Bildung beginnt mit Neugierde - Volkshochschule Oberndorf a. N - VHS Oberndorf
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Volkshochschule Programm
Oberndorf a. N. Herbst 2019
Bildung beginnt
mit Neugierde
Mit Regional +.
Geld zurück beim
Einkauf mit der
SparkassenCard
(Debitkarte) bei
unseren Partnern.
Regional
kaufen und Wenn’s um Geld geht
Kreissparkasse
profitieren. ksk-rw.de/regional+ Rottweil
Zertifiziertes
Prüfungszentrum
Certified
Examination Centre
Gemeinsam für mehr Bildung
Volkshochschulverband Baden-Württemberg
Vorwort Inhalt
Liebe Leserinnen und Leser, Informationen – Kontakt ……………………………….…….. 4
herzlich willkommen zum Herbst-/Wintersemester 2019/2020. Sie dürfen
sich auf rund 200 Kurse, Seminare und Vorträge aus verschiedenen
Umweltbildung – Verbraucherfragen –
Programmbereichen freuen. Nachfolgend möchte ich Ihnen einige High- Gesundheit – Gesellschaft …………....….................... 5 – 6
lights vorstellen.
Mit dem Vortrag „Leben ohne Plastik“ wird auf das Thema Klimaschutz Kultur – Gestalten – Tanzen ………………………….... 7 – 9
eingegangen, zu dem es mittlerweile viele wissenschaftliche Studien und
Wahrheiten gibt. Diese Wahrheiten werden oft in öffentlichen Diskussionen
sowohl geleugnet als auch verschüttet. Die Folge ist eine Unsicherheit in Gesundheit und Fitness ………………………………..10 – 16
der Bevölkerung. Der Vortrag soll eine Hilfe an die Hand geben, was jeder
Einzelne zum Klimaschutz beitragen kann. Kochen und Genießen ………………………………....16 – 17
Der Vortrag „Elektromobilität – eine Bestandsaufnahme“ zeigt, was die
Industrie heute bereits leisten kann und wo ihre Grenzen liegen. Der Kurs Grundbildung ………………………………………….......... 18
„Bushcraft – Feuer machen mit dem Feuerstahl“ beschäftigt sich mit dem
(Über)Leben in der Natur dank handwerklicher Fertigkeiten. Sprachen ………………………………………………. 18 – 22
Im Programmbereich Kultur – Gestalten und Tanzen gibt es neben Altbe-
währtem wieder Ballettkurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.
Auch im Gesundheitsbereich finden Sie neue Angebote. Zum Beispiel das Arbeitsleben – Digitale Welt – PC-Alltag ………….... 22 – 24
Expertengespräch im Rahmen der Herzwoche 2019 „Plötzlicher Herztod
– wie kann man sich davor schützen“ und die Vorträge „der betrogene Widerrufsrecht …………………………....……………........ 24
Patient“ oder „Geheimcode FRAU – von heiter bis wolkig“.
Im Bereich „Kochen und genießen“ haben wir mit Herr Christian Nast einen
neuen Dozenten. Er ist ausgebildeter Koch und bietet in diesem Semester
Anmeldeformular ………………………………………........ 25
einige neue Kochkurse und Workshops an. Abgerundet wird das Gesund-
heitsangebot mit den neuen Kursen „Body Workout mit effektivem Zirkel- Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) …………........ 26
training“, „die sportlich-bewegte Mittagspause“ und „Yoga für Männer“.
Bei den Sprachen finden Sie neben den bewährten und beliebten Sprach- Leitbild – Datenschutzerklärung …………………………... 27
kursen auch neue Deutschkurse.
Besonders freue ich mich über das Projekt „online Marktplatz“ in Obern-
dorf. Dazu werden acht kostenlose Kurse angeboten, die Händlern und
Interessierten den Einstieg in die digitale Welt erleichtern.
Passend zum Thema darf ich Ihnen die vhsApp vorstellen. Ab sofort kön-
Unsere Empfehlung
nen Sie alle Kurse und Veranstaltungen der vhs Oberndorf a. N. per App
einsehen und buchen. Die vhsApp ist kostenlos im App Store und bei Inklusives vhs-Angebot: Gemeinsam voneinander lernen
Google Play erhältlich.
Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Lesen des neuen Programmheftes. Auch bei der Volkshochschule Oberndorf ist
Herzliche Grüße lebenslanges Lernen für alle möglich.
Ihr
Besuchen Sie unsere Angebote für
Jonas Reck
Menschen mit und ohne Behinderung:
Leiter der vhs
Advents-Töpfern für alle von 6 – 66 (S. 8),
Singen (S. 8) und die Gutsle-Werkstatt (S. 17)
Ihre Ansprechpartner Backen macht glücklich für Kinder (S. 17),
Gemeinsam können wir in diesen Kursen lernen und auch
voneinander lernen.
vhsApp jetzt auch für Oberndorf a. N.
Jonas Reck, Leiter vhs
Tel. 0 74 23 77-11 80
jonas.reck@oberndorf.de
Irmgard Reger, Geschäftsstelle
Schwerpunkt Integrationskurse
Tel. 0 74 23 77-11 81
irmgard.reger@oberndorf.de
Carola Glorian, Geschäftsstelle
Tel. 0 74 23 77-11 81
carola.glorian@oberndorf.de
3
Informationen
Wie melde ich mich an? Unsere Haupt-Schulungsorte:
Im Internet unter www.vhs-oberndorf.de oder Unterstadt:
telefonisch unter 07423 77-1180 oder per E-Mail: vhs@oberndorf.de vhs im Schwedenbau, Klosterstraße 14
Sie können sich auch persönlich in der Klosterstraße 14 (Schwedenbau, Rathaus, Klosterstraße 3
1. Stock) in Oberndorf a. N. anmelden. Berufliche Schulen, Teckstraße 35
Anmeldungen sind verbindlich! Fernbleiben ist keine Abmeldung.
Oberstadt:
Ihre Kursanmeldung wird nicht bestätigt. Wir erwarten Sie zum Kurs-
Gymnasium am Rosenberg, Eugen-Frueth-Str. 5
beginn.
Fachklassenbau, Eugen-Frueth-Str. 3
Verbundschule, Gebäude B (ehemals Realschule), Oberamteistraße 8
Wie kann ich den Kurs bezahlen? Kunsthaus, Rotunde, Mauserstr. 1
Für das Kursentgelt können sie uns ein Lastschriftmandat erteilen. Wenn
Sulz am Neckar:
kein Mandat erteilt werden möchte, erhalten Sie eine Rechnung. Diese
Katholische Kirche in Sulz a. N., Nähe Bahnhof
können Sie dann überweisen oder Bar bei der Stadtkasse bezahlen.
Abbuchungen und Rechnungsstellungen erfolgen immer erst nach Kurs-
beginn. Öffnungszeiten
Montag bis Freitag 9.00 – 12.00 Uhr,
Wie sind die Abmeldebedingungen? Montag und Donnerstag 14.00 – 17.00 Uhr
Termine außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung.
Telefonische Anmeldungen sind in ihrer Verbindlichkeit schriftlichen
Schwedenbau, Klosterstraße 14, I. Stock (Aufzug)
gleichgestellt. Der Kursteilnehmer hat keine Zahlung zu veranlassen. Er
kann sich am Schluss des ersten Abends schriftlich abmelden, falls ihm
der Kurs nicht zusagt. Für Kurzveranstaltungen bis zu 4 Abenden und für Kontakt
EDV-Kurse gilt diese Regelung nicht. Eine Abmeldung muss hier bis spä- Leitung: Jonas Reck
testens am 7. Werktag vor Kursbeginn erfolgen. Danach wird die volle E-Mail: jonas.reck@oberndorf.de
Kursgebühr fällig. Kursgebühren werden nur dann zurückerstattet, wenn
ein Kurs ausfällt, sowie bei zwingenden Gründen in Ausnahmefällen auf Sekretariat/Anmeldung: Irmgard Reger und Carola Glorian
schriftlichen Antrag. Auch für Kurse, die erst später im Semester begin- E-Mail: vhs@oberndorf.de
nen, ist eine Anmeldung während der Öffnungszeiten der vhs erwünscht. Telefon: 0 74 23 77-11 80
Oft entscheidet gerade 1 Anmeldung, ob ein Kurs zustande kommt. Telefax: 0 74 23 77-9 11 81
Eine Abmeldung muss grundsätzlich über das vhs-Büro erfolgen. Internet: http://www.vhs-oberndorf.de
Welche Ermäßigungen gibt es? Postanschrift:
Volkshochschule Oberndorf a. N.
Die im Familienpass des Landes Baden-Württemberg aufgeführten Kin-
Klosterstraße 3
der erhalten, sofern sie Einwohner der Stadt Oberndorf a. N. sind, 50%
78727 Oberndorf a. N.
Gebührenermäßigung auf 1 Kurs im Semester gegen Vorlage des städti-
schen Gutscheins (Familienpass). Ebenfalls 50% Gebührenermäßigung
auf 1 Kurs im Semester erhalten Personen mit einem Schwerbehinder-
ten-Ausweis (mind. 50%). Personen mit einem Freiwilligen-Card-Ausweis
oder einem Ausweis der Freiwilligen Feuerwehr erhalten 50% Ermäßi-
gung auf 1 Kurs pro Semester.
Die Ausweise sind bei der Anmeldung vorzulegen. Ermäßigungen für
Alleinerziehende und Arbeitslose auf Anfrage.
Für Kleinkinder, Kids und Teenager
Was passiert, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht Familiennachmittag auf Danners Bauernhof
erreicht wird? für Kinder von 5 – 10 S. 5
Wir sind bemüht, auch Kurse stattfinden zu lassen, die die Mindestteil-
Jonglieren entspannt und macht schlau
nehmerzahl nicht erreichen. Dies kann jedoch nur unter veränderten Kon-
für Kinder ab 9 S. 7
ditionen geschehen. Die Kursgebühr geht – falls nichts anderes vermerkt
ist – bei allen Kursen von 12 Teilnehmern aus. Sie erhöht sich bei 11 Teil- Zaubern – das Wunder der Illusion
nehmern um 5,– Euro und bei 10 Teilnehmern um 10,– Euro. Bei weniger für Kinder ab 8 S. 7
als 10 Teilnehmern kann ein Kurs gestrichen werden. Sonst gilt diese Staf-
felung analog der jeweils angegebenen Mindest-Teilnehmerzahl. Kurse vhs-Advents-Töpfern für Kinder ab 6 S. 8
unter 5 Teilnehmern werden nicht im Rahmen dieser Regelung durchge-
Pre-Ballett für 4- bis 6-Jährige S. 9
führt.
Ballett für 7- bis 12-Jährige S. 9
Jazz Dance für Kids (9 – 13 Jahre) S. 9
Kann ich eine Bescheinigung erhalten? Jazz Dance für Teenager (14 – 18 Jahre) S. 9
Teilnahmebescheinigungen erhalten Sie auf Wunsch kostenlos. Seminar-
zeugnisse mit Kursinhalt erhalten Sie gegen eine Gebühr von 5,– Euro. Klettern für Einsteiger in der Halle ab 16 S. 10
Snowboard- und Skifahren für Einsteiger oder
Was ist sonst noch wichtig? Anfänger mit Vorkenntnissen ab 16 S. 10
Die vhs übernimmt keine Haftung für eventuelle Unfälle, Schäden oder Gemütliche Schneeschuhwanderung durch
Verluste. Ihre Teilnahme an allen Veranstaltungen erfolgt auf eigene Ge- den Hochschwarzwald ab 14 S. 10
fahr. Weitere Regelungen finden Sie auch in unseren allgemeinen Ge-
schäftsbedingungen. Langlauf Skatingkurs für Einsteiger
am Feldberg ab 14 S. 10
Semesterdauer Wing-Tsung, Selbstverteidigung für Kinder von 7 – 12 S. 16
Das Herbstsemester 2019/2020 dauert vom 30.9.2019 bis 15.2.2020. An
Schulferientagen und gesetzlichen Feiertagen finden keine Kurse statt. Gutsle-Werkstatt für Kinder von 6 bis 10 S. 17
Cupcakes backen – kleine Törtchen mit Herz S. 17
Unterrichtsfreie Zeit:
3.10. 2019 Tag der deutschen Einheit
28.10. – 1.11. 2019 Herbstferien
23.12. 2019 – 4.1. 2020 Weihnachtsferien Foto Titelseite: Vikentiy Elizarov
Fotos: vhs Oberndorf a. N. Gestaltung: Input NEUE WERBUNG GmbH.
Druck: Ottodruck. Papier: aus 50% Altpapier und 50% TCF-Zellstoff holzfrei
4
Umweltbildung – Verbraucherfragen – Gesundheit – Gesellschaft
Umweltbildung Vortrag: Elektromobilität – eine Bestandsaufnahme
Über Elektromobilität wird mehr und mehr in den Medien berichtet. Elek-
Für Kinder von 5 – 10 Jahren: Familiennachmittag auf Danners troautos sind immer häufiger im Straßenbild zu sehen und neue Ladesta-
Bauernhof mit Kühen und Ziegen tionen werden an vielen Orten eröffnet. Hieraus ergeben sich natürlich
Wir werden gemeinsam Ausschau nach den Mutterkühen, Kälber und Zie- Fragen für interessierte Autofahrer. Kann ich meinen Alltag mit einem
gen halten und für Sie Gras, Kräuter und was sie sonst noch mögen, ern- Elektroauto bestreiten? Was kostet ein Elektroauto und wie hoch sind die
ten. Dabei gibt es auch eine kleine Kräuterkunde, um auch die für uns Unterhaltskosten? Sind Elektroautos umweltfreundlicher als andere Fahr-
essbaren Kräuter erkennen zu lernen. Beim Füttern der Tiere können wir zeuge? Welche Fahrzeuge gibt es auf dem Markt? Ist Elektromobilität
sie beobachten und erfahren noch einiges über die einzelnen Tiere, was eine Alternative für mich? Dieser Vortrag gibt einen Überblick über den
sicherlich für Groß und Klein interessant ist. Die Ziegen dürfen wir strei- aktuellen Stand und die Entwicklung der Elektromobilität.
cheln und bürsten. Natürlich schauen wir auch nach den Hühnern, was
sie fressen, wo sie ihre Eier verstecken und was sie den Tag über am Kurs-Nr. 19/2-1V050
liebsten tun. Kinder unter 9 Jahren nur in Begleitung von erziehungsbe- Kursleiter: Michael Lübke
rechtigten Erwachsenen. Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk und wetter- am 13.1.2020, 18.30 – 19.30 Uhr,
entsprechende Kleidung. Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Eintritt frei
Kursnummer: 19/2-1031F
Kursleitung: Barbara Danner
am Freitag, 11.10.2019, 16.00 – 18.30 Uhr, Gesundheit
Altoberndorf, Höhingen 21
Kursgebühr: Erwachsene 8,00 € und Kinder 10,00 € bei 8 Teilnehmern Veranstaltung im Rahmen der Herzwochen 2019:
Expertengespräch: Plötzlicher Herztod – wie kann man sich
Gesundheit aus dem wilden Bauerngarten davor schützen?
Auf dieser Wurzelkräuterführung lernen Sie die Vielfalt unserer heimi- Unter dem Motto „Plötzlicher Herztod: Wie kann man sich davor schützen?“
schen Pflanzen kennen: Meerrettich, Zwiebel, Brennnessel, Eibisch und stehen die bundesweiten Herzwochen vom 1. bis zum 30. November 2019
weitere werden erkundet. Im Anschluss an die Führung vertiefen Sie Ihre mit über 1.000 Veranstaltungen.
Kenntnisse im Workshop-Teil. Bewährte Hausmittel zur Gesunderhaltung. Jedes Jahr erleiden in Deutschland 65.000 Menschen einen plötzlichen
Kräuter-Expertin Barbara Danner vermittelt Wissenswertes über Anbau, Herztod, etwa 60.000 versterben daran. Die Herzwochen sollen helfen
Ernte, Lagerung, Wirkstoffe und gibt dann auch praktische Anwendungs- mit Unterstützung der Medien die Menschen darüber informieren, wie es
beispiele. Bitte mitbringen: Kleines Glas. Zutaten sind im Preis inklusive. zu diesen bedrohlichen Herzkrankheiten kommt, mit welchen Symptomen
sie sich bemerkbar machen und wie sie sich am effektivsten vor der Ge-
Kursnummer: 19/2-1E011 fahr des plötzlichen Herztodes schützen.
Kursleitung: Barbara Danner
am Donnerstag, 10.10.2019, 16.00 – 19.00 Uhr, Kursnummer: 19/2-1V306
Altoberndorf, Höhingen 21 Referenten: Frau Dr. med. Bühner-Götz, Herr Dr. med. Seyhoglu,
Kursgebühr: 22,50 € bei 10 Teilnehmern Herr Dr. med. Widmann
am Montag, 11.11.2019, 18.30 – 20.30 Uhr,
Bushcraft: Feuer machen mit dem Feuerstahl Schwedenbau, 3. Stock, Vortragssaal
(Über)Leben in der Natur dank handwerklicher Fertigkeiten, Natur genie- Eintritt frei
ßen und Materialien aus der Natur gekonnt anwenden – das ist Bushcraft.
In diesem Kurs haben die Teilnehmerinnen und Teilnehmer die Möglich- Geheimcode FRAU – von heiter bis wolkig
keit einen zentralen Aspekt des Bushcraft zu erlernen: die Fähigkeit mit- Jede Lebensphase der Frau – Kindheit und Jugend mit der Pubertät, das
hilfe von Messer, Feuerstahl und Materialien aus der Natur ein Feuer zu junge Erwachsenenalter mit Familienplanung, die reife Lebensphase mit
entfachen. Hierzu werden Hintergründe vermittelt und die erworbenen den Wechseljahren und Menopause – hat ihre Besonderheiten. Typische
Kenntnisse praktisch angewendet. Es bleibt außerdem Zeit die Natur zu Gesundheitsstörungen wie, Regelschmerzen, Blutungsstörungen, Myome,
genießen und bewusst wahrzunehmen. Zysten, Brustbeschwerden, Blasenentzündungen, Scheideninfektionen,
Bitte mitbringen: wetterentsprechende und strapazierfähige Kleidung Wechseljahrsbeschwerden, Osteoporose aber auch Herz-Kreislaufstö-
sowie gutes Schuhwerk. rungen und Verstimmungszustände können den weiblichen Lebenszyklus
belasten. Erfahren Sie über viele hilfreiche Behandlungen aus der Natur-
Kursnummer: 19/2-1F001 heilkunde.
Kursleitung: Josia Heß
am Samstag, 19.10.2019, 14.00 – 17.30 Uhr, Kursnummer: 19/2-1W300
Treffpunkt: wird vor Kursbeginn bekannt gegeben Kursleitung: Annette Elben
Kursgebühr: 19,00 € bei 6 Teilnehmern am Donnerstag, 16.1.2020, 19.00 – 21.00 Uhr,
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Eintritt: 7,00 €
Verbraucherfragen
Vortrag: „Der betrogene Patient“
Vortrag: Achtung! Dieser Vortrag kann Ihre Zuversicht in eine medizinische Be-
Heizunganlagen optimieren bzw. Schwachstellen erkennen handlung gefährden. Schonungslos seziert Dr. med. Gerd Reuther nach
Ist der Energieverbrauch durch Ihre Heizungsanlage hoch? Es muss nicht 30 Jahren Erfahrung seinen Berufsstand. Er deckt auf, dass die Medizin
immer gleich die Heizungsanlage ausgetauscht werden! Auch gering- häufig nicht auf das langfristige Wohlergehen der Kranken abzielt. Über-
investive Optimierungsmaßnahmen können helfen. So kann z. B. durch diagnosen und unnötige Therapien prägen die medizinische Unvernunft.
Optimierung der Einstellungen an der Heizungsregelung, den Einsatz von Erschreckend viele Behandlungen der heutigen Schulmedizin sind ohne
neuen Heizungspumpen oder die Dämmung von Rohrleitungen der Ener- nachgewiesene Wirksamkeit. Allzu oft wären das Abwarten des Spontan-
gieverbrauch gesenkt werden. Im Vortrag werden diese und weitere ein- verlaufs oder Veränderungen des Lebensstils wirksamer und nachhaltiger.
fach umsetzbare Optionen sowie der Heizcheck erörtert, der von der Stadt Die Entscheidung, ob man überhaupt behandeln soll, ist wichtiger als,
Oberndorf finanziell zu 100 % gefördert wird. Vortrag mit Zeit für Fragen. welche Behandlung man wählt.
Kursnummer: 19/2-1V040 Kursnummer: 19/2-1W301
Referent: Rolf Halter Referent: Gerd Reuther
am Donnerstag, 14.11.2019, 18.30 – 20.00 Uhr, am Montag, 7.10.2019, 19.30 – 22.00 Uhr,
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 2 Schwedenbau, 3. Stock, Vortragssaal
Eintritt frei Eintritt: 5,00 €
Abmeldungen sind nur über das vhs-Büro möglich!
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Gesundheit – Gesellschaft
Workshop Kosmetik: Dezentes Tages Make-up Gesellschaft
Sind Sie unsicher beim Schminken? Unterstreichen Sie die Schönheit
Ihres Gesichtes durch etwas Farbe an der richtigen Stelle. In diesem In Kooperation mit NABU/BUND Gruppe Oberndorf
Workshop lernen Sie, in welcher Reihenfolge die verschiedenen Produkte Vortrag: „Leben ohne Plastik“
sinnvoll angewendet werden. Sie beginnen mit der Reinigung, schminken Anfang April 2019 wurde an der Küste von Sardinien wurde in einem
sich Schritt für Schritt selbst und zaubern ein dezentes Tages Make-up. gestrandeten Wal 22 Kilogramm Plastik gefunden, darunter Plastikteller,
Gerne können Sie das Vorher und Nachher fotografisch festhalten. Gehen Einkaufstüten und Wattestäbchen. Aus Deutschland wurden 2018 alleine
Sie am Abend noch aus! nach Malaysia jährlich 130.000 t Plastik exportiert. Stündlich landen in
Bitte mitbringen sofern vorhanden: Reinigungsprodukte, Tagescreme, Deutschland 320.000 Kaffeebecher im Müll. Die Menge an Verpackungs-
Make-up und Schminkutensilien, Schminkpinsel, Tisch- oder Handspie- abfällen aus Kunststoff ist innerhalb von 20 Jahren um etwa 94 Prozent
gel, Haarband, kleines Handtuch, Schreibmaterial. Die Kursleiterin hat gestiegen. Der Müll verursacht nicht nur enorme Abfallberge, sondern ver-
auch Produkte dabei, die verwendet werden können. schwendet auch Ressourcen.
Was kann jeder Einzelne dazu beitragen die Müllberge nicht noch höher
Kursnummer: 19/2-1W310 werden zu lassen und ist ein Leben ohne Plastik überhaupt möglich?
Kursleitung: Susanne Wolfrum Matthias Bohling vom Repair Café Stuttgart hat es ausprobiert und es
am Fr., 11.10.2019, 17.30 – 20.00 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1 klappt. In seinem Vortrag möchte er uns ermuntern mitzumachen. Nicht
Kursgebühr: 17,00 € bei 7 Teilnehmern gleich von 0 auf hundert, aber peu à peu ist es möglich zukünftig unver-
packt zu leben.
Workshop Kosmetik: Was braucht meine Haut
Sind Sie unsicher, ob Sie die richtigen Produkte verwenden? Vertragen Kursnummer: 19/2-1W302
Sie manches nicht mehr so wie früher? Würden Sie gerne mal etwas an- Referentin: Matthias Bohling
deres ausprobieren, wissen aber nicht, wie man es verwendet, ob es für am Donnerstag, 9.1.2020, 19.15 – 20.30 Uhr,
Sie sinnvoll ist? Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
In diesem Workshop erfahren sie einiges über verschiedene Reinigungs- Eintritt: 3,00 €
präparate, Peelings, Seren, Tages- und Nachtcremes, Anti-Age, Masken,
Körpercremes und deren Anwendung.
Gerne dürfen Sie ihre Kosmetika von zu Hause mitbringen. Nach der Be-
stimmung ihres aktuellen Hautzustandes, erfahren Sie, welche Produkte
momentan geeignet sind und wie Sie diese sinnvoll ergänzen können.
Kursnummer: 19/2-1W320
Kursleitung: Susanne Wolfrum
am Freitag, 8.11.2019, 17.30 – 19.30 Uhr,
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Kursgebühr: 13,00 € bei 6 Teilnehmern
Ikebana – Ausstellungseröffnung „40 Jahre Ikebana“ (Foto: Schwarzwälder Bote)
6
Kultur – Gestalten – Tanzen
Zirkuswelt Natur kunstvoll gestalten – Ikebana
Jonglieren entspannt und macht schlau Kennenlern-Tagesseminar Ikebana für Interessierte
Jonglieren zu lernen, ist ganz einfach, wenn Ihr Spaß am Spielen habt, Die Freude an der Schönheit der Pflanzen und die Liebe zur Natur ver-
rechtzeitig Pausen beim Üben einlegt, die Sache locker angeht, die bunden mit dem Wunsch nach eigener Kreativität, das ist der erste und
Schwerkraft als freundliche Herausforderung anseht und Euch von einem wichtigste Schritt zu Ikebana. Ikebana bietet durch schöpferische Be-
Profi helfen lasst. Mit 3 Bällen fing alles an. Lange vor Newton wurde die schäftigung mit Pflanzen und verschiedenen Materialien die Möglichkeit,
Schwerkraft schon außer Kraft gesetzt. Tapfere Männer des Orients be- etwas auszudrücken, was sich nicht in Worte fassen lässt. Auch für Ike-
wiesen: „Nichts ist unmöglich!“ bana gilt die japanische Auffassung vom Weg. Der Weg hat weder Anfang
Erst muss man die technischen Grundlagen der Jonglagekunst kennen, noch Ende, Üben und Versuchen gilt schon als Ziel. Ikebana lebt vom
um dann mit verschiedenen Übungen und Spielen Körperwahrnehmung Tun. Man muss es erfahren, man muss es tun. Der Einführungskurs be-
und Koordination zu steigern. Wer 3 Bällen beherrscht, kann später auch reitet vor und vermittelt Grundstrukturen.
andere Gegenstände aus dem Repertoire des Jongleurs ausprobieren. Bitte mitbringen: Schale mit einem flachen Boden, Ø 25 cm sowie eine
Jonglieren macht schlau, wach und konzentrierter. Zugleich entspannt es, Blumenschere und Steckigel. Die Steckigel (Kenzan) können auch im
denn durch die Bewegung werden Stresshormone abgebaut. Also, nichts Kurs erworben werden. Die Blumen werden von der Kursleiterin mitge-
wie los! Mindestalter: 9 Jahre bracht. Blumen und Materialkosten extra.
Kursnummer: 19/2-2B01 Kursnummer: 19/2-2IA00
Kursleitung: Raphael Bantle Kursleitung: Christa Gruhler
am Samstag, 1.2.2020, 14.00 – 17.30 Uhr, am Montag, 21.10.2019, 19.00 – 20.30 Uhr,
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1 Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Kursgebühr: 14,50 € bei 5 Teilnehmern Kursgebühr: 10,00 € bei 6 Teilnehmern
Zaubern – das Wunder der Illusion Ikebana für Anfänger
„Einsteigerkurs mit Pfiff!!“ Ikebana, die japanische Kunst des Blumenarrangierens, bedient sich aus
Einführung in die Welt der Magie. Was ist Illusion und wie kommt sie zu- der reichhaltigen Natur. Traditionelle Regeln geben vor, wie Blüten,
stande? Wie ist ein Zauberkunststück aufgebaut und in welchem Verhält- Zweige, Wurzeln und andere Elemente zu einem attraktiven Ensemble
nis steht der Effekt zu der Präsentation? gestaltet werden. So entstehen kleine Kunstwerke, die auch unserem
Wie wird aus einem einfachen „Trick“ – „Magie“ und was ist „Staunen“? europäischen Lebensgefühl entsprechen und uns zur Ruhe und Besin-
Wir vereinen Wissen und Fertigkeit, lernen Geheimnisse kennen und nung führen.
üben die Vorführung. Schon nach der ersten Stunde gelingen die ersten Bitte mitbringen: Blumenschere, eine Schale Ø mind. 25 cm mit Rand,
Tricks. Requisiten werden vor Ort ausgehändigt und können zusätzlich Steckigel (können auch im Kurs erworben werden). Blumen für den ersten
erworben werden. Mindestalter: 8 Jahre Abend werden von der Kursleiterin mitgebracht und extra berechnet.
Kursnummer: 19/2-2B03 Kursnummer: 19/2-2IA01
Kursleitung: Raphael Bantle Kursleitung: Christa Gruhler
am Samstag, 8.2.2020, 14.00 – 17.00 Uhr, ab Dienstag, 19.11.2019, 18.30 – 20.00 Uhr,
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1 Schwedenbau, 1. Stock, Raum 2
Kursgebühr: 13,00 € bei 5 Teilnehmern Dauer: 4 Termine (19.11., 26.11., 3.12. und 10.12.2019)
Kursgebühr: 29,00 € bei 8 Teilnehmern
Fotografie Ikebana für Teilnehmer/innen mit erstem Brief bzw. mit Grund-
kenntnissen sowie für Anfänger
Fotografie mit der digitalen Spiegelreflex- und Systemkamera Bitte mitbringen: Blumenschere, eine Schale Ø mind. 25 cm mit Rand
Für Ein- und Umsteiger in die Fotografie mit einer digitalen Systemkamera Steckigel (können auch im Kurs erworben werden). Blumen für den ersten
(Spiegelreflex-, System-, Bridge- und ähnliche Kameras). Abend werden von der Kursleiterin mitgebracht und extra berechnet.
Die Kamera ist ein visuelles Diktiergerät. Man kann sich damit Stichworte
merken, aber auch die Geschichte einer Reise. Mit dem Fotografieren hat Kursnummer: 19/2-2IA02
man die faszinierende Möglichkeit, seine Welt immer wieder neu zu ent- Kursleitung: Christa Gruhler
decken, kreativ zu gestalten und andere an den Entdeckungen teilhaben ab Samstag, 5.10.2019, 14.00 – 16.30 Uhr,
zu lassen. Wichtig sind für gelungene Aufnahmen neben Kamera und Ob- Schwedenbau, 1. Stock, Raum 2
jektiv die Fähigkeit, zu erkennen und dann natürlich die Geschichte, die Dauer: 4 Termine (5.10., 26.10., 23.11. und 30.11.2019)
das erstellte Foto dem Betrachter erzählt. Kursgebühr: 42,00 € bei 8 Teilnehmern
Im Kurs erlernen Sie, wie tolle Fotografien entstehen, wie eine Bildidee
mit einfachen Mitteln umgesetzt wird, wie Motive im richtigen Licht erkannt Ikebana – für Meister/innen und Kursteilnehmer/innen
und dann gelungen dargestellt werden können. Dazu werden die techni- mit 1. Brief
schen Komponenten und Grundfunktionen der Kamera wie Motiv- Bitte mitbringen: Blumenschere, eine Schale Ø mind. 25 cm mit Rand
programme, Programm-, Teilautomatiken erklärt. Ebenso Blende, Ver- Steckigel (können auch im Kurs erworben werden). Blumen für den ersten
schlusszeit und Brennweite, gestalterische Grundlagen zu Bildinhalt und Abend werden von der Kursleiterin mitgebracht und extra berechnet.
-aufbau, Perspektive und Schärfentiefe. Großer Praxisteil. Unterlagen in-
klusive. Bitte mitbringen: Die eigene Kamera mit Bedienungsanleitung Kursnummer: 19/2-2IF01
und Speicherkarten. Kursleitung: Christa Gruhler
ab Samstag, 12.10.2019, 14.00 – 16.30 Uhr,
Kursnummer: 19/2-2FKA1 Schwedenbau, 1. Stock, Raum 2
Kursleitung: Jürgen Schapke Dauer: 4 Termine (12.10., 9.11., 16.11. und 7.12.2019)
ab Freitag, 8.11.2019, 18.30 – 21.30 Uhr, Kursgebühr: 42,00 € bei 8 Teilnehmern
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Dauer: 4 Termine (Freitag, 8.11., 15.11., 22.11.19 und
Samstag, 16.11.2019 (9.00 – 12.00 Uhr)
Kursgebühr: 73,00 € bei 7 Teilnehmern
Abmeldungen sind nur über das vhs-Büro möglich!
7
Kultur – Gestalten – Tanzen
Töpfern
Haus- und Gartenkeramik – experimentelles Töpfern mit
Schwerpunkt Oberflächengestaltung sowie Töpfern nach
eigenen Vorstellungen
In diesem Kurs kann man mit Töpfererfahrung den eigenen Vorstellungen
nachgehen, Objekte, Skulpturen, Praktisches oder Dekoratives aus Ton
gestalten und erhält dabei kompetente Unterstützung.
Kursnummer: 19/2-2KE01
Kursleitung: Elisabeth Große
ab 26.9.2019, 17.00 – 19.00 Uhr, 5 x donnerstags,
Fachklassenbau, Werkraum
Kursgebühr: 45,00 € bei 10 Teilnehmern, Materialkosten extra.
Kursnummer: 19/2-2KE02
Kursleitung: Elisabeth Große
ab 26.9.2019, 19.00 – 21.00 Uhr, 5 x donnerstags,
Fachklassenbau, Werkraum
Kursgebühr: 45,00 € bei 10 Teilnehmern, Materialkosten extra. Ausstellung „Mythos Baum“
Kursnummer: 19/2-2KE03
Kursleitung: Elisabeth Große Inklusives vhs-Angebot: Gemeinsam voneinander lernen
ab 21.11.2019, 19.30 – 21.30 Uhr, 5 x donnerstags,
Fachklassenbau, Werkraum vhs-Advents-Event: Advent steht vor der Tür – wir töpfern!
Kursgebühr: 45,00 € bei 10 Teilnehmern, Materialkosten extra. Für Teilnehmer/innen von 6 – 66 Jahren
Sternstunden mit Nikolaus, Engel und Co. Zwei Nachmittage zum Ent-
Töpfertreff schleunigen für alle, die aus Ton ein Weihnachtsgeschenk kreieren möch-
In diesem Kurs kann man mit Töpfererfahrung den eigenen Vorstellungen ten oder einen Weihnachtsbaumschmuck oder etwas zur Ergänzung des
nachgehen, Objekte, Skulpturen, Praktisches oder Dekoratives aus Ton Adventsschmucks. Anregungen von der Kursleitung.
gestalten und erhält dabei kompetente Unterstützung. Materialkosten extra.
Kursnummer: 19/2-2KE1 Kursnummer: 19/2-2KK03
Kursleitung: Elisabeth Große Kursleitung: Elisabeth Große
ab 9.1.2020, 17.00 – 19.00 Uhr, 5 x donnerstags, ab 15.11.2019, 17.00 – 19.00 Uhr, 2 x freitags,
Fachklassenbau, Werkraum Fachklassenbau, Werkraum
gebührenfrei, Materialkosten extra. Kursgebühr: 24,00 € bei 10 Teilnehmern
Malen – Zeichnen
Malen – Zeichnen – Experimentieren
Thema des Kurses ist „der Mensch in Raum und Zeit“.
Bitte mitbringen: Malpappen, Leinwand, Zeichenpapier, Acrylfarben,
(Aquarellfarben), Tusche, Collagepapier,Pinsel, Mallappen.
Kursnummer: 19/2-2MM01
Kursleitung: Sigrid Vogt-Ladner
ab Mi., 9.10.2019, 9.00 – 12.30 Uhr, Kunsthaus, Rotunde, Mauserstr. 1
Dauer: 4 Blöcke (9.10. + 10.10., 30.10 + 31.10., 20.11. + 21.11., 11.12.
+ 12.12.2019)
Kursgebühr: 120,00 € bei 10 Teilnehmern
Offener Künstlertreff
Eingeladen sind künstlerisch ambitionierte Personen, die einen lebhaften
Gedankenaustausch über Kunst schätzen.
Bildbesprechungen, Vorstellung von Techniken, Forum für Entwicklung
von Projekten und Zielen, Diskussion über bewegende Ausstellungen und
Performances – Ihr Kommen ist gefragt! Die Rotunde ist ein wunderbarer
Ort, um Neues zu hören und zu schaffen.
Kursnummer: 19/2-2MOK1
Kursleitung: Sigrid Vogt-Ladner
ab Mo., 7.10.2019, 18.00 – 19.30 Uhr, Kunsthaus, Rotunde, Mauserstr. 1
Termine: 7.10., 4.11., 2.12.2019 und 13.1.2020
gebührenfrei
Inklusives vhs-Angebot: Gemeinsam voneinander lernen
Singen
Singen macht Spaß! Bei unseren Treffen lernen wir tolle Lieder kennen
und singen sie gemeinsam. Man muss keine Noten lesen können, um
mitzumachen. Spaß am Singen und an Musik genügt. Wir singen altbe-
währte wie auch ganz moderne Lieder. Unser Motto:
Mitmachen ist alles!
Kursnummer: 19/2-2S01
Kursleitung: Michelle Schührer
ab Di., 15.10.2019, 19.00 – 20.30 Uhr, Schwedenbau, 1. Stock, Raum 2
Dauer: 3 Termine (15.10., 22.10. und 5.11.2019)
Kursgebühr: 21,00 € bei 8 Teilnehmern
8
Kultur – Gestalten – Tanzen
Tanz Kursnummer: 19/2-2TJK1
Kursleitung: Ginger-Georgia Streibig
Ballett für Jugendliche und Erwachsene ab 13 Jahren ab 2.10.2019, 17.00 – 18.00 Uhr, 16 x mittwochs,
Ballett ist eine faszinierende Mischung aus Kunst und Sport und zudem Schwedenbau, 3. Stock, Vortragssaal
– richtig ausgeführt – ein hervorragendes Ganzkörpertraining. Die Übun- Kursgebühr: 76,00 € bei 11 Teilnehmern
gen im klassischen Ballett, die man übrigens bis ins hohe Alter durchfüh-
ren kann, erfordern Koordinationsvermögen und trainieren Körperhaltung, Jazz Dance für Teenager (14 – 18 Jahre)
Ausdauer, Flexibilität und den Gleichgewichtssinn. Die Kombination mit Quereinstieg jederzeit möglich!
der klassischen Musik wirkt sich zudem positiv auf die persönliche Aus-
drucksfähigkeit und das seelische Wohlbefinden aus. Der Kurs ist für Kursnummer: 19/2-2TJT1
reine Anfängerinnen genauso gut geeignet wie für Personen, die in jün- Kursleitung: Ginger-Georgia Streibig
gerer Zeit oder auch in Kindertagen Kenntnisse erworben haben und ab 19.9.2019, 15.30 – 16.30 Uhr, 16 x donnerstags,
diese wieder auffrischen möchten. Wer jetzt neugierig geworden ist, kann Schwedenbau, 3. Stock, Vortragssaal
gerne einmal unverbindlich vorbeischauen – die erste Trainingseinheit ist Kursgebühr: 76,00 € bei 11 Teilnehmern
kostenlos. Bitte mitbringen: Bequeme eng anliegende
Kleidung, Ballettschuhe bzw. Gymnastikschuhe Kooperation mit der Karg-Elert-Musikschule
Musikmäuse – Wir spüren Musik!
Kursnummer: 19/2-2TB50 Schon die kleinsten entdecken Musik mit allen Sinnen: sie begleiten
Kursleitung: Kristina Metova Lieder mit Klanghölzern, Rasseln und Trommeln. Reime, Wiegenlieder
ab 2.10.2019, 19.00 – 20.00 Uhr, 15 x mittwochs, und Tänze auf dem Arm der Eltern geben viele Anregungen.
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 85,00 € bei 10 Teilnehmern Wir sind eine Gruppe von ca. 8 Paaren (Elternteil und Kind)
Donnerstags ab 10.Oktober 14.00 – 14.45 Uhr
Jazz Dance für Erwachsene in der Karg-Elert Musikschule, Kameralstraße 8
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Kursgebühr: 50 €
Jazz Dance ist eine in den USA entstandene Form des zeitgenössischen Anmeldung direkt bei der Karg-Elert Musikschule:
Tanzens bzw. zeitgenössischen Gesellschafts- und Kunsttanzes. info@musikschule-oberndorf-sulz.de, 07423-6866
Heute verbindet man Jazz Dance mit Elementen aus allen Tanzrichtun-
gen: klassisches Ballett, Musical, Showtanz, Hip-Hop sowie Street- und Musikalische Früherziehung – Wir machen Musik! Wir sind Musik!
Funky-Jazzdance. Das Ganze zu moderner und motivierender Musik. Lieder, Tänze und einfache Orff-Instrumente anhand von Bilderbüchern
kennenlernen. Rhythmen nachahmen, ein spielerischer Aufenthalt in der
Kursnummer: 19/2-2TJE1 Welt der Musik! Nicht die Leistung, sondern die Freude am Gestalten und
Kursleitung: Ginger-Georgia Streibig Erleben von Musik steht im Vordergrund.
ab 18.9.2019, 18.10 – 19.10 Uhr, 17 x mittwochs,
Schwedenbau, 3. Stock, Vortragssaal Wir sind eine Gruppe von ca. 8 Paaren (Elternteil und Kind)
Kursgebühr: 90,00 € bei 11 Teilnehmern Donnerstags ab 10.Oktober 14.45 – 15.30 Uhr
Kursgebühr: 50 €
Anmeldung direkt bei der Karg-Elert Musikschule:
Tanz für Kinder und Jugendliche info@musikschule-oberndorf-sulz.de, 07423-6866
Kooperation mit der Jugendkunstschule Oberndorf a. N.
Pre-Ballett für 4- bis 6-Jährige
Spannung bis in die Finger- und Zehenspitzen, die Musik nimmt
dich mit – Ballett ist ein Traum vieler Mädchen und mancher
Jungen. Im Ballettunterricht können Kinder die Bewegungen des Körpers
spielerisch erfahren und trainieren. Gefördert werden vor allem Koordi-
nation, Musikalität, Raumgefühl, Konzentration, Gedächtnis und Kreati-
vität. Nach und nach alle Schritte und Bewegungen des klassischen
Balletts zu erlernen, ist eine außergewöhnliche Erfahrung. Bei besonde-
rem Fleiß bietet der Unterricht eine gute Ausgangsbasis, um anschließend
an einer staatlichen Ballettschule gefördert zu werden. Sie ist dann das
Sprungbrett für eine tänzerische Laufbahn. Bitte mitbringen: Bequeme
eng anliegende Kleidung, Ballettschuhe bzw. Gymnastikschuhe.
Kursnummer: 19/2-2TB05
Kursleitung: Kristina Metova
ab 2.10.2019, 15.00 – 16.00 Uhr, 15 x mittwochs,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 80,00 € bei 10 Teilnehmern
Kooperation mit der Jugendkunstschule Oberndorf a. N.
Ballett für 7- bis 12-Jährige
Bitte mitbringen: Bequeme eng anliegende Kleidung,
Ballettschuhe bzw. Gymnastikschuhe
Kursnummer: 19/2-2TB10
Kursleitung: Kristina Metova
ab 2.10.2019, 16.00 – 17.00 Uhr, 15 x mittwochs,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 80,00 € bei 10 Teilnehmern
Jazz Dance für Kids (9 – 13 Jahre)
Quereinstieg jederzeit möglich!
Mit ihrer dynamischen Lehrerin erlernen die Kids Elemente, die eine Mi-
schung aus klassischem Ballett, Showtanz, Hip Hop sowie Street- und
Funky Dance sind. Das Ganze zu topaktueller Musik. Nach einer Erwär-
mungseinheit werden die Grundelemente eingeführt und ständig erweitert
(Drehungen, Schrittkombinationen, Ausdruck) und schließlich eine kleine
Choreografie einstudiert. Dabei lernen die Kids Teamfähigkeit zu entwi-
ckeln und stärken ihr Selbstbewusstsein.
9
Gesundheit und Fitness
Gemütliche Schneeschuhwanderung durch den Hochschwarzwald
Mit der AOK – die Gesundheitskasse Schwarzwald- Auf einer gemütlichen Wanderung durch verschneite Berglandschaften
Baar-Heuberg, VS-Villingen, hat die Volkshochschule und Schneeflächen lassen sich ruhige Ecken des schneesicheren Hoch-
Oberndorf a. N. für Kurse im Bereich Entspannung/ schwarzwalds entdecken. Auf schönen Waldpfaden stellt sich das Gefühl
Stressbewältigung und Bewegung eine Kooperations- von Ruhe, Einsamkeit und Freiheit ein. Die altbewährte Sportart ermög-
vereinbarung geschlossen. Bei bestimmten Bewegungskursen und den licht eine kräftesparende Fortbewegung im Schnee. Kurze Einweisung,
Angeboten Yoga, Qi Gong, Autogenes Training und Massage, übernimmt dann dreistündige Wanderung mit professionellem Guide. Bei Selbstan-
die AOK jährlich bei zwei Kursen und einer regelmäßigen Teilnahme 80 %, reise reduzieren sich die Kosten auf 45 €. Weitere Informationen bei der
max. 50,– €, der Teilnehmergebühr. Mit anderen Krankenkassen besteht Anmeldung. Mitzubringen: Bergschuhe bzw. hohe Wanderschuhe, Mütze,
keine Kooperationsvereinbarung. Fragen, ob und wie einzelne Kassen Prä- Handschuhe, Geld für Einkehr.
ventionskurse erstatten, kann Ihnen Ihre Krankenkasse beantworten.
Kursnummer: 19/2-3KB01
Kursleitung: Thomas Bührer
am Sonntag, 12.1.2020, 8.15 – 17.30 Uhr,
Einzelveranstaltungen Park & Ride-Parkplatz Oberndorf a. N.
Kursgebühr: 65,00 € bei 5 Teilnehmern, Mindestalter: 14 Jahre
Veranstaltung im Rahmen der Herzwochen 2019
Expertengespräch: Plötzlicher Herztod – wie kann man Langlauf klassisch für Einsteiger am Feldberg
sich davor schützen? Der Skilanglauf erfüllt sämtliche Bedingungen einer gesundheitsfördern-
Beschreibung siehe Seite 5 den sportlichen Betätigung. Er erlaubt das Training von Ausdauer, Kraft,
Beweglichkeit und bietet darüber hinaus wunderschöne Naturerlebnisse
Geheimcode FRAU – von heiter bis wolkig
am Feldberg. Die leichte Erlernbarkeit macht den Langlauf zu einem idea-
Beschreibung siehe Seite 5
len Gesundheitssport. Erlernt werden in den zweitägigen Einsteiger-Work-
Vortrag: „Der betrogene Patient“ shop die einfachen Technikformen des klassischen Langlaufs. Lassen Sie
Beschreibung siehe Seite 5 sich fachgerecht von Trainern anleiten, damit Sie diesen faszinierenden
Sport von Anfang an richtig genießen können! Die Teilnehmer fahren an
Workshop: Dezentes Tages Make-up beiden Tagen mit dem Bus auf den Feldberg und sind pro Tag ca. vier
Beschreibung siehe Seite 6 Stunden (+ Pause) im Schnee unterwegs. Die Mittagspause wird in einer
Workshop Kosmetik: Was braucht meine Haut? Berghütte verbracht, bitte dort keine mitgebrachten Speisen verzehren
Beschreibung siehe Seite 6 und Geld für die Einkehr mitbringen. Direkt vor Kursbeginn können Sie
spontan die gesamte Langlaufausrüstung für 25 Euro für 2 Tage leihen
(Ski, Schuhe, Stöcke). Weitere Informationen bei der Anmeldung.
Kursnummer: 19/2-3KB03
Kursleitung: Thomas Bührer
Bewegung in der Natur und Sportarten kennenlernen ab 11.1.2020, 10.00 – 15.00 Uhr,
Park & Ride-Parkplatz Oberndorf a. N. (unter der Autobahnbrücke)
Kletterkurs für Einsteiger in der Halle
Dauer: 2 Termine (11.1. und 12.1.2020)
Einsteiger-/innen Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahre
Kursgebühr: 99,00 € bei 5 Teilnehmern
Das Klettern hat sich in den letzten Jahren zu einer sehr beliebten Sportart
herauskristallisiert. Beim Klettern benutzt man zur Absicherung Hilfsmittel,
Zum vhs-Saisonabschluss:
wie Seil und Gurt. Inhalte des Kletterkurses für Einsteiger sind: der Ein-
Langlauf Skatingkurs für Einsteiger am Feldberg
stieg ins Toprope, das Vermitteln von grundlegenden Sicherungs- und
Skating hat sich aus dem nordischen Skilauf heraus entwickelt und findet
Kletterkenntnissen und das Training der kletterspezifischen Kondition und
aufgrund des sehr sportlichen Anreizes immer mehr Anhänger. Etliche
Koordination. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
sprechen sogar von einem richtigen Skatingboom. Aber auch diese Sport-
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe mit harter Sohle,
art muss richtig erlernt werden. Im zweitägigen Seminar, pro Tag 2 x 2
Klettergurt und Sicherungsmaterial wird gestellt
Zeitstunden plus 1 Stunde Pause, trainieren Sie Grundtechniken (Schritt-
Kursnummer: 19/2-3AB02 u. Armtechnik, Stockeinsatz), um eine hohe Laufeffektivität zu erreichen.
Kursleitung: Gerhard Hauser Keine Vorkenntnisse erforderlich. Selbstanreise. Ausleihgebühr komplette
ab 6.11.2019, 19.30 – 21.30 Uhr, Kletteranlage Neckarhalle Ausrüstung: + 30 Euro. Treffpunkt am Feldberg 9.20 Uhr. Weitere Infor-
(Bühneneingang links um die Halle) mationen bei der Anmeldung.
Dauer: 3 Termine (6.11., 13.11. und 20.11.2019)
Kursnummer: 19/2-3KB05
Kursgebühr: 50,00 € bei 5 Teilnehmern
Kursleitung: Thomas Bührer
ab 15.2.2020, 10.00 – 15.00 Uhr,
Snowboard- und Skifahren für Einsteiger oder
Feldberg: Boutique Hotel Kokoschinski
Anfänger mit Vorkenntnissen
Dauer: 2 Termine (15.2. und 16.2.2019)
Bewegung in der Natur – auch für Jugendliche
Kursgebühr: 89,00 € bei 5 Teilnehmern, Mindestalter 14 Jahre
Snowboardfahren – eine tolle und trendige Alternative zum Skifahren! Ein
Megatrend mit Coolness, der riesig Spaß macht. Im Kurs erlernen die Teil-
nehmer, in Gruppen nach Kenntnisstand aufgeteilt, u.a. das Tragen und
Entspannung und Massage
Ablegen des Boards, sicheres Stehen, Fallen, Aufstehen, Bremsen, Kan-
tenfahrt, Vermeiden falscher Bewegungsabläufe etc. Preis inkl. tägliche
Anfahrt im Bus, zuzüglich Liftkarte, ggf. günstiges Leihset (Schuhe, Stö- Bitte zu allen Entspannungskursen mitbringen:
cke, Skier bzw. Snowboard, Helm) ab 22 Euro für 2 Tage. Jugendliche Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Schreibzeug.
nur in Begleitung von Erwachsenen.
Weitere Informationen bei der Anmeldung. Workshop: Dynamische Entspannung und Autogenes Training
Kursnummer: 19/2-3KB00 Der Mensch ist tagtäglich unzähligen Belastungen und Einflüssen in allen
Kursleitung: Thomas Bührer Lebensbereichen ausgesetzt. Entspannung mit Hilfe von Klangschalen
ab 11.1.2020, 10.30 – 15.30 Uhr, erzeugt ganzheitliche Erholung für Körper, Seele und Geist. Die harmo-
Park & Ride-Parkplatz Oberndorf a. N (unter der Autobahnbrücke) nischen Klänge und die wohltuenden Vibrationen der Ton-Schwingungen
Dauer: 2 Termine (11.1., 12.1.2020) versetzen den Menschen dabei in eine tiefe Entspannung, spenden Wohl-
Kursgebühr: 99,00 € bei 5 Teilnehmern befinden und können die Tür zur inneren Ruhe öffnen.
Kursnummer: 19/2-3DE1
Kursleitung: Jennifer Bühner
am Samstag, 12.10.2019, 9.30 – 12.00 Uhr,
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Abmeldungen sind nur über das vhs-Büro möglich! Kursgebühr: 18,00 € bei 10 Teilnehmern
10Gesundheit und Fitness
Entspannungstraining am Abend Bitte mitbringen: Getränk, Handtuch, bequeme Kleidung.
Schließen Sie den Tag entspannt ab, indem Sie sorgenvolle Gedanken
loslassen, sich seelisch, geistig und körperlich besser fühlen und sich Massage – Paarkurs (Basic I):
selbst Raum gewähren. Leichte körperliche Meridian-Bewegungen helfen, Sprache der Berührung und Kommunikation
sich wieder in Balance zu bringen. Wohltuende Übungen zum Stress- Zunehmend klagen Junge und Alte über Stresserscheinungen. Sowohl
Abbau auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene – für mehr Vita- im Beruf wie auch im ganz normalen Alltag. Ein seit jeher probates Mittel,
lität im Alltag. Sie lernen u.a. Selbsthilfemethoden kennen, die einfach um Stress abzubauen und neue Frische zu schöpfen, ist die Massage,
und effektiv im Alltag anwendbar sind. die als eines der unmittelbarsten Heilverfahren gilt. Bei der vhs gibt es
deshalb als Entspannungsangebot den Massage-Paarkurs. Vermittelt
Kursnummer: 19/2-3HEV2 werden sowohl praktische und theoretische Basics wie auch Grifftech-
Kursleitung: Wiltrud Schittenhelm niken aus der klassischen Massage. Anmeldung nur paarweise möglich.
ab 2.12.2019, 18.30 – 19.30 Uhr, 6 x montags,
Schwedenbau, 3. Stock, Vortragssaal Kursnummer: 19/2-3HMP1
Kursgebühr: 45,00 € bei 8 Teilnehmern Kursleitung: Jennifer Bühner
am Freitag, 6.12.2019, 19.00 – 21.30 Uhr,
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Oft nehmen wir unseren Körper erst wahr, wenn er sich schmerzhaft mel- Kursgebühr: 28,00 € bei 10 Teilnehmern
det. Die Methode „Feldenkrais“ ist ein leicht erlernbarer Weg, unseren
Körper bewusster wahrzunehmen. Dabei wird mit sanften, einfachen Massage – Paarkurs (Basic II):
Bewegungen gearbeitet. Dies führt zu Entspannung und Wohlbefinden Sprache der Berührung und Kommunikation
und wirkt in alle Lebensbereiche hinein. Man wird beweglicher, geistig Erweiterung des Massage-Paarkurses (Basic I)
lebendiger und sowohl körperliches als auch seelisches Selbstvertrauen
können wachsen. Kursnummer: 19/2-3HMP2
Kursleitung: Jennifer Bühner
Kursnummer: 19/2-3HF1 am Freitag, 13.12.2019, 19.00 – 21.30 Uhr,
Kursleitung: Cornelia Mosbacher Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
ab 1.10.2019, 17.45 – 18.45 Uhr, 14 x dienstags, Kursgebühr: 28,00 € bei 10 Teilnehmern
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Kursgebühr: 90,00 € bei 12 Teilnehmern Wochenendseminar:
Qi Gong (Atem- und Heilgymnastik) – Einführung
Happy Hour für Körper, Seele und Geist! Qi Gong ist eine Atem- und Heilgymnastik, die zur Harmonisierung des
Entspannungstraining – Loslassen – Tiefenentspannen ganzen Menschen beiträgt. Die langsamen, harmonischen und meditati-
Stress ist eigentlich eine natürliche Reaktion unseres Körpers. Doch der ven Bewegungen ermöglichen jedem die Teilnahme an diesem Kurs, der
permanente Leistungsdruck in unserer Zeit mit Zeitnot, Überlastung und auch eine ausgezeichnete Haltungsschulung ist und eine gute Ergänzung
dadurch entstehenden Konflikten, Ärger und Ängsten belasten uns beruf- zu anderen Bewegungs- und Körperarbeiten. Der Folgekurs baut darauf
lich wie auch privat immer mehr. Dies versetzt uns in eine Art Dauerstress. auf. Der Kursbesuch schafft die Voraussetzung für die Teilnahme an Qi
Die Folgen daraus können z. B. Schlafstörungen, Bluthochdruck, Herz- Gong I.
Kreislauferkrankungen, Konzentrationsschwäche, Resignation, Depres-
sion oder Burnout sein. Viele Menschen haben verlernt, sich richtig Kursnummer: 19/2-3HQ0
entspannen zu können und dadurch Stress und Anspannung mit Gelas- Kursleitung: Gabriele Kutz
senheit zu meistern. Richtig entspannen ist aber erlernbar! Im Kurs ab 28.9.2019, 10.00 – 14.30 Uhr,
erproben Sie verschiedene Methoden, die es Ihnen ermöglichen, wieder Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
zu Gelassenheit, innerer Ruhe, Gesundheit und Glück zu finden. Dauer: 2 Tage (Samstag, 28.9.2019, 10.00 – 14.30 Uhr und
Sonntag, 29.9.2019, 10.00 – 14.30 Uhr)
Kursnummer: 19/2-3HHH1 Kursgebühr: 42,00 € bei 12 Teilnehmern
Kursleitung: Jennifer Bühner
ab 4.11.2019, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x montags, Qi Gong I
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1 Erlernen der Atem- und Heilgymnastik Qi Gong. Die langsamen, harmo-
Kursgebühr: 36,00 € bei 10 Teilnehmern nisch-meditativen Bewegungen sind für jedermann geeignet.
Bei der fernöstlichen Bewegungslehre Qi Gong steht die Lebensenergie
Dynamische Entspannung und Autogenes Training „Qi“ im Mittelpunkt. Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chinesischen
Der Mensch ist tagtäglich unzähligen Belastungen und Einflüssen in allen Medizin und soll Stress reduzieren und die Gesundheit fördern. Für die
Lebensbereichen ausgesetzt. Entspannung mit Hilfe von Klangschalen Teilnahme ist der Besuch des Einführungswochenendes obligatorisch.
erzeugt ganzheitliche Erholung für Körper, Seele und Geist. Die harmo-
nischen Klänge und die wohltuenden Vibrationen der Ton-Schwingungen Kursnummer: 19/2-3HQ1
versetzen den Menschen dabei in eine tiefe Entspannung, spenden Wohl- Kursleitung: Gabriele Kutz
befinden und können die Tür zur inneren Ruhe öffnen. ab 10.10.2019, 19.00 – 20.30 Uhr, 10 x donnerstags,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursnummer: 19/2-3HKE1 Kursgebühr: 75,00 € bei 12 Teilnehmern
Kursleitung: Jennifer Bühner
ab 4.11.2019, 20.00 – 21.00 Uhr, 6 x montags, Qi Gong II – Atem- und Heilgymnastik
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1 Erweitern und Vertiefen des Erlernten.
Kursgebühr: 36,00 € bei 10 Teilnehmern Teilnahmevoraussetzung: Mindestens 2 Semester Qi Gong I und regel-
mäßiges Üben. Bei der fernöstlichen Bewegungslehre Qi Gong steht die
Fußmassage – müde Füße wieder munter machen Lebensenergie „Qi“ im Mittelpunkt. Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chi-
Was täten wir nicht ohne unsere Füße, die uns treu und ergeben durch nesischen Medizin und soll Stress reduzieren und die Gesundheit fördern.
das Leben und den Alltag tragen? Oft sind diese nach einem langen Tag
genauso erschöpft wie Sie, aber mit einer Fußmassage können Sie sich Kursnummer: 19/2-3HQ2
und Ihre Füße wieder munter machen. Sie erlernen u.a. die praktische Kursleitung: Gabriele Kutz
Grifftechnik aus der schwedisch-klassischen Fußmassage. ab 11.10.2019, 18.45 – 20.15 Uhr, 10 x freitags,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursnummer: 19/2-3HMF Kursgebühr: 75,00 € bei 12 Teilnehmern
Kursleitung: Jennifer Bühner
am Freitag, 10.1.2020, 19.00 – 20.30 Uhr,
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Kursgebühr: 12,00 € bei 10 Teilnehmern
Anmeldungen sind verbindlich. Fernbleiben ist keine Abmeldung!
11Gesundheit und Fitness
Hatha Yoga Hatha Yoga – entdecken und erleben – für Menschen mit und
ohne Yogaerfahrung
Yoga für Männer Durch Freude an Bewegung fördern Sie Ihre Gesundheit aktiv durch
Durch Freude an Bewegung fördern Sie Ihre Gesundheit aktiv durch Körperwahrnehmung, Bewusstsein und Entspannung.
Körperwahrnehmung, Bewusstsein und Entspannung.
Kursnummer: 19/2-3HYA1
Kursnummer: 19/2-3HYAA Kursleitung: Wiebke Maier
Kursleitung: Heinz Ciolka ab 1.10.2019, 9.00 – 10.00 Uhr, 13 x dienstags,
ab 1.10.2019, 19.00 – 20.00 Uhr, 7 x dienstags, Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1 Kursgebühr: 65,00 € bei 12 Teilnehmern
Kursgebühr: 35,00 € bei 8 Teilnehmern
Kursnummer: 19/2-3HYA2
Yoga – Nidra in der Mittagspause Kursleitung: Anke Morhard
Wir machen Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Atemübungen, um die ab 1.10.2019, 10.30 – 11.30 Uhr, 14 x dienstags,
Gesundheit nachhaltig zu fördern. In jeder Sequenz reisen wir durch den Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Körper, in Bewegung und Ruhe, um herauszufinden, wie sich Blockaden Kursgebühr: 70,00 € bei 12 Teilnehmern
lösen lassen und wie wir dieses Wohlbefinden in den Alltag mitnehmen Kursnummer: 19/2-3HYA3
können. Mit Elementen aus AT, PMR, Yoga-Asanas und dem Yogaschlaf. Kursleitung: Anke Morhard
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. ab 17.10.2019, 16.30 – 17.30 Uhr, 13 x donnerstags,
Kursnummer: 19/2-3HYAB Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursleitung: Heinz Ciolka Kursgebühr: 65,00 € bei 12 Teilnehmern
ab 30.9.2019, 12.15 – 13.00 Uhr, 7 x montags, Kursnummer: 19/2-3HYA4
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum Kursleitung: Anke Morhard
Kursgebühr: 26,00 € bei 8 Teilnehmern ab 17.10.2019, 17.45 – 18.45 Uhr, 13 x donnerstags,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Hatha Yoga – Silver Generation 65+ Kursgebühr: 65,00 € bei 12 Teilnehmern
Yoga für Menschen mit eingeschänkter Beweglichkeit. Wir üben vor allem
im Stehen und Sitzen mit und auf dem Stuhl. Körperwahrnehmung, Acht- Kursnummer: 19/2-3HYA0
samkeit, Meditation und Beweglichkeit. Kursleitung: Gabriele Götz
ab 11.10.2019, 16.15 – 17.15 Uhr, 14 x freitags,
Kursnummer: 19/2-3HY5 Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursleitung: Anke Morhard Kursgebühr: 75,00 € bei 12 Teilnehmern
ab 17.10.2019, 15.15 – 16.15 Uhr, 8 x donnerstags,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum Hatha Yoga – Entspannung und Prävention
Kursgebühr: 48,00 € bei 12 Teilnehmern Für Menschen mit und ohne Yogaerfahrung.
Mit Yoga zur inneren Ruhe finden sowie Empfindungen und Warnzeichen
des Körpers bewusster erspüren. Inhalt: Leicht erlernbare Atem- und Me-
ditationsübungen. Erlernen und Vertiefen der Asanas (Körperhaltungen),
welche speziell den Bedürfnissen und Befindlichkeiten der Teilnehmer
angepasst werden.
Kursnummer: 19/2-3HYG1
Kursleitung: Heinz Ciolka
ab 23.9.2019, 17.15 – 18.15 Uhr, 8 x montags,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 47,00 € bei 10 Teilnehmern
Kursnummer: 19/2-3HYG2
Kursleitung: Heinz Ciolka
ab 23.9.2019, 19.45 – 20.45 Uhr, 8 x montags,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 47,00 € bei 10 Teilnehmern
Kursnummer: 19/2-3HYG3
Kursleitung: Heinz Ciolka
ab 25.9.2019, 9.30 – 10.30 Uhr, 8 x mittwochs,
Altoberndorf, Turnhalle
Kursgebühr: 47,00 € bei 10 Teilnehmern
Kursnummer: 19/2-3HYG4
Kursleitung: Heinz Ciolka
ab 25.9.2019, 10.45 – 11.45 Uhr, 8 x mittwochs,
Altoberndorf, Turnhalle
Kursgebühr: 47,00 € bei 10 Teilnehmern
Kursnummer: 19/2-3HYG5
Kursleitung: N.N.
ab 25.9.2019, 18.00 – 19.00 Uhr, 11 x mittwochs,
Altoberndorf, Turnhalle
Kursgebühr: 64,00 € bei 10 Teilnehmern
Hatha-Yoga – Aufbaukurs Entspannung und Prävention
Teilnahmevoraussetzung: Problemlose Ausführung: großer Sonnengruß
Inhalt: Vertiefen verschiedener Asanas.
Kursnummer: 19/2-3HYZ1
Kursleitung: N.N.
ab 25.9.2019, 19.15 – 20.15 Uhr, 11 x mittwochs,
Altoberndorf, Turnhalle
Kursgebühr: 64,00 € bei 10 Teilnehmern
12Sie können auch lesen
