchsetzung der der Forderung als berechtigtes Interesse weiterzuleiten. 4. Kontaktaufnahme Wenn Sie uns eine Nachricht senden, nutzt die VHS die angegebenen Kontaktdaten zur Beantwortung und Bearbeitung Ihres Anliegens. Die Bereitstellung Ihrer Daten erfolgt abhängig von Ihrem Anliegen und Ihrer Stellung als Interessent oder Kursteilnehmer zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen bzw. zur Vertragserfüllung. 5. Speicherung und Löschung Nach Vertragsabwicklung werden Ihre Daten gelöscht, es sei denn, es bestehen gesetzliche Aufbewahrungspflichten. In diesem Fall werden diese Daten bis zu 10 Jahre aufbewahrt. Ihre Daten werden für jegliche andere Verwendung außer ggf. zulässiger Postwerbung gesperrt. Mitgeteilte Bankdaten werden nach Widerruf der Einzugsermächtigung, erfolgreicher Bezahlung des Kursbeitrags bzw. Dauerlastschriftmandaten 36 Monate nach letztmaliger Inanspruchnahme gelöscht. Ihre Daten, die Sie uns im Rahmen der Nutzung unserer Kontaktdaten bereitgestellt haben, werden gelöscht, sobald die Kommunikation beendet bzw. Ihr Anliegen vollständig geklärt ist und diese Daten nicht zugleich zu Vertragszwecken erho- ben worden sind. Kommunikation zur Geltendmachung von Rechtsansprüchen wird für die Dauer der jeweiligen Verjäh- rungsfrist gespeichert. 6. Ihr Rechte Sie haben das Recht, kostenfrei Auskunft über die bei der VHS gespeicherten Daten zu erhalten, unrichtige Daten zu korrigieren sowie Daten sperren oder löschen zu lassen. Fernen können Sie den Datenverarbeitun- gen widersprechen und Ihre Daten durch uns auf jemanden übertragen lassen. Weiterhin haben Sie das Recht, sich bei einer Datenschutzaufsichtsbehörde zu beschweren.
Teilnahmebedingungen 1. Anmeldung a) Die Anmeldung zu einem Kurs ist unbedingt erforderlich, sie sollte vor Kursbe- ginn bei der VHS-Geschäftsstelle oder über die Homepage erfolgen. Die angege- benen Daten werden entsprechend der gesetzlichen Bestimmungen für die interne Verarbeitung freigegeben. b) Anmeldungen können nur berücksichtigt werden, soweit im gewünschten Kurs noch Plätze frei sind. c) Soweit keine andere Benachrichtigung erfolgt, gilt die Anmeldung als angenom- men. Angemeldete Teilnehmer werden zum Kursbeginn erwartet. 2. Rücktritt von der Anmeldung a) Ein Rücktritt von der Anmeldung muss - sofern nichts anderes angegeben ist - bis spätestens einen Tag vor dem 2. Kurstermin schriftlich in der VHS-Geschäfts- stelle vorliegen. Das Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Rücktritt. Dozenten sind zur Entgegennahme von Rücktrittsmeldungen etc. nicht befugt. b) Für alle Veranstaltungen mit der Kennzeichnung „Eingeschränktes Rücktritts- recht“ gilt: Eine Abmeldung muss schriftlich bis spätestens 3 Werktage - bei Koch- kursen und Nähkursen 10 Werktage - vor Kursbeginn bei der VHS-Geschäftsstelle eingegangen sein. Ein etwaiges gesetzliches Widerrufsrecht bleibt unberührt. c) Die Nichteinhaltung der Abmeldefristen verpflichtet zur Zahlung der vollen Ge- bühr! 3. Zahlungen a) Die Teilnahmegebühr ist in voller Höhe innerhalb von 14 Tagen nach Kursbeginn fällig. Koch- und Nähkurse müssen 10 Werktage vor Kursbeginn bezahlt werden, EDV-Kurse 3 Werktage vor Kursbeginn. Die Gebühr ist auf das Konto der VHS Marne e. V. bei der Sparkasse Westholstein zu zahlen: IBAN: DE05 2225 0020 0100 0024 34 BIC: NOLADE21WHO Bei Kursen ohne eingeschränktes Rücktrittsrecht erhalten die Teilnehmer bei Kurs- beginn vorbereitete Überweisungsträger. b) Bei Kursen mit gestaffelter Gebühr gilt: Die Kursgebühr wird am ersten Kurster- min durch die Anzahl der angemeldeten Teilnehmer ermittelt. Ein nachträglicher Einstieg weiterer Teilnehmer in den laufenden Kurs verringert nicht die am ersten Kurstermin ermittelte Gebühr. c) Wenn die VHS einen Kurs auflösen muss, werden die Gebühren anteilig erstat- tet. 4. Haftung/Hausordnung a) Die VHS haftet nicht für Unfall, Verlust oder Diebstahl und sonstige Schäden während der Veranstaltungen sowie auf dem Wege von und zu den Lehrstätten. b) Innerhalb der Gebäude gilt Rauchverbot.
Widerrufsbelehrung Widerrufsbelehrung nach dem Fernabsatzgesetz (betrifft außerhalb unserer Geschäftsräume bzw. Unterrichtsräume geschlossene Verträge und Fernab- satzverträge, bei denen der Vertragsabschluss mittels Telefon, Telefax, Brief- wechsel, E-Mail oder Internet zustande kam) Widerrufsrecht Sie haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab dem Tag des Vertragsschlusses. Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns Volkshochschule in Marne e. V. Alter Kirchhof 4-5 25709 Marne Tel. 04851-9 56 96 16 E-Mail: vhs-marne@t-online.de mittels einer eindeutigen Erklärung (z.B. ein mit der Post versandter Brief, Telefax oder E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie können dafür das Muster-Widerrufsformular (bei der VHS Marne oder auf unserer Internetseite zu erhalten) verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist. Wenn Sie den Widerruf per E-Mail übermitteln, so werden wir Ihnen (z.B. per E-Mail) eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs senden. Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Wider- rufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden. Widerrufsfolgen Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist. Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungs- mittel, das Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen der Rückzahlung Entgelte berechnet. Haben Sie verlangt, dass die Dienstleistung während der Widerrufsfrist beginnen soll, so haben Sie uns einen angemessenen Betrag zu zahlen, der dem Anteil der bis zu dem Zeitpunkt, zu dem Sie uns von der Ausübung des Widerrufsrechts hinsichtlich dieses Vertrags unter- richten, bereits erbrachten Dienstleistungen im Vergleich zum Gesamtumfang der im Vertrag vorgesehenen Dienstleistungen entspricht. Ende der Widerrufsbelehrung
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