Harnwegsinfekte und Blasenentzündung (Zystitis) - Worum geht es?
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Harnwegsinfekte und
Blasenentzündung (Zystitis)
Worum geht es?
Infektionen der unteren Harnwege gehören zu den häufigsten Frau-
enleiden. Es handelt sich hier meist um eine unkomplizierte Ent-
zündung der Harnblase, die mit Schmerzen beim Wasserlassen und
einem häufigen und plötzlich auftretenden Harndrang bei wenig
gefüllter Blase einhergeht. Laut Untersuchungen erlebt jede zweite
Frau mindestens einmal im Leben eine Harnweginfektion. Jede
fünfte Frau zwischen 20 und 54 Jahren leidet sogar ein- bis dreimal
im Jahr darunter. Meist betrifft es jüngere, sexuell aktive Frauen,
aber auch ältere Frauen über 75 Jahren.
Der Grund dafür, dass eine Zystitis meist Frauen betrifft, liegt
in der menschlichen Anatomie. Die Harnröhre ist bei Frauen etwa
vier Zentimeter kürzer als bei Männern; somit können Bakterien
schneller in die Harnblase vordringen. Zusätzlich erhöht die direkte
Nähe von Vagina und Darmöffnung die Gefahr von Schmierinfek-
tionen. Hormonschwankungen während der Schwangerschaft und
nach der Menopause (ein erniedrigter Östrogenspiegel bewirkt eine
geringere Abwehrfunktion der Schleimhaut) sowie die Verwendung
eines Diaphragmas können eine Zystitis begünstigen.
Eine häufige Ursache für Blasenentzündungen sind Darmbakte-
rien, in 80 % der Fälle Escherichia coli. Die Erkrankung wird begüns-
tigt durch Geschlechtsverkehr, Kälte, Nässe, Stress, aber auch man-
gelnde Intimhygiene. Wiederholt auftretende Harnwegsinfekte
können auch durch Diabetes mellitus, Gicht, ein geschwächtes
Immunsystem oder Dehydration des Körpers gefördert werden.
139
Frauenbuch_kern_165x210_korr.indd 139 04.03.14 20:27Was ist wichtig?
Nur in unkomplizierten Fällen dürfen Sie eine Selbstmedikation
durchführen. Eine unkomplizierte Zystitis erkennen Sie daran, dass
Sie die Beschwerden nur beim Wasserlassen haben (keine Krämpfe
und extreme Schmerzen), aber ansonsten keine dumpfen Schmerzen
im Nierenbereich auftreten, auch kein Fieber und kein Schüttelfrost.
Sollte der Harn verfärbt oder blutig sein, müssen Sie sofort Ihre Ärz-
tin oder Ihren Arzt aufsuchen, ebenso wenn die Beschwerden länger
als fünf Tage andauern. Außerdem dürfen Sie keine Therapie auf
eigene Faust durchführen, wenn Sie schwanger sind, ein geschwäch-
tes Immunsystem haben oder unter Diabetes mellitus leiden.
Sehr wichtig sind:
➽ Hygiene: Reinigen Sie die Region von Scheide und After aus-
schließlich „von vorne nach hinten“, um die Keime aus dem
Darmbereich nicht in die Harnwege zu verschleppen. Vermeiden
Sie auch übertriebene Reinigung (Intimsprays oder Scheiden-
spülungen), damit sich die natürliche, schützende Bakterienflora
ausbilden kann. In der Apotheke sind spezielle Reinigungsemul-
sionen und -schäume zu finden, die beim Aufbau eines gesunden
Scheidenmilieus hilfreich sein können. Entleeren Sie die Blase
nach dem Geschlechtsverkehr.
➽ Wärme: Wer zu häufigen Infekten neigt, sollte jegliche Unterküh-
lung meiden. Halten Sie den Unterleib warm, sitzen Sie nur auf
warmem Untergrund, ziehen Sie gleich nach dem Schwimmen
Ihre nassen Badesachen aus und sorgen Sie auch für warme Füße!
➽ Stärkung des Immunsystems: Achten Sie auf eine ausgewogene,
vitaminreiche Ernährung, tägliche Bewegung an der frischen Luft,
ausreichend Schlaf und Stressabbau bei psychischer Belastung.
➽ Ausreichende Trinkflüssigkeit: Sie benötigen mindestens zwei
Liter Flüssigkeit pro Tag, um die Bakterien aus der Blase auszu-
spülen. Trinken Sie bevorzugt Wasser und stilles, mineralstoffar-
mes Mineralwasser sowie ungezuckerte Kräutertees.
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Frauenbuch_kern_165x210_korr.indd 140 04.03.14 20:27Meiden Sie dabei Kaffee, schwarzen Tee sowie kohlensäurehaltige
und gezuckerte Getränke. Trinken Sie Nieren- und Blasentees nicht
zur Vorbeugung – sie eignen sich nur für die akute Therapie.
Was können Sie tun?
Viele Studien haben die unterstützende Wirkung von Preiselbeeren
bewiesen, da sie verhindern können, dass die Escherichia-coli-Bak-
terien an der Blasenwand haften bleiben. Trinken Sie über mehrere
Monate hinweg 50 bis 100 ml Preiselbeersaft täglich – so können Sie
Ihr Risiko für eine Blasenentzündung bis zu 20 % senken. Auch die
häufige Einnahme von Antibiotika kann durch die präventive Wir-
kung von Preiselbeeren verringert werden. Kaufen Sie in der Apo-
theke oder im Reformhaus den Direkt- oder Muttersaft mit 100 %
Fruchtgehalt – er hat die stärkste Wirkung.
Auch der regelmäßige Verzehr von Fruchtsäften (v. a. aus Bee-
renfrüchten) sowie fermentierten probiotischen Milchprodukten
wie z. B. Joghurt, Acidophilusmilch oder Sauermilch soll das Risiko
einer Harnwegsinfektion senken.
Bestimmte Lebensmittel können die Harnausscheidung (Diu-
rese) zusätzlich anregen. Essen Sie mehr wassertreibendes Gemüse
(wie Kartoffeln, Lauch, Selleriewurzeln, Spargel) und Obst (Birnen,
Erdbeeren, Ribisel/Johannisbeeren, Hagebutte) und verwenden Sie
harntreibende Gewürze wie Borretsch, Liebstöckel, Petersilie, Ros-
marin und Wacholder.
Eine andere Möglichkeit bietet die sogenannte „Schaukeldiät“,
die das Milieu in den Harnwegen vom Alkalischen ins Saure ver-
ändert und damit verschiedenen Krankheitserregern die Lebens-
grundlage nimmt. Bei dieser Diät, die ca. drei Wochen dauert, wird
alle drei Tage zwischen basenreicher Ernährung (mit viel Kartof-
feln, Kräutern, Hülsenfrüchten, Gemüse, Obst, Trockenfrüchten
und Soja) und säurebildenden Lebensmitteln (reichlich Eier, Fisch,
Fleisch, Käse, Wurst und Weißmehlprodukte) abgewechselt.
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Frauenbuch_kern_165x210_korr.indd 141 04.03.14 20:27Was Sie im Falle einer akuten Entzündung machen können
➽ Sobald Sie die ersten typischen Anzeichen einer Blasenentzün-
dung erkennen, spülen Sie die Blase gut durch. Kochen Sie sich
eine große Kanne ungesüßten Goldrutenkrauttee, den sie schluck-
weise trinken, und legen Sie sich mit einer Wärmflasche auf dem
Bauch ins Bett. Verwenden Sie echtes Goldrutenkraut – das wirkt
krampflösend, entzündungshemmend und harntreibend.
➽ Meiden Sie Kaffee, schwarzen Tee sowie Alkohol; diese Getränke
reizen die Harnwege stark.
➽ Trinken Sie 200 ml Preiselbeersaft mit Wasser verdünnt über den
Tag verteilt bzw. nehmen Sie Preiselbeerpräparate aus der Apo-
theke ein.
➽ Halten Sie Ihren Nierenbereich sowie den Unterleib warm. Zie-
hen Sie warme Unterwäsche sowie Wollsocken an.
➽ Rezeptfreie ätherische Öle in Kapselform aus der Apotheke kön-
nen den Harnfluss fördern und die Symptome lindern. Früh
genug eingenommen, können sie unter Umständen das Ausbre-
chen einer Entzündung verhindern.
Essen Sie mehr
von diesen
Lebensmitteln:
Kartoffeln, Spargel,
Selleriewurzeln, Lauch,
Hülsenfrüchte, Fisch,
Käse, Birnen, Erdbeeren,
Ribisel/Johannisbeeren,
getrocknete Preiselbeeren,
Preiselbeersaft, Sauer-
milch, Joghurt, Rosmarin,
Petersilie, Liebstöckel
und Wacholder
142
Frauenbuch_kern_165x210_korr.indd 142 04.03.14 20:27Erdbeer-Spargel-Salat
Zutaten für 4 Portionen: Aus dem Balsamico-Essig, 1 EL Petersilie, den klein
gehackten Kräutern, Zucker und Walnussöl eine
500 g Spargel
Marinade herstellen. Spargel waschen, schälen,
2 EL Zitronensaft die holzigen Enden großzügig abschneiden und
1 TL Honig die Spargel in ca. 2 cm lange Stücke schneiden.
Wasser mit Zitronensaft und Honig aufkochen,
250 g Erdbeeren
die Spargelstücke hineingeben und etwa 10 Mi-
100 g Vogerl-/Feldsalat
nuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
2 EL Balsamico-Essig Herausnehmen und abtropfen lassen, dann heiß
4 EL Petersilie, gehackt zur Marinade geben und darin kalt werden lassen.
Frische Kräuter nach Belieben Die Erdbeeren waschen, putzen und vierteln. Den
(ohne Schnittlauch), gehackt Vogerlsalat ebenfalls waschen. Salat auf einem
großen Teller verteilen, marinierten Spargel und
1 TL brauner Zucker
Erdbeeren darauf legen und mit der restlichen
2 EL Walnussöl
Petersilie bestreuen.
Im Internet
Über die urologische Gesundheit der Frau gibt auch ein Film Aus-
kunft: http://www.vielgesundheit.at/filme/krankheitsbilder/film-
detail/video/urologie-der-frau.html
Top-Tipp
Festigen Sie das Gewebe von Blase und Nieren mit Schachtelhalm-
tee. Dazu überbrühen Sie sieben Teelöffel Schachtelhalmkraut mit
500 ml kochendem Wasser und lassen es 15 Minuten ziehen. Trinken
Sie mehrere Tassen Schachtelhalmtee pro Tag.
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Frauenbuch_kern_165x210_korr.indd 143 04.03.14 20:27Sie können auch lesen
