XTRAKICK WAS PASSIERT MIT UNS, WENN WIR UNS GLÜCKLICH FÜHLEN? - GLÜCKS-MANDALA- Budo-leo.de
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XTRAKICK
E D I TI ON N O. 1 5 | M AR 2 0 19
WAS PASSIERT MIT
UNS, WENN WIR UNS
GLÜCKLICH FÜHLEN?
ollyr@AdobeStock
GLÜCKS- MANDALA-
ANEKDOTEN GLÜCK
IRGENDWANN MUSS MAN SICH ENTSCHEIDEN
Ingo Bartussek@AdobeStock
neuen Wegen stolpern
alten Pfaden Stelle treten
Liebe XtraKicker,
ist jeder glückliche Mensch immer auch zugleich ein Das Lachen zu lieben – auch das ist eine Entscheidung.
guter Entscheider? Dieser Frage wollen wir in diesem Lachen wir so viel wie möglich. Auch über uns selbst.
Monat nachgehen. Im Xtrakick. Und bei uns in der Und das Wichtigste: Geben wir niemals auf! Aus jedem
Kampfkunstschule. Alles steht ganz im Zeichen des Rückschlag können wir lernen. Aufhören – das ist
richtigen Treffens hervorragender Entscheidungen. keine Option.
Ein paar Beispiele: Hin und wieder sollten wir in uns 33 Prozent der Befragten einer Forsa-Umfrage geben
gehen, nach Lösungen suchen und ins Handeln kom- an, Entscheidungen normalerweise eher schnell und
men. Denn nur im aktiven Tun können wir etwas bewe- „aus dem Bauch heraus“ zu treffen. Und es stimmt ja:
gen. Jeder sollte sich von seinem Herzen leiten lassen. WIr haben ein gutes Bauchgefühl, wenn wir uns be-
Entscheiden wir uns bewusst dafür, dass uns einfach wusst für Bewegung, Beziehungen, Zuversicht, Dank-
nicht kümmert, was hinter unserem Rücken über uns barkeit, Selbstbestimmung und Genuss entscheiden.
gesprochen wird.
Alles Gute und ein glückliches Händchen bei all Ihren
Wir sollten uns jeden Tag aufs Neue entscheiden, die Entscheidungen!
Menschen nicht nach ihrem Äußeren zu beurteilen.
Wählen wir unsere Worte weise, glauben wir an die
Menschen und nehmen wir das zu Lernende an.
UNSER SCHULKALENDER BEWEGUNGSGLÜCK PARENTZ CORNER KIDZ CORNER
3 4 7 8
Was jetzt in Über das Gefühl Aktuelle Informationen Infos, Mal- und
unserer Schule läuft aller Gefühle für Eltern Rätselspass
02
U NSER SC H UL K A LE ND E R Impressum: Martial Arts Management UG (haftungsbeschränkt), Olpketalstr. 17, 44229 Dortmund. Geschäftsführer und Herausgeber: Stefan Billen. Chefredaktion: Mirko Perkovic. Bildnachweis: s. Bildunterschrift innerhalb der abgedruckten Fotos Satz: Lars Hohmann,© 2018 by MAM UG (haftungsbeschränkt). Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck und Vervielfältigungen – auch auszugsweise – nicht gestattet. Der Xtrakick richtet sich an alle Menschen, die sich regelmäßig über aktuelle Themen aus der spannenden Kampfkunstwelt, Kindererziehung und Gesundheit informieren wollen, um möglichst viele Kinder und Erwachsene positiv zu beeinflussen – durch die unzähligen Vorteile, die Kampfkunst bietet. Alle Beiträge wurden mit Sorgfalt recher- chiert und geprüft. Die u.a. im ParentzCorner veröffentlichten Informationen und Tipps können aber die ärztliche Beratung und Betreuung nicht ersetzen. Die Beiträge enthalten keine individuellen Ratschläge. So können Sie den Xtrakick abonnieren: Schicken Sie Ihre schriftliche Bestellung an Berufsverband Kampfkunst / Leserservice / Olpketalstr. 17 / D-44229 Dortmund. Bei Fragen zu Abonnement, Versand, Rechnungen oder Ähnlichem wenden Sie sich bitte an: Berufsverband Kampfkunst / Abonnenten-Service / Olpketalstr. 17 / D-44229 Dortmund / Telefon 0231 999 4 999 7. Darüber sollten wir mal berichten? Sagen Sie es uns! Sie erreichen Chefredakteur Mirko Perkovic unter Telefon 0231 999 4 999 7, per E-Mail – mp@berufsverband- kampfkunst.de – oder via Facebook: fb.com/berufsverband.kampfkunst.
EIGENTLICH GANZ EINFACH:
BEWEGUNG
MACHT GLÜCKLICH
Dass aus Bewegung unweigerlich Glück folgt, können alle bestätigen, die
regelmäßig am Kampfkunstunterricht teilnehmen. Höhere Zufriedenheit
trifft Gelassenheit. Oder auch: Tue heute etwas, wofür dir dein zukünftiges
Ich danken wird. Wer diesen Volksmundrat befolgen will, ist in unseren
Kursen bekanntlich immer herzlich willkommen.
Über das Gefühl aller Gefühle zerbrechen sich schon seit über 2000 Jahren
Philosophen und Wissenschaftler den Kopf. Wieso wollen wir Glück wieder
und wieder erleben? Was passiert mit uns, wenn wir uns glücklich fühlen?
Gibt es eine Glückssucht? Ist Glück eine Einstellungssache? Unsere beiden
Glückskick-Anekdoten regen zum Nachdenken an.
04
zgphotography@AdobeStock
DEK D OT E 1
G LÜ C K S A N
DER MEXIKANISCHE FISCHER
Ein Investmentbanker stand in einem kleinen mexikanischen Fis-
cherdorf am Pier und beobachtete, wie ein kleines Fischerboot mit
einem Fischer an Bord anlegte. Er hatte einige riesige Thunische
geladen. Der Banker gratulierte dem Mexikaner zu seinem prächtigen
Fang und fragte, wie lange er dazu gebraucht hätte.
Der Mexikaner antwortete: “Ein paar Stunden nur. Nicht lange.”
Daraufhin fragte der Banker, warum er denn nicht länger auf See
geblieben sei, um noch mehr zu fangen. Der Mexikaner sagte, die Fis-
che, reichten ihm, um seine Familie die nächsten Tage zu versorgen.
Der Banker wiederum fragte: “Aber was tun Sie denn mit dem Rest
des Tages?” Der mexikanische Fischer erklärte: “Ich schlafe morgens
aus, gehe ein bisschen ischen; spiele mit meinen Kindern, mache mit
meiner Frau Maria nach dem Mittagessen eine Siesta, gehe ins Dorf,
trinke dort ein Gläschen Wein und spiele Gitarre mit meinen Freun-
den. Sie sehen, ich habe ein erfülltes Leben.“
Der Banker erklärte: “Ich bin ein Harvard-Absolvent und könnte ihnen
ein bisschen helfen. Sie sollten mehr Zeit mit Fischen verbringen und
von dem Erlös ein größeres Boot kaufen. Mit dem Erlös hiervon wie-
derum könnten sie mehrere Boote kaufen, bis Sie eine ganze Flotte
haben.
Statt den Fang an einen Händler zu verkaufen, könnten Sie direkt an
eine Fischfabrik verkaufen und schließlich eine eigene Fischverar-
beitungsfabrik eröffnen. Sie könnten Produktion, Verarbeitung
und Vertrieb selbst kontrollieren. Sie könnten dann dieses kleine
Fischerdorf verlassen und nach Mexiko City oder Los Angeles und
vielleicht sogar New York City umziehen, von wo aus Sie dann ihr
lorierendes Unternehmen leiten.” Der Mexikaner fragte: “Und wie
lange wird dies alles dauern?” Der Banker antwortete: “So etwa 15 bis
20 Jahre.” Der Mexikaner fragte: “Und was dann?“
Der Banker lachte und sagte: “Dann kommt das Beste. Wenn die Zeit
reif ist, könnten sie mit ihrem Unternehmen an die Börse gehen; ihre
Unternehmensteile verkaufen und sehr reich werden. Sie könnten
Millionen verdienen.” Der Mexikaner sagte: “Millionen. Und dann?“
Der Banker sagte: “Dann könnten Sie aufhören zu arbeiten. Sie könnt-
en in ein kleines Fischerdorf an der Küste ziehen, morgens lange
ausschlafen, ein bisschen ischen gehen, mit ihren Kindern spielen,
eine Siesta mit ihrer Frau machen, in das Dorf spazieren, am Abend
ein Gläschen Wein genießen und mit ihren Freunden Gitarre spielen.“
XTRAKICK 05
nancy10@AdobeStock
DEK D OT E 2
G LÜ C K S A N
DER TEMPEL DER TAUSEND SPIEGEL
Es gab in Indien den Tempel der tausend Spiegel. Er lag hoch oben
auf einem Berg und sein Anblick war gewaltig. Eines Tages kam ein
Hund und erklomm den Berg. Er stieg die Stufen des Tempels hinauf
und betrat den Tempel der tausend Spiegel.
Als er in den Saal der tausend Spiegel kam, sah er tausend Hunde.
Er bekam Angst, sträubte das Nackenfell, klemmte den Schwanz
zwischen die Beine, knurrte furchtbar und letschte die Zähne. Und
tausend Hunde sträubten das Nackenfell, klemmten die Schwänze
zwischen die Beine, knurrten furchtbar und letschten die Zähne.
Voller Panik rannte der Hund aus dem Tempel und glaubte von nun
an, dass die ganze Welt aus knurrenden, gefährlichen und bedrohli-
chen Hunden bestehe.
Einige Zeit später kam ein anderer Hund, der den Berg erklomm. Auch
er stieg die Stufen hinauf und betrat den Tempel der tausend Spiegel.
Als er in den Saal mit den tausend Spiegeln kam, sah auch er tausend
andere Hunde. Er aber freute sich. Er wedelte mit dem Schwanz,
sprang fröhlich hin und her und forderte die Hunde zum Spielen auf.
Dieser Hund verließ den Tempel mit der Überzeugung, dass die
ganze Welt aus netten, freundlichen Hunden bestehe, die ihm
wohlgesonnen sind.
06
PARENTZ CORNER
angiolina@AdobeStock
UNSER THEMA DES.MONATS
DIESMAL: ENTSCHEIDUNGEN
In unserer Kampfkunstschule geht es immer um die Vermittlung
wichtiger Lebenskompetenzen. In diesem Monat befassen wir uns mit:
WOCHE 1 : LERNEN
WOCHE 2 : AUFRÄUMEN
WOCHE 3 : JUNK-FOOD
WOCHE 4 : HÖFLICHKEIT
Liebe Eltern,
Kinder schauen sich viel von uns Freizeitpark oder in den Zirkus geht. schon kleinere Fehlentscheidungen mit
Erwachsenen oder älteren Geschwis- Das ermittelte die repräsentative Studie möglichen unangenehmen Konsequen-
terkindern ab. Jeder hat schon einmal „Kids-Verbraucheranalyse”. Eltern sind zen. Geeignete Mitsprachethemen in
erlebt, dass das, was wir zum Kind sogar dazu verpflichtet, die Kinder mit diesem Alter sind Geburtstagswünsche
sagten, später genauso von ihm zu uns einzubeziehen, denn Artikel 12 der oder Freizeitaktivitäten.
zurückkam. Sie übernehmen auch, wie UN-Kinderrechtskonvention legt fest:
wir als Erwachsene miteinander umge- Jedes Kind hat ein Recht darauf, dass Kinder bis zehn Jahre sind schon in
hen. sein Wille berücksichtigt wird bei allen der Lage, in die Zukunft zu denken
Manchmal tut ein Kind etwas, weil es Angelegenheiten, die es selbst betreffen. und Entscheidungen zu treffen, deren
keine Alternativen kennt. Es handelt so, Konsequenzen nicht sofort spürbar
obwohl es weiß, dass es nicht richtig ist. sind. Kinder in diesem Alter können
Welche Art Mitbestim-
Wenn wir wollen, dass unsere Kinder deshalb gut mitbestimmen, wie sie ihr
mung kann man Kindern in
gute Entscheidungen treffen und sicher Kinderzimmer umgestalten wollen und
welchem Alter zumuten?
handeln, können wir ihnen dabei helfen mitreden, wo oder wie der Familienur-
und ihnen die nötigen Kompetenzen und laub verbracht werden soll.
Selbstvertrauen mit auf den Weg geben. Kinder bis vier Jahre sollten noch keine Bei Kindern ab zehn Jahren werden
ausschließenden Entscheidungen die Entscheidungskompetenzen immer
86 Prozent aller sechs- bis 13-jähri- treffen müssen. Sie können aber mit größer. Sie können komplexere Zusam-
gen Mädchen und Jungen dürfen mit einer Vorauswahl durch die Eltern aus- menhänge betrachten, abstrakt und
entscheiden, welche Einrichtung sie wählen, was sie essen wollen oder was logisch denken, Konsequenzen vorab
für ihr Kinderzimmer wollen, und zwei sie anziehen. Kinder bis sechs Jahre berücksichtigen und Argumente gege-
Drittel bestimmen mit, ob die Fami- können ihre Entscheidungen schon mit neinander abwägen, um eine Entschei-
lie am Wochenende in den Zoo, den weniger Hilfe treffen. Sie verkraften dung zu treffen.
XTRAKICK 07
KIDZ CORNER
Stepan Popov@AdobeStock
Wie schaffen wir es,
am Ta g 20.000 en Tscheidungen
zu Treffen?
Internet-Tipp
Du suchst Lego-Themen, Witze, Rätsel, spannende Geschichten oder
tolle Zaubertricks? Auf stopkidsmagazin.de findest du tausend Dinge, die
Spaß machen und stolperst dabei auch noch über allerlei Wissenswertes,
das manchmal unglaublich klingt und trotzdem wahr ist. Das Tolle: Fast
alles ist von Kindern für Kinder selbstgemacht. Auch du kannst bei Stop-
kids ein Forscher oder Schriftsteller sein.
Hast du schon mal „Ich kann mich nie entscheiden“ gesagt? Das stimmt natürlich nicht. Vermutlich hättest du dann nämlich
ein Problem im Alltag: Aufstehen oder noch Minuten liegenbleiben? Müsli oder Croissant zum Frühstück? Du siehst, du triffst
einfach immer Entscheidungen. Und zwar 20.000 Entscheidungen täglich. Wichtig: Keiner kann hellsehen – sich darüber zu
ärgern, dass man nicht wusste, dass etwas falsch sein wird, macht genauso viel Sinn, wie sich darüber zu ärgern, dass man
die Lottozahlen nicht vorher wusste.
WUSSTEST DU...
patrick@AdobeStock
the_lightwriter@AdobeStock
Monkey Business@AdobeStock
… dass jedes Jahr Wissenschaft- … dass Plastikabfall die Meere ver- … dass Experten „Ernährung“ als
ler Kinder und Jugendliche nach müllt? Das ist schon lange erwiesen. Schulfach fordern? Sie inden, dass
ihren liebsten technischen Geräten Jahr für Jahr sterben Tausende die Grundlage für eine bessere
befragen? Sie wollen wissen, was Fische und Meeresvögel. Sie fressen Ernährung in der Schule gelegt
sich im Leben von jungen Menschen Plastikteile, die im Meer schwim- werden könnte.
verändert hat. In diesem Jahr kam men. Dieses Plastik verstopft dann Elf von 100 Jungen zwischen fünf
heraus: 97 Prozent der Befragten ihren Verdauungsapparat und die und 19 Jahren haben viel zu viel
zwischen zwölf und 19 Jahren Tiere gehen ein. In Thailand ist ein Gewicht. Bei den Mädchen sind es
besitzen ein Handy. Sie sind am toter Wal gefunden worden, der sieben von 100. Ob gesundes Essen
liebsten im Internet unterwegs oder dreißig Plastiktüten in seinem Ma- in Zukunft unterrichtet wird, müs-
schreiben auf Whatsapp. gen hatte. sen die Politiker entscheiden.
08
MAL- UND RÄTSELSPASS
Stepan Popov@AdobeStock
Optische Täuschung
Unsere Augen leiten Informationen an unser Gehirn weiter.
Und dieses kann sich auch mal täuschen. So wie hier: Seht
ihr auch eine Bewegung in den Kreisen, vor allem, wenn ihr
euren Kopf etwas bewegt? Da wird euer Gehirn getäuscht:
Die Kreise bewegen sich kein bisschen.
XTRAKICK 09
Über Nacht Internet-Star werden
Lach’ dich schlapp!
„Wie gerne würde ich auch einmal Skilaufen“, klagt der Tausendfüßler.
„Aber bis ich die Bretter an den Füßen habe, ist der Winter vorbei.“
Fritzchen fragt seine Mutter: „Mama, darf ich in der Küche Fußball spielen?“
Sagt die Mutter: „Ja, aber schieß mir bloß keine Tassen kaputt!“ Fritzchen
schießt die Tassen kaputt. Dann geht Fritzchen zu seinem Vater: „Papa, darf
ich auf dem Dachboden Fußball spielen?“ Sagt der Vater: „Ja, schieß mir aber
bloß kein Loch ins Dach!“ Fritzchen schießt ein Loch ins Dach. Dann geht Fritz-
chen zur Schwester: „Du, darf ich in deinem Zimmer Fußball spielen?“ Sagt die
Schwester: „Ja, aber schieß mir bloß keine Schraube locker!“ Fritz schießt
eine Schraube locker. Einen Tag später geht Fritzchen traurig zur Schule. Fragt
sein Freund: „Was hast du?“ „Na, meine Mutter hat nicht mehr alle Tassen im
Schrank, mein Vater hat einen Dachschaden und meine Schwester hat ne Schraube
locker!“
10Buch TiPp ERNÄHRUNG
ALS NEUES
Collin Duhm ist der coolste Typ der Schule – das ist nur leider SCHULFACH?
noch keinem so recht aufgefallen. Die Mädchen beachten ihn Soll es ein Schulfach „Ernährung“ ge-
kaum und sein Erzfeind Wilhelm von Rosenberg, den er nur Graf ben? Experten haben das jetzt erneut
Dracula nennt, ist viel beliebter als er. Und Kim Marie Meier, gefordert. Sie finden, dass die Grundlage
Collins heimlicher Schwarm, scheint ausgerechnet auf Wilhelm für eine bessere Ernährung in der Schule
zu stehen. Doch Collin hat die Idee: Mit einem eigenen You- gelegt werden könnte. Elf von 100 Jun-
tube-Kanal will ere allen zeigen, wie cool er wirklich ist – vor gen zwischen fünf und 19 Jahren sind
allem natürlich Kim. fettleibig, haben also viel zu viel Gewicht.
Bei den Mädchen sind es sieben von 100.
Der erste Teil der Buch-Reihe „Collins geheimer Channel“ von der Mit einem eigenen Fach in der Schule
Autorin Sabine Zeit ist sehr witzig. Er wirkt wie ein Tagebuch, könnten Kinder und Jugendliche das
weil die Schriftarten oft wechseln. Die vielen Zeichnungen von „Einmaleins des Essens“ lernen, sagen
Falk Holzapfel sorgen ebenfalls für Spaß und ergänzen den Text. die Experten. Neben den Eltern solle auch
Sie sind auf jeder Seite zu finden. Das Thema des Buches – die der Staat mehr für eine gute Ernährung
sozialen Medien – ist außerdem sehr aktuell. Denn die meisten tun. Ob gesundes Essen in Zukunft un-
Kinder wissen im Gegensatz zu Collins Oma: Influencer ist keine terrichtet wird, müssen aber die Politiker
Grippe. entscheiden.
Collins geheimer Channel, Loewe, 9,95 Euro
Unser Thema im April:
STReSs
Foto: www.cookieandkate.com
REZEPT DES MONATS:
APFEL-MÖHREN
ZUTATEN:
MUFFINS
100 g Apfel
Äpfel und Möhren feinraspeln. Buttermilch,
100 g Möhre(n)
Nüsse und Gewürze hinzufügen. Dann das
100 g Buttermilch Mehl mit dem Backpulver hinzufügen und
100 g Hirsemehl verrühren. Den Teig auf 8 Muffinförmchen
(Silikon oder ein gefettetes Blech) verteilen.
40 g Rosinen, oder
Bei 180 Grad ca. 15 - 20 Min. backen. Danach
Cranberries
die Form auf ein feuchtes Küchentuch stellen
20 g Kerne, und das Ganze abkühlen lassen. Dann erst aus
gehackte Kürbisk-
der Form lösen.
erne (Sonnenblu-
menkerne etc.) oder
Nüsse
2 EL Flocken,
(Chuffas Nüssli)
wenn vorhanden
1/2 TL Zimtpulver
Koriander,
nach Belieben
1 TL Weinsteinback-
pulver
XTRAKICK 11JETZT TERMIN VEREINBAREN
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