Bewegter Adventskalender 2020

Bewegter
Adventskalender
     2020

Liebe Eltern und Kinder,

in diesem Jahr ist vieles anders, ungewohnt und irgendwie verrückt.
  Daher überreichen wir Euch für den Dezember unseren bewegten
                          Adventskalender!

  Bis Weihnachten dauert es nun nicht mehr lange und Rudi, das
  sportliche Ren(n)tier, begleitet die Kinder und Euch durch die
                           Adventszeit.

Der Kalender bietet täglich Bewegungsaufgaben, bei denen sich die
   Kinder gemeinsam mit Rudi auf das Verteilen der Geschenke
                           vorbereiten.

 Dieser „Bewegte Adventskalender“ ist ein Angebot von uns. Er ist
       nach dem Motto „Alles kann, nichts muss“ konzipiert:
die Übungen können durchgeführt werden, müssen aber nicht. Auch
ist es möglich nur vereinzelt Aufgaben zu machen. Bitte lasst Euch
            nicht von dem Angebot unter Druck setzen.

  Viel Spaß dabei und eine fröhliche, bewegte Adventszeit
                            wünschen
                       Carina und Theresa

Übersicht
01.12.   Wir joggen durch den Tannenwald
02.12.   Schlitten-Check
03.12.   Rudis Zeitlupentraining
04.12.   Ren(n)tier-Pflege
07.12.   Rudis Schneeballschlacht
08.12.   Farben-Orchester
09.12.   Zeitungsbalance
10.12.   Die Würfel sind gefallen
11.12.   Nach den Sternen greifen
14.12.   Rudis Bodypercussion
15.12.   Weihnachtsmusik
16.12.   Schneeflockentanz
17.12.   Bäume im Wind
18.12.   „Oh Schreck!“ - Stillgestanden

Dienstag
                     1. Dezember 2020

                  Wir joggen durch den Tannenwald

Es ist kalt geworden und die Adventszeit hat begonnen. Rudi legt mit seinem
Training los und schaut sich im Wald um. Wir laufen mit ihm los! Auf geht’s!

Ein Elternteil erzählt die folgende Bewegungsgeschichte. Das Kind/Die Kinder
joggen währenddessen am Platz und stellen die passenden Bewegungen
pantomimisch dar:

 Es ist ein sonniger, kühler               joggen am Platz
 Wintermorgen. Wir joggen durch den
 Wald. Hm, frische Luft…
 Es ist kalt, wir laufen uns warm.         schneller laufen
 Puh, wir atmen tief durch.                Arme hoch, atmen, Tempo verlangsamen
 Die Sonne lacht. - Hallo Sonne!           nach schräg oben winken
 Oh, da ist ein Hase!                      nach links winken
 Hui, der Wind braust.                     Hände seitlich vor das Gesicht halten
 Wir joggen weiter.                        Tempo beibehalten
 Vorsicht, ein Ast, der herunterhängt.     beim Joggen bücken
 Wir joggen weiter.                        Tempo beibehalten
 Pst, ein Reh, nicht verjagen!             ganz leise joggen
 Vorsicht eine Pfütze!                     springen
 Wir joggen weiter.                        Tempo beibehalten
 Achtung, zwei Pfützen!                    zweimal springen
 Achtung, gefällte Baumstämme auf          von einem Bein langsam auf das
 dem Weg!                                  anderen wechseln, Gleichgewicht
 Da können wir balancieren!                halten
 Da sind Vögel!                            mit beiden Armen nach oben winken
 Oh je, es beginnt zu regnen!              schneller laufen, den Regentropfen
                                           ausweichen, seitlich Haken schlagen
 Oh, dahinten ist unser Haus – Endspurt!   joggen, danach recken und strecken

Mittwoch
                     2. Dezember 2020

                         Schlitten-Check

Auch dieses Jahr verteilt Rudi die Geschenke mit dem Schlitten.
Vorher muss er aber erst noch seinen Schlitten prüfen. Ist noch
alles ganz? Rudi macht den Schlitten-Check.

Das Kind/Die Kinder sitzen auf einem Stuhl. Der Stuhl stellt Rudis
Schlitten dar.

Ein Elternteil gibt verschiedene Aufgaben vor, z.B.:

  -   auf den Stuhl setzen und wieder aufstehen (4x)
  -   einmal um den Stuhl rennen/laufen
  -   mit den Knien auf den Stuhl sitzen
  -   auf den Stuhl stellen
  -   unter dem Stuhl hindurch kriechen
  -   mit dem Bauch auf den Stuhl legen

Und hat der Schlitten den Check bestanden? Ist noch alles ganz?
Dann kann es ja morgen weitergehen.

Donnerstag
                   3. Dezember 2020

                      Rudis Zeitlupentraining

Heute geht bei Rudi alles ganz, ganz langsam. Noch ist ja ausreichend
Zeit bis Weihnachten.
Rudi beginnt den Tag in Zeitlupe, bis er langsam wacher wird.

Ein Elternteil gibt Bewegungsaufgaben vor, die in Zeitlupentempo
ausgeführt werden, z. B.:

  -   seitwärts durch den Raum bewegen
  -   rückwärts durch den Raum bewegen
  -   Armkreisen
  -   winken
  -   in die Hocke gehen
  -   auf den Stuhl setzen
  -   auf einem Bein stehen
  -   mit den Händen in Kreisbewegung vor dem Körper „wischen“
  -   einen Strecksprung durchführen (mit Armführung)

Natürlich können auch Kinder die Bewegungen vormachen – der
Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!

Freitag
                4. Dezember 2020

                          Ren(n)tier-Pflege

Rudi ist durch einen Schneesturm gerannt und dabei auch noch in ein
Schneeloch gefallen. Jetzt muss er sich um sein Fell kümmern.

Ein Elternteil kleidet die Vorgaben in eine kleine Geschichte ein.
Das Kind/Die Kinder machen die dazugehörigen Gesten.

„Schnee aus den Hufen stampfen“ – Stampfen mit den Füßen

„Schnee aus den Beinen schütteln“ – Beine ausschütteln

„Schnee aus den Armen klopfen“ – leichtes Abklopfen der Arme mit
der Handfläche der Innen- und Außenseite

„Fell trocknen“ – mit den Händen die Beine, Arme und den Bauch mit
kreisenden Bewegungen „trockenreiben“, Innen- und Rückenseite der
Beine nicht vergessen

„Hände wärmen“ – Hände aneinander reiben

„Ohren wärmen“ – die warmen Hände auf die Ohren legen

„Juhu – alles wieder sauber!“ – fröhlich schauen, lächeln und strecken

Montag
                   7. Dezember 2020

                    Rudis Schneeballschlacht

Noch dauert es eine Weile, bis Weihnachten ist. Rudi Und seine
Rentierfreunde nutzen die Zeit und machen eine Schneeballschlacht.

Das Kind/die Kinder erhalten je ein Zeitungsblatt und zerknüllen es
zu einem Schneeball.
Ein Elternteil gibt verschiedene Aufgaben vor:

  - Wirf den Schneeball in die Luft.
  - Versuche den Schneeball aufzufangen.
  - Wirf nun den Schneeball hoch, lege dich schnell auf den Rücken
    und lasse den Schneeball auf deinem Bauch landen.
  - Wirf den Schneeball hoch, gehe schnell in den Vierfüßlerstand
    und lasse ihn auf deinem Rücken landen.
  - Schlage den Schneeball mit der flachen Hand immer wieder nach
    oben.
  - Spiele den Schneeball mit der flachen Hand zu einem weiteren
    Familienmitglied. Dieser soll ihn zu dir zurück „schlagen“. Wie
    oft schafft ihr es hin und her?

Dienstag
                  8. Dezember 2020

                        Farben-Orchester

So viele bunte Farben in der Advents- und Weihnachts-zeit!
Rudi freut sich darüber und weiß schon, wie er sein Team mit den
Farben in Bewegung bringen und sogar tanzen lassen kann.

Ein Elternteil sagt untenstehende Farben. Jede
Farbe steht für eine Bewegung:
           rot = in die Hocke gehen
           blau = einmal um sich selbst drehen
           grün = auf der Stelle rennen
           gelb = auf und ab hüpfen

Stufe 1: Das Kind/Die Kinder laufen entweder im Raum umher oder
stehen. Das Elternteil sagt eine Farbe und „dirigiert“ damit die
Bewegungen der Kinder.

Stufe 2: Das Elternteil sagt zwei, drei Farben nacheinander. Die
Kinder müssen die entsprechenden Bewegungen nacheinander
ausführen.

Mittwoch
                  9. Dezember 2020

                            Zeitungsbalance

Rudi beginnt mit dem Geschenke verpacken. Dafür braucht er viel
Papier. Zum Glück hat er noch viele Zeitungsseiten. Allerdings ist es
gar nicht so einfach, sie ganz genau zu falten, damit sie schön glatt
bleibt. Manchmal ist er nicht ganz so geschickt, dann braucht er alle
vier Hufe. Besonders die kleinen Päckchen sind schwierig zu packen.
Aber dafür kann er schon ganZ tolle Kunststücke darauf ausführen.
Ren(n)tier eben!

Material: Zeitungsblätter

Das Kind/Die Kinder erhalten je ein Zeitungsblatt. Dieses wird
zunächst einmal in der Mitte gefaltet und auf den Boden gelegt.
Auf dem Blatt werden langsame Gleichgewichtsübungen ausgeführt,
z. B.:
   - Einbeinstand
   - Standwaage
   - Zehenspitzenstand, mit unterschiedlicher Armhaltung

Nun wird das Zeitungsblatt nochmals zur Mitte gefaltet und
wiederrum werden die Bewegungen langsam ausgeführt, ohne dass das
Blatt verlassen wird.
So geht es weiter, bis das Blatt winzig klein zusammengefaltet ist.
Wer schafft es, auf dem kleinen Blatt zu stehen (auf Zehenspitzen)
und dabei immer noch nicht aus dem Gleichgewicht zu kommen?

Donnerstag
                10. Dezember 2020

                     Die Würfel sind gefallen

Rudi hat zwischendurch Zeit für ein kleines Würfelspiel mit seinem
Rentier-Team. Das macht Spaß und hält alle fit!

Material: 1 Würfel

Das Kind/Die Kinder suchen sich einen Platz im Raum mit genügend
Bewegungsfreiheit.

Die gewürfelte Zahl gibt die durchzuführende Bewegung vor:
1: 5 x auf der Stelle hüpfen
2: 3 x Hampelmann
3: 2 x um sich selbst drehen
4: Körper durchschütteln
5: auf einem Bein stehen und bis 10 Zählen (beim nächsten Mal das
   andere Bein)
6: 2 x auf den Bauch legen und wieder aufstehen

Freitag
                11. Dezember 2020

                   Nach den Sternen greifen

Die Nacht ist kalt, Rudi rennt über die Felder und bewundert den
leuchtenden Sternenhimmel.

Wir greifen nach den funkelnden Sternen:
Wir stehen und gehen auf den Zehenspitzen, recken und strecken
unsere Arme nach oben und greifen abwechselnd mit der rechten und
linken Hand nach oben.

Wir schieben die Wolken weg:
In der Schrittstellung schieben wir beide Arme nach oben.

Wir zeichnen die Flugbahn der vielen Sternschnuppen nach:
Wir wischen langsam im leichten Grätschstand mit beiden
gestreckten Armen von der einen zur anderen Seite.

Wir bestaunen den Himmel und atmen die frische Luft ein:
Wir führen mehrmals im sicheren Stand die Hände in der
Körpermitte zusammen, führen die Arme langsam nach oben und
atmen dabei ein. Die Arme führen wir beim Ausatmen in einem Kreis
nach außen und abwärts.

Montag
                  14. Dezember 2020

                       Rudis Bodypercussion

Rudi liebt Rhythmus und Musik. Abends macht er gerne selbst Musik.
Leider sind schon alle Instrumente gut verpackt und warten auf die
Auslieferung. Das macht nichts: Rudi und seine Band nutzen einfach
ihren Rentier-Body!

Zu Beginn wird gemeinsam überlegt, mit welchen Körperteilen
unterschiedliche Geräusche erzeugt werden können, z. B. leise
klatschen, laut klatschen, stampfen, auf Oberschenkel patschen, auf
den Brustkorb schlagen.

Ein Elternteil gibt einen einfachen Rhythmus vor, z. B.:

  • klatschen – klatschen – stampfen – patschen
  • patschen – patschen – klatschen - stampfen

Stufe 1: Das Kind/Die Kinder machen diesen Rhythmus nach.

Stufe 2: Nach und nach wird die Anzahl der Bewegungen erhöht und
der Rhythmus erweitert, so dass eine Bodypercussion
(„Echoklatschen“) entsteht.

Dienstag
                 15. Dezember 2020

                         Weihnachtsmusik

Damit im Weihnachtstrubel auch nichts vergessen wird, trainiert Rudi
mit seinem Team das Gedächtnis. Mit Musik geht da alles gleich viel
besser!

Stufe 1: Zu Weihnachtsmusik bewegt/en sich das/die Kinder frei
im Raum. Während die Musik läuft, macht ein Elternteil eine
Bewegung vor. Sobald die Musik ausgeht, machen die Kinder diese
Bewegung nach. …

Stufe 2: In der zweiten Spielrunde macht das Elternteil eine zweite
Bewegung vor. Bei Musikstopp wiederholen die Kinder die erste
Bewegung und führen dann die zweite Bewegung aus. In der dritten
Spielrunde wird die dritte Bewegung vorgemacht, bei Musikstopp
führen alle die erste, zweite und dann die dritte Bewegung aus…

Beispiel:   1. Drehung
            2. Drehung, Hocke
            3. Drehung, Hocke, Hüpfer
            4. ….

Nach der Spielidee: „Musikstoppspiel – Ich packe meinen Koffer“

Mittwoch
                 16. Dezember 2020

                        Schneeflockentanz

Alle Weihnachtsvorbereitungen sind in vollem Gange. Hoffentlich
schneit es bald! Dann kann RUdi endlich mit den Schneeflocken tanzen.

Material: sehr weit auseinandergezogene, leichte Wattebällchen oder
auseinandergezogene Wattepads

Zu ruhiger Musik wird getanzt, dabei werden Wattebällchen
hochgeworfen und wieder gefangen.

Bewegungsaufgaben dazu können sein:
  • Wirf mit der linken/rechten Hand, dann fange wieder mit beiden
    Händen.
  • Wirf mit rechts, fange mit links.
  • Wirf hoch, gehe in die Hocke und fange wieder.
  • Balanciere die Watte auf deinem Handrücken, gehe dabei
    vorwärts, ohne dass sie herunterfällt, drehe dich auch dabei.
  • Wirf die Schneeflocke hoch, fange sie mit dem Handrücken.
  • Wirf die Watte hoch und beobachte die Schneeflocke, wie sie
    langsam zu Boden fällt.
  • Puste die Schneeflocke so weit wie es geht.

Donnerstag
                17. Dezember 2020

                          Bäume im Wind

Im Winterwald weht ein leichter Wind. Rudi beobachtet die BäUme,
wie sie sanft hin- und herschaukeln. Dann schaukelt er einfach mit.
Wie entspannend…

Das Kind/Die Kinder stehen hüftbreit frei im Raum. Die
Körperhaltung ist aufrecht, die Arme sind fest an den Außenseiten
der Oberschenkel angelegt. Wer mag, schließt die Augen.
Der Körper schwankt jetzt wie ein Baumstamm im Wind sanft von
vorne nach hinten und von links nach rechts. Die Füße haben
Bodenkontakt und sind fest verwurzelt. Die Wahrnehmung wird auf
den festen Stand und die Körpermitte gelenkt.
Das Kind/Die Kinder versuchen, die ganze Zeit über nicht zu
sprechen und sich ganz auf sich zu konzentrieren.

Freitag
                  18. Dezember 2020

                 „Oh Schreck!“ – Stillgestanden

Rudi ist mit seinem Rentier-Team im Winterwald fleißig mit den
geheimen Weihnachtsvorbereitungen beschäftigt. Oh Schreck – auf
einmal hören sie das Gebrüll eines Bären! Er darf sie nicht entdecken.
Wie versteinert bleiben alle zwischen den Bäumen stehen UNd hoffen,
dass er sie nicht bemerkt und stattdessen weiterzieht.

Stufe 1: Das Kind/Die Kinder bewegen sich frei im Raum. Ein Eltern-
teil/Bär spielt (Weihnachts)Musik ab. Wenn die Musik stoppt, müssen
alle versteinert stehenbleiben und dürfen auch im Gesicht keine
Rührung zeigen.
Stufe 2: Das Elternteil/Bär streicht durch den Raum und versucht,
die anderen zum Lachen oder Grinsen zu bringen. Er darf alles
versuchen, nur keinen Körperkontakt aufnehmen. Wer lacht, grinst
oder sich bewegt, ist enttarnt.

Fröhliche Weihnachten

 Rudi und seine Freunde sind nun dabei die Geschenke
       an die Kinder im ganzen Land zu verteilen.
  Vielleicht bringt er ja auch eins zu dir nach Hause?

 Danke, dass du Rudi dabei geholfen hast, sich fit
für das Weihnachtsgeschenke-Ausfahren zu machen!

  Fröhliche Weihnachten, schöne Ferien und einen
         guten Start in das neue Jahr 2021

          wünschen Dir und Deiner Familie
                Carina und Theresa