2019 Gesundheits-, Reha- und gw-pb.de/medifit - SC Grün-Weiß Paderborn
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FRÜHJAHR
2019
heits-, Re ha- und
Gesund trum
Fitnesszen
gw-pb.de/medifit
12 Tarife
Inhalt
14 Kursplan
17 Fitness
24 Gesundheit und
35 Ausdauersport
05
Entspannung
Kontakte &
Öffnungszeiten
29 Präventionskurse
06 Über uns 45
Kontakte
38 Rehasport Abteilungen
08 Unsere Trainings-
fläche
40 Kinder und
Jugendliche
10 Ganzkörperanalyse
mit TANITA
10 Das Galileo®
NEU! 31
09 Fle-xx Training
11 Personal Training MamaWORKOUT
Kontakte & Öffnungszeiten
Anmeldung und Information
Gesundheits-, Reha-, Fitnesszentrum mediFit
SC Grün-Weiß 1920 e.V. Paderborn
Schützenplatz 3
33102 Paderborn
Tel. 05251 - 390 96 70
Fax 05251/ 528788
www.mediFit-paderborn.de
mediFit@gw-pb.de
Öffnungszeiten Rezeption
Mo – Do 09.00 – 13.00 Uhr
15.00 – 21.30 Uhr
KRENZ Autohaus und Werkstatt Fr
09.00 – 13.00 Uhr
15.00 – 18.00 Uhr
Große Werkstatt für alle Automarken Öffnungszeiten Geschäftsstelle
Alle Arbeiten nach genauen Herstellervorgaben Mo 09.00 – 13.00 Uhr
Di 09.00 – 12.00 Uhr
Kurzfristige Termine, kompetente Beratung Mi 13.00 – 18.00 Uhr
Do und Fr 13.00 – 15.00 Uhr
Ihr persönlicher Reifenexperte
Öffnungszeiten mediFit
Mo 08.00 – 22.00 Uhr
Neufahrzeuge, Jahres- und Gebrauchtwagen Di 08.00 – 13.00 Uhr und 15.00 – 22.00 Uhr
Große Auswahl unter www.krenz-paderborn.de Mi 07.30 – 22.00 Uhr
Do 08.00 – 13.00 Uhr und 15.00 – 22.00 Uhr
Fr 07.30 – 20.00 Uhr
Sa 10.00 – 17.00 Uhr
So 09.00 – 16.00 Uhr
Steubenstraße 31 | 33100 Paderborn | 05251 68895-0
www.krenz-paderborn.de
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Über uns
Mit unserem Programm in deinen Händen hast du den ersten Schritt für ein
gesünderes und aktiveres Leben gemacht. Das mediFit bietet dir auf einer
Gesamtfläche von 1700 m² ein umfassendes und vielseitiges Angebot in den
Bereichen gesundheitsorientierte Fitness, Präventions- und Rehabilitationssport.
Wir haben unser Angebot für dich erweitert:
mehr Platz – mehr Sport – mehr Gesundheit!
Durch die Vergrößerung unserer Trainingsfläche hast du noch vielfältigere
Möglichkeiten, dich fit und gesund zu halten. Neben den Geräten für Kraft
und Ausdauer kannst du in unserem neuen fle-xx-Zirkel jetzt auch deine
Beweglichkeit verbessern. Mit der Erstellung eines individuellen Trainings-
plans und qualifizierter Betreuung wird dein Training in die richtigen Bahnen
gelenkt.
Trainierst du lieber zu einem festen Zeitpunkt gemeinsam mit anderen in der
Gruppe? Kein Problem. Mit über 50 Kursen in der Woche bieten wir dir –
egal ob Einsteiger oder Profi – ein abwechslungsreiches Kursangebot.
Wofür du dich auch entscheidest, unser qualifiziertes Trainerteam,
bestehend aus Diplom-Sportwissenschaftlern, Gymnastiklehrern und
Fitnesstrainern, sorgt dafür, dass du du deinen Körper effektiv, ganzheitlich
und gesundheitsorientiert trainierst und dich gut aufgehoben fühlst.
Wir freuen uns auf dich!
Dein - Team
Oben von links nach rechts:
Mario, Andrea,
Karin, Julia,
Claudia, Katrin, Artjom, Charline, André,
Stefan, Klaudia,
Rafael, Rudi, Maria, Fjörn, Katharina,
Betty, Frédérique und Dora
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Gesundheitsorientierte Fitness auf der Trainingsfläche Fle-xx Training NEU!
Fehlhaltungen vorbeugen und beseitigen!
• offenes Training bei freier Zeiteinteilung an sieben Tagen in der Woche
• Durchführung eines Eingangs-Check-Ups mit einer Körperanalyse Ob beim Sitzen am Arbeitsplatz, im Auto oder auf dem Sofa – wir nehmen
meist eine nach vorn gebeugte Haltung ein. Mit zunehmendem Alter passt
• Erstellung eines auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmten sich unsere Muskulatur immer mehr diesen Fehlhaltungen an.
Trainingsplanes
• Trainingskontrolle durch Eingangs- und Zwischentests Die Folge:
Eine verkürzte Brust- und Hüftmuskulatur!
• ständige persönliche Betreuung durch Dipl.-Sportwissenschaftler, Dies macht sich durch Schmerzen im Rücken
Gymnastiklehrer und Fitnesstrainer und durch Verspannungen im sensiblen Hals-
Nacken-Bereich bemerkbar.
• Betreuung von Reha-Patienten nach abgeschlossener Heilbehandlung
• moderne Fitness- und Cardiogeräte der Firma Life Fitness Muskellängentraining mit fle-xx dient dazu den einseitigen Bewegungsmus-
tern des Alltags entgegenzuwirken. Basierend auf den Lehren des Yogas und
• kostenloses und unverbindliches Probetraining möglich
den neusten sportmedizinischen Trainingstherapien wird das Ziel verfolgt,
Fehlhaltungen vorzubeugen bzw. zu beseitigen.
• Verkürzte Muskeln werden verlängert und gestärkt
• Kraft- und Ausdauertraining werden ideal ergänzt
Alle mediFit Mitglieder können die fle-xx Geräte nach einem Einweisungstermin
(Kosten: 60,- €) uneingeschränkt nutzen.
fle-xx Mitgliedschaft
Mit diesem Tarif hast du die Möglichkeit, die fle-xx Geräte bei freier Zeitein-
teilung zu unseren Öffnungszeiten zu nutzen. Eine Geräteeinweisung ist in der
Mitgliedschaft enthalten.
Kosten: 15,- € pro Monat
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Ganzkörperanalyse mit der TANITA MC-780 Waage Personal Training
Bei der Tanita Körperanalysewaage kommt die moderne bioelektrische
Impendanzanalyse (BIA) Technologie zum Einsatz. → Mehr Fitness & Gesundheit
→ Eine bessere Figur
Welche Daten ermitteln wir mit der BIA-Messung?
→ Mehr Sportlichkeit
• Körperfett in % und kg • Einstufung des Viszeralfetts (Organfett)
• Grundumsatz • Bestimmung des Körperbaues → Jüngeres Lebensgefühl
• Gesamtkörperwasser in % • Fettfreie Masse und Muskelmasse in kg → Mehr Stressresistenz
• Stoffwechselalter • Intrazelluläres Wasser in kg (ICW) → Weniger Gewicht
Durch die umfangreiche Analyse und die persönliche Ergebnis- → Mehr Attraktivität
interpretation ist es möglich gesundheitliche Risikofaktoren mit Andreas Werneke
aufgezeigt und entsprechende Ernährungs- und Trainingsziele
zu formulieren. Durch wiederholte Messungen können zudem Du suchst einen Partner für dein Vorhaben? Ich mache mit! Auf mich kannst
Verläufe dargestellt werden, welche die Grundlage für ein du dich verlassen! Ich bin da, wenn du mich brauchst und du Zeit hast!
gesundheitsorientiertes und langfristiges Training bilden. Du wirst es schaffen, denn ich helfe dir.
Weitere Informationen erhälst du an unserer Rezeption Über mich
(05251-3909670) oder bei unseren Trainern.
Ich bin 1961 geboren. Dem Schwimmsport in der Kindheit und Jugend, folg-
ten in den 1980er Jahren der Kraftsport und Fitness, dann kam der Radsport.
Bei intensivem beruflichen Engagement als Führungskraft im IT Dienstleis-
Das Galileo® tungs-Marketing war der Sport Ausgleich für Berufs- und Alltagsstress.
Zuletzt kamen noch das Laufen und der Triathlon dazu. Mit fast 50 Jahren
erreichte ich bei meinem ersten Triathlon die Ziellinie. Nach dem Motto
Das mediFit bietet mit dem Galileo® Vibrationsgerät seinen Mit- „Gemeinsam zum Erfolg“ helfe ich heute Menschen als Personaltrainer,
gliedern und denen, die es noch werden wollen, ein völlig neuartiges ihre Sport- und Bewegungsziele zu erreichen.
Trainingssystem.
Aufgrund seiner vielfältigen Wirkungsweisen Weitere Infos zum Personal Training bekommst du an unserer Rezeption
hat das Training mit dem Galileo® (05251- 3909670), unter www.gw-pb.de/medifit oder direkt bei Andreas
positiven Einfluss bei: Werneke (0176-80879935).
• Muskelschwäche
• Rückenschmerzen
• Inkontinenz
• Osteoporose
• Neurologischen Erkrankungen
• Bindegewebsschwäche
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Tarife Tanita- Zusatzmitgliedschaft
Mit diesem Tarif hast du als Mitglied im mediFit (d. h., du nutzt einen der vier
Mitgliedsbeiträge im mediFit (monatlich), gültig seit 01.09.2011 Tarife) die Möglichkeit, zweimal pro Monat eine Ganzkörperanalyse auf der
TANITA Körperanalysewaage durchzuführen.
Kursmitgliedschaft Kosten: 5,- €
Als Kursmitglied kannst du unbegrenzt an allen offenen Kursen teilnehmen. • Bei Anmeldung zahlst du eine einmalige Aufnahmegebühr
Kosten: Erwachsene 25,- €, Ermäßigt* 22,- € von 25,- €.
Einzelbucher • GW-Mitglieder aus einer anderen Abteilung erhalten eine
Selbstverständlich kannst du alle Kurse auch einzeln buchen ohne Bindung Ermäßigung.
an eine Vereinsmitgliedschaft. Die entsprechenden Preise findest du in • Es gilt die Vereinssatzung des SC Grün-Weiß 1920 e.V. Paderborn.
unserem Angebot direkt unter dem jeweiligen Kurs. Der Einstieg in die Kurse
ist jeder Zeit möglich, die Preise werden quartalsweise angepasst. In den Lerne uns kennen und vereinbare einen Termin für ein unverbindliches und
Schulferien findet ein gesondertes Kursprogramm statt. kostenloses Probetraining!
Guten-Morgen-Tarif *Als ermäßigt gelten: Schüler, Studenten, Auszubildende & Erwerbslose
(Bescheinigung notwendig)
Mit unserem Guten-Morgen-Tarif kannst du die Trainingsfläche von
Montag bis Freitag in der Zeit von 08.00 – 13.00 Uhr und am Wochenende
von 09.00 bzw. 10.00 – 13.00 Uhr nutzen.
Kosten: 23,- €
Standardmitgliedschaft
Als Standardmitglied kannst du die Trainingsfläche bei freier Zeiteinteilung zu
unseren Öffnungszeiten nutzen.
Kosten: Erwachsene 37,50 €, Ermäßigt* 34,50 €
Werk- und Objektschutz
Vollmitgliedschaft
Revierwachdienst
Die Vollmitgliedschaft vereint die Standard- und die Kursmitgliedschaft, das
heißt, du kannst sowohl die Trainingsfläche täglich innerhalb der Öffnungsze- Veranstaltungsdienst
iten nutzen als auch alle offenen Kurse besuchen. Wachschutz
Kosten: Erwachsene 42,50 €, Ermäßigt* 38,50 € vom professionellen Baustellensicherheit
Sicherheitsdienstleister
Notruf- und Service-Leitstelle
Galileo®-Zusatzmitgliedschaft
Mit diesem Tarif hast du als mediFit Mitglied (d. h., du nutzt einen der vier Sicherheitsberatung
Tarife), die Möglichkeit, das Galileo® Vibrationsgerät unbegrenzt zu nutzen.
Kosten: 9,90 € Nitsch Sicherheitsdienste e.K. Marco Nitsch Am Atlaswerk 18 33106 Paderborn
Telefon 05251- 878 76 55 www.nitsch-sicherheitsdienste.de
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Dienstag
Kursplan 08.45 – 09.45 Uhr Gerätekurs – Fitness für Frauen Betty
Start der Kurse ab dem 07.01.2019 09.30 – 10.30 Uhr MamaWORKOUT Rückbildung Maria
10.45 – 11.45 Uhr MamaWORKOUT Fitness Maria
Der Einstieg in die Kurse ist jeder Zeit möglich, die Preise werden
dementsprechend angepasst. In den Schulferien findet ein gesonder- 17.00 – 18.00 Uhr Haltung und Bewegung durch Fjörn
tes Kursprogramm statt. Ganzkörpertraining
18.00 – 19.00 Uhr Laufteam mediFit (außerhalb) Andreas
Kursmitgliedschaft nur Einzelbucher
18.00 – 19.00 Uhr Faszien - Body Fitness Claudia
Montag 18.00 – 19.00 Uhr Pilates für Einsteiger Katharina
08.00 – 09.00 Uhr Fit in den Morgen Katharina 18.30 – 19.45 Uhr Hatha Yoga (mit Vorkenntnissen) Britta
09.00 – 10.00 Uhr Qigong André 18.30 – 20.00 Uhr Capoeira (außerhalb) André
09.00 – 10.00 Uhr Gerätekurs – Fitness Katharina 19.00 – 20.00 Uhr Aerobic Fatburner Claudia
10.00 – 11.00 Uhr Bauch-Beine-Po André 19.00 – 20.00 Uhr Pilates für Fortgeschrittene Katharina
13.45 – 14.30 Uhr Aquagym (außerhalb) 19.00 – 20.00 Uhr Thai Aerobic (außerhalb) André
17.50 – 19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik am Gerät 20.00 – 21.00 Uhr Bauch-Beine-Po Claudia
(bitte anmelden) 20.00 – 21.00 Uhr Rückenfit Katharina
18.00 – 19.00 Uhr Fit für den Osterlauf Einsteiger
18.00 – 19.00 Uhr Fit für den Osterlauf Fortgeschrittene Andreas Mittwoch
18.00 – 19.00 Uhr Bauch-Beine-Po Claudia 08.00 – 09.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik Fjörn
18.00 – 19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik Fjörn 09.00 – 10.00 Uhr Zumba Gold (Senioren & Einsteiger) Dora
19.00 – 20.00 Uhr Fit für den Osterlauf Andreas 10.45 – 11.45 Uhr MamaWORKOUT Outdoor Maria
Leistungsorientiert (Start 03.04.19)
19.00 – 20.00 Uhr Sweat and Burn Claudia 18.00 – 19.00 Uhr MamaWORKOUT Babybauch Maria
19.00 – 20.00 Uhr Gerätekurs – Fitness Betty 18.00 – 19.00 Uhr Zumba – Fitness Dora
20.00 – 21.00 Uhr Reaktiv Fitness Maria 19.00 – 20.00 Uhr Body Workout Fjörn
20.00 – 21.00 Uhr Power Fitness Claudia 19.00 – 20.00 Uhr Gerätekurs – Fitness Carina
19.00 – 20.00 Uhr Step and Body Charline/Monika
19.50 – 20.30 Uhr Aquagym (außerhalb)
20.00 – 21.00 Uhr Gerätekurs – Fitness Carina
20.00 – 21.00 Uhr Step and Body II Charline/Monika
20.00 – 21.30 Uhr Kick-Box Workout (außerhalb) André
20.30 – 21.10 Uhr Aquagym (außerhalb)
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KURSE
Donnerstag Fitness
08.00 – 09.00 Uhr Fit in den Morgen Frédérique
09.00 – 10.00 Uhr Gerätekurs – Fitness für Frauen Frédérique Bauch-Beine-Po
09.15 – 10.15 Uhr Gymnastik für Frauen Ulla Hier dreht sich nach einer Warm-Up-Phase alles um die Kräftigung und
Straffung der Bauch-, Bein- und Pomuskulatur.
10.00 – 11.00 Uhr Bauch-Beine-Po André
17.00 – 18.00 Uhr Pilates inter mediate Katharina F119-01
17.30 – 18.45 Uhr Hatha Yoga sanft Britta Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 10.00 – 11.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
18.00 – 19.00 Uhr Zumba für Einsteiger Dora
19.00 – 19.45 Uhr Thai-Aerobic für Einsteiger André F119-02
19.50 – 20.35 Uhr Bauch-Beine-Po André Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
20.00 – 21.00 Uhr Rückenfit Katharina
F119-03
Kursbeginn: Di., 08.01.19, 20.00 – 21.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Freitag Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
08.00 – 09.00 Uhr Pilates für Fortgeschrittene Katharina
F119-04
09.00 – 10.00 Uhr Pilates für Einsteiger Katharina Kursbeginn: Do., 10.01.19, 10.00 – 11.00 Uhr / 23 x 1 Std.
11.00 – 12.00 Uhr MamaWORKOUT Fitness Frédérique Kursgebühr: 92,- € (GW-Mitglieder: 69,- €)
17.30 – 18.30 Uhr Qigong André
F119-05
18.00 – 19.00 Uhr Gerätekurs – Fitness Fjörn Kursbeginn: Do., 10.01.19, 19.50 – 20.35 Uhr / 23 x 45 Min.
Kursgebühr: 69,- € (GW-Mitglieder: 51,75 €)
Samstag Body Workout
09.00 – 10.00 Uhr Body Workout Fjörn
Der schnelle Mix aus Tae Bo und BBP bringt dich richtig ins Schwitzen,
10.00 – 11.00 Uhr Haltung und Bewegung durch Fjörn während du effektiv deine Kondition, Koordination und Schnellkraft
Ganzkörpertraining trainierst.
F119-06
Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 19.00 – 20.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
F119-07
Kursbeginn: Sa.,12.01.19, 09.00 – 10.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
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Thai Aerobic Rückenfitness
Ein Mix aus verschiedenen Kampfsportarten und Aerobic. Für alle, die Power Mit Power die Rumpfmuskulatur stärken und dem Rückenschmerz vorbeugen.
gewinnen wollen und gleichzeitig Stress, Aggressionen und Fett abbauen
möchten. F119-14
Kursbeginn: Di., 08.01.19, 20.00 – 21.00 Uhr / 24 x 1 Std.
F119-08 (außerhalb) Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
Kursbeginn: Di., 08.01.19, 19.00 – 20.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €) F119-15
Kursort: Sporthalle Pelizaeus-Gymnasium Kursbeginn: Do., 10.01.19, 20.00 – 21.00 Uhr / 23 x 1 Std.
Kursgebühr: 92,- € (GW-Mitglieder: 69,- €)
F119-09
Kursbeginn: Do., 10.01.19, 19.00 – 19.45 Uhr / 23 x 45 Min.
Kursgebühr: 69,- € (GW-Mitglieder: 51,75 €)
Power Fitness
Kick-Box-Workout Ein effektiver und abwechslungsreicher Mix aus Kraft, Koordination und Aus-
Hier erwartet dich ein 1 ½ stündiges, intensives Ausdauerprogramm, das aus dauer, mit Einsatz von verschiedenen Trainingsgeräten.
einer bunten Mischung aus Kick-Box und Aerobic Elementen besteht. An Sand-
säcken, Bratzen und anderen Materialien kannst du mal richtig Dampf ablassen. F119-16
Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 20.00 – 21.00 Uhr / 24 x 1 Std.
F119-10 (außerhalb) Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 20.00 – 21.30 Uhr / 24 x 1,5 Std.
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
Kursort: Sporthalle Maria zur Höhe
Zumba
Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen
Tänzen.
F119-11 Gold (Senioren und Einsteiger)
Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 09.00 – 09.45 Uhr / 24 x 45 min.
Kursgebühr: 72,- € (GW-Mitglieder: 54,- €)
F119-12 Fitness
Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
F119-13 Einsteiger
Kursbeginn: Do., 10.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 23 x 1 Std.
Kursgebühr: 92,- € (GW-Mitglieder: 69,- €)
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18Faszien Fitness Aerobic Fatburner
Faszien! Dahinter verbirgt sich das, was sonst eher schnöde als „Bindege- Hier müssen alle richtig schwitzen!
webe“ bezeichnet wird. Durch einseitige Bewegung können unsere Faszien
verkleben oder verfilzen. Du willst deinen gesamten Körper trainieren, neue F119-19
Dehnbarkeit und Stabilität erreichen und gleichzeitig auch noch deine Haut Kursbeginn: Di., 08.01.19, 19.00 – 20.00 Uhr / 24 x 1 Std.
straffen? Dann bist du beim Faszien-Training genau richtig. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
F119-17
Kursbeginn: Di., 08.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 24 x 1 Std. Step and Body
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €) Konditions- und Kräftigungstraining mit den Step-Brettern für den ganzen
Körper.
Sweat and Burn F119-20 Einsteiger
Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 19.00 – 20.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Hier ist der Name Programm. Ein reines Fitnessprogramm mit viel Step.
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
Garantiert keine „Choreografie“. Nur Musik, Power und viel Spaß.
F119-18 F119-21 Fortgeschrittene
Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 20.00 – 21.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 19.00 – 20.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
Fit in den Morgen
Das Wake-Up Programm mit einer bunten Mischung aus gesundheitlich
orientiertem Ausdauer- und Krafttraining.
F119-22
Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 08.00 – 09.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
F119-23
Kursbeginn: Do., 10.01.19, 08.00 – 09.00 Uhr / 23 x 1 Std.
Kursgebühr: 92,- € (GW-Mitglieder: 69,- €)
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20Gymnastik für Frauen Gerätekurse
Eine bunte Mischung aus gesundheitlich orientiertem Ausdauer- und Hier trainierst du nach einem gemeinsamen Warm-up in unserem Geräte-
Krafttraining. zirkel deine Kraftausdauer und Fitness.
F119-24 …für Frauen
Kursbeginn: Do., 10.01.19, 09.15 - 10.15 Uhr / 23 x 1 Std.
F119-26 Di. 08.45 – 09.45 Uhr
Kursgebühr: 92,- € (GW-Mitglieder: 69,- €)
F119-27 Do. 09.00 – 10.00 Uhr
…für Frauen und Männer
Capoeira
F119-28 Mo. 09.00 – 10.00 Uhr
Brasilianischer Tanzkampf für Anfänger und Fortgeschrittene.
F119-29 Mo. 19.00 – 20.00 Uhr
F119-30 Mi. 19.00 – 20.00 Uhr
F119-25 (außerhalb)
F119-31 Mi. 20.00 – 21.00 Uhr
Kursbeginn : Di., 08.01.19, 18.30 – 20.00 Uhr / 24 x 1,5 Std.
F119-32 Fr. 18.00 – 19.00 Uhr
Kursgebühr: 144,- € (GW-Mitglieder: 108,- €)
Kursort: Sporthalle der Karlschule
Kursbeginn: ab 07.01.2019
Kursort: Gerätekursraum im Sportzentrum SC Grün-Weiß
Kursgebühr: 1 x pro Woche: 24 x 1 Std.: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
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22Gesundheit und Entspannung Wirbelsäulengymnastik am Gerät (Kursmitglieder bitte auch voranmelden)
Dieser Kurs beinhaltet 10 min Cardiotraining zum Aufwärmen, 40 min
Pilates Training an Geräten und 20 min Gymnastik unter qualifizierter Anleitung.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskula- G119-08
tur, primär von Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur (Powerhaus). Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 17.50 – 19.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
G119-01 Einsteiger
Kursbeginn: Di., 08.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €) Hatha Yoga
G119-02 Fortgeschrittene Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen
Kursbeginn: Di., 08.01.19, 19.00 – 20.00 Uhr / 24 x 1 Std. Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €) Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
G119-03 inter mediate G119-09 mit Vorkenntnissen
Kursbeginn: Do., 10.01.19, 17.00 – 18.00 Uhr / 23 x 1 Std. Kursbeginn: Di., 08.01.19, 18.30 – 19.45 Uhr / 16 x 75 Min.
Kursgebühr: 92,- € (GW-Mitglieder: 69,- €) Kursgebühr: 90,- € (GW-Mitglieder: 67,50 €)
G119-04 Fortgeschrittene G119-10 sanft
Kursbeginn: Fr., 11.01.19, 08.00 – 09.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursbeginn: Do., 10.01.19, 17.30 – 18.45 Uhr / 16 x 75 Min.
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €) Kursgebühr: 90,- € (GW-Mitglieder: 67,50 €)
G119-05 Einsteiger
Kursbeginn: Fr., 11.01.19, 09.00 – 10.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
Wirbelsäulengymnastik
Sanfte Ganzkörperkräftigung mit Kleingeräten wie Pezzi- und Gymnastikball,
Theraband und Hanteln und Beweglichkeitstraining um Rückenschmerzen zu
reduzieren und die Haltung zu verbessern.
G119-06
Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
G119-07
Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 08.00 – 09.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
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24Aqua Fit – Gesunde Fitness im Wasser Taiji Qi Gong
Das Allroundprogramm im Wasser! Fitness für Körper und Geist aus dem Reich der Mitte, für Anfänger und
Fortgeschrittene.
G119-11
Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 13.45 – 14.30 Uhr / 10 Einheiten • Effektive Übungen zur Gesundheits- und Lebenspflege
Kursgebühr: 70,- € (GW-Mitglieder: 52,50 €) • Steigerung des Körperbewusstseins und der Beweglichkeit
Kursort: Rolandsbad • Verbesserung des Wohlbefindens
• Harmonisierung von Körper und Geist
G119-12
Kursbeginn: Mo., 01.04.19, 13.45 – 14.30 Uhr / 12 Einheiten • Kultivierung der Lebensenergien (Qi)
Kursgebühr: 84,- € (GW-Mitglieder: 63,- €) • Entspannung und Meditation in Stille und Bewegung
Kursort: Rolandsbad
G119-17
G119-13 Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 09.00 – 10.00 Uhr / 10 x 1 Std.
Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 19.50 – 20.30 Uhr / 12 Einheiten Kursgebühr: 80,- € (GW-Mitglieder: 60,- €)
Kursgebühr: 84,- € (GW-Mitglieder: 63,- €)
Kursort: Therapiebecken Brüderkrankenhaus G119-18
Kursbeginn: Mo., 01.04.19, 09.00 – 10.00 Uhr / 10 x 1 Std.
G119-14 Kursgebühr: 80,- € (GW-Mitglieder: 60,- €)
Kursbeginn: Mi., 03.04.19, 19.50 – 20.30 Uhr / 12 Einheiten
Kursgebühr: 84,- € (GW-Mitglieder: 63,- €) G119-19 (nur einzeln buchbar)
Kursort: Therapiebecken Brüderkrankenhaus Kursbeginn: Fr., 11.01.19, 17.30 – 18.30 Uhr / 10 x 1 Std.
Kursgebühr: 80,- € (GW-Mitglieder: 60,- €)
G119-15
Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 20.30 – 21.10 Uhr / 12 Einheiten G119-20 (nur einzeln buchbar)
Kursgebühr: 84,- € (GW-Mitglieder: 63,- €) Kursbeginn: Fr., 05.04.19, 17.30 – 18.30 Uhr / 10 x 1 Std.
Kursort: Therapiebecken Brüderkrankenhaus Kursgebühr: 80,- € (GW-Mitglieder: 60,- €)
G119-16
Kursbeginn: Mi., 03.04.19, 20.30 – 21.10 Uhr / 12 Einheiten
Kursgebühr: 84,- € (GW-Mitglieder: 63,- €)
Kursort: Therapiebecken Brüderkrankenhaus
27
26Selbstverteidigungskurs für Frauen (ab 18 Jahren) Präventionskurse
(In Kooperation mit der Polizei)
In dem Selbstverteidigungskurs vom SC Grün-Weiß Paderborn und der Diese Kurse sind nur einzeln buchbar!
Polizei Paderborn können die Teilnehmerinnen in einer reinen Frauengruppe Alle Kurse, die mit ”P” gekennzeichnet sind, werden von vielen Kranken-
Grundtechniken der Selbstverteidigung erlernen. Den teilnehmenden Frauen kassen als Präventionskurs nach § 20 anerkannt, so dass die Kosten zum Teil
werden das tatsächliche Kriminalitätslagebild der sexuellen Gewalt, Not- erstattet werden können. Es gelten neue Vorschriften!
wehrrechte, der Gang des Strafverfahrens und die Problematik bei Anwen- Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!
dung von Abwehrwaffen vermittelt.
• Nur bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80% der Stunden) kann
Seminarleiter: André Dawson, 5. DAN Modern Arnis, 4. DAN Karate, langjäh- eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt werden!
rige Erfahrung als Selbstverteidigungstrainer in Kooperation mit Monika Freff
(Kriminalhauptkommissarin der Kreispolizeibehörde Paderborn) • Bei einer Kursmitgliedschaft ist das Ausstellen einer Teilnahmebestä-
tigung nicht möglich!
K119-01 (außerhalb)
Kursbeginn: Fr., 01.03.19, 20.00 – 21.30 Uhr / 6 x 1,5 Std.
Kursgebühr: 75,- € Reaktiv Fitness Training
Kursort: Sporthalle Pelizaeus-Gymnasium Reaktiv Fitness ist ein effektives und schweißtreibendes Ganzkörperwork-
out mit den sogenannten „Reaktiv-Hanteln“. Die beim Training mit den mit
Infos an unserer Rezeption (05251- 3909670) oder unter Granulat gefüllten Schwunghanteln entstehenden Impulse führen zu einer
www.kampfkunst-paderborn.de. besonderen Kräftigung der Tiefenmuskulatur und einer Stimulierung des
Bindegewebes. Durch das Schwingen der Masse in der Hantel entsteht
zudem ein hörbarer Impuls. Dieser unterstützt das Rhythmusgefühl und
steigert die eigene Motivation – was in der Gruppe zu einem begeisternden
Erlebnis führt.
P119-01
Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 20.00 – 21.00 Uhr / 8 x 1 Std.
Kursgebühr: 69,- €
P119-02
Kursbeginn: Mo., 04.03.19, 20.00 – 21.00 Uhr / 8 x 1 Std.
Kursgebühr: 69,- €
P119-03
Kursbeginn: Mo., 06.05.19, 20.00 – 21.00 Uhr / 8 x 1 Std.
Kursgebühr: 69,- €
29
28Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining MamaWORKOUT
Regelmäßige, körperliche Bewegung hat einen positiven Einfluss auf die Ge-
sundheit, das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Dieser Kurs bietet den MamaWORKOUT mit Babybauch
idealen Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag. Körper und Gelenke werden Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Schwangere
mobilisiert, stabilisiert und die Muskulatur gelockert und gekräftigt.
So bleibst du auch mit Babybauch fit, beweglich und ausgeglichen.
P119-04 Für werdende Mamas zwischen der 12. und 38. SSW.
Kursbeginn: Di., 08.01.19, 17.00 – 18.00 Uhr / 10 x 1 Std.
Kursgebühr: 79,- € P119-08
Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 10 x 1 Std.
P119-05 Kursgebühr: 90,- €
Kursbeginn: Di., 02.04.19, 17.00 – 18.00 Uhr / 10 x 1 Std.
Kursgebühr: 79,- € P119-09
Kursbeginn: Mi., 03.04.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 10 x 1 Std.
P119-06 Kursgebühr: 90,- €
Kursbeginn: Sa., 12.01.19, 10.00 – 11.00 Uhr / 10 x 1 Std.
Kursgebühr: 79,- €
MamaWORKOUT Rückbildung
P119-07 Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter
Kursbeginn: Sa., 06.04.19, 10.00 – 11.00 Uhr / 10 x 1 Std. (Babys willkommen)
Kursgebühr: 79,- € Ziel ist es hier, die von Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchte
Körpermitte wieder aufzubauen und ins Gleichgewicht zu bringen. Der Kurs
dient als Grundlage für den Einstieg ins sportliche Training und ist für
Mamas ab der 7. Woche nach Geburt.
P119-10
Kursbeginn: Di., 08.01.19, 09.30 – 10.30 Uhr / 10 x 1 Std.
Kursgebühr: 90,- €
Kursort: Dojo im Inselbadstadion
P119-11
Kursbeginn: Di., 02.04.19, 09.30 – 10.30 Uhr / 10 x 1 Std.
MBörso-CLOUD Kursgebühr: 90,- €
Kursort: Dojo im Inselbadstadion
Ihr Online-Datenspeicher-Spezialist
Die Kurse MamaWORKOUT Babybauch und MamaWORKOUT Rückbildung
sind von der Krankenkasse anerkannte Präventionskurse.
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31 31
30MamaWORKOUT Fitness (Babys willkommen) MamaWorkout Outdoor (mit Buggy)
Du hast deine Rückbildung erfolgreich abgeschlossen und möchtest gerne Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter, die ihre Rückbildung bereits abge-
weiter trainieren? Dann ist MamaWORKOUT Fitness der perfekte Kurs für schlossen haben, weiterhin etwas für ihre körperliche Fitness tun wollen und
dich. Hier erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout mit sich gerne an der frischen Luft aufhalten. In diesem Kurs erwartet Dich eine
dem Fokus auf eine fitte und straffe Körpermitte. Babys bis zum 1. Lebensjahr Kombination aus 15-20 minütigen Walking- bzw. Fast-Walking Einheiten und
willkommen. kurzen Ganzkörperworkouts.
G119-21 Der Outdoorkurs bietet die perfekte Möglichkeit, den täglichen Spaziergang
Kursbeginn: Di., 08.01.19, 10.45 – 11.45 Uhr / 12 x 1 Std. mit dem Baby mit einem gezielten Kraft-und Ausdauertraining zu kombinie-
Kursgebühr: 72,- € (GW-Mitglieder: 54,- €) ren und gleichzeitig andere Mütter zu treffen und sich auzutauschen. Na-
Kursort: Dojo im Inselbadstadion türlich können auch Mamas, deren Kinder schon in der Betreuung sind, an
diesem Kurs teilnehmen.
G119-22
Kursbeginn: Di., 02.04.19, 10.45 – 11.45 Uhr / 12 x 1 Std. Bei extremen Wettersituationen weichen wir für ein Indoor-Workout ins
Kursgebühr: 72,- € (GW-Mitglieder: 54,- €) mediFit aus.
Kursort: Dojo im Inselbadstadion
G119-25
G119-23 Kursbeginn: Mi., 03.04.19, 10.45 – 11.45 Uhr / 12 x 1 Std.
Kursbeginn: Fr., 11.01.19, 11.00 – 12.00 Uhr / 12 x 1 Std. Kursgebühr: 72,- € (GW-Mitglieder: 54,- €)
Kursgebühr: 72,- € (GW-Mitglieder: 54,- €) Treffpunkt: mediFit im SC Grün-Weiß Sportzentrum
Kursort: mediFit im SC Grün-Weiß Sportzentrum
G119-24
Kursbeginn: Fr., 05.04.19, 11.00 – 12.00 Uhr / 12 x 1 Std.
Kursgebühr: 72,- € (GW-Mitglieder: 54,- €)
Kursort: mediFit im SC Grün-Weiß Sportzentrum
33
32Personal Training für Mütter Ausdauersport
Als Auftaktveranstaltung in die Laufsaison bieten wir dir am 14.01.19 eine
→ in der Rückbildungsphase, in den ersten Babyjahren Informationsveranstaltung zum Thema „Optimale Vorbereitung für den
Osterlauf“ mit Andreas Werneke. Der Vortrag beginnt um 18 Uhr im
oder zur Korrektur einer Bauchmuskelspalte (Rektusdiastase)
Inselbadstadion.
→ Beratung, Motivation, Training
→ speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt Fit für den Osterlauf
→ bei dir zu Hause, im mediFit oder Outdoor Du brauchst noch eine gezielte Vorbereitung unter kompetenter Betreuung
und zusätzlich Spaß in der Gruppe? Wir bieten dir Laufkurse für verschiedene
Leistungsstufen.
mit Maria Poppendieck L119-01 Einsteiger (Ziel: 5 km am Stück zu Laufen)
Dipl. Sportwissenschaftlerin Kursbeginn: Mo., 28.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 12 x 1 Std.
Zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin Kursgebühr: 60,- €
Zweifache Mama Treffpunkt: mediFit im SC Grün-Weiß Sportzentrum
L119-02 Fortgeschrittene (Ziel: 10 km am Stück zu Lauf)
Kursbeginn: Mo., 28.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 12 x 1 Std.
Weitere Infos zum Personal Training Kursgebühr: 60,- €
für Mütter bekommst Du an unserer Treffpunkt: mediFit im SC Grün-Weiß Sportzentrum
Rezeption (05251- 3909670) oder
direkt bei Maria Poppendieck L119-03 Leistungsorientiert (Ziel: 10 km unter 60 min oder Halbmarathon)
(maria.poppendieck@gmail.com). Kursbeginn: Mo., 28.01.19, 19.00 – 20.00 Uhr / 12 x 1 Std.
Kursgebühr: 60,- €
Treffpunkt: mediFit im SC Grün-Weiß Sportzentrum
34 35 35
34LaufTeam mediFit Next Level Running NEU!
Du möchtest gerne an Laufwettbewerben in der Region teilnehmen? Dir fehlt
aber die Motivation dich allein auf einen Wettbewerb vorzubereiten? Dann
bist du beim LaufTeam mediFit genau richtig! Im LaufTeam mediFit bereiten Wir erweitern unser Angebot und präsentieren dir exklusiv next level.run-
wir dich zielgerichtet auf ausgesuchte Lauf-Events in der Region vor und ning! Neben detaillierten Laufanalysen bieten wir ab sofort ein einzigartiges
betreuen dich über das gesamte Jahr. Konzept zur Verbesserung eurer Lauftechnik. Renommierte Profisportler
haben durch next level.running maßgeblich ihre Leistung gesteigert.
L119-04
Kursbeginn: Di., 15.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr/ 15 x 1 Std. Hobbysportler, Kinder und Patienten verzeichnen sichtbare Erfolge.
Kursgebühr: 90,- € Informiere dich vor Ort an der Rezeption oder bei deinem Trainer über
Treffpunkt: Ahorn Sportpark diese spannende Neuerung! Erreiche mit uns dein next level!
Am Donnerstag, 21.02.2019 bieten wir dir eine Informationsveranstaltung
Laufsport-Mitgliedschaft: 39,50 € pro Monat zum Thema „Laufen will gelernt sein“ mit Christian Hasler (Dipl. Spowiss.
• Teilnahme an einem Laufkurs und Entwickler des next level.running Konzepts). Der Vortrag beginnt um
• Nutzung des Geräteraums Mo und Do 20.00 Uhr 18 Uhr im mediFit des SC Grün-Weiß Paderborn.
• fle-xx Geräte (Einweisung erforderlich)
• eine BIA Messung pro Quartal Noch mehr Informationen rund ums Laufen bekommst du in
unserem Netzwerk, dem
Nähere Informationen auf unserer neuen Homepage unter
www.laufkompetenzzentrum.de.
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P ������ - � �� �� � �L����� � �����
L������ - ����� ���� � �����. 18 www.laufladen-endspurt.de
36 37
36Gerätetraining für Rehasportler
Rehasport Mit der Reha-Geräte Mitgliedschaft kannst du zusätzlich zum Rehasport
1 x pro Woche zu einer Zeit deiner Wahl unsere Trainingsfläche nutzen.
Unsere diagnoseorientierten Rehasportgruppen
Kosten: 12,- € pro Monat (Aufnahmegebühr 25,- €)
Schwerpunkt: Rückenprobleme (Wirbelsäulengymnastik)
Wirbelsäulengymnastik ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden,
Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken Bewegungsförderung für Kinder
möchten. In den Kursen trainieren Sie alle Muskelgruppen, die für eine gute Die Wahrnehmung des eigenen Körpers durch spielerisches Verhalten ist ein
Körperhaltung entscheidend sind. Generell runden spezielle rückenfreundli- Kernelement von der Psychomotorik/Bewegungsförung. Denn Lernen, Wahr-
che Entspannungsübungen das Programm ab. nehmung und Bewegung sind eng miteinander verbunden. Psychomotorik
beschreibt diesen Zusammenhang als enge und wechselseitige Verbindung
von psychischen Prozessen und Bewegung.
Schwerpunkt: Nackenbeschwerden (HWS)
Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur können zu äußerst
unangenehmen Schmerzen im gesamten Rückenbereich führen. Durch
verschiedene Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der Halswirbelsäule Infos an unserer Rezeption (05251- 3909670) oder unter
ist es möglich die Verspannungen zu lösen, muskuläre Defizite auszugleichen www.medifit-paderborn.de.
um somit vorhandene Schmerzen zu lindern oder gar zu beseitigen.
Schwerpunkt: Hüft- und Kniegelenkserkrankungen (Hüft- und Knie-TEP)
Pro Jahr werden tausende Patienten mit einem neuen Knie- oder Hüftge-
lenk (TEP) versorgt. Die Erfolge der Operation hängen post-operativ primär
von einer adäquaten Rehabilitation ab. Langfristig muss der (ehemalige)
Patient geschult werden, um Über- und Unterbelastung zu vermeiden. In
diesem Kontext ist es wichtig eine günstige funktionelle Beanspruchung des
Knochens sowie eine muskuläre Stabilisierung des operierten Gelenkes zu
fördern.
Schwerpunkt: COPD / Lungensport Wir behandeln Sie individuell, mit einem
ganzheitlichen Programm, das auf Sie und Ihre
Vom Lungensport können Menschen mit Lungenkrankheiten wie Asthma,
Beschwerden abgestimmt ist.
COPD oder auch Lungenfibrose in besonderer Weise profitieren. Die spezielle
Bewegungstherapie verbessert zwar nicht die Lungenfunktion, führt aber zu
einer besseren Leistungsfähigkeit der Muskulatur, des Bewegungsapparates
und des Herz-Kreislauf-Systems. So ermöglicht die Teilnahme in einer Lun-
gensportgruppe den betroffenen Patienten mehr Aktivität im Alltag, mehr Driburger Straße 24-d • 33100 Paderborn
soziale Kontakte und somit auch eine höhere Lebensqualität. Telefon: 05251 529529 • info@physiomed-pb.de
www.physiomed-pb.de
39
38Kinder und Jugendliche KJ119-06
Kursbeginn: Fr., 11.01.19, 10.00 - 11.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- €
Krabbelkäfer & Kükenklub Kursort: mediFit im SC Grün-Weiß Sportzentrum
Bewegung, Spiel und Spaß bei den Krabbelkäfern und im Kükenklub! Kinder
wollen sich bewegen, wollen ausprobieren, begreifen und spielen. Über Be-
wegung und Sinneswahrnehmung lernen Kinder sich selbst und die Welt um Capoeira Kids
sie herum kennen. Brasilianischer Tanzkampf für Anfänger und Fortgeschrittene.
In unseren Kinderkursen bieten wir einen Bewegungsraum mit abwechs-
lungsreichen Aufbauten und mit herausfordernden Materialien, die diese
Bewegungs- und Sinneserfahrungen ermöglichen KJ119-07
Kursbeginn: Di., 08.01.19, 17.30 – 18.30 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)
Krabbelkäfer (können krabbeln) Kursort: Sporthalle Karlschule
KJ119-01
Kursbeginn: Di., 08.01.19, 09.00 – 10.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- €
KJ119-02
Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 09.00 – 10.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- €
Kükenklub (können laufen)
KJ119-03
Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 15.00 – 16.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- €
KJ119-04
Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 16.00 – 17.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- €
KJ119-05
Kursbeginn: Di., 08.01.19, 10.00 - 11.00 Uhr / 24 x 1 Std.
Kursgebühr: 96,- €
Kursort: mediFit im SC Grün-Weiß Sportzentrum
41
40Powermäuse - Fit für den Kindergarten Kindergeburtstage einmal anders...!
Wir organisieren deinen Kindergeburtstag!
Unser Konzept
Nach Absprache erstellen wir für dich ein individuelles 2 – 3 stündiges
Die sportpädagogische Kleinkinderbetreuung ist eine Kombination aus einem
Kindergarten und einem Sportangebot. Vorbereitend auf die Kindergarten- Geburtstagsprogramm zu verschiedenen sportlichen Themen.
zeit sollen die Kinder lernen, sich in festen Gruppen sozial zu integrieren,
neue Kontakte zu Gleichaltrigen zu schließen und sich schrittweise von Wir können nicht zaubern, aber so Einiges möglich machen!
„Mama und Papa“ zu trennen, so dass auch der Eintritt in den Kindergarten Zum Beispiel:
leichter fällt. Zwischen 08.15 und 09.00 Uhr ist die „Bringzeit“, zu der die
Kinder in die Betreuung gebracht werden. Die Betreuungszeit selbst ist in • eine bunt gemischte Spielstunde ganz nach deiner Wahl
zwei Phasen eingeteilt: eine Freispiel- und eine Bewegungszeit. Während • ein eigenes Fußball-, Basketball- oder Hockeyturnier
des angeleiteten freien Spiels können die Kinder zwischen verschiedenen • Abenteuerparcours (von 2 – 8 Jahren)
Aktivitäten wie zum Beispiel Basteln, Malen, Puzzeln etc. wählen. Ein ge- • Tanzen
meinsames Frühstück rundet die Freispielzeit ab. Danach geht es in die
Bewegungszeit. Es wird gesprungen, geklettert, gekrochen, getanzt etc.
Bewegungserfahrungen nehmen einen großen Stellenwert innerhalb des Kosten: 79,- € für 2 Stunden (max. 15 Kinder)
kindlichen Entwicklungs-und Erziehungsprozesses ein. Über ihren Körper 109,- € für 3 Stunden (max. 15 Kinder)
und ihre Sinne begreifen Kinder die Welt, erkennen Zusammenhänge und
erwerben Voraussetzungen für Selbstständigkeit und Selbstvertrauen – denn:
Termine: Samstag und Sonntag nach Absprache
Bewegung ist der Motor des Lernens.
Zielgruppe: 2 – 3 jährige Kinder (auf Anfrage auch jüngere Kinder möglich)
Zeitrahmen: 1 – 5 x pro Woche, montags bis freitags von 08.15 – 12.15 Uhr
Ort: mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiß Paderborn
43
42Kontakte Abteilungen
Wer Interesse an weiteren Sportangeboten des SC Grün-Weiß Paderborn
Kindersportschule – KISS hat, kann sich in der Geschäftsstelle oder bei den Ansprechpartnern der
Kindern im Alter zwischen 3 und 10 Abteilungen informieren.
Jahren wird in der Kindersportschule
Badminton Franz Josef Löffler 05251-91897
ein sportmotorisches Ausbildungs-
programm angeboten. Zentrale The- Basketball Olaf Hildebrandt 0177-7798660
men einer ganzheitlichen, vielfältigen Billard Jens Stuß sjensijens@aol.com
und vielseitigen Bewegungserziehung Bowling Volker Fuchs boellifuchs@arcor.de
stehen im Mittelpunkt der Ausbil-
dung, um Bewegungsmangelerschei- Bogensport Johannes Sprengel 05252-932131
nungen vorzubeugen. Fußball Alexander Jacobs alexander.jacobs@scgruenweiss.de
Nähere Informationen zu den Zeiten Handball Martin Kaiser 05251-3736a5
und Kosten erhalten Sie im separaten Hockey Dr. Björn M.Blecher bjoern.blecher@googlemail.com
KiSS- bzw. Mini-KiSS-Flyer oder unter: Inlinehockey Harald Schulte 05254-6404644
www.kiss.gw-pb.de Inlineskating Lothar Loewen skate-night@paderborn.com
Judo Martin Steffens 05251-59013
Ju-Jutsu Andre Dawson 0179-3280297
Karate Johannes Bracke 05251-391274
Meine Auszeit für ein N E Uun!a- und KISS Karin Mollemeier k.mollemeier@gw-pb.de
gesundes Lebensgefühl. Der erste Sa
Wellnessberei
ch
idung.
Leichtathletik Thorsten Happe 05251-690806
in Badebekle
Rasenkraftsport
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44Hiermit möchte ich mich für folgende Kurse anmelden:
Kurs-Nr. Kurstitel Kursgebühr
Persönliche Daten
Name, Vorname:
Ggf. Eltern:
Geburtstag:
Straße, Nr.:
PLZ, Ort:
Telefon:
E-Mail:
Ich bin Mitglied im SC Grün-Weiß
Abteilung:
Ich ermächtige hiermit den SC Grün-Weiß Paderborn, die Kursgebühr einmalig
Herausgeber: Layout & Gestaltung:
von meinem Konto einzuziehen.
Kontoinhaber:
Schützenplatz 3 Hochstiftstr. 29 Fotos: Bankinstitut:
33102 Paderborn 33100 Paderborn mediFit IBAN:
0 52 51 - 390 967 - 0 0 52 51 - 161 930 foreward.de BIC:
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Ort, Datum Unterschrift
Die Anmeldebedingungen für die Kurse erfahren Sie an der Rezeption.
Objekt kopieren und
einsetzten
kann beliebig skal-
liert werden!
47
46hr
1. Halbja
2019
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Gesundheit in besten Händen.Sie können auch lesen
