Bildung beginnt mit Neugierde - Programm Frühjahr 2019 - VHS Oberndorf
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Volkshochschule Programm
Oberndorf a. N. Frühjahr 2019
Bildung beginnt
mit Neugierde
Mit Regional +.
Geld zurück beim
Einkauf mit der
SparkassenCard
bei unseren Partnern.
Regional
kaufen und Wenn’s um Geld geht
Kreissparkasse
profitieren. ksk-rw.de/regional+ Rottweil
Zertifiziertes
Prüfungszentrum
Certified
Examination Centre
Gemeinsam für mehr Bildung
Volkshochschulverband Baden-Württemberg
Vorwort Inhalt
Liebe Freundinnen und Freunde der vhs, Informationen – Kontakt ……………………………….…….. 4
sehr geehrte Damen und Herren,
heute halten Sie das aktuelle Programmheft in Ihren Händen, welches
Umweltbildung – Verbraucherfragen –
eine Angebotspalette mit 7900 Unterrichtseinheiten bei 215 Veranstaltun- Gesellschaft – Gesundheit …………....….................... 5 – 6
gen umfasst. Ich bin sicher, dass Sie das für Sie passende Angebot finden.
Im Folgenden möchte ich auf einige Neuheiten eingehen. Kultur – Gestalten – Tanzen ………………………….... 6 – 8
Informative und spannende Vorträge hält auch das Frühjahrssemester für
Sie bereit. So bieten wir in Kooperation mit der Energieagentur Landkreis Gesundheit und Fitness ……………………………….. 8 – 13
Rottweil GbR „der richtige Weg zur Dämmung von Gebäudeteilen“ und
„Finanzspritzen für Wohngebäude bei Sanierungen und Neubauten“ an. Kochen und Genießen ……………………………….......... 13
Das Thema „Natürliche Anwendungen rund um die Frauengesundheit“
wird von Frau Elben vorgestellt. Sollte der Drahtesel noch nicht fahrtaug- Grundbildung ………………………………………….......... 14
lich für das Frühjahr sein, dürfen Sie gerne zum Fahrradreparaturkurs
kommen. Starten Sie fit und vital in den Sommer mit dem Kurs „Body Fit“.
Hier wird der Kreislauf gestärkt und der Körper gekräftigt. Wer hoch
Sprachen ………………………………………………. 14 – 19
hinaus will, ist bei den Kletterkursen in der Halle und auch am Fels bes-
tens aufgehoben. Weitere neue Kurse in der Natur sind im Angebot: eine Arbeitsleben – IT – Organisation
„geführte Kanutour“, ein „Golf Platzreifekurs“ oder auch das sehr beliebte und Management ………………………………..……. 19 – 20
„Stand Up Paddling“. Seniorinnen und Senioren oder auch die jüngeren
Generationen können ab diesem Semester einen Selbstverteidigungskurs
belegen. Darauf hat die Männerwelt in Oberndorf gewartet: Bier selber
Anmeldeformular ………………………………………........ 21
brauen. Das alte Geheimnis der Braukunst wird gelüftet.
Für die Sprachbegeisterten bieten wir neben den zahlreichen schon Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) …………........ 22
bestehenden Kursen, neue Grundkurse in Deutsch, Französisch und Eng-
lisch an. Leitbild – Datenschutzerklärung …………………………... 23
Tolle Angebote gibt es auch wieder für Kinder und Jugendliche. „Zaubern
– das Wunder der Illusion“ und „Jonglieren entspannt und macht schlau“
werden bei den Zuschauern bleibende Eindrücke hinterlassen.
Lassen sie sich begeistern und nehmen Sie sich die Zeit, um im neuen
Programmheft zu stöbern.
Ihr
auf Kurs
Jonas Reck
Leiter der vhs
Ihre Ansprechpartner
Jonas Reck, Leiter vhs
Tel. 0 74 23 77-11 80
jonas.reck@oberndorf.de
Jazz Dance für Teenager
Unsere Empfehlung
Irmgard Reger, Geschäftsstelle Inklusives vhs-Angebot: Gemeinsam voneinander lernen
Schwerpunkt Integrationskurse
Tel. 0 74 23 77-11 81 Auch bei der Volkshochschule Oberndorf ist
irmgard.reger@oberndorf.de lebenslanges Lernen für alle möglich.
Besuchen Sie unsere Angebote für
Menschen mit und ohne Behinderung:
Töpfern für Kinder (S. 7),
Töpfern für Kinder – Muttertagsangebot (S. 7),
Singen (S. 8) und die Pfannkuchenreise (S. 13)
Gemeinsam können wir in diesen Kursen lernen und auch
Carola Glorian, Geschäftsstelle
voneinander lernen.
Tel. 0 74 23 77-11 81
carola.glorian@oberndorf.de
3
Informationen
Wie melde ich mich an? Unsere Haupt-Schulungsorte:
Im Internet unter www.vhs-oberndorf.de oder Unterstadt:
telefonisch unter 07423 77-1180 oder per E-Mail: vhs@oberndorf.de vhs im Schwedenbau, Klosterstraße 14
Sie können sich auch persönlich in der Klosterstraße 14 (Schwedenbau, Rathaus, Klosterstraße 3
1. Stock) in Oberndorf a. N. anmelden. Berufliche Schulen, Teckstraße 35
Anmeldungen sind verbindlich! Fernbleiben ist keine Abmeldung.
Oberstadt:
Ihre Kursanmeldung wird nicht bestätigt. Wir erwarten Sie zum Kurs-
Gymnasium am Rosenberg, Eugen-Frueth-Str. 5
beginn.
Fachklassenbau, Eugen-Frueth-Str. 3
Verbundschule, Gebäude B (ehemals Realschule), Oberamteistraße 8
Wie kann ich den Kurs bezahlen? Kunsthaus, Rotunde, Mauserstr. 1
Für das Kursentgelt können sie uns ein Lastschriftmandat erteilen. Wenn
Sulz am Neckar:
kein Mandat erteilt werden möchte, erhalten Sie eine Rechnung. Diese
Grund- und Werkrealschule Sulz a. N., Jahnstr. 6
können Sie dann überweisen oder Bar bei der Stadtkasse bezahlen.
Abbuchungen und Rechnungsstellungen erfolgen immer erst nach Kurs-
beginn. Öffnungszeiten
Montag bis Freitag 9.00 – 12.00 Uhr,
Wie sind die Abmeldebedingungen? Dienstag und Mittwoch 14.00 – 17.00 Uhr
Termine außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung.
Telefonische Anmeldungen sind in ihrer Verbindlichkeit schriftlichen
Schwedenbau, Klosterstraße 14, I. Stock (Aufzug)
gleichgestellt. Der Kursteilnehmer hat keine Zahlung zu veranlassen. Er
kann sich am Schluss des ersten Abends schriftlich abmelden, falls ihm
der Kurs nicht zusagt. Für Kurzveranstaltungen bis zu 4 Abenden und für Kontakt
EDV-Kurse gilt diese Regelung nicht. Eine Abmeldung muss hier bis spä- Leitung: Jonas Reck
testens am 7. Werktag vor Kursbeginn erfolgen. Danach wird die volle E-Mail: jonas.reck@oberndorf.de
Kursgebühr fällig. Kursgebühren werden nur dann zurückerstattet, wenn
ein Kurs ausfällt, sowie bei zwingenden Gründen in Ausnahmefällen auf Sekretariat/Anmeldung: Irmgard Reger und Carola Glorian
schriftlichen Antrag. Auch für Kurse, die erst später im Semester begin- E-Mail: vhs@oberndorf.de
nen, ist eine Anmeldung während der Öffnungszeiten der vhs erwünscht. Telefon: 0 74 23 77-11 80
Oft entscheidet gerade 1 Anmeldung, ob ein Kurs zustande kommt. Telefax: 0 74 23 77-9 11 81
Eine Abmeldung muss grundsätzlich über das vhs-Büro erfolgen. Internet: http://www.vhs-oberndorf.de
Welche Ermäßigungen gibt es? Postanschrift:
Volkshochschule Oberndorf a. N.
Die im Familienpass des Landes Baden-Württemberg aufgeführten Kin-
Klosterstraße 3
der erhalten, sofern sie Einwohner der Stadt Oberndorf a. N. sind, 50%
78727 Oberndorf a. N.
Gebührenermäßigung auf 1 Kurs im Semester gegen Vorlage des städti-
schen Gutscheins (Familienpass). Ebenfalls 50% Gebührenermäßigung
auf 1 Kurs im Semester erhalten Personen mit einem Schwerbehinder-
ten-Ausweis (mind. 50%). Personen mit einem Freiwilligen-Card-Ausweis
oder einem Ausweis der Freiwilligen Feuerwehr erhalten 50% Ermäßi-
gung auf 1 Kurs pro Semester.
Die Ausweise sind bei der Anmeldung vorzulegen. Ermäßigungen für
Alleinerziehende und Arbeitslose auf Anfrage.
Was passiert, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht
erreicht wird?
Wir sind bemüht, auch Kurse stattfinden zu lassen, die die Mindestteil-
nehmerzahl nicht erreichen. Dies kann jedoch nur unter veränderten Kon- Für Kleinkinder, Kids und Teenager
ditionen geschehen. Die Kursgebühr geht – falls nichts anderes vermerkt
ist – bei allen Kursen von 12 Teilnehmern aus. Sie erhöht sich bei 11 Teil- Familiennachmittag auf Danners Bauernhof
nehmern um 5,– Euro und bei 10 Teilnehmern um 10,– Euro. Bei weniger für Kinder von 5 – 10 S. 5
als 10 Teilnehmern kann ein Kurs gestrichen werden. Sonst gilt diese Staf-
felung analog der jeweils angegebenen Mindest-Teilnehmerzahl. Kurse NEU: Jonglieren entspannt und macht schlau
unter 5 Teilnehmern werden nicht im Rahmen dieser Regelung durchge- für Kinder ab 9
S. 6
führt.
NEU: Zaubern – das Wunder der Illusion
für Kinder ab 8 S. 6
Kann ich eine Bescheinigung erhalten?
Teilnahmebescheinigungen erhalten Sie auf Wunsch kostenlos. Seminar- Töpfern, weil’s Spaß macht für Kinder von 8 – 12 S. 7
zeugnisse mit Kursinhalt erhalten Sie gegen eine Gebühr von 5,– Euro. Muttertags-Töpfern für Kinder von 8 – 12 S. 7
Was ist sonst noch wichtig? Jazz Dance für Kids von 9 –13 S. 8
Jazz Dance für Teenager von 14 – 18 S. 8
Die vhs übernimmt keine Haftung für eventuelle Unfälle, Schäden oder
Verluste. Ihre Teilnahme an allen Veranstaltungen erfolgt auf eigene Ge-
NEU: Klettern am Fels für Einsteiger ab 14 S. 8
fahr. Weitere Regelungen finden Sie auch in unseren allgemeinen Ge-
schäftsbedingungen.
NEU: Geführte Kanutour für Kinder ab 7 S. 9
Semesterdauer Wing-Tsung, Selbstverteidigung für Kinder von 8 – 14 S. 12/13
Das Sommersemester 2019 dauert vom 18.2.2019 bis 13.9.2019. An
Schulferientagen und gesetzlichen Feiertagen finden keine Kurse statt. Pralinenwerkstatt zum Muttertag für Kinder von 8 – 13 S. 13
Unterrichtsfreie Zeit:
28.2. – 10.03.2019 Fasnet
13.4. – 28.04.2019 Osterferien
Fr. 31.5.2019 beweglicher Ferientag Titelseite: vhs-Kurs Fitness- und Bodyshape-Programm
Fotos: vhs Oberndorf a. N. Gestaltung: Input NEUE WERBUNG GmbH.
8.6. – 23.6.2019 Pfingstferien Druck: Ottodruck. Papier: aus 50% Altpapier und 50% TCF-Zellstoff holzfrei
27.7. – 10.9.2019 Sommerferien
4
Umweltbildung – Verbraucherfragen – Gesellschaft – Gesundheit
Umweltbildung Kursnummer: 19/1-1V040 NEU
Kursleiter: Rolf Halter
Für Kinder von 5 – 10 Jahren: Familiennachmittag auf Danners am 14.3.2019, 18.30 – 20.00 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Bauernhof mit Kühen und Ziegen Eintritt frei
Wir werden gemeinsam Ausschau nach den Mutterkühen und Ziegen hal-
ten und für Sie Gras, Kräuter und was sie sonst noch mögen, ernten. Vortrag: Finanzspritzen für Wohngebäude bei Sanierungen
Dabei gibt es auch eine kleine Kräuterkunde, um auch die für uns ess- und Neubauten
baren Kräuter erkennen zu lernen. Beim Füttern der Tiere können wir sie Wer sein Gebäude oder die Heizungsanlage energetisch sanieren
beobachten und erfahren noch einiges über die einzelnen Tiere, was si- möchte, kann wenn einige Rahmenbedingungen eingehalten werden, auf
cherlich für Groß und Klein interessant ist. Die Ziegen dürfen wir streicheln verschiedene Fördertöpfe zurückgreifen. Doch der „Förderdschungel“ ist
und bürsten. Natürlich schauen wir auch nach den Hühnern, was sie fres- so groß, dass es nicht einfach ist, das passende Förderprogramm für die
sen, wo sie ihre Eier verstecken und was sie den Tag über am liebsten beabsichtigte Maßnahme zu finden. So fördert die Kreditanstalt für Wie-
tun. Aufsichtspflicht liegt bei der erziehungsberechtigten Person. Bitte mit- deraufbau (KfW-Bank) z.B. Dämmmaßnahmen an der thermischen Ge-
bringen: Festes Schuhwerk und wetterentsprechende Kleidung, die auch bäudehülle, den Heizungstausch auf Brennwerttechnologie und den
schmutzig werden darf. Kinder in Begleitung von erziehungsberechtigten Einsatz von erneuerbaren Energien. Die Landesbank Baden-Württem-
Erwachsenen (außer bei 9 – 10 Jährigen). berg (L-Bank) fördert u. a. den Einsatz von erneuerbaren Energien und
Kursnummer: 19/1-1031F den Immobilienerwerb. Das Bundesamt für Wirtschaft und Ausfuhrkon-
Kursleiterin: Barbara Danner trolle (BAFA) fördert die Energieberatung, das Heizen mit erneuerbaren
am 17.5.2019, 14.30 – 17.00 Uhr, Altoberndorf, Höhingen 21 Energien und Maßnahmen zur Effizienzsteigerung. Der Niederlassungs-
Kursgebühr: Kinder 10,00 € und Erwachsene 8,00 € bei 8 Teilnehmern leiter der Energieagentur Landkreis Rottweil Herr Rolf Halter wird in seiner
Präsentation auf die verschiedenen Förderprogramme vorstellen, erklären
Den Kräutern auf der Spur – welche kombinierbar sind sowie die Rahmenbedingungen erörtern.
Auf Expedition zwischen den Jahreszeiten
Das Ausklingen der Winterwurzelzeit aus dem Bauerngarten verbinden
Kursnummer: 19/1-1V041 NEU
Kursleiter: Rolf Halter
wir mit dem Frühlingserwachen der ersten Wildkräuter. Wenn das Wetter am 11.04.2019, 19.00 – 23.00 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 2
es zulässt, graben wir nach Topinambur, Meerrettich, Eibisch, Brennnes- Eintritt frei
sel etc. und halten Ausschau was sich schon an frischem Grün am Wal-
desrand zeigt. Natürlich gibt es Infos, wie wir es bei Bedarf in unserem Gesellschaft
Alltag verwenden können. Bitte an sehr warme Kleidung (Handschuhe)
und gutes Schuhwerk denken. Vortrag in Zusammenarbeit mit der Hospizgruppe
Oberndorf a. N.: Mach die Ohnmacht zu deinem Freund! –
Kursnummer: 19/1-1032 Vom Umgang mit der Trauer
Kursleiterin: Barbara Danner
Kursnummer: 19/1-1V080 NE U
am 21.3.2019, 15.00 – 16.30 Uhr, Altoberndorf, Höhingen 21
Kursgebühr: 10,50 € bei 8 Teilnehmern Kursleiter: Stefan Bitzer
am 21.3.2019, 19.00 – 20.30 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Den Wildkräutern auf der Spur – Frühjahrskräuter, Wildgemüse Eintritt frei
Kräuter waren schon immer wichtige Wegbegleiter des Menschen. Kräu-
terpädagogin Barbara Danner macht mit Wildkräutern und Wildgemüse Gesundheit
vertraut, die fast überall am Wegesrand zu finden sind. Dazu erfährt man
Eines Tages – Spielfilm zum Thema Demenz
Wissenswertes über ihre Geschichte, auch warum sie so wertvoll sind
Immer mehr Menschen leiden an einer Demenz-Erkrankung. Die Ursa-
(Verwechslungsmöglichkeiten mit anderen Pflanzen) und ihre Verwen-
chen sind zum Teil noch nicht vollständig erforscht bzw. können noch nicht
dungsmöglichkeiten in der Küche und Volksheilkunde.
vollständig erklärt werden. Eine demenzielle Erkrankung führt die Betrof-
Bitte an wetterentsprechende Kleidung und festes Schuhwerk denken.
fenen in eine angsterfüllte Odyssee, die für Außenstehende kaum zu ver-
Ersatztermin bei ungünstigem Wetter: 26.4.2019
stehen ist. Im Anschluss an den Film besteht die Möglichkeit Fragen zu
Kursgebühr inklusive 3,– € Verkostung
stellen.
Kursnummer: 19/1-1032A Im Alter werden viele Menschen vergesslicher. Dies bereitet den Betroffe-
Kursleiterin: Barbara Danner nen oft große Sorgen, da sie befürchten, an einer Demenz zu erkranken.
am 12.4.2019, 15.30 – 18.00 Uhr, Altoberndorf, Höhingen 21 In diesem Film äußern sich Angehörige und Experten dazu, wie sich die
Kursgebühr: 18,50 € bei 8 Teilnehmern Demenzerkrankung erstmals zeigte. Oft erkennt man erst im Rückblick,
wann erste Krankheitssymptome erkennbar waren. Diese sind zum Teil
Den Wildkräutern auf der Spur – Sommerkräuter/Heilpflanzen sehr unspezifisch und wenig spektakulär. Gerade bei älteren Menschen
Wichtig: wetterentsprechende Kleidung und gutes Schuhwerk. schiebt man es auf das Alter, es sei eine typische Altersvergesslichkeit.
Kursgebühr inklusive 3,– € Verkostung Der Film beleuchtet das Thema Demenz anhand dreier Beispiele:
Eines Tages spürt Frieder, dass er „schwarze Löcher“ in seiner Erinnerung
Kursnummer: 19/1-1032B hat, seine Frau und die Kollegen vermuten einen „Burn-out“. Annette und
Kursleiterin: Barbara Danner Leon suchen einen Weg für die weitere Betreuung ihrer demenzkranken
am 4.7.2019, 16.30 – 19.00 Uhr, Altoberndorf, Höhingen 21 Mutter. Doch ihre Vorstellungen davon gehen weit auseinander. Jakob
Kursgebühr: 18,50 € bei 12 Teilnehmern lebt schon lange in seiner eigenen Welt. Seine Frau Margot umsorgt ihn
liebevoll und vergisst dabei völlig ihr eigenes Leben. Die Beraterin Miriam
Verbraucherfragen hilft ihr, einen entscheidenden Schritt zu tun.
Vortrag: Der richtige Weg zur Dämmung Kursnummer: 19/1-1V304 NEU
Die umweltfreundlichste Energie, ist diese welche wir nicht verbrauchen. Kursleiterin: Sabine Rieger
Wer einzelne Bauteile eines Gebäudes oder das ganze Gebäude dämmt, am 11.4.2019, 19.00 – 21.00 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
kann einiges richtig, aber auch eventuell nicht ganz richtig machen. Die Eintritt frei
Anforderungen an die Gebäudedämmung wurden in der Energieeinspar-
verordnung geregelt. Ab 2019 ist geplant, diese im Gebäudeenergiege- Gesundheitsseminar:
setz (GEG) zu regeln. Des Weiteren kann durch geeignete Dämm- Natürliche Anwendungen rund um Frauengesundheit
maßnahmen von einzelnen Bauteilen oder des ganzen Gebäudes, auch Die Zeichen des weiblichen Körpers wahrnehmen, Zusammenhänge ver-
das erneuerbare Wärmegesetz (EWärmeG) des Landes Baden-Württem- stehen, naturgemäß behandeln und sich rundum wohlfühlen. Skript inklu-
berg erfüllt werden. Für die Durchführung von Dämmmaßnahmen von sive. Bitte mitbringen: ein großes Duschhandtuch und ein kleines Gäste-
einzelnen Bauteilen können von der Kreditanstalt für Wiederaufbau (KfW- handtuch.
Bank) zinsverbilligte Darlehen oder Zuschüsse beantragt werden, wenn
diese gewisse Dämmeigenschaften aufweisen. Der Niederlassungsleiter Kursnummer: 19/1-1W300 NE U
der Energieagentur Landkreis Rottweil Herr Rolf Halter wird in seiner Prä- Kursleiterin: Annette Elben
sentation auf die Möglichkeiten der Dämmung von Bauteilen eingehen und am 21.2.2019, 19.00 – 21.00 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
die gesetzlichen Vorgaben sowie die Vorgaben der KfW-Bank vorstellen. Kursgebühr: 8,00 € bei 10 Teilnehmern
5
Gesundheit Kultur – Gestalten – Tanzen
Workshop Kosmetik: Dezentes Tages Make-up Zirkuswelt
Sind Sie unsicher beim Schminken? Unterstreichen Sie die Schönheit
Ihres Gesichts durch etwas Farbe an der richtigen Stelle. Sie erlernen, in Jonglieren entspannt und macht schlau NE U
welcher Reihenfolge die verschiedenen Produkte sinnvoll angewendet Jonglieren zu lernen, ist ganz einfach, wenn Ihr Spaß am Spielen habt,
werden. Wir beginnen mit der Reinigung, schminken uns Schritt für Schritt rechtzeitig Pausen beim Üben einlegt, die Sache locker angeht, die
selbst und zaubern ein dezentes Tages Make-up. Gerne können Sie das Schwerkraft als freundliche Herausforderung anseht und Euch von einem
Vorher und Nachher fotografisch festhalten. Profi helfen lasst. Mit 3 Bällen fing alles an. Lange vor Newton wurde die
Bitte mitbringen sofern vorhanden: Reinigungsprodukte, Tagescreme, Schwerkraft schon außer Kraft gesetzt. Tapfere Männer des Orients be-
Make-up und Schminkutensilien, Schminkpinsel, Tisch- oder Handspie- wiesen: „Nichts ist unmöglich!“ Erst muss man die technischen Grund-
gel, Haarband, kleines Handtuch, Schreibmaterial. Die Kursleiterin hat lagen der Jonglagekunst kennen, um dann mit verschiedenen Übungen
auch Produkte dabei, die verwendet werden können. und Spielen Körperwahrnehmung und Koordination zu steigern.
Wer 3 Bälle beherrscht, kann später auch andere Gegenstände aus dem
Kursnummer: 19/1-1W310 Repertoire des Jongleurs ausprobieren. Jonglieren macht schlau, wach
Kursleiterin: Susanne Wolfrum und konzentrierter. Zugleich entspannt es, denn durch die Bewegung wer-
am 30.3.2019, 9.30 – 12.00 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1 den Stresshormone abgebaut. Also, nichts wie los! Mindestalter: 9 Jahre
Kursgebühr: 7,00 € bei 7 Teilnehmern
Kursnummer: 19/1-2B01
Kursnummer: 19/1-1W311 Kursleiter: Raphael Bantle
Kursleiterin: Susanne Wolfrum am 11.5.2019, 11.00 – 14.30 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
am 25.5.2019, 9.30 – 12.00 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1 Kursgebühr: 13,00 € bei 6 Teilnehmern
Kursgebühr: 17,00 € bei 7 Teilnehmern
Zaubern – das Wunder der Illusion
Workshop Kosmetik: Was braucht meine Haut Einführung in die Welt der Magie. Was ist Illusion und wie kommt sie zu-
Sind Sie unsicher, ob Sie die richtigen Produkte verwenden? Vertragen stande? Wie ist ein Zauberkunststück aufgebaut und in welchem Verhält-
Sie manches nicht mehr so wie früher? Würden Sie gerne mal etwas an- nis steht der Effekt zu der Präsentation? Wie wird aus einem einfachen
deres ausprobieren, wissen aber nicht, wie man es verwendet, ob es für „Trick“ – „Magie“ und was ist „Staunen“?
Sie sinnvoll ist? Heute Abend erfahren Sie einiges über verschiedene Rei- Wir vereinen Wissen und Fertigkeit, lernen Geheimnisse kennen und
nigungspräparate, Peelings, Seren, Tages- und Nachtcremes, Anti-Age- üben die Vorführung. Schon nach der ersten Stunde gelingen die ersten
Masken, Körpercremes und deren Anwendung. Gerne dürfen Sie Tricks. Requisiten werden vor Ort ausgehändigt und können zusätzlich
Kosmetika von zu Hause mitbringen. Nach der Bestimmung Ihres aktuel- erworben werden. Mindestalter: 8 Jahre
len Hautzustandes, erfahren Sie, welche Produkte momentan geeignet
NEU
sind und wie Sie diese sinnvoll ergänzen können. Kursnummer: 19/1-2B03
Kursleiter: Raphael Bantle
Kursnummer: 19/1-1W320 am 11.5.2019, 15.30 – 18.30 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Kursleiterin: Susanne Wolfrum Kursgebühr: 14,50 € bei 5 Teilnehmern
am 6.6.2019, 19.30 – 21.30 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Kursgebühr: 13,00 € bei 6 Teilnehmern Fotografie
Fotografie mit der digitalen Spiegelreflex- und Systemkamera
Für Ein- und Umsteiger in die Fotografie mit einer digitalen Systemkamera
(Spiegelreflex-, System-, Bridge- und ähnliche Kameras).
Die Kamera ist ein visuelles Diktiergerät. Man kann sich damit Stichworte
merken, aber auch die Geschichte einer Reise. Mit dem Fotografieren hat
man die faszinierende Möglichkeit, seine Welt immer wieder neu zu ent-
decken, kreativ zu gestalten und andere an den Entdeckungen teilhaben
zu lassen. Wichtig sind für gelungene Aufnahmen neben Kamera und Ob-
jektiv die Fähigkeit, zu erkennen und dann natürlich die Geschichte, die
das erstellte Foto dem Betrachter erzählt. Im Kurs erlernen Sie, wie tolle
Fotografien entstehen, wie eine Bildidee mit einfachen Mitteln umgesetzt
wird, wie Motive im richtigen Licht erkannt und dann gelungen dargestellt
werden können. Dazu werden die technischen Komponenten und Grund-
funktionen der Kamera wie Motivprogramme, Programm-, Teilautomatiken
erklärt. Ebenso Blende, Verschlusszeit und Brennweite, gestalterische
Grundlagen zu Bildinhalt und -aufbau, Perspektive und Schärfentiefe.
Großer Praxisteil. Unterlagen inklusive. Bitte mitbringen: Die eigene
Kamera mit Bedienungsanleitung und Speicherkarten.
Kursnummer: 19/1-2FKA1
Kursleiter: Jürgen Schapke
ab 29.3.2019, 18.30 – 21.30 Uhr, Schwedenbau, 3. Stock, Vortragssaal
Termine: Freitag 29.3., 5.4., 12.4.2019 (18.30 – 21.30 Uhr) und
Samstag, 6.4.2019 (9.00 – 12.00 Uhr)
Kursgebühr: 73,00 € bei 7 Teilnehmern
Alltagstechnik
Fahrradreparaturkurs
Im Kurs werden folgende Inhalte vermittelt: Prüfen der Verkehrssicherheit.
Einstellen von Bremse und Schaltung. Aus und Einbau der Räder und
Reifen sowie Reparatur des Schlauches. Auswechseln von Bremsbacken
und Bremszügen. Auswechseln von Schaltzügen an Naben- und Ketten-
schaltungen. Reparaturen an der Lichtanlage. Für die drei ersten Kurs-
abende wird an präparierten Rädern geübt. Am letzten Termin kann das
eigene Fahrrad bzw. E-Bike mitgebracht werden.
Kursnummer: 19/1-2FR01
Kursleiter: Gerhard Hauser
ab 19.3.2019, 19.00 – 21.00 Uhr, 4 x dienstags,
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 2
Fitness- und Bodyshape-Programm (Seite 11) Kursgebühr: 35,00 € bei 8 Teilnehmern
6
Kultur – Gestalten – Tanzen
Natur kunstvoll gestalten – Ikebana Inklusives vhs-Angebot: Gemeinsam voneinander lernen
Kennenlern-Tagesseminar Ikebana für Interessierte Töpfern für Kinder von 8 – 12 Jahren
Die Freude an der Schönheit der Pflanzen und die Liebe zur Natur ver- Töpfern, weil’s Spaß macht
bunden mit dem Wunsch nach eigener Kreativität, das ist der erste und Wir bauen uns ein Haus, so wie es uns gefällt. Für die nächsten zwei Ein-
wichtigste Schritt zu Ikebana. Ikebana bietet durch schöpferische Be- heiten überlegen wir uns ein neues Projekt.
schäftigung mit Pflanzen und verschiedenen Materialien die Möglichkeit,
etwas auszudrücken, was sich nicht in Worte fassen lässt. Auch für Ike- Kursnummer: 19/1-2KK01
bana gilt die japanische Auffassung vom Weg. Der Weg hat weder Anfang Kursleiterin: Elisabeth Große
noch Ende, Üben und Versuchen gilt schon als Ziel. Ikebana lebt vom ab 7.2.2019, 17.00 – 18.30 Uhr, Fachklassenbau, Werkraum
Tun. Man muss es erfahren, man muss es tun. Der Einführungskurs be- Termine: 7.2., 14.2., 21.2.2019
reitet vor und vermittelt Grundstrukturen. Kursgebühr: 18,00 € bei 10 Teilnehmern
Bitte mitbringen: Schale mit einem flachen Boden, Durchmesser 25 cm,
sowie eine Blumenschere und Steckigel. Die Steckigel (Kenzan) können Muttertagsangebot für alle Fans von Mama
auch im Kurs erworben werden. Die Blumen werden von der Kursleiterin Zwei Freitagnachmittage für Herzen von Herzen und alles, was an
mitgebracht. Muttertag sonst noch dazugehören kann.
Kursnummer: 19/1-2IA00 Kursnummer: 19/1-2KK02
Kursleiterin: Christa Gruhler Kursleiterin: Elisabeth Große
am 11.3.2019, 19.00 – 20.30 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1 ab 26.4.2019, 15.00 – 17.00 Uhr, Fachklassenbau, Werkraum
Kursgebühr: 10,00 € bei 6 Teilnehmern, Blumen und Material extra. Termine: 26.4., 3.5.2019
Kursgebühr: 17,00 € bei 10 Teilnehmern, Materialkosten extra.
Ikebana für Teilnehmer/innen mit erstem Brief bzw.
mit Grundkenntnissen sowie für Anfänger Zeichnen – Malen
Ikebana, die japanische Kunst des Blumen-Arrangierens, bedient sich aus Malen – Zeichnen – Experimentieren
der reichhaltigen Natur. Traditionelle Regeln geben vor, wie Blüten, Vorbereitungskurs für Ausstellung
Zweige, Wurzeln und andere Elemente zu einem attraktiven Ensemble Wir beschäftigen wir uns mit dem Wesen der Bäume. Von der Realität
gestaltet werden. So entstehen kleine Kunstwerke, die auch unserem eu- ausgehend, bewegen wir uns langsam hin zur Abstraktion. Ein spannen-
ropäischen Lebensgefühl entsprechen und uns zur Ruhe und Besinnung der Vorgang, der dazu einlädt, eigene vielschichtige und dekorative Werke
führen. Die Dozentin gibt die benötigten Materialien an die Teilnehmenden zu schaffen. Bitte mitbringen: Malpappen, Leinwand, Zeichenpapier, Acryl-
per E-Mail an. farben, (Aquarellfarben), Tusche, Collagepapier. Pinsel, Mallappen.
Kursnummer: 19/1-2IA01 Kursnummer: 19/1-2MM01
Kursleiterin: Christa Gruhler Kursleiterin: Sigrid Vogt-Ladner
ab 16.3.2019, 14.00 – 16.30 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 2 ab 13.2.2019, 9.00 – 12.30 Uhr, Kunsthaus, Rotunde, Mauserstraße 1
Termine: 16.3., 13.4., 11.5., 1.6.2019 Termine: 13.2. + 14.2., 27.3. + 28.3., 10.4. + 11.4., 15.5. + 16.5.2019
Kursgebühr: 42,00 € bei 8 Teilnehmern Kursgebühr: 120,00 € bei 10 Teilnehmern
Ikebana – für Meister/innen und Kursteilnehmer/innen mit 1. Brief Ausstellung Mythos Baum
Kursnummer: 19/1-2IF01 Die Rotunde-Künstler um Sigrid Vogt-Ladner zeigen mit Ihren Arbeiten in
Kursleiterin: Christa Gruhler Bildern und Objekten unterschiedliche Sichtweisen auf das Thema Baum.
ab 23.3.2019, 14.00 – 16.30 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 2 Besichtigung zu den üblichen Öffnungszeiten im Rathaus.
Termine: 23.3., 6.4., 4.5., 8.6.2019 Kursnummer: 19/1-2MM0A
Kursgebühr: 42,00 € bei 8 Teilnehmern, Blumen und Material extra. Dauer: 36 Tage, ab 10.3.2019
Eintritt frei
Töpfern
Haus- und Gartenkeramik – experimentelles Töpfern mit Offener Künstlertreff
Schwerpunkt Oberflächengestaltung sowie Töpfern nach Eingeladen sind künstlerisch ambitionierte Personen, die einen lebhaften
eigenen Vorstellungen Gedankenaustausch über Kunst schätzen. Bildbesprechungen, Vorstel-
In diesem Kurs kann man mit Töpfererfahrung den eigenen Vorstellungen lung von Techniken, Forum für Entwicklung von Projekten und Zielen, Dis-
nachgehen, Objekte, Skulpturen, Praktisches oder Dekoratives aus Ton kussion über bewegende Ausstellungen und Performances – Ihr Kommen
gestalten und erhält dabei kompetente Unterstützung. ist gefragt! Die Rotunde ist ein wunderbarer Ort, um Neues zu hören und
zu schaffen.
Kursnummer: 19/1-2KE01
Kursleiterin: Elisabeth Große Kursnummer: 19/1-2MOK1
ab 7.2.2019, 19.00 – 21.00 Uhr, Fachklassenbau, Werkraum Kursleiterin: Sigrid Vogt-Ladner
Termine: 7.2., 14.2., 21.2., 14.3., 21.3.2019 ab 4.2.2019, 18.00 – 19.30 Uhr, Kunsthaus, Rotunde, Mauserstraße 1
Kursgebühr: 45,00 € bei 10 Teilnehmern, Materialkosten extra. Termine: 4.2., 11.03., 1.4., 6.5., 3.6.2019
gebührenfrei
Kursnummer: 19/1-2KE02
Kursleiterin: Elisabeth Große Textiles Gestalten
ab 4.4.2019, 17.00 – 19.00 Uhr, Fachklassenbau, Werkraum
Termine: 4.4., 11.4., 2.5., 9.5., 23.5.2019 Info-Veranstaltung: Patchwork für Anfänger
Kursgebühr: 45,00 € bei 10 Teilnehmern Einführung als Voraussetzung für die Teilnahme am Patchwork-Kurs für
Fortgeschrittene. Hier erfahren Sie alles Notwendige.
Bitte mitbringen: Schreibzeug
Kursnummer: 19/1-2KE03
Kursleiterin: Elisabeth Große Kursnummer: 19/1-2PA00 NEU
ab 4.4.2019, 19.30 – 21.30 Uhr, Fachklassenbau, Werkraum Kursleiterin: Rebecca Roth
Termine: 4.4., 11.4., 2.5., 9.5., 23.5.2019 am 25.2.2019, 18.00 – 20.00 Uhr, Schwedenbau, 1. St., R. Frohes Alter
Kursgebühr: 45,00 € bei 10 Teilnehmern Kursgebühr: 5,00 € bei 8 Teilnehmern
7
Kultur – Gestalten – Tanzen Gesundheit und Fitness
Wochenend-Patchwork für Anfänger
Die Geschichte des Patchworks gehört ebenso zu den Grundlagen so wie Mit der AOK – die Gesundheitskasse Schwarzwald-
auch die handwerklichen Fertigkeiten. Zuerst erarbeiten sie sich die theo- Baar-Heuberg, VS-Villingen, hat die Volkshochschule
retischen Grundlagen des Patchworks mit seinen ungeahnten Möglich- Oberndorf a. N. für Kurse im Bereich Entspannung/
keiten. Die praktische Umsetzung beinhaltet alle Schritte von der Planung Stressbewältigung und Bewegung eine Kooperations-
bis zum fertigen Stück. Bitte mitbringen: funktionstüchtige Nähmaschine, vereinbarung geschlossen. Bei bestimmten Bewegungskursen und den
die bedient werden kann. Angeboten Yoga, Qi Gong, Autogenes Training und Massage, übernimmt
Kursnummer: 19/1-2PA01 NE U die AOK jährlich bei zwei Kursen und einer regelmäßigen Teilnahme 80 %,
max. 50,– €, der Teilnehmergebühr. Mit anderen Krankenkassen besteht
Kursleiterin: Rebecca Roth keine Kooperationsvereinbarung. Fragen, ob und wie einzelne Kassen Prä-
ab 16.3.2019, 9.30 – 17.00 Uhr, Schwedenbau, 1. St., R. Frohes Alter ventionskurse erstatten, kann Ihnen Ihre Krankenkasse beantworten.
Termine: 16.3.2019, 9.30 – 17.00 Uhr und 17.3.2019, 10.00 – 15.00 Uhr
Kursgebühr: 70,00 € bei 9 Teilnehmern
Einzelveranstaltungen
Inklusives vhs-Angebot: Gemeinsam voneinander lernen
Eines Tages – Spielfilm zum Thema Demenz
Singen Beschreibung siehe Seite 5
Singen macht Spaß! Bei unseren Treffen lernen wir tolle Lieder kennen
und singen sie gemeinsam. Man muss keine Noten lesen können, um Gesundheitsseminar: Natürliche Anwendungen rund
mitzumachen. Spaß am Singen und an Musik genügt. Wir singen altbe- um die Frauengesundheit
währte wie auch ganz moderne Lieder. Unser Motto: Mitmachen ist alles! Beschreibung siehe Seite 5
Kursnummer: 19/1-2S01 Workshop: Dezentes Tages Make-up
Kursleiter: Michelle Schührer Beschreibung siehe Seite 6
ab 19.2.2019, 19.00 – 20.30 Uhr, 3 x dienstags, Workshop Kosmetik: Was braucht meine Haut?
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 2 Beschreibung siehe Seite 6
Kursgebühr: 21,00 € bei 8 Teilnehmern
Tanz
Jazz Dance für Erwachsene
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bewegung in der Natur und Sportarten kennenlernen
Jazz Dance ist eine in den USA entstandene Form des zeitgenössischen Kletterkurs für Einsteiger in der Halle
Tanzens bzw. zeitgenössischen Gesellschafts- und Kunsttanzes. Einsteiger-/innen Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahre
Heute verbindet man Jazz Dance mit Elementen aus allen Tanzrichtun- Das Klettern hat sich in den letzten Jahren zu einer sehr beliebten Sportart
gen: klassisches Ballett, Musical, Showtanz, Hip-Hop sowie Street- und herauskristallisiert. Inhalte des Kletterkurses sind: der Einstieg ins Toprope,
Funky-Jazzdance. Das Ganze zu moderner und motivierender Musik. das Vermitteln von grundlegenden Sicherungs- und Kletterkenntnissen
Kursnummer: 19/1-2TJE1 und das Training der kletterspezifischen Kondition und Koordination. Teil-
Kursleiterin: Ginger-Georgia Streibig nahme auf eigene Gefahr. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
NEU
ab 20.2.2019, 18.10 – 19.10 Uhr, 17 x mittwochs, Kursnummer 19/1-3AB02
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum Kursleiter: Gerhard Hauser
Kursgebühr: 90,00 € bei 11 Teilnehmern ab 20.3.2019, 19.30 – 21.30 Uhr, 3 x mittwochs, Neckarhalle Oberndorf
Kursgebühr: 40,00 €
Tanz für Kinder und Jugendliche
Jazz Dance für Kids (9 – 13 Jahre) Kletterkurs für Einsteiger am Fels
Quereinstieg jederzeit möglich! Jazz Dance-Kurs für Kids. Mit ihrer dyna- Einsteiger-/innen Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahre
mischen Lehrerin erlernen die Kids Elemente, die eine Mischung aus klas- Bei diesem Einsteigerkurs geht es auf leichten Klettertouren in die
sischem Ballett, Showtanz, Hip Hop sowie Street- und Funky Dance sind. Toprope-Sicherungstechnik zum höchsten Punkt eines natürlichen Einstei-
Das Ganze zu topaktueller Musik. Nach einer Erwärmungseinheit werden ger-Felsens. Die Teilnehmenden werden von erfahrenen Kletterlehrern
die Grundelemente eingeführt und ständig erweitert (Drehungen, Schritt- eingewiesen und betreut. Da jeder Teilnehmende es alleine schaffen wird,
kombinationen, Ausdruck) und schließlich eine kleine Choreografie ein- den höchsten Punkt zu erreichen, ist das Glücksgefühl dementsprechend
studiert. Dabei lernen die Kids Teamfähigkeit zu entwickeln und stärken groß, sodass ein solcher Kurs zu einem unvergesslichen Erlebnis wird.
ihr Selbstbewusstsein. Während des Kurses werden grundlegende Sicherungs- und Kletterkennt-
nisse vermittelt. Teilnahme auf eigene Gefahr. Vorkenntnisse sind nicht
Kursnummer: 19/1-2TJK1 erforderlich. Bitte mitbringen: Regenjacke und Rucksack mit Proviant, Son-
Kursleiterin: Ginger-Georgia Streibig nencreme, Kopfbedeckung, Turn- oder Bergschuhe. Kletterausrüstung
ab 20.2.2019, 17.00 – 18.00 Uhr, 17 x mittwochs, wird zur Verfügung gestellt. Bei Schlechtwetter gilt der verbindliche Ersatz-
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum termin am Sonntag, 19.5.2019.
Kursgebühr: 80,50 € bei 11 Teilnehmern
Kursnummer: 19/1-3AB03
Jazz Dance für Teenager (14 – 18 Jahre) Kursleiter: Thomas Bührer
NEU
Quereinstieg jederzeit möglich! Jazz Dance-Kurs für Teenager. Mit ihrer am 2.5.2019, 9.15 – 13.30 Uhr,
dynamischen Lehrerin erlernen die Kids Elemente, die eine Mischung aus Treffpunkt: Waldparkplatz, Gestüt St. Johann bei Reutlingen
klassischem Ballett, Showtanz, Hip Hop sowie Street- und Funky Dance Kursgebühr: 55,00 €
sind. Das Ganze zu topaktueller Musik. Nach einer Erwärmungseinheit
werden die Grundelemente eingeführt und ständig erweitert (Drehungen, Einsteigerkurs: Stand Up Paddle Surfing (SUP)
Schrittkombinationen, Ausdruck) und schließlich eine kleine Choreografie Entspannung und Vergnügen pur: Paddeln auf dem wunderschönen
einstudiert. Dabei lernen die Kids Teamfähigkeit zu entwickeln und stärken Badesee in Kirchentellinsfurt in stehender Perspektive. Keine Vorkennt-
ihr Selbstbewusstsein. nisse erforderlich. Bei Anmeldung detaillierte Infos zum Ablauf. Veranstalter:
Black Forest Magic Outdoorschule. Mitzubringen: Regenjacke, Sonnen-
Kursnummer: 19/1-2TJT1 creme, Kopfbedeckung, Badekleidung, Turnschuhe oder Sandalen, Ge-
Kursleiterin: Ginger-Georgia Streibig tränk, Snack. Verbindlicher Ersatztermin bei Schlechtwetter oder Hoch-
ab 21.2.2019, 15.30 – 16.30 Uhr, 17 x donnerstags, wasser: Sonntag, 30.6.2019
NEU
Schwedenbau, 3. Stock, Vortragssaal
Kursgebühr: 80,50 € bei 11 Teilnehmern Kursnummer: 19/1-3AB04
Kursleiter: Thomas Bührer
am 2.6.2019, 15.00 – 17.00 Uhr,
Treffpunkt: Parkplatz Baggersee Kirchentellinsfurt
Abmeldungen sind nur über das vhs-Büro möglich! Kursgebühr: 44,00 €
8Gesundheit und Fitness
Geführte Kanutour – ab Donaueschingen bis Neudingen Kursnummer: 19/1-3HEV2
NEU
für Familien, Erwachsene, Jugendliche, Kursleiterin: Wiltrud Schittenhelm
Kinder (ab 7 Jahren in Begleitung) ab 25.2.2019, 18.30 – 19.30 Uhr, 6 x montags,
Von Donaueschingen aus fahren wir die Donau abwärts in Richtung Neu- Schwedenbau, 3. Stock, Vortragssaal
dingen. Erleben Sie kleine Stromschnellen, spannende Flusskurven und Kursgebühr: 45,00 € bei 8 Teilnehmern
ein Gruppenerlebnis in einem leicht fahrbaren Kanu. Wir fahren mit den
Kanus von Donaueschingen bis an den Zielpunkt nach Neudingen. Je Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
nach Gruppengröße stehen zwei oder mehr erfahrene Guides den Teil- Oft nehmen wir unseren Körper erst wahr, wenn er sich schmerzhaft mel-
nehmenden mit Rat und Tat vor und während der Tour zur Seite. Die det. Die Methode „Feldenkrais“ ist ein leicht erlernbarer Weg, unseren
Rückreise zum Ausgangsort erfolgt wahlweise direkt nach der Tour durch Körper bewusster wahrzunehmen. Dabei wird mit sanften, einfachen
Fahrgemeinschaften oder einen kostenlosen Shuttle-Service (wird direkt Bewegungen gearbeitet. Dies führt zu Entspannung und Wohlbefinden
vor Tourbeginn organisiert). und wirkt in alle Lebensbereiche hinein. Man wird beweglicher, geistig le-
Bitte beachten Sie: Die Teilnahme ist trotz bereitgestellter Weste nur für bendiger und sowohl körperliches als auch seelisches Selbstvertrauen
Schwimmer möglich. Bitte mitbringen: Regenjacke, Sonnencreme, Kopf- können wachsen.
bedeckung, Freizeitbekleidung, Getränk in PET-Flasche (keine Glas-
flaschen). Bei Schlechtwetter gilt der verbindliche Ersatztermin am Sonntag, Kursnummer: 19/1-3HF1
28.7.2019 Kursleiterin: Cornelia Mosbacher
ab 19.2.2019, 17.45 – 18.45 Uhr, 15 x dienstags,
Kursnummer: 19/1-3AB05 Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Kursleiter: Thomas Bührer Kursgebühr: 90,00 € bei 12 Teilnehmern
am 21.7.2019, 12.45 – 17.00 Uhr, Treffpunkt: Großer Parkplatz
TC Blau-Weiss Tennisplatz Donaueschingen, Kanustation Happy Hour für Körper, Seele und Geist!
Kursgebühr: 35,00 € Entspannungstraining – Loslassen – Tiefenentspannen
Stress ist eigentlich eine natürliche Reaktion unseres Körpers. Doch der
Golf Platzreifekurs permanente Leistungsdruck in unserer Zeit mit Zeitnot, Überlastung und
Golf ist die ideale Sportart für Menschen die in der Natur aktiv sein und dadurch entstehenden Konflikten, Ärger und Ängsten belasten uns beruf-
dabei ein faszinierendes Spiel ausüben möchten. Der Golfclub, in Höhen- lich wie auch privat immer mehr. Viele Menschen haben verlernt, sich rich-
lage auf dem alten Hofgut Breitenwies, ist bekannt für sein herzliches, ge- tig entspannen zu können und dadurch Stress und Anspannung mit
selliges Miteinander. Erlernt werden die Grundtechnik, die verschiedenen Gelassenheit zu meistern. Richtig entspannen ist aber erlernbar! Im Kurs
Schlagarten, den Ablauf auf dem Golfplatz und die wichtigsten Golfregeln. erproben Sie verschiedene Methoden, die es Ihnen ermöglichen, wieder
Am Ende des Kurses wird es ein kleines Turnier geben und Sie erhalten zu Gelassenheit, innerer Ruhe, Gesundheit und Glück zu finden.
die Platzreife in feierlichem Rahmen.
Folgende Leistungen sind im Kurs beinhaltet: Kursnummer: 19/1-3HHH1
10 Trainerstunden, unbeschränkte Nutzung der Übungsanlagen, Leih- Kursleiterin: Jennifer Bühner
schläger, Abnahme der bundesweit anerkannten Platzreifeprüfung des ab 29.4.2019, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x montags,
DGV und Verleihung der Urkunde durch den Golfclub Alpirsbach. Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Kursgebühr: 36,00 € bei 10 Teilnehmern
NEU
Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung
Kursnummer: 19/1-3AG01 Zurück zu uns selbst!
Kursleiter: Oliver Laye Klangentspannung – in Einklang mit sich und der Welt kommen
ab 4.5.2019, 10.00 – 12.00 Uhr, 5 x samstags, Golfclub Alpirsbach Der Mensch ist tagtäglich unzähligen Belastungen und Einflüssen in allen
Kursgebühr: 199,00 € Lebensbereichen ausgesetzt. Entspannung mit Hilfe von Klangschalen
NEU
Kursnummer: 19/1-3AG05 erzeugt ganzheitliche Erholung für Körper, Seele und Geist. Die harmo-
Kursleiter: Oliver Laye nischen Klänge und die wohltuenden Vibrationen der Ton-Schwingungen
ab 7.9.2019, 10.00 – 12.00 Uhr, 5 x samstags, Golfclub Alpirsbach versetzen den Menschen dabei in eine tiefe Entspannung, spenden Wohl-
Kursgebühr: 199,00 € befinden und können die Tür zur inneren Ruhe öffnen.
Kursnummer: 19/1-3HKE1
Entspannung und Massage Kursleiterin: Jennifer Bühner
ab 29.4.2019, 20.00 – 21.00 Uhr, 6 x montags,
Bitte zu allen Entspannungskursen mitbringen: Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Schreibzeug. Kursgebühr: 36,00 € bei 10 Teilnehmern
Fußmassage – müde Füße wieder munter machen
Workshop: Aromatherapie mit Klangschalen
Was täten wir nicht ohne unsere Füße, die uns treu und ergeben durch
Kein Sinn wirkt derart unmittelbar wie der Geruchssinn. Er bewirkt, ob be-
das Leben und den Alltag tragen? Oft sind diese nach einem langen Tag
wusst oder unbewusst, die Ausschüttung von Hormonen und Neurotrans-
genauso erschöpft wie Sie, aber mit einer Fußmassage können Sie sich
mittern. Allein das Einatmen von bestimmten Düften kann somit Einfluss
und Ihre Füße wieder munter machen. Sie erlernen u.a. die praktische
nehmen auf Blutdruck, Pulsfrequenz, Glücksgefühl und Stressempfinden.
Grifftechnik aus der schwedisch-klassischen Fußmassage.
Die Aromatherapie gilt deshalb vielen als Schlüssel zu Entspannung, in-
nerer Harmonie und Ausgeglichenheit. Im Kurs werden wir durch das Vor- Kursnummer: 19/1-3HMF
stellen einzelner Düfte die Wirkung von ätherischen Ölen kennen lernen Kursleiterin: Jennifer Bühner
und uns durch eine geführte Meditation auf eine Duftreise zu mehr Ent- Termin: 10.5.2019, 19.00 – 20.30 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
spannung begeben. Kursgebühr: 12,00 € bei 10 Teilnehmern
Kursnummer: 19/1-3DE1
Massage-Paarkurs (Basic I):
Kursleiterin: Jennifer Bühner
Sprache der Berührung und Kommunikation
Termin: 16.3.2019, 9.30 – 12.00 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 2
Zunehmend klagen Junge und Alte über Stresserscheinungen. Sowohl
Kursgebühr: 18,00 € bei 10 Teilnehmern
im Beruf wie auch im ganz normalen Alltag. Ein seit jeher probates Mittel,
um Stress abzubauen und neue Frische zu schöpfen, ist die Massage,
Zeit für mich – entspannt in den Abend
die als eines der unmittelbarsten Heilverfahren gilt. Bei der vhs gibt es
Gehen Sie entspannt in den Feierabend, indem Sie sorgenvolle Gedanken
deshalb als Entspannungsangebot den Massage-Paarkurs. Vermittelt
loslassen, sich seelisch, geistig und körperlich besser fühlen und sich
werden sowohl praktische und theoretische Basics wie auch Grifftechni-
selbst Raum gewähren. Leichte körperliche Energiebewegungen helfen
ken aus der klassischen Massage. Anmeldung nur paarweise möglich.
dabei, Stress abzubauen, Entspannung zu erzeugen, die Vitalität anzure-
gen, um sich damit wieder in Balance zu bringen. Sie lernen u.a. geführte Kursnummer: 19/1-3HMP1
Fantasie-Reisen kennen sowie kinesiologische Selbsthilfemethoden, die Kursleiterin: Jennifer Bühner
man effektiv im Alltag anwenden kann. Termin: 17.5.2019, 19.00 – 21.30 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Kursgebühr: 28,00 € bei 10 Teilnehmern (Paarpreis)
9Gesundheit und Fitness
Bitte mitbringen: Getränk, Handtuch, bequeme Kleidung.
Hormonyoga-Übungsnachmittag 45 plus
für Frauen nach Dinah Rodrigues
Massage-Paarkurs (Basic II): Kursnummer: 19/1-3HY7
Sprache der Berührung und Kommunikation Kursleiterin: Anke Morhard
Erweiterung des Massage-Paarkurses (Basic I) Termin: 11.5.2019, 14.00 – 16.00 Uhr,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursnummer: 19/1-3HMP2 Kursgebühr: 16,00 € bei 6 Teilnehmern
Kursleiterin: Jennifer Bühner
Termin: 24.5.2019, 19.00 – 21.30 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1 Hatha Yoga für Anfänger
Kursgebühr: 28,00 € bei 10 Teilnehmern (Paarpreis) Durch Freunde an Bewegung fördern Sie Ihre Gesundheit aktiv durch
Körperwahrnehmung, Bewusstsein und Entspannung.
Wochenendseminar:
Qi Gong (Atem- und Heilgymnastik) – Einführung Kursnummer: 19/1-3HYA0
Qi Gong ist eine Atem- und Heilgymnastik, die zur Harmonisierung des Kursleiterin: Gabriele Götz
NEU
ganzen Menschen beiträgt. Die langsamen, harmonischen und meditati- ab 22.2.2019, 16.15 – 17.15 Uhr, 14 x freitags,
ven Bewegungen ermöglichen jedem die Teilnahme an diesem Kurs, der Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
auch eine ausgezeichnete Haltungsschulung ist und eine gute Ergänzung Kursgebühr: 75,00 € bei 12 Teilnehmern
zu anderen Bewegungs- und Körperarbeiten. Der Folgekurs baut darauf
auf. Der Kursbesuch schafft die Voraussetzung für die Teilnahme an Qi Hatha Yoga – entdecken und erleben – für Menschen mit und
Gong I. ohne Yogaerfahrung
Durch Freunde an Bewegung fördern Sie Ihre Gesundheit aktiv durch
Kursnummer: 19/1-3HQ0 Körperwahrnehmung, Bewusstsein und Entspannung.
Kursleiterin: Gabriele Kutz
Termine: Freitag, 22.2.19, 18.45 – 21.45 Uhr und Samstag, Kursnummer: 19/1-3HYA1
23.2.2019, 10.00 – 17.00 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum Kursleiterin: Wiebke Maier
Kursgebühr: 42,00 € bei 12 Teilnehmern ab 19.2.2019, 9.00 – 10.00 Uhr, 17 x dienstags,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Qi Gong I Kursgebühr: 85,00 € bei 12 Teilnehmern
Erlernen der Atem- und Heilgymnastik Qi Gong. Die langsamen, harmo- Kursnummer: 19/1-3HYA2
nisch-meditativen Bewegungen sind für jedermann geeignet. Kursleiterin: Anke Morhard
Bei der fernöstlichen Bewegungslehre Qi Gong steht die Lebensenergie ab 19.2.2019, 10.30 – 11.30 Uhr, 14 x dienstags,
„Qi“ im Mittelpunkt. Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Me- Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
dizin und soll Stress reduzieren und die Gesundheit fördern. Für die Teil- Kursgebühr: 70,00 € bei 12 Teilnehmern
nahme ist der Besuch des Einführungswochenendes obligatorisch.
Kursnummer: 19/1-3HYA3
Kursnummer: 19/1-3HQ1 Kursleiterin: Anke Morhard
Kursleiterin: Gabriele Kutz ab 21.2.2019, 16.30 – 17.30 Uhr, 12 x donnerstags,
ab 14.3.2019, 19.00 – 20.30 Uhr, 10 x donnerstags, Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum Kursgebühr: 60,00 € bei 12 Teilnehmern
Kursgebühr: 75,00 € bei 12 Teilnehmern
Kursnummer: 19/1-3HYA4
Qi Gong II – Atem- und Heilgymnastik Kursleiterin: Anke Morhard
Erweitern und Vertiefen des Erlernten. ab 21.2.2019, 17.45 – 18.45 Uhr, 12 x donnerstags,
Teilnahmevoraussetzung: Mindestens 2 Semester Qi Gong I und regel- Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
mäßiges Üben. Bei der fernöstlichen Bewegungslehre Qi Gong steht die Kursgebühr: 60,00 € bei 12 Teilnehmern
Lebensenergie „Qi“ im Mittelpunkt. Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chi-
nesischen Medizin und soll Stress reduzieren und die Gesundheit fördern. Hatha Yoga – Entspannung und Prävention
Für Menschen mit und ohne Yogaerfahrung
Kursnummer: 19/1-3HQ2 Mit Yoga zur inneren Ruhe finden sowie Empfindungen und Warnzeichen
Kursleiterin: Gabriele Kutz des Körpers bewusster erspüren.
ab 15.3.2019, 18.45 – 20.15 Uhr, 10 x freitags, Inhalt: Leicht erlernbare Atem- und Meditationsübungen. Erlernen und
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum Vertiefen der Asanas (Körperhaltungen), welche speziell den Bedürfnis-
Kursgebühr: 75,00 € bei 12 Teilnehmern sen und Befindlichkeiten der Teilnehmer angepasst werden.
Hatha Yoga – Silver Generation 65+ Kursnummer: 19/1-3HYG1
Durch Freunde an Bewegung fördern Sie Ihre Gesundheit aktiv durch Kursleiterin: Elke Schneider
Körperwahrnehmung, Bewusstsein und Entspannung. Wir üben vor allem ab 18.3.2019, 17.15 – 18.15 Uhr, 10 x montags,
im Stehen und Sitzen und dem Stuhl: Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 53,00 € bei 10 Teilnehmern
Kursnummer: 19/1-3HY5
Kursleiterin: Anke Morhard Kursnummer: 19/1-3HYG2
ab 14.3.2019, 15.15 – 16.15 Uhr, 10 x donnerstags,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
NEU Kursleiterin: Elke Schneider
ab 18.3.2019, 19.45 – 20.45 Uhr, 10 x montags,
Kursgebühr: 60,00 € bei 12 Teilnehmern Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 53,00 € bei 10 Teilnehmern
Frauen-Fitness-Wochenende 45 plus:
Hormonyoga nach Dinah Rodrigues Kursnummer: 19/1-3HYG3
Natürliche Balance vor, während und nach den Wechseljahren. Gemeinsam Kursleiterin: Elke Schneider
erlernen wir eine Übungsreihe mit dynamischen Übungen aus verschie- ab 20.3.2019, 09.30 – 10.30 Uhr, 10 x mittwochs,
denen Yogarichtungen. Die typischen mit den Wechseljahren verbundenen Altoberndorf, Turnhalle
Symptome werden beseitigt oder gemildert, Muskulatur und Knochen ge- Kursgebühr: 53,00 € bei 10 Teilnehmern
kräftigt, die Flexibilität des Körpers erhöht, Vitalität und Wohlbefinden ge- Kursnummer: 19/1-3HYG4
steigert. Ink. Skript, Ayurvedischem Pausen-Tee bei Entspannungsmusik. Kursleiterin: Elke Schneider
Kursnummer: 19/1-3HY6 ab 20.3.2019, 10.45 – 11.45 Uhr, 10 x mittwochs,
Kursleiterin: Anke Morhard Altoberndorf, Turnhalle
ab 30.3.2019, 9.15 – 13.30 Uhr, Schwedenbau, 1. St., Gymnastikraum Kursgebühr: 53,00 € bei 10 Teilnehmern
Termine: 30.3. und 31.3.2019
Kursgebühr: 50,50 € bei 6 Teilnehmern
10Gesundheit und Fitness
Kursnummer: 19/1-3HYG5 Vorbeugen – Stabilisieren – Stärken
Kursleiterin: Elke Schneider
ab 20.3.2019, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x mittwochs, Gymnastik für Bandscheiben- und Ischiasgeschädigte
Altoberndorf, Turnhalle Im Mittelpunkt des Kurses stehen isometrische Spannungsübungen am
Kursgebühr: 53,00 € bei 10 Teilnehmern Boden.
Kursnummer: 19/1-3KGB1
Hatha-Yoga – Aufbaukurs Entspannung und Prävention
Kursleiterin: Ute Schefold
Teilnahmevoraussetzung: Problemlose Ausführung: großer Sonnengruß
ab 18.2.2019, 18.30 – 19.30 Uhr, 15 x montags,
Inhalt: Vertiefen verschiedener Asanas.
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursnummer: 19/1-3HYZ1 Kursgebühr: 75,00 € bei 12 Teilnehmern
Kursleiterin: Elke Schneider
ab 13.3.2019, 19.15 – 20.15 Uhr, 10 x mittwochs, Hüft- und Knieschule am Nachmittag
Altoberndorf, Turnhalle Ziel: Wiederherstellung und Erhalt der Muskelkraft, Kraftausdauer, Koor-
Kursgebühr: 53,00 € bei 10 Teilnehmern dination, Verbesserung der Beweglichkeit des Hüft- oder Kniegelenks,
Schulung des Gleichgewichts, Haltung und Gang.
Körpererfahrung – Bewegung – Gymnastik Kursnummer: 19/1-3KHK1
Body Workout Kursleiterin: Gabriele Kutz
Der Kurs bietet ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Hauptmus- ab 18.2.2019, 14.00 – 15.00 Uhr, 15 x montags,
keln gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird. Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 75,00 € bei 12 Teilnehmern
Kursnummer: 19/1-3KBW1
Kursleiterin: Sylvia Kammerer Bewegung ist in – Ambulante Herzgruppen in Oberndorf a. N.
ab 18.2.2019, 09.15 – 10.15 Uhr, 16 x montags, Teilnahmevoraussetzungen:
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum Einverständnis des Hausarztes oder Ergebnis der Eingangsuntersuchung
Kursgebühr: 80,00 € bei 12 Teilnehmern des für die kardiologische Betreuung zuständigen Arztes mit evtl. vorhan-
denen Kopien von Entlassungsberichten und ein Rezept über die Teil-
Body Fit nahme an der Herzgruppe vor Übungsbeginn in einem verschlossenen
Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen. Die einfachen Übungen Umschlag bei den Übungsleitern abgeben. Teilnahmebeginn nach Ab-
kräftigen den ganzen Körper und bringen den Kreislauf in Schwung. Gut sprache jederzeit möglich. Ausführliche Informationen bei den leitenden
für alle, die Ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Durch eine Ärzten, Dr. Susanne Kappler-Danner, Dr. Erich Landenberger und im vhs-
gezielte Funktionsgymnastik werden wichtige Muskelgruppen aufgebaut Büro. Ergometerbelastung mind. 50 Watt/2 Minuten.
und gekräftigt. Bei Rezept Abrechnung über die Krankenkasse.
Kursnummer: 19/1-3KF01 NEU Kursnummer: 19/1-3KKH1
Kursleiterin: Gabriele Götz Kursleiter: Victor Hecht
ab 14.3.2019, 18.30 – 19.30 Uhr, 12 x donnerstags, ab 7.1.2019, 18.30 – 20.00 Uhr, 20 x montags, Gymn., Turnhalle G4
Aistaig, Gymnastiksaal
Kursgebühr: 70,00 € bei 10 Teilnehmern Kursnummer: 19/1-3KKH2
Kursleiter: Kai-Uwe Hecht
Fitness- und Bodyshape-Programm am Montagabend ab 8.1.2019, 18.45 – 20.15 Uhr, 20 x dienstags, Gymn., Turnhalle G4
Machen Sie mit bei unserem effektiven Ganzkörpertraining, bei dem Sie
Ihre Hauptmuskelgruppen – durch Einsatz Ihres eigenen Körpergewichts, Rehasport Orthopädische Gymnastik – 1. Halbjahr 2019
aber auch mit Hilfe verschiedener Materialien – gezielt trainieren! Ihre Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Ein-
Muskulatur wird aufgebaut, Ihre allgemeine Ausdauer und Ihr Fitness- schränkung sowie für chronische Kranke in Frage.
Gefühl verbessert. Unser Rehasport-Kurs bietet die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen
durch Gymnastik die Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es,
Kursnummer: 19/1-3KFBS Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur
Kursleiterin: Sandra Seidel Gesundung positiv zu beeinflussen. Rehasport ist Hilfe zur Selbsthilfe.
ab 25.2.2019, 17.00 – 18.00 Uhr, 15 x montags, Bei Rezept Abrechnung über die Krankenkasse.
Schwedenbau, 3. Stock, Vortragssaal
Kursgebühr: 75,00 € bei 12 Teilnehmern Kursnummer: 19/1-3KKR1
Kursleiterin: Ginger-Georgia Streibig
Gymnastik für die Wirbelsäule ab 9.1.2019, 15.45 – 16.45 Uhr, 19 x mittwochs,
Ganzheitliche Gymnastik mit leichtem Herz-Kreislauftraining und Koordi- Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
nationen. Haltungsschulende Bewegungsabläufe zur Dehnung und
Kursnummer: 19/1-3KKR2
Kräftigung des Körpers.
Kursleiterin: Ginger-Georgia Streibig
Kursnummer: 19/1-3KWS1 ab 10.1.2019, 14.15 – 15.15 Uhr, 19 x donnerstags,
Kursleiterin: Gabriele Kutz Schwedenbau, 3. Stock, Vortragssaal
ab 19.2.2019, 8.45 – 9.45 Uhr, 16 x dienstags, Lindenhof, Turnhalle
Kursgebühr: 80,00 € bei 12 Teilnehmern Pilates
Kursnummer: 19/1-3KWS2 Pilates zählt zu den faszinierendsten und populärsten Trainingsmethoden,
Kursleiterin: Sylvia Kammerer die jedem ein sanftes und gleichzeitig wirkungsvolles und individuelles
ab 22.2.2019, 8.15 – 9.15 Uhr, 16 x freitags, Training ermöglichen. Schritt für Schritt werden Sie in die Trainingsme-
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum thoden von Pilates eingeführt. Pilates ist ein Figur formendes Ganzkör-
Kursgebühr: 80,00 € bei 12 Teilnehmern pertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden,
sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft
Kursnummer: 19/1-3KWS3 mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die
Kursleiterin: Andrea Bühler ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und
ab 19.2.2019, 18.05 – 19.05 Uhr, 15 x dienstags, Balance und harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag.
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 75,00 € bei 12 Teilnehmern Pilates für Anfänger
Kursnummer: 19/1-3KWS4 Kursnummer: 19/1-3KPA1
Kursleiterin: Andrea Bühler Kursleiterin: Sylvia Kammerer
ab 19.2.2019, 19.15 – 20.15 Uhr, 15 x dienstags, ab 20.2.2019, 8.10 – 9.10 Uhr, 16 x mittwochs,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 75,00 € bei 12 Teilnehmern Kursgebühr: 80,00 € bei 12 Teilnehmern
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