BEWEGUNGSLANDSCHAFT STÜTZ- UND GRIFFKRAFT MIT JÄGERBALL - KNSU

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BEWEGUNGSLANDSCHAFT
STÜTZ- UND GRIFFKRAFT
MIT JÄGERBALL

                            Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe
                            unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0)

Autoren:   Marc Beck, Laura Glöckner, Jan Henrich, Niklas Hermann, Johanna
           Stübner, Christina Zschunke

2020                       WWW.KNSU.DE                                             Seite 1
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Übersicht
  •    Unterrichtsidee
  •    Verlaufsplan
  •    Arbeitsmaterial
          o Jägerball (1)
          o Punktekonto (2)
          o Station 1: Griffkraft - Balltransport mit dem Tau (3)
          o Station 2: Stützkraft - Stützeln über den Barren (4)
          o Station 3: Griffkraft - Langbank hochziehen (5)
          o Station 4: Stützkraft - Überkopfstütz an der Wand (6)
          o Station 5: Stützkraft - Liegestütz durch den Tunnel (7)
          o Station 6: Griffkraft - Tau hochziehen (8)
          o Stationen-/Hallenplan (9)
  •    Videos
          o Jägerball (1)
          o Station 1: Griffkraft - Balltransport mit dem Tau (2)
          o Station 2: Stützkraft - Stützeln über den Barren (3)
          o Station 3: Griffkraft - Langbank hochziehen (4)
          o Station 4: Stützkraft - Überkopfstütz an der Wand (5)
          o Station 5: Stützkraft - Liegestütz durch den Tunnel (6)
          o Station 6: Griffkraft - Tau hochziehen (7)
  •    Quellenverzeichnis

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Unterrichtsidee
In einer 90 minütigen Stunde sollen die Schülerinnen und Schüler (SuS) in
Viererteams Punkte für ihre Gruppe sammeln, indem immer zwei SuS aus der
Gruppe an Stationen zur Stütz- und Griffkraft arbeiten und die anderen Zwei aus dem
Team Jägerball spielen, um so zusätzlich Punkte pro Treffer zu sammeln.
In der einen Hälfte der Halle befinden sich sechs verschiedene Stationen, die von
jedem Schüler oder jeder Schülerin zweimal durchlaufen werden. An jeder Station
finden die SuS die dazugehörigen Stationskarten, auf denen die wichtigsten
Merkmale der unterschiedlichen Bewegungsabläufe beschrieben sind. Für eine gute
Ausführung der bestimmten Bewegungen gibt es an jeder Station zwei Punkte zu
verteilen. Die SuS sind dazu angehalten sich selbst zu korrigieren und mit Punkten
zu bewerten.

In der anderen Hälfte der Halle befindet sich ein durch Pylonen markiertes Spielfeld,
in dem die SuS Punkte pro Abtreffen eines Gegners sammeln.

Die Punkte werden wie folgt vergeben:

       • Die einzelnen SuS durchlaufen die jeweilige Station zweimal hintereinander.
         Bei richtiger Ausführung, die durch den Partner kontrolliert wird, bekommt der
         Schüler oder die Schülerin jeweils einen Punkt. Das heißt, dass bei korrekter
         Ausführung beider Schüler insgesamt vier Punkte erreicht werden können.

  •      Beim Jägerball sammeln die anderen beiden Gruppenmitglieder pro Treffer
         einen Punkt. Ihre Punkteanzahl müssen sie sich selbst merken. Anschließen
         notieren die SuS ihre erreichten Punkte pro Durchlauf auf einem
         vorgedruckten Punktekonto. ►        2

  •      Sobald die SuS an der Station, jeweils zwei Durchläufe abgeschlossen haben,
         tauschen sie mit ihren Gruppenpartnern auf dem Feld.

  •      In dieser Reihenfolge werden alle Stationen hintereinander abgelaufen.
          Zwischen jedem Wechsel werden immer die Punkte von den
          Gruppenmitgliedern notiert.

Zu beachten ist, dass neben der Partnerkorrektur auch die Lehrkraft probeweise auf
die korrekte Ausführung achtet und somit verhindert, dass die SuS unkontrolliert
vorgehen.

  •      Zum Ende der Stunde rechnet jede Gruppe ihre erreichten Punkte zusammen
         und somit wird eine Gruppe als Tagessieger ermittelt.

Die hier vorliegende Stunde zur Kräftigung der Stütz- und Griffkraft in Kombination
mit Jägerball kann als Einführungsstunde, als Kräftigungseinheit für zwischendurch
oder als Abschluss einer Turneinheit vielfältig eingesetzt werden.

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Verlaufsplan
Verbesserung der Stütz- und Griffkraft

       Phase/Zeit       Motorik im                             Absicht                 Methodisch-didaktische                  Organisation/
                        Unterrichtsgeschehen                                           Unterrichtsgestaltung                   Material

  Einstieg (10 min)     Jägerball                       - Erwärmung der Muskula-       - Lehrkraft wiederholt Spielregeln    Softbälle
                                                          tur
                                                                                       Bewegungsaufgabe
                                                                                       "Bewegt euch frei im Spielfeld und
                                                                                       versucht einen Mitschüler abzu-
                                                                                       treffen, sobald ihr einen Ball
                                                                                       werfen könnt.
                                                                                       Werdet ihr abgetroffen, geht ihr an
                                                                                       den Spielfeldrand und erwärmt
                                                                                       eure Handgelenke."

  Hinführungsphase                                      - Bewegungsanweisungen         - Stationen werden von der
  (10 min)                                                der Übungen an den             Lehrkraft vorgestellt
                                                          Stationen verstehen          - Erklärung des Hallenaufbaus         Einteilung in Vierer-
                                                        - Sicherheitshinweise            und der einzelnen Stationen,        gruppen
                                                          beachten                       sowie Erklärung des Punkte-
                                                                                         kontos

  Hauptphase (30 min)   - Jägerball innerhalb des       - Kompensationsstation         - Jede Vierergruppe hat zwei          - Stationskarten
                          markierten Spielfeldes                                         SuS im Feld und zwei SuS an         - Softbälle
                                                                                         einer Station                       - Vierergruppe
                        - Durchlaufen der Stationen     - Verbesserung der Stütz-
                                                          und Griffkraft               Bewegungsanweisung
                                                                                       "Sammelt Punkte, indem ihr die
                        - Kontrolle der Bewegungsaus-   - Feedback durch Partner
                                                                                        Übung an der Station korrekt
                          führungen                       geben
                                                                                        ausführt.

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       Phase/Zeit   Motorik im                    Absicht             Methodisch-Didaktische               Organisation/
                    Unterrichtsgeschehen                              Unterrichtsgestaltung                Material
                                                                      Für die korrekte Ausführung
                                                                      bekommt ihr einen Punkt. Euer
                                                                      Partner       kontrolliert     die
                                                                      Ausführung. Durchlauft die Station
                                                                      jeweils zweimal. Jeder kann also
                                                                      zwei Punkte an einer Station
                                                                      sammeln. Notiert eigenständig
                                                                      eure      Punkte       auf   dem
                                                                      Punktekonto. Wenn ihr eine
                                                                      Station durchlaufen habt, wechselt
                                                                      ihr mit euren Teammitgliedern im
                                                                      Feld. Beim Jägerball sammelt ihr
                                                                      Punkte pro Treffer.

  Reflexionsphase                                                     Lehrer-Schüler-Gespräch              Sitzkreis
  (10 min)
                                                                      - Wie hat die Kontrolle durch den
                                                                        Partner funktioniert?
                                                                      - Welche Stationen habt ihr als
                                                                        schwierig empfunden?
                                                                      - War die Punktevergabe fair
                                                                        geregelt?

  Abschlussphase                           Schulung der Teamarbeit    Lehreranweisung                      Vierergruppen
  (15 min)
                                                                      Baut in euren Gruppen jeweils
                                                                      eine Station ab.

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Jägerball                                                                                                        1

        Versucht zu zweit die gegnerischen Spieler mit dem Ball abzuwerfen,
        um Punkte für Euer Team zu sammeln.

                         Pro Treffer zählt Ihr für Euch e i n e n Punkt.

       Regeln
        o keine Kopftreffer
        o frei im Raum bewegen
        o keine Punkte für das Treffen
          des eigenen Partners

                                                                                                ►      1

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Punktekonto                                                                                                    2

  Jägerball

                    Durchgang 1                 Durchgang 2

 Station 1

 Station 2

 Station 3

 Station 4

 Station 5

 Station 6

 Punkte insgesamt

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Station 1: Griffkraft - Balltransport mit dem Tau                                                              3

                                         Bewegungsablauf
                                          - auf Kastenoberteil stehend mit ausgestreckten Armen
                                            nach Tauen greifen
                                           (Hilfe durch Partner: Anreichen des Balles und der Taue)
                                          - Ball zwischen die Knie klemmen
                                          - leicht in die Knie gehen
                                          - mit gestreckten Armen Füße vom Kastenoberteil lösen
                                            und dabei nach vorne schwingen
                                          - auf kleinem Kastenoberteil mit beiden Beinen landen
                                          - eventuell wieder zurückschwingen

                                          Wichtige Merkmale
                                          - Körperspannung
                                          - gestreckte Arme
                                                                                              ►      2

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BEWEGUNGSLANDSCHAFT STÜTZ- UND GRIFFKRAFT MIT JÄGERBALL - KNSU
» BEWEGUNGSLANDSCHAFT STÜTZ - UND GRIFFKRAFT MIT JÄGERBALL«

Station 2:   Stützkraft - Stützeln über den Barren                                                          4

                                              Bewegungsablauf
                                              - über den kleinen Kasten mit beiden Armen im Stütz auf
                                                Barren gelangen
                                              - abwechselnd mit durchgestreckten Armen bis zum Ende
                                                des Barrens stützen
                                              - am Ende über kleinen Kasten wieder auf den Boden
                                                gelangen

                                              Wichtige Merkmale
                                              - Arme durchgestreckt
                                              - kleinschrittig vorgehen
                                              - Gesamtkörperspannung
                                              - Fußstreckung

                                                                                            ►      3

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Station 3:   Griffkraft - Langbank hochziehen                                                          5

                                                Bewegungsablauf
                                                - mit Blick Richtung Sprossenwand flach mit dem
                                                  Bauch auf die Bank legen
                                                - langsam hochziehen
                                                - über Sprossenwand absteigen

                                                Wichtige Merkmale
                                                - Beine gestreckt

                                                                                       ►      4

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Station 4:   Stützkraft - Überkopfstütz an der Wand                                                      6

                                             Bewegungsablauf
                                             - im Vierfüßlerstand mit Füßen in Richtung Wand starten
                                             - langsam mit den Füßen die Wand hochklettern und
                                               dabei die Hände immer näher an die Wand bringen
                                             - in dieser Position die Wand im Stützt entlang arbeiten

                                             Wichtige Merkmale
                                             - Arme durchdrücken
                                             - Gesamtkörperspannung - in der Hüfte stabil bleiben
                                             - Blick auf die Hände
                                             - kleinschrittig vorgehen

                                                                                            ►      5

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Station 5:   Stützkraft - Liegestütz durch den Tunnel                                                      7

                                              Bewegungsablauf
                                              - in Liegestützposition mit gestreckten Armen quer vor
                                                dem Mattentunnel starten
                                              - durch seitliches paralleles Setzen von Arm und Bein
                                                sich entlang des Tunnels fortbewegen

                                              Wichtige Merkmale
                                              - gestreckte Arme
                                              - Gesäß hoch
                                              - Blick auf Hände
                                              - Hüfte stabil

                                                                                           ►      6

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» BEWEGUNGSLANDSCHAFT STÜTZ - UND GRIFFKRAFT MIT JÄGERBALL«

Station 6:   Griffkraft - Tau hochziehen                                                                  8

                                              Bewegungsablauf
                                              - sich am Tau bis zur roten Markierung hochziehen
                                              - langsam wieder ablassen

                                              Wichtige Merkmale
                                              - langsames und kontrolliertes Ablassen

                                                                                        ►      7

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Stationen-/Hallenplan                                                                           9

          Jägerballfeld                             Stationstraining

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Quellenverzeichnis
Abbildung / Foto
 Nummer       Urheber
 Alle Fotos   Marc Beck, Laura Glöckner, Jan Henrich, Niklas Hermann, Johanna Stübner,
              Christina Zschunke

Video
 Nummer       Urheber
 1-7          Marc Beck, Laura Glöckner, Jan Henrich, Niklas Hermann, Johanna Stübner,
              Christina Zschunke

Urheber des Beitrages
 Autor                                            Berater    Institution
 Marc Beck, Laura Glöckner, Jan Henrich, Niklas   Minnich,   Institut für Sportwissenschaft,
 Hermann, Johanna Stübner, Christina Zschunke/    Marlis     Universität Koblenz- Landau,
 Lehramtsstudierende                                         Campus Koblenz

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