2020 Pro Senectute Luzern
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2020
Fortbildungsprogramm
Erwachsenensportleiter/innen
Pro Senectute Kanton Luzern
lu.prosenectute.chInhalt Editorial
/ Editorial
/ Inhalt
Liebe Sportleiterin, lieber Sportleiter
Viel Spass beim Durchblättern und Verweilen in dieser Broschüre. Ihr Interesse
an den Fortbildungskursen in Ihrem Sportfach freut uns. Sie sind herzlich zur
Teilnahme eingeladen! Die positiven Rückmeldungen der Kursteilnehmenden
haben uns darin bestärkt, die Angebote auch im Fortbildungsprogramm 2020
möglichst vielfältig und interessant zu gestalten. Die für aktive Leiter/innen
kostenlosen Kurse sind dank bestens qualifizierten Kursleitungen praxisnah
und qualitativ hochstehend.
Ein herzliches Willkommen, wenn wir Sie wiederum in den Fortbildungskursen
begrüssen dürfen. Wir hoffen, dass Sie bei den Kursbesuchen viele neue Ideen
und Anregungen für Ihre eigenen Lektionen sammeln können. Melden Sie sich
schnellstmöglich an, damit Sie im gewünschten Kurs sicher einen Platz finden
werden.
Pro Senectute Kanton Luzern · Bildung+Sport
Michèle Albrecht, Bereichsleiterin Bildung+Sport
Corinne Kathriner, Sachbearbeiterin Sport
Claudia Burri, Sachbearbeiterin Sport
Hinweise 1-5
Alle Sportarten 6-7
Allround (Fitgym) 8-14
Tennis 14
Radsport 15
Tanzsport 16
Wasserfitness 17
Ausbildung Leiterkurse (Erwachsenensport esa) 18
Kontakte 19
2 Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020Hinweise
Erwachsenensport «Modul Fortbildung»
Um die Leiteranerkennung aufrecht zu erhalten, muss alle zwei Jahre ein ein
tägiges, kostenloses Modul Fortbildung «esa» mit einem gemeinsam durch
BASPO und Pro Senectute Schweiz vorgegebenen Thema besucht werden. Sie
sind selbst dafür verantwortlich, dass Sie den Kursbesuch nicht verpassen.
Danke für das rechtzeitige Anmelden und Vormerken des Datums.
Die Qualifikationen der Leitenden und die absolvierten «esa»-Kurse werden
zentral beim Bundesamt für Sport nachgeführt. Alle Fortbildungsmodule «esa»
sind in dieser Broschüre mit dem entsprechenden Signet in roter Farbe gekenn-
zeichnet:
Wird die 2-jährliche Fortbildungspflicht nicht erfüllt, so wird zu Beginn des
dritten Kalenderjahres nach dem letztmaligen Erfüllen der Fortbildungspflicht
die Anerkennung sistiert. Die Anerkennung kann nach der Sistierung während
vier Jahren durch Erfüllen der Fortbildungspflicht zurückerworben werden.
Wir weisen aber darauf hin, dass sistierte Leiter/innen während der Dauer der
Sistierung nicht leiten dürfen.
Die weiteren Fortbildungskurse, welche nicht mit «esa» gekennzeichnet sind,
gelten zwar nicht als erfüllte Fortbildungspflicht «esa», aber wir möchten Sie
trotzdem sehr ermuntern, diese auch weiterhin zu besuchen. Deshalb sind in
dieser Broschüre viele fach- und polysportive Kurse ausgeschrieben. Diese
Fortbildungskurse dienen dazu, das Methoden- und Übungsrepertoire zu
erweitern und sich mit anderen Leitenden auszutauschen.
Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020 3Hinweise
Wichtige Hinweise zur Kursorganisation
Kursangebote «esa»
Grundsätzlich gilt für alle Erwachsenensportleiter/innen sämtlicher Sportarten:
Alle zwei Jahre ist der Besuch eines Moduls Fortbildung «esa» obligatorisch.
Ausnahme «Tanzsport»: Jährliche Fortbildung ist Pflicht. Alle zwei Jahre ist ein
Modul Fortbildung «esa» obligatorisch. Im Zwischenjahr zwischen den «esa»-
Fortbildungskursen muss ein kantonaler Fortbildungskurs absolviert werden.
Kursangebote Pro Senectute Kanton Luzern
Wir bieten Ihnen weiterhin kostenlose und fachlich fundierte Fortbildungskurse.
Wir bitten Sie, sich nur für jene Kurse anzumelden, die Sie wirklich besuchen
werden. Halten Sie sich die entsprechenden Daten frei. Damit möchten wir
verhindern, dass Kursplätze unnötig blockiert sind und folglich anderen interes-
sierten Personen die Teilnahme verunmöglicht wird. Kurzfristige Abmeldungen
sind immer mit zusätzlichem Aufwand verbunden. Deshalb behalten wir uns vor,
bei Abmeldungen eine Umtriebsentschädigung in Rechnung zu stellen. Die Details
entnehmen Sie bitte dem Punkt «Abmeldung». Je nach Sportart werden die
Fortbildungskurse kantonal oder gesamtschweizerisch organisiert. Für gesamt-
schweizerische Kurse melden Sie sich unbedingt ebenfalls über Pro Senectute
Kanton Luzern an. Verlangen Sie bei uns ein entsprechendes Anmeldeformular.
Wir leiten Ihre Anmeldung anschliessend gerne weiter.
Zielpublikum Module Fortbildung
Alle esa-Leiter/innen, die im 2018 ein Modul Fortbildung oder die Leiter/innenaus-
bildung esa absolviert haben. Die Module Fortbildung sind sportartenübergreifend.
Leiter/innen, welche in mehreren Sportarten im Einsatz stehen, besuchen das
Modul Fortbildung nach Möglichkeit in der Hauptsportart.
Anmeldung
Wir nehmen Ihre Anmeldung per Anmeldekarte, Internet oder E-Mail entgegen
(keine telefonischen Anmeldungen). Sie können sich für maximal drei Kurse pro
Jahr anmelden. Sollten Sie sich jedoch für weitere Angebote interessieren, bitten
wir Sie, sich telefonisch ca. eine Woche vor dem jeweiligen Kursdatum nach
freien Plätzen zu erkundigen. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des
Eingangsdatums berücksichtigt. Bei Überzahl führen wir eine Warteliste.
4 Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020Hinweise
Anmeldung per Internet (Anleitung)
1. www.lu.prosenectute.ch
2. Freizeit > Sport und Bewegung
3. Sportleitende
4. Fortbildung Pro Senectute Kanton Luzern
5. Online-Anmeldung (Kurs auswählen)
6. Anmelden (Formular vollständig ausfüllen)
Die Fortbildungskurse sind in der Reihenfolge des Durchführungsdatums
aufgelistet. Es ist sofort ersichtlich, welche Kurse noch über freie Plätze verfügen
(rot = Ausgebucht; orange = Warteliste).
Abmeldung
Ihre Anmeldung verpflichtet Sie zur Kursteilnahme. Bei Abmeldungen ab 14
Tagen und weniger vor dem Kursdatum wird eine Umtriebsentschädigung von
Fr. 35.–, bei unentschuldigtem Fernbleiben von Fr. 50.–, in Rechnung gestellt.
Unterlagen
Nach der schriftlichen Anmeldebestätigung erhalten Sie drei bis vier Wochen vor
dem Kurs eine Durchführungserinnerung sofern möglich per Mail mit Detailan-
gaben, evtl. zusätzliche Kursunterlagen und eine Teilnehmerliste, damit Sie
Fahrgemeinschaften organisieren können.
Kursannullierung / Umbuchung auf einen anderen Kurs / Warteliste
Bei Kursannullierung oder Umbuchung auf einen Ersatzkurs werden wir Sie bis
spätestens vier Wochen vor dem entsprechenden Kurs informieren. Wenn zum
Zeitpunkt Ihrer Anmeldung der Kurs bereits ausgebucht ist, gelangen Sie auf die
Warteliste. In diesem Fall werden wir Sie rechtzeitig über eine mögliche Kursteil-
nahme in Kenntnis setzen.
Kurskosten
Für Erwachsenensportleiter/innen, die sich für Pro Senectute Kanton Luzern
regelmässig engagieren, sind die Kurse kostenlos.
Leiter/innen, die nicht für Pro Senectute Kanton Luzern im Einsatz sind, bezahlen:
für halbtägige Kurse Fr. 50.–, für ganztägige Kurse Fr. 80.–
für Module Fortbildung «esa» pro Kurstag Fr. 130.– (gesamtschweize-
rischer Ansatz)
Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020 5Alle Sportarten
Einführungsnachmittag
Sie lernen Pro Senectute Kanton Luzern und den
Bereich Bildung+Sport kennen
Zu diesem obligatorischen Anlass werden alle neu ausgebildeten Erwachsenen-
sportleiter/innen schriftlich eingeladen. Die weiteren Details geben wir Ihnen im
Einladungsbrief bekannt.
Kursleitung Michèle Albrecht, Bereichsleiterin Bildung+Sport
Datum Freitag, 15.05.2020
Ort Luzern, Maihofstrasse 76, Pro Senectute, Sitzungszimmer Lärche,
4. OG
Zeit 13.30 – 16.00 Uhr
001 Demenzkranke Menschen als Kunden
Tipps für den Umgang
Schätzungsweise 148‘000 Menschen leben aktuell in der Schweiz mit Demenz;
davon 6‘720 Menschen im Kanton Luzern. In Ihrer Funktion als Erwachsenen-
sportleiter/in können Sie mit Menschen zu tun haben, die an einer Demenz
erkrankt sind. Es ist nicht immer ganz einfach, die Symptome der Krankheit zu
erkennen und zu wissen, wie man mit Betroffenen am Besten umgeht. Wie er-
kenne ich die ersten Anzeichen, wie gehe ich mit Demenz-bedingten Schwierig-
keiten um und wie vermeide ich Missverständnisse und reagiere adäquat darauf?
Die Fortbildung vermittelt aktuelles Wissen, gibt Ihnen als Sportgruppenleiter/in
nützliche und praktische Tipps und beantwortet Ihre Fragen.
Kursleitung Monika Schuler, Leiterin Infostelle Demenz
Datum Samstag, 29.02.2020
Ort Luzern, Maihofstrasse 76, Pro Senectute, Kurszentrum
Zeit 09.00 bis 12.00 Uhr
Mitnehmen Notizmaterial, esa-Leiter/innenausweis (mit Kurseintrag bereit
zur Unterschrift)
6 Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020Alle Sportarten
002 Nothilfekurs
Reanimation und verschiedene Notfälle beim Sport
Es werden die Grundlagen der Ersten Hilfe vermittelt und aufgefrischt; insbesondere
auch bei Sportverletzungen. Teilen Sie uns bitte weitere Themenwünsche und Anre-
gungen zusammen mit Ihrer Anmeldung mit. Wir leiten diese gerne weiter. Im Kurs
wird eine handliche Nothilfebroschüre abgegeben, die Sie für Fr. 1.– beziehen können.
Kursleitung Samariterverein Luzern Pilatus
Datum Donnerstag, 05.11.2020
Ort Luzern, Schulhaus Säli
Zeit 19.30 – 21.30 Uhr
Mitnehmen Notizmaterial, esa-Leiter/innenausweis (mit Kurseintrag
bereit zur Unterschrift)
003 Umgang mit anspruchsvollen Teilnehmern
Blockaden entlarven und lösungsorientierte
Entwicklung suchen
Als Einstieg werden wir eine Fitgym-Lektion gemeinsam turnen und wenden uns
dann anspruchsvollen Teilnehmern zu. Nicht immer gelingt es, alle Teilnehmer
abzuholen. Oder es gibt Teilnehmer, welche die Gruppe stören, sehr kritisch oder
sogar negativ sind. Als Kursvorbereitung bringt jede Leiterin mindestens eine Frage-
stellung mit, die wir gemeinsam und lösungsorientiert betrachten. Wir entwickeln
Strategien, um stärkend und wertschätzend mit anspruchsvollen Teilnehmern
umzugehen und selber in voller Kraft bleiben.
Kursleitung Lea Hadorn, MPA, dipl. BodyART- und Pilates-Instruktorin,
Aktivierungstherapeutin
Datum Samstag, 28.11.2020
Ort Luzern, Maihofstrasse 76, Pro Senectute, Bewegungsraum, EG
Zeit 09.00 – 12.00 Uhr
Mitnehmen Turnkleider, Tuch, Trinkflasche, Schreibzeug, Fragestellung,
esa-Leiter/innenausweis (mit Kurseintrag bereit zur Unterschrift)
Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020 7Allround (Fitgym)
Fortbildungsprogramm 2020 «Allround»
Liebe Leiterin, lieber Leiter
Das Bundesamt für Sport (BASPO) hat für uns das Thema «Gute esa-Aktivität –
vermitteln» für die obligatorischen Module Fortbildung 2020/21 aufbereitet.
In den fakultativen, halbtägigen Fortbildungskursen werden die Themen Stabilisati-
on und Kraft mit Kursen wie «Mit Qi Gong den Rumpf stabilisieren», «Pilates für den
Rücken» und «Rumpftraining» weitergeführt. Es gibt aber auch andere Themen wie
«Füsse in Bewegung» oder «Yin Yoga», in die du dich vertiefen kannst.
Alle Kursleiterinnen freuen sich auf deine engagierte Teilnahme!
Urs Niedermann, Fachleiter Allround und Barbara Vanza, Verantwortliche
Fortbildung Allround
Leiter/innen-Treff
Der Leiter/innen-Treff wird alle zwei Jahre regional organisiert. Die nächsten offizi-
ellen Treffen finden im Jahr 2021 statt. Die Teilnahme ist obligatorisch. Die Einla-
dungen erhalten Sie im Namen der entsprechenden Regionalleiterinnen:
Entlebuch & Willisau Madeleine Thierstein, Dorfmatte 5, 6196 Marbach
034 497 26 45, loemad@gmx.ch
Hochdorf Doris Amrein, Seilerstrasse 18, 6285 Hitzkirch
041 917 10 66, werner doris@bluewin.ch
Luzern Stadt & Land Béatrice Greber, Kasernenstrasse 2, 6032 Emmen
041 280 65 51, greber.beatrice@bluewin.ch
Judith Zibung, Rigistrasse 21, 6006 Luzern
041 410 50 94, judith.zibung@bluewin.ch
Sursee Arlette Kaufmann, Haselwart 13, 6210 Sursee
041 921 56 58, arlettekaufmann@gmail.com
8 Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020Allround (Fitgym)
070 Modul Fortbildung esa:
071 Gute esa-Aktivität – vermitteln
072 Gelenkstabilität und Kraft vielfältig trainieren
073 Zielpublikum Obligatorischer Fortbildungskurs für alle esa-Leiter/innen, die
im 2018 ein Modul Fortbildung oder die Leiter/innenausbildung
esa absolviert haben.
Kursinhalt Mit «Guter esa-Aktivität» in unseren Gruppen soll dem körper-
lichen und kognitiven Abbauprozess im Seniorenalter entgegenge-
wirkt werden. Die bfu entwickelt aufgrund neuer Erkenntnisse und
in Zusammenarbeit mit Fachpartnern laufend neue Trainings-
einheiten für einen effektiven Sturzpräventionsunterricht, die wir
nützen werden. Wir vertiefen uns in das Gleichgewichtstraining,
beschäftigen uns mit kognitiv-motorischen Aufgaben und dem
Krafttraining, um qualitativ hochwertige, zielführende Lektionen
in der Sturzprävention planen zu können. Die erlebten Sequenzen
werden anhand von Fragestellungen zu Zielen, Lernklima oder
Sicherheit reflektiert.
Kursleitung 1. Barbara Vanza, Expertin Erwachsenensport, Turndiplom
2. Irène Zingg, Expertin Erwachsenensport, Bewegungs-
pädagogin BGB
3. Madeleine Wolf, Expertin Erwachsenensport, Sport-
wissenschaftlerin MSc
4. Beatrice Thöny, Expertin Erwachsenensport, dipl. Pflegefachfrau
PS-CH LU 70 Samstag, 08.02.2020 Sempach-Station, Schulhaus
PS-CH LU 71 Samstag, 28.03.2020 Emmenbrücke, Schulhaus Krauer
PS-CH LU 72 Samstag, 24.10.2020 Wolhusen, Schulhaus Rainheim
PS-CH LU 73 Samstag, 14.11.2020 Willisau, Schulhaus Schloss
Zeit 09.00 – 16.00 Uhr
Mitnehmen Turnausrüstung, Notizmaterial, esa-Lehrmittel (Broschüre
4 aus dem Ordner), Picknick für die Mittagsverpflegung,
esa-Leiter/innenausweis (mit Kurseintrag bereit zur
Unterschrift)
Anmeldung nach Eingang, bis spätestens vier Wochen vor Kurs
Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020 9Allround (Fitgym)
004 Schnurball und kleine Spiele
Einfache Spielformen für aktive Gruppen
Wir werden Spiel- und Übungsformen zur Einschätzung der Ballflugbahn, zur
Orientierung im Raum und zum Werfen und Fangen des Balles kennen lernen und
beschäftigen uns mit Taktik und Regeln. Durch Veränderung der Bedingungen wie
Spielfeld, -zeit, -geräte, Spielerzahl und Zusatzregeln können gezielt konditionelle,
koordinative oder taktische Komponenten gefördert und geschult werden. Kleine
Spiele zum Aufwärmen und Ausklang runden den Vormittag ab. Vielleicht bleibt
Zeit, euer Favoritenspiel einzubringen.
Kursleitung Anita Tolusso, Expertin Erwachsenensport, Sportlehrerin
Datum Samstag, 01.02.2020
Ort Luzern, Turnhalle Fluhmühle
Zeit 09.00 – 12.00 Uhr
Mitnehmen Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Notizmaterial,
esa-Leiter/innenausweis (mit Kurseintrag bereit zur Unterschrift)
005 Yin Yoga
Achtsames Üben für innere Ruhe und Entspannung
Yin Yoga ist eine ruhige und in sich gekehrte Yogapraxis. Die Positionen (mehrheit-
lich auf der Matte) werden über mehrere Minuten und mit entspannter Muskulatur
gehalten, um Blockaden zu lösen und die Energie wieder fliessen zu lassen. Wir üben
ohne Geschwindigkeit, ohne Kraft und ohne Wiederholungen und versuchen, auf
allen Ebenen alles loszulassen und dehnen dabei unser Fasziengewebe. Yin Yoga lässt
uns eine tiefe Entspannung erfahren und lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Das Erlebte wird im Kurs reflektiert und erklärt, um kleine Sequenzen in die eigenen
Lektionen einbauen zu können.
Kursleitung Brigitte Hall, Yogalehrerin, dipl. Antara Instruktorin
Datum Samstag, 07.03.2020
Ort Ebikon, Kultur- und Bewegungsraum Obfalken 2
Zeit 09.00 – 12.00 Uhr
Mitnehmen bequeme Sportkleidung (warme Kleidung und Socken), Kissen,
Decke, Notizmaterial, esa-Leiter/innenausweis (mit Kurseintrag
bereit zur Unterschrift)
10 Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020Allround (Fitgym)
006 Gymnastiktraining für Hirn und Hand
Wiederholung (Kurs 2019)
Mit Jonglier- und diversen anderen Materialien gestalten wir einfache Übungen,
die zum Aufwärmen oder zwischendurch in der Lektion eingesetzt werden kön-
nen. Dabei trainieren wir die Konzentration, die Reaktion, die Motorik und nicht
zuletzt aktivieren wir unsere Hirnzellen. Die Überkreuzbewegung spielt dabei eine
grosse Rolle. Der Kurs soll animieren, lustvolle und spielerische Übungen für sich
persönlich auszuprobieren und du erhältst viele Übungen und Spiele, die man in
der Gruppe umsetzen kann, sogar im Sitzen.
Kursleitung Cornelia Hauser, Bewegungspädagogin BGB
Datum Samstag, 02.05.2020
Ort Eschenbach, Schulhaus Neuheim, Mehrzweckraum
Zeit 09.00 – 12.00 Uhr
Mitnehmen bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, verschiedene
Gegenstände zum Werfen und Fangen (aus Turnhalle, Küche,
Theaterkiste, etc.), Notizmaterial, esa-Leiter/innenausweis
(mit Kurseintrag bereit zur Unterschrift)
007 Pilates für den Rücken
Beschwerden vorbeugen oder lindern
Auch wenn du nicht Pilates unterrichtest, kannst du die einfachen, aber sehr wirk-
samen Übungen bei deiner Zielgruppe anwenden. Die Übungen sollen unseren
Rücken gleichermassen entspannen, mobilisieren, stützen und kräftigen.
Kursleitung Irène Zingg, Bewegungspädagogin BGB, Expertin
Erwachsenensport
Datum Samstag, 09.05.2020
Ort Malters, katholisches Pfarreiheim
Zeit 09.00 – 12.00 Uhr
Mitnehmen Gymnastikkleider, Matte, Noppensocken, Notizmaterial,
esa-Leiter/innenausweis (mit Kurseintrag bereit zur
Unterschrift)
Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020 11Allround (Fitgym)
008 Rumpftraining
sinnvoll, variantenreich, spielerisch
Ein starker Rumpf ermöglicht eine aufrechte Haltung, wirkt Rückenschmerzen
entgegen und verbessert das Gleichgewicht. Als Teil einer effektiven Sturz
prophylaxe sollte dessen Kräftigung in jede Turnlektion integriert werden.
In diesem Kurs werden die wichtigsten Rumpfübungen kennen gelernt und wie
diese individuell auf die Teilnehmenden angepasst werden können.
Kursleitung Selina Vanza, Physiotherapeutin in Ausbildung
Datum Samstag, 06.06.2020
Ort Emmenbrücke, Tanz Trainings Arena
Zeit 09.00 – 12.00 Uhr
Mitnehmen Gymnastikkleider, Socken oder leichte Turnschuhe, Handtuch,
Notizmaterial, esa-Leiter/innenausweis (mit Kurseintrag bereit
zur Unterschrift)
009 Mit Qi Gong den Rumpf stabilisieren (sitzend)
Atemmeditation, Achtsamkeit, Tiefenentspannung
Wir lernen Übungen auf dem Stuhl, welche für Teilnehmer/innen, die nicht mehr
auf den Boden gehen können und für fitte Senioren geeignet sind und themati-
sieren die Gestaltung von Lektionen mit grossem Altersunterschied. Der Rumpf
wird mit gezielten Übungen gestärkt und wir lernen verschiedene Entspannungs-
techniken (im Sitzen und im Liegen) kennen. Worauf muss bei der Gestaltung von
Entspannungsübungen geachtet werden (mit oder ohne Musik, Stille)?
Kursleitung Monika Schwaller-Christen, med. Qi-Gong-Therapeutin,
Bewegungspädagogin
Datum Samstag, 05.09.2020
Ort Luzern, Maihofstrasse 76, Pro Senectute, Bewegungsraum, EG
Zeit 09.00 –12.00 Uhr
Mitnehmen bequeme Kleider, Geräteschuhe oder warme Socken, Jacke oder
Decke für die Entspannungsübungen, Notizmaterial, esa-Leiter/
innenausweis (mit Kurseintrag bereit zur Unterschrift)
12 Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020Allround (Fitgym)
010 Füsse in Bewegung
wahrnehmen, dehnen, kräftigen
Die Gesundheit der Füsse wirkt sich auf unser Gangbild und das Wohlbefinden
des ganzen Körpers aus. Schritt für Schritt nehmen wir die Füsse mit spiele-
rischen Übungen besser wahr, erkunden den Bodenkontakt und die spiralige
Verschraubung. Wir setzen uns mit einfachen Übungen und Hilfsmitteln für die
Lektion und zu Hause auseinander. Das Ziel des Übungsprogrammes ist, die
Füsse und Unterschenkel beweglich, kräftig und belastbar zu machen.
Kursleitung Barbara Vanza, Expertin Erwachsenensport, Turndiplom
Datum Samstag, 19.09.2020
Ort Sursee, Turnhalle Neufeld
Zeit 09.00 – 12.00 Uhr
Mitnehmen Turnkleider, leichte Schuhe oder Noppensocken, Handtuch,
Notizmaterial, esa-Leiter/innenausweis (mit Kurseintrag bereit
zur Unterschrift)
011 Achtsamkeit in der Bewegungslektion
Selbstwahrnehmung und Aufmerksamkeit
Mit einfachen Techniken, Anleitungen und speziellen Übungen schulen wir die
eigene Wahrnehmung und Aufmerksamkeit. Wir lernen, wie wir Achtsamkeits
übungen gezielt in die Bewegungslektionen integrieren können.
Kursleitung Beatrice Thöny, Expertin Erwachsenensport, dipl. Pflegefachfrau
Datum Samstag, 07.11.2020
Ort Rothenburg, Schulhaus Konstanzmatte, Singsaal
Zeit 09.00 – 12.00 Uhr
Mitnehmen Gymnastikkleider (Zwiebelprinzip), Matte, Notizmaterial,
Zwischenverpflegung, esa-Leiter/innenausweis (mit Kurseintrag
bereit zur Unterschrift)
Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020 13Allround (Fitgym)
012 Bewegt durch die Jahreszeiten
Sitztänze und Bewegungsfolgen
Wir erleben und setzen die Rhythmen der Jahreszeiten variantenreich in Bewe-
gungen um. Sitztänze und Bewegungsfolgen zu den vier Jahreszeiten werden
erlernt und wir lernen, wie wir die Teilnehmer/innen mit Koordinationsübungen
fordern und fördern und integrieren Laute und Farben in die Bewegungslektion.
Kursleitung Beatrice Thöny, Expertin Erwachsenensport, dipl. Pflegefachfrau
Datum Samstag, 21.11.2020
Ort Wolhusen, Turnhalle Rainheim
Zeit 09.00 – 12.00 Uhr
Mitnehmen Bequeme Kleider, Hallenturnschuhe, Notizmaterial, Zwischen-
verpflegung, esa-Leiter/innenausweis (mit Kurseintrag bereit
zur Unterschrift)
Tennis
Fortbildungskurs
Tennisleiter/innen Pro Senectute Kanton Luzern
Kursinhalt Bewegungsformen / Gleichgewicht im Alter
Kursleitung Michel Bätscher, Tennislehrer Pro Senectute
Datum Montag, 16.03.2020
Ort Sportcenter Rontal, Dierikon
Zeit 14.00 – 17.00 Uhr (nach der Planungssitzung)
Mitnehmen Tennis-Ausrüstung
Anmeldung Koordination durch Lis Hunkeler, Fachleiterin Tennis
Bemerkung Tennis ist ein nicht-BSV-relevantes Sportfach. Entsprechend
gibt es keine esa Aus- und Fortbildungen.
14 Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020Radsport
074 Modul Fortbildung esa:
Gute esa-Aktivität – vermitteln
Theoretische Inputs und Radtour
Zielpublikum Obligatorischer Fortbildungskurs für alle esa-Leiter/innen, die
im 2018 ein Modul Fortbildung oder die Leiter/innenaus-
bildung esa absolviert haben.
Kursinhalt Wir setzen uns praxisorientiert mit dem Fortbildungsthema
«Gute esa-Aktivität – vermitteln» auseinander. Durch gute Inputs
soll den körperlichen und kognitiven Abbauprozessen im Senioren
alter entgegengewirkt werden. Auf einer Radtour werden aktuelle
Themen, wie Verkehrssituationen, Sicherheitsaspekte, Umgang
mit E-Bikes und Angebotsvielfalt, bearbeitet. Gerne werden auch
weitere Themen aus den Reihen der Teilnehmenden aufgenom-
men, damit ein reger Erfahrungsaustausch stattfinden kann.
Kursleitung Beatrice Steinegger, Expertin Erwachsenensport
Theres Jöri, Fachleiterin Radsport
PS-CH LU 074 Mittwoch, 25.03.2020
Ort Luzern, Restaurant Murmatt, Armee-Ausbildungszentrum,
Murmattweg 6
Zeit 08.30 – 17.00 Uhr
Mitnehmen Velo (mit oder ohne Unterstützung), Helm, Schreibzeug und
Notizmaterial, esa-Leiter/innenausweis (mit Kurseintrag
bereit zur Unterschrift)
Anmeldung nach Eingang, bis spätestens vier Wochen vor Kurs
Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020 15Tanzsport
075
Modul Fortbildung esa:
Gute esa-Aktivität – vermitteln
Positive Erfahrungen mit neuen Tänzen
Zielpublikum Obligatorischer Fortbildungskurs für alle esa-Leiter/innen, die
im 2018 ein Modul Fortbildung oder die Leiter/innenausbildung
esa absolviert haben.
Kursinhalt Wir setzen uns praxisorientiert mit dem Fortbildungsthema «Gute
esa-Aktivität – vermitteln» auseinander. Unsere Angebote sollen
positive Erfahrungen und Erlebnisse ermöglichen, die das lebens-
lange Sporttreiben und Bewegen begünstigen. Wir erarbeiten neue
Tänze und konzentrieren uns auf ein lernförderndes Klima, das
sichere Führen, Anleiten und Begleiten der Gruppe.
Kursleitung Käthy Häcki, Erwachsenensportexpertin
PS-CH LU 075 Freitag, 23.10.2020
Ort Betagtenzentrum Dösselen, Eschenbach
Zeit 09.00 – 16.30 Uhr
Mitnehmen Tanzschuhe, bequeme Kleidung, Notizmaterial, esa-Leiter/
innenausweis (mit Kurseintrag bereit zur Unterschrift)
Bemerkung gemeinsames Mittagessen im Betagtenzentrum Dösselen
Anmeldung nach Eingang, bis spätestens vier Wochen vor Kurs
013 Fortbildung
CD Internationale Tänze
Wir bauen auf dem MF-Kurs auf und erarbeiten die restlichen Tänze der aktu-
ellen CD (voraussichtlich «Tanzbouquet 2»). Wir erweitern unser Tanz-Repertoir
und erlernen neue Tanzformen, pflegen den gegenseitigen Kontakt, tauschen
Erfahrungen aus und unterstützen uns gegenseitig. Das gemeinsame Tanzen soll
Freude machen und die eigene Leitertätigkeit stärken.
Kursleitung Käthy Häcki, Erwachsenensportexpertin
Datum Donnerstag, 19.11.2020
Ort Luzern, Viva Luzern AG, Eichhof, Saal Saphir
Zeit 09.00 – 16.30 Uhr
Mitnehmen Tanzschuhe, bequeme Kleidung, Notizmaterial, esa-Leiter/
innenausweis (mit Kurseintrag bereit zur Unterschrift)
Bemerkung Mittagessen im Restaurant oder Mittagslunch
16 Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020Wasserfitness
076 Modul Fortbildung esa:
Gute esa-Aktivität – vermitteln
Gute Vermittlung im Wasser
Zielpublikum Obligatorischer Fortbildungskurs für alle esa-Leiter/innen, die im
2018 ein Modul Fortbildung oder die Leiter/innenausbildung esa
absolviert haben.
Kursinhalt Wir setzen uns praxisorientiert mit dem Fortbildungsthema
«Gute esa-Aktivität – vermitteln» auseinander. Durch
guten Unterricht soll den körperlichen und kognitiven
Abbauprozessen im Seniorenalter entgegengewirkt werden.
Kursleitung Lucia Muff, Expertin Erwachsenensport
Judith Bollinger, Expertin Erwachsenensport
PS-CH LU 076 Samstag, 14.11.2020
Ort Beromünster, Kantonsschule und Hallenbad
Zeit 08.30 – 17.00 Uhr
Treffpunkt 08.15 Uhr Kantonsschule
Mitnehmen Badeutensilien, Schreibzeug, Mittagslunch, Getränke und
Zwischenverpflegung, esa-Leiter/innenausweis (mit Kurseintrag
bereit zur Unterschrift)
Anmeldung nach Eingang, bis spätestens vier Wochen vor Kurs
Bemerkung ab 2020 findet der MF Wasserfitness im 2-Jahres-Rhythmus statt
(2020/2022/etc.)
BLS-AED und SLRG-Wiederholungskurse
PS LU führt aus organisatorischen Gründen keine eigenen Wiederholungskurse
BLS-AED und SLRG mehr durch.
Anmeldung Alle Wasserleiter/innen sind selber verantwortlich, dass die
Weiterbildungspflicht erfüllt ist. Die Anmeldung für die
Wiederholungskurse erfolgt selbständig über die Website der
SLRG.
Login SLRG www.slrg.ch > Ausbildung > Kursadministration Tocco
(https://ausbildung.slrg.ch)
Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020 17Ausbildung
Leiterkurse
Erwachsenensport esa
Als Sportleiter/in unterrichten Sie selbständig Sport-Kurse. Sie erleben
gemeinsam mit älteren Menschen, dass Bewegung in jedem Alter Spass macht.
In folgenden Sportfächern bietet Pro Senectute Angebote an:
– Allround (Fitgym)
– Nordic Walking
– Radsport/Mountainbike
– Schneeschuhtouren
– Skilanglauf
– Tanzsport
– Wandern
– Wasserfitness (swimsports.ch)
Sämtliche Leiterkurse werden zentral und einheitlich durch Pro Senectute Schweiz
durchgeführt. Wer Erwachsenensportleiter/in (spezifische Ausrichtung Senioren-
sport) werden will, muss – je nach Sportart – eine 6- bzw. eine 7-tägige Ausbildung
absolvieren.
Detaillierte Auskünfte und das aktuelle Kursprogramm sind bei uns erhältlich.
Die Anmeldung erfolgt immer über Pro Senectute Kanton Luzern.
18 Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020Kontakte
Information und Anmeldung
Pro Senectute Kanton Luzern · Bildung+Sport
Maihofstrasse 76, Postfach 3640, 6002 Luzern
bildung.sport@lu.prosenectute.ch
– Corinne Kathriner, Sachbearbeiterin Sport (DI, DO und FR) 041 226 11 91
– Claudia Burri, Sachbearbeiterin Sport (MO, DI, MI und DO) 041 226 11 52
– Regula Koch, Bargeldloser Zahlungsverkehr (FR) 041 226 11 91
– Michèle Albrecht, Bereichsleiterin Bildung+Sport 041 226 11 97
Fachleitungen
Allround (Fitgym)
– Urs Niedermann, Büttenenstrasse 13, 6006 Luzern 041 370 60 37
– Barbara Vanza (Stv), Laubacherstr. 31, 6033 Buchrain 041 760 59 53
Nordic Walking
– Ruth Indergand, Gämpi 28, 6043 Adligenswil 041 370 62 09
– Martha Leisibach (Stv), Kaspar-Koppstrasse 65, 6030 Ebikon 041 420 91 48
Radsport
– Theres Jöri, Chälenrain 5, 6053 Alpnachstad 041 670 28 23
– Bruno Gassmann (Stv), Sonnmattstrand 10, 6206 Neuenkirch 041 467 26 36
Schneeschuhtouren
– Ursula Wyss, Schwändistrasse 10, 6170 Schüpfheim 041 484 34 23
Skilanglauf
– Marianne Zurkirchen, Schwandenstrasse 25, 6103 Schwarzenberg 041 497 07 88
Tanzsport
– Käthy Häcki, Margritenweg 1, 6005 Luzern 041 310 48 41
Tennis
– Lis Hunkeler, Mättelistrasse 1, 6045 Meggen 079 758 69 57
– Robert Dubach (Stv), Wichlernweg 4, 6010 Kriens 079 204 92 80
Wandern
– Norbert von Büren, Rainlihöhe 13, 6048 Horw 041 340 23 67
– Cécile Bernet (Stv), Meiersmattstr. 20, 6043 Adligenswil 041 370 21 28
Wasserfitness
– Lucia Muff, Schaubhus 2, 6020 Emmenbrücke 041 280 58 74
– Monika Schwaller (Stv), Bösgass 8, 6018 Buttisholz 041 929 05 56
Fortbildungsprogramm Erwachsenensportleiter/innen 2020 19Pro Senectute Kanton Luzern
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