BEWEGUNGSLANDSCHAFT STÜTZ- UND GRIFFKRAFT MIT JÄGERBALL - KNSU
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BEWEGUNGSLANDSCHAFT
STÜTZ- UND GRIFFKRAFT
MIT JÄGERBALL
Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe
unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0)
Autoren: Marc Beck, Laura Glöckner, Jan Henrich, Niklas Hermann, Johanna
Stübner, Christina Zschunke
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Übersicht
• Unterrichtsidee
• Verlaufsplan
• Arbeitsmaterial
o Jägerball (1)
o Punktekonto (2)
o Station 1: Griffkraft - Balltransport mit dem Tau (3)
o Station 2: Stützkraft - Stützeln über den Barren (4)
o Station 3: Griffkraft - Langbank hochziehen (5)
o Station 4: Stützkraft - Überkopfstütz an der Wand (6)
o Station 5: Stützkraft - Liegestütz durch den Tunnel (7)
o Station 6: Griffkraft - Tau hochziehen (8)
o Stationen-/Hallenplan (9)
• Videos
o Jägerball (1)
o Station 1: Griffkraft - Balltransport mit dem Tau (2)
o Station 2: Stützkraft - Stützeln über den Barren (3)
o Station 3: Griffkraft - Langbank hochziehen (4)
o Station 4: Stützkraft - Überkopfstütz an der Wand (5)
o Station 5: Stützkraft - Liegestütz durch den Tunnel (6)
o Station 6: Griffkraft - Tau hochziehen (7)
• Quellenverzeichnis
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Unterrichtsidee
In einer 90 minütigen Stunde sollen die Schülerinnen und Schüler (SuS) in
Viererteams Punkte für ihre Gruppe sammeln, indem immer zwei SuS aus der
Gruppe an Stationen zur Stütz- und Griffkraft arbeiten und die anderen Zwei aus dem
Team Jägerball spielen, um so zusätzlich Punkte pro Treffer zu sammeln.
In der einen Hälfte der Halle befinden sich sechs verschiedene Stationen, die von
jedem Schüler oder jeder Schülerin zweimal durchlaufen werden. An jeder Station
finden die SuS die dazugehörigen Stationskarten, auf denen die wichtigsten
Merkmale der unterschiedlichen Bewegungsabläufe beschrieben sind. Für eine gute
Ausführung der bestimmten Bewegungen gibt es an jeder Station zwei Punkte zu
verteilen. Die SuS sind dazu angehalten sich selbst zu korrigieren und mit Punkten
zu bewerten.
In der anderen Hälfte der Halle befindet sich ein durch Pylonen markiertes Spielfeld,
in dem die SuS Punkte pro Abtreffen eines Gegners sammeln.
Die Punkte werden wie folgt vergeben:
• Die einzelnen SuS durchlaufen die jeweilige Station zweimal hintereinander.
Bei richtiger Ausführung, die durch den Partner kontrolliert wird, bekommt der
Schüler oder die Schülerin jeweils einen Punkt. Das heißt, dass bei korrekter
Ausführung beider Schüler insgesamt vier Punkte erreicht werden können.
• Beim Jägerball sammeln die anderen beiden Gruppenmitglieder pro Treffer
einen Punkt. Ihre Punkteanzahl müssen sie sich selbst merken. Anschließen
notieren die SuS ihre erreichten Punkte pro Durchlauf auf einem
vorgedruckten Punktekonto. ► 2
• Sobald die SuS an der Station, jeweils zwei Durchläufe abgeschlossen haben,
tauschen sie mit ihren Gruppenpartnern auf dem Feld.
• In dieser Reihenfolge werden alle Stationen hintereinander abgelaufen.
Zwischen jedem Wechsel werden immer die Punkte von den
Gruppenmitgliedern notiert.
Zu beachten ist, dass neben der Partnerkorrektur auch die Lehrkraft probeweise auf
die korrekte Ausführung achtet und somit verhindert, dass die SuS unkontrolliert
vorgehen.
• Zum Ende der Stunde rechnet jede Gruppe ihre erreichten Punkte zusammen
und somit wird eine Gruppe als Tagessieger ermittelt.
Die hier vorliegende Stunde zur Kräftigung der Stütz- und Griffkraft in Kombination
mit Jägerball kann als Einführungsstunde, als Kräftigungseinheit für zwischendurch
oder als Abschluss einer Turneinheit vielfältig eingesetzt werden.
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Verlaufsplan
Verbesserung der Stütz- und Griffkraft
Phase/Zeit Motorik im Absicht Methodisch-didaktische Organisation/
Unterrichtsgeschehen Unterrichtsgestaltung Material
Einstieg (10 min) Jägerball - Erwärmung der Muskula- - Lehrkraft wiederholt Spielregeln Softbälle
tur
Bewegungsaufgabe
"Bewegt euch frei im Spielfeld und
versucht einen Mitschüler abzu-
treffen, sobald ihr einen Ball
werfen könnt.
Werdet ihr abgetroffen, geht ihr an
den Spielfeldrand und erwärmt
eure Handgelenke."
Hinführungsphase - Bewegungsanweisungen - Stationen werden von der
(10 min) der Übungen an den Lehrkraft vorgestellt
Stationen verstehen - Erklärung des Hallenaufbaus Einteilung in Vierer-
- Sicherheitshinweise und der einzelnen Stationen, gruppen
beachten sowie Erklärung des Punkte-
kontos
Hauptphase (30 min) - Jägerball innerhalb des - Kompensationsstation - Jede Vierergruppe hat zwei - Stationskarten
markierten Spielfeldes SuS im Feld und zwei SuS an - Softbälle
einer Station - Vierergruppe
- Durchlaufen der Stationen - Verbesserung der Stütz-
und Griffkraft Bewegungsanweisung
"Sammelt Punkte, indem ihr die
- Kontrolle der Bewegungsaus- - Feedback durch Partner
Übung an der Station korrekt
führungen geben
ausführt.
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Phase/Zeit Motorik im Absicht Methodisch-Didaktische Organisation/
Unterrichtsgeschehen Unterrichtsgestaltung Material
Für die korrekte Ausführung
bekommt ihr einen Punkt. Euer
Partner kontrolliert die
Ausführung. Durchlauft die Station
jeweils zweimal. Jeder kann also
zwei Punkte an einer Station
sammeln. Notiert eigenständig
eure Punkte auf dem
Punktekonto. Wenn ihr eine
Station durchlaufen habt, wechselt
ihr mit euren Teammitgliedern im
Feld. Beim Jägerball sammelt ihr
Punkte pro Treffer.
Reflexionsphase Lehrer-Schüler-Gespräch Sitzkreis
(10 min)
- Wie hat die Kontrolle durch den
Partner funktioniert?
- Welche Stationen habt ihr als
schwierig empfunden?
- War die Punktevergabe fair
geregelt?
Abschlussphase Schulung der Teamarbeit Lehreranweisung Vierergruppen
(15 min)
Baut in euren Gruppen jeweils
eine Station ab.
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Jägerball 1
Versucht zu zweit die gegnerischen Spieler mit dem Ball abzuwerfen,
um Punkte für Euer Team zu sammeln.
Pro Treffer zählt Ihr für Euch e i n e n Punkt.
Regeln
o keine Kopftreffer
o frei im Raum bewegen
o keine Punkte für das Treffen
des eigenen Partners
► 1
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Punktekonto 2
Jägerball
Durchgang 1 Durchgang 2
Station 1
Station 2
Station 3
Station 4
Station 5
Station 6
Punkte insgesamt
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Station 1: Griffkraft - Balltransport mit dem Tau 3
Bewegungsablauf
- auf Kastenoberteil stehend mit ausgestreckten Armen
nach Tauen greifen
(Hilfe durch Partner: Anreichen des Balles und der Taue)
- Ball zwischen die Knie klemmen
- leicht in die Knie gehen
- mit gestreckten Armen Füße vom Kastenoberteil lösen
und dabei nach vorne schwingen
- auf kleinem Kastenoberteil mit beiden Beinen landen
- eventuell wieder zurückschwingen
Wichtige Merkmale
- Körperspannung
- gestreckte Arme
► 2
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Station 2: Stützkraft - Stützeln über den Barren 4
Bewegungsablauf
- über den kleinen Kasten mit beiden Armen im Stütz auf
Barren gelangen
- abwechselnd mit durchgestreckten Armen bis zum Ende
des Barrens stützen
- am Ende über kleinen Kasten wieder auf den Boden
gelangen
Wichtige Merkmale
- Arme durchgestreckt
- kleinschrittig vorgehen
- Gesamtkörperspannung
- Fußstreckung
► 3
2020 WWW.KNSU.DE Seite 9» BEWEGUNGSLANDSCHAFT STÜTZ - UND GRIFFKRAFT MIT JÄGERBALL«
Station 3: Griffkraft - Langbank hochziehen 5
Bewegungsablauf
- mit Blick Richtung Sprossenwand flach mit dem
Bauch auf die Bank legen
- langsam hochziehen
- über Sprossenwand absteigen
Wichtige Merkmale
- Beine gestreckt
► 4
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Station 4: Stützkraft - Überkopfstütz an der Wand 6
Bewegungsablauf
- im Vierfüßlerstand mit Füßen in Richtung Wand starten
- langsam mit den Füßen die Wand hochklettern und
dabei die Hände immer näher an die Wand bringen
- in dieser Position die Wand im Stützt entlang arbeiten
Wichtige Merkmale
- Arme durchdrücken
- Gesamtkörperspannung - in der Hüfte stabil bleiben
- Blick auf die Hände
- kleinschrittig vorgehen
► 5
2020 WWW.KNSU.DE Seite 11» BEWEGUNGSLANDSCHAFT STÜTZ - UND GRIFFKRAFT MIT JÄGERBALL«
Station 5: Stützkraft - Liegestütz durch den Tunnel 7
Bewegungsablauf
- in Liegestützposition mit gestreckten Armen quer vor
dem Mattentunnel starten
- durch seitliches paralleles Setzen von Arm und Bein
sich entlang des Tunnels fortbewegen
Wichtige Merkmale
- gestreckte Arme
- Gesäß hoch
- Blick auf Hände
- Hüfte stabil
► 6
2020 WWW.KNSU.DE Seite 12» BEWEGUNGSLANDSCHAFT STÜTZ - UND GRIFFKRAFT MIT JÄGERBALL«
Station 6: Griffkraft - Tau hochziehen 8
Bewegungsablauf
- sich am Tau bis zur roten Markierung hochziehen
- langsam wieder ablassen
Wichtige Merkmale
- langsames und kontrolliertes Ablassen
► 7
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Stationen-/Hallenplan 9
Jägerballfeld Stationstraining
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Quellenverzeichnis
Abbildung / Foto
Nummer Urheber
Alle Fotos Marc Beck, Laura Glöckner, Jan Henrich, Niklas Hermann, Johanna Stübner,
Christina Zschunke
Video
Nummer Urheber
1-7 Marc Beck, Laura Glöckner, Jan Henrich, Niklas Hermann, Johanna Stübner,
Christina Zschunke
Urheber des Beitrages
Autor Berater Institution
Marc Beck, Laura Glöckner, Jan Henrich, Niklas Minnich, Institut für Sportwissenschaft,
Hermann, Johanna Stübner, Christina Zschunke/ Marlis Universität Koblenz- Landau,
Lehramtsstudierende Campus Koblenz
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