Geistig fit im Alter Was man selbst dafür tun kann - Mein Tag
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August 2021 · Bezahlt von Ihrer Apotheke
MIT
RAMM
TV-PROG E-
S
UND REI
SPIEL
GEWINN
Geistig fit im Alter
Was man selbst dafür tun kann
Wundversorgung Gürtelrose Sommerhitze
Das richtige Pflaster für Was Sie über Herpes Zehn ziemlich coole Tipps
fast jedes Aua Zoster wissen sollten für heiße Tage
Mens sana in corpore sano
„
Julia Sicher kennen Sie das obige Zitat. Oft wird es so über-
setzt: „In einem gesunden Körper ist ein gesunder
Gehirn wach und lebendig halten. Putzen Sie sich doch
einfach mal mit der „falschen“ Hand die Zähne (Rechts-
kann ihr E-Rezept Geist.“ Doch das hat der römische Dichter Juvenal,
von dem dieser Satz stammt, nicht gemeint. Diese fal-
händer also mit der linken, Linkshänder mit der rech-
ten Hand) oder vertauschen Sie beim Mittagessen das
bald kinderleicht sche Interpretation basiert darauf, dass das Original-
zitat Juvenals verkürzt widergegeben wird. Vollstän-
Besteck, so dass Sie auch hier Messer und Gabel in den
„falschen“ Händen halten. Sie werden sogleich spüren,
von zuhause
dig lautet der Satz: „Orandum est ut sit mens sana in wie diese einfache Durchbrechung Ihrer Gewohnhei-
corpore sano“. Zu Deutsch: „Beten sollte man darum, ten das Gehirn herausfordert. Auch hier, bei unserem
dass ein gesunder Geist in einem gesunden Körper Denkorgan, gilt der Satz, den ich noch aus meiner
bei uns einlösen. sei.“ Juvenal sagt also, dass es ein Ideal, ein Ziel, ein
Wunsch oder auch eine Hoffnung sei, dass man nicht
Kindheit kenne: Wer nicht fordert, der nicht fördert.
nur körperlich, sondern auch geistig gesund ist. Eine perfekte Ergänzung zu unserer Titelgeschichte ist
der Beitrag meiner Kollegin Griselda Zyka auf Seite 11,
Und zwar auch und gerade im Alter, wie ich an dieser die Ihnen verrät, welche Produkte aus der Apotheke
Stelle betonen möchte. Dieser Wunsch eint wohl fast Sie dabei unterstützen, im Alter geistig fit zu sein.
alle Menschen: Dass sie auch im Herbst ihres Lebens
• Persönlich beraten geistig und körperlich fit sind. Ich wünsche Ihnen ein anregende Lektüre und
einen traumhaften August.
• Einfach bestellt Doch wie kriegt man das hin? Beten,
wie Juvenal vorschlug, ist sicher eine
Möglichkeit, reicht aber vielleicht nicht
• Schnell verfügbar aus. Besser ist es, wenn man sich nicht
Foto Titel: stock.adobe.com / Krakenimages.com, Foto Editorial: stock.adobe.com / Annika Gandelheid
allein auf den Beistand von Oben ver-
lässt, sondern selbst etwas dafür tut.
Dr. Ann-Katrin Gräfe-Bub
Und wir können eine ganze Menge für Guten Tag Apothekerin,
unsere geistige Fitness tun. Was zum Schloss Apotheken, Siegen
Beispiel? Das erfahren Sie in unserer
Titelstory ab Seite 8. Oft sind es
schon die kleinen Änderungen
unserer Routinen, die unser
Für Fragen oder
Anregungen schreiben
mein-tag.de/e-rezept Aus Papier wird digital. Sie uns gerne an:
info@mein-tag.de
8|2021 MEIN TAG 2|3
20 MEIN TAG
Inhalt
Sommerhitze
Coole Tipps für heiße Tage 6 News
TITEL
8 Geistig fit im Alter –
August 2021 was man selbst dafür tun kann
MEIN RAT
11 Praxistipps aus Ihrer Apotheke
Geistige Frische aus der Apotheke
MEINE MEDIZIN
Fotos: stock.adobe.com / oneinchpunch / methaphum / Zerbor
12 Gürtelrose
Diese Rose will niemand haben
14 Muskelzerrung
In diesem Fall hilft PECH
16 Serie „Die gefährlichsten Viren der Welt“
Folge 7: Denguefieber
&
RÄTSELN UB MEINE BALANCE
LA
KURZUR EN
GEWINN 18 Mückenalarm
Die besten Tipps gegen Insektenstiche
S. 24
14 20 Sommerhitze
Coole Tipps für heiße Tage
Muskelzerrung MEINE FAMILIE
Wie Sie sie vermeiden
und behandeln
22 Wundversorgung
Das richtige Pflaster für jedes Aua
08 Geisitig fit
im Alter
Was Sie selbst
dafür tun können
MEIN GEWINNSPIEL
24 Rätseln & Kurzurlaub gewinnen
MEIN TV-PROGRAMM
27 Fernsehen im August
8|2021 MEIN TAG 4|5
August
NEWS
News im
Wohnzimmer
statt Wartezimmer
Die Vorteile der Digitalisierung im Gesundheitswesen schei-
92 %
der Lebensmittelwerbung die
Kinder wahrnehmen bezogen sich
auf ungesunde Produkte
nen bei immer mehr Patienten anzukommen. So können sich
mehr als acht von zehn Deutschen (82,1 Prozent) vorstellen, Kinder sehen pro Tag
beim Arzt eine Video-Sprechstunde zu nutzen, statt zu ihm
in die Praxis zu gehen. Wesentlicher Grund: Auf diese Weise
15 Werbungen für ungesundes Essen
lasse sich die Ansteckungsgefahr nicht nur in der Pandemie Ein mediennutzendes Kind sieht in Deutschland durchschnittlich pro Tag
verringern. Weitere 80,8 Prozent schätzen den digitalen 15,48 Werbespots oder -anzeigen für ungesunde Lebensmittel. Davon
Übrigens...
Arztbesuch als Mehrwert, wenn sie körperlich oder in ihrer entfallen 5,14 auf das Internet und 10,34 auf das Fernsehen. Zugleich
Mobilität eingeschränkt sind. Das geht aus einer repräsenta- ist die Zahl der TV-Spots pro Stunde um 29 Prozent gestiegen. Das ist
tiven Umfrage des IT-Unternehmens Socialwave in Zusam- das Ergebnis einer Studie der Universität Hamburg. Durchschnittlich 92
menarbeit mit dem Marktforschungsinstitut Consumerfield- Prozent der Lebensmittelwerbung, die Kinder in Internet und TV wahr-
work hervor. Immerhin 74,3 Prozent der Befragten halten nehmen, bezogen sich auf ungesunde Produkte wie Fast Food, Snacks
den Arztbesuch in der Praxis für vermeidbar, wenn ihre oder Süßigkeiten. „Die Unternehmen haben den Werbedruck auf Kinder
Symptome gegen eine schwere Erkrankung sprechen. bewusst erhöht", kritisiert Dr. Sigrid Peter, Kinderärztin in Berlin und stell- Am 1. August ist der Internationale Tag
vertretende Vorsitzende des Berufsverbandes der Kinder- und Jugend- des Lungenkrebs. Dieser Tag wurde im
ärzte (BVJK). „Die schädlichen gesundheitlichen Folgen davon sehen wir Jahr 2011 von betroffenen Menschen
täglich in unseren Praxen. Wir müssen endlich die Ursachen angehen für ins Leben gerufen, um die Menschen
Übergewicht bei Kindern - und Werbung ist dabei ein wichtiger Faktor." über Lungenkrebs aufzuklären und
über Risiken und Früherkennung zu
informieren. Außerdem soll über Durch-
Gute Nachrichten brüche in der Krebsforschung und neue
für Katzenfreunde Behandlungsmöglichkeiten, welche
Heller Hautkrebs: mit Tierhaarallergie Führt eine Betroffenen und ihren Familien wieder
Hoffnung geben, berichtet werden. In
Bei Warnzeichen vegane Ernährung Deutschland erkranken jährlich ungefähr
Mit fast 15 Millionen Tieren sind Katzen die beliebtesten 41.000 Menschen an Lungenkrebs.
nicht abwarten Haustiere der Deutschen. Leider ist das Zusammenleben mit zu einer geringeren Männer sind dreimal häufiger betroffen
Knochengesundheit?
Fotos: stock.adobe.com / Yakobchuk Olena / olhastock / chandlervid85 / Oksana Kumer
dem Schmusetiger nicht immer ungetrübt: Bei Allergikern als Frauen. Bei der männlichen Bevöl-
Scheinbar harmlos, fallen sie zunächst kaum auf: raue oder kann schon der Aufenthalt im selben Zimmer gerötete Augen, kerung ist Lungenkrebs die häufigste,
krustige Hautstellen, die sich anfühlen wie Sandpapier. Die Schnupfen, Asthma und Atemnot hervorrufen. Allerdings sind Die vegane Ernährung liegt im Trend. bei Frauen die dritthäufigste Krebs-
Farbe variiert von hautfarben über gelblich bis rötlich. Häufig nicht, wie viele meinen, die Haare der Katze das Problem, Doch ist sie auch gesund? Eine Studie form — bei beiden Geschlechtern die
sind diese Stellen zunächst nur ertastbar, bevor sie sichtbar sondern das Protein Fel d 1. Nun haben Wissenschaftler ein des Bundesinstituts für Risikobewer- häufigste krebsbedingte Todesursache.
werden. Besonders betroffen sind Hautbereiche, die der Sonne allergenreduzierendes Katzenfutter entwickelt, das ein un- tung (BfR) ergab, dass Menschen, die Die häufigste Ursache für das Auftreten
am häufigsten ausgesetzt sind – zum Beispiel Gesicht, unbe- getrübtes Zusammenleben von empfindlichen Personen mit sich vegan ernährten, eine geringe- von Lungenkrebs ist das Rauchen und
haarte Kopfhaut, Unterarme oder Dekolleté. Die Rede ist von ihrer Katze ermöglichen soll. Bei diesem neuartigen Futter re Knochengesundheit hatten als das Passivrauchen. 92 Prozent aller
aktinischen Keratosen, die eine Vorstufe von Hellem Haut- neutralisiert eine Beschichtung des Trockenfutters mit Anti- Mischköstler. „Die vegane Ernährung Lungenkrebspatienten rauchen
krebs darstellen. Aktinische Keratosen zeigen sich meist in den körpern gegen Fel d 1 einen Großteil der Allergene im Spei- gilt oftmals als gesundheitsbewusst. länger als 20 Jahre. Dement-
mittleren Lebensjahren, nach Jahrzehnten oft ungeschützter chel, während die Katze kaut. Untersuchungen haben gezeigt, Unsere wissenschaftlichen Erkenntnis- sprechend zählt die Beendi-
Sonneneinstrahlung. Das Problem ist, dass viele Menschen die dass nach wenigen Fütterungswochen die Allergenmenge im se deuten jedoch darauf hin, dass sich gung des Rauchens zu den
ersten Anzeichen von aktinischen Keratosen nicht ernst neh- Speichel, auf dem Fell und schließlich in der Raumumgebung die vegane Ernährung negativ auf die wichtigsten Maßnahmen,
men und daher nicht zum Arzt gehen. Ein Fehler. Denn im An- messbar und spürbar abnimmt. Wie die Allergenreduzierung Knochengesundheit auswirkt“, sagt um einer Erkrankung mit
fangsstadium läßt sich diese Krankheit noch sehr gut und mit über das Katzenfutter genau funktioniert, erklärt die neue BfR-Präsident Professor Dr. Dr. And- Lungenkrebs vorzubeu-
großem Erfolg behandeln. Menschen, die auffällige Hautstellen Broschüre „Katzenallergie: Trotz Allergie mit Katzen leben", reas Hensel. Das BfR weist allerdings gen. Nach nur fünf Jahren
bemerken, sollten daher unbedingt ihren Hautarzt einen Blick die kostenfrei in gedruckter Form oder als Download bei der darauf hin, dass weitere Studien zur ist das Risiko bereits um
darauf werfen lassen. Deutschen Haut- und Allergiehilfe e.V. in Bonn erhältlich ist. Klärung erforderlich sind. 50 Prozent reduziert.
Webseite: www.dha-katzenhaarallergie.de
8|2021 MEIN TAG 6|7
TITEL
Geistig it
Bewegung
f
Körperliche Bewegung fördert die Sauerstoffver-
sorgung des Gehirns. Ist diese mit Spaß verbun-
den, hilft es dem Geist doppelt und motiviert zum
im Alter
Dranbleiben. Besonders gut eignen sich unter
anderem Tanzen, Spaziergänge und Radtouren oder
Kegeln. Höchst konzentrationsfördernd sind auch
Bogenschießen und Schach. Bonus: Übt man seine
Lieblingsbeschäftigung im Verein aus, trifft man
auf immer neue Herausforderer.
Was Sie selbst
Körperliche Bewegung fördert die
dafür tun können Sauerstoffversorgung des Gehirns.
„Wer rastet, der rostet.“
Das komplette
Die Redewendung gilt Ernährung
Fettreicher Fisch, Nüsse oder Olivenöl – unser Ge-
nicht nur für Muskeln, hirn liebt Omega-Fettsäuren. Zuviel Alkohol und
sondern betrifft auch Zucker dagegen können schlapp und träge machen,
unsere grauen Zellen.
Dabei sollte man es im MEIN TAG Magazin das betrifft auch den Geist.
Erinnerungen
erhalten Sie vor Ort in Ihrer
Ruhestand doch ruhiger Denksport im Alltag betreibt, wer zum Beispiel ohne
angehen lassen, oder? Einkaufszettel zum Supermarkt geht oder Telefon-
nummern aus dem Gedächtnis eintippt, anstatt sie
„Bloß nicht!“ meint Life-
Guten Tag Apotheke!
abzuspeichern.
Kinetik-Trainer Matthias
Bruhn. „Wer sein Gehirn Soziale Kontakte
nicht fordert, der lässt es Hannelore Labitzke aus Hamburg arbeitet auch mit
85 Jahren noch einmal pro Woche als Kassiererin bei
gerade zu verkümmern.“ einem Drogeriemarkt. Das macht sie vor allem we-
Zum Glück gibt es viele gen der Kontakte: „Ich brauche das, unter Menschen
Möglichkeiten, sich zu sein“, sagte die Rentnerin in einem Interview
mit der „Zeit“. Recht hat Frau Labitzke, auch eine
geistig fit zu halten.
Studie aus Schweden hat gezeigt: Je mehr geistige,
Das Schöne: Die meisten körperliche oder gesellschaftliche Aktivitäten, des-
machen auch viel Spaß. to geringer die Wahrscheinlichkeit einer Demenz.
Haustiere sind ebenfalls wunderbare Gesellschaf-
ter. Hund oder Katze brauchen Pflege, Zuwendung
und Ansprache und fördern Routinen im Alltag.
Zudem knüpft man beim Hunde-Spaziergang leicht
Kontakte zu anderen Herrchen und Frauchen. Wer
nicht mehr die volle Verantwortung für ein Tier
übernehmen möchte, kann zum Beispiel regelmäßig
in Tierheimen beim Gassi gehen aushelfen.
8|2021 MEIN TAG 8|9
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