Gemeinsam älter werden 2020 / 2021 - Trimmis
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Gemeinde Trimmis
SeniorInnen
Gemeinsam
älter werden
2020 / 2021
Impressum
Gemeinsam
älter werden
Ausgabe: 2020/2021
Herausgeber: Gemeinde Trimmis
Galbutz 2
7203 Trimmis
Tel. 081 354 99 31
gemeinde@trimmis.ch
https://www.trimmis.ch,
Rubrik Gesellschaft... / Senioren Trimmis
Redaktion: Peter Völlm, Annie Fleischhauer-Peretti, Alice Gadient
Fotos: Kursprogramme: Kontaktperson des Angebots
Umschlag: GEOTrend GmbH, Tamins
1950er-Impressionen: Trimmiser Heimatmuseum
Zitate: http://www.aphorismen-freun.de
Gestaltung: Peter Völlm
Druck: Druckerei Landquart AG
Auflage: 500 Exemplare
« Das Alter, das man haben möchte, verdirbt das Alter, das man hat. »
2 Paul Heyse
Inhalt
Impressum 2
Grusswort des Gemeindevorstandes 4
Angebotsübersicht nach Wochentag 5
Anlauf-/Koordinationsstelle ALTER 6
Unsere Pläne ... 8
Älter werden – gesund bleiben in Trimmis 9
Kaffeeklatsch 10
Nordic Walking 12
Englisch für Anfänger und Fortgeschrittene 13
Ökumenischer Gesprächskreis 14
Jassen und Spielen 15
Seniorenhengert 16
Wandergruppe Region Landquart 18
Wanderwege pflegen 21
Seniorenturnen 22
Yoga 23
Mittagstisch 24
Seniorinnenturnen 25
Trimmiser Impressionen aus den 1950ern 26
Nützliche Adressen 28
« Ideen sind das einzig wahrhaft Bleibende im Leben. »
Wilhelm von Humboldt 3
Grusswort des Gemeindevorstandes
Liebe Trimmiser Seniorinnen und Senioren
Die vorliegende 9. Ausgabe der Broschüre «Gemeinsam älter werden»
entstand zum Zeitpunkt der ersten Lockerungen im Zusammenhang mit
der Coronavirus-Pandemie, welche uns seit dem Frühjahr 2020 beschäf-
tigt.
Am 16. März 2020 stufte der Bundesrat die Situation in der Schweiz als
«ausserordentliche Lage» gemäss Epidemiengesetz ein. Dies bedeutete
massive Einschnitte in das öffentliche Leben und in das Privatleben vieler
Bürger, welche für unsere Gesellschaft bisher unvorstellbar gewesen
waren. Besonders Sie, liebe Seniorinnen und Senioren, als Angehörige
der Risikogruppe wurden dazu aufgerufen, zu Hause zu bleiben und un-
nötige Kontakte zu vermeiden. Diese Massnahme hatte unter anderem
zur Folge, dass Grosseltern ihre Enkelkinder nicht mehr hüten konnten.
Viele Eltern mussten die Kinderbetreuung deshalb neu organisieren und
es zeigte sich, wie hoch der Stellenwert der Grosseltern in der Schweiz ist.
Überhaupt war in der Krisenzeit die Solidarität unter den Generationen
mehr denn je gefragt – nicht nur in der Familie, sondern innerhalb der
ganzen Gesellschaft.
Wir sind erleichtert, dass inzwischen aufgrund der positiven Entwicklung
eine Lockerung der Massnahmen und damit eine Rückkehr in den Alltag
erfolgen kann. Einzelne Angebote für Seniorinnen und Senioren in unserer
Gemeinde konnten nach dem Unterbruch bereits ab dem 8. Juni 2020
wieder aufgenommen werden und wir sind zuversichtlich, dass die Durch-
führung der in dieser Broschüre angekündigten Aktivitäten ab Herbst
2020 möglich sein wird.
Es bleibt nun zu hoffen, dass es mit Hilfe der geltenden Hygiene- und Ver-
haltensmassnahmen gelingt, die Ausbreitung des Coronavirus in Schach
zu halten und damit die Gesundheit der Bevölkerung zu schützen und die
wirtschaftlichen Folgen der Krise einzudämmen.
In diesem Sinne danken wir Ihnen für Ihr Mitwirken und freuen uns, wenn
Sie in unserer Gemeinde weiterhin aktiv bleiben. Wir wünschen Ihnen
alles Gute und vor allem gute Gesundheit.
Für den Gemeindevorstand
Roman Hug Bettina Hartmann-Joos
Gemeindepräsident Departementsvorsteherin
« Alt ist man, wenn die Vergangenheit mehr Freude macht als die Zukunft. »
4 John Knittel
Angebotsübersicht nach Wochentag
Detailangaben Seite
Wandergruppe Region Landquart 18
gemäss Detailprogramm
Kaffeeklatsch 14.00 - 17.00 Uhr 10
Montag Begegnungsraum «Quadera»
Nordic Walking 14.00 Uhr (bzw. 08.30, wenn über 25°C) 12
Treffpunkt beim Rathaus
Englisch 15.00 - 16.15 Uhr Anfänger 13
16.30 - 17.45 Uhr Anfänger mit Vorkenntnissen
18.15 - 19.30 Uhr Fortgeschrittene (B1+)
Jeden 2. Dienstag, Rathaus Vereinsraum
Ökumenischer Gesprächskreis 10.00 - 11.30 Uhr 14
Dienstag 1. Dienstag im Monat, Reformiertes Kirchgemeindehaus
Jassen und Spielen 14.00 - 17.00 Uhr 15
1. Dienstag im Monat, Begegnungsraum «Quadera»
Seniorenhengert 14.00 - 16.00 Uhr, in der Regel 16
2. Dienstag im Monat, Reformiertes Kirchgemeindehaus
Wandergruppe Region Landquart 18
gemäss Detailprogramm
Mittwoch
Seniorenturnen 14.00 - 15.00 Uhr 22
Mehrzweckhalle, ausgenommen Schulferien
Kaffeeklatsch 08.30 - 11.00 Uhr 10
Begegnungsraum «Quadera»
Donnerstag Yoga 08.30 - 9.30 Uhr 23
Reformiertes Kirchgemeindehaus
Mittagstisch 12.00 Uhr, Katholisches Pfarreizentrum 24
1. Donnerstag im Monat, ausgenommen Schulferien
Freitag Seniorinnenturnen 09.00 - 10.00 Uhr 25
Mehrzweckhalle, ausgenommen Schulferien
« Die echte Toleranz kommt erst mit den grauen Haaren. »
Sir Alec Guinness 5
Anlauf-/Koordinationsstelle ALTER
Liebe Seniorinnen und Senioren
Im November wird die Altersarbeit Trimmis 10 Jahre alt! Erinnern
Sie sich an die Zukunftskonferenz vom November 2010? Mit die-
sem Anlass startete das Pilotprojekt «insieme sano», das vom Ge-
sundheitsamt Graubünden begleitet und über 5 Jahre auch
finanziell unterstützt wurde. Über 100 Seniorinnen und Senioren
trafen sich in der Aula zum Workshop, darunter auch eine Schul-
klasse der Trimmiser Oberstufe. In verschiedenen Gruppen wurde
angeregt diskutiert, Bedürfnisse der älteren Generation zusammen-
getragen und anschliessend durch das Gesundheitsamt ausgewer-
tet. Die Vorgabe war ziemlich klar: grosse finanzielle «Würfe» waren
nicht möglich! Also setzten wir auf das Partizipationsprinzip, d.h.
wir beabsichtigten, die Ressourcen unserer Seniorinnen und Senio-
ren zu nutzen.
Im Frühling 2011 fand die Ergebniskonferenz statt. Es wurden ver-
schiedene Arbeitsgruppen gebildet und bald darauf konnten die
ersten Angebote gestartet werden. Seit 2012 erscheint jährlich un-
sere Broschüre mit dem Programm und diversen sonstigen Beiträ-
gen. Im Jahre 2015 kündigte der Kanton an, dass wir nicht mehr
mit finanzieller Unterstützung rechnen können. Erfreulicherweise hat
unser Gemeindevorstand beschlossen, die Finanzierung sicher zu
stellen und weiterhin sämtliche benötigten Räumlichkeiten gratis zur
Verfügung zu stellen. Wir können somit die jeweils gut besuchten
und beliebten Veranstaltungen im Frühling und Herbst auch in Zu-
kunft kostenlos anbieten. Für diese grosszügige Unterstützung
möchte ich mich beim Gemeindevorstand an dieser Stelle herzlich
bedanken!
Wir blicken auf 10 bewegte Jahre zurück: diverse Alpfeste in der
Alp Falsch für Seniorinnen und Senioren, Generationenprojekt
2017 mit 200 Gästen in der Mehrzweckhalle, Konzert mit Chor und
Musikerinnen und Musikern in der Aula, Ausstellung mit Künstlerin-
nen und Künstlern, Trimmis einst und jetzt, Vortrag mit Christian
Hemmi und Mitwirkung der Oberstufe und viele andere Anlässe mit
vielen schönen Begegnungen .....
« Die Jugend wäre eine schönere Zeit, wenn sie erst später im Leben käme. »
6 Charly Chaplin
Wir hoffen, dass wir unsere Arbeit in diesem Sinne weiterführen
können. Selbstverständlich sind wir bestrebt, immer wieder neue
Angebote aufzunehmen und freuen uns auf Ihre Beiträge und
Ideen.
Das Jahr 2020 hat unser Leben verändert. Nichts ist mehr wie es
war .... auch unsere Aktivitäten mussten und müssen teilweise noch
immer sistiert werden, wir Seniorinnen und Senioren wurden ange-
halten, über längere Zeit zuhause zu bleiben ... eine schwierige Zeit
für Viele. Ich denke an alle Bewohnerinnen und Bewohner in den
Pflegeheimen und deren Angehörige, die sich über mehrere Wo-
chen nicht sehen durften. Der Coronavirus hatte uns über längere
Zeit fest im Griff. Allmählich kehrt wieder ein Teil Normalität zurück,
und wir freuen uns, dass wir uns hoffentlich bald wieder ohne
Schutzkonzepte begegnen können.
Ich freue mich auf Ihre Teilnahme an unseren künftigen Anlässen
und Aktivitäten, auf viele Begegnungen, auf interessante Gespräche
und auf viele fröhliche Stunden mit Ihnen.
Danke für Ihr Interesse und danke, dass Sie unsere Angebote nutzen
und unterstützen.
Bleiben Sie gesund!
Annie Fleischhauer-Peretti
Leiterin Anlauf/Koordinationsstelle ALTER, Trimmis
Die Anlauf-/Koordinationsstelle bietet kosten-
lose Beratung für Altersfragen an. Sie können
jederzeit einen Termin per Telefon oder Mail
vereinbaren.
Für Fragen und Anregungen melden Sie sich
bitte bei Annie Fleischhauer-Peretti.
Telefon 079 344 13 89 oder
Mail annie.fleischhauer@trimmis.ch.
« Wir erreichen jeden Lebensabschnitt als Neuling. »
La Rochefoucauld 7
Unsere Pläne ...
Veranstaltung 1:
«Humor kennt kein Alter»
Referent: Beat Hänni, Humorarbeiter
Mittwoch, 25. November 2020, 14.00 – ca. 16.30 Uhr, Aula Pri-
marschulhaus Saliet, Trimmis.
Unsere Herbstveranstaltung im Rahmen unseres Projektes «insieme
sano» befasst sich mit dem Thema Humor. Humor trägt zur Lebens-
zufriedenheit bei und ist bei jedem Menschen vorhanden, beim
Einen liegt der Humor obenauf, beim Anderen steckt er etwas tiefer,
manchmal zugedeckt durch schwierige Lebensumstände oder All-
tagssorgen. Humor lässt sich aber auch üben.
Reservieren Sie sich das Datum. Wie immer erhalten Sie zu gege-
bener Zeit eine persönliche Einladung. Wir freuen uns, wenn Sie
den Nachmittag im November mit uns verbringen.
Veranstaltung 2:
Unsere Frühlingsveranstaltung findet im April oder Mai 2021 in der
Aula Primarschulhaus Saliet, Trimmis, statt. Das Thema ist im Mo-
ment noch nicht bekannt. Sie werden wie immer persönlich zu die-
sem Anlass eingeladen.
Weitere Anlässe
Wir werden evtl. auch kurzfristig kleinere Anlässe organisieren. Die
entsprechenden Publikationen erscheinen jeweils im Bezirksamts-
blatt.
Wir werden versuchen, nochmals eine Kursreihe «Gehirnjogging»
zu organisieren. Die Ausschreibung erfolgt ebenfalls im Bezirks-
amtsblatt.
« Das Schlimmste an der Jugend ist, dass man nicht mehr dazugehört. »
8 Salvador Dali
Älter werden – gesund bleiben in Trimmis
Anlass «Alles Schwindel?» vom 6. November 2019
Nein. Keine Schwindeleien, dafür Fakten und ganz viel Erfahrung mit der
Diagnose und dem Umgang mit der wahrgenommenen Scheinbewegung
zwischen sich und der Umwelt – auch genannt «Schwindel». Man unter-
scheidet unter anderem Dreh-, Schwank-, Lift-, Bewegungs- und unsyste-
matischen Schwindel («Trümmel», drohende Bewusstlosigkeit).
Und was sonst noch klar wird an diesem Nachmittag in der Aula des Pri-
marschulhauses Saliet: es gibt fast so viele Schwindelursachen wie am
Referat teilnehmende Senioren und Seniorinnen. Über 90 Teilnehmer
hören aufmerksam den Ausführungen von Dr. med. Olav Rychter, Leiter
der Akutgeriatrie des Kantonsspitals Glarus, zu. Erkrankungen des Gleich-
gewichtsorgans, Schädel-Hirn-Traumata, Halswirbelverletzungen oder
weitere Erkrankungen wie Demenz, Parkinson, Folgen der Arteriosklerose,
Vitamin B12- oder Folsäuremangel etc. können zu Schwindel führen. Zu
den Risikofaktoren gehören z. B. Bewegungsmangel, Mangelernährung,
gewisse Medikamente, Alkoholübergenuss, Diabetes mellitus, Hypertonie
oder Lärmexposition. Schwindel ist unbedingt zu behandeln, um Unsi-
cherheit/Ängstlichkeit beim Laufen, erhöhter Sturzgefahr, sozialem Rück-
zug und Einschränkung der Lebensqualität entgegenwirken zu können.
Schwindel ist ein Symptom und kann therapiert werden, durch Physiothe-
rapie mit Schwindeltraining oder Behandlung der Grundkrankheit.
Präventiv helfen gesunde Ernährung, regelmässige Bewegung und Ba-
lance- sowie Gehübungen zur Verbesserung der Haltungsregulation und
Zielmotorik. Letztere wurden sogleich von Gerda de Jong Jacobus, dipl.
Physiotherapeutin, angeleitet und durchgeführt – aber immer mit der
Möglichkeit, sich festzuhalten und je nach körperlicher Verfassung: z.B.
Zähneputzen auf einem Bein, mit offenen und geschlossenen Augen,
Kopfstabilisation und Augenbewegungen oder umgekehrt: Blickstabilisa-
tion mit Kopfbewegungen und noch vieles mehr. Und wer sich lieber in
Gesellschaft bewegt, findet Tanz- und weitere Bewegungsangebote in der
Aktivitätenübersicht der Gemeinde Trimmis oder im Kursprogramm von
Pro Senectute Graubünden.
Und zum Schluss brachten Kaffee und Kuchen vom Frauenverein Trimmis
den Puls aller Teilnehmenden wieder runter und ermöglichten den Aus-
tausch über Gehörtes in gemütlicher Runde.
Die Veranstaltung wurde von der Anlauf- und Koordinationsstelle ALTER der Gemeinde Trimmis in
Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Graubünden und Pro Senectute Graubünden organisiert.
« Es ist ein Unterschied, ob man nur älter wird oder veraltet. »
Lord Samuel 9
Kaffeeklatsch
Der «Kaffeeklatsch Quadera» ist ein gemütliches Kaffeestübli für
Jung und Alt. In geselliger Runde werden interessante Gespräche
geführt sowie Freunde und Bekannte getroffen. Was dabei auf kei-
nen Fall fehlen darf, ist ein guter Kaffee und ein leckeres von den
Helferinnen des Kaffeeklatsches selbstgemachtes Dessert.
Unser Angebot mit Freiwilligenarbeit entspricht dem Vereinsgedan-
ken des Gemeinnützigen Frauenvereins. Die bisherigen Erfahrun-
gen zeigen, dass wir mit unserem Kaffeestübli der Trimmiser
Bevölkerung einen willkommenen Treffpunkt bieten.
Daten: Montag, 14.00 - 17.00 Uhr und
Donnerstag, 08.30 - 11.00 Uhr
Ort: Begegnungsraum «Quadera»
Anmeldung: Keine Anmeldung notwendig
Alle sind willkommen
Kontaktperson: Margrit Jenal, Gässli 2, 7203 Trimmis
081 353 11 65, jenal.gaessli@bluewin.ch
« Unanständig jung bleiben ist viel interessanter als mit Anstand alt werden. »
10 Olga Tschechowa« So richtig tät man die Jugend erst brauchen, wenn man alt ist. »
Otto Schenk 11Nordic Walking
Haben Sie Lust auf Bewegung gemeinsam mit anderen Seniorinnen
und Senioren? Die Gruppe nimmt auf die diversen Leistungsstärken
Rücksicht.
Nach «getaner Arbeit» besteht die Möglichkeit, im Kaffeeklatsch ge-
mütlich beisammen zu sitzen.
Schauen Sie doch einmal vorbei!
Daten: Jeden Montag (ohne allg. Feiertage)
14.00 - ca. 16.00 Uhr
(bei Sommerhitze ab ca. 25°C Start um 08.30 Uhr)
Ort: Treffpunkt beim Rathaus
Anmeldung: Es ist keine An- oder Abmeldung erforderlich
Kontaktpersonen: Trudy und Roland Weideli, 081 252 63 34
oder 078 815 81 04, roliweid@hispeed.ch
« Früher hiess es: ‘Der geht am Stock’. Heute sagt man ‘Nordic Walking’. »
12 Hanno NühmEnglisch für Anfänger und Fortgeschrittene
Auch im Kursjahr 20/21 freut sich Tina Casura-Risch, unsere Englisch-
lehrerin, Sie in Englisch zu unterrichten. Wir bieten wie bisher je einen
Kurs für Anfänger mit Vorkenntnissen und einen für Fortgeschrittene
an. Bei genügend Anmeldungen könnte zusätzlich noch ein Kurs für
Anfänger (ohne Vorkenntnisse) durchgeführt werden.
Daten: Jeden 2. Dienstag mit Start am 27. Oktober 2020
Anfänger (bei genügend Anmeldungen) 15.00 - 16.15 Uhr
Anfänger mit Vorkennt. (False Beginners) 16.30 - 17.45 Uhr
Fortgeschrittene B1+ (Advanced) 18.15 - 19.30 Uhr
Ort: Vereinsraum im Rathaus
Kurskosten: CHF 180.— für 13 Lektionen
Anmeldung: Falls Sie sich für eine Teilnahme interessieren oder
nähere Auskunft wünschen, melden Sie sich bitte bei:
Annie Fleischhauer-Peretti, Leiterin Anlauf-Koordinati-
onsstelle ALTER, 079 344 13 89 oder per Mail an
annie.fleischhauer@trimmis.ch.
Wir bitten auch um Anmeldung der bisherigen Teilneh-
merinnen und Teilnehmer.
« Die Zeit lässt alle Dinge reifen – kein Mensch wird klug geboren. »
Cervantes 13Ökumenischer Gesprächskreis
Herzlich Willkommen!
Eine Tasse Kaffee, ein Gipfeli und dann kann es losgehen, denn:
Im Buch der Bücher findet sich alles, was das Leben zu bieten hat.
Familiengeschichten werden erzählt, die mitunter dramatische Formen
annehmen können. Reiseberichte werden geschildert, die abenteuerlicher
nicht sein könnten. Liebesgeschichten haben ihren Platz, die ganz grosses
Kino sind, wie auch Krimis, denen es nicht an Spannung fehlt. Essen und
Trinken gehören dazu, die uns auf den Geschmack bringen. Begegnun-
gen ereignen sich zwischen ganz unterschiedlichen Menschen, die mal
höchst überraschend verlaufen und uns dann auch wieder gar nicht so
fremd sind. Eine andere Zeit, eine andere Gegend, und doch geht es
immer wieder um Menschen, die wie du und ich! Sie leben, lieben, strei-
ten, trauern, lachen und richten ihr Leben täglich neu voll Vertrauen auf
Hoffnung hin aus.
Daten: 1. Dienstag im Monat von 10.00 -11.30 Uhr
1. Sept. / 6. Okt. / 3. Nov. / 1. Dez. 2020
5. Jan. / 2. Feb. / 2. März / 6. April / 4. Mai /
1. Juni 2021
Ort: Reformiertes Kirchgemeindehaus
Anmeldung: Keine Anmeldung erforderlich
Herzliche Einladung an alle Interessierten
Kontaktperson: Pfarrerin Evelyn Cremer, 081 353 71 56
evelyn.cremer@gr-ref.ch
« Alles nimmt ein gutes Ende für den, der warten kann. »
14 Leo N. Graf TolstoiJassen und Spielen
Wir sind spielbegeisterte Seniorinnen und Senioren. Ob beim Jassen,
Skip-Bo, Rummikub oder Phase 10 verbringen wir einen gemütlichen
Nachmittag.
Daten: Jeden 1. Dienstag im Monat
von 14.00 - 17.00 Uhr
Ort: Begegnungsraum «Quadera»
Anmeldung: Keine Anmeldung notwendig
Alle sind willkommen
Kontaktperson: Dorli Eith, Saltinisstrass 38, 7203 Trimmis
081 353 47 03 / 079 548 11 74, dorei6@gmx.ch
« Es ist nicht schwierig zu altern, wenn man seit Jahren nichts anderes tut. »
Willy Millowitsch 15Seniorenhengert
Herzlich Willkommen im Seniorenhengert! Ein Treffpunkt zum ge-
mütlichen Beisammensein für alle Seniorinnen und Senioren aus
Trimmis und Says. Im Mittelpunkt des Nachmittages steht jeweils ein
spezieller Programmpunkt wie: Lesungen von heimischen Geschich-
ten oder noch einmal Eintauchen in die Welt der Märchen… die
Aufführung des Seniorentheaters Landquart oder kleine Vorträge
über Graubünden anno dazumal, Einblicke in das Brauchtum un-
serer Region, wie auch musikalische Beiträge mit Liedern aus der
Heimat. Das gesellige Beisammensein und die Gespräche kommen
dabei selbstverständlich auch nicht zu kurz. Für das leibliche Wohl
sorgt das aufgestellte Hengertteam, dass Sie und Euch mit einem
feinen Zvieri sehr gerne liebevoll bewirtet.
Daten: Jeweils 2. Dienstag im Monat 14.00 -16.00 Uhr
8. Sept. / 6. Okt. (1. Di) / 10. Nov. / *8. Dez. 2020
12. Jan. / 9. Feb. / 9. März / 13. April /
11. Mai / *8. Juni 2021
* am 8. Dez. 2020 und am 8. Juni 2021
mit Mittagessen um 12.00 Uhr
Ort: Reformiertes Kirchgemeindehaus
Anmeldung: Keine Anmeldung erforderlich
* ausser zur Adventsfeier vom 8. Dez. 2020
und zum Mittagessen vom 8. Juni 2021
Kontaktperson: Pfarrerin Evelyn Cremer,
081 353 71 56
evelyn.cremer@gr-ref.ch
« Du wirst alt, wenn die Kerzen mehr kosten als der Geburtstagskuchen. »
16 Bob Hope« Für angenehme Erinnerungen muss man im voraus sorgen. »
Paul Hörbiger 17Wandergruppe Region Landquart
Die Wanderungen werden von Pro Senectute Graubünden angeboten. Sie fin-
den bei fast jedem Wetter statt und werden jeweils auch im Bezirksamtsblatt
Landquart ausgeschrieben.
Für alle Wanderungen sind gute Schuhe, Regenschutz, Sitzunterlage, evtl.
Stöcke und in der Regel Verpflegung aus dem Rucksack erforderlich. Kol-
lektivbillette für Hin- und Rückfahrt ab/nach Landquart werden von der
Wanderleiterin besorgt. Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.
Teilnahmegebühr pro Wanderung CHF 10.—
Anmeldung: Am Vortag der Wanderung bis 11:00 Uhr, bei Montags-
wanderungen am Samstag davor bis 10:00 Uhr
bei der Wanderleiterin per Telefon oder Mail
Wanderleiterin: Mirjam Bless, 079 783 73 10
miriambless60@hotmail.com
Weitere Infos: Pro Senectute 081 252 75 83 oder kurse@gr.prosen-
ectute.ch und auf www.trimmis.ch, Rubrik Gesellschaft
/ Senioren / Aktivitäten Wandergruppe Region Land-
quart. Eine Broschüre kann ausser dem auf der
Gemeindeverwaltung Trimmis bezogen oder von
https://gr.prosenectute.ch heruntergeladen werden.
Mi 26. August 2020 Feldis – Dreibündenstein – Brambrüesch
Abfahrt/Retour Landquart ab 07:48 Uhr / an 17:17 Uhr
Wanderzeit ca. 4 ½ Std., + 840 m, moderater Anstieg, , 580 m, 11 km
Mi 23. September 2020 Mythenwanderung
Abfahrt/Retour Landquart ab 07:39 Uhr / an 18:32 Uhr
Wanderzeit 4 Std., + 27 m, , 880 m, 14.5 km
Zusatzkosten Rothfluh Bahn ca. CHF 26.— (GA gültig)
Mo 28. September 2020 Ein ganzes Land zu Fuss entdecken
3. Teil: Vaduz – Nendeln (Treffpunkt Vaduz Post 08:00 Uhr)
Abfahrt/Retour Landquart ab 07:22 Uhr / an 15:36 Uhr
Wanderzeit ca. 4 ½ Std., + 570 m, , 580 m, 17 km
Mo 05. Oktober 2020 Ein ganzes Land zu Fuss entdecken
4. Teil: Nendeln – Ruggell (Treffpunkt Nendeln Post 09:37 Uhr)
Abfahrt/Retour Landquart ab 08:49 Uhr / an 16:36 Uhr
Wanderzeit 4 Std., + 270 m, , 290 m, 15 km
« Alle wollen alt werden, aber keiner will es sein. »
18 Gustav KnuthMi 14. Oktober 2020 Wattwil – Köbelisberg – Lichtensteig
Abfahrt/Retour Landquart ab 07:25 Uhr / an 16:32 Uhr
Wanderzeit 3 - 4 Std., + 620 m, , 620 m, 12 km
Mi 11. November 2020 Ein ganzes Land zu Fuss entdecken
5. Teil: Ruggell – Mauren (Treffpunkt Ruggell Kirche 08:22 Uhr)
Abfahrt/Retour Landquart ab 07:25 Uhr
Wanderzeit 3 Std., + 500 m, Mittagessen in Mauren, , 480 m, 12 km
« Wenn das gefährliche Alter vorbei ist, hat Mut keinen Sinn. »
Nóel Coward 19Wandergruppe Region Landquart (Fortsetzung)
Für das erste Halbjahr 2021 geplante Wanderungen:
Mo 18. Jan. 2021 Rheintaler Höhenweg 1. Etappe Rorschach >
Mi 27. Jan. 2021 Winterwanderung Alp Selamatt - Alt St.Johann
Mo 15. Feb. 2021 Rheintaler Höhenweg 2. Etappe St. Margrethen >
Mi 24. Feb. 2021 Celerina - Spinas, durchs Val Bever
Mo 15. März 2021 Rheintaler Höhenweg 3.Etappe Heerbrugg >
Mi 24. März 2021 Reusswanderung Mellingen - Turgi
Mo 19. April 2021 Rheintaler Höhenweg 4. Etappe Altstätten >
Mi 28. April 2021 Frühlingswanderung Bischofszell - Amriswil
Mo 17. Mai 2021 Rheintaler Höhenweg 5. Etappe Rüthi >
Mi 26. Mai 2021 gemütliche, längere Wanderung Filisur - Tiefencastel
Mo 14. Juni 2021 Rheintaler Höhenweg 6. Etappe Frümsen >
Mi 23. Juni 2021 Brülisau - Forstseeli - Appenzell
Mo 05. Juli 2021 Rheintaler Höhenweg 7. Etappe Gams - Wildhaus
« Man ist nicht alt, solange der Strom des Lebens genügend Spannung bereithält. »
20 Klaus KlagesWanderwege pflegen
Wanderwege säubern, unterhalten, sanieren und ausbessern sowie
die Kameradschaft in der Natur und bei der gemeinsamen Arbeit
pflegen. Eine tatkräftige Arbeitsgruppe besteht – neue Helferinnen
und Helfer sind herzlich willkommen.
Daten: Je nach Bedarf, Aufgebot durch Kontaktperson
Ort: Trimmis und Umgebung, wird jeweils beim
Aufgebot angegeben
Anmeldung: nur für Neuinteressenten nötig
Kontaktperson: Anton Hauri, Chrüzgass 3, 7203 Trimmis
081 353 14 15 oder 079 504 28 27
anton.hauri@bluewin.ch
« Erst am Ende unseres Weges stehen die Antworten. »
Laotse 21Seniorenturnen
Fit und beweglich bleiben ohne Leistungsdruck, Muskeln lockern,
spielen und Geselligkeit pflegen.
Daten: Jeden Mittwoch, 14.00 - 15.00 Uhr
ausgenommen Schulferien
Ort: Mehrzweckhalle
Anmeldung: Keine Anmeldung notwendig
Alle Männer ab 60 sind willkommen
Kontaktperson: Peter Matsch, Rüfiwisweg 2, 7203 Trimmis
079 550 44 20, familie@matsch.ch
« Schade, dass die Zeit zwischen ‘zu jung’ und ‘zu alt’ so kurz ist. »
22 Charles de MontesquieuYoga
Daten: Jeden Donnerstag, 08.30 - 09.30 Uhr
Ort: Reformiertes Kirchgemeindehaus
Leitung: Ralph Wagner-Hashimoto, Yoga-Schule Lotus
Anmeldung: Anmeldung notwendig
Kontaktperson: Silvia Brazerol, Saltinisstrass 12, 7203 Trimmis
078 852 64 81, silvia.brazerol@bluewin.ch
« Die Fähigkeit, sich kurz zu fassen, verlängert das Leben um das Doppelte. »
Soja Boguslawskaja 23Mittagstisch
Ein beliebter Treffpunkt zum gemeinsamen Mittagessen.
Kleiner Unkostenbeitrag: CHF 12.—
Daten: 1. Donnerstag im Monat um 12.00 Uhr
3. Sept. / 1. Okt. / 5. Nov. / 3. Dez. 2020
7. Jan. / 4. Feb. / 4. März / 1. April /
6. Mai / 3. Juni 2021
Ort: Katholisches Pfarreizentrum
Anmeldung: Bitte bis vorausgehenden Dienstagabend
Kontaktperson: Maria Schrofer, Bongertweg 4, 7203 Trimmis
081 353 30 46 oder 079 662 79 17
mariaschrofer@bluewin.ch
« Wer nur mit dem Verstand lebt, hat das Leben nicht begriffen. »
24 Gerd UhlenbruckSenorinnenturnen
Spielerisch und mit viel Humor bewegen wir unseren Körper und
Geist. Durch ein gezieltes Kraft- und Gleichgewichtstraining erhalten
und verbessern wir unsere Koordinations- und Reaktionsfähigkeit
und unser inneres und äusseres Gleichgewicht (Sturzprophylaxe).
Mit ganzheitlichem Training, Entspannungsübungen und bewusster
Atmung schulen wir auch unsere Körperwahrnehmung. Wohlbefin-
den, Lebensfreude und ein breites Lachen begleiten uns danach in
den Alltag. Unkostenbeitrag CHF 7.50 pro Lektion
Daten: Jeden Freitag, 09.00 - 10.00 Uhr
ausgenommen Schulferien
Ort: Mehrzweckhalle
Anmeldung: Keine Anmeldung notwendig
Alle sind willkommen
Kontaktperson: Claudia Frehner, Birkaweg 21, 7203 Trimmis
079 343 00 68, claudia-frehner@hispeed.ch
« Alles, was Spass macht, hält jung. »
Curd Jürgens 25Trimmiser Impressionen aus den 1950ern
Platzbrunnen und altes Rathaus
Ziegenherde auf den Witenen
« Die Zeiten ändern sich – und wir mit ihnen. »
26 OvidAlpentladung Sayserstrass Heutransport Caluonia
Holzhacken war Frauenarbeit Restaurant und Brunnen «Sonne»
Musikfest auf der Salietwiese Weinlese am Spiegelberg
« Die gute alte Zeit verdankt ihr Dasein unserem schlechten Gedächtnis. »
Anatol France 27Nützliche Adressen von Organisationen und Hilfen für Seniorinnen und Senioren Pro Senectute Graubünden Alexanderstrasse 2 7000 Chur 081 252 75 83 Spitex Region Landquart Unterdorfstrasse 4 7206 Igis 081 307 20 60 Rotes Kreuz Graubünden Steinbockstrasse 2 7000 Chur 081 258 45 84 Mobilita für Menschen mit Behinderungen Comercialstrasse 20 7000 Chur 081 250 58 40 Alzheimervereinigung Graubünden Poststrasse 9 7000 Chur 081 253 91 40
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