Heilverfahren und Stressbewältigung - vhs Dortmund

Heilverfahren und Stressbewältigung - vhs Dortmund
Heilverfahren und
          Stressbewältigung

          Weiterbildungsmanagement:




                                              s
          Esther Schütz (li)




                                            h
          (0231) 50-2 46 08




                                          v
          eschuetz@stadtdo.de

          Sachbearbeitung:
          Martina Leveque
          (0231) 50-2 48 92
          mleveque@stadtdo.de


                                                Für manche gesundheitsfördernden Kursangebote überneh-        Die entsprechenden Veranstaltungen sind mit dem
       Wann ist Gesundheits-
                                                men die Krankenkassen unter bestimmten Voraussetzungen        Hinweis „Präventionskurs“ über der Veranstaltungs-Nr.
       bildung förderfähig?                     teilweise oder ganz das Teilnehmerentgelt.                    gekennzeichnet.


      Allgemeine
      medizinische
      Fragestellungen
      Erste Hilfe am Kind bei
      Bewusstseinsstörungen und
      Kreislaufstillständen
      Der Alltag zeigt immer wieder, dass
      Notfälle bei Kindern häufig im Nach-
      gang zu der Frage führen: „Habe ich
      das richtig gemacht?“
      Gerade um diese Unsicherheiten zu
      beseitigen, vermitteln wir Ihnen in
      diesem Lehrgang wie man sich in
      einem solchen Notfall verhalten sollte.
      Vor allem geht es hier um das schnelle
      und richtige Eingreifen in lebensbe-
      drohenden Situationen wie Bewusst-
      seinsstörungen, Bewusstlosigkeiten und
      natürlich dem schlimmsten Fall dem        Nebennierenschwäche -                     Magnesium - Ein Schlüssel                 Psychosomatische
      Kreislaufstillstand.                      die Folgen von                            für unsere Gesundheit                     Erkrankungen
                                                jahrelangem Stress                        Bei Wadenkrämpfen denken wir alle         Immer neue Ärzte, immer neue
      Veranstaltung 181-82001D                  Kennen Sie das? Ermüdung und              an einen Magnesium-Mangel. Aber           Hoffnung endlich eine Diagnose
      Deutsches Rotes Kreuz,                    Abgeschlagenheit, vermehrt Infekte,       wussten Sie, dass Magnesiummangel         zu bekommen. Immer mehr Leid,
      Beurhausstraße 71                         unerklärliche Arthritis und               auch Kopfschmerzen und Bluthochdruck      große Hilflosigkeit und das Gefühl
      Mittwoch, 14.03.18,                       Konzentrationsschwierigkeiten,            verursachen kann? In diesem Vortrag       alleingelassen zu werden. Das
      18.00–21.00 Uhr, 4 UStd.                  Schlaflosigkeit, ungewollte               soll das „Anti-Stress-Mineral“ Magnesi-   zeichnet eine Psychosomatische
      29,00 Euro                                Gewichtsveränderungen?                    um genauer vorgestellt werden. Erklärt    Erkrankung aus. Und die Frage:
                                                Meist die Folgen eines über Jahre an-     wird, welche Symptome auf einen           „Warum gerade ich, warum diese
      Kindersicherheit                                                                    Magnesium-Mangel schließen lassen         Symptome?“
                                                dauernden Stresses. In diesem Vortrag
      Unfälle sind für Kinder immer noch das                                              können und welche Schlüsselfunktion       Viele der Betroffenen stehen unter
                                                sollen die Folgen auf unseren Körper
      Gesundheitsrisiko Nummer eins.                                                      das Mineral im menschlichen Körper        einer psychischen Dauerspannung.
                                                und unser „Burn-Out-Organ“ die Ne-
      Für Dortmund wird jährlich eine Zahl                                                hat.                                      Oft unterdrücken sie Wut und
                                                bennierenrinde vorgestellt werden.
      von ca. 4.000 Kinderunfällen geschätzt.                                             Wie kann es überhaupt zu einem            Ärger, sie können nicht nein sagen
                                                Erklärt werden, wie es zu einer
      Auch hier stellt sich die Frage „Habe                                               Mangel kommen? Dies wird mit              und fühlen sich überlastet. Sie
                                                Nebennierenschwäche kommen kann,
      ich das richtig gemacht?“ bzw. „Wie                                                 Möglichkeiten der Behebung in dem         erfahren in diesem Vortrag, was
                                                wie diese erkannt und nachgewiesen
      konnte das passieren?“. Um Unsicher-                                                Vortrag erörtert.                         eine Psychosomatische Erkrankung
                                                werden kann und somit letztlich auch
      heiten bei Kindernotfällen abzubauen                                                                                          ist, wie sie entsteht und was die
                                                recht kostengünstig behandelt werden
      zeigen wir Ihnen hier wie präven-                                                   Vortrag                                   wichtigsten Auslöser sind.
                                                kann.
      tiv Unfälle vermieden und wie im                                                    Veranstaltung 181-82007D                  Was Sie selber für sich tun
                                                Der Vortrag richtet sich an alle, die
      schlimmsten Fall mit einfachen Mittel                                               Elisabeth Strüber                         können, um Ihre Lebensqualität zu
                                                sich über die körperlichen Folgen von
      zum Beispiel bei Verletzungen, Vergif-                                              VHS, Hansastr. 2–4                        verbessern, den Schmerz zu lindern
                                                Stress informieren wollen. Medizinische
      tungen helfen können.                                                               Montag, 16.04.18,                         und Ihre Lebensfreude zu steigern.
                                                Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
                                                                                          18.00–19.30 Uhr, 2 UStd.
      Veranstaltung 181-82003D                                                            5,00 Euro                                 Vortrag
                                                Vortrag
      Deutsches Rotes Kreuz,                                                                                                        Veranstaltung 181-82009D
                                                Veranstaltung 181-82005D
      Beurhausstraße 71                                                                                                             Fine Anders
                                                Elisabeth Strüber
      Dienstag, 19.06.18,                                                                                                           VHS, Hansastr. 2–4
                                                VHS, Hansastr. 2–4
      18.00–21.00 Uhr, 4 UStd.                                                                                                      Dienstag, 30.01.18,
                                                Montag, 29.01.18,
      29,00 Euro                                                                                                                    18.30–20.00 Uhr, 2 UStd.
                                                18.00–19.30 Uhr, 2 UStd.
                                                5,00 Euro                                                                           5,00 Euro




206
Heilverfahren und Stressbewältigung - vhs Dortmund
Gesundheitszentale: Darm                   Tagesseminar                               Guten Abend - Gute Nacht?!
Das Wissen über die zahlreichen Fä-        Veranstaltung 181-82109D                   In diesem Vortrag geht es um „erlernte“ Einschlaf- und Durchschlafprobleme.
higkeiten des Darms wächst stetig und      Daniel Pawlak-Gast                         Was ist überhaupt unter erholsamen Schlaf zu verstehen und was kann ich
damit auch die Erkenntnis, wie grund-      Kleingartenverein                          tagsüber und am Abend dafür tun?
legend wichtig dieses Organ für unser      Friedlicher Nachbar Zugang über            Erfahren Sie etwas über den Teufelskreis der erlernten Schlaflosigkeit.
gesamtes Wohlbefinden ist, sowohl          die Akazienstr. 11, Garten 33              Im Anschluss an den Vortrag besteht die Möglichkeit, eigene Fragen an die
auf der körperlichen, als auch auf der     Sonntag, 24.06.18,                         ausgebildete Schlaftrainerin zu stellen.
psychischen Ebene. Der Vortrag gibt        11.30–13.45 Uhr, 3 UStd.
einen kleinen Einblick in die beeindru-    12,00 Euro                                 Vortrag
ckende Vielfalt des Darms in Bezug auf                                                Veranstaltung 181-82119D
die Verwertung unserer Nahrung, das        Wanderung in Lanstrop                      Heike Hornung
Immunsystem sowie unser „Bauchge-          Auf einer kleinen Wanderung durch
                                                                                      Aplerbeck
fühl und Bauchgehirn“. Ebenso werden       Dortmund-Lanstrop finden wir einige
                                                                                      Haus Rodenberg, Rodenbergstr. 36
Möglichkeiten aufgezeigt, die Gesund-      Pflanzen / Kräuter, die teils gesammelt
                                                                                      Dienstag, 13.03.18,
heit des Darms auf ganzheitliche Weise     werden können. Ihre Heilwirkung und
                                                                                      18.30–20.00 Uhr, 2 UStd.
zu untersuchen und naturheilkundlich       Anwendungsweise werden erläutert,
                                                                                      5,00 Euro
zu unterstützen.                           dabei haben wir vor allem Kräuter
                                           für eine Frühjahrskur im Blick. Bitte
                                                                                      Schlafstörungen
Vortrag                                    eine Papiertüte oder ein kleines Gefäß
                                                                                      Was tun, wenn warme Milch nicht müde macht, Schäfchen zählen nicht
Veranstaltung 181-82025D                   mitbringen. Auf wetterfeste Kleidung
                                                                                      mehr hilft und die Schlaftablette auch nicht die gewünschte Erholung bringt.
Kirsten Nieragden                          und festes Schuhwerk ist zu achten.
                                                                                      Wer von Ein- oder Durchschlafstörungen betroffen ist, wacht morgens -wie
VHS, Hansastr. 2–4                                                                    gerädert auf- und hat tagsüber mit Ermüdungserscheinungen zu kämpfen.
Montag, 12.03.18,                          Exkursion
                                                                                      Für Schlafstörungen gibt es eine ganze Reihe von Ursachen und sie müssen
18.00–19.30 Uhr, 2 UStd.                   Veranstaltung 181-82111D
                                                                                      immer ärztlich abgeklärt werden.
5,00 Euro                                  Elisabeth Pavel-Wohlert
                                           Scharnhorst                                Gesunder Schlaf bedeutet für Körper, Geist und Seele Lebensfreude, Gesund-
                                           Treffpunkt: Lanstroper Ei,                 heit und Wohlbefinden. Während des Schlafes finden in unserem Körper
Alternative                                Rote Fuhr 170                              komplexe Vorgänge statt, der Körper regeneriert sich. Dieser Vortrag soll
Heilmethoden                               Sonntag, 15.04.18,                         Ihnen den erholsamen Schlaf ein Stückchen näher bringen.
                                           15.00–16.30 Uhr, 2 UStd.
                                           8,00 Euro                                  Vortrag
Salze des Lebens - Eine                                                               Veranstaltung 181-82101D
Einführung in die                          Heil- und Wildpflanzen -                   Fine Anders
Schüßlersalze                              Spaziergang durch                          VHS, Hansastr. 2–4
Dem Oldenburger Arzt und Homöopath         Dortmund-Mengede                           Dienstag, 10.04.18, 18.30–20.00 Uhr
Dr. Wilhelm Schüßler (1821 - 1898)         Auch am Rande eines Großstadt-Stadt-       2 UStd.
gelang es herauszufinden, welche           teils gibt es mehr sichtbare Heilpflan-    5,00 Euro
Mineralstoffe hauptsächlich in unseren     zen als gedacht. Schafgarbe, Birke,
Organen vorkommen, welche Funktion         Beinwell und mehr. Zu vielen gibt es
                                                                                      Eine ganzheitliche Sicht auf die Augen und ihre
sie haben und was passiert, wenn           kürzere oder längere Erklärungen oder      Symptome
der Mineralstoffhaushalt gestört ist.      Anmerkungen. Auf kleinem Rundgang          Die Augen sind, zur Orientierung im Raum, eingebunden in die gesamte Kör-
Er stellte im Körper zwölf besonders       bleiben wir viel stehen, sprechen mitei-   perstatik. Im Mikrostoffwechsel der Augen bildet sich der Körperstoffwechsel
wichtige Mineralsalzverbindungen fest.     nander, sammeln jedoch nicht. Zudem        ab, ebenso, wie sich das Herz-Kreislaufsystem in den Blutgefäßen der Augen
Krankheiten können das empfindliche        gibt es Hinweise auf das Wesen von         widerspiegelt. Störfelder und Entzündungen aus anderen Bereichen können
Gleichgewicht der Salze stören. Die        Bäumen und Gewürzen.                       sich im Auge niederschlagen. Durch die enge Einbindung des Sehens in unser
Referentin wird Ihnen einerseits die       Treffpunkt: 44359 Dortmund-Mengede,        Gehirn wird über die Augen auch psychischer Stress verarbeitet. Im Vortrag
Salze näher vorstellen, die Ihnen bei      Vor dem Amtshaus, Am Amtshaus 1            werden diese und weitere ganzheitliche Zusammenhänge rund um die Augen
typischen Erkrankungen helfen können                                                  dargestellt und, am Beispiel einzelner Augenerkrankungen, ganzheitlich-natur-
und Ihnen andererseits Tipps               Exkursion                                  heilkundliche Behandlungsansätze vorgestellt, die komplementär zur Schulmedi-
geben, wie Sie Ihr Immunsystem stär-       Veranstaltung 181-82115D                   zin eingesetzt werden können.
ken können.                                Karin Wirsching
                                           Mengede                                    Vortrag
Vortrag                                    Sonntag, 10.06.18,                         Veranstaltung 181-82123D
Veranstaltung 181-82103D                   14.00–16.30 Uhr, 3 UStd.                   Kirsten Nieragden
Barbara Priggemeier                        10,00 Euro                                 VHS, Hansastr. 2–4
VHS, Hansastr. 2–4                                                                    Mittwoch, 25.04.18,
Dienstag, 17.04.18,                        Medizin der Zukunft - Die                  18.00–19.30 Uhr, 2 UStd.
19.30–21.45 Uhr, 3 UStd.                   Klassische Homöopathie                     5,00 Euro
7,00 Euro                                  An diesem Vortragsabend sollen die
                                           Grundprinzipien der klassischen Ho-
                                                                                      Rückenschmerzen lindern ohne Medikamente
Heilpflanzen im                            möopathie erläutert werden (Ähnlich-
                                                                                      Chronische Rückenleiden und Verspannungen im Hals- / Nackenbereich gehören
eigenen Garten                                                                        zum Volksleiden Nummer eins in Deutschland. Schwere und chronische
                                           keitsprinzip, Potenzierung, Wirkweise
Viele Pflanzen sehen nicht nur schön                                                  Schmerzen sind für die betroffenen Personen eine sehr große Belastung. Viele
                                           etc.), deren Ursprung auf den Arzt Dr.
aus, sondern haben auch heilsame                                                      Menschen werden mit starken Medikamenten zur Schmerzlinderung behan-
                                           Hahnemann zurückgeht. Die klassische
Wirkung auf Mensch, Tier und den                                                      delt. Alternative Schmerztherapien helfen nachweislich, chronische Schmerzen
                                           Homöopathie wird als eigenständige
Garten. Es gibt vielfältige Möglich-                                                  zu lindern. In diesem Vortrag wird Ihnen durch eine Verfahrensweise aus der
                                           und ganzheitliche Therapiemethode,
keiten diese Potenziale einzusetzen.                                                  bioenergetischen Schmerztherapie© aufgezeigt, wie einfach und verblüffend
                                           besonders auch zur Behandlung chroni-
In meinem Garten zeige ich Ihnen                                                      schnell Schmerzlinderung möglich ist.
                                           scher Erkrankungen wie z. B. Allergien,
verschiedene Heilpflanzen und erkläre      Migräne, Erkrankungen der inneren
deren Wirkung. Sie bekommen viele                                                     Vortrag
                                           Organe und des Bewegungsapparates,
praktische Tipps für die Umsetzung                                                    Veranstaltung 181-82127D
                                           Hautkrankheiten, sowie endokriner
im eigenen Garten oder den eigenen                                                    Simone Lorenz
                                           Störungen usw. vorgestellt.
Balkon. Es gibt viel zu schauen, riechen                                              VHS, Hansastr. 2–4
                                           Fallbeispiele aus der Praxis zeigen, wie
und probieren.                                                                        Montag, 07.05.18,
                                           die klassische Homöopathie Krankheiten
An dem Tag haben Sie auch die                                                         16.00–17.30 Uhr, 2 UStd.
                                           lindern und heilen kann.
Möglichkeit Jungpflanzen, Saatgut und                                                 5,00 Euro
andere Dinge aus meinem Garten zu          Vortrag
kaufen. Bringen Sie etwas zu schreiben     Veranstaltung 181-82117D
mit und denken Sie an ausreichend          Hildegard Klingberg
Sonnenschutz.                              VHS, Hansastr. 2–4
                                           Dienstag, 06.03.18,
                                           20.00–21.30 Uhr, 2 UStd.
                                           5,00 Euro                                                                                                                  207
Heilverfahren und Stressbewältigung - vhs Dortmund
Naturheilkundliche                           Negative Emotionen heilen                 Ernährungsfragen &                         Vortrag
      Schmerzbehandlung                            und umwandeln                                                                        Veranstaltung 181-82213D
      Schmerzen im Bewegungsappa-                  Einer der Schlüssel auf dem Weg
                                                                                             Gewichtsreduktion                          Daniel Pawlak-Gast
      rat: Lebenslang Schmerztablet-               zu einem friedlichen, gesunden und                                                   VHS, Hansastr. 2–4
      ten?                                         fröhlichen Menschen ist das Wieder-       Frühjahrsputz - Entgiftung                 Donnerstag, 26.04.18,
      Schmerzen sind ein Warnsignal, ein           Fühlen-Lernen der Gefühle. Wir haben      und Gewichtsregulierung mit                19.00–21.30 Uhr, 3 UStd.
      Symptom, das auf eine Schieflage             seit frühester Kindheit unsere Gefühle                                               7,00 Euro
                                                                                             Basenfasten
      im Körper hinweist. Naturheilkundlich        (Emotionen) wie Angst, Trauer, Wut,       Richtig und umsichtig durchgeführt         Entgiften und
      gesehen ist hier eine grundlegende           Scham, Schuld, Neid, Eifersucht u. a.     ist Basenfasten eine Wohltat für den
      Behandlung des ganzen Organismus             durch unsere Gedanken (als Reaktion                                                  Entschlacken in den
                                                                                             Körper, Geist und die Seele. Beim
      notwendig. Methoden der Wahl sind            auf unsere Umwelt) selbst erschaffen.     Basenfasten ist Essen erlaubt und
                                                                                                                                        Wechseljahren
      hier u. a. Ausleitung und Entgiftung,        Danach hat uns niemand gezeigt, wie                                                  Der Begriff Wechseljahre beschreibt
                                                                                             durch das gleichzeitige Entgiften und
      Nahrungsmittelunverträglichkeitstests,       wir mit diesen Gefühlen umgehen kön-                                                 einen wichtigen und ganz norma-
                                                                                             Entschlacken fühlen Sie sich bald nicht
      Akupunktur und Homöopathie sowie             nen. So haben wir Gefühle selbst als                                                 len Zeitraum im Leben einer Frau.
                                                                                             nur leichter, sondern auch wohler,
      manuelle Verfahren und Ultraschallbe-        unangenehm und schlecht abgelehnt,                                                   Allerdings stellt unsere westliche
                                                                                             vitaler und ausgeglichener.
      handlungen.                                  uns selbst dafür verurteilt und diese                                                Lebensweise, wie z. B. säureüber-
                                                                                             Zusätzliche Kosten von 10,00 € für
      Dieser Vortrag soll einige Ursachen und      Gefühle systematisch verdrängt. Oft                                                  schüssige Ernährung, eine hohe
                                                                                             Getränke und Lebensmittel sind an die
      Therapieansätze aufzeigen.                   drängen diese Gefühle erst Jahrzehnte                                                Belastung für den Körper dar.
                                                                                             Kursleiterin zu entrichten. Der Einstieg
                                                   später wieder an die Oberfläche und                                                  Je verschlackter der Organismus
                                                                                             in die Woche ist am 08.03., der erste
      Vortrag                                      wünschen sich, von uns endlich beja-                                                 einer Frau ist, desto stärker
                                                                                             Fastentag ist am 10.03. Im Mittelpunkt
      Veranstaltung 181-82129D                     hend gefühlt zu werden.                                                              können die Beschwerden während
                                                                                             der 9-tägigen Kur stehen Basische
      Barbara Priggemeier                          Achtsamkeitspraxis, Atemtechniken und                                                der Wechseljahre sein. Häufige
                                                                                             Ernährung, Maßnahmen zum Entgif-
      VHS, Hansastr. 2–4                           Meditation helfen uns diese Emotionen                                                Symptome sind Schlaflosigkeit,
                                                                                             ten und Ausleiten, Qi-Gong und den
      Dienstag, 20.02.18,                          zu transformieren.                                                                   Energieverlust, Hitzewallungen,
                                                                                             Säure-Basen-Balance in den Alltag zu
      19.30–21.45 Uhr, 3 UStd.                     Bitte eine Decke und ein Kissen                                                      Kopfschmerzen, Nervosität,
                                                                                             integrieren. Eine Teilnahme ist nur mit
      7,00 Euro                                    mitbringen.                                                                          Stimmungsschwankungen und
                                                                                             der Vorbesprechung sinnvoll (23.02.).
                                                                                                                                        Depressionen.
                                                                                             Die anderen Termine sind Treffen der
      Hilf dir selbst!                             Tagesseminar                                                                         In diesem Vortrag erfahren Sie, wie
                                                                                             Gruppe.
      Die kleinen Unpässlichkeiten des Alltags     Veranstaltung 181-82145D                                                             Sie mit Heil- und Nahrungspflan-
      mit leicht durchführbaren Interventionen     Beate Menkarski                                                                      zen Ihren Körper entgiften und
                                                                                             Veranstaltung 181-82205D
      bewältigen.                                  VHS, Hansastr. 2–4                                                                   entschlacken können, um Platz zu
                                                                                             Tina Köster
      In diesem Tagesseminar lernen Sie, wie       Samstag, 03.02.18,                                                                   schaffen für mehr Kreativität und
                                                                                             Brackel
      Sie durch kleine, leicht zu integrierende    9.30–16.00 Uhr, 8 UStd.                                                              Wohlbefinden in den Wech-
                                                                                             VHS im Balou (Klinkeranbau),
      Übungen, die nicht viel Zeit beanspru-       32,80 Euro                                                                           sel- / Wandeljahren.
                                                                                             Oberdorfstr. 23
      chen, gesünder, vitaler und fröhlicher
                                                                                             Freitag, 23.02.18, 9.30–11.45 Uhr
      das Leben genießen können.                   Gesund leben mit NLP                                                                 Vortrag
                                                                                             Montag, 12.03.18, 9.30–11.45 Uhr
      Energiemedizin, Kinesiologie, neue           Sie möchten Ihren Gesundheitszustand                                                 Veranstaltung 181-82219D
                                                                                             Mittwoch, 14.03.18, 9.30–11.45 Uhr
      Homöopathie und Hilfen aus der               nicht dem Zufall überlassen und selbst                                               Ingeborg Bartsch-Seeliger
                                                                                             Freitag, 16.03.18, 9.30–11.45 Uhr
      biologischen Hormontherapie sind die         Einfluss nehmen? Dann sind Sie hier                                                  Eving
                                                                                             12 UStd.
      Grundlagen, aus denen sich die Selbst-       genau richtig. In diesem Workshop                                                    VHS Zentrum Nord,
                                                                                             49,20 Euro
      hilfe aufbaut.                               können Sie lernen, Ihre ganz persönli-                                               Deutsche Straße 10
                                                   chen intuitiven Kräfte für Ihr Gesund-    Entgiften mit Schüssler-Salzen             Donnerstag, 19.04.18,
      Tagesseminar                                 sein zu aktivieren. Ganz gleich, ob Sie   Frühjahr und Herbst sind die Jahreszei-    19.00–21.15 Uhr, 3 UStd.
      Veranstaltung 181-82131D                     gesund bleiben möchten oder bereits       ten, in denen der menschliche Körper       7,00 Euro
      Claudia Werthmann-Tairis                     mit gesundheitlichen Einschränkungen      vermehrt ausscheiden kann, was ihn
      VHS, Hansastr. 2–4                           leben müssen. Wir beschäftigen uns        belastet. Ob eine unausgewogene
      Samstag, 17.02.18,                           mit gesundheitsfördernden Denkweisen,     Ernährung oder chronische Erkrankun-
      11.30–16.00 Uhr, 6 UStd.                     sehr wirksamen mentalen Techniken         gen die Ursache sind: eine Entgiftung
      24,60 Euro                                   und leicht umsetzbaren Körperübungen.     erleichtert den Organismus und gibt
                                                   Sie finden durch die Übungen heraus,      neue Kraft und Energie.
      Selbsthypnose - Mentaltrai-                  was Sie ganz persönlich stärkt und        Mit Hilfe der Schüssler-Salze kann die
      ning: Workshop                               nehmen einfach anzuwendende men-          Entgiftung im Frühjahr sehr effektiv
      Selbsthypnose ist eine für jedermann         tale oder körperliche Aktivitäten mit     unterstützt werden.
      nutz- und erlernbare hocheffektive Me-       in den Alltag. Die Übungen sind für       In diesem Vortrag erfahren Sie, wie
      thode, das Leben selbstbestimmt und          Erwachsene jeden Alters geeignet.         Schüssler-Salze wirken und wie Sie
      zielorientiert zu gestalten. Entdecken                                                 diese sicher anwenden.
      Sie Ihre ganz individuelle Quelle der        Veranstaltung 181-82151D                  Im Anschluss bleibt genügend Zeit für
      Kraft zur Veränderung - Ihre Gedan-          Judith Nachtwey                           Ihre Fragen.
      ken!                                         Brackel
      Sie erlernen ein Schnellverfahren für        VHS im Balou (Klinkeranbau),
      eine zielgerichtete Trance. Nach einer       Oberdorfstr. 23
      Vertiefungsübung ist für viele auch eine     Donnerstag, 14.06.18,
      mitteltiefe Trance erreichbar. Vorher        16.30–20.00 Uhr, 4 UStd.
      erfolgt eine individuelle Zielformulierung   16,40 Euro
      mit allen Sinnen im Bereich Verhaltens-
      veränderung (z. B. Motivationssteige-
      rung, Entspannung, Gesundheit). Sie
      nehmen konkrete Schritte mit, wie Sie
      selbstständig damit arbeiten.

      Sommer-VHS
      Tagesworkshop
      Veranstaltung 181-82139D
      Markus A. Wollschläger
      VHS, Hansastr. 2–4
      Samstag, 07.07.18,
      9.00–16.00 Uhr, 8 UStd.
      36,80 Euro




208
Heilverfahren und Stressbewältigung - vhs Dortmund
Entsäuern, Entgiften,                       Bachblüten für die                        Abnehmen ohne Diät
Entschlacken                                Eigenanwendung                            oder Sport
Ein ausgeglichener Säure-Basenhaushalt      Ganz egal, wie viel oder wie wenig        Haben Sie gute Essensvorsätze und handeln dennoch anders? Oder
ist die Grundlage für ein gesundes          Sie schon über Bachblüten wissen: Die     können Sie Ihr Gewicht nur mit viel Mühe und Disziplin halten?
Leben. Heutzutage sind jedoch viele         Bachblüten sind eine sanfte Möglich-      Wenn Sie mehr essen, als Ihr Körper braucht, dann hat dies eine
Menschen übersäuert und den meisten         keit, mit emotionalen und seelischen      Ursache. Es geht dann nicht mehr um die Nahrungsaufnahme an
Betroffenen ist gar nicht bewusst,          Ungleichgewichten umzugehen. Sie          sich, sondern um die Befriedigung von Wünschen oder Bedürfnissen,
dass genau diese Übersäuerung für           können einfach und unkompliziert in       die im Alltag keine Erfüllung finden.
ihre gesundheitlichen Beschwerden           der Selbstanwendung Einsatz finden.       Wenn Sie dauerhaft Ihr Wunschgewicht behalten wollen, dann
verantwortlich ist. Hierzu zählen Erkran-   Bei dieser Veranstaltung erhalten Sie     kommen Sie um die Beantwortung der Fragen: „Wozu ist es gerade
kungen des Verdauungssystems ebenso         einen Einblick in die Grundlagen der      gut zu essen? Wovon lenkt es mich ab?“ nicht herum. Hören Sie
wie Rücken-Gelenk- und Hautprobleme         Bachblütentherapie und der Dozent         auf, sich immer wieder den Vorschriften einer Diät unterzuordnen
sowie viele andere Befindlichkeitsstö-      stellt Ihnen einige wichtige Blüten für   und beginnen Sie mit der Suche nach den Hintergründen für Ihr
rungen.                                     die Eigenanwendung vor.                   Essproblem.
Entsäuern ist demnach einer der wich-       Im zweiten Teil üben Sie Techniken, mit
tigsten Schritte auf dem Weg zurück         denen Sie schnell und einfach Ihre ers-   Vortrag
zur Gesundheit.                             ten Mischungen selbst zusammenstellen     Veranstaltung 181-82241D
Bitte bringen Sie Schreibmaterial mit.      können. Es bleibt genügend Zeit für       Michael Hütten
                                            Ihre eigenen Fragen und Themen.           VHS, Hansastr. 2–4
Veranstaltung 181-82231D                    Bitte tragen Sie bequeme Kleidung         Dienstag, 12.06.18,
Beate Menkarski                             und bringen Sie gegebenenfalls dicke      19.00–21.15 Uhr, 3 UStd.
VHS, Hansastr. 2–4                          Socken und eine Wolldecke mit.            7,00 Euro
Mittwoch, 17.01.18,
19.15–21.30 Uhr, 3 UStd.                    Veranstaltung 181-82237D                  Leicht im GleichGewicht
12,30 Euro                                  Daniel Pawlak-Gast                        Mit Genuss und Leichtigkeit zum gesunden Körperge-
                                            VHS, Hansastr. 2–4                        wicht.
Veranstaltung 181-82233D                    Donnerstag, 15.03.18,                     Wieder mal alles zu viel! Ich fühle mich überlastet, zu schwer, stän-
Beate Menkarski                             19.00–21.00 Uhr, 3 UStd.                  dig unter Strom, neben mir stehend, ... Alles zu viel zeigt bei Vielen
VHS, Hansastr. 2–4                          12,30 Euro                                dann auch die Waage an. Alles zu viel heißt auf der anderen Seite
Mittwoch, 16.05.18, 19.15–21.30 Uhr                                                   auch, etwas hat zu wenig Gewicht.
3 UStd.                                                                               Sie sind eingeladen, Ihre eigenen Bedürfnisse zu spüren, in den Blick
12,30 Euro                                                                            zu nehmen und zu lernen, wie Sie gut für sich sorgen. Wer die
                                                                                      leise Stimme der Intuition wahrnehmen kann, trifft bessere Ent-
                                                                                      scheidungen. Auch in Bezug auf das Körpergewicht. Sie bekommen
                                                                                      unterschiedliche, leicht zu erlernende Techniken an die Hand und
                                                                                      entwickeln daraus eigene Strategien, um auf Ihren Körper zu hören
                                                                                      und ihm das zu geben, was er wirklich braucht: Ihr individuelles
                                                                                      Maß an Ruhe, Nahrung und Bewegung.

                                                                                      14-tägig
                                                                                      Veranstaltung 181-82243D
                                                                                      Judith Nachtwey
                                                                                      Brackel
                                                                                      VHS im Balou (Klinkeranbau),
                                                                                      Oberdorfstr. 23
                                                                                      Dienstag, 27.02.18, 17.00–20.00   Uhr
                                                                                      Dienstag, 13.03.18, 17.00–20.00   Uhr
                                                                                      Dienstag, 10.04.18, 17.00–20.00   Uhr
                                                                                      Dienstag, 24.04.18, 17.00–20.00   Uhr
                                                                                      16 UStd.
                                                                                      65,60 Euro

                                                                                      Heilpflanzentees
                                                                                      Deutschland hat eine sehr lange Tradition in der Anwendung von
                                                                                      Heilpflanzen. Schon Hildegard von Bingen arbeitete im elften Jahr-
                                                                                      hundert mit Heilpflanzentees.
                                                                                      Bei dieser Veranstaltungsreihe lernen Sie die wichtigsten Heilpflanzen
                                                                                      kennen. Zu den Themenschwerpunkten zählen: Tees für die Erkäl-
                                                                                      tungszeit, Tees für die Verdauung, Tees zur Entspannung und Tees
                                                                                      zur Entschlackung und Reinigung. Zu jedem Treffen werden ausge-
                                                                                      wählte Teemischungen probiert, um so auch den eigenen Geschmack
                                                                                      besser kennen zu lernen.
                                                                                      Sie erhalten ein Skript mit den wichtigsten Pflanzenportraits und
                                                                                      Rezepturen.
                                                                                      Bitte bringen Sie eine Tasse für die Teeverkostung mit. (5,00 € sind
                                                                                      pro Teilnehmenden vor Ort zu bezahlen)

                                                                                      Veranstaltung 181-82261D
                                                                                      Daniel Pawlak-Gast
                                                                                      VHS, Hansastr. 2–4
                                                                                      3 x Donnerstag, ab 14.06.18
                                                                                      19.00–20.30 Uhr, 6 UStd.
                                                                                      24,60 Euro




                                                                                                                                                               209
Heilverfahren und Stressbewältigung - vhs Dortmund
Stressbewältigung
      Entspannungstag 1 -                                                              Entspannungstag 2 -
      Kompletter Tag                                                                   Kompletter Tag
      Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun, Stress abbauen oder einfach mal zur   Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun, Stress abbauen oder einfach mal
      Ruhe kommen?                                                                     zur Ruhe kommen?
      Sie wissen aber nicht, welche Entspannungsmethode Ihnen tatsächlich Spaß macht   Sie wissen aber nicht, welche Entspannungsmethode Ihnen tatsächlich Spaß
      und für Sie geeignet ist?                                                        macht und für Sie geeignet ist?
      Kommen Sie am 17. März zu uns in die VHS Dortmund und lassen sich von den        Kommen Sie am 8. Juli zu uns in die VHS Dortmund und lassen sich von
      erfahrenen Dozentinnen und Dozenten beraten und probieren Sie die                den erfahrenen Dozentinnen und Dozenten beraten und probieren Sie die
      verschiedenen Angebote aus!                                                      verschiedenen Angebote aus!
      Sie können den Entspannungstag komplett oder einzelne Angebote                   Sie können den Entspannungstag komplett oder einzelne Angebote (Veranstal-
      (Veranstaltungsnummern 181-83000A bis 181-83000D) separat buchen.                tungsnummern 181-83002A bis 181-83002D) separat buchen.

      Veranstaltung 181-83000                 Entspannungstag 1 -                      Sommer-VHS                              Entspannungstag 2 -
      VHS, Hansastr. 2–4                      Entspannung durch                        Veranstaltung 181-83002                 Autogenes Training
      Samstag, 17.03.18,                                                               VHS, Hansastr. 2–4
      9.30–13.15 Uhr, 4 UStd.
                                              Klangschalen
                                                                                       Sonntag, 08.07.18,                      Sommer-VHS
      14,00 Euro                                                                       9.30–13.15 Uhr, 4 UStd.                 Veranstaltung 181-83002C
                                              Veranstaltung 181-83000C
                                              Heike Hercher                            14,00 Euro                              Heike Hornung
      Entspannungstag 1 -                                                                                                      VHS, Hansastr. 2–4
                                              VHS, Hansastr. 2–4                       Entspannungstag 2 -
      Meditation                                                                                                               Sonntag, 08.07.18,
                                              Samstag, 17.03.18,
                                              11.30–12.15 Uhr, 1 UStd.
                                                                                       Hatha Yoga                              11.30–12.15 Uhr, 1 UStd.
      Veranstaltung 181-83000A                                                                                                 4,00 Euro
                                              4,00 Euro
      Olaf Nitschke                                                                    Sommer-VHS
      VHS, Hansastr. 2–4                      Entspannungstag 1 -                      Veranstaltung 181-83002A                Entspannungstag 2 -
      Samstag, 17.03.18,                                                               Birgit Bellgardt                        Progressive
      9.30–10.15 Uhr, 1 UStd.
                                              Body-Scan
                                                                                       VHS, Hansastr. 2–4                      Muskelentspannung
      4,00 Euro                                                                        Sonntag, 08.07.18,
                                              Veranstaltung 181-83000D
                                              Heike Hercher                            9.30–10.15 Uhr, 1 UStd.                 Sommer-VHS
      Entspannungstag 1 -                                                              4,00 Euro
                                              VHS, Hansastr. 2–4                                                               Veranstaltung 181-83002D
      Kundalini Yoga                                                                                                           Heike Hornung
                                              Samstag, 17.03.18,                       Entspannungstag 2 -
                                              12.30–13.15 Uhr, 1 UStd.                                                         VHS, Hansastr. 2–4
      Veranstaltung 181-83000B
                                              4,00 Euro
                                                                                       Atemübungen                             Sonntag, 08.07.18,
      Renate Fischer-Kremer
                                                                                                                               12.30–13.15 Uhr, 1 UStd.
      VHS, Hansastr. 2–4                                                               Sommer-VHS                              4,00 Euro
      Samstag, 17.03.18,                                                               Veranstaltung 181-83002B
      10.30–11.15 Uhr, 1 UStd.                                                         Birgit Bellgardt
      4,00 Euro                                                                        VHS, Hansastr. 2–4
                                                                                       Sonntag, 08.07.18,
                                                                                       10.30–11.15 Uhr, 1 UStd.
                                                                                       4,00 Euro




210
Heilverfahren und Stressbewältigung - vhs Dortmund
Gelassen und sicher im                     Die Kunst, mittels Tiefenentspannung          Feld zum Thema Entspannung. Durch          Tagesseminar
Stress - Bildungsurlaub                    und Affirmationen den Stress des              den Tag wird Stress abgebaut und wie-      Veranstaltung 181-83037D
Ziel dieses Bildungsurlaubes ist es, mit   Lebens besser in den Griff zu bekom-          der Kraft für den Alltag getankt. Bitte    Elke Recks
Belastungen lernen umzugehen, wie          men, ist erlernbar. Der Kurs enthält          mitbringen: Wolldecke, kleine Kissen,      Aplerbeck
Sie einen Burnout verhindern und Ihre      eine Reihe einfacher Übungen, die Sie         dicke Socken und alles das, was Sie        Haus Rodenberg,
Lebensqualität steigern können.            später selbstständig fortsetzen können.       zum Wohlfühlen brauchen.                   Rodenbergstr. 36
Sie lernen verschiedene Methoden zur       (Schriftliches Material für die selbststän-                                              Sonntag, 15.04.18,
besseren Selbst- und Körperwahrneh-        dige Weiterarbeit kann beim Dozenten          Tagesseminar                               9.30–16.00 Uhr, 8 UStd.
mung kennen, die zu mehr Gelas-            in Höhe von 3,00 EUR erworben                 Veranstaltung 181-83029D                   32,80 Euro
senheit und Ruhe im Umgang mit             werden).                                      Heike Hercher
                                                                                         VHS, Hansastr. 2–4                         Nur Zeit für mich -
beruflichen und persönlichen Stresssitu-
ationen führen. Es gibt eine Einführung    Veranstaltung 181-83023D                      Samstag, 24.03.18,                         Stressprofilaxe
                                           Dr. Helmut Brünger                            9.30–15.45 Uhr, 7 UStd.                    Unsere Zeit ist schnelllebig. Anfor-
in die Stresstheorie, sodass Sie auf den
                                           VHS, Hansastr. 2–4                            28,70 Euro                                 derungen in allen Lebensbereichen
verschiedenen Ebenen des Stresser-
                                           Sonntag, 04.02.18,                                                                       setzen uns unter Druck. Umso
lebens neue Wege für sich finden                                                         Stress beginnt im Kopf -
                                           9.00–16.30 Uhr, 9 UStd.                                                                  wichtiger ist es, sich Zeit für sich
können. Sie erkennen, was in welcher
Weise zu körperlicher und psychischer      36,90 Euro                                    Gelassenheit auch                          selbst zu nehmen und zur Ruhe
                                                                                         Stress ist - so scheint es - allgegen-     zu kommen. Mit Hilfe von Körper-
Anspannung führt und können durch          Medizinisch empfohlen:                        wärtig. Wie kommt es aber, dass            und Atemübungen sowie geführten
gezielte Übungen der Progressiven Mus-
kelentspannung und Achtsamkeit diese
                                           Mentales Stressmanagement                     verschiedene Menschen in ähnlichen         Meditationen und Fantasiereisen
                                           In der Medizin weiß man heute, dass           Situationen völlig anders reagieren?       können Sie wieder zu sich selbst
Anspannung kontinuierlich abzubauen.
                                           Druck, Ärger und Stressbelastungen            Warum „hat“ Person A Stress und            finden und Zugang zu Ihrer inne-
Bildungsurlaubsberechtigte melden sich
                                           krank machen. Negative Gefühle und            Person B nicht? Was macht Optimisten       ren Stimme bekommen. Sie lernen,
bitte bis zum 20.03.2018 an  /  sonstige
                                           Gedanken, wie der tägliche Druck,             und Pessimisten aus? Wie kann man          Ihre verborgenen Fähigkeiten und
Anmeldung bis zum 19.04.2018.
                                           die Belastungen, die Ärgernisse im            es schaffen, sich von dysfunktionalen      Stärken zu erkennen und gewin-
                                           Alltag können auf Dauer Herzinfarkt,          Gedankenmustern zu befreien? Die           nen die Kraft, Ihren Alltag mit
Bildungsurlaub
                                           Krebs und Diabetes auslösen. Stress           Dozentin geht der Frage nach, wie          Gelassenheit zu bewältigen. Durch
Veranstaltung 181-83003D
                                           verbraucht Energie, schwächt das Im-          ungesunder Stress überhaupt entsteht       das Erlernen von kurzen, leicht an-
Barbara Frien
                                           munsystem, erhöht den Blutdruck, setzt        und welche Schalter man umlegen            zuwendenden Entspannungs- und
Dorstfeld
                                           freie Radikale im Körper frei, aktiviert      kann, um zukünftig mehr Gelassenheit       Visualisierungsübungen haben Sie
Creativzentrum, Haus 1,
                                           die Blutgerinnung. Oft können wir Situ-       zu gewinnen. Dabei werden die beruf-       die Möglichkeit, sich durch kleine
Oberbank 1
                                           ationen nicht ändern. Wir können aber         lichen Stressfaktoren besonders intensiv   Pausen den Alltag stressfreier zu
Montag, 14.05.18, 9.30–16.30 Uhr
                                           entscheiden, wie sehr sie uns belasten.       behandelt.                                 gestalten. Bitte bequeme Kleidung,
Dienstag, 15.05.18, 9.30–16.30 Uhr
                                           Stress entsteht im Kopf. Durch unser                                                     eine Decke, dicke Socken und ein
Mittwoch, 16.05.18, 9.30–16.30 Uhr
                                           Denken können wir die Stressbelastun-         Vortrag                                    kleines Kissen mitbringen.
Donnerstag, 17.05.18, 9.30–16.30 Uhr
                                           gen entscheidend reduzieren. Im Semi-         Veranstaltung 181-83031
32 UStd.
                                           nar lernen Sie, wie Stress entsteht und       Christa Zaremba-Rüdiger                    Veranstaltung 181-83041D
160,00 Euro
                                           wie er im Körper wirkt sowie einfach          VHS, Hansastr. 2–4                         Christel Hauske
Gelassen und sicher leben                  anwendbare und effektive Methoden.            Montag, 07.05.18,                          VHS, Hansastr. 2–4
aus der „inneren Mitte“                                                                  19.30–21.15 Uhr, 2 UStd.                   Samstag, 03.03.18,
Wie finde ich „die berühmte innere         Tagesseminar                                  5,00 Euro                                  9.30–16.30 Uhr, 8 UStd.
Mitte“? Beneiden Sie Menschen, die         Veranstaltung 181-83027                                                                  32,80 Euro
                                           Christa Zaremba-Rüdiger                       Einfach entspannen:
gelassen aus sich heraus leben, die                                                                                                 Powernapping leicht
Souveränität ausstrahlen, die Sicherheit   VHS, Hansastr. 2–4                            Gewusst wie!
und Orientierung in sich finden? Wie       Samstag, 21.04.18,                            „Entspannen können“ ist in der             gemacht!
                                           10.00–15.00 Uhr, 6 UStd.                      heutigen Zeit eine wichtige Ressource,     Sind Sie nachmittags oft müde
machen sie das?
                                           24,60 Euro                                    um den oft stressigen Alltag hinter        und merken wie Ihre Leistungs-
In diesem Kurs geben wir uns mit den
                                                                                         sich lassen zu können. Lernen Sie          fähigkeit absinkt? Sind dann Ihre
lebendigen Methoden der Psycho-            Ein Tag für mich mit mir                      in diesem Workshop unterschiedliche        Augenlider bleischwer und sehnen
sythese auf Entdeckungsreise - wir         Neben den bekannten Methoden wie              Entspannungsmethoden und -techniken        Sie sich nach Entspannung von
entdecken und heben Ressourcen in          Autogenes Training und Progressive            kennen, mit deren Hilfe Sie sich eine      Ihrem stressigen und lauten Alltag?
unserem Unterbewusstsein, lernen           Muskelentspannung nach Jacobsen wer-          kleine Auszeit nehmen können. Hierzu       Dann erlernen Sie doch einfach
sie kennen und einzusetzen. Denn je        den hier noch etliche andere Techniken        lernen Sie das Autogene Training,          diese schnelle Entspannungsmetho-
mehr hilfreiche Persönlichkeitsanteile,    wie u. a. Laya-Yoga-Entspannung,              die Progressive Muskelentspannung,         de, die Ihnen im Alltag nur max.
sog. Teilpersönlichkeiten, uns bewusst     Bodyscan, Dynamische Entspannung,             die Meditation und kleine Atem- und        20 Minuten Ihrer Zeit kostet, aber
sind, desto mehr Freiheit im Denken,       Fantasie-, Duft- und Klangschalenreisen,      Körperwahrnehmungsübungen kennen.          mit der Sie ganz schnell wieder
Fühlen und Handeln haben wir. Und je       Geschichten, Meditationen, Atemübun-          Finden Sie durch dieses Seminar her-       Kraft tanken können!
mehr gegenpolige Anteile wir kennen        gen vorgestellt, die uns vom Alltag           aus, welche Entspannungsmethode zu         Im Tagesseminar erfahren Sie,
und unter unsere Regie stellen, desto      entführen. In dem „kleinen Kurzurlaub“        Ihnen passt.                               wie Sie Powernapping in Ihrem
stabiler ist unsere innere Mitte.          erlangt man einen Einblick in das weite       Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,        Alltag praktisch umsetzen können.
                                                                                         Decke und Kissen.                          Mit Elementen aus der Progressi-
Sommer-VHS
                                                                                                                                    ven Muskelrelaxation (PMR), der
Tagesseminar
                                                                                                                                    Klangmeditation und der Traum-
Veranstaltung 181-83015D
                                                                                                                                    und Phantasiereise lernen Sie eine
Andrea Budde
                                                                                                                                    Methode kennen, die Sie sofort für
VHS, Hansastr. 2–4
                                                                                                                                    sich selbst umsetzen können - ob
Freitag, 20.07.18,
                                                                                                                                    am Arbeitsplatz, unterwegs oder
10.00–16.30 Uhr, 8 UStd.
                                                                                                                                    daheim. Bitte tragen Sie bequeme
32,80 Euro
                                                                                                                                    Kleidung und bringen eine Decke
Stressbewältigung - Tie-                                                                                                            mit.
fenentspannung - Positives
                                                                                                                                    Veranstaltung 181-83045D
Denken                                                                                                                              Melanie Müller
„Stress“ kann als eine Art Lebenselixier                                                                                            Eving
auch nützlich sein, da die Herausfor-                                                                                               VHS Zentrum Nord,
derungen des täglichen Lebens oft                                                                                                   Deutsche Straße 10
beflügelnd wirken und Chancen zur                                                                                                   Samstag, 16.06.18,
persönlichen Entwicklung bieten. Ob                                                                                                 9.30–13.30 Uhr, 5 UStd.
diese Chance aber wirklich genutzt                                                                                                  20,50 Euro
werden kann, hängt davon ab, in wel-
chem Maß wir die Fähigkeit besitzen,
entspannt und gelassen an Situationen
heranzugehen.                                                                                                                                                              211
Heilverfahren und Stressbewältigung - vhs Dortmund
Atmung und Entspannung                     Achtsamkeitsbasiertes Entspannungstraining für den Alltag                            Veranstaltung 181-83111D
                                                 Möchten Sie in dieser hektischen Zeit zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden,          Marion Risse
      mit dem Didgeridoo
                                                 das ewige Gedankenkarussell anhalten und den Aufgaben des Alltags entspannter        VHS, Hansastr. 2–4
      Das Didgeridoo ist das urtümliche Ins-
                                                 entgegensehen? Möchten Sie zudem Ihren Körper besser wahrnehmen, chronische          9 x Mittwoch, ab 31.01.18,
      trument der australischen Ureinwohner,
                                                 Schmerzen lindern, Ängsten und Depressionen entgegenwirken? Dann ist achtsam-        18.30–20.45 Uhr, und
      der Aborigines. Es zu spielen, erfordert
                                                 keitsbasiertes Entspannungstraining für Sie eine gute Möglichkeit Ihre persönliche   Samstag, 17.03.18,
      eine spezielle Atemtechnik, die so ge-
                                                 Stressbelastung zu reduzieren. In diesem Kurs bekommen Sie eine Anleitung für        10.00-14.00 Uhr,
      nannte Zirkularatmung. Didgeridoo spie-
                                                 mehrere, einfach zu erlernende Achtsamkeitsübungen, die Sie in Ihren Alltag pro-     29 UStd.
      len wirkt Stress abbauend, entspannt
                                                 blemlos integrieren können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken,        128,90 Euro
      den ganzen Körper, versorgt ihn mit
      genügend Sauerstoff und harmonisiert       eine Decke und ein kleines Kissen.
                                                                                                                                      Achtsamkeit -
      den Energiefluss durch die körpereige-
                                                 Veranstaltung 181-83101D                                                             alltagstauglich
      nen Energiezentren. Ziel des Seminars
                                                 Monika Scharmacher                                                                   In diesem Kurs erleben Sie, wie
      ist das Erlernen des Didgeridoospielens.
                                                 VHS, Hansastr. 2–4                                                                   Sie Achtsamkeit leicht, lebendig
      Übungsinstrumente werden vom Dozen-
                                                 8 x Montag, ab 22.01.18                                                              und praktikabel in Ihrem Alltag in-
      ten mitgebracht und können anschlie-
                                                 18.00–19.30 Uhr, 16 UStd.                                                            stallieren können und so gelassener
      ßend bei Bedarf gegen einen geringen
                                                 65,60 Euro                                                                           aus sich und Ihrer Mitte heraus
      Obolus von 5 € erworben werden.
                                                                                                                                      leben können. Vielleicht bewun-
                                                 Veranstaltung 181-83103D                                                             dern Sie Menschen, die nichts so
      Tagesseminar
                                                 Monika Scharmacher                                                                   schnell aus der Ruhe bringt, die
      Veranstaltung 181-83051D
                                                 VHS, Hansastr. 2–4                                                                   Antworten haben, die irgendwie
      Fedor Vitus Thadeusz
                                                 6 x Montag, ab 09.04.18                                                              um sich und ihr Leben zu wissen
      VHS, Hansastr. 2–4
                                                 18.00–19.30 Uhr, 12 UStd.                                                            scheinen. Vielleicht suchen Sie
      Samstag, 21.04.18,
                                                 49,20 Euro                                                                           Halt und Ankerpunkte in einem
      9.30–16.30 Uhr, 8 UStd.
                                                                                                                                      schnellen und bewegten Leben.
      32,80 Euro
                                                 Achtsamkeit und Selbstmitgefühl - Einführungskurs                                    Mit erlebnisorientierten Methoden
      Entspannung erfahren durch                 Geraten wir in Stresssituationen oder erleben belastende Gefühle, reaktivieren wir   der Psychosynthese entdecken Sie
                                                 automatische Reaktionen, die unsere Körperwahrnehmung sowie unsere Atmung            den Zugang zu Achtsamkeit und
      richtiges Atmen                            vermindern. Stattdessen können wir durch achtsames Selbstmitgefühl unsere            nehmen Übungen mit, die Sie in
      Bewusster Umgang mit dem Atem
                                                 wahren Bedürfnisse spüren und so eine größere Selbstfürsorge entwickeln. Wir         Ihrem täglichen Leben einbauen
      hilft den Zugang zu sich zu verbessern
                                                 verbessern unser emotionales Wohlbefinden, bringen uns wieder in Balance und         können. Ein Beitrag zu Ihrer Ge-
      und damit körperliche und seelische
                                                 können uns so im Alltag wieder spüren.                                               sundheit - präventiv und heilend!
      Blockaden und Verspannungen zu lö-
                                                 In diesem Kurs lernen Sie achtsame Körperübungen, Achtsamkeits- und Atemme-
      sen. In diesem Workshop werden viele
                                                 ditationen kennen, die zu einem „Anker“ für Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge       Tagesseminar
      praktische und effektive Atemübungen
                                                 werden.                                                                              Veranstaltung 181-83115D
      erklärt, demonstriert und eingeübt.
                                                 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine kleine Decke und ein          Andrea Budde
      Die Übungen machen Spaß und sind
                                                 kleines Kissen.                                                                      VHS, Hansastr. 2–4
      leicht im Alltag einsetzbar. Sie sind
                                                                                                                                      Samstag, 24.02.18,
      wahre Energiespender und können
                                                 Veranstaltung 181-83104D                                                             10.00–16.30 Uhr, 8 UStd.
      die Lebensqualität nachhaltig verbes-
                                                 Monika Scharmacher                                                                   32,80 Euro
      sern. Der Workshop endet mit einer
                                                 VHS, Hansastr. 2–4
      Tiefenentspannung (Yoga Nidra). Bitte                                                                                           Besser leben ohne Stress
                                                 5 x Donnerstag, ab 01.02.18
      mitbringen: bequeme Kleidung, eine                                                                                              Minutenübungen gegen
                                                 18.00–19.30 Uhr, 10 UStd.
      Decke und etwas zu Trinken.                                                                                                     Alltagsstress
                                                 41,00 Euro
                                                                                                                                      Typisch für unser Leben ist, dass
      Wochenendseminar                           Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR-Training                                  wir immer in Eile sind, unter
      Veranstaltung 181-83053D                   Achtsamkeit bedeutet: Alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht, wahrzu-          Leistungs- und Zeitdruck stehen
      Birgit Bellgardt                           nehmen und als das, was es ist, mit einer freundlichen und unvoreingenommenen        und einer endlosen Flut von Reizen
      Eving                                      Haltung anzunehmen - sei es angenehm oder unangenehm.                                ausgesetzt sind. Um dem krank-
      VHS Zentrum Nord,                          Dies ermöglicht uns ein tieferes Verständnis unserer Bedürfnisse, Grenzen, Erwar-    haften Dauerstress vorzubeugen,
      Deutsche Straße 10                         tungen, Vorstellungen und Potentiale. Durch regelmäßiges Üben von Achtsamkeit        ist es wichtig, in uns Kräfte gezielt
      Sonntag, 11.02.18,                         können wir diese Haltung in unserem Alltag kultivieren.                              zu aktivieren, die unsere psychische
      11.00–15.00 Uhr, 5 UStd.                   Die Teilnehmenden verpflichten sich, eine tägliche Übungszeit von bis zu 45 Min.     Widerstandskraft, innere Ruhe und
      20,50 Euro                                 einzurichten. Drei Übungs-CD`s und ein Kurshandbuch sind im Entgelt enthalten.       Gesundheit stärken.
                                                 Mittels Kurzvorträgen und Gruppenarbeit werden die Themen Stressentstehung           Der Abendworkshop vermittelt
                                                 und Stressbewältigung erarbeitet und zur Selbstbeobachtung in schwierigen Situati-   wirkungsvolle Praktiken, um Ver-
                                                 onen angeleitet. Bitte bringen Sie eine Decke, ein Kissen und warme Socken mit.      spannungen abzubauen und Freude
                                                                                                                                      im Alltag zu stärken. Wir lösen
                                                                                                                                      Muskelverspannungen und erfahren
                                                                                                                                      die Kraft des Atems und der Pau-
                                                                                                                                      se, um unseren Geist zu beruhigen
                                                                                                                                      und frische Energie zu tanken. Alle
                                                                                                                                      Übungen können Zwischendurch
                                                                                                                                      nach Bedarf im Alltag praktiziert
                                                                                                                                      werden.

                                                                                                                                      Abendworkshop
                                                                                                                                      Veranstaltung 181-83121D
                                                                                                                                      Nicole Schmied
                                                                                                                                      VHS, Hansastr. 2–4
                                                                                                                                      Donnerstag, 15.02.18,
                                                                                                                                      19.30–21.00 Uhr, 2 UStd.
                                                                                                                                      8,20 Euro




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Heilverfahren und Stressbewältigung - vhs Dortmund
Gestärkt zur Entspannung -                 einem Stufenplan den Unterschied zwi-     gerne berücksichtigt werden.              Präventionskurs
Kurs für Frauen                            schen Anspannung und Entspannung          Bitte mitbringen: warme Socken, leichte   Veranstaltung 181-83317D
Über die Kraft der sanften                 sämtlicher großer Muskelgruppen. Wer      Decke und ein kleines Kissen.             Heike Hornung
Bewegung und die Macht der                 regelmäßig übt, kann die Entspannung                                                VHS, Hansastr. 2–4
natürlichen Pause                          des Körpers dann bewusst steuern,         Veranstaltung 181-83251D                  8 x Mittwoch, ab 24.01.18
Gemeinsam wollen wir in einer Grup-        wenn es die Situation erfordert. Der      Ute Fricke                                16.30–18.00 Uhr, 16 UStd.
pe, die Freude an sanfter Bewegung         Kurs eignet sich auch für Teilnehmen-     Hörde                                     72,00 Euro
und wohltuender Entspannung und            de, denen die Methode vertraut ist, die   Ev. Kindergarten, Dortmund
ruhiger Atmung erleben.                    jedoch lange nicht geübt haben. Bitte     Wellinghofen,                             Präventionskurs
Wir lernen neben einigen theoretischen     bequeme, warme Kleidung sowie ein         Wellinghofer Amtsstr. 72a                 Veranstaltung 181-83319D
Grundlagen einige Bewegungs-, Ent-         kleines Kissen mitbringen.                8 x Donnerstag, ab 01.02.18               Heike Hornung
spannungs- und Atemübungen kennen,                                                   18.30–20.00 Uhr, 16 UStd.                 VHS, Hansastr. 2–4
die uns helfen, unser tägliches Ener-      Orientierungsstunde                        65,60 Euro                               8 x Mittwoch, ab 09.05.18
giedepot wieder aufzufrischen. Auch        Veranstaltung 181-83201                                                             16.30–18.00 Uhr, 16 UStd.
mit den grünen smovey-Schwingringen,       Heike Hornung                             Autogenes Training                        72,00 Euro
einem neuen Trend- und Rehasportge-        Eving                                     Die Kurse bieten eine Einführung in
rät, werden wir unseren Körper und         VHS Zentrum Nord,                         die klassische Entspannungstechnik        Präventionskurs
Geist in Schwung bringen. Ungeübte         Deutsche Straße 10                        nach Prof. Dr. J. H. Schultz. Autoge-     Veranstaltung 181-83321D
und untrainierte Frauen sind ebenso        Montag, 15.01.18,                         nes Training ist eine für jung und alt    Gerlinde Rinkewitz
herzlich willkommen.                       18.00–19.30 Uhr, 2 UStd.                  geeignete Methode der Autosuggestion      VHS, Hansastr. 2–4
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,        entgeltfrei                               („Selbsthypnose“) mit dem Ziel der        8 x Dienstag, ab 30.01.18
Handtuch und ein Getränk.                                                            körperlichen und mentalen Entspan-        18.00–19.30 Uhr, 16 UStd.
                                           Die Kurse sind durch die „Zentrale
                                                                                     nung. Neben der Möglichkeit, sich im      72,00 Euro
                                           Prüfstelle Prävention“ als Gesundheits-
Tagesseminar                               kurse anerkannt worden, somit kann        Alltagsstress eine eigene „Insel der
Veranstaltung 181-83123D                                                             Ruhe“ zu schaffen, lernt man, eigene      Präventionskurs
                                           Ihnen in der Regel das Entgelt anteilig
Nicole Schmied                                                                       innere Kräfte zu aktivieren und uner-     Veranstaltung 181-83323D
                                           durch Ihre Krankenkasse erstattet
VHS, Hansastr. 2–4                                                                   wünschten Stress bewusst abzubauen.       Gerlinde Rinkewitz
                                           werden.
Samstag, 14.04.18,                                                                   AT steigert Leistungsvermögen und         VHS, Hansastr. 2–4
10.00–12.15 Uhr, 3 UStd.                                                             Kreativität und stärkt das Selbstbe-      8 x Dienstag, ab 10.04.18
                                           Präventionskurs
12,30 Euro                                                                           wusstsein. Bitte tragen Sie bequeme       18.00–19.30 Uhr, 16 UStd.
                                           Veranstaltung 181-83211D
                                                                                     Kleidung und bringen Sie eine Decke       72,00 Euro
                                           Heike Hornung
Die eigenen Energiezentren                 Eving                                     und evt. ein kleines Kissen mit.
                                                                                                                               Autogenes Training -
(Chakren) stärken                          VHS Zentrum Nord,                         Die Kurse sind durch die „Zentrale
In diesem Tagesseminar begeben Sie                                                   Prüfstelle Prävention“ als Gesundheits-   Kompakt
                                           Deutsche Straße 10
sich auf eine Reise zu Ihren eigenen                                                 kurse anerkannt worden, somit kann        Dieser Kompaktkurs bietet Ihnen
                                           8 x Montag, ab 22.01.18
Chakren, feinstoffliche Energiezentren,                                              Ihnen in der Regel das Entgelt anteilig   eine Einführung in die klassische
                                           18.00–19.30 Uhr, 16 UStd.
die in Verbindung mit unserem Nerven-                                                durch Ihre Krankenkasse erstattet         Entspannungstechnik nach Prof. Dr.
                                           72,00 Euro
system stehen. Die Lehre der Chakren                                                 werden.                                   J. H. Schultz. Autogenes Training
entstammt dem Yoga und ist in Indien                                                                                           ist eine für jung und alt geeigne-
                                           Präventionskurs
bereits seit mehr als 5.000 Jahren                                                   Orientierungsstunde                       te Methode der Autosuggestion
                                           Veranstaltung 181-83213D
bekannt. In diesem Tagesseminar lernen                                               Veranstaltung 181-83301                   („Selbsthypnose“) mit dem Ziel
                                           Heike Hornung
Sie die sieben Hauptchakren kennen,                                                  Heike Hornung                             der körperlichen und mentalen Ent-
                                           Eving
diese wahrzunehmen (u. a. durch aus-                                                 VHS, Hansastr. 2–4                        spannung. Neben der Möglichkeit,
                                           VHS Zentrum Nord,
pendeln) sowie durch Körperübungen,                                                  Mittwoch, 17.01.18,                       sich im Alltagsstress eine eigene
                                           Deutsche Straße 10
Meditationen, Farben und die Aroma-                                                  16.30–18.00 Uhr, 2 UStd.                  „Insel der Ruhe“ zu schaffen,
                                           8 x Montag, ab 07.05.18
praxis zu harmonisieren. Den Abschluss                                               entgeltfrei                               lernen Sie, eigene innere Kräfte
                                           18.00–19.30 Uhr, 16 UStd.
finden Sie im Auspendeln der Chakren,                                                                                          zu aktivieren und unerwünschten
                                           72,00 Euro
in einer Klang- und Duftreise.                                                       Orientierungsstunde                       Stress bewusst abzubauen. AT
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und                                                Veranstaltung 181-83303                   steigert Leistungsvermögen und
dicke Socken und bringen eine Decke,       Präventionskurs                           Heike Hornung                             Kreativität und stärkt das Selbstbe-
Kissen, Schreibzeug, Getränk, ein Pen-     Veranstaltung 181-83221D                  Eving                                     wusstsein.
del (wenn vorhanden) oder einen Ring       Barbara Maria Piel                        VHS Zentrum Nord,                         Bitte tragen Sie bequeme Kleidung
und eine feine Kette mit.                  VHS, Hansastr. 2–4                        Deutsche Straße 10                        und bringen Sie eine Decke und
Materialkosten: 3,50 € (vor Ort zu         10 x Mittwoch, ab 17.01.18                Montag, 15.01.18,                         eventuell ein kleines Kissen mit.
entrichten).                               18.15–19.45 Uhr, 20 UStd.                 19.45–21.15 Uhr, 2 UStd.
                                           90,00 Euro                                entgeltfrei                               Kompaktkurs
Tagesseminar                                                                                                                   Veranstaltung 181-83325D
Veranstaltung 181-83125D                   Präventionskurs                           Präventionskurs                           Heike Hornung
Kirsten Becker                             Veranstaltung 181-83223D                  Veranstaltung 181-83311D                  VHS, Hansastr. 2–4
VHS, Hansastr. 2–4                         Barbara Maria Piel                        Heike Hornung                             Freitag, 08.06.18, 17.45–19.15 Uhr
Sonntag, 18.02.18,                         VHS, Hansastr. 2–4                        Eving                                     Samstag, 09.06.18, 10.00–16.00 Uhr
9.30–16.30 Uhr, 8 UStd.                    10 x Mittwoch, ab 11.04.18                VHS Zentrum Nord,                         Sonntag, 10.06.18, 10.00–16.00 Uhr
32,80 Euro                                 18.15–19.45 Uhr, 20 UStd.                 Deutsche Straße 10                        16 UStd.
                                           90,00 Euro                                8 x Montag, ab 22.01.18                   65,60 Euro

Klassische                                 Entspannung erleben
                                                                                     19.45–21.15 Uhr, 16 UStd.
                                                                                     72,00 Euro
Entspannungs-                              (Wellinghofen)
                                           In diesem Kurs steht das Erleben          Präventionskurs
verfahren                                  verschiedenster Entspannungstechni-       Veranstaltung 181-83313D
                                           ken im Vordergrund. Unterschiedliche      Heike Hornung
Progressive Muskelentspan-                 Anleitungen des Autogenen Trainings,      Eving
nung nach Jacobson                         der Progressiven Muskelentspannung,       VHS Zentrum Nord,
Die progressive Muskelrelaxation nach      Traumreisen, sanfte Bewegungsimpulse      Deutsche Straße 10
Jacobson ist ein aktives Entspannungs-     und Hintergrundinformationen ergeben      8 x Montag, ab 07.05.18
training, welches besonders als Einstieg   ein buntes Angebot für entspannte         19.45–21.15 Uhr, 16 UStd.
in die Entspannungsverfahren geeignet      Abende. Die Vertiefung schon beste-       72,00 Euro
ist. Es zeichnet sich vor allem durch      hender Kenntnisse ist möglich. Die
seine leichte und schnelle Erlernbarkeit   Wünsche der Teilnehmenden können
aus. Die Teilnehmenden lernen nach



                                                                                                                                                                      213
Heilverfahren und Stressbewältigung - vhs Dortmund
Meditation                                 Hypnose ist es, ein inneres Gleichge-      Sie lernen ein Meditationsprogramm,       Veranstaltung 181-83455D
                                                 wicht wieder herzustellen, damit Sie       das auf Visualisierung und Atemtechnik    Fabian Schneider/
                                                 mit sich in Balance sind, sich wohler,     basiert sowie einen einfachen Satz        Isabelle Alice Paßreiter
      Zen-Meditation in                          ausgeruhter und stärker fühlen. Die        Yoga-Übungen. (Schriftliches Material     VHS, Hansastr. 2–4
      klassischer                                Meditationen wirken beruhigend auf         für selbstständige Weiterarbeit,          6 x Dienstag, ab 10.04.18
      buddhistischer Form                        das gesamte Nervenkostüm, tragen           EUR 3.-).                                 18.15–19.45 Uhr, 12 UStd.
      Zen-Meditation ist eine traditionel-       nachhaltig zu höherer Wahrnehmung,                                                   49,20 Euro
      le Form buddhistischer Meditation.         Konzentration und Ausgeglichenheit         Tagesseminar
      Meditation, richtig angewandt, führt       bei. Erfahren Sie durch die regelmäßige    Veranstaltung 181-83423D                  Veranstaltung 181-83457D
      zu einer Beruhigung und Reifung der        Tiefenentspannung, wie Sie zu mehr         Dr. Helmut Brünger                        Fabian Schneider/
      Persönlichkeit. Der Kurs versteht sich     Ausgeglichenheit, inneren Frieden und      VHS, Hansastr. 2–4                        Isabelle Alice Paßreiter
      als „Türöffner“, um dem Meditierenden      Lebensfreude gelangen, die Sie weit in     Sonntag, 15.04.18,                        VHS, Hansastr. 2–4
      den Weg zu eigenständiger Übung zu         Ihren Alltag begleiten.                    9.00–16.30 Uhr, 9 UStd.                   6 x Dienstag, ab 05.06.18
      erschließen. Vorausgesetzt wird eine       Bitte bequeme Kleidung tragen und          36,90 Euro                                18.15–19.45 Uhr, 12 UStd.
      normale psychische und körperliche         Isomatte, Kissen, Decke und dicke                                                    49,20 Euro
      Belastbarkeit. Bei größeren Einschrän-     Socken mitbringen.                         Meditation für das
      kungen nehmen Sie bitte Kontakt                                                       21. Jahrhundert                           Kundalini Meditation von
      mit Ihrem Therapeuten auf oder             Veranstaltung 181-83413D                   Dieser Kurs richtet sich an Perso-        Osho - Sommer-VHS
      wenden Sie sich an den Dozenten. Es        Fine Anders                                nen, die Interesse an Meditation und      Diese Meditation wirkt wie eine
      besteht die Möglichkeit, anschließend      Lütgendortmund                             Achtsamkeit haben und mehr Ruhe in        Energiedusche - auf sanfte Weise
      längerfristig an einer Übungsgruppe        Ev. Gemeindehaus Immanuel/Elias,           ihren Geist bringen möchten. Das Pro-     lässt sich der intensive Arbeits-
      teilzunehmen.                              Bärenbruch 17 – 19                         blem beim Meditieren ist häufig, dass     tag mit den vielen Eindrücken
      Bitte mitbringen: Meditationskissen oder   6 x Donnerstag, ab 25.01.18                bedingt durch die Anforderungen der       abschütteln. Die Meditationstechnik
      Meditationsbänkchen, Decke.                18.30–20.00 Uhr, 12 UStd.                  heutigen Zeit die Gedanken weiterkrei-    entspannt auch tiefere Ebenen
      Treffpunkt: Räume der Bewegungsthera-      49,20 Euro                                 sen und man nicht „abschalten“ kann.      im Körper. Innere Verfestigungen
      pie, LWL-Klinik Dortmund, Haus 29, EG                                                 Hier setzt der Kurs an. Er bedient sich   körperlicher und psychischer Art
                                                 Meditation - eine Reise in                 sogenannter Aktiven Meditationen.         werden aufgerüttelt und es kommt
      Veranstaltung 181-83401D                   den „inneren Raum“                         Diese Meditationsformen nutzen körper-    zu innerer Harmonie, tiefer Ent-
      Horst Kaemmerling                          In der Meditation gelangen wir zu          lichen und stimmlichen Ausdruck wie       spannung und Freude.
      Aplerbeck                                  einem vertieften Erleben unserer selbst,   Tanz, Bewegung, Gesang und Sprache,       Die Meditation besteht aus vier je
      LWL–Klinik Dortmund, Marsbruchstr.         wir finden den „inneren Raum“, wo          um in einen meditativen Zustand zu        15-minütigen Phasen:
      179, Haus 29                               wir wirklich in unserer Mitte sind.        gelangen. So kehrt wirklich Stille in     - Schütteln
      5 x Mittwoch, ab 21.02.18                  Dieses Erleben führt zu Glück, Freude,     den endlos arbeitenden Verstand ein.      - Tanzen
      18.30–20.45 Uhr, 15 UStd.                  Unbeschwertheit und Zufriedenheit          Aktive Meditationen werden mit Erfolg     - Sitzen und Stehen
      61,50 Euro                                 völlig unabhängig von äußeren Gege-        von vielen Trainern, Coaches und          - Liegen
                                                 benheiten.                                 Therapeuten angewendet. Probieren Sie     Bitte bringen Sie eine Decke und
      Veranstaltung 181-83403D                   In diesem Tagesseminar üben wir eine       es aus!                                   ein Getränk mit.
      Horst Kaemmerling                          Atemmeditation, eine Meditation über       Bitte tragen Sie bequeme Kleidung
      Aplerbeck                                  positive Emotionen für sich selbst         sowie warme Socken.                       Sommer-VHS
      LWL–Klinik Dortmund, Marsbruchstr.         und andere sowie eine Meditation im                                                  Veranstaltung 181-83471D
      179, Haus 29                               Gehen. Wir beschäftigen uns mit der        Orientierungsstunde                       Renate Fischer-Kremer
      5 x Mittwoch, ab 06.06.18                  Herstellung von förderlichen Bedingun-     Veranstaltung 181-83451                   VHS, Hansastr. 2–4
      18.30–20.45 Uhr, 15 UStd.                  gen für die Meditation. Sie erlernen       Fabian Schneider/                         3 x Donnerstag, ab 09.08.18
      61,50 Euro                                 wie sich die Übungen in den Alltag         Isabelle Alice Paßreiter                  19.30–21.00 Uhr, 6 UStd.
                                                 integrieren lassen und wie Sie in der      VHS, Hansastr. 2–4                        24,60 Euro
      Buddhismus - mit sich selbst               Meditation eine Haltung entwickeln, die    Dienstag, 16.01.18,
      in Frieden leben                           sowohl achtsam und bewusst als auch        18.15–20.15 Uhr, 3 UStd.                  Entschleunigung - Ruhiger
      Der Buddhismus bietet aus seiner           liebevoll und geduldig ist.                entgeltfrei                               und gelassener leben
      2.500-jährigen Tradition eine Vielzahl     Bitte eine Decke und ein kleines Kissen                                              Stehen Sie auch ständig unter
      von Methoden und Erkenntnissen, die        mitbringen.                                Veranstaltung 181-83453D                  Strom und Ihnen fällt es schwer,
      es uns möglich machen, mit unserem                                                    Fabian Schneider/                         zur Ruhe zu kommen und auch
      eigenen menschlichen Potenzial in Be-      Tagesseminar                               Isabelle Alice Paßreiter                  mal „nichts“ zu tun? Lernen Sie in
      rührung zu kommen und in uns selbst        Veranstaltung 181-83415D                   VHS, Hansastr. 2–4                        diesem Kurs ruhiger und gelassener
      Glück und Frieden zu finden. Natürlich     Olaf Nitschke                              6 x Dienstag, ab 23.01.18                 zu werden und für Ihren Alltag
      beschäftigen wir uns auch mit den ver-     VHS, Hansastr. 2–4                         18.15–19.45 Uhr, 12 UStd.                 Kräfte zu sammeln. Sie kommen
      schiedenen Richtungen buddhistischer       Samstag, 14.04.18,                         65,60 Euro                                in diesem Kurs zu Ruhe, nehmen
      Meditation, die einerseits zu tiefen       9.30–16.30 Uhr, 8 UStd.                                                              Sitz- und Meditationsübungen vor.
      Einsichten führen können und es uns        32,80 Euro
      andererseits möglich machen, wirklich
      bei uns zu sein, unseren inneren Raum      Gelassen und sicher trotz
      zu erfahren und ein Zuhause für unse-      Stress
      ren Geist zu finden. Meditation macht      Meditation für Neugierige und
      es uns leichter, gelassen mit schwieri-    Ungeduldige
      gen Situationen umzugehen und wirkt        Meditation ist ein alltagstauglicher
      sich positiv auf das Selbstwertgefühl      Weg, mit den Herausforderungen
      und die Gesundheit aus.                    des Lebens besser fertig zu werden,
                                                 indem wir ihnen gelassen und sicher
      Tagesseminar                               begegnen. Eine regelmäßige Praxis setzt
      Veranstaltung 181-83411D                   Kräfte in uns frei und baut Ressourcen
      Olaf Nitschke                              auf, an die wir sonst nicht so leicht
      VHS, Hansastr. 2–4                         herankommen.
      Samstag, 16.06.18,                         Die positiven Resultate von Meditation
      9.30–16.30 Uhr, 8 UStd.                    sind inzwischen gut erforscht:
      32,80 Euro                                 - Abbau von Stressfolgen,
                                                    verbesserte Vitalität und
      Tiefenentspannung - Zeit für                  Gesundheit;
      sich selber nehmen                         - Verbesserung der Gehirnfunktion,
      Bringen Sie Ruhe und Balance in Ihren         Mobilisierung von Begabungs-
      Alltag. Die geführte Entspannungs-            reserven und Kreativität; mehr
      hypnose dient der tiefen Entspannung          Harmonie in zwischen-
      von Körper, Geist und Seele. Ziel der         menschlichen Beziehungen.

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Heilverfahren und Stressbewältigung - vhs Dortmund
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