ENDLICH SCHMERZFREI LEBEN! - eBook Chronische Rückenschmerzen Auflage: 1. Auflage 2012 Autor: Sandra Weber Copyright 2012 Sandra Weber ...
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eBook
Chronische Rückenschmerzen
ENDLICH SCHMERZFREI LEBEN!
Auflage: 1. Auflage 2012
Autor: Sandra Weber
Copyright 2012 © Sandra Weber
www.schmerzportal.com
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
1 Vorwort 4
2 Meine Geschichte 6
2.1 Wenn aus Symptom Schmerz eine Krankheit wird 6
3 Schmerz 7
3.1 Definition Schmerz 7
3.3 Schmerzskala 8
3.4 Akuter Schmerz 9
3.5 Chronischer Schmerz 9
3.6 Schmerzkreislauf 10
4 Ursachen 13
4.1 Eine unbekannte Ursache - löst Schmerzen bei vielen Rückenpatienten! 15
4.2 Meine Symptome! - Vielleicht erkennst du dich darin? 17
4.3 Wie kommt es zu Wirbelgelenkblockaden? 18
4.4 Haltungsfehler / Muskelverkürzungen 18
4.5 Ileo-Sacralgelenk- / Steissbein- / Sacralfugenschmerzen 20
4.6 Bandscheiben - fast immer unschuldig 21
4.7 Alltagsfehler 22
4.8 Ungleichgewicht der Seele 23
5 Diagnose / Diagnostik 24
5.1 Ärztliche Untersuchung 24
5.2 Welche Diagnostik ist am besten geeignet? 25
6 Ärzte / Kliniken 26
6.1 Ärzte 26
6.2 Wie und wo finde ich einen Schmerzspezialisten? - Mit Weblinks 27
2
6.3 Vorbereitung zum Schmerzarzt / Erfahrungstipps / Hilfsmittel 30Inhaltsverzeichnis
7 Bandscheibe 32
7.1 Die Bandscheibe und ihre Funktion 32
7.2 Bandscheiben Operation - ab wann sinnvoll oder nötig? 33
7.3 Bandscheibenvorfall - Konservative Behandlung 34
8 Schmerztherapie bei Rückenschmerzen 36
8.1 Wie kann ich den Schmerzkreislauf durchbrechen? 39
8.2 Meine Schmerztherapie - endlich schmerzfrei werden! 42
8.3 Chirotherapie und Bewegungsschmerz Therapie 46
8.4 Physiotherapie - grosses Spektrum, was hilft und was kommt noch dazu? 51
8.4.1 Muskelaufbautraining / Dehnungsübungen / Entspannungsübungen 52
8.5 Bewegung als Therapie 53
8.6 Massage / TCM 60
8.7 Schmerzklinik / Reha - Top oder Flop? 66
8.8 Psychologen - Besser als ihr Ruf! 66
8.9 Schmerzbewältigung - Hilf dir selber 68
8.9.1 Schmerzbewältigung - Lebenskraft tanken! 68
8.9.2 Schmerzbewältigung - Stressbewältigung 70
8.9.3 Schmerzbewältigung - Entspannung 71
8.9.4 Schmerzbewältigung - Schmerz für einen Augenblick vergessen 75
8.10 Homöopathietherapie / Naturheilärzte 76
8.11 Hilfsmittel für den Alltag - Behebe deine Alltagsfehler! 80
8.12 Schmerztagebuch - Hilfsmittel das mich zum Ziel bringt! 83
8.13 Viele weitere Therapiemöglichkeiten 84
9 7 goldene Regeln für einen gesunden Rücken 86
9.1 Wie kriege ich die Rückenschmerzen in den Griff? 86
9.2 Wie lösche ich meine chronifizierten Rückenschmerzen? 86
9.3 Die 7 goldenen Regeln 89
10 Empfohlene Fachbücher / Sachbücher zum Thema 93
3
10.1 Hilfreiche Fachbücher Schmerzen 93
11 Quellenverzeichnis 97Vorwort
1 Vorwort
Rückenschmerzen? Keine Ursache? Wer hilft mir?
Rückenschmerzen sind in den westlichen Ländern unterdessen zur Volkskrankheit Nr. 1
geworden. Eigentlich müssten unsere Ärzte auf diesen Fachgebiet Experten sein mit so vielen
Patienten, welche akute oder chronische Rückenschmerzen haben. Leider sieht die Wahrheit
anders aus. Ist bei einem Patient die Ursache nicht gleich auffindbar, sind viele Ärzte schnell
ratlos und das in unseren Ländern, wo die Ärzte gut ausgebildet sind.
Chronischer Rückenschmerz ist ein Krankheitsbild, welches sehr komplex ist. Sie betrifft viele
Fachbereiche, wie Neurologie (Nervenleitungen), Neurochirurgie (Operateur für Bandschei-
ben), Orthopädie (Knochen), Rheumatologie (Muskeln), Physiologie (Bewegung), Psyche
(Seelische Wohlbefinden), Familie, Arbeit, Stress, usw. und dazu kommen noch die Experten
auf dem Fachgebiet die Schmerzärzte- und Therapeuten.
Wer will da noch den Überblick haben?
Ich habe die Erfahrung gemacht, wenn die Ursache der chronischen Rückenschmerzen nicht
gleich ersichtlich ist, verliert man schnell den Überblick. Der Grund liegt darin die Ärzte sind
überlastet, sprechen zuwenig mit anderen Fachkollegen über den Patienten und manchmal
auch mangelndes Interesse vielleicht sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen sich über den Pa-
tienten Gedanken zu machen.
Aus diesem Grunde habe ich das schmerzportal.com gegründet.
Ich hatte selber 10 Jahre starke chronische Rückenschmerzen, welche mich sehr viel Kraft
gekostet haben. Wenn ich nicht so eine starke Persönlichkeit gewesen wäre, wäre ich in den
vielen Jahren untergegangen. Ich habe immer daran geglaubt, dass es eine Ursache für die
Schmerzen gibt und dass ich sie noch finden werde. So viele Ärzte haben mir gesagt, dass ich
nie schmerzfrei werde. Ihre Prognose war zusätzlich noch, wenn ich 20% weniger schmerzen
reduzieren könnte, wäre das das Maximum, was ich je erreichen würde.
Falsche Prognose!
Ich habe die Ursache im Oktober 2010 gefunden und seither mache ich die richtige
Behandlung dazu. Zusätzlich habe ich mit Muskelaufbautraining begonnen seit Oktober 2011
und ich kann jetzt 3x in der Woche 20-25 Minuten joggen. Sobald die Muskulatur fertig aufge-
baut ist, sind die Schmerzen weg. Jedoch der Muskelaufbau braucht Zeit, das ist nicht etwas
was man in 2 Wochen aufgebaut hat. Aber ich freue mich, das ich schon so weit bin.
4Vorwort
Das Ziel schmerzfrei zu werden ist für mich endlich in Sicht. Der Druck von den Schultern fällt
endlich weg und ich fühle mich wohler in meiner Haut. Genau dieses Gefühl wieder schmerz-
frei zu sein, wieder anfangen zu leben und zu lachen, das möchte ich, dass andere Patienten
dank meiner Homepage dies auch erreichen.
Ich habe für meine chronischen Rückenschmerzen eine ganz klare Ursache gefunden. Ich
denke, dass ich mit dem vielen Patienten mit unklaren Ursachen helfen kann und habe eine
entsprechende Behandlung dazu. Viele kennen diese nicht, darum bin ich auch nur per Zufall
darauf gestossen, ich hatte grosses Glück. Zusätzlich möchte ich auch all mein Wissen, meine
Erfahrungen, Tipps weitergeben wie Behandlungen, Ärzteadressen usw. Ich habe dir ganz
viele Links zu den Themen dazu geschrieben, so erhältst du viele nützliche Informationen die
dir weiterhelfen können.
Wenn ich dein Interesse geweckt habe, dann lese meine nachfolgenden Seiten weiter. Du
kannst das eBook als PDF ausdrucken und in aller Ruhe auf dem Sofa oder im Liegen lesen.
Hauptsache es ist gemütlich für dich und du hast keine Schmerzen.
Viel Glück auf deinem Weg...
«Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt»1
Deine Sandra Weber
5
1 Zitat Konfuzius, *551 v. Chr. , †479 v. Chr. wikipedia, Chinesicher PhilosophSie können auch lesen
